《絕望日記，正在治癒。》第二章

不快樂是常態 2020/09/15 某次看完身心科，仍是沒辦法停藥，令人憂鬱的一天 晚上與好久不見的朋友們去吃火鍋，很慶幸我們好幾個都在這座城市留了下來，延畢的、工作的、念研究所的，因為都沒有離開學校，所以都還能像以往這樣相聚。 吃完後，有個朋友說要去買耳環，於是就領著我們一群人去了她熟悉的店舖。我盯著她耳朵上的三對耳環，突然萌生想要穿耳洞的念頭。 也沒多加思考，與老闆談好價錢後我就坐下來，穿下第二個耳洞。我當時不知道是手穿，當看到被磨得尖銳，在白色燈管下閃著冷光的的耳釘時，我還是心理隱隱作怕，有種想要臨陣脫逃的衝動。 「表面雖是大人了，但內心還是小孩，還是會怕痛。」 老闆也不給我時間猶豫，手腳麻利地瞬間幫我把耳洞穿好。 雖朋友安慰我說不會痛，但那瞬間我還是感受到來自耳垂的刺痛感，但很快地，那種壓抑情緒被稍稍解放的快感席捲了我。聽起來是有點可怕，但我瞬間有點點明白，為什麼會有人想刺青，甚至自殘⋯⋯ （但我並非鼓勵這些作法，我不批判、不贊同也不反對、因為這件事情本就沒有所謂的對錯，每個人有自己的處境與看法，但我還是希望大家好好愛惜與照顧好自己的身體。） 如果當時不是還保有理智，我真的很想把全部耳洞給打滿。但據老闆經驗分享，還真有人一次性把全部耳洞打滿，這並不稀奇。 那時候我想，原來我還會感到疼痛，所以才真切地感受到，我還活著這件事情。 「感到疼痛證明你還活著，來這個世界一遭本來就沒這麼多快樂。不快樂是常態，樂不過是幾秒的事。所以大可不必執著。」

女孩必讀！人生就是要狠狠失一次戀！五招讓你與失戀和平共處～

「我們對結婚沒共識，吵到後來分手了。」「他劈腿!我還是最後一個發現!」你們分手了，不管分手原因是什麼，失戀讓妳心情很不好？吃不下、睡不著，甚至做什麼事情都提不起勁?讓尼克小姐五招陪妳與失戀和平共處 。 ① 妳不需要馬上好起來，正視失戀情緒 「要看人的情緒成熟度，就看他怎麼失戀。」妳讀過類似這些話嗎？尼克小姐絕對不會這樣跟你說，妳想哭就哭出來吧！想買醉就買吧！想剪短髮紀念新人生就剪吧！想刺青做為自我宣言就刺吧！妳根本不需要馬上好起來，每段關係的離開都象徵結束，失落的情緒可能帶你走向情緒的幽谷，沒有人會馬上好起來，如果有最多表示她比較幸運，但妳面對自己根本不用逞強。 失戀情緒不好可以！但千萬不傷害自己、不過度傷害對方(稍微的歇斯底里、怨懟、咆哮，不觸犯法律底線都還在合理範圍內)。 ② 深度感受失戀的情緒，重整人生課題 傷心、失落、被拋棄感、無價值感、憂鬱、焦慮......等等的情緒背後可能挾帶著某些含義，例如：自己是不是不值得被愛、總是委屈配合對方、付出這麼多沒有回報、會不會孤單終老。而這些完全帶出『妳自己的人生課題』，因為沒自信很容易過度討好對方、從小沒得到父母理性的愛轉而尋求愛情....等等，如果說失戀會讓一個人成長，那說的就是這個重整的時刻。 留意那些情緒背後，不是要你從頭到尾把自己檢討一次，而是藉由重新整理自己，讓自己下次戀愛時不重蹈覆徹。 ③ 發現還有其他人愛妳，而妳值得被愛 嘿！失戀就是要回去把你的閨蜜、好朋友、普通朋友、同班同學、家人、阿姨叔叔、鄰居、網路陌生人.....甚至前男友(笑），別告訴我以上這些妳都沒有！如果妳都沒有，請追蹤尼克小姐IG，我在那裡等妳(笑）。妳只是失戀，而不是被全世界拋棄，重新接起妳身旁的人，妳會意外的發現妳根本超可愛，超值得被好好疼愛。 ④ 失戀不會讓妳失去人生，而是重獲新生 女孩，妳成為妳想成為的大人了嗎？妳曾經有夢想，但一直沒機會實踐？好比：到偏鄉做公益、練跑想跑全馬、想學潛水、想學外語、想進修、想創業......現在不就是最剛好的時間嗎？妳有大把的時間可以去實踐，妳完全可以把妳過去列的清單好好具體的實踐。 藉由讓自己更忙，轉移失戀的情緒是超完美的做法！時間絕對是療癒最好的良藥。 ⑤ 從錯誤中學習，為下一段關係做準備 談了一段分手的戀愛，絕對有以下收穫與提升： 尼克小姐絕對要跟大家呼籲，如果妳天生就是沒安全感、渴望穩定、每段戀愛都抱著能有好結局為前提的認真，這樣的想法根本沒有什麼問題，而且多數的健康關係都是這樣的！只有不成熟的男生會跟妳說：「都什麼年代了！」，妳需要的是遠離這些人，而不是檢討自己！ 失戀不可怕 從療癒的過程中好好愛自己 #失戀33天 ＃分手 ＃兩性 ＃失戀＃渣男 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 歡迎追縱女孩療心室！ 一起來暢聊戀愛大小事！ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 延伸閱讀 為什麼感情中我總是遇到這種人？ 30歲前,比戀愛更重要的20件事 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 2021年成為行走桃花源，十大關鍵擺脫戀愛敗犬 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

下雨天好憂鬱，快來FU FU被療癒-『 台北內湖/FU FU CAT CAFE 』

梅雨季節報到!去哪裡都不適合 喜歡貓貓的朋友 可以來fu fu紓解一下憂鬱的雨天 這裡有好多品種的貓貓 每隻都被老闆與老闆娘照顧得很漂亮 還有少見的無毛貓這裡也有! 先來介紹我有拍到的貓貓好了 寶珠妹 QQ捲毛的塞爾凱克捲毛貓 依依 超仙的挪威森林貓 大白 喜歡玩逗貓棒的布偶貓 六六 腿短短的曼赤肯貓 KIRA 貪吃的狼貓 其他貓貓可以到FU FU的IG上看 IG帳號:fufucatcafe - 整體而言 環境非常的乾淨而且舒服 一個不小心就能當貓奴一整個下午 老闆、老闆娘很親切 會一一跟你解說貓貓的名字跟品種 還會教你餵食零食的方法 和每隻貓咪的特性 讓你更能與貓貓親近 非常推薦家裡沒辦法養貓 但是很喜歡貓的你來玩 - 12:30及19:00 是貓咪的吃飯時間 可以專挑這兩個時段來 看貓咪餵食秀 - 收費方式: 採時間制的計費方式 10分鐘40元 90分鐘以上不在加價 最高收費360元 無低消壓力，不強迫點餐 飲料100員喝到飽 - 店家資訊: 店名:Fu Fu Cat Cafe 地址:114台北市內湖區金莊路82號 營業時間:11:00-20:00(週四公休) 距離最近的港墘站及昆陽站都有一段距離 建議搭公車:藍50(石潭站)

最帥迪士尼王子！5件事認識《永恆族》最強戰士「理察麥登」，緋聞對象是男室友？

漫威宇宙全新電影《永恆族Eternals》全台熱映中，其中飾演男主角「伊格瑞斯 Ikaris」的演員—理察麥登 Richard Madden，出場就秒殺全球少女心～宛如天神般的帥氣顏值，和緊身衣擋也擋不住的壯碩肌肉，完美到根本是現實版白馬王子！ https://www.popdaily.com.tw/life/835040 1、演過的角色都是世紀大帥哥 或許大部分人聽到「理察麥登」這名字還有點陌生？不過看到他的帥臉，你一定覺得超熟悉！這位1986年生的蘇格蘭演員—理察麥登，是影集《權力遊戲》中的狼家大哥「羅柏史塔克」、迪士尼電影《仙履奇緣》中的白馬王子，還有2018年Netflix影集《內政保鑣》中的性感保鑣，和今年在《永恆族》扮演的最強天神「伊格瑞斯」，每一個都是迷倒眾生的大帥哥角色～ 2、出道7年拿下金球獎視帝 理察麥登自2011年演出《權力遊戲》後爆紅全球，不過在戲迷眼中舞刀弄劍、一臉鬍鬚的粗獷「狼美男」；在2015年接拍了迪士尼真人電影《仙履奇緣》，搖身一變成為童話走出來的白馬王子，優雅溫柔的氣質舉止，瞬間擄獲了灰姑娘和全世界少女的芳心～ 之後，理察麥登走出魔法故事，回到現代穿著黑白西裝、擔任武力值爆表的《內政保鑣》，和女上司上演火辣激情的18禁愛情戲！該劇不僅創下英國10年來新劇開播最高收視率，獲得爛番茄100分滿分推薦，還讓他拿下金球獎最佳電視劇男主角獎項，演技實力受到肯定之餘，也正式攀上事業高峰！ （影片來源：NETFLIX） 3、穿古裝、西裝都難不倒他 理察麥登一頭凌亂不羈的深棕捲髮，稜角分明的英俊五官，加上一身壯得恰到好處的肌肉（流口水）！無論是穿上披著皮草的中世紀古裝、王子的白色緊身褲，或穿著最簡單的黑西裝，都遮不住理察麥登的大長腿和厚實胸膛，難怪每部戲都找他演大帥哥～ 此外，理察麥登那雙帶有憂鬱氣質的灰藍眼眸，每看一眼都像在對你放電，但他又渾身充滿禁慾氣息，讓人忍不住看得臉紅心跳（編輯捂臉） https://www.popdaily.com.tw/life/1054575 4、緋聞對象是「男室友」？ 當然，大家聊到帥哥，最好奇的絕對就是他們的感情狀況了～理察麥登的私生活超神秘，不過國外狗仔偶爾會拍到他「換室友」的畫面！像是之前他就曾跟《漢娜的遺言》鮮肉同志男演員布蘭登弗林（Brandon Flynn）同居過，所以理察麥登的性向似乎也已經是演藝圈公開的秘密了。 5、私下個性超可愛 雖然理察麥登是演藝圈公認的大帥哥，但他私底下可一點也沒有明星架子！他多次在訪問中和記者幽默問答，像是聊到自己首次接演漫威電影超興奮！雖然簽了保密協議，不過理察麥登自爆其實自己偷偷打破這項規定，以一副被抓包的小表情搞笑說道：「我拿到角色就先和我媽媽講了，總不能連家人都不講吧！」雖然依然是違規無誤，但⋯看你帥就原諒你吧～XD https://www.popdaily.com.tw/life/897660 《永恆族》精彩預告！ （影片來源：marvel studio） 最後編輯再送大家一張理察麥登的帥照！ 看完上面理察麥登的介紹，女孩們是不是也被這位性感又可愛的男神圈粉了呢？趁著漫威電影《永恆族》熱映中，讓我們一起進戲院欣賞這位實力派演員的帥樣吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #台灣張秋 #仙履奇緣 #仙履奇緣王子 #仙履奇緣理察麥登 #內政保鑣 #冰與火之歌 #冰與火之歌權力遊戲 #冰與火之歌羅伯史塔克 #影劇音樂 #權力遊戲 #永恆族 #永恆族理查麥登 #永恆族男主角 #波波名人 #漫威 #漫威電影 #灰姑娘 #理察麥登 #生活精選 #白馬王子 #羅伯史塔克 #英國 #迪士尼 #迪士尼王子 

「不是不愛了，是我變壞了。」12星座渣男特質，每個都恨的你牙癢癢！

撰文編輯＃Rabi 戀愛中最怕遇到的就是「渣男」！以為遇到對的人，沒想到卻是個渣男，真的配不上你付出的真心，也讓自己的感情留下陰影。但沒有百分之百完美的男人，每個男生心底都會有點小渣特質，只是克制力不同、表現出來的程度也不同，來揭秘12星座男隱藏的渣男特質是什麼吧！ 火象星座 很在乎自己的感受，非常自我。想追女孩時熱情如火，上山下海只要你要的都肯為你做到，一但感覺漸漸消失，直接翻臉不認人。 牡羊男：「我只把身體交給別人，但我的心永遠屬於你的。」 一時衝動下半身思考，暖男一秒成炮王。雖然願意承認但一犯便上癮，屢勸不聽，不擅長說謊的牡羊最後再為自身的行為找個理直氣壯的藉口。 獅子男：「別管我做什麼，只要記得我都是你的男人！」 獅子隱藏性大男人主義，被人吹捧時虛榮心作祟，為了體現出自己的能力及光環，不顧另一半的心情，沈浸在花言巧語之中，跟著別人去瀟灑，享受著自覺身為王者的光芒，若你想甩還甩不掉，只有他甩你的份。 射手男：「你是一個好女孩，值得更好的人。」 射手的交友範圍上到外太空，下至深海，能說善道，幽默風趣又懂得如何玩樂，和女生聊的都挺開心的，曖昧話語、甜言蜜語樣樣都來，說情話不考慮後果，辜負了一堆女孩的心意。 👉【邱比特心測】日本人氣心測！10個問題看出戀愛智商，你是成熟魅力還是可愛稚氣型？ 風象星座 朋友情人傻傻分不清，如中央空調般，對待朋友待遇如同情人，像風一樣享受自由遊戲人間，想抓也抓不住他。 雙子男：「她不過是我無聊時剛好遇到的人，我最愛的還是你。」 連自己都知道自己天生渣，但就是控制不住自己的好奇心與玩樂心，沒事就想搞點事，讓生活充滿各種端倪。面對異性只要相處感覺投合，很快就產生友達以上的情感，但又自己認為能把控的很好，但這個行為已經是所有女生最不能忍受的。 天秤男：「我不是渣，只是我的心碎成很多片，每一片都愛上不同的人而已。」 愛與和平的使者，對大家都好，又不忍拒絕任何一個。在紳士的面具下，藏著不折著扣的中央暖爐，專一的愛太狹義，氾愛才是廣博，憑藉著厲害的三寸不爛之舌，擄獲許多女孩芳心，卻給不了承諾。 水瓶男：「就只是在前任家過夜一晚也算出軌？」 水瓶男極具個人魅力，對他來說，什麼事都特別隨性，沒有什麼特定的情侶條約與規範。對女生招之即來，揮之必須去，熱情時搞出一堆浪漫好玩的事物，冷淡時一字一句都冰冷刺骨。需要另一半卻不會過度留戀一個人，貪圖新鮮，享受驚奇與當下的歡樂。 👉他們沒有你想的難追！12星座好追男排行，做到這些關鍵就能打動他的心～ 土象星座 三不原則：不主動，不拒絕，不關我的事。一切的問題都與我無關，要怪就要怪其他人自己找上門來。 金牛男：「我已經哄過你了，好不好是你的事情。」 有色心沒色膽，雖然不敢肆意妄為，但交往步步都在打算盤。老實的金牛渣起來， 一樣實在，你的人是我的，我的錢也還是我的，你從我這獲得些好的物質，那一也對我付出相同的回報，就算我捨不得在你身上花錢，你也一樣是我的人。 處女男：「我認為還不是時候，我們還有很多空間可以磨合。」 一旦出事，全部都是別人的問題，擔當是什麼，我不知道。做事小心翼翼，不主動不給女生任何承諾只想著找藉口開脫，對感情斤斤計較又不想顯得吝嗇，你絕望的要走他絕不攔你，你後悔的跑回來他也依然接受你。 摩羯男：「你要這麼想，我也沒辦法。」 摩羯很看重未來發展，沒興趣我就不會主動去找你，即便你來貼近我，我依然不會分給你任何一絲的感情。但渣摩羯也可以把未來放在一邊跟你戀愛，你對他永遠只是一個享受戀愛的過程絕不會有結果，最後說出一套成熟的大道理，洗清自己的渣，反嫁禍問題處自於你的不成熟。 👉惹另一半生氣了怎麼辦？對付12星座就是要這樣哄，對症下藥馬上氣消～ 水象星座 意志力薄弱，做錯事不但藉口一堆更很會操控人心，裝無辜博得原諒，或是選擇直接冷處理。 巨蟹男：「相信我，會處理好和前女友的事情，給我一點時間，以後都只和你一起。」 最深情也最花心，利用自己的暖以及憂鬱顧家的特質備了許多備胎，美其名顧家卻是只想賴在家當個媽寶男，十足的做到「有福我一人享，有難你一人當」的理念。且念舊的特質也同樣運用到前女友的部分。 天蠍男：「愛是萬有引力，他被我吸過來了，我也無可奈何呀寶貝～」 冰冷極具誘惑力，天蠍男忽冷忽熱的壞壞性格，著實讓許多女生著迷而心甘情願自投羅網。他們有著超高情商，擅用欲拒還迎的招數玩弄你於他的魔掌之間，只享受曖昧、沈浸在性愛的快感，不在乎是否是真愛，永遠在感情世界裡玩著捉迷藏。 雙魚男：「你原來很單純，現在怎麼這麼多事了？」 不段湧出的情跟愛，需要找地方宣洩，雙魚男的出軌把原因歸咎到耐不住寂寞之上，裝可憐的責怪你不陪他，才導致他犯錯。其實感情上他看重的是你能給他帶來什麼，不會告訴你他看上的是什麼，只會完美的製造熱戀甜蜜的虛幻景象，等到你無所價值時，再把你拋棄。 看完12星座渣男特質是不是已經氣的手握拳頭很想出手呢XD有這麼多渣男還是有很多負責任貼心的好男生的，在交往前多看多相處，擦亮眼睛、打醒頭腦，好好觀察一些小細節，避免遇到渣男耽誤了你的青春！ 👉12星座戀愛地雷不能踩！處女討厭敷衍、摩羯痛恨媽寶，這種類型絕對分手！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag (圖片來源：pexels ) #poplove #分手 #情侶 #愛情 #感情 #星座 #波波邱比特 #渣特質 #渣男 #渣男語錄 #爛情人 

《美好世界》撕漫男「車銀優」搭百想視后「金南珠」相差26歲微妙關係，Disney+ 3月1日正式上線！

當一位教授的兒子冤枉被殺，兇手卻逃過法律制裁，她將不惜一切代價、用盡手段為心愛的兒子復仇。最新復仇韓劇《美好世界》於今日宣布將於3月1日在Disney+ 正式上線。 （圖片來源：Disney+ 提供） 懸疑復仇韓劇《美好世界》講述心理學教授殷秀賢，不只在大學教書、事業有成，更是一名家喻戶曉的知名作家。然而，秀賢幸福的生活卻在她兒子死後風雲變色，悲痛欲絕的她也墜入地獄般的人生低谷。身陷無盡憂鬱與悲傷的她，也開始被復仇的慾望支配自己的一切行動。 《美好世界》由金南珠（曾出演《謎霧》、《賢內助女王》）飾演殷秀賢，一位在兒子死後陷入抑鬱的知名教授；車銀優（曾出演《女神降臨》、《犬系戀人》）則飾演權善律，一名認識了秀賢、且因為相似的人生經歷開始產生情愫的醫學院休學生。此外，《美好世界》由金智恩（曾打造《謊言的謊言》、《清潭洞醜聞》）擔任編劇，並由李勝英（曾執導《Tracer》、《Voice 2》）擔任導演。 （圖片來源：Disney+） （圖片來源：Disney+） 《美好世界》的加入將為Disney+ 豐富的韓國影視庫再添強檔內容，其中包括講述一群南韓特工不惜一切，保護他們具有超能力的孩子免於遭受政府的傷害和剝削的現象級韓劇《MOVING異能》；以及講述一名刑警潛入一個危險的黑道幫派，試圖從內部將犯罪組織一網打盡的犯罪驚悚片《惡中之惡》，還有更多豐富的亞太地區原創作品以及廣受喜愛的國際電影與節目皆已在Disney+ 獨家熱播中。 （圖片來源：Disney+） 最新復仇韓劇《美好世界》將於3月1日在Disney+正式上線。 

【倪減脂】憂鬱星期一out！用草莓拿鐵奶昔打開新的一週

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 自己速做✨草莓果醬拿鐵奶昔🍓 用營養滿分☀️打開週一早晨 吃著酸甜大顆果粒😋 擊敗憂鬱的上班日👊🏻👊🏻 ⬇️材料 自製草莓果醬（微波爐版 牛奶適量《打成奶泡 奇亞籽1匙 初榨橄欖油1匙 營養蛋白混合飲料-拿鐵口味☕️2匙 優質蛋白粉1匙 300ml水 ⬇️快速做草莓果醬❤️1人份 冷凍草莓（冷凍再做才不會掉色） 砂糖一匙 檸檬汁（半顆檸檬） 5、6顆小草莓洗淨後去蒂，切四等份，裝入可微波的高容器。分別加入砂糖、檸檬汁。均勻攪拌。 用中微波加熱3分鐘，拿出來攪拌，再微波，再攪拌，共重複3次。 ⚠️微波時會濺出來，所以一定要拿比材料高3-4倍的容器！ 完成後密封好放冰箱～隔天就是濃郁酸甜的草莓果醬囉！🥰 ⬇️ 除了草莓及牛奶，其他全部均勻shake混合。 依照喜歡的順序放入杯中《2種 拿鐵奶昔—奶泡—草莓果醬 草莓果醬—拿鐵奶昔—奶泡 依個人喜好🌿可再加一點麥片穀物等 增添飽足感、營養價值又高喔 一起當個早餐皇帝吧🤴🏻！ ＃倪倪吃什麼 ＃倪的料理教室

電影《王牌冤家》| MacGuffin

被中譯片名耽誤的好片，沒有通俗愛情片皆大歡喜的敘事，也沒有過於浪漫不切實際的金句，宛若置身於一個架空的虛構世界，卻道出最真實深刻的酸楚。 Joel（金．凱瑞Jim Carrey飾）扭扭捏捏，內向寡言，Clementine（凱特．溫斯蕾Kate Winslet飾）直率衝動，外放不羈，如此性格迥異的兩人在對方與自身相異的特質中找到一塊在世界上能夠喘息的空間。或許是新鮮感，也或許是那份誘使探索未知的神祕感，但它始終消磨殆盡，讓彼此再也喘不過氣。 故事採用倒敘，有多部分的篇幅讓觀眾與Joel一同在他的腦中重新經歷他與Clementine的回憶，從斬釘截鐵地決定做手術到和腦海中的Clementine一起為了保留美好回憶奔走逃竄，原來想要忘卻一切的人或許只是忘記了「好的部分」。「遺忘」究竟是不是件好事？電影中讓也作為重要角色的診所護士Mary（克絲汀．鄧斯特Kirsten Dunst飾）說出了一段頗為悲戚的詩句： How happy is the blameless vestal's lot! 聖潔女神的命運是多麼幸福！ The world forgetting, by the world forgot. 遺忘世界，也被世界遺忘。 Eternal sunshine of the spotless mind! 無瑕心靈散發著永世的陽光！ Each prayer accepted, and each wish resigned. 接納每一個祈禱，也捨棄每一個願望。 - 我認為這就是電影反諷的部分，尼采說：「健忘的人是幸福的，即使犯了錯，他們也不痛苦」。幸福偶有爭吵，但這就是愛情的全貌。在忘情診所刪除記憶並不能選擇捨棄痛苦、憤怒的部分，只留下美好的回憶，要不全盤接受，不然通通放棄。正是Clementine的外放才能帶著無趣的Joel遨遊在更刺激的世界，儘管有時對他來說太瘋狂了；也正是Joel的彆扭內向命中Clementine心中所嚮往的浪漫，儘管有時對她來說太神秘了。愛情中的痛苦同樣是種滋養，是種代價，如同《以你的名字呼喚我》Elio的父親所說「千萬不要抑制你的悲傷」，它們都將會使你長成更好的人。 “Meet me in Montauk.” 記憶中的蒙托克迴盪在心頭，情人節的早晨你就是煞地想翹班並拔腿跑向對向的月台，一頭憂鬱卻鮮明的藍色秀髮還是能夠引起你的注意，她像美麗燃燒的隕石帶你遠離了世俗，於是再次回到相約的蒙托克。危險地行走過結凍的湖面才能躺下望向滿天星斗，這彷彿就是你們相愛的過程。或許那相遇的海邊屋子會再次崩塌，你我會再次分離，但”OK.”，再試一次吧，至少這次我願意記得你的一切。 - ◍ 觀看其他文章：她們 | 曼哈頓戀習曲 | 樂來越愛你 | 以你的名字呼喚我 | 愛在黎明破曉時 | 貓的報恩 | 午夜巴黎 | 淑女鳥 | 刺激1995 | 真愛每一天 ◍ 點我追蹤〈電影麥高芬〉のInstagram ◍

｜憂鬱不是不知足 而是細膩的思緒｜

你為什麼不要快樂？ 如果可以，我也希望能夠快樂，發自內心的那種。 長大後漸漸發現這是個文明病，可能你身旁或者你自己本身正在與這些內在情緒抗爭，你可能常常覺得自己是不是個麻煩、是不是不應該存在於這個世界上、常常在意別人的眼光、常常把別人的話語放大檢視或分析、常常被自己的一個思緒困住。 起初你可能嘗試過轉移注意力、和別人傾訴、大吃大喝發洩情緒，卻發現事後自己還是藍藍的，然後你開始困惑、懷疑自己，你可能經歷過悲傷、沮喪、自暴自棄、心口不一等一般人難以想像或者沒體會過的低潮，可是家人、朋友甚至外人不能理解你，為什麼一點小事就觸發哭點或者想的很偏激。 辛苦你了，當你看完不要覺得自己不好，你只是內在小孩生了病，它需要你的重視，它正在發出警告的訊號讓你知道需要好好療癒自己受傷的心，很多時候我們以為透過別人可以抒發心情，但更多時候應該先找到真正能療癒自己的方法，還有就醫、配合治療，它只是一個過程，幫助自己的過程。 憂鬱不是不知足，而是細膩的思緒，它們該被重視，而且好好整理和善待。

當媽真的太難了～比起新生兒，產後媽咪更要注意這幾點！愛寶寶之餘也要更愛自己！

 懷孕到生產的過程是每個媽媽都最難忘的回憶，辛苦的同時卻又能感受到幸福，而生完寶寶之後家人們的注意力總是集中在照顧新生兒上，就連自己也總是心懸寶寶，妳有多久沒有好好的注意自己了呢？ 別忘了自己才剛經歷了一場生命的洗禮，絕對要比原本更加愛護自己！ 尤其以下幾個地方是產後受損最重的，絕對要加倍保養！ 胸部 許多媽媽在懷孕期間就開始有脹奶的情況，尤其產後餵母奶更是嚴重脹奶，再加上擠奶、餵奶等，讓胸部的膠原蛋白急速流失，在退奶之後整個胸部都會變得鬆鬆垮垮，等到那個時候再保養就來不及了！！！1. 注意不要過長時間不擠奶，讓胸部漲奶到太嚴重，會造成胸部皮膚拉扯嚴重，甚至長出紋路2. 多補充膠原蛋白3. 多按摩4. 自然退奶 肚子 懷孕期間撐大的肚皮在產後是不會馬上恢復的！就算肚子已經消回去還是能感覺到肚皮變得超級鬆！建議媽媽坐完月子之後可以開始穿上塑身衣，並且勤擦乳液、多運動，來讓肚皮恢復原本的緊實感。 私密處 產後受損最嚴重的第一名絕對是自己的妹妹，辛辛苦苦的把這麼大一個baby給擠出來，受損程度真的是難以想像！漏尿、發炎、分泌物多、乾澀...等都讓新手媽媽心很累！除了勤做凱格爾運動外，建議使用私密處產後專用清潔液，不僅比較不會乾癢，也能減少分泌物、預防發炎。( 延伸閱讀：產後保養-卡維亞私密處潔淨露-呵護辛苦的妹妹 ) 心靈 產後憂鬱絕對不是醫生隨便說說來嚇人的，不管平時多開朗樂觀，都很有可能會有產後憂鬱，尤其如果有豬隊友或惱人的姑婆，憂鬱的機率根本是200%，再加上照顧新生兒的疲勞，以及因為還不熟悉如何照護寶寶而產生的自責、焦慮，簡直是三重打擊！媽媽們一定要適度的放寬心，許多事情不用要求完美，能讓旁人接手的事情就盡量讓別人幫自己的忙，定期給自己休息的時間，就算只是一個人安安靜靜的放空，也能讓心靈被療癒一波。延伸閱讀：媽媽心碎瞬間：都是我顧孩子比較多，為什麼寶寶卻先喊爸爸?有了孩子之後，夫妻間的感情卻變得岌岌可危嗎? 快樂的家庭，來自於一個快樂的媽媽 要懂得愛自己，才能成為一個快樂的媽媽，保持愉快的身心，才能把寶寶照顧得更好，讓寶寶在一個充滿愛與歡樂的環境下長大！ 延伸閱讀：高雄孕婦寫真推薦-卡夫卡攝影工作室 -- NANA MAMA FAMILY -- 娜娜雙寶媽-生活與育兒日誌 粉絲專頁-娜娜雙寶媽-美原萃授權代理 IG-nanamamafamily

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｜憂鬱不是不知足而是細膩的思緒｜

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當媽真的太難了～比起新生兒，產後媽咪更要注意這幾點！愛寶寶之餘也要更愛自己！

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｜憂鬱不是不知足 而是細膩的思緒｜

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｜憂鬱不是不知足而是細膩的思緒｜

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