【書評】憂鬱的熱帶001

【憂鬱的熱帶】第一部 結束旅行之四 追尋權力 這本書就像書皮上所寫的，思想密度之高難以想像，廣，且深 由於我還沒看完，所以還無法斷定每章的編排是否有其獨特的用意，但光一個章節就足以讓人思考許久，我已經看到第四部結束，但由於工作的事，許多地方的記憶是斷斷續續的，就在我想結束今天的閱讀之前，我決定重看這章【追尋權力】，因為我想了解追尋權力在人類行為裡是怎樣的，更由於本書的深度，導致我想每看完一章就寫些心得，最後再好好整理 李維史托相當討厭現代文明（高樓大廈以及其背後建造起的追尋錢的無意義行為），所以此章噴灑出相當濃烈的憂鬱氣息 本章以講述北美洲的原始部落的年輕人透過進行危險或殘害自身的行為來獲得力量，衍伸到作者本身對於＂旅行＂的真正意義的反思，或許本章＂追尋權力＂的意義並不是台灣偶像劇的公司行號之追尋權力，而是作者以及那些年輕人對於自身力量、自由或保持自我那樣的權力之追尋 他提及，個人信仰是從群體中獲得的，而那些年輕人所做的努力，就是從那些秩序中逃脫，那也正是一個人對於自身的靈魂的一種追尋。 至於憂鬱的地方在，李維史托對於已被現代文明摧毀的世界各地的＂旅行的意義＂之真實追求已不復存在，他既無法回到過去，也不願在旅行時活在幻想（過去）的虛幻中，所以一切其實是徒勞無功的 真正的旅行並不是逛了、買了紀念品，而是真實地活在那時那地 他也在＂地球村＂提出之前就反對這個理念，不同文明之間必須減少交流、以避免汙染及同化 李維史托在本章末提及，一個人的組成，是由回憶和現在構成的，而其文筆也透露出一個老人沉練的智慧，跳脫詞藻的華麗而形成一種濃烈、真實的腦內奔瀉，再再顯示一位真實活在當下並飽讀詩書、眼界寬廣的完整之人。 【憂鬱的熱帶】第五部 卡都衛歐族之一 巴拉那州 此章極具電影感，何以見得?個人是從"如果我能知道那個退休後住在政府住宅區的一位年邁印地安勇者的生命史的話，可能就可以回答這些問題"這麼令人會心一笑的微型幽默中推斷，李維史托可能故意要把這章寫的很有電影感，其證據在於: 1.夜裡騎馬進入森林的經過，我完全墮入了他製造的情境裡 2.可洛(koro)-->一種淺白色的蟲，印地安人會吃牠，李維史托在結尾說出了牠的味道，有一種電影結尾的力道 其餘的便是介紹一個種族的遷徙、白人與印地安人的關係，其中最令人神迷的是，"火柴很貴重且不容易到手，不過他們還是寧願用兩片軟棕櫚木互磨或旋轉來生火"和講述他們(印地安人)用弓箭打獵的事，會讓人很想一頭栽進那種完全原始的生活，或許當研究人類到了一個境界，會像李維史托一樣，認為印地安人是一個比我們更明智、更有力的遠古種族吧。

答案一直都在我心裡-滅火器

離開這個地方 去四處流浪看看 去找在心裡的美麗世界 南國的風吹來 我漸漸了解 「答案一直攏在我心內」 （不負責任翻譯） 南國ㄉ朋友點ㄌ一首來自南國ㄉ樂團唱の南國的風 紅豆生南國 🍞歡迎熱心人類踴躍#點歌#點字 ლ(｀∀´ლ) 底下也殼以留言點歌或點字ㄛ 詩文記得附出處～ ♫ 滅火器-南國的風 #滅火器#南國的風#進擊下半場 #禮拜一抗憂鬱首選 #順便附上兩張淡色桌布歡迎取用 #handwriting#writing#手寫#手寫歌詞#spotify

憂鬱手記01 什麼是靈修 (Spiritual formation)？

I had a black dog, his name was depression. My Blog My FB My YouTube 精神病患與靈修人的一線之隔 我養了一隻黑狗。 我家真的養了一隻黑狗。（笑） 英國前首相邱吉爾以Black dog來形容他的憂鬱症，它像隻不馴的寵物，一有機會就咬住主人不放。 你會不時莫名其妙地開始低落、恐懼，最終脆弱的心靈因極度的壓抑破碎。你感覺崩潰，除了躺在那裡抽泣之外，什麼也做不到。 但在這些獨自與黑狗相處的時光之外，你看上去十分正常。你看似平靜地面對生活，面對家人、朋友、工作、學業，你按部就班完成，但你知道自己正在懸崖邊跳舞。 你開始害怕每個早晨，不想睜開眼睛。一點雞毛蒜皮的小事，一句話一個眼神都能擊垮你。 你不知道自己怎麼了，但你覺得某種沉重的東西已經超過了你的負荷，壓在你胸口上，讓你喘不過氣。 我知道那是什麼感覺，還有許許多多的人也是。 這是第一個好消息，無論你是誰，身在何處，你絕對不是孤身一人。 根據WHO世衛2019年12月的報導，地球上罹患憂鬱症的人類已經超過2.64億，也就是大約每一百個人之中就有三個人是憂鬱症患者。 這或許不是一個準確的數字，憂鬱症的盛行率很高，但確診率卻非常低。特別是在亞洲社會，長期生活在壓抑、忍耐、服從的社會氛圍之下，人們很容易把「自己」給忘記。 When you lose yourself…當你弄丟了自己，一切問題就開始萌芽。 什麼是靈修 (Spiritual formation)？ 想要快樂，想要幸福，這是所有人共同的希望，但陷在憂鬱症裡的人，就連對於快樂與幸福的渴望都消失了。 我不想死，我只是想結束痛苦。 從國中開始我就飽受憂鬱情緒所苦，大一時確診並開始服藥。並不是所有得到憂鬱症的人都需要服藥，但即使你沒有罹患憂鬱症，你也必須學會該如何維持自己的身心靈平衡。 開始服藥的同時，我因為想改善睡眠，而上網搜尋「冥想的方法」，從此一頭撞進靈修的世界。 靈修就是靈性的修行，是自我成長的道路，也是一種生活方式。 宗教的本質與靈性有關，但並不需要透過宗教才能接觸靈性。（我沒有信仰，以後大概也不會有） 你是否有曾經陷入昏頭轉向的過勞，卻直到任務完成才病倒的經驗？這不是什麼魔法，只是你的心裡知道現在不能倒下，你的信念比疾病強大，所以你能夠撐到最後一刻。 你可能無法理解什麼叫「所有人都是神」、「一切事物都是能量」或「你就是整個宇宙」。沒關係，我也曾是個麻瓜。醒來之前，我什麼都不懂，醒來之後，我還是什麼都不懂，但我明白了我是誰。 若你飽受情緒困擾，我第一建議你去找諮商師，第二建議你嘗試冥想，去接觸內心的靈性。 什麼是冥想？該怎麼冥想？我知道你有一堆問題想問，但允許我賣個關子，我會在後續的文章中一個個為你解答。 下面是世界衛生組織為了讓大眾認識憂鬱症製作的影片，也在此順道推薦給大家。如果你身旁有這樣的朋友，不要吝嗇給他陪伴。 Everything will be OK. 我知道現在的你不會相信，但一切都會沒事的。 一切真的都會沒事的。 這是每當我陷入憂鬱情緒時，讓我能夠哭著重新站起來，跌跌撞撞繼續前進的信念。 信念就像黑暗中的一盞長明燈，只要你堅定不移，它會帶給你無限的勇氣與力量。 你該相信的不是別人，是你自己。 如果你對靈性或憂鬱症有任何問題，歡迎到夢客來信表單匿名提問，或是直接私訊我的粉專。 我學習靈性的時間並不很長，但希望我的分享，可以幫助到你。 如果你喜歡我的文章，歡迎追蹤我的粉專，或訂閱我接收文章通知。 See you，下次見。 By 梓鹿 2020/09/19

8款療癒放鬆精油與擴香儀器推薦

你最近是否有易煩躁小憂鬱的困擾呢 可能是你我都間接的被新冠病毒荼毒到了...除了部分的業種直接感受到經濟壓力以外，平常抒發壓力的管道，像是旅行阿看演唱會等等的娛樂方式都活生生的被斷絕了💔人少了娛樂大半年真的是會越來越鬱卒啊 今天要來分享利用芳香療法來改善煩躁與憂鬱，人聞到喜歡的香味不只是當下心情會變好，嗅覺也牽動著情緒與記憶，經由嗅聞進入身體的天然精油中所含成份還能調整自律神經、荷爾蒙分泌。 精油是從植物的花、葉、果實、根、莖、樹皮等等的部位萃取出來的精華，大自然都獻給我們這麼好的香味跟成份了，加上現代科技的萃取技術與運送的方便，讓我們很容易就能入手來自世界各地的植物精華，還不活用芳療的話太可惜了！ 讓我們來一起來認識花草享受呼吸這件事 #佛手柑 柑橘類的精油是沒接觸過精油的人都比較能接受的味道，佛手柑是抗憂鬱的首選精油，同時擁有振奮精神與舒緩焦慮的作用，適合修復過勞帶來的心理疲憊 #薰衣草 薰衣草溫和又萬用是最適合入門的精油，它具有鎮靜與放鬆抗焦慮作用，太緊張或是失眠時都能用薰衣草緩解！有些牙醫診所也會利用薰衣草薰香來舒緩患者焦慮緊張的情緒 #依蘭依蘭 依蘭是花類精油中香味比較強烈帶點甜味的花香，喜歡花味的人可以試試看！依蘭能夠撫平因壓力引起的心悸，也適合幫助入眠 #天竺葵 純玫瑰精油實在太貴，天竺葵的味道是喜歡玫瑰的人比較能接受的替代味道。 它適合調整坐立不安、無法冷靜的情緒，舒服的花香也能帶來幸福感！ #乳香 乳香是來自樹皮上的樹脂，聞起來是很舒服的木質味，無論男女都很能接受的味道！很多芳療師或瑜珈老師會用在冥想時薰香，能在忙亂快節奏生活中找回自己的步調！乳香搭配各種精油都很合，幾乎不會有味道上的衝突。韓國的安寧療護病房有研究指出用乳香、薰衣草、佛手柑調和，能對病患情緒帶來正面的幫助！ #雪松 喜歡木質調的人也可以試聞看看雪松，我覺得它很像削鉛筆時聞到的鉛筆斷面的味道 如果你是到了木質傢俱賣場聞到木頭味能感到很安心放鬆的話，雪松就很適合你緩和不安和緊張的心情 #岩蘭草 岩蘭草是來自植物根部的萃取，適合緩解焦慮恐慌的情緒，比較淺眠的人可以試試看岩蘭草，它能讓人睡的比較沉 #快樂鼠尾草 它適合調整生理期的暴躁脾氣，平衡荷爾蒙，另外也能舒緩放鬆因傷心或緊張而緊繃的身體 以上精油找符合自己需求以外，一定要挑選自己能接受或喜歡的味道最重要哦！聞起來舒服對心情改善才最有幫助！ 但有時候單聞不怎麼樣的精油，跟其他精油混合搭配起來就變得很好聞很獨一無二的味道，這也是芳療有趣的地方 如果是想助眠的話建議睡前一小時開始打開薰香儀器，沒有薰香儀器的話可以試試在枕頭上鋪毛巾，精油滴兩滴在毛巾上再睡！ 關於儀器也來稍微說明圖片這兩種的不同 左邊是負離子擴香儀，右邊是市面上常見加水出霧氣那種儀器 右邊白色的是加水後在水裡面加精油，會比較省精油用量，推薦在冷氣房或比較冷的國家用，不然平常住台灣都潮濕到要開除溼機，這台還開下去加濕好像滿傻的... 左邊木頭的是直接滴精油進去，機器把精油打散成霧狀，輕小的精油微粒從上面出來，不加熱不會破壞精油成份，聞到的精油不會被稀釋但耗費的精油量也會比較大 這種形式的擴香儀在很多國外網站看一圈發現，貴的款都是台灣製的！ ▼它的前身是這種造型 經過台灣的職人改造後變成外面用木頭包圍，比較不容易打破，定期清洗也變的更容易，加上台灣製的維修或補買零件也方便！ 購買精油推薦可以到「芳療家」「無印良品」等等有實體店面的地方試聞過後再購入 負離子擴香儀是從「香草魔法學苑」網站買的，這網站有很多擴香儀器的選擇，還有精油知識、用法分享，也有販售精油，不用試聞就知道自己要買什麼精油的人也可選擇從網站購買！ 作者：樂氏姐妹 Instagram @yueh0707、@gaku_ami #芳療 #芳香療法 #精油 #擴香 #療癒 #憂鬱 #擴香儀 #天然精油 #芳療家 #無印良品 #香草魔法學苑 #popdaily #poper

狗狗派

覺得狗狗非常可愛，有時候很狗來瘋有時又很想憂鬱，看著他們都覺得心情好好喔！

貓之攝影師-nunu

雙子座的攝影師～ 按下快門便為上一秒風景的流逝憂鬱。 下一秒是憤怒貓貓叫的討食，是有雙重人格捏！ 🐱🐱 #我有兩隻小花貓 #nunuspace工作室 #生活#日記#貓好醜

如何讓對方產生好感？「12星座在愛情中最看重的事情」，一起掌握戀愛的秘笈吧！

心中有喜歡的人，該如何讓對方主動對你產生好感呢？每個星座都有自己最在意、看重的地方，如果在與他們相處的同時，能把握好這些小重點，讓對方在與你互動時也感到放鬆開心，更有機會能拉近兩人的距離噢！現在就跟著邱比特一起來看看「12星座在愛情中最看重的事情」，掌握愛情成功的秘笈吧～ 牡羊座：坦誠真實 牡羊特別重視真實，他會完全的將內心想法和對方坦誠，也很討厭耍小心機搞小動作的人！只有真誠能打動彼此的心。 金牛座：平穩 金牛不喜歡做事過於急躁，討厭麻煩跟無意義的擔憂，如果有太多抱怨或意見會讓金牛非常受不了，不想去處理解決。一段讓他產生壓力的感情，金牛寧願不要～ 雙子座：傾聽 雙子很喜歡分享自己的事情，如果對方不會回應，會讓雙子覺得頻率對不上，或者有些自討沒趣，所以想找的對象一定會是希望有共同話題或是能懂他說什麼的人噢！ 巨蟹座：安全感 巨蟹很需要一個承諾，想要對方可以給他安定感，如果太愛跑出去玩、沒有時間陪伴，會讓巨蟹感到很不踏實，容易憂鬱、想很多。 獅子座：尊重 獅子非常講義氣，只要能幫的都會願意替朋友出頭或想辦法，但他們對你好不代表你可以隨便，該有的尊重要有，且獅子自尊心非常強，即便是再好的人如果做不到最基本的禮貌跟尊重，那也沒有繼續發展關係的可能了～ 處女座：隱私 處女的防護意識很高，在人際關係上表現體面，但對於某些私人的話題是很敏感保護的，不要因為想了解他們就隨意的想探聽出隱私，平時多觀察他們需要什麼、用心的對他付出，當他們認可你了，自然會主動與你分享的～ 天秤座：面子 天秤很在乎外在的觀感問題，不論真實情況如何，外表看起來就是要體面XD所以好看的面貌和品味能讓他感到有面子，也會增加互動相處的機會喔！ 天蠍座：信任 天蠍非常討厭隱瞞，他們愛上一個人不容易，在決定愛上對方之前會評估對方是否也百分之百的付出以及信任，他們無法忍受背叛後受的傷。 射手座：獨立 射手要的戀愛不是24小時黏在一起，他會希望另一半也是有事做的人，兩人都是獨立且有各自的圈子、各自的興趣，雖然是情侶但也能給予彼此足夠的自由與空間！ 摩羯座：未來 摩羯的考量比較貼近現實，對他來說沒有麵包就無法有愛情，沒有未來的愛情就像在浪費彼此的時間，他會希望另一半也是眼光放遠且有想法有主見的人～而非過度沈浸在幻想之中。 水瓶座：做自己 水瓶是很真實的人，不會因為他人而改變自身的性格想法，他們會把最真實面貌完全顯示出來，也希望能找的一個可以完全接受包容他的人，而不是試圖去改變影響他。 雙魚座：耐心 雙魚心思細膩，想的東西比較多，很多時候會需要找人一起討論解惑、說說心事。對待雙魚需要有足夠的耐心，真心去了解他們的擔憂、問題點出在那，陪伴他們聊天排解心事，雙魚自然會對你產生好感～ 12星座最看重的這些事情，有趕快記下來了嗎？在平時互動時多注意這些他們在乎的小細節，也要小心不要踩到地雷，雖然無法很快速地直接達成目的，但也是很有機會日久生情的～ （以上圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻12星座「已讀不回」是什麼意思？摩羯自我催眠、雙子玩戰術故意不回！ 👉🏻韓網爆紅七選四「顏色順序心理測驗」，秒看出你的感情狀態和阻礙是什麼！ 👉🏻最愛跟女友撒嬌～交往後變小奶狗的男友星座 TOP4，第一名超級意外！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #阿辛 #12星座 #12星座戀愛 #12星座戀愛密技 #poplove #交往 #好感 #愛情 #戀愛最注重的事 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #重視 

生活｜療癒人心的南歐藍色世界

在我的心中，藍色是屬於天空與大海，那樣純粹又溫暖的顏色。 2018年在巴賽隆納的畢卡索美術館內，遇見畢卡索創作的藍色時期，他使用各種灰藍色的顏料，描繪出人類世界的悲哀，走進那極冷色調的空間內，眼前所見盡是枯冷的美，似乎藍色就是憂鬱與悲傷的代表，那時心裡有些替藍色感到忿忿不平。 後來Pantone公佈了2020代表色「19-4052 TCX 經典藍Classic Blue」，期盼它能為進入新時代的人們，帶來精神上和平及寧靜的感受，心中暗自竊喜，藍色終於得到平反。今年疫情爆發，人心惶惶，回頭觀看Pantone的年度色，覺得他好似早已預料到的這一場災難的爆發，所以選擇了經典藍，提前替世界祈福。 面對生活中無能為力的陣痛期，我試著描繪與整理當年在南歐所見到的、讓自己療癒的藍，期待在這樣混沌的時期，能夠從這些畫面中，找到相同的美好與平靜。 藍色，總讓我回憶起，隻身一人在國外時，那些被拯救的時光。當時窒息於夏天的悶熱與對未來的不確定性，我習慣選一個靠近海的國度，義無反顧地跳入，大海的鹽分就會將我浮起，緊緊地保護著渺小的我。 即使在這樣艱澀的時光，心裡仍對未來抱有很大的期望，相信平靜美好的日子終將到來，整理舊照與梳理自我的過程中也逐漸明白：「生命不可能永遠順遂快樂，扎扎實實地活著，自然能夠從中找到療癒，只要找到屬於自己心底的一片藍，那便是再困難的挑戰也能安穩度過」。 ✿Facebook: 小肉LittleMeat ✿Instagram: littlemeat_lab 

憂鬱症-陽光照不到的地方

 憂鬱是一種「情緒」而憂鬱症是一種「病症」，每個人都會憂鬱，遇到失敗難過的事就會，但正常人會有好轉的時候，可能藉由吃大餐、和朋友談心或睡一覺就能好轉，憂鬱症的差別在於，沒有「好轉」這個機制，無論用什麼方法就是無法往好處想，不是他們做不到而是因為大腦血清素、多巴胺分泌異常，使他們發病時長期處在一種低迷的狀態，所以需要長期用藥，藉由藥物改善，特別是重度憂鬱患者幾乎只能用藥物維持。 為什麼這類的患者一直無法去汙名化，因為人們總是喜歡看表面用自己狹隘的認知猜測別人:｢他看起來好好的」、「他過得不錯啊」、「這樣就憂鬱?抗壓也太差了吧」，好像患者沒有在你面前發病。沒有像癌症病人頭髮因化療掉光、沒有像甲狀腺亢進病人手抖眼凸、沒有像身障者坐輪椅患肢在你眼前搖晃，你不用付錢的同理心就沒收了。憂鬱症有輕重之分，但沒有差別的是發病的時候都非常痛苦。 以前國中時期，班上有位同學每次都沒有到校上課，一直請長假，偶爾一兩次到校總是由母親陪同到教室，我們對他的印象就是很臭，非常不修邊幅，頭髮很長都出油，那時候大家都羨慕他可以不用到校上課，師長也沒有為此感到生氣，最後還能順利畢業，我也以為他只是母親太過溺愛，不帶他去剪頭髮身上有異味也不管，還為母親的失職感到惋惜。後來老師跟我們說他有憂鬱症，他一整天只躺在床上動也不動，醫生已經將藥物劑量調到最高，現在師長只希望他能踏進校門就感到欣慰了。但對於國中生尚未成熟的心智再加上這類症狀的不了解，當時並沒有太多人在意只知道:「啊，他好像有生什麼病」。 後來我上了專科讀到相關科系，才發現當時那位同學是重度憂鬱症，所有表徵都符合，也不是父母不管他洗澡剪髮，而是他真的只能躺在床上像人偶一樣動也不動，什麼事情都沒有動力去做，憂鬱症最重要的護理就是要注意營養及清潔問題，重度的患者自我照顧能力缺失的狀況是很嚴重的，當時還羨慕他不用上學殊不知他在發病時比我們坐在學校考試還痛苦千萬倍。而他母親也費了好大的精力在照顧他，這些是我們沒有看到的時候，他們在過的生活。 我認為不是每個人都念過相關科系或者身邊有人是患者，對憂鬱症有誤解是合理的我能體諒，但我不能明白對於自己不了解的事公開且主觀的去批判、被糾正了不認錯是什麼樣的心態，他只要道歉或許還有機會用他公眾人物的力量將錯誤的觀念扭轉，可惜他為了面子，不斷的解釋讓舊觀念繼續累積。「同理心」不用任何代價是對於任何疾病都有效的護理，也不用專業執照，大家都能做，能不能為這些患者無時無刻都在下雨的世界帶來一點點陽光，每個人都一點點就能照要整片大地了。 

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