骨盆前傾、腹部鬆弛你是哪一種？小腹形成原因、解決辦法一次看！

女生最常有的問題就是明明四肢都不胖，但是坐下來小腹堆成一整坨，平常會露肚子的上衣根本就不敢穿，偏偏減肥卻又遲遲受不了，那麼你就需要對症下藥，先了解自己的小腹是怎麼形成的，可以更有效的針對問題的根本來解決！ https://www.instagram.com/p/CRxr_fIh_FZ/?img_index=1 皮下脂肪型 特徵：肚子鬆軟，通過捏起肚皮可以感受到脂肪的厚度。 產生原因：熱量、酒精攝取過多、缺乏運動且久坐、雌性激素失調等。 解決辦法：少吃高糖高油高脂肪的食物，減少酒精的攝取，並且多吃優質碳水、蛋白質，並建議晚上超過八點就不要禁食，帶點飢餓感入睡更有助於燃燒脂肪；多做一些有氧如慢跑游泳等，每週至少運動超過150分鐘以上，加強肌肉訓練，如仰臥起坐、平板撐等等，增加肌肉量。 https://www.instagram.com/p/Cq-vXbYrrT0/?img_index=1 便秘脹氣型 特徵：上腹脹大，容易放屁，且多有排便不順暢的困擾，腹部隆起但按下去是軟的，排便以後肚子變平。 產生原因：暴飲暴食、吃太快導致消化不良、食物不耐症或是腸道菌群失調。 解決辦法：細嚼慢嚥是根本，拒絕狼吞虎嚥！吃飯時每口至少要咬30下以上再吞嚥。少吃豆類、十字花科蔬菜、乳製品等高發酵食物；多吃益生菌或是含有多維生素的水果、蔬菜幫助腸胃蠕動；上網學一些關於腹部的按摩手法、順時針畫圈按摩，促進腸胃蠕動排氣。 https://www.instagram.com/p/C0Wfb4avZks/?img_index=1 骨盆前傾型 特徵：小腹往前凸且臀部後凸，形成的假前凸後翹的視覺效果，多半伴隨腰部的疼痛等潛在問題。 產生原因：久坐不動、常常翹腳、姿勢不端正或是常穿高跟鞋等等。 解決辦法：避免久坐、坐久了每隔一段時間就需要站起來走動，盡量保持坐姿端正、避免翹腳；通過平板支撐、深蹲等訓練，加強腹部和臀部肌肉力量；可以多做一些骨盆矯正運動。 https://www.instagram.com/p/C0NlMjKP-EA/?img_index=1 腹部鬆弛型 特徵：腹部力量差，小腹鬆鬆垮垮，站立時小腹就會有明顯的凸出，常見於產後女性或是快速減肥後的群族。 產生原因：久坐不動、常常翹腳、姿勢不端正或是常穿高跟鞋等。 解決辦法：加強腹部訓練，尤其是下腹，可以多做一點卷腹運動；平常無論站坐都要注意保持端正並縮腹；可以多做一些瑜伽孕婦式、屈膝扭轉的動作，可以很好的拉伸腹肌。 https://www.instagram.com/p/Csh-BEZvUzX/?img_index=1 水腫型 特徵：小腹浮腫、按下去會凹陷，早晚腹圍差很多，同常伴有下肢水腫的問題。 產生原因：攝取鹽分過多、內分泌失調、心臟疾病等 解決辦法：少吃高鈉食物，多吃蔬菜水果補充是量的鉀元素，適當的有氧也可以幫助血液循環；睡前可以把腿抬高，改善下肢血液不循環問題。 https://www.instagram.com/p/C3kJudmv21u/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～ 👉🏻賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #小腹 #小腹形成原因 #小腹運動 #平板撐 #瘦小腹 #腹肌運動 

雪格緹諾專業美容會館

👉凍齡保養兼顧提升自我免疫力 我其實很不想承認我的年齡是4字頭的,但我很勤著保養是真的,但我的前提是不花大錢保養為前提,所以久久才會來個一次全身性大保養,但這也不用動輒好幾萬,我推薦的一定是平價而且立即就看得到成效的 👍這次來的這家美容會館總部設在台中,防疫期間一進門當然先進行量體溫噴酒精消毒,讓客人可以安心來消費,寬敞明亮的空間讓人感覺很放鬆,一二樓層的空間設計,美容室 岩盤浴場均設在2樓,擁有30年專業美容經驗, 雪格緹諾美容會館主要提供「美容美體」、「岩盤浴SPA」、「體重管理」、「產後護理」四大區塊服務，期盼讓客戶由內而外，自然而然達到肌膚及身心健康平衡。 👉這次來體驗臉部的「冰肌緊顏塑臉課程」第一步驟先進行頭部深層抗壓手技鬆筋按摩,再來最特別的地方是用北投石做成的刮板來刮頭部,甚麼是北投石?它是大自然中少數能夠釋放天然負離子的礦物質，並含有微量的放射性元素—鐳。天然負離子對人體是有好處的,第二步驟美容師搭配獨家產品藍酮冰肌素先在右邊臉部塗上一層,再用北投石沿著臉部線條、肌理來刮臉，讓冰肌素快速吸收,不但可促進臉部血液循環,讓臉部也有拉提的效果,來看看左右邊臉真的有明顯差異,整個臉刮完成之後,第三步驟敷上保濕面膜再用儀器導入加強皮膚吸收,一般店家都只有敷面膜這個步驟,這裡使用儀器再加強導入真的好讚,體驗完整個臉部療程,真的素顏也能有自然紅潤肌,重點是臉部拉提效果好明顯。 明星獨家商品 藍酮冰肌素 冰肌素能瞬間冰鎮肌膚 收縮況張的毛細血管 是日常肌膚保濕補水效果很好的凍膜產品,成分含有Enzymes酵素 甘菊萃取液等 具有深層淨膚 改善暗沉快速醒膚的特性,對日曬 去角質 清粉刺後所產生的隱形傷口有很好的鎮靜美白修復功能,添加水解蛋白 幫助緊實肌膚 提升肌膚彈性 減少皺紋 ♨️再來就是重頭戲👉日本原裝進口岩盤浴,浴場式的岩盤浴我還是第一次體驗 岩盤浴的石頭是採用天然礦石，叫小顆的北投石店墊在底部這裡的岩盤浴分為巨蛋式及浴場式,一般岩盤發熱都是用電,這裡可說是全台少數採用”水”加熱系統 無電磁波非常安全， 躺岩盤浴的好處多多👉40分鐘相當於慢跑30公里的流汗量,提供室溫38至40度及溼度50至60的舒爽空間，溫度略高於人體2至4度，溫度每升1度免疫力可助提升5至6倍，親自進浴場體驗才蒸個10分鐘的流汗量,大概是我跳一小時有氧的流汗量,但這裡要注意的是岩盤浴分三階段,並不是一次就蒸40分鐘，蒸完之後感覺整個很舒暢、可能是爆汗之後冷冷的天竟然覺得手腳都熱了起來，看來岩盤浴真的是能讓全身促進血液循環的好方法 ♨️日本原裝進口岩盤浴美岩三部曲 第一階段(溫熱期)體內提升1度 新陳代謝提高5-6倍 第二階段(排汗期)深層排汗 第三階段(排脂期)燃燒脂肪 3階段的岩盤浴中 還會補充地瓜薑湯和金桔檸檬水和蜂蜜水 📍雪格緹諾專業美容會館 FB: ‪https://www.facebook.com/segotinospa/‬ #雪格緹諾 #台中SPA #台中SPA推薦 #美體SPA #台中按摩 #岩盤浴 #正宗日本岩盤浴 #舒緩平衡純露 #藍酮冰肌素 #勻淨保濕面膜 #面膜 #美白保濕

盛夏來襲！New Balance 1906潮流形象店釋出夏季新品 由國際時尚名人 李函 領銜詮釋 結合運動休閒打造時髦夏

當運動與日常的習慣交疊，潮流與休閒的界線逐漸模糊，一套能夠自在穿梭到各種場地與情境的服飾，成為現代人對於時尚的新追求。全球跑鞋領導品牌New Balance將運動機能與日常休閒結合，於NB 1906潮流形象店獨家引進專為亞洲人身形設計的SDS工裝服飾 ( Shanghai Design Studio，簡稱SDS )，提供現代時髦的穿搭新選擇，盡情發揮品牌的「轉變與創新」精神。本季特別邀請到國際時尚名人 李函，以「夏令營」為風格，透過不同的戶外運動，在活潑輕快的氛圍下展演時尚與休閒穿搭，展開精采夏季冒險。 New Balance SDS系列服飾以機能感的工裝設計為風格特色。呼應盛夏來臨，本季服飾廣告以「夏令營」為概念，透過露營、跳箱、平衡木與跑酷等各式主題，散播青春活力的風貌，並邀請國際時尚名人 李函百變詮釋。本季服飾色調以清爽的米白色、鮮豔亮麗的鵝黃與青綠色與沉穩的褐色為主，分別象徵初夏、盛夏與接近秋季的夏末；本季則是以同色的運動套裝、棒球外套與四季實穿的襯衫為主打單品，在設計上不僅有多口袋設計，還有調節長度的伸縮拉繩，兼具實用與時尚設計，在盛夏中皆能展現獨特風采。 本季的亮點鞋履，不僅有匠心復刻的2002R、造型搶眼且有鑽石大底的9060與近期討論度不斷的千禧鞋王1906R外，以1980年代越野鞋輪廓回歸的475鞋款更是不能錯過的看點，小巧可愛的百搭外型，配上異材質與色塊拼接，今夏即將迎來一波新潮的復古穿搭。 New Balance SDS 系列春季新品已於 NB 1906 潮流形象店獨家販售，歡迎持續鎖定品牌動態掌握新品資訊。 

盛夏來襲！New Balance 1906潮流形象店釋出夏季新品 由國際時尚名人 李函 領銜詮釋 結合運動休閒打造時髦夏日營

熬夜💢增肌減脂有難度💢失眠睡不好😭減肥無效

📍免費飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 雖然打這篇感覺很廢話🥶🥶 但睡覺.....真的太關鍵了啦 差一步就是差很多🔥 · 不好意思...專家🗣#過11點就是熬夜 減重減脂的人，熬夜就是非常非常難瘦 增重想大肌肉 熬夜更難增肌 小腸絨毛長不出來！ · 半夜2-3點跟1點睡...... 身體才不管你有沒有比較早睡 過11點 就 是 熬 夜💢💢 這樣算來，我也是每天熬夜的人🤭😂 那為什麼我身材還是可以hold住 因為...我已經達標了啊➕平常飲食控制維持很好 ，就跟瘦下來吃大餐不會怕胖是一樣的道理 · · 沒有瘦到底，就是沒資格熬夜... 體脂肪很難降！ 脂肪高又熬夜，只有往上飆沒有別的 🔜🔜 如果不得已熬夜 那就做4倍的好習慣補回來 ex 喝水5000cc以上、營養素加倍、增加代謝率，如果沒有完全做到，就不要要求身體還要瘦多快！因為真的 很 不 公 平 ～～ · · · 💢體脂肪超過28%，身體=發炎狀態💢 加上熬夜 就跟你一直發燒卻不好好休息睡覺 常外食、鈉含量超標、水量又不夠 抱歉！水腫頑固型脂肪 找上你 · · 再來，熬夜晚睡很容易嘴饞想吃宵夜！！ 腦海中出現麥當勞、鹹酥雞、滷味、泡麵… 這些高熱量又不營養的垃圾食物 還會讓你無法入睡 · · 睡眠不足 or 睡不好 讓身體想要儲存脂肪，而不是燃燒脂肪 雖然清醒時候，消耗比較多能量 但睡眠不足，容易造成內分泌問題 導致更肥胖 · · ✔️好好早睡，不用劇烈運動也不用節食 ㄧ個晚上分解脂肪＝慢跑一小時的量 這全都是仰賴「生長激素」的影響♥️♥️ · 生長激素是非常棒的東西 不過它只有在「深度睡眠」狀態才會分泌唷～ · 額外補上，在飲食諮詢 最常遇到『體重過重＋體脂肪高』 基本上這些人的睡眠品質 都不是很好.... · 個人早睡方式，白天早起全力以赴工作 晚上回家直接透支秒睡（..我就是這種人🤭 · · · · · 如果文章有幫助 歡迎✨✨ 🔜tag正在增肌減脂的朋友♥️ · · ♥️Sports bra➕leggings @mollifix

【球鞋推薦】Diadora跑鞋評價——終於遇到穿去重訓、有氧、還能爬象山又好看的運動鞋！

平常有在運動的人一定懂，一雙鞋要「多功能+好穿+好看」真的超難找！一直以來我都應該算是有運動的習慣，不管是去健身房重訓、做有氧運動，最近甚至還跟同事去爬了象山！但說真的……要找到一雙「真的好穿」又「適合各種運動」的鞋，超難！ - 很多鞋子重訓很OK，但跑步就不穩；有些鞋登山防滑，但穿起來又很重、透氣性差。直到最近我穿到這雙Diadora Aero Zoom 流速輕量跑鞋去爬象山後，真心覺得它是心目中的久走不累鞋子推薦，真的有種「欸這雙可以喔！」的感覺。(附上當天我爬象山的背影，看起來應該蠻chill的吧，Diadora是真的很好走！) - 上週六就是穿Diadora去爬象山，一開始看到一層又一層的階梯我整個快崩潰，本來還有點擔心不夠抓地，結果出乎意料地穩耶！下坡的時候鞋底有防滑設計，走得很安心，腳也不會很累。重點是比我之前登山鞋還輕很多，爬完腿也不會酸爆。 - - 除了防滑很讚之外，當天爬山可是35度的高溫，熱的可怕，全身該爆汗的地方都已經汗如雨下、黏踢踢，但只有我的腳依舊感覺很清爽，不會有流腳汗而悶熱或不透氣的感覺，他們家用的賈卡三明治網布透氣度很高！ - 我必須說：這雙鞋最深得我心的部分絕對是「超輕量設計」的這部分，腳步超輕盈。當天爬象山我原本預計要走得很慢，至少怎麼說也要個兩小時才會爬完吧，而且因為吸震回彈的特性，走起路來還有種莫名的開心感，腳步特別愉悅，一個半小時不到就登山完畢！途中還遇到一隻叫做美祿的可愛小狗狗，附上我輕盈的腳腳跟美祿的合照～ - 輕的程度真的是隨身帶走都沒問題的那種，接下來七月福岡沒意外它也一定會跟我一起出發！ - 除了爬山，運動鞋之餘我最重要的功能就是健身房運動用！這雙Diadora不管是做徒手訓練、有氧踩踏、重量訓練、甚至登山機快走都很OK，鞋底不會太厚但避震力剛好，穩定但不重。 - - 重訓深蹲也不會晃，抓地力夠，腳底踩地感紮實不空心。 - - 老實說我之前都會為了拍照或穿搭感，犧牲掉「好穿」這件事，但Diadora這雙不管是好穿或好看這件事，兩者都能夠兼顧！我平常運動裝是黑色leggings + 運動內衣/外搭居多，選擇白色這雙直接讓整體穿搭質感拉起來。不會很花俏，但有細節！尤其球鞋中白色與粉色的搭配，給人一種很青春、少女的陽光感，不只運動時穿，偶爾出去玩是穿牛仔褲之類的也很好搭喔！ - 如果你也在找一雙能跟著你上健身房、跑山路、搭運動套裝也能美美出門的鞋，真的可以考慮Diadora，價格親切、腳感舒服、顏值也到位，不多說，我要去下單第二雙了！ - 【店家資訊】 FB: Diadora台灣IG: Diadora Taiwan官網: Diadora- #花氏穿搭 #Diadora評價 #DiadoraAeroZoom流速輕量跑鞋評價 #DiadoraAeroZoom流速輕量跑鞋好穿嗎 #輕量慢跑鞋開箱 #健走鞋心得 #防滑跑鞋心得 #旅行耐穿鞋分享 #慢跑鞋品牌分享 #耐磨跑鞋分享 #男生慢跑鞋開箱 #新手慢跑鞋推薦 #久走不累鞋子推薦 #通勤慢跑兩用鞋推薦 #女生慢跑鞋分享

2024最新13款學步鞋推薦+購買要點，如何挑合適的學步鞋？寶寶的第一雙鞋很重要！

學會走路是寶寶人生中的一大成就，幼兒發展專家指出「走路」不僅能學會走路是寶寶人生中的一大成就，「走路」不僅能刺激大腦更聰明、鍛鍊全身的肌肉，還能訓練平衡感！走路時鞋子是關鍵，該怎麼挑怎麼買讓我們來告訴你吧！同時還幫你整理了13款兼具顏值與內在的學步鞋喔，讓我們看下去吧！ 👉婦幼展買什麼？質感育兒必備的九大熱門商品推薦！新手爸媽一次購足育兒所需～ 挑選學步鞋關鍵 挑選學步鞋關鍵：1.腳的長度、寬度、厚度都要量過 寶寶開始走路的第一雙鞋絕對不能咬腳又太小，這樣對腳部的發育是很不好的，挑選時應該注意鞋子要長於寶寶大腳趾的１２～１６mm這才是最舒適的大小。 (圖片來源：pexels) 挑選學步鞋關鍵：2.鞋底彈性易彎曲 柔軟好彎曲的鞋底讓寶寶走路時能有最大的伸展，也能減少扁平足帶來的後遺症。 (圖片來源：pixabay) 挑選學步鞋關鍵：3.鞋底減震防滑 寶寶剛開始學走路一定走的還不是很穩，這時鞋底就扮演著相當重要的角色，減震防滑的設計能讓寶寶受到的震動沒那麼大，而防滑的設計是絕對重要的，寶寶能安心快樂的學走路「安全」絕對是首選。 (圖片來源：pixabay) 各年齡層學步鞋款式建議 學步鞋建議｜剛開始學走路：1歲左右 – 軟底、高穩定性 剛開始學走的寶寶，腳的肌肉還沒開始發展，因此步距會較寬，也會像個小螃蟹一樣可愛的樣子，因此可以挑選一些軟底但仍有些支撐性的鞋子。但當寶寶已經開始學會走後，大概學走後的三個月，就可以換成硬底，才能保護雙腳，增加更多穩定性。 (圖片來源：pixabay) 學步鞋建議｜學會走路：1歲~3歲左右 – 鞋底較薄 學會走一段時間後，雖然仍會有些搖搖晃晃，但步距開始變窄，開始學會使用膝蓋的力量，也開始更喜歡走來走去，因此需要選擇鞋底較薄，類似赤足鞋的鞋子，讓寶寶的腳掌能夠完全踩在地面上，也幫助足弓正確發育。 (圖片來源：pixabay) 學步鞋建議｜開始像大人一般走路：3歲~7歲左右 – 加強緩震 這時的寶寶通常已經很會走路，並且步伐與大人相似，跑跑跳跳的機會大幅度增加，因此需要選一款鞋底有支撐和緩震的鞋，能夠支撐寶寶增加活動力，到處玩！不過要注意的是，不論哪個時期，只要發現鞋子開始有些不合腳或是有些磨損，就可以換一雙，避免不合腳的鞋子讓腳受傷或是讓腿型變不健康喔！ (圖片來源：pexels) 學步鞋推薦 學步鞋推薦：1.美國Pediped 在兒童足部醫學有著高專業度的Pediped是學步鞋界中的常客，很多醫生或育兒專家都推薦過他們家的學步鞋喔。 學步鞋推薦：2.IFME IFME曾辦過多場講座邀請到專業醫師及幼兒發展團隊來教導爸爸媽媽們關於寶寶足部發育的關鍵與如何幫助寶寶有更好的足部發展，本品牌更是由日本奧運醫師鳥居俊與日本早稻田大學共同研發的鞋子，能訓練足弓預防扁平足。 學步鞋推薦：3.old soles 澳洲頂級真皮手工皮鞋澳洲頂級真皮手工皮鞋，品牌秉持著「最好的學步方式，就是讓寶寶赤腳學習走路的感覺」，鞋子皆使用NAPPA真皮材質。 學步鞋推薦：4.asics 亞瑟士 超高知名度的運動鞋品牌居然也有出寶寶學步鞋！那當然不能錯過囉，排球界、慢跑界都相當有名氣的亞瑟士在學步鞋的設計上依舊毫不馬虎，兼具機能性與實穿性。 學步鞋推薦：5.英國SHOOSHOOS 來自英國的SHOOSHOOS使用超柔軟的皮革來製作，讓正在學習走路的寶寶能自由的伸展他們的小腳趾，而且每一雙都是手工製造、純手縫製，所有的細節絲毫不馬虎。 學步鞋推薦：6.日本mikihouse 寬敞的鞋頭設計讓腳只有舒服的伸展空間，足跟箱設計保護寶寶腳跟、穩定後腳。上翹的鞋頭設計能讓寶寶走起路來更平衡。 學步鞋推薦：7.RileyRoos 超防滑的設計與超Q彈的鞋底是寶寶學步之路上的神隊友，寶寶穿著RileyRoos學步鞋走起路來又穩又快，還有彈彈的感覺呢！ 學步鞋推薦：8.韓國attipas 襪鞋合一的設計是attipas的一大特色，穿脫方便、不會腳臭、包覆性高、透氣舒適，attipas更是有著智慧快樂學步鞋的稱號！ 學步鞋推薦：9.英國poconido 來自英國的poconido學步鞋是超強大的保暖鞋，非常適合腳腳冰冷的寶寶，手工製作柔軟舒適，重點是花樣都超可愛。 學步鞋推薦：10.feebees 透氣的襪鞋設計讓寶寶的腳能乾爽不悶熱，沒有臭臭濕濕的腳汗問題就大大減少了長小疹子小水泡的風險呢 (圖片來源：feebees官網) (圖片來源：feebees官網) 學步鞋推薦：11.Carter’s 來自美國的Carter’s，花樣超清新可愛，設計簡單好穿脫，是訓練寶寶自己穿脫鞋子的好幫手。 學步鞋推薦：12.moonstar moonstar學步鞋是媽媽界中名聲響亮的機能鞋，不僅速乾、透氣更是幫助寶寶足弓發展的好朋友。 學步鞋推薦：13.紐西蘭Bobux 100%的真皮材質透氣不悶熱，底部的麂皮防滑設計模擬寶寶赤腳走路的自然觸感，裡面的絨布設計柔軟不咬腳。 寶寶的學步期開始了！爸爸媽媽是不是既興奮又期待，準備好要幫寶寶購入第一雙學步鞋了嗎？以上推薦供爸爸媽媽參考，別忘了是穿是很重要的，兼顧美觀的同時一定要先穿得舒服喔！ 延伸閱讀 👉新手爸媽熱搜人氣推車Top9！時尚美型+一車三用多功能，出門購物一台就搞定！ 👉寶寶出門不怕冷！超卡哇伊「寶寶靴子」TOP7推薦～ 秋冬穿搭就靠它hold住！ 👉可愛指數超爆表！「嬰兒襪子」TOP20推薦，解鎖更多可愛寶寶襪～ 撰文編輯 ＃泱泱 #學步鞋 #寶寶走路 #新手爸媽 #鞋子 

不適應 剩下我一個人

三個禮拜前 男友突然傳簡訊來說他決定要接受美國矽谷那的一份工作 雖然早在面試階段就知道這會是個很好的機會、沒有理由得到offer後不去 但仍然在心中默默期待有一絲絲奇蹟會出現... 最後當然事與願違 他說兩三個禮拜後他人就必須抵達美國 隔離14天 然後開始新的工作、新的生活 我一直以為上周他就離開台灣了 昨天去台南出差 竟然在小巷子裡遇到他...熟悉的身影 穿著標準下午慢跑服裝 從我面前走過，我叫住他 那當下我們兩個人都愣住了..我問他"你怎麼還在這裡" 他告訴我 是明天早上的飛機 頓時間我心裡面有幾千萬的問題想問 但實在太突然了 甚麼都說不出來 他也感到尷尬 迅速地說了一句good to see you! 然後就分道揚鑣 但這一撞卻也撞壞了我原本已經整理好的心情 分手後花了幾天跟很多朋友哭 聊天 療傷 然後努力的讓自己堅強起來 晚上睡覺雖然沒有問題 但天一亮就會想到他 想到有他在身邊陪著的安心感 還有那張臉 跟每天早上我們打鬧的畫面 好不喜歡這樣的自己 完全沒辦法去進行其他計畫 一整天的生活 只要一有空檔就會想到這些悲傷的事情 讓我試著面對這些負面情緒 我知道總有一天我會好起來的 

Alexander McQueen2024 早春系列及節日系列上市

2024早春男裝系列聚焦剪裁與比例,經典西裝融入運動與實用細節,以真實與虛幻的元素互相交織。2024早春女裝系列則以英姿颯颯的女子作主題,標誌性西裝採用俐落剪裁、貼身設計和精緻的拼接工藝。花朵印花和刺繡的設計源自古代大師的畫作,融入明暗對比、多色與透明水晶搭配、針刺、編織和貼花等元素。 The Peak 手袋的弧形磁性袋框令人聯想到 McQueen 西裝一眼可辨的矚目肩部設計。袋身則顯得綿軟,由此體現柔軟與堅挺之間的對比,彰顯品牌的核心特色。 林柏宏身穿 Obscured Skull 嵌花圓領套頭衫、黑色修身皮褲,配以黑色Peak 手袋及 Cuban Stack 靴子。 劉以豪身穿 Dragonfly Shadow 印花雙排扣西裝外套、白色棉質府綢襯衫、黑色煙管褲、配以蜻蜓珠寶胸針、黑色 Peak 手袋及 Cuban Stack 靴子。 邵雨薇身穿紅黑色條紋套頭衫、流蘇皮革半截裙,配以皮革束腰腰帶、銀色刻面耳環、黑色 Peak 手袋及 Armadillo 靴子。 彭千祐身穿白色棉質府綢襯衫,綴以黑色束帶飾帶細節、黑色煙管褲、配以 Jewelled Satchel 手袋及 Sprint Runner 跑鞋。 

Qmomo X 藝人依依首款個人聯名睡衣！打造最Chill睡眠儀式感

Qmomo X 藝人依依首款個人聯名睡衣！打造最Chill睡眠儀式感 專為現代女性設計，居家、外出兩穿，低調奢華中穿搭個人魅力 現代人在生活上講究儀式感，早晨起床手沖咖啡、上班前慢跑運動，不同時刻的儀式感能夠營造個人不同的生活質量。專為女性設想的美胸閨蜜Qmomo與注重生活儀式感的藝人依依攜手，推出首款個人聯名睡衣「好 CHILL 絲滑家居服套裝」！以一天當中最重要的睡眠時刻為發想，結合依依對質感睡衣外穿出門的期待，誕生這套專為現代女性設計，富有生活儀式感的居家、外出兩穿時髦聯名套裝，透著低調奢華香檳微光的米杏色絲滑布料，搭配簡約時髦設計，完美詮釋依依對「儀式感」的重視，期待穿上這款聯名套裝的女性，能夠在忙碌的一天結束後，透過高級的「睡眠儀式感」好好寵愛自己，享受個人獨享的放鬆時刻。 低調奢華中的慵懶優雅！Qmomo X 藝人依依聯名款展現最Chill時髦穿搭 Qmomo X 藝人依依聯名款選用親膚絲滑的緞面材質，米杏色布料中透著低調奢華的香檳微光，在舒眠睡衣中堆疊高級質感；V領西裝式短版襯衫搭配側邊開衩落地寬褲，慵懶舒適中又不失優雅氣質，袖口更有依依獨家親筆簽名刺繡。「好 CHILL 絲滑家居服套裝」不僅是提升睡眠儀式感的時尚睡衣套裝，多個精心質感設計讓聯名款跳脫睡衣的框架，更能發揮個人穿搭技巧外穿出門，在低調奢華的質感穿搭中展現個人獨特魅力，用最Chill的時髦態度營造生活儀式感，時刻展現個人自信光芒。 【關於Qmomo】 身為專業美胸領導品牌的Qmomo，以「打造完美胸型，用心從設計開始」的品牌原則出發，長期致力於推廣美胸保養重要性及正確穿內衣觀念，讓女人們由內而外展現自信美麗。 Qmomo自2010年起從台灣出發，秉持著「找回最美的胸型，展現與生俱來的性感」，推出包含內衣、泳裝、睡衣、情趣用品及美胸按摩周邊等符合女性期待的各式內著商品。在網路平台深耕女性內著市場多年的Qmomo，於2019年開啟第一間直營門市，直至今日據點涵蓋全台北、中、南，更遍及亞洲多國市場，包含新加坡、馬來西亞、香港、中國與韓國，為成千上萬女性提供最全方位的貼心商品及服務。 

短小說-白雀茶（下）

短小說-白雀茶（下） 老實說，沒有女友但多了個知己，我突然覺得上帝對我真好。 之前拜把的兄弟睡了我的女人，不用一個禮拜，我就看到前女友的IG上貼著自己哭紅的眼淚。一堆人留言安慰她，聽說最後是她自己一個人去醫院做手術的，我朋友逢人就說她有多Cheap，意外懷孕後就要他陪著去醫院，還說要負責她的營養費，到頭來被碰了一鼻子灰。她大概不知道我這個死黨一年要讓幾個女孩心碎，還以為自己身為處女能夠有多特別。 我與新認識的網友總三不五時的聊著。可能是因為甫失戀的關係，時間突然變的很多，但不用再花時間去浪費自己短暫的人生。 網友說，就叫他白雀吧。 我們有一搭沒一搭的分享生活已經將近一個月。坦白說我開始對這個人產生濃厚的興趣，當然不是生理上的性，而是很想知道她是怎麼樣的一個人。 「我喝茶多過咖啡。」 「我喜歡慢跑。」 「我不大打電玩。」 「我愛山甚過海。」 「那你打籃球嗎？」 「打。」 「那要約出來打球？」 我終於說出口，但卻感覺比約女網友還要緊張。 拿著手機看著line許久，結果這個訊息被已讀了。 我被已讀了，那個晚上我不斷想著是不是這個約出來打球的邀請有點唐突了？想想也是，如果他都在交友網站上找女性，又怎麼會跟我再約出來打球呢？要也是跟女孩子出去啊。 於是我沒再繼續問他。而他也消失了一段時間。 「打球嗎？」這次換他問我了。 「你怎麼這麼慢才回我，已經都過了一個月了。」 我有很多問題想問他，但我都忍住，畢竟這些問題都不重要，如果可以一起出來打球，不就什麼都可以聊了？ 「新生球場？」 那是個大明星匯聚的球場，但既然他都這麼說，我也只能硬著頭皮去。 我籃球打的不是太好，只是身高過人，在籃板下有個優勢罷了，看他這麼斬釘截鐵的說去新生球場打球，看來應該是個狠角色。 於是我穿了球衣，換了球鞋，準時在晚上七點到場。果然看著他遠遠走來 白雀來了。 短髮，修長，也是穿了球衣與球褲，遠遠的從那個方向而來。 他似乎身體周圍有股氣場，不適合用那種男生大辣辣的打招呼方式，而是應該要更謹慎的，更隆重的，介紹我自己： 「我是祁。」 白雀已然來到我面前。 然而他笑起來的樣子，我幾度暈厥。 「你是？你是女生？」 「很意外嗎？但千萬不要因為我是女生就手下留情喔。球場上是不分性別的，只要你可以贏過我，就可以留在場上喔。」 她纖細的指尖將臉頰的頭髮撥往耳後，然後就這樣跟其他人報隊去了。 幹。至少確定一件事，我還是喜歡女生的。 -------------------- 白雀茶是普洱茶的一種，但卻比普洱茶還要香甜順口許多。有些人你以為看似苦澀，但入口卻是格外不同。

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骨盆前傾、腹部鬆弛你是哪一種？小腹形成原因、解決辦法一次看！

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雪格緹諾專業美容會館

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盛夏來襲！New Balance 1906潮流形象店釋出夏季新品由國際時尚名人李函領銜詮釋結合運動休閒打造時髦夏日營

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