那些悲傷的回憶一直困擾著你嗎？

 有時候腦袋的聲音大到我聽不到外面的聲音，就像是有一個播放器，不斷地在我腦袋中運轉，轉阿轉、轉啊轉，我怎麼樣也停止不了它。 讀著一行行的文字，我知道我的腦袋仍然咀嚼著他自己的播放器，所有其他的文字只是經過腦袋，然後消失。 「好吵啊，可不可以停止，你播放的東西不有趣，很悲傷啊。」我對著腦袋說。 它不聽。 於是我拾起筆記型電腦，奮力地把腦袋裡播放的內容打成文字。 打出來情緒好像更激動了點，時不時觸發了眼淚，時不時又充滿感激，情緒起起伏伏，卻感到很平靜。同時，腦中的聲音轉小了，心裡舒坦了。 你是否腦中的聲音大到自己聽不到外面的聲音了？說出來吧。 ———————————————— 🔍從心理學角度來看 在Sonja Lyubomirsky的<The Costs and Benefits of Writing, Talking, and Thinking About Life’s Triumphs and Defeats>研究中，他將組別分為「寫、說、想」還有一個對照組，他們每天花15分鐘寫、說或想，開心的事或是糟糕的事，觀察一個月後他們的身心靈狀況變化。 研究結果發現： 📌寫、說或想「糟糕」的事，一個月後： 寫：心理和生理→更健康 (+) 說：心理和生理→更健康 (+) 想：心理和生理→更不健康 (-) 📌寫、說或想「開心」的事，一個月後： 寫：心理和生理→更不健康 (-) 說：心理和生理→更不健康 (-) 想：心理和生理→更健康 (+) 如果你有痛苦的是、悲傷的事，寫下來，或是說出來，你會好過很多，不論是生理還是心理。 如果會一直想事情，就想開心的事吧，那會讓我們過得更快樂。 補充一下，開心的寫跟說會更不健康是這邊用「分析(analyze)」的方式來去看開心的事情，分析為什麼會開心等等，如果只是單純再去「體驗(experience)」回憶那件快樂的事，也會有正面效果ㄛ😌 喜歡我的圖文的話，可以追蹤我的Instagram: chestnut_man_ 或是按讚我的Facebook: 小栗子

手寫日記 EP.3

被不守信的人說成不守信的人。 被以為是朋友的人當成不是身邊的朋友的人。 不用對號入座，也不用問我是誰。 反正對誰，我都是笑嘻嘻的，不是嗎？ 就像小丑， 眼神悲傷，嘴角卻上揚。 #writer #創作 #文章 #手寫 #鋼筆 #詩眠症

中、日、韓超共感30歲女子好劇推薦  「生活不糟，笑笑就沒事了」

最近大陸夯劇《三十而已》 引發不少共感討論 所以我整理三部作品都是講述三個30歲都市女性的故事 主題非常非常老梗，但因為貼近生活，所以幾乎是每演必紅 陸劇真誠寫實、韓劇浪漫詼諧、日劇細膩沈穩 以下推薦三個國家的劇中金句，讓20尾聲、30出頭的你超有共鳴 #三十而已 極寫實的手法描述三十歲女性面臨的各種生活面貌 大部分女生都可以在劇中找到自己的影子 這一齣因為夠真實、所以也沒這麼輕鬆 看完總有一點點惆悵的感嘅 #夠真實 「到了三十歲，只敢相信那些看得見、摸得著的人和事。」 #夠衝擊 「先把一個人的日子過明白，才知道自己需要怎樣的另一個人」 #夠幻滅 「與年齡一同增長的，還有選擇的艱難，和一切不確定性的恐懼」 #浪漫的體質 被譽為2019年韓國神劇，沒有大咖演員但收視表現極佳 這一齣是以「誰能比我人生還苦還鬧」的風格來敘事的詼諧喜劇 故事看起來也就沒這麼沈重，很適合輕鬆的夜晚品味 #夠苦澀 「肚子餓的時候覺得空虛，填飽了又覺得孤獨，活著不都那樣！」 #夠幽默 「失敗了也挺可愛，成功了就超級帥。」 #夠幼稚 「我們的年齡真的是太好了，在重新開始些什麼也不會覺得尷尬的年齡中最老練，在重新開始些什麼也不會覺得有些曖昧的年齡中最敏捷。」 #東京白日夢女 這一齣我覺得是最有個性、最敢打臉的作品 光是女主角堅持不加班、拒絕被職場關係綁架的做法就掀起日本、台灣熱議 這一部太細膩、太直接了，實在是很容易一針見血的受傷 但又因為太真實，實在會忍不住佩服編劇啊 #夠疲憊 「有些事情不是你努力就能成真，而是不管多麼努力，卻還是不行的絕望感，我都切身體驗過，我只是想更輕鬆地活下去，因為我已經好累好累了。」 #夠直白 「明明不是女生了，還說什麼女子聚會，明明沒有對象就說要跟好男人結婚，全是沒有任何根據的白日夢！你們就一輩子一起拿著白日夢當下酒菜，喝個痛快吧！」 #夠打臉 「是誰把我變成這樣30歲的大齡剩女的…是我自己啊。啊…真想從二十歲開始重來一遍。但是時間無法倒流啊。」 能在劇中找到和自己相像的悲傷，其實也沒什麼幫助 畢竟生活還是在過、問題還是在那 只是知道自己並不孤單、很多人同樣面臨一樣的問題 相比之下，只是糟糕、不是最糟，那就好了（也算是正向啦哈哈哈） 還是要好好吃飯、好好睡覺、好好經歷這個30歲

「房思琪的初戀樂園」

正如李國華所說，「他發現社會對性的禁忌感太方便了，強暴一個女生，全世界都覺得是她自己的錯，連她都覺得是自己的錯。」—《房思琪的初戀樂園》 受害者是永遠不可能得到所謂的救贖與自由，只會由時間的推移漸漸陷在回憶的泥沼之中，逐漸被黑暗吞噬，永不見天日，更不用說情感表達了，我失去的不只是我的第一次，還有「我」，旁人是無法想像及相信我所經歷過的種種痛楚，那是多麼樣的難受直到肉體終於隨著心靈而去—入土為安。 我是沒有氣泡的可樂，我是腐爛的橘子，我是壞掉的洋娃娃，我是凋零的花朵，我是深陷水底的死魚，多麼可憐卻又可愛的模樣啊，遊走在失格與合格的邊緣掙扎，隨時都有可能掉下，彷彿走鋼索一般，眼見不到盡頭，更見不到地下的黑暗。日日重複同樣的事，依循著與昨日無異的慣例。若能避開猛烈的歡樂，自然也不會有很大的悲傷來訪，心靈上的我早已死去，剩下的只有一付沒有情感的空殼。瞬間，不是誰的罪過，也沒有任何人的責任。但於我而言，瞬間不足以成為生命的喜悅，我只相信死亡那一瞬間的純粹。有些人在年輕時期就死去了，但直到8、90歲才安葬下來。如今的我，談不上幸福，也談不上不幸。一切都不會過去，更不可能隨著時間流逝而淡忘，時間留下的只有滿滿的傷疤，揭開空殼的我也只剩滿滿的洛魄，一蹶不振。

短篇小說分享 （陳吉）

這是一篇極短篇的小說，內容些許黑暗，但確實十分真實的表現，或許大家習慣身處於快樂的地方，或正面的心靈雞湯，但是有沒有不知不覺發現，自己內心的想法，跟本我是否還在？ 或許短暫的悲傷能以吃、喝、玩樂而代謝掉，但是內心深處的那個真正的悲傷呢？何不直接表現出來呢？ 不是以面對面對人的方法，也不是以激進的方法讓親人受傷，剩下的辦法常常變得只能po文或任其墮落。 成為被社會拋棄的一個人。 因此，我便開始藉由繪畫，或語言來當作我人生的一個出口，畢竟沒有一個人必須接受自己的悲傷或憤怒，人生的道路上，唯一能永遠跟著自己的，只有自己，即便是再親近的人也是，大家會離開，即便現在的當下是多麼遙不可及的想像。 以下便是一篇非真人真事而描寫的一篇小說，或許有時間的人能抽空下來看看，然後也抽空下來，跟內心的自己對話，或許解決事情的方法，不是只有樂觀面對，或厭世逃避。 世上沒有絕對的惡或善，但是也沒有應得的悲劇，即便是再怎麼無關緊要的小事，也能成為壓垮別人，或自己的一根稻草。 #陳吉 #短篇小說 #面對真實的自己 #即使一直笑也不代表過的好 #何不放聲哭出呢 臉書粉專👇👇👇 漢堡&呱仔（主要就是插畫札記） https://www.facebook.com/hippoafrog/ 演知書齋（我的水墨、水彩、書法、裝置等很美術系的創作） https://www.facebook.com/yenjishi/ 然後ig 粉專👇👇👇 演知書齋（直接上面兩個的組合）https://instagram.com/yanzhishuzhai?igshid=1renyld29qh96 #歡迎留言發表妳/你的想法

浪浪被遺棄在街上，化身小男孩悲傷慟哭，黑白對比圖描繪衝擊人心的一幕

撰文編輯 #菌菌 你有聽過哪些毛小孩被遺棄的原因呢？沒時間照顧、家人反對、一直吠叫、個性不好等等不勝枚舉，於是主人就將毛孩送到收容所，甚至隨意找一個地方隨意棄養，近日IG 嗨 我們是 B. I. G 釋出一系列「如果我們的孩子在流浪」攝影，期盼透過流浪狗化身為小男童的方式，讓大家對於這些浪浪的遭遇能夠更感同身受。 看著上面這張小男孩在大街上無助哭泣的畫面，想必會讓許多人感到非常心酸，或許有些家長會想著自己絕對不會讓小孩走丟，或許在一旁已經有好心人士想帶小孩前往警局尋找他的爸媽，但是你有想過如果小男孩是「牠」呢？ ▼視角一轉，當小男孩變成被遺棄的流浪狗，還能激起過路人的同情心嗎？ 📖 兩隻企鵝每天一起遠眺燈火相互依偎，原來背後有著一段超鼻酸故事 「嗨 我們是 B. I. G」與SPCA社團法人台灣防止虐待動物協會、攝影師林炳存合作，拍攝出這一張張驚心動魄的黑白攝影，希望能讓各位飼主意識到，其實毛孩就如同我們的家人一樣，需要一輩子的關愛及照顧，既然我們不會拋棄家人，就不應該拋棄我們帶回家的寵物。 我們不會想看到小孩在寒風冷雨中瑟瑟發抖，即便畫面中的主角換成毛孩也是一樣的，差別僅在於毛孩不會說話，無法將悲傷哭喊喧之於口，看著這相同的場景，你是否願意伸出手幫助牠，給牠一個脫離苦難的機會？ 📖 當海洋生物遇到塑膠垃圾？海洋環保廣告揭露了動物的最終結局 基於經濟或者環境考量，不是每個人都有辦法飼養寵物，但是我們期盼每個決定將毛孩帶回家的主人，都是經過慎重考慮，清楚明白自己將背負毛孩往後的一生，「決定飼養就不要棄養」當你好好的對待毛孩，一定能夠感受到毛孩給予你的滿滿感情！ ▼為什麼把我關在這裡…… ⚠️【重要申明】⚠️​ 本主題照片為經後製合成之成果，拍攝過程均不違反兒少法、動保法等相關規定，且全程由孩童父母與社團法人台灣防止虐待動物協會(TSPCA)代表陪同拍攝，拍攝過程中絕無任何孩童及動物遭受非人道對待，以維護權益。 – 圖片／資訊來源👉 嗨 我們是 B. I. G. @bb.ii.gg #不棄養 #動物保育 #如果我們的孩子在流浪 #寵物 #百靈佳殷格翰 #領養代替購買 

走走逛逛 本來要看#比悲傷更悲傷的故事 卻跑去shoppin

走走逛逛 本來要看#比悲傷更悲傷的故事 卻跑去shopping 😅 #統一時代百貨

青春是一場懞懂又任性的冒險，５部校園電影推薦

 🎬《對面惡女看過來10 Things I Hate About You》（1999） IMDb評分：7.3 史塞福家的兩個姐妹有著截然不同的個性，老爸訂定了一條嚴苛的規定，那就是妹妹畢安卡（賴瑞莎歐蕾尼可飾），在高中畢業前不能跟異性約會，除非怪胎姊姊凱特（茱莉亞史緹爾飾）先找到約會的對象。這對畢卡安來說可是個難題，因為學校裡沒有人願意跟凱特約會。 新來的轉學生柯邁隆（喬瑟夫高登李維飾）對畢安卡一見鍾情，在得知史家的規定後，與死黨麥克（大衛克萊姆赫茲飾），決定利用也喜歡畢安卡的大帥哥喬依的錢財，買通校園裡另一個大家公認的大怪胎派崔克（希斯萊傑飾）去約凱特，怎料凱特個性兇猛強悍，連派崔克都難以馴服！ 我恨你的十件事10 Things I Hate About You： 「I hate the way you talk to me and the way you cut your hair 我恨你對我說話的方式，和你的髮型 I hate the way you drive my car 我恨你開我車的方式 I hate it when you stare 我恨你的凝視 I hate your big dumb combat boots and the way you read my mind 我恨你大而笨重的鞋子, 恨你猜透我心思 I hate you so much it makes me sick it even makes me rhyme 我恨你恨到噁心，恨到押韻 I hate the way you are always right 我恨你總是對的樣子 I hate it when you lie 我恨你說謊 I hate it when you make me laugh even worse when you make me cry 我恨你逗我笑，更恨你讓我哭 I hate it that you are not around and the fact that you didnt call 我恨你不在身旁, 而事實上你也沒打電話來 But mostly I hate the way I dont hate you not even close, not even a little bit, not even any at all 但最恨的是我無法恨你，一點也不恨，根本不恨」 1999雖然已經距離現在20年了，但是高中生的青春期煩惱卻從來沒有變過，電影裡有許多粉紅泡泡滿溢的鏡頭，將高中生的情竇初開描寫得非常可愛，無畏無懼又古靈精怪，看著希斯萊傑的招牌可愛笑容，真的甜到讓人很想談戀愛呀～ Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=C6BjtQgNbe8 🎬《初戀那件小事 Crazy little thing called love》（2010） IMDb評分：7.6 女主角小嵐，是個國一的平凡女孩，成績平平、外貌也不出眾的她，卻喜歡上了校園風雲人物小莫。只敢偷偷躲在角落偷看的小嵐，為了吸引小莫多看自己一眼，做了很多傻事，在晚會中扮醜、加入舞蹈社、練習儀隊表演…這些為愛而努力的成果，讓小嵐在國三時變身成為眾男孩想追求的可愛女孩，但希望小莫能看自己一眼的小嵐，能否夢想成真？ 青春是一段羞澀又矇懂的旅程，女孩在國高中時，大多都暗戀過學校裡的某位白馬王子，期待走廊上的不期而遇，期待對方能注意到自己，期待臉紅心跳的視線交錯，這部電影勾勒出墜入愛河時的純真面貌，以及愛情偉大的力量，一段美好的青澀初戀、深藏內心的少女情懷，交織出一齣笑中帶淚的校園喜劇，喚醒每個人年輕歲月時那一段有點心酸又帶點甜蜜的純愛記憶，帶你走入時光隧道重溫青春舊夢。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=AlWt0YoN6M0 🎬《鄰居・同居 L．DK Living Together》（2014） IMDb評分：6.3 原為渡邊鮎的日本人氣漫畫作品，2013年改編翻拍成真人版電影。劇情講述因不願意和朋友分開而沒有與父母一起搬家的女高中生西森葵（剛力彩芽飾），開始了一個人的獨居生活。好友小萌向學校裡的風雲人物久我山柊聖（山崎賢人飾）告白，卻遭對方一連串的毒蛇拒絕，小葵因此對無情的柊聖感到非常厭惡，但是她萬萬沒想到，因為一次意外，她竟然和學校裡的王子久我山柊聖（山崎賢人飾）開始了一段同居生活。 同居生活發生了一連串令人臉紅心跳的狀況，不擅長戀愛的女主角最後與調皮的男主角也產生了微妙的變化，一次次的被調戲捉弄，卻又一次次的溫暖到心坎裡，兩人的互動浪漫又可愛，少女的羞澀與對愛的悸動，相信一定可以抓到許多少女的心。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=JaPuHqZW4kA 🎬《藍色大門 Blue Gate Crossing》（2002） IMDb評分：7.3 由導演易智言執導，在台票房創造出2000年代少有的佳績。孟克柔（桂綸鎂飾）與林月珍（梁又琳飾）是最要好的同班同學，兩人無話不談，感情就像親姊妹。一天，月珍告訴克柔，自己喜歡上游泳隊的張士豪（陳柏霖飾），希望克柔能幫忙代為表白，克柔百般不願意的答應了，卻在過程中發生了插曲。張士豪被克柔深深吸引，因此對克柔展開了追求，但克柔總是避重就輕不想面對，直到有一天，克柔告訴了士豪一個關於自己的秘密，於是他們倆之間產生了微妙的情感變化。 藍色大門這部電影的出現，引起了大家對於青春校園片的無限想像，寫實簡單的風格帶給觀眾一種舒服的清新感，三位角色鮮明的個性，各自代表著在我們的回憶中曾經出現過的人，對於自我性向的認同也是本片要強調的重點，是台灣青春電影的代表之作。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=1nEerpSLeic 🎬《九降風 Winds of September》（2008） IMDb評分：7.2 由導演林書宇執導，曾志偉監製之作品，球星廖敏雄也有特別演出。故事發生在1997年的夏天，9位高中好友在一系之間分崩離析。7個愛看棒球的男孩結為死黨，歷經了一場場回憶與青春冒險，撞球間的嬉鬧，午夜校園泳池的裸泳，頂樓的午餐約會，路口榕樹下的鬼混，然而他們不知道彼此的感情可以瓦解的那麼迅速，因為一場意外、對於愛的絕望、衝動的情義相挺，9人之間的情誼參透著悲傷與淚水。 我很喜歡九降風這部電影，關於七男二女的青春記事，在高中畢業那天，所有的悲傷與快樂、爭執與淚水，都將化完幻影，再不捨的離情也終將成為過去，原來，長大後才明瞭，有些事再也回不去了，人去樓空的悲傷與喚不回的好友，所有情緒都在這天翻滾著，然而，我們最後還是必須與青春告別。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=fTTLjPTPBqA 

花開花落總有時，別讓來不及的擁抱成為你一輩子的遺憾。

意外總是來得毫無防備，讓人錯手不及 這幾天，新聞不停的放送，藝人小鬼在家中摔倒後離世，雖然說不上是玩粉，但因為先生很喜歡看，自己也會陪在他旁邊一起討論，甚至還在勛寶剛出生的時候，陪他一起去玩粉的相關活動，一直到這幾週，看到小鬼和Kid一起去幫阿嬤賣蕃薯餅，打從心裡的覺得，真的讓人感受到他們的溫暖，還有對於長輩的關懷；直到前天，突然看到朋友發FB的動態，寫著小鬼猝死，我第一時間懷疑著可能是假新聞，總覺得這社會充斥著太多許要查證的訊息，過沒多久再看電視，跑馬燈打上了經紀人證實猝逝！我立刻拿起手機打給老公，電話裡的我們瀰漫著一股低氣壓和難以相信的衝擊。 36歲毫無防備，逝者來不及道別，生者來不及準備，許多的意外就這麼地措手不及的到來，逝者有太多來不及圓的夢、來不及說的話、來不及做的總總事務最終都成了遺憾；而對於生者，留下的是難以抹滅的傷痛和無盡的思念，莫大的衝擊如情緒海嘯般襲來，不知道多久才會好？不知道悲傷會蔓延多久？不知道何時才能不失落？ 原來悲傷那麼長，而來不及擁抱成為遺憾 遙想起前兩年，有一天表姐跟我們說外公喘不過氣，後來緊急送醫，並且抽了肺部的積水化驗，最終確診為肺癌，因為年事已高，外公沒有進行積極的治療，僅維持支持性療法，我們看著他日漸虛弱，直到有一天，我再去探望他，跟他說了：「外公我回來了！」，他在廁所回答我：「喔！你回來了啊！」，後來他人不舒服想回床上躺著，從此再也沒起來過，又或者他真的在等我回來；他的離開，我常常在深夜以淚洗面，我也經歷了悲傷的五個階段。 一開始我否認，我看著那熟悉的椅子，還有他常常穿的夾角拖鞋，我沒有辦法接受從小最疼我的外公就這麼走了；我憤怒為什麼沒能多關心他一點，怎麼警覺性這麼低，他說他不舒服，我怎麼沒想到也許他在發出警訊；我內疚且內心拉鋸，討價還價的想著，我是不是可以再擁抱你，但看著冰櫃裡沈睡的你，我知道一切回不去，我沮喪著，但無能為力；直到蓋棺的最後一面，我接受了，你和我的祖孫情畫下句點。 悲傷經過了兩年，即使現在想起，依舊淚流滿面，但對於外公的離世，我是做好心裡的準備的，在知道他生病的時候，只要假日我就會回家陪他講話，雖然時間很短暫，但我清楚他隨時會離開我們，而外公也在他生命最末，交代了許多他人生無法放下的人事物，最後我在他靈堂前誠心的和他道謝、道愛、道歉、道別，只剩來不及擁抱是我這輩子最大的遺憾。 花開花落總有時，把握當下好好的擁抱愛你的每一個人 面對年輕的家人逝去，意外的撒手人寰，因為心裡完全沒有準備，總讓人無法面對殘酷的現實，甚至感到懊悔還有許多的夢想尚未完成，而相對於生病的長者，當我們知道疾病的不可逆，我們顯然是能盡可能在餘生，完成未了的願望，又或者當長輩拖著疲弱的身軀，看著他的身苦病痛，我們反而覺得他終於能離苦得樂了！ 花開花落總有時，生命從出生的那一刻起就注定走向死亡，而我們只能把握當下好好的擁抱心愛的家人。 成為媽媽後，看著孩子，我第一次覺得離死亡這麼的接近，這麼的真實，看著勳寶，我緊緊的抱著，感受著她的體溫，心裡五味雜陳，有一天我的人生也會謝幕，不想有任何的遺憾，於是每一天我都要緊緊的擁抱著深愛的你們。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 寫一些有溫度的故事，寫一些人生體驗，歡迎大家追蹤我們的 IG & FB 親子育兒 * 媽咪寶貝吃喝記* follow us 👉點我 安咕familyFB粉絲專頁👉點我

你好晚安，推薦書籍📚爸爸是隻虎🐯手寫字

©️ 你好晚安 在這裡， 我寫悲傷的詩，寫寂寞的字，做有你的夢，聽有你的歌，把世界的温柔萃取。 只給你 / -ɪɴғᴏʀᴍᴀᴛɪᴏɴ sᴏᴜʀᴄᴇ- #手寫 : @dadtiger720 🐯 #攝影： @happyheart.o9 🐨 #照片編輯：@happyheart.o9 🐨 #文： @liyyenn 🎈歡迎跟抄借鑒時清楚標示原作者 🎈善用分享轉發按鈕➿ 🎈不管是文字或圖像都要注重♡尊重創作 ©️ 跟抄.截圖.轉字.轉發請在圖内tag帳號 ©️ #攝影#手寫的溫度#願是月亮也是太陽 #書籍 #你好晚安 #LINXIANMING1962#happyheart#PositiveEnergy#workhardplayhard#Taiwan#write#words#handwriting#lavie

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