果物配~舒肥輕食嫩雞胸肉 好吃的雞胸肉你必須要嚐嚐

夏天到了 由於天氣熱食慾也會跟著下降 加上前一陣子吃太多 體重跟身型開始走鐘 於是怪獸我就上網看到了這家果物配的雞胸肉 之前就聽過可吃雞胸肉除了健康外還會有飽足感 這次就訂了三種口味來吃吃看 為大家分享一下料理方式還有口感 今天怪獸來為大家介紹的就是被列在夏日低卡系列中的舒肥輕食嫩雞胸肉 之前就知道吃雞胸肉可以有滿滿的蛋白質 重點是低熱量啊!! 可以當作健身餐外 生銅飲食跟低卡飲食 舒肥雞胸肉也是非常推薦的食品喔 這次購買三種口味 分別是鹽烤蒜香、義大利海鹽、法式迷迭香 每一塊有足足200公克 非常的有重量 並不是小小一塊讓你吃不飽的唷 仔細看可以看到熱量真的不高 簡單飲食也可以吃的快樂沒有負擔 果物配的調味料只用2~7種 相較其他廠牌來的少非常的多 如此一來就可以降低熱量的攝取 官方有建議三種食用方式 1. 解凍後直接吃 2. 微波加熱 3. 隔水加熱 大家喜歡那種可以自行選擇唷 保存方式以冷凍為主 我是上班前拿出來到冷藏做退冰 下班回家後先隔水加熱再稍微煎過的方式來料理 打開包裝後非常的香 完全有種來到外面餐廳的味道 相信在家你也可以變成小廚神 經過料理過後 可以看到雞胸肉帶有一點焦 這顏色非常的漂亮 配上幾根玉米筍 非常的健康啊 準備來享用了 第一口咬下完全就是驚艷 跳脫雞胸肉乾柴的印象 口感很不錯而且不會油膩 真的很好吃 加上本身三種口味各自有自己的調味 所以不太需要放油跟調味料就已經滿好吃的 如果想要增加一點不一樣的風味 在此提供給大家兩種調味品 1. 黑胡椒 胡椒的香氣加上些微的嗆度 會更跳脫出雞肉本身的香味 非常的好吃 2. 黃芥末醬 由於家裡有買黃芥末 不沾沒事一沾驚為天人 味道完全毫無違和感 會讓你非常想夾在漢堡內一起吃啊 這真的是一個絕美的吃法啊 既然煎好了 在這邊分享一下我裝在保鮮盒內隔天帶到公司微波 由於放了一晚加上直接這樣微波 口感是些微的比較乾 不過還是不會有明顯的雞胸肉柴柴的感覺 吃起來只是少了水分的部分 如果你是直接採用直接撕開包裝微波 一定會非常的多汁好吃喔 如果你有在考慮舒肥飲食 又擔心雞胸肉乾乾柴柴的吃起來不開心的話 果物配一定是你的好選擇 這家的雞胸肉口感有彈性並且味道很棒喔 推薦你要來吃吃看

《小飛象》

美醜不由世俗判定、生命不讓誰去變形 #小飛象 #Dumbo ⠀ ⠀ 【Dumbo's Ugly Beauty】 一頭小象長出了不應該有的垂大雙耳 於是遭眾人嫌棄，被冠為小丑 所謂「不應該」其實只是套用普世的審美觀所理解的 而美醜便在這很主觀且膚淺的論點下判別出來 更令人心疼的是輿論將「醜」說為一種莫須有的罪名 讓Dumbo和現實中受到霸凌的人群一樣被無情對待 如此常見的社會議題，描向源頭後發現 一切皆出於大眾的標準與批判 聯想到蔡依林的新專輯《Ugly Beauty》裡做出的捍衛 先是序曲《惡之必要》給予被霸凌的人另一心態走向 接著在《玫瑰少年》安慰並說服他們沒有任何罪 主打歌《怪美的》則擺脫世俗審美觀重新定義美醜 多希望這社會能因這部電影或蔡依林而有所改變 讓「怪」和「美」不再衝突，甚至不再有前者的形容 讓那些只不過和多數人不同的少數人有同等生存價值 但仍然覺得如假議題般很難在短時間內實現 我想目前少數族群要擺脫霸凌勢必要像Dumbo一樣 將「異類」轉化為「與眾不同」打臉群眾 呼應《玫瑰少年》鼓舞人心的歌詞 「哪朵玫瑰沒有荊棘」 「最好的報復是美麗」 「最美的盛開是反擊」 ⠀ 【用相信和同理迎來適得其所的結局】 電影的前半段是越看越感到揪心 所有事情都發展走向都不是順著真心靈性 且現實中也不乏許多類似的案例 人沒有了同理心和互信，便只會做出對自己有利的事 於是沒有智慧的物種淪為豢養的工具 外型詫異的個體被排擠為丑角 沒有自主權的孩子順著不是自己想要的期許長大 萬物皆有各自歸屬 生命不應受到囹圄 志向別由長輩框住 物種本來就生而不平等，但只要每個人懷抱同理心 仍舊會理解各自的取向與長處 以找到對萬物都有利的最佳解 可惜好難😢 ⠀ 【來自信物給予的勇氣】 小時候看過哆啦A夢的其中一集叫做《努力口香糖》 哆啦A夢從百寶袋拿出一個口香糖道具 聲稱吃下後能貫徹努力用功的決心 實際上只是一個普通的口香糖 沒想到大雄吃下後心裡受到激勵成功地寫完作業 另一個小時後聽到的故事《最後的一片常春藤葉子》 一位患病的畫家看著窗外的常春藤喃喃自語說道 當最後一片葉子飄落就代表他準備迎接死亡 另一位畫家聽到之後便在牆上畫出永不凋落的葉子 患病畫家日復一日地看著那一片屹立不搖的葉子 逐漸增強精神，最終病也好轉、康復了 以上例子和這部電影裡的羽毛說穿了就是心理作用 雖然身為理性派的我總認為所有行動要合乎科學邏輯 但若可以藉著心理作用帶來正面影響 又何嘗不是一個鼓舞人心的手段 相信每個人身邊都會有個別具意義的物品 是在自己經歷最挫折無助時收到的 無形之中給予力量，走向更遠的地方 不過相對的，有給予也會有剝奪 一旦弄丟了那樣物品，肯定會頓失信心 我們該學會的仍舊是這部電影其中之一的標語 「沒有羽毛，你也可以逆風翱翔」 ⠀ https://instagram.com/p/Bv2KRePHbHs/

【媽咪編帶逛】日本母嬰用品專門店 『阿卡將本舖』明曜店必買TOP10，媽咪們衝啊！

日本母嬰用品專門店「阿卡將本舖 明曜店」正式開幕啦！占地203坪的超大空間，主打「一站式」的購物體驗，母嬰商品超齊全，從生產到孩子長大的食、衣、住、行、育、樂全部包辦。商品價格超優惠，在開幕慶期間（10/8～10/31）更推出了連續三彈的好康特價，推薦各位媽咪和準媽媽去逛逛～趁新開幕優惠期間搶購一波！ 👇：媽咪編趁剛開幕，人還不多的時候先去看看『阿卡將本舖』明曜店的新面貌。店內寬闊明亮，不怕人擠人！一家大小推著推車也不怕動彈不得、無法好好走路！（誤） 👇：阿卡將本舖的獨家商品「新生兒禮盒」，超可愛日式風的小禮盒寶寶絕對愛！ 👇：從新生兒到幼兒園小朋友，寶貝們在成長路上所需物品通通都可以在阿卡將本舖裡找到！ 「一站式」購物體驗育兒產品一次買齊！ 「阿卡將本舖 明曜店」在明曜百貨7樓盛大開幕，占地超大，商品根據不同主題劃分為「戶外」、「室內」、「飲食」、「衛浴」、「遊樂・益智」等區域，販售品項超過5,500種，當中有超多阿卡將本舖的獨賣商品都有超優惠的甜甜價格！ 開幕期間消費滿額贈小禮物！日本境內人氣商品、聯名款同步販售 歡慶開幕及回饋消費者「阿卡將本舖 明曜店」推出滿額贈開幕禮，滿額禮有棉棒、飲料提袋等好禮，會員更大方贈送10倍點數。大家趕快趁著開幕期間去購物喔！ 「微笑育兒首選，阿卡將本舖」新手爸媽購入育兒商品的最佳地點！ 阿卡將本舖除了販售自有品牌外也販售各大人氣母嬰品牌商品，今天要來帶大家逛逛，看看阿卡降本舖有那些超讚商品！ 【媽咪編親自帶逛】TOP10必買好康： 1、［毛茸茸動物針織帽］590元 超可愛動物造型毛茸茸帽子，除了保暖以外熊熊造型、小獅子造型、小老虎造型超吸睛，寶寶戴在同上簡直大家加分，絕對成為現場最吸睛的小可愛！今年預告會是最冷冬天，買一頂超可愛針織帽讓你家寶貝暖呼呼！ （圖片來源：阿卡將本舖 官網） 2、［萬聖節裝扮服裝］590元~1890元 玩具總動員的暴暴龍、胡迪跟巴斯光年來啦！萬聖節還不知道扮成什麼嗎？就來阿卡將本舖挑選吧！除了玩具總動員的款式還有小公主服裝、維尼熊包屁衣、南瓜包屁衣等等著大家來選購喔！ （圖片來源：阿卡將本舖 官網） 3、［兒童雨具］390元~890元 妳還在買兒童輕便雨衣給小孩穿嗎？太可惜啦！快來阿卡將本舖幫孩子挑選超可愛雨衣加雨鞋喔！除了短斗篷式雨衣還有長版的全身式雨衣，還有跟雨衣同款的雨鞋可以搭配一整套穿，穿上它下雨天也心情好！秋冬風雨變多，給寶貝在雨天也能可愛加分！ （圖片來源：阿卡將本舖 官網） 4、［色彩繽紛銅牙線棒］90元/包 專門給1.5歲到三歲適用的迷你牙線棒，小小的牙線棒很適合孩子小小顆的牙齒，從小養成用牙線潔牙的習慣能大大降低蛀牙的機率，幫助孩子有一口好牙就讓孩子從小養成用牙線潔牙的好習慣吧！ 5、［水 99％ Super 新生兒濕紙巾（一般型）（加厚型）］50元~60元/包 給寶寶擦屁屁用甚麼才能呵護嬌嫩嫩の屁屁呢？使用99%純水濕紙巾能很好的將屁屁擦乾淨又不會刺激白白嫩嫩的屁屁，防止寶寶紅屁屁就要時常保持屁屁乾爽與清潔，溫柔呵護不刺激，就靠水 99％ Super 新生兒濕紙巾！ 6、［愛樂寶寶貝無添加洗衣液補充包 兩入組］260元/組 寶寶的衣服是最貼近皮膚的東西，一定要使用最天然無化學添加的洗衣液，保護寶寶皮膚就要用最溫和不刺激的產品！原價330元，優惠期間直接下殺260元，售完為止，要買要快喔！ 7、［維尼毛毛造型鞋］590元 天氣即將轉涼，寶寶的腳腳好怕冷怎麼辦？維尼控的你快來買這雙又可愛又保暖的造型鞋吧！讓寶寶在家踩在磁磚上也不會冰冰的，而且超可愛維尼怎麼能不買？ 8、［SKATER幼兒防走失包］825元 帶寶貝出去的時候總是擔心寶走丟，小手短短也牽不到，防走失包真的超好用！一條繩子連著背包，寶貝走到哪都不怕跟丟啦！而且還有三眼怪、維尼、巧虎、米奇等，超多造型等著你來購入喔！ 9、［星星咬咬故齒器］980元 超美的顏色配上可愛的星星造型，不管是自己留著用還是送給親朋好友的寶寶都超適合！拿來當作Baby Shower或彌月派對的禮物都超有面子的啦！ 10、［袴連身衣］1590元/件 這麼可愛的日式連身衣哪裡找？阿卡將本舖就有！小和服造型簡直可愛得不要不要的，下面有扣子的設計讓媽咪在幫寶寶換尿布的時候不用整件脫下來。防止寶寶著涼又超級方便，根本就是必買好物呀！ 更多常見育兒用品你通通都能在這裡找得到！無論是生活用品，還是時尚單品都能夠一次滿足你。更多獨家商品在阿卡將本舖，開幕期間好多商品優惠及折扣好康，歡迎大家去明曜百貨七樓逛逛喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1105511 https://www.popdaily.com.tw/mama/1066208 https://www.popdaily.com.tw/mama/787480 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽咪編帶逛 #新手爸媽 #編輯帶逛 #編輯推薦 #育兒 #育兒用品 #育兒神器 #阿卡將本舖 

越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

最近社群最紅的「健康挑戰」竟然不是減糖、不是健身，而是「早睡」！日前蔡依林在Podcast中公開逆齡保養秘訣，就是每天9點半上床睡覺，還笑說「早睡就會變漂亮」，立刻在Threads掀起模仿潮。她坦言過去平日10點就寢，現在更提前，甚至希望演唱會能下午舉辦，因熬夜對身體負擔太大。 助眠食物1. 燕麥 燕麥常被營養師推薦為助眠食物之一，因為它富含「色胺酸」，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，進而調節情緒與睡眠週期。燕麥同時含有豐富的複合碳水化合物，可以促進色胺酸更容易進入大腦，提升放鬆與安定感。此外，燕麥還含有鎂、維生素B群等營養素，有助舒緩神經、減少焦慮。 助眠食物2. 酸櫻桃 酸櫻桃是少數天然含有褪黑激素的水果，能幫助調整生理時鐘，讓大腦更容易進入睡眠模式。有研究顯示，連續兩週每天飲用酸櫻桃汁，不僅能縮短入睡時間，還能延長深層睡眠。此外，酸櫻桃還富含花青素與抗氧化物，能減少發炎與自由基傷害，對於緩解壓力與提升整體睡眠品質都有幫助。 助眠食物3. 核桃 核桃是助眠食物中的人氣代表，本身就含有少量褪黑激素，能直接幫助調整生理時鐘，改善入睡困難的情況。同時，核桃還富含 Omega-3脂肪酸與色胺酸，能促進血清素生成，帶來放鬆與安穩感。對於睡眠品質不佳的人，睡前適量吃幾顆核桃，不僅能補充好油脂與營養，還能提升睡眠深度。 助眠食物4. 開心果 開心果富含 鎂、鉀與健康脂肪，能幫助放鬆肌肉與神經，減少入睡前的緊張感。此外，開心果也含有少量 色胺酸，可以促進血清素生成，提升心理放鬆與穩定情緒。當作睡前零食吃，不僅口感香脆、易消化，也能帶來輕微助眠效果，是天然又美味的小點心選擇。 助眠食物5. 香蕉 香蕉是天然的助眠水果，富含 鎂與鉀，可以放鬆肌肉與神經，減少緊張與焦慮感。同時，香蕉含有 色胺酸，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，促進睡眠品質。睡前吃一根香蕉，不僅容易消化，還能帶來穩定情緒和輕鬆入睡的效果。 助眠食物6. 溫牛奶 溫熱的牛奶是經典的助眠飲品，因為它含有 色胺酸，能促進血清素生成，進而提升褪黑激素分泌，幫助入睡。此外，牛奶中的 鈣質 也能穩定神經系統，減少焦慮與緊張感。睡前喝一杯溫牛奶，不僅暖胃，也能帶來心理上的放鬆，讓身體更容易進入睡眠狀態。 助眠食物7. 奇異果 奇異果是近年研究證實的助眠水果，富含 血清素、維生素C與抗氧化物，能幫助調節生理時鐘並提升睡眠品質。研究顯示，睡前食用1～2顆奇異果可以縮短入睡時間、增加深層睡眠比例，特別適合容易失眠或作息不規律的人。此外，奇異果纖維含量高，還能促進消化，吃完不易造成腸胃負擔。 (所有圖片來源：IG@jolin_cai) 延伸閱讀 👉🏻怪美的最美！Jolin 蔡依林10大正能量金句：「不用跟著社會框架的美去定義你自己」 👉🏻這些食物可幫助睡眠💤 提升睡眠品質 減少淺眠 飲食真的很重要💯 👉🏻減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #Jolin #Jolin蔡依林 #助眠方法 #助眠神器 #助眠食物 #蔡依林 #體內保養 

是發胖粉一定都知道的系列Ｉ：特選 6 家北中南必朝聖的厲害芒果冰！還沒去過的同學速速來惡補～

這個一出門五臟就要熱到爆炸的夏天，最消暑聖品前三無非是：冰、芒果、芒果冰！為大家精選北中南６家，每次報導一定暴動的讀者最愛芒果冰店。不管老牌還是新秀都給你沁涼開到ＭＡＸ，就是要你融在嘴裡、涼在胃裡、甜在心裡！ 台北＿綠豆蒜啥咪？郵寄一份懷念的味道 台北的朋友別再只知道冰塊怪物啦！這家在四平商圈的綠豆蒜啥咪？造型或許不如其他芒果剉冰彭湃，但新鮮現削芒果淋上甜而不膩的黑糖水，出奇簡單的搭配吃起來就、是、爽！難怪被許多日本旅雜誌指定為必吃芒果聖店！ 桃園＿果家鮮果專賣店 別懷疑，桃園也有神店！這杯芒果果昔是以冰沙為基底，芒果薄片一瓣瓣盛開在如雲朵般的鮮奶油上，銀色小甜珠的點綴更顯得嬌嫩欲滴！濃郁的芒果與清爽的冰沙給你雙重饗宴雙重滿足！ 彰化也有店喔！ 台中＿剛好冰果室 這家主打的芒果雪花冰加上珍珠，雪花冰和芒果入口即化後讓珍珠再帶給你有嚼勁的驚喜！若不喜歡珍珠可感的人也可以選擇不要加，另外還有芒果與其他水果搭配的口味，份量簡直就像一座小冰山，２－３人吃沒問題！ 台南＿夢幻蜜拉 這這這根本是芒果火鍋吧！！！夢幻蜜拉在冬天時就因「草莓鍋」非常火紅了，這個夏天果然沒有讓我們失望，祭出超磅礡大份量芒果鍋就是要捕獲吃貨的胃和相機！雖然價格較高，但除非你是終極芒果粉兼大食怪，否則４－５人一起分也就很夠了！ 台南＿有間冰舖 說到芒果冰怎麼能不給玉井一個額度呢！不同於上一家的浮誇，這間走的是小而美的路線，最特別的是它還會加上酸酸甜甜的情人果喔！煉乳更是直接放桌上自己加自己淋不用客氣啦～ 高雄＿芒果好忙 南部不是只有台南吃的到厲害芒果冰啦～高雄這家芒果好忙，芒果芒果醬芒果冰淇淋三重享受，吃的我好芒好芒啊！份量兩人一起吃剛剛好，用料實在價錢實惠就是它了！ 資料來源： ＰｏｐＤａｉｌｙ撰文報導 #芒果，芒果冰，特選，北中南 

歐美日韓都在瘋的『BM』風，你get到了嗎？精選十款隱藏好物，不藏私公開！

除了台灣網拍，大家通常都逛哪幾家呢？不管是哪個年齡層的水水，編輯相信大家一定都有逛過『BM』，也就是超夯的網拍Brandy melville，他們家的衣服不僅質感好，價錢還非常甜，可以說是cp值高的最佳代表啊！今天編輯就要帶大家來看看最推薦的十樣單品，讓大家能用BM穿出時尚ootd！ 👉Coach藍白格小包買不到沒關係！BM給你平替款，不到$1000就能入手！ 1、connor tank 第一個要介紹的就是最基本的打底單品，不要覺得只是打底的東西所以隨便挑一件就可以了，越是基本的單品其實越吃版型，就像這種背心，能夠找到可以單穿的版型其實並不多，要不是腋下開太大塊，就是整體太顯壯，但是這件完全不會！就算只是單穿配上斑馬紋的褲子再加上一條項鍊就已經很有型，大家還不趕緊入手嗎？ 👉全網熱搜的『BM風』！女孩穿搭新選擇－平價品牌Brandy Melville逛起來！ 2、dana skirt 再來就是大家都非常喜歡的單品短裙啦！也可以說是他們家的熱銷商品，其實短裙能不能夠顯腿細及腿長都是決定我們要不要下手很大的關鍵點呀！但是他們家的短裙幾乎都是作A字版型，因此大家絕對可以安心下手購買啦，A字版型可以說是對肉肉身形最友善也最修飾的款式呢！ 👉春天就是戀愛的季節！一週七天穿搭copy起來，OOTD可愛好感度+100！ 3、bronx sweater 接著就是要來介紹衣櫃絕對不能少的毛衣啦！而這件毛衣更是用了BM家最經典的菱格紋，穿起來絕對讓你學生感十足，綠藍色的配色讓人覺得非常成熟穩重，就算是職場女性也不會覺得太過幼稚，絕對是穿在襯衫外面的保暖好法寶！ 👉沒有模特身材也無所謂！韓國歐膩的4招穿搭偷吃步，給你『誰穿誰美』的好比例！ 4、riley sweater vest 如果說到BM家，大家第一個會聯想的單品是什麼？沒錯就是今年最大勢的背心！今年背心穿搭可以說是捲土重來，路上逛街的女生十個有九個都會穿著背心啊！其實也不是沒原因，畢竟這樣忽冷忽熱的天氣，選擇一件能夠隨穿隨拖的背心絕對是必要的！而這件背心一樣也是用了他們家最經典的菱格紋配色，適中的長度非常適合拿來搭配丹寧褲，會給人濃濃的英倫感喔！ 👉怎麼穿怎麼怪？圓、扁身禁忌公式都在這，妥善運用小技巧讓比例更加分 5、SHANNON KNIT SWEATER VEST 除了大家一般熟知的菱格紋以外，其實他們家也有許多的素色背心可以做選擇！不管是前面有排扣的或是沒有扣子但是在領口有一點點的紋路花樣的，都是冬天可以增加亮點的好幫手，不僅可以增加層次感，也非常能夠保暖，而且相信BM家這樣的歐美品牌，保暖度一定是做得非常夠，否則怎麼抵擋那邊比台灣還要低的氣溫呢？怕冷的水水絕對可以放心購買！ 👉每天#ootd都質感滿分！設計師小姊姊Mari的時髦日常，你也可以駕馭！ 6、carla hoodie 除了毛衣、背心等等這類型的單品，大家也可以到BM家的衛衣選項來挖寶！許有多帶帽的棉質外套可以做選擇，各種不同版型跟顏色絕對讓你選擇障礙！而且編輯覺得歐美的品牌帽T或者是這種棉質外套的版型都非常優秀，完全不需要擔心穿起來會顯胖或者是無法塞衣服，大家就安心選擇自己喜歡的顏色購入吧！ 👉5：5身女孩也能輕鬆穿出3：7身！4種不同身材比例的穿搭技巧！ 7、KAYLEE SHEARLING JACKET 如果有不喜歡比較軟材質，喜歡硬挺材質外套的水水也不用擔心，BM家照樣有夾克可以讓大家來個率性俐落的ootd！而且這件夾克不僅能夠打造帥氣的風格，領子上的毛毛更是畫龍點睛，在帥氣中又帶了點可愛的氛圍，是不是非常適合各位水水來帶他回家呀！兩個大大的口袋還可以裝得下許多東西，喜歡帥氣的女孩不如就選擇這件！ 👉皮帶一繫，腰身出現、腿長沒煩惱！關鍵3大「皮帶穿搭tips」，絕對要學！ 8、DARLENE CORDUROY PANTS 今年還沒挑到一件自己喜歡的長褲的水水有福了！經過編輯千挑萬選之後，終於找到一件絕對深得你心的褲子推薦給大家，這款是燈芯絨材質，駝色再搭配上微喇叭的褲型，絕對是大家顯露長腿的最佳選擇！ 👉台灣垂墜系模範生！4種長版單品穿搭技巧，就算小隻女也能輕鬆駕馭！ 9、CHRISTY HOODIE 帶帽衛衣也是大家除了大學T以外絕對會入手的基本單品！而這種素面的帽T就非常吃衣服的設計，如果版型對的話就能穿出濃濃的慵懶氛圍，但如果沒有穿好就會變成睡衣ootd，非常NG！但他們家的衛衣完全不需要擔心，就算是素色的造型依舊可以時髦感十足！不管是搭配運動長褲還是他們家的短裙，都非常青春有活力！ 👉搭配就靠「1＋1 法則」，穿搭女孩的必備指南，把自己打扮漂亮再出門！ 10、Brianna Cotton Thick Stripe Sweater 最後壓軸登場的就是他們家條紋長袖！真的有很多不同款式和顏色，相信如果有在買他們家商品的女孩一定是人手一件（笑）雖然說是很簡單的款式，但如果是出門吃個午餐或晚餐，隨便套一件加牛仔褲都好看，在忽冷忽熱的天氣也不會著涼！這個單品真的很必備！ 👉最佳透膚上衣獎頒給這三位KOL，率性、成熟、清新，各種透膚STYLE她們示範給妳看 以上就是編輯特別精選介紹的十款BM好物，看完之後是不是覺得心癢癢，每一樣都想入手呢？心動不如馬上行動，不要等冬天都過了才來哀號啦～ 撰文編輯 #hana #BM #BM清單 #BM穿搭 #Brandy Melville #Brandy Melville清單 #Brandy Melville穿搭 #歐美穿搭 #歐美網拍 #歐美網拍推薦 #運動風穿搭 

搭公車時請不要讓座給我！不讓鬆懈已久的小肚腩太囂張，用這招找回消失已久的少女腰吧！

相信女孩們多少都有過類似的經驗（或許沒有？），但小編不得不說起前幾天，開心買了件心儀裙款，結果一套上後整個超顯孕味，甚至搭公車時還被他人讓座，未免太尷尬了吧！但是最近天氣這麼冷，對於大多數的女孩說，為了消除肚肚肉而外出運動未免太難。即使拼命活動身軀，想要瘦下來的地方還是無動於衷，難道就只能眼睜睜將自己新買的衣服丟進舊衣回收箱嗎？ 被讓座未免太尷尬了吧！即使努力憋氣，小肚肚還是不爭氣彈出來？ 有幾個身體部位認真令小編感到頭痛耶，特別是小腹、大腿處特別容易會使得整個人比例看起來很怪，所以女孩們在穿著心儀的服裝前，可以套上美人計大師系列 – 優雅托胸衣，穿起來超級舒適的材質，不會有以往塑身衣太壓迫的感覺，加上性感中帶有女人的優雅設計，感覺自己瞬間變得端莊起來，後續穿上各種好看衣服後展現出更加sexy的身體曲線！ 以人體360度立體拼接剪裁，完美貼合大家的身形，整體輕柔薄透舒，每天都可以穿、並且持續穿！ 這件塑身衣太全方面了！一次滿足女孩們最care的七大身體煩惱，搭配滾邊處浪漫的蕾絲設計，串上後看著自己在鏡中的模樣，認真愛了這樣新的自己呢！ 胸部：胸下線托起胸部、收副乳集中包覆，避免胸型外擴困擾，維持女孩們胸型的圓潤挺翹！ 背部：以往大家容易有駝背等不良姿勢，透過塑身衣保護脊椎，藉此改善原有的坐姿。 腰部：都說女孩最迷人處就在腰部曲線，加密設計與科技剪裁貼合身型，塑腰同時緊緻有感不勒住腰部。 腹部：這件塑身衣最特別的地方就在腹部這一塊，使用鍺元素網布+膠原蛋白布料結合，還摸得到衣服中嵌入五顆上品砭石，達到貼身暖護功能。 腿部：緊緻美腿同時拉長腿線，讓腿部看起來更加修長！ 臀部：臀部處有提拉褶皺設計，不僅固定臀型，更有效預防臀部下垂～ 襠部：開襠的人性化設計，不用怕長時間悶住自己的私密處！ 新買衣服怎能穿過一次就被打入冷宮！換上它找回消失已久的腰呀～ 除了有全身一步到位、全照顧到的塑身衣協助大家get完美身材，女孩們更可以根據自己在乎的部位加強，畢竟身體總是有些部位特別不滿意啊！除了腹部容易突出，最令小編害怕的絕對是胸部，隨著時間受到地心引力影響容易下垂且外擴，想避免問題越來越嚴重，快替自己換上黑天鵝天鵝夢系列 – 天鵝內衣吧～唯美設計穿起來同樣性感度MAX！ 天鵝內衣不只顏值超高，還使用月牙承托技術，自帶伸縮力會隨著活動時自由延伸，這舒適感就像是無鋼圈內衣一樣，同時又具有鋼圈內衣的上托與集中效果！除此之外，天鵝內衣有效預防胸部下垂的主因，就在於它使用的材質！！鍺元素網布是透過奈米級的技術將紗線混紡在一起，達到高密度的編織，有效引導脂肪走向，防止堆積與移位，輕鬆對抗女孩最害怕的下垂與變形！ 罩杯上絕美的刺繡設計，展現出如同黑天鵝羽翼般的優雅造型，加上透膚網相稱，若隱若現的唯美感，維持美胸同時性感度不減！ 內衣中間還有氣質的月亮墜飾點綴，搭配內衣上施華洛世奇水晶鑽飾，將原本就美美的內衣多了層耀眼魅力。 天鵝內衣穿起來真的非常舒服～～輕柔牛奶棉材質杯墊仿造出手掌按摩式的設計，溫和呵護長輩，並隨著活動時進行按摩，有利促進胸部的血液循環，說不定還能替胸部製造出二次發育的機會！ 若是下盤太猖狂的梨形女孩，想要在夏天展露自己的美腿，這件提拉迷塑塑褲款絕對是必備款，配色好看的日常百搭款式，外搭或室內穿出門都很自然，順利解決梨形女孩最在乎的腿部、腹部與臀部困擾！ 穿起來舒服同時，女孩們應該都感覺到摸上手的觸感非常光滑吧！不容易產生皺摺的三明治空氣層結構保有高級質感。加上這款塑褲是以液態萊卡LYCRA®FitSense™ (萊卡®智塑)製成，穿起來與以往傳統絲印材質相比輕薄透氣，運動過程中不受到拘束，有彈性的材質另上托更有感！搭配立體環繞無痕貼合技術，沒有線頭讓布料貼合身體曲線、無縫拼接更是穿著零摩擦，即使長時間穿也不怕會留下勒痕。 就算是寒冷的氣候穿也不怕！因為塑身褲中不僅有砭石嵌入，帶來加倍暖意，在膝蓋處的設計中添加了月牙狀的美雅碧纖維布料，可以提高溫度發熱3℃，暖暖的感覺作為褲款的內搭非常合適！ 有以上幾款強大塑身衣陪伴，相信女孩們日後穿著各種服飾時更加有自信，再也不用擔心無故被讓座啦XD

【9月日雜】超狂專櫃級贈品！9本必買日雜，實用居家好物擁有好心情！

撰寫編輯＃shika 這幾年日雜附錄真的越來越厲害，除了基本的卡通聯名款之外，也開始和一些精品品牌合作推出限定的附錄贈品，高顏值還兼具高質感，看了真的是會被燒得心癢癢。另外因應疫情大家都待在家裡，這次日雜也推出不少居家實用好物，讓大家待在家也能擁有儀式感和好心情。 👉【8月日雜】買雜誌送佐藤健？8本必收日雜，大小包、生活小物都要收！ 1.mini ミニ ♦發售日：2020年7月31日 ♦封面：上白石萌音 ♦代購連結：點我 這次的封面是人氣超高的上白石萌音！附錄是和MILKFED聯名的彩妝盤，左邊四格可以當作唇彩或頰彩，上方還有透明的唇蜜可以搭配使用。右邊四格則是眼影，也有附上小刷具。一盤就可以搞定大部分的妝容，真的很方便呢！ 👉會英文不稀奇！精選日本7位多聲道語言明星，根本是語言小天才！ 2.GLOW ♦發售日：2020年7月28日 ♦封面：板谷由夏 ♦代購連結：點我 附錄是snoopy的面紙套，前後分別有附上３個小口袋，可以拿來放一些剪刀、遙控器等生活用品，口袋上印還有不同的snoopy卡通人物和他們的名字，是不是很可愛啊？ 👉夏天就靠SNOOPY風扇！日本超夯史努比周邊，這顏值＆實用度就是欠買！ 增刊的附錄是迷你尺寸的snoopy保溫瓶，大小可以塞進褲子的口袋，小小的體積隨身攜帶起來非常方便，或是給家裡的小孩用也很剛好。 ♦代購連結：點我 👉史上最萌狗狗登場！日本SNOOPY夏季糖果色系周邊，文具用品&收納袋一次收！ 再來這次除了增刊號，還推出特別號，附錄是snoopy的環保餐盒，總共有大中小３個尺寸，最重要的是，收納袋的造型竟然是snoopy的狗屋，實在是太可愛了，帶去野餐一定超適合啊～ ♦代購連結：點我 👉史奴比x日本郵便局商品！公仔存錢筒＆限定郵票，通通都要收！ 3.SPRiNG ♦發售日：2020年7月20日 ♦封面：本田翼 ♦代購連結：點我 這次的封面由本田翼擔任，附錄則推出了RAY BEAMS的格菱紋束口式背包，不要看它小小的，其實裡面非常能裝，外面還有一層口袋可以裝隨身用品，既實用又好看！ 👉根本從小美到大！日本女明星青澀畢業照v.s現在，天生麗質都無差別！ 增刊的附錄是米奇造型的手持電風扇，大大的耳朵看起來十分吸睛，特別的是它採用無扇葉的設計，另外還貼心附上底座，可以輕鬆立在桌子上。 ♦代購連結：點我 👉夏日消暑必備！超可愛迪士尼造型風扇，三眼怪＆小熊維尼隨你選！ 4.smart ♦發售日：2020年7月27日 ♦封面：今田美櫻 ♦代購連結：點我 封面是超可愛的今田美櫻！附錄推出的環保袋有超大的收納空間，內部5個口袋外部2個，這麼大的容量帶出門買東西超級方便，不怕你塞不下只怕你提不動啊～ 👉台灣也能買！日本超可愛「pu·pu·pu」手繪三明治包，實用可愛還不逛起來！ 5.with ♦發售日：2020年7月28日 ♦封面：宮田聰子 ♦代購連結：點我 附錄是日本品牌JILL STUART的精華粉底液試用包，兩個色號各有兩包，它們家的彩妝評價一直都很不錯，剛好可以趁這個機會來用用看，另外還附上一個收納袋，可以當作化妝包使用。 👉開架專櫃一網打盡！2020粉底液新品總盤點，就是要這種恰到好處的光澤！ 6.InRed ♦發售日：2020年8月6日 ♦封面：上戶彩 ♦代購連結：點我 封面是好久不見的上戶彩，附錄是和lisa larson合作推出的雙層收納箱，除了中間之外四周也都有收納空間，外面印著經典的貓貓插圖，一共有15隻排排站，真的超可愛！ 👉歡迎您的搭乘！精選7位日劇美女空姐，和她們一起翱翔天際！ 7.sweet ♦發售日：2020年8月6日 ♦封面：小嶋陽菜 ♦代購連結：點我 附錄推出Samantha Thavasa的理財簿，附贈四個收納夾，可以把每個月的薪水分類，再貼上第一週、第二週、存錢等貼紙做記號，就不用擔心會一次花太多錢了，輕輕鬆鬆幫你打照好財務管理！ 👉日本瘋傳「365天存錢法」！無痛存下6萬元，3種存錢法輕鬆成為小富婆！ 增刊推出的短夾也是非常實用，粉紅色的外皮看起來十分甜美，除了卡片夾層，最重要的就是還有獨立收納零錢的空間，這一點真的大加分！ ♦代購連結：點我 8.steady. ♦發售日：2020年8月6日 ♦封面：本田翼 ♦代購連結：點我 附錄是CLATHAS的晴雨兩用折疊傘，遮光率達95%以上可以當作陽傘使用，重量也很輕巧方便隨身攜帶，傘上印著CLATHAS的山茶花logo看起來十分可愛呢！ 👉撐起半透明天空，日本水族館推出「夢幻水母傘」，一起在雨天裡游泳吧！ 9.Oggi ♦發售日：2020年7月28日 ♦封面：泉里香 ♦代購連結：點我 附錄竟然是和Dior beauty合作推出的筆記本！粉紅色的封面上印著大大的Dior看起來超級有質感，內頁除了有100頁的空白頁之外，還有Dior beauty的介紹，這麼美的筆記本，應該會捨不得用吧！ 👉健身、爬山、熱瑜珈都沒在怕！迪奧超完美粉底讓夏天運動臉終於不用再被打回原形！ 9月的日雜附錄也是很豐富呢～趕快買起來幫荷包君減肥一下！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #9月日雜 #Dior #JILLSTUART #RAYBEAMS #snoopy #上戶彩 #上白石萌音 #今田美櫻 #宮田聰子 #小嶋陽菜 #彩妝盤 #折疊傘 #日雜 #日雜贈品 #日雜附錄 #本田翼 #束口包 #板谷由夏 #泉里香 #環保袋 #生活娛樂 #米奇 #贈品 #電風扇 

2019 最強中英韓年度熱門點播 TOP 10 歌單！

 🎧2019 中文歌 TOP 10 （2018-12-01 ~ 2019-11-30） ＃１ 周興哲 Eric - 怎麼了 Whats Wrong 發行日期：2019-01 ⛓http://bit.ly/2PqSMGn ＃２ 高爾宣 OSN - Without You 沒了妳 發行日期：2019-04 ⛓http://bit.ly/2PnOjEc ＃３ 蔡依林 Jolin Tsai - 怪美的 UGLY BEAUTY 發行日期：2018-12 ⛓http://bit.ly/2YSBNQr ＃４ 謝和弦 R-chord – 備胎 Spare Tire 發行日期：2018-11 ⛓http://bit.ly/2RXdaAC ＃５ 陳雪凝 - 綠色 發行日期：2019-03 ⛓http://bit.ly/2YQbFp8 ＃６ 高爾宣 OSN - Why You Gonna Lie 發行日期：2019-02 ⛓http://bit.ly/2RYlnnR ＃７ 高爾宣 OSN - 最後一次 發行日期：2019-03 ⛓http://bit.ly/2tmLlaA ＃８ 郁可唯 Yisa Yu - 路過人間 Walking by the world 發行日期：2019-04 ⛓http://bit.ly/36H2JF8 ＃９ 周杰倫 Jay Chou with 五月天阿信 - 說好不哭 Wont Cry 發行日期：2019-09 ⛓http://bit.ly/2Eo1qil ＃１０ 鄧紫棋 G.E.M. - 岩石裡的花 LOVE FINDS A WAY 發行日期：2018-12 ⛓http://bit.ly/2YPVzvC 🎧2019 英文歌 TOP 10 （2018-12-01 ~ 2019-11-30） ＃１ SHAUN feat. Conor Maynard - Way Back Home 發行日期：2018-12 ⛓http://bit.ly/38KqrCg ＃２ Shawn Mendes, Camila Cabello - Señorita 發行日期：2019-06 ⛓http://bit.ly/2sv9yei ＃３ Skylar Grey - Everything I Need 發行日期：2019-07 ⛓http://bit.ly/2ExUAXX ＃４ Alan Walker feat. Sofia Carson, K-391 & CORSAK - Different World 發行日期：2018-11 ⛓http://bit.ly/36H56rw ＃５ Ariana Grande - 7 rings 發行日期：2019-02 ⛓http://bit.ly/35rRwrU ＃６ Naomi Scott - Speechless 發行日期：2019-05 ⛓http://bit.ly/35rRJLI ＃７ Marshmello Feat. CHVRCHES - Here With Me 發行日期：2019-03 ⛓http://bit.ly/2Ppn8sH ＃８ Alan Walker, Sabrina Carpenter & Farruko - On My Way 發行日期：2019-03 ⛓http://bit.ly/34o57iS ＃９ Billie Eilish - bad guy 發行日期：2019-03 ⛓http://bit.ly/2Emv1J3 ＃１０ Ariana Grande - thank u, next 發行日期：2019-02 ⛓http://bit.ly/2LZsIjz 🎧2019 韓文歌 TOP 10 （2018-12-01 ~ 2019-11-30） ＃１ BTS feat. Halsey - Boy With Luv 發行日期：2019-04 ⛓http://bit.ly/36KGZZn ＃２ JENNIE - SOLO 發行日期：2018-11 ⛓http://bit.ly/2EkX0c3 ＃３ TWICE - YES or YES 發行日期：2018-11 ⛓http://bit.ly/2rTIo0P ＃４ BLACKPINK - Kill This Love 發行日期：2019-04 ⛓http://bit.ly/2srC1Sr ＃５ ITZY - DALLA DALLA 發行日期：2019-02 ⛓http://bit.ly/34o8ciR ＃６ TWICE - FANCY 發行日期：2019-04 ⛓http://bit.ly/2LYDuX8 ＃７ MAMAMOO - gogobebe 發行日期：2019-03 ⛓http://bit.ly/2Po8mSU ＃８ MAMAMOO - Wind flower 發行日期：2018-11 ⛓http://bit.ly/2LZvpSd ＃９ SUPER JUNIOR-D&E - Danger 發行日期：2019-04 ⛓http://bit.ly/36FyfDM ＃１０ EXID - I LOVE YOU 發行日期：2018-11 ⛓http://bit.ly/2teYwdt 資料參考：KKBOX

rom&nd glasting water tint 2色唇釉+1色唇蜜

嗨嗨~我是零米~(ˊ ˇ ˋ) 這次跟團第一次買了rom&nd 對的！我就是鄉下俗沒買過⋯(´･ω･`) <<唇釉>> 🍅red drop #02 雖然說是寫說是爛番茄色... 不過我個人覺得實際更接近糖葫蘆的紅色 蕃茄嗎...如果是說糖葫蘆裡的番茄那我可以接受... 02薄塗 02厚塗 02+唇蜜 🧱Brick River #03 跟02有一點像，不過帶一點點棕 薄塗暈開是日常好用的顏色 自己覺得比較像爛番茄色 厚塗塗蠻一個字“辣”，想當小辣椒要先有辣唇👄 03薄塗 03厚塗 03+唇蜜 <<唇蜜>> 🌌Night Marine #02 本身有薄荷味還帶有涼涼的感覺， 如果拿其他東西舉例大概就是暈車的時候塗的薄荷球的涼度 絕對提神醒腦，上唇後會稍微讓唇變得豐潤 但如果唇比較敏感的人可能就要考慮一下 亮片就像銀河一樣閃耀～*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 純唇蜜 其實原本我想訂的是橘色的那個唇蜜 不過因為被圖片誤導，所以訂成了紫色的... （只能怪自己眼殘...╮(￣▽￣"")╭ <<個人使用感受>> 水光感真的漂亮 但就唇色深的來說遮蓋力實在不夠 我擦起來02、03真的有夠像 如果本身唇況不好顏色會容易淤積在唇況不好的皮附近 不過瓶口設計不有過多的量造成瓶口髒 還有唇蜜的刷頭是矽膠不會沾染到唇釉我覺得超棒 不然唇蜜下次用變其他顏色或是髒髒的我會崩潰... （處女座+顏色強迫症的堅持(｡ì _ í｡) 但是唇蜜和唇釉的味道讓我十分畏懼，好甜、好涼... 不過意外的濃妝、淡妝都蠻適合的！是蠻美的顏色！ <<總結>> （滿分5🌕） 持久 🌕🌕🌗 沾杯 🌕🌕🌕🌗 飽和 🌕🌕 保濕 🌕🌕🌕 舒適度 🌕🌕🌕 顯唇紋 🌕 至於推不推薦大家買呢... 如果你是一個唇部狀況良好 沒有死皮、唇紋不深、唇色沒有很深 而且不在意染唇、喜歡有香氣唇釉的人 他的顏色真的很美、上色也不會結塊很滑順 可以買！！！ 但如果你有死皮、討厭染唇、害怕甜膩香氣的人 就自己思考一下嘍！ 我的唇顏色算偏深的， 上上去也就呈現差異不大的紅色... 顏色顯色不是很足 我個人是不會再購買，畢竟我不是很喜歡有太明顯香氣的產品！(；´Д`A 最後 照往例的 <<整體妝容>> 眼妝是想嘗試cut crease 但...可見的不要說cut crease連整個眼妝都吃掉了呢... 算了...下次下手再重一點吧!ˊˇˋ" 感謝看到這的各位~ 我是零米下次見~~~掰~(●°u°●)​ 」

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