傻傻分不清‼️肌肉VS脂肪‼️搞懂就瘦更快✨

當女孩開始接觸運動 最常聽到： 啊~~~😰😰我不要練大肌肉，肌肉沒有練就會變脂肪、肥肉...我不要長肌肉，怕會變壯、不想有壯碩的身材...... 呀～～～～太棒了👏 如果過去有這想法 恭喜🎉這擔心是多餘的...🤪 👉🏻第一：肌肉不會變脂肪、脂肪不會變肌肉，他們是不一樣的細胞。 會變瘦 是因為你的肌肉細胞變大，脂肪細胞變小 胖的人，就是脂肪細胞大 肌肉細胞小（有點廢話😅 所以，你如果不是像運動員每週固定訓練或勤奮運動的人。怕變壯，是有點多餘煩惱了 😅😅 👉🏻第二：肌肉VS脂肪 ♨️肌肉率高♨️ ✔️體積小、身形瘦 ✔️消耗熱量高 （就是吃不胖體質、消耗熱量是四倍） ✔️緊實苗條 ✔️活力滿分 ♨️脂肪高♨️ ✔️體脂大、身形胖 ✔️消耗熱量少(吃一點就胖胖胖） ✔️肥胖鬆垮 ✔️易倦易病 👉🏻第三：肌肉量是吃出來（相信很多人直覺肌肉是練出來🙈🙈🙈來～～如果你跟我一樣有同樣童年，還記得『大力水手卡通嗎』💪🏻💪🏻 他今天要打壞人，是先吃菠菜比出長肌肉的手勢...而不是先做史密斯....；不然再舉個例子⋯⋯今天非洲小孩，如果你要讓他長肌肉，絕對會先讓他先吃而不是去練重量🙄🙄🙄 ‼️線條、肌肉變大，才是練出來‼️ 前提是，我們的基本功夫..是足夠的肌肉量.... 如果文章有幫助 歡迎✨✨ 🔜tag正在增肌減脂 或 愛吃地瓜的朋友 📍免費飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

愛吃又怕胖的小姐姐們必備零食《VIVA萬歲牌美味堅果系列｜楓糖海鹽核桃》

在辦公室上班的小姐姐我呢，老是想從抽屜裡拿出零食來吃呀。 精緻的那些小餅乾，好好吃啊～但是越來越罪惡呀！ 感謝 #萬歲牌美味堅果系列 拯救了我這種管不住自己嘴吃小點心的辦公室ＯＬ小姐姐。 ＶＩＶＡ萬歲牌美味堅果系列 楓糖海鹽核桃 今天介紹的這款 #楓糖海鹽核桃 在辦公室不管是被氣到、開會的煩躁，馬上拿出來吃兩顆，心情瞬間飛揚起來。 或者下午茶泡杯綠茶搭配，取代高熱量的甜點。 如果以為有楓糖就會很甜，那真的大錯特錯了，#萬歲牌堅果 選用獨家楓糖佐以天然海鹽，這種鹹甜交織大幅地減低的糖的膩感。 核桃本身富含Omega-3，很多堅果類一個處理不好或放太久很容易會有油耗味，但 #萬歲牌堅果 對於自家的堅果有著嚴格的堅持，口感新鮮香脆，所以不管大人小孩都能安心吃喔。 以為只能當小零食單吃嗎？ 在我的手上堅果的變化程度真是讓人高深莫測啊（自己說）😂 早餐搭配優格跟酸甜莓果，放上 #萬歲牌堅果 楓糖海鹽核桃 增添了這杯優格的豐富度，也讓海鹽跟楓糖的味道融入在酸甜的莓果優格中，酸鹹甜交織開啟一天豐富美好的開始。 跟姐妹們的野餐約會也能用 #萬歲牌堅果 做出時尚感的優格杯。 裹著楓糖的亮度，多看幾眼食慾都上來了呢。 當然把 #萬歲牌堅果 變身時尚下午茶也是可以的。 小小的冰淇淋來撫慰一下被工作摧殘的小姐姐們的心情吧☺️ 上面再放上 #萬歲牌堅果 楓糖海鹽核桃 增加了整杯冰淇淋的吸睛程度，海鹽也大幅降低了整杯甜品的膩感。 香脆的核桃，把冰淇淋的綿密更推上一層樓，脆中帶著綿密。 ➡️冰淇淋用的是 #哈根大使 #培茶拿鐵 來上一口吧，小小甜食可以趕走心靈上的病毒。 怕胖的小姐姐們也可以小口小口吃下不用擔心。 不只小姐姐們， #萬歲牌堅果 阿公阿嬤爸爸媽媽哥哥姊姊弟弟妹妹、更甚至於是隔壁的阿伯嬸嬸都適合來一起吃，好東西就是不怕分享給別人知道呀。 以上就是怕胖小姐姐之 #萬歲牌堅果 小點設計報導。 #以前你偶爾吃，現在你應該天天吃 🔺提醒大家還是要適量攝取喔～畢竟什麼東西都是過猶不及。 如果喜歡我的文章，也麻煩不吝給個❤️跟追蹤我喔。 也歡迎追蹤 FACEBOOK: @watermelonfood88 西瓜好食記好實際 INSTAGRAM: @watermelonfood88 西瓜好食記好實際 #百變堅果味 #健康更美味 #萬歲牌 #不是萬歲牌我可是不吃的哦 #萬歲牌堅果 #popdaily #poper #popyummy #波波發胖 #波波黛莉 #堅果控 #堅果 #核桃 #楓糖 #海鹽 #鹹甜交織 #早餐 #下午茶 #冰淇淋 #小姐姐 #上班族 #嘴饞 #零食 #優格 #野餐 #優格杯 

［新品］黑糖檸檬愛玉|兩種滋味讓你沁涼一下❤️

7-11優菓甜坊出新品囉~ 他們之前出的豆花真的又綿密又好吃 現在除了愛玉還有檸檬糖包跟黑糖糖包可以選擇 真的很好吃呢！ 喜歡甜品又怕胖的朋友可以選擇愛玉熱量比較低喔！ 也有飽足感❤️

劉亦菲減肥法大公開！實測5天掉秤5公斤，急救型瘦身就看這篇！

到了夏天想穿辣妹裝，但卻又怕身上的肉肉跑出來見人！那不如試試看大陸女星劉亦菲公開的輕斷食食譜吧！這樣的斷食法也是女明星進劇組前，快速瘦身的秘訣之一。為期五天輕斷食其實非常適合減脂新手，透過每天定量的攝取一些健康的原型食物，來達到排毒並同時加速身體代謝的效果！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1476675 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1060114 第一天 蛋斷日 第一天的斷食，從只攝取蛋開始～不論是哪種型態的蛋都可以攝取，一天建議以八顆為上限，吃過多蛋黃容易造成身體的負擔，水分的攝入也盡量超過一天3000毫升，可以加速身體代謝！另外，若心有餘力，也可以搭配168飲食法，就是將進食的時間盡可能的縮短在八小時內，剩下的十六小時維持空腹的狀態（可以飲用水和無糖飲品） 第一天參考菜單：早餐水煮蛋三顆、中午茶葉蛋三顆、晚上煎蛋兩顆 https://www.instagram.com/p/CFcHLC0nFFG/ 第二天 液斷日 來到最難熬的第二天，因為第一天只有攝取蛋類，所以第二天的飢餓感其實會最明顯，第二天開始實行所謂的液斷，就是全天候只攝取液體，包含：牛奶、豆漿、黑咖啡、優酪乳等等，所有的液體都盡可能的是無糖，另外如果到晚上真的太餓，可以喝一點清淡的湯類（蛋花湯、紫菜湯等） 第二天參考菜單：早餐黑咖啡、午餐豆漿600ml、晚餐優酪乳600ml（下午可以飲用一些茶） https://www.instagram.com/p/C1UpCKrLbab/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CGQ_0J6Hqku/?img_index=1 第三天 肉斷日 撐過第二天的液斷日，基本上瘦身計畫就已經成功了一半！從今天開始你可以攝取各種型態的肉類，各種海鮮也包含在內，所有的肉類都盡量使用最簡單的烹調方式，不要攝取過量的納，吃太油或太鹹都容易造成身體上的代謝負擔，更會出現水腫的情況，影響最終斷食的結果～ https://www.instagram.com/p/C1AeLDGRhFe/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/ClMqnfavBuV/?img_index=1 第三天參考菜單：早餐雞胸肉一片、午餐雞胸肉一片、晚餐低脂牛排 第四天 果斷日 果斷日顧名思義就是一整天都只攝取水果！少吃含糖量過高的水果（榴蓮、香蕉、釋迦、葡萄、龍眼、荔枝等），盡可能選擇含有營養素、維生素多的水果類型。 https://www.instagram.com/p/CgjtLnJLyAX/?img_index=1 第四天參考菜單：早餐一顆奇異果＋蘋果、午餐一根香蕉＋一顆蘋果、晚餐一顆芭樂 第五天 菜斷日 終於來到斷食的最後一天，「輕斷食」的原理透過在一段時間內，只攝取少量且特定的食物，來達到幫助身體代謝、清腸胃的效果，因此輕斷食到了最後一天，可以感受到身體變輕盈的明顯感受。最後一天的菜斷日，你可以選擇各式的蔬菜，並盡量避免含有澱粉類的蔬菜！可以選擇涼拌或是做成湯類！煎炒做法可以選擇較健康的橄欖油來烹調～ https://www.instagram.com/p/Cy0qEe_rRej/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CwvR2FlRiht/ 第五天參考菜單：早餐燙青菜、午餐燙青菜、晚餐涼拌小黃瓜 劉亦菲減肥法過程太餓可以吃什麼？ 在這五天的過程中，如果可以緊跟著食譜當然效果是最好，如果中途覺得很餓也沒關係，可以吃一些清淡的蛋白質如水煮蛋、或是雞胸肉，或是一些比較低GI的水果，如：芭樂、蘋果、小番茄、火龍果、葡萄柚等。 劉亦菲減肥法容易復胖嗎？ 劉亦菲減肥法只使用「飲控」來讓體重快速下降，因此後續健康飲食的維持，和適當的運動都非常重要。然而無論進行哪一種減肥法，只要在節食後就恢復往常的飲食模式，很容易就會復胖回來，因此維持規律的健康飲食習慣，才成長久維持完美的體態。 *波編提醒大家關於這款「劉亦菲減肥法」並非適合所有人，因此大家要適當地考慮自己的身體狀況來進行，若進行到一半感到身體不適就應該要立刻停止* 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～ 👉🏻賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯： #五天瘦身 #代謝 #劉亦菲 #快速瘦身 #瘦身 #輕斷食 #輕斷食食譜 

【宅配美食】野餐必買！減肥也要吃甜點 煮客實驗室減糖手工點心  

最近天氣不錯就想去家裡附近的公園野餐~但每次要野餐最麻煩的就是準備食材，自己做麻煩又怕不好吃，買外面的又怕不健康、吃了又變胖🤣🤣🤣這時候該怎麼辦呢？還繫得上次推薦的宅配美食【煮客實驗室】嗎？這次又推出新品啦~~想吃甜食野餐又怕胖就選【煮客實驗室】！！！ 【減糖手工點心】 煮客實驗室是由營養師與廚師組成的團隊, 以減糖為主軸 研發了多種精美小巧且獨家的創意點心 每款都是高格調又有質感的減糖手工點心 為注重健康的或是怕胖的朋友提供實質減糖的選擇！！ 下午茶首選甜點 這次選的都是下午茶首選甜點 有焦糖布丁蛋糕、無糖唐寧伯爵茶蛋糕、可可/原味 酥皮冰淇淋泡芙、法式爆醬鹹蛋糕 每一款的大小都不大，可以一口塞的一口甜點 愛吃甜點又怕胖嗎？ 吃煮客實驗室的減糖手工點心就不怕啦！ 減糖不減美味！ 焦糖布丁蛋糕 這款是我這次最喜歡的一個甜點！ 外型是可愛的布丁形狀 說到布丁都會覺得很甜很胖熱量高 但因為是煮客實驗室的焦糖布丁蛋糕 絕對減糖低卡 焦糖布丁蛋糕的上方是焦糖磅蛋糕 使用自家熬煮砂糖，絕不添加焦糖色素與香料 一口咬下紮實的口感搭配微苦的焦糖味 這就是布丁蛋糕迷人的地方！！ 焦糖布丁蛋糕下面是蓬鬆的戚風蛋糕 奶味很重也比較鬆軟 因為宅配送來是要冷藏的，建議在室溫放上10分鐘後再吃 口感會比較好喔~~ 無糖唐寧伯爵茶蛋糕 喜歡茶味的朋友一定會超愛！！！ 我超喜歡吃蛋糕，但每次都吃得心驚膽跳 想吃好吃的蛋糕又怕熱量爆表🤣 但誰說吃蛋糕熱量一定會超標！ 煮客實驗室的無糖唐寧伯爵茶蛋糕每顆只等於1/16碗飯與1/3顆蛋 想要控制飲食或熱量的朋友可以放心地大口吃下去吧~~ 百分之百使用英國皇室御用Twinings伯爵茶 不添加任何砂糖 !!!!!! 這款蛋糕非常鬆軟綿密 以口咬下有清香茶味中帶有微甜感 不會過甜也不會膩，超適合野餐出遊~~ 可可/原味 酥皮冰淇淋泡芙 愛吃泡芙卻又怕胖的朋友有福了！！！ 我超級喜歡吃泡芙，但外面的泡芙熱量真的超高！！！ 煮客實驗室的酥皮泡芙是採無糖製作、不加膨脹劑 口感紮實的酥皮外殼一口咬下可以聽到卡滋卡滋的聲音👍 裡面用的是極低甜度又濃郁的手工冰淇淋內餡 真的是不會很甜啊！ 很多泡芙的內餡都會很甜所以吃不久 但煮客實驗室的內餡甜度剛剛好、熱量又低👍 市面上少見的不甜泡芙 不管是原味還是可可都很可以😋 要放冷凍保存 帶去野餐剛剛好可以退冰 建議退冰10分鐘吃最好吃喔~~ 法式爆醬鹹蛋糕 出來野餐也不能只吃甜的~ 煮客實驗室也推出鹹蛋糕啦~~ 烘焙師傅中西融合做出這款法式爆醬鹹蛋糕 蛋糕體是古早味的海綿蛋糕 蛋糕內填入古法手工熬製的法式蒜香白醬~ 吃起來口感超特別👍 上面灑上新鮮青蔥和肉鬆 靠近就可以聞到香濃的蒜香、青蔥與肉鬆香氣 宅配到家要冷藏，可以拿出來放個10分鐘直接吃 也可以拿去微波、烤一下更好吃！！！ 這些甜點都小小的所以放在野餐裡也很方便~~ 像不像辦家家酒😍😍😍 這樣野餐是不是變的超級簡單！ 只要找片草地、一塊野餐布 上網訂購煮客實驗室等待宅配到家就ok了！！ 快趁天氣還沒轉涼來一場減糖野餐吧！！ 煮客實驗室 【FB粉專】https://www.facebook.com/cookerlab/ 【蝦皮】https://shopee.tw/cookerlab 【樂天】https://reurl.cc/E7yWKv 【Line】cookerlab 【店址】： 《前鎮店》高雄市前鎮區新衙路288-4號1樓 週一～週五 09:00~18:00 《瑞豐店》瑞豐夜市 第八排倒數第二攤 週五～週日 19:00~24:00 【訂購專線】：0902-258-122 【Foodpanda／UberEats】搜尋"煮客實驗室"

免試穿、視覺還能瘦5公斤？8招超實用的挑褲技巧，拜託這篇一定要筆記！

撰文編輯 #hana 大家覺得穿搭最大的困擾是什麼呢？編輯覺得就是挑褲子這件事！只要有關下半身的單品，通通先試穿過再說！尤其大部分的女生都屬於梨型身材，上半身小、下半身大的問題真的非常難挑褲子，應該很多女孩都不敢上網買褲子，怕穿上就踩雷了！所以今天編輯就帶來了八招挑選褲款的秘訣，讓大家都能夠輕鬆找到屬於自己的那條神褲！ 👉不同身型的『牛仔褲穿搭指南』都在這篇！挑對款式，幫你遮肉又遮羞！ 1、腿圍寬＋褲襠長一點 如果是梨型身材的女生，想必最困擾的就是假骻寬的問題吧？第一招就是拿來拯救為數眾多的假骻寬人！首先因為臀圍較寬的關係，如果褲襠很短的話，就會一直覺得妹妹的形狀很明顯，而且那邊的皺褶會非常多，看起來就好像在擠肉一樣，但如果是長的褲襠，剪裁就會很順的下來，也不會讓人覺得臀圍的部分特別寬，而腿圍也要選擇寬鬆一點的空間，因為通常梨型身材的腿也都會略粗一些，選擇大腿圍較寬的褲子，就能夠輕鬆掩蓋著我們的大腿肉肉啦～ 👉大骨盆女孩必看！五個大屁屁的穿搭地雷，別再讓它毀了你的精心打扮！ 2、不要選擇太過寬鬆的褲子 太過寬鬆的褲子其實對於遮肉一點效果也沒有，反而容易因為臀部比較大將褲子撐起來之後，顯得更胖！選擇適宜寬度的褲子才是選擇褲款的上上策！而褲子的寬度到底要如何計算呢？請大家舉起自己的手捏成一個拳頭大的大小，褲子的寬度如果能容納你的腿寬加上一個拳頭的大小，就是最適宜的寬度哦～ 3、膝蓋處較寬鬆的褲子可以修飾腿型 大家有沒有發現像是直筒褲、寬褲等等比較修飾腿型的褲子膝蓋處都比較寬鬆？其實是因為膝蓋處較寬鬆的褲子可以很好的修飾腿型，就不會顯得大腿這麼的寬，其實身型多半是互相影響的，如果膝蓋處特別窄，就會顯得大腿特別的寬，因此寬鬆的膝蓋處反而更能修飾腿型呢！ 4、短褲選擇兩邊的褲長往斜上的 選擇短褲時，與其選擇兩邊都平平的，不如選擇褲型會隨著臀部的曲線往上的短褲！平平的短褲比較適合那種細腿妹妹，對於我們這種略粗的大腿就要對症下藥（笑），這種褲款能夠在視覺看讓我們得大腿看起來比較細直，因為露出側邊大腿曲線的緣故，就不會覺得兩條腿好像都是直筒的一樣粗啦～ 👉肉肉女也有春天！跟著大骨盆Youtuber這樣買，網拍再也不用怕踩雷～ 5、垂墜感寬褲>彈性曲線褲 其實這是非常簡單的穿搭守則，大家應該不會不知道吧？與其選擇彈性很好會緊貼著腿的長褲，不如選擇垂墜感高的寬褲，才不會被別人看出我們的腿型呀！尤其垂墜感是關鍵，垂墜感就能讓人視覺上加腿拉長拉直，同時因為適量的寬度，別人就看不出我們的腿到底有多粗啦！而彈性的曲線褲雖然腿細的女生穿能顯出曲線，非常好看，但就是不適合我們這樣沒有曲線的腿啦～ 6、百褶裙挑從大腿處開始散開的款式 如果是骻寬的女生，千萬不要衝動的選擇了從臀部就開始散開的百褶裙，還自以為很顯瘦！其實寬寬的百褶裙早就已經把你的假骻寬都出賣了啦～不如選擇從大腿處才開始散開的裙子，才能真正達到顯瘦的效果，否則澎澎的百褶裙根本只會顯得你的臀部更加大哦！ 7、開岔設計視覺上顯瘦 大家有沒有很好奇為什麼平平是同一件褲子，有時候有開衩跟沒開衩就是差很多呢？其實是因為有開衩的褲子布料比較少的緣故，在視覺上會露出一些我們的身體，但是卻不會露出很多，讓人誤以為你的肉肉真的就只有露出來的那部分，而全部遮蓋住則會讓人有許多想像，或許裡面的肉肉是填滿所有的衣服空間，也因此，這樣的開衩設計會比沒有開衩設計來得好很多～ 👉無痛換季！2020秋冬怎麼穿搭，就靠這些韓國小姊姊來當時髦範本了！ 8、A字版型＋硬挺布料 大家應該有發現編輯一直以來提倡的裙子版型都是A字款式的吧？就是要A字裙才能修飾掉我們那大大的骨盆，尤其是加上硬挺的材質，就不會貼在身上，反而會很順的修飾著下半身的曲線，也不會因為太過緊而有不自然的皺褶，顯得更胖！因此如果有想要買裙子的水水們，拜託就記著這兩件事，Ａ字版型＋硬挺布料是王道！ 👉邁入25歲前，必須擁有的女人味單品！從女孩到女人，就差這一步！ 以上就是八個挑下半身單品能夠不踩雷的方法，雖說都是很小的關鍵，但卻可以幫助女孩們找到自己命定的單品呦！大家快快筆記起來吧～ 👉一個月瘦5公斤！秋冬必備的30張『減肥桌布』懶人包，讓你免費下載！ #下半身挑選秘訣 #下半身肉肉穿搭 #挑款褲款 #挑裙子方式 #挑褲款秘訣 #裙款選擇 #褲款 #褲款選擇 

台北8家健康餐廳推薦，健身減脂看這邊，不只美味還很健康！

 撰稿編輯＃小zoe 隨著健康意識抬頭，「吃」這件事可說是越來越受重視啊！自己準備餐食不外乎是個方法，但免不了外食時又該如何選擇？不要以為健身、想瘦就要吃得很無聊、很隨便，今天編輯就來介紹幾間特色餐廳，打破你對健康食物就是單調的刻板印象！外食其實能很多變，跟著編輯腳步，讓你在健康養生之餘也能品嚐到各式澎湃美食～ 日青優格DAILY LIGHT YOGURT https://popselect.popdaily.com.tw/products/yogurt001 「日青、日青，日日攏愛呷青ㄟ」，忙碌的生活，你有多久沒有好好健康飲食了，日青優格帶您體驗優格文化裡美味又無負擔的魅力，波波與日青優格獨家推出優格與優優飲組合，健康又好吃。早起出門、深夜嘴饞，想吃點東西該怎麼辦？日青是您的最佳選擇！是時候該問自己：你，今天健康了嗎？ 花漾朋派 https://popselect.popdaily.com.tw/products/fpompie001 吃完午餐後想要吃個甜點，來杯柔滑布丁吧，不僅滿足口腹之慾，感受清涼一夏，誰說甜點就不健康，花漾朋派的布丁使用100%純鮮奶，不添加一滴水，吃起來口感相當綿密，使用當季新鮮食材融入手作烘焙點心內，所有產品都是手工製作，不添加任何化學產品 及 不使用半成品，希望給消費者最新鮮、最安心的食品！ nuttea 堅果奶茶 台北市大安區復興南路二段11之1號 香蕉燕麥堅果奶$85 手搖飲對現在的人來說是每天無可或缺的小確幸，不過大家都知道，手搖飲除了容易造成肥胖之外對身體健康也有不小的影響，今天編輯要跟大家推薦這家nuttea堅果奶茶，店內的主打飲品是堅果奶，以五道堅果「腰果、核桃、杏仁、榛果、夏威夷果」經冷壓萃取乳化後製成，不含任何動物成份。連乳糖不耐症或素食者都可以安心享用。個人最推的飲品是香蕉燕麥堅果奶，新鮮香蕉搭配燕麥及5種新鮮堅果冷壓研磨而成的堅果奶，很適合沒時間吃飯的人，一杯抵一餐！不僅有飽足感又很健康喔！ TAMED FOX 地址：台北市大安區仁愛路四段122巷56號 Megara最愛的鮭魚飯 $350 /香煎蜂蜜迷迭香雞腿 $330 / 巴西莓果優格碗$250 / 酪梨毛豆泥開放三明治 $300 / 燻鮭魚酪梨開放三明治 $290 / 肉桂捲 $100 / 拿鐵 $150 這家可說是編輯在大學時的愛店～由營養師創立的TAMED FOX，不僅餐點營養均衡，更兼顧健康和美味，堅持天然手工製作，就連擺盤和份量都能感受到用心！超推他們家的酪梨毛豆泥開放三明治，編輯原本不敢吃酪梨，但自從吃了這道就成了酪梨控～不得不說他們家的鹹食都蠻優秀的！甜食部分的肉桂捲、銀河甜甜圈也不錯好拍，坐在戶外還能看到台北101，找時間來坐坐還能一睹店狗貴賓的可愛風采 Vast Cali Eatery 地址：台北市忠孝東路四段181巷35弄21號 海洋奇緣 PACIFIC BOWL $330 / 山姆山姆 Playa Sammy $330 /黑色幽默 $330 別看外表是間衝浪選物店，裡頭同時是個加州風格餐廳！採用無毒有機等天然食材外，也不過度烹煮，保留食物原味與營養，他們家顏色繽紛的優格碗不僅好拍，像是海洋奇緣的藍色果昔是用藍綠藻製成，沒有色素很安心～此外還有將漢堡包換成生菜、節瓜麵等無澱粉餐點、素食餐點可以選擇，整體來說餐點份量偏小，但不限時間這點有加分，改天就來這裡幻想著自己身在加州海灘，享受著輕飲食的悠閒時光～ Cafe By Juicy Diary 地址：台北市大安區四維路14巷2號 美人魚果昔碗$380 / 巴西莓果昔碗$380 / 綠光果昔碗$380 /雞肉墨西哥捲餅碗 $380 /熱拿鐵 $160 一間以冷壓蔬果汁起家的網美咖啡廳，不僅提供季節性限定果昔，一碗又一碗美到冒泡的果昔碗更是網路人氣王，喜愛巴西莓果碗的你不能錯過！使用冷凍水果和無糖優格製成冰沙慕斯，再鋪上新鮮水果、麥片與奇亞籽，享受甜食同時也能健康無負擔，重點是超美超好拍！想來點鹹的，雞肉墨西哥捲餅碗和法國吐司也很多人點，是不錯的選擇～ Oma’s Deli Deli 地址：台北市大安區仁愛路四段406-1號 德式傳統早午餐 $285 / 綜合肉早午餐$430 / 綜合豆時蔬鷹嘴豆超級能量碗$360 / 烤雞胸佐番茄莎莎低碳餐$400 主打高蛋白質、低碳水的早午餐，很適合正在增肌或減脂，需要飲食控制的你，食材原料都有清楚標示，讓你好掌握吃進去的每一口，整份吃完也蠻爆飽的～現場還有麵包區，聽說不少人是為了他們家自製的高蛋白低碳麵包而來呢！對於愛吃麵包卻怕胖的朋友，根本是個福音～下次運動完就來這吃一波補熱量，或是路過帶個麵包回家都很適合 Gonna共樂 地址：內湖店-台北市內湖區石潭路145號1樓 / 南港店-台北市南港區經貿二路186-1號/ 仁愛店-台北市大安區仁愛路四段109號 舒肥雞烤蔬菜羽衣甘藍沙拉$300 / GONNA招牌早餐 $290 / 舒肥烤安格斯自然牛 4oz$350 / 超營養農家沙拉$230 / 燕麥炸雞$190 在內湖、南港和仁愛都有分店，是雄獅集團的餐飲品牌，無論餐點、服務和環境都有一定水準，吃過的都說讚！他們家的牛肉和雞肉是以低溫舒肥的烹調方式，能品嚐到肉的自然鮮甜，私心推薦沙拉類，不僅份量實在，生菜還是有炙烤過的～怕菜味的編輯覺得很可以，另外特別要提的是炸雞，居然使用了燕麥當外皮，減低炸物的罪惡感，值得讚賞～整體來說餐點十分多元，雖然價位偏高但用料真的不錯，值得你一訪再訪 以上五間就推薦給你啦～不用再處處忌口，想要健康飲食，懂得挑選才是關鍵！最重要的是養成健康生活習慣，維持動吃平衡，你也能享受各式美食無負擔 PopYummy／撰文報導 #健康便當 #健康餐廳 #健康餐盒 #優格 #夏天減肥 #巴西莓碗 #減肥便當 #瘦身便當 #發胖精選 #花漾朋派 

喝了完全沒罪惡感！低卡有飽足感、還幫順暢的低熱量濃湯，胖怕又嘴饞下次宵夜就選這個吧～

（左圖來源：instagram_@conniewu423） 是說冬天有時候就很想窩在被窩裡追劇不想出門，這時候家裡就必須有些囤糧了！但有時吃一些餅乾真的是很空虛，冬天就是要喝熱騰騰的湯啊～跟小編一樣很愛喝湯的人，最近我發現了一個心頭好，不但很方便可以直接泡熱水就喝，好喝這種廢話就不說了，更令人驚豔的竟然是有添加益生菌精華！而且一整碗喝起來又低卡，可以說是怕胖女孩們的福音啊～ #竟然添加了益生菌精華！好喝外還可以顧腸道實在太感人～ 沒錯沒錯～小編今天要介紹的這個濃湯，就是懶人最愛的那種直接加熱水泡就可以喝了（有夠方便！），是來自台灣大廠生活飲料和益生菌研發公司一起開發出來的，所以以後聽到生活，不要只會想到那個鋁箔包飲料了！（但其實小編我也很愛喝那個飲料） 言歸正傳，這個全新研發出來的濃湯，好喝是基本的，最厲害的就是它含有益生菌精華！真是全台首款！但如果妳平常就有吃益生菌的習慣，就一定會知道，如果用熱水，那些益生菌不是都死掉沒有活性了嗎？重點就在這啦！！因為這系列濃湯添加的益生菌是有先經乾燥噴霧處理成粉狀保存，不是活菌的狀態，所以就算用熱水泡營養價值也不會減少啊！喝湯還能幫助自己的腸胃健康，讓自己的消化排便更順暢，真的是好感人～ 再來一個就是女孩們更在意的卡路里了，這系列濃湯很讓人放心的就是，跟一般市售的沖泡式濃湯比起來，完全是走低卡路線的，一碗都只在65卡以內，平常只要一碗飯就有280卡了，生活的濃湯都可以直接喝5碗了！而且喝起來超有飽足感！小編之前喝兩碗就覺得飽到不行～宵夜選擇這個不但方便還完全不會有罪惡感，真的是推推推！ #鹽味玉米、法式蘑菇，兩種都超美味，完全像餐廳端上來的口味！ 講完了生活濃湯的特色，接下來要介紹的是口味啦，總共有兩個，都是很受歡迎的口味，首先是廣受大家喜愛的鹽味玉米濃湯口味，使用的是非基改的黃金甜玉米，而且喝起來不會死鹹，也不會很甜膩，喝起來好滿足～ 再來另一個口味是法式蘑菇濃湯，這款喝起來超級濃郁！奶香很順口，這款跟鹽味玉米比起來口味稍微重一點點點，很適合嘴饞但又不想吃太多的人喝！ 也可以直接加煮好的義大利麵進去，或用麵包餅乾沾來吃，都超級美味！ （圖片來源：Kimberley金柏莉） 喜歡喝湯或是容易嘴饞又怕胖的女孩們，小編建議可以去買個兩盒來喝喝看！然後現在加入生活的臉書粉絲團，每個月都有大獎抽唷～ 去看粉絲團→點我 去看生活IG→點我

2026板橋美食推薦｜編輯精選人氣必吃店家，甜鹹都有俗擱大碗！

板橋小店林立，巷弄間也深藏許多在地人才知道的美食餐廳！今天就幫大家整理板橋15＋間超便宜、CP值用飆的佛心餐廳；從早餐店開始，一路吃到晚餐沒問題！小錢也能吃到異國料理、台式小吃、甜點，全都幫你開路，不論你是北漂青年、在地人、遊客，都來給我省荷包！ 板橋美食推薦｜HĀFU ハーフ 地址：新北市板橋區新站路28號B1 (快閃店） 聖誕黑森林澎派 $258 / 澎派雙入盒 加購價 $30 繽紛聖誕O2蛋糕(4吋) $318 / 6吋 $698 編輯推薦：★★★★★ 近期超人氣的千層派也推出聖誕限定品項了，現烤的法式酥脆千層派皮櫻桃果醬、香濃巧克力卡士達，還有使用日本中沢鮮奶油，最後再放上新鮮草莓及超可愛的聖誕裝飾，滿滿聖誕氛圍超療癒～現在還可加購雙入澎湃提盒送禮。另外這次也加碼推出聖誕限定蛋糕！草莓蛋糕體外層再抹上抹茶鮮奶油，以及酸甜覆盆子淋醬，最後加上當季嚴選新鮮草莓及聖誕裝飾，嚐起來就是酸甜不膩的幸福滋味！ https://www.instagram.com/p/C0YimbGRCDI/?img_index=1 板橋美食推薦｜白爛貓雜貨鋪 地址：新北市板橋區文化路一段139號 霜淇淋 $59 / 雞蛋糕套餐 $119(+$20加購飲料) 編輯推薦：★★★ 白爛貓居然也有實體店鋪啦！大家基本上可以說人手一組白爛貓貼圖吧～店內除了各種可愛小物周邊們，還有販售多樣小點心，雞蛋糕、霜淇淋及飲料。其中雞蛋糕還有兩組造型超欠收！霜淇淋是牛奶口味的，跟杯子一樣都可以看到白爛貓的身影，真的會捨不得吃掉呢！ https://www.instagram.com/p/CuMF2j9P_uH/ 板橋美食推薦｜和泰興食品 地址：新北市板橋區陽明街3號 布丁條 $50 編輯推薦：★★★★★ 將香草口味的海綿蛋糕、芋泥、焦糖布丁層層堆疊，看起來精瑩剔透古溜古溜的非常討喜，甜度也非常恰到好處不會過於甜膩，下午來上一塊超級幸福，而且它這樣一大條只要45元CP質超高，無論是自己吃或是送人都超級適合啊！ https://www.instagram.com/p/CcxfzPaPty7/?utm_source=ig_web_copy_link 板橋美食推薦｜萬得富爸爸肉骨茶（暫時關閉） 地址：新北市板橋區莒光路18-1號（ 醉香肉骨茶湯煲 $350 / 大馬碎肉飯 $100（大） 編輯推薦：★★★ 正宗大馬肉骨茶這裡就吃得到，藥膳湯頭帶點甜甜的滋味，喝起來會回甘，整個暖心又暖胃！除了經典的湯煲也很推薦乾肉骨茶，鹹甜鹹甜的肉真的超級下飯！另外也很推薦大馬特色碎肉飯，醬汁搭配碎肉一不小心就把整碗吃完了！這間的老闆就是馬來西亞人，會來台灣開餐廳的原因其實是兒子娶了台灣媳婦，也意外造福了不少台灣人的口福，不少網友都說跟馬來西亞的口味幾乎一樣，也有不少在台馬來西亞認證這家真的有正宗到喔！ 板橋美食推薦｜双豚ラーメン 地址：新北市板橋區民生路三段193號 濃湯醬油蔥拉麵 $230 / 清湯醬油叉燒拉麵 $260 / 溏心蛋 $30 編輯推薦：★★★★ 說到拉麵大家一定都覺得需要花點錢又怕吃不飽，不過這一間真的很推，物超所值還能免費加麵一次完全不怕吃不飽，口味上有分日本和台灣味，日式口味會稍微鹹一點，濃湯和清湯的麵條也會分為細麵和捲麵，兩者的口感都不錯，清湯醬油叉燒拉麵一圈的粉嫩叉燒片，肉質相當嫩，湯頭帶有柴魚香氣非常順口唷！ 板橋美食推薦｜56巷口湯包 地址：新北市板橋區裕民街56巷1號56巷1號 蝦仁燒賣 $110 編輯推薦：★★★★★ 位在裕民街夜市巷子口的隱藏版湯包店，現點現包現蒸的湯包拿到手都還熱呼呼的呢～賣得品項不多卻都是銅板價就能搞定，而且用料實在包你一吃成主顧啦！蝦仁燒賣薄薄的外皮配上飽滿的餡料，以及鮮甜的蝦仁和豬肉搭在一起香氣十足，經過路過千萬要停下腳步來嚐嚐。 板橋美食推薦｜YELO Seoul Bistro 首爾餐酒館 地址：新北市板橋區縣民大道一段308號 土石流芝加哥Pizza $680／蜂蜜奶油韓式炸雞 $280 編輯推薦：★★★★★ 這家位在大馬路上的餐酒館，門口打造成銀色貨櫃冰箱的樣式，超有創意的設計，吸引了許多人來打卡拍照，不說真的不會知道店內販售的主要是韓式料理，跟一般市面上的韓式不太一樣，老闆在餐點內融合了許多創意，個人相當推薦土石流芝加哥pizza，光看厚度還真的會讓人以為是生日蛋糕，滿滿濃郁的起司包裹在深盤pizza裏頭，一切開就猶如土石流般的傾瀉而下！畫面有夠療癒，起司的濃郁香氣真的讓人欲罷不能，不過吃到後來會有點膩口，建議多人一起分食比較好，切記一定要熱熱的吃啊，另外再加碼推薦奶油韓式炸雞，酸甜韓式醬汁搭配上奶油，味道更加豐富，再搭配韓國啤酒或是燒酒，有夠滿足的啦！ 板橋美食推薦｜星馬廚房 地址：新北市板橋區中山路一段158巷10號 南洋燒雞腿飯 $170 / 星馬海南雞飯 $170 編輯推薦：★★★★ 用餐時間絕對客滿，CP質超高的星馬料理，份量充足價錢合理超受學生族歡迎！一整隻超大雞腿，烤得油亮的表皮散發著焦香，肉質軟嫩完全不乾柴，而且超多汁！海南雞飯的雞肉如果處理不好容易有腥味，這家完全不會！淋上特色醬汁口味重超下飯，完全一試成主顧呢～ 板橋美食推薦｜鳳梨寶堡Pineapple Baby 地址：新北市板橋區新海路135巷29號 芋見雪泥酥餅 $55 / 芋見土石流 $65 編輯推薦：★★★ 這間超紅的打卡銅板美食就在板橋！芋泥控或起司控還不快睜大你的眼睛～鳳梨寶堡以超狂餡料闖出知名度，邪惡的芋泥和起司相遇居然能如此美味！芋泥都是店裡新鮮自製，味道香甜，口感綿密又很紮實！蛋餅和酥餅讓人止不住一口接著一口的慾望～早上7點就開賣，一早就想衝擊一下視覺和味覺嗎？去排隊就對了！ 板橋美食推薦｜旧宅在 地址：新北市板橋區松江街72巷2號 奶油咖哩飯(雞肉) $210 / 巧克力戚風 $150 編輯推薦：★★★★ 旧宅在是一間文青風老宅咖啡廳；編輯認為咖喱飯必須有冷掉也好吃的本領，旧宅在家的咖喱飯不會因為聊天耽擱冷卻後而糊掉，同樣香味十足！入口是散發奶香味的咖哩，吞嚥時有點微嗆的洋蔥味，味道層次豐富！平易近人的咖哩飯也能吃得很優雅，加上店內各種打卡角落，還有隻可愛的貓咪！讓人想賴著不走呀～ 板橋美食推薦｜太極鰲車輪餅 地址：新北市板橋區漢生西路128號 紅豆 $15 / 雙餡 $17 編輯推薦：★★★★★ 這家店套路深！以為沒人排隊很幸運，其實大家都是打電話預訂，訂單早就大排長龍，買不買得到得看老闆有沒有多做！太極鰲的車輪餅皮薄又酥，餡料多到餅皮合不起來，而且最貴的三種餡料組合也只要15元？！這樣的車輪餅不給滿分真的說不過去！以小吃美食和車輪餅的條件來說，能有這樣的味覺、視覺、嗅覺饗宴，真的狂！ 板橋美食推薦｜泰樂 泰國料理 地址：新北市板橋區公園街52巷4號 打拋豬肉飯 $95 / TomYum炒飯 $95 / 金錢蝦餅 $90 編輯推薦：★★★★ 板橋人氣平價泰式料理“泰樂”真的讓你太樂！它隱藏在隱密的小巷弄，都是靠大家口耳相傳，才有現在人潮不斷的盛況～鹹辣的打拋豬真的無敵下飯，肥瘦兼具的碎肉口感很Q彈，再來一顆荷包蛋讓你上天堂！如果一個人吃嫌不夠過癮，可以點半份的月亮蝦餅，完全是一餐奢華大餐！ 板橋美食推薦｜FlourishBakery花咲 地址：新北市板橋區文化路二段225巷9號 胖草莓 $90 / 紅豆乳酪 $35 編輯推薦：★★★★★ 花咲是一間讓人想駐足的麵包店，店內大約有10個位置，而且不限時！麵包都是新鮮現做，一走進店內止不住的麵包香。對應它們的食材，價格真的不算貴，所以逛著逛著就會發現手中的托盤越疊越高！它們家的麵包口感非常Ｑ彈蓬鬆，味道很中性，不會有過甜或是過鹹的問題，麵包控一定會很滿意～ 板橋美食推薦｜勇氣食堂 地址：新北市板橋區文化路一段270巷6號 炸豬排愛玉子 $210 / 炸雞愛泡菜 $190 編輯推薦：★★★ 勇氣食堂是一間高人氣丼飯店！絕對是一個成年男子也能妥妥吃飽的份量，而且炸雞超大塊，舖滿就算了還有點高度呢！加上一大坨泡菜配著吃，整體豐富度還算足，CP質也還算高；炸雞不會硬硬的，咬下去是有肉汁鎖在裡面，喜歡日式丼飯的人，推薦指數還是頗高的喲～ 板橋美食推薦｜油庫口麵線 地址：新北市板橋區文化路一段188巷44號 綜合麵線 $50 / 烤香腸 $35 編輯推薦：★★★★★ 油庫口是板橋人都愛的必踩小吃點，店外常常人滿為患；它們家的特色就是蚵仔麵線一定要搭配烤香腸，這樣的CP超順嘴～又大又肥的新鮮蚵仔口感滑順沒有腥味，搭配柴魚香的麵線，一下子就能簌完整碗！香腸肥瘦適中，怕油膩就一口香腸一口麵線，這個組合真的讓人大呼過癮～ 板橋美食推薦｜高記生炒魷魚 地址：新北市板橋區宮口街28號 生炒魷魚 $45 編輯推薦：★★★★ 板橋無人不知無人不曉的銅板美食！用料太實在，價格太便宜！魷魚一份超級多而且每一塊都超肥厚，口感超Q彈，不過味道是偏甜的口味，編輯有點吃不太習慣，除了魷魚焿厲害外，必點的還有炸物，蘿蔔糕、米腸、芋粿，每一樣都不馬乎，份量很豪邁，芋粿味道超香，米腸的部分私心覺得可以炸的再酥一點，不過整體都是很不賴的喔，老闆獨門醬汁也很厲害，鹹甜濃郁還有蒜香，每一口都是幸福感啊！ 以上這幾家CP值爆表的美食，快快收到口袋放好，省錢又要吃得開心滿足，就靠它們啦！ PopYummy／撰文報導 延伸閱讀 👉板橋江子翠站美食推薦 👉板橋府中美食推薦 👉板橋早餐推薦 #56巷口湯包 #FlourishBakery花咲 #勇氣食堂 #双豚ラーメン #太極鰲車輪餅 #慢慢來pizza屋 #旧宅在 #星馬廚房 #板橋平價美食 #板橋美食 #板橋美食推薦 #沒有名字食堂 #油庫口麵線 #泰樂 泰國料理 #發胖北部 #高記生炒魷魚 #高記魷魚羹 #鳳梨寶堡Pineapple Baby 

越穿越胖、越穿越矮！2021必懂的10招牛仔褲穿搭術，禁忌公式你全中招了？

說到萬年不敗的單品，大家會想到什麼呢？如果今天問到大部分的女孩，最後得出來的結論一定會是——牛仔褲！牛仔褲有許多不同的款式，梨形身材適合的寬褲、直筒褲，小隻女適合的窄管褲、喇叭褲，不管是哪一種，都有各自適合的風格以及搭配的衣服，到底哪種牛仔褲更適合自己，又該如何搭配呢？就讓編輯一一解鎖給你聽吧！ 👉2020最新整理：15家牛仔褲品牌＋款式推薦，讓你找到心目中的神級單品！ 【牛仔褲穿搭1】貼身窄管褲 第一個經典的就是貼身的窄管褲啦！窄管褲可以說是從以前流行到現在，從來沒有退流行過，對於腿細的女孩來說真的是經典不敗的單品！ 而且幾乎沒有什麼穿搭難得倒它，不同風格幾乎都能駕馭，尤其是冬天搭配上大衣跟長靴的搭法非常受歡迎呢！如果想增加穿搭小亮點的話也可以再另外搭配上貝雷帽，整體性十足呢～ 👉不同身型的『牛仔褲穿搭指南』都在這篇！挑對款式，幫你遮肉又遮羞！ 【牛仔褲穿搭2】直筒褲 如果說窄管褲是小隻女的專屬，那直筒褲就是肉肉女孩的福音啦～小腿的部分刻意做得跟大腿一樣寬鬆，但大腿的部分又比較貼合，可以說是拯救小腿肌水水的利器，尤其很多女孩其實腿型很好看，就是輸在蘿蔔腿上，這時候直筒褲就可以配上用場啦！而直筒褲的搭配也非常簡單，基本上夏天搭上T恤，冬天搭上毛衣，直接紮進去就萬事ok，通通都解決！ 👉肉肉女也有春天！跟著大骨盆Youtuber這樣買，網拍再也不用怕踩雷～ 【牛仔褲穿搭3】吊帶褲 吊帶褲可以說是老少皆宜的單品，上到三十幾歲，下至五六歲通通都可以穿（笑）穿起來不僅俏皮可愛，還有一種逆齡感！不過吊帶褲通常編輯會建議選稍微寬鬆一點的，原因是如果是緊身的，非常容易顯骻寬，除非搭配外套類單品，否則很容易被人家看出身形曲線哦～但寬鬆的吊帶褲就非常可愛又安全，裡面搭配大學T或是毛衣類在冬天就可以很暖和啦～ 👉無痛長高！矮個子穿搭的8招增高小技巧，包準你腿長＋10公分！ 【牛仔褲穿搭4】寬褲 寬褲在這幾年也已經成為經典的流行單品，走在大街上十個女生有一半都會穿寬褲逛街，因為寬褲實在對於梨形女孩太友善啦！而且搭法就跟窄管褲一樣，不管搭上什麼上衣，紮進去放出來都非常ok，如果覺得褲長太長稍微折一點也是一個小亮點哦～尤其冬天搭配靴子或是球鞋，露出來一點點襪子也非常可愛呀！ 👉『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！ 【牛仔褲穿搭5】奶油牛仔褲 近幾年除了藍色的牛仔褲以外，也非常流行奶油色的牛仔褲，跟藍色的牛仔褲相比，奶油色可以搭配的衣服又更多，尤其奶油色又不是像白色一樣的死白，就不會這麼顯胖，但又可以展現出淺色系的穿搭感！搭配上一樣是溫柔色系的寶寶藍襯衫，氣質感一秒展現出來！而奶油色不管搭配什麼顏色都非常ok，幾乎可以說是完全不踩雷的顏色，大家如果覺得藍色的牛仔褲穿膩的話，不如就來一件奶油色的搭配看看吧～ 👉矮個子、五五身也沒關係！傳授「高瘦比例法則」，日常穿搭就靠這5招！ 【牛仔褲穿搭6】全黑牛仔褲 除了奶油色的以外，全黑的牛仔褲也是大家衣櫃裡都會放的一條褲子吧？尤其是黑色顯瘦，相信大家一定也有get到這個點，只要看到版型很不錯的黑褲就可以收收收！而之前編輯也有寫過一篇黑褲穿搭，大家也可以去參考看看，保證讓你收穫良多（笑）全黑牛仔褲搭配上西裝外套就非常簡約好看，建議大家可以跟這位小姊姊一樣搭配格紋的款式，就不會顯得這麼單調囉～ 👉沒有藏不了的缺點，只有不懂穿的人！低、中、高腰褲款，怎麼挑才適合？ 【牛仔褲穿搭7】喇叭褲 說到牛仔褲，喇叭褲一定是經典吧？可以說是爸爸媽媽那一輩的流行，但在近幾年又默默地夯起來，只不過現在的款式不會有以前這麼浮誇啦～幾乎都是比較小喇叭，不會在下面做得這麼開，不然也顯得有點奇怪，但喇叭褲可以說是非常修身的款式，通常穿上去，身形曲線立馬展露無遺，非常適合身材很辣的女生穿呀，穿上去真的是只能說氣場十足！ 👉「歐美系」vs「日韓派」穿搭重點大整理！想要什麼風格，手把手教你啦！ 【牛仔褲穿搭8】落地牛仔褲 落地牛仔褲非常適合需要增高的小隻女！營造出胸以下都是腿的錯覺（笑）尤其搭配上比較高的靴子或是鞋子，根本就是營造長腿效果的神器！落地牛仔褲可以挑選稍微稍微寬鬆的款式，否則穿起來會有點奇怪，建議大家也不要挑選過於落地，否則會產生堆褲腳的情形，就不會那麼好看囉～而落地牛仔褲也很好搭配，基本上的配備就是將上衣紮進去，選擇高腰版型，直接成為麻豆身材！ 👉舊褲新穿！學會牛仔褲的三種折法，讓你新褲子、省銀子、賺面子！ 【牛仔褲穿搭9】中低腰牛仔褲 中低腰牛仔褲也曾經流行過一陣子，但可能是因為太難駕馭的關係，並沒有像寬褲一樣變成常態性的搭配單品，但其實如果會穿搭，其實也可以穿得非常潮！就像這位小姐姐以上下半身都是丹寧類的單品來穿搭，也可以選擇不是那麼誇張的款式，是不是看起來就非常和諧，俐落之餘還有種個性女孩的感覺，一點也不會覺得不符合現在的流行呀～ 👉流行一直變，新品怎麼買都買不完！10個不花錢就能變時髦的技巧，該學！ 【牛仔褲穿搭10】高腰直筒褲 最後一套編輯就來私心推薦自己的最愛！高腰的直筒褲，或是高腰寬得剛剛好的寬褲！為什麼說這是編輯的最愛呢？因為高腰的版型可以讓我們的腿看起來更長，而且直接把小腹都收得乾乾淨淨，完全不擔心顯胖的問題，再搭配上修身的直筒或是寬褲版型，是不是整體就非常修飾又簡約舒服！褲子的版型真的非常重要，挑對讓你上天堂，挑錯可是真的會叫天天不應，叫地地不靈啊！ 👉日雜說什麼牛仔褲就該配什麼鞋子！超詳細圖鑑，這樣穿保證不NG 以上就是十款編輯非常推薦的牛仔褲穿搭，如果你衣櫃裡面還缺少幾條褲子，這些就通通入手起來，保證你出門穿搭時間立刻減少五分鐘（笑） 撰文編輯 #hana #吊帶褲 #喇叭褲 #寬褲 #寬褲穿搭 #牛仔褲 #牛仔褲穿搭 #直筒褲 #穿搭技巧 #窄管褲 #黑褲穿搭 

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