當男友說對你「好像沒感覺了」，絕對不只是沒感覺這麼簡單！ 冷暴力逼你分手的「三個階段」，女孩們趕快睜大眼睛看清楚！

女性好友L最近失戀，她告訴我，男友很久沒和她親熱，她覺得不正常於是乎主動開口詢問男友是否對自己感覺有些淡了？聽到這我想她大概只是想男友哄哄她，跟她說聲:「寶貝沒事你想多了，只是最近有點忙工作有點累」云云，沒想到不問沒事，一問之後一發不可收拾，引發一連串離奇對話，讓她嚴重懷疑到底有沒有真正認識過這個男人。 當另一半說出「好像沒感覺了」，事實上其中包含了很多的涵義，被分手的那一方，尤其是女性，總想要追根究柢，到底是從哪一個環節開始出了錯？到底是從何時開始，他不再喜歡我了? 一直想一直想，陷入這無限的輪迴中不得脫身，甚至開始自卑，覺得一定是自己哪裡做得不好才被這樣對待，然而千萬不要這樣想！反而應該要直驅問題的重點，他為什麼不正視兩人之間的問題，而是用「好像沒感覺了」敷衍帶過？ 今天要跟大家分享冷暴力分手的三個階段，讓大家趕快認清事實，如果遇到這樣的情況，及早診治及早治療，如果有救you are lucky，如果沒救了也千萬不要認為都是自己的錯，渣男到處有(他們甚至認為自己不渣)，姊妹你並不孤單。 - 第一階段: 問他為什麼，只說得出「沒感覺了」 男友說出「沒感覺了」這句話之後，兩人的話題就停在這，開始了傳聞中的冷戰，一開始L還在等男友整理情緒，想給他一些時間主動來和自己聊一聊，但當天晚上男友就好像沒事一般倒頭就睡，留下一開始只是錯愕，到後來快要大爆發的L。 第二天第三天同樣的戲碼上演，兩人同居一間小套房，基本上無甚個人空間，更無法避免和對方說話，然而男友就這樣硬是不談了三天，到最後L真的忍無可忍，逼問男友到底是什麼意思！？問了半天男友無話可說，還是只有那句「沒感覺了」，L覺得莫名其妙，更多的是錯愕，兩人日常生活相處除了親熱時光少了許多，其他一切如舊，在她眼裡男友還是那個貼心的男友，兩人甚至幾乎論及婚嫁(至少L是這樣覺得)，這一齣來的太突然也毫無徵兆，甚至懷疑是有隱藏攝影機，隨時會有人跳出來說「你被整了！」 到底是表達能力有問題，還是組織能力有問題，到底是為什麼沒感覺了你都說不出來？ - 第二階段: 逼問之下吐出一大堆從來沒說過的「不滿意」 後來再逼問下去，男友終於承認，大概三四個月前發現，自己好像沒有那麼喜歡她了，所以不想跟L結婚，也覺得不會結婚就不要浪費時間了，聽到這L更錯愕，這麼久以前就變心了，為何都不說？為何對自己態度完全沒變？那這段時間對自己好都是演出來的囉？ 男友一開始都是以沒有理由，就是淡了的帶過，然而最後大概是也被逼得不行，說出了一堆他不滿的地方，從小套房空間太小他需要有些個人空間，到他希望L不要太黏他，要有自己的生活圈，或是他假日不想一直出門，也想在家耍廢打電動，最後他覺得L最近變胖了，他只喜歡瘦瘦的女生?????前面幾項我都能理解，但最後關於外表的我真的問號三百點。 事實上L當初為了男友搬到另一個城市生活，也進了和他一樣的公司(不同部門)，基本上兩人的生活圈已完全重疊，L在新城市除了同事之外也沒有其他的朋友，自然而然造成了太黏，沒有自己生活社交的種種問題，然而到最後，這一切都變成了是L的問題，對男友來說不是雙方要共同努力的問題。 看不見對方的付出，只看到自己失去的自由，這就是男方自私的視野。 It means I hate everything about you sometimes. - 第三階段 : 嘴巴上說願意為這段關係再努力，然而心中卻只是想拖時間不面對 在L眼淚攻勢下，男友同意彼此再給對方一點時間，看能不能改進剛剛說的那些不滿意處，在這大約兩週的期間，L覺得似乎一切有稍微改善，兩人會牽手親吻，彷彿和好如初，然而到最後男友坦白，他其實沒有想要一起改善，只是怕她難過，再加上兩人同居，如果分手她一時也無處可去，才答應她要試試看的，這一席話就如同一盆冷水直接澆在L身上，最過分的是，男友居然告訴她，這兩週的擁抱親吻是因為「她想要」所以他才做得，並不是因為兩人感情回溫。 男友說L的缺點時，L也有反擊說，你自己也變胖，你也很愛抱怨工作，為什麼你可以我不行？男友承認他自己標準很高，也沒辦法要求自己，這種「嚴以律人寬以待己」的人，說明白點就是自私，自我中心的人，你還奢望他會改嗎？ 男主角我見過，一直感覺是穩重成熟的男生，長相就是說不上帥也不會醜，交往之後也是胖了不少(看得出肚子)，L跟我說她其實不是很在意他的外表，相處起來的感覺比較重要，沒想到自己會是被嫌棄外表的那一方。 這段的重點「妳想要的！」聽到這邊我真的是三個字WTF！？難不成我們要「謝主隆恩嗎？」 關於另一半的條件，同場加映: 找不到理想情人，是條件列太多還是條件列太少? 3個步驟教你換個方向思考關於「列條件」這件事 - 感情中的三大地雷，不溝通、不面對、不解決，一段感情，最重要的就是溝通，少了溝通，一切都是假的。 不是不能有不滿，不是一定要全盤接受對方的缺點，只是有不滿一定要提出，雙方好好溝通，盡量的去改進去調整，而不是什麼都不說，最後突然大爆發(事實上他也沒有爆發，如果L沒有主動問他，不知道這段感情還要拖多久)。 在我看來男友就是不會處理這樣的事情，所以只想拖過一天算一天，等哪一天女生自己受不了主動提分手，他樂得順勢結束，這就是感情中的冷暴力，L前陣子還問我說，要如何籌備男友的生日，想要去餐酒館給他驚喜，甚至租民宿辦派對，她也有不經意的問男友說，生日想要怎麼過？男友只回她，想要L不在家讓他打電動一整天，那時候以為他在開玩笑，現在看來一切都有徵兆，只是戀愛中的女孩看不清而已。 - 女孩們醒醒吧！當你覺得男友對你包容力滿等、脾氣溫和沉穩可以依靠一輩子時，也要仔細想想，兩人上次深入的溝通是什麼時候，有多久沒有說一些除了「我愛你，你愛我」之外的話，生活中的瑣事可能不浪漫，但每一件小事都可能是壓垮駱駝的那一根稻草，在愛情裡時常主動的溝通談話，是一段健康的感情不可或缺的祕方，如果另一半是不願意溝通的人，請果斷放生，這樣的人絕對不是可以依靠一輩子的對象。

蝦蝦飯必吃！7間沖繩美食推薦，這幾間人氣高又不踩雷｜胖編探店去

暑假到沖繩玩相信是許多人的旅遊口袋名單之一吧～除了看看海、吹風放鬆，吃美食當然也不能錯過！從豬肉蛋飯糰、沖繩蕎麥麵到市場現煮海鮮都必須爆吃一輪～胖編幫你整理出7間人氣超高又不踩雷的沖繩必吃美食，不管你是第一次到沖繩還是回訪N次，這幾間店都趕緊收藏起來～ 沖繩必吃美食｜1、pork tamago onigiri 豬肉蛋飯糰本店 這間「pork tamago onigiri 」是當地最有名的沖繩飯糰之一。把午餐肉、厚煎蛋與米飯夾成飯糰，口味選擇豐富，是沖繩在地的早餐首選。人氣高常排隊，但胖編覺得非常值得等！ 地址：沖繩縣那霸市松尾2-8-35（那霸市 國際通牧志市場附近） 營業時間：早上 7:00 開始（建議早點去） 推薦必吃：招牌豬肉蛋飯糰 沖繩必吃美食｜2、古宇利蝦蝦飯（KOURI SHRIMP） 鼎鼎有名的古宇利蝦蝦飯絕對是到沖繩必須朝聖的美食～美式餐車風格附設露天座位，使用現煎大蝦與特製醬汁，口味濃郁，配上海景超 Chill～非常適合自駕來這邊吃午餐＋看海！ 地址：沖繩縣國頭郡今帰仁村古宇利314（古宇利島大橋旁） 營業時間： 11:00–17:00 推薦必吃：蒜香奶油蝦蝦飯、辣味蝦飯 沖繩必吃美食｜3、A&W（エーアンドダブリュー）美式漢堡 A&W是沖繩限定的美式連鎖店，整體設計屬於懷舊速食風，連飲料都是用玻璃杯裝，很有特色之外漢堡也完全不馬乎！是胖編速食漢堡排行TOP3的愛店，私心最推最經典的「A&W漢堡」～ 地址：全沖繩多家分店 營業時間：通常 10:00–22:00 推薦必吃：A&W漢堡、洋蔥圈、麥根沙士 沖繩必吃美食｜4、第一牧志公設市場 – がんじゅう堂 這間「がんじゅう堂」位在牧志公設市場二樓，胖編最推薦「刺身定食」，這間生魚片很新鮮，內容物店家會不定時調整。吃完還能順便到市場逛逛，體驗最在地的沖繩風味！ 地點：那霸市第一牧志公設市場二樓 營業時間：11:00–17:00（最後點餐 17:00，18:00 關店）；週三與第四個週日休息 推薦必吃：刺身定食 沖繩必吃美食｜5、暖暮拉麵（暖暮ラーメン） 這間「暖暮拉麵」也是沖繩必吃之一！多次獲得九州拉麵冠軍的品牌，湯頭濃郁順口、麵條有嚼勁，怕太鹹的話湯頭可以選擇比較不濃的選項。煎餃小小一顆皮薄餡多，搭配拉麵吃超滿足～整體來說是晚餐或宵夜的好選擇。 地點：那霸市（國際通尾端有分店） 營業時間：多數分店營業至晚上 11 點 推薦必吃：豚骨拉麵、煎餃、炒飯 沖繩必吃美食｜6、浜屋そば 「浜屋そば」是隱藏版人氣店，湯頭清爽但很有層次，豬軟骨燉到入口即化，是觀光客與在地人都愛去的店家。 （圖片來源：@okinawa.hamaya） 地點：沖繩縣中頭郡北谷町宮城2-99（近美國村） 營業時間：10:30–20:00 推薦必吃：浜屋沖繩麵（細麵＋豬軟骨）、沖繩炸物 沖繩必吃美食｜7、Airando Fiji Restaurant & Cafe（斐濟餐廳） 亞洲首家斐濟料理餐廳，由斐濟籍主廚 Eddie 與沖繩籍老闆娘共同經營。擁有露天座位，可一面品嚐美食一面欣賞古宇利大橋與海景，環境明亮舒適，氛圍相當 Chill！如果你計畫在古宇利島待半日，胖編強烈推薦把「古宇利蝦蝦飯」和這間「Airando Fiji 」排進午餐或下午茶路線～ 地址：沖縄県国頭郡今帰仁村字古宇利294‑1（古宇利大橋附近） 營業時間：約 10:30–19:00，不定休（週三可能休） 推薦必吃：斐濟蝦咖哩 以上這7間就是沖繩必吃推薦啦！口味橫跨日式、美式、南洋風，每天都能吃不怕重複～有計劃下一趟沖繩行的話就從這些開始吧！ 延伸閱讀 👉芒果季來了！清涼又解渴的必吃芒果系美食都在這，今年夏天別錯過啦 👉跟著爸爸吃！黃仁勳12間美食地圖懶人包：從私廚餐廳到在地小吃都不放過 👉在家也能做！夏天必備5款「超商調酒」食譜推薦，微醺感涼爽一整個夏天 撰文編輯 #伊娃 #A&W美式漢堡 #aw #新垣ちんすこう本舖 #新垣菓子店 #暖暮ラーメン #暖暮拉麵 #沖繩必吃 #沖繩美食 #浜屋そば #第一牧志公設市場 #胖編探店去 #豬肉蛋飯糰本店 

就封你為「沙拉王」！只有好評的Bad Farmers，目前在首爾找不到那麼大碗又有滿滿鮭魚的木盆沙拉！

到韓國旅遊時，是不是覺得每餐雖然都吃得非常滿足，但是都有一點太重口味了呢？今天讓我們撇開炸雞、辣炒年糕、起司部隊鍋，來吃這一碗健康又豐富的木盆沙拉，就算全部嗑完也不會有罪惡感啦～ 這間位於江南區林蔭大道上的「Bad Farmers」，大量鮮紅色的外觀非常顯眼，讓人一眼就可以看到，進門後會看到櫃檯附近有很多健康食品，像是堅果、果汁，那些商品也是超熱賣的！ 好啦～讓我們趕緊選一個靠窗採光好的位子，來趟「沙拉之旅」吧！最多人點的也是店內招牌主食，就是比臉還大好幾倍的沙拉，這邊沙拉共有6種口味，鮭魚的口味是人氣沙拉，裡面除了有超多骰子狀的鮭魚之外，還有雞胸肉，海陸一次滿足！ 再來是第二多人點的「鮮蝦沙拉」，非常飽滿又大隻。愛吃蝦的朋友，除了沙拉之外，鮮蝦三明治也是一個好選擇！ 同樣也是必點必吃的料理們，就是「三明治系列」！藍莓口味是店內最多人點的，有完整顆粒的藍美果醬厚厚的塗在健康的雜糧麵包上，想要吃甜食也可以無負擔，鹹的口味也有很多選擇，像是蝦子的綜合三明治和塗滿酪梨醬的鮭魚起司三明治，也是人氣王！ 這麼好吃又好拍的沙拉，必須要趕緊排進下一次韓國行的行程裡，並且介紹給更多愛吃沙拉，或是怕胖的朋友！吃得健康又滿足，太棒了～ Info. 地址：서울 강남구 압구정로4길 31 營業時間：星期五、六 11:00 – 21:30 星期日 11:00-20:00 平日11:00 – 21:00 每日休息時間15:30-16:30 資料來源： 整理報導 #必吃 #木盆沙拉 #江南 #沙拉 #美食 #韓國 #韓國旅遊 #鮭魚 

女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #2

撰文編輯/Karen W. 長大的過程不只要專注在課業更多的是 #心態 #行為 #情緒管理 上的成長。 #成長必修課 #勇於認錯 學著承認錯誤並不是 #認輸 承認失誤是了解自我的不足，更是獲得新知的最好時機 承認失誤是明白自身的短處，同時可以學習更多的機會 勇於承擔、面對是一種長大的表現，也是一種成熟的人生態度，不僅如此，勇敢面對自己的失誤更容易贏得他人的尊重！ #成長必修課 #學習獨處 人 雖然是群居動物，但其實 #獨處 的時間是非常重要的！ 每天、每週都可以為自己保留一段與自己對話、相處的時間，這段時間不論是用在 #閱讀 #靜坐 #發呆 等等⋯⋯都是非常棒的。 尤其是更可以在這段時間與自己對話、傾聽自己內心的聲音，這段期間是 #療癒自我 的最佳時機！ #成長必修課 #規劃未來 當然！長大後有件事非常的重要！ #生涯規劃 也就是所謂的未來計畫，唸書時對於未來的規劃就是下一階段要考取哪間學校，或是參加哪些社團活動。 長大後該想的是 #職業生涯 #生活願景 針對不同的方向去做進階的修業、學習，當然在休閒上從事喜歡的活動、課程 ex：運動、打球、跳舞、烹飪⋯都是休閒生活的一環，也都是需要時間、心力去了解及安排的！ 長大後才發現很多事並不容易 成熟後才知道很多事並不困難 加油！讓我們一起透過長大變得成熟！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #2 🔗延伸閱讀🔗女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #1 🔗延伸閱讀🔗拒絕浪費！寶貴的時間該花在愛的人身上！ 🔗延伸閱讀🔗愛上不完美的自己便是完美 🔗延伸閱讀🔗抓住一年的尾巴！開始 #投資自我計畫 ！ 🔗延伸閱讀🔗2020即將結束！說再見也需要 #儀式感 🔗延伸閱讀🔗追追追的人生該怎麼變快樂！ 🔗延伸閱讀🔗容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

無袖時尚正夯！2022波編強推質感女孩必學！必買！運動及止汗單品！超完美體態讓整個城市都是你的時尚伸展台！

身為一個認真生活、注意體態的健康美少女，當然要常常運動，且隨時注意膚況啊！尤其現在時序漸漸進入夏，當然要穿上小可愛、小背心秀穿搭美一波，體態與膚質就顯得格外重要啦～波編今天就整理出三項最好的美體運動，不但見效快且過程不枯燥無趣，讓女孩能開開心心美體，身心靈都得到療癒！針對易出汗、衣服腋下常常尷尬地濕一片，羞於舉手的女孩，波編也同場加映～推薦運動前使用NIVEA 妮維雅深層煥白止汗爽身系列，不僅有感乾爽止汗，讓你自信舉手，揮灑運動風采，更能美白肌膚，讓你今年夏天能夠快樂美體、自信美麗一波～ 戶外人少處慢跑，愉悅身心又能減脂，讓魔鬼線條漸漸浮出～ 想要美體塑身，最實在的方式還是得靠慢跑呀！和最好的保健方式就是喝水一樣，往往越簡單的事物，對身體越好耶！身為最古老的有氧運動，慢跑不但對心肺有絕佳的益處，也能有感幫腹部燃燒討厭的脂肪，甚至連腰臀線條都能改善，婀娜身形立馬體現～ 波編建議女孩們，不但要養成固定慢跑的習慣，事前也要搭配一罐好的止汗、爽身產品一起進行！尤其夏天在戶外慢跑，很容易馬上香汗淋漓，到時候衣服濕濕，不僅黏黏的不舒服，更略顯尷尬不美觀呀～懂生活，有質感sense的女孩，都一定會在慢跑前使用妮維雅的深層煥白止汗爽身乳液，讓以上的困擾通通消失不存在～且富含50倍超高濃度的維他命C與甘草精萃，能有效打擊黑色素，腋下肌膚有感亮白，今年夏天以完美身材自信舉手輕輕鬆鬆就可以達成～ 有氧之餘，也要適度重訓！簡單小撇步讓手臂線條纖細動人～！ 愛美女孩都知道，除了透過有氧運動減去贅肉脂肪，適度的重量訓練，才能讓身體肌肉更緊實，線條更完美，穿衣服才更好看，拍照更水呀～重訓應該是僅次於慢跑，改善身型最立竿見影的運動！除了女孩們都在意的肉肉緊實度、線條紋理，重訓更能提升新陳代謝，讓你在夏天可以稍微多放肆一下食慾，也不怕胖！ 雖然重訓多在室內進行，但組數做多了，也是容易讓人爆汗的啊！尤其在健身房，雖然大家都各自忙著運動，但形象也是要顧的呀，如果這時候以爆汗之姿舉起啞鈴又腋下黑黑的，絕對是畢生之羞～所以波編一樣建議女孩們先噴上妮維雅的深層煥白止汗爽身噴霧，不但運動過程美觀，乾爽舒適的感覺，也會讓自己更能享受運動的過程呀！ 而在辛苦練出人人稱羨的手臂、腹腿線條後，身為重視細節的質感女孩，當然也要細心呵護一下自己的膚況呀！這時候必須派上妮維雅來幫女孩們深層煥白一下，去除讓人尷尬害羞的黑色素，5天就能有感白回來，讓女孩能自信舉手，展現平常重訓苦練的手臂線條，與無瑕彈潤的腋下肌膚，成為IG上最陽光的美少女～ 平衡身心的伸展運動！女孩必學瑜珈，輕鬆打造完美體態！ 以上兩項都是偏辛苦，揮灑許多汗水的刻苦修煉，而在注重燃脂、增肌的過程，當然也要適度伸展，平衡一下情緒啊！瑜珈一直都是女孩熱衷的運動之一，能夠溫和地強化肌肉，增進我們身體的穩定度、柔軟度，和保持良好的體態，讓駝背、肩頸疼痛問題都消失！重點是偏緩慢靜態的運動，也能同時放鬆情緒，趁機好好沈澱自己，舒壓又健康！ 而在準備做瑜珈前，嘿嘿，當然也需要先噴上妮維雅的深層煥白止汗爽身噴霧～讓女孩在做瑜珈時，不再怕一舉手黑黑的又有涔涔汗水滴下，影響進行瑜伽的專注，也影響形象，不敢盡情伸展！ 深層煥白，長效乾爽！一瓶就讓擁有你無瑕美腋～ 總結一下今年夏天，想要美美出門的備戰清單！慢跑、重訓、做瑜珈，以及～NIVEA妮維雅深層煥白止汗爽身系列！ 幫你把各種出汗的困擾與尷尬通通變不見！運動前噴上擦上，就能盡情享受乾爽不濕黏的運動體驗，讓自己更專心、更自信地沈浸在美體的過程中！且連續五天使用，還可以「有感」煥白腋下肌膚，50倍超高濃度維他命Ｃ和甘草精萃，可以讓黑色素通通退散，讓腋下變得宛如初生嬰兒的水煮蛋肌般透亮白皙！ 更還有48小時長效乾爽的超強機能性，無添加酒精與色素，平常出門上班、約會前都可以噴兩下，輕鬆美白、保養！想要輕鬆美白、讓夏天跟乾爽涼快的女孩們，趕快下單來試試囉～ l 立即購買：點我 l 了解更多：點我 #妮維雅 #NIVEA #煥白止汗爽身系列 #整個城市都是我的伸展台 #無袖時尚 #360度零死角

〖台中│大甲〗滿大碗 | 滷味多種吃法，怎麼搭都吃不膩！迷你版鴛鴦鍋

此篇食記 連結 【 前言 】 這個故事要從很久說起 — 當時我在咖啡廳準備的面試資料，想說很久沒回大甲的我，應該是沒人會認出我來（所以大膽嘗試素顏去咖啡廳？）沒想到國中朋友看到我，馬上認出我來，並在咖啡廳大聲喊我名字…..我看到我國中同學在另外一處跟其他朋友坐在那（不知道在討論什麼，氣氛滿嚴肅的(゜o゜)就沒過去打擾了，事後我私下密他，跟他敘敘舊，才知道強者我朋友，他要跟其他朋友在大甲開滷味店，鄉下俗的我，以為是間普通的滷味店，若要跟大甲老字牌的滷味攤相比，一定很硬！ 他請我來吃吃看，是不是我一般認知的滷味攤變胖當然不能只有我一個人變胖，我就約了Boga shop 的闆娘一起去嚐嚐….. 【 大甲滿大碗 ’s 用餐環境】 聚餐的好所在 – 店內空間 室內用餐空間大多以兩人方桌為主，若你一群好友來聚餐，一起併桌也是滿方便的，整個環境滿乾淨的有點像是在餐廳用餐一樣，完全顛覆我們以往對滷味攤的印象，滿大碗應該算滷味餐廳了吧。⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 後來我們決定坐在窗口的位置 平價滷味、高級服務 餐具通通自助取用，但我真的第一次看到這麼平價的滷味竟然有提供筷子套，現在大家都很注重衛生問題，加了筷子套可以保持筷子清潔，讓我們用餐更加安心。後來服務生拿了專用餐桌紙巾，吃個滷味還有餐桌紙巾，光這一點真的跟我想像的不一樣，一直在超前部署，就覺得也太精緻了吧！跟本就是在餐廳吃飯了啊～ (ﾟдﾟ) 牆上四大張不同方式的滷味照片看得讓人每款都想吃看看愛吃的我們，就真的點了四款 【 跟著安娜去點餐囉～】 滿大碗’s 點餐說明 如果你是第一次來，跟我一樣怕不會點餐的話，門口設有解說牌子 滿大碗’s 菜單 安娜的點餐小tips 若外面很多人在 Step1食材櫃排隊，做事情講求效率的我，我會先將菜單拿來看炒滷味跟炸滷味的部分，將炒滷味跟炸滷味先點起來！（邊排隊邊點的概念ＸＤ）再到櫃台點火鍋料的部分 Step 1 的點餐方式 食材櫃 – 種類多任你挑選 先在前面的食材櫃挑選您所要的食材我知道很多人點滷味預算都會控制一下，有時候真的會失心瘋點很多食材櫃的火鍋料很清楚的標示任選六元跟八元的食材 上層也有提供不同的麵類選擇吃滷味一定要加麵，才會飽～蔬菜也都已經清潔並秤重一袋包好 鴨血、豆腐、油條、肉片則是直接拿木菜牌。簡單又明瞭 夾好夾滿到櫃檯結帳囉～ 可以外帶也可以內用喔還有food panda 外送！ 湯底 – 麻辣燙 or 養生老火湯 食材選好之後，我們就可以來選擇湯囉～ 不吃辣的人可以喝養生老火湯，敢吃辣的人可以點麻辣燙若您想吃辣但又怕辣，可以要求店家去辣油，做成微辣喔 真的比去麻辣鍋店還便宜，單身版的鴛鴦鍋幫你實現！ 點完餐會有明細表喔，順便check 一下預算 半透明化的廚房 就算食材在新鮮，烹煮料理的過程也不能馬虎衛生的問題店員戴著口罩、戴著帽子烹煮料理，為大家的食安問題把關，真的是辛苦了 【 安娜吃什麼？ 】 麻辣燙 ▲ 麻辣湯除非你有特別體醒，一般來說都是小辣，辣的程度是來自辣油我朋友說，下次他要挑戰大辣看看，我衷心佩服他敢挑戰的勇氣我的功力僅此小辣哈哈 ▼豆腐裡頭充滿麻辣湯汁，吃的時候要小心在嘴裡爆漿燙口，愛吃辣的朋友推薦必點這道。聽說店裡的麻辣鴨血也不錯，只是我朋友不吃內臟類的，喜歡挑戰麻辣燙的朋友，不妨可以點這兩道試試喔(PS:這兩項人氣招牌每天有限量，太晚來可是吃不到喔) 養生老火湯 你們看到我的養生老火湯，滿滿的蔬菜，一包蔬菜也才 30 ，份量也很多 ▲ 在結帳的時候，店員會貼心的問你，是否要湯麵分開，我選擇分開，這樣面才不會糊掉而影響其他食物口感 ▼ 這個湯底在喝的時候，會喝到一些洋蔥和大蒜，這真的是養生湯，畢竟洋蔥跟大蒜可是增強免疫力的兩種厲害的蔬菜因為湯頭好，吸了湯汁後都變好吃，養生白湯底的還看得到一些枸杞呢 炒滷味 炒滷味，他這個做法事先將食材滷過之後再用蒜蓉、九層塔來拌炒，有點有點像台式三杯的做法，若你外帶買回去配飯好像也是可以誒 ♡ 我朋友懂點，他點了一碗乾拌王子麵，乾拌王子麵有特別的醬汁，配上炒滷味真的很夠味誒 ▼ 有點蒜香的風味，若你覺得味道還不夠的話，可以加它的蒜蓉朝天辣椒 炸滷味 我們點了炸物拼盤，有米血、玉米筍、鑫鑫腸、 貢丸、花枝丸、甜不辣不會過乾且表面不油膩。，先滷再炸的米血糕也是一定要點的！因為裡面充滿了滷汁的香氣，外皮帶一點點酥脆的口感。 旁邊也有附沾醬，覺得不夠辣可以沾辣粉 我的私心推薦 玉米筍 ♡ 我真的是玉米筍控，表皮酥脆，裡面的口感完全鎖住。 我的私心推薦 椒鹽脆皮肥腸 這一道炸滷味味道好香要特別推薦 ♥♥♥一開始是酥脆的口感，接著越咬越出汁，完全不會油膩超好吃，這道根本很下酒菜啊～四季豆吃起來也喀滋卡滋的，推薦必點。 【 滿大碗－食用後記】 感謝朋友的勇氣，在大甲開了連鎖滷味店，才有辦法讓鄉下俗的我，認識不一樣風樣的滷味店，完全顛覆我對一般滷味攤的想法，裡面內用的用餐環境滿乾淨舒適的，若你像我一樣，有時候真的不太想出門，現在也有提供food panda 外送喔，讓你在家開轟趴，分享給朋友吃，讓你不失面子的滷味滷味的選擇性多種，不管哪天來吃都可以嘗試看看不同的味道，怎麼搭都不會膩呢～安娜推薦給大家喔～(｡•ㅅ•｡)♡ 【 大甲滿大碗－店家資訊 】 ☛ 大甲滿大碗地址｜台中市大甲區仁愛街69號電話｜ 04 2688 8277營業時間｜一～日 16:30 -23:30粉專連結：Here!提供 內用 / 外帶 / food panda外送 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享 /手寫，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 Here! 手寫IG : handwriting_anna 👉 Here! 個人IG : 👉 Here ! 我真的很邊緣༼ಢ_ಢ༽ 粉絲好少，這個世界已經夠負面了，追蹤一下，救救邊緣人哈哈 Popdaily創作者計畫👉 Here! 個人部落格👉 Here!＃大甲滿大碗 ＃大甲滷味 ＃大甲美食 ＃安娜愛抬槓 ＠annalovestochat

這些你一定看過的國外零食巧克力，現在在韓國搖身一變成冰淇淋啦！怕胖嗎？沒關係讓我來！

有一些國外的零食巧克力，雖然你沒有吃過，可是一定在某個角落看過他！正體是零食、巧克力和飲料的食物們，這次一齊在韓國搖身變成冰淇淋啦～熱量什麼的，就從我吃完他們再開始吧！ ＃Lotus甜筒冰淇淋 Lotus焦糖餅乾就算你沒吃過，也一定看過它的身影！配茶配咖啡都hen百搭的Lotus脆餅，每次去好市多編輯都會買整包，在家擺好擺滿。這次在韓國7-11變身成甜筒冰淇淋啦（撒花～） 冰淇淋甜筒一撕開，濃濃的焦糖甜味大噴發，最上層搭配白巧克力並撒上Lotus餅乾碎片，底下的冰淇淋濃郁的焦糖味，甜不膩，好吃的叫媽媽，網路上一片好評，好想買一隻來吃啦！ ＃Ghana加納巧克力冰淇淋 在韓國已經是超大牌的Ghana樂天巧克力，使用加納可可豆（編輯不是巧克力系，但聽說加納的可可豆粉有名～），不管是包裝、巧克力本身都非常U質，被譽為不輸給GODIVA的超值巧克力。 在韓國，除了有當紅男團Wanna One代言，在韓國還推出過巧克力牛奶，完全的濃醇香！沒想到最近又跑出Ghana冰淇淋，超濃厚的巧克力味，淋上巧克力醬，實在是讓人口水直流啊～ ＃hershey冰淇淋系列 風靡台灣的Hershey’s系列，讓大伙在全聯搶得不要不要，韓國也有一堆Hershey’巧克力系列，身為重度巧克力控的吃貨絕對不能錯過！（同場加映：這股魅力席捲而下誰都抵擋不了！編輯盤點韓國超商Hershey’s超強聯名系列） Hershey’s還有推出冰淇淋系列，不管是甜筒、冰棒或是冰淇淋三明治，通通有！濃醇的扎實口感和撼動吃貨心臟的顏值，天呀～買一箱直接扛回家都不夠啊～ ＃養樂多冰沙 有誰跟編輯一樣，一天就是會嘴饞想喝一小杯多多？！堪稱童年回憶的養樂多，從小喝到大，不只走過年代的洪流，也非常致力於創新。韓國不只推出養樂多飲料，還有推出過養樂多軟糖、洋芋片、面膜，還有冰淇淋、冰沙等冰品！ 清涼一夏的優選好物，而且台灣的便利商店也買得到哦！想要吸一口冰沙的好滋味，就快去巷口的便利商店掃貨吧～（同場加映：「養樂多冰」已經落伍了啦～韓國夏季新冰品TOP4讓我們解熱又解渴！） 天氣越來越熱，這個春末就用這些冰淇淋搞定吧！ 【同場加映】 韓國7-11軟糖大集合～除了養樂多軟糖，小編最近的心頭好樂高軟糖也上榜～軟糖控真的不要錯過這篇啊！ 麻糬麻糬～拉扯療癒感第一名的「麻糬冰淇淋」，現在便利商店就買得到！ 我靈魂不夠清澈，分不出來啦！「以假亂真冰淇淋」特輯，視力大考驗時間 搖勒搖勒浮誇兔，這次搖到韓國31冰淇淋的懷抱裡，和韓妞們共度美好假期啦！ 點我追蹤泡菜IG：@popkimchi_mag #Ghana #Hershey’s #Lotus #冰淇淋 #巧克力 #泡菜美食 #零食 #養樂多冰沙 

少女心大噴發！英國五家IG夢幻打卡鬆餅

這篇要為大家介紹的即是在世界各地都大受歡迎的少女性甜點：鬆餅 首先，來幫大家科普一下小知識，大家常見的鬆餅有以下兩種：Wafffle & Pancake Waffle源自於比利時，其一格一格的造型最為特色，後來被世人廣為人知的則為布魯塞爾鬆餅與列日鬆餅，傑尼在比利時的時候可是幾乎每日一片(又怕胖又硬要吃) Pancake則是顧名思義由平底煎鍋（Pan）所製成的一種點心，在歐美國家可是再家常不過的料理。至於常常聽到有人說這一種為「美式」鬆餅，可能是麥當勞的早餐也有此款鬆餅，大家就認為此款為「美式」鬆餅了。 接下來就來讓為大家好好介紹一下，傑尼在英國心心念念的五家IG夢幻打卡鬆餅店吧！ /Nutella Strawberry Pancake Stacks🗿巧克醬佐草莓鬆餅/ 像千層一樣多層的鬆餅，雖然鬆餅的口感沒有到很特別，但鬆餅上還淋有那看似不用錢的巧克力榛果醬。這綿密的鬆餅搭配溫熱的巧克力醬真是絕配，每一層還夾有很多微酸的草莓，剛好完美的中和了很甜的鬆餅。最後上面還有一坨冰淇淋，甜度完全爆表，不過這還是一份很美麗的視覺系甜點唷！ /Rassams Creamery/ 地址：14 BEELEY Street, London Road, S2 4LP, Sheffield 營業時間：Mon.~Sun 11:00~23:00 官網：https://www.rassams.co.uk/ /Banoffee Pancake 🗿香蕉太妃糖鬆餅/ Banoffee 上網估狗後才知道原來就是香蕉＋太妃糖的縮寫字，三片鬆餅上淋上光看就甜死人的太妃糖醬，實際上品嚐後也真的甜死人，不過因為鬆餅本身味道較淡，所以兩個搭配在一起還蠻適合的其中，最喜歡的就是烤的脆脆並裹著糖粉的核桃，去除了一般可能會吃到的苦澀味，真的這份鬆餅中很缺一不可的角色 /Alabama's All American Eatery/ 地址：ALABAMAS ALL AMERICAN EATERY,8/10 TARIFF ST, MANCHESTER, M1 2FF 營業時間：Mon.~Fri 9:00~15:00 17:00~20:00 Sat. 9:00~20:00 Sun. 9:00~17:00 官網:http://www.alabamas.co.uk/ /Banna, Biscoff & Nutella Pancake🗿香蕉焦糖佐巧克力鬆餅/ 這一份不騙人，是上面兩個介紹過的綜合板，把所有甜死人的醬(太妃糖與巧克力榛果)全部集結在一起，更超過的是其他家只有2~3片堆疊在一起，這家更是一口氣堆了五片！上方還還核桃碎末以及盤上還擺放了一整條香蕉，不僅美味，整體的視覺更是大加分呢！ /Alyssum Café Bistro/ 地址：76 Barber Road, Crookesmoor, Sheffield, S10 1EE. 營業時間：Mon.~Fri 9:00~16:30 Sat& Sun. 9:30~16:30 官網：https://www.alyssumcafebistro.com/ /Pancake with mixed berry compote and lemon creme fraiche 🗿鬆餅佐藍莓與檸檬焦糖奶油 / 終於介紹一款比較清爽的鬆餅了，有別於其他家滿滿的巧克力與太妃糖，這一款則是滿滿的藍莓再加上特別的檸檬奶油醬，甜甜的奶霜降中帶有一絲檸檬的微酸香氣再配上咀嚼得到果肉的藍莓果醬然而，鬆餅本身相對來說就沒那麼出色了，越吃越覺得吃了很多麵粉所以，但這一份是配醬很值得鼓勵唷！！ /Couch Stuff/ 地址：Campo Lane 29–31 Campo Lane Sheffield S1 2EG 營業時間：Mon.~Fri 8:00~18:00 Sat& Sun. 9:00~18:00 官網：https://couchstuff.co.uk/# /Scotch Pancake - Peanut Butter, Banana, ice cream&nut brittle🗿蘇格蘭鬆餅佐花生香蕉/ 他們家的鬆餅有多種口味選擇，但身為生花醬腦粉，「Peanut Butter」都是每次到訪的唯一選擇～店裡的鬆餅屬於較紮實的口感，吃完四片真的會飽到罪惡！淋上糖漿的鬆餅，搭配一旁的香蕉切片、花生糖脆片和一坨坨的花生醬，每一口都濃郁香醇～喜歡 花生醬的大家快來試試，沒吃到可是會留下滿滿遺憾的！ /Marmadukes Café Deli/ 地址：22 Norfolk Row, Sheffield S1 2PA 營業時間：Mon.~Fri 9:00~17:00 Sun. 9:00~16:00 官網：https://marmadukes.co/ 以上為五款光是視覺就很少女心噴發的鬆餅，在英國蠻多一般的咖啡廳也都會有鬆餅的選項，應該算是英國人蠻喜歡的甜點之一。 每次一到咖啡廳或甜點店，傑尼都會不自覺的往鬆餅區挑選，就算知道它澱粉又多吃了又胖，仍然抵擋不過它誘人的美味，大家是否也跟傑尼一樣被美麗的鬆餅或甜點給綁架了呢？歡迎留言跟我分享很美又很甜的甜點唷！！

因為怕胖，而不敢攝取油脂嗎❌ 不吃油，反而容易造成便祕🌚🌚

/ 因為怕胖，而不敢攝取油脂嗎❌ 不吃油，反而容易造成便祕🌚🌚 讓肚子自然變小的撇步，就是吃 好 油！！！ · 如果有常看 #蛋白C女孩飲食養成 就知道我很重視吃好油的人😚 · · 📍個別飲食輔導https://goo.gl/CpnvVP 📍IG追起來🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 · · · · 早起空腹喝1-2匙橄欖油(我常這樣） 趁膽汁還來不及分泌時 讓未完全被消化吸收的油順利抵達腸道 解決便祕問題，讓便便軟化成形 過程更順暢 💭💭💭 · 很多人很奇，怎麼敢喝的下去🤭🤭 不會有油味嗎～～～ · ‼️來‼️選對品質優良，你就會愛上油了！！ · 👇🏻選好油一定要選👇🏻 『特級(初榨)冷壓橄欖油』純度高、更健康 純的橄欖油像蛋黃，流動較慢，會附著於盤子上，也會較濃稠，氣泡較細！！ · · 這次很榮幸收到好油體驗 @strita_taiwan 在網路名聲響叮噹 ✨各大美食料理專家推薦✨ 🇮🇹義大利產地直送 #聖塔麗塔橄欖油 · 不管是單喝、料理搭配真的沒有挑剔 聞起來比較像是果汁而非油味 香氣甜感、滑順、圓潤不膩口 只有純正新鮮橄欖油，才會有的明顯苦味 · 🗣新鮮的橄欖果實，富含對人體有益的 「橄欖多酚」及「抗氧化」等成分 在國外稱這口感為「Peppery」胡椒感。 也是證明能夠長時間保存 不容易短時間氧化的橄欖油。 · · 大推薦每個外食族，都需要一罐必備好油 醬油換「好油」沾著吃，讓外食更方便健康 現在有更好的選擇👇🏻 🔍 @strita_taiwan #聖塔麗塔橄欖油 （往右滑🔜🔜有更多選購小知識） · · 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 支持我創造更多好文章😝 🙏 👇🏻👇🏻 👁‍🗨分享給♥️喜歡下廚或常外食的朋友們💭 👁‍🗨更多飲食觀念文🔜 #蛋白c女孩飲食養成 · · 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來

減肥是女性永遠的課題，夏天已經過了一半，妳們的Beach Body 是不是還沒準備好呢？千萬不要氣餒，今天要跟你們分享一個關於營養知識的Instagram：Count Food/計算卡路里，用更酷的方式認識食物，學會聰明的減脂，從生活中的小地方控制熱量，讓瘦身不再那麼困難，當然配合運動的話可以讓效果更明顯喔！ 延伸閱讀：減肥大幫手，簡單好用又爆炸有質感的卡路里計算app『CALORIFIC』 第一步：確認是真的餓，或只是嘴饞？ 瘦身時最難熬的就是嘴饞了，第一步要先確認自己是真的需要補充食物與熱量，或是只想滿足口腹之慾。在感覺到餓的時候可以先喝水，測試一下自己的身體反應，只要身體攝取足夠的水就不容易感到飢餓。 第二步：分辨食物的熱量 由於生活忙碌，多數人三餐幾乎都是外食族，接下來教大家分辨各種食物的熱量，享受美食的同時也可以為身體做點紀錄。 延伸閱讀：體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念 ＃早餐 讓我們從早餐開始吧～沒有想到雜糧吐司的卡路里會比白吐司高吧？很多人忽略了雜糧麵包含有穀類，雖然比較健康，但還是能從一天的開始每天留意一點小細節，慢慢控制熱量的攝取，就可以離自己的目標不遠摟！ ＃飲料 夏天很難不來點冰飲料，尤其是在快被天氣逼瘋的時候來杯星冰樂，真是人間一大享受呀！這裡也幫你計算出星巴克咖啡的熱量，小秘訣是在運動前喝一杯黑咖啡可以幫你燃燒更多熱量，但除了飲品外也別忘了補充水分是最重要的喔！ ＃多補充水分 ＃宵夜 台灣美食小吃這麼多，有時候真的很難控制不吃宵夜～大多數的人有一個迷思，晚上應該要吃得最少，但這不全然正確，應該是要算一天總攝取的熱量，如果因為飢餓想吃但卻又怕吃過量而去吃零食，反而會造成反效果呢！ 延伸閱讀：只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ 第三步：睡眠品質 在飲食與運動間取得平衡固然重要，心態和睡眠也是影響體重及肌肉的因素之一，生長激素及賀爾蒙都會在睡覺時作調節，研究顯示缺少足夠的睡眠會降低減脂的效果，反而會消耗掉身體的肌肉量，從現在開始養成規律作息的好習慣，讓減脂效果事半功倍。 延伸閱讀：「睡前性愛」＝睡眠品質up?！失眠的、淺民的伴侶們，晚上只好來個撲倒計畫囉 第四步：減肥誤區 最後歸納出幾個減脂容易犯的錯誤，每個人都想要有苗條的身材，但要記得身體也有自己的代謝頻率，太急著在短時間內牆破自己的身體瘦下來反而會造成更多的負擔喔！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 看完這麼多減脂小秘訣，只要認真設定瘦身目標，相信大家一定都可以擁有屬於自己最美的身材啦～ #健康飲食 #怎麼吃會瘦 #減肥 #漂亮 #瘦身 #瘦身飲食 #食物卡路里 #食物熱量 #食物熱量怎麼算 #飲食 #飲食習慣 

怕胖搜尋結果

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