玉子燒滿月啦 ✨Shine Newborn and Baby Photo Studio✨小夏媽咪新生兒攝影工作室

在玉子燒出生的前一兩個月就開始尋找喜歡的寶寶攝影，雖然月中本來就有贈送一張，但一張怎麼可能夠‼️而且加購都超級貴🥹🥹真的不如帶寶寶再去重新拍攝一次～ 後來在ig分享上，找到這次的新生兒寫真拍攝，真的讓人感受到滿滿的用心與專業💗從事前溝通開始，小夏老師就細心的與我討論每個細節，對於新手爸媽的我們來說真的很令人放心💕不管是想要拍攝的主題，顏色，擺設小物的風格都逐一詢問，就是為了確保想拍出來畫面可以趨近一致～ 在拍攝當天，過程流暢且溫馨，工作室就在小夏老師自宅頂樓，小夏老師也會先把車位空出來方便我們停放～也很熱情的迎接我們😊 小夏老師除了認真拍照外，也仔細的觀察著寶寶的狀態，讓寶寶感到舒適，能夠更順利的拍攝，過程能夠如此順暢，完全歸功於小夏老師的經驗豐富✨ 造型與擺拍都是依照寶寶的情緒調整，完全不會勉強，中間也會讓寶寶休息，並安撫寶寶情緒，不會為了要趕快拍完就一直換（這點真的超重要‼️） 最後還有免費加拍全家福，圓圓和大雄決定穿全白+素顏入鏡～保留了我們與寶寶最真實純粹的美好🤎也讓這段珍貴時光有更完整的紀錄✅ 我們選擇的是 精緻完整方案，2小時內能拍攝 4組造型，並保證提供 24張精修照，而且還附贈 精裝相本、油畫相框、水晶USB，甚至連 全部毛片 都直接給，真的超佛心～CP值超高～而且拍攝過程中都可以自由紀錄側拍，幫寶寶捕捉更多可可愛愛的瞬間🩵 如果想用照片製作彌月卡，還能提前提供6張精修檔，真的很貼心🩷而且檔案全給，精修也全由小夏老師挑選製作，對於有選擇困難的圓圓來說實在太棒👍👍 收到成品後也是滿滿的開心與感動～分享給需要的大家😍 📌 Shine Newborn and Baby Photo Studio-小夏媽咪新生兒攝影工作室 台中市北屯區熱河路三段95巷11號 ⏰10:00-15:30（全預約制） #新生兒 #新生兒寫真 #新生兒攝影 #寶寶寫真 #台中寶寶寫真 #台中寶寶攝影

🌿【早安薌園評價】無加糖杏仁粉＋黑玉米芝麻豆漿粉實測！上班族無負擔沖泡飲｜無添加蔗糖×露營野餐隨身包推薦

 早安薌園｜無加糖杏仁粉＋無加糖黑玉米芝麻豆漿粉｜無添加蔗糖沖泡飲推薦 手搖杯喝膩了，含糖飲料又不想碰，於是入手了這兩款 早安薌園 的 無加糖杏仁粉 跟 無加糖黑玉米芝麻豆漿粉，想知道「無加糖」到底能好喝到什麼程度 (ᐡ•̥ ·̫ •̥`) 開箱｜隨身包設計第一眼就喜歡｜無加糖杏仁粉評價 包裝是獨立隨身包規格，這點對上班族來說真的太友善了，不用帶量匙不用分裝，撕開倒進杯子，熱水一沖就好 成分標示很乾淨，杏仁粉的原料幾乎就只有杏仁， 沒有奶精、沒有人工香料、沒有防腐劑 ，看習慣手搖杯那一長串添加物之後，這個成分表讓人很放心 沖起來的顏色是米白偏乳色，香氣是南杏那種溫潤調，不是杏仁豆腐那種濃甜香，比較像真的在喝穀物本身，尾韻有淡淡甘甜但完全不死甜，這點讓我蠻驚喜的 💡 沖泡建議：先用少量熱水（約 80°C）把粉溶開再補水，香氣比直接加滿更完整，溶解也更均勻 主角二號｜無加糖黑玉米芝麻豆漿粉評價 說實話，這款是兩個裡面比較讓我意外的 黑玉米這個成分帶出一種很微妙的穀物甜，不是加糖的甜，是食材本身會有的自然甜，搭上芝麻香跟豆漿底， 喝起來比單純豆漿有更多層次 ，像把芝麻糊跟豆漿混著喝，但沒那麼黏稠、沒那麼厚重 顏色是偏灰棕的色調，倒進白杯子拍照很上鏡，拿去野餐或露營擺出來，視覺上就是有在過生活的感覺 ( ᴖ⩊ᴖ ) 這款我個人更偏好熱喝，芝麻香氣熱的時候最明顯；夏天想喝冰的，先用少量熱水溶開再加冰水，口感一樣順 ▎ 兩款快速比一比 附贈小攪拌棒｜這個細節加分 附了一支小攪拌棒，說是小細節，但我覺得有附跟沒附差很多，辦公室隨手就能用，不用再翻抽屜找湯匙，這種配件的貼心度直接反映在使用體驗上 這兩款適合誰喝｜上班族健康飲品推薦 一直想減少糖分但戒不掉「喝飲品」這個習慣的人，這兩款非常對路，隨身包丟進包包，不管在辦公室、露營、野餐， 熱水一沖隨時可以喝 家裡有長輩的話，成分單純這點就夠說服人了，不用擔心多餘添加物，銀髮族沖泡飲推薦這類成分清楚的選項最安心；兒童健康飲品部分，確認沒有過敏原之後給小朋友喝也完全沒問題 早餐穀物沖泡飲推薦的話，這兩款搭一片全麥吐司或饅頭就是很完整的早餐；下午茶想喝點下午茶無負擔飲品，比手搖杯聰明太多 ＞ ̫＜.ᐟ.ᐟ 老實說的小缺點 習慣喝重糖手搖杯的人，第一口可能會覺得「咦怎麼這麼淡」 這不算缺點，是味覺的適應期，我大概喝了三天之後就開始覺得以前喝太甜的飲料有點黏喉，回不去了，這種轉變其實是好事，只是過程需要一點點耐心 o̴̶̷ ̫ o̴̶̷̥᷅ 想喝更濃的話，杏仁粉可以稍微少加一點水；豆漿粉版本本身就有重量感，大致照建議比例沖就好 整體評分 這兩款解決的不只是「想喝飲品」這件事，是幫我把一個高糖習慣換掉，不用逼自己只喝白開水， 這件事值得推 台中在地品牌，直營門市在台中西區中美街，有機會路過可以直接進去選，線上訂購也很方便，想找無糖沖泡飲推薦的話直接考慮這兩款 ꤮︠ ̫꤮︡ 🔗 整理連結 早安薌園｜無加糖杏仁粉＋無加糖黑玉米芝麻豆漿粉 官網：https://www.herbfood.com.tw/zh-tw FB粉專：早安薌園 健康好穀物 直營門市：台中市西區中美街27號 #早安薌園評價#無加糖杏仁粉評價#無加糖黑玉米芝麻豆漿粉評價#無糖沖泡飲推薦#無添加沖泡飲推薦#露營野餐沖泡飲推薦#上班族健康飲品推薦#台中養生飲品推薦#下午茶無負擔飲品#隨身沖泡飲品推薦#銀髮族沖泡飲推薦#早餐穀物沖泡飲推薦#兒童健康飲品推薦#薌園健康好穀物#無添加蔗糖#減糖生活#OL生活#健康飲食族#杏仁粉推薦#豆漿粉推薦

比陶藝還好玩？鶯歌一日遊大推景點，不是刮痧、比spa還爽，未來能量實驗室光點美學能量調理

2025墾丁住宿推薦｜網友推爆TOP6墾丁必住清單，從星級飯店到人氣包棟一次看。輕鬆享受南國假期！

說到台灣旅遊的度假天堂，怎麼能不提墾丁！🌴這次ASIAYO幫大家整理了墾丁住宿TOP6推薦，不管你是喜歡有無敵海景的網美民宿、設備齊全的親子飯店，還是想包棟開趴通宵不睡的也找得到！快一起挑一間屬於你的理想住宿吧🏖️💙 ｜🏖️墾丁住宿攻略｜ 🌟星級飯店地點好＋生活機能強→情侶／夫妻🏡民宿溫馨有生活感→好友旅遊🎮包棟自由度高，能煮能趴超讚！→家庭／團體 ✔️提前訂房：連假旺季建議提前1.5～2個月預訂！ ✔️淡季省錢：9～11月人少價美 ✔️交通方式：墾丁適合自駕，沒自駕可以選近大街或包接駁的住宿，行程更順喔～ ｜🌟墾丁星級飯店推薦｜ 來到墾丁度假，肯定不能虧待自己，星級飯店的設備與服務絕對能讓你的渡假生活更夢幻愜意！💖 墾丁福華渡假飯店 地理位置極佳，走路就可以到墾丁大街吃吃喝喝，還有秘密通道能夠到人超少的小灣沙灘！飯店內也有超多硬體設施，從小孩超愛的戲水區到SPA都有，大人小孩都能放鬆玩水🏖️而且福華是台灣經典的老字號星級飯店，服務絕對有保障！ 📍附近地標：墾丁大街、墾丁國家公園 🛎️立即預訂：👉墾丁福華渡假飯店 三富大酒店 FFF Hotel 自駕友好精緻飯店，價格也相當實惠！地理位置佳，路口就有全聯，夜市走路就能到，超級適合約上幾個朋友來一趟悠閒的吃吃喝喝旅行～吃不夠的話飯店頂樓還有居酒屋，早晚都能享受美麗景色！💛 📍附近地標：恆春古城西門、恆春古城東門 🛎️立即預訂：👉三富大酒店 👉查看更多墾丁星級飯店推薦🌠 ｜🏡墾丁民宿推薦｜ 如果你偏好安靜舒適溫馨的住宿選擇，那民宿就很適合你！設計溫馨，價格實惠外，有時還能問到老闆們的當地人私房景點喔！😍 南灣浪花旅店 如果你想要來一趟靠近海的旅行，那選南灣浪花酒店就對了！民宿就位在南灣對面，過個馬路就能玩水，站在房間內打開窗也能看見一望無際的海～離墾丁大街也不遠，附近還有7-11，生活機能也沒問題！住宿風格也是超美南洋風，唯一缺點就是太難訂啦！💙 📍附近地標：墾丁大街、墾丁國家公園 🛎️立即預訂：👉 南灣浪花酒店 燕麥小別館 超可愛民宿就在星沙灣開車三分鐘的地方！整體走復古鄉村簡約風，每個角落都能感覺到老闆滿滿的細節～走路就能到便利商店，旁邊就是後壁湖，周遭環境也不會像住在墾丁大街般吵雜，超適合放鬆吃生魚片，來一趟放鬆的靜謐旅行喔！ 📍附近地標：星砂灣、後壁湖 🛎️立即預訂：👉燕麥小別館 👉查看更多墾丁民宿推薦💖 ｜🌟墾丁包棟推薦｜ 想要獨享私人空間，怎麼吵、怎麼鬧都沒關係嗎？那包棟絕對是最佳選擇，無論是親子出遊或家族同樂，甚至是大學同學一起出門玩都超適合！🏝️ 大鼻旅店｜16人包棟 去墾丁玩最怕天氣不好，但是大鼻旅店有室內泳池，讓你下雨也能玩水！而且讓孩子在泳池裡玩也沒問題，大人在一旁看得一清二楚，還能一邊追劇和ktv歡唱！一整天待在民宿也不無聊，附近還有恆春老街吃吃喝喝也超方便，而且還是寵物友善，帶著毛孩也沒問題喔～💛 📍附近地標：恆春古城西門、恆春古城東門 🛎️立即預訂：👉 大鼻旅店 迪噢叢林旅宿｜24-25人包棟 小孩看到絕對玩瘋，除了房間每個角落充滿童趣外，還有球池和透明滑梯！大人也能拍照，絕對超出片～其他配備也超齊全，唱歌、麻將都有。離市區開車約10分鐘，周遭環境相對安靜，晚上能大家一起烤肉＋看星星超浪漫～室外還有大草皮可以讓狗狗奔跑喔！ 📍附近地標：恆春古城西門、恆春古城東門 🛎️立即預訂：👉迪噢叢林旅宿 👉查看更多墾丁包棟推薦💐 看完這麼多精選的墾丁住宿，是不是已經想馬上訂房、準備出發啦？🌴不管你是想帶孩子放電的親子旅行、揪朋友包棟開趴，還是情侶一起放鬆耍浪漫，墾丁真的都超適合！從有泳池的夢幻villa到飯店等級的質感民宿，選擇超豐富，玩得開心又住得舒服🥰更多台灣各地的親子住宿推薦、熱門包棟別墅、CP值爆表的台灣飯店合集，都可以來Asiayo挖寶喔～幫你輕鬆搞定下一趟完美旅行💼✨ 👉點我查看更多墾丁住宿推薦🔍 延伸閱讀 👉【2025最新墾丁住宿推薦】15間墾丁飯店/民宿/包棟推薦整理，南國冒險現在就出發！ 👉【2024屏東墾丁飯店推薦】精選12間墾丁住宿推薦，絕美海景飯店、高CP值親子住宿、多人包棟villa等你解鎖！ 👉【2024屏東住宿懶人包】精選11間優質屏東飯店、墾丁海景飯店，鄰近墾丁大街，海景第一排體驗迷人的南國風情！ 👉【2024墾丁民宿懶人包】12家熱門屏東民宿走路就到墾丁大街，親子友善、海景房一次擁有！ 👉【2024墾丁親子住宿推薦】精選16間墾丁親子飯店、特色親子民宿！擁有海景、泳池多種選擇 👉【2024墾丁包棟住宿推薦】精選15間墾丁特色包棟民宿villa，超高CP值！親子、朋友出遊必住！

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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為什麼我會選擇出國做醫美？ 老實說，我以前也是那種覺得：「醫美還是留在台灣做比較安心吧？」但這兩年開始看到越來越多人分享海外醫美推薦，尤其是韓國、泰國醫美的案例，真的有點被燒到 原因其實很簡單，價格相對親民，案例多、審美偏自然，診所流程越來越透明，幾乎都附有中文翻譯。再加上曼谷本來就是我很常去的城市，吃好、住好、按摩好，順便安排一個醫美行程，突然覺得好像也不是那麼瘋狂 泰國診所資訊與交通位置｜Best Friend Clinic 這次我選擇的是Best Friend Clinic Official Best Friend Clinic診所在曼谷捷運BTS Thong Lor的位置，跟機場是同一條捷運線。對觀光客來說真的超友善（搭 BTS 或叫 Grab 都可以到）。下飛機搭捷運進市區，不用轉來轉去，直接就能到診所附近。而且地段算是市中心，附近很多百貨、餐廳、咖啡廳 出發前其實做了不少功課，Best Friend Clinic診所從小紅書、IG都能看到醫師的案例作品集，案例蠻多亞洲臉型，不是那種網紅過度濾鏡感，我自己是看完作品集才比較放心預約。這點對我來說很重要，因為醫美不像餐廳踩雷還能笑笑，看到真實案例會安心很多。而且診所有中文翻譯，這對第一次來泰國醫美的人真的差很多 Best Friend Clinic診所內部環境照 泰國醫美面診流程與諮詢｜比想像中細緻很多 一開始其實最擔心的是語言問題，結果實際體驗後完全多慮。進Best Friend Clinic診所就有中文翻譯全程陪同，從填資料、討論需求到療程確認都在旁邊。先和諮詢師聊我的困擾，她也會針對面部分析專業建議。順帶一提諮詢師本人超漂亮，很像電視影星（內心忍不住想：好，我聽你的🤣） 每個人的臉蛋狀況不同，一定要經由醫師諮詢過後，才能找到最適合的拉提方式。我自己臉頰比較肉，希望能改善法令紋和鬆鬆的臉 進診間後Best Friend Clinic醫師會再做一次完整評估，不是那種快速推療程的方式，而是先看比例、鬆弛程度，再分析改善方向。醫師表示因面部顴骨較為突出，導致太陽穴跟臉頰有凹陷陰影，外輪廓不太流順、面中法令紋較為明顯、側臉線條有些微鬆垮。建議音波拉提（中下臉＋脖子）、童顏針增加支撐度、玻尿酸調整輪廓線與法令紋 當下其實有點動搖，畢竟我本來只打算做音波。 但醫師的邏輯講得很清楚：音波 → 拉提，童顏針 → 支撐，玻尿酸 → 修飾比例三者方向不同，但搭配起來會更自然。再加上泰國醫美價格相對親民，那一刻真的理智有點下線（笑） 泰國醫美療程分享｜實際施作項目 這邊也順便幫大家整理一下： 海芙音波效果 海芙音波（UltraformerIII）是透過聚焦超音波，刺激筋膜層收縮、膠原蛋白新生。 簡單說就是——幫妳把「鬆掉的組織往上拉」。適合想改善下垂、嘴邊肉、脖子鬆弛、輪廓線模糊 但！如果臉部本身支撐力不足，只拉上去，撐不住，效果就會比較有限。 童顏針是什麼？ 童顏針其實不是立刻澎起來的那種填充。它是刺激膠原蛋白增生，慢慢讓皮膚「自己長支撐力」。比較像是在地基補強。 醫師說我的狀況是有一點鬆弛，但同時支撐力也在流失。所以建議音波負責拉，童顏針負責撐，這樣才會 1+1 > 2 ：「完了我好像要被說服了🤣🤣」 玻尿酸填充 玻尿酸就比較好理解。玻尿酸為人體本身即有的雙醣體透明膠狀物質，由於俱有吸水充盈的能力，因此在人體中具有保溼與維持皮膚彈性的功效。 可以針對法令紋、輪廓線、夫妻宮等做比例填充微調，快速讓凹陷不足處立刻膨潤讓線條更順。 最後我在Best Friend Clinic做的療程組合： 算是從原本「輕量體驗」，直接變成「全方位優化」的路線。好在泰國醫美的價格真的香，錢包當然也是守住的🤜🏻🤛🏻 泰國醫美療程透明度與安全性｜讓我印象深刻 Best Friend Clinic都是在獨立空間進行療程，隱秘性高，不怕被其他人打擾。 進療程室後，護理師會把所有產品直接拿出來，每一支都可以現場掃 QR code 認證，確認是原廠正品、未使用過，然後再當場拆封。 這種透明流程在曼谷醫美診所蠻常見。台灣當然也有做得很好的診所，但並不是每一家都會主動做到這麼公開。對消費者來說，透明度真的會大大影響安全感。這個流程我在台灣反而比較少遇到，透明度真的加分很多 泰國醫美療程過程紀錄 此時的我內心極其緊張，護理師細心溫柔，一直安撫我沒有想像中那麼痛，舒壓球捏在手上就對了！ 開始施打前，會再次確認海芙音波的探頭、能量和發數 由於海芙音波是聚焦超音波原理，將能量作用於不同肌膚層，可深透至傳統拉皮手術SMAS筋膜層，使產生熱效應65-75°C。也因此疼痛程度沒有想像中那麼強，即使在最高能量之下，都還是可以忍住的，基本上臉部中央區域溫溫熱熱，不過臉頰邊緣還是會忍不住用力捏住壓力球。會有點痠脹，但不到無法忍受 才剛做完半邊臉，自己照鏡子就好有感覺！左右對比真的看得出差別，左邊整個提上去！！！脖子紋路也有明顯淡一點，當下那瞬間我其實有鬆一口氣 童顏針與玻尿酸施打時，醫師會邊調整邊確認對稱度，節奏算是穩穩來，不會有趕時間的感覺 我心情也放鬆不少，躺在那邊其實一直在想：「好吧，就交給醫師的神手魔法了。」在這兒也要好好感謝Best Friend Clinic的醫師，特別注重臉部對稱平衡，在我臉頰兩側每一處仔細施打，縝密又周到。 結束後沒有那種「立刻變臉」的誇張效果，但能感覺整體輪廓線更順暢了，會一直忍不住看鏡子😍 基本上沒有修復期，回家後前幾天記得要做好保濕，清潔防曬也要多多注意，並避免美白酸類保養品，最好也不要去游泳或泡溫泉蒸氣浴等 我在診所時雙頰還有點紅紅熱熱的，1個多小時後就退紅了，整個臉也不會腫脹得太誇張，後續還跟朋友去逛夜市吃晚餐哈哈 泰國醫美術後照護服務 療程結束後，Best Friend Clinic診所的諮詢師會主動傳中文官方Line注意事項，術後保養方式、生活注意事項、恢復期提醒、有問題可以隨時回傳照片詢問 整個過程有中文翻譯全程陪同。從面診、討論方案、到療程說明，翻譯都在旁邊。有任何不確定，都可以馬上問清楚。對第一次嘗試海外醫美的人來說，感覺非常的安心 泰國醫美 vs 台灣醫美差異 很多人在考慮曼谷醫美之前，都會問我：「泰國醫美真的比較好嗎？」「會不會只是因為便宜？」老實說，我一開始也是半信半疑。畢竟用在臉上，怎麼可能因為價格比較甜就飛出國做醫美？後來實際體驗後，我反而覺得這不是單純好或不好，而是定位跟需求不同 先講大家最在意的價格。像音波拉提、玻尿酸這種常見療程，泰國醫美的整體費用確實相對有優勢，跟台灣醫美相比會低一些，但也不是那種便宜到讓人覺得可疑的程度。如果本來就有安排曼谷旅遊，把醫美排進行程，其實整體預算算下來是可以接受的 再來是流程。這次我在曼谷醫美的感受是溝通時間拉得很長，從諮詢師到醫師都會反覆確認臉型比例、在意的地方和期待效果，加上中文翻譯全程陪同，對第一次出國做醫美的人來說真的安心很多。透明度也是我覺得差異蠻明顯的一點。產品會現場展示、當面拆封，自己親眼看到那種感覺，安全感會直接上升 至於審美風格，就是比較看各人。我觀察到泰國醫美比較偏向線條整理和自然拉提感，強調輪廓乾淨、沒有想像中的過度填充；而台灣醫美在精緻度和細節微調上其實很成熟。兩邊各有優勢 對我來說，這不是誰取代誰的問題，而是看當下需求。如果你本來就會飛曼谷旅行，又想在價格和效果之間找到平衡點，那泰國醫美確實是一個可以認真考慮的選項 泰國醫美目前心得｜曼谷醫美值得嗎？ 現在其實還在恢復期，但已經開始默默期待後續的變化了。目前最有感的是側臉線條變得比較清晰，拍照的時候會覺得輪廓乾淨很多，眼睛看起來也比較有神。原本我比較在意的靜態法令紋，目前看起來也沒有之前那麼明顯 老實說，我自己一開始對「海外醫美」其實也有點猶豫，但現在回頭看，真的會覺得當初鼓起勇氣嘗試是很好的決定 對我來說，這趟其實不是那種衝動型的消費，更像是一種升級版的旅行模式（旅遊＋變美）。第一天逛街吃東西、第二天安排醫美療程、第三天就輕鬆恢復＋按摩放鬆，聽起來好像有點浮誇，但實際體驗真的蠻舒服的，也是一種很不一樣的旅行節奏 當然也要老實說，目前還不是最終效果。像音波拉提和童顏針本來就是屬於「漸進式」的療程，效果不是那種立刻大變臉，而是會在接下來的幾週到幾個月慢慢變得更明顯。音波主要是幫助輪廓緊緻、線條提升；童顏針則是透過刺激膠原蛋白慢慢生成，所以臉部會逐漸變得比較澎潤、平整。現在看到的其實只是初步的變化，後面應該還會再慢慢有不同的感受。 對我來說，這種「慢慢變好看」的過程其實也蠻有趣的，之後如果變化更明顯，我也會再更新後續心得分享 好啦，這篇曼谷醫美分享也要到此告一段落了，泰國醫師的醫美手法實在讓我覺得很有感，如果你最近也在觀望：曼谷醫美安全嗎？泰國醫美真的比較便宜嗎？音波拉提要不要搭配童顏針？我的心得是一定要面診，聽醫師專業完整建議再決定。每個人的臉型條件不同，適合的搭配也會不一樣。推薦到曼谷旅遊可以到Best Friend Clinic醫美診所，有著溫馨舒適環境，再加上專業又細心的醫師與護理人員，還有中文服務，讓人感到加倍安心 Best Friend Clinic Official | Instagram | Threads 時間：週一至週日 11:00-20:00 地點：Soi Sukhumvit 34, Khlong Tan, Khlong Toei, Bangkok 10110泰國 更多詳細的文章內容歡迎到Hey Anya來📚

北海道旭川｜企鵝散步超可愛～旭山動物園一日遊交通、門票、園區重點一次整理！

北海道旭川｜旭山動物園企鵝散步超可愛～一日遊交通、門票、園區重點一次整理！

冬天來北海道必看企鵝散步！這次來旭川，就是為了去旭山動物園朝聖這群胖胖的企鵝們！為了搶到好位置，看企鵝散步的最佳視角，一大早就從札幌搭JR出發前往，路程大約2個多小時，時間剛剛好趕上第一場企鵝散步！這篇就來完整分享旭山動物園一日遊攻略，從門票購買、園區路線到交通方式，讓你玩得超順利～ 門票資訊 強烈推薦：事先在線上購票！用手機出示 QRcode 直接掃描入場，不用和現場長長人龍一起排隊，光省時間這點就超值得！ 現場購票價格 一般票價：成人 ( 高中以上 )：1000 円團體 ( 25人以上 )：900 円小孩 ( 國中以下 )：免費 線上購票 KKDAY：成人 NT 199 / 元 連結↗KLOOK：成人 NT 229 / 元 連結↗ 其他推薦：一日遊行程 KKDAY：旭山動物園＆白鬚瀑布＆美瑛＆冬季森林精靈露台＆夏季青池 KLOOK：旭山動物園 & 精靈露臺 & 美瑛牧場雪樂園 & 白鬚瀑布一日遊 企鵝散步＆餵食時間｜旭山動物園最強看點！ 企鵝散步🐾 （冬季限定） 活動期間：每年冬季（12 月下旬～3 月中旬，視積雪狀況調整）散步時間：每天 2 場 → 10:30 & 14:30散步路線：從企鵝館出發，繞行一小段園區步道，全程約10～15分鐘 企鵝散步其實是企鵝們的健康運動時間，畢竟牠們住在園區裡，沒有辦法像野外一樣游泳和走長途，所以飼養員每天帶牠們出來巡邏巡邏～ 一群圓滾滾的企鵝搖搖晃晃地走過來，真的太療癒了！近距離觀看時真的超想牽企鵝的手手(≧∀≦)（但當然不行啦！） もぐもぐタイム🍽（餵食秀） 每天的餵食時間會依當天狀況調整，官網當天才會公布，所以建議大家把官網存起來才不會忘記喔～→ 旭川動物園もぐもぐタイム 時間表 推薦： 北極熊、海豹、狐狸的餵食時間都很精彩，千萬別錯過！ 園區遊覽路線推薦 建議遊園順序 從「正門」入園 → 先去 企鵝散步 → 按照地圖順序走，就能一路順暢逛完！ 園區動物看點 企鵝近距離看超可愛！散步活動一定一入園就搶好位置，不然很快就滿囉！ 海豹很活潑，游來游去都不會停的！走到外面後還能從上觀察他們。像這隻海豹超可愛，在掃雪往身上蓋！ 接著我們繼續看北極熊跟在台灣看真的很不一樣，超有震撼力，玩耍、跳水、游泳都來！但近距離看真的會怕，有夠大隻 ก็ʕ•͡ᴥ•ʔ ก้ 看完北極熊可以免費拍照～是小張紀念日曆！這張是免費的～都來了怎麼能不拿張紀念呢～ 領取兌換券沿著樓梯向下就能到領取處領照片囉～他們動作很快的！ 照片會先一組裝在一個小資料夾內，售價1500日圓，他會請你選擇要直接拿免費的還是拿一組呢～根本就想叫欣欣掏錢！沒錯，欣欣敵不過誘惑掏錢給他了 ╮(╯▽╰)╭ 台灣頂多用塑膠袋裝照片，怎麼會有可愛的資料夾可以順便領回去呢！還能保護照片～ 小熊貓長的漂漂亮亮，絕對是園區裡的超人氣萌物之一！在雪中看更是氛圍感滿滿～ 兔猻光聽名字還以為是兔子的親戚，原來是貓科動物，帕拉斯貓。兔猻肥肥的但很有自信地走來走去，當自己是獅子王，臉超臭但超可愛！ 原本很期待冬天來看狼，一定很帥！結果他居然在睡覺 (⊙ˍ⊙) 不過他的印章很帥！只好留下印章了～ 蝦夷兔也是一個喥咕寶寶，全身雪白只有耳尖一點黑黑的毛，毛茸茸的樣子讓人想抱！（但不行XDD） 再推薦大家去看看老鷹們，第一次這麼近距離觀察，超霸氣！有些還會突然盯著你看，超有壓迫感！ 紀念品商店 各種可愛的娃娃不用說了，快快挑自己喜歡的寶寶帶回家吧～有些紀念品只在單一店面販售，下一間就沒有了～所以想要的就下手吧！ 欣欣最愛兔猻了帶了一隻肥家(❁´◡`❁) 交通方式 ➊ 札幌 → 旭川（搭 JR） 車程：約 1.5 小時 列車時刻表查詢↗ 建議： 可以提前預約 JR 指定席，避免旺季沒座位！ ➋ 旭川車站 → 旭山動物園（搭公車） 車程：約 40 分鐘 車資：約 500 円 搭乘路線：41、42、47 號巴士（車站出口左側巴士站發車） 旭川山頭火拉麵 逛完動物園回到旭川車站，不妨來吃這間人氣拉麵！湯頭香濃還有厚厚叉燒入口即化～不要錯過囉！ 最後小提醒 ✔ 先買好門票，才能早早入園✔ 企鵝散步要提早卡位✔ 餵食秀時間當天官網查詢✔ 記得穿暖一點！旭川的冬天超級冷 準備好朝聖全世界最萌的雪地動物園了嗎？快把這篇收藏起來，安排你的旭川一日遊吧！(๑´ㅂ`๑) #旭山動物園 #企鵝散步 #旭川景點 #旭川一日遊 #北海道動物園 #北海道自由行 #北海道親子遊 #企鵝 #北極熊 #兔猻 #小熊貓 #海豹 #動物園攻略 #冬季限定 #交通門票 #欣欣の足跡 #欣欣旅日 #欣欣遊北海道 #欣欣推北海道景點

高顏值＋自然香氣！La Jolie Muse蠟燭開箱｜香草控＆木質控必收🧁🌲附歐風融蠟燈推薦

哈囉～大家好我是Hattie👋 這陣子整理新家，真的發現好多意想不到的超好用生活小物，特別是大掃除、香氛和廚房小物相關的！ 我家是開放式廚房，為了不讓飯菜香一直瀰漫在客廳和房間，我特地找了蠟燭來改善空氣＋營造氛圍～ 爬了很久的文最後選定了我超滿意的品牌 👉 La Jolie Muse 🕯️La Jolie Muse蠟燭：高顏值又好聞，包裝控必收！ 作為包裝控的我，第一眼就是被它的外表燒到 🔥 彩色玻璃瓶＋細緻雕花設計，真的超～級～美～ 蠟燭融完之後玻璃瓶還可以收藏起來當擺飾，根本視覺享受 💎 放在家中任何角落，偶然一瞥就讓人心情變好 💖 而且它的香味也沒讓我失望，是我目前聞過最自然、最放鬆、最療癒的蠟燭！ La Jolie Muse家的香味超級多，每一款看起來都欠買，我做功課時還爬了超多文、看了抖音開箱😂 看到大家聞到的瞬間表情都被治癒，我就更恨自己預算有限（想包色包味啊啊啊～） ✅我最後選了兩款香味，一廚一臥剛剛好！ ① Vanilla Bomb 6oz – 廚房用的夢中香草🧁 這是我心目中的 命定香草味！ 很多香草蠟燭都會混進奇怪的味道或化學感太重，但這瓶完全不會，是超級純正的奶香＋微微甜感，香到不行 🥹 我超愛香草，連香水都有香草調，這瓶完全可以當「香草控的夢中情燭」！ 放在廚房吧台，和食物香氣融合得剛剛好，還能蓋掉炒菜味，療癒一整天工作後的疲勞～ 🔗附上Amazon購買連結 這款融蠟燈是在蝦皮購買的 質感很好唷！敲敲玻璃、秤秤木頭都是沉甸甸的做工，也有2、4、8小時定時關閉與多段亮度調節 👉點我逛逛蝦皮融蠟燈賣場 ② Santal Himalayen 19oz – 房間用的穩定放鬆系🛌 這款我特別選來放在房間，因為我想找一款木質調可以讓我睡得沈穩的蠟燭 Santal Himalayen 的香味組合是 檀香 sandalwood + 琥珀 warm amber， 整體偏中性甚至有點man，是一種低沉又溫暖、很穩定的香氣，很適合睡前點一下，幫助我從混亂的一天中恢復心靈平靜🙂 我買的是19oz大罐版，感覺可以聞超久，CP值爆高！ 🔗附上Amazon購買連結 這款融蠟燈是在淘寶-壁光里店舖購入 拿起來超重👍不是隨便塑膠 雕刻很細緻天使的眼睛不跑位 而且可以選擇台灣能直接使用的電壓與插頭，同樣也可以定時與調節亮度 建議直接選購此款不要逛其他款 （因為每一款都太美選擇障礙會發作💞） 👉點我看同款 🛒 La Jolie Muse哪裡買？Amazon下單超方便！ 我是直接在 Amazon 下單的，付款時會自動計算稅金，到貨速度也很快，不到一週就收到了～ 包裝超完整沒有任何破損，真的是居家香氛新手也可以安心入坑的品牌！ 📝Hattie’s總結 La Jolie Muse 是我近期大愛的香氛品牌，不只外型美翻、香味自然、選擇超多，還很平價不心痛❤️之後我應該還會回購其他味道來試試 🔗 追蹤我的內容平台： ・📌 Pinterest ｜會更新比較多穿搭+可愛小物圖卡 ・📷 Instagram ｜旅遊日常＋好物靈感都在這裡 ・🛍️ 蝦皮選物 ｜文章中提到的可愛小物都能在這裡找到 ・🛒LTK Shop ｜文章中提到的衣服鞋子手機殼保養美妝都能在這裡找到 👉 有興趣的話，不如也來晃晃看看吧～希望你會喜歡我分享的小東西 💕 🔗延伸閱讀：穿搭 加州旅遊穿搭怎麼選？5 套實穿搭配全攻略 ☀️🧳美國旅行穿搭 🔗延伸閱讀：洛杉磯景點 🌅加州最熱鬧的日落海灘 Santa Monica｜美食交通＋拍照景點一日遊行程 🔗延伸閱讀：好物推推 ✈️ 10個旅行好物推薦！美國行實測，蝦皮就能買到 🧳 #蠟燭推薦 #居家香氛 #LaJolieMuse #香氛蠟燭 #融蠟燈 #居家佈置 #香草蠟燭 #木質蠟燭 #居家生活 #質感家居

台東景點｜原來鹿野還可以這樣玩！台版小奈良、特產紅烏龍讓你愛上不一樣的鹿野

台東鹿野的海拔相對高，溫度和氣候相較其他地區更舒適，這裡每年暑假都會舉辦國際熱氣球嘉年華的活動，總是吸引全台各地來朝聖，此外鹿野更擁有純淨零污染的空氣、豐沛水源和充足的陽光，才能孕育出高品質的茶園，產出台東鹿野特有的紅烏龍，暑假還不知道去哪玩嗎？來台東鹿野體驗熱氣球的同時，一起深度走進鹿野吧！ 女兒不懂茶 現代人愛喝咖啡勝過茶，但其實茶的風味和韻味，也很值得細細品嚐。來自台東鹿野的年輕人，希望翻轉「喝茶是老人的事情」的刻板印象，打造一個茶的空間，提供好的環境，努力推廣「現代質感生活茶」。外牆乾淨簡單地寫著「女兒不懂茶」，室內空間則用透明落地窗，自然的融合了台東縱谷的遼闊景色。 台東鹿野｜茶園茶廠導覽、擂茶DIY配點心 圖 / IG @little.giant.traveler主力商品是台東鹿野知名的紅烏龍，店內有五款不同風味的紅烏龍，沖泡的同時老闆會講解一些茶的知識，像是如何沖泡、每款紅烏龍的特性、喝起來的口感，搭配甜點和鹿野的療癒景色，沈浸式的品茶體驗，讓人愛上鹿野這個小鎮。 圖 / IG @aiaiaiaiai23 圖 / IG @aiaiaiaiai23 鹿野神社 有著綿延山巒和金黃稻浪美景的台東，居然還有這麼美的日式神社！過去曾是日本殖民村的鹿野，還保留個古老的日式神社，神社的建築很簡單，只有本殿、鳥居、手水舍等主建築。周邊好停車，濃厚的日式風情穿著和服來拍照也不奇怪呢～ 圖 / IG @monika115419 圖 / IG @serendipity_tutti 圖 / IG @little.giant.traveler 鹿野高台 每年暑假台東最夯的熱氣球活動，就是在鹿野高台，近幾年更多了各國的可愛主題熱氣球和無人機的表演，雖然想搭乘熱氣球的繫留活動需要非常早起，但當熱氣球點火升空的瞬間，一眼望去的綠地和遼闊的台東美景，絕對值得啦！ 夜晚加碼 >> 海上SUP/獨木舟體驗賞熱氣球｜三仙台曙光場 圖 / IG @pinching_41 鹿野梅花鹿公園 這裡就像是台版的小奈良啊！奈良東大寺前的餵鹿行程，是遊客到關西必訪的行程之一，沒想到在台東也能實現，鹿野梅花鹿公園就在熱門景點鹿野高台附近，園區廣闊，有許多可愛的小動物，可以近距離觀察梅花鹿、餵動物吃東西，是個適合安插在旅程中的小景點喔。 圖 / IG @qiuung 鹿野區役場 ​台東有著許多日治時期所留下的痕跡，鹿野區役場就是其中之一，為了保留原始的模樣，由相關單位接手，目前希望透過經營咖啡相關的藝文空間，讓老屋免於被拆除的命運，裡頭除了賣咖啡、甜點，還有賣一些古物，有興趣的人可以去挖寶！喜歡日式建築空間的人也千萬別錯過～ 圖 / IG @chuangpearl 台東初鹿農場 來台東玩怎麼能錯過最夯的農場呢？初鹿農場絕對是來台東必訪的景點之一！佔地廣闊的初鹿農場，不僅可以餵食可愛的小動物，還能滑草、騎馬、戲水，是個優質的親子景點，只不過門票無法抵消費，有點可惜啦～另外來到初鹿農場當然也要嚐嚐這裡的牛奶製品，產地直送絕對新鮮啦！ 初鹿牧場門票這裡買 龍田綠色隧道 近幾年掀起的單車浪潮，來到台東這好山好水好風景的地方，當然要給他騎起來才行！台東鹿野的龍田村是日治時期的移民村，道路筆直因為過去曾被棋盤式的規劃過，而這條自行車道綿延約一公里，整條路地勢平坦，穿過由小葉欖仁搭起的綠色隧道，舒適又涼爽，一邊騎著還能欣賞四周的農田茶園，在這裡能充分感受台東的悠閒慢時光。 圖 / IG @tintinghi 二層坪水橋 二層坪水橋是罕見的浮圳，也可以說是一座「水在走的橋」是台灣第一個拱形造景的水橋，尤其在每年年底的時候，稻作休耕時會撥灑波斯菊的種子，約在過年左右便會形成一大片花海，宛如置身歐洲一般，遠眺依著山景的二層坪水橋真的好美呀～ 體驗不一樣的台東 >> 夜訪小野柳 圖 / IG @show0417 圖 / IG @yuzhnn 延伸閱讀：

每天用眼超過10小時，我決定吃這款讓眼睛「有感放鬆」的葉黃素膠囊！唯爾生醫晶透適開箱分享

你有沒有這種時候？一下班就開始滑手機追劇、週末小廢在床上看YouTube看到凌晨、每天睜開眼第一件事就是打開筆電上班… 久而久之，會開始覺得「好像哪裡不太對」，雖然不會到什麼明顯的不適，但就是那種說不上來的卡卡、黏黏、乾乾的感覺。 身為一個無法脫離螢幕的上班族，我真的太懂這種煩躁的疲倦感（說實在，還會讓人心情不美麗😩）。 但老實說，我也不是沒做過努力啊～熱敷眼罩用好幾種、手機也調成護眼模式、還試著每天看遠方綠樹放鬆個10分鐘…… 但那些方式真的就只是「救火」，想要有感改善，還是得從「根本」保養開始。 所以，當我收到這瓶來自【唯爾生醫】的「晶透適金盞花葉黃素膠囊」時，我心裡是期待又怕受傷害的～ 但吃了一週下來，真的⋯⋯不囉嗦，先說結論：這款我願意續訂！🧡 🧬 給3C重度使用者的「日常防護罩」，不是說說而已！ 這瓶讓我驚艷的是它的配方設計。 不是單一成分打天下，而是整整高達11種幫助成分，像是葉黃素（還是游離型的喔，更好吸收！）、玉米黃素、黑醋栗萃取、蝦紅素、智利酒果……還有維生素A、E、B12 等等。 我超喜歡它搭配的10:2黃金比例葉黃素與玉米黃素，這組合在螢幕藍光轟炸的生活裡真的太重要了。 還有那個AstaZine®頂級藻類萃取的蝦紅素，有夠強大，根本是小分子界的潤澤推手！ 而且維生素E可以幫助減少自由基形成、維生素B12有助神經系統健康，等於是外加防護罩＋內部修復機制雙管齊下，讓我這種「手機不離身、眼壓爆炸族」能稍微安心點～😮‍💨 💡 真的有差！我從第3天開始覺得「咦？不一樣了？」 其實我對這種保健品通常都是走「吃好玩好不抱期待」派的，但「晶透適」完全打臉我。 因為平常我到下午4點左右，眼神就會有點放空，整個人像沒電那樣；但這次吃到第三天，我下午精神超清楚，還一口氣處理完堆積的Excel報表（本來超想躲掉的那種😂）。 然後晚上追劇時，我發現我不會忍不住揉眼睛，也不太會找眼藥水來點。 這真的不是心理作用，因為我超誠實的（如果沒效我會直接說欸），它讓我整體使用3C的「舒適度」提升，尤其長時間滑手機時，感覺特別明顯！ 🌿 成分透明、素食可、無多餘添加，我這個挑剔人都願意繼續吃 不得不說我超在意成分這件事，這瓶完全做到「透明公開」。 我翻過瓶身，裡面沒加人工色素、防腐劑，也不含西藥，還是全素可食，這點讓我放心很多～（畢竟平常吃進什麼都想要清清楚楚知道對吧！） 我也去查了資料，它裡面用的是德國的專利原料，還有臨床實驗數據支撐，不是那種隨便說說的保養品。 感覺這瓶是被工程師精算過的複方，讓你每一顆都吃得值！🧠 📆 怎麼吃？這樣吃最有感！ 我自己是早餐飯後吃兩顆，這樣搭配油脂吸收更好（葉黃素是脂溶性的！ 記得一定要搭餐吃才不會浪費）。膠囊也不大顆，沒什麼味道，吞起來很順，不會卡喉嚨那種～🧴 如果你是像我一樣整天在辦公室對電腦，下班後又黏著手機跟Netflix，那真的可以考慮把這瓶「晶透適」當作每日保養的一環。 畢竟防護不是等問題出現才處理，而是要在日常中慢慢打好底子🛡️ 🛍️ 包裝超有質感，出門帶著也時髦 順便說一下包裝！我自己很吃顏值，這瓶的橘白簡約設計真的美，是會讓人想拍照分享的那種（笑）。 瓶蓋也轉得很順、設計簡單不複雜，丟在包包裡完全不佔空間，出國或通勤補充超方便。 🔚 想讓3C生活不那麼爆肝（呃，爆眼？），從這一瓶開始 我們這代人，已經沒辦法脫離螢幕了，滑手機是生活、追劇是娛樂、工作靠電腦吃飯。 所以你不補強，就只能默默耗損。 「晶透適金盞花葉黃素膠囊」給我的感覺是「不是速效型，而是長時間使用會真的感受到差異」。 如果你跟我一樣，是那種「想補保養但懶得弄一堆保健品」的人，這種複方設計＋專利原料＋足量添加的組合真的超適合我們！ 📌 最後溫馨提醒 保健是長期投資，別期待一天兩天就奇蹟降臨，但你願意開始吃的那天，就是對自己更好的開始。🌞 官網：唯爾生醫 FB粉絲團：唯爾生醫 Line：唯爾生醫

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