台東❤️都歷海灘 天空之鏡

想要搶先看更多 #吃喝玩樂📷 分享 請追蹤IG🔍abcd10082 IG🆕貼文 每週星期一/星期五 🙋🏻‍♀️貼文下面有拍照技巧分享👇必看👀 想欣賞 #天空之鏡 的美景 在台東都歷海灘也有 不一定要飛到玻利維亞✈️ 都歷海灘的沙 是很特別的會一閃一閃✨ 退潮前後一小時是最容易拍出天空之鏡的時間 海面一片平和 這時站在淺灘上就會出現夢幻倒影 把整面藍天白雲複製在水面上 小薰當天去拍照遇到漲潮 無法拍的很成功 建議可以先上網查詢當日退潮時間 提前一小時抵達 比較容易拍出天空之鏡的照片 當天看到好多衝浪客🏄‍♀️ 🔔貼心提醒 記得帶水和毛巾沖洗腳🦶 這邊沒有可以沖洗🦶 拍照時風很大～可以帶髮夾或草帽 才不會像我頭髮被吹很亂😂 📷拍照小技巧 手機採用低角度來構圖 （蹲下來拍） 利用地平線對稱 當天浪不能太大 趁海灘上還有水的時候拍 都是一些需要注意的小細節 順光拍攝可以讓照片更有天空之鏡的效果❤️ 📍都歷海灘 天空之鏡 🏠954台東縣成功鎮 🔍google定位 23°01'22.4"N 121°19'44.1"E 🅿️路邊停車 車位有限 📷2019.08.03 ⚠️最近IG常常會吃貼文🤦🏼‍♀️ （有些朋友反應沒有看到我發文） 其實小薰固定每週星期一/ 三/五 會發文❤️ 小薰不會太常洗各位的版面😂 請不要退追蹤🥺 其它生活的小樂趣 會發文限時動態📹 歡迎追蹤IG IG🔍abcd10082 謝謝你❤️ 🏷️標籤分類🔍 #小薰玩台東 👗今日穿搭 🔸平肩白色雪紡紗上衣 @eyescream.com.tw 🔸白色度假風短褲 @eyescream.com.tw 🚗台東三天二夜行程 🔸DAY1 下午二點半從台中開車出發➡️晚餐吃丹丹漢堡（鳳山店）➡️台東菲哥民宿 (一晚住宿雙人房💰1200）CP值超高的 🔸DAY2 凌晨三點前到達鹿野高台（三點過後交通管制）➡️早上五點半熱氣球升😍7:15就熱氣球結束➡️鹿野村神社⛩️➡️吃早餐💇‍♂️加路蘭遊憩區 ➡️三仙台➡️都歷海灘（天空之鏡） ➡️台澢號 （下午茶）➡️回菲哥民宿 ➡️騎腳踏車去鐵道藝術村逛逛➡️台東光觀夜市 ➡️林家臭豆腐➡️阿宏炸雞🍗 🔸DAY3 早上七點出門用goole導航去太麻里忘憂谷看金針花（結果是去產業道路😫）➡️櫻木花道平交道➡️太麻里金針花 忘憂谷 雙乳峰 ➡️多良車站 ➡️向陽薪傳木工坊（吃午餐）➡️回台中 #台東景點 #台東親子景點 

2026馬年女寶寶取名必看｜TOP10好字排行榜，第一名自帶好運與財運！

2026馬年女寶寶即將降臨！每位父母都希望寶寶名字既好聽又吉祥，能帶來幸福、好運和順遂。馬年寶寶天生活潑好動，名字還要柔美、有氣質，兼具活力與優雅。媽咪編整理了 TOP10好字排行榜，每個字都經過精心挑選，不僅寓意美好，還帶有吉祥、好運甚至財運，一起來看看最適合馬年女寶寶的名字好字吧！ （圖片來源：CanvaPro） 馬年女寶寶取名用字｜TOP10、蕓 “蕓”帶有草木靈動的意象，象徵孩子靈巧、自然、充滿生機。馬年孩子天生喜愛自由活動，好奇心旺盛，這個字能呼應孩子的活力與靈動，同時名字柔美優雅，平衡奔放個性，像微風吹過綠葉般輕盈生動。用蕓作名字，不僅展現孩子自然純真的氣質，也提醒孩子在活潑好動中保持靈動與優雅。此字還帶有吉祥與幸福的象徵，意味孩子一生順心、生活充滿美好。 馬年女寶寶取名用字｜TOP9、曼 “曼”有柔美、延展的意思，象徵孩子優雅、溫柔、氣質脫俗。馬年寶寶喜愛奔跑、活力十足，選曼字能提醒孩子在自由奔放的性格中保持優雅和柔美。名字輕盈柔和，像絲帶慢慢飄動，奔跑中也散發從容氣質。同時，曼也寓意吉祥與順利，象徵孩子未來人生路長、充滿可能，是柔和中性名字的理想選擇。 （圖片來源：CanvaPro） 馬年女寶寶取名用字｜TOP8、芷 “芷”是一種香草，帶有清新自然的氣息，象徵孩子純潔、文雅、氣質優美。馬年寶寶活潑好動、喜歡探索世界，用芷字能平衡旺盛精力，名字多一份柔美與清新感，像微風拂過草地般舒服自然。芷字名字男女皆宜，提醒孩子在奔跑探索中保持純真與自然，同時帶有平安與吉祥的寓意，寓意孩子健康、幸福、生活順遂。 馬年女寶寶取名用字｜TOP7、欣 “欣”有喜悅、開心的意思，象徵孩子性格開朗、樂觀向上，總能帶給周圍人歡樂。馬年寶寶活力十足、好奇心旺盛，用欣字可以平衡奔放的精力，提醒孩子在追求自由與探索世界的同時保持愉快心情。名字柔和明亮，男女皆宜，聽起來自然舒適，還帶有好運與幸福的象徵，寓意孩子一生快樂、順利且充滿正能量，非常適合馬年使用。 （圖片來源：CanvaPro） 馬年女寶寶取名用字｜TOP6、悅 “悅”給人愉快、輕鬆的感覺，象徵孩子性格開朗、溫暖親切，總能帶給周圍人好心情。馬年寶寶天生活潑好動，選悅字能提醒孩子保持內心平和，懂得享受生活的樂趣與美好。悅字名字易於日常使用，也給人溫暖、歡快的感覺，像陽光灑進屋子裡一樣自然舒適。同時寓意好運與幸福，象徵孩子一生喜樂順心。 馬年女寶寶取名用字｜TOP5、煦 “煦”有陽光溫暖的意思，象徵孩子性格溫柔、親切，能給周圍人帶來安慰與溫暖。馬年孩子通常熱情好動，選煦字寓意孩子能將活力轉化為溫暖力量，不僅奔跑追夢，也能感染周圍的人。煦字柔和而不失力量感，男女皆宜，聽起來舒適自然，象徵孩子充滿正能量。同時，煦還帶有好運與吉祥的象徵，讓孩子一生順利如意。 （圖片來源：CanvaPro） 馬年女寶寶取名用字｜TOP4、彤 “彤”帶有紅色、朝霞的意象，象徵活力、喜慶與美好。馬年孩子天生充滿衝勁和生命力，用彤字能柔化他們的衝動，讓活潑的個性中多一份柔美與優雅。彤字名字聽起來光彩照人、熱情而不浮躁，男女皆宜，寓意孩子在人生道路上能光彩奪目、充滿希望。彤同時帶有吉祥與財運的象徵，象徵孩子生活順利、幸福美滿。 馬年女寶寶取名用字｜TOP3、曦 “曦”代表清晨的第一縷陽光，象徵希望、光明和溫暖。馬年孩子喜愛自由活動、精力旺盛，用曦字寓意孩子如晨曦般明亮純淨，無論遇到什麼挑戰，都能保持積極向上的態度。名字柔美溫暖，男女皆宜，提醒孩子在奔跑追夢的同時，也能照亮自己和周圍的人。曦同時帶有好運與幸福，象徵孩子生活充滿光明與喜悅。 （圖片來源：CanvaPro） 馬年女寶寶取名用字｜TOP2、瑜 “瑜”是美玉的意思，象徵純潔與高雅，也暗示智慧與品格。馬年寶寶精力充沛、好奇心強，用瑜字提醒孩子保持內心純淨、優雅自持，就像寶玉般閃耀而不浮躁。名字柔美優雅，男女皆宜，寓意孩子獨特、珍貴又有智慧，能平衡馬年孩子的活力與衝勁。瑜還帶有好運與財運的象徵，讓孩子一生順利、富貴有成。 馬年女寶寶取名用字｜TOP1、玥 “玥”象徵珍貴與尊貴，寓意孩子獨特、氣質高雅、與眾不同。馬年寶寶天生活力充沛、喜愛自由，選玥字能提醒孩子在奔放活躍的性格中保持高雅與珍貴特質。名字柔和優雅，男女皆宜，聽起來高貴又易記，象徵孩子是一家人的寶貝，也暗示孩子在生活中能散發正能量與魅力。玥同時帶有好運與財運兩種象徵，寓意孩子一生幸福富足、事業順利，非常適合馬年寶寶使用。 （圖片來源：CanvaPro） 取名字是父母給寶寶的第一份禮物，希望能伴隨孩子一生幸福、順利。2026馬年女寶寶活潑靈動，選擇一個寓意美好、柔和又吉祥的字，不僅能平衡活力，還能帶來好運與福氣。希望這份 TOP10好字排行榜，能給家長提供靈感，找到最適合寶寶的名字，讓她從出生起就充滿光彩與喜悅。名字雖短，卻承載滿滿祝福，讓寶寶每一步都走得安心又自在。 延伸閱讀：更多「馬年取名」相關文章 👉2026馬寶寶取名指南！馬年取名建議與禁忌，用這些字讓孩子好運祝福永相隨！ 👉不只好聽還招財！2026年寶寶最適合的25個現代英文名，爸媽最愛的第一名揭曉！ 👉活潑小馬來報到！「馬年寶寶英文名字」TOP30推薦，為馬寶寶挑一個專屬名字！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #2026 #2026馬年 #2026馬年女寶寶取名 #取名建議 #女寶寶取名 #親子生活 #馬年取名 

女孩燙髮必看👍

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日本超神秘女歌手Uru，必聽日劇主題曲歌單，奇蹟美聲讓你秒入戲！

愛看日劇的人，通常也會注意主題曲好不好聽，好的日劇搭上動人的配樂，肯定會大紅的啊！通常製作團隊都會找來暢銷歌手獻唱，不過近年來也有許多日劇請的是素人歌手，這次要介紹的是一開始從YouTube翻唱歌手起家，後來成為日劇主題曲常客的神秘女歌手「Uru」！ 👉洗腦神曲I LOVE…誕生！日本超夯樂團「Official髭男dism」，不能錯過的8首歌單！ (圖片來源：Twitter) (圖片來源：Uru Facebook) Uru基本介紹 2013年開始在YouTube上發表Cover歌曲（翻唱歌曲），許多日本經典名曲，無論年代遠近都有，像是尾崎豐「I Love You」 、SMAP「夜空ノムコウ」、宇多田光「First Love」、SEKAI NO OWARI「Dragon Night」等多首膾炙人口的作品；2016年開始舉辦個人演唱會，之後YouTube頻道的粉絲人數節節攀升，不少日劇選擇和他合作，也漸漸使得Uru被大眾所聽見，不過Uru就像很多網路歌手一樣，在頻道上除了歌曲以外沒有發表其他影片，本名、年齡、經歷一切成謎，但在出了這麼多唱片之後也開始商業活動，期待以後能在更多電視節目上看到這位才女的身影啊！ 👉日本新生代最夯女歌手！愛繆Aimyon必聽歌單，完全是主題曲女王！ 在Uru的影片中，僅僅聽得到簡單的伴奏配上清澈乾淨的嗓音，雖然翻唱的歌曲五花八門，Uru卻能用柔美優雅的鋼琴音及技巧高超的美聲，唱出屬於自己的風格，聽過的人都形容這是以前未曾知曉的奇蹟之聲！ Uru必聽歌單 Uru必聽歌單1：あなたがいることで 因為有你 TBS日劇《忒修斯之船》和《戀愛可以持續到天長地久》被說是冬季日劇不能不看的兩大作品，《忒修斯之船》講述了一個31年前因涉嫌殺人而被逮捕的警察，他的家人受到社會的歧視與排擠，竹內涼真飾演的小兒子，在調查他老爸案情時意外穿越回到案發之前，拼命的想要挽回這場慘劇，在看著戲劇被演員迫真的演技感染的同時，這首主題曲也令人情緒被牽扯著，不少人因而被歌詞給打動。 👉【2020冬季日劇】吉高由里子上班啦！竹內涼真＋吉澤亮回歸，帥哥聚集的9部新劇追起來！ （圖片來源：theseusnofune） Uru必聽歌單2：プロローグ 序幕 有村架純主演的《中學聖日記》，以「禁忌的師生戀」為看點，描述一位15歲的青春期少年，迷戀上25歲的女教師，雖然主角發展的是不為世人所接受的不倫戀，但他們對彼此的感情卻比誰都真，聽著歌曲彷彿能夠體會兩位主角心中的思戀及掙扎～ 👉眼球淨化時間！10位必追日本鮮肉帥哥，演員＆模特款任君挑選！ （圖片來源：chugakuseinikki_tbs） Uru必聽歌單3：奇蹟 這首歌是綾野剛主演的婦產科主題日劇《產科醫鴻鳥》的第二季主題曲，這是一部溫馨且滿懷希望的戲劇，在主角所待的婦產科裡有著許多新生命的誕生，每一個新生命都像歌曲「奇蹟」一樣，能夠讓人感到無限的愛與喜悅。 👉聰明與美貌集一身！精選10位美女醫生，讓她們治病天天都想去醫院報到！ Uru必聽歌單4：remember Uru的歌聲真的是非常治癒，就像冬日裡流洩而下的陽光，能夠從詩一般的歌詞和溫柔透徹的歌聲中得到溫暖，這首歌是動畫電影《夏目友人帳 緣結空蟬》的主題曲，雖然帶著憂傷的調調，但卻和溫暖人心的電影一樣，懂得珍惜微小的幸福，是最真摯感人的。 👉日劇主題曲之王！日本樂團back number必聽歌單，搖滾＋浪漫就是神曲！ (圖片來源：video.friday) (圖片來源：Uru 官方網站） Uru必聽歌單5：願い 在《鬼滅之刃》大紅的2019年，另一部相對較冷門的動畫《Granbelm滿月之戰》獲得了觀眾的普遍好評，Uru為這部看似可愛奇幻實則殘酷的魔法戰機動畫獻唱了兩首歌，這首「願い」便作為片尾曲，歌詞搭配上動畫中少女們奮鬥的場景十分催淚。 👉2021日文歌單更新！12首「新番動畫歌曲」一聽就中毒，當紅樂團＆怪物新人都來獻聲！ (圖片來源：granbelm) Uru必聽歌單6：星星中的你 這是Uru第一次商業搭配的歌曲，為有村架純主演的電影《夏美的螢火蟲》的主題曲，歌詞美麗得猶如電影裡的鄉村景色，閉上眼睛傾聽Uru細緻的歌聲，螢火蟲的身影也浮現在腦中，聽完一定能做個美好的夢！ 👉新一代演藝新星！有村架純的小秘密 &#038; 必看作品，你不可不知的國民女神！ (圖片來源：http://natsumi-hotaru.com/) Uru必聽歌單7：今逢いに行く 這首今逢いに行く找來了小松菜奈擔任mv女主角，收錄在第二張專輯オリオンブルー裡面，依舊是招牌的情歌曲調，Uru的唱腔真的很適合情歌啊～ 👉不斷更新【2021春季日劇】21部新劇介紹、開播日期《深層的愛戀、短劇開始了》豪華卡司你要追哪部？ Uru必聽歌單8：ファーストラヴ First Love 由北川景子和中村倫也主演電影《First Love》同名主題曲，MV中也帶入電影情節，觸動人心的歌詞和Uru堅定深情的歌聲，讓人不禁沉浸在優柔的歌曲中。 👉持續更新【2021日本電影推薦】日本電影台灣上映時間+預告、劇情介紹，每一部都不能錯過！ https://www.instagram.com/p/CLlkqRIj4Lv 聽完這些歌是不是覺得很療癒，日本情歌總是有種細膩感，大家還想看誰的介紹，也很歡迎留言給我們呦！ 延伸閱讀 👉🏻網路就是他們的起點！盤點11組網路發跡的歌手，各個都具有獨特風格！ 👉🏻橫掃日劇主題曲！日本創作才女「milet」超獨特唱腔，必聽熱門13首歌單請收好！ 👉🏻億級天王米津玄師17首歌單推薦｜日本流行音樂全方位創作型鬼才，《鏈鋸人》主題曲持續霸榜！ 👉🏻30週年紀念！日本傳奇女神「坂井泉水」，動畫主題曲霸主ZARD必聽歌單！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃tina0123 #Granbelm滿月之戰 #Remember #Uru #あなたがいることで #プロローグ #中學聖日記 #中學聖日記主題曲 #中村倫也 #北川景子 #夏目友人帳 #夏美的螢火蟲 #奇蹟 #岡田健史 #忒修斯之船 #日劇主題曲 #日文歌 #日文歌單 #日本女歌手 #日本娛樂 #日本歌手Uru #日本電影First Love #星星中的你 #生活娛樂 #產科醫鴻鳥 #綾野剛 #願い 

在屁股上留下鹿的齒痕，與空無的美學: 奈良一日遊、交通

還沒去奈良前，我對這個地方的想像，真的只有鹿和大佛，我大膽估計很多人也會同意我的想像，不知道奈良地方政府對於這點會不會感到無奈?就像是京都市政府近年來便致力於推廣更多元的地方觀光，希望觀光客不要一直前往伏見稻荷神社或花見小路等等已經擠得喘不過去的知名景點，像是在大喊著 :「我們除了神社和藝妓，還是有別的東西可以看的內~」，連東京也接連找明星、網路紅人協助行銷，推廣鮮少人知的地鐵站。不過小的見識還不廣闊，到目前為止沒看過奈良的地方觀光推廣廣告，所以在這次的奈良一日遊，就先去採點必看的鹿與大佛，真是令人興奮。 奈良觀光周遊巴士路線圖，更詳細大圖請看圖片來源在這裡 奈良觀光周遊巴士時刻表，更詳細資訊請看圖片來源在這裡 到了奈良站不用太緊張，只要有一張西瓜卡就能搭這裡的觀光周遊巴士「ぐるっとバス」，上下車一次都只要100日圓，也可以直接花500日圓買單日券，而且一出JR車站，遠遠的就能看到排隊上車的人潮(不知道往哪裡走就先看隊伍在排什麼準沒錯)，比較適合走「奈良一日遊」的旅客使用，絕大多數你想的到「奈良必看」，這台巴士都有到，而且看地圖就會知道，這些觀光景點離不論是我出來的「JR奈良站西口」，或是另一個「近鐵奈良站」都算是近距離(這兩個是不同出站口喔，但基本上兩點距離很近)，若是只到最基本的東大寺，還可以像我一樣邊散步邊運動的慢慢走回車站，途中順便去商店街逛逛，這種很簡單、隨性的行程真是太適合我了。 東大寺下車之後，我接連印證了一些網路傳言。不是我沒情調，雖然這些小傢伙長得可愛又討喜，但是他們的臭是沒在開玩笑的，一下車便迎面撲鼻而來。除了臭名遠播，他們的無理取鬧也有新高度，而「不管怎麼樣，先咬咬看就對了」絕對是他們的鹿生哲學之一，以下針對這一點提出兩個面對鹿群的自保方法。 首先，請隨時小心背後突襲的敵人，小看這些草食性動物的下場就是像我一樣才下車不到10分鐘、手上沒有任何仙貝的情況下被無辜的咬半顆屁股，那種感覺有點類似很重的門夾住手指，比起夾住大面積的肉，這種的痛我應該不用多解釋。 真的怕. jpg 第二，手上盡量避免帶著空的塑膠帶也很重要，自己沒發生，但是看過鹿隻強行咬走別人手上只有裝著垃圾的塑膠帶、不停翻找的霸道行為(見下方圖片，我非常幸運的補捉到畫面!)，後來我自己也做了簡單的實驗，證明蹂躪塑膠袋產生的聲音確實可以吸引鹿的注意，所以這一點也需要特別注意。雖然以解析犯人的角度進行分析還說人家霸道，但是總歸來說這群小鹿還是很可愛的，霸道歸霸道，這裡也確實是他們的地盤沒錯哈哈哈。 真實發生的「搶奪塑膠袋事件」，被害者(??)非常驚慌的大喊，而經過犯人(??)強行確認，塑膠袋裡確實只是垃圾，哈哈哈哈 我買了門票，一賞奈良大佛龐大、肅穆的英姿，寺裡環狀的動線最後停在御守販賣區。前陣子去了泰國，深刻的感受到，同樣盛行佛教，在文化裡也同樣都流著「空性」的血液，但因為派系與文化的不同所展現的截然不同的風景。像是在泰國的廟宇和寺廟似乎沒有一個攤位特別在賣御守的，而且他們的佛像非常金碧輝煌，跟日本所展現比較內斂的肅穆感非常不一樣，另外，其實同樣是佛教，日本的和尚可以吃肉、蓄髮，還有上下班制，比較是世俗化，在泰國這個信仰虔誠、95%的人口都信仰上座部佛教的國家，雖然和尚也可以吃肉，但是不管如何男人要出家是必須的。類似這些差異都非常有趣、耐人尋味。 結束了簡單的行程，我決定一邊欣賞街邊風景、慢慢走回車站，順便去近鐵奈良站旁邊的商店街吃飯，很隨便的看到一家須要排隊的烏龍麵專賣店，吃了一鍋很不錯的壽喜燒烏龍麵。沒買什麼紀念品跟御守，也沒吃到任何大佛相關限定商品，但是已心滿一足，這是不是也算是落實了一種「空無的美學」呢?

瑜伽初學者必看！練瑜伽的10大好處，不只放鬆身心、舒緩經痛、增加免疫力！

風靡全球的瑜珈不只是許多明星保持完美身材的祕訣，也是現代人想要維持運動習慣的首選！不需要專業的器材，只要有瑜珈墊在家就可以做~而且做瑜珈除了能夠放鬆身心靈、雕塑身材曲線之外，還能舒緩女生最討厭的經痛問題，好處多到數不完！趕快來看看瑜珈究竟對身體有多少好處吧~ 瑜珈好處1.放鬆身心 瑜珈除了透過身體動作，還結合了呼吸和冥想，在進行瑜珈的同時，能夠沉浸在屬於自己的空間，好好地進行身心靈的放鬆，最後達到身體、心靈與精神三者和諧統一，能夠減緩壓力與沉澱思緒，讓心情安定下來~ 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈好處2.加強肌力 瑜珈有許多動作能夠強化背部與腹部的核心肌群，透過動作停留的時間，讓身體趨於穩定，能有效提升肌耐力，藉由長期的瑜珈可以加強自身肌肉的力量，保護脊椎、骨骼和關節！ 瑜珈好處3.增加柔軟度 很多人會有「柔軟度好才能做瑜珈」的迷思，但柔軟度其實是需要透過訓練來加強的！瑜珈的動作與呼吸能夠放鬆身體，讓肌肉越來越柔軟，進而提升身體柔軟度與靈活度，也能預防駝背、腰酸背痛，骨盆歪斜等問題！ 👉瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 瑜珈好處4.減肥瘦身 瑜珈分有很多種類，只要選擇動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，不僅能讓身體線條更漂亮，還能讓基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！ 瑜珈好處5.舒緩經痛 月經期間不適合做劇烈活動，可以透過比較緩和的瑜珈動作來舒緩經痛不適，例如最常見的嬰兒式，能夠伸展腰部和腹部肌群，減緩疼痛。另外還有開髖伸展，伸展髖關節可以加強骨盆的血液循環，舒緩負面情緒，因此在經期時做一些伸展瑜珈不僅能夠緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈好處6.提高睡眠品質 如果你覺得自己的睡眠品質不太好，容易有失眠或淺眠的困擾，瑜珈能夠協助改善這些問題！因為瑜珈的動作能調和呼吸節奏並訓練、放鬆肌肉，有助於放鬆身心靈，讓睡眠品質更好哦~ 瑜珈好處7.增進血液循環 很多女孩都會有手腳冰冷的問題，手腳冰冷最大的原因就是血液循環不好！血液沒辦法有效流通全身，位於循環末梢的手腳就會容易冰冷，而瑜珈動作能夠加速血液循環並提升新陳代謝，具有暖身效果，有效改善手腳冰冷問題！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈好處8.減緩痠痛 上班族每天久坐下來，常常會有身體僵硬和肩頸痠痛的問題，而瑜珈的動作能夠伸展全身的筋骨，放鬆一整天僵硬緊繃的肌肉，來改善腰痠背痛的問題~ 瑜珈好處9.加強免疫力 隨著年齡增長，免疫系統下降讓身體越來越容易疲勞、感冒，除了吃以外，瑜珈也能有效提升免疫力！瑜珈不僅能讓身體發熱，還透過不同體位來按摩與伸展器官與淋巴系統，協助體內循環，進而加強免疫力，減少體內發炎，讓身體更健康！ 👉2021最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 瑜珈好處10.提升專注力 在進行瑜珈動作時，需要高度專注在自身的肢體、呼吸和平衡，抽離腦中雜亂的思緒以及外部事物的影響，經過長時間訓練後，能夠減少分心，做事時更能專注！ 以上就是瑜珈對身體的好處啦~雖然瑜珈看似和緩，但超過能力範圍過度伸展還是會造成身體傷害，進行瑜珈時不用講求一定要達到標準動作，依照身體狀況量力而為才不會讓受傷哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #減肥瘦身 #瑜珈 #瑜珈入門 #瑜珈好處 #瑜珈瘦身 

再創《善宰》純愛奇蹟？韓劇《是偶然嗎》4大看點，蔡鍾協暗戀金所泫10年！

「國民妹妹」金所泫與「新生代韓劇男神」蔡鍾協強強聯手，主演浪漫喜劇《是偶然嗎》，除了主演的實力演技和超養眼的外貌之外，《是偶然嗎》的劇情更是從學生時代延伸到長大出社會，描述一段歷時10年的暗戀，又是一部令人心動的「純愛系」作品，預計將會勾起觀眾的青春回憶，因此在開播前就引起網友的熱議！今天泡菜編就為大家介紹韓劇《是偶然嗎》和4大劇情看點，不想錯過的話就趕緊下滑看看吧！ （圖片來源：tvN） 韓劇《是偶然嗎》｜1、劇情簡介 浪漫喜劇《是偶然嗎》是改編自同名的網路漫畫，講述財務顧問姜厚英（蔡鍾協 飾演）在10年後重遇令他心動不已的初戀李洪珠（金所泫 飾演），而姜厚英的出現也令「不相信愛情」的李洪珠再次悸動，繼而展開學生時期到成年的浪漫愛情故事。 （圖片來源：tvN） 韓劇《是偶然嗎》｜2、主演簡介 （1）李洪珠（金所泫 飾演） 金所泫在《是偶然嗎》飾演動畫製作PD李洪珠，她是一個平凡的上班族，選擇把大部分的時間奉獻給公司而不談戀愛。因為在與初戀方俊浩（尹志溫 飾演）分手後受到很大的感情創傷，使她再也不相信愛情。但一次偶然的機會下，李洪珠重遇曾經暗戀自己的高中同學姜厚英（蔡鍾協 飾演），姜厚英的真誠又能否打動到李洪珠呢？ （圖片來源：tvN） （2）姜厚英（蔡鍾協 飾演） 蔡鍾協在《是偶然嗎》飾演從美國回到韓國的財務顧問姜厚英，既帥氣又聰明的他在高中時期移民外地，沒想到10年後回國卻重遇高中同學兼初戀李洪珠（金所泫 飾演），學生時期青澀的心動再次回來，10年後的他又會如何面對自己的感情呢？ （圖片來源：tvN） （3）方俊浩（尹志溫 飾演） 尹志溫在劇中飾演非常自戀的人氣作家方俊浩，李洪珠（金所泫 飾演）因為他的第一部小說而被吸引，繼而成為他的「頭號粉絲」。在這個過程中，兩人墜入愛河，雖然曾經非常相愛，但最後還是分手收場，方俊浩更令李洪珠對愛情失去信心。幾年後，方俊浩和李洪珠再次重遇，他們又會擦出甚麼火花呢？ （圖片來源：tvN） （4）金惠智（金多順 飾演） 金多順在劇中飾演李洪珠（金所泫 飾演）的好朋友金惠智，她是一位高中英語老師，經常與李洪珠彼此分享心事。高中時期的李洪珠性格安靜、害羞，在步入社會、閱歷豐富後找到了自我，變得外向且喜惡分明。 （圖片來源：tvN） 韓劇《是偶然嗎》｜3、劇情看點 （1）改編自同名網路漫畫 浪漫喜劇《是偶然嗎》是改編自韓國漫畫家南智恩、金仁浩創作的同名網路漫畫，當時連載期間就因細膩畫風、真摯的感情描述而大受好評，吸引很多粉絲，閱讀量也非常驚人！當漫畫要改編拍成電視劇時，就有不少網友表示期待，加上找來了「純情代表」金所泫和蔡鍾協作主演，兩人的形象幾乎完美還原漫畫角色，讓人更加好奇電視劇會如何呈現！ （圖片來源：theqoo） （2）《又，吳海英》導演新作 《是偶然嗎》是由宋賢旭執導，並與新人編劇朴格路合作打造的。宋賢旭導演曾執導《又，吳海英》、《戀慕》、《金湯匙》等人氣韓劇，有不少劇迷都是宋賢旭導演的忠實粉絲，因為他擅長畫面構圖、細膩的角色情感，令觀眾除了有唯美的視覺享受之外，還使整部作品更感動人心。這次宋賢旭導演再次執導「純愛系」作品，引發觀眾的期待！ （圖片來源：tvN） （3）蔡鍾協「跨越10年的暗戀」 被譽「純愛暖男」的蔡鍾協，自出道以來出演超過15部作品，當中有不少都是飾演維護女主的溫柔暖男，加上治癒、陽光的笑容，令他「陽光暖男」的形象更深入人心！這次蔡鍾協在《是偶然嗎》再次飾演「純情男」姜厚英，高中時期就暗戀李洪珠（金所泫 飾演）、默默守護著對方，但因為移民外地使戀情無疾而終。10年後，姜厚英再次重遇李洪珠，繼而重燃對對方昔日的感情，不想再錯過的他決定「開追」，作為「純愛戰士」的蔡鍾協又會如何演繹這個角色呢？ （圖片來源：tvN） （4）望再創「《背著善宰跑》純愛奇蹟」 《是偶然嗎》講述男女主角從學生時代到長大出社會的經歷和感情，刻畫了一段跨越了10年的暗戀，又是一部讓人勾起青春回憶的「純愛系」作品！而這讓不少網友想起，2024年的黑馬人氣韓劇《背著善宰跑》同樣描述一段延續多年的暗戀，也是一部由學生時期到長大的「初戀系」電視劇。加上都是tvN出品、《是偶然嗎》卡司也不輸《背著善宰跑》，因此令觀眾們非常好奇，究竟《是偶然嗎》會不會再創《背著善宰跑》的「純愛奇蹟」，成為下一部爆紅作品呢？就讓我們拭目以待吧！ （圖片來源：tvN） 以上就是韓劇《是偶然嗎》整理介紹和4大劇情看點啦！《是偶然嗎》找來了兩位「純愛代表」金所泫和蔡鍾協主演，氣質、外表都完美還原原著，劇情更是令許多人心動不已的「暗戀」題材，相當期待播出後的故事呈現。若是你也不想錯過金所泫、蔡鍾協的演技魅力，或是好奇後續劇情發展，就千萬別忘了準時收看韓劇《是偶然嗎》啦！ 延伸閱讀： 👉🏻是心動的青春！8部「初戀系」韓國影劇，《背著善宰跑》、《舉重妖精金福珠》必看！ 👉🏻不只《背著善宰跑》！8部「跟大明星談戀愛」韓劇，《原來是美男》、《來自星星的你》必看！ 👉🏻部部是經典！9位「重質不重量」的韓國演員，金泰梨、金秀賢都是代表！ 撰文編輯 #阿嚶 #tvN #tvN韓劇 #tvN韓劇推薦 #又吳海英 #尹志溫 #尹志溫作品 #戀慕 #是偶然嗎 #是偶然嗎劇情 #是偶然嗎看點 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #純愛系韓劇 #背著善宰跑 #蔡鍾協 #蔡鍾協作品 #金多順 #金多順作品 #金所泫 #金所泫作品 #金湯匙 #韓劇 #韓國演員 

大家追起來～只要「金編」出手便知有沒有！大勢韓劇《陽光先生》三大看點！

韓劇《繼承者們》、《太陽的後裔》、《鬼怪》和《秘密花園》等經典韓劇就算沒看過也有聽過，這幾部不僅在韓國屢創收視率新高，甚至把海內外的粉絲都迷得不要不要的！而這些大勢韓劇，都是來自超神編劇「金銀淑」，他筆下的劇情可說是一部比一部還精彩！ 延伸閱讀：由他們打造的男神，兩隻手加上腳都不夠數啊！編輯精選四位韓國「王牌編劇」～ ＃超強大卡司陣容 繼《太陽的後裔》、《鬼怪》後，編劇金銀淑再度打造韓劇《陽光先生》（Mr. Sunshine），更是他與導演李應福三度合作，這也讓大家更加的期待！《陽光先生》也將於7月7日首播，由李炳憲擔任主演，和金泰梨、柳演錫、金玟廷、卞約漢共同合作，釋出的預告和海報宣傳，質感真的不在話下，看預告根本就像在看電影一樣～ 延伸閱讀：不走老派狗血的三角關係，金編筆下的男二女二love line，反而才是抓住觀眾心的關鍵點！ ＃古裝唯美偶像劇 此部也是金編少數的古裝劇之一，故事內容以1900～1905年為背景，在美國入侵朝鮮時期，李秉憲飾演一名奴隸之子，獨自一人坐軍艦來到美國，以海軍大衛的身份回到朝鮮，而金泰梨飾演有著貴族血脈高氏之女，兩人進而墜入愛河，發生一連串唯美故事～ 延伸閱讀：天然的復古濾鏡，韓劇搭景拍攝地大開放！這次回到從前，帶你圓一個復古夢啊～ ＃時隔8年回歸小螢幕 李炳憲從2009年出演《IRIS》後，時隔8年後回歸小螢幕，也讓許多人好奇相差20歲的李炳憲和金泰梨，會碰出什麼精彩的火花，但大家絕對要對金編選角有信心，金銀淑也曾表示：「李秉憲演技出色，而且英語也很好！」這次金編的新作備受期待，7月7日追起來～ 延伸閱讀：鍾碩歐巴先讓開！盤點2018人氣漫畫改編的韓劇Top6，來看看最新一代的撕漫男會是誰？ （圖片來源：미스터 션샤인） #2018韓劇 #Mr. Sunshine #卞約漢 #必看韓劇 #李炳憲 #柳演錫 #泡菜影劇 #金泰梨 #金玟廷 #金編 #金銀淑 #陽光先生 #韓劇 #미스터션샤인 

「這社會有一種罪叫做冷漠。」盤點 11 部「深度經典台劇」，每一部都震撼人心！

撰文編輯 ＃grasskin 近年來台劇發威，憑著優秀的劇本探討社會議題，精彩程度勝過許多大場面的美劇，甚至是揚名國際，在HBO、Netflix上也有極高的評價，而除了演員高超的演技以及精彩的劇本以外，接下來要介紹的每部台劇都緊緊扣著我們的生活，這次就要來介紹台劇史上經典的11部深度台劇，一起往下看吧！👇👇 「我以為我的離開會讓事情結束」－《誰是被害者》 Netflix上架的《誰是被害者》，在短短上架一週內便登上收視第一，在故事中，一名有亞斯伯格症的鑑識官方毅任，將在一連串的案件中，發現與自己失蹤女兒失蹤的證據，在抽絲剝繭的家籌中逐漸發現真相，本劇主軸在對自殺的辯證，而在每一集中卻也都有社會上各種不同的角落發生的各種議題，像是性別、媒體、過勞等，是非常燒腦的懸疑推理劇！ 👉台劇《誰是被害者》為何空降Netflix熱門排行NO.1？看完這6大亮點你就懂，再不追真的會後悔！ 👉「自殺是他們的選擇。」《誰是被害者》打造台劇新巔峰，《想見你》後又一部探討「自殺議題」的深度好劇！ 「一個案件的結束，並不是判判刑就沒了。」－《我們與惡的距離》 2019年在台灣影視圈的高峰，以真實社會案件為題材，探討隨機殺人案後的家屬、媒體生態、精神疾病，而劇中，應思聰一句「為什麼是我？」也逼哭了萬千觀眾，同時引起社會大眾對於思覺失調有更多認識。尤其隔年嘉義殺警案判決出爐，引起大眾廣泛討論，許多人再次提起與惡的距離，說明精神疾患與司法制度是如何運作。 「我想要的，從來都只是妳溫暖的擁抱」－《你的孩子不是你的孩子》 改編自同名書籍的詩選影集，共有五個故事，以科幻風格的包裝，諷刺台灣教育體制下的悲歌與家庭困境，在超現實劇情中，時而驚悚，時而超現實，時而現實，被譽為「台灣版《黑鏡》」，也獲得金鐘獎的肯定，可以說是台灣家庭必看的影劇，或許可以從劇中的角色找到家庭中的影子，也讓我們更理解親子關係是如何互動的。 「唯有你也想見我的時候，我們的見面才有意義」－《想見你》 劇情講述女主角穿梭時空，意識回到1998年與自己相似的女孩身上，並在這錯亂的時空中，改變自己的命運，劇中看似愛情、校園的劇情，實則探討「青少年認同」，巧妙運用時空穿越的元素，讓心智成熟的女主角，回到校園生活，細膩的反映出每個角色少年時的煩惱。 👉《想見你》完結也不空虛！許光漢「三年二班」其實是致敬周杰倫？七大彩蛋你發現了嗎？ 👉李子維還是王詮勝？《想見你》許光漢男友力爆棚，十大「癡心金句」穿越擄獲少女的心！ 「真相是會殺人的！」－《鏡子森林》 將畫面聚焦在富有爭議性的記者媒體，劇中討論媒體與政商關係複雜的利益交換，揭露盤根錯結的利益共生生態，尤其是在「小時不讀書，長大當記者」的社會氛圍下，媒體背後卻有許多不為人知的辛酸，僅是追求事實的真相，卻又可能牽一髮動全身，阻礙政商人物的財路，為自己引來殺身之禍。 「你們每一個人，都是兇手」－《天黑請閉眼》 故事從一群高中社團的朋友開始，彼此間心懷芥蒂，十年後，他們齊聚在山上的民宿，卻陸續發生了死亡事件，而在這一連串的死亡當中，彼此間的猜忌也讓肅殺的氣氛感染觀眾的情緒，導演也點出《天黑請閉眼》反映著台灣普遍缺乏「同理心」，眾人皆透過自己的視角認識世界，而不考慮旁人。 「我們本來不是這樣的人」－《姜老師，妳談過戀愛嗎？》 看似偶像劇的劇名，背後卻隱藏著一樁校園校騷擾案件，同時也呈現校園權力關係的不平等，導演受訪時也表示本劇探討如何在經歷暴力後所造成的傷害中，學習面對並重新接納自我，而劇情中模糊的道德界線，也非常值得深思。 「不因刑滿而消失的罪」－《噬罪者》 在眾多探討司法體制的影集後，噬罪者講的便是刑滿出獄後的更生人，以及無法被抹滅的罪行，對被害者家屬的創傷也有較多的著墨，而不是單純對修復式司法的討論，劇中也可以清楚看到社會各處對於更生人的不友善。 「人死了就是沒有了」－《麻醉風暴》 以台灣醫療困境為題的影集，即便近期台灣正因防疫成績卓越，而獲得各方讚賞，事實上台灣的醫療體系存在著諸多問題，而麻醉風暴正式點出了這些問題，包含最近也受到各界討論的醫師過勞，而近年來常躍上新聞版面的醫療糾紛也在劇中被忠實呈現，醫師絕對不像是外表光鮮亮麗的樣子，背後承受的是社會大眾無法想像的壓力，以及人命。 「這社會有一種罪叫做冷漠」－《鑑識英雄》 台灣首部鑑識科學影集，講到鑑識科學不難讓人聯想到美國的CSI犯罪現場，的確，以同樣的題材在台灣呈現卻令人眼睛為之一亮，畢竟社會上對於鑑識科學的印象常常是李昌鈺、連環殺人案等大型案件，但在鑑識英雄中，我們可以更詳細的了解台灣的高超鑑識科技，同時劇中也帶到霸凌以及網路犯罪等近年來常被討論的議題。 「幫我記得，我還沒有壞掉的時候」－《他們在畢業的前一天爆炸》 這部是編輯覺得人生必須看過一次的經典好劇！只有短短五集，故事中有四位主角，分別經歷了人生中的黑暗面，不管是家庭背景、自我認同，甚至性暴力等等，這些在他們青春中的「大爆炸」。在你青少年時期，你曾經想反抗世界過嗎？曾經覺得社會上不公不義的事情太多嗎？看完這部，也許你會獲得答案。另外，其中男主角最愛的歌—宋岳庭《Life’s a Struggle》也在當時造成話題！ 「他們以為我年紀小，聽不懂」－《愛殺17》 接下來介紹這部偶像劇，大家一定都不陌生，可謂是深度台劇的開山始祖，以女主角雙胞胎妹妹的死亡開頭，當死亡真相逐步被揭露，觀眾也將看到每一個角色並不如他們表面上的無瑕，雖然以現今的水準來看，愛殺17並不是特別出眾，但在當年清一色的戀愛偶像劇中，以懸疑、殺人作為劇情主軸可謂是非常大膽，也成為台劇史上的經典。 隨著影視平台的興起，大眾觀影習慣的改變，台劇也逐漸受到重視，除了上述介紹的11部深度、探討議題、價值辯證的台劇外，台灣的影視圈還有諸多優秀的作品，像是以白色恐怖為主題的電影《返校》、描繪台灣民俗信想的《通靈少女》等，這些劇大家都看過嗎？經過波編推薦後趕快追完這次介紹的優質台劇吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #HBO #NetFlix #Netflix台劇 #你的孩子不是你的孩子 #公視 #台劇推薦 #噬罪者 #天黑請閉眼 #姜老師，你談過戀愛嗎 #娛樂 #影劇音樂 #想見你 #愛殺17 #我們與惡的距離 #深度台劇 #生活精選 #社會議題 #誰是被害者 #鏡子森林 #鑑識英雄 #音樂影劇 #麻醉風暴 

【保養】年度總結懶人必看❕2020年度最愛保養篇

Hello 👋🏻 我是L.H 這裡是我分享【彩妝保養穿搭】的小天地🖤 追蹤起來 才不會錯過💁🏼‍♀️ 每週不定時更新兩次 記得要來哦 〰️ 來到2020年尾聲了🙌🏻 分享一下今年才接觸並愛用的保養品們 - 先來說明一下我的膚質 我是大乾肌 夏天不出油 冬天沒保養會脫皮 以下都是我自己膚質試用 真心喜歡才分享🙈 - 🔸嬌蘭 蜂王乳平衡油 我只能說 是我目前用過最愛的輕油了😭 完全不油膩 吸收很快 幫助肌膚油水平衡 尤其是皮膚狀況比較糟的時候 特別有感覺 每次使用完 臉只有嫩 我已經不要沒有它了🐝 🔸IPSA 美膚微整機能液 是今年發現的濕敷神器 流金水 濕敷後 皮膚喝飽水就會變的比較亮 小閉口粉刺也會慢慢消除 臉變得平滑很多 🔸BIOTHERM 特嫩精華 這罐算是我比較後期才開始用的產品 再同類型的精華裡 算是保濕度較高的 我是把放在精華液的第一步驟使用 臉部細緻度有提升 也比較不會長小粉刺 🔸資生堂 百優精純乳霜 以前年輕比較注重保濕方面 但現在除了保濕也很注重初抗老 睡前挖多一點按摩全臉 特別再法令紋的地方 持續一陣子真的會比之前淡一點 保濕力也很足哦 🔸葵柏兒 發光肌油水平衡面膜 對於面膜控來說 一個禮拜都會敷三四次 但接觸這款後 我現在一個禮拜敷兩次就足夠了 面膜紙薄透 服貼 精華油真的有被皮膚吃進去 隔天起床肌膚狀況有差 化妝也會比較貼妝❤️ - 大部分都有單獨打過文章 有興趣可以去看更詳細的介紹哦 - 謝謝各位讀者的愛戴 陪伴了我半年的時間 以上介紹的保養品記得都先去試用哦☑️ 很感謝我自己有去嘗試🤣 讓我發現這麼多寶藏 - 你們也跟我分享一下 今年用到 愛不釋手的保養品吧 - 更多我的生活追蹤這裡🔸IG：lihsin1128 更多我的文章追蹤這裡🔸Popdaily：L.H 〰️ 歡迎大家都可以留言跟我聊天 不要忘記 幫這篇文章點讚 👍🏻 #保養 #專櫃 #護膚 #保養品 #嬌蘭 #碧兒泉 #IPSA #資生堂 #葵柏兒

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