當個「不膚淺女孩」必備的7大要素！學起來，男人絕對對你愛不釋手！

是否常常羨慕身邊友人的男友也對她太好了吧！這般難捨離且愛不釋手的愛戀，來自於一點點的個性加上一點點「不膚淺因素」，想知道是什麼嗎？一起來瞧瞧！ 🧡1. 學習新知 不要害怕學習新事物，機票不會訂？自己查資料如何訂購。Photoshop軟體不會使用，上網爬文找資料吧。一點點生活大小事的累積，妳會發現自己無形中變成一個萬事通，這樣對男人來說是很有魅力的一件事！一直想學鋼琴或是某種樂器嗎？開始著手行動吧！ 🧡2. 替人著想 當一個體貼的人，不僅是男生加分的條件，對於女生來說，更是不可多得的好女孩條件之一。無論是替男友著想，替家人著想，替路人著想，氣質將會漸漸變柔和而美麗。 🧡3. 微廚藝 生活在處處是食安危機之中，懂得自己下廚不僅增進生活情趣，也能讓身邊週遭親愛的人有個健康美味的一餐，感覺幸福加倍！ 🧡4. 運動 運動不僅能讓自己體態變得完美，還能促進快樂因子的增加，讓周圍的人氣氛都跟著愉悅了起來，也可以找男友一起運動，男友絕對會對妳刮目相看！ 🧡5. 轉換服裝風格 人有時候無法跳脫出自己的小框框，從服裝穿著就看得出來，有時候在逛街的時候，不妨換換風格，讓自己擁有不同的心情體驗之外，男友也會大大覺得很有新鮮感呢！ 🧡6. 思考 「我思故我在」笛卡兒名句說明了一切。人是無法停止思考的，越思考腦筋越靈活，對於生活、工作、感情，都是有極大的幫助，深入的思考不僅讓妳變得不再是只有膚淺的想法，也能讓妳整個人變得自信有深度，對於花瓶稱號更是掛不上邊，極品女孩一定是要美麗與智慧兼具的啊。 🧡7. 獨立 總是讓男友載妳嗎？自己考一張駕照吧！汽機車都行，讓自己走出「被保護」、「附屬品」的小框框吧！晚上感到寂寞想找人陪？拿本書靜下心來閱讀吧！女生是一定要學習獨立的，不僅僅是為自己的生活技能加分，也能讓自己成為魅力獨特的不一樣女生，可以的話，某些程度的讓男友依賴，他會更加的離不開妳～ 

【關西交通攻略】機場怎麼到大阪＆京都？關西必備交通卡教你怎麼買最划算！

繼上次東京交通攻略，這次來為大家介紹關西的交通攻略啦！到關西自由行的時候，大家應該都會順便去京都、奈良或者是神戶吧？這種時候怎麼買票就很重要，除了icoca卡可以到處用之外，到京都、奈良、神戶的交通方式百百種，要怎麼搭才比較方便省錢呢？就讓我們繼續看下去吧！ 延伸閱讀：【東京交通攻略】日本常用交通票券盤點，同場加映手機西瓜卡教學！ 大阪地鐵 大阪是關西的重要交通轉運樞紐，從2019年的10月1號起有五個車站的名字要改名了。為了讓觀光客可以更清楚聽到自己在哪一站所以特地標了都道府縣的名稱，讓大家很快就能知道現在在哪。大阪的「梅田」站都改名為「大阪梅田」、河原町」站改為「京都河原町」。 關西除了大站「大阪梅田」與「京都河原町」這兩站之外還有石橋也改名為「石橋阪大前」，關西還有一站是「桂」，「桂」這一站可以轉另一線到嵐山，另一個線可以直接到「京都河原町」。 （圖片來源：阪急電鐵） HARUKA 從關西機場到大阪市區有很多種方法，這次介紹大家的是HARUKA，從關西機場到新大阪只需要50分鐘就能抵達，非常方便又快速，不想花太多時間可以考慮這張票券。 南海電鐵套券 南海電車有推出很多種票券，大家可以依照自己的行程去做搭配，下面這一張是南海電鐵2日券，適合搭南海電鐵長程移動的人，兩天可以不連續使用，很划算又方便。 （圖片來源：howto-osaka） 關西周遊券 第一次去大阪的朋友，或是一次想要去大阪、神戶、京都的話，可以考慮使用這張券，這一張包含了心齋橋、梅田、天王寺、鞍馬、京都、神戶等等都有到達，但搭乘的線有限，大家要先看好才能上車喔！而有些景點只要出示大阪周遊券的票就可以免費參觀，非常實用！ 京都＋大阪觀光一日券、二日券 想暢玩京都大阪的朋友們推薦可以買這個票卷，一張一日卷只要700円，當天來回大阪＆京都就值回票價了，經濟又實惠！建議可以停留在車站附近的景點，才不會跑太多點太累。跑京都沿線（東福寺、伏見稻荷、清水寺）可以買一日券，如果買二日券就可以玩到宇治呦。 延伸閱讀：【京都和服推薦】去京都不穿和服要幹嘛？這五家可愛和服，從配件就讓你跟別人不一樣！ 貴船鞍馬票券 如果有想要去貴船鞍馬的朋友可以考慮購入這張券，詳細說明可以看看這一篇！ 👉京都4天3夜行程表！嵐山宇治＆京都人氣打卡點教你玩＋AsiaYo住宿推薦！ 📌票價：一日券700円、二日券1,000円 阪神電車一日券HANSHIN TOURIST PASS 1day 阪神電車一日券只能坐阪神電車，不能坐阪急、京阪、近鐵、地鐵、JR及其他未列舉的鐵道。一日來回大阪神戶的可以買這張票卷，這張票券主要是往梅田或難波出發，前往甲子園、神戶方向，區間內當天無限次乘坐阪神電車，最遠到只能坐到西代，如果要去姬路的話就要再另外再補票，外國人出示護照購買價格只要500円，怎麼算都划算啊！ 延伸閱讀：【新手玩關西】只需要660日圓，玩遍神戶知名景點！初心者不可不知的「City Loop」一日遊 （圖片來源：hanshin） 而一日券是以日期計算，到當天最末班車為止，不是24小時計算喔！ 📌票價：外國人500円 奈良、斑鳩一日券 這一張包含從大阪移動至奈良，奈良北上抵京都的近鐵電車與奈良交通巴士一日無限次搭乘，但如果奈良行程只有東大寺與奈良的話就比較不推薦買一日券，這樣划不來。行程有跑比較遠或比較多的話買這張票卷比較划算喔！ 延伸閱讀：【奈良行程懶人包】除了用鹿餅征服暴動小鹿群，從定番款到達人級9個景點，奈良根本可以玩五天！ 📌票價：一日券1,630円 大阪海遊券 去大阪玩如果有要去大阪海遊館的話推薦買這一張票券，買這一張裡面包含大阪海遊館門票跟大阪市營地鐵‧巴士一天內無限次搭乘，以及35個景點門票折扣。是不是非常超值！光是海遊館門票就要2,300円，再搭個車就回本了呀～ 延伸閱讀：【大阪｜心齋橋】吃過暗黑草莓吐司嗎？跟著日本編，大阪10家IG上熱門打卡店實際帶你吃！ 📌票價：大人（16歲以上）3,010円、 兒童（7～12歲）1,660円 日本的交通真的好複雜啊～沒有認真做功課就會不知道哪些票券可以省到最多，大家不妨先訂好行程之後再來查就會非常快速喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #HANSHIN TOURIST PASS 1day #icoca卡 #京都 #京都交通 #大阪 #大阪交通 #大阪海遊券 #大阪海遊館 #大阪關西 #奈良 #奈良交通 #斑鳩一日券 #日本精選 #神戶 #神戶交通 #關西交通 #阪神電車 #阪神電車一日券 

女孩基隆踩點📷 📍正濱漁港📍阿根納造船廠📍忘憂谷 #我的15

女孩基隆踩點📷 📍正濱漁港📍阿根納造船廠📍忘憂谷 #我的155穿搭#OOTD#2018最強穿搭#豹紋#秋冬必備#愛穿不穿#牛仔外套

CLIO 唇膏新品介紹 #傾心狂想緞霧保濕唇膏 #海綿唇釉

CLIO首位男性代言人金宇碩代言產品!!! 台灣網路通路與韓國同步開賣，反應非常好，現在要到實體店面販售了！ ┃傾心狂想緞霧保濕唇膏 包裝下圓上方並加長管身更好塗抹，質地輕盈不緊繃，附著力高，上唇後輕薄顯色且舒適，質地能平滑一些唇紋，持久度不錯，添加保濕成分玫瑰果油，不會覺得很乾。 #03粉嫩蜜桃(金宇碩推薦) 很美的蜜桃粉春天必備～ 不會螢光黃皮也適合 #04煙燻玫瑰(台灣熱銷款) 粉紅玫瑰色氣質美女 #07盛開紅楓(台灣熱銷款) 紅色帶一點橘色，一抹就很有氣色 #08南瓜馬車(台灣熱銷NO.1、金宇碩推薦) 最顯白橘紅色，百搭色系，去哪都很適合 ┃ 傾心狂想緞霧海綿唇釉 筆頭是水滴型海綿，可以畫出漂亮的漸層妝效，質地輕盈保濕且舒適，添加保濕成份玫瑰果油，服貼度高，不乾燥緊繃。 #02櫻桃小嘴(Krystal推薦) 正紅色 #10如焦似漆 柔美的淺橘焦糖色

眼妝百科再+1！這位日本姐姐的眼妝太乾淨好看，眼影&隱眼搭配最佳參考範例

最近在IG上看到一位日本姊姊＠h1rk，完全被她的眼妝狠狠燒翻，怎麼可以有人的眼妝這麼乾淨這麼好看啦～今天介紹她之外，也幫大家整理了眼影與隱眼的搭配參考圖鑑，喜歡自然眼妝的女孩們千萬別錯過了！ 延伸閱讀：冬季妝容趨勢來了！最時尚＃栗秋裸茶色系，抓住重點不著痕跡的偷偷變美 暈染範圍加上根根分明的睫毛，再搭配小直徑的隱形眼鏡，這樣的眼妝看起來真的很乾淨，必須追起來！ 像是這種清透感的大地色眼影，在隱眼的選擇上就比較廣泛不拘束，基本上只要避開過度放大的隱眼、太奇怪的特殊色(正紅色、純白色這種的)就絕對沒問題啦XD 延伸閱讀：史上最猛的夾睫毛祕技誕生，讓這位台灣女孩示範睫毛炸裂給你看，從今天起再也不用假睫毛！ ｜秋冬楓葉橘色調｜ 秋冬必備的楓葉色調算是存在感較重的顏色，在選擇隱眼時可以是以棕色為基底的同色調款式，像是蜜桃棕、橘裸棕或甚至是帶點粉的花色都可以。 延伸閱讀：本季必收開架眼影盤！秋天就是要當個＃茶系女孩，溫柔感滿分！ ｜乾燥玫瑰粉色調｜ 粉色眼影通常會讓雙眼變得很無辜，除了可以強調睫毛的纖長感之外，隱眼的選擇則是可以戴綠棕、藍灰或粉紫灰等冷色系，這樣可以讓眼妝變得很仙更突出，但切記要以小直徑為佳！ 延伸閱讀：刷具應該怎麼用才對？簡易日常眼妝步驟示範，教你認識各種刷具特色！ ｜淺色調｜ 當然，如果不喜歡眼影色調太明顯或眼褶較小的女生們，不妨可以試試看這種將重點放在「隱眼」的眼妝。 延伸閱讀：新手必看！保母級日常妝容教學，從眼妝、腮紅修容和唇妝懶人包整理給你看 像是如果要戴特殊色隱眼，但是怕被說妝太濃或是眼神太兇的女生們可以試試看刷上同色系的睫毛膏，或是咖啡色睫毛膏，讓眼睛整體更一致。 如果想知道隱眼款式的話，也可以點進照片看喔！ 以上，最近編輯真的好愛這位@h1rk 姐姐的眼妝啊，乾淨又漂亮的眼妝看了就是很舒服，大家快去追蹤一波吧!!! #眼妝 #眼妝搭配 #眼妝教學 #眼影 #自然隱形眼鏡 #開架眼影 #隱形眼鏡 

冬日丹寧風潮，解構經典美式穿搭！ Lee秋冬系列撕下性別標籤，打造永不退流行的極致共版衣著

【台北訊．2023 年9月 11日】創立於1889年的Lee作為首屈一指的丹寧傳奇，不但發明世界上第一條帶拉鍊的牛仔褲，也開創了 S 形後袋車縫線設計，今年秋冬更持續打破性別標籤，延續春夏好評推出全新系列男女共版服飾。這一季以永不退流行的經典版型為基底，同時深入中國雲南探索INDIGO藍染，為單品注入高雅靛藍色彩，今回勢必帶來一系列精彩可期的穿搭樂趣！ 可鹽可甜，最率性的冬季牛仔Look 也許今天的你想要穿得自在但又不失型格，那就來上一件造型感的外套加上中性衛衣吧！LEE本季推出許多顯眼大Logo以及Oversized版型設計，除了與近年來的寬鬆時尚不謀而合，也為消費者增添舒適體感，男女共版的版型也讓搭配造型上有了更多可能，罩上指標性牛仔鋪棉外套或米色搖粒絨字母印花舖棉外套，瞬間在可鹽可甜的調性之間切換。 經典格紋襯衫與吊帶工裝褲，輕鬆詮釋俐落風格 法蘭絨格紋襯衫外套的百搭想必無需多做說明，作為內裡露出些許花樣或當作罩衫外套都具有相當高的實搭性，無疑是秋冬衣櫥必備的單品之一！另外，這季當然也少不了經典的美式Overalls工裝吊帶褲，穿上就能立即盡顯俐落風格，裡面可以搭上各式衛衣、T-shirt或帽Tee等等單品，不分男女的共版設計讓你與另一半一起穿出隨興調性。 秋冬必備帽TEE，創造屬於你的自信活力 說到秋冬必備單品，帽TEE絕對在行列之中，舒柔面料讓人無時無刻都倍感放鬆，且跟各種外套都能無違和融入，展現活力有型的一面。在這次的秋冬新品系列當中，推出了少見的淺色水洗丹寧羽絨外套，具有扎實的保暖度之外，手臂的LOGO臂章同時兼容時髦元素。女款的丹寧外套也印有大LOGO刷白設計，若隱若現間增添了些許街頭感，營造時尚又不失氣勢的簡約風格！ 看完以上的穿搭示範，是否也迫不及待親自體驗永不退流行的丹寧共版衣著呢？您可以在以下店點找到Lee 2023年的秋冬新品： https://reurl.cc/edxL7R Lee – 源於1889年的牛仔傳奇 Lee 一直以品質、創新和工藝成為全球首屈一指的牛仔服飾品牌。H.D. Lee Mercantile 公司於 1889 年在美國堪薩斯創立了 Lee 品牌。 1926 年 Lee 發明了世界上第一條帶拉鍊牛仔褲 101Z 系 列，以及著名的 ‘Hair-On-Hide’ 馬毛皮牌，而由 Lee 開創的 S 形後袋車縫線設計（Lazy S）跟馬毛皮牌一樣，成為 Lee 的經典標誌。 從第一款具有保護性的 Lee Bib 連身工裝褲推出，到 13 盎司重磅丹寧布製作的經典 101 系列，Lee 始終銳意創新；牛仔服裝設計從實用走向時尚的過程中，Lee 扮演了至關重要的角色。Lee 一直保留傳統，同時不斷創新，在牛仔服裝界穩佔領導地位，與時尚的年輕一代連成一線，被譽為牛仔文化的經典。 Lee官方網頁: www.leejeans.com.tw Lee Instagram : www.instagram.com/leejeanstw Lee Facebook粉絲專頁: www.facebook.com/leejeanstw/ 

捷克🇨🇿布拉格（穿搭分享）

在童話故事般的城鎮裡，穿搭好像也是一門學問 在出發前腦袋已經在想該怎麼搭配 除了超長版大衣是必備單品之外 其他單品細節也很重要 #我的155穿搭#OOTD#捷克#布拉格 長版圍巾和帽子都是冬天最喜歡搭配單品💕

情侶app不是只有Between！互動遊戲、紀錄約會地點，這些軟體下載沒？

暑假到了，在異鄉唸書的情侶們都各自回家了。為了維持遠距離或想要讓感情升溫，還在用line, messenger聊天的你們就太過時啦！現在有很多專門給戀人的app，聊得再私密都不怕被別人看到，紀念日跟各種小秘密也都幫你記錄好。在忙碌之間別忘記和對方維繫感情，讓愛放閃的你們就算不能每天黏在一起感情也能持續加溫！ Couplete 情侶寶 這是一款設計給情侶的app，它有別的app沒有的特殊功能，除了紀念日和聊天室，它還可以寫情書，郵票也有千變萬化的選擇。此外還有預想盒子，把想要和對方一起完成的事都寫下來，完成之後就有滿滿的成就感。 （圖片來源：App store） Couples 這個app在日本非常流行。由於他不用登入帳號就可以使用，情侶們用可以記錄各種生活大小事，單身的人也可以用這個app當作一個行事曆。內建有一個情侶默契小遊戲，可以考驗對方對你有多了解！ （圖片來源：Google Play） Between 這款app大家應該都不陌生，和其他app一樣讓你不再錯過約會的時間，有很貼心的小鬧鐘提醒你。最吸引人的是聊天室裡有很可愛的動態貼圖。它也有回憶功能，利用便條的方式分享，真的超級方便～ （圖片來源：Google Play） 小恩愛 小恩愛可以記錄女生生理期、雙方睡眠時間、一起養寵物，還有三款互動遊戲。遊戲主要是養寶寶，模擬照顧自己的小孩，自己也可以從中成長！除此之外，這款app也可以利用GPS計算兩人的距離，以後再也不怕另一半搞失蹤啦！ （圖片來源：Google Play） Couple 這款app當然也可以記錄紀念日、計算天數，它還可以記錄每次約會去的地方。很有趣的是透過thumbkiss這個功能，當你將手指放在螢幕上，對方的螢幕上就會顯示出你的指紋，對於遠距離的你們來說多了點互動呢！ (圖片來源: Couple fb) Lovedays Lovedays 計算在一起的日子，每個紀念日、重要的節日也都會事先提醒並且自動幫你推算出下個紀念日，記憶力不好的你們也不用再擔心。 （圖片來源：Google Play） 微愛 這個app和小恩愛很類似，有佈置家裡小遊戲，情侶可以一起養植物，還提供生活消費指南，完全打造婚後的生活。背景很溫馨，也有許願的小地方。不過微愛只能發送自己的位置，不能測量兩人間的距離。 (圖片來源：微愛) 看完這些情侶app介紹，讓很多單身的人也好想下載～經營一段感情最重要的就是保持新鮮感，今天介紹的這幾款app都可以讓兩人留下甜蜜的回憶，盡情地向對方說悄悄話。趕快和愛人一起下載玩看看吧！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 BeeTalk 要結束營運了！9個你一定聽過的交友軟體，果真是時代的眼淚呀 練韓文還能順便認識歐爸！這幾個交友APP，韓國人使用比例超級高！ 他只是沒那麼喜歡你！信任如果可以計算，那妳的信任應該是無價之寶！ #APP #情侶 #情侶必備app #情侶日常 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #紀錄 #遠距 #遠距離戀愛 

$200就能入手高質感包包！五家淘寶好店推薦，誰說便宜沒好貨！

每天隨身背的包包，不僅是為了方便攜帶物品的工具，而是自己風格、品味的展現，而其實背包包也是有訣竅的！小個子女孩不適背款式過大的包款，若是骻部較寬的女生可以選擇背帶稍長的包，偷偷修飾線條，只要買對包包讓你一包在手煩惱沒有！穿搭編就來推薦5家淘寶好店，讓你無痛入手新包包！ 👉編輯推薦、網友買爆！淘寶爆款清單總整理！這些神單品妳擁有了沒？ 咔咔家原創定制 小資族的你不想花大錢買精品包，那就來看看咔咔家的包款，親民的價格包色都沒有問題，不管是學生族群平日上課背還是假日與朋友出門，屬於小眾設計在路上不撞款，絕對不輸小CK的款式！店內的包款顏色偏大地色，十分適合秋冬的顏色，再結合穿搭給人一種簡約優雅的形象。 👉網拍沒有高級感？絕對是你買錯！四家必收蝦皮網店，質感系女孩都買這些 咔咔家原創定制—–高級感復古小方包 小個子女孩看過來，雖然包包的容量大小也是購買的條件之一，但是在選擇適合自己的包包時，千萬要記住不適挑選過大的款式，會顯得有些累贅，些許壓迫感。這款復古小方包光顏色就有四種選擇，每個顏色高級又百搭，配上大衣走在路上真的會讓人多看幾眼。 👉全網熱搜的『BM風』！女孩穿搭新選擇－平價品牌Brandy Melville逛起來！ 美嘟嘟定制 『簡約，時尚，我自是潮流』的品牌理念，不禁吸引人點入美嘟嘟定制的官網選購。各式各樣的包款映入眼簾，最新流行的質感韓系、個性潮流應有盡有，看到價錢再次心動了，花小錢就能背出大牌的感覺，快快加入購物車！ 👉不同身型的『牛仔褲穿搭指南』都在這篇！挑對款式，幫你遮肉又遮羞！ 美嘟嘟定制——粗鏈條褶皺腋下包 這間店主打復古風，有許多當下最流行的腋下包包，而這款背帶部分較長，可以露出包包完整的樣子，容量完全足夠就連傘都可以放進！質感的配色，搭上金色鍊條多了幾分高級感！ 👉金色俗氣、銀色不高級？飾品到底怎麼挑？全由這「3個部位」來決定！ 白染墨 說到淘寶平價包不得不提到，粉絲數高達111萬人的白染墨！大多數以純色系包款為主，無論什麼風格都可以輕鬆駕馭，也備受大家喜愛。價錢上對於學生來說完全不會有負擔！ 👉每天#ootd都質感滿分！設計師小姊姊Mari的時髦日常，你也可以駕馭！ 白染墨—–復古鱷魚紋半圓女包 一年四季都可以背的復古鱷魚紋小包，有質感的皮面，不會顯老的半圓設計感，容量相較前面幾款較小，但放手機，錢包等還是可以的！送朋友或是自己用都值得，立刻下單！ 👉第一次約會、面試、新生活圈…各種「人生初登場」，教你穿出自信的一面！ 幼苗薄荷二號店 根據每天不同的穿搭來選擇適合的款式，幼苗薄荷二號店滿足風格變化多樣的你！官網上的不管是質後背包還是水桶包應有盡有，店家對於商品的介紹也是十分詳細，這樣才能讓買家買的安心，背的開心。 👉放下你手中的大衣外套，韓妞示範多層次穿搭術，這種天氣這樣穿就足夠！ 幼苗薄荷二號店—–復古千鳥格配皮vintage包 千鳥紋是當今經典復古的流行紋案，復古感十足！紅棕色的包款，配大一超級適合，容量大到可以塞進ipad，書本，適合出門東西多多的女孩們，皮面的挑選也毫不馬虎，還有多種背法可以隨意變化，不到千元就可以擁有，貧民窟女孩的首選。 👉一件「高領」就可以搭出百百種STYLE，萬年不敗必備單品穿出新滋味 HIDDENNOTES 帥氣女孩看過來！背上美包當個獨一無二的酷girl！有毛絨絨的秋冬必備款，其他款式也是設計感十足，店內還有迷你包，獨特有個性，花紋也超百搭。賣場還單獨販售背包鏈條可以自己DIY做搭配，絕不撞款！ 👉秋冬最CP的單品！從配角變主角，必備高領上衣這樣穿最吸睛 HIDDENNOTES—–豹紋毛絨鏈條包 看到這款內心不知道尖叫了幾百次，太太太好看啦！不僅是毛絨絨的還是豹紋花色，柔軟的毛冬天還可以暖手，肩帶也可以任意更換，多種背法一次滿足。 👉「高領針織」的季節終於來啦～ 高領的4招加分穿搭法，讓妳跟歐膩一樣又美又仙、氣質滿點！ 背包也是穿搭的重點之一，不同場合選擇所適合的包款，也可根據自己的身型來做挑選！看完這五家淘寶平價包店，是不是覺得質感完全不輸大牌，而且價錢還平易近人，多買幾個都不會心痛！ 👉入手人生第一咖名牌包，不能馬虎！女孩絕對要從這個牌子開始做功課～ 撰文編輯 #Zoe #包包 #包包推薦 #小資 #平價 #店家推薦 #淘寶 #淘寶推薦 #百搭 

超實用!!燃燒脂肪小技巧!!

不知不覺⋯⋯⋯居然！居然！居然又快到夏天啦！😱😱😱 一轉眼又到了無法用衣服遮住小肉肉的天氣啦🤭 這時候最需要的就是「加速燃燒脂肪」的小技巧啦！ 在這裡Karen幫大家簡單整理出幾個加速代謝的小撇步，讓各位能夠美美的迎接夏天啦！☀️ #每日水量調整為1500c.c到2000c.c 你沒看錯！補充足夠的水分可以增加身體代謝，尤其是夏天最容易出現流汗卻無法補充足夠水分，而造成身體代謝下降！💦 #飯後20-30分鐘不坐下 吃飽後要記得不要馬上坐下或休息，讓胃有足夠的時間去消化剛剛攝取的食物，才不會造成積食反而造成熱量的堆積🤢 #伸展運動天天做 不要以為沒運動就不用伸展！No！No！No！伸展運動不僅是運動後釋放疲勞的必備條件！在平常也能夠將肌肉增加彈性使得身體代謝up up！ #補充適量B群及咖啡因 適時適量的攝取B群及咖啡因可以使人體代謝提高對於消除肥肚肚也特別有幫助喔！ 以上燃脂小技巧快快收起來！一起美美的露一夏☀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #燃脂 #燃脂技巧 #夏天 #減肥 #減脂 #KarenW.

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