夏日剷肉計畫正式啟動！3 款在家也能動起來的「運動健身 APP」，想擁有漂亮線條體態就靠它！

近年來健身風潮興起，比起體重機上的數字，越來越多人關心的是健康的體態與漂亮的肌肉線條，也紛紛走進健身房雕塑自己的身形，但對於工作繁忙、沒時間上健身房的上班族；或是沒有經濟能力負擔教練費、學習正確重訓技巧的大學生來說便有些望之卻步，不過沒關係！搭編這次網羅了 3 款不用上健身房、在家也能動起來的運動教學 APP，讓你在家運動也能擁有迷人線條，炎夏將至，趕緊將那些躲藏在厚重衣服底下的小贅肉們剷除吧！ Nike Training Club 不少搭黨們應該都知道 NIKE 推出的「Nike Running Club」這個 APP，時常能在朋友圈的動態上看到的跑步路線圖就是來自它，而另一款「Nike Training Club」則是著重在肌肉、線條的訓練，能根據使用者的性別調整運動目標，內容包含肌力、耐力、活動力和瑜伽，每項訓練 10 至 30 分鐘不等，有入門、中級、進階三個不同的強度，APP 內也提供真人教學影片，是個初學者也能輕鬆上手的運動 APP！（圖片來源） （圖片來源） 30天健身鍛煉挑戰 「30天健身鍛煉挑戰」是個主打在家就能養成使用者運動習慣的 APP，以 30 天為一個訓練循環，選擇好運動目標（減重、塑形、打造肌肉）後，再選擇腹部、臀部或全身部位以及適合自己的強度進行鍛鍊，30 天中每一天的訓練內容也會跟著使用者的訓練狀況循序漸進，不會因為同樣的訓練內容而感到疲乏，而且 APP 也會每天提醒你記得運動呢！（圖片來源） （圖片來源） 個人運動計畫 Runtastic Results 「個人運動計畫」是由 Adidas 收購的 Runtastic 健身平台所推出，主打隨時隨地都可以運動，只要你有足夠的訓練空間就能開始「徒手健身」，不需要依靠外力，利用自身體重進行鍛鍊，先在 APP 內制定好「個人健身規劃」，選擇訓練時長（ 最短7 分鐘、最長 45 分鐘）、訓練部位後，APP 就會編排出從暖身到收操的一整套訓練菜單搭配真人教學影片，就算是新手也不用擔心，而且可以自由調整訓練時間的功能，讓使用者能更加彈性地將運動時間融入日常生活中！（圖片來源） 除了「個人運動計畫」外，Runtastic 系列也有針對不同運動、部位所設計的 APP，「Runtastic 美腿教練」主打能夠緊實雙腿、雕塑腿部線條的訓練；「Runtastic 美臀教練」主攻雕塑臀型與緊實核心肌群的訓練；另外也有針對跑步、公路車等運動的訓練 APP；然而除了運動訓練的 APP，Runtastic 也推出能紀錄飲食、計算卡路里的「Runtastic Balance」APP，讓使用者除了運動外，也在飲食方面著手，朝著更健康、更有線條的體態邁進！很推薦搭黨們下載 Runtastic 系列的 APP 來操作看看！（圖片來源） （圖片來源 1 2 3 4） Dappei 結語： 以上幾款都是介面簡單、容易上手的 APP，只要找到適合自己訓練模式的運動 APP，在家動起來也不是難事吧！而且搭編實際使用過後，不論是爆汗量還是成效都相當有感，但最重要的還是自己的意志力呀！（夏天要到了）（握拳） 文字編輯：Julie L.／原文出處 你可能也有興趣的文章： 今夏穿「連身泳衣」才是主流！除了比基尼，韓妞都瘋買的夏日必備款連身泳衣！ #健身app #健身計畫 #體態雕塑 

歐妹法式

歐妹辣妹必備款耶👅 •自創款式「仿作、參考」請標記原創者 • ▪可討論預算調整樣式 ▪美甲沙龍經驗給您頂級沙龍的服務 ▪ 使用日本凝膠品牌 ▪ 含精緻日式前置保養 ▪ 含增厚建構 ▪ 7天內保固免費修補 ▪ 預約LINE:@jbw7478t ▪含日式精緻保養需要較長的時間趕時間者務必告知 #信義區 #永春美甲 #信義區美甲 #信義區霧眉 #永春霧眉 #台北 #台北美甲 #信義霧眉 #永春霧眉 #水彩畫#水彩美甲#鏡面美甲#鏡面#霧眉 #人魚粉 #暈染美甲 #美甲工作室 #花磚美甲 #qlnail #手刷美甲 #石紋美甲 #日式美甲 #精緻美甲設計

用穿搭擄獲人心的高手！女孩必追KOL吳斐莉，5樣單品讓你OOTD自帶仙氣！

還有誰不認識清新脫俗超美人妻吳斐莉Natalie？16歲出道當模特，從無名小站一路紅到YOUTUBE、IG，並轉型分享美妝，自帶仙氣的模樣可說是讓人人稱羨，但熱愛生活的她也時常在媒體分享自己的生活、攝影以及穿搭，而穿搭風格更是以簡約、隨性的日常感為主，讓我們來看看她都是怎麼搭配的！ 👉女孩一定都認識她！自然系精緻女孩Kelly，好感度100分的穿搭絕對要學！ 精緻西裝外套 西裝與牛仔才是絕配！打破以往西裝整套的正式感，下身可以嘗試看看牛仔褲，輕鬆混搭出休閒街頭感，兩件西裝外套都採中長款稍寬鬆的版型，內裡穿上最基本的白素色，明確區分色塊增添層次感，露出腳踝選擇尖頭高跟鞋女人味十足，最後在包款的選擇則是能讓穿搭呈現不同的風格。 👉韓國歐膩的冬天ins風穿搭！『三明治穿搭法』報你知，快看衣櫃有沒有 長款大衣 今年冬天台灣實在太冷啦，長大衣快快拿出來吧！大衣有許多不同的款式，搭配綁帶的款式適合小個子的女生，提高腰線掌握好身材的比例，裡面穿半身裙的搭法近期也很流行，露出微微的裙邊看上去不會單調還有層次感，若覺得短靴稍顯正式可以換上運動鞋，不同風格的碰撞也別有一番風味。 👉2020秋冬穿搭趨勢搶先報！15種時髦穿搭公式，讓你輕鬆完勝各種場合～ 減齡針織背心裙 針織背心遇上白襯衫，學生青春感直接年輕10歲不嫌多，背心挑選顏色較深的款式，與內搭襯衫形成強烈的色彩對比，內外兩件都是大V領設計有顯瘦還有讓下巴更尖的效果！下半身失蹤的穿法露出大長腿，腿型漂亮的妳絕對要試試，這套搭配太適合與朋友出門逛街啦！ 👉2020最新整理：15家牛仔褲品牌＋款式推薦，讓你找到心目中的神級單品！ 簡約長罩衫 女孩必備的長款罩衫，出門隨手套一件都好看！寬寬鬆鬆的版型完全看不出身型，超過小腿的衣長，視覺效果都拉高了許多，基本的大地色長款，搭配起來難度也不高，兩側開衩的設計可以更好的突出寬褲與涼鞋所演繹出素雅感，加上帆布背包、配上飾品，一整套日系慵懶風格就完成啦！ 👉給學生族、小資女的網拍推薦！3家入手新衣的首選好店，經濟實惠也能時髦有型！ 溫柔白長裙 平常有在follow斐莉的一定知道，白長裙的出鏡率十分的高，簡約又不失優雅，也是外出旅遊必備款，溫柔婉約的小v領造型，微微的露出鎖骨，腰間綁帶的設計修飾曲線還看起來更加高挑，頭髮自然的散落在胸前或戴上草帽，不僅遮陽還增加時尚造型感。小腿纖細的女生可以選擇涼鞋，也給整身素色穿搭多了亮點。 👉抓人眼球＋失敗率超低！2021必學5套『招桃花』穿搭，零距離感、超得人疼！ 看完那麼多套Natalie的穿搭，是不是稍微有些靈感了呢，其實搭配並不難，可以先從模仿開始學起，在學習的過程中就會找到屬於自己的風格，不論是韓系小姐姐風，還是日系，都可以大膽的去嘗試！ 撰文編輯 #Zoe #休閒套裝 #吳斐莉 #大地色穿搭 #女生穿搭 #層次感穿搭 #日常穿搭 #洋裝 #穿搭 

Merzy BITE THE BEAT MELLOW TINT  棉花糖唇釉(全8色)

_ Merzy BITE THE BEAT MELLOW TINT 棉花糖唇釉(全8色) @merzy_tw @merzy_official 學生時期很喜歡水潤Q唇感的日系唇膏，出社會後反而對絲絨偏霧感的唇彩比較有共鳴，值得一提的是Merzy出的色系不只顯色也是不沾杯的排名代表，所以我個人超愛的!!! 雖然在卸除清潔上會比較辛苦~不過愛美不嫌麻煩，總比每吃完一頓再去廁所補妝方便哈哈哈哈哈阿 這系列的質地滑順又好上色，有點半固狀，但過一陣子他會慢慢定色，變得稍微乾一些~刷頭的面積也很好描繪嘴唇，單擦薄擦的效果都很不錯~ - #M1 這顏色真的很好看~日常必備款，帶點活潑的調調，也是最常擦出門的一支。 - #M2 比M1又多了些紅棕色調，但也不失氣場，秋冬不能少的必備色。 - #M3 年輕活力的南瓜橘，讓整體氣色溫暖又可愛。 - #M4 算是8之裡面比較難搭配的顏色，適合為暗黑、厭世妝容增添一點撫媚的個性。 - #M5 甜美俏皮爛番茄一顆，讓你又愛又恨的哈哈哈哈~ - #M6 這實視線已出現幻覺，M5、M6真的太像了XD我只能說比M5再深一咪咪。 - #M7 M7、M8開始走向水潤唇彩會出的顏色，只是質地是偏霧面的奶橙色，也都很好搭配~ - #M8 暖系珊瑚紅，感覺就很適合來一個戀愛系妝容，溫暖對方的心XDD - #frieda_妝 #棉花糖唇釉 #MERZY #韓系彩妝 #韓妞必擦

草帽夏日必備款

ootd｜拍照的天氣來了 拍照模式啟動🎬 奶兇奶兇的一天

最近出門都帶它出門🤍 這種Book Tote包真是巨美巨好用 工作之餘還不忘拍照的命定款 👉🏻能裝15寸筆電 還有背帶‼️ 我買的是大款：37.5*14.5*32cm ☑️材質質感💯 ☑️價格親民 ☑️質量不馬虎 硬挺耐用 每個都可購入💰 收到時也嚇到!! 🔜包包： IG:@alicemartha_official 感覺最近還能多買幾個💙💙💙💙 👉🏻三不原則 不業配 不搪塞 不講心靈雞湯 🔎IG:@_k.ssssiln 柒柒 ✅更多小個子生活記得追蹤我喔 #自由工作者必備款 #alicemartha #nike #155小矮字 #ootd

國際唇膏日必備款！不能沒有唇膏：黃皮試色給你看

有在追蹤美妝資訊的人應該都知道明天(7/29)是國際唇膏日吧！ 前陣子YouTuber大沛的自創彩妝品牌出了 #不能沒有唇膏 組合 先小透露一下我對這組唇膏很滿意！ 不管是包裝、膏體或顏色都沒有什麼好挑剔的 就讓我趁著國際唇膏日來分享一下試色吧！ 不得不先說一下這個包裝，看的出來大沛真的很用心在設計！ 包色的禮盒有緞帶設計，輕拉緞帶就可以讓唇膏一支一支乖乖站起來真的很方便💓 唇膏本身是金屬外殼+磁吸蓋設計 拿起來有一點小重量，很有專櫃包裝的感覺 📌水潤款試色照📌 ★★重點提要：素唇沒什麼血色，黃皮中間膚色★★ 這系列有水潤跟霧面兩款質地 不用想也知道我當然是包色了水潤款！ 但也因為比較喜歡霧面款的巧克力色包裝，所以又跟美妝好朋友交換了一隻來收藏 水潤款的膏體非常潤，雖然也因此唇膏轉出來後很容易磕磕碰碰的 但膏體的滋潤感真的是目前我用過的唇膏裡面最潤的👍 最近唇況很不好的我在試色完後甚至不用擦護唇膏！ 倒是有點害怕最近這種天氣會不會帶出門唇膏就融化了😂 💄 #Mom 帶一點棕調的氣質裸色 很接近我本來的唇色，是個MLBB色 . 💄 #Daddy 帶棕色調的透明橘紅色，水潤質地所以顏色不會過度飽和 但是這隻我擦起來稍微有一點顯黃 . 💄 #Childhood 少女感的蜜桃裸粉色 這隻跟Mom上唇後其實有點相近，搭配全臉妝容就會有不一樣的感覺 . 💄 #Fantasy 帶紫調的粉色 這隻意外地襯托出我的膚色，感覺搭配小煙燻妝會超有氣勢 不過這隻不知為何比較容易沾到牙齒，上唇時要小心一點 📌霧面款試色照📌 再來是唯一的霧面色， 質地雖然是霧面但真的不乾耶！ 不會修飾唇紋但也不會特別凸顯，不知道如果唇況不佳時能不能駕馭 💄 #Friend 薄擦是一個粉橘色MLBB感 厚擦橘調會比較明顯，但看起來很有活力卻不至於顯黃 跟我一樣黃皮的人可以安心入手🙌 整體來說 #celesteterry 這次的唇膏系列我都很喜歡！ 個人還是愛水潤款多一些👄👄 價格比開架高但又不到專櫃這麼貴 推薦給有一點預算的彩妝新手，或是像我一樣單純愛收藏唇彩的人 

高CP網拍女鞋實穿

清明節結束，代表夏天的腳步又更近了！ 開始穿涼鞋的日子也即將到來，這次特別爭取了涼鞋開團， 讓大家可以在夏天來臨前，就準備好戰鞋！ https://livia1028.pixnet.net/blog/post/471782987 #美鞋開團 #livia開團中 #比官網還便宜#質感超好美鞋 #涼鞋開團 #網拍美鞋 💃跟著livia享受人生 x FM時尚美鞋🕺 這次開團的三雙鞋👠👡， 都很適合春夏季穿，我自己很喜歡 #一字帶後包高跟涼鞋 的高度， 然後 #皮革紳士方頭穆勒鞋 超級好穿又百搭， 我已經在猶豫要再來一雙黑還是粉， 另外 #一字細帶低跟涼鞋 可以說是涼鞋的基本必備款， 穿脫不會複雜，低跟走起來非常舒服。 三雙都有自己的特色跟優點，而且顏色都很多哦！ ➡️➡️ 進入VIP社團看獨家團購價 ✨ https://www.facebook.com/groups/774157959731344/ 📌一字帶後包高跟涼鞋官網售價：1280元官網特價：879元livia團購價：✖️30元 📌一字細帶低跟涼鞋官網售價：1180元官網特價：1038元livia團購價：8✖️0元 📌皮革紳士方頭穆勒鞋官網售價：980元官網特價：780元livia團購價：✖️99元

「韓劇男神收割機」朴敏英來啦！紅毯級「機場時尚穿搭」被問爆，暖冬必備單品照穿絕不出錯～

說到韓劇男神收割機，不難直接聯想到甜美女神朴敏英！出演過《金秘書為何那樣》、《她的私生活》、《天氣好的話，我會去找你》等多部火爆全網的韓劇，除了精湛的演技外，朴敏英私下更是女孩們的流行教科書，尤其是IG上發出的美美照片以及每次現身機場的時尚穿搭，都能引爆一波瘋狂討論呀！ 有在發摟歐膩的朋友，想必都知道她最近為了台灣品牌ONE BOY新代言來台啦～才一出登機門就美翻全場，從頭到腳爆有型的冬季單品，粉絲都瘋狂敲碗想入手！想大大提升穿搭質感，跟著女神一起穿著同款絕對不會出錯，下次出國別再穿運動服啦～ 最美金秘書來台啦！時尚OOTD現身機場，完美比例展露無遺～ 相信有在關注時尚穿搭的女孩，對台灣舒適度極高、保暖又有型的親民品牌ONE BOY衝鋒衣不陌生，時常會在捷運、公車看板看到當紅的藝人形象照，波編早就被燒到入手了兩件！沒想到這次特別邀請，超重磅韓國巨星朴敏英成為2022衝鋒衣代言人，讓屋哩最美金秘書睽違三年終於再次來台灣了！身為韓劇狂熱者，怎麼能錯過這次追星機會呢，立刻直衝機場一睹女神美貌～ 身穿ONE BOY 羽絨棉款衝鋒衣的朴敏英，走出登機門的那一刻，波編此生終於明白什麼叫仙女下凡！在記者鎂光燈的捕捉下，歐膩的妖精pose以及天使臉蛋搭配甜美笑容，馬上暖化大家的心，但波編就想問，誰坐飛機美成這樣太不合理啦！！真是人美穿什麼都好看～女神還特別以中文親切地跟台灣粉絲打招呼，自帶光芒的氣場不愧是最美韓劇女神呀！ 這次的機場時尚OOTD搭配最經典的新機能 輕量羽絨綿 衝鋒衣，完美比例的魔鬼身材露出大長腿，吸睛到眼神捨不得從她身上移開～受訪時那一句「請大家跟我一樣，多多支持ONE BOY唷！」討喜的模樣，讓人忍不住眼冒愛心，歐膩說什麼我都答應你啊！ ONE BOY超熱賣衝鋒衣必收重點！朴敏英同款讓你溫暖過冬～ 韓國記者、粉絲駐點機場捕捉idol美照，早就不是新奇的事，更是明星展現私下穿搭品味的時刻！能受到朴敏英青睞，選為機場戰袍的ONE BOY外套到底有多厲害呢？還有哪些值得你入手的冬季單品，就讓波編一次告訴你～ 跟朴敏英同款的ONE BOY超經典衝鋒衣，絕對是女孩們的冬衣首選！「科技Clo+蓄熱防水機能禦寒衝鋒衣」不僅舒適好穿脫，還特別在內裡跟帽子使用柔軟又溫暖的北極絨材質，一穿上身就能感受到被擁抱的溫暖，相比去年版本蓄熱值CLO大大提升，搭配機能口袋的超實用升級，滿足你各種場合的需求！除了好搭配的素色，更推出多款繽紛設計感色系，讓你走在路上也能撐起超強巨星架勢～ 如果你跟波編一樣熱愛露營登山，或是有計劃出國、過聖誕節的朋友～歐膩唯一推薦的這件絕美「2022新機能輕量羽絨綿衝鋒衣」請快筆記下來！通過SGS防潑水五級最高等級檢測，外層防風、防潑水非常適合戶外活動，內裡使用蓬鬆柔軟的羽絨棉，即使寒冬也不會冷到發抖！並經過SGS檢測蓄熱CLO值高達2.32，完全顛覆保暖就笨重的舊觀念，穿起來超修身且舒適好活動，絕對可以榮登今年最輕盈的衝鋒外套，不怕冬天出國行李會被外套塞爆啦！ 最後是敏英穿搭必備款兩件式組合設計！兩件式設計，一件就擁有三種穿法，簡直是穿搭小白的入門款，讓你無腦穿脫也時髦～波編推爆這件，因為它超級適合台灣多變的天氣，外層防潑水經過SGS檢測為最高等級5級，搭配內層雙面刷毛保暖值更高，三合一款外套肯定是CP值冠軍！防風保暖、內外共有八個口袋會不會太強大，無可挑剔的機能性一次齊全，連女神都愛不釋手！ 等不及要跟隨韓劇女神朴敏英的穿搭哲學啦！保暖又好看的ONE BOY衝鋒衣，宛如被溫暖擁抱的幸福，誰還沒收一件～而且在ONE BOY的官網上只要輸入自己的身高資料，就可以獲得合適的尺寸推薦，對於想要網購外套卻又怕沒試穿過會不合身的人來說，能快速了解到合適自己的尺寸。而且全台加起來竟多達30多間門市!!! 年末聖誕節、跨年活動，最怕寒冬裡待久了會感冒啊，擁有一件時尚高顏值的機能外套實在太重要了，波編連家人、朋友的衝鋒衣款式都選好了，讓大家都可以暖暖過冬！ #年末最愛盤點 

外套穿搭 | 小孩子才做選擇！風度溫度我全都要 

天氣冷颼颼❄️ 今天要來暴力分享一下 哪些外套能讓你暖暖過冬同時又能保留時尚的元素呦♡ 好 那我們廢話不多說 直接看下去～ 1️⃣ 棒球外套 美劇女孩們偷穿男主的棒球外套那個oversize感， 真的超！好！看！ 今年冬天絕對不要再錯過，棒球外套加上高領毛衣， 讓你從入冬穿到春初都不是問題😎 2️⃣毛呢大衣 韓劇男女主角的必備款！（尖叫聲 冬天穿這個整個自帶光環，氣質&氣場全都來～ 而且大衣的防風能力絕對是一流的， 怕冷的女孩們也可以搭個圍巾輕鬆度過寒流時期👍 3️⃣羊毛格紋襯衫 格紋絕對是秋冬不敗經典！可以很old school也可以很正式， 如果是怕冷的孩子裡面可以搭配內刷毛的大學T， 配老爺褲或工裝褲都會很搭呦(●°u°●)​ 4️⃣古著拼色外套 這款絕對是今年冬天古著控最火的單品！ 各大運動品牌都有推出類似款式，讓你就像走跳校園的大學生， 加個鴨舌帽或毛帽都會很chill喔✔️ 以上就是四種外套的穿搭類型 之後也會陸續分享其他穿搭文♡ 下方留言想看的類型～ 如果喜歡這風格的話 歡迎來我的哀居坐坐♡ 那我們今天就到這囉 88🙇‍♀ #穿搭 #外套 #大衣 #秋冬穿搭 #古著

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