安心亞首次全台語演出，淚謝李岳峰導演給機會詮釋「人生角色」！公視第四號「時代生活劇」《牛車來去》 明年元月首播 ！

安心亞首次全台語演出，淚寫李岳峰導演給機會詮釋「人生角色」！公視第四號「時代生活劇」《牛車來去》 明年元月首播 ！

公視時代生活劇《牛車來去》由公共電視、中華電信共同出品，金鐘導演李岳峰執導，網羅實力派演員安心亞、蔡昌憲、楊烈、游安順、米可白、楊子儀、江國賓、張瓊姿、孫鵬、伊正、游耀光、高欣欣、荒山亮、何豪傑、黃婕菲、潘奕如、蕭景鴻、曾子益、潘逸安、葛丞、臧芮軒、喬湲媛、伊吹、張馥桂、廖錦德、周孝虹、顏邦智、張景閎、鄧雨忱、許瓊月、張育綺、梨梨亞、康乃星等參與演出。 女主角安心亞首次挑戰全台語演出，演繹40年代台灣農村女性的堅毅韌性與深情付出。超前導預告一上線，引發全網熱烈討論。全劇歷時六個月拍攝，將於2023年元月在公視播出。 金鐘導演李岳峰擅長描寫刻畫大時代裡小人物對抗命運不服輸的精神，他表示：「故事緣由是從1943年日據時代的佃農制度講起，台灣農民每天辛苦求溫飽，家裡如果沒有牛耕田的話，對整個家庭都很艱苦。我小時候曾跟著阿公去過鄉下探望農民並收租，佃農看到我阿公時歡喜的表情，讓我至今難忘。那個年代的人情非常質樸，劇情以安心亞飾演的農婦阿春的佃農家庭，與楊烈飾演的地主家庭之間的情誼糾葛，來帶出當時的情感。」 安心亞眼中的「阿春」是一個為了家庭可以完全犧牲自己的人，她坦言：「我跟阿春的性格沒有一處是像的，比如邏輯思考和人生選擇等。但在我演完這個角色之後，我對人變得更有同理心，更容易站在別人的立場想事情，是這次最大的收穫。」提及最感動的事情，她語帶哽咽表示：「很感謝導演找我演『阿春』這個角色，因為我給別人的螢幕形象比較難馬上聯想到找我演出阿春這類型的角色。導演將這麼好的角色交給我，而且阿春的一生際遇很打動我， 接到時我就想一定要演好阿春。」 李岳峰導演表示認定安心亞的原因：「我們聊劇情故事時她非常感動，在我看來這就是一種緣分，這個角色是屬於她的。」製作人李怡慧表示在邀約安心亞前有看過她一些作品：「我們覺得她有偶像的外表、實力的內涵，見面時她有備而來，對於人物故事很有共鳴，順利牽成了這段美好的緣分。」 《牛車來去》歷時六個月的辛苦拍攝，讓安心亞體驗到不一樣的演出經驗。安心亞說：「我演阿春的挑戰實在太多了，心理建設真的是每分每秒！」開拍前，她特別去農場學種田，要學習熟練又有氣勢地舉起鋤頭整地、插秧等，她要求農場老闆對她「魔鬼訓練」不要客氣，結果第一天手上就起水泡，當時夏天在田裡作農活超過一小時，汗流浹背到快要暈倒，急得經紀人要她趕緊休息去。 安心亞苦笑表示：「我自以為經過嚴格訓練會很耐操，沒料到拍攝期正值盛夏，太陽熱力整整放大十倍，真的是拚盡全力去拍農作的戲。」 官方同步公布由台灣著名漫畫家左萱特別為《牛車來去》所繪製的兩款插畫版海報。左萱的作品擅長傳達台灣在地之美，曾榮獲日本國際漫畫賞銅賞殊榮。 《牛車來去》插畫版海報以安心亞、蔡昌憲飾演互相扶持的姊弟情為靈感，左萱表達創作理念：「我想透過生機盎然的植物圍繞，希望能表現出大時代的各種無奈中，小人物們片刻的溫暖快樂，姊弟倆能夠露出最純粹笑容的時刻。」 《牛車來去》是公視繼2019年《苦力》、2020年《我的婆婆怎麼那麼可愛》 以及2021年《茶金》後，精心打造的第四號「時代生活劇」作品，亦為金鐘名導李岳峰繼《苦力》後的全新力作。《牛車來去》劇情描述1943年，台南農村的佃農、地主等各階層人們，為了養家餬口，在動亂的逆境中互相幫助，努力 出頭天的生命歷程，李岳峰的劇作展現常民生活風貌，最為貼近臺灣本土產業，《牛車來去》將於2023年元月在公視播出，敬請期待。 

花精​​║美德世界 英國Bach情緒花精諮詢 身心靈的療癒體驗 改善睡眠狀況

本文同步發表於痞客邦 與精油不同，花精給人有點神秘的感覺 一般人沒有特殊需求的話，好像不太有機會接觸到花精 不像精油廣泛的應用在生活中那樣熟悉 我一直都是一個很難入睡的人，雖然睡著之後的睡眠品質還可以 但是從清醒到熟睡的過程要花上不少時間 從大學時期開始（那時候還沒有智慧型手機，沒有藍光的問題），在床上滾個半小時以上才睡著是常態 更不要說出社會工作後，思緒更是萬馬奔騰，停也停不下來 身體想睡，但是腦袋無法關機 非常少數的日子是可以躺下就安然入睡的 這個問題已經困擾我許久 想要改善這個狀況也嘗試了許多方法 用一些放鬆的精油、喝洋甘菊茶、噴枕頭香水、喝溫蜂蜜水、熱牛奶甚至睡前冥想 都沒有顯著的改善，有的還讓我半夜爬起來上廁所（昏 冥想也是一開始有效，到後來思緒還是抓不住的亂飛 如果可以在身上裝個開關，讓他該休息的時候就休息多好XD 身為一個喜歡解決問題、樂於嘗試的女子 某天在網路上看到「花精」的資訊，覺得很有趣 大概瞭解是用甘油/白蘭地保存花朵/植物的「能量」，不同的花朵/植物可以對應人類不同的「情緒」 根據狀況使用合適的花精，可以療癒人的情緒、調整心靈狀態、氣場，進而改善原本困擾的問題 這種有點玄妙的東西總是很吸引我，以前有做過催眠治療，接觸過一些輪脈相關的資訊 熱衷冥想的時候也閱讀了很多new age範疇的書籍跟資訊 加上從小就有學習中醫經絡，所以對這些所謂科學上沒有證據，但又有脈絡的事情接受度很高 於是有了這次花精諮詢的機會，想嘗試看看是不是可以對我的身心靈狀況有所幫助，進而改善睡眠問題 美德世界的花精諮詢師舒媛是一位氣質給人感覺很舒服的女性，跟他聊天很愉快 諮詢的過程很輕鬆，說是諮詢有點太過嚴肅 跟一般心理諮商的方式不同，花精諮詢不會要你一層一層扒開自己去一探究竟 只需要很輕鬆的聊天，聊聊最近的困擾、煩惱、想要改善的狀況 花精諮詢師會引導你做一些思考，但把空間留給你自己，思考的答案或者秘密，放在心裡就好 重點需要釐清「情緒失衡」的問題 是為了什麼想東想西？是因為壓力嗎？還是自我要求？還是有外在因素？ 用類似的方式去釐清情緒的狀況 瞭解情緒的關鍵字之後，花精諮詢師會依照你的狀況，調配專屬於你的花精 美德世界使用的是英國Bach巴哈花精（Bach Flower Remedies），是有38支花精系統，甘油基底，孕婦、小孩都可以安全使用的情緒花精 很酷的是這個看起來很玄的東西，是個英國的醫生Bach發現的，他不只是個醫生，還是細菌學家與病理學家 1930年代，英國的Bach巴哈醫師（Dr. Edward Bach）創發了將花朵浸泉水日照、再保存於白蘭地的量產法，並建立38支花精系統，花精才正式系統性被運用來平衡情緒 後來這38支花精就稱為Bach Flower Remedies，中譯為巴赫花精、巴哈花精、貝曲花精或Bach花精，這是最溫和、最入門也最普及的情緒花精 由於巴哈醫師宅心仁厚，將花精的製程完整公諸於世，後來人們就運用這個方法來為更多種花製作花精 花精的用途更從單純平衡情緒，擴展到調理脈輪、氣場、信念、靈修、內在小孩療癒等心靈與能量用途 由於花精天然溫和、無副作用、無依賴性、用錯無害、省時易用且價格親切的特色，讓花精成為居家療癒好幫手，被譽為「心靈的解藥」！ Bach醫生的中心思想是：「人人都是療癒者。」 人人都可以使用花精，人人都具有療癒自己的能力，在療癒的過程中了解自己是誰，並主宰自己的命運。 而花精諮詢師/應用師則是協助我們從客觀角度觀察我們情緒的媒介，並且扮演教育者的角色，教導、鼓勵我們使用花精，也是花精應用的推廣大使！ 38支花精可以透過各種排列組合，對應各種不同的情緒狀況 還有巴哈複合急救花精，在特別緊張的場合、突發狀況等可以使用，細節請洽花精諮詢師，應用範圍太廣了～ 在愉快的聊天諮詢後，花精諮詢師幫我調配了兩種花精，白栗子和馬鞭草 從這兩種單方花精中取出，放到空的花精瓶中，加入礦泉水，就是為我調配的花精啦～ 一天四次，一次四滴口服使用 他們分別對應的情緒說明： 白栗子 White Chestnut 無法阻止那些不想要的思緒、想法、爭論等進入腦海裡，令人不愉快的思緒擾亂心的平靜，讓人無法集中在當天的工作、樂趣或睡眠上 馬鞭草 Vervain 帶有堅定原則與理念的人，想將週遭所有人都轉變成對人生有跟自己一樣的看法，想說服別人 花精諮詢師跟我說明他們對應的情緒之後，我有微微的會心一笑 最近確實很希望老公跟我一樣愛乾淨愛做家事呢（笑死 最後開心的結束這場諮詢，帶著花精回家啦！ 說了這麼多，實際使用後有什麼感覺呢？ （他們雖然叫花精，但是完全沒有花的味道，每一罐都是一樣的，只有微微甘油的甜味，這點我覺得很有趣） 以下簡單記錄一下我的使用體驗： 第一天使用沒有特別感覺 第二天就不知道自己怎麼睡著的了，而且睡得很沉，醒來精神特別好，有睡飽的感覺，有點感動QQ 之後的睡眠品質似乎變得比較深沉 但剛好正值世足賽期間，好幾天看完球賽就很累的睡了 不確定是因為花精的幫助，還是真的太累，入睡時間確實縮短許多 迷迷糊糊就睡著了的感覺 睡醒的精神也蠻好，對於整體睡眠品質來說似乎是有改善的 目前還在持續使用中～ 以上僅為我的使用體驗，提供給大家參考 祝福大家都可以打開心胸嘗試各種不同的事物，找到最適合自己的療癒方式 然後開心快樂的體驗人生：） 文中參考資料：https://bachtaiwan.com/ 日常分享在這裡：臉書粉專 IG 歡迎大家來追蹤！​ 工作邀約請寄：dena.princess@gmail.com 《店家資訊》 美德世界 粉絲專頁：https://reurl.cc/ymLKpMIG：https://reurl.cc/jRRn8m官方LINE：https://reurl.cc/288j0m購買網站：https://shopee.tw/maker.d195 在 Instagram 查看這則貼文 美德世界（@virtues_world）分享的貼文

3C開箱｜用兩個心理學理論告訴你，其實iPhone 14系列機型比你想得更好

當我這次要開箱iPhone 14一直在想該用這麼角度來介紹它，整體銷售上的反應，確實有些冷淡，但是以功能硬體來說，它其實不算差，如果是以一個非專業的攝影與遊戲的使用者來說，iPhone 14的攝影升級也是很有感覺的！只是終究為什麼大家都選擇了iPhone 14 Pro 系列呢？讓我作為一個前家電品牌行銷人員的角度，蘋果是如何利用兩個心理學技巧，讓許多非重度攝影的消費者寧可花更多錢的去購買iPhone 14 Pro 系列，而非選擇更貼近自己使用習慣的iPhone 14呢？ 所以這一次的開箱比較特別，我會利用商業心理學的角度來做分析，用不同以往的開箱文方式，讓大家了解到原來iPhone 14其實是兼顧功能與價格非常實惠的一隻手機。 1.錨定效應，讓你覺得前代處理器就是比較差 所謂的錨定效應是指人們在進行決策時，會過度偏重先前取得的資訊（所謂的錨點），即使這個資訊與這項決定無關。在進行決策時，人類傾向於利用此片斷資訊（錨點），快速做出決定。簡單來說就是利用A15與A16處理器的差異，讓你在判斷上會覺得只要使用A15處理器的14就是銷庫存的機種，只是蘋果擠牙膏的在硬推出一台手機，所以當然不可以讓蘋果這樣，所以這次就得升級到最新的A16處理器上！ 確實新的處理器效能絕對比上一代好，但實際上的差異真的不是很容易感受到，除非是專業級得用戶可能比較容易會有感覺，但是這次的利用兩代處理器差異的銷售方式，讓即便很在意的C/P值的消費者，也會被錨定效應影響到，進而挑選了高階的機種，但實際使用呢？卻好像沒有用到太多這樣的性能，是否難免有點浪費了！ 對於有遊戲需求的使用者來說，其實A15處理器還是非常的好用，平常一般的使用都沒有問題，即便喜歡玩遊戲，用A15玩原神也是綽綽有餘了。不曉得大家有沒有看過蝦皮做的「真‧台北女子圖鑑」——最近買了i14 Pro，但每天都吃超商的友善時光過日子，很多時候我們因為行銷的手法，而去購買了遠超出自己需求的商品，反而苦了自己的生活。其實多想想多看看，iPhone 14 的A15處理器其實更貼近你的生活所需，反而還幫你節省了一筆開支呢！ 2.誘餌效應，只要加點錢就有更多更好的功能 現在講的誘餌效應主要是價格較大的價差與功能差來提昇某一產品的吸引力，不限於高價產品或是低價產品，可以讓你覺得這個差異我應該多貼點錢升級，或是我省點錢買幾本版，而這次的誘餌就是iPhone 14 Pro 的動態島、4800 萬像素的拍攝以及 ProRAW 照片，讓你覺得多花點錢，讓你覺得多花錢去升級很划算。 由於Pro系列的特點太強烈，即便iPhone 14 在攝影功能上也有強化，加強了低光源的拍攝，以及動態攝影的升級，可能都沒有上述那些功能更有吸引力！其實這段時間測試下來，我自己覺得iPhone 14的攝影提升是蠻有感覺的，在低光源下拍攝食物，也能很清晰的表現，在清晰度上也沒有被犧牲的狀態，我自己覺得14的本身出來的色調偏暖，用來拍人物應該會有不錯的效果。不過還是稍微有點缺點是，微距還是沒有下放，對於喜歡拍食物的我來說，有時候就得抓一下對焦距離，否則會有點失焦的狀態 所以最後再更換新手機時，我們應該更需要去審視自己的需求，多考慮一下，就能發現其實自己中了許多消費行為上的陷阱，所以想透過這方式，讓大家重新認識一下iPhone 14 系列手機。

【大眾占卜】本週我會遇到什麼好運？

又是新的一週，最近陰雨綿綿，潮濕的天氣難免會讓人感到有點孤單和陰鬱。不過也是一個重新審視自己的好機會，清理好內在的垃圾，讓內心的空間更加敞亮。 今天就讓用「塔羅牌」來占卜，顯現你內心最真實的渴望！ 準備好了嗎？ 那麼請誠心默念：「本週我會遇到什麼好運」後，選擇以下牌相其中一張，你最有感覺的。 答案在最下方 . . . . . . . . . . . . . . . . . A. 和諧與平衡 你將找到內心的和諧與平衡。不管外在的世界如何變動，只要你記得自己的定位，善用你的智慧和資源，即使風浪再大，也不會影響到你，甚至你能夠成為指引別人的明燈。 B. 解放的靈魂 壓抑你許久的事物，終於要落幕了，完整的結束，你才能解放靈魂，你只要願意等待，不後悔、不氣餒你所選擇過的，努力過了，你會在一次次的試煉中越來越強大。 C. 快樂的關係 選擇這張牌的你，對於萬物的創造力有著源源不絕的動力，你擅長在關係中分享樂觀與營造輕快的氣氛，這也幫助你迎來快樂且和諧有愛的關係。 Downloads 🌕我放下恐懼權力的害怕，我擁有全然決定的力量 🌕我看見跟感受到美麗，看到陰影也不會想批評 🌕我與其他人的互動都是出自於愛的力量，付出愛的恐懼，清除我的障礙 下載專屬你的宇宙訊息，請留言「Yes！」 歡迎取用所有祝福 每週一問：遇到突然其來的低潮，如何調適？ 試著找一個空間，關掉所有與外界的聯繫，你可能會有點不習慣這樣的安靜，但漸漸地你會開始聽到內心的聲音，如果你會忍不住想找事情來做，這時候請先停下來，靜坐冥想五分鐘，單純感受你此時的意志。 分享你的答案並寫下你此刻的想法，標註我的帳號，你先了解自己，再讓別人了解你，我會陪著你一起創造你想要的生活。 我是愛鈴Eileen，我在生活中旅行，每週日IG @eileen.ginsui 提供公益大眾占卜、開放私訊隨喜塔羅與生活反思問答。 只要你願意開始，永遠不嫌晚❤️ - #愛鈴真心話塔羅 #塔羅占卜 #心理測驗 #放下恐懼權利 #全然自主 #看到陰影不批評 #付出愛的恐懼清除障礙

心理測驗︱從運動情境看看你最近的生活狀態吧!😉 (無時效性)

#心理測驗 #趣味占卜 #運動情境 #生活狀態 請選擇一種運動情境，看看你最近的生活狀態吧! - - - - - 一個人運動，可是身心都很愉悅。 #身心愉悅 解析→你的日子過得很充實，而且對生活十分有熱情! 一個人運動，但感覺身體不某處太靈活。 #身體微恙 解析→你最近可能身體有恙，特別是不太靈活的某處，是重點檢查項目。 你跟其他人一起運動。 #想談戀愛 解析→你最近可能滿想談戀愛的!另外，如果跟你一起運動的人恰好是你喜愛性別，那表示你在不久後，很有機會墜入愛河喔~ 你看(到)別人在運動。 #異常忙碌 解析→你最近可能會異常忙碌喔~ --- END --- 註1︰解析僅供參考，不過如果你覺得貼切、符合的話，歡迎在底下留言或是到IG私訊跟我分享唷~ 註2︰參考資源為夢占卜。 #占卜靈感 #夢占卜 延伸閱讀︰ 趣味占卜︱Follow秋天開運指南，讓我們一起變得更幸運吧! 趣味占卜︱你最近過得怎麼樣? (無時效性) 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師 #自由工作者#語言教學 #諮詢服務 #內容創作 #書食占卜 #自媒體經營 #個人品牌

由仁慈的獨裁者照顧的兒童-從《蛤蟆先生去看心理師》認識兒童自我狀態

在護理界看遍各種故事的艾莉絲，覺得身體與心裡受的傷別無兩樣，但在現實社會中處理方式卻天差地遠 身體不舒服了，會去看醫生了解症狀並對症下藥但心裡受傷了，先別說看醫生了，很多人連正視自己的情緒狀態都不想在接觸許多關於創傷議題後，發現很多時候第一步要做的就是去正視自己的情緒或是回憶這個事件，仔細想想也很有道理身體受傷了，都要去評估是什麼情況才能後續處理有些傷口放著不管可能會好，也可能會因為當初沒有處理，爾後即便癒合了卻留下後遺症，在往後的日子影響著生活那心裡的傷又何嘗不是相同道理。 還記得我上次好書推薦-蛤蟆先生去看心理師，揭開諮商的神秘面紗今天要擷取書中的內容帶大家來認識心理狀態中的《兒童自我狀態》 成年後的很多行為，都是從童年時期學來的。 多數父母都是盡最大的努力來養育孩子，很少有父母要故意傷害自己的孩子。但父母也是人，不可避免的會將觀念及行為傳遞給下一代，就像他們必然會將自己的基因傳給子女一樣。所以子女要學會的是，如何因應與避免受到不好的影響。 兒童自我狀態是由我們童年殘留的遺跡所構成，包含我們小時候經驗過的所有情感。從出生時的幾種非常基本情緒，逐漸發展成更細膩及複雜的行為這些行為模式成為自我的核心，融為自身的一部份，定義了我們一生的行為其後當我們碰到不一樣的情形與場景時，就會激發我們基本行為模式使我們會和小時候一樣去感覺與行動，讓我們自動做出反應。 那又何謂自然型與適應型兒童狀態?在了解這些之前，先來看一則故事吧 以下是一則關於嬰兒時期的寓言「想像在一顆小星球上只有三個人，你和另外兩個人。那兩個人都比你高一倍以上，你完全仰賴他們，除了食物外還包含情感的需求。他們通常對你不錯，你也以愛來回應。但他們有時候會生你的氣，讓你感到害怕或不快樂。而它們是那樣的高、有力，所以你感到很無助。而不幸的是你無法逃離，因此只能忍受那個狀情況，並學習以最好的方式因應。」 將小時候的自己與父母帶入上述寓言中，就能看見從呱呱落地起，父母就像個仁慈的獨裁者，完全的掌控我們，卻又同時照顧及關懷我們，他們顯然握有掌控權，而我們也完全仰賴著父母，既然無處逃脫，唯一能做的就是適應他們每一次的喜怒無常。 「在自然型兒童階段，我們每個人都有基本的情緒，類似畫家調色盤上的基本顏色，但我們必須因應環境調整這些自然行為，學會調和顏色讓自己可以生存下去，同時不犧牲個人的特質。這意味我們必須學習處理憤怒，包括父母的憤怒與我們自己的。」 還記得小時候的你為了什麼生氣嗎? 你用什麼方式處理你的憤怒? 處理憤怒的方式肯定有數百種，每個人為了適應童年的特殊情況，產生各種行為模式，關聯著各種情感與情緒，就像馬賽克的色彩一樣，自然是極其多元而複雜。 可以簡單的從下面這張圖表認識 從這張圖可以看到這些行為策略，實際上都是從童年發展出來的防衛機制用以保護我們避開當時的危險，不管是真實或是想像的。所以當我們看到成人在嘔氣、鬧彆扭、沮喪或是厭煩的時候，我們會想像他們這種行為是否恰當，或者是無意識或無法控制的再次重演孩童時期的行為模式。 看到這邊或許會想說，難道我有上述那些行為是錯的嗎?先別急著下定論，還記得一開始說的我們要做到的只是正視自己的一切就好在書中的心理師蒼鷺說「在道德意義上並沒有什麼『不對』，心理分析進行的是不帶批判的分析。」 事件本身是中性的，所謂的好壞對錯都是人們加諸上去的註解 今天就先介紹到這邊吧，下次再帶大家認識更多的心理狀態。

我們住在焦慮星球

❝「我開始懷疑，一直糾結於焦慮這個問題，會不會反而讓自己更糟。但不久我又想起來，逃避問題本身也是個問題。」❞ 【我需要知道為什麼慢下來會讓我害怕】 海格說：「我就好比坐在一輛高速行駛的公車上，要是時速低於五十英里，車子就會爆炸。」 我發現，我也是，我好像慢不下來。 工作時，對於有時間性、緊迫性的業務，我很難慢慢地一件件的處理，經常同時處理很多事情，雖然都做得很好很有效率（自己說），但是卻發現自己的心裡其實是很急切、很焦慮的。 生活也是，應該好好放鬆的休息時間，卻總是這邊忙一下、那邊摸一會，枕邊人總說我應該靜下來，別再忙了。 【什麼時候、什麼事情，會讓你感到焦慮呢？】 說說我的， 新聞，那些反覆播送不快樂、擔憂、紛亂的新聞。 搭車，坐在駕駛中的車上，太靠近別部車輛、與大型車擦肩而過的那些時刻。 不斷改變的環境、不應該被放置某些物品的某些位置、沒能吃完的食物、無法參與的快樂、數不完的煩惱。你呢？ 【焦慮可能是「自由帶來的暈眩」】 ❝現代人有這麼多選擇的自由，可是，選擇無限，人生卻有限。我們不可能體驗每種人生、不可能看完每一部電影、讀過每一本書，走遍地球上每一個角落。❞ 從前，我總是想著這個世界上有那麼多書，我應該每年讀幾本，才能夠看更多的書？以之前的目標來看，可能兩天就得看完一本書，所以總是一本接著一本的看，漸漸的發現，為了完成某些為自己設定的目標，反而讓閱讀成為一個無形的壓力，設定目標是好事，但還是要遵循自己的心意為主。當某個題材的書已閱讀無數，那麼以後類似的內容我應該放下，吸收對自己真正有益處、新知、讓自己感到心悅的書籍，才是自己往後嚮往的方向。 ❝我們需要找出什麼對我們好，其餘甘心放下。❞ 【如果你已經夠好，不就沒地方花錢了？】 ❝滿足對經濟不利。我們不停被慫恿，對自己應該要有一點不滿。 我們太胖、或太瘦、或太鬆垮了。❞ 因為資訊越來越多，我們透過不同媒介被灌輸許多不同的審美與價值觀，因此我們變得更不容易滿足、慾望無窮，我們購買了許多商品，以為能夠讓自己變得更加完美，卻沒想到我們的行動遠不及資訊更新的速度，我們所做的一切彷彿永遠都不夠。 所以，其實，我們最應該做的事情就是告訴自己： 你做得很好了。 你已經很好了。 - 書名｜#我們住在焦慮星球 作者｜#麥特海格 #MattHaig 譯者｜#韓絜光 類型｜#心理勵志 出版日期：2019/01/25 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記 

蘑菇森林

初秋的蘑菇森林 演出：自家製糖漬柑橘蘋果酵母麵包 一定不是我的心理作用 味覺它能非常誠實帶自己去感受 它告訴我比之前的更香柔有彈性 才想起來 是我改使用法國麵粉 同時增加蘋果酵母的比例 這些調整帶來的化學變化 讓整體口感向上提升 追尋味覺體驗的旅程上 真材實料就能有好的演出 在初秋時節 烹煮一壺瓜地馬拉La Flor咖啡來搭配 同樣有柑橘的notes的香氣 為這個季節做了恰到好處的開場 #林林委託行

【東澳粉鳥林🌊秘境海灣叢林沙灘車】令人緊張刺激的初體驗🫀 ～露境東岳-山海越野林道沙灘車_宜蘭縣南澳鄉

【東澳粉鳥林🌊秘境海灣叢林沙灘車】令人緊張的初體驗🫀_宜蘭縣南澳鄉

📍露境東岳-山海越野林道沙灘車 🗺 宜蘭縣南澳鄉蘇花路五段一巷 5-1號 ☎️ 0918008877 ⏰ 體驗場次：10:00/11:00/13:00/14:00/15:00/16:00 （體驗需要提前預約，本身也有提供露營、立漿SUP⋯⋯等等其他服務） 📷 2022.10.14 離台北很近的宜蘭，我又來了😂。 這次的2天1日遊，第一站就是前往南澳鄉體驗ATV沙灘車。 一般人對於這種稱為「ATV」的越野車會叫它沙灘車，但其實這種車正如其名All Terrain Vehicle(全地形越野車) 出發當天的天氣不是很好☔️，本來在路上的時候很害怕會取消活動，一直想說會白跑一趟嗎？需要先打電話詢問嗎？😅 最後懶得想這麼多，決定先過去，如果取消就在做其他打算😂。 這次體驗ATV沙灘車活動的店家：露境東岳-山海越野林道沙灘車，我是在KKday上訂購的，最新關於ATV沙灘車的Q&A可以上KKday查詢🔍，或者露境東岳-山海越野林道沙灘車 官網查詢🔍。 體驗活動我們是預約10:00，要提前10分鐘報到，也為了避免遲到我們選擇提前出發，結果9:11就抵達😂，不過剛好那個時間🌧️雨也停了，開心🥳，也趁等待時間就營區周圍走走看看。 這片大草原個人覺得很不錯👍🏻，看了心情很好，整個園區環境蠻乾淨的，服務人員態度也很好。 等到快集合時，發現這個場次，單純過來體驗ATV沙灘車活動的只有我們，其他體驗者都是住宿者參加。 活動開始先看出發前注意事項⚠️影片 看完影片，發輕便雨衣、戴上安全帽⛑️就要上車啦。 上車後教練會在做一次解說，說到一半時教練說我們大家今天很幸運👍🏻，因為教練說已經下好幾週的🌧️雨，才說完準備出發前又開始下雨🌧️，默默快速把輕便雨衣穿上。 結果一出發🌧️雨又停了，真的幸運👍🏻。 整個過程教練非常專業親切、個人覺得教練很會帶領，會注意學員的狀況，一路騎起來的路線有大小石頭、泥濘、水坑、叢林、人工噴水柱，非常刺激好玩。 第一次水沖到引擎後噴的腳上的水有點燙，當下有稍微嚇到，不過後面就玩到忘記了😂。 也有騎到東澳粉鳥林海灘給大家拍照📷紀念，當天海浪超大，騎靠近的時候有點可怕😱。 最後騎到某個路線時店家的小黑狗，還突然出現跟了一小段路。 結束後整個意猶未盡，真的很好玩，非常推薦🌟🌟🌟🌟🌟。 不過👋手沒有點力量想自己騎的人，建議要有點心理準備的好。 基本上每個人想法不同、感受不同，這僅是本人感受敘述。 #體驗 #沙灘車 #越野車 #ATV #刺激 #宜蘭活動 #露境東岳 #戶外活動 #秘境 #海灘 #叢林

《旅行+居遊：google map，讓我有了一次又一次的居遊小旅行》

#DreamCatcher Dear J, 弟弟在他鄉的家，不在熱鬧的城市裡，不在小鎮的市中心。 他家，在鄉下，在寧靜的社區裡，周圍就是連續的其它幾個社區和森林。 在還沒出發的日子裡，家人們擔心我會覺得無聊透頂。 弟弟也一直幫我心理建設，就是單純生活，無其它。 我自己倒是沒想太多。 一開始，就只是想要純粹的生活感。 所以比起旅遊，我更愛旅行。 比起旅行，我最愛的則是居遊。 因此，這次雖然有更換國際駕照，但從頭到尾根本就沒有租車的打算。 每次的出發，大家總愛問學習到甚麼？收穫了甚麼？ 好像出門，一定要有所獲得，才不枉此行，才不至於白花了這旅費。 這些，我是真的搞不懂！ 既然決定要出去，預算拿捏一下，怎麼花，細節是甚麼，瑣事，我從來就不去記得。 沒有一定要去的景點，沒有一定要吃到的美食，沒有一定要拍到的照片。 所遇到的，所看到的，所體驗到的，都是美好的，把握當下，就好。 我的旅行和居遊，就是放空，加上放鬆。 如何不打擾到弟弟一家人的正常作息、日常生活不麻煩到弟妹太多？ 如何不枉遠道而去，好好欣賞當地的景色呢？ 打開手機裡google map，輸入地址，研究附近環境。 我認為即使是在社區裡散步，一邊享受清新的空氣，一邊欣賞著美麗房子，就是很棒的體驗。 於是，運用google map，利用走路的方式，找到了弟妹從來沒去過的小森林，找到了前往Mohawk River的最短路線，找到了可愛的咖啡館，將小森林各條路線走透透。 即使後來的旅行，因遇到颶風，行程完全打亂了，但我仍以這樣的方式走了不少地方。 我自己就這樣建立了一次又一次的居遊小旅行。 自己很是得意。 Alyson #領航者塔羅 #潛意識 #夢 #DreamCatcher #Alyson

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安心亞首次全台語演出，淚謝李岳峰導演給機會詮釋「人生角色」！公視第四號「時代生活劇」《牛車來去》明年元月首播！

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