必知8個省錢心法，說穿了都是簡單易學的省錢方法！

「開源節流」和「省錢」，是非常簡單好懂的理財基本觀念，如果你的薪水或生活費，始終困在某個級距範圍之內，這時候省錢就成了一件大事，其實不難發現省錢心法和省錢方式，每每經過一段時間，都會拿出來被網友再次討論，以下就統整出8個省錢心法，說穿了都是十分好理解的省錢方法！成效好壞，就看每個人的執行力如何了。 省錢心法1.網購品先丟購物車 很多時候網路購物的價格優於實體店面購買，加上也十分容易比價，大家在不知不覺中更加依賴這種消費模式，但常常逛著逛著就不小心被各種廣告吸引，一不小心就買了其實只是「想要」卻不是「必要」的東西，必知的省錢心法之一就是，多加利用購物車，除了計畫好要買的商品，其他的心動型商品，不如先丟進購物車，不要立即結帳，過幾天有空回頭思考，相信會有更理性的消費判斷力。 省錢心法2.別輕易被促銷迷惑 「買一送一」、「全館5折起」、「第二件半價」、「買A送B」等等促銷手法，可以說屢見不鮮，雖然看似老套，但總能捉住消費者忍不住想圖點小便宜的心理，如果真心想要省錢的話，其實都應該要看看是否值得？！如果單純被折扣吸引，花更多錢買了自己用不到的東西，反而不划算。 省錢心法3.記帳控制每天支出 就像會計學的基礎，理財最簡單的第一步就是學習記帳，可以試著每天花一點點時間，記錄自己的日常消費支出，比起紙本寫下來，利用專屬手機APP功能記帳，不僅速度更快，也節省時間，更加一目了然，在知道自己花了哪些錢之後，就能提高自我消費警覺，不會總到月底就變成了月光族。 省錢心法4.賺點數和回饋機制 從食、衣、住、行、育、樂各個層面來看，許多商家為了抓住顧客的回流率，除了直接降價促銷之外，也常常有所謂的會員制度，進階提供購物消費金額換算成點數累積，點數能夠折扣或換贈品，以及信用卡刷卡回饋機制...等等，都是很值得研究的生活省錢妙招，重點就在於如何精打細算，選擇適當時機消費。 省錢心法5.不要過度依賴外送 並非使用外送就是不好，偶爾外送提供的優惠折扣，反而能讓你省小錢，但如果只是因為懶得出門這種理由，每次都被附加幾十元不等的外送費用，假設一個月叫個15至20次外送服務，大概也要幾百塊錢，經年累月下來絕對是一筆可觀的花費，想要省錢，就不應該過度依賴外送。 省錢心法6.把握優惠券折扣券 伴隨電商和團購概念興起，加上手機使用的便利性，有越來越多店家願意合作促銷優惠折扣券，像是餐廳業者就時常推出餐飲優惠券，自助餐廳的優惠餐券更是熱門推薦，只要仔細找找，還有按摩券、電影券、飯店住宿券、遊樂園門票券、SPA券...等等折扣優惠券，往往可以省下10%~30%不等的折扣，又享受到同質性的餐點或服務，卻減少開銷的省錢心法。 省錢心法7.多多利用大眾運輸 平日上學上班的通勤費用，或是出外遊玩的交通費用，也時常佔了大家生活開銷的某一部分，如果能夠利用大眾運輸工具、共享腳踏車到達目的地，相信長久費用支出會遠低於自行開車、搭乘計程車之類的方式，假設只是短程距離，與其大眾運輸工具，不妨步行，既能省錢又能運動，一舉兩得。 省錢心法8.減少一次性消耗品 生活之中很多時候帶給我們便利的物品，其實不一定環保，像是購買補充包類型的商品，就能不丟棄原本的瓶瓶罐罐，購買手搖飲料自備環保杯也能折抵金額，另外，買東西習慣自備購物袋，就不用每次都花錢買塑膠袋，慢慢地你會發現，減少一次性消耗品，不僅能減緩地球環境負擔，更能替你的荷包攢錢。 圖影來源：劇照、Unsplash，僅供文章分享使用 #省錢心法 #省錢方法 #沒錢不要做的事 #窮人與富人的差別 #富人思維 #窮人思維 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

《異能》(Moving)：別再做個有用的人了，先做回人吧(二)

▌張洙源為何總是找不到路 張洙源有兩個特徵，打不死的肉體以及路痴。編導在路痴的設定上給了張洙源很長的畫面，並且讓張洙源自己說出為什麼他老是找不到路的原因，因為他總是選擇最簡單的路走。 第一次智熙詳細替他報路時，張洙源小聲地問：「難道沒有比較簡單好走的路嗎？」 智熙說：「這裡的地形那麼複雜，巷弄很多，怎麼可能有好走的路？」意思是沒有直線可以抵達他要去的地方。 我認為這一段暗喻張洙源這個浪漫主義的人，沒有搞清楚現實的複雜，也藉此看出張洙源心理一直期待會有一條簡單的路，可以通往他要去的地方，但正因為如此反而迷失方向，看著目標卻不知如何抵達。 張洙源身強體壯不愛念書，選擇「用身體賺錢」，跟了黑幫大哥做打手，這對他來說是一條簡單的路，什麼都不用想，靠著天生的身體異能就可以獲得小弟的尊敬，大哥的信賴。 但替老大打打殺殺的目的是什麼，他並沒有細究。他打架的動力是來自保護兄弟、替兄弟們報仇，可是自己為什麼選擇這種方式生活，他沒有去深入細究代價。 1990年代，亞洲多個國家經歷了快速的經濟增長，被稱為亞洲經濟奇蹟。這種經濟增長創造了許多機會與財富，但同時也帶來貪污和非法經濟活動的機會，包括黑道活動。在港台也可以看見90年代黑道電影的興盛，五億探長雷諾、古惑仔12345都在描述當代價值觀移轉的衝擊，兄弟情可以很輕易被錢取代，在這樣的時空背景下，錢成為了唯一的勢力，錢能改變很多東西，例如張洙源跟隨的大哥與他信任的小弟。 這世代的孩子們，有許多人選擇大學科系時，以賺取高薪、進大企業為目標，而放棄探索自己的興趣與學習的意義。父母們試圖替孩子鋪一條捷徑，各式各樣的學習與才藝，塞滿孩子的時間，希望孩子能考上名校，進入知名企業，彷彿從此就能過著幸福快樂的日子。 然而孩子從小被父母填鴨式的栽培，按照父母主導的方向成長，直升機父母看似鋪了一條簡單的路，只要孩子聽話照做就好，但長大之後孩子卻對自己的人生更加迷惘，找不到方向，不知道自己要去哪裡，也找不到路。 張洙源一直認為他在保護兄弟們不受對方侵擾，殊不知一開始是自己大哥去侵犯別人地盤，最後又是自己大哥跟對方大哥提議整併，兩位大哥利益結盟，底下小弟們無謂犧牲，這讓張洙源大受打擊。而自己疼愛的小弟竟然對他下藥並想置他於死地，接連被出賣的痛苦，讓張洙源忍不住在路邊大哭。 我非常喜歡異能這部劇放了很多男人嚎啕大哭的片段，特別是兩位身體都很粗勇強壯的異能者，當他們痛失兄弟、家人、朋友的時候，內心一樣會受重創，一樣脆弱地讓人心疼。 後來張洙源被吸收加入黑色小組，他希望靠著為國效忠來洗清過去的殺人前科。他與金斗植成了最佳拍檔，一個天龍一個地虎，一個靠機智在空中殺敵，一個靠傻膽在地面執勤。 ▌存在焦慮 黑色小組解散後，公司組織改組把張洙源調到內勤做文書處理工作，這完全不是他擅長的事，但神奇的是他沒有離職、沒有抱怨，繼續笨拙地應付電腦，只是每天都很憋屈，唯一的幸福是與老婆在公務員宿舍過著甜蜜的生活。 張洙源不必出外勤，安穩的上班族工作又能養家糊口，其實也挺不錯的呀，但是他內心卻似乎空了一塊，他對智熙說： 「我覺得我在這個世界上沒了用處。」 「你就是我存在的用處，而我是你存在的用處。」智熙堅定地回答。 從什麼時候開始，我們被灌輸將來一定要成為「有用的人」，希望可以做些什麼來證明自己對公司、組織、國家、他人是有用的，如果我們無所事事、不夠忙碌，內心甚至有愧咎感，覺得自己好像沒有在「創造價值」，反而要花很多時間才能體會自己存在的本身就很有價值。 有個朋友是家庭主婦，在嫁到美國之前她是台灣職場菁英。生小孩之後，她在美國當全職媽媽，她很享受跟孩子相處的生活，很享受照顧老公兒子的生活。 某段時期她覺得孩子漸漸長大，自己應該要去找份工作回到職場，看到身邊朋友都在各自領域發光發熱，她認為自己在家裡很廢很空虛。 可是透過她時常分享與老公兒子的互動，我這個旁觀者立刻感受到，對老公和兒子而言，她在這個世界上活著就是最重要的事，因為這個家有她，那兩個男人的人生充滿著愛。 有那麼一群人，會謝謝你存在在這個世界上，會希望你活得安好，因為你對他們來說無比重要，這就是存在的價值，張洙源正是一個這樣的故事。 ▌當願意承擔，路就清晰了 智熙堅定的愛讓張洙源感到被接納、有歸屬感，智熙告訴他去做你想做的事情吧，夫妻同心協力，沒有什麼跨不過去的。而張洙源為了能保有公務員住宿補貼，並沒有辭職，直到閔次長再次找上他，招募他為新的黑色小組組長，帶領新一批異能者出外勤任務。 張洙源曾經在失業時靠著假車禍賺錢，畢竟他的生產工具就是不死之身，這是最簡單的路。一直以來有工作上門他都願意去做，一來穩定，二來他想洗白自己。 直到智熙車禍過世，他成了單親爸爸必須負擔照顧女兒的責任，終於有一部片寫實地描繪出單親父母在工作與育兒之間取捨的兩難，一旦外出工作就要請人來顧小孩，要接送孩子上課，也要回家陪孩子入睡。 帶著女兒的張洙源已經沒有辦法再出外勤，因此他想轉調內勤，次長也勉強答應他轉調內勤的請求，但條件是張洙源仍須待命，有必要仍會請他出外勤支援，這叫一個人做兩份工作。 第一次被調到內勤是因為組織異動，張洙源對電腦文書工作格格不入，覺得自己很沒用。 第二次自己請調內勤，再枯燥的工作也甘之如飴，因為他有更重要的目標：陪伴女兒長大。 他不再質疑自己的用處，他深深明白自己是女兒的一切，女兒就是他的重心。 後來張洙源發現閔次長對異能者小孩開始感興趣，這讓張洙源意識到女兒可能會成為閔次長的目標，於是他連夜帶女兒逃離，並抹去任何可以追蹤到他的足跡。 他以為自己是放下一切帶女兒離開了，但後來發現自己其實帶走了一切，因為女兒就是他的一切，只有女兒才是最重要的，其餘的都可以放掉重來。 智熙在的時候，張洙源像個大男孩一樣，依賴著智熙的溫柔包容。智熙過世後，張洙源成長了，因為他有一條非常明確的道路：好好把女兒養大。 帶著女兒隱姓埋名的日子，為了躲避次長監控，張洙源時常搬家，擔任臨時工、礦工，他知道不能再使用身體的異能，因為異能會讓自己曝光，引誘次長上門。這次張洙源並沒有挑簡單的路了，他挑了一條困難辛苦的路走，為了保護女兒一再搬遷，在守護女兒的路上，他不曾迷失過。 ↓延伸閱讀 《異能》(Moving)：別再做個有用的人了，先做回人吧(完) 《異能》(Moving)：別再做個有用的人了，先做回人吧(三) 《異能》(Moving)：別再做個有用的人了，先做回人吧(二) 《異能》(Moving)：別再做個有用的人了，先做回人吧(一)

🌱牌卡開箱分享《自然神諭占卜卡》➕🔮測驗：有緣人指引訊息！

🌱今天要來開箱一副由＇一葦文思出版社＇新出版的《自然神諭占卜卡》，很開心也很榮幸能接到出版社的邀約，能有機會來和大家一同欣賞、了解這副牌卡，後續也會使用這副牌來分享些測驗給大家。 🌱《自然神諭占卜卡》是由一位薩滿師叫做 史蒂芬・法默博士，創作的作品。 一共有44張，牌面畫風是滿版的，然後是整個霧面沒有亮亮的，摸起來比較像磨砂手感，整體看起來會給人一種很舒服輕鬆的感覺。 每張個別代表了自然屆的元素、動物、水晶和自然靈，大家可以透過這副牌來看每日指引、各項發展（過去現在未來）、療癒身心靈、或是當下迷茫時的問題抽牌給到你啟發和幫助，當然也可以和塔羅牌或其他牌卡配合做使用。 全是中文，所以完全不用擔心讀不懂，神諭卡的優點就是不需要太多解牌技巧，就算直覺創意不夠，也能看書裡的說明，知曉牌卡要傳遞給你的訊息是什麼，裡面除了牌卡還有絨布袋可以做收納不用怕髒也好方便攜帶。 🌱重新與自然世界建立連結，本牌卡將引導你，以直接取得啟示的方式，接收眾多自然靈的訊息、指引、保護與療癒，略領更高的人生視野與洞見。 🌱現在購買有優惠喲，有興趣了解更多內容的話可至下面幾個連結： ▫️博客來▫️金石堂▫️誠品線上▫️讀冊生活 ▫️Facebook：一葦文思▫️Instagram：漫遊者文化 AzothBooks 開始本次測驗吧👇👇👇 開始本次測驗吧👇👇👇 開始本次測驗吧👇👇👇 🧘靜下心，想著這次占卜題目，接著直覺選擇一組您最有感覺的選項即可。 ☀️選擇完畢後就可以前往下方連結查看讀牌內容囉。 【點我查看解答】 【點我查看解答】 【點我查看解答】 💟 追蹤｜🥀不專業讀牌人-妮｜塔羅占卜💟𝐋𝐢𝐧𝐞 𝐈𝐃：@804vqqoi 💟𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥：yangnilu0103@gmail.com 🔖所有相關資訊分享內容、外部平台、鼓勵打賞，都在下列網址中https://linktr.ee/tarot_ni ✨需要更對應自己的內容，歡迎私訊找我做個人占卜諮詢，遠距占卜不需在線上，時間到即可收到解析報告書。 #🔮 #tarotcards #tarotreading #oraclecards #tarot #塔羅牌 #神諭卡 #塔羅 #塔羅占卜 #大眾占卜 #占卜 #心理測驗 #測驗 #自然神諭占卜卡 #一葦文思 #漫遊者文化 #AzothBooks #開箱

我的參加東京蚤市必做事項10點 一起來感受日本市集氛圍！

東京蚤市由曾舉辦紙博、布博等手作相關市集活動的「手紙社」舉辦，一年兩回分別在5~6月以及10~11月的某個週末。從2012年至今年11/3~5剛於國營昭和紀念公園結束的場次，已經舉辦了20回，且每年的規模及參與人數可說是逐次攀升！除了是手紙舍每年最大型的活動之外，也是許多手作及古物愛好者絕對會放在年度待辦事項的一大盛事。而剛參加完11/5東京蚤市的我，今天想來跟大家分享我個人整理出的10點必做事項，下次也來感受一下東京的市集氛圍吧！ *以下照片為現場實際拍攝 （參加前） 1. 事先購票！前售票比當日票便宜 如果已經安排好要參加哪一天的話，建議可以先在線上購票，因為票價會比當天在現場購票便宜。（以這次參加的第20回為例，網路上的前售票為1500円，現場販售的當日票為2000円）此外現場購票的話只能付現！ 另外說明一下線上購票後的入場流程。 如果是線上購票的話，購票過程中會需要選去哪間超商列印票券，付款完成後會得到該超商的取票專用條碼，在期限前至超商出示給店員刷條碼後就可以取票（有點類似台灣7-11的i-bon)！ 活動當天再憑該票券至入場口排隊跟工作人員換取入場紙手環及地圖，就可以隨自己喜好自由逛蚤市囉！ （參加前）2. 愛好品牌的所在位置 &動態活動時間先筆記！ 做為手紙舍一年舉辦兩回的大盛事，參與的品牌數及活動場地面積也是相當可觀。而除了攤販之外，現場還會有工作坊、表演活動及一些互動遊戲。雖然入場時會發紙本地圖，但為了把250組以上的參與品牌名稱全部放進去，可想而知字絕對是非常小！ 為了在當天可以不要把過多的時間用在看地圖找位置查時間表上，強烈建議事先在官網上先查好自己想逛的品牌或想參加的工作坊在哪裡，以及想看的表演幾點開始。 （或是如果你和我一樣，單純想體驗日本大型市集的氛圍的話，那就當天自由地走走逛逛吧！） （活動當天）3. 攜帶足夠現金&環保袋&野餐墊 因為現場的結帳方式是在各攤位獨自進行，所以不是每個品牌都可以使用現金之外的方式結帳，為了避免有東西想買但現金不夠而向隅的情況發生，建議預留好準備在蚤市購物用的現金。 另外，因為不是每攤位都會提供塑膠袋，所以強烈建議自己帶環保袋！ 最後，雖然現場販售的餐飲類以手作甜點及飲品居多，但也有一些販售咖哩飯等正餐的店家，讓大家一整天從頭待到尾也不用擔心肚子餓。但因為提供坐下用餐的長椅數絕對遠小於參加人數，所以請先做好要坐在會場外圍的階梯，或是市集內就近在草地上席地而坐的心理準備。 現場有看到不少人自備野餐墊，或是找店家不用的紙箱攤平後坐在上面。所以建議如果方便的話可以帶個輕便的野餐墊！當然如果穿的是不怕弄髒的衣物，直接坐在草地上也沒問題！或是就直接站著用餐當然更是沒問題！ （而用完餐後要記得順手把自己的垃圾拿回原攤位或是會場設置的垃圾桶分類回收喔！） 接著就來看看參加蚤市時除了逛市集、看表演、吃美食，或是參加工作坊之外，還有哪些在這裡才能體驗到的事吧！ （以下先附上一些現場活動的照片！） （現場一共設置了兩個表演舞台） （民眾坐在草地上聚精會神欣賞音樂表演） （有些攤位設有工作坊的活動，在地圖上也會特別標記） （不管大人小孩都有機會能找到有興趣的工作坊！） 接著就繼續來看看必做事項吧！ （活動當天） 4. 人人都有機會當「最後尾」的掌旗官！ 手紙舍舉辦的活動都很重視參加者的參與感，而這點也可以從許多小細節看出來。其中一個就是排隊隊伍的「最後尾」掌旗官！ 平常參加活動時，在排隊動線的尾端舉牌指引民眾的通常都是現場的工作人員。但因為人力不足的緣故，手紙社舉辦的活動通常是由排最後一個的民眾舉著特別設計過的小旗子指引大家排在正確的隊伍上（不然一不小心就有可能排到隔壁攤啦！）。 如果後方有人接著排隊的話，就像接力一樣把小旗子一個接一個傳下去。而拿著旗子時也是很好拍攝紀念照的時刻啦！ （當時有設計師現場戴著山羊頭套製作作品，吸引許多人圍觀拍照。） （活動當天）5. 彷彿玩大地遊戲般集章換贈品！ 前面提到入場會拿到一個紙手環跟紙本地圖，但其實蚤市紙本地圖可不只有確認活動資訊的功用，還兼具互動遊戲的重要功能！ 攤開地圖可以看到集章欄，最底下有貼心註明各個集章的所在地，如果成功集滿三個就可以拿到服務台換贈品。 集章的方式是找頭上戴了個醒目印章帽的工作人員蓋章（辨識蓋章人員的方法，每場活動會有的設計可能不一樣），蓋章的同時她們還會親切地說加油！而每個章的圖案都是相當可愛的手繪風，贈品也是用這次主視覺圖案設計的小資料夾，讓整個活動的每個體驗都有強烈一致感。 而我後來才知道活動三天的贈品資料夾圖案都不一樣！ （活動當天）6. 蓋個該回蚤市的專屬紀念章！ 另外換取贈品時可別忘了到櫃檯後側的桌上蓋本次蚤市的紀念章，因為每屆的設計都不一樣，所以很具有紀念價值！另外還有一些之後活動的文宣品可以索取。 （活動當天）7. 寫張明信片寄給自己或友人 除了有專屬紀念章之外，蚤市還設置了行動郵局（Post Car)！除了有獨家設計的明信片可以免費索取，當場寫完後還提供免費幫忙寄出的服務！ 跟櫃台拿取所需張數後，在工作人員的引導之下入座現場設置的桌椅，桌上放有多色的色鉛筆及原子筆可以自由寫寫畫畫。 而一旁還有放置書寫說明，讓大家可以知道要預留多大的空位寫地址及之後蓋郵戳使用。 寫完之後來到行動郵局窗口的排隊路線，首先會來到一個放了多顆可愛印章的桌子，可以自由使用幫明信片做最後的裝飾，接著就可以拿到窗口跟工作人員說要寄去哪裡。 （我當時蓋了個行動郵局+當天日期的組合印章） 拿到的郵票是嚕嚕米主題！ 工作人員貼好郵票後會交還，就可以自己投進一旁的信箱囉！要寄給自己、朋友，還是日本郵局的吉祥物「ぽすくま」呢？ 因為寄到東京的租屋處所以隔兩天就收到了，郵戳是立川當地的風景印！ （活動當天）8. 跟打卡看板拍張紀念合照 為了讓大家方便和同行友人集合，最中心會有身兼地標功能的官方設置互動牆，而其中一個就是主視覺打卡牆啦！ 牆的前方還放有可以拿起來的行李箱，讓大家的合照可以更有氛圍感！ （活動當天）9. 參與官方設置的投票活動牆 *以該次蚤市所提供的活動內容為主 接著同樣是互動牆的一部分，這次其中一個是「幫小貓取名！」的活動。邀請大家幫這次吉祥物アリクイさん的同居室友貓命名，可以自由書寫並投進牆上的透明箱，投票結果會在下一次的蚤市公布！ 而另一個則是「從哪裡來」，讓大家把貼紙貼在黑板牆上，由粉筆藝術家和合愛所繪製的日本週邊地圖，如果是海外國家的話，也可以把提供的國旗地圖貼在黑板上。 看到有台灣真的是莫名感動！ （以下再分享一些於現場攤位拍的照片啦！） （使用乾燥花製作的家居雜貨） （在經過眾人翻閱後被隨意散放的繪本，意外有種充滿童趣的美感） （和電車相關的雜貨） （因為每個攤位的大小不一，甚至有些大型古董家具或是食器、衣物類會直接擺在攤位帳篷外，所以也彷彿在參觀一間間小型博物館） （蚤市有按照商品類型分成幾個大區塊，從古著到布雜貨，從北歐雜貨到來自世界多處的茶葉，各種能想像得到的物品類型，都有機會在蚤市出現。此外還有貼心的家具宅配服務！） （在蔚藍天空以及小孩們此起彼落的笑聲襯托下，看著漫天飛舞的泡泡讓人會不禁短暫忘記平日的生活壓力） （除了多樣的品牌之外，手紙社自己的實體店鋪「手紙舍」也有出攤） （而接著要帶大家來看最後一點啦！） （活動當天）10. 特地來到這裡了不妨逛逛公園感受大自然吧！ 這次東京蚤市的舉辦地點「國營昭和紀念公園」是著名的賞銀杏地點，而舉辦日期差不多是可以欣賞銀杏的時期。 往公園方向走會經過一個種了不少芒草的小斜坡。 蚤市結束在16：00，距離太陽下山還有一個多小時的時間。趁著參加蚤市難得到訪，不妨也把握時間到公園內欣賞美麗的大自然吧！ 結語 蚤市的攤位不是一般常見的方格狀配置，而是類似凱旋門前道路般呈放射狀配置。因為可以看到不遠處的其他攤位，所以也讓人會產生想走近一探究竟的好奇心，不知不覺就會從靠近的這一攤逛到遙遠的那一攤。 而以上就是我整理的10點必做事項。如果之後來旅遊的期間剛好會遇到蚤市的話，不妨參加看看感受日本獨特的市集氛圍，並創造出屬於自己的蚤市攻略吧！ #東京蚤の市 #蚤市 #手紙社 #市集 #東京旅遊 #雜貨 #期間限定 #國營昭和紀念公園 

每天做棒式會瘦嗎?連續做42天棒式，連續做42天棒式，驚人實驗結果揭曉!

每天做棒式會瘦嗎?棒式（Plank Exercise）是一項強化核心肌肉和提高身體穩定性的經典運動。但究竟每天持續做棒式能否真正幫助您瘦身？讓我們進行一場42天的實驗，看看驚人的結果會如何改變您的觀點。 👉圖片來源 :Darshak Rana 每天做棒式會瘦嗎?>>實驗 Darshak Rana是心靈健康作家，她挑戰了2分鐘棒式挑戰，這個「棒式挑戰」以每一天疊加運動量為主，循序漸進、讓身體可以逐漸適應，另外每一週也有一天的休息日，讓身體可以適度休息。他最後堅持了42天，從第一天1分鐘都做不到，到最後一天總共能撐超過4分鐘。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 每天做棒式會瘦嗎?>>棒式的好處 每天做棒式訓練可以對身體的核心肌肉和姿勢有益，但單純的每天做棒式不一定會讓您減重或瘦身。棒式是一種強健核心肌肉的運動，有助於增強腹部、背部和臀部肌肉，同時也提高了身體的穩定性和平衡能力。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 每天做棒式會瘦嗎?>>減重、瘦身的關聯 要達到減重或瘦身的目標，需要綜合考慮飲食、有氧運動和全身肌肉訓練。減重的關鍵在於維持熱量平衡，即消耗的熱量要大於攝取的熱量。這通常需要一個綜合的運動和飲食計劃，包括有氧運動（如跑步、游泳、騎自行車等）以及全身肌肉訓練（如重量訓練或其他形式的運動）。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 每天做棒式會瘦嗎?>>飲食 雖然棒式對健康和身體的穩定性有益，但要減重或瘦身，最好制定一個全面的運動和飲食計劃，並與專業的健身教練或營養師合作，以確保您的目標能夠實現並達到最佳效果。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 每天做棒式會瘦嗎?>>42天棒式的啟發 作家的進步不僅體現在身體健康方面，還表現在睡眠品質、專注力、適應力和情緒健康等精神層面的改善。透過取得成就感所培養出的心理韌性，他們更有能力應對各種挑戰，並在工作和生活之間取得平衡。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 結語 棒式訓練是一種全面的運動，對身體的多個方面有益。無論您是尋求強化核心肌肉、改善體姿、減輕背部疼痛還是提高運動表現，棒式都可以成為您健康生活的一部分。 #每天做棒式會瘦嗎? #棒式挑戰#核心訓練 #強健腹肌 #健身秘訣 #腹肌鍛鍊 #運動成就 #健康生活 #持之以恆 #訓練方法 #腹肌挑戰 #運動精神 最新文章 👉2023下半年生肖運勢預測：挑戰與機遇，成長與前進！ 👉「那種不顧一切、奮不顧身、無所謂又或者無所畏懼的愛，就是所謂的青春吧！」-卡蘿隨筆 芃芃的電影推薦 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

7.17-7.23星座週運勢 整體/感情/工作解析｜法塔羅克里福德

〈07.17- 07.23〉12星座一週星座運勢 < 本運勢請以太陽星座為主與上昇星座為輔 > 本週好運星 水瓶座，金牛座，雙魚座 愛情好運星 天蠍座，金牛座，牡羊座 事業/職場好運星 牡羊座，金牛座，水瓶座 牡羊座 金牛座 雙子座 巨蟹座 獅子座 處女座 天秤座 天蠍座 射手座 摩羯座 水瓶座 雙魚座 🔮預約塔羅占卜 線上｜實體皆有提供 🪄預約占卜：https://lihi3.cc/GLeKZ 🪄聯絡電話：02-7742-0491 🪄安和館址：106台北市大安區安和路一段32號2樓 (忠孝敦化站5號出口，步行5分鐘) Googlemap 🤝異業合作、活動講座歡迎討論，請洽：www.2lucky.com.tw/alliance 延伸閱讀： 本周十二星座周運勢分析老師 克里福德(Clifford) 擅長塔羅、占星、塔羅圖像心理分析、魔法靈氣、靈氣英式芳療等。

改編湊佳苗暢銷作母性 影評：「相信自己要做對的事，才能被愛」？

改編湊佳苗暢銷作母性 影評：「相信自己要做對的事，才能被愛？」

改編暢銷書籍作品的好壞總是非常兩極，日本暢銷作家 湊佳苗（湊 かなえ）曾於2008年藉由《告白》拿下週刊文春推理小說Best 10的第1名，隔年再拿下第六屆書店大獎中推薦新人獎，《告白》以師生關係為主軸，師長對學生教育的義務與本質究竟是什麼？2012年再以《母性》問世，同樣也探索著母親角色在社會倫理和自我之間，該如何活出比較「正常」的樣子？ ▲電影《母性》影評相關劇照＿ 來源: 映画《母性》劇照官方網站 電影《母性》劇情簡介 電影《母性》如原著中的故事劇情如出一徹，幾乎沒有任何改編，細節的情感描繪，呈現了家庭關係中普遍存在的矛盾和困惑。結婚不久就成為「媽媽」的田所留美子（戶田惠梨香 飾）一家人看似幸福地生活在山腰上的家，這是她和丈夫想打造的美麗家園，「媽媽」與丈夫彼此尊重，「女兒」田所清佳（永野芽郁 飾）也聰明伶俐，從小就懂得看大人臉色，而「媽媽」最愛的「母親」（大地真央 飾）也常常前來作客，這三個女人分別扮演好自己的角色，一切看起來都非常「合理」，直到一次颱風夜的侵襲引發了火災，年邁的「母親」和年幼的「女兒」被困在了衣櫃底下，「媽媽」面對著艱難的抉擇，她本能地想要拯救自己的「母親」，然而最終卻聽從了「母親」的命令，選擇了拯救「女兒」。一夜之間，他們失去了「母親」也失去了這個美麗的家，只能搬回婆家過日子，「媽媽」持續出演溫順有禮的女人默默承受著婆家的欺負，「女兒」和「媽媽」的關係也總是隔著一道牆，在母女之間錯置的情感中，表面上是平靜過日子，卻在暗處悶燒著一股不安，直到真相一一被揭發，終於像當年那場突如其來引燃的烈火一樣，成了無法收拾的局面...... 電影《母性》台詞金句 「因為我知道自己的生命，現在聯繫上更遠的未來。」 母親在得知女兒懷孕後，表現出知道自己的生命將繼續延伸來表達喜悅，在《母性》電影中感覺話中有話，但單看這句話的意涵其實還挺溫暖的。 ▲電影《母性》影評相關劇照＿ 來源: 映画《母性》劇照官方網站 「我從沒發現無人可依賴會有多麽的不安」 《母性》電影的核心主題就是牽掛，母性在字典中被解釋為一種天性，但以更人性的角度去看，或許就只是人與人之間的依附關係，每個人都需要被需要，也一直需要其他人的需要。 ▲電影《母性》影評相關劇照＿ 來源: 映画《母性》劇照官方網站 「世界上有兩種女人，有些女人永遠都希望；被當作女兒對待」 每個女生出生就成為女兒，但不一定會成為母親、妻子或媳婦，在成為這些角色之前，或許大家都沒準備好，這台詞也精準的解釋了母性並不是天生的，都是練習的過程。 ▲電影《母性》影評相關劇照＿ 來源: 映画《母性》劇照官方網站 電影《母性》影評真心話 相較於過去《告白》、《贖罪》及《白雪公主殺人事件》等作品，電影《母性》的鋪陳比較溫和，如小說一樣透過不同的視角講述同一件事，但因為劇情本身內心戲的驚悚程度大過於故事發展，因此觀影時比較無法像閱讀小說那樣震撼。戶田惠梨香演出媽媽的角色，只能說非常專業但不到刻骨銘心，《母性》他以留美子的媽媽身份兼職女兒的身份，母親過世後逼迫自己成長，卻仍然渴望當女兒的心理狀態，產生自己和自己女兒清佳之間的矛盾，一切情感對立不是針對對方，反而比較像是自己內心深處的掙扎，留美子接收了很多「她所認知」的被愛，卻無法在成為母親將這樣的愛給出去，無力、自責又帶點嫉妒的心理狀態非常複雜，115分鐘的時間很難讓觀眾產生共鳴。 ▲電影《母性》影評相關劇照＿ 來源: 映画《母性》劇照官方網站 另一方面是新生代演員永野芽郁，她花整部電影的時間在表現「追尋母親關愛」，幾場哭戲詮釋得很到位，但和她過去的許多作品一樣，如當代日本少女模板，但也確實沒有讓人特別記憶點的地方，近日她也在Netflix話題劇《火燒御手洗家》擔任主角，能感覺到她正在一步步褪下晨間劇可愛少女的外衣。 ▲電影《母性》電影海報 /《母性》書籍封面左:皇冠文化出版 總結來說，《母性》是一部擁有已知的滿滿的人物小傳文本，畫面呈現卻很單一的電影，讓黃金陣容演員和暢銷書籍改編卻沒有叫好叫座，觀影時覺得它只是輕描淡寫的探討了家庭關係、母愛和個人成長等主題，仍能感受到故事中細膩的情感如：「相信自己要做對的事，才能被愛」這類的純粹，對女生而言也都是靈魂拷問，只是在高效率奪取眼球的時代，《母性》或許更適合留在紙本閱讀吧！ 

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一眨眼居然要年底了，年底的工作總是越來越忙碌，相較之下壓力也會越來越大。 像我最近在工作時，有時候很多突然的臨時案件或是會議，或是突然有大案子交付 壓力超大甚至還有落髮跟內分泌失調的情形。 好加在最近收到NRN植感家的滾珠精油，這系列彷彿是聽到我的心聲而設計的（痛哭 不僅有三種香味的滾珠精油，設計還攜帶方便，可以說是上班族的好法寶！！ 首先是我最常使用的無人果園 | 解憂滾珠精油 無人果園 | 解憂滾珠精油 這款適合焦慮不安、常感覺壓力很大、情緒起伏焦躁不安的人使用；香味有佛手柑、桔葉、羅馬洋甘菊複方調和，主要是柑橘草本香氣。 當我發現我有點焦躁、情緒起伏大時，通常都會使用無人果園這款讓自己靜下心來，職場上最怕就是情緒導致自己做錯決定。身為小宮女的我，這罐真的是我的安神香～～ 通常我都會針對穴道一起搭配做加強 分享我的使用步驟 聽宮穴：張開嘴巴，在耳屏正前方的凹陷處。 太陽穴：前額兩側，外眼角和眉梢中間、往外延伸的凹陷處。 神庭穴：位於兩眉中心，髮際線往上約0.5寸（約拇指一半寬）處。 完骨穴：耳朵後面的高骨（乳狀突起），後側的下端的凹陷處。 百會穴：兩耳往上交會至頭頂處（按這裡超舒服ＸＤ 還有我最愛的一日花毯 | 暖宮滾珠精油 因為我是嚴重經痛者ＱＱ不痛還好一痛不得了，幾乎每個月都要請假的人（下不了床另外，不知道會不會有人也是經期會頭痛的人（慘，但身為社畜很多時候一定會有重要會議導致無法請假。我自己自辦公室都會準備超多經期來小法寶：黑糖水、暖暖包、熱水袋... 等，還有這罐精油 適合情緒鬱悶或是穩定生理期情緒時使用，生理期前因為受到賀爾蒙影響很容易感覺情緒低落，還有經期來時的情緒緊繃。一日花毯的香味為甜馬鬱蘭、白玉蘭、丁香花複方調和，香味是花香調。一開始看到花香以為是會很熏頭的花香調，不過實際使用是那種很安定心情的淡淡花香味，香味很柔很舒服～ 分享我的使用步驟 合谷穴：位於食指與拇指相交的虎口處 血海穴：膝蓋內側膝蓋骨上兩寸肌肉隆起處 另外，不知道有沒有人跟我一樣下午只要看到密密麻麻的報表都會度估（自爆ＸＤＤ下午總是比上午還要難熬跟想睡覺，但是用綠油精整身都會是綠油精味>< 連香水都壓不過，這次終於找到替代的綠林漫步 | 放鬆滾珠精油一樣也是涼感精油 綠林漫步 | 放鬆滾珠精油 這罐超適合精神不濟時提神使用，還有因為上班族常常打字導致肩頸疲勞時可以舒緩頂摳摳的肌肉。再來就是開車時，很推薦可以放在車上作為提神使用。 不過此產品含有牛膝草、艾草精油添加，孕婦及嬰幼兒請不要使用喔！！！ 這罐的精油為史密斯尤加利、德國洋甘菊複方調和，涼爽但不會過度，整罐是草本香氣。 我的使用方法： 1. 按摩太陽穴 2. 睛明穴：位於眼睛內角凹陷處（長時間看電腦、手機，眼壓高的人很推薦 3. 風池穴：位於頸項後部的凹陷處 （長期熬夜跟肩頸僵硬，另外暈車也很適合 NRN植感家這系列包裝還有一個了亮點就是包裝上有“天使數字”，可以藉由天是天使數字帶給大家在職場或是日常中更多鼓勵。 天使數字242意義（無人果園 | 解憂滾珠精油）：天使們在向你傳達一切都會好起來的，無需擔憂結果會比想得更加順利 天使數字141意義（一日花毯 | 暖宮滾珠精油）：請注意不要讓負面情緒纏繞著你，天使們會給你所需要的幫助 天使數字646意義（綠林漫步 | 放鬆滾珠精油）：天使給你祝福和鼓勵，當合適的機會來臨，你會發光並實現目標 NRN滾珠精油設計上也小巧很好攜帶，而且三款通通都是上班族在工作中可以用到的，除此之外包裝很有質感，還很適合送禮給朋友或是同事。不過滾珠精油只能作為適時的舒緩，如果已經有一些比較嚴重的焦慮及心理症狀，建議尋求專業醫生的治療。 你也每天都泡忙碌的辦公室嗎？這款療癒的辦公室小物真的很適合陪伴每一位努力的打工人喔！ 購買連結 ：https://nrnlab.com/0F8TR 粉專連結 https://www.facebook.com/NRNshopofficial 【本產品為廠商合作分享】 #放鬆 #解憂 #暖宮 #天使數字 #送禮 #香氛療癒 #上班族必備 #OL必備 #辦公室小物 #精油 #滾珠精油 #辦公室必備 #打工族必備 #NRN植感家 #植感家 #Forêt 森林系列滾珠精油 我是Sora! 是一位很愛亂買彩妝和保養的女子🙋‍♀️ 想看更多心得分享 可以到我的IG（日常彩妝心得分享）請點 🤎 | 保養心得｜ 居家美甲養護| et seq.指甲養護系列~在家指甲保養也充滿滿的儀式感!包裝控必入的指甲油品牌 寶拉珍選#三重全效修護精華，溫和淨膚抗粉刺新首選❤️ 炎炎夏日的控油保養！清潔絕對不能馬乎，拒絕粉刺、痘痘的簡單保養 韓妞人手一瓶！肌膚無限抗老的終極武器，實測雅詩蘭黛小棕瓶 功效、心得 不只加倍保濕還讓肌膚更彈潤！小黑瓶實際使用心得 各大日雜冠軍榜！ ＣＢＰ貴婦頂級保養防曬心得 抗老發光神器 克蘭詩 黃金雙激萃母檔必入精華！ 換季保養愛用分享❤超貼妝保濕粉底、CP值超高防曬、油頭救星神器! | 想看更多美妝保養比較｜ 上班也要美美的!分享我每天擦的五款口紅，專櫃、開架，最愛的這隻CP值超高 夏季保濕精華推薦!專科、AHC、Simple開架精華三款一次比較~大地色系怎麼挑?一招教你選出最適合眼影盤2022年度粉餅心得總評比！混合肌必看指南｜專櫃篇 2022年度粉餅心得總評比！混合肌必看指南｜開架篇 2020最熱門的乾燥玫瑰色總整理/試色+心得

漫畫分享【LINE WEBTOON 近期新作推薦】

好一陣子沒有分享新作品了！大家最近都在看什麼？ 今天蒐集了近期我覺得很有潛力的新上架漫畫，陪伴大家度過HOT SUMMER☀️🌈 📍《寶貝暴君》｜每週三更新 可可愛愛宮廷漫再+1！當初一看到這部漫畫就被玫伊布爾吸引😍 雖然是大家熟悉的重生情節，但是有超愛女兒的爸爸&寵妹妹的哥哥 從第一話就很療癒💕💕看著帥氣的父子爭相疼愛玫伊布爾，嘴角都會忍不住上揚～～ 玫伊布爾真的超勾錐，加上天使外表下的厭世os，是反差萌無誤😆🍭 📍《潛入！財閥高校》｜每週四更新 結合祕密探員和校園劇情的漫畫作品，畫風也很精緻，是我的菜！ 很喜歡多京這個角色，身手好、個性帥氣、遇到食物的時候又很可愛🥰❤️ 目前登場的兩大男主韓正雲和李在亨，兩個是完全相反的類型， 但是各有魅力（我現在是偏向韓正雲～陽光暖男路線） 很好奇到底誰才是真正的會長兒子，有刺激推理的部分 但也有輕鬆的校園線，可以得到很大的滿足！ 📍《似戀非愛》｜每週三更新 適合比較輕熟年紀的女生看的漫畫～探討特別的戀愛關係🫶🏻 隨著年齡增長，有些人對重新認識一個人、進入戀愛、互相磨合的過程會感到疲憊。 但是又渴望有人陪著自己，需要時給自己安慰，無論心理或生理上 這部漫畫很細膩的刻畫了這樣的人，看似兩個海王海后交鋒⚔️⚔️ 其實也反映出了一部分現代人的心聲！我覺得有戀愛經驗的人會更有共鳴💜 📍《我需要的NO曼史》｜每週日更新 喜歡繽紛歡樂風格漫畫的朋朋請加入這部作品🧡💛 女主角的人設本身就很討喜～有很多好笑的內心os和想法🤣 更重要的是！這裡帥哥雲集，有貼心富二代、暖男閨蜜、可愛偶像 我覺得跟《他們交往的世界》很雷同～但是是有趣的版本🥳 以上就是今年夏天我開追的LINE WEBTOON新作品們！ 推薦給大家～也歡迎跟我分享有沒有哪一部也是你的心頭愛💝🔥🔥 我是天空魚，分享那些讓生活變可愛的事物，影劇、漫畫、偶像是我的日常。 如果這也是你的日常，歡迎追蹤我的IG一起交流討論◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ https://www.instagram.com/p/Cv6_YtkyGN7/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

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