[媽媽日記]培養孩子的情緒管理技巧-新手爸媽的家庭教育關鍵

[媽媽日記] 培養孩子的情緒管理技巧-新手爸媽的家庭教育關鍵

在現代社會，情緒管理對於孩子的成長和發展至關重要。新手爸媽必須理解如何教導孩子處理情緒，這是家庭教育的關鍵之一。本文將探討情緒教育，提供新手爸媽實用的撇步。 1. 了解情緒教育的重要性 情緒教育是幫助孩子了解、表達和處理情緒的過程。這有助於建立健康的情感智商，使他們在生活中更有抵抗力。新手爸媽應該認識到情緒管理對於孩子的生活成就和人際關係至關重要。 2. 以身作則 家庭教育最有力的方式之一是以身作則。孩子們往往模仿父母的行為和情緒反應。因此，作為新手爸媽，可以展示適當的情緒管理技巧，以成為他們的榜樣。 3. 開放的對話 鼓勵開放的對話是教導孩子情緒管理的一部分。讓他們知道，他們可以隨時與您分享他們的情感，而不會受到責難。這種開放性有助於建立信任，讓孩子更容易處理情緒。 4. 情緒辨識 教導孩子認識自己的情緒是情緒管理的第一步。使用繪畫、故事或角色扮演的方式來幫助他們辨識並命名情感。同時，強調每種情緒都是正常的，而不應該被壓抑。 5. 教導情緒處理技巧 讓孩子學習如何處理情緒，例如深呼吸、冷靜下來、或與他人分享感受。新手爸媽可以在日常生活中積極示範這些技巧，以協助孩子建立應對壓力的能力。 6. 給予積極的回饋 當孩子成功地應對情緒進行管理時，給予積極的回饋非常重要。所以觀察到孩子能夠有效地處理情緒時，及時表揚他們的努力和成就，這會鼓勵他們繼續培養這些技巧。 7. 創造情緒友好的家庭環境 新手爸媽應該致力於創造一個情緒友好的家庭環境。這包括減少家庭糾紛、提供穩定的日常生活和確保孩子有足夠的休息時間。我始終相信一個穩定的環境有助於情緒的穩定。 8. 尋求專業支援 有時候，情緒管理問題可能超出新手爸媽的掌控範疇。如果您注意到孩子有持續的情緒問題，考慮尋求專業支援，如心理師或輔導老師。他們可以提供有相關性的建議和支援。 以上這些撇步不僅有助於培養孩子的情緒管理技巧，還有助於家庭的和諧。新手爸媽請提醒自己，情緒教育是一個長期的過程，需要耐心和持之以恆的努力。 而且，在家庭教育中，情緒管理是至關重要的一環，它有助於孩子建立健康的人際關係、應對壓力，並實現個人成長。瞭解這些關鍵，並將它們融入日常生活，將有助於新手爸媽在家庭教育創造「共好」，共勉之～ ✍我經營的平台： 𖤐我愛小伊恩𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞𖤐 𖤐我愛小伊恩媽媽經𖤐 𖤐我愛小伊恩媽咪拜𖤐

網友激推！透過開車的互動，1秒可以看出兩個人在現實生活的互動！

網友激推！透過開車的互動，可以看出兩個人在現實生活的互動！

網友激推！透過開車的互動，可以看出兩個人在現實生活的互動！ 開車心理測驗 請問哪一種狀況會是你們兩個人在車裡最常有的互動？ Ａ、一個開車，一個做自己的事情 Ｂ、兩人邊開車邊聊天 Ｃ、有一方一定會抱怨或碎念 開車心理測驗：選擇Ａ 現實生活互動：70分 你們給彼此空間，有可能是相處時間太長，以至於在同一個空間時，你們之間是沒有太多交流，生活彷彿少了一些興趣或是話題，以至於在兩人獨處時，會呈現各做各的事情。 建議如果平常兩人沒有互動，或是感覺少了火花時，可以先從在車子裡製造話題或是找回話題開始！ 開車心理測驗：選擇Ｂ 現實生活互動：90分 在兩人世界，你們的互動十分良好，請繼續保持，也可以思考你們是如何維持良好互動！ 開車心理測驗：選擇Ｃ 現實生活互動：40分 不知不覺中，你們兩個的生活只剩下抱怨，會是建立在抱怨上的關係了。建議你的調整自己，或是給彼此一點空間吧！ #開車心理測驗 #開車 愛情朋友測驗2023年脫單機率#母胎單身#單身#母胎單身脫單#情侶#快問快答#交友軟體#聊天話題#製造話題#尬聊#渣男#渣女 【2023心理測驗】測出你母胎單身今年的脫單指數，愛情快降臨！ 你憂鬱嗎？憂鬱心理測驗，測出你的憂鬱程度，是不是需要休息了 請你不要再騙我的真心了!測出自己容易在愛情裡被騙的機率

十一月上升巨蟹、天蠍、雙魚星運

上升 巨蟹 桃花超旺,單身的上升巨蟹可以好好把握這很強的桃花滿開的月份,會感到很多人對你放電和強烈的追求動機,但也要好好睜大眼看清楚,別被表面的條件所迷惑,本月也是玩心大開想四處玩玩走走.無法在家待太久.如果時間可以好好排個旅行, 財運 有什麼才藝儘管秀出會有新的賺錢機會,也可買買彩券,有機會中到你不曾想到的奬金呢 工作 容易和工作同伴有意見和想法的衝突,要有心理準備,下班想想好玩事放鬆自己。 上升 天蠍 天蠍座強大的自我意志展現和野心, ,很適合展開新的計劃和目標,會全力以赴不達目的不罷休 再來太陽一宮,一向不愛成為眾人注目焦點的天蠍,也是不知不覺被大家看到,會讓蠍子感到不自在 但如果表現的好,是讓蠍子名聲上揚的機會點。, 感情 過度的固執和自我會讓對方感到不舒服,甚至想遠離你,這點要記的 財運 只要把人的問題擺平財就順了,投資請保守別大錢一鼓腦就丟進去了。 上升 雙魚 國外運旺異國文化超級嚮往, ,很適合往遠方去旅行,對運勢和心靈開拓會有意想不到的收獲,本月魚也適合多往精神文化親近,有機會遇到大師給予指引和教導,另但要留意異國交通住宿有變動而你最後才知道及各種文件是否有意外失誤延誤原來計劃。 感情 適合自己好好過生活,別太投人感情.都是不適合的爛桃花。 財運 ,做買賣或者投資要精明算好成本,不然就是都進別人口袋了,適合經營國外商品及品牌能大賣。 財運最好的天秤 桃花運最好 巨蟹 事業運最好 水瓶 留意健康 雙子 留意財運牡羊 留意爛桃花雙魚 天蠍

【寵物】四效合一找回好胃口_沛威貓保健-好胃口益生菌

沒錯!喵喵又來開箱了~最近真的遇到很多不錯的產品，可以分享給還在尋找毛孩益生菌的毛爸媽~剛好也讓喵喵吃看看不同品牌的益生菌，但說真的，有在吃益生菌便便的外型跟色澤真的跟沒吃的時候差異很大! 以前只有吃腸胃保健的飼料居多(想說喵喵大便已經很順暢了...殊不知，吃了益生菌便便不再是一節一節的...而是跟擠牙膏一樣滑順(奴才來不及拍就被"飛毛腿"堆成沙堡了 ▲喵喵:又是我的嗎?!我來聞看看好不好吃! ﹌ 【沛威貓保健-好胃口益生菌】30入/盒 主打:✦12種益生菌補充/✦乳鐵蛋白幫助口腔保健/✦採用柿子+絲蘭萃取，讓便便不臭臭/✦富含水溶性纖維+鳳梨酵素，化毛球沒煩惱/ ﹌ »喵喵心得喵喵在服用益生菌之後，換毛季嘔吐的情況也不見了，除了一開始不知道是沒看過偏綠的益生菌覺得很奇怪不太愛吃之後，奴才改良作戰保健策略，加在她最愛的肉泥裡面就吃得乾淨溜溜~ 一方面奴才我也很好奇是不是味道不好吃，幫喵喵嘗了一口...其實味道還不錯🤣有一股海苔鰹魚的香氣，帶了一點微鹹的口感，沒有其他的味道，粉質也算細緻，碰水即溶~心理OS...是不是我也可以加一點在我的晚餐裡🤣 Thanks @petwell_health99 ＼跟我一起享好康😘／ 👉使用𝑴𝒊𝒍𝒂專屬代碼【 MII148】💞可享有美味凍乾乙包 (口味隨機) 優惠代碼使用期限至2023/12/31 ﹌ 🛒沛威益生菌這裡買： https://www.petwell.com.tw/🛒沛威臉書粉專：https://www.facebook.com/petwelltw🛒沛威IG：@petwell_health99 ﹌ #沛威 #沛威寵物保健 #寵物保健品 #寵物保健推薦 #健康好沛 #百位獸醫師推薦 #貓用益生菌 #粉包 #寵物呵護 #貓咪保健品 #開箱#cat #cats #catlife #catlover #pet #meow #neko #cutecat #cute #lovecats

想了很久我終於去霧眉啦！台北霧眉推薦～Genie Kris紋繡藝術工作室～頂級霧眉 烟霏眉

幾年前在流行霧眉的時候就一直很想做這件事，雖然小時候有在畫畫不過，關於化妝這件事情，我還是被歸在手殘黨。 像霧眉這種可能足以改變面相的事情我可不敢亂做！每天東奔西跑的，美麗的眼妝可不夠，有時候甚至忘記畫眉毛就出門了。 眉毛稀疏看起來整個人狀態超差，有多差呢？有一次主管看到我，嚇了一跳… 徑直的說：「你沒有眉毛，好醜。」 每次看到身邊美女們化畫得好好看的眉毛，心裡都OS到底是怎麼學的？在網路上YT或小紅書看了一些教程，跟著做雖然畫出來了，不過一直沒有找到適合自己的眉型。 在朋友的推薦下，認識了Genie Kris靳筱葳紋繡藝術工作室，本文將跟水水們分享，我在這裡做頂級霧眉，成為了素顏美女的過程與前後對比。 出門不用畫眉毛，氣色也很好！在這個生活節奏快速的時代，能多睡五分鐘都是奢侈，你說是不是？ 我的眉毛救星Genie Kris紋繡藝術工作室｜頂級霧眉 烟霏眉 在開始執行頂級霧眉之前，紋繡師雪倫替我遞上了一杯水，拿出了一個表格，細細為我講述執行霧眉的“行前須知”。讓我們在術前，就有一些心理準備，以及霧完以後需要注意的細節事項。 細心地說明注意事項 簡單來說～ 填寫完表格，讓紋繡師對顧客有一些基礎的了解，細心又溫柔的模樣，緩解了我第一次做這件事緊張的心情。 眉型確定！ 因為我從來沒有畫過自己滿意的眉型，也不確定自己到底適合哪一種？常常在網路上看到很多美女們的眉型都好自然好好看，一直都很羨慕。眉型會改變一個人的氣質與臉型，我真的覺得眉毛很重要！！ 接著紋繡師雪倫就開始幫我在眉毛上畫草稿，是這樣說嗎？我是這樣理解的啦！哈哈！根據我的臉型比例，用眉筆先幫我畫出待會要紋繡的眉型。 想要大大的稱讚一下紋繡師的專業，一開始雪倫老師幫我畫的眉型屬於比較大眾的類型，眉峰比較高，順著我的眉型眉尾延伸到比較下面的位置。 既然要霧下去了，可以維持一年以上的眉型絕不能輕舉妄動，如果不滿意就要說！ 我很努力地形容了一下我想要的感覺，雪倫老師立刻就秒懂了我的意思。在我不專業加上表達障礙之下，竟然幫我調整出了適合我，且讓我滿意的自然眉型。我真的覺得很敬佩也很開心。 開始霧眉囉～分享胖貓咪的霧眉初體驗過程 “定稿”之後我們就開始進行霧眉的階段啦！ 在開始之前先做了大約25分鐘的舒緩時間。我很喜歡Genie Kris紋繡藝術工作室的空間，聽著輕音樂，香氛蠟燭剛好也是跟我房間一樣的Yankee Candle，在執行霧眉的過程中，我感到像在自己家裡一樣的放鬆。 很多人都會好奇，霧眉屬於半永久，其實有一點侵入性，在過程中到底會不會痛呢？其實每一個人的耐痛程度是不一樣的，也會根據你當時的狀態而有所不同。 像是我的皮膚屬於很常過敏的敏感類型，我在執行前就有可能會“偏刺痛”的心理準備。紋繡師也提醒，如果臉部在近期有做過一些醫美，可以事先告知，可能會影響到眉型，也可能會影響到霧眉過程中的感受。 一開始的時候我是完全沒有感覺，太舒服就睡著了。後來執行接近尾聲，做最後修整的時候我才有一點點微微刺痛的感覺。整體上都是能夠在接受的範圍內。 （先說，我是那種非常非常怕痛的人喔！） 上圖是最後敷上冰冰涼涼的保濕，感覺很舒服。是我最喜歡的步驟流程了！我的第一次霧眉就這樣完成啦～！ 頂級霧眉烟霏眉的 Before & After 從照片中可以看到，左圖我原本的眉毛不但稀疏，而且非常雜亂無章，尤其是在眉尾的部分，就像雜草一樣可怕。經過紋繡師雪倫幫我施作頂級霧眉後，美麗的烟霏眉就這樣誕生啦！ 烟霏眉看起來的感覺就像使用眉粉上妝，非常自然好看，自帶美眉真的好幸福喔！就像迪士尼公主一樣亮麗動人～我真的好喜歡呀！ Genie Kris紋繡藝術工作室的環境很舒適喔 有別於一般美容中心的皇室高級感，Genie Kris紋繡藝術工作室給人的感覺就舒適自在，不會有距離感。而且還充滿了我超喜歡的彼得兔，一進到這裡就有一種回到家的感覺。 乾淨、簡潔、俐落又溫馨，聽著輕音樂搭配香氛蠟燭，讓我們閉上眼好好的在這個空間享受變美麗的過程。 台北霧眉推薦 Genie Kris紋繡藝術工作室 紋繡師都很專業，也很注重顧客的感受，環境也很舒適讓人感到放鬆。整體來說，我非常推薦還沒嘗試過霧眉，又很怕踩雷的水水們，可以選擇Genie Kris紋繡藝術工作室作為你的第一次。希望大家喜歡我的分享，胖貓咪愛漂亮系列持續進化中！ 📍地址｜台北市松山區復興南路一段57號📍電話｜0965 850 111📍營業時間｜週一～週六 11:00-20:00 靳筱葳國際美業集團 官網Genie Kris 紋繡藝術工作室 粉專Genie Kris 紋繡藝術工作室 IG 我也想做！線上預約這邊看～ 加入官方LINE@ 線上預約 胖貓咪愛漂亮

台中醫美診所｜亞歷山大除毛分享，一來就愛上！推薦舒服專業的『逸心美學』~

不知道大家都是用什麼方式除毛？我之前一直都是自己除，大部分時間都用刮的，因為比較方便，但出了社會後有一定的經濟能力，加上越來越愛美，所以便開始想其他可以除得更乾淨，更一勞永逸的方式，不然有時出門忘記除毛，毛毛不小心露出來真的超尷尬……所以想趁著冬天不太會露出肌膚的時候，把毛毛除一除，夏天一到就可以美美的見人啦！ ​ ​ 因為是第一次給別人除毛，所以我下了特別多功夫上網作功課，看到許多眼花撩亂的除毛資訊，除毛方式有許多種，層層篩選下，最後我選擇了亞歷山大雷射除毛，雖然價格相較其他方法較貴，但整體比較下來也是成效會最顯著的，因為雷射除毛的原理是破壞毛囊，從根本抑制毛髮的生長，蜜蠟除毛則屬於暫時性除毛，那就跟我原本的方式大同小異了，沒有破壞毛囊只有除掉表面毛髮的情況下，毛髮之後還是會長出來，沒辦法達到我的需求。 ​ ​ 雷射除毛又有亞歷山大除毛、冰肌無痛除毛、日式無痛除毛、真空除毛，最大的差別就在於痛感，但越不痛的通常也代表雷射能量較低，需要打比較多次才能達到相同效果，又或是價格會較高，如：真空除毛，我自己是不太怕痛，加上預算考量，就選了亞歷山大除毛。 ​ ​ 我是去台中醫美診所「逸心美學」施打，這間在我家附近，媽媽之前有去打過玻尿酸覺得不錯，官網上是說他們的儀器都是合法有通過認證的，看評論也都是由醫師施作，而不是護理師，光是這兩點就讓人安心許多，雖然知名度不比大間的台中醫美診所，但網路上的評價都不錯，詢問療程的過程也很舒服，所以就直接選這間了⭐ 診所的環境氛圍是溫馨舒服的感覺，諮詢過程中有跟醫生提到我是第一次給別人除毛，他不但沒有強迫推銷我，（來之前聽過很多人被強迫推銷的例子，已經有做好心理準備了XD），反而很有耐心地幫我講解了很多關於雷射除毛的資訊，是很親切專業的醫師。 更衣廁所的環境很乾淨明亮，可以放心的在裡面換衣服。 幫我施打的是他們診所的院長張醫師，張院長整個過程都很溫柔細心，看我緊張還給我一個娃娃抱著超貼心，完全沒有任何一瞬間讓我感受到不適，結束過後會協助上藥，並且交代後續需要特別留意的部分，就是基本的保濕、防曬、不要碰熱水等。 不知道是不是我真的很耐痛？其實整個過程沒有我想像中痛，來之前先看了很多影片，大家都痛得哇哇叫，但我覺得就是感覺橡皮筋彈你的程度，會痛但能接受，也有點像被靜電電到的感覺，不過每個人的耐痛程度不一樣，我自己是完全能接受這樣的痛感，加上環境整潔醫師態度很好，整體舒適程度我給滿分💯 施打後還會細心地擦上膚敏藥膏。 給大家看一下前後對比照，上面是腋下，下面是小腿，差別滿大的。 雷射打完後不會完全沒有毛，因為是深入破壞毛囊不是撕除表面毛髮，所以他會慢慢掉下來，依據每個人毛髮的狀況，會需要不同次數的療程，我的部分醫師是建議來10-12次，這次施打的價格為體驗價，小腿不到2千、兩側的腋毛不用一千，我覺得超級值得！價格非常公道！之後就不會考慮別間了，會持續來這間完成整個療程，這次體驗過後也有考慮除一下私密處，不然每次穿泳衣都要害怕毛毛露出來，沒辦法全神貫注玩水也很討厭😩 ​ ​ 推薦這間台中醫美診所給大家，他的位置在很市區，離中華路夜市、一中街都很近，他們家的水飛梭也很吸引我，如果有去施做過的朋友也歡迎在底下留言，跟我分享你的經驗，我會很感激的🥹 ​ ​ 台中醫美診所、亞歷山大雷射除毛 推薦👉逸心美學

負能量，要一點一點釋放，而不要累積在心中成為壓倒自己的稻草

拆掉包裝的能量來襲 某一個早晨，看到唐綺陽老師的一則貼文，其中一段如下： 金停滯的主角就是「金星們」，那些「看來過得很好、有才華、光鮮亮麗、富有、懂享受、居高位之人」，簡單講就是我們眼中的「人生勝利組」，原來，也有「實則不然」的另一面（因為目前也還籠罩在土海「拆掉包裝」的能量下）。 突然讓我想起，自己在大學那幾年，時常遇到看似陽光溫暖、光鮮亮麗、過得很好，實則不然的人，其中又以男性居多。 總能看到他人另一面 不知道是因為，我有引出別人另一面的能力，還是因為不小心表現出，自己比較傾聽的那一面，記得那時候，常有人在比較熟之後，突然告訴我一些相當負面的事情，而且多半也不是一次透漏一點，更像是找到一個出口，把所有不能說的事情傾瀉而出。 我當然能理解，每個人都有負面的面向，不過那些被過度包裝在「陽光、灑脫」形象下的另一面，突然被大量釋放時，對我來說實在有點過於衝擊，況且我也不是心理師，我實在不懂，為什麼要突然跟我說這麼多。 加上因為這些人，平時的形象實在太正向，所以每當我聽到第三者，對於這些人充滿正向的讚美，認為這些人毫無缺點時，內心都不免顫抖了一下。 不過，我不只能看到過度包裝的人，反過來每當遇到，看似較為負向的人，其實也總能挖掘出一兩個，對方做的好、比較正向的另一面。 適時的釋放出負能量 之所以想撰寫這篇文，是想鼓勵大家，在平時就要抒發自己的負面能量，而不要選擇不斷累積在心裡，直到有一天才如同水庫洩洪般，突然一次爆發性的潰堤。 在遇到事情時，最好的狀況，是在當下就適時覺察自己的情緒，是生氣、難過、失望、失落、焦慮、恐懼嗎？表面的情緒是什麼？背後是否有更深層的感受？就像許多父母在責罵小孩，表面可能是憤怒生氣，背後可能有許多擔心與害怕，我們能否在情緒出現時，覺察當下並且指認出它，是相當重要的第一件事情。 辨別出情緒後，才能針對不同的情緒，去做出相對應的處理。比方說當你意識到自己其實是害怕時，才能做出相對應預防或保護的行為，去避免危險的發生，有時候一旦我們判斷錯誤，就很容易做出不適切的行為，而造成情緒不但沒有被抒發，反而還有更大的反效果。 用心照顧每個小情緒 對每一件負能量的小事情，都用心地去對待與處理。 去畫畫、去訴說、去療傷，在不傷害他人的前提下，去做一些能幫助自己的事情，而不是放著，覺得反正過了就沒事了。 那些會讓你不斷想起、不斷引起你情緒的事情，哪怕它再微小，都有值得你關心與照顧的重要性。我們的大腦其實很懶惰，所以真正的不在意，根本連想都想不起來。(這裡討論的不包含重大創傷) 但願社會有天能改觀 不過，華人社會總是教導我們要正向、要圓融，不能隨意表現出情緒，一旦表現出自己的擔憂或害怕，就會被說是悲觀、膽怯。 所以總有許多人不停地隱藏著，自己內心真正的想法，一直不停的累積，總有一天會如同火山噴發。因此，我還是要再次鼓勵大家，多多關心自己並花時間理解情緒的意義。 如果這個社會上有更多人，認識情緒是怎麼一回事，可以不要再過度的要求，每個人的每一天，都要很正向、很積極的話，我們就能更自在的去慢慢釋放能量，我們能自在的向他人訴說情緒，即使是再怎麼微不足道的小事，將它釋放出來，對我們來說都是一種療癒與解脫。 假如這個社會，能給予更多支持與安全感，那麼每一個微小情緒，將得以安放。 #情緒#負面情緒#釋放情緒 (以上圖片皆來自canva pro)

追求内心富足外在充实的高质量生活

高质量生活是当今社会广泛追求的目标，其内涵远超过物质富裕。本文综合了健康、情感、成就、人际关系等多个维度，探讨了提升生活质量的方法和原则。通过合理的时间管理、积极的心态、个人发展和人际关系，个体可以在繁忙的现代生活中找到平衡，实现内在的幸福感。 在当今社会，人们追求高质量的生活不再仅仅是物质的积累，更强调身心的健康、情感的充实以及个人成长的实现。高质量生活是一个多维度的概念，涵盖了健康、情感、成就、人际关系等多个方面。通过合理的生活方式、积极的心态和个人发展，我们可以在快节奏的生活中找到平衡，从而提升生活的质量和幸福感。 健康与舒适 健康是高质量生活的基础。充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和足够的休息，有助于保持身体和心理的健康。舒适的生活环境、健康的生活习惯，为身体提供了充足的能量和稳定的状态，使人能够充分投入到各项活动中。 自我发展与成就 个人的成长和自我实现是高质量生活的关键之一。不断学习新的知识、技能，追求个人的兴趣和梦想，可以丰富生活的内涵，增加成就感和满足感。定期设定目标，制定计划，并不断迈向目标，可以使生活更有意义和方向感。 情感和人际关系 健康的人际关系是高质量生活的重要组成部分。与家人、朋友和社会保持良好的联系，分享快乐和困扰，可以为个体带来情感的支持和满足感。积极的人际关系可以缓解压力、减轻焦虑，从而提升整体的幸福感。 心理健康与积极心态 良好的心理健康是高质量生活的保障。通过学习情绪管理技巧、冥想和深呼吸，我们可以更好地应对压力、焦虑和负面情绪。积极的心态和乐观的态度有助于改变我们对待事物的方式，从而减少压力，提升心理健康。 时间管理与自我照顾 合理的时间管理是高质量生活的关键。设定优先级，合理分配时间给工作、家庭、个人发展和休闲，可以避免时间的浪费和焦虑感。同时，适时地进行自我照顾，保持身心的平衡，是维持高质量生活的必要条件。 高质量生活不仅仅是追求物质的丰富，更是寻找内心的满足和幸福。通过健康的生活方式、积极的心态、个人发展和积极的人际关系，我们可以在现代社会中找到平衡，创造一个充实、健康和幸福的生活。高质量生活不仅仅是目标，更是一个持续的努力和探索的过程，让我们共同追寻更加美好的生活。 #高质量生活

持續更新/2024北部走春景點推薦，台北、新北、桃園賞櫻賞貓景點一篇收藏

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過年時間又要到啦，已經安排要去哪裡走春了嗎？這邊文章盤點了好幾處台北、新北、桃園的北部走春景點推薦給大家，有適合小朋友，也有適合長輩的景點，也有廟宇可以拜拜祈求來年平安，重要的是適逢2月還可以看美美的櫻花呢。 *新增猴硐貓村、鼻頭角稜谷步道 北部走春景點 / 汐止拱北殿 拱北殿位於新北市汐止區三秀山創立於清光緒27年；百年來歷經四次修整，現在除了是汐止區信仰中心，更廣為人知的大概是秋冬時期能與紅楓一同入鏡的雙拱橋。在入口處便有座紅色彼岸橋，向正殿邁進途中，也許因大雨為地面石板降溫而揚起的陣陣煙霧，又恰巧看到石柱上題寫「秀水煙霞聖佛居」，突然明白此句不就正形容這拱北殿的美景嗎？ 拱北殿主祀神祇為孚佑帝君，也就是八仙當中的呂洞賓；殿中隨處可壁畫，正殿後更有一處滿有意思的八仙洞。 地址 / 新北市汐止區汐萬路三段88號 北部走春景點 / 汐止大尖山聖德宮 汐止聖德宮座落新北市汐止區大尖山風景區，廟後緊鄰碧綠山壁，於殿前從拱門向外望又可見大台北美景，左眺能見台北101，同時也在松山機場起飛航道範圍中，不時能見到飛機起飛。 拍攝當日巧遇一陣大雨，洗淨過後的大台北，色彩飽和度更進一階；在一片烏雲之中，夕陽努力從雲層中穿透出撒下一道陽光，照亮著大台北。而聖德宮中非常特別是雙主神信仰，主祀二尊大神。於正殿供奉天上聖母媽祖，高7呎2；中殿供奉無極瑤池金母大天尊，不倫是喜愛美景或參拜，都很推薦來聖德宮走一回喔。 地址 / 新北市汐止區勤進路193號 北部走春景點 / 淡水緣道觀音廟 緣道觀音廟第一眼門口兩側水牆就足以讓我感到驚豔，廟裡的金字塔說明可以吸收智慧、財運、感情及健康正能量，站在所屬那側，聚精會神1.5分鐘以上，會感受熱能。再沿著步道，可以到達一座雄偉的千手觀音像，這是一個充滿檀香，又看得見小山流水草地鯉魚可以讓人很放鬆的地方。 地址 / 新北市淡水區安子內3號 北部走春景點 / 大稻埕迪化街霞海城隍廟 說到走春迪化街肯定是不能漏掉的吧！迪化街每到過年時期就會化身為知名的年貨大街，隨者兩側滿載的攤商還有無止盡的試吃非常熱鬧，周遭的美食也不要錯過囉。 北部走春景點 / 中山地球旅行遊戲場 這裡有一般公園少見的超高【塔臺滑梯組】，覺得應該快三層樓高了！左側垂直攀登難度兩顆星、右側需要全方位攀爬難度四顆星，其實大人爬就滿吃力，沒多久就會滿身爆汗！除了超高溜滑梯，普級的設施也有，像是盪鞦韆、翹翹板、沙坑、石階溜滑梯...等等，非常適合帶小朋友來放電喔。 地址 / 台北市中山區新生北路三段105號 北部走春景點 / 兒童新樂園 一張悠遊卡就可以玩遍全遊樂設施，連樂園內攤商也可以用悠遊卡交易，不過遇到連續假期人都會非常多，時常一個遊樂設施要排隊30分鐘以上，家長們可要先做好心理準備唷。如果真的覺得人太多了，也可以前往附近的天文館或科學館，不用曬太陽也富有教育意義。 地址 / 台北市士林區承德路五段55號 北部走春景點 / 陽明山國家公園 陽明山國家公園於大屯火山彙區域，規劃了多處景點，有小油坑、冷水坑、大屯遊憩區、二子坪、擎天崗、陽明書屋、中山樓、林語堂故居、夢幻湖...等等，每到春夏更是賞花旺盛期，對了對了，還可以泡溫泉呢。 北部走春景點 / 陽明山平菁街櫻花 通常平菁街的櫻花是陽明山第一波櫻花潮，只要到花期不管平日假日都會是滿滿人潮，在平菁街會有隨便拍隨便爆的櫻花，而且搭配日系灰色圍牆色彩看起來非常柔和舒服。 北部走春景點 / 東湖樂活公園櫻花步道 樂活公園是台北市區內捷運就可以抵達的捷運櫻花景點之一，每到櫻花祭都會推出一連串了樂活櫻花祭及夜櫻活動，讓遊客從早到晚都可以欣賞不同感覺的櫻花。 地址 / 台北市內湖區康樂街61巷 北部走春景點 / 猴硐貓村 貓咪控不可能沒來過猴硐貓村吧！！「猴硐貓村」是新北市有名的觀光景點之一，更曾獲CNN推薦為全球六大賞貓景點，這邊的貓咪各個親人不怕生，整座貓村也隨處可見貓跳台、飼料碗，但得出這邊居民對於浪貓的照顧，不過請大家餵貓咪之餘也要把垃圾都帶走，一起維護貓村的清潔喔。 圖片來源 / @bluewinway 北部走春景點 / 菁桐車站 菁桐車站因處台鐵平溪線終點站，腹地寬廣可以自由來回鐵道之上，與早期煤礦設備相呼應，更自帶點神秘。 與十分、平溪可共同規劃一日行程。 地址 / 新北市平溪區菁桐街46-48號 北部走春景點 / 十分老街 十分一代早期放天燈是因為逃避山賊而前往山區，待到安全時就在夜間施放天燈做為信號告知山上避難的村民，可以下山回家了，雖天燈文化在平溪、十分一代流傳了一兩百年歷史之久，但為了不製造一次性浪費，我們看別人放天燈再趁機捕捉一下照片就好。想要體驗放天燈的旅遊可以找尋當地的環保天燈。 地址 / 新北市平溪區十分街81號 北部走春景點 / 鼻頭角稜谷步道 散步小徑緊鄰視野遼闊海景，愜意放鬆的自然系景點，短短靜靜的，走來很舒服，山腳下小巷弄品嚐老店小卷麵，有意思的假日旅行時光。 圖片來源 / @bluewinway 北部走春景點 / 鶯歌碧龍宮 在鶯歌老街附近抓了地圖上評價頗高的碧龍宮，到了才發現從階梯開始就有不少了3D彩繪，透過照片立體感更明顯，宮中四神獸的白虎超像大白貓。 這邊是鶯歌的信仰中心之一，也是臺灣少見的龜公廟，緣由就是廟內一顆形如烏龜的石頭，有「龜公廟」之稱。 地址 / 新北市鶯歌區碧龍巷33號中正一路 北部走春景點 / 十八王公廟 相傳清代中葉有十七位唐山商人乘船渡海來臺，途中不幸罹難，船上忠犬也以身殉主，村人發現後，將其與十七主人合建一塚。 後因濱海公路拓寬，在十八王公廟原址不遠處建立新十八王公廟，並打造近十層樓高的忠犬雕像，故想要與忠犬合照不要跑錯地方囉，要到＂新十八王公廟＂。地址 / 新北市石門區茂林村坪林52號 北部走春景點 / 淡水老街 淡水老街不僅早已是全台知名熱門景點，同時也吸引不少外國人慕名而來，且捷運就可抵達非常方便。這裡街道兩旁林立熱鬧商店，許多淡水必吃特色美食，像是阿給、魚丸、阿婆鐵蛋、魚酥等等，附近還有真理大學、淡江大學、清水祖師廟、福佑宮、滬尾偕醫館、淡水禮拜堂等景點，也可以在淡水河岸渡船頭乘坐輪船前往對岸八里。 北部走春景點 / 淡水天元宮櫻花 每逢櫻花季天元宮總是擠滿賞櫻人潮，天元宮的賞櫻時間大致可分為1-2月欣賞後山三色櫻，3月初則是可欣賞無極元真天壇周圍的吉野櫻，賞櫻期算是滿長的。但天元宮的停車場不大，建議騎車或是搭乘賞櫻專車比較方便。 地址 / 新北市淡水區北新路三段36號 北部走春景點 / 貢寮桃源谷步道 輕鬆小品的登山步道沒有複雜困難的路徑，輕裝上陣即可，步道盡頭可看到野生牛隻，有點像未設置圍籬前的陽明山擎天崗，釋放一整年工作的辛勞，多多前往草原看美麗的自然風景吧。 北部走春景點 / 桃園 X PARK 城市中的水族館X PARK鄰近華泰銘品城，不論開車或高鐵、捷運都可抵達，是交通非常方便的景點，甚至在這邊可直接規劃一日行程。X PARK擁有先進的水族館，設有水母缸、企鵝展覽及人工潮汐池，尤其是水母缸更是大家搶拍的打卡點。 地址 / 桃園市中壢區春德路105號 北部走春景點 / 桃園中巴櫻花步道 北部走春景點 / 桃園翠墨莊園櫻花 近幾年桃園新的櫻花景點，園內種植非常多的櫻花，站在制高點往下拍整片粉色絕對讓你驚呼太美了。園內走一個日式風格，有鳥居、大鼓、地藏王、繪馬等造景。 想要增添日式風格也可以租借和服，如要體驗和服，記得穿白色長襪來喔。到夏日還可以觀賞螢火蟲，快把這個景點存下來吧！ 本文章將持續更新，連假期間打算來趟北部之旅的朋友快存起來喔。 -其他平台可看- ▹▹▹旅遊IG布魯娜娜 ▹▹▹美食IG布魯娜娜帶你吃 ▹▹▹FB粉專布魯娜娜帶妳去打卡 👉🏻大阪環球影城 寶可夢餐廳必吃，皮卡丘牛肉飯、謎你Q可麗餅上桌啦！ 👉🏻大阪環球影城必吃再+1，寶可夢餐車瘋排皮卡丘包子、妙蛙種子哈密瓜冰沙 👉🏻2024台北景點TOP26，附交通資訊、購票優惠網址，春假好好放鬆吧！ 👉🏻2024春季景點推薦，15個賞花好去處懶人包｜櫻花、海芋花、繡球花 👉🏻2024盤點台中情人節景點，秋紅谷、草悟廣場等16個懶人包推薦給你。 👉🏻盤點18個台北情人節景點，夜景、採草莓、熱門打卡點，快點來蒐集。 👉🏻2024精選16家超人氣雲林甜點，恬恬、第五大道等口袋名單大公開 👉🏻2024情人約會15大景點推薦！北中南情人約會好去處懶人包。 👉🏻【小資旅遊攻略】精選北部9個不用花錢的好去處，月底來這就對啦！ 👉🏻【南投】新手入門百岳必看，合歡山北峰輕裝單攻全路線，人生第一個百岳成就解鎖 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ #北部走春景點 #走春 #新年走春 #走春景點 #台北櫻花 #台北景點 #桃園景點 #桃園旅遊 #台北旅遊 #桃園櫻花

《精神病房也會迎來清晨》｜EP.1~EP.6｜寫在劇情急轉直下之前｜請相信自己值得快樂與幸福


《精神病房也會迎來清晨》｜E.P.1~E.P.6｜寫在劇情急轉直下之前｜

在寒冷的天氣裡，適合窩在被子裡看劇，快馬加鞭的看了好幾集《精神病房也會迎來清晨》，看著看著，在預視劇情會急轉直下的某一刻就突然失去衝勁，想讓年末停留在溫馨開朗的部分。 Chapter 1. 黑夜過後，太陽照常升起！ 「天亮前的那一刻總是最漆黑，不過有一件事是肯定的，沒有人一開始就是病人，也沒有人到最後還是病人。怎麼可能永遠都是黑夜，很快就會迎來清晨。」 護理長對吳莉娜說的話，讓我想起海明威，想起那句「黑夜過後，太陽依然升起。」 第一集的主題是「雙相情緒障礙症（躁鬱症)」，主角吳莉娜活在別人眼中幸福完美的人生裡，是漂亮但被囚禁的天鵝，母親的愛讓她感覺到窒息，別人眼裡看起來完美的人生對她來說是種束縛，成為母親完美的女兒的壓力讓凡事完美的她並不快樂，他人口中的「為你好」，久了便成為禁錮自我的枷鎖。 莉娜是漂亮的天鵝，但沒有人問過他是否想當天鵝…都說會吵的孩子有糖吃，但那些乖巧安靜的孩子在誇獎背後偷偷自我壓抑的委屈卻很少有人能察覺。或許，放下別人眼裡完美的衣裳，傾聽與表達自己內心的聲音，不委屈自己做聽話的乖孩子，心情會更輕鬆一些。但看完後面幾集後回首第一集，吳莉娜患者或許是幸運的，雖然她在母親的想法裡壓抑自己過了幾十年，但最終在和解的過程裡，即使她不再是完美的乖女兒，仍是媽媽心中毫無保留愛著的女兒，她的幸運是，或許母親未必了解她但仍同樣愛著不一樣的她。 Chapter 2.感到孤單的時候，請記得你不是一個人 「現在我們所需要的，或許是被討厭的勇氣吧，但是我們還是想要得到愛，想得到認可為了順應他人的眼光，在自己的靈魂上割了一刀，所以我們總是不停生病 ，感到痛苦。」 上班族金成植因被上司打壓而患上嚴重的適應障礙，他極度渴望被認可，卻連自己都開始不相信自己。 在前些日子閱讀的《蛤蟆先生要去看心理醫生》中提到的父母自我狀態與兒童自我狀態，或許能為金成植患者的狀態略下註解，批判性強的父母自我狀態用否定他人來換取自我滿足，而處於下位的金成植患者被迫立於兒童自我狀態，他勉強自己適應上司的蠻橫，直到適應障礙的產生，他開始懷疑自己、批判自我，甚至懷疑起身旁的人總瞧不起自己。 而多恩也是這樣的，對於新工作的失誤與前護理長的評價耿耿於懷，甚至懷疑自己是否總是不夠好，還好她自我否定的過程裡，有人給他安慰。 每個人的心中都有難以完全癒合的傷口，有些已經結痂，而有些還血跡斑斑。 放下自我否定，然後與自己和解，誰不曾是新人，也都有過有過錯誤百出的曾經。 Chapter 3.受傷不是誰的錯，但好起來是我們自己該努力的 醫院來了奇怪的實習護理師池勝載，看上去散漫而喜歡偷懶，實則是不定期的恐慌症發作讓他不得不短暫逃離現場，而在了解實習生的過程裡，多恩得知自己的竹馬宋裕贊也有著同樣的苦惱，頂著名校光環進入大企業又黯然回到父母經營的炸雞店幫忙，開朗的背後是時不時的恐慌症發作。 恐慌症是一個不會死的病，發作的當下卻讓人感受到瀕死的窒息感，患者大多時候與常人無異，他人難以發覺，自己又難以啟齒，總想著忍一下就過去，但痛苦好像不會消失… 其實，求救不是一種脆弱的行為，受傷也不是誰的錯，但好起來是我們自己該努力的… 感到孤單的時候，請記得你不是一個人。 Chapter 4.希望是顆種子，而幸福是果實 「所有疾病都源於「喪失」，喪失了最珍貴的東西，喪失了自己，或者喪失了幸福的瞬間，這種時候，我們只能依靠叫作「希望」的東西，雖然已經是老生常談，但為了找到如此老套的「希望」，我們守候在這裡。」 求職生鄭夏藍，住在半地下的小房子、過著簡樸的生活，她求職屢屢碰壁，令人興高采烈的錄取通知卻是電信詐騙，被騙光全部存款的她一下子從天堂跌入地獄，因而患上妄想症。 她的妄想症讓她冤枉多恩騙取她的三千萬，而在精神病房上演了一場場鬧劇，而讓鬧劇落幕的是希望的種子，重新開始存錢的她再一次能遇見未來。 而貫穿劇情起承轉合的重要患者金書元也有著同樣的病症，而他的曾經，是再平凡不過的公職考生，在漫長的唸書與落榜間掙扎，遊戲世界成為他逃離現實的途徑。 那些有著精神疾病的病人曾經與你與我都一樣，是在生活裡拼命努力的平凡人，是偶然踩進了深坑而難以逃脫，才需要誰能伸出援手。 Chapter 5.總是這麽堅強的你，今天也辛苦了 「別太拼命了，你會很難受的，即便你做了能做的一切，仍惦記著沒有做到的部分，也會感到自責，覺得都是自己的錯，你甚至感受不到自己在凋謝，你的人生會被黃色塗滿(負面情緒)，即使黃燈閃爍，你都注意不到，為了孩子的幸福，你會徹底無視自己的幸福，可是你自己不幸福，能讓誰幸福呢？」 職場女性權柱映是幹練的女強人，同時身兼妻子、母親與職員的多重身份，萬事完美主義卻總分身乏術，在女兒遭遇校園暴力後，意外發現自己患有憂鬱症，在日復一日的忙碌日常裡無知無覺的過著，甚至沒發現不知何時起自己已經忘記什麼是快樂與幸福，醫生讓她寫下的日記裡逐漸被負面情緒填滿，無法面面俱到的自責差一步就會壓垮他。 而無獨有偶，總是幹練的護理師前輩也有同樣的困難，忙到無法兼顧家庭的自責讓她倍感煎熬，權柱映患者的困境讓她彷彿遇見鏡中的自己，她同樣寫起日記，並在發現自己生活裡同樣充滿負面情緒的那一刻，果斷地放了自己一天假。 所以說，不用過分努力也可以，總是這麽堅強的你，今天也辛苦了。 Chapter 6.比起流逝的日子，現在還有希望 「只要還有一天，代表還有一天的時間，比起流逝的日子，現在還有希望。」 活在虛擬世界的金書元患者在某一天開始有了病識感，突然意識到現實世界的他好像正在好轉，他稱呼多恩的方式有了改變也終於想起自己的考生身份。 多恩的鼓勵讓他鼓起勇氣想面對現實世界，但現實似乎比想像中更困難…即使已經萬分努力，在成功的路上仍然跌跌撞撞… 在這有毒的社會裡，努力要得到結果才會被認可，但總是計較成敗的努力太辛苦，對於失敗的記憶與恐懼依然是血淋淋的傷口。 於是，金書元患者的病症與康復出院成了劇情重要的關鍵…

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