24 個 TED 演講、YouTube 縮略圖攻略、必讀商業書籍

美麗又勤奮的靈魂啊！ 如果你是一位自由工作者，正在尋找新的機會和建議，幫助你在 2024 年取得更大的成功，那麼這篇 自由職業者周報 12月部份精華文就是為你量身定做的！ 在文章中，我將分享以下幾個必備資訊： 24 個 TED 演講，點燃你的領導力，打造爆發性事業 在這個充滿挑戰的時代，領導力比以往任何時候都更加重要。如果你想在你的事業中取得成功，你需要具備強大的領導能力。 TED 演講是了解領導力最佳途徑之一。在 TED 演講中，你將有機會聽到世界上最具影響力的領導者分享他們的經驗和智慧。 CEO教練 Eric Partaker 分享了 24 個最值得觀看的 TED 演講，幫助你點燃你的領導力，打造爆發性事業。 YouTube 縮略圖這樣做，影片點擊率爆增 100% YouTube 縮略圖是吸引觀眾觀看你的影片的第一步。如果你想提高你的影片點擊率，你需要製作出色的 YouTube 縮略圖。 以下是製作出色 YouTube 縮略圖的幾個技巧： 原文點這看 💰 15 本必讀商業書籍，助你打造個人品牌、多重收入 如果你想在你的事業中取得成功，你需要不斷學習和成長。閱讀商業書籍是了解最新趨勢和最佳實踐的最佳途徑之一。 以下是女性創業家 Codie Sanchez 所推薦的 15 本必讀的商業書籍，助你打造個人品牌、多重收入。 1. 心態致勝：全新成功心理學 2. 原則：生活和工作 3. Choose Yourself!: Be Happy, Make Millions, Live the Dream 4. 謬誤與真相：保守派經濟學家如何戳破執政者的美好謊言 5. Rich Dad Poor Dad: What the Rich Teach Their Kids about Money That the Poor and Middle Class Do Not! 6. 從0到1：打開世界運作的未知祕密，在意想不到之處發現價值 7. The 48 Laws of Power 8. $100M Offers: How To Make Offers So Good People Feel Stupid Saying No 9. FBI談判協商術（暢銷新版）：生活是一連串的談判，跟著首席談判專家創造雙贏協商 10. 成功，從聚焦一件事開始：不流失專注力的減法原則 11. Long and the Short of It: A guide to finance and investment for normally intelligent people who aren’t in the industry 12. 從A到A+：企業從優秀到卓越的奧祕 13. 10倍速時代（新版）暢銷全球20年‧全新增訂版：唯偏執狂得以倖存 英特爾傳奇CEO 安迪．葛洛夫的經營哲學 14. 跟錢好好相處：幸福的關鍵，是找到金錢與人生的平衡點 15. Adventure Capitalist: The Ultimate Investor’s Road Trip 如果你想在 2024 年打造爆發性事業，獲得更多實用資訊，可以考慮： 相信宇宙引導到我身邊的你是非常有才華和決心的。別再猶豫了，趕快行動吧！ 最後 💪🏽 還請多多分享我的產品與服務，這將為你帶來更多豐盛回饋😘 幫助你早日實現心靈自由、時間自由、地點自由和財富自由的夢想！ 感謝你的閱讀，I am not guru but I could be your guide ! see you next month :) miss aloha

你害怕無常嗎？無常也許可怕，但也帶著最大的希望與祝福

無常是最可怕的事 你是否也覺得，無常是一件壞事？ 以前的我，也覺得「無常」是生命中最可怕的事情。 我們往往會在負面事件發生時，用「無常」來解釋無法說明的狀況，卻在發生正面事情時，都歸納為是過去累積起來的「努力」，但仔細想想之後，難道這不也是一種「無常」嗎？ 所謂的無常，在佛教裡指的是「變異」，也就是說--萬事萬物都沒有一定的規則與規律。 變動代表無限可能 有時候，不小心就失敗了；有時候，不小心就摔了一跤；有時候，不小心就失去重要的人。習慣穩定的基因，讓我們認為變化是壞的，想要在生活裡時時刻刻都找到安定，有一個依循的規矩，讓大腦不需要花費太多時間，去思考與重整每一刻的生命際遇。 可是無常的意思是變動，而不是變壞，所以在變動之下，也意味著可能變好。 因為沒有長存的道理，所以才有機會去試驗、去挑戰、去創造，那些超越我們想像的事物，讓夢想不再只是夢想，而是理想與希望。 因為無常，所以我們可能遇見某個更好的人。 因為無常，所以我們可能得到某個夢寐以求的機會。 因為無常，所以我們可能得到素昧平生的人，給予默默的支持與幫助。 (像是每一個正在看我文章給我留言打氣的你~感恩的心) 帶著生命找到驚喜 當然，並不是指我們的生命，從此都不需要再努力，而是有的時候，努力了也不一定能夠兌現，但有時也能得到超越付出的收穫，沒有常態的規則，才讓我們的生命有了更多可能性。 可能變壞的同時，就代表著可能超乎想像的美好。 有許多人都分享過，在她對於感情沒有期待，也不再苦苦付出與追求的同時，生命就突然出現一位真正可以共度餘生的人，完全出乎自己意料之外。 很多人覺得這樣是幸運，而這些幸運不正是一種無常嗎？ 因為無常，所以才能帶著那些人，找到了人生中的意外與驚喜。 學著放寬心去面對 在我意識到無常，不只代表著痛苦，同時也代表著希望與可能時，才終於明白，原來古人所謂的無常，不只是要我們對於痛苦覺察、處理、放下，更要我們對於處在痛苦中的我們，抱持著生活隨時可能變好的希望。 如果是從三年前就一路看著本人文章的讀者，可能有看過一篇是書寫「防衛性悲觀」的文章，內容提過其實我本人是一個悲觀的人，卻因為害怕任何負面的事情發生，所以總是會以最大的努力，去避免掉可能的失敗。 當然，生來悲觀的人，不可能一時半刻就變得樂觀，而且未雨綢繆的個性，依然會讓我在做任何事情時，多想一步、多做一點防範，以避免難以承受的變化。但是在準備之餘，也會讓自己少一點輾轉難眠的時刻，學著在已經盡力準備之下，學著放寬心去面對結果。 無常讓我學會珍惜 因為，生命是無常的，所以我所擔心的事情，可能根本不會發生，甚至還可能往意想不到的美好發展。 正因為萬事萬物都不長久，所以我們更要學會珍惜與把握當下，扎扎實實地活在每個時刻，想做什麼事情就去做吧！只要在不傷害人的前提下，那些說三道四的人，又有誰能真的拿你怎麼辦呢？ 幸福不會長久，所以不能把別人的愛與關心，視為一種理所當然。每一個來到生命中，給我們幫助的人，都要好好的善待他們，並且由衷的給予祝福與感謝。 我猜想：這樣的無常，就能讓生命的每個過客，都變成結下善緣的人。 無常帶著最大祝福 從此以後，你說我還會不會害怕負面的無常事件？當然還是會。 但我也同時能反面思考：會不會這次的無常，可能帶給我更美好的世界？ 因此，佛家說的無常，其實是對於生命抱有著最大的祝福與期望。 在每一個人生的低谷裡，因為相信無常，而相信自己能走出人生的困境，相信未來的某一天，我們都能遇上超越想像的美好境遇。 (以上圖片皆來自canva pro) #無常#變動#人生可能#祝福#驚喜#放寬心#心理哲學#心靈成長#心理探索#分享

〈3C〉【BenQ】投影機GV31｜資深BenQ粉的開箱實測｜居家也能擁有”聲光效果俱佳的奢華輕劇院”

#音響效果媲美專業音響的一台投影機 最近因為工作都在北部跑跑跑， 開始比較常住在新竹家， 因為與家人同住透天， 我們小夫妻偶爾會喜歡待在自己的空間， 這時候…【BenQ】投影機GV31，就是我們在小房間內看電影、看劇的最佳神隊友。 有了【BenQ】投影機GV31， 讓超愛看劇、看電影， 同時也很愛聽音樂的我們， 在家就能實現小型劇院的夢想。 GV31是今年上半年推出的產品，是GV30的下一代， GV31投影機體積輕巧好攜帶， 設定快速，方便安裝， 可以快速地將房間打造成微型電影院， 對時常需要在北中兩地工作室移動工作的我們來說， 是一台超級方便，萬能優秀的投影機。 過去曾嘗試過不少投影機， 最終都沒有購入， 一方便是我這個音樂系出生的嚴格女子， 對市面上許多投影機的音響幾乎都不太滿意， 而長久以來製作影像的凱瑞， 更對市面上大部分投影機的畫質和色調都不滿意， 另外，一直以來都喜歡用“正版”觀看影片的我們， 更在乎投影機是否有正版授權。 【BenQ】投影機GV31完全滿足我的各種刁鑽的需求。 音響效果極佳、BenQ獨家畫質極佳， 還有正版Netflix授權。 GV31對我這個3C微障礙者， 快速簡易的操作，開機就能自動瞬間對焦。 還有遙控器方便操作， 真是非常好的選擇。 另外特殊水滴造型方便攜帶之外， 可135度全段式投影仰角， 轉一下就能快速投影天花板， 再轉一下就能切換回投影牆面。 還可以選擇依距離遠近不同， 投影 30 吋到 120 吋的大小， 我們習慣的觀賞尺寸是 80 吋到 100 吋之間。 宅在家想要怎麼看就怎麼看， 各種角度都方便切換， 最優秀是投影到天花板也超級清楚！ 如上圖，我家的天花板貼滿壁紙也非常清晰， 家裡的每個牆面，都可以奢華劇院。 另外透BenQ團隊更搭配 treVolo 聲音團隊， 協力打造出非常優質喇叭。 GV31 特殊機身設計270° 環繞音效， 讓喇叭可以 270 度多角度發聲， 透過聲波傳導設計創造立體環繞音效感。 GV31 的 2.1 聲道喇叭， 低音和高音都能平衡清楚的在好的狀態上， 每一次觀賞都是聽覺感官的享受… 音樂會直播、身歷其境的科幻片、緊張刺激的動作片， 音響質感絕對會是觀賞影片最重要的一環， GV31可以感受到最佳的影音品質， 在家就能享受的最棒的私人奢華輕劇院。 此外也可以切換為無線喇叭模式， 透過手機內的串流音樂平台連接， GV31不只是一台優秀投影機， 更是一台音質令人驚豔的音響。 說到BenQ品牌，色彩技術一定是無可挑剔的。 我們家的設計級電腦螢幕一直都是BenQ的， 就連電視螢幕也是BenQ的， 每次的使用和觀賞，視覺感官都能被完美色彩療癒。 GV31 投影機， 承襲BenQ獨家CinematicColor色彩管理技術的支持， 優化後的影像模式，可優異呈現98% Rec.709標準色域，300 ANSI流明，以及1080p 高畫質模式， 可以呈現初電影、電視節目＆體育賽事等完美畫質， 幾乎是我們至今嘗試過的投影機當中， 畫質最優秀，觀看時最身歷其境的一台投影機。 GV31支援 Apple AirPlay 和 Google Chromecast， 讓我們使用手機＆平板電腦鏡像投影時， 變得超級簡單！ 就連長輩，和我這個3C微障礙者， 都能輕鬆享受影片、遊戲和更多樂趣。 另外GV31除了支援USB-C 可資料傳輸， DisplayPort影像傳輸(DP Alt Mode)， 以及充電/供電功能 (PD 模式)之外， 更有音源接頭、HDMI等接頭，可隨時應變使用， 是一台在多種場合都能使用的多功能投影機。 一個好的微行投影機，有三大要點： “好畫面、好聲音、好方便“ ➤好畫面： BenQ有自己的色彩管理實驗室， 無論螢幕、電視、投影機， 都標榜”不加油添醋，還原電影色彩”！ 看劇看電影看賽事，就像是身歷其境。 ➤好聲音： GV31＆GV30都有2.1聲道喇叭， 還有DSP音效處理器晶片， 依機體設計發聲空間、物理聲學+心理學的調校， 更有多點懸吊系統， 可以避免喇叭共鳴失真、振動影響投影畫質， 享受畫面的同時也享受音響聲效。 ➤好方便： GV31一轉就能投影天花板， 輕鬆上手超方便。 對於我們這個夢想在自己小空間， 也能實現浪漫奢華劇院的小夫妻來說， 【BenQ】投影機GV31， 開箱實際天天使用1個月， 絕對是我們用過的投影機裡的最佳選擇。 ✅ https://benqurl.biz/3RHkayC

【未來一年後將帶來什麼宇宙無敵美好的生活（事）？🔮✉️】靜心選牌

選擇：蝴蝶🦋 / 獨角獸🦄️ /愛心💗 收藏隨時可以回顧解析 ㊗️心想事成 🧚🏻選牌方式： 請靜下心來閉上眼睛默數123 詢問你的指導靈給你直覺選擇一個最有感覺圖像及對應的數字。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 10/28pm20:00截止私訊回覆解析 【此為大眾占卜多為趣味、僅供參考，需要個人占卜歡迎預約私占】✉️❤️ 往下滑看解析。 https://linktr.ee/sylvia320 私人占卜歡迎IG聯繫。 #心理測驗 #占卜師 #大眾訊息 #大眾占卜 #宇宙訊息 #心靈原型卡 #塔羅牌教學 #oraclecardreading #sylviatarot #sylvia塔羅占卜 #sylvia塔羅占卜調香

雙11經濟奇蹟

雙11，起源於1990年代末的中國大學校園，最初是由學生創立的，用來慶祝單身生活。後來，雙11逐漸發展成為一個全國性的購物節日，特別是自2009年阿里巴巴將其轉變為大型的促銷活動後，現在已經成為世界上最大的線上購物活動之一。在2022年的雙11期間，阿里巴巴單日成交額就突破了5400億人民幣，這一數字幾乎是美國黑色星期五和感恩節銷售額的三倍。不僅如此，雙11還展示了中國物流的強大實力。在24小時內，超過10億個包裹被處理和運送，這相當於每個中國家庭平均收到一個包裹，展現出難以置信的物流效率。如果將這些包裹的總重量加起來，它們的總重量可能會超過30萬噸，這相當於全世界大約三分之一的成年非洲象總重量！這不只是一個購物節日，它是一個展示科技、物流和消費力量的全球盛會。#雙11#正向思考#冷知識#心理學#行銷#蝦皮#投資新手#線上課程#課程#翔泰學校#taischool

心理測驗︱看到數字「1111」，你的第一個念頭是什麼呢?

#1111 #數字 看到數字「1111」，你腦中閃過的第一個念頭是什麼? - - - - - 測測你內心最在意的點吧! #心理測驗 #趣味占卜 #內心 #在意 光棍節 選到光棍節的你，自然是對「感情」一事特別在意啦~ #光棍節 #感情 趣味占卜︱來自寶石的愛情祝福－你會擁有哪種愛戀呢? (無時效性) 趣味占卜︱《台北女子圖鑑》中的哪類圖鑑男子(伴侶)適合我呢? 天使數字 選到天使數字的你，可能特別重視「心靈」，才會直覺想到1111可能是宇宙的某種提示。 #天使數字 #心靈 趣味占卜︱我內心深處的恐懼是…… (無時效性) 趣味占卜︱開一家專賣店，推廣你的信念吧! (無時效性) 人力銀行 選到人力銀行的你，鐵定是對「工作」一事特別在意啦XD #人力銀行 #工作 趣味占卜︱你最近的事業運如何?又需要注意些什麼呢? (無時效性) 趣味占卜︱你所追求的工作價值是什麼呢? (無時效性) 雙11購物節 選到雙11購物節的你，可能對「金錢」一事特別在意，因為買買買的同時也得精打細算啊~ #雙11購物節 #金錢 趣味占卜︱你年底的財運好不好呢?是正財還是偏財呢?💰💰💰 心理測驗︱從想住的房子一窺你的金錢觀!💰💰💰 --- END --- 註1︰占卜結果僅供參考，如果沒感覺或是不符合現況的話，就代表這個結果不是給你的訊息喔~ 註2︰如果你喜歡我的占卜文章，並希望獲得更精確、更個人的占卜訊息，歡迎預約我的「書食占卜」療癒服務喔! #文字占卜 #語音占卜 #書食塔羅 #占卜服務 #預約制 #卡洛蒂德塔羅牌#TarotDeCarlotydesCards #陪伴方案 #療癒方案 #聊聊療療 #療癒服務 #馬雅曆 #星際馬雅13月亮曆 #TheDeep#潛意識投射卡 #茶葉占卜卡 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師 #書食占卜 #療癒服務 #身心靈

我不想再討好別人，過得那麼累了。【#文字背後企劃/人際關係焦慮】: 寫給容易感到焦慮的你

不知道你有沒有以下的感覺，一種怎麼努力都無法討人喜歡，像是被一團厚重的雲包圍住。那種感覺就像是在茫茫人海中總感覺自己孤單的漂流、一無所知，也沒有人真正了解自己。這種情況可能會讓你感到悶悶不樂，有時甚至還會讓我們懷疑起自己的人生價值和存在的意義。 你知道嗎？事實上，每個人都曾經歷這種感受過，不論是青少年，還是成年人，我們都曾在某些時刻感覺自己總是暗淡無光，無法被他人喜歡。這種感受通常是來自於對他人的期望和對自己的自我評價，讓我們開始懷疑自己是否夠好，是否值得被喜歡，是否值得被了解。這種自我懷疑往往會阻礙我們的自信，讓我們越發覺得無法展現真實的自己。 但你知道嗎？這是一個心理陷阱。我們都應該學會接受自己，無論我們是什麼樣的狀態，我們都有自己獨特的價值和美麗，不需要取悅每個人。每個人的價值觀和喜好都不同，無法讓每個人都喜歡你是很正常的一件事，但最重要的是，要喜歡自己，那才能真正吸引那些與你相契合的人來到你的身邊。 如果你曾感受到怎麼努力都無法討人喜歡的感覺，還沒學會如何好好愛自己，一定要看以下的內容: 你有沒有這樣的感覺？好像不管怎麼努力，似乎永遠無法討別人喜歡。這種情感常常讓我們感到挫敗和無助，那你可能產生了「社會焦慮（Social Anxiety）。」 #社會焦慮 社會焦慮是指對社交場合感到極度不安和自卑的情感。當你受到社會焦慮困擾時，你可能會感到自己不值得被別人喜歡，因此會回避社交場合或不敢表達自己。這也是現在人常見的心理疾病，因為不管你做什麼都會有人看不慣，不管是在現實 生活中或是在網路上，無時無刻，都會讓人感到焦慮、不安。 若是想要解決總是無法討人喜歡的心理狀態，或是時常對於人際關係感到焦慮的情緒，日編幫大家整理三種方式: #要相信自己可以很好 一般人會感到焦慮或是害怕通常是來自對自己的不自信與自卑感，加上自信不是一時之間可以迅速建立起來的，但可以透過跨出自己的舒適圈、學習一項新技能、瞭解自己的優勢來培養。當你充滿信心時，你更容易吸引到好的群體以及他人，而且你會變得不會太在意別人說的話，因為你有自信有能力去面對社會對你的流言蜚語。 #放下手機，多外出走走 現在的人很容易受到社會影響，更深的是透過網路社群媒體或是KOL的言論影響，如果你是一個很容易感到焦慮的人，或是很在意他人對你的評價言論，請放下手機，到戶外走走，也許減少大量接觸社群媒體的時間，可以更好的幫助自己減少對社會的焦慮，以及減少與不必要的干擾，更好的與自己連結和對話，不過度努力的為他人想，有時候回歸自己的內心，可以有效降低焦慮。 #不過度關心他人的看法 這個狀態日編有時也會遇到，像是很在意別人對文章的評論，或是在公司的茶水間聽到別的同事說八卦就會聯想到自己；甚至主管的期待和情勒，都會連帶影響到自己的價值觀，讓自己身陷在一直不斷地取悅他人的狀態中。有時過度的在意反而變得更愛討好別人而迷思自己，但請你相信自己是很棒的，不需要透過不斷取悅別人來證明自己，也不需要過度關心他人的看法，雖然這些說起來很簡單，做起來卻相當不容易，日編也還在練習，但你要相信自己一定可以，才能不去在意。 - #給親愛的日日 過度在意別人的看法，對我們的評價是一件很正常的事情，因為我們生活在社會群體當中，難免會聽到別人對我們的抱怨與指責，久而久之，別人的言論會在我們的內心深處發芽，讓我們總感覺那些聲音一直存在心底、無法消化，因而開始在意那些聲音的存在，進而衍生出更加討厭自己的想法。 人生活著只有一次，不要因為想要討好別人，而忘了好好愛自己，以及過好自己想要的理想生活，那樣就太可惜了。 ‖ 文字➣ 日青編輯群 ‖ 編輯➣ 日青編輯群 ‖ 照片➣ #Pinterest ------------------------------ 追蹤日青文字放映所➣ 每天來點屬於你的溫柔 近期文字放映內容點這➣ https://bit.ly/3kOpAei ------------------------------

懂你的生活煎熬！Netflix《精神病房也會迎來清晨》35句戳心台詞：我們都站在名為「此刻」的刀刃上

文/少女心文室 Netflix韓劇《精神病房也會迎來清晨》全劇12集已在3日上線！該劇由韓國網漫改編，由朴寶英、延玗臻(延宇振)、李姃垠、張東潤主演，並由《殭屍校園》導演李在奎執導，《摸心第六感》編劇李南圭執筆，打造催淚暖心治癒電視劇！劇情聚焦在精神病房發生大大小小的事，講述第一次來到精神病房的護理師多恩，經歷了不一樣世界，由她的視角呈現出多樣的故事，還有個案們的故事所串起催淚電視劇，該作也希望打破人們對精神病房還有心理疾病偏見或是恐懼，每集觸動人心的故事，真的太好哭了，這部有超多優秀金句台詞值得分享，共鳴成度直達心底！ 延伸閱讀：Netflix《精神病房也會迎來清晨》8大看點：朴寶英大展揪心「崩潰演技」共鳴催淚劇情，引爆觀眾淚海！ Netflix《精神病房也會迎來清晨》金句台詞整理 這部劇的台詞都太戳心，太好哭了！現代人都該看的一部作品，是一部跟你我都有關的生活電視劇！ 文字皆有改過，請勿抄襲複製貼上，請自行追劇！ 1.【心理的免疫力下降時，就要來精神科，就像骨折要去看骨科，感冒的話就去內科，因為任何人隨時都有可能變得軟弱，生活應有盡有的話，就不會罹患精神疾病嗎？反過來說，缺乏什麼的話就會生病嗎？】 肉體會生病，心靈也會身病，不用刻意用偏見的眼光去看待生病的自己或他人，每個人都有軟弱的時刻，需要被照顧的時刻。 2.【她有說她想變成天鵝嗎？大家在怎麼說她像天鵝一樣美，只要她本人不喜歡就沒用，當鴨子可能更好不是嗎？幸福哪有這麼複雜，可以開心做自己喜歡的事，就是幸福。】 並不是擁有一切就是幸福，也不是缺乏什麼就不幸福，想讓自己更接近幸福，就是勇敢去做想做的事！ 3.【任何人都會生病，治療期的確也可能會延長，天亮前的那一刻總是最漆黑，不過有件事是肯定的，沒有人一開始就是病人，也沒有人到最後還是病人，怎麼可能永遠都是黑夜呢？很快就會迎來清晨的！】 超喜歡這句金句的！許多人生病，可能會很自責責怪自己，但事實上任何人都有可能生病，這是無法控制的，所以請不要再責怪已經生病的自己，沒有人想要生病，那既然生病了，我們就讓自己慢慢好起來，每個人需要走出黑洞的時間不一樣，在黎明前的那一刻總是最黑暗，但熬過黑暗，就會迎來閃閃發光的清晨。 4.【如果你準備好迎接清晨的話，我們的作用只是讓患者心底，泛起漣漪而已，至於漣漪的波動會往哪裡去，到達哪裡，這就取決於患者本身了】 對於生病的人來說，醫院、醫生、護士、照護者，都只是在旁偕同幫助，讓生病者意識到自己正在生病的事實，最終要好起來，最大關鍵還是要靠本人的意志！ 5.【人們會彼此影響，有時讓對方悲傷，有時讓對方痛苦，甚至有時讓對方生病，有時為了改變自己，而扔出的石頭，激起了漣漪，那波動不僅向自己而來，也會朝對方而去】 我們的行為可能會導致他人生病，沒有人天生就有心理疾病，都是外在環境或人為因素，我們扔出的石頭，對他人都會有著偌大影響。 6.【就算是一絲漣漪都可能會劃出傷口，人就是這麼脆弱，傷人的話，不管何時聽到都會傷人】 這句也是真的很扎心，就算是一絲漣漪都可能會劃出傷口，人就是這脆弱，傷人的話，不管何時聽到都會傷人，人淚珍的很脆弱。 7.【找到喜歡的東西沒那麼難，只要能讓你停止折手指，那就是喜歡的東西了】 有時候找到喜歡的人事物，或是新的興趣，很有可能可以轉移疾病的焦點，就像董醫生不自覺一直會折手指，直到他發現自己開始對多恩有興趣，折手指這件事也突然停止了，投入新的人事物興趣中，有時會轉移心理疾病的注意力與焦點。 8.【罹患社交恐懼症，很像被困在一個透明的籠子裡，覺得所有人都在注視自己，會恐懼與別人來往，也很擔心別人說自己閒話，受到他人的責罵與批評，覺得很緊張有壓迫感】 現代人的超量社交，或是社群網路的發達，抑或是現實惡劣環境，都有可能罹患社交恐懼症，恐懼人群，恐懼他人的視線。 9.【現在我們所需要的，或許就是被討厭的勇氣吧，儘管如此我們還是想得到愛，想得到認可，為了順應他人的眼光，在自己的靈魂上劃上一刀，所以我們總是不斷生病，感到痛苦】 這句也實屬戳心又寫實，在這個社會上生存，不館是在網路上抑或是現實中，我們都想拼命受到他人的喜愛，為了順應他人，我們總在讓自己的身心靈劃上一刀又一刀，或許我們所需要的正是「被討厭的勇氣」！ 10.【恐慌症是令人感到孤獨的病，周圍的人都不太了解這種情形，只有患者自己感覺得到，所以大部分患者都打算自己去克服，獨自承受，撐過那無數的片刻】 第三集這集真的是很令人印象深刻又衝擊的一集，體現罹患恐慌症患者的恐懼時刻，我想就算看了演出，還是無法深刻體會恐慌症發作時痛苦的心情，只能心疼難過當事者承受那樣的苦痛。 11.【當恐恐慌症發作時，就像是10秒後就會死掉那樣，用盡任何方法，我都沒有辦法呼吸】 劇中張東潤還有劉仁秀都有罹患恐慌症，劇中用泡在水裡像要淹死的方式來體現當事者的恐懼瞬間！ 12.【緩解焦慮的其中一個方法是，說出『我生病了』、『待在我身邊』並找到只要你說出這些話，就會像安全裝置一樣陪在你身邊的人，並在透不過氣的生活中，找到可以呼吸的空隙！】 生病的我們，可能會礙於他人的眼光，而不願承認或是正視自己的病痛，但要讓自己減輕痛哭得到幫助，還是得正視病情，找到像安全裝置的人，在透不過氣的生活中，找到可以呼吸的空隙！ 13.【有些人失去的，就是他們所有擁有的一切了，對失去所有的人而言，那就是天崩地裂的事，無論年紀多寡，如果無法改變痛苦的處境，就會製造出能埋怨的對象，去恨對方，怪罪並折磨對方，他們必須這麼做，才能活下去】 多恩被病患當成埋怨的對象，雙方都承受巨大的壓力。 14.【所有疾病的根源都是『失去』，失去最珍貴的東西，或者失去了自己，又或者失去了幸福的時光，這種時候，我們只能仰賴所謂的『希望』，那陳腔濫調的希望，為了尋找那樣的希望，我們，齊聚在這裡】 有些「失去」找不回來，但如果失去的是自己，一定要找回來，不要放棄，希望一直都在。 15.【從朋友變成戀人的唯一方法就是告白，但告白也是講求時機點的，因為我怕她對我沒感覺，怕要是告白了，連朋友都做不成，不過沒關係，今天不過，是我錯過的無數次時機中的其中一次罷了】 劇中三角戀，朴寶英&張東潤&延宇振大家站哪一對？兩個男人對寶英都太好了，青梅竹馬互動橋段真的很可愛！ 16.【不要太奮不顧身，妳會很累的，即使盡了全力，只要想起沒做到的又覺得慚愧，覺得一切都是自己的錯，妳會很愧疚，連自己枯萎了也感覺不到，人生全部都變成了一片黃色，黃燈在你眼前閃爍都看不見，為了孩子的幸福，對於自己的幸福，就睜一眼閉一隻眼，連妳自己都不幸福了，其他人會幸福嗎？】 未來的自己跟過去的自己說的一席話，劇中劇情很大部分刻劃患者，對於自己還有自身病況和解的過程，與傷痛和解放下，放過自己，才能能慢慢走出傷痛。 17.【死亡這回事，是經歷千萬遍都不會習慣的事，每次經歷都還是會難過，所有人，都是假裝沒事罷了】 死亡這件事，無論經歷多少次都不會習慣，一樣還是會痛，很多人都是表面假裝堅強，背地裡暗自哭泣！ 18.【醫護人員也是人，肯定也有人無法走出這件事帶來的傷痛，我們都只是倖存者，此刻都還在面對著傷痛，所以不要停下來，要繼續度過每一個今天】 劇情後半聚焦在「留下來的人」還有「創傷症候群」的刻劃，面對生命中的離去，留下來的人，還是要繼續面對迎來的新的每一天。 19.【所謂活在當下，從某種意義上來看，就像是站在刀刃上一樣，因為未來還沒有到來，而過去已經都過去了，我們，就在站在名為「此刻」刀刃上】 現代人壓力大，每天生活戰戰兢兢，我們都活在名為「此刻」刀刃上。 20.【我以為我是在給妳時間，哀悼的時間、傷痛的時間、遺忘的時間、我以為我給妳獨處的空間，但我現在了解到，那樣子只是置之不理而已，我不該放妳一個人，也不該讓妳獨自哭泣，如果我能早一點明白，是不是就不會失去妳，以後我再也不會留妳一個人了，在也不會忽略妳，所以下輩子，我們一定要再相遇，而且我們到時候，要一起幸福！】 這段也是哭慘了，全聚很慘的個案之一，妻小相繼離世，世界不崩壞才怪，真的心碎了，劇情用很多方是在提醒觀眾，趕緊去關心擁抱妳最愛的人，失去後很多事都來不及只能流淚。 21.【『解離』是一種防禦本能，當一個人毫無防備的遭遇了衝擊性事件，心理的抵抗力也會驟然下降，為了保護脆弱的自己，引起痛苦的記憶會自動清除。『時間是良藥』這種情況確實會隨著時間過去，漸漸好好轉的】 多恩不願相信書完已經離開的事實，出現解離情況。 22.【無論是第一次還是第十次，死亡都一樣難以接受，不需要讓自己變得麻木，悲傷和哀悼都是很自然的，不管是為了已經離開世上的人，還是為了留下來的我們，復原的時間都是必要的。】 雖然有些傷痛是無論過了多久都無法修復，但不管是為了自己，還是為了離開的人，給自己修復的時間都是必需的，不須要強迫自己強顏歡笑若無其事。 23.【罹患憂鬱症的人，他們連走到玄關穿鞋子的力氣都沒有，吃飯、洗澡、睡覺這種基本的事情都很難做到，如果你逼一個無法拿湯匙的人，去拿湯匙，不也是一種暴力嗎？】 劇情刻劃女主角朴寶英，雖然自己是精神病房的護理師，但同時她沒意識到自己也罹患憂鬱症，天阿寶英崩潰哭戲真的整個看到淚崩，多恩一開始也不人為自己生病有憂鬱症，抗拒精神病院給予的一切治療，直到自己終於發現病情的嚴重性，開始治療。 24.【妳的病名叫做「媽媽」，世上哪有人會這樣對待自己的孩子，拋棄妳的媽媽吧，妳絕對有資格得到更地對待，我會讓妳領悟這一點的，每天每天在妳身邊，告訴妳，妳是多重要的人，多麼了不起的人，我都會讓妳知道。】 天啊，看這部竟然也會生氣，瞬間以為在看《黑暗榮耀》，德萊媽跟同珢媽真的是「鬼媽」，對自己孩子的第一個「加害者」，與煥這席話真的讓人聽哭哽咽，有時候血緣不是一切，真正的對你好的人，也不依定是有血緣關係的人。 25.【我希望身邊的人都能幸福快樂，但自己究竟喜歡什麼？我甚至沒去想，實際上更忽略了要照顧自己，此刻需要救援的人，不是別人，正是我自己。】 多恩正視自己的病情，從小到大她總是先去注意到她人需要什麼，往往忘記自己需要什麼，直到自己生病了，才發現自己才是正需要好好被照顧的對象。 26.【多恩：我也想變得快樂一點！醫生：試試看自私一點過日子，怎麼樣？不要先顧慮對方感受如何，而是先照自己的意願去做，就這樣嘗試看吧，也來寫寫讚美日記，就只是稱讚妳自己，那怕是微不足道的事也好，想到什麼就儘管寫出來。多恩：比起得到別人的讚美，我發現對自己的讚美，更令我感到滿足，每一天清晨的來臨，我漸漸期待了起來！】 劇中建議的「讚美日記」，如果周遭親友有人生病，或是自己生病，看看是否要嘗試寫讚美日記，不僅同時紀錄自己一天做了哪些事，同時也讚美自己，從微不足道的事情裡，開始感到幸福！ 27.【妳又不是罪犯，精神疾病又怎樣，得了憂鬱症又怎樣，難道有人是自願生病的嗎？也沒犯罪，也沒傷害到別人，不要去在意別人的眼光，也不要畏畏縮縮的，與其花時間讓別人喜歡妳，請先多多喜歡妳自己】 看到這裡也超生氣，多恩憂鬱症好不容易出院，回到醫院上班，那群人是怎樣啊，完全沒有同理心，根本霸凌多恩吧，自己的親屬同樣也是生病的人，難道也希望外界用歧視偏見的眼光看自己的家人嗎？ 28.【有些事是時間久了才會漸漸樂在其中，親身經歷過才會喜歡，越做下去，越覺得怦然心動，了解越多，就越想了解下去，雖然我現在也還做得不夠好，可是，我認為有些歷程，都在讓我成長，這就是我堅持下去的理由】 你現在正在做的事，有讓你怦然心動嗎？ 29.【精神疾病就是這樣的病，不知會在何時何地，也不知道會發生在誰身上，就是這麼的無法預測，所以請不要那麼肯定自己不會得那樣的病】 雖然不是詛咒，但「心病」這件事，人類不是只有肉體會身病，心裡也會生病的。 30.【並不是醫護服弄髒了，就不是醫護服了，就像也不是待過精神病院，就代表不能再當護理師了，名為偏見和烙印的污漬，不知道何時何地沾到的大大小小的污漬，這像是在長時間被困在洞穴裡，獨自一人要面對的困難過程。】 這部劇集就是希望能打破對精神疾病的偏見，並不是生病過的人，就無法再融入社會，反而是更堅強的人吧，經歷過這麼艱難的時期還是走了過來，我們應該更敬佩對方的勇敢才對！ 31.【有些傷口被掩蓋過去，我們無法辨認出是污漬的污漬，加上自己失手而潑灑沾上的污漬，全都清洗乾淨，甩開污漬吧，我和以前不一樣了，期待著晾得乾爽，軟綿綿的明天，還有總會來臨的清新早晨】 黑暗時刻總會過去，天空不會永遠是黑夜或是充滿雨滴，總會有放晴的時候！ 32.【自殘並不是想死，而是在大聲呼喊著「救命」，有人替自己貼上了『沒用的人』這種標籤，因此把自殘當做自我懲罰】 許多傷害自己的舉動，也許是想釋放痛苦，我們都還在掙扎，沒有放棄，但請不要再傷害自己，你是如此珍貴，在乎你的人看到會心疼難過的。 33.【憂鬱症好像多變的天氣，某一天就憂鬱得像烏雲罩頂，某一天又開郎得如晴空萬里】 劇情也刻劃心裡生病，並不會一下就好，就算脫離最嚴重的住院時期，回歸到正軌生活，日常中還是會時不時發作，這都是很正常的，不用假裝自己每一天都很快樂，憂鬱就憂鬱，開心就開心！ 34.【我簽了合法的勞動契約，每週工作40小時，一天共做8小時，如果我留下來超時工作，就會違反勞動基準法，更重要的是，現在我該下班，好好照顧自己的時候了，我需要這樣的時間】 張東潤到了新職場，過去經歷的一切噩夢彷彿又開始席捲而來，但這一次他知道他要擺自己擺在第一順位守護自己，肉體、身心靈都不健康了，那有什麼意義呢？所以大家再忙還是要多照顧自己，身體健康最重要。 35.【我們都站在「臨界點」，站在夢想與現實交界處，逐漸找到屬於自己的答案，徘徊在焦慮與穩定的交界處，找到方法，讓自己不再生病，在憂鬱期和正常期之間擺盪的我，有了一個能與憂鬱更快來到我身邊的人，我們的生活都穿梭在日與夜之間，我們都是往返於正常和反常之間的邊境之民。】 我們都是這樣時好時壞的生活在生活中，不需要100%強迫自己每一天都要露出笑臉，人生總是會有黑夜也會友晴天，每天用開放的心態，去迎接新的每一天，擁抱各種情緒，人生就是如此！ #為什麼生病的是我？#可能是因為你比較勇敢吧 圖：Netflix提供 IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room原文：少女心文室 #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #新劇 #Netflix #Netflix韓劇 #Netflix原創韓劇 #金句 #台詞 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該告白嗎?還是順其自然?!3個重點一定要先搞清楚!

當你喜歡一個人時，會開始考慮進一步發展，這時是否告白就會讓你非常糾結，深怕一告白連朋友都當不了!不告白又怕自己會後悔，以下3點幫助你思考到底該不該告白?! 該告白嗎01. 你喜歡的對象是誰? 首先你一定要明白，你與這個對象會有未來嗎? 你喜歡的對象是同學、同事、網友、有婦之夫、親戚、兄弟姊妹還是師長......，若你不小心喜歡上有婦之夫、親戚、兄弟姊妹或師長，這個告白你就必須想得非常清楚，畢竟話說出口就無法收回，恐怕往後會造成雙方尷尬避而不見，或是演變成不倫、亂倫關係，後續你將面臨的問題就會非常複雜。 面對一般的對象(同學、朋友的朋友、同事、網友......)時，你就可以比較放心的大膽一試，先不要去設想結果會如何，有些話你不說出口，對方永遠不會知道，彼此就錯過了!所以建議大家當你覺得遇到那個對的人時，一定要勇敢告白! 圖/ Pexels Katerina Holmes 👉MBTI契合度Top5，交往前先看清對象，勇敢淘汰不適合的人吧! 該告白嗎02. 觀察彼此的契合度 面對愛情大家常常會覺得，感覺對了就告白交往看看，往往很難冷靜去思考彼此到底適不適合?!告白前還是建議大家先多多相處，觀察彼此的契合度，雙方的個性、興趣、家庭背景、經濟來源......等都非常重要，告白前若能多思考，雙方在未來就越有成家的發展性。 圖/ Pexels Andrea Piacquadio 👉判斷到底是「中央空調男」還是「暖男」?! 4大特徵辨識渣男 該告白嗎03. 要有「被拒絕的勇氣」 當你想跟對方表白了，自己的心理一定要有最壞的打算，事情說開了，最好的結果是彼此相愛，最壞的結果是被封鎖避而不見，好一點的會跟你說，他先考慮看看，或是彼此當朋友就好，告白被拒一定會很難過，不過你可以給自己設定一個期限再努力看看，再次表達你的心意，前提是你不能影響到對方的生活，一次兩次三次......都沒成功，你就必須理解強摘的果實不會甜，自己就要懂得放下這段感情。 圖/ Pexels Dziana Hasanbekava 文章首圖/ Pexels cottonbro studio 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉曖昧多久可以接受身體接觸?超怕一不小心變成性騷擾! 👉【愛情心理測驗】目前與曖昧對象修成正果的機率是? 👉怎麼知道是不是「真愛」?戀愛專家6大重點幫你判讀結果! 👉哪個星座最聰明？12星座智商排名，最後一名傻到會被騙光積蓄! 👉交往多久可以接吻?4個重點這些學校沒有教的事，我們都應該要學習! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #該告白嗎 #告白 #表白 #在一起 #要不要告白 #喜歡一個人 #愛情 #談戀愛 #暗戀 #曖昧 #曖昧要不要告白 #卑鄙夫婦 

《我們的藍調時光》觀後感——東昔與宣亞

 東昔和宣亞的故事線，應該是所有故事中我最喜歡的。 東昔是我這部劇中最欣賞的角色，在他與他的母親故事開始之前就是如此。宣亞則是我第一次看申敏兒飾演的角色，也相當喜歡她故事中既脆弱又堅強的母親形象。後來偶然看到她在《我的維納斯》裡的演出，卻覺得她詮釋宣亞這種較複雜細膩的角色更為適合。 宣亞是一位罹患憂鬱症的母親。雖然我不能很肯定憂鬱症是否真會像劇中演的那樣，視線一片漆黑、無時間感（網路上有查到手心冒汗真的會），但是這種手法讓人站在宣亞的角度去觀看世界，身歷其境的手法我很喜歡。 當宣亞在與前夫爭奪孩子撫養權時，兩人對家事調查官（或社工？）的對答也可以感覺到論經濟與人力，前夫在宣亞之上；論對孩子的細心與照顧，宣亞在前夫之上，也能感受到她為了單獨撫養孩子的決心。然而，孩子對父母的印象，也相當重要。孩子對母親的印象是「媽媽她生病了，所以不能陪我玩。」這無疑是壓垮宣亞的最後一根稻草。畢竟對孩子再愛，小孩的成長中如果母親無故不陪伴、甚至影響孩子的安全（宣亞有次因憂鬱症發作沒有去接小孩回家，讓孩子在外逗留），那是比忽略照顧嚴重百倍的事！灰心喪志的宣亞來到了濟州島，準備悄悄自殺…… 至於東昔，他的性格養成要到最後跟母親的故事線中才能完整展現。這裡就先說說他對宣亞的感情。東昔從小就命運多舛：父親早逝、母親當別人家小妾、姐姐出海意外身亡、被別家小孩毆打受盡屈辱。即便如此，他天生的硬脾氣讓他從不退縮，宣亞的陪伴也稍稍平撫了他暴躁易怒的心。即使被揍得鼻青臉腫，宣亞仍會默默地買東西給他，在打電動時偷偷交換是彼此的默契。然而，事情在某一天變了調。東昔誤以為宣亞遭侵犯而去痛毆其中一名同學，卻看到宣亞打電話報警，還說他是流氓正在鬧事。之後兩人就再沒見過面，直至成年。成年後的東昔仍對宣亞抱有好感，但是一天他載宣亞兜風並吻了她之後，換來的卻是宣亞的冷漠與不回應。 年輕時跟現在的他都覺得自己被耍了，狠下心腸決定不再幫助宣亞，卻連不幫宣亞修車都辦不到。看著東昔的掙扎體現在他貨車經過宣亞的轎車數回，最終依舊停下來，讓人覺得可愛。 後來宣亞決定要在濟州島住下並建造新房子，一同幫忙的東昔也藉此了解到宣亞的種種。兩人都來自單親家庭（東昔是爸爸過世，宣亞是媽媽過世），都想從原生家庭獲得更多的愛，因此透過傷害自己來得到家人的憐憫。不幸地是，宣亞假裝「報警」的那天（她當時想透過這假動作讓東昔停止毆打避免惹禍上身），她父親帶她去海邊，趁叫宣亞去買冰淇淋的空檔，連人帶車一起開進了海裡。失去父親的宣亞被帶去了首爾，永遠無法問父親為何拋下自己的宣亞逐漸患上了憂鬱症。 了解這一切的東昔坦然放下了之前的種種不愉快，甚至為宣亞的新房、為了爭奪小孩撫養權盡全力地幫忙。我喜歡有段他為了幫宣亞的孩子買到他喜歡的長頸鹿布偶，不惜到隔壁去借梯子從高處取下，又寫實又讓人印象深刻。 當然，還有他為了治療宣亞的憂鬱症所做的努力。他並非真正的心理醫生，甚至連書都沒讀多少，所以其實他給出的一些建議都不一定真的能幫助憂鬱症患者。比方說，他曾疾言厲色地對宣亞說「妳如果要尋死那就去死好了，但妳的孩子日後也會步上一樣的後塵」來嚇唬宣亞。不過，他也有教宣亞用罵髒話發洩壓力、做體力活的方式來減輕心靈上的負擔，甚至錄一段自己叫賣的廣播，以及要宣亞發現四周一片漆黑時就對自己說「這是幻象，這是幻象，這不是真的……」來幫助她。這些都實質地讓宣亞走出陰霾，漸漸改善了自己的心靈狀況。 看到最後這兩人終於走在一起，真心為他們得來不易的感情感到欣慰。 不過他們倆人的故事只交代了宣亞的故事背景與傷痛，東昔的要到他與母親的故事時才會揭曉。

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