『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 瘦身課題永遠不會停啊～不知不覺又快到可以展現好身材的季節，瘦手臂、消小腹和瘦腿的方法快快筆記起來瘦一波！說到消小腹，大家可能下意識就是做仰臥起坐和棒式，但今天就是要來跟大家分享一個能夠更快速擺脫小腹婆的秘訣，在2週內就能看到明顯變化，快往下看怎麼做吧～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 為什麼把仰臥起坐反過來做的效果會更明顯呢？ 日本專業醫師解釋，因為當你在做正向仰臥起坐時可以練到腹直肌；而逆向仰臥起做則是更能訓練到更深層的肌群(腹橫肌)，因此能夠達到讓腰圍有更緊實的視覺效果！ 👉🏻拒絕再當小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 逆向仰臥起坐動作教學 STEP 1.兩腳平行站開，與腰同寬度。 STEP 2.雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡。 STEP 3.深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。 這個動作特別要記得是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！ STEP 4.慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 以上，想瘦腰又不想上健身房運動的懶人女孩們不妨可以試試看啦～ 資料來源：《林先生の初耳学》 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2週瘦身 #減肥 #瘦小腹 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #腰圍 

戀愛心理測驗！你最容易吸引哪種戀情？7題測出你的愛情吸引力

都說物以類聚，通常你散發什麼氣質，就自然而然會吸引類似氣質的人當朋友、戀人，波妞對於自己的愛情吸引力了解多少呢？那麼就讓邱比特用七題，來測測看你的戀情，最容易吸引到哪種戀愛對象吧～ 測驗開始： Q1：面對長得好看的異性，你會覺得心跳加速嗎？ （A）會 —— 去第2題 （B）不會 —— 去第3題 Q2：到目前為止你談過幾段戀愛呢？ （A）三段以上 —— 去第4題 （B）三段以下（包含第三段） —— 去第3題 Q3：通常都是你追對方，還是對方追求你的呢？ （A）自己追求 —— 去第4題 （B）對方追求 —— 去第5題 Q4：你對自己的未來有一定的規劃嗎？ （A）有 —— 去第6題 （B）沒有 —— 去第5題 Q5：你覺得自己看異性的眼光準嗎？ （A）還蠻準的 —— 答案A （B）沒有很會看 —— 去第6題 Q6：如果覺得和對方不太適合，你會果斷提分手嗎？ （A）會 —— 答案D （B）不會 —— 去第7題 Q7：你有信心可以和另一半過一輩子嗎？ （A）有 —— 答案B （B）沒有 —— 答案C 解答分析： （A）你容易吸引到年下男之戀情 雖然成熟的對象會讓你感到被照顧跟呵護，但對你來說比起被照顧，更想成為照顧人的那一方，你善於展現自己成熟的魅力，並且樂於享受被另一半崇拜的神情，所以這樣的你就會很吸引年紀比你小的異性關注～ （B）你容易吸引到異地戀情 你是一個即便戀愛，也會希望保有自己空間和隱私的人，而且對於感情你並不喜歡總是黏踢踢的交往模式，因此遠距離或是異地戀會是你最容易吸引到的戀情～你會希望彼此都有自己專注的事業或目標，但需要對方時也能從彼此身上獲得安慰，大多的時候你認為生活步調要掌握在自己手中，所以不要談太黏膩的戀愛，才是你想要的愛情模式。 （C）你容易吸引到自虐式的戀情 當你陷入戀愛時，總是會不自覺的想對對方付出一切，即便沒有得到同等的回報也無所謂，這樣的你很容易吸引到「自虐式的戀愛」，因為你會沈浸在付出的幸福感，而很難察覺到對方的真實心意，在感情這條路上會蠻吃虧的！戀愛並不是一味的付出，而是需要彼此都願意經營啊～ （D）你容易吸引到相愛相殺的戀情 你是一個蠻有自己主見和想法的人，在戀愛裡也不會是弱勢的那方，而和你交往的對象也必須和你旗鼓相當，所以你們兩個的戀愛就會是互相依靠但也能互相調侃、玩笑，快快樂樂的戀情，用歡喜冤家來形容是最適合不過了！這條戀愛之路勢必會是相愛相殺的路線，雖然吵吵鬧鬧卻也不失可愛和樂趣！ （以上圖片來源：《一半的一半》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻你散發哪種好感味道？LINE「氣味鑑定所」測驗！測出你身上的專屬香氣～ 👉🏻韓國寶石戒指心理測驗！哪種朋友才跟你最合拍？選一顆寶石顏色來測驗吧 👉🏻【愛情心理測驗】IG瘋傳韓網12題戀愛角色測試，居然還能測出MBTI小秘密！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性 #吸引戀情 #心測 #心理測驗 #愛情吸引力 #戀愛 #戀愛心測 #戀愛心理測驗 #戀愛測驗 #波波邱比特 #邱比特心測 

測驗你個性上最大的弱點是什麼？《個性篇3》

 🔮試著想像一下，假如有一天，你不小心遇到了上帝，上帝答應幫你實現以下其中一個願望，你會選擇哪一個？ A、一個真心相待的好友 B、​​一群一起玩樂的朋友 C、讓自己的錢財增值10倍 D、學會一個專業技術 E、臉蛋跟身材都變漂亮 🔮測驗結果分析： A、一個真心相待的好友 ： 你的內心常常會感到空虛，你最大的弱點就是心理上的自閉，必須練習著讓自己的心對外開放一些，想太多成為了你在生活上的阻礙，盡可能地讓自己的心裡少一些秘密與壓力，深呼吸、放寬心，也許會對你的心理有良好的改善。 B 、​​一群一起玩樂的朋友： 你不太擅長於表達與溝通，在人多的場合會顯得尷尬，有時甚至緊張到不知所措，你性格上最大的弱點就是過於內向與害羞，多練習社交與適時的主動、大方的談吐，能增強你害怕人群的恐懼感，大膽地與陌生人說話吧！只要戰勝第一關，你就會發現，開朗原來這麼容易。 C、讓自己的錢財增值10倍 ： 你是一個內心矛盾的人，你性格上最大的弱點就是貪心，自私的個性也會影響到周遭人的情緒，別人對你便會越來越小心堤防，對於金錢的慾望也許短期內會讓你賺到錢，但長期下去一定會吃虧。 D、學會一個專業技術 ： 你是一個活潑外向的人，擅長於交際，應酬對你來說易如反掌，你性格上最大的弱點就是無法專心。專心有時候需要一定的毅力，不妨嘗試看看讓自己靜坐個20分鐘，或者去做拼拼圖或畫畫等需要耐心的活動，也許會對你有幫助。 E、臉蛋跟身材都變漂亮： 你是一個很在乎外表、愛漂亮的人，你性格上最大的弱點就是太在意別人對你的看法。週遭人的意見總是讓你走心，嚴重時還會讓你失眠，多充實自己的內心世界，這可以幫助你的生活過的更踏實。 

你的善良是什麼材質？「不夠善良的我們」心理測驗，10題測劇中代表角色！

台劇「不夠善良的我們」前陣子完美收官，許多人表示看完大結局後有種很悵然的感覺，因為太過真實也太過悲傷，讓很多人遲遲無法從劇裡的情緒走出來啊～有的人認為善良是一種選擇，然而選擇過後的結果，又真的會如我們所願嗎？今天邱比特就要來分享這個由戲劇延伸出來的「善良材質」心理測驗，透過十題來測測看，你會是《不夠善良的我們》劇中的哪個代表角色呢？ 不夠善良的我們測驗傳送門👉「不夠善良的我們」心理測驗 這十題測驗都是根據劇中出現的場景進行提問，當你化身劇中的角色，遇到同樣的事你會怎麼選擇呢？ （圖片來源：「不夠善良的我們」心理測驗／編輯截圖） 不夠善良的我們測驗答案分析 每個選擇帶來的結果都不一定能如你預期，但我們心裡都知道會做出這些選擇的背後意義是什麼。測出來的答案分別應對了劇中的不同角色，除了有你的善良與不善良的比例之外，還會根據不同的「善良材質」畫出吸收力、彈性、抗壓性、蓬鬆感、摩擦力五種能力雷達圖。而別人眼中的你以及自己眼中的你，也可以很明顯看出兩著在不同視角下的性格差異。 （圖片來源：「不夠善良的我們」心理測驗／編輯截圖） 波妞們測出來的是哪個角色呢？邱比特是測出善良材質海綿的「于向立」，雖然性格單純、屬於傻人有傻福的類型，但相對的抗壓性就比較低，遇到無法承擔的事情時比較容易想逃避。感覺這部劇帶給大家的餘韻和討論度還會持續一陣子～上面雖然每個人都代表著不同的善良材質和特色，但人具有多變性和多樣化，我們很難定義什麼是真正的善良，最重要的還是要做出無愧自己、身邊的人的選擇！ 延伸閱讀：更多心理測驗 👉2024十大Wild人格測驗！8題測出你的「撒野屬性」，一起相約逃出城市吧～ 👉守護神獸心理測驗！一分鐘找到你潛藏的守護者，分析內心深處最真實的你！ 👉貓貓體驗計畫心理測驗！十題測出你的「貓貓屬性」，來成為可愛貓貓吧～ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃愛賺錢玻璃獸 #poplove #不善良心測 #不善良測驗 #不夠善良代表角色 #不夠善良心測 #不夠善良心理測驗 #不夠善良測驗 #不夠善良的我們 #不夠善良的我們代表角色 #不夠善良的我們心測 #不夠善良的我們心理測驗 #不夠善良的我們測驗 #你的善良材質 #台劇 #善良 #善良心測 #善良心理測驗 #善良材質 #善良材質測驗 #善良測驗 #心理測驗 #波波邱比特 #測你的善良材質 #測驗 #角色 

BTS、TWICE都搶著做！韓國爆紅「MBTI人格測驗」，花10分鐘找出自己的隱藏特質！

大家是否了解自己的人格呢？韓國風靡的「MBTI性格測試法」又稱「邁爾斯類型指標」，是目前商界最為流行的職業人格評估工具。不只TWICE成員在綜藝《尋找TWICE的MBTI》進行測試，國民MC劉在錫也透過《劉QUIZ》測出自己的性格，人氣程度可想而知！若是想了解自己的隱藏人格與適合職業，就趕快往下試試看「MBTI人格測驗」吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/967744 https://www.popdaily.com.tw/korea/984104 韓國MBTI測驗｜四種傾向（16種人格可能性） （圖片來源：PopKimchi） （泡菜編提示：測試結果會有4個字母，而你可以根據這4個字母看出自己在各個面向的態度喔！） 韓國MBTI測驗｜測驗規則 請在每題A、B選擇中評分，A+B的「總和不能大於5」 （泡菜編提示：0分─從不、1分─很少、2分─中間、3─很多、4─極多、5─總是） 韓國MBTI測驗｜測驗開始（建議拿出紙筆紀錄分數） Q1： A、我不和別人商量, 就下決定(I) B、我會先了解別人想法，再做決定(E) Q2： A、我是一個富於想像或憑直覺的人(N) B、我是一個講求精確﹐講求事實的人(S) Q3： A、我會根據現有資料及情境的分析，對他人做評斷(T) B、我會先了解他人的需要及價值觀，才對他人做評斷(F) Q4： A、我會順著他人的意思做出承諾(P) B、我會自己做承諾﹐並確實加以實踐(J) Q5： A、我要有安靜、獨自思考的時間(I) B、我喜歡與他人打成一片(E) Q6： A、我會嘗試運用新的方法來完成工作(N) B、我會運用我熟悉的好方法來完成工作(S) Q7： A、我會以合乎邏輯思考及按部就班的分析得到結論(T) B、我會根據過去生活的體驗及信息來得到結論(F) Q8： A、我會訂下完成工作的最後期限(P) B、我會擬訂時間表，並嚴格遵行(J) Q9： A、我會與人稍微談笑話題後，再自我思考一番(I) B、我會和他人盡興暢談某事後﹐再自我思考一番(E) Q10： A、我會設想各種可能發生的情況(N) B、我只按實際的情況處理問題(S) Q11： A、我認為自己是一個善長於思考的人(T) B、我被別人認為是一個敏於感覺的人(F) Q12： A、我會事前詳細考慮各種可能性，事後反覆思考(P) B、我會搜集需要的資料，稍後作考慮後，作出明確決定(J) Q13： A、我擁有內在的思想和情感﹐而不為他人所知(I) B、我會與他人共同分享某些活動或事件(E) Q14： A、我喜歡抽象與理論的事(N) B、我喜歡具體與實際的事(S) Q15： A、我會協助別人做出合理的決定(T) B、我會協助別人探索他們自己的感受(F) Q16： A、我對問題的答案保持彈性﹐且可修改(P) B、我對問題的答案是明確的、可預知的(J) Q17： A、我很少表達自己內心的想法及感受(I) B、我很自在表達自己內心的想法及感受(E) Q18： A、我傾向從大處著眼(N) B、我喜歡從小處著手(S) Q19： A、我善於運用資料分析事實來做決定(T) B、我慣於運用常識，憑著信念來做決定(F) Q20： A、我會臨時視需要而作計劃(P) B、我會事先詳細計劃(J) Q21： A、我喜歡獨處或與熟識者交往(I) B、我喜歡結交新朋友(E) Q22： A、我重視概念(N) B、我重視事實(S) Q23： A、我相信經證實的結論(T) B、我相信自已的想法(F) Q24： A、我盡可能少用筆記本記載事情(P) B、我會盡可能在筆記本記下事情(J) Q25： A、我全會自已先想出結論，然後才和他人討論(I) B、我會在團體中詳細地討論新奇未決定的問題(E) Q26： A、我擬定的計劃，但不一定執行(N) B、我會擬定詳細計劃，然後確實的執行(S) Q27： A、我是理性的(T) B、我是感性的(F) Q28： A、我會隨心所欲做些事(P) B、我會盡量事先了解別人期望我做什麼(J) Q29： A、我喜歡退居幕後(I) B、我喜歡成為眾人的焦點(E) Q30： A、我喜歡自由想像(N) B、我傾向檢視實情(S) Q31： A、我傾向運用能力，分析情境(T) B、我喜歡體驗感人的情境或事物(F) Q32： A、我會在一切妥當或安適的情況下，宣報開會(P) B、我會在預定的時間內開會(J) 韓國MBTI測驗｜測驗完畢 韓國MBTI測驗｜測驗計分 將分數依序相加總和，選擇各組中最高分的4個字母 （圖片來源：PopKimchi） – – – – – – – – – – 韓國MBTI測驗｜人格特質分析 （圖片來源：TWICE YouTube） ISTP──蛇（工技者型） 屬於天生安靜，對於理解系統如何運行感興趣，專注於效率操作及結構。屬於此型態的人對新信息保持開放，並有能力對周圍世界做出幽默且具洞察力的觀測，私底下可能偏向冒險者類型，喜歡從事高速、高風險娛樂，事業則適合航空、消防等類型。 ISTJ──海狸（信託者型） 屬於冷靜、認真，並實事求是值得信賴的人，對於目標喜歡具體、有用的題材，熱衷於在工作和個人生活中創造秩序。ISTJ的理想環境是以任務為中心的，他們反對那些看來不合理或是看不到時效性的工作，並喜歡為自己行動負責、承擔有責任的職位，偏好獨自工作，但若是效力於團隊也是能幹、高效率的人。總體來說適合法律、金融等高壓、具專業性的工作。 ISFP──樹懶（藝術家型） 屬於安寧、隨和的人，踩著屬於自己的步調生活，並偏好「活在當下」的態度。對於事物極其敏感，比起用言語表達會直接以「行動」去表示，不習慣事先計畫做準備，適合不限制、自由發揮靈感的工作。至於社交方面，對於所有人都展現仁慈的一面，並且對於別人的痛苦也很敏感，容易信任別人、好客且慷慨。 ISFJ──鹿（保存者型） 熱衷於在日常生活中維持秩序和製造和諧，雖然生性安靜但觀察力敏銳，會觀察周遭人的小細節並給予尊重。工作方面十分講求職業道德，可以無限制延長工作時數，只為負責任；偏好處理實際事物，理論類虛擬概念無法引起其興趣，適合行政類工作，安逸且平穩。 INTP──貓頭鷹（建築師型） 是安靜、傾向長時間獨處，並找出解決方案，對於系統運作十分好奇。在社交方面，過於交流及場面話會讓他們不自在，通常只會跟興趣相投的人作伴；而在工作方面，不在乎頭銜或官位，具備用簡單清晰的語言闡述複雜概念的能力，適合從事科學、建築或是法律相關的職業，能在安靜的環境中獨自完成工作。 INTJ──章魚（科學家型） 為16種人格中最稀有的類型，為智慧與獨立的代表，他們了解自身的能力及才華並發揮極致；相反的，對於情感關係很神秘，通常在外人眼中非常冷漠，但內心其實對在乎的人拒絕訊息十分敏感，這也使得他們的人際關係在工作中比在日常生活中表現得更佳，其所從事的職業通常是思想家、科學家或是有領導力的企業家。 INFP──貓鼬（追求者型） 在外人眼中，他們是有點內向加上謹慎，但事實上他們對於少數人或事物極度執著，「理想主義者」為其代名詞。在社交方面，處事十分通情達理，會希望避免紛爭並且發揮幽默感，表現十分優越；在工作方面，身為完美主義者在完成任務時會比較困難，難以達到內心的高標準，但是對於複雜的環境很有耐心，適合從事心理治療師、作家等職業，較不適合商業領域。 INFJ──狼（作家型） 屬於具有責任感並堅持自我價值觀的人，他們擁有清晰洞察力，憑直覺去解決事情。在社交方面，對人非常友善且極度關心對方是否幸福，但是表達自身情感時會變得十分戒備，認生且不輕易開口，有時候内斂的表現可能會讓對方感到困惑不解。沉默、敏感且富有創造性的INFJ適合從事記者、服裝設計師等職業。 ESTP──狐狸（促進者型） 「活躍、風趣」就是你的代名詞，作為天生的協調者，讓你在團體中能受到大量注目，尋找生命中美好事物與人分享。在職業方面，因為酒影響力及聚眾能力，從事企業經營、行銷公關或是推銷員，絕對是你可以發揮所長、大展身手的職業選擇。 ESTJ──蜜蜂（行政者型） 喜歡組織、團體生活，對於自己感興趣的領域保持實事求是腳踏實地的態度生活，他們的代名詞為「負責任、勤勞」，有系統規劃的行政專員是他們適合的職業。此外，除了上盡他們還具有工的心、同情心，因此社工勞動者也是不錯的職業選擇。 ESFP──水獺（藝人型） 最大的特質為平易近人、好相處並樂於表現自己，比起埋頭於研究理論及書面資料，更偏好實際操作的學習，並且會賦予環境最大限度的樂趣。個性隨和，不喜歡制式化學習，很少事先計畫下一步並相信自己的應變能力，適合的職業為創業家、冒險家或是藝人，盡可能讓自己生活富有創造性及挑戰性。 ESFJ──大象（推銷員型） 社交最強者就屬於ESFJ啦！他們重視人際關係的和諧也善於發現別人的長處，希望能了解他人的內心。他們認真對待自己應盡職務，也熱衷於在細小的事物上給予幫助，其慷慨的貢獻中其實也代表急需獲得讚賞，若得不到反應內心容易受到傷害。具有同理心的特質適合領導階層的工作，同時也有成為好丈夫、妻子的潛力喔！ ENTP──鸚鵡（發明家型） ENTP人格屬於健談、機智及全方位發展的領導者，天生具有創業心、適應能力超群，總次在追求新的變化無法安於現狀。在職業選擇方面，因為本身有足夠信心，加上不喜歡事先計畫，適合從事藝術相關工作，不斷激發創意而不枯燥。 ENTJ──獅子（元帥型） 天生具有領導力，喜於為組織訂定目標及計劃，並希望周遭的人能依程序完成任務，創造高效率。因為偏好擔任決策者，因此擔任創業家，當起自己的老闆是最合適的，利用本身果斷、顧全大局的思考能力，絕對能代理員工擴大事業，走向高峰。 ENFP──海豚（記者型） 最大的特質為敏銳的洞察力及熱情專注，對於周遭事物都能看作充滿趣味的戲劇，並且能順暢的表達出來。因為本身的狂熱及想像力，適合的職業可說是排山倒海而來，最重要的是從事的工作需要表達信念，例如電視劇作家、政治家、廣告行銷人才都能讓其大放異彩。 ENFJ──狗（教育家型） 屬於重視人情的人格，但也因為持有為對方情感負責到底的習慣，常常在人際關係中感到巨大壓力。對於工作或日常生活很喜歡事先規劃，並樂於處理大量的資料或情感，在團體中具備領導體質但同時也能追隨上司，善於交際。忠心耿耿的特質是企業愛用者，適合從事公務員或是老師。 以上就是韓國爆紅的「MBTI人格測驗」啦！不知道大家還滿意自己測出來的結果嗎？間接了解自己的隱藏人格和魅力固然是件好事，但是測驗只能當作參考值，在現實中努力追求自己的目標才是最重要的，願我們都能成為自己心中理想的樣子！ 延伸閱讀： 👉🏻車銀優是超稀有人格！韓國愛豆「MBTI人格」TOP12，你是哪一型？ 👉🏻是真親還是損友？韓網爆紅「朋友類型MBTI」，12題測出和你最速配對象！ 撰文編輯 #佳佳 #2020韓國流行 #MBTI #MBTI人格 #MBTI人格測試 #MBTI分析 #MBTI心理測驗 #MBTI是什麽 #MBTI測試 #MBTI測驗 #MBTI解析 #MBTI題目 #TWICE #人格分析 #人格測驗 #人格特質 #心理測驗 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓國流行 #韓星MBTI #韓網流行 

極簡第二步：如何減少購物慾？

-introduction- 「當你成功完成了極簡的第一步，開始把“不需要”的東西丟掉，空出更多空間時，你一定又會開始想買東西！」 這是每個極簡新手都會遇到的困難，當你環視原本雜亂卻被清空的角落，不只房間變得空蕩蕩的，可能心裡也會空蕩蕩的，所以腦海一定會冒出這種“已經清出這麼多原本塞滿雜物的角落，總可以再購入一些新東西了吧！”的感覺” 很多人的極簡生活最終會宣告失敗就是因為陷入“清空又填滿”這樣的無限輪迴。所以先改變消費習慣和減少購物慾，就是我們的極簡第二步囉～ -進入正題- 如何減少購物慾？ 1.每個月列出必須品清單，清單以外的東西不逛不看 2.減少看美妝youtuber的影片 3.看到想買的東西時，過三天再決定 4.不逛網拍 第一點： “購物清單”是一個適用於極簡，也適用於想儲蓄或理財的人。當你的購物習慣不再是漫無目的，或是心血來潮想逛就逛，就會減少很多“被推銷”或是“衝動購物”的機會。每個月把必需品給列出來，真正的需求變一目瞭然。我個人的每月必需清單可能包含：隱形眼鏡、悠遊卡月票、衛生棉僅此而已，當你冷靜下來列舉每個月裡的必需品，你會發現很難列舉超過五樣，所以除了吃著以外，其實不需要花費其他金錢買東西。 第二點： 這點對我自己來說是非常有效的，之前之所以會想要一直買多半也是因為美妝博主不斷放火，我腦波弱，很容易就被燒的不要不要。當我減少觀看這類型的影片之後，我的購物慾也真的減低很多。 第三點： 這是針對容易衝動購物的人而建議的，通常想買的慾望只是當下三秒鐘而已，當你有過一次“買完立刻後悔”的經驗，這種事就一定會再發生第二次、第三次。下次又看到很想買的東西時，馬上離開現場，隔三天再看看你對那個物品是不是還有這麼強烈的渴望，如果發現其實也還好嘛，就代表你成功囉～ 第四點： 習慣網上購物的人是最可怕的，因為不需要掏出紙錢交易，妳感受不到消費的真實性，所以很容易什麼都放進購物車，亂買一通；很多人也承認，網購是一件很上癮也很痛快地行為。要導正這種消費習慣，只能克制自己打開網購的頁面，千萬不要心軟想說只喵一眼；當你持續21天以上不看網拍，你對網拍的消費心理和依賴也會逐漸消失囉！ 以上四點都做到，基本上就可以大大減少購買慾望和亂買東西的機會了，當我從一個幾乎每天都在消費的月光族，照著這四點，在很短的時間，亂買東西的“病情”就有效控制住了。減少購物慾後隨之而來的不是空虛，而是看到戶頭“剩於存款”數字迎來的成就感和喜悅，進入極簡生活後，我每個月可以存到2/1以上的薪水，去做更有意義的事。 我相信每個人對買東西的慾望強弱程度不同，所以這會是一段時間的磨練和抗戰，如果在行為上，你還是無法克制著，那就是相當心理層面的問題了，下一集會深度解說「極簡心態」，一定要持續追蹤~

「戀愛女友類型」測驗！17題測出你交往時的真實性格，你是哪一種呢～

人們常說陷入戀愛的人會和平時的狀態很不同，有的人平時大喇喇，一談戀愛就瞬間化作小女人黏踢踢～也有的人溫柔好相處，但在面對伴侶時脾氣都會不隱藏！也有的人看起來很內向悶騷，但在戀愛時卻相當主動呢！那麼你在戀愛時是哪一種類型的女友呢？你夠了解自己嗎？就讓邱比特帶你趕快一起來測看看吧！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 戀愛女友類型測驗開始： Q1：你的人生目標是要有一番事業成就的嗎？ （A）是的 —— 到第2題 （B）不是／還好 —— 到第3題 Q2：你認為自己性格多變嗎？ （A）是的 —— 到第3題 （B）不是／還好 —— 到第4題 Q3：你喜歡看恐怖片嗎？ （A）超喜歡看 —— 到第4題 （B）偶爾看看 —— 到第6題 （C）完全不看 —— 到第5題 Q4：青春期時，你曾迷戀過某個偶像名人嗎？ （A）有 —— 到第6題 （B）沒有 —— 到第5題 （圖片來源：《淚之女王》劇照） Q5：你認為自己經常質疑他人的善意嗎？ （A）是的 —— 到第6題 （B）不是 —— 到第8題 （C）看對方是誰 —— 到第7題 Q6：你經常會和他人開有關感情的玩笑嗎？ （A）是的 —— 到第7題 （B）不是，感情事別開玩笑比較好 —— 到第8題 （C）以前不會，現在會 —— 到第9題 Q7：你覺得在團隊裡，自己算是花瓶嗎？ 註：「花瓶」通常形容一個人外貌佳但能力不佳。 （A）是的 —— 到第9題 （B）不是 —— 到第8題 Q8：你有食物過敏的經驗嗎？ （A）有 —— 到第10題 （B）沒有 —— 到第9題 （圖片來源：《淚之女王》劇照） Q9：你覺得以下哪種競技，更能展現女性美呢？ （A）體操 —— 到第10題 （B）跳水 —— 到第11題 （C）花式游泳 —— 到第12題 Q10：通常你更喜歡女生為長髮或短髮？ （A）長髮 —— 到第11題 （B）短髮 —— 到第13題 Q11：以下美髮造型，你最不願意選擇？ （A）亞麻色大波浪捲 —— 到第12題 （B）烏黑色直長髮 —— 到第14題 （C）棕色俐落短髮 —— 到第13題 Q12：你認為自己是能忍受孤獨的人？ （A）是的 —— 到第17題 （B）不太行 —— 到第16題 （圖片來源：《淚之女王》劇照） Q13：你會選擇哪種禮服去參加紅毯？ （A）紅色拖地長裙 —— 到第14題 （B）黃色及膝短禮裙—— 答案B （C）黑色禮服 —— 到第16題 （D）混搭或其他 —— 答案E Q14：你會購買時尚相關書籍嗎？ （A）會 —— 答案A （B）不會—— 到第17題 （C）會去看，但不會買 —— 答案D Q15：你會因為對方努力追求而答應交往嗎？ （A）會 —— 答案C （B）不會—— 答案B Q16：對話時你喜歡看對方的哪個部位？ （A）眼睛 —— 答案A （B）嘴巴—— 答案D （C）臉部其他地方 —— 到第15題 Q17：買衣服時你最重視的是？ （A）款式 —— 到第15題 （B）顏色—— 答案E （C）品牌 —— 答案C （圖片來源：《淚之女王》劇照） 女友類型測驗答案分析： 答案A：優雅情商型女友 戀愛時的你很有原則，不會輕易做出交往的決定，即便對方很喜歡你，但你沒什麼感覺的話你也不會因此而將就。在爭吵時也不喜歡說粗俗的話來表達情緒，很自愛也很尊重自己與他人，是個讓大家敬佩又有吸引力的存在呢！在戀愛關係中你很看重平等，不會讓任何一方過度付出，一切都是有來有往且充滿尊重與理解的交往模式。 答案B：保有自我型女友 你認為不論在戀愛還是人際關係，都不要去隱藏自己的心思是比較好的方式。當對方對你不禮貌，你會為自己權益捍衛，同時平常的你也不會對他人沒禮貌，因為你覺得言語的力量相當強大，所以不會輕易說出傷人的話，也不會讓自己顯得好欺負，給人一種可靠大姊姊的感覺！ 答案C：努力奮鬥型女友 在過去戀愛中的你，可能是相當單純熱情的類型，愛恨分明的性格也因此讓你受了不少傷。在經歷一些感情過後，你學習坦然面對一切人事物，總能帶給周遭人不少正能量，不斷提升自己的情緒控管能力與應對，讓你變得更加迷人。 （以上圖片來源：《淚之女王》劇照） 答案D：性格多變型女友 在戀愛中的你性格相當多變，一下會溫柔內斂、一下又會瀟灑爽快，會讓人對你有無限好奇和趣味，在相處時給人很風趣的感受。不過有時這樣多面向的情緒變化，會讓你自己本身感到有些負擔，需要學習將壓力釋放，展現自己真實的性格就好了喔！ 答案E：高冷神秘型女友 你在戀愛時的想法會比較以自己為主，偶爾會讓人覺得不太好親近、原則太強的感覺。或許因為過去的經歷讓你像刺蝟一樣必須把自己保護好好才不會讓人有傷害你的機會，但真實的你其實很溫暖，不過需要和你相處久一點才能發現你的溫柔與清醒的氣質。 測驗結束囉～大家測出來是哪種類型的戀愛女友呢？邱比特測出來的結果是「C努力奮鬥型女友」，覺得很有趣！趕快分享這個測驗給你周遭閨蜜們吧～ 延伸閱讀： 👉🏻超神準！美國瘋傳「OMA性格測試」10題道歉情境，測出你的人格類型和盲點！ 👉🏻你是哪種動物系女友？12星座女戀愛時的性格大解析，雙魚是犬系戀人 👉🏻「職場急轉彎」心理測驗！12題測出你的職場情緒角色、潛在的角色人格！ 更多心理測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunnyi.i #poplove #優雅 #公主 #女友 #女友心理測驗 #女友性格 #女友測驗 #女友類型 #女友類型心測 #女友類型心理測驗 #女友類型測驗 #女生類型心測 #女生類型心理測驗 #女生類型測驗 #心理測驗 #戀愛女友類型測驗 #戀愛心測 #戀愛心理測驗 #有趣心測 #波波邱比特 #測驗 #男友 #邱比特心測 

【七夕大告白】心理學告訴你「5個方法」提高告白成功率!! 趁情人節快主動出擊吧!!

Hi，封面第二張是我的名片唷 (*ﾉ´∀ˋ)ﾉ^☆ 七夕快到了，羨慕周遭都是成雙成對的情侶，眼看每個人都沉浸在幸福甜蜜的氛圍裡，手裡刷著各個閃瞎眼的貼文動態，自己卻只能默默帶著墨鏡，準備度過又一年的單身情人節...... 單身快樂、單身自由，誰說單身不能幸福? 但其實自己心裡也有個念念不忘的那個人，總是時時刻刻掛記著他。想要表達心意，卻無法鼓起勇氣告白......不如，今天就趁著情人節，在節日氣氛的感染下勇敢一次吧!! 其實告白重要的不只是認識到告白的過程，"時機"以及"情境製造"也是非常重要的!!因此今天就針對此來告訴你，利用心理學提高告白成功率的5個重要方法!希望能夠幫助到你，不妨參考看看唷!! 提高告白成功率的五個方法 1.當面告白表明心意 告白方法有很多種，但比起透過電話或是Line，當面告白才能把自己的心意完整的傳達給對方知道，當面才能讓對方知道你的"真誠"，選個好地點才能借助環境氣氛帶給你"加分效果"!但最重要的，告白決定彼此今後的關係，這麼重要的事還是當面說最好!!所以你真的很喜歡對方，就該鼓起勇氣選擇面對面直球對決，才能正中他的心唷♡ 2.在"傍晚到晚上"告白 你知道「黃昏效應」嗎?黃昏是人體內生理時鐘最為不安定的時期，思考能力以及判斷能力會開始低下，也就是說，此時的"情感"會大於"理性思考"，也正是告白的最佳時機!!比如說選擇在看得見日落的地點告白，就能藉著氣氛渲染，大大提高告白成功率! 而夜晚也是告白的最佳時機! ⭐「當昏暗看不清對方面容的情況下，人會有高分評價對方樣貌的傾向」⭐「在黑暗中人會產生不安感，因此會從待在一起的對象中得到安心感」 利用上述兩者心理學的小技巧，就能期待有大大的加分效果唷! 3.不要催促對方答覆 當對方猶豫時，想當然你也會心急的想要再往前跨一步!但會猶豫，必定是對方有自己的理由，若此時急促要對方「趕快給你答覆」反而會給對方施加壓力。 操之過急往往會有反效果，正確的是該好好告訴對方「你願意等待」! 當他知道你的心意後，這期間你的任何行為多少都會影響對方，因此多獻殷勤還是有大大的加分效果! 只是要小心，不要讓自己的殷勤淪為對方方便的工具了唷! 參考文章👉🏻五大「工具人」類型| 你中標了嗎!?女生對你這樣代表她把你當工具人!! 4.利用「峰終定律」 這也是一個利用心理學的小技巧。 ⭐「峰終定律」: 人對於"體驗的記憶"會由兩個因素決定，"高峰"(無論正向或是負面)時與"結束"時的感覺。 如果用約會來說明，也就是我們往往只會最記得: 約會中什麼讓你"最印象深刻"以及結束時"你有什麼感受"。 因此透過「峰終定律」可以知道告白的最佳時機就是在"約會結束時"。 在快樂的約會結束時告白，不僅能夠讓對方留下深深的印象，也讓約會有一個美好的Ending♡ 5.被問「你喜歡我哪裡?」比起具體的回答，更該回...... 跟心儀的對象告白時，一定會被問到的問題就是「你喜歡我哪裡?」 當被問這樣的問題時，你若回答「我喜歡你OOO」其實想想有些不當，畢竟喜歡一個人是沒有理由的。 這樣的說法或許像少女小說那般的虛幻，但是"真心"本來就是沒有辦法實際具體化的。 不然你試著心想看看你喜歡的人，並且捫心自問你「為什麼喜歡他」，如果你舉得出幾個喜歡他的點，那試著進階問你「為什麼喜歡他的這些地方?」，最終你會發現「喜歡一個人就是這麼簡單沒有理由」。 因此被對方問到「喜歡哪裡?」，具體的回答看似比較真心，但其實「你的一切我都喜歡」這樣的回答就足夠完美詮釋了唷! 承5.若被問「什麼時候開始喜歡我的?」，正確回答是...... 這個回答當然也有分好壞。如果說「一見鍾情」或是「第一次見到你就喜歡你了」這一類回答其實不大好。畢竟反過來的意思就是「因為你的外表所以選擇了你」，也因此不免讓人疑問「如果出現更好的對象(外表條件更優)，你是不是就會移情別戀了呢?」 所以正確的回答方式該是:「在一點一滴相處當中漸漸的喜歡上你」「其實第一次見面開始就很在意你，只是隨著相處日子更加喜歡你了」等等這樣比起外貌強調喜歡內在的說法反而更能夠擄獲對方的心。 以上，這篇獻給想要勇敢脫離單戀的你。 凡是都有一個道理「與其沒做而後悔，不如做了再來後悔!」，告白亦是如此，努力勇敢一次，不管是什麼樣的結果，都是值得你成長學習的。當勇敢的為愛往前邁進了一步，繼續保持向前的心態，你一定能夠找到你最終美好的另一半。 戀愛，是時機。如果你與他的情，是人生中不可或缺的一部分，它值得你擁有，那必定你的告白就會成功! - 圖片來源: Unsplash ，僅文章分享使用。 #Popdaily#Yawara#波波黛莉#七夕#情人節#告白#七夕告白#秘訣#告白成功#告白成功方法#告白機率#戀愛#七夕戀愛#約會#約會秘訣#告白秘訣#心理學#戀愛心理學 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 更多【戀愛】文章 👉🏻【心理測驗】妳的桃花幾月開?一分鐘測出妳的『桃花期』在何時? 👉🏻性愛是「天然保養品」!? 關於愛愛你不可不知的20點好處!! 👉🏻女人的逆襲 | 如何報復劈腿男!?4招心機小手段讓他後悔背叛妳!! 👉🏻在一起是習慣?還是愛?彼此是不是「真愛」，5個真理教你分辨!! 👉🏻五大「工具人」類型| 你中標了嗎!?女生對你這樣代表她把你當工具人!! 👉🏻如何識破「約ㄆ男」! 從這些行為看出"他其實只是玩玩"!! 👉🏻這些心裡話男人你知道嗎?一篇讀懂「女性心理」| 女人的7種心思大解密!! 👉🏻更多文章

你很好只是我不想要？來看看破壞關係的四大因素

- 我晚上根本不敢想妳 怕想一想就通宵了。 今天來到 #愛情心理學 第113課->「#踩到地雷」 我們都知道, 維繫一段感情並不容易， 除了要瞭解對方的嗜好之外， 也要小心不要踩到對方的底線。 美國心理學家John Gottman， 就曾提出破壞關係的四大因素， 分別是批評、鄙視、防衛、築牆。 而這四種因素將會造成溝通失靈， 進一步威脅雙方之間的親密關係。 1. 批評（Criticism） 針對人或事進行抱怨或謾罵， 通常屬於非實質性的建議。 舉例如下： 你知道自己很胖嗎？還吃那麼多！ 你很自私欸！都不曾想過我的感受？ 2. 鄙視（Contempt） 偏向精神層面的攻擊性感受， 給人一種被輕視、看不起的感覺。 舉例如下： 你不過就這樣，我也沒什麼好期待的。 這對你來說太難了，畢竟你能力很爛。 3. 防衛（defensiveness） 感受到對方壓迫、不公平對待時， 內心會產生的一種心態。 通常都是拿來找理由、藉口， 嘗試在當前狀況下脫身的手法。 舉例如下： 其實我也很忙，你知道嗎？ 我也是人，我也有自己的感受啊！ 4. 築牆（stonewalling） 可以視作關係冷處理， 是一種拒絕回應的手法， 不論對方說什麼、表達什麼， 都一概給予冷漠、無視的回覆， 或者是避重就輕地轉移話題。 舉例如下： 哼，好哦。 先不說這個了。 上述這些因素， 不僅發生在伴侶或婚姻關係中， 甚至在親子關係、友情關係裡也常見。 這世上最累的事情， 就是眼睜睜看著自己的心碎了， 卻還得自己動手將它黏起來。 希望身處在感情中的你， 也能替對方多設身處地一點唷。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #感情 #愛情 #心情 #戀愛 #分手 #吵架 #語錄 #文字 #撩妹 #心理學 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #撩妹語錄 #土味情話 #戀愛語錄 #經典語錄 #心理學語錄 #幹話心理學 #psychology #love #quotes #emotion #relationship #couple #friends #family

【心理測驗】從喜歡的貓咪品種，就可以知道你的隱藏性格？貓奴快來測測看！

撰文編輯 #菌菌 對貓奴來說只要是貓都很可愛，不過每個人應該還是會有特別偏愛的品種，長毛短毛的差別、長得可愛或是氣質高貴等等，有些人對圓呼呼的英短毫無抵抗力，但是有些貓控就特別喜歡纖細優雅的阿比西尼亞貓，你的心中有偏愛的貓咪品種嗎？一起來測驗看看你的隱藏性格吧！ 👉【心理測驗】喜歡哪個犬種，就知道你是怎樣的人？狗狗控快來測驗看看吧！ 📍 從以下四種貓咪中，選出你最喜歡的一種！ （A）俄羅斯藍貓 （B）暹羅貓 （C）波斯貓 （D）混種短毛貓（米克斯） ✨ 選好了嗎？準備來看答案囉！ （圖片來源：Unsplash @hleighann） （A）俄羅斯藍貓 選擇「俄羅斯藍貓」的你，個性冷靜謹慎、做事細心有條理，並且能夠第一時間察覺他人的情緒變化，所以往往可以圓滑地處理好所有的人際關係，是相當聰明的決策者人物，認識的朋友和同事們都非常信任你！ （圖片來源：Unsplash @mili_vigerova） （B）暹羅貓 選擇「暹羅貓」的你，個性活潑中帶點古靈精怪，非常有幽默感，說出口的話和做出來的事情都能帶給周遭的朋友快樂，此外你的好奇心強，喜歡挑戰一些特別的事情，整體來說是位相當有個人魅力的人呢！ （圖片來源：Unsplash @felci） （C）波斯貓 選擇「波斯貓」的你個性比較文靜，不喜歡吵雜的環境，總是靜靜地待在角落或是陪在喜歡的人身邊，默默地在一旁觀察著大家，所以私底下會給別人一種神秘的感覺，但其實在看似不好親近的外表下隱藏著一顆火熱的心靈，是個相當溫暖的人喔！ （圖片來源：Unsplash @miracleday） （D）混種短毛貓（米克斯） 選擇「混種短毛貓」的你個性隨和，看待事情的態度是順其自然、既來之則安之，心地善良對他人有同理心，比較能夠接受各種不同的觀點。有時候別人會覺得你比較懶散，但其實你心裡是默默有著自己的一套計畫，總體來說你是相當好相處的一個人！ （圖片來源：Unsplash @michaelsum1228） 👉你希望另一半具備哪些特質？從這幾種動物，預測你的未來對象！ 看完以上文章你覺得有準嗎？歡迎和我們分享你的測驗結果哦～ 圖片來源：Unsplash #人格測驗 #動物 #可愛 #喵星人 #寵物 #心理測驗 #毛孩 #療癒 #貓 #貓咪 

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