小孩哭鬧時千萬別說這些話！傳授4方法+8金句，讓孩子遠離情緒風暴！

當孩子哭鬧時，你會跟他說什麼呢？你會選擇擁抱他的情緒，讓他的情緒慢慢發洩完，還是會因此感到渾身煩躁，想立刻制止他哭泣？其實，不管你的想法如何，都沒有一定的對或錯，畢竟孩童的哭鬧聲會被我們的大腦自動歸類在像是「警報聲」的類別，我們聽了會感到焦慮、煩躁、想立刻讓這個聲音停止都是很正常的！但是，即便再想阻止，有些話還是不能對孩子脫口而出。 （圖片來源：Pexels） 孩子哭鬧時，千萬別說的話 是人都會有情緒，而負面情緒對孩子來說最直覺的反應就是哭，當我們強迫孩子必須立刻停止哭泣，就像是剝奪了孩子的發洩管道，情緒將會不斷累積、壓抑在心中，長久以來可能影響孩童的心理健康。 育兒界網紅「德州媽媽沒有崩潰」於今年2月便在Facebook粉專分享了「自己絕不會在孩子哭鬧時說的三句話」： 1. 「哭不能解決問題。」 2.「 這不需要哭。」 3.「 你再哭我就不理你。」 這三句話，相信各位爸爸媽媽就算沒講過，也絕對有聽長輩說過吧！在華人文化裡，對於負面情感的表達非常排斥，好像當我們哭了就會變成沒用的人，特別是孩子的哭聲更加尖銳刺耳，更令人想去阻止。任誰都知道哭泣不能解決問題，但是哭泣本來就不是為了解決問題，而是為了抒發情緒呀！難道，生而為人，孩子連抒發情緒的權利都不能有，得表現得像個冷冰冰毫無情感的機器人，才是大人眼中的乖寶寶嗎？ 針對以上三句話，我們應該要有相對應的三個認知： 1. 哭是情緒抒發，不是為了解決問題。 2. 這件事對孩子來說就是值得哭，即使我們覺得不值得也不應該限制他。 3. 哭不是錯的，以勒索的方式逼孩子就範才是大錯特錯。 （圖片來源：Pexels） 孩子哭鬧時的應對方法 雖然說孩子哭鬧時我們會產生想阻止的念頭很正常，但如何阻止就是一門學問了！嚴格點來說，我們該做的是「協助他們平緩情緒」，讓他們學習自己調節情緒，並不是利用威脅、逼迫等方式讓孩子停下來。我們可以嘗試以下方法： 方法一、安撫孩子 孩子會哭鬧，這表示他們的某種需求沒有被滿足，這時我們不一定要立刻滿足他的需求（特別是當孩子的需求不合理的時候，請堅守原則不要退讓），我們可以先輕拍孩子的背部，或是給他一個大大的擁抱。在擁抱的同時，我們可以一邊在孩子耳邊溫柔地同理他，讓他感覺自己的情緒被接納、被理解，這樣有助於讓激動的負面情緒更快緩和下來！ 方法二、將孩子帶離現場 當事情發生時，孩子往往會陷在這個事件帶來的負面情緒而無法自拔，這有點類似「觸景傷情」的概念，當孩子因為A環境發生的某事而生氣難過時，持續待在A環境會讓他的負面感受難以得到舒緩。這時我們可以試試將孩子抱離現場，讓他離開這個「傷心地」，有許多孩子在被帶離環境後，情緒就真的平穩不少，也變得願意溝通了呢！ （圖片來源：Pexels） 方法三、協助孩子梳理情緒 孩子往往是因為不曉得怎麼表達自己的感受，所以就只好哭。我們可以在一旁擔任孩子的情緒導師，一層一層拆解孩子的情緒以及情緒由來，可以詢問孩子「你現在感覺很____是嗎？」、「你不喜歡______（某人事物）才這麼傷心嗎？」等問題，或是敘述你的觀察：「我感覺到你很生氣。」、「你因為吃飯時間不能玩玩具，覺得很失望。」 孩子不一定會有所回應，或者當下馬上就能舒緩，但若大人願意在一旁協助孩子梳理，他們也會慢慢記在心中，並對自己的情緒掌控度越來越好。 方法四、大人暫時離開 ※這個方法建議最後一個嘗試，且不適用2歲以下的孩子哦！ 當孩子無論如何都還是哭鬧不止、情緒高昂時，大人們就暫時放過自己吧！你可以誠實告訴孩子「你的尖叫聲讓我覺得____，我想等你冷靜一點之後，再回來找你。」有些孩子真的需要一點點獨處的時間，才能平緩下來。不過當爸媽離開時，最好還是要在孩子看得見的地方，只是稍微與孩子隔開距離，要讓孩子知道你是真的會再回來找他，同時也要確認周遭環境是否夠安全喔！ （圖片來源：Pexels） 孩子哭鬧時，可以說的話 上面提醒大家千萬不能說的話，也提供給大家一些方式來處理哭鬧的孩子，但對於應該對孩子說什麼，是不是感覺還是有些模糊呢？以下提供媽咪編自己在孩子哭鬧時常說的8句話給大家參考！ 1.「你看起來好傷心，需要一個抱抱嗎？」 2.「不能做這件事讓你很生氣嗎？我知道了，那我先到旁邊等你生氣完吧！」 3.「你叫得好大聲啊，我好擔心你的喉嚨會痛，我們試試看把聲音變小一點點！」 4.「這裡讓你太傷心了，我帶你去別的地方晃晃～」 5.「不發脾氣真的好困難對不對？沒關係，我陪你一起練習控制自己。」 6.「咦，我聽到哭聲好像變小了，是誰這麼厲害？是你嗎？」 7.「我發現你真的有在努力控制音量耶，你真的長大了！」 8.「你覺得很生氣嗎？你會生氣是很正常的！沒事，不然我們練習哭的時候只哭一下下就好！」 （圖片來源：Pexels） 除了「你再哭我就_____」、「哭不能解決問題」等等，我們還有更多好方法能夠去試著平緩孩子的負面情緒，這可能需要一些耐心，也不像吼孩子一樣擁有立即的成效，但你的孩子心理會很健康幸福又有自信，未來也能夠學會處理自己的情緒，養成超高的EQ！用一些耐心可以換來這麼多的好處，真的是超划算的交易對吧！ ※若是孩子的情緒風暴會帶來強烈的攻擊、脫序行為，請務必立即尋求專業協助評估。 延伸閱讀：更多「情緒教養」相關文章 👉🏻家有情緒暴怒大哭的2歲小惡魔？用對5個方法，別讓他們的哭鬧得逞！ 👉🏻孩子情緒上來就鬧脾氣？遵循梳理→發洩→重演，5步驟教你處理憤怒寶寶！ 👉🏻培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #哭鬧 #幼兒情緒 #情緒 #情緒教養 #情緒發洩 #情緒調節 #情緒風暴 #教養金句 #育兒方法 #親子關係 #金句 

女孩好好享受單身吧💐⁣

剛結婚時，面對新的角色、生活環境也好一切都不是那麼容易，氣餒時我會向老公抱怨「為什麼我要歸零重新適應，他卻依然能像以前一樣生活著（甚至多了一個家傭me🙄)？」⁣⁣ ⁣⁣ 離開了原本居住地，早餐不再是從小吃到大的那家、出了家門不再是那條永遠逛不膩的街道，任何新鮮事物都比不上「熟悉」的味道。你不再像從前能隨心所欲的利用時間，凡事以家為重，難得的空閒得妥善分配給娘家人、朋友與自己。⁣時間追趕著你必須成長。⁣ ⁣⁣ 當你習慣了、漸漸上手⋯卻馬上迎來下個挑戰，看著自己的大肚子、身體心理的變化，又得適應著不一樣的自己。你告訴自己必須堅強、必須聰明、必須活得漂亮。⁣⁣ ⁣⁣ 這是女人的韌性。⁣ ⁣ 我雖然早婚，但我不覺得女人非得結婚或是被時間壓力追趕著跑，享受吧～單身真的很美好！ ⁣ ⁣ ⁣ #下輩子還是當男人好#兩性#感情#婚姻#單身 instagram : fefechien 

《父母都該懂一點的幼兒心理學》

哈囉，各位媽咪們大家好，我是「想當爸的大孩子」-致力於讓孩子愛上閱讀。 最近讀到一些關於幼兒心理或是成長環境的研究報告或是書籍，竟然意外的發現了許多我們可能平常好像知道，卻被忽略掉的很多教養問題。 而這些研究數據從父母的教育程度、工作收入、陪伴方式等角度做大數據分析。 運用「科學」「可信」的方式，幫助父母從各種「網路教養專家」「長輩」「過去」的經驗中，去蕪存菁出真正對孩子有幫助的教養方向。 這裡我舉出幾點，供大家參考。 (可愛的雙胞胎兄弟一起看書) - 1.您不得不知的「逃避型依附」行為 (寶寶一哭就要抱嗎?) 您遇過這種朋友或情人嗎？ 「我不想說」「說了你也不會懂」「我不想回想這些，很煩」 工作中您遇過這種同事嗎？ 「工作就是工作，沒有人情」「事情跟山一樣多了，還是能拖就拖」 這些在爭吵時、工作中，會立馬讓人爆氣的人，其實他們或許是在過去被父母的照護中出了一些問題。 主要造成因素為父母陪伴與關注過少。 過去普遍認同孩子的人格形成大約在3-5歲左右（文獻不同有不同的標準。） 但現在腦神經科學，更推崇孩子在0歲其實就在形成人格。 (情緒類繪本，陪讀這種類型的繪本有助於幼兒人格養成) 主要照顧者的冷落及對其要求的漠視（漠視的定義是不理睬或不講道理的拒絕），讓孩子形成「靠我自己，不能期待信任別人」的潛意識。 所以如果寶寶哭了，不要猶豫，就抱起來哄哄吧！不要擔心孩子以後會因此變得太依賴，因為如果沒有滿足安全依附感，孩子的人格影響才是最嚴重的！ 另外要注意的是，如果只是滿足孩子生理需求，平時只是看著孩子玩遊戲、自己在家看電視，只要孩子不吵不鬧，自己就做自己的事情，孩子無形中也會對「信任關係」沒有好的連結。 所以陪伴不是陪在孩子身邊就好，「如何有質感的陪伴」更是父母要學習的課題 - 2.不要求的教養方式，是孩子專注力渙散的主因 也許過去我們曾被打罵、被過度要求，所以會聽到很多新世代的父母會說「不想給孩子壓力，快樂長大就好」，深怕自己會變成過去自己曾討厭的「家長」或「師長」。 但經驗顯示，「不對孩子有期望或要求的教養，卻會讓孩子失去專注的能力」。 舉例來說：因為不想給孩子壓力，所以不曾要求孩子一定要遵守禮貌，打招呼、感恩；學習上，則是沒給予目標及指標。 事實上，亞洲教育的我們在禮貌上的要求不少，但在學習教育上，我們卻容易走向「看似開明，實則放縱」的態度。 好比說：孩子為何三心二意，明明還沒學會玩這個玩具，就放棄跑去找另一項；明明故事還沒展開，孩子已經搶著要聽下一個故事或逃離。 其實，只要合理的要求、鼓勵陪伴的方式，孩子都是好玩開心、沒有壓力的。 (陪讀的過程中，因為需要父母與孩子的一問一答或遊戲互動，更能訓練孩子專注力) 以學習第二外語來說，當孩子在2-3歲的模仿萌芽期，只要將學習外語當作遊戲，成功給獎勵、鼓勵，失敗給予耐心（不用一次到位、下次達成也很棒），孩子都不會有壓力。 同時會因為達成目標或進步時的成就感以及受到鼓舞，孩子會更專注於下一個挑戰。 / 礙於篇幅，我沒辦法打太多字，怕您已經失去耐心，但我想跟各位父母分享的是，孩子未來的成就，除了學習成果之外，最重要的是人際關係、心理素質，而這些不是只是被DNA影響，更多影響更深的是陪伴與教育方式。 每個父母都應該學點幼兒心理學，從而找出自己幼時或觀念的盲點，即時修正，才是真正對孩子最好的「身教」及「言教」 - 如果您有任何嬰幼兒陪讀、學齡前的閱讀、培養挑選書的問題歡迎在下面留言。 也可以加入我的Line帳號 https://line.me/D (克里獅哥哥) 我會親自為您解惑。 我是想當爸的大孩子，我們下一篇文章見，ByeBye~ - 如果想看更多關於育兒 / 教養 / 繪本 /日常分享，可以到下方連結 個人youtube頻道 個人FB粉絲專頁 #育兒 #陪讀 #親子共讀 #教養 #繪本 #童書 #幼兒心理學 #嬰兒哭要不要立刻抱 #幼兒專注力

分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！卷妮教你如何重新再出發

<br> 如果現在在讀文章的你，正面對著分手的潰堤情緒，卷妮想先給你一個隔空的擁抱，你很棒真的很棒！也很勇敢！卷妮知道一時要讓他過去那是不可能的，因為你的腦海一直浮現他⋯卷妮知道用說的真的很簡單，但是我們還是要嘗試朝著對的方向前進，因為這能幫助你比較快的度過煎熬時期。內文分享卷妮的自身經驗，那個曾經迷茫為情所困的我。 <br> ❌卷妮的錯誤示範 ❶ 當時快窒息的卷妮只要看到好朋友，他們就像是汪洋裡的那塊浮木，我將心理所有的不適感，全部倒給他們，死抓著周圍好友不放! 看到他們的訊息卷妮就是不停地提起前男友話題，約見面還是一樣講老話題，久而久之朋友們會開始覺得不耐煩。 ⭕正確方式👉適時的與親朋好友溝通 當自己很無助時，會變成很依賴身邊的好朋友，這個時期我們傾向於「說」，很難接收「聽」這件事。【當局者迷，旁觀者清】，好朋友當然願意幫助我們，但是講久就膩了臭了... 好朋友給的意見我們要參考看看，也需要反問關心好友:「那你最近過得如何?」，或許他們也正面臨著困難。 👉卑微型的戀人特質，在這場愛情裡其實你並不快樂，卻又捨不得放手! 👉笑瘋！盤點120句搞笑語錄送給你，女人喜歡長的壞的，不是你這種長壞的! ❌卷妮的錯誤示範 ❷ 剛分手時，卷妮很渴望復合，想透過任何可以與他聯繫的機會找到他，打電話、傳訊息和找他身邊的好友，三兩天就訊息對方，最終得到的回應只有「不讀不回」、「已讀不回」，當然也沒能挽回對方。 ⭕正確方式👉只給彼此最後一次機會 卷妮覺得每一段感情只要你還不想放棄，都值得你再試一次，但只有一次，試過後如果不是開心復合，那我們就要試著放下這段感情。錯誤示範中有一點是需要特別注意的，那就是「聯繫他身邊的好友」，這件事情本身是會造成對方反感，並且感到不舒服，感情是兩個人間很私密的情感關係，盡可能不要再牽扯出其他對象。 👉【愛情心理測驗】你有沒有異性緣? 👉誰也不想成為小三，痛苦卻也無法控制自己，當第三者需要認清的5件事 ❌卷妮的錯誤示範 ❸ 重複不斷瀏覽過去的對話紀錄、語音和照片...等，只要有時間就抓著這些僅剩關於他的記憶不放，看著這些過去，好像比較能撫平心中的痛苦。 ⭕正確方式👉盡可能不要沈浸在過去回憶 卷妮建議慢慢的刪掉過去，讓那些記憶也從你的記憶卡裡消失吧! 回憶過去，只會讓你一直在原地打轉，但也轉不出個結果。 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 ❌卷妮的錯誤示範 ❹ 使用交友軟體，試著向很多新對象發出訊息，很希望能夠找到一個依靠，讓卷妮不用持續在汪洋裡掙扎。 ⭕正確方式👉千萬不要急著找下一任 想認識新的對象沒有錯! 請一步一步慢慢來，但是真的「不能急」，一來急一定沒好事，二來你容易失去正確的判斷力，又怎麼能夠遇到好的對象。假如你只把新對象當成替代品，那又是另一段悲傷的故事了。 👉遠距離九招維持感情好容易 👉挑男友必知條件10大特點趕緊收編 ❌卷妮的錯誤示範 ❺ 卷妮每天都吃不下飯也不會餓，連上班時間都會分心，完全無法專注，只要想到關鍵字，眼眶裡的淚水就開始打轉，24小時除了睡覺時間，卷妮滿腦都是他的事。 ⭕正確方式👉轉移焦點充實自我 開始嘗試接觸新的人事物，人生中還有很多很重要的事情，不是只有愛情，親情、友情、學習和工作...等，每一個都一樣重要，我們要從過客身上學習，並且轉換為成長的養分。 人生很奇妙，有時候當你很渴望一些事情，反而一直都事與願違，當你很認真的專注在某些事情上，自然而然會產生魅力，進而吸引到好的對象。很多的事情單靠卷妮紙上談兵的說明，真的很難完全理解，等你自己走過來了，回頭看才會徹底清晰。 一起跟卷妮自信成長 <br> 👉男友加分的10大表現!男生這樣貼心就對了，原來女生要的就是這樣的心意! 👉男朋友想要第一次該給他嗎？發生關係前必須知道的5件事 👉五招抓緊男友心｜遠離劈腿悲劇 👉遠距離的五大現實缺點，你撐得住嗎? 👉Dcard網友票選！15句渣男人氣語錄，第五句超有共鳴，渣男退散! 👉失戀創傷後遺症，分手五部曲，我再也不想盡全力付出了! 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉蛤?!韓國오빠是假的，跨國愛情詐騙案，女孩請小心! 👉好想跟韓國오빠談戀愛! 他們和你想的不一樣 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 <br> 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 Youtube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 - #異國戀 #卑鄙夫婦 #야비부부 #韓國男友 #磨合 #couple #longdistance #internationalcouple #遠距離 #韓男 #異地戀 #愛情觀 #談感情 #談戀愛 #practicelove #台韓情侶 #戀愛中成長 #吵架 #相處 #分手 #練習愛情 #被分手 #學習 #愛人 #崩潰 #分手了 #潰堤 #情侶 #成長 #愛情

佩妮撿影格｜女人戲 ▶ 飲食男女

李安在專訪座談提及，以往多拍女人戲，希望能多陽剛一點。 #理性與感性 、 #臥虎藏龍 、#色戒 、#喜宴 、斷背山 、#綠巨人浩克 、比利林恩的中場戰事、#雙子殺手 .. 無一不女，反抗主流、父權，如何比陽剛更剛，以柔克剛玩味空間可能才有辦法伸展。 《斷》男同志屍體被棄荒野，作為犯錯的警示，《飲》父女各自追求愛慾是難啟齒的家庭背叛。 女人群戲 清宮戲、職場戲、女兒家庭戲，三個女人一臺戲。 VIP 、#宛如阿修羅 ( 非常推薦森田芳光2003作品 ) 。男人群戲兄弟械鬥、同志爭風吃醋..。 而將一群女人放在一起，搶男人、搶心性高，心理層面複雜多，《飲》光父親從洗衣機拿出纏繞一塊的絲襪內衣、放錯女兒抽屜都有戲。 清一色女兒 家長是男是女，戲發展完全不同，異性相吸，同性相斥。父女和母女戲表達方式就是不同， 母女戲多表面苛薄彼此，女兒不聽話是吃裡扒外，《飲》父女戲，對賴皮的女兒和剛強的女兒叫起床有不一樣的口吻，對最大最小的女兒也有差別期待。 姐妹之間嘴上較勁，也隱約透露各自對父母的觀感不一，和自身在家裡的理解。 戲謔角色不手軟 整片笑點最多在大女兒身上，越殘忍對不能被開玩笑、雷最多的人開刀越好笑，喜劇建立在悲劇上，戲謔但無惡意調侃，編導功力蓋世。 食色性也 告子 :「食色，性也」，食慾性慾人的本性。 食在戲裡光明正大攤桌，家人的私人慾求和想擺脫又牽絆彼此，不能攤桌講清楚的不光是性 ( 屋外貓叫春反映屋內人 )，還有因擔心指出對方弱點，一家人個性都好強。 我是為你好 #血觀音 、#誰先愛上他的 ，在其它主題包裝下，裏頭包藏此詞，很多心理書籍也談及這句話，背後諸多意思。 為了爸好、我也不想多吃團圓飯、年紀也相當的伴，所以「梁伯母來陪爸」，就算是討厭的巫婆畢竟能代替自己做不到的。 最想離開的最後留下 片頭家裡掛似二女兒的遺照，二女兒最像母親，母親不在卻守顧這家。遺照預言最先開口要離家的二女兒，最終會在家。 一個廚房容不下兩個女人 ( 更正，容不下兩人，性平意識抬頭，廚房不是女性空間。) 唯一如父高廚藝也是二女兒，廚房的使用描述權力角力的轉換，朱父不讓女兒待廚房，是因廚房活兒太辛苦。一個家誰主廚，家庭氛圍結構改變，#都挺好 做得挺好。 敢叛逆的心最軟 李安的電影特色 1994的台灣景、人造型、流行歌、眾演員，不滯留時間仿不來永恆的獨特美。 文本圖片來源 : IMDb 

你懂道歉嗎？Netflix電影「謝罪大王」教你如何博得原諒！

還記得前幾天的新聞 佐佐木希被渣男老公劈腿以後在Instagram發文說「這次關於老公的行為造成大家的不愉快真的非常抱歉」 雖然這篇發文主旨是說 這是他們的家務事會自己解決，請媒體不要打擾家人朋友跟小孩 但也很多人心疼，為何是被害者出來道歉呢？ 在職場或生活上，常有需要察言觀色並且看風向道歉的時候 尤其是在日本的社會上，很多去日本生活或是在日商體系工作的人都很討厭且不容易適應日本人的察言觀色與習慣性的道歉 但習慣了日式生活的人，反而也會因為太常道歉而忘記了道歉的本質 所以今天來推薦一部以「道歉」為主題的舊電影 🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️謝罪大王🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♂️ 這部電影是2013年上檔的喜劇，由日本電視台跟東寶合作，現在Netflix也能收看！ 編劇是總讓人摸不透劇情走向的宮藤官九郎 內容諷刺又有道理的把道歉SOP化 故事從主角黑島讓（阿部貞夫飾）經營一間東京謝罪中心開始 黑島的工作是有技巧性的幫人道歉謝罪 從這個謝罪中心接到的工作延伸出的幾個單元劇 從行車糾紛到職場性騷擾再到星二代闖禍... 最後擴大到國家與國家之間的問題 看似是幾個分開的單元劇但又很巧妙的串連在一起 解析人類的原諒心理與示範各種道歉方式 不管是無心的犯錯還是有心的犯罪，都時常在我們身邊上演 你有想過怎麼道歉對方才會想原諒你嗎？ 應該要挑起對方的同情心還是優越感呢？ 要秀多少誠意才能打動對方獲得原諒呢？ 雖然謝罪大王是一部搞笑電影 但相信你也能看到值得反思的地方，以及想起道歉的本質：） 電影預告點這裡 #Netflix #日本電影 #謝罪大王 演員：#阿部貞夫 / #井上真央 / #竹野內豐 / #岡田將生 / #尾野真千子 / #高橋克實 / #松雪泰子 / #荒川良良 / #濱田岳 / #松本利夫 / #川口春奈 / #廣瀨鈴 作者：樂氏姐妹 Instagram @yueh0707、@gaku_ami

你是高敏感族嗎｜關於高敏感的所有。

0407 才剛開始書寫，也沒時間天天發文，卻意外收到幾個朋友的訊息說：「之前從來沒聽過『高敏感』這個詞，謝謝妳讓我了解自己。」、「原來存在這樣『高敏感』的人，謝謝妳讓我認識這個特質，可以學著更了解別人。」 看了實在很感動，感覺讓我半夜敲著鍵盤打出的每一字一句都值得了。 也很多人問我，可不可以再介紹一下高敏感、有沒有什麼檢測、我算高敏感嗎？所以決定來發這篇文，希望幫助更多身邊的朋友，甚至更多人了解自己、理解別人。♥️ ---------------------------- ▶︎ 高敏感到底是什麼？ #高敏感不是病，也不是單一一種個性，是一種與生俱來的特質。「高敏感族 (Highly Sensitive Person, HSP)」這個詞是在 1996 年由心理學家/精神分析學者 Elaine N. Aron 所提出，當時也出版了一本書，就叫「#高敏感族」。用眼睛看是看不出誰是高敏感族的，但用心理解或許可以。 ⠀ 高敏感族對內、外在刺激很敏感，高敏感族的大腦在處理感官接收到的資訊時（sensory-processing）特別敏感。敏感並不代表不好，高敏感族不是只比一般人容易感到驚慌、害怕，容易接受到世界的負面能量; 我們也比一般人更能敏銳地感受到喜悅和世界的美。一直覺得這個特質就是「水能載舟，亦能覆舟」的特質，把自己照顧好，能發揮比別人更大、更多、更強的能力，但同時，也很有可能被情緒和壓力淹沒。 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感的成因是什麼？ 高敏感的成因，可能是基因、環境、教育、社會期待等等。而這個「敏感」從對藝術的敏銳度到對咖啡因的敏感性都有可能。所以這是一種天賦啊！找到自己能發揮的小天地，高敏感族根本勢不可擋啦（自己講哈哈哈） ⠀ 後來 2016 年丹麥心理治療師 Ilse Sand 出版了一本在全球 18 個國家大賣的書，也是大家比較熟悉的「高敏感是種天賦 (Highly Sensitive People in an Insensitive World)」，同時也是讓我了解自己高敏感特質的第一本書。 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感族可能是怎麼樣的人？ 不愛給人添麻煩 因為別人眼中的小事深受打擊 只要周邊發生衝突就想躲起來 容易有罪惡感 面對大量資訊時，特別容易焦慮 討厭到人多的地方 覺得自己做不好事情 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感族有什麼能力？ 1⃣️ 可同時吸收多項資訊 2⃣️ 能辨識聲音或氣味的細微差別 3⃣️ 能緩慢、深入且多元地思考 4⃣️ 行事謹慎，危機處理能力強 5⃣️ 具有高度的同理心，很會替人著想 6⃣️ 誠實，有責任感 7⃣️ 想像力豐富、擁有豐富的精神生活 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感族常遇到的心理問題 1⃣️ 自我要求高 2⃣️ 容易受到罪惡感與良心的苛責 3⃣️ 容易感到恐懼、容易憂鬱 4⃣️ 不善於排解憤怒的情緒 ⠀ ---------------------------- 最後， ▶︎ 怎麼知道我是不是高敏感族？ 雖然沒有絕對準確、能夠確定你是高敏感族的測驗，但前面提到的兩位專家都各自有一套檢測題目，兩份檢測測出來我都是超！高！敏！感！族！ 更重要的是，測驗只是為了更了解自己，並不是為了比較或獲得任何證實。 ⠀ ⠀ 💡Dr. Aron 的高敏感族測驗（英文）：https://lihi1.com/Cmxw7 💡IIse Sand 的高敏感族測驗（中文）：https://lihi1.com/m2S4l ⠀ ⠀ 大家可以認真測測看 IIse Sand 的測驗，應該是目前為止最新的 #高敏感族測驗。 不能說太詳細以免影響大家作答，但，我第一次做測驗的時候真的嚇到了，因為幾乎每個描述都像在講解我的人生、分析我整個人啊！😅 ⠀ 我...114 分（60分以上就很可能是高敏感族），好想知道大家都幾分🤣？ ---------------------------- #高敏小姐的低敏生活 #highlysensitivepeople #highlysensitive #highlysensitiveperson #sensitive #hsp #高敏感的天賦 #高敏感是種天賦 ⠀ Reference: Aron, E. (1996). The highly sensitive person: maximizing performance and controlling stress. New York: Carol Pub. Group. Sand, I. (2016). Highly sensitive people: in an insensitive world: how to create a happy life. London: Jessica Kingsley Publishers.

網友熱議的PUA（Pick-up Artist）到底是什麼？懶人包告訴你

PUA是pick-up artist的縮寫，意旨把妹達人、泡妞專家、搭訕藝術師，看到這串英文的時候，千萬不要以為是什麼2020新型的藝術形態，因為最近這個詞已經不只是“教你一些搭訕技巧跟心儀的人發展戀愛關係”，而是把PUA學商業化變成一些騙砲、斂財、詐騙的招數啦。 PUA原本就是負面的嗎？ 不！ 據說《How To Pick Up Girls!》這本書是教男生如何「追」女生的始祖，之後網路上就開始有一些社團在分享及交流如何搭訕、追女生等泡妞的技巧。 一名自述自己不起眼Neil Strauss參加「把妹課程」後，把學到的技巧及人生經驗整理成一套《把妹達人》，教男生如何衣服穿搭、搭訕台詞、吸引女生注意、溝通技巧、建立關係等，其中還不乏心理學相關的知識，教授如何認識女生、邀約、發展關係及進展到『上床』的技巧。 出版社：大辣 PUA為何變成負面的詞？ 「上床之後他就聯絡不上了。」網路上許多提到自己被PUA了，不乏有這樣的共同經驗：「交友軟體上的照片是跟小貓的合照以為他是有愛心的人！」「認識初期很聊得來，說什麼話題他都能接。」「吃完飯後，還問我要不要去看電影續攤。」「說要和我定下來，但不把我介紹給其他朋友認識！」 PUA課程或指南被偏頗使用 網路上不乏許多「約會流程」教學，但PUA被濫用成把兩性交往「以達成“性”為目的」，把愛情變成「解鎖遊戲般」的操作，其中不乏： 以上PUA吸引女生流程中廣傳的謎男M3模式(吸引、聯繫、誘惑），都還算完美戀愛追求指引。但如果加上消失、摧毀對方自尊、情緒勒索虐待、專屬烙印紋身、ㄧ夜速推等，就超出『建立戀愛關係』的範圍太多了。(以下是網傳的中國PUA課程） 斂財、詐騙，明星也受害？ 這兩天爆出「天王嫂訓練營」「PUA訓練營」是以整形、到指定地點打卡、完美人設、公開告白4步驟，但能不能跟『為了滿足自己慾望，不惜傷害別人的PUA』混為一談，倒是見仁見智囉。 希望大家戀愛同時，保護好自己和別人。 祝大家都能得到幸福！ 進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG （圖片僅文章分享用)

日本超準心理測驗！從壽司喜好分析你的內心《個性篇》

 🔮吃壽司時，你會選擇以下哪種類型呢？ 🔸鮭魚握壽司(Salmon) 🔹魚子燒壽司(Tamago) 🔸蝦握壽司(Ebi) 🔹鮪魚壽司(Maguro) 🔸鮭魚卵軍艦卷(Ikura) 🔹花枝握壽司(Ika) 🔸海膽軍艦卷(Uni) 🔹鰻魚壽司(Unagi) 🔸鮪魚肚握壽司(Toro) 🔮測驗結果分析 🔸鮭魚握壽司(Salmon)： 你是一個努力的人。只要你下定決心,你會堅持做下去,直到達到目標。平常會理性思考後做出最保險的決定，傾向追求穩定的生活。 🔹玉子燒壽司(Tamago)： 你雖然有時喜怒無常,但時常有人說你極具創意,或是很有藝術天分。如果是職業,你有可能會是位演員、作家，或是就做喜歡做的事情的人。有時候買東西會不小心買貴了就是。 🔸蝦握壽司(Ebi)： 你極具野心,對於想要得到的東西會積極爭取。幽默的個性可以讓你認識很多朋友，但你也不會輕易與他人深交。具有天生的領導能力，道德觀念很強。 🔹鮪魚壽司(Maguro)： 你一直是大家眼中的模範生,學習能力快。但喜歡維持自己一貫的步調生活，不喜歡突然出現改變搗亂你的節奏。不喜歡競爭，你更希望與大家和睦相處。 🔸鮭魚卵軍艦卷(Ikura)： 你有點怪，但怪得很可愛、很討喜。你不喜歡過著一般人的平凡生活，所以會熱衷於體驗特別的事物。多才多藝的你，做任何事情都能發揮所長。 🔹花枝握壽司(Ika)： 你很節儉,只有在限時特賣會場或是殺價場合能見到你的蹤跡。個性上直來直往的你,不會介意別人對你的想法。其實很擅長照顧他人。 🔸海膽軍艦卷(Uni)： 對於自己熱衷的事物，除了無法停止的收集癖之外，往往也無意間造成一筆開銷。你很慢熟，但是你知道當你慢慢和大家活絡起來時,大家都會喜歡上你。 🔹鰻魚壽司(Unagi)： 你時常被人說成熟又穩重，大家都認為你的思想和實際年齡比老成許多。但這不是缺點，也因為如此你善於和別人溝通。當群體討論事物時，你較容易注意到別人沒發現的要點。 🔸鮪魚肚握壽司(Toro)： 你不介意把錢花在昂貴的商品，且看到別人有什麼，你就會想要什麼。不過你也會冷靜下來，經過全盤思考才會做出理性的決定，所以雖然說花錢不手軟，但超過能力範圍就不會考慮了。 

原來他們都是學霸！盤點日本12位高學歷明星，不只演技好還超會讀書啊！

在日本演藝圈裡除了需要顏值之外，其實有一群人默默的學歷也是頂尖，有顏值又有腦袋，難怪在粉絲心中有不可抹滅的地位！大家都知道自己喜歡的明星畢業於哪所學校嗎？這次要來介紹日本學霸明星，這些人大家都不陌生，看到他們對學歷會大吃一驚，讓我們一起來看看有哪些人是學霸吧！ 👉演技出色歌喉更是讚！盤點9位演歌雙棲全方位藝人，什麼都難不倒他們！ 日本高學歷明星1.山下智久 🎓學校：明治大學 山下智久出道幾十年，演過運動員、醫生之外，也多次演過不良少年，但他其實是畢業於明治大學的商業學系，英文非常好，專訪歐美明星也沒問題，不只全英文演出《THE HEAD 極地闇殺》，目前有積極發展海外事業，聰明又長得帥難怪會有這麼多人喜歡他啦！ 👉山P綽號由來？緋聞女友清單！山下智久的6個小秘密，看完又更愛他啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/828925 日本高學歷明星2.堺雅人 🎓學校：早稻田大學 堺雅人在大家的印象中外表就是很嚴肅，很有書香氣息的人，最經典的代表作就是《王牌大律師》和《半澤直樹》，他就讀於早稻田大學第一文學部，中文程度很不錯，而且還曾出過書《文·堺雅人》收錄了自己的54篇散文，雖然堺雅人為了表演事業肄業，但現在的成就真的必須說他有腦袋又有演技，真的很讓人佩服！ 👉加倍奉還！《半澤直樹2》開播前總複習，金句＆劇情一次喚醒記憶！ https://www.popdaily.com.tw/japan/737690 日本高學歷明星3.櫻井翔 🎓學校：慶應義塾大學 日本人氣團體「嵐」的其中一位成員櫻井翔，不只是家世顯赫，從幼稚園到大學都是就讀日本私立名校「慶應體系」，而櫻井翔也很謙卑、好學，多彩多藝的他，難怪受很多粉絲與前輩們喜愛。 👉帥老師就是上學的動力！盤點日劇10位高顏值老師，每個科目絕對滿分啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/749355 日本高學歷明星4.北川景子 🎓學校：明治大學 北川景子與山下智久曾經共演《零秒出手》，他們也是同所大學的學長、學妹。北川景子出身於醫生世家，從小家教非常嚴格，不只長得漂亮，成績也很優異呢！為了學好英文拍戲，北川也曾前往美國留學。 👉原來她們都是「男神的前女友」，這幾位女神太強大，根本無敵發電機！ （圖片來源：biteki） https://www.popdaily.com.tw/japan/752774 日本高學歷明星5.廣末涼子 🎓學校：早稻田大學 廣末涼子是就讀於早稻田教育學部國文系，就讀大學時期時就開始拍攝一些電視劇，曾經還有辦過一次Live演唱會，而之後為了要專注在演員的事業，所以停止了大學的課程，自動退學。雖然沒有唸完，不過廣末涼子當時真的紅到不行，如此的美少女神顏＋腦袋，真的有夠厲害！ 👉一笑傾城是真的！當年風靡日本的8位經典美女，國民初戀請頒獎給她們！ 日本高學歷明星6.香川照之 🎓學校：東京大學 大家有看過日劇的《東大特訓班》嗎？日本學生有許多人為了考上東大花了不少努力，香川照之除了是出身歌舞伎名門世家，也是東京大學社會心理學系畢業的學生，從小學到高中就讀曉星學院，大學畢業之後進入了演藝之路，成為演員前他也做了不少努力，實在是讓人不得不讚嘆啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/643831 日本高學歷明星7.藤木直人 🎓學校：早稻田大學 藤木直人是早稻田理工學部，是不是很難看出他是理工科的學生，他不只是書念得好，在校時期時還有玩過樂團，會玩又很會讀書，真的很厲害呢！進了演藝圈演技也很不錯，古早版《流星花園》的花澤類就是他，帥氣的外表吸引到很多小女生的心啊～ 👉日本經典男神第二彈！當年迷倒日本的帥哥，成熟大叔模樣依舊帥氣破表！ 日本高學歷明星8.古川雄輝 🎓學校：慶應義塾大學 因為演出《惡作劇之吻2013》而爆紅的古川雄輝，其實現實生活中和直樹一樣，是個學霸！7歲時就和家人移居加拿大，16歲一個人在慶應義塾紐約學院入讀高中，19歲回到日本考入慶應義塾大學理工學部，英文好又聰明，2009年還當選成慶應先生，根本真正的校草啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/699040 日本高學歷明星9.山本美月 🎓學校：明治大學 山本美月的祖父是高中的生物老師，因此她也受到影響大學選擇進入農學部就讀。雖然最初父母希望她能考上國立或公立大學，但因為模特兒的工作太繁忙導致她幾乎沒有時間唸書，因此最後就以第一志願的私立大學農學部為目標，考上明治大學也已經很厲害啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/767727 日本高學歷明星10.二階堂富美 🎓學校：慶應義塾大學 二階堂富美也是在高中的時候因為工作太繁忙，所以她並不是畢業後就考上大學，而是花了一年的時間趁著工作縫隙拼命地念書，才用自我推薦的方式考上慶應大學總和政策學部。上大學之後她下了很多功伕在學英文上，因此她也會說一口流利的英文。 https://www.popdaily.com.tw/japan/629217 日本高學歷明星11.宇多田光 🎓學校：美國哥倫比亞大學 宇多田光高中時就到美國唸書，後來更是跳級17歲就考上大學，進到名校哥倫比亞大學後她幾乎天天都6點半起床唸書。但不久後她就認為大學生活與理想中有所差距，像是校園中滿是觀光客等，最後她大二就決定休學專心發展音樂事業，能這樣早早確認志向也是很不錯的呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/701796 日本高學歷明星12.岩田剛典 🎓學校：慶應義塾大學 岩田剛典從國中、高中到大學都是在慶應系統底下就讀，大學隸屬於法學部政治學科，是慶應相當搶手的學科，想必他的成績也十分優秀。在他參加海選之前，甚至就已經得到大型企業的工作內定，不過最後他還是拒絕這項機會決定追尋演藝夢。 https://www.popdaily.com.tw/japan/749355 其實日本演藝圈還有很多隱藏學霸，真的要列也列不完，歡迎大家與我們分享喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃山哥 #二階堂富美 #北川景子 #古川雄輝 #堺雅人 #學霸 #宇多田光 #山下智久 #山本美月 #岩田剛典 #廣末涼子 #慶應義塾大學 #日本大學 #日本娛樂 #日本明星 #日本明星學歷 #日本高學歷明星 #早稻田大學 #明治大學 #東京大學 #櫻井翔 #生活娛樂 #藤木直人 #香川照之 #高學歷 #高學歷明星 

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