竟然都10年了！10部「2014經典韓劇」回顧，《沒關係，是愛情啊》、《皮諾丘》！

踏入2024年，即將有很多題材新穎有趣的韓劇開播，讓一眾劇迷都相當期待！而除了新作品之外，偶爾也會心血來潮地想要回顧一些經典韓劇！新的一年，泡菜編帶大家來回顧幾部「2024滿10週年」的經典韓劇，當中有不少優秀作品即使是放在現在來看也非常精彩、歷久不衰！好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1473932 https://www.popdaily.com.tw/korea/1474968 2014滿10年韓劇｜1、《需要浪漫3》 由金素妍、盛駿、南宮珉主演的愛情劇《需要浪漫3》是以電視購物公司為背景，講述女性在職場上的競爭，以及她們的友情、愛情故事。金素妍在劇中飾演公司組長申珠妍，因為長時間投入在工作上而變得非常理性，而從小就認識申珠妍的年下男朱浣（盛駿 飾演）歸國後發現對方因工作性情大變，因此想嘗試把她變回原來的個性。除了金素妍和盛駿在劇中上演了一場令人嚮往的姐弟戀外，《需要浪漫3》也道出了女性在職場上遇到的困難，雖然現今社會男女地位日趨平等，但女性仍會受到不友好的對待，引發觀眾共嗚。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 2014滿10年韓劇｜2、《愛在異鄉》 如果要數到李鍾碩（李鐘奭）的經典韓劇，那就必須提到《愛在異鄉》了！李鍾碩在《愛在異鄉》飾演一個生在南韓卻在北韓長大的天才醫生朴勳，在北韓生活時遇到了初戀宋在熙（陳世娫 飾演），為了尋找突然消失的宋在熙，朴勳歷盡艱辛來到南韓，同時投入南韓頂尖醫院工作，並和同事韓在俊（朴海鎮 飾演）展開一連串陰謀對抗的故事。《愛在異鄉》除了有李鍾碩和姜素拉的感情線外，還有刺激的救人情節、醫院權力鬥爭的戲碼，在當時吸引許多觀眾收看！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 2014滿10年韓劇｜3、《魔女的戀愛》 由嚴正化、朴敘俊主演的甜蜜愛情劇《魔女的戀愛》是改編自台灣電視劇《敗犬女王》，這也是首部採用台灣原創偶像劇劇本改編的韓劇！台灣電視劇《敗犬女王》大受好評，而《魔女的戀愛》的劇情在當時而言也是相當破格，因此引起網友的熱議！《魔女的戀愛》講述潘智妍（嚴正化 飾演）在六年前因為未婚夫悔婚、失蹤，自此她再也不相信愛情、一心只埋頭工作，更因冷靜且認真的工作態度被同事稱為「魔女」。 （圖片來源：tvN） 直到潘智妍（嚴正化 飾演）遇見「打工達人」尹東河（朴敘俊 飾演）並墜入愛河，雖然起初因彼此14歲的年齡差而卻步，但最後還是克服困難在一起。現今人們對姐弟戀的接受程度越來越高，《魔女的戀愛》也表達了年齡差距並非愛情的唯一考量，最重要的是彼此相愛和真心地為對方著想！ （圖片來源：tvN） 2014滿10年韓劇｜4、《高校處世王》 《高校處世王》講述一位涉世未深的稚氣高中生李敏碩（徐仁國 飾演），因為與自己長相非常相似的哥哥突然失蹤，因此逼不得已要代替哥哥成為大企業高層幹部、處理複雜業務並提早踏進大人的世界。徐仁國在《高校處世王》需一人分飾兩角，不但要扮演機智成熟的哥哥李亨碩，還要飾演稚氣滿滿卻必須假裝成熟的李敏碩，繼而展開有趣的冒險旅程，也衍伸出許多莽撞、搞笑的故事。如果想在下班、下課之餘放鬆一下，《高校處世王》絕對是很好的選擇！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 2014滿10年韓劇｜5、《戀愛的發現》 由鄭有美、文晸赫、盛駿主演的愛情劇《戀愛的發現》講述韓夏天（鄭有美 飾演）本來與男友姜泰河（文晸赫 飾演）的感情非常穩定，但因自己過去的一些傷心回憶，而不想和對方再有任何牽扯。分手後，韓夏天與南河鎮（盛駿 飾演）展開新戀情，而實在不想放棄韓夏天的姜泰河也決定重新追回心愛的人，三角關係令觀眾看得相當入迷，同時也展現出男女之間在愛情裡的矛盾和互相拉扯。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 2014滿10年韓劇｜6、《命中注定我愛你》 相信大家對《命中注定我愛你》這劇名並不陌生，當時在台灣播出後大受歡迎，掀起一陣追劇熱潮！之後，韓國找來了張赫和張娜拉翻拍這部經典作品，也是兩人繼《開朗少女成功記》後時隔12年再次搭檔主演。 （圖片來源：MBC） 韓版的《命中注定我愛你》講述富二代李健（張赫 飾演）和平凡善良的辦公室員工金美英（張娜拉 飾演）在一次豪華旅行中發生一夜情且女方意外懷孕，因此兩人不得已要成婚，在過程中，他們體會到命運般的緣分並領悟到愛情真諦。雖然劇情看上去有點不可思議地狗血，但再次回味的瞬間又會讓人覺得很有趣！ （圖片來源：MBC） 2014滿10年韓劇｜7、《沒關係，是愛情啊》 《沒關係，是愛情啊》是一部以心理醫學為主軸的愛情劇，因為題材獨特，所以當時吸引了很多觀眾追看！故事中，人氣作家張宰烈（趙寅成 飾演）和精神科醫生池海秀（孔曉振 飾演）都因為兒時不愉快的經歷而留下心理陰影，透過講述兩人之間的相處，描述出現代人不知不覺間產生心理創傷，並帶著這些心病繼續生活的故事。 （圖片來源：SBS） 《沒關係，是愛情啊》雖然是愛情劇，但卻讓觀眾重新定義和更了解精神疾病，就如劇中所說「心理疾病就如同感冒」，如果能互相理解、扶持，那麼世界肯定會比現在更加美麗，引發觀眾共鳴！ （圖片來源：SBS） 2014滿10年韓劇｜8、《Healer》 由池昌旭、朴敏英、劉智泰主演的《Healer》在當時好評如潮！《Healer》講述徐貞厚（池昌旭 飾演）是個職業跑腿人，會善用高科技和非凡武術實力，只要是客人提出的任務，他都能一一辦妥。後來，徐貞厚遇見了充滿正義感的網絡記者蔡永信（朴敏英 飾演）和有著很大影響力的明星記者金文浩（劉智泰 飾演），他們甘願放棄自己原本的夢想，一心追查過去與現在的真相，想要爭取社會正義。 （圖片來源：KBS） 《Healer》中主演們對抗惡勢力時的堅毅，讓人覺得非常熱血，加上池昌旭和朴敏英在劇中製造了很多甜蜜的名場面，如背後擁抱、替對方擦乾頭髮，都讓觀眾看得臉紅心跳！ （圖片來源：KBS） 2014滿10年韓劇｜9、《皮諾丘》 李鍾碩（李鐘奭）搭檔朴信惠主演的《皮諾丘》相信沒看過的人也一定聽過！《皮諾丘》講述記者崔仁荷（朴信惠 飾演）因患有「皮諾丘綜合症」而不能說謊，只要一說謊就會打嗝，不但造就了她直率的性格，也讓不斷追求真相只為了報導真實的新聞。而李鍾碩在劇中飾演因事故而以假名生活的崔達佈，相當聰明的他在開計程車維生時，憑著超強記憶力獲取了許多知識和經驗，之後成為了一名優秀的記者。 （圖片來源：SBS） 《皮諾丘》講述兩個新手記者如何在猶如戰場般的放送局生存和成長，且由於角色設定相當新穎，又帶著觀眾一窺韓國放送局的幕後，讓該劇的最高收視率突破16%！ （圖片來源：SBS） 2014滿10年韓劇｜10、《未生》 被譽為「經典韓國職場神劇」的《未生》自播出以來好評滿滿！《未生》改編自同名網路漫畫，嘗試以職場新人的視角描繪職場人們的面貌。劇中的張格萊（任時完 飾演）夢想成為職業圍棋選手，生活只圍繞著圍棋，直到後來因為家庭發生變故，因此他在26歲時才成為了「社會新鮮人」，很多簡單的事情都不會的他讓上司感到很無奈，職場生活也使張格萊感到很沮喪。 （圖片來源：tvN） 之後，張格萊（任時完 飾演）用自己在圍棋世界學到的道理去面對他的職場生涯，由最初的膽小怕事到後來的熟練自信，讓觀眾有跟他一起成長的帶入感。《未生》是一部非常寫實的電視劇，描繪了社會的現實、職場百態，但同時不乏激勵人心的劇情安排，引起觀眾共鳴！ （圖片來源：tvN） 看完以上「2024滿10週年的韓劇」回顧介紹後，大家覺得怎麼樣呢？當中又有沒有你心目中的經典之作呢？以上有許多經典作品在當時都很受歡迎，現在看來也一點都不落伍，仍然非常精彩、吸睛。若是有其他「2024滿10週年的韓劇」的清單想跟我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻《金師傅3》只有第四！2023「最高收視率」韓劇TOP10，《王之國》、《壞媽媽》都上榜！ 👉🏻韓韶禧將變身怪物？《京城怪物》第二部5大結局亮點＆第二季伏筆一次看！ 👉🏻7個「2023爆紅韓劇＆節目」，《Moving異能》、《BOYS PLANET》全球爆紅！ 撰文編輯 #阿嚶 #2014韓劇 #2024滿10週年韓劇 #Healer #KBS #KBS韓劇 #mbc #MBC韓劇 #SBS #SBS韓劇 #tvN #tvN韓劇 #任時完 #劉智泰 #南宮珉 #命中注定我愛你 #嚴正化 #孔曉振 #張娜拉 #張赫 #徐仁國 #愛在異鄉 #戀愛的發現 #敗犬女王 #文晸赫 #未生 #朴信惠 #朴敏英 #朴敘俊 #朴海鎮 #李鍾碩 #池昌旭 #沒關係是愛情啊 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #皮諾丘 #盛駿 #趙寅成 #鄭有美 #金素妍 #需要浪漫3 #韓劇 #韓劇推薦 #韓國演員 #高校處世王 #魔女的戀愛 

正向教養卻愈養心愈累？爸媽請先擺正2心態，育兒之路才好走！

『透過他的眼睛看世界、用他的耳朵聽聲音、用他的心去感受』。正向教養（Positive Discipline）是根據阿德勒心理學派所發展出的教養流派。是近年最常被討論、運用的教養方式。然而，也許是「正向」二字的既定印象，正向教養常被誤以為需要無限接受孩子各式行為，又或者是要順應孩子，進而變成無邊無際的放養等等，讓家長感到壓力山大。 但其實，正向教養提倡的是親子間的正向「關係」，透過親子間的合作、主動且積極的生活方式和孩子產生情感連結，進而提升孩子的自我價值認同。以下介紹媽咪們在執行正向教養時需要知道的必備心態，讓你的育兒之路不再一昧忍受、感到心累與拉扯。 （圖片來源：Pexels） 承認自己有情緒 成為媽媽後，很容易將孩子的需求擺在第一位，和自己有關的一切事物總是可以被延到最後一刻甚至被犧牲。然而，媽媽也是人，我們不可能像聖人一樣永遠沒有需求與情緒，尤其當育兒是一條如此漫長又充滿變化的道路，育兒的挫敗感往往會成為情緒爆發的最後一根稻草。 「照顧自己、正視自己的狀態，比照顧孩子更優先」 -《用愛教出快樂的孩子－正向教養手冊》（衛生福利部提供之免費網路下載資源） 當情緒來臨時，先別急著撻伐自己，試著誠實地說出自己的狀態，如：「我現在很生氣」、「我現在很累」、「我想先靜一靜」。不用擔心這樣做就是在孩子面前展露出脆弱的一面，反之，透過真實的情緒表達，不但可以做到自我覺察的第一步，也可以藉此教育孩子學著尊重自己及他人的情緒。 （圖片來源：Pexels） 釐清教育目標與期待並接受變動 心理師駱郁芬在《職能治療師媽媽OT莉莉練肖話》的Podcast節目訪談中提到，由於每個人的目標不同，在教養前，我們要追求的並非一致性，而是靜下心來問問自己：「希望孩子們帶著什麼特質及能力離開我們，成為獨立的大人？」 正向教養的一大主軸是自主思考及培養判斷能力，因此，身為家長的我們，必須從正視自己的情緒開始，釐清心中的育兒目標，藉此將視野重新定錨，去探索每次的情緒底下，其實都隱藏著有意識或無意識的隱憂；也許是來自於工作的壓力、也許是對於育兒狀況無法控制的無力感…等等。 （圖片來源：Pexels） 在一步步與自己對齊的過程中，能逐漸理解孩子的成長過程是立體且多元的，接受孩子各種脫序行為皆可能源自於底層的不安，進而用同理心與孩子進行正向的對話，為未來的正向教養之路立下良好的基礎。 （圖片來源：Pexels） 無論是孩子還是我們，都有第一次嘗試及犯錯的時候。感到疲憊時，勇敢地正視自己的情緒，抽出個30分鐘做點自己喜歡的事、吃自己喜歡的食物，必要時開口向可信任何的人求助都很好。將自己整理好後，隨時可以重新出發，並請記得，妳雖然不完美，但永遠會是孩子心目中最棒的媽媽，不會因為短暫的休息而有所改變的唷！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1385901 https://www.popdaily.com.tw/mama/735489 https://www.popdaily.com.tw/mama/1313892 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #情緒 #教養 #正向教養 #育兒 #阿德勒 

一秒置身首爾的全白系咖啡廳｜dateless

前陣子看到ＩＧ紛紛分享一個純白極簡的咖啡空間 全白控的我立刻把這間加入咖啡廳清單中 還記得去的當天是平日，下午抵達的時候剛好有位置 小小的空間，約莫可以坐6-8人 我們用餐期間就差不多有2、3組人在門口邊待位 因為位置真的很少，加上炎炎夏日，來的人真的要有心理準備哈哈哈 外觀到廳內完完全全的全白 咖啡機、磨豆機、所有所有器具都是白色的（超級超級喜歡那台咖啡機有夠美哈哈哈哈哈 我們點的是藍莓口味及香橙口味的司康（個人是推香橙口味 甜度很適中、不會太膩 但最想推薦的是他們的西西里 我是不管到哪都無條件點冰拿鐵的人，但看了許多人分享西西里，於是破例點了一杯 真的好喝又消暑，下次來還會再點他 連司康的包裝跟咖啡紙杯都好對我的胃啦 簡單的白底跟一小行標語：snack time heals all wounds 還有一小區透明櫃，可以看見工作人員製作甜點的過程 邊看邊喝咖啡挺療癒的 dateless｜新北市三重區福和街1號｜捷運台北橋站，步行5分鐘｜10:00-18:00（不定休） - 更多有的沒的分享 ＩＧ：__amberyang__

千嫚嫚嫚說｜擺脫甜檸檬效應，勇敢的跟大家說我過得並不好

大家有聽過甜檸檬效應嗎? 這個名詞的由來，是源自於伊索寓言中的故事，故事中有兩隻小狐狸，拖著飢腸轆轆的身子，走在果園裡尋找食物。 其中一隻狐狸，抬頭後看到果園的架子上，有一串串色澤成熟，看起來美味多汁的葡萄，特別想吃，於是它跳起來想摘下葡萄，可惜個子太矮，跳不高也摸不著。但它不放棄的嘗試，一跳在跳，想摘下葡萄，就這樣持續了一段時間後，它累得氣喘吁吁地，並說了一句「反正這葡萄是酸的」。然後離開了有葡萄的果園區，自我安慰地放棄了看得到卻吃不到的葡萄。這也是後來心理學中被廣為引用的「酸葡萄效應」。 而另一隻一樣是餓著肚子的狐狸，一樣尋覓得很久都沒有找到可果腹地食物，但就在此時，它發現了檸檬，由於實在是太餓了，放眼望去又找不到其他的食物，於是它選擇了摘下檸檬，吃下了它，邊吃邊說「這檸檬是甜的，正是我想吃的。」 也就是今天想跟大家說的「甜檸檬效應」。 其實甜檸檬效應跟酸葡萄效應幾乎是一樣的，都是種自我防衛、自我欺騙下所產生的心理機制，差別在於酸葡萄是貶低原本事物的價值，來安慰自己的心理。而甜檸檬則是提升原有事物的價值，來平衡自己的心理。 記得前兩集節目中有跟大家聊到，酸葡萄心理的忌妒心態，如果有興趣的朋友，聽完這一集可以去聽前面的EP7.別讓忌妒心操控了你的靈魂。 回歸正題，今天要跟大家分享的是甜檸檬效應，千嫚覺得這效應其實很有趣，運用在挫折時的確可以發揮一些自我安慰的作用，去安撫一些真的受傷時的狀態，但如果我們習慣用在生活的各種情境後，就會造成一種極為恐怖的假象產生，就是潛移默化地，完全相信了檸檬其實不是酸的是甜的。 其實，會有這現象跟環境灌輸我們的想法信念有很大的關係，很多暢銷書及和網路文章都不斷傳遞人們「保有正向積極，才能改變生活」，就像吸引力法則教導我們「你的信念創造未來」，所以保持正向思考就是邁向美好的最佳途徑，似乎暗示我們如果不夠樂觀、有愛心或懂得寬恕包容地去處理看待現實，生活當然會越來越差。 所以我們漸漸習慣、漸漸學會，當別人問我們好不好時，我們就是報喜不報憂，好事就用力昭告天下，壞事就自己放在心中苦。然後再想盡辦法，把這份苦想成甜檸檬，找到合宜的方式去告訴大家，我其實是滿意這樣的生活得，現在的生活很好。 久而久之，品嚐不清這檸檬是酸是甜，分辨不出這生活是苦是樂。 這是一個很病態的過程和現象，因此千嫚非常推崇「勇敢的跟大家說你過的其實不好」，因為我們必須要有這個承認的過程，才會有覺醒的勇氣，才能把生活過得真實，給生命原汁原味的色彩樣貌。 所以，下一次如果朋友問你過得好不好? 剛好你也過得不怎麼好，那就勇敢的說不好吧! 那又怎樣呢? 好好的跟朋友宣洩自己的心情，再讓它成為你的過去。也許那些事，是正在你心窩上椎心刺痛的傷口，也許那些事，是你往後回顧後會莞爾一笑的經歷，不論如何，這就是你現在的狀態。 人生不如意十之八九，不要害怕說出這個不好，就會讓你成為別人眼裡的弱者或Loser，能真實坦然的面對生活，才是自己生命的贏家。 如果喜歡千嫚的分享或者看完文章後有任何的想法，歡迎留言讓千嫚聽到你的聲音。 IG：知性生活家 劉千嫚 FB：主持人 劉千嫚 Charlene 歡迎至下列平台收聽千嫚嫚嫚說，iTunes、Spotify、Google Podcast ， 記得訂閱節目，並到 iTunes Store上為節目打星評分留言，讓更多人認識千嫚嫚嫚說喲 ：)

從日常閒聊發展小小孩的語言能力，「35個親子話題」讓你們大大拉近距離

根據史丹佛大學的研究人員2013年發表在《心理學》 (Psychological Science) 上的一項研究指出，孩子年幼時如果接觸到較多的單詞，之後將會擁有更好的語言能力和更大的詞彙量。爸媽或許會覺得，寶寶那麼小到底要跟他聊什麼，一般來說牙牙學語的寶寶會在1歲時開始有單詞概念，起初可能只會4~6個單詞，但到了18個月左右，詞彙量就會突飛猛進。 向小小孩提問並傾聽他們的回答，可以建立孩子和父母之間的信任。對幼兒提出問題也可以證明他們所說的話很重要，會讓小小孩有被重視的感覺。好的，長篇大論完，爸媽們最想知道的是可以和小孩聊什麼吧！以下提供35個問題讓你聊都聊不完~ 不過在開始之前，媽咪編再囉嗦一點，這些問題請在有充足時間的情況下再和孩子聊天，例如吃飯、吃點心時，散步或是玩玩具的時候，媽咪編則是覺得洗完澡要睡覺前的時間最好，身心都放鬆的情況下聊天最舒服！ 有趣的問題 剛開始和小孩溝通不要選一些讓人壓力很大的話，例如檢討他昨天亂發脾氣的行為、為什麼不吃晚餐等等，選一些會讓人保持輕鬆的有趣問題，會讓小孩更喜歡和你聊天，同時也是培養小孩的幽默感。 1. 你幾歲？ 2. 爸爸多高？ 3. 你最喜歡這本書的什麼地方？ 4. 你覺得你吃菜菜(可以換成其他食物)的時候，菜菜在想什麼？ 5. 你比較想吃一塊蛋糕還是一顆小饅頭餅乾？為什麼？ 6. 如果你有翅膀，你會去哪裡？ 7. 你比較想像魚一樣在水裡游泳還是像鳥在天空飛？ 8. 你覺得草莓(可以換別的食物)聞起來是什麼味道？ 9. 你覺得你擅長、最會做什麼事情？ 讓爸媽更了解小孩的問題 問問題是最快了解一個人的方式，同樣的和小孩聊天也是一個一窺他們內心世界的機會。以下的問題可以幫助父母更加了解孩子正在發展的個性，並幫助他們了解自己的情緒。 10. 這部電影/玩具/故事有什麼讓你覺得可怕的地方嗎？ 11. (假設他做了嘗試)這樣做會讓你覺得很勇敢嗎？ 12. 你想擁有什麼超能力？ 13. 你最喜歡公園/超商/遊樂場的什麼？ 14. 你最不喜歡公園/超商/遊樂場的什麼？ 15. 你喜歡照顧我們的狗狗嗎？ 16. 你最不喜歡什麼（可以引導他思考會讓他崩潰大哭的事情）？ 17. 你覺得你長大後想像誰？ 18. 如果XXX(可以是認識的人或隨便一個人)生病了，你有什麼感覺？ 好玩的問題 這些問題乍看之下有點傻，但這類問題的最大好處在於，年幼的孩子會覺得問這樣問題的父母很有趣，也會讓小孩覺得自己和你更親近，拉近親子之間的距離，簡單來說就是消除你和小小孩的代溝。 19. 你會是怎樣的怪物？你能畫出來嗎？ 20. 如果有一天你變成動物，你會是哪種動物？ 21. 如果我們的寵物會說話，你覺得他會說什麼？ 22. 你覺得你有多高？ 23. 如果你可以決定膚色，你會是什麼顏色？ 24. 蜥蜴有耳朵嗎？ 25. 如果貓有翅膀會發生什麼事？ 26. 如果你的玩具有生命會發生什麼事？ 適合2歲到3歲孩子的問題 這個年紀的孩子喜歡說自己「最愛」什麼，例如他們最喜歡的冰淇淋口味、最喜歡的卡通、最喜歡的玩具等等。這時就可以更深入地問為什麼這樣東西是他的最愛。這是讓他們思考自己的好誤的方法。另外，爸媽也可以分享自己喜歡的東西來加深和孩子之間的聯繫。 27. 你最喜歡做什麼？ 28. 你最喜歡的人是誰？ 29. 什麼事讓你感到難過？ 30. 你覺得什麼是愛？ 31. 你最喜歡把拔/馬麻/爺爺/奶奶等等 的什麼？ 32. 你喜歡什麼節日？ 33. 這些貼紙/玩具讓你選一個，你會選哪個？為什麼？ 34. 你最喜歡哪種形狀？ 35. 你最喜歡吃什麼？ 以上的問題只是一個模板，爸爸媽媽可以依自家情況做調整，用孩子聽得懂的方式問他們。加州大學戴維斯分校的兒童心理學家塔利 (Forrest Talley) 博士指出，即使是小小孩，這樣的來回交流都能教會他們清晰思考，並正確組織自己的思想。爸比媽咪們可以把這些問題記在手機裡，有時間就和小孩聊聊天，增進親子感情也幫助孩子的語言能力。 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 https://www.popdaily.com.tw/mama/972212 https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #小小孩 #聊天 #聊天話題 #親子 #親子聊天 #語言能力 

塔羅牌告訴你戀愛中的安全感來自哪裡！學會建立安全感讓戀情更長久～

戀愛中會遇到很多考驗，進入磨合期後隨著和對方交往越久越深入了解，安全感問題也會逐漸浮現。愛情裡如果因為安全感而害怕失去，成為被綁住的一方，控制欲增加、對事情變得敏感產生壓力，反而會讓關係開始緊繃，恐懼的越多失去的越快。一起看看你的安全感來自哪裡呢？學會如何建立維護彼此的關係，才能走得更長久！ 請在心中默念：塔羅牌請告訴我我的安全感來自哪裡？ 唸完就可以選一張牌嘍！ 選擇好就可以下滑看答案吧！ 選項A.聖杯5 （圖片來源：塔羅葵花寶典） 在愛情中你的安全感取決自對方，若今天他是一個很有責任的人，那相對的你會覺得安心。即便如此，你過往的恐懼或是經驗都可能成為壓力來源，容易在舊的感情態度與思考模式中走不出來，有可能讓過去的傷痛一次次又加在自己身上，或是活在以前不愉快的回憶中，顯得自己孤立無援，拒絕外界給予的幫助，或許是覺得大家都不懂你，但別把自己關在高塔中了～不論是否對你有改善，多聽聽其他人的建議，能幫助你先走出自己營造不安全感的環境與情緒之中！ 選項B.錢幣4 （圖片來源：塔羅葵花寶典） 你的不安全感來自於你對他的佔有和掌握，本身對於物質的需求以及掌控欲較高，過於在乎對方付出的感情是否和自己成正比，也可能是兩方的感情付出過於懸殊，造成你的患得患失。很多東西不是緊抓著就能擁有的，把對方當成生活的重心，可能導致另一方壓力增加喘不過氣。感情的世界中，不能透過比較與佔有來確認感情的重視程度，愛的誓言或是保證不是讓對方說出口就能證明什麼，與其這樣不如就好好的愛自己，並享受每個與對方在一起幸福的當下吧！這樣安全感自然就會湧現，撫平心中的空缺和脆弱。 選項C.女祭司 （圖片來源：塔羅葵花寶典） 你是一個相信自己直覺的人，你的第六感比較強大，在愛情裡你敏感度很強烈，這會成為你安全感的建立來源。對自我要求高，深怕自己會不會做錯了什麼或不夠好而讓對方離開你，這會成為缺乏安全感的地方，很多事情並非是二元對立，當你開始信任自己、變得有自信，安全感便會提升。而且你相當在乎兩人之間對事情的共識，愛情是雙方一起經營而非單方面不斷迎合或是要求，若相處上遇到問題就提出來一起溝通找出解決辦法吧！質疑自己只會更加深不安全感喔～ 選項D.星星 （圖片來源：塔羅葵花寶典） 你很容易胡思亂想，面對愛情的期望過高，對於事情你都會往最壞的方向去思考，在對方沒有達到你希望的回應時，你會開始給自己過多的負面能量，心中充滿疑惑，這樣只會壓垮自己，也會讓另一半不知所措的！預期壞情況的心理並沒有不好，雖然是先給自己能有足夠的空間應對，但不能讓他成為你在愛情中的枷鎖。對事情別猶豫，別在愛情中迷失，多給自己一些正面能量和當初最原始的目標，相處的氣氛和諧放鬆戀情才會更順利長久！ 安全感扮演愛情中非常重要的角色，建立正確的態度與相處模式，好好享受珍貴的愛情吧！ 更多塔羅牌話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 塔羅牌測出你被劈腿的指數有多高！？ 趕快做好防禦，遠離不對的人！ 各式星盤、塔羅、占卜、生命靈數一系列懶人包，一次為你解析所有煩惱！ 【水瓶座床上使用說明書】與眾不同的愛愛模式，就是要讓你意想不到！ #poplove #塔羅牌 #安全感 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 

【台北打卡】好膽再來！平溪孝子山🧗‍♀️ 近90度攻頂Outdoors攀岩體驗！☝

近年吹起一股Outdoors網美風潮，網美運動走出健身房，流行起路跑和爬山等戶外運動。 之前就看過別人介紹孝子山步道，那驚險如一個個大頭針釘在垂直山壁上的畫面，實在讓人印象深刻。趁著假日天氣好，到平溪走走順便來挑戰一下。 孝子山步道 孝子山步道位於平溪區步道區，入口就在平溪老街的對面。平溪區步道可攀登孝子山、慈母峰和普陀山等。 孝子山是距離最近且難度較低的，第一次就來挑戰攀登孝子山。根據地圖表示，在攻頂前的步道只有一小段，前面的步道真的算不難。 步道兩邊的樹蔭多，石階上又布滿青苔。要注意若是有下雨，步道可能會顯得濕滑，要留意腳下的步伐。建議穿的運動鞋要有抓地力，能穿登山鞋更好。 這樣的步道大概前進10分鐘，就到了三條分岔路。 往右轉可以通往中央尖，直行可以到慈母峰，但左邊有扶手的石階梯，就是前往孝子山。 這段有扶手的石階梯是地一階段的挑戰，因為同行朋友有點懼高，這段還是有順利挑戰，只要專心往上每一步踩穩就好。 這段上去之後會有一個小平台，左手邊其實就是孝子山的山頂，意味著攻頂就在眼前。 這個石頭山頭兩邊左右都有路，可以繞道攻頂的步道，但這段步道就有一點險峻，要抓緊沿著山壁的扶手。 繞過山頭到另一側，就可以看到攻頂的步道在眼前。真。的。好。陡。啊！ 不過假日中午登山的遊客不少，因為攻頂的步道只能單人上下，加上山頂很窄，只能一次2-4組人輪流上去。 所以攻頂前就在步道下方等了約20分鐘 ，充足的做好心理準備。(據說有人假日等到40分鐘以上) 終於輪到我們，我們先在攻頂的步道前先拍照，接著就緊抓住扶手沿著階梯往上。 刺激的攻頂時刻，踩著絕壁上的懸空鐵塔，克服心中恐懼，向著藍天邁進。說實話，這段步道真的是蠻陡的，有懼高者建議不要輕易嘗試。且爬石梯一定要全神貫注。 前半段的白鐵懸空樓梯斜度大概70度，握緊扶手覺得還算有安全感。 後半段沿折山壁前進，斜度就高達80度以上，這階段的石階其實是直接鑿在山壁上，中間有幾階特別窄小，連女生踩都需要側著踩過去，這段一定要小心。 建議是只要往上看，不要往回頭或往下看，專注每一個往上的步伐，大概3分鐘內就會到頂了。 爬上山頭，視野開闊，涼風習習，征服的快感特別暢快，又挑戰了自己💪 山頂上的空間不大，還有兩尊白瓷觀音佛像，可以眺望一邊的慈母峰，還有遠眺山腳下的平溪聚落。 山頂上的視野真的很好，突然也了解登山者攻頂的成就感。剛好太陽出來拍了幾張攻頂成功照！ 不過還有不少遊客在排隊等待，我們拍完照片後就沿著原路下山。 下山其實比上山還少點安全感，不過一樣是步步為營踩好每一步，還有不要往下看專注在眼前，就可以安全下山了。 孝子山登頂小結 孝子山步道前半段的難度不高，步道到攻頂步道大概才10分鐘，只要注意濕滑的路況，應該是大部分人都可以挑戰的步道。 孝子山攻頂就需要一點勇氣了，建議是成人沒有特別懼高症的人再來挑戰，小朋友身長不夠就不推薦了。回來看照片還有點腿軟哈~ 出門在外還是安全第一！ 👉建議來攻頂最好戴帽子（攻頂那段會曬）還有後背包（攻頂需要手腳並用），還有穿抓地力好一點的運動鞋／登山鞋。天氣熱也不忘補充水分，全程有一半需要抓扶手，可評估是否戴手套。 慈母峰據說也是沿著稜線往上爬，而且長度比起孝子山常得多，下次想再挑戰一下。有機會在和大家分享💕 孝子山資訊 地點：新北市平溪區石底街２４號 交通： 【火車】 搭台鐵道平溪火車站，再穿過老街走道平溪步道登山口，約15分鐘內 【公車】 於捷運木柵站（BR02）轉搭乘795號公車，於平溪站下車，接著步行約15分鐘可以抵達登山口 【開車】 國道五號往宜蘭方向→石碇交流道→106縣道→菁桐→平溪→十分 （登山口附近有停車位） 若你喜歡以上的景點分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台灣旅遊 #台北旅遊 #台北打卡 #平溪 #孝子山 #平溪步道 #爬山 #慈母峰 #網美打卡 #Outdoors #台北近郊

擁有《被討厭的勇氣》讓生活更簡單的5堂課

 會點開這篇文章的你，也許正處在某種不舒服的人際關係中。統整書中讓生活更簡單的5個方法，原來所謂自由，就是擁有被討厭的勇氣。 第一堂課：心理創傷並不能決定你的現在和未來，人是可以改變的 著名諺語「一朝被蛇咬，十年怕井繩」充分的展現出過去是如何影響我們的現在和未來。我們都認為曾經經歷過的創傷，會造就現在的我們。但事實真的是這樣嗎？阿德勒並不這麼認為。 無論任何經驗，它本身並不是成功也不是失敗的原因。我們不要因自身經驗所產生的衝擊(也就是心理創傷)而痛苦，而是由經驗中找出能夠達成目的的東西。不要由經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定。 童年的陰影或許會影響人格的形成，但並不是發生了這樣的事情就一定會有這樣的結果。好比兩個小時候都曾被狗咬過的人，但長大後，一個人怕狗，一個人卻並不。 決定自我的並不是經驗本身，而是你賦予經驗什麼樣的意義。 有的人能把窮苦當成奮發向上的動力，而有些人卻把窮困當成自己無法成功的藉口，這就是差異所在。 人們儘管對現在的生活、自己有許多的不滿，但仍不願意改變的原因，都是因為覺得保持現在的我還是比較輕鬆又安心的。缺乏了追求幸福和跳脫舒適圈的勇氣。 有的時候我們很容易羨慕他人，像我也曾因為覺得自己不擅長社交而苦惱，總覺得「如果我能像xxx一樣就好了」，以為成為別人就是變得幸福的捷徑。 但如果一直抱持著這樣自我欺騙又消極的藉口，是不會有任何改變的。 之所以感到不幸，並不是過去的經驗、環境或是能力不足，而是缺乏「變得幸福的勇氣」。達成目標最單純的做法，就是去做。 人是可以改變的，你需要的是捨棄現有生活型態的決心。 第二堂課：自卑感並不是疾病，而是成長和努力的契機 自卑感一詞最早就來自於阿德勒，在德文裡它是由「價值(wert)」「較少(minder)」和「感覺(Gefühl)」所組成。 也就是說，自卑感一詞和自我價值判斷有關。是當理想無法達成時，對自己所產生的一種無能的感覺。 但自卑並不全然都是不好的，阿德勒也認為自卑正是一種對努力和成長來說健康和正常的刺激。 只要不把自卑情節當作藉口使用。比如因為學歷低而覺得自卑，換句話說其實就是「只要我學歷高，就會非常有成就」，這不過是因為無法接受長期受自卑所苦，而創造的藉口來說明自己其實很優秀，不過是懷才不遇。 也有一種面向，是將自卑、不幸當成自己「特別的武器」。以自誇的口氣說著自己成長階段的不幸，但當別人試著安慰他的話，就會以「你不懂、你根本無法了解」來回絕別人的好意。 自卑感是每個人都會有的主觀認定，差別在於你賦予它什麼樣的意義。想突破這種無能的感覺，唯一解法是面對並且付出實際的努力。 第三堂課：人生並不是與他人的競賽，會在意你長相的只有你自己 人際的關係軸上一旦有競爭，就無法從人際關係的煩惱中脫身。因為競爭的最後一定會有贏家與輸家，而一旦意識到勝負，並定會產生自卑感。 健全的自卑感並不是和別人比較所產生的，而是跟「理想中的自己」比較的結果。 要了解的是人雖然不同，但身而平等。儘管有的人走的快、有的人慢，但這個不同並不能當作優劣或是高低的標準。 我們這樣走，並不是為了和誰競爭，而是比現在的自己更往前一步，才是它的價值所在。 一旦有競爭意識的產生，就會認為世界是一個危險的地方、所有人都盯著你看。但其實會在意你長相的只有你自己！ 擺脫人際關係是競爭的思維中，才會從「可能會輸」的不安中解脫，從而真心的去幫助、祝福他人，獲得實質的幸福。 第四堂課：人類所有的煩惱都來自於人際關係，學習割捨別人的課題 如果你無法不在意他人的評價、無法不害怕被人討厭，也不想付出可能得不到認同的代價，就無法貫徹自己的生活方式，也就是得不到自由。所謂的自由，就是接受自已被討厭的勇氣。 害怕在人際關係中受傷害、害怕被別人討厭，應該是身而為人無法不面對的煩惱之一。 然而想在人際關係中不受傷害是不可能的，當你跨出了與人交際的那一步，就難免會受到大大小小的傷害，同時也會傷害到某些人。 面對被討厭這件事，阿德勒的解法是課題分離。 站在「這是誰的課題？」的觀點，將自己和他人的課題切割開來。區分這是誰的課題的方法在於，「因為這個決定而帶來的後果，會由誰來承受？」 比如孩子不念書，這個不念書而導致的結果像是不能進入好學校、找不到工作等，都是孩子必須承擔，和父母無關。 又像是前面提到的，會在意你長相的只有你自己，別人看到你的臉要怎麼想，是別人的課題，不是你可以左右的。 所以別人要討厭還是喜歡你，也都是你無法干預或改變的事情。接納不能改變的事物，有勇氣去改變可以改變的。不要去介入他人的課題，也不要讓別人介入你的。 況且其實我們並不需要他人的認同。在阿德勒心理學中，否定向他人尋求認同這件事。 因為我們並不是為了滿足他人的期望而活。老是尋求別人的認同、在意別人的評價，到頭來你過的就是別人的人生。 而在課題分離的最後，也必須要提醒你，別人也並不是為了滿足你的期望而活。所以當他們沒有造著你期待的方式行動，也無需因此生氣，因為這都是理所當然的。 第五堂課：認真的活在每一個當下，不計較未來的結果 不要用直線去衡量自己已經到了哪裡，而是要看看每一個剎那是如何度過的。 舉例來說，想要考上好大學卻沒有認真唸書，每天渾渾噩噩的過日子，就是沒有活在當下的態度。 雖然考試是很久以後的事，更不知道要讀到什麼程度才能考上。但每天都做一點點，背幾個英文單字也好、多做幾道習題也罷。這麼一來就會有「今天的成就」。今天一整天就是為了這個而存在，而不是未來遙遠的那場考試。 人生就是一連串的剎那。 我很喜歡書裡的這段討論，於我而言，也會希望自己未來能是一個獨當一面的部落客，能寫出有溫度、讓人有共感的文章。然而事實是，我經常因為沒有靈感寫不出東西而沮喪、因為能力不足和期待有落差而失望。 書中的哲學家說：「人生就像一圈一圈跳著舞，跳著的每一瞬間，成為一連串的剎那。」 跳著小提琴之舞的人，有的人就成為了專業的小提琴家；跳著搖筆桿之舞的人，或許就成了作家。 而只要跳著舞的當下是充實的，不論你是否到達目的，就已經足夠，就可稱作實現式的人生。 太專注於是否達到目的，會讓我們忽略當下的風景。將燈光聚焦在「此時、此刻」是為了認真而謹慎地專注在當下可以做的事。 今天和你分享《被討厭的勇氣》的5堂課你還喜歡嗎？其實書中探討的議題還有許多我沒有寫進文章中，像是人人都是我的夥伴、對共同體貢獻、相信別人時不附加任何條件等，原因是我覺得要達到那種境界真的太難拉！ 光是課題分離就可能需要花上數十年的時間才能達成。書中也提到要真正了解阿德勒心理學，並達到自己生活方式，需要現在歲數的一半時間才夠。 整體而言，我覺得讀起來是一本十分有趣的書，也讓我對人際關係這回事有了更多不同的想法。 如果你正因為某種人際關係的問題所苦，希望這篇文章、或是這本書能成為你幸福的開端，接納自己喜歡自己，不會再因為別人的眼光而不安，共勉之。 祝，一路順風！ Follow👉Slow's Diary

除非去他家找他，不然永遠等不到他出現！最容易臨時爽約的星座 Top3

無論是跟朋友聚會還是跟曖昧對象約會，大家都有被放鴿子的經驗，而常常也有慣性犯人，一天到晚都是大家等他，不然就是放鳥到大家認為他不會出現！你心中那個星座是什麼？快來看看，最容易臨時爽約別人的星座裡，他上榜了沒？ (圖片來源:pinterest) Top3 天秤座 和平主義者天秤座往往不知道該怎麼拒絕別人，就算他沒有很想答應這個邀約他也會先跟你說他應該可以，但回家後他就開始很掙扎、優柔寡斷起來，而天秤座最讓人佩服的就是他們說話總是很圓滑，找的理由總是讓人無法拒絕。只能說這種圓滑根本就是他們反覆無常的最佳利器！ (圖片來源:pinterest) Top2 雙子座 有別於天秤座的無常跟圓滑，雙子座的善變對他們就超不利了，任何決定在任何瞬間都有可能改變，前一分鐘盛裝打扮要赴約，下一秒就覺得還是推掉在家算了？他們的想法飄忽不定，就像小孩一樣，還會找讓人難以置信的理由搪塞對方。讓人實在不想跟他們的突變爭論什麼啦～ (圖片來源:pinterest) Top1 水瓶座 怪咖水瓶座就是風象星座隨心所欲的代表！我行我素的他們，不會認為爽約是什麼大事，隨意改變計畫是家常便飯，而他們跟我們根本生活在平行宇宙，爽約會直接消失，也不認為需要跟你解釋什麼，讓水瓶的朋友們常常傻眼無極限，但久而久之就也習慣了他們這種古怪行徑！ (圖片來源:pinterest) 看完只覺得，如果是曖昧對象失約，我一定直接把他打入黑名單！邱比特自己身邊也有個常常爽約大家的朋友，現在變成如果他出現，大家會認為是奇蹟！是不是很浮誇～只能說，最好的方式就是約在他家樓下啦！ 延伸閱讀 甘蔗男、中央空調、媽寶！這幾種男生千萬不要碰，因為你不可能改變他～ 雖然很母湯很殘忍但還是要實話實說！六月份依舊不會脫單的三個星座 【每週心理測驗特輯】不只是善意謊言，到底你會為了什麼跟另一半說謊？ #12星座 #天秤座 #失約 #放鴿子 #星座運勢 #水瓶座 #波波邱比特 #爽約 #雙子座 

【辣妹之路 1】夏天要來了，跟我一起終結放縱、逃離憂鬱

#做自己的女神 #身心健康 #心理素質 夏天要來了，只要想到短褲，就覺得腿不好看？想到背心，就覺得手臂肉很多？ 如果你現在覺得人生很難，覺得在各方面都提不起勁、想做的事情不敢做、該做的事情做不好？ 我這30天的學習，開給你的處方籤：「規律運動20天以上」 我知道，一定會有人說「這什麼爛答案」、「這我聽過了」，或是「根本沒用」。但你有發現嗎？不是只有運動一兩天，而是規律運動三週。 蔡康永說：「再怎麼用力跑跑步機，我們也跑不到哪裡去，但我們會變強壯。再怎麼用力打沙包，我們也打不碎沙包，但我們會變強壯。生活有時殘酷，惡意不時冒出，我們既跑不掉，也打不碎。但在這樣的又跑又打之中，我們會變強壯。變強壯，這是唯一重要的事。」 ▌為什麼是運動？為什麼要規律？ 你會說「讀書也很好啊」，為什麼是運動？ 我以前在幼兒運動品牌擔任行銷企劃，研究了很多在學齡前關於發展的文章。 即便是在「唯有讀書高」的台灣社會，專家還是不厭其煩地跟爸媽建議，學齡前應該透過肢體的開發，刺激孩子的腦部發展。 成人也一樣。 在生理方面，運動時，會分泌對身體好的東西，讓你感受到快樂、穩定你的情緒；另外，當然會讓你的線條開始變好看、肌肉變強壯。（關於運動會分泌的好東西，不是本篇重點，大家可以估狗一下，網路上有很多有用的資訊喔！） 心理層面，你會戰勝怠惰的時候，幫自己蓋個好棒印章； 當你在運動的過程中，跨越了心裡那道高聳的牆，你會發現「原來我做得到」，強化自我效能感。 照表操課，讓你不用花心思去安排你什麼時候要運動。 像我一開始，就是週一及週四的上午九點重訓，再找兩天的上午做有氧運動。時間到了，就去運動，讓你的身體先帶動你的心。 ▌一定有你喜歡的運動 以前，只要想到體育課，就是討厭的籃球、桌球、大隊接力，這幾個運動都是讓我會想裝病坐在操場旁邊的。 後來，到了大學，我發現拉拉舞蹈、有氧舞蹈、皮拉提斯是我的最愛，這些運動讓我很開心、很有成就感，只要明天有體育課，我前一天晚上就會很期待。 現在，我最喜歡飛輪課、戰鬥有氧、極限戰鬥，當然還有重訓！除了流汗很過癮以外，在運動的過程中，能夠向「沒自信的自己」挑戰。 ▌做有效率的運動 既然要做，為什麼不做有效率的事情？ 想像自己在一堂五十分鐘的飛輪課，你隨便踩踩、重量只加一點、覺得有點累就放棄，跟你全力以赴跟著教練踩五十分鐘，感受天壤之別。 雖然全力以赴會累得半死，在「快死掉」的邊緣，還要再撐一下。但最實際的，消耗的熱量也是天壤之別喔！ 所以，既然要做，就全力以赴吧！ 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

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