10分鐘「正念冥想」漸入佳境！改善睡眠品質從5個「心理小技巧」開始，轉換想法就能擺脫壓力

昨天的你睡得好嗎？根據健保資料庫統計，台灣 108 年的失眠人口共有 78 萬人，已然成為現代人的文明病之一 ── 這也是在告訴你「你並不寂寞」，安靜的夜裡就是有那麼多睡不著的人。喧鬧的白天也有很多疲倦的人，「睡得好嗎？」其實不是問有沒有睡滿 8 小時，而是今天的你有無精神飽滿。睡眠重質不重量，要如何睡得更好，以下 5 個心理層面的小建議或許能幫助到你。 1. 別把憤怒帶上床！ 睡覺時間到。但瞪著天花板、聽窗外車流聲的你對今天或往日的某件事感到憤怒，像有人故意在潑油引火一樣，怒火最終燃燒了整張床讓你不得不跳下床打開燈，用滑手機或聽音樂的方式撲滅火勢──你曾如此嗎？帶著憤怒上床是睡不著覺的，這會刺激你大腦內的警覺系統。2018 年一項針對 1423 名美國人的研究調查顯示，透過「寬恕他人」與「自我寬恕」，可以減輕憤怒、後悔等情緒，緩衝白天時候自己或他人對你犯下的錯誤，達到這樣寧靜的精神狀態就能睡得更好。請試著在蓋上被子前，原諒要睡覺的自己、寬恕今天沒有善待你的這個世界吧。 source：Malicki M Beser@Unsplash 2. 清理思緒，建議用紙筆寫下來 不只是憤怒，壓力、焦慮、憂鬱等都會使你輾轉難眠。要如何清理這些思緒與情緒？躺在床上鑽牛角尖地苦思不會有結果──「寫下來」倒是一個有用的方式，將腦裡的想法全移轉往紙上（睡前不建議再看藍光螢幕），能將你的這些思緒「留到明天」，減輕你的壓力。如果你明天的工作事項龐雜，也建議事先做好規劃，然後寫在紙上。如此現在準備睡覺的你與明天的你，就能以較輕鬆的態度去面對隔日的挑戰。 source：Green Chameleon@Unsplash 3. 身心平衡，瑜珈助眠很有效 瑜珈是一種對身體與心理健康都有益的活動──睡前的你很需要這兩項狀態的完好。《哈佛健康》（Harvard Health）的資料指出，2012 年一項全美調查發現超過 55% 的瑜伽練習者表示瑜伽有助於他們獲得更好的睡眠，過 85% 的人表示瑜伽有助於減輕壓力。若你原本就有學瑜珈那就太好了，準備好瑜珈墊，為睡前再留一點點瑜珈時間；沒有學過的則不大建議看著網路影片自學，要是姿勢錯誤受傷，就更睡不著覺了。 source：Ginny Rose Stewart@Unsplash 4. 躺下，進行「正念冥想」 如果你不喜歡寫字、不喜歡運動，甚至不知道該如何「別把憤怒帶上床」，「正念冥想」是一個更推薦你的睡前活動。睡前這個一天當中我們最安靜、靜止的時候，反而更可能是腦袋活動得最激烈的時候。正念冥想與信仰無關，只是一種專注於當下、觀察自身思緒的方式，有助於放鬆思緒並降低心率，增加我們的睡眠品質。呼吸練習、身體掃描或回顧一天，這些「助眠冥想」的技巧適用於絕大部分者，只要平躺在床上，按照自己的節奏或網路資源的語音引導，就可以輕鬆進行。睡前只要留 10 分鐘就好，越常練習會越上手。 source：Ann Danilina@Unsplash 5. 消除「我今晚一定要好好休息」的壓力 有失眠經驗的人，一到了睡覺時間是否會覺得很焦慮，擔心自己又要睡不著？這是可以理解的反應，但絕對不好受。增加的壓力與焦慮，會刺激我們的大腦，使我們更難入睡。告訴自己睡眠是一件很自然的事情，不必為了沒有完成它而懊惱；就算今天的你沒有睡飽，隔天也一定會找到方法來讓一天充滿精神與喜悅。批評自己或覺得自己很糟糕無濟於事，不建議以規矩、僵化、「技術性的方式」來使自己睡著，例如：「好，等等八點吃完飯我要散步，九點泡澡，十點躺在床上聽古典樂，十點半一定要睡著。」這可能只是給自己徒增壓力。試著轉換想法，用「引導自己」的方式來步入睡眠。 source：Mink Mingle@Unsplash 參考資料：Psychology Today”5 Mind Tricks to Improve Sleep Habits”by Dimitrios Tsatiris M.D.、HARVARD HEALTH BLOG”Yoga for better sleep”By Marlynn Wei, MD, JD、headspace”How to sleep better”&”Meditation for sleep”. 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #冥想 #心理小技巧 #心靈成長 #改善睡眠品質 #正念冥想 #生活精選 

星期一症候群嗎？10首各種風格之療癒系歌單

 療癒系就是要讓人心情保持愉悅輕鬆 在心理上進而達到撫慰作用 但療不療癒這是非常主觀的事 聽音樂嘛～ 開心放鬆 爽就好～ 希望我選的這十首歌能紓解大家一整天的壓力 歌單包含各種曲風 舒服又好聽 不管你有沒有聽過都給我聽下去💚 1. Karen O - The Moon Song https://www.youtube.com/watch?v=SU6KFnGF9M8 2. Ralph Myerz feat. Pee Wee - My Darling https://www.youtube.com/watch?v=2THc_75OZtM 3. Corinne Bailey Rae - Like A Star https://www.youtube.com/watch?v=gvH9Ccqk5qc 4. Telepopmusik - breathe https://www.youtube.com/watch?v=_5XfAYZAA7w 5. Rhye - The Fall https://www.youtube.com/watch?v=JJS5ywEIsA4 6. Carpenters - Close to you https://www.youtube.com/watch?v=iFx-5PGLgb4 7. Fkj & Masego - Tadow https://www.youtube.com/watch?v=hC8CH0Z3L54 8. Glass Animals - Gooey https://www.youtube.com/watch?v=IIA1XQnAv5s 9. HONNE - Me & You ◑ https://www.youtube.com/watch?v=SB4Jra4zR80 10. MorMor - Heaven’s Only Wishful https://www.youtube.com/watch?v=9PvIIn6cc1M 

💁🏻‍♀️心理測驗-答案篇❤️

繼上一篇❤️ 快來看看自己的答案吧😊 留言告訴我 大家覺得準不準😎？ 喜歡的話幫我點❤️ 追蹤我讓我知道 以後就多一點#心理測驗 給大家玩👌🏻 想看更多生活/保養品/美食分享 可以追蹤➕➕➕ Fb粉絲團：https://www.facebook.com/好想吃美食-209415086538504/ IG: https://www.instagram.com/likeenjoyfood/ -轉-

令人覺得可怕的不是身體上的扭曲 而是心理上的扭曲 # yog

令人覺得可怕的不是身體上的扭曲 而是心理上的扭曲 # yoga 

是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁/#與子成說 IG＠cooldogyang ） 兩個人在一起久了，原本相看兩不厭，後來卻越看越不順眼；熱戀期黏得像橡皮糖，後來發現對方簡直海巡署管很寬～當愛情讓人喘不過氣甚至產生逃離的念頭，「真愛」就成了可怕「佔有慾」的虛假糖衣。 受不了的奪命連環call，到底是「真愛」的暖心關懷，還是令人窒息的「佔有慾」？以下盤點5種典型「佔有慾」的表現，快來審視情人的危險指數，仔細避免遇上恐怖情人！ 相關文章：寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ Call到你手機沒電 「奪命連環call」絕對是戀愛關係之中最不能忍的事項之一！到底誰會一年365天一天24個小時，心思都只在情人身上呢？這樣還怎麼過活啊？試想當你正忙碌工作累成狗，在等一通重要電話或正在收發一封重要訊息，又該死地發現手機電量剩2％的時候！戀愛腦的另一半狂來電，工作於是只能GG，那種心情！對方隨時掌控行蹤的控制欲簡直要人命！ 危險指數🌟🌟🌟 . 你身邊的異性一律是情敵 帶著另一半跟其他朋友認識的時候，想要放鬆聚會一下，沒想到另一半居然對身邊所有異性朋友都充滿敵意！這種時刻絕對滿懷歉意尷尬到不行～吃青梅竹馬的醋就算了，連咖啡廳店員多聊了幾句也不行！？有沒有搞錯啊～這種四面楚歌的情人，長期下來導致你身邊朋友越來越少，大家都被嚇得避開啦！ 危險指數🌟🌟 . 只能做他覺得OK的打扮 當女孩們打扮得閃閃動人出門赴約的時候，另一半卻對穿搭甚至髮型指指點點，要求換這個換那個，不僅耽誤聚會時間，還打壞約會的心情～就連跟他出去也要管東管西，想要小倆口拍幾張亮眼的紀念照也沒法，自從有了情人後布料少一點的漂亮禮服一次也沒穿過，越來越像黃臉婆啦！一點自由都沒有～ 危險指數🌟🌟 . 不允許你單獨出門 你還以為另一半是害怕你的人身安全，後來才發現跟他待在一起比較危險！多疑的情人時時刻刻懷疑你出門在外的去向，只要你不在他的視線範圍內，他就沒有安全感，甚至覺得你在外面肯定有別人！另外一種情況是：另一半根本看不起你，覺得沒有他在身邊看著，你的言行舉止會丟了他的臉面。無論如何，都不該讓情人像囚禁犯人那樣對待你。 危險指數🌟🌟🌟🌟 . 必須滿足他的癖好 愛侶彼此之間，如果有一些不為人所知的愛稱或癖好，原本應該是一件蠻有情趣的事情，但是如果另一半的怪癖讓你感到不太舒服，每一次你想和他溝通的時候，他卻不願意聽你說，甚至覺得是你不夠愛他，那麼你可要當心了！對方的癖好怪異等級是否已經在危險邊緣，他是否有不可知的心理陰影，這些都必須當心才行！ 危險指數🌟🌟🌟🌟 . 結語： 危險情人不一定會對你施以行為暴力，更多的反而是精神與心理上的折磨。當他對你沒有「尊重」，通常就不可能是「真愛」。理想的愛情應該擁有各自的適當自由與隱私，情侶該是能獨自美麗又相輔相成，而不是附屬品喔～ ※文章內圖片及封面/豆瓣電影《格雷的50道陰影》系列電影劇照 （歡迎關注執與小編～留言跟我分享你們的觀後感吧！歡迎追蹤按讚並分享文章，謝謝你們～） . 或許你還想看...兩性情感/戀愛類： 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 生活分享/建議類： 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 遊記/食記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 關於我～ 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #兩性 #愛情 #戀愛 #真愛 #love #life #恐怖情人 #控制狂 #控制欲 #佔有慾 #格雷的50道陰影 #popdaily #poper #波波邱比特 #波波黛莉的異想世界 #cooldogyang 

爆夯韓劇《Sky Castle》新生代女演員演技大爆發，原來她們私下這麼正！

收視率持續飆高的《天空之城》，連明星也入坑，直說什麼時候才要出下一集！好評不斷的話題韓劇你追了嗎？上次編輯介紹了在劇中4位高顏值的年輕男演員們，這次輪到女生篇啦！雖然主角是媽媽演員們，但是這三位新生代女演員也是不容小覷，每個人都演技大爆發，還有好多大勢韓劇都有她們哦！讓我們來看看吧！ 延伸閱讀：《Sky Castle》演技＋顏值大爆發的4位年輕男演員，其中居然有idol！ 圖片來源：JTBC 朴宥娜 飾演 （雙胞胎們的姐姐車世麗） 雙胞胎一家裡的大女兒，為了爸爸的期望，假裝是哈佛學生去美國念書。雖然被揭穿後震驚整個天空之城，但率直又敢於表達不滿的魅力，征服觀眾的心，好喜歡這個角色呀！這個正妹大家是不是覺得很眼熟呢？沒錯！她之前也有出演《我的ID是江南美人》，飾演正氣凜然的班代，對抗無理的前輩，也是個豪爽又讓人喜歡的角色！ 圖片來源：JTBC 真實生活裡的她，1997年生，長相雖偏成熟，其實比其他年輕女演員都還小哦～請立刻去看她IG生活照，真的美到炸！這種高冷又有個性的顏值，滿滿擊中編輯的心啊～除此之外，她還有出演《The Package》、《秘密森林》和《無理的前進》等等，真的是位寶藏女孩啊！ 金寶拉 飾演 （金惠娜） 惠娜啊～現在整個韓國都在哀嚎，怎麼就讓惠娜死了呢！可以說是完美詮釋愛恨交織的可憐女孩金惠娜，有著強大的心理和聰明的算計，這個角色陰險又悲傷，令人害怕卻又使人心疼，但編劇居然就這樣讓她走了，好想再多看她幾眼啊～～ 圖片來源：JTBC 而實際上的惠娜，本名金寶拉，1995年出生，童顏的外表讓她常常出演高中生角色。而其實她9歲就以童星出道，之後出演過許多大勢韓劇《主君的太陽》、《Who Are You-學校2015》、還有在《華麗的誘惑》與南柱赫有過吻戲！而她與同樣童星出身的金賽綸、樂童音樂家的秀賢是超級好友，很常會看到她們分享出遊照～長髮也超級美的寶拉， 我已經開始期待她的下一部爆發演技了！ 金惠允 飾演 （姜藝瑞） 每次出場就想甩她巴掌的傲嬌小公主姜藝瑞，雖然成了全校第一，但卻是用母親的勢利眼和金珠榮老師的心機所換來的。有著一講話就讓人生氣的能力，真的是演活了高中生「惡女」的經典角色！ 圖片來源：JTBC 不過其實私底下的她非常可愛！本名金惠允的她，之前也有出演過《鬼怪》、《擺飯桌的男人》，還有網路劇《全知單戀視角》，雖然都是小角色，不過驚人的表現力令人印象深刻。雖然劇中的她非常討人厭，但她在拍攝現場可是非常受歡迎的哦！快去看花絮就知道了～ 這部韓劇真的值得大家去看看，不論是中生代還是新生代演員，演技都非常了得，劇情也貼近現實生活，放大人類的黑暗面，看完真的會省思很多！所以說……下一集什麼時候要出啦（敲桌！） 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #sky castle #天空之城 #女演員 #朴宥娜 #正妹 #泡菜影劇 #泡菜追星 #金寶拉 #金惠允 #韓國 #韓星 

🏷《療癒書單》 想成為更好的人，先整理你的心

我與內心團隊的溝通心理學 「人有兩項任務，用行動改變世界，在內心的道路上成熟」 作者的概念是我們的內在是有很多角色組成的，就像我們在做決定的時候會有小天使、小惡魔出來說話，我們的人格在不同的情境演化出不同的角色、如果整合了我們的「內心團隊」就能讓自己更完整。這本書用圖解把很複雜的概念簡單化、文字很柔軟、的釐清為什麼人們會有情緒問題，就是由於我們的「內心團隊」起了衝突啊！ 點這裡試讀🧩 我決定，生活裡只留下對的人 這本書帶著我們把把「斷捨離」的概念放到人際關係中，不著重在希望你處理一切問題，但溫柔的告訴你有些事情我們不能勉強、但我們可以選擇自己希望與什麼樣的人相處。 「即使是血緣關係，也會因為生命階段的不同，各自有自己的發展任務，使關係產生變化，必須重新調整距離與互動方式」 從原生家庭起頭慢慢地帶讀者去了解所謂「關係」的因果，看完每一頁都會覺得心更敞開了一點點、舒服了一點點。 點這裡試讀🧩 27萬人淚推的五型潛能人生整理術 「整理是和心理密切相關的活動」 空間整理諮商師伊藤勇司，用一個怦然心動的五型人格測驗找到自己的整理方法，當能夠整理自己的生活空間，就也能夠整理自己的人際交往，直接整理自己的人生的武功秘籍就在這裡了！作者不是要以整理乾淨為目標，但卻透過依照你的人格類型、讓你察覺自己理想的生活，非常可愛又實用！時尚人物型、藝術大師型、超級英雄型⋯ 看了就讓人躍躍欲試！ 點這裡試讀🧩 今天介紹的三本書，為大家推薦從自己內心的角色整合、人際關係的調適，到身邊環境的穩定，生活有時候很煩亂，但透過書本我們找到一些「生活的秘密」 知道這些秘密之後，一起邁向更好的人生吧🥰 喜歡這類文章嗎？ 請點進我的波波黛莉主頁看更多有🏷標記的書目整理吧！：Riverzong’s 河濃 如果喜歡這篇的照片圖畫，歡迎到instagram 看更多我的作品： @riverzong2020

【波波占卜】我最吸引男友／曖昧對象的魅力是什麼？測測妳在他們眼裡的模樣！

每個女孩都有自己獨特的可人之處，讓男友/廣大的異性族群為妳傾倒，只是妳還不知道自己的魔力在哪而已！超簡單的測驗讓妳更了解自己的魅力，下次就好好的在男友或曖昧對象前展露一下！ 分手半年後妳和前任在路上巧遇，兩人簡單的閒聊，沒想到對方跟妳說他最今已經交新女友了！ 這時候你的反應會是．．．．．． #占卜 #吸引力 #心理準備 #魅力 

#分享 【塔羅占卜】未來三個月會有什麼奇跡發生:愛情篇

上個月剛被渣男劈腿，現在是很厭世的狀態，然後又開始迷信... 所以在網路上測了很多心理測驗啊..算塔羅牌之類的 我覺得這個滿能給人安慰的，只要直覺選一張，就可以知道三個月會有什麼奇蹟發生～ 分享給各位跟我一樣需要心靈依靠的女孩們 ————————————————————————————— 圖1，先默念「我的生活會有什麼奇蹟發生？」然後憑直覺選一張塔羅牌 _____________________選好就來看解析吧＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 號碼1-女祭司 這張塔羅牌顯示，未來三個月裡你的生活中沒有奇跡發生。你的生活比較平淡，工作、賺錢占據了生活的大部分，而對於感情卻顯得不很熱衷。偶爾也會羨慕那些花前月下的情侶，但這種情緒也只是一閃而過，接著仍然會將注意力放到工作上。對於你來說，一成不變就是你生活的寫照，因此也要期望會有什么奇跡發生。換個角度來看，這種輕鬆、獨力又自由的生活也算是一種平靜的奇跡。 號碼2-戀人 這張塔羅牌顯示，在未來三個月裡，你很可能會遇到愛情的奇跡。你最近的生活變動很大，很多原本堅持的原則、模式都有了調整和轉變，而你也有機會認識新的異性，開始一段新緣分。這個人給了你一個驚喜，讓你感覺到似乎是奇跡發生，遇到了自己前世的朋友或愛人。不過，在你進一步投入感情之前，還是多多了解對方的基本個性與感情現狀，以免太過超前的行為反而嚇到對方，破壞了彼此之間互有好感的微妙感覺。風象星座的朋友（ 雙子座、天枰座、水瓶座）會更適合你。 號碼3-審判 這張塔羅牌顯示，最近三個月裡你很可能遇到舊情復燃的奇跡。感情的發展永遠不是人類的腦袋可以預知的”尤其是在感情冷淡或是分手之后，彼此互相牽掛與羈絆的心，又再度把兩個有緣人，情牽在一起。面對這樣的復合機會，對雙方來說都是一種重新學習的機會，請珍惜這不可思議的緣份。注意，風象星座的天秤座、土象星座的魔羯座、水象星座的雙魚座，都比較適合你。 號碼4-節制 這張塔羅牌顯示，未來三個月裡你將遇到告白成功的奇跡。你一直在暗戀著某個人，苦於不知該如何向對方表白。而在最近這段時間裡，如果你想要向其告白，成功的機率很大喲。如果對方是火象星座的射手座、土象星座的金牛座或是水象星座的巨蟹座，你的告白成功率會更高。 號碼5-聖杯（首） 這張塔羅牌顯示，未來三個月裡會在你身上發生戀愛奇跡。最近你的桃花運比較旺，身邊會有不少異性出現，而其中就有你的夢中情人。最近這段時間里你將認識一個年紀比你小個幾歲，個性幽默開朗的人，對方會跟你一起聊天、聽音樂、看電影，讓你覺得有一種心靈相通的感覺。開心的迎接近期的“戀愛奇跡”吧！ 參考網站：靈匣 

三十而已｜這個普通的90後為什麼能擊敗顧佳的完美婚姻呢?｜痛點行銷

-2020.09.11 / 文#JD 痛點營銷是指消費者在體驗產品或服務過程中原本的期望沒有得到滿足而造成的心理落差或不滿,這種不滿最終在消費者心智模式中形成負面情緒爆發,讓消費者感覺到痛。這就是痛點營銷,他的實現是消費者心理對產品或服務的期望和現實的產品或服務對比產生的落差而體現出來的一種“痛”。痛點通常情況下指的是用戶對產品以及服務不滿意的情況，這種不滿意表現出來就是一種“痛”。消費者在產品對比的過程中形成心理落差，企業通過這種心理落差讓消費者產生一種不買自己的產品就會感覺到後悔或者不滿，這就是“痛點”。-MBA智庫百科 Pain Point Marketing：商業上，痛點是一切產品的基礎，有了pain point才有solution，才有innovation。-cheers《你是英語腦還是中文腦？掌握「痛點」學英文》 90後通常認為其出生於1990年至1999年之間，但有時也認為是從1989年秋季出生的人開始的。太太圈而牽成的樂園煙火的標案，劇中96年生的林有有是一位對於煙火憧憬的北京女孩，畢業後的第一份工作正是在遊樂園工作，作為接待煙火編程師兼許總的地陪而結識，也因幾次相處下來，林有有與許幻山漸漸形成的一種曖昧關係。最後一次林有有作為公司職員前往上海參訪，許幻山跟林有有坦白這是最後一次晚餐，而這場餐桌上的對話，也成了最終打破許幻山與顧佳婚姻的一次交流。 這是一篇會劇透的分享文。 「如果之前我有什麼行為讓你誤會，我跟你道個歉。」許幻山說。 「你有什麼好道歉的。」林有有說。 「我是已婚人士，也可能我們兩個人相處的過程當中，我有什麼分寸感，讓你感到不適的話，那都是我的錯。因為在這個世界上，我只對我的太太顧佳負責，因為她為了我，為了我們這個家，付出了太多太多了，要不是她，就沒有今天的我。要不是她我們家也不會…」許幻山說。 「你這話說給我聽還是說給自己聽? 」林有有說。 「我說一個事實。」許幻山說。 「記得第一次見你的時候，你臉上帶著傷，一看就是打架打的，這個年紀還能打架掛彩的男人，一定是個有趣的人，可是慢慢接觸下來，我發現你就像一個就像一個被罩在籠子裡的人。」林有有說。 「不敢淋雨，不能生病，不能吃晚飯，就算饞的咽口水了，你還得忍著，這每一層都是你老婆強加給你的。你把你心裡那個本來有趣的小男孩關得死死的，然後你還假裝你不是這樣的人。你有沒有想過可能你跟你老婆根本不是一種人，你只是在扮演她給你的一種人設。」林有有說。 你有想過對方劈腿的原因嗎?在看三十而已之前，我就有耳聞劈腿的劇情，只是當初我一直以為是對鍾曉芹愛理不理的老公陳嶼。為什麼?因為陳嶼跟鍾曉芹存在的外在問題太多了，性格不合，一個愛追劇追求浪漫，一個不擅長溝通，完全不愛說話。連懷孕都可以追溯到底是哪一天發生關係，為什麼?因為一個月只有一次。結果居然是顧佳，天哪!完美的讓人不要不要的，到底怎麼會有機會被劈腿，更何況對手只是一個普妹? 查詢了一下林有有，張月飾演。張月94年生，也算是不折不扣的90後。飾演的角色外表看起來單純，但是後續的動作都顯示出是一個企圖心很強、使用了許多細節的心眼。但這樣的小伎倆在眼睛精明的顧佳眼裡，都只能騙得過不喜歡搞政治只追求藝術的老公身上。 一直到從劇中內容才發現他們相識的經歷、劈腿對象的裝扮與顧佳當年與許幻山相遇時的裝扮，以及那場對話，那就是痛點。你知道人是這樣的，有些事情是自己知道那只是自己知道的秘密。但從別人口中說出來，就像扒了你心裡的傷疤，像不能被打開的盒子或者某道被耳提面命不能打開的門。那就是痛點。 「你知道為什麼這個產品這麼貴，但是對方的工程師會願意說服公司花費這個成本向公司推薦這個產品嗎?因為我們這項產品有...的功用，這可以協助工程師舉證以及省去很多的工作。工作的工作量人可以分攤負責，但是舉證需要這個，這個就是工程師的痛點，這就是為什麼儘管這項產品很貴，但是工程師願意。只要你能打到對方的痛點，對方就願意跟你買單。他不只要跟你買，他還要趕快跟你買，說服他的老闆跟你買。」某位與我不同產業、工作的業務主管跟我說。 「你知道業務是非常有同理心的嗎?因為能夠站在對方的角度上思考事情，如此才知道對方的痛點在哪裡，這樣才能銷售對方。同樣的。這個東西這麼貴，你知道為什麼我是業務我也知道這個成本很低，但是我願意購買。因為我是業務我知道對方也不容易，對方可能家有老小，也要混一口飯吃，所以我願意購買。」某位與我不同產業、工作的業務跟我說。 不管是在關係，或是任何的事物上，只要人們被強迫做出選擇，甚至被他人要求選擇某樣事物時，人們為了展現自己的獨立和自主，會產生一種心理排拒的狀況，而這種認知失調的方式就會讓人們對於自己相信而他人排拒的方式更加深信不疑。而且這樣的結果也很容易剝奪掉一個人的自我價值感，因為我選擇的不會是錯的。-聯合新聞網《「心理抗拒作祟」越說服他人 反而越容易讓事情失敗喔！》 再者，顧佳有沒有問題。我覺得是有的。就像韓劇夫妻的世界裡，被劈腿的女主角一樣。 許幻山一再重複他的渴望，那就是存在的問題。他的渴望不過就是設計天空中的海洋煙火，而這個渴望其實在結婚之後開始不斷被push，被push成顧佳心理渴望的。push成了許總，push小孩進最好的幼兒園。雖然環境是越來越好，但是許幻山的理想與人設倒也是任憑擺佈。那就是痛點。 #儘管如此我認為這都不構成劈腿的藉口。 #因為每個人都所犧牲。 圖片來源：微博电视剧三十而已 相似文章 三十而已｜這個普通的90後為什麼能擊敗顧佳的完美婚姻呢?｜痛點行銷 三十而已｜所有的清楚明白都是選擇而來｜每個人身旁都有個王漫妮 三十而已｜傻白甜的曉芹真的存在嗎?｜消極閾值

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