2020下半年，你到底有多難追？？

✨先來看看題目： 哪一種是你最喜歡的情境？ A.晴空萬里，在大草原上自由奔走。 B.陰天無雨，在懸崖邊享受強風吹。 C.陰雨綿綿，在窗邊看著人來人往。 D.雷雨交加，躲在棉被裡狂追影劇。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✨測驗結果： A.晴空萬里，在大草原上自由奔走。 難追指數40分，你覺得一切順其自然，所以在感情上你保持隨遇而安，你也很容易被感動、滿足，所以其實你並不難追。 B.陰天無雨，在懸崖邊享受強風吹。 難追指數70分，你很重視感覺，所以沒興趣的事物你完全不碰，你可能需要很長一段時間的感情培養才會被感動、點頭答應進入交往階段。 C.陰雨綿綿，在窗邊看著人來人往。 難追指數80分，你真的很難追，就算不討厭也蠻有好感，也不會輕易點頭進入一段感情，你希望追求者可以多多觀察自己、了解你的喜好，不然一定直接不合格。 D.雷雨交加，躲在棉被裡狂追影劇。 難追指數50分，你喜歡刺激、轟轟烈烈的愛情，追求你並不難，願意陪你上山下海就能得到你的好感。 ＃星座＃心理測驗＃血型

交友軟體也有真心？韓國網路劇《너에게 로그인》，帶你看透網路發展的戀愛故事

交友軟體也有真心嗎？抱著玩玩的心態的人應該很多吧？這是大多數人對「透過『交友軟體』認識人」會抱有的疑慮。而最近韓國就出了一部網路劇《너에게 로그인》（Login to You），講述「抱著玩玩心態的女人」和「不可多得純情男」之間所發生的故事。究竟透過交友軟體相遇的兩人，能不能有好結局？被韓國網友大讚真實度100的這部網路劇，就讓我們一起來看看吧～＊這不是交友軟體廣告啦＊ 練韓文還能順便認識歐爸！這幾個交友APP，韓國人使用比例超級高！ ＃不想戀愛只想約會 在網路劇風潮盛行的這個時代，首先，演員顏值高、演技佳可說是必須條件，除此之外這部片的整體拍攝手法和濾鏡畫面，也是完全堪比電影等級的『高質量』。《Login to You》講述人們透過一個名為「Login」的交友軟體認識、見面、約會，但卻不想認真談戀愛的矛盾心理。 ＃我們隨時都能分手 在第一集裡，和網友見面後因互相不滿意而不歡而散的女主角，再度打開APP，並約了男主角出來。年紀較輕的男主角，對有著霸氣魅力女主角一見鍾情並展開積極攻勢，面對弟弟的純情和直球，女主角顯得有些堂皇卻又能熟練地應對⋯⋯ ＃只是輕鬆的見面不好嗎？ 「約會了好幾次，但她好還是像不像我一樣認真看待這段關係」從一開始就對對方一見鍾情的男主角，獨自苦惱著。雖然總是和自己愉快的約會、見面、做各種情侶會做的事，但女主角總是不答應和他正式交往。「只是輕鬆的見面不好嗎？沒有太多負擔的⋯我們現在這樣不是很快樂嗎？」她說。 ＃我們只不過是比起孤獨，選擇了輕浮而已 「在那個APP上見面的人，一次見兩三個不同的人，不是基本的嗎？」對於提出戀愛商談的男主角，朋友們如此說道。付出真心卻感覺自己沒有得到相同的回報，對此，男主角會選擇⋯⋯？ 透過交友軟體，突破狹小侷限的交友圈認識人，並不是一件罪過，然而，能遇到和你有相同想法的人的機率，又是多少？這部網路劇比起過多的美化網路戀愛的美好，選擇了真實呈現『當抱有不同心態的兩個人見面，會有什麼樣的結果』，總共只有三集，編輯非常推薦給對網路交友感到好奇卻又害怕的你們觀看喔～ 覺得男主角很帥？認識一下👉🏻 新・臉蛋天才就是他！小「車銀優」、IDOL成員⋯ 讓韓網大瘋狂的新男神你一定要認識 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #Login to You #交友軟體 #泡菜影劇 #韓國網路劇 #韓國網路劇推薦 #너에게 로그인 

情侶測驗「Bird Test」爆紅！一個問題看出另一半有多在乎你，愛情中細節才是關鍵！

波妞們聽過「Bird Test 測驗」嗎？這是近期在 TikTok 上爆紅的一個情侶互動測驗，其實這並不是一個真正的心理測驗，而是一種簡單卻有效的方式來評估你與另一半之間的情感連結程度。而這個測驗的概念來自心理學家 John Gottman 的「情感邀請」（Bids for Connection）理論，這套理論可以幫助我們了解日常微小互動如何影響感情的穩定度。那這到底是什麼測驗，又代表什麼意義呢？快跟邱比特一起來瞭解吧！ （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 什麼是Bird Test測驗？ Bird Test 測驗的方式很簡單，通常表現在日常生活中的隨機對話。例如，你走在公園裡，看到一隻可愛的小鳥，於是隨口對另一半說：「哇，那邊有一隻很漂亮的鳥！」這時候，他的反應就成為這個測驗的關鍵。 另一半可能會回答：「真的嗎？在哪裡？我也想看看！」這代表他有興趣參與你的觀察，並且願意與你建立情感上的交流。 如果另一半只是簡單回一句：「喔。」或根本不回應，那麼這可能是對你的情感邀請不感興趣的訊號。更嚴重的情況是，他會直接回應：「你每次都注意這種無聊的事情。」這不但是拒絕情感連結，甚至可能影響關係的和諧！這個看似微不足道的反應，實際上卻反映了你們關係的健康程度。 （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 「情感邀請」與「關係研究」 Bird Test 測驗的背後，其實與心理學家 John Gottman 的「情感邀請」理論息息相關。Gottman 研究了數千對伴侶的相處模式，發現一段感情的穩定性，並不僅僅取決於重大的事件或衝突，而是來自日常的小細節。 情感邀請指的是我們在日常生活中，向伴侶發出的微小交流訊號，例如：「今天天氣很好耶！」、「我剛剛看到一支有趣的影片。」、「我們下次去這家餐廳吃飯好嗎？」當對方回應這些邀請時，關係的親密度會逐漸累積。 Gottman 的研究發現，能長久維持幸福關係的伴侶，平均有超過80%的情感邀請都會被對方正向回應。相反的那些最後走向分手的伴侶，只有不到30%的情感邀請被回應。所以換句話說，好好回應彼此的日常對話，比你想像的更重要喔！ （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 那我們如何運用Bird Test來改善關係呢？ 如果你的伴侶在 Bird Test 中的表現不佳，這不一定代表著他不愛你，但可能代表他對這種微小互動沒有意識到它的重要性。那麼該怎麼做才能改善呢？ 首先，要先學會觀察彼此的情感邀請，觀察自己和伴侶在日常對話中的互動，看看是否常常忽略對方的話題，或者沒有認真回應對方的分享。 再來是「主動回應」，增強情感連結，下次當另一半隨口分享一些小事時，試著給出更熱情的回應，例如「真的嗎？那一定很有趣！」、「哇，那感覺很神奇！」這樣能讓對方感受到被重視！或是建立更親密的互動習慣，這些是可以透過日常的互動，比如一起討論電視劇、分享一天的趣事，或是計畫一些小旅行，來增進彼此的情感交流喔～ （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） Bird Test 測驗其實代表著，愛情並不是靠一兩次的驚喜或浪漫舉動來維持，而是透過每天的小小互動來築起穩固的感情基礎。如果你的另一半總是積極回應你的話題，那麼恭喜你，你們的關係是健康而穩定的！但如果對方經常忽略你的分享，那麼也許該試著溝通，讓彼此更重視這些看似微不足道的時刻。畢竟愛就是藏在這些細微的對話中喔。 延伸閱讀： 👉情侶必學的有效溝通術！10大技巧讓感情更穩固，學起來感情越談越甜蜜～ 👉新感情模式「Nanoship」來襲！不再需要戀愛，短暫心動也能成為甜蜜日常 👉戀愛中的危險信號！12星座的「戀愛渣點」大解析，遇到記得快逃啊～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY ##波波邱比特 ##測驗 #Bird Test #poplove #交往 #兩性關係 #情侶 #情侶測驗 #情感邀請 #愛情 #戀愛 #穩定關係 #高風險關係 

心理測驗：測你的愛情觀

真的超準的啦～快來玩 花1分鐘，看看自己的愛情觀 1. 2月14日下午和情人在咖啡館約會，你會點： a.熱咖啡→ 跳2 b.凍咖啡→ 跳3 2.你喜歡哪種糖包？ a.砂糖→ 跳4 b.代糖→ 跳6 c.不加糖→ 跳6 3.在店裡喝咖啡，你會選擇： a.玻璃杯→ 跳9 b.塑膠/紙杯→ 跳4 4.當喝到一半時，對方突然覺得肚子餓想點餐，你會選擇： a.蛋糕→ 跳6 b.餅乾→ 跳9 c.不吃→ 跳8 5.你到便利店買咖啡時，準備與他一起享用，你選擇的標準是： a.品牌→ 跳6 b.鮮度→ 跳11 c.濃度→ 跳11 6.談話時，對方原來是咖啡高手，還取出一本花式咖啡DIY食譜讓你嘗試調製咖啡，這時你想： a.真想馬上試試看→ 跳7 b.看看會不會很困難再試→ 跳8 c.決不考慮自己動手→ 跳11 7.你希望下次與他喝咖啡的地點是： a.家→ 跳17 b.咖啡室→ 跳12 c.酒店→ 跳18 8.你喝咖啡的習慣是： a.一天兩杯以上→ 跳18 b.一天一杯左右→ 跳17 c.偶爾喝或不喝→ 跳17 9.你喜歡哪個時間喝咖啡？ a.早上→ 跳8 b.下午→ 跳16 c.晚上→ 跳17 10.你猜喝咖啡人口最多的地方是： a.美洲→ 跳11 b.亞洲→ 跳13 c.歐洲→ 跳14 11.雖是第一次和他喝咖啡，你想他的習慣是： a.一口飲盡→ 跳12 b.變冷前慢慢喝→ 跳14 c.變冷了仍會慢慢喝完→ 跳7 12.除了二人世界，還有什麼場合喝咖啡？ a.自己一個人→ 跳15 b.跟知己朋友→ 跳19 c.和很多人在一起→ 跳20 13.話題轉到店裡的咖啡器具櫃，你對這些器材有興趣嗎？ a.非常有→ 跳6 b.馬馬虎虎→ 跳11 c.一點也不感興趣→ 跳14 14.他向你解釋喝咖啡時加牛奶與奶精的分別，你想他會喜歡哪一種呢？ a.牛奶→ 跳12 b.奶精→ 跳15 15.這一天的約會令你的咖啡知識增進不少，回家後你會沖泡哪種咖啡？ a.即沖咖啡→ 跳19 b.必須另外加奶精的咖啡→ 跳20 16.當你們聊得非常愉快時，店裡播放中的一首曲子引起你的注意，你會發現這首曲子是： a.抒情西洋歌曲→ 跳A型 b.古典音樂→ 跳B型 c.流行曲→ 跳17 17.你們決定喝完咖啡看電影，你會選擇： a.文藝愛情片→ 跳A型 b.溫馨小品→ 跳B型 18.如果有人邀請他作咖啡廣告代言人，你覺得他適合哪一種類型的廣告？ a.浪漫→ 跳17 b.豪邁→ 跳C型 19.你平日喝咖啡時的攪拌習慣是： a.沒有→ 跳D型 b.剛開始時攪拌→ 跳B型 c.每喝一口前都會攪拌→ 跳C型 20.如果咖啡占卜的服務是每20分鐘100元，你會試嗎？ a.會→ 跳D型 b.不會→ 跳C型 解答：http://www.stars12.com/2016/11/1.html

準到有點嚇人！腦中想一個愛豆，超狂遊戲《Akinator》100%猜中他是誰！

最近在各大迷妹粉專居然出現了一個有趣的問答遊戲，那就是《Akinator》！其實這款遊戲很早之前就發行了，甚至也曾經竄紅過一陣子，但近期又讓它再次登上巔峰，成為迷妹間流傳的傳說啊！ 首先，點進去網站（傳送門），你必須誠心誠意地想著一個真實或者虛擬的人物，像是權志龍或者小熊維尼，而作為網頁遊戲的守護神燈，他會嘗試猜到你心中所想，並且幾乎百發百中！ 編輯就來舉個例子吧！心中默想：「BTS防彈少年團金南俊」，之後按開始就會進入一連串的問答！神準的程度，許多網友表示：「超扯超準」、「準到有點嚇人」、「好可怕…猜對了！！！」、「神」、「準到爆」、「嚇死這遊戲也太準了吧」、「媽呀！猜三個人三個都對，真的嚇屎了」、「連衛生紙都猜到」！ 基本原理其實很簡單，他就是用篩選刪去法，來透視大家的心理！如果是近期的大勢，十題以內就會命中，但如果像是元祖偶像或者是地下獨立樂團就會有點為難守護神燈了啦～編輯我秉持著「刁難」的精神欺負阿基納多，我心中所想的是hyukoh的吳赫，居然讓神燈出現皺眉煩惱的畫面，最後是用了52題，而同事選DEAN，用了25題，事實證明神燈也不是萬能的ＸＤ 最後還不趕快加入遊戲行列，不用花到五分鐘，玩一下《Akinator》，再次送上傳送門（點我）～然後再底下告訴我有沒有100%猜中，同時留言花了幾題吧～最後也拿這款遊戲去騷擾一下你的迷妹友人，讓他跟你一起驚呼這款「神燈」吧！ #Akinator #泡菜追星 #迷妹遊戲 #阿基納多 

韓國寶石戒指心理測驗！哪種朋友才跟你最合拍？選一顆寶石顏色來測驗吧

無論是在求學時期還是已經在職場上打拼，身邊都少不了有幾個好朋友陪伴，度過繁忙的生活。但波妞們有沒有發現，在這個社交網絡十分發達的年代，人與人之間的關係也變得更加複雜，真正的朋友越來越難找了！那麼對你而言哪種類型的朋友是你最需要的，也最適合你的呢？邱比特就帶大家來測韓國一個在SNS上瘋傳的「寶石戒指心理測驗」，選一個顏色的寶石戒指，來看最適合你的朋友類型吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1375542 測驗開始： Q：如果你去一間珠寶店，看到了以下四款「寶石戒指」，請你憑第一直覺選擇，以下哪款最「不適合」自己呢？ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1372695 來看答案分析！ 黃色寶石戒指： 如果你選擇黃色寶石戒指，那麼你可能需要一位能夠跟上你的步伐和節奏的朋友，黃色象徵著「未來的希望」。你現在可能正在面臨與人交流困難的問題，遇到一些難以溝通自己意見和想法的人，這可能讓你陷入友情不順的狀況中。因此你會需要一個能夠與你想法相同的朋友來幫助你、給你意見克服這些困難～ 粉色寶石戒指： 如果你選擇粉色寶石戒指，那就代表你最需要的是一位能夠分享你煩惱的朋友，因為粉色象徵著守護的力量。現在的你可能正在面對一個不合理、不公平的世界，或者遇到一些和你想法、意見相左的人，這些人際關係上的困難可能讓你心中充滿了怨言和不解，這時候的你最需要找到一位朋友當你的情緒垃圾桶，可以讓你舒壓、發洩一下心中的苦悶情緒～ 綠色寶石戒指： 如果你選擇綠色寶石戒指，那就代表你最需要的是一位充滿正能量的小太陽型朋友，而綠色又象徵著成功和喜悅。可能最近的你在職場上遇到了一些挑戰，卡住了前進的步伐，或者你沒有找到可以抒發壓力的對象。所以這時候就很需要這類型的朋友，能夠替你打打氣，散播正能量陪你度過這些關卡。 紅色寶石戒指： 如果你選擇紅色寶石戒指，那就代表你最需要的是一位守護型朋友，紅色象徵著真心和陪伴。你是一個對人親切、處處為身旁人著想的人，但現在的你感到很不安、內心受到了傷害，因此這時候需要一位溫柔聆聽並守護你的摯友。在內心受傷的時刻，守護型的好朋友會是你最可靠的依靠，陪伴你寬宥你的心，讓你感受到滿滿的溫暖和關愛！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1371499 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃愛賺錢玻璃獸 #poplove #寶石戒指測驗 #寶石顏色 #心測 #心理測驗 #朋友測驗 #朋友類型 #波波邱比特 #測驗 #邱比特心測 #閨蜜 #韓國寶石測驗 #韓國測驗 

【插畫測驗】來場微醺之旅認識自己／調酒微心理

愛喝的你到哪都能喝、到哪都想嘗鮮一杯，管他在居酒屋、Bar甚至是夜店，只要有酒精護體，微醺酒醉宿醉什麼都不是問題！當夜深人靜，負能量超載，想有個陪伴和熟悉感時；當和摯友閨密情話綿綿，哼著陶晶瑩的女人心事時，心中浮現的那個口味、香氣、酒感，多麼想來一杯自己最愛的調酒犒賞自己。 「微醺，這才是生活的態度阿」 (圖出自：Rosie Kerr_unsplash) - 記得那些微醺的日子嗎？融進嘴裡的香氣 酸甜苦辣你喜歡哪一種？ 依照直覺／視覺／習慣，選出最愛的一款調酒 選好後才能盡情往下滑看結果！ 選擇困難族群來 → 自己排前三名 ﹙建議最多選三個會比較準呦！﹚ 結果來嚕😊 - - - Ａ. 瑪格莉特 Margarita 龍舌蘭+橙酒+檸檬汁+鹽口杯 瑪格麗特是1949年美國調酒比賽中的冠軍調酒，瑪格麗特是原創者約翰的初戀情人，是約翰用來紀念這段淒美愛情故事的作品。入口有戀愛的酸甜滋味，酒體濃厚像意外發生時的悲傷，鹽口象徵眼淚的味道。選到這款的人在感情中通常扮演深情的角色，你們的心很強大，能夠保護任何你愛的人，無論親情、友情、愛情都願意付出一切只為彼此能快樂滿足，一般性格較無私，很願意付出與貢獻。能夠被你放在心上是最幸福的事，記得分一些愛和好給自己，獨善其身很重要。 － B. 藍色夏威夷 Blue Hawaii 藍柑香酒+ 鳳梨汁+柳橙汁+檸檬汁 這款推薦給不常喝酒的人，我稱他為夢幻渡假相機先喝款，這款跟性愛海灘Sex On The Beach是同類型，可以稱為「妹仔酒」。選到這款的人喜歡安逸、平實的生活，準時上班下班，有規律生活和認識幾十年的老朋友，休假習慣待在家看看影集、蒐集時下網紅聚集地、網美餐廳，然後揪三五好友穿得漂漂亮亮到處去拍美照，也喜歡團購任何時下最夯的商品。這類人喜歡分享也懂得照顧到每個人，很在乎別人對自己的想法和評論，積極型的會讓自己越來越好被世俗接受；反之則容易氣餒失去信心，玻璃心碎。在這渾沌的世界，保持你的真才是王道。 － C. 曼哈頓 Manhattan 威士忌+苦艾酒+香艾酒 入口香甜後勁微苦，優雅不失層次的曼哈頓要用純正美國Rye裸麥威士忌去調製才是正統。這款的口感和他艷麗外表一樣強度頗高，選到這款的人外型一般風格強烈，就算穿搭看似樸素，但是魔鬼藏在細節裡。如果是女孩那妳一定是朝天椒辣度，不拘泥於世俗眼光，崇尚放飛自我，自由自在的生活型態。性格一般較為壓抑，跟越親近的人越有千言萬語卻說不出口，也許因為珍惜所以害怕失去，奮不顧身往前是你最棒的特質，運用在適合的地方會散發獨特魅力，發光發熱。 － D. 雞尾酒之王-馬丁尼 Dry Martini 琴酒+苦艾酒 雞尾酒之王名不虛傳，這款Dry Martini是電影007龐德的最愛！酒體重口感較苦，是一款很陽剛氣息的調酒。如果身為女性選到這款，代表妳性格真的超MAN，任何男人味十足的事都搶著做，吃苦當吃補。這類型一般性格較吃苦耐勞，不喜歡抱怨東西南北，遇到問題解決就對了，不需要小家子氣的計較太多。沉著冷靜、心平氣和很常在你身上看見，淡定看待人生百態是你最有魅力的地方，不過偶爾還是要拿出感性的一面，不然真的會像AI人工智慧的旗下藝人。 － E. 莫斯科騾子 Moscow Mule 伏特加+萊姆汁+薑汁汽水 視覺上南洋風渡假感很強烈，口感清爽勁辣，是口味獨特又不雷的調酒。這款最大特色除了薑汁外，就是一定要用「銅製馬克杯」盛裝才能叫Moscow Mule 。選到這款的人就像銅製杯一樣，外表包著一層又一層的保護色，深怕被外人看透了解，就算心中熱情如火也要將其熄滅，這樣的行為模式正是他們充滿神秘感的魅力之處。這類型的人經常是才華洋溢充滿獨特思想的，而不張揚、低調是他們最舒適的狀態，如果哪天突然爆紅或者功成名就，千萬別意外，那是他們默默耕耘來的。 － F. 血腥瑪麗 Bloody Mary 伏特加 +番茄汁+檸檬汁+辣醬+鹽 評價兩極卻在調酒界有一定地位的血腥瑪麗，喝起來口感是鹹的，酒體中等帶點微酸，有人說很像在加了酒料理的紅醬義大利麵XD。選到這款風格強烈的人，內在性格通常較為直線條且嚴肅，在外人面前你看起來親切有活力又熱情，不過熟悉你的都知道，你心中有一把尺，且你認定的事情是不太輕易被改變的，擇善固執是可以用來形容你最真實的個性，在朋友群中是很靠譜的！ - G. 莫西多 Mojito 白蘭姆酒、白砂糖、檸檬、蘇打水和薄荷 無論男女都喜歡的莫西多，是不敗經典入門款，帶著蘭姆酒的香氣與檸檬薄荷的清新爽感，酒感中等，就算不喜歡酒精味的人都能嘗試，是在炎炎夏日中最適合消暑的飲品。選到這款調酒的你是做事爽快不馬虎且乾脆俐落；猶豫不決、優柔寡斷這些詞一般是不會出現在你的字典裡；你喜歡簡單優雅的輕步調生活，也很重生活品質，對你來說慢慢來才能享受人生啊～跟隨你的腳步準沒錯! - H. 長島冰茶 Long Island Iced Tea 蘭姆酒+伏特加+琴酒+龍舌蘭+白柑香酒+檸檬汁+可樂 經典中的經典，想省錢又想買醉喝長島冰茶準沒錯！這款酒體重，喝起來像甜茶清香爽口，非常討女孩喜歡，也是公認的失身酒第一名啊！選到這款酒是個性格大剌剌做事風格從容自在的人，時常情緒敏感會有內心小劇場，而隨著內心劇本的變化，很有可能上一秒流淚，下一秒就大笑！性格通常帶著純樸感，看起來天不怕地不怕的樣子，這樣可愛真誠又能被信任的你很受朋友喜歡哦！ #心理測驗 #微醺 #調酒 #認識自己 #心事 #插畫 #手繪 #電繪 延伸閱讀 : 【戀愛】聞過花香四溢看盡落葉聚散卻始終獨身一人｜愛情中的深情速食女 - 如果喜歡我的文字，幫我按讚分享，歡迎追蹤一朵的波波黛莉平台！ → 波波黛莉創作者平台：一朵🌼Dory → 個人INSTAGRAM ：arryrylin_lifetopic

從飲食到運動，子瑜維持身材的祕訣大公開，遵守「六大原則」輕鬆擁有纖細美腿！

最近以新歌《STRATEGY》回歸的TIWCE子瑜，苗條的身材曲線又掀起了網友們的熱議，身材本身就很高挑的她，搭配上過人的腰部曲線和大長腿，出挑的身材更是讓她屢屢出圈，根據她的日常生活和一些公開採訪中透露的內容，編輯整理出幾點關於子瑜私底下一些維持身材的好習慣，想要子瑜同款擁有修長美腿趕快看下去～ https://www.instagram.com/p/DDQUFabzkn2/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣1. 保持均衡的飲食 子瑜在飲食上非常注重營養均衡，通常她會選擇健康、低脂、高蛋白的食物，通過攝取足夠的蛋白質來均衡營養，並維持體態。在接受採訪時，她提到自己喜歡吃水果和蔬菜，盡量避免油膩和過多的加工食品。另外，她透露平常喜歡吃納豆，並指出空腹先吃納豆抑制食慾的效果會更強烈。 https://www.instagram.com/p/Cfz9F9YJ9ke/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣2. 規律的運動 子瑜是一個非常注重鍛煉的人。作為偶像，她每天的練習量和舞蹈訓練非常大，這本身就是一種很好的全身鍛煉。她也會參加一些有氧運動和力量訓練來保持身形。除了練舞之外，自己平常私底下也經常會做皮拉提斯，不僅可以很好的訓練核心，還能增強肌力和耐力。 https://www.instagram.com/p/Cht73DuJKzb/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣3. 運動完以後拉伸 子瑜平常除了練舞以外，私底下也是皮拉提斯愛好者，然而子瑜也強調過，在做完這些比較激烈的運動後，一定要記得做拉伸運動，不僅可以讓身體更好的放鬆，同時也可以幫助肌肉拉長、延展性更好，讓肌肉線條更加修長又好看，像是腿部的拉伸自然也是必不可少！ 子瑜維持身材好習慣4. 保持良好的作息習慣 子瑜提到過，愛豆的工作節奏非常緊張，但她仍然盡量保持規律的作息，確保足夠的休息時間，保持充沛的精力和良好的身體狀態。充足的睡眠對代謝和肌膚健康都至關重要。 https://www.instagram.com/p/DAP84h1pq0t/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣5. 適時放鬆很重要 偶像的生活壓力大，但子瑜非常注重保持心理的平衡。她會通過冥想、與朋友或家人的交流等方式來放松自己。心理狀態的健康對身體狀態有著直接的影響，良好的心態有助於控制體重和保持身材。 https://www.instagram.com/p/Cs0qrmsOltR/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣6. 少喝飲料多喝水 出生在手搖飲天堂的台南，子瑜透露自己以前也很喜歡喝飲料，但為了維持身材現在已經很少喝了，反而比較常少喝含糖飲料、多喝水，保持體內水分有助於排毒、促進新陳代謝，同時對皮膚的保養也有很好的效果。 https://www.instagram.com/p/CpgTfLMMDod/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #子瑜瘦身 #子瑜身材 #子瑜身材管理 #身材管理 #馬甲線 

每天去幼兒園都要大哭一場？緩解分離焦慮7妙招+3地雷通通教給你！

幼兒園開學了！你的孩子有順利地適應學校生活嗎？還是跟大多數孩子一樣有分離焦慮呢？做媽媽的我們看著孩子每天出門前在門口聲嘶力竭地哭，每天都跟媽媽說「媽咪，我不想上學了！」聽的媽媽好心疼，可是心裡知道孩子必須去學校，也知道孩子將來會漸漸喜歡上學、喜歡跟同學一起玩樂！以下教各位家長降低孩子的分離焦慮的好方法呦！ （圖片來源：Pexels） 分離焦慮是病嗎？為什麼會有分離焦慮？ 每天在幼兒園都能看到媽媽拖著孩子下車的畫面，伴隨著孩子聲嘶力竭的哭聲及心理又急又氣又心痛的媽媽，為什麼孩子會出現分離焦慮呢？是生病了嗎？在了解分離焦慮以前要先知道「幼兒分離教焦慮」跟DSM-V精神疾病診斷準則手冊裡的分離焦慮症是不一樣的！寶寶到7~9個月時會出現「選擇性依附的行為」，也就是說開始很黏主要照顧者，這時跟主要照顧者分開時就會出現分離焦慮。 分離的當下爸媽可以怎麼做？ 一、接受並理解孩子的情緒： 讓他知道爸媽接受且能理解他的情緒，明確的跟孩子說你還可以陪伴他多久就要交給老師、下午幾點爸媽就會來接他下課、爸媽不在身邊也在心裡想著孩子。 二、給孩子保證並說到做到： 跟孩子保證下午幾點鐘會來接他回家，那麼爸爸媽媽就要說到做到，媽咪編知道很多時候是工作忙碌而耽誤了，這時可以打電話給老師讓老師給孩子聽電話，讓孩子知道爸媽不是忘記了，只是被工作耽誤了，也跟孩子保證多久後會去接他，請記住你家寶貝還在幼兒園等著你帶他回家呦！ 三、讓孩子有安心小物陪伴在身邊 孩子上學的物品中可以準備一樣能讓孩子安心的物品，例如有爸爸媽媽味道的東西、孩子在家的小被被、能代表爸媽的小東西！讓孩子心裡知道跟爸媽有個連結、能讓孩子感覺安心的東西都能大大安撫孩子焦慮不安的心理情緒。 四、給予歡樂的道別 如果道別時爸媽也顯得很難過，那孩子接受到的情緒就也是負面的，這樣的情況更讓他們感覺不安、害怕、焦慮。若爸媽保持正向情緒，孩子也許就能感受到「分離」並不是壞事，會漸漸的習慣並接受要與爸媽分離後進入幼兒園！ （圖片來源：Pexels） 如何從日常中讓孩子降低分離焦慮？ 一、增進親子關係 能在日常生活中增進親子關係，了解孩子心裡在想什麼能更好貼近孩子的心。平常可以多設計一些增溫家庭關係的事情，一起吃飯的過程可以放下手機聊聊天，在陪孩子畫畫時可以請孩子分享畫畫的心裡想法及畫的內容，多讓孩子能自在地表達他的心情！ 二、在家玩躲貓貓 是不是很神奇！玩躲貓貓居然可以降低分離焦慮！其實躲貓貓可以讓孩子漸漸習慣爸媽不在眼前、適應跟爸媽分離的感覺，重點是最後找到時才是關鍵！找到孩子時要明確的表達不管孩子在不在眼前爸媽會一直愛他，可以在跟孩子再見面時抱抱他，肢體上的接觸會更讓孩子有安全感。 三、調整固定作息 家庭和關係心理治療師Fran Walfish曾說，孩子的生活越穩定，他們就越會有安全感和被愛的感覺，他們所受的焦慮就越少。因此可以知道有固定生活作息的孩子比較會有安全感。有分離焦慮的孩子都是對改變感到無所適從，家長可以在家裡預先實施相同的作息，提早讓孩子習慣幼兒園的生活。 （圖片來源：Pexels） 處理分離焦慮的大地雷！別踩！ 一、偷偷溜走 這就跟孩子經歷換牙階段時大人總是跟孩子說「我只是看看，不會拔！」節果下一秒「刷」一聲就拔掉了！當下孩子的感受一定有種被背叛的感覺。送孩子到幼兒園偷溜走也是一樣道理，且孩子還可能因為不知道什麼時候會看到爸媽而更不安。 二、爸爸媽媽也表現出焦慮 大人的情緒其實很容易小孩察覺，如果面對孩子上幼兒園時，爸媽也顯得焦慮不安，那麼孩子也會感染你的情緒。 三、威脅處罰孩子 很多家長因為受不了孩子每天出門前都要嚎啕大哭、耍賴在地上打滾而生氣崩潰，然後脫口而出「如果你再這樣，媽媽就不來接你了！」如此的威脅孩子根本就不是解決方法，反而重重打擊孩子幼小的心靈，讓孩子覺得得不到理解。 （圖片來源：Pexels） 孩子上幼兒園的分離焦慮、崩潰大哭是爸媽必經的階段，請爸爸媽媽有耐下的陪伴孩子，經歷他人生中第一次的進入社會，面對需要人際關係社交活動的時期！我們自己的小時後也有很多不安呀！請抱抱孩子跟他說「爸爸媽媽也是這樣過來的喔！」 https://www.popdaily.com.tw/mama/969867 https://www.popdaily.com.tw/mama/1077264 https://www.popdaily.com.tw/mama/1311319 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #上學 #上學哭哭 #分離焦慮 #孩子哭 #崩潰 #幼兒園 #爸媽崩潰 

桃園人氣柴犬糰子要結束營業啦，粉絲們趁著最後再去可愛一波吧！

WakeWake 醒醒工作室 桃園市楊梅區四維路29號 愛心尾巴柴犬醬油糰子$100／ 富士小姐$220／果園的白熊廚師$160 位在桃園的人氣甜點店，醒醒工作室是一間超可愛的小店，外觀是一間清爽粉色的甜品屋，霓虹燈跟圓形的粉紅旋轉門還有富士山的三角錐，超夢幻的裝潢吸引了很多人前去打卡！ 在餐點的部份，柴犬醬油糰子絕對是這間店的主力商品，經典的日式的甜醬油口味，口感不錯，尤其是柴柴屁股肥嫩嫩，心理作用覺得特別美味！ 除了鎮店之寶柴犬糰子外，還有許多超可愛的甜點喔，店內的冰品、飲料也都滿吸引人的，網友普遍都覺得葡萄柚氣泡飲不錯，剉冰的部分就比較中規中矩囉！ 不過要告訴大家一個令人失落的消息，醒醒工作室將在今年的七月底結束營業了，還沒去過的朋友，或是常常光顧的粉絲，可要把握最後的幾個月，再去可愛一波啦！ 延伸閱讀：台北的水水都在這，精選12間質感韓系咖啡廳，來吃甜甜、拍美美吧！ PopYummy／撰文報導 #咖啡廳 #柴犬 #桃園咖啡廳 #發胖北部 #糰子 #醒醒工作室 

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