10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 今天是要來跟大家分享一套在家玩手機時就可以做的居家運動，每天只要花10分鐘，讓你在不知不覺中就可以瘦全身練核心，還可以讓肌肉線條變得更好看，，趕快將這些動作記起來，今晚就來試試看吧～ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ │平板支撐│ 如果說要練全身＋核心，最快最簡單的方式就是平板支撐，像是要做伏地挺身，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸。 👉🏻想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～ │下犬式│ 做完平板支撐後，接下來可以轉換成下犬式，雙手自然向前伸出，雙腳可以往前採幾步後腳尖回勾，感受腋下和側腰的伸展，腹部收緊，記得頭部、背部、臀部呈現往上的一直線。 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ │八點支撐│ 將腳背、膝蓋、手肘到手掌放置地板，大腿與地面保持垂直，臀部往上用力，維持1分鐘。 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ │起跑式│ 就像是要起跑的動作，前腿腳跟向前方，大小腿夾角90度，後置腿腿部伸直，前腳掌觸地板，準備好後身體放鬆下沉，使胸部和腹部接近前置腿，重心放在後腿、去感受小腿後側肌肉的伸展。 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ │上犬式│ 有下犬式當然就有上犬式，上犬式主要是可以有助於腹部的伸展。手臂直立支撐全身，讓手腕、肘、肩在一條線上，肘窩向內，手指指向前，此時上半身覺得是懸掛於兩臂的支撐面上，腹部不接觸地面，腳趾背面需要用力。 👉🏻懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ │臀部伸展│ 最後則是臀部伸展，先做在軟墊上後，右腿伸直在後，左腿屈坐在前，保持身體和骨盆正對前方，確定臀部坐穩在腳上不可歪斜，雙手可配合呼吸往上，感受臀部往下沉、上半身腹部往上延伸。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 (圖片來源：愛心biu) 以上，大家可以運用這些追劇、玩手機的零碎時間進行簡單的運動，每天花10分鐘，長久下來一定會有變化啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #健身 #居家健身 #減肥 #玩手機瘦身 #瘦身 #簡單健身 #簡單減肥 #簡單瘦身 #練核心 

自殺才能完成任務？暗網「藍鯨遊戲」入侵網路，IG狗臉帳號千萬別回覆！

撰文編輯 # grasskin 曾經出現在世界各地的「藍鯨遊戲」再次出現在台灣，陸續有人分享遭到不明「狗臉」騷擾，同時也有學校遭舉報校內出現藍鯨遊戲的自殺群組，造成人心惶惶，社群上也一片混亂，藍鯨遊戲又特別針對公開帳號攻擊，一但被糾纏上就很難擺脫，這些來路不明的帳號從何而來？又該如何防範呢？ （藍鯨遊戲的參加者會被要求把藍鯨圖片po到社群上，圖片來源：維基百科） 📌 藍鯨遊戲從何而來？🐳 據傳藍鯨遊戲以「藍鯨」為名，便是因為藍鯨擱淺自殺的行為，與遊戲最終將當事人導向自殺的結果不謀而合。這個遊戲最早出現在俄羅斯，參加遊戲的人會在連續50天內，每天執行一項任務，到了第五十天，參加者就會收到跳樓自殺的指令，而在最近，也開始有人收到不明帳號私訊，頭貼通常是一張「狗臉」，看了讓人心毛毛的，一旦回覆他的私訊，惡夢就會開始⋯⋯ （狗臉帳號頭像，圖片來源：IG截圖） 📌 藍鯨遊戲會發生什麼事？ 整個藍鯨遊戲類似於非法直銷或邪教的洗腦手法，試圖控制你的心智，他們一開始會索取你的個人身分資料，甚至是裸照，警告你如果不遵守他們的要求，就會發生不好的事情，之後再不斷要求你做些消磨精神的事情，像是減少睡眠時間、觀看血腥恐怖的事物，增加你的負面情緒、使你精神耗弱，最終崩潰、自殺。當初藍鯨遊戲在俄羅斯被發現時，在短短的五個月內就有130名青年跳樓身亡。 （狗臉帳號不只一個，圖片來源：IG截圖） 📌 藍鯨遊戲真的有那麼可怕嗎？😮 有！藍鯨遊戲就是會讓你覺得好像沒什麼，或自己不會照著遊戲做，但只要這樣想，你就掉入藍鯨遊戲的陷阱了！其中一個看似簡單的任務要求，「在4:20分起床並觀看一段恐怖的影片」，看似簡單的任務，其實是要打亂你的睡眠習慣，試圖讓你的情緒失控；或要你單純發出一張藍鯨的圖片在自己的社群媒體上，讓你認為遊戲很容易；要求你走上屋頂，讓你習慣跳樓自殺前的感覺，與其他遊戲參與者見面，讓你自己感覺不孤單，有人陪你一起做，以上的種種任務都只是讓跳樓的那一刻變得越來越簡單而已。 （跳樓示意圖，圖片來源：unsplash） 📌 千萬別點開任何訊息！🙅🏻 如果你最近也遇到狗臉人來私訊你的話，千萬別點開他傳給你的任何訊息！ 絕對不能「已讀不回」「亂回訊息」！ 絕對不能「已讀不回」「亂回訊息」！ 絕對不能「已讀不回」「亂回訊息」！ 這很重要要講三次，據傳他們可能會不斷的騷擾你，會有更多的狗臉人來私訊你，甚至查出你的IP位置，入侵你的生活！ 👉 IG機器人、色情帳號抓不完！4步驟杜絕垃圾留言、標記，不准再Tag我了！ 目前台灣還未有因藍鯨遊戲而死亡的紀錄，但隨著網路越來越發達，犯罪也隨之越多元化，而「藍鯨遊戲」還只是浮上檯面的一角，面對這些多樣的網路犯罪，不能有開玩笑的心態，必須時刻注意自己的社群資安，別隨意就把個人資訊外洩而讓壞人有機可趁了！雖然聽起來像是危言聳聽，但事實上全世界幾乎每分鐘都有人在失蹤，而這些事情也確實對社會造成了危險。 PopDaily關心您，再給自己一個機會： ｜自殺防治諮詢安心專線：1925 ｜生命線協談專線：1995 ｜張老師專線：1980 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Instagram #心理暗示 #恐怖遊戲 #憂鬱症 #暗網 #生活精選 #網路傳說 #網路安全 #自殺 #自殺遊戲 #藍鯨遊戲 #都市傳說 #集體自殺 

超準心測！憑直覺選出1間最有感的屋子，告訴你現在最需要的人生指引～

2025年不知不覺也來到了十月，接近年末的你，回顧這一年你過得怎麼樣呢？在生活中有遇到哪些酸甜苦辣？今天帶給大家一個輕鬆的測驗，眼前有6個色彩屋子，閉上眼深呼吸後睜眼，憑直覺選出一個最吸引你的選項，那就是你接下來日子的關鍵提醒之一！趕緊往下開始測驗吧～ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 色彩心理測驗開始 靜下心快速回顧今年的種種，選出一個最有感的小屋吧！ 色彩心理測驗解析 一號房子：努力的夢想家 你擁有正向樂觀的心，即便面對悲傷生氣的事情也會願意相信烏雲會散去、晴天總會來臨，不是你太傻所以空想，而是這份相信和期待，真的能帶你到更高更遠的地方。或許你現階段會有一些不相信你的阻撓聲音存在，但是只要你堅信自己做得到，那就勇往直前吧！你一定能獲得美好的果實。 二號房子：堅定的行動派 你有著孩子般無限的勇氣，能夠做到言行合一、想做的就立刻去實踐，熱血青年的你，也很喜歡幫助人不求回報，大部分的人接受到你的能量都會回饋好的善意，不過也有部分人因為頻率不同、見解不同而難以理解你，這種時候感到困惑也是正常的，但是多吸收不同人的想法不是壞事，它將有助於你想法更全面。 三號房子：責任感重的守護者 你善於觀察周遭的一切，能在危機來臨前就感知到並作出對策，這樣保護自己、保護心愛的人的你很帥氣，不過也因為如此很難放下戒心、輕鬆的過日子，你最需要的是獲得安全感，試著放下過於厚重的責任感，找尋讓自己放鬆的事情、讓你如此緊張的癥結點來源，或許如此你才能真正感受到幸福呀～ （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 四號房子：獨特魅力的人氣王 你天生就有自己獨特的魅力，就像那些被稱作天生偶像的人一樣，你也同樣有讓人難以抗拒、不自覺想跟隨的獨特吸引力，這份耀眼會讓你獲得許多喜愛，同時也容易招人妒忌。不過比起專注在少部分討厭自己的人身上，你可以做到的是好好珍惜那些愛你的人，並將你滿滿的生命力轉化成實際行動喔！ 五號房子：內斂的隱者 你就像住在月亮上的人，在面對自己和他人的事情時都遠遠的看著，因為你認為那是讓自己保持理性客觀的方式，不過這樣清心寡慾的心境或許也讓你感到寂寞，其實不那麼追求完美、不那麼聰明也很好，這會讓你獲得更多樣化的感受。 六號房子：滿懷希望的帶領者 你天生就帶著一股積極的能量，可以為了做好一件事而廢寢忘食、把自己的體力用到極致，如此認真熱情面對生活的你，也不知不覺成為許多人的榜樣與壓力，因為對人事物有著高度追求，會讓自己與他人都心累，偶爾也可以試著慢下來看看周遭、感受生活的慢步調，將能再度為你填滿能量。 （圖片來源：《犬系戀人》劇照） 測驗結束囉～大家接收到的是哪一個人生指引呢？邱比特得到的是二號房子的指引，覺得有講到心坎裡啊～萬事過猶不及，要記得好好看清楚眼前，適時地調整狀態才是比較健康的唷！ 延伸閱讀： 👉🏻超神準「圖形心理測驗」！5種圖形排出順序，一秒測出你當下狀態和想逃避的事！ 👉🏻交往後男友力爆棚！「最適合當男友MBTI」TOP6，看看你的他上榜了嗎？ 👉🏻12星座「理智斷線瞬間」大公開！這些事會讓他們直接爆炸，千萬不要踩到地雷啊 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#bunnyi.i #2025波波異想假期 #poplove #人生 #人生指引 #哭哭轉運站 #小屋 #心測 #心理測驗 #有趣心測 #波波邱比特 #美好生活 #色彩 

妳讀得懂男人的冷戰跟拒絕溝通嗎？

《為了讓你變得更好，我扮演了4個帳號 - 幻精靈：男人渴望靈魂伴侶，為何他愛冷戰不愛妳的加倍好？》 -「我對你付出這麼多，為什麼你還出軌？」 -「我為了你吃那麼多苦，你怎麼可以這樣對我」 -「我犧牲了這麼多，你有想過我的壓力跟感受嗎？」 很多女人會以為在一段關係中，努力對一個男人「加倍好」，就能讓男人離不開自己，心疼自己，或是更愛自己，實際上往往與之相反，於是就各種「渣男」、「精神出軌」與「始亂終棄」冒出。 自認在社會上條件不差的男人，表面上看起來沒什麼需求，實際上對精神層面有很高的需求。當妳抓不住他最渴望的精神需求時，男人自然而然會往外尋求慰藉，滿足內心的精神缺憾。 當男人面對衝突，愛用冷戰或冷暴力時，與其責怪 -「他真是個對感情不負責任的渣呀」 -「不敢面對的小孩子」 不如可以更深層分析，他跟原生家庭有衝突或是過去情感經歷的相處模式，多半原因不出兩種： 1.想用冷戰來逼你屈服 2.慣性允許被控制，答應家人的要求，不想要麻煩的消極處理方式，這類男人發生衝突時基本不知道怎麼辦，「逃避」就是他習慣解決問題的方式。-》媽寶男就是這麼來的👦🏻 🍀🍀🍀 幻精靈的目標之一，是走入小松內心，讓小松感受到，能理解他內心需求的靈魂伴侶出現，試圖修補他內心的傷口。 🌹順應機會，帶入討論感情觀，走入男人內心🌹 前面兩人已經聊性格聊了幾次，小安總能一次次說中小松個性。這是第7天的聊天，看見小松會每天跟自己說早安與晚安，就跟以前總繞著小安尋求精神的依賴感很像。 🎬🎬🎬 妳能識別男人的心理需求嗎？》 小松丟了一個懶懶熊的早安貼圖。 幻精靈回了一個傑尼龜貼圖，寫著「憨憨臉紅」。 幻精靈：「你也才起啊」 小松：「沒」「早上在忙」「9點前要下單」，隨之附上股市圖。 不同於一般女生的較勁，滔滔不絕說著自己對股市的了解，跟男人開啟競爭，此時男人最多只會覺得「妳很有想法」，但不會感覺共鳴，或是會讓男人感覺被打壓。 小安能讀懂這是男人想要證明自己能力，想尋求讚美的心理需求，於是她運用淺淺的男人競爭心態，打算不僅給小松讚美，也順勢帶入她想要的話題，她這麼回了..... 🎬🎬🎬 讚美能開啟妳想要的話題？》 幻精靈：「你有投資大陸股市嗎？我朋友先前才賺了不少～」 小松：「沒有」「大陸不給開戶」 幻精靈：「果然是有野心的男人，這都試過了👍」「好奇具備什麽特點的姑娘，你是覺得可以做女朋友的哦？」 小松：「能吃苦的吧」，附上一個小豬發呆的貼圖後，再跟上一句「也要能溝通的」，再次附上一個小豬發呆的貼圖。 幻精靈：「這樣啊！但你怎麽知道喜歡的女孩子能不能溝通呢？很多人鬧矛盾了就會避開溝通呀」「萬一我也不會溝通嘞」 小松：「你現在不就是在溝通了嗎」，小松附上一個竊笑的表情圖。 「不會溝通的就是自己永遠是對的」 「哪怕自己破產了還是理直氣壯」 「矛盾一定會有，可會講道理知道哪裡錯了 這才是重要的」「你會唱歌嗎」 小安看著這些內容，能嗅到小松的思維模式還停留在一年前，還是很單向的去思考別人，但她選擇不向小松細細探究他說的話，像交往時去探究他詆毀的每個前任，打壓他「不懂站在別人立場的自私鬼」🤷‍♀️ 因為她已經能從這段話，知道小松想找的是「認同感」，她決定運用「認同感」去引導小松反思自身問題。 🎬🎬🎬 男人愛面子會變渣男？》 幻精靈：「可人家都說, 男人愛面子時候會不顧一切傷女孩子的心, 說的話也會讓女生以為男生認為自己永遠都是對的呢」，配上一個愛心碎掉的表情。 小松：「渣男啊這是」 幻精靈：「人們都說我唱的好聽, 進步了很多😜 因為我會讓自己努力成長, 畢竟這跟知道自己哪裡需要成長, 是差很多的, 你覺得呢？」 小安回答小松的提問，順便代入自身現況，作為本尊的鋪墊。 小松：「沒親耳聽到不知道」「女生都一開始被渣男騙得團團轉啊」「哪像我一開始連個機會都沒有」附上兩張貼圖，一張是小豬發呆圖，再下一張是小豬上面說著「男人都是大豬蹄子」貼圖。 小安看見這些文字，能感覺小松其實就跟她剛認識的一樣，但因為理解小松的原生家庭，與他的成長概況，她能理解小松為何不知道這段話很有問題。 她選擇不戳破小松說這段話，會讓心智成熟有辨析能力的女生，認為他是個渣男。她決定讓小松有表現的機會，於是她這麼回了...... 🎬🎬🎬 你是沒擔當的男人嗎？》 幻精靈：「哎呀呀, 看來你沒當過渣男哦」 小松：「沒啊」「渣男不都帥又有錢」「都那些富二代或拆二代嗎」 小松附上一張貼圖，仍是那隻小豬上面說著「男人都是大豬蹄子」。 幻精靈：「可是很多女生會把沒擔當的男人視為渣男呀～不然你怎麼會感慨說能做到的人很少呢？ 」 小松：「是啊」「你覺得男人要怎麼做才是有擔當的男人啊？」 小安感慨地笑著，內心想「你會這樣問，就代表你現在不是呀」。與其用以往讓男人感覺被打壓的方式，小安決定更深一步去說她對小松的了解。 🎬🎬🎬 男人的愛逃避心理》 幻精靈：「你這讓我想起前陣子才為了類似話題，跟我閨蜜有些⋯一言難盡😭 她說我觀念跟一般人差很多，你要聽聽嗎？」 小松：「說說看啊」 幻精靈：「她結婚一年，開始跟老公吵架冷戰，說最近老公都不願給她說話，常往外跑，或是喝酒到半夜，要她去朋友聚會接回家，問我怎辦」 「我說，她老公肯定覺得這個家不是壓力就是責任，你又一直說他這不好那不會，但他其實有在努力了」 「選擇晚歸，減少交流，他是逃避跟你相處，但也在逃避跟你起衝突呀」 「他去朋友聚會故意喝醉到那麼晚，這是他在求你的關注呀」 「但我閨蜜一直說我觀念跟一般人差太多，還是一直指責她老公沒責任感，是個膽小鬼，不敢面對沒擔當⋯」 小松：「覺得妳是對的」「這應該是雙方的問題」 「主要是你閨蜜他在家是主事的嗎」 「可以從夫妻生活上的一些細節部分找出他們為什麼出現問題」 「雙方要找到一個切入口討論一下為什麼會發生吵架冷戰的問題」 「沒有人一結婚都平安無事總會有吵架冷戰的時候」「雙方互相體諒理解才重要」 小安看著小松的回應，內心想著「我說的是你，以及你老是抱怨沒責任感的姊夫狀況綜合體呀，你總抱怨你姊夫是吃軟飯的廢物，怎沒有反向思考過呢？看來檢討別人總是很容易呢」 🎬🎬🎬 男人沒有愧疚嗎？》 幻精靈：「唉唉我閨蜜一直哭說，他付出這麼多，為何老公都沒愧疚，我都跟我閨蜜說，他對妳肯定有愧疚，但妳的現狀，反而會讓他認為妳就是個威脅，面對妳感覺好麻煩，所以才一直逃避呀」 「但我閨蜜說到我不知道怎辦了⋯你怎想的呢？」 小松：「先軟後硬」「男人在不理妳的時候最麻煩」「先別跟他吵」「耐著性子跟他好言說說」「他要是還愛著你閨蜜 會主動跟你閨蜜說明的」 小松附上一張貼圖，仍是那隻小豬上面說著「男人都是大豬蹄子」。 小松：「要雙方給對方一個台階下」 小安看著這段很無奈，內心想「先軟後硬根本就不適用於你啊，你總是什麼面子跟責任都要女生扛，總感覺你連自己都不了解呢」。小安繼續運用小松渴望的「被理解」，引導小松反思自己狀況。 🎬🎬🎬 男人沉默最麻煩？》 幻精靈：「嗯哪，原來是這樣啊！」「想問”男人沉默的時候最麻煩”具體是怎麽說呀，我不太明白😳」 小松：「一般男女在吵架 男生都是先安慰女生的啊」「男人永遠是先低頭的一方」「可是當真的忍不住的時候」「那就像火山爆發一樣了」「要先提桶水讓他冷靜一下」「如果他打心裡覺得沒法下去了 這就恐怖了」 小安很無奈，她能嗅出，小松其實不明瞭在這段感情中，每次有衝突，幾乎都是小安要吞下一般女生都承受不了的許多委屈無奈，先去安撫小松，即便是小松做了非常不好的事，她都還要為自己的情緒先道歉，因為小松總愛說為何她要這麼計較，但偏偏抓著小安生氣的事或是讓他不開心的事不放。 每天上班時間還要分心小松的家務事，想著怎麼回答小松的一百萬個為什麼，甚至身邊跟小松說過話的朋友，都會笑說「妳放心，他不是王子，是公主」。 小安意外她現有的情緒包容力，於是決定進一步去說出男人的逃避心理。 🎬🎬🎬 妳讀得懂男人的低頭嗎？》 幻精靈：「其實男人的低頭, 也要女人讀得懂呀」 「就像我閨蜜們常抱怨老公或男友們平常有衝突時也都不吵架, 一吵就冷戰拒絕溝通」 「我都說, 平常不吵架, 就是他們的低頭呀, 男人平常怕麻煩一味順從, 著急了就躲得遠遠的, 怕感情成為戰場呀, 所以平常就要有意識了呀」 小松：「嗯啊」「所以你的觀念正確啊」 小松附上了一張眼睛為之一亮的小豬貼圖，上面寫著「哇」。 幻精靈：「你在 哇 什麼呢？😳」「跟我聊天的感覺很嚇人嗎？😳😳」 小松：「覺得妳好棒」 小安看著對話無奈笑著，很多感慨，內心想著：「我重頭到尾說的，就是你的狀況啊，你一直以為我不懂你，寧可做一堆壞事去傷害你的每一任女朋友，而且一次比一次嚴重，寧可讓自己當人人唾棄的渣男」 「其實你根本沒有理解過我，也沒有全面地去理解人情世故，所以你不懂為何一般人都認為你的行為舉止就是個花花公子，是個爛咖。」 「妳應該會給他一種錯覺，讓他以為這樣懂男人逃避心理的女生很好找，網路上隨便都能遇到」幾乎聽過這段對話的男生朋友，都這麼跟小安說著。 🍀🍀🍀 是人都不喜歡被「責任」、「義務」與「道德」綑綁在一段關係中，無論親子、夫妻或是情侶。當一段關係淪落到近乎用這三種在維繫時，它是枯燥乏味的，也近乎破裂的，因為必定會讓其中一方努力向外尋求精神慰藉。 男人渴望有精神伴侶，最好是知己與玩伴能共存的對象。知己是，一個眼神或一句話，就可以點亮你們之間的默契，能讓他願意和你談心，而且還能悟出哲理，一起享受靈魂共鳴的時刻。 玩伴是，你們是完全來自不同背景的兩個人，看似完全迥異，卻有著很多相似的地方，從你身上總能看到驚喜，和你一起總會學到新鮮玩意。 比起理解，大多數女人渴望更多的是被身邊男人寵愛；男人渴望的不是女人的寵愛，更多是理解。下次當妳在抱怨時，可以想想感情中，妳理解過身邊的男人嗎？ 粉專原文連結：https://www.facebook.com/105091187623118/posts/150046523127584/?d=n 更多男人心理需求分析與改善互動建議：https://www.facebook.com/105091187623118/posts/156708529128050/?d=n

佩妮讀冊｜聽見自己的聲音 ☪ 讓相處變簡單的32個心理練習：停止凡事顧慮想太多，人際關係會更順暢輕鬆

作者 石原加受子 心理諮商師 看了他的其中一本書開始，就放下對心理類書籍的偏見，開啟一本又一本「內觀」、「矯正」的對話書。 有點吃了一帖對症下藥的救命仙丹，就接著服用。或找到浮木，順勢著搭。或有個人說的話，你聽進去了。當然不是名牌推的產品皆照單全收。 如每人生命歷程不同，共感度也就不同，一部電影有人極端喜歡有人極度不喜歡。 《讓》這書劃重點，聽見自己的聲音，別假裝不重要，不聽自己的反而去聽別人的指示，最後後悔得要死，早知道當初就該順應自己的心。 自我本位 V.S 他者本位 數本著作皆繞自我中心心理學來扭正遇事態度 ✗ 為了和人相處融洽 必須壓抑自我配合他人才行 ○ 別擺好人臉 別急對人開綠燈 ○ 別老是覺得要和大家成為好朋友 ○ 不必解讀對方一舉一動 以自己覺得舒服的標準來掌握相處的距離 ○ 不必有問必答 有不回答的自由 ○ 個性越是認真的人或完美主義的人 就越容易陷入這種應該的想法當中 ○ 休息不帶罪惡感 帶滿足感 .................各種相處細節保護自己的提議，也很適合編劇、演員讀，人的心理活動和外在動作的連動有跡可循。 出版年2019 石原加受子它作 人生很長，想要好好在一起：情緒不被牽著走，掌握幸福主權的43堂心情表達課 人生很長，最重要的是自己：41個逆轉人生的思考法！別再為難自己，活在當下，現在就是最幸福的moment！ 放棄吧！那些讓你疼痛不己的堅持：從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面，探索無法堅持的原因，重拾自我認同感 拒絕吧，沒什麼好怕！日本專業心理師親授，不用忍耐，也不會傷害到別人的「無敵拒絕法」！ 在乎別人，是對自己的情緒暴力：「自我中心」心理學，教你不再因迎合而痛苦、孤獨 

2020超夯13款交友軟體大解析！主打訴求大不同，想要哪種對象你自己決定～

撰文編輯 #妮妮 隨著科技的進步，人與人之間的相處也不像以前一樣只靠面對面認識，越來越多人喜歡利用交友軟體來交友、擴展人脈。但是市面上交友軟體有百百種，雖然看似大同小異，但還是有一些自己的「特色」，今天邱比特就帶你們來看看這些不同的交友軟體主打什麼賣點吧！Let’s go～ 👉🏻慾望高漲但不敢約炮？給新手的「電愛指南」，用一支手機就能讓你高潮～ Sweet ring Sweet ring這個交友軟體的「目標」設定的很明確，就是專給想找穩定交往對象的人使用，所以他在一開始填寫的資料都蠻詳細也蠻透明化的。像是學歷、生活習慣（有無抽菸喝酒）、對婚姻的想法等等。 這些資料也會完整的呈現在你的照片中，所以優點和缺點都會一併展現出來，如果不是想找穩定交往的對象，基本上很多資料是不用這麼詳細的。因此比起其他只是想約砲或是玩玩的交友軟體而言，Sweet ring算是比較容易找到穩定對象的交友軟體。 We touch We touch這款交友軟體的使用者年齡層比較偏年輕，通常都是學生居多，而且他並不是你喜歡對方就可以和對方聊天，而是要互相都match才可以開啟對話。 因為他可以選定是否要綁定臉書，所以對方也能看到你們臉書共同按讚的內容是什麼，可藉此看看彼此有沒有相同興趣。We touch還有一個「我的粉絲」介面可以使用，從那可以看到有誰傳訊息給你，不過想看到更詳細的基本資訊就要付費囉！ 緣圈 緣圈是個蠻特別的交友軟體，每天登入他會幫你介紹16名異性，兩兩PK選出較喜歡的那位，最後會有四次的男女交替選擇，配對成功才能開始聊天（有點像是比賽那樣的概念） 而在一開始選照片的環節並不會露出整張照片，系統會稍微遮住某個部分，就是希望用戶們能從興趣和個性做選擇，不要一開始就以貌取人，所以回答對方問題的態度就很重要，有時候反而是因為態度不好而錯失認識的機會。 探探 探探有首創的「人臉交叉辨識系統」，最大的好處就是不太會出現「照騙」這樣的情況，是個很講求「效率」的交友軟體。 探探在選擇對象上也是用喜歡往右滑，不喜歡就往左滑的設定，系統進行配對後，彼此都互相喜歡才可以開始聊天，使用方式其實和Tinder很像。 Rooit Rooit和一般的交友軟體不太一樣，他是透過不同的情境聊天室來聊天，而不是靠使用者的照片、性別、年齡來做篩選。 Rooit希望打造的是讓每個人都可以有個傾訴的對象，因此他是透過聊天機器人當作第三方沒人的角色，來讓聊天室中的兩人展開話題，是個很適合想找人聊聊，但現實生活中卻難以開口的人使用。 柴柴Pikabu 這是個介面非常可愛的交友軟體，是以柴柴當作吉祥物，很容易就狙擊中妹子的心，忍不住下載來用阿～進入這軟體後每個人都會有一隻自己的「寵物柴」，他可以幫助兩人開話題也可以筆記下兩人的聊天內容。 這個軟體主要也是以交往為前提的方式來配對，因此在照片上會模糊化處理，要解鎖則要透過兩人的默契來階段性解鎖。他更注重在兩人間的互動，所以適合很少女心的女孩兒和想找穩定交往對象的人使用。 Omi Omi被譽為有著「質感最高，超強審核機制」的交友軟體，他對於使用者的照片審核也很嚴苛，為的就是希望大家不會遇到網路上一個樣，私下見面又變了個人這種情況發生。 而Omi也主打高效率交友，為了防止出現「尬聊」的尷尬情況，上面還有hashtag功能，可以標註喜歡的藝人、音樂、食物等等，可以從興趣和愛好相似的對象先聊起，降低踩雷或沒話聊的機率。 Soul 顧名思義就是以兩人的「靈魂相似度」最配對，他一開始會有類似心理測驗的調查，從你的真實想法中找出和你靈魂最匹配的對象。 所以這也是款不靠臉，而是主打靈魂交流的軟體，很適合想單純交交友、認識新對象的人使用。 👉🏻搞懂曖昧心理學！聊天愛用貼圖回覆？出現三種信號表示你被出局啦～ Heymandi 這也是個匿名的聊天平台，有點像wootalk一樣，只不過他並不是可以丟一個字或是一個表情符號就配對的，他必須要用一句話來開場（22個字），然後才能看到別人打了什麼，再從中挑人來聊天，或是等人來找你聊。 Cheers Cheers主打用「聲音和文字來交友」，也是個不走照片路線的交友軟體，所以主要也是看你和對方聊不聊得來，屬於比較輕鬆交友的方式，有點像是找個合得來的人吐吐苦水談心事。 Okcupid Okcupid這款交友軟體的使用者遍布全世界，因此適合會用英文對話的人，上面的資訊也很透明清楚，而Okcupid上會出現的人也都偏「正派」居多，適合想認真找對象的人使用。 Skout Skout是一款較多歐美使用者的交友軟體，尺度比較寬，限制也比較少，而且這款交友軟體算是「老字號」等級的，因此他的使用者非常多，要說他有沒有因為人多而漸漸淪為約砲神器….就見仁見智囉！但如果你真的很想在上面遇到外國人，選這個就沒錯啦～ CMB（Coffee meets bagel） CMB這是款專為女性設計的交友軟體，概念是由男性主動，女性主導，因此由男性選擇對象，但是是由女性來決定要不要接受，這樣一來女生就不需要去揣測對方的心意。 這麼多的交友軟體是不是讓你看到眼花撩亂呢？沒關係，其實只要用的順手，並且喜歡上面的生態，不管用哪個交友軟體都有機會讓你認識更多新朋友哦～希望你能找到最適合自己的，並遇到未來最理想的對象♡ 👉🏻保證十天內脫單！必讀「十天誘男大法」聖經，再難的對象都為你動心！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #2020交友軟體 #交友 #交友軟體 #交友軟體推薦 #單身 #愛情 #戀愛 #脫單 

12星座絕情指數分析表！冷血天蠍只排第二，雙魚並沒有想像中容易心軟～

很多人對於朋友、戀人都是無保留的付出，但在相處上永遠充滿著滿滿的變數，沒辦法完全按照自己的心意進行。再好的朋友、情人都可能因為一些摩擦而產生矛盾，有些星座包容力強，過一陣子就漸漸淡忘，有些星座則非常介意，狠得下心斷絕關係！現在就一起看看12星座絕情指數分析表，你認為誰是第一名呢？ 牡羊座絕情指數：50% 牡羊：你敢惹我，直接一個無情把巴掌回甩在你臉上！敢絕情才叫夠真實。對你的喜歡不會隱藏，如果有恨意更是藏不住！ 不過你只要向他們主動求和，他們的內心還是像個孩子，還是會忍不住心軟的～ 金牛座絕情指數：30% 金牛：生下來老天只教會我如何深情，忘記教我該怎麼絕情… 金牛平時可能說話難聽了點，但感情都放在心裡，要是他們消極了，就趕緊餵食解決吧XD 雙子座絕情指數：65% 雙子：要我深情已經夠難了，絕情更是難上加難～對什麼事都不太計較，一秒生氣，一哄就消氣。都不是什麼大事，何必浪費時間？ 雙子理性大於感性，就算被傷到了也不會失去理智，他們會用最快速度抽身免於繼續受傷，選擇直接釋然，讓自己輕鬆點～ 巨蟹座絕情指數：10% 巨蟹：回憶一刀一刀刻在我的心，想到過去曾經的美好時光，眼淚又不爭氣流下… 巨蟹再怎麼生氣，也很難真的狠下心，就算已經打算放手，還是會忍不住牽掛。 獅子座絕情指數：70% 獅子：拿得起放得下，該到絕情的時候，就要讓他知道我不是好惹的！ 獅子主宰一切，他平時擔任領導角色無私照顧大家，但發現了背叛，雖不會到趕盡殺絕，但也不會手下留情，直到你再次臣服於他。 處女座絕情指數：85% 處女：我處事有我的原則，你偏要跟我唱反調就趕緊滾。 處女是理性的代表之一，沒有在感情用事的，不妥協不退讓，字典裡沒有委曲求全四個字。 天秤座絕情指數：80% 天秤：對我不好的人，沒必要再跟他裝下去。把帳算清楚，之後就別出現在我眼前。 天秤情商高，不會把關係搞得很難看，但態度卻很堅決，一段感情結束了就各走各的，井水不犯河水～ 天蠍座絕情指數：80% 天蠍：我可以90分的深情就能做到100分的絕情。 你用盡了天蠍對你的好，就得承受被報復的結果，不要奢望他們會念著曾經的回憶手下留情。 射手座絕情指數：20% 射手：說不絕情也不是不絕情，主要是也沒多花什麼情在任何人身上，啥都不在意～ 射手如果覺得自己過度被束縛，就會果斷離開，但他們開啟下一段情時，又會再次想到曾經的那個人，很難將回憶完全拋下。 摩羯座絕情指數：100% 摩羯：情感這種東西太多了，就會嚴重干擾前途，影像到我就趕快斬一斬吧！ 摩羯在12星座冷血程度可為最高，對待事物絕對理性，有時候甚至把感情當成工作在分析，下定決心絕情就無人能再去動搖他！ 水瓶座絕情指數：90% 水瓶：我一直只在乎我自己。保持初心永遠不變。 水瓶不是特別絕情，是他也沒付出多少情給別人。如果有任何事物會干涉到他的自由，那就趕快斷一斷吧！ 雙魚座絕情指數：40% 雙魚：再怎麼愛，發現自己愛錯人，該丟的還是得丟！眼淚是要留給值得的人 或許很多人以為雙魚能為了愛做出任何事，但就是因為他們對愛的用心付出，當受到傷害時，才會毫不猶豫絕情冷血的離開。 延伸閱讀： 👉🏻談戀愛就被牽著鼻子走！12星座戀愛智商有多高？第一名魅力直接秒愛上他～ 👉🏻我們會復合嗎？3個「分手就絕不回頭的星座」，快看看你是否可以挽回他！ 👉🏻日網瘋傳！6題心理測驗看你的「愛情難關」怎麼解，別再困住自己的心啦～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #阿辛 #12星座 #poplove #人格特質 #人際關係 #愛情 #感情 #星座 #星座絕情 #波波邱比特 #絕情 #絕情指數 

超準心理測驗分享，看看你有多寂寞？

前陣子在網路論壇上看到一個簡單的心理測驗，問題沒有很多，但身邊朋友測過都覺得滿準的，想說分享給大家測測看XDDD - 問題來ㄌㄛ： 搬到了一間很美的鄉間木屋，妳想在木屋外面上一張椅子，以後可以在外面看夕陽和日出，哪一種椅子會是你的首選？ A.藤製涼椅 B.木製長椅 C.很貴的歐洲進口傢俱 D.像鞦韆的椅子 -----答案分隔線----- A.藤製涼椅 你是一個很怕寂寞的人，只要一寂寞就會忍不住什麼悲傷的情緒都上來了，把自己弄得多愁善感的樣子，其實人生就是這個樣子，不用想這麼多，快樂點過日子吧！ B.木製長椅 你是可以自己獨處的人，甚至很享受這種感覺，只是你很容易會被回憶綁住，雖然平時就像個陀螺一樣打轉，但是一但思潮沈澱，就會為從前的種種感到無比的感慨 C.很貴的歐洲進口傢俱 你也是一個怕寂寞的人，而面對寂寞的方式就是找朋友陪你聊天，你也可以東看看，西看看，增加生活上的享受，這是讓你忘卻寂寞的方法！ D.像鞦韆的椅子 一個人獨處的時候，你最常做的就是發呆，不然就是在那裡沒事東想西想的，你很能沈醉在自己的幻想世界之中

🧡 愛情觀心理測驗 🧡

分享一個超級準到尖叫的愛情觀心理測驗，大家一起來玩玩～～～ 現在你眼前有兩顆雞蛋， 一顆是生的，另一顆是熟的， 有四個地方可以讓你放雞蛋， 請問你會把他們放哪裡？ A. 樹上 B. 水中 C. 土中 D. 口袋中 （可以放同個地方，也可以分別放在不同地方） . . . . . . . . . 來解答囉～ 對愛情的看法和態度： 「生蛋代表婚前、熟蛋代表婚後」 樹上：眼光高而且很會挑 水中：愛情觀是一切隨緣 土中：愛情觀濫情 口袋：愛情觀很專一 大家有沒有覺得很準ＱＡＱ 我個人是生蛋放水中、熟蛋放口袋（準啦） 

【心理測驗特輯】怎樣才能遇到對的人？從你穿衣服的顏色就可以得知！

白色情人節就快到了！還是一個人嗎？覺得總是遇不到適合的對象或喜歡的對象？今天邱比特就來帶大家看看，怎麼樣才能夠遇到想要的那個人吧！ Ｑ：如果妳快要結婚了，妳打算在婚宴上穿什麽顏色的晚宴服呢？ Ａ、紅色 Ｂ、紫色 Ｃ、藍色 Ｄ、黃色 準備好看答案再往下滑唷～♡ 👉🏻【三月戀愛塔羅運勢】我跟他的感情狀況發展會如何？有意外的新戀情嗎？ 選Ａ的你：紅色，全靠朋友 妳認識異性的途徑多是靠朋友。因為妳的性格較為內向，又不太懂與人相處，令妳錯失不少結識異性的機會，幸好妳身邊有一大堆同性好友，妳可以透過她們而認識到不少有條件的好對象，建議妳，有時不妨主動多跟她們出去玩，將有助提升妳的異性緣。 選Ｂ的你：紫色，工作結緣。 熱愛工作的妳，由於表現都很不錯，且辦事效率高，令高層十分器重妳，經常派妳代表公司出席不少重要場合，且在這些場合中妳總成為眾人的焦點所在。建議妳不妨多留意工作上所接觸的人。也許就能遇到那個令妳欣賞、也欣賞妳的對象喔！ 👉🏻嫌臉上的痣佔位又礙眼？除掉之前先看一下這篇，小心除掉你的好運痣啊！ 選Ｃ的你：藍色，桃花遍野。 妳天生就是個樂天派、開心果，無論男女老少都非常喜歡親近妳。日常生活中即使妳無意去認識別人，人家都會自動想要來認識妳，這全歸功於妳的開朗個性，以及那張永遠帶著微笑的臉容。 選Ｄ的你：黃色，進修識人。 為人上進好學的妳，空閒喜歡參加不同的才藝班或進修課程來為自己增值，雖然妳是專心一致想好好學習，但誰叫妳天生帶有異性緣，很多男同學都會主動大獻殷勤，不自覺身邊便有一班裙下之臣（笑），魅力無法擋。所以，想認識男生就要多學習多讀書啊！（誤） 其實在現在科技發達，很多人其實都在網路上認識人、交朋友外，現實生活中的朋友不妨也可以多看看，說不定那個人就一直默默的在你身邊，也希望在這新的一年又接近情人節的日子能夠早日遇到那個想要與你一起過生活、攜手走下去的人。 👉🏻不想每個月底都吃土！從大掃除斷捨離，看出你有沒有理財賺大錢頭腦！ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #另一半 #對的人 #心理測驗 #情人節 #戀愛 #戀愛情事 #星座運勢 #暗戀 #曖昧 #波波邱比特 

心理搜尋結果

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