【12星座本週運勢】天秤天蠍愛情甜蜜，享受被愛的幸福！摩羯喪失熱情，打起精神重整生活秩序

哈囉～又到了本週運勢小天地！本週摩羯座可要特別注意囉！近來又有三個行星逆行，雖然影響不像四月份的水逆那麼嚴重，但還是會對你的心靈帶來不小衝擊。而其他星座運勢都為中上，就算有些不順利，也還算是瑕不掩瑜。好了，趕快往下滑動，一起來看看本週星座運勢吧～ 整體運：★★☆☆☆ 本週你所遇到的許多問題都與年齡脫不了關係，人際方面你會深刻體會到代溝是件多麼可怕的東西；求職、相親也會因為年齡問題使你陷入尷尬。幸運顏色是天空藍，貴人星座是水瓶座，幸運物是古著。 愛情運：★★★☆☆ 本週你遇到的異性不是比你小很多，就是比你大很多，總感覺找不到與自己相稱的對象；有伴者與自己年齡大很多的異性總是出現交流不暢的情況，需要多點耐心溝通才行。 事業運：★★☆☆☆ 這一週要面對許多的選擇和表態，前後左右都是錯，裝傻是最不易犯錯的方法。在無法作出選擇時，不必給出明確的表態，不該看的不該聽的就視若不見，免得為難。 財富運：★★☆☆☆ 偏財不佳，關注正財的一週。上半週看似有偏財的跡象，但很快這種財氣就慢慢流失。貪圖小便宜會出現種種弊端，安於本分才是正道。 整體運：★★★★☆ 好運相隨，愛情路上偶有阻力，只要兩人齊心就能排除難關；事業順利，工作任務都在你的負荷之內；求財路上得貴人指點，可以找到新的商機。幸運顏色是木麻黃，貴人星座是雙魚座，幸運小物是削肩背心。 愛情運：★★★☆☆ 愛情之花有點較弱，要勤於澆灌才能恢復美麗健康。有伴侶的人別只顧著忙自己的，多利用一起吃飯、散步的時候談談心。單身者對有好感的異性可以多些關心，增進彼此感情。 事業運：★★★★☆ 本週你的表達力不錯，是一展口才的好時機，適合談判，業務工作者多與客戶聯繫，談判易成功，有不錯的訂單。學生族積極發言或參與一些演講，會令人刮目相看。 財富運：★★★★☆ 本週凡事盡力而為之，不用擔心和計較得失，這邊的事情沒有回報，那另外一方就會給你意外之驚喜，好運哦！ 整體運：★★★★☆ 總運良好，戀情以加速度升溫，可以暢享一下未來；對事業學業積極性不高，走上減速道；財運走勢良好，投資風險較小，可考慮增加投資。幸運顏色是神秘黑，貴人星座牡羊座，幸運小物是香氛蠟燭。 愛情運：★★★★☆ 愛情加速，你對待感情較為主動。單身者與投緣的異性可望從路人變成情人；有伴者會主動安排一些適合兩人的互動節目，讓兩人的關係更進一步。 事業運：★★★☆☆ 你對工作學習的積極性很容易被一些沒遇到過的難題打磨掉，此時你要記住信心和決心是解決所有問題的兩大利器，它們能帶你挺過難關，爬上更高峰。 財富運：★★★★☆ 財運翻紅，是你撈錢的好機會，周圍的環境影響不了你，沒有財務問題需要操心。有機會與人討論財產相關問題，事先做好準備，思路清晰對你才最有利。 整體運：★★★☆☆ 這週你會感受到較大的生活壓力。別什麼困難都試圖自己一個人去扛，要相信戀人、家人、朋友能給你提供支撐，讓你應對那些麻煩時輕鬆簡單。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是金牛座，幸運小物是水煮餐。 愛情運：★★★☆☆ 你的伴侶正扮演著一個心理醫生的角色等待著你去問診，不管遇到什麼事情都應該如實的告訴對方，有什麼不愉快也別憋在心裡，你的伴侶會幫助你解決這些煩惱。 事業運：★★★★☆ 運用曲線柔和的方式處理職場錯綜複雜的人際關係，會是這週最佳的人際相處模式。下半週有同事對你指指點點，給你施壓，你只要不急、不氣，盡力尋找交集，就能開啟全新的關係。 財富運：★★☆☆☆ 用錢方面比較瀟灑，尤其是在感情方面的花費，為心愛的人購買衣物、禮品絕不手軟，朋友間請客吃飯也是常事，會成為買單王。該花的得花，但可不要成為冤大頭。 整體運：★★★☆☆ 本週你會把大部分精力放在大事上，對於細節不會那麼在意，也不會那麼計較，所以偶爾發生的小小不愉快總能揮之而去。幸運顏色是太陽金，貴人星座是雙子座，幸運小物是滾珠香水。 愛情運：★★☆☆☆ 體貼和細心是你本週最缺乏的兩個元素，單身者容易給異性留下神經大條的印象；有伴者則會讓戀人誤以為你感情變淡了。如果你能對他人多一些問候便能改善這種狀況。 事業運：★★★★☆ 時機與準備在這一週會發揮極大的作用，可以大力推動事務的進展。有什麼重要或急於見到成效的工作任務安排在此時進行，再適合不過。 財富運：★★★☆☆ 對炒股、博彩等投機之事非常感興趣，家庭理財可用餘錢選購績優股、龍頭股等作短期投資，但萬不可動用家庭的必要支出，避免不可挽回的損失以及家庭矛盾的發生。 整體運：★★☆☆☆ 本週你就像一個自私的小孩，但你任性、撒嬌、賣萌之後會發現沒幾個人會買你的單。不想讓自己給別人的印象分打折，就別凡事只考慮自己。幸運顏色是銀河灰，幸運星座是巨蟹座，幸運物是手沖咖啡。 愛情運：★★★☆☆ 賣萌的招數在這一週將徹底不管用，成熟的形象才比較招人喜愛，獨立、認真的樣子比較能吸引異性。 事業運：★★☆☆☆ 易陷入沮喪的情緒中，思考受阻，創意全無。缺乏靈感的一週，不利創意設計、文案策劃等。倒是挺適合寫寫心情日記，或是找朋友傾訴，如此反而能讓心靈找到依托。 財富運：★★☆☆☆ 需要為冒險嘗試而花費金錢。為了嘗試新的理財策略，不惜顛覆傳統理財觀念，雖然投入的錢財暫時有去無回，但因此而在理財上會有新收穫。 整體運：★★★★★ 精力充沛的一週，你的世界將充滿陽光，不僅笑容常會掛在你臉上，你的陽光也能溫暖到身邊的其他人。幸運顏色是草地綠，貴人星座是獅子座，幸運小物是幾何上衣。 愛情運：★★★★☆ 別把自己當鋼鐵戰士，這週你就好好享受來自異性的關照吧！戀愛中的人時常能夠感受到戀人的溫暖；單身朋友在工作學習中可以收到異性朋友的關懷。 事業運：★★★★☆ 工作又有新動態，隨時做好迎接新挑戰的準備，這對你而言無疑是一次展現個人能力的好機會，雖然會有壓力伴隨而來，但你全心投入其中便也沒有什麼能夠難得住你。 財富運：★★★★☆ 提醒！豎起你的耳朵來！本週股票、基金投資上小道消息靈通，憑借直覺行事就能獲得不小收穫，重點是不要太貪心，欲速則不達，只要步步為營就能穩操勝券。 整體運：★★★★☆ 情緒飽滿，可望迎接好運的到來。獲得愛情的滋潤，你的嘴角總能呈現出漂亮的弧度；工作上會遇到你喜歡的事，你能得心應手；財運平平，能省錢就是賺錢。幸運顏色是紫羅蘭色，貴人星座是處女座，幸運小物是文藝展覽。 愛情運：★★★★★ 本週可獲得愛情的滋潤，戀愛中的人可以開始談論婚姻問題；已婚者可以和伴侶設計旅行計劃；單身者將搜索愛情的範圍鎖定在生活圈裡，比較容易發現適合自己的人。 事業運：★★★★☆ 這是一個難得的時機，有利於你學習與拓展視野。有機會參加行業分享、研討類的會議，從中學習他人的經驗，豐富自己的專業知識，對提升自己的工作技能頗有幫助。 財富運：★★★☆☆ 財富在外，更利於異地求財，出差、他鄉謀生者得財有望，宅在家中財富有限。宜和氣生財，切勿與親友起爭執，尤其是旅途中不要與人發生口角，小心得罪財神。 整體運：★★★☆☆ 本週會有陌生的來電打破你寧靜的生活，有驚喜但也要小心背後的秘密。那些好似天上掉禮物的中獎信息切勿相信，老同學的突然來電也不會只是敘敘舊這麼簡單。幸運顏色是石灰白，貴人星座是天秤座，幸運小物是塔羅牌。 愛情運：★★☆☆☆ 本週你對感情和婚姻都過於敏感，稍稍被冷遇就會變得格外緊張。有伴侶者喜歡為了無中生有的第三者與戀人發生爭吵；單身者則會對自己的魅力產生質疑，顯得很自卑。 事業運：★★★☆☆ 膽怯的情緒肆意蔓延，對有挑戰性的任務感到畏懼，還沒去做就開始否定自己，如此的態度小心上司和同事會質疑你的工作能力。克服自己心理障礙才是你成功的關鍵。 財富運：★★★★☆ 付出就能有所回報，頗受財神眷顧的一週。對與大自然親密接觸的相關行業最為有利，如花卉、植物的種植和買賣等，有買家主動找上門來讓你賺錢的好運哦！ 整體運：★☆☆☆☆ 缺失熱情的一週，不管是面對愛情還是事業你都有些提不起勁，生活進入渾渾噩噩的節奏。需要多給自己加油打氣，才能增添一些向前的動力。幸運顏色是珊瑚橘，貴人星座是天蠍座，幸運小物是金工藝品。 愛情運：★☆☆☆☆ 戀愛少了主動性，單身者與戀人相處的時間這一週也會因此減少；單身者孤獨的影子總是投影在寂寞的牆上，在自己和自己對話時不妨多想想如何讓自己變得主動。 事業運：★★☆☆☆ 不得不面對重複、瑣碎的工作，無須作出重大決策，卻要細心應對。不怨不念，能把瑣事做好才能擔起重任；簡單的事情重複做，有朝一日你也會成為專家。 財富運：★☆☆☆☆ 易為金錢煩惱的一週。荷包銀子數目有限，消費熱情卻一點不減。要把有限的錢財花得有價值有水準，就要好好研究一下便宜又好吃的菜式，挑戰理財能力。 整體運：★★☆☆☆ 你的運勢進入下降模式，除了愛情還能有點看頭外，其他方面可謂是「票房」慘淡。沒有跟進時代發展，只按照自己的想法在做又如何能夠有樂觀的成績？幸運顏色是琥珀黃，貴人星座是射手座，幸運小物是居酒屋。 愛情運：★★★★☆ 浪漫的元素正一點一點融入到你的生活中，單身者追愛將能玩出新花樣；有伴者雖然不能讓戀情走上風花雪月的路線，但能讓你充分感受到愛情中的甜蜜與精彩。 事業運：★★☆☆☆ 上司、同事、同學會頻繁向你尋求意見，他們暗存私心，想把你拖入他們的遊戲中去。要小心，聽聽就好，禮貌回應就好，勿發表任何評論，才能從容避開是非。 財富運：★☆☆☆☆ 屋漏偏逢連夜雨，突發性開銷較多，錢會成為你苦惱頭痛的問題來源。若自暴自棄，四處借債、賴帳，將苦不堪言；忍受得住一時困苦，可轉危為安。 整體運：★★★★☆ 本週運勢會和你的情緒一般平穩，可以靜下心來做一些需要細緻活。空閒之餘，不妨多和家人朋友聯繫，你的關心付出不僅能讓家人開心，你也會很快樂。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是水瓶座，幸運小物是涼感噴霧。 愛情運：★★★★☆ 一段異地戀正在悄悄向單身的你靠近，雖然你會感到有些不真實，但它卻是能帶給你一些甜美感；有伴侶的你會因為不能和戀人黏在一起而有些傷感，但你們也會因此更珍愛對方。 事業運：★★★☆☆ 工作不會是你尋找成就感的地方，按部就班地做著每一件事，雖然接手的事情都能辦得萬無一失，但周圍人怎麼也無法看見你的長處，你也很容易感到枯燥。 財富運：★★★★★ 此運大利，正財和橫財兩兩相旺！職場中易得貴人賞識，有升職加薪的好運或促成買賣訂單的交易。而橫財潛於生活細節中，若能主動修正錯誤，就能得到實質回報。 延伸閱讀 11個貓系女友特徵大集合！任性可愛難伺候，你家也有貓系女友嗎？ 【魔羯/水瓶/雙魚】十二星座男表達關心的方式是這樣！弄懂他的心也不難 自以為在演復仇者聯盟？最不跟團隊合群、只愛個人英雄主義的星座男Top3 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

現代人周遭誘惑太多，注意力太容易被分散，因此想要自律養成好習慣真的是件不容易的事。「21天就能養成新習慣」是我們最常聽到的一句話，許多人也把他奉為圭臬，但其實養成一個習慣的時間可能需要比你想的更久，編輯今天打破大家的迷思，實測如何養成一個習慣吧！ （圖片來源：韓韶禧 IG） 「21天養成新習慣」這個說法來源於1960年代的整形外科醫生馬克斯·維爾馬特（Maxwell Maltz）所著的《心理控制術》（Psycho-Cybernetics）一書。他觀察到，患者在手術後需要約21天來適應自己的新面貌或新感覺。然而，現代研究表明，養成一個新習慣所需的時間可能比21天要長，也因個人的性格、習慣的複雜性、環境支持等，形成不一樣的時間差異。 養成好習慣比養成習慣更重要。良好的睡眠、飲食、運動習慣可以有效幫助健康；良好的時間管理、專注力可以有效提升效率；良好的自我對話、省思、溝通可以有效幫助心靈健康與維持人際關係，除此之外好習慣的養成也能增加成就感。因此養成良好的生活習慣好處多多，那麼習慣到底如何養成呢？ （圖片來源：IU IG） 養成新習慣方法1：從一個或少量新習慣開始 通常人們開始想改變，腦中一定都會有一個大目標，延伸出千千萬萬個想完成的事情。例如：我想要身體變健康、變得更好看更瘦，那就必須每天喝2000毫升的水、要實行168、要吃健康餐、每天晚上12.前睡覺、一週運動至少3次等等。 但其實想建立新習慣，一次只專注在1～3個習慣，是比較合適的做法。因為在短時間內想要達成大量的目標，有可能會注意力分散，甚至是給自己太大的壓力，導致在建立新習慣的初期，會容易有想放棄的念頭。因此，剛開始會建議大家不要太貪心，可以先聚焦在大目標的其中一小部分，例如：第一週先從每天喝2000毫升的水開始。一次專注一件小事，再慢慢增加、調整計畫，會比較容易堅持下去唷！ 養成新習慣方法2：設定具體易行動的目標 建立習慣需要注意的就是確保你的目標具體明確不模糊。例如，把「我想變健康」變成「我每週二去瑜珈教室」。再將大目標分解為小步驟，讓過程更加容易管理。例如，從每週二去瑜珈教室運動一次開始，再增加為每週兩次，循序漸進，且選擇離家近的瑜伽教室。這樣一來，就能夠更容易開始行動，而每個小步驟完成時，也能增加自身的成就感，覺得自己又往前邁進一步了，就會更有動力持續完成目標！ 養成新習慣方法3：減少環境中的誘因 剛開始建立習慣時，必定會受到許多環境的誘因影響。我們可以藉助身邊人們的力量，去減少這些誘因。例如：請朋友不要約自己去吃宵夜。也可以讓自己脫離所有能誘惑你的環境，像是：十點前洗澡刷牙，就能讓自己因為懶得再刷一次牙，忍住不吃宵夜。 https://www.instagram.com/p/CeNXSP7PzKH/?img_index=3 養成新習慣方法4：創造獎勵及觸發點 建立「觸發點」可以讓習慣養成變得更容易。例如設定提醒喝水的鬧鐘，且鬧鐘一響就馬上停下手邊的事喝口水，透過不斷提醒的過程，讓自己牢記這件事，往後只要鬧鐘一響，就會觸發喝水的行為，進而養成習慣！或是購買可愛的水壺，讓喝水變成一件療癒的事，提升喝水的意願。 再來，「創造獎勵」也是個很有用的方法！只要完成階段性任務，就獎勵自己一杯飲料、追劇休息的時間、或是任何能讓自己快樂或放鬆的事，犒賞你完成了對自己的要求。這麼做也能讓大腦記住得到獎勵的愉悅感，讓獎勵成為一種動力，提升滿足感。努力後的結果被具體化後，也更能夠激勵自己努力完成任務，更好的幫助你建立習慣呦！ 養成新習慣方法5：定期覆盤並調整 建立習慣的過程中，難免會有受到外部因素而停擺的時候，適時的覆盤能讓我們好好檢視自己過程中遇到了什麼困難？為何無法完成？該如何去排解問題？習慣養成的過程需要不斷優化、調整，幫助自己走得更遠更長久～ （圖片來源：曹薇娟IG） 我花了21天，成功養成每天喝2000毫升水的習慣 編輯直接來跟大家分享自己目前使用以上方法，實際成功的經驗！編輯以前真的是個很不愛喝水的人，皮膚很乾，上妝總是浮粉很困擾。詢問某位皮膚狀態超好的同事，她說她養成好皮膚的秘訣就是每天喝2000毫升水+吃維他命c，於是我決定試試她的方法。一開始總是一忙起來就忘記喝水，我就設定了提醒喝水的鬧鐘，還買了一個超可愛的大容量水壺，解決自己懶得去裝水的問題，讓喝水這件事變得更容易。神奇的是，才連續成功一週，我的皮膚就明顯變得水潤透亮。看見成果的愉悅感變成一股強大的動力，讓我更願意持續做這件事，有時根本不需要鬧鐘，我就能把水喝完，不知不覺維持了這個習慣到現在，回頭檢視發現早已超過21天！ （圖片來源：秀智 IG） 實測後證明，只要掌握：從簡單的小事開始、設立具體易行動的目標、以獎勵作為動力、持續做等原則，21天養成一個習慣是真的有可能做到的！不要忽略完成小事的力量，《原子習慣》一書中提到：「所有的大事都源自微小的開端。每個習慣的種子都是一個微小的決定，但是當那個決定被一再重複，一個習慣漸漸成形，且愈來愈牢固。」 大家也可以去試試今天分享的5個方法，從很簡單的小目標開始做起，一步步改變，進而養成更多好習慣！ 靈感日日村『21天創作養成挑戰』，從0開始打造個人品牌！7/12前結帳即享 500元折扣！👉🏻 點我領取～ 延伸閱讀 👉 原子習慣到底在紅什麼？ 👉3招教你擺脫壞習慣，建立好習慣！ 👉「懶人管理法」養成自律習慣 撰文編輯#雪莉粥 #21天養成習慣 #原子習慣 #好習慣養成 #自律 #養成新習慣 #養成習慣方法 

經常莫名的難過大哭，雖要去看心理醫生嗎？

｜週間語鹿｜關於情愛的兩三事（2020.04.15）

｜關於情愛的第一事｜ 情緒勒索是無法避免的事情，學習如何調適、排解自我的心情，避免經常以情緒勒索他人與自己。 #鹿訴街角 |||「30.11.2019」 對不起，今天請大家允許我與各位說說話，算是這段時間自己的感觸頗深，剛好看到蔡康永的簡短訪談，剛好看到喜愛的字藝師的問題答案，剛好看到我的追蹤人的疑惑詢問，所以嘗試著統整出來一些想法想要和大家稍微分享一下。 關於「情緒勒索」，這是每一個人或多或少都會使用的手段，連我自己也不例外，但是這絕對不能夠成為我們停滯不前的藉口。 首先，多數的人總會習慣性與他人互相比較，即使不是自己比，也會有其他人自作多情地幫我們列出評分表，假如結果是好的話，我們感到開心卻不要驕傲，假如結果是壞的話，我們感到傷心卻不要沮喪，因為人生是自己的，並不是別人的人生。縱然有一天，我們與他人終於擁有一模一樣的條件，但是那又如何呢？不過是「自我遺失」罷了，從頭到腳都已經是他人的刻膜所複印出來的，真實的我們早已經不知所蹤了，請問這樣真的會比較好嘛？ 比較並不是不好，適度的比較能夠促使一個人的成長，肯定會有人想要詢問什麼才叫做適度呢？請以個人的心理與身理承受程度高低作為判斷依據，過度則會導致心情不佳、身體生病，甚至是躁鬱症或是憂鬱症等狀況發生，如此我們不需要強迫自己和別人做太多的比較，做了比較難道我們就會過得更加開心嘛？並不會是每一個人都這樣，因此何不嘗試與自己做比較就好呢？今天的我要比起昨天的我更加進步，明天的我要比起今天的我更加茁壯。 再者，我們最常說的保證大概就是「我也要跟誰一樣認真、一樣奮鬥。」，口頭上講得天花亂墜，連天上鳥兒、地上貓兒以及海上魚兒都會為我們拍手叫好，可惜最後的結果都是叫座不叫賣，因為行動上微乎其微的肉眼看不見，哦不！其實根本只是想說嘴，不想做，最後的最後就是害怕、擔心自己又要一次次被抓到沾板上任人宰割，評頭論足的評價。但是說真的，一個不斷充實自我的人，是不會畏懼被眾人批評指教，往往都是口說不做的人才會如此的憂心傷神。 最後，我們難以避免地在意他人的眼光和看法，我也是一個過來人，曾經經歷這樣的事情，我只能說再多的人、再多的事以及再多的物都無法具有太大的改善效果，因為自己心態沒有轉變，只是揚湯止沸毫無幫助，他人的要求、他人的想法固然是一個指標，但是不完全代表我們的人生 聽說一個人一生當中會遇到兩千九百二十萬個人，請問現在我們所遭遇到存有惡意的這些人，作為分子除以所有人的分母之後，可能只剩下小數點後不知道幾位數，這樣的話，我們還需要過份的較真嘛？真正必須考慮的是對我們而言，佔據生命一席之地的人們，或許是父母、兄弟姊妹以及親戚朋友，真心的希望我們可以越來越得好的人們，不要將我們的精神、心力浪費在無關緊要的過客身上，這樣並不值得。 活一次的人生，應該是為自己而活，還是為了他人而活？我的想法是，我們都是獨立的個體，不是任何人可以取代，更不應該活成其他人，與其成為一個人的影子，不如成為自己的太陽。 我並不完美，具有很多缺點，我不是醫生，更不是神明，但是真的覺得自己很榮幸能夠成為大家的心靈出口、情感樹洞，我很樂意地為每一個人貢獻個人的想法或是建議，只是無法向大家保證的是這些看法或是作法一定會有多大、多好的成效，畢竟我並不完美，但是我心甘情願。 之所以想要藉由此篇文章向各位傾訴一些心聲，是因為我的語言、我的文字，其實都只是治標並不治本，因為心態沒有轉變，行為沒有改善，根本無法痊癒，我發自內心地希望每一位追蹤人都能夠釜底抽薪的治本，不要讓我們成為一個懶惰的人，安排悲哀苦情的受害者人設給自己，滿腹各種說不完、道不盡的委屈和不得已。 然後需要順帶一提的是我不溫柔，我會委婉也會直白，孔子因材施教，我也因人變說，如果只是想要單純地討拍摸頭，我不敢肯定自己一定能夠做到，畢竟這個是需要視情節內容而決定，例如殺人放火的人跑來跟我說我好可憐、好無辜，被我殺人放火的人好幸運、好愉悅，不好意思，我絕對不會給你討拍摸頭，我只會打電話報警並規勸你自首。 我相信每一位追蹤人與我傾訴心聲，應該不會只是簡單的想要討拍摸頭。當然我也相信凡事都會有例外的，如果真的只是需要一份安慰的話，請在最一開始就直接跟我告知，如此我便不會多言我的想法與建議，因為我猜你應該也不會想要聽到太多的道理和廢話，所以請大家放心，我一定會給予許多的安慰（笑）。 我想說的是大家向我提出的問題也好，說出的心情也好，我都是真的非常認真的ㄧㄧ回覆每一位追蹤人，甚至是花費時間去找尋資料，自我好好的思考過一番，才會給出我的想法或是建議，希望我們彼此都能夠越來越好。 最後，引用蔡康永的一句話「學著跟自己對話，戳破幻想的粉紅泡泡。」，祝福每一個人都能夠脫逃粉紅泡泡，活出繽紛色彩的人生。 情緒勒索，勒索表象的虛構的假人， 自我遺失，遺失內心的真實的真人。 心懷感激地謝謝每一位願意與我傾訴，信任著我的追蹤人。 謝謝。 P.S.我沒有事的，只是單純地有感而發。 P.S.今天只有一事，和情愛似乎也沒有太過直接的關聯，但卻是我自己非常關注的一個討論主題，所以才會想說還是放上來這個平台、這個帳號。如若造成大家的不便，請大家諒解，謝謝大家！ － 初時鹿：「或多或少都難免會有想要逃避現實的時候，我們可以放縱自己低潮，但是仍然要給自己一個期限，時間一到，就重新振作出發！」 － 初時鹿｜IG：chushideer － #初時鹿#過鹿人#你說你的故事#我寫我的文字

皮膚護理 │ 我有「酒糟性皮膚炎」嗎？永遠紅咚咚的蘋果臉~

我有「酒糟性皮膚炎」嗎？ 是的，說到酒糟性皮膚炎，就是燕仔內心的痛啊！因為燕仔也是深受其害啊！ 現在有蠻多人皮膚都有酒糟問題，只是自已不知道而已， 一直以為自已就是…過敏、泛紅、太過乾燥、蘋果臉、皮膚一定是太薄了，血管絲才會這麼明顯！ 而且也延伸出很多日常生活的問題~ 😑兩頰皮膚太乾很難上妝 😭早上上妝還好好的，下午就出油到整個板塊位移 ​🙄明明沒喝酒，卻一直被要求酒測… 不過，酒糟性皮膚炎是一種體質，是無法完全根治的，只能想辦法跟和平相處嘍！ 我們就來好好了解她到底是誰？ ​➡酒糟性皮膚炎是什麼？ 酒糟性皮膚炎是一種常見慢性皮膚問題，伴隨著多種變化的皮膚變化，包含發紅、膿皰、潮紅、脫皮或血管擴張…等症狀。 很多人會有的『蘋果臉』大多也是因為酒糟的關係！ 你會發現這樣的狀況會變得持久，粉紅色或紅色的泛紅分佈在鼻子及臉頰，肌膚也變得格外敏感，容易受到內在或外在溫度的變化而有相當大的反應。 例如，從緊張或運動後的溫度上升，甚至是碗熱湯，或者是溫度的下降，像是戶外的冷風，這些溫度劇烈的差異對有酒糟性皮膚炎的人無疑是場災難。 放著不管，酒糟性皮膚炎就會惡化，像有些人甚至呈現持續的發炎狀態，臉部的微血管泛紅到幾近藍紫色。 此外，肌膚的敏感程度簡直糟透了，幾乎任何東西接觸到都會引起極度的反應。 無論肌膚是油性或乾性的，都會不斷的脫皮。也會長出一些類似青春痘的疙瘩，會使得醫生稱之為潮紅性痤瘡。 ​➡什麼人比較容易有『酒糟性皮膚炎』？ 1、酒糟性皮膚炎是出現在成人的狀況。 2、最常發生在肌膚白皙的人身上，有這症狀的白種人就高達30%-50%。 2、女生比男生容易得到酒糟，但男性的症狀反而更嚴重，例如腫脹的鼻子區域及大量破烈的微血管。 3、常常在 25 歲到 30 歲後才會發病，但詳細的致病原因還不清楚。 酒糟也被稱為酒渣，歷史上是因為過去常喝酒酗酒的人臉容易紅，有這樣症狀的會認為常喝酒， 但現在反而是過度保養與清潔的人，造成酒糟或敏感性肌膚的人更多。 ​➡『酒糟性皮膚炎』常見的症狀與特徵？ 1、兩頰紅斑：鼻子及兩頰容易泛紅，且有時也會影響到耳朵、側臉、頸部、頭皮和前胸。 2、酒糟鼻：有些人會出現鼻子組織增生、肥大的情形，通常是皮膚增厚，出現不規則的邊緣。 3、丘疹及膿皰：有些人會在臉部中央出現小的丘疹與膿皰，外觀上可能會跟化膿的小青春痘很像。 4、血管擴張：視覺上明顯看得到兩頰的微細血管變得粗大。 5、灼熱刺痛：兩頰泛紅通常也會伴隨著灼熱刺痛的感受，如果使用了不當的保養品或不正確的保養方式，也可能會更加惡化。 6、乾燥脫屑：反覆的發炎反應，常使得皮膚越來越乾燥，最後出現脫屑情況。 7、眼睛症狀：這類酒糟性皮膚炎影響到眼睛。症狀包括眼睛乾澀，流淚及灼熱感，感覺眼睛有砂，眼皮浮腫，經常麥粒腫甚至造成潛在視力受損。 ​➡『酒糟性皮膚炎』有可能的發生原因？ 目前醫學上詳細的致病原因還不清楚，但歸類出有可能的成因： 1、皮膚免疫機制的異常：保養過程過度傷害皮膚，例如過度去角質、過度進行醫美雷射、外用類固醇乳膏等其它外用藥會使得皮膚變薄，導致皮膚表皮失去『屏障功能』。 2、臉部微生物或寄生蟲造成的表皮發炎反應：皮膚上常見的蟎，毛囊蠕形蟎，是引起發炎誘發酒糟性皮膚炎的根源 3、紫外線的傷害：未確實做好防曬，以避開紫外線的刺激。 4 、血管功能異常：特定的藥物，例如菸鹼酸或血管擴張劑。 5、心理、情緒壓力：特別是憤怒或害羞。 6、外界刺激性物質的影響：風吹、炎熱氣候、繁重或劇烈的運動、特定保養品成份、辛辣食物，酒精及咖啡因(尤其是熱飲，如咖啡) ​➡『酒糟性皮膚炎』該如何改善？ 1、減少刺激：避免處在濕熱環境(泡溫泉、蒸汽室)，勿熬夜、過度激烈運動，少喝熱飲、酒精飲料、少吃如辣椒、蒜頭等辛辣食物。 2、溫和清潔：避免過度去角質、去油脂、誤用熱水洗臉；避免使用煥膚類產品(例：果酸、杏仁酸…等) 3、去紅方法：彩妝類可用綠色系飾底產品，可中和膚色；嚴重泛紅者可考慮使用醫美的脈衝光或是染料雷射。 4、微生物問題：若有丘疹或膿皰的產生，有可能是蠕形蟎蟲的感染，需至皮膚科由醫師診斷後使用抗蟎蟲藥物治療。 ​➡『酒糟性皮膚炎』的居家保養？ 1 、使用溫合不乾燥的胺基酸式潔面產品，千萬不要使用香皂！也要避免使用過熱的熱水洗臉。 2、白天一定要『防曬』！請使用防曬系數SPF15~30的防曬乳或是防曬粉底。 3、選擇配方單純的保養品：不必要的香料或色素；因為本身皮膚的屏障就已經不完整、敏感、脆弱，外來的化學性或物理性的刺激，會造成皮膚莫大的負擔。 4 、避免使用毛孔調理、收斂的產品（常見的有酒精)或者是化學性去角質成分（常見的有果酸、杏仁酸…等)。 5、選用含舒緩肌膚及保濕鎖水功能的產品，有助於重建皮膚屏障功能！ 說了這麼多學術的知識，大家有比較清礎了嗎？ 有任何皮膚上的問題，歡迎留言給我喔！ 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多『燕仔愛漂靚』分享好物 / 美容師常被問到的美容知識，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦結連 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

看了好想談戀愛！7部「經典甜寵陸劇」推薦，《你是我的榮耀》、《偷偷藏不住》必看！

甜寵陸劇一直是許多觀眾的心頭好，從校園時期的純愛，到職場人們的都市戀曲，無論是互相溫暖、治癒，還是從看彼此不順眼到瘋狂放閃，每一段故事都充滿令人心動的粉紅泡泡。今天就來要推薦幾部「經典甜寵陸劇」給大家，若你也喜歡浪漫、幸福感的氛圍，那麼絕對不能錯過！ 經典甜寵陸劇推薦｜1、《偷偷藏不住》 主演陣容：趙露思、陳哲遠、馬伯騫 《偷偷藏不住》改編自作家竹已的同名小說，桑延（馬伯騫 飾演）的妹妹桑稚（趙露思 飾演）從國中開始就暗戀和自己相差5歲的哥哥的好朋友段嘉許（陳哲遠 飾演），明明對彼此有好感，但因誤會而斷了聯繫，2年後卻命運般重逢。《偷偷藏不住》角色塑造非常立體，尤其是少女在青春時期暗戀的心情刻畫，引起許多人共鳴。 （圖片來源：微博@偷偷藏不住官微） （圖片來源：微博@偷偷藏不住官微） 經典甜寵陸劇推薦｜2、《微微一笑很傾城》 主演陣容：鄭爽、楊洋、毛曉彤、白宇 身為大學計算機系系花的微微（鄭爽 飾演）一心想成為工程師，以「蘆葦微微」之名在網路遊戲圈中小有名聲，偶然之下她和暱稱為「一笑奈何」的玩家肖奈（楊洋 飾演）一起攜手挑戰「俠侶挑戰賽」，卻發現原來對方是自己平時非常崇拜的「大神」。因為遊戲結緣的兩人「從線上愛到線下」，劇情輕鬆、愉快又甜蜜，是一段可以放心追的青春校園故事！ （圖片來源：微博@电视剧微微一笑很倾城） （圖片來源：微博@电视剧微微一笑很倾城） 經典甜寵陸劇推薦｜3、《致我們單純的小美好》 主演陣容：胡一天、沈月、王梓薇、高至霆、孫寧 全校第一名的學霸江辰（胡一天 飾演）和古靈精怪的元氣少女陳小希（沈月 飾演）和是從小一起長大的兒時玩伴，雖然沈月不斷對自己表明心意，但他卻一再拒絕，直到游泳選手吳柏松（高至霆 飾演）的出現，才明白一直深藏在心底的感情。一起經歷了跌跌撞撞的19年，在青春歲月中互相陪伴、成長，讓人感受到專屬於那段時光的純真愛情。 （圖片來源：微博@青春剧致我们单纯的小美好） （圖片來源：微博@青春剧致我们单纯的小美好） 經典甜寵陸劇推薦｜4、《你是我的榮耀》 主演陣容：楊洋、迪麗熱巴、潘粵明、胡可、王彥霖、鄭合惠子 喬晶晶（迪麗熱巴 飾演）在高中時向校草于途（楊洋 飾演）告白被拒絕，長大後成為了當紅一線女明星，新聞、地鐵廣告、公車站牌，處處可見她的身影，于途則在中國航天技術研究所工作。喬晶晶為了代言的手機遊戲《王者榮耀》而苦練遊戲技巧，機緣之下重遇久別10年的于途。 （圖片來源：微博@你是我的荣耀官微） 《你是我的榮耀》非常特別的一點，就是將娛樂圈、網路遊戲、航天領域3者結合，展現在不同職業背景下，融入夢想和現實考量的愛情故事，尤其喬晶晶（迪麗熱巴 飾演）那一句「歸來仍是少年」依然深刻於每位劇迷心中。 （圖片來源：微博@你是我的荣耀官微） 經典甜寵陸劇推薦｜5、《餘生，請多指教》 主演陣容：楊紫、肖戰 主修大提琴的音樂系大三生林之校（楊紫 飾演）堅持音樂之路，不願走向家裡替自己規劃好的人生，沒想到父親卻突然罹癌住院，她在醫院遇見了因醫療事故而處於人生低谷、想要放棄的外科醫生顧魏（肖戰 飾演）。兩人在相處中逐漸被彼此吸引，從成長的選擇，到談戀愛必經的酸甜苦辣，互相治癒彼此。肖戰和楊紫的甜蜜互動更被稱讚非常自然，甚至「不像演的」，一度傳出熱戀緋聞！ （圖片來源：微博@电视剧余生请多指教） （圖片來源：微博@电视剧余生请多指教） 經典甜寵陸劇推薦｜6、《星漢燦爛·月升滄海》 主演陣容：吳磊、趙露思 架空古裝劇《星漢燦爛·月升滄海》改編自作家關心則亂（本名：鄭怡）的小說《星漢燦爛，幸甚至哉》，講述身處亂世的將軍凌不疑（吳磊 飾演），於追查舊案的過程中認識了父母長期征戰在外的「留守少女」程少商（趙露思 飾演），兩人在權謀和情感糾葛中掙扎，共度一次又一次的生死時刻，最終認清自己的感情，用愛解開重恨，攜手化解國家危機。《星漢燦爛·月升滄海》劇情緊湊且人物塑造細膩，加上高質感的製作呈現，獲得許多好評！ （圖片來源：微博@电视剧星汉灿烂·月升沧海） （圖片來源：微博@电视剧星汉灿烂·月升沧海） 經典甜寵陸劇推薦｜7、《難哄》 主演陣容：白敬亭、章若楠 因誤會錯過彼此多年的桑延（白敬亭 飾演）和溫以凡（章若楠 飾演）學生時期就相識，意外重逢的他們成為合租室友，情不自禁再次被彼此吸引，並決定將9年來的暗戀說出。和前幾部劇比起來，《難哄》的甜寵程度並非「全糖」，是屬於甜中帶虐的類型，雖然感情線發展較慢，但更能讓人深刻感受到角色的心理刻畫，被讚譽為「暗戀天花板」。 （圖片來源：微博@影视剧难哄） （圖片來源：微博@影视剧难哄） 以上就是「經典甜寵陸劇推薦」整理介紹啦！不僅僅是單純談戀愛，還呈現了角色的成長，讓螢幕前的我們也不自覺代入其中，感受戀愛時光的美好，也體會人生經歷的酸甜苦辣。你還有哪些想和大家推薦的「經典甜寵陸劇推薦」嗎？都歡迎留言分享唷！ 延伸閱讀： 👉🏻楊洋新戲即將開播！8部「2025必看陸劇」推薦，《難哄》、《白月梵星》都超人氣！ 👉🏻這世界欠我一個桑延！暗戀天花板《難哄》白敬亭7件事，鋼琴10級、緋聞女友是她！ 👉🏻不只《微微一笑很傾城》，精選10部「楊洋主演」電視劇推薦清單！ 撰文編輯 #黃桃太太 #你是我的榮耀 #偷偷藏不住 #吳磊 #娛樂戲劇 #孫寧 #微微一笑很傾城 #星漢燦爛月升滄海 #楊洋 #楊紫 #毛曉彤 #沈月 #潘粵明 #王彥霖 #王梓薇 #甜寵陸劇 #白宇 #白敬亭 #章若楠 #肖戰 #胡一天 #胡可 #致我們單純的小美好 #趙露思 #迪麗熱巴 #追劇嗑綜藝 #鄭合惠子 #鄭爽 #陳哲遠 #陸劇推薦 #難哄 #餘生請多指教 #馬伯騫 #高至霆 

想請問憂鬱症能請假嗎 如果向醫生開證明 一般大公司會准假嗎？

想請問憂鬱症能請假嗎 如果向醫生開證明 一般大公司會准假嗎？ 還是那個只算是心理因素造成 不足以成疾病呢

便宜律師沒好貨

當心情低落時，當被某件事煩心時，卻又能被某些人救贖。 說的就是今天早上，那個…長輩的監護宣告官司，終於來到尾聲了，到了要交接長輩文件的時候了，這時愛找碴，就會找麻煩的人，就會想盡辦法生事。 於是，交接不能自己去，一定要委託律師，這關係到未來是否能夠和平又無異議的共同監護長輩。 律師錢不能省，便宜律師沒好貨，當比價了三位，其中二位都報價8萬，第三位卻報價6萬時，千萬千萬不能選那個6萬的，而我幾年前就是犯了這個低級錯誤，以致於後患無窮，事情做得拖泥帶水，後來我又臨時換了律師，又重新花了一筆律師費，全部重來一遍，可惡的前禿頭爛律師。 免費媒合平台的律師不能找，真正可靠的大律師根本不會把自己放到平台上，讓人去媒合，忙都忙死了。 總之，律師一定要靠人介紹，不能自己上網找！好的律師會盡責的把事情處理到圓滿，會讓你有心安的感覺，能倚靠、能交給他，好壞律師真真正正有著天壤之別。 早上和律師討論後，我昨天被攪亂的心情、整夜無法安睡的夜，今早心情奇差無比的陰雨天，都被好好而理智的分析討論後，感到安心。 於是中午能好好的去吃飯，關心一下棒球賽，飯後再去吃碗綠豆湯，加三種料，芋圓、珍珠、花生。 因為昨天吃的全部東西加起來還不到一個御飯團。心情被鳥事煩到吃不下任何東西。 今天在辦公室架上看到一本書，「我的一天從4點30分開始」，好像美麥，我是早起的人，早上6點20分就起床，遛完一隻狗，再遛第二隻狗，我喜歡早起，這本書我正滿心期待的閱讀中。 中午休息時間又跑去誠品把上次看到一半的「蛤蟆先生去看心理醫生」快速看完，欵，為什麼這麼暢銷呢？而且它又換封面了，已經刷到不知道第幾刷了。 我看完的結論是： 1。用什麼心情看世界，世界就會怎麼樣。 2。當有負面情緒時，就是回到「童年情緒」時，童年情緒是什麼？ 興奮、難過、害怕…，每個長大的小孩，不管長到幾歲，面對無法控制的情況時，就會回到童年情緒。去面對它，了解它，對應到現在自身的處境中，哦，原來我還沒長大呀。 3。我好，你也好。這才是正確的生命樣貌。 為什麼這本書會這麼暢銷呢？我從七、八年前就開始挖自己心裡的黑洞，也曾經恨過原生家庭，我恨極度現實又不講理的雙親，我恨那間房子，我恨他們在我成長過程中說過的某些話，做過的某些事，恨他們永無止盡的爭吵，恨他們沒資格當人父母，我帶著這些恨，在面對他們相繼開刀入院後，有增無減，卻也無法撒手不管，於是我照料安頓他們，帶著恨去做，我把他們照顧得很好，但心裡有恨。 如今，好多年過去了，他們依舊安好，我知道那個恨會害到我自己，傷到我現在的家庭，我已為人母多年，我知道我的父母有太多話不能對我說，有太多事不能對我這麼做，但他們都說都做了，我再緊抓那些過往去恨他們，對我無益，永遠像在自殘。 所以我告訴我自己，那是他們的功課，我有我的人生，我不用去承擔我父母的功課。 因此，賴蛤蟆去看心理師這本書，就不在我自己的暢銷榜名單中了。

《化外之醫》影評｜當跨越國界，我們能否跨越偏見？

一場關於身分、階級與人性尊嚴的反思 一、那位來自越南的醫師：他闖入的，不只是手術室 范文寧，一位越南籍整形外科醫師，為了支付母親的醫療費用， 被迫隱瞞身分、在台灣非法行醫。劇中，他的手術刀能修復破碎的皮膚， 卻無法修補社會的偏見。當一個外國人、即使擁有高超技術，仍被視為「他者」 這正是《化外之醫》最尖銳的問題： 「誰有資格被稱作醫者？而誰，又被排除在『人』的範圍之外？」 他不是英雄，也不是罪人。他只是活在兩種制度的夾縫裡一個努力生存、 卻不被允許存在的人。 「他用刀救人，也被刀審判。」「最鋒利的，不是手術刀，而是社會的眼光。」 二、文明與野地的界線：誰在醫，誰在被醫？ 《化外之醫》表面談醫療，實際談「文明與野蠻」的界線。我們常以為 「我們」是文明的，「他們」是落後的；我們擁有制度、科技、秩序， 而他們「需要被幫助」。但這樣的想法，本身就藏著一種傲慢。 劇中，文寧雖是技術高超的醫師，卻因身分非法，只能潛伏在地下診所。 而那些有執照的醫生、有頭有臉的政商權貴，卻在道德上腐敗、以人命換取利益。 這種反差讓觀眾不得不問： 「究竟誰才是『化外之人』？」「被排除的，是他，還是我們的良知？」 ：當我們面對一個不同膚色、不同口音的人，我們看見的是一個人，還是一個標籤？ 三、善意中的優越：我們真的平等嗎？ 我在看這部劇時，有幾次心裡微微發酸。不是因為劇情催淚，而是因為我在自己身上，看見了那種不自覺的「上位者視角」。 我們總覺得自己「對他們很好」我們包容、我們同情、我們說：「他們工作很拚」。 我們仍在潛意識中，用「我們」的標準衡量「他們」的價值。彷彿「他們」 能被看見，是一種「恩賜」；而不是因為他們本來就值得被看見。 「有時，歧視並不是惡意的，是無意識的。」「善意，若沒有理解，就成為另一種施捨。」 四、身分的牢籠：合法，不一定是正義 《化外之醫》用醫療隱喻社會結構的殘酷。一個人能不能「行醫」，取決於執照； 能不能「被醫」，取決於金錢與身分。文寧的存在，打破了這個體系的虛假秩序。 他是非法的，但他治癒了人；那些合法的，卻用制度掩飾罪行。 這讓我想到，我們社會中那些「制度外的人」：外籍看護、移工、庇護申請者…… 他們支撐著我們的生活，卻從不被平等地看待。他們的手被稱作「勞動力」， 但不是「人」。 ：當社會的法律不能容納善良，你會選擇守法，還是守心？ 五、醫者之名：救人，也救自己 劇中後段有個細膩轉折：文寧面對一位重症病患，雖知道自己若出手將再度觸法， 卻仍決定施術。那一刻，他不再是逃亡者，而是醫者他回到自己真正的使命。 他選擇了出手，選擇了承擔，也選擇了不讓恐懼凌駕於慈悲之上。 在我們的人生裡，也常被迫在「保護自己」與「成全他人」之間掙扎。 但也許正是在那個危險的瞬間，我們看見一個人最真實的價值。 ： 「他救的不只是病人，而是自己對人的信念。」「當一個人選擇愛與責任，他就不再是逃亡者。」 六、我們與「他者」的距離 這部劇讓我想到一個心理學概念：「道德特權效應」（Moral Licensing）。 當人們覺得自己已經「善待過他人」，就會在潛意識中允許自己忽略某些歧視、 或維持不平等的制度。 例如 即使他仍默許不公平的工作制度。 的偏見，因為他覺得自己「已經盡到善良的義務」。 心理機制 這背後的心理邏輯是： 1.維持自我形象的平衡：人類想要維持「我是好人」的自我概念。 2.道德帳戶模型（moral accounting）：人們會像記帳一樣， 認為自己有「道德存款」可以抵消「道德開銷」。 3.社會認同偏誤：有時甚至只要表達「我支持平等」的立場， 就足以讓人產生道德滿足感，進而忽略實際的不公。 七、結語：誰才是真正的「化外之人」？ 《化外之醫》讓我久久無法釋懷。我原以為它在講醫療，後來發現它在講「人」。 那個「化外」二字，不只是地理邊界、法律界線，更是人心的分界 那道分不清同理與傲慢的界。 也許你也曾遇過某個讓你重新定義「尊重」的人。那是一位異國同事、一個街頭攤販、或只是一次你願意放下偏見的瞬間。 如果你也想和我一起，在這個世界裡學習更溫柔的理解， 歡迎追蹤我讓我們在每一場相遇裡，繼續學會看見彼此。

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