常常被人小瞧的4種工作職業，根本需要超狂技能開外掛!

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 如果看過石原聰美演的日劇"校閱女孩"，大家應該有點印象，女主角努力想到時尚雜誌部門，但卻被分配到校稿部門，雖然心不甘情不願，卻意外交出漂亮的工作成績單，另外，同樣也是石原聰美主演的"默默奉獻的灰姑娘 醫院藥劑師 葵綠"，我們主要會想到要感謝醫生，但其實一間醫院的運作，還需要很多默默付出的其他工作岡位的人，透過戲劇啟發社會大眾，各種不同的想法，原來世界上有許多看起來很平凡，甚至是不起眼的職業，卻對社會做出非常重要的貢獻，很多世人認為任職要求條件低，不是十分看得起的工作，但其實盤點他們的工作內容才發現，如果是你還不一定都做得來喔!以下列舉的4種職業，常常被人小瞧，實際的工作可不輕鬆。 延伸閱讀:新光三越超優惠活動|振興券消費推薦全館滿3000送300... 便利商店店員 最近的韓劇便利店新星，池昌旭與金裕貞，不只上演浪漫愛情喜劇，也整個演活了便利商店店員這個職業，找不到打工人員的池昌旭，不僅是店長還要身兼店員，點貨、補貨、上架、販售、清潔，台灣的便利商店店員更加辛苦，時常必須跟上潮流，提供各種親民的客製化服務，除了剛剛提到的基本工作，還要幫忙擠冰淇淋、影印文件、處理寄送包裹、發放口罩、顧客奇怪的要求...等等，下次見到超商店員，真的要感謝他們，願意應付一堆雜事，讓大家的日常生活才能這麼方便。 手搖飲料店員 聽過手搖飲料店打工的表妹，分享的實際心得，她後來只做了一個學期，原本看起來很單純的飲料店員，其實也沒有表面容易，幫忙協助煮茶、準備配料、搖出各種配方的飲料、應付現場的客人、接訂購電話、負責外送...等等，光是點餐的甜度冰量，就有各種不同的需求，再加上飲料的配方，非常需要記憶力和臨場反應，另外，飲料桶也很重，十分消耗體力，外送時也必須內建捷徑地圖，才能準時送達，又不會讓老闆以為在偷懶，是不是看似輕鬆卻不輕鬆啊! 兼任公司小編 隨著近年來社群行銷興起，舉凡各行各業的老闆，都認為就是要網路行銷啦!紛紛建立自己的FB粉專，但是又沒有真正的預算，可以請專責的員工，這時候就會從內部員工指派一個，但這些老闆不知道了不了解，一個有人氣的粉絲專頁背後，小編要付出的可是很多努力，要有吸引人或逗趣的文案、讓人留下印象的圖片照片、社群軟體的觸及率提升技巧、粉絲和顧客留言回覆的客服能力...等等，這個等級絕對跟個人吃飯打卡不一樣，假設真的注重行銷，千萬別再以為小編這個工作，是人就可以做。 家庭主婦/夫 在薪資統計數字上被埋沒的一群人，卻也是穩定社會的力量，而且全年無休，還要搭配十八般武藝樣樣精通的，當然就是家管，洗衣、煮飯、打掃、計算家庭收支、繳納各種帳單、照顧家人健康、生活中大大小小的瑣事，不過大家都會認為在家裡很舒服，沒有掌控欲的主管、心機重的同事或擔心工作績效，但是實際負責家務事就會知道，沒有你想像的無憂無慮，不然就不會有那麼多的職業婦女，寧可上班也不想帶小孩了。 每一份工作都有其存在的重要性，我們不應該帶著有色的眼光，和自己的價值觀去評斷，反而應該感謝其他人的付出，才能創造出這麼便捷的時代。 圖片來源:unsplash、日本NTV、富士電視台、，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #職業 #job #日劇 #石原聰美 #便利商店店員 #超商店員 #KOL #網紅 #FB小編 #家庭主婦 #家庭主夫 #家管 #手搖飲料店員 #工作平等 職場 延伸閱讀:掌握8個面試技巧|讓主管直接開口要妳來上班... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:新冠世代|是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場.. 戀愛 延伸閱讀:12星座的獨特風格就像12種不同的甜點! 延伸閱讀:真的一見鍾情嗎？6點求證妳是砲友還是女友... 延伸閱讀:快速脫魯|夏天最容易邂逅愛情的5個地點... 延伸閱讀:談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"|才能讓愛情更美... 延伸閱讀:單身太久忘了怎麼戀愛嗎?先複習這8個預備動作... 延伸閱讀:11種討人厭的追求方式 | 你知道這樣大扣分嗎? 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛... 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 有趣的心理測驗 延伸閱讀:網推故事心測|你中年之後變胖的機率多高? 延伸閱讀:超準確心測|在朋友眼裡，你是什麼樣的人? 延伸閱讀:超神準心測|你目前渴望愛情的被愛指數? 延伸閱讀:辛辣話題心測|你在愛情裡是S屬性?還是M屬性? 延伸閱讀:網瘋傳心測|你脫單談戀愛的成功率有多高? 延伸閱讀:超準心測|5種旅行景點看出你適不適合現在的職場生活? 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

情侶夏天約會好去處：10個「夏天約會」行程提案！讓你們涼快消暑又恩愛

還不到大暑，天氣就越來越熱啦～冬天約會時還可以跟另一半抱在一起互相取暖，但夏天實在是太熱了！光牽手都有點熱啊～那麼夏天我們可以怎麼約會呢？今天就讓邱比特來推薦波妞們「10個夏天約會行程」提案，讓你們就算在熱到不行的日子，感情一樣甜甜蜜蜜到不行啦～一起來看看這10個夏天必做約會行程，你們還有哪個沒打卡！ （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） https://www.popdaily.com.tw/style/1310867 夏天約會行程提案1：電影院 黏膩的夏天讓人根本不想在戶外待太久，這時候電影院絕對是你們的最佳選擇之一！一起找一部兩個人都有興趣的電影，例如今夏2024年討論熱度很高的《腦筋急轉彎2》不論男女老少都很適合！看完後還能一起討論劇情，除了可以增進感情之外，還可以從討論劇情過程中更了解彼此想法，不就是最棒的夏天約會行程嗎？（不多說了，邱比特先去訂位哩～） （圖片來源：《流星》劇照） 👉🏻【2024 花蓮住宿推薦TOP10】最新花蓮旅遊補助開跑啦！活動辦法、推薦住宿名單波波打卡幫你整理好 夏天約會行程提案2：展覽、書店、博物館是文青好選擇 有時候兩個人約會，不一定要一直互相交流講話，靜靜的陪在彼此旁邊也是很好的選擇。這種舒服安靜但兩人同時都可以有事做的約會行程，就是展覽、書店、博物館啦～可以各自選一本想看的書、或者有趣一點替對方挑一本書，一起靠在椅子上看完，不但可以得到心靈的富足，也算是有陪在彼此身旁啦！而且現在的展覽也很多元還有冷氣可以吹，不怕你挑～ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 👉🏻在車上也能看夜景！2024北海岸夜景推薦TOP8，帶你夜裡漫遊絕美黃金城 夏天約會行程提案3：逛百貨公司冷氣吹到飽 說到不想流汗的吹冷氣行程，怎麼可以沒有百貨公司呢？不瞞大家說，邱比特最喜歡的約會行程之一就是逛百貨公司了啦ＸＤ不知道去哪裡：逛百貨、想吹冷氣：逛百貨、想出去走走：逛百貨！即便不買東西也好，光是逛裡面的常設店舖就夠過一天啦～餓了還能去美食街解決！百貨公司真的是一個很有魔力的地方，但是要小心守好荷包君啊！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 夏天約會行程提案4：咖啡廳 如果不想一直在走路逛街，那就坐下來休息吧！現在咖啡廳可以說是越來越多，文青質感風、現代風、極簡風都有，不但有好吃的蛋糕甜點和飲料，又可以坐著好好聊天談心、幫對方拍拍好看的照片，也是在夏天非常適合約會的行程呢！ （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 👉🏻【2024台南咖啡廳推薦TOP14】早午餐、甜點下午茶通通有！最新口袋名單大公開 夏天約會行程提案5：健身房 看到健身房可別嚇到，這可是邱比特很推薦的約會地點呢！近年來大家越來越注重健康，你會發現去健身房運動的人，不限年齡層都相當多呢！運動不但可以增加抵抗力又可以訓練出好身材，所以如果兩個人都是熱愛運動的人，其實健身房約會真的蠻適合情侶！看著另一半努力的樣子，加上養眼的身材（眼睛都吃好多冰淇淋啦），直接讓你們更愛彼此啊～ （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 夏天約會行程提案6：家裡 家裡是不管春夏秋冬都好適合約會的地點！如果不想懶懶攤在家，一起整理、佈置家裡跟房間帶來新風格；那如果就是想兩人膩在一起放鬆，追追新影集或是看串流平台，也是很棒的選擇，時間夠的話還能一起下廚煮飯吃，度過一個愜意的約會～ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 夏天約會行程提案7：旅館 說到旅館應該不難想到，要進行什麼嘿嘿嘿的約會行程了吧！其實倒也不然，現在蠻多情侶都會選擇去旅館約會，除了新鮮感之外，最近的旅館其實都裝潢得很美很有情調，如果覺得百貨公司、咖啡廳人太多，在對方家裡也不方便的話，漂亮的旅館也夠你們休息了（不論是一般休息或者想壞壞都好）畢竟不管是剛交往還是交往很久的情侶，來點和平常不同的「約會地點」絕對會讓你們感情更升溫！ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 夏天約會行程提案8：爬山、露營、潛水 如果你們是不喜歡室內行程的「戶外型情侶檔」，那這些戶外活動絕對可以滿足你們！不管是爬山、露營還是潛水都超適合情侶一起去，一起爬到山頂看風景、協力搭建帳篷晚上躺草原看星星，是不是感覺都很浪漫～～而且現在還為了懶人族有許多「懶人露營」那種打造漂亮的情調也很不錯呢！ （圖片來源：《氣象廳的人們》劇照） 👉🏻全台7處「溫泉露營區」推薦！溫泉、森林芬多精浴雙重享受，一卡皮箱就能出發 夏天約會行程提案9：海邊一起看日出日落、夏日音樂節 除了冷氣房之外，海邊也是夏天的消暑聖地！兩個人開車到海邊，踏踏浪、看看夕陽、吹吹海風，真的是只有夏天才有的專屬約會行程，不然冬天去海邊也太冷了吧！還可以拍幾張漂亮的情侶照，只能說海邊也是個很棒的約會行程跟地點呢～而且也很多音樂節是夏日限定，會讓人很熱血呢～ （圖片來源：《我們的藍調時光》劇照） 夏天約會行程提案10：水上樂園 最後一個情侶夏天約會好去處就是水上樂園啦～不喜歡海風吹得黏黏也沒關係，水上樂園是你們的好朋友！不但消暑又不用擔心很快就結束，畢竟水上樂園真的可以玩很久啊～絕對是夏天不可缺少的約會行程之一！不論年齡多少，到了這種遊樂園的地方，都會讓人瞬間變青春可愛無敵！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 我們對夏天約會的想法 以上就是邱比特整理推薦最適合夏天約會的10個行程提案啦！不知道波妞們還有沒有其他的「夏日約會」推薦呢？如果真的不知道要去哪約會，這十個都去完一輪差不多夏天也結束了啦ＸＤ包準讓你們有個甜蜜到不行的夏日約會回憶呀♡ 延伸閱讀： 👉🏻女孩的11個睡前上床儀式感，讓你的平凡生活增添情趣，放鬆身心更好入睡 👉🏻你最喜歡哪種親親方式？12星座接吻風格公開！摩羯還會私下認真學習接吻～ 👉🏻「炎夏納涼所」心理測驗，一分鐘測出專屬消暑聖品！夏天到了就是要吃冰～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #愛賺錢玻璃獸 #poplove #summer #summerdate #交往 #兩性 #夏天 #夏天情侶好去處 #夏天戀愛 #夏天約會 #夏日出走計劃 #夏日約會 #夏日約會10個提案 #夏日約會地點 #夏日約會提案 #情侶夏天約會 #情侶約會行程推薦 #戀愛 #波波邱比特 #約會 #約會行程 #約會行程推薦 

INFJ人格全解析！跟太妍一樣最稀有的人格，適合工作＆愛情一次看！

INFJ提倡者是MBTI裡16種人格類型中最稀有的一種，他們擁有很強的直覺和豐富的內心世界。總是默默在旁邊看世界，但其實內心對一切都很清楚，INFJ與ENFP的相處起來非常合拍喔！今天就來介紹INFJ的性格特質與優缺點，以及他們適合的工作、戀愛觀與名人代表給你，趕快往下看吧！ （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） INFJ性格特質 INFJ善於理解他人的感受，擁有很強的的同理心，並幫助別人實現自我。INFJ 非常注重價值觀和道德感，並希望對社會帶來正面的影響。他們善於傾聽，並以無私的態度對待世界。儘管性格內向，但他們內心充滿熱情，並對於所認定的事情非常執著，所以常被認為是「理想主義者」。 （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） INFJ性格優點 INFJ優點1：共情能力強 INFJ擁有強大的共情能力，能夠理解他人的情感，以細膩的方式感受周圍人的情緒變化，並給予安慰。這種共情能力讓他們在與人交流時，能夠快速得到對方的信任，讓對方感到被重視、理解，同時他們也能夠在複雜的人際關係中保持平衡，避免衝突。 INFJ優點2：出色的觀察力 INFJ擁有出色的觀察力，總是默默在一旁觀察別人，對情感的變化觀察敏銳，善於捕捉他人行為和情感上的細節，並透過這些細節預測未來的發展趨勢。這種觀察力讓他們在職場與人際關係中，都能迅速做出正確的判斷，並採取合適的行動。 INFJ優點3：創造力強 INFJ擁有豐富的創造力，能夠在解決問題和創新上展現非凡的想像力，常常在獨特的角度看待事物，提出新穎的想法和解決方案。這種創造力不僅體現在他們的工作和藝術表現中，還能幫助他們在日常生活中應對各種挑戰，找到充滿創意的解決方式。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） INFJ性格缺點 INFJ缺點1：過度理想主義 INFJ通常對世界和他人懷有高度理想，常常希望改變世界，讓一切變得更美好，但是過度理想主義讓他們在現實中感到失望，因為現實與他們的期望往往相差太大，容易對自己的能力要求過高，甚至忽略現實不斷給自己壓力，造成壓力過大。 INFJ缺點2：容易感情用事 INFJ能深刻感受他人的情感，但容易因爲情感而影響自己的決定。他們可能過度關注情緒反應，而忽略理性思考，導致行動過於感性化，在處理複雜問題時，這種感情用事的個性可能會影響他們做出客觀、冷靜的決定。 INFJ缺點3：太在意他人看法 INFJ非常在意他人的感受和想法，尤其是與自己關係親密的人，他們常常努力取悅他人，避免衝突或讓他人失望，但是過度在意外界的眼光，讓他們忽視自身需求，導致內心壓抑，甚至感到無法真正做自己。 （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） INFJ愛情觀 INFJ擁有很強的同理心，能夠對伴侶的情緒感同身受，並且會以無條件的支持和包容來維繫關係。但是他們的理想主義，偶爾會因為對完美關係的期待而感到挫折。他們需要一定的獨處時間來平衡情感，並反思自己的需求。當他們一旦找到認定的的另一半，就會全心全意投入，並將這段感情視為生命中的重要核心。 （圖片來源：《浪漫醫生金師傅3》劇照） INFJ適合工作 INFJ通常具有高度的同理心，適合從事需要關懷他人、解決問題或推動社會變革的職業，心理諮詢、教育、創意寫作、社會工作等領域皆是他們擅長的工作領域之一，因為這些工作能滿足他們內心深處的使命感和幫助他人的渴望。INFJ的遠見和洞察力讓他們在策略規劃以及長期目標的工作中也有極大的發展空間，像是人力資源或非營利組織管理也很適合他們。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） INFJ名人代表 INFJ名人代表 1：少女時代 – 金太妍 （圖片來源：Instagram@taeyeon_ss） INFJ名人代表 2：ASTRO – 車銀優 （圖片來源：Instagram@eunwo.o_c） INFJ名人代表 3：SEVENTEEN – 全圓佑 （圖片來源：Instagram@everyone_woo） INFJ名人代表 4：南柱赫 （圖片來源：Instagram@skawngur） 看到這裡是不是更了解INFJ了呢？趕快分享給你身邊的INFJ吧！ 延伸閱讀 👉ENFJ人格全解析！跟珉奎一樣天生的社交達人，適合工作＆愛情一次看！ 👉INFP人格全解析！跟IU一樣溫暖的調停者人格，適合工作＆愛情一次看 👉16型人格「MBTI戀愛關鍵字」大公開！透過MBTI配對分析你的愛情模樣～ 更多MBTI話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃暄暄 #16人格 #INFJ介紹 #INFJ名人 #INFJ性格 #INFJ愛情 #INFJ提倡者 #INFJ適合職業 #MBTI #poplove #波波邱比特 

回到青澀時光！10部「夏日必看」經典韓劇：《梨泰院Class》、《海岸村恰恰恰》！

夏日炎炎，最適合就是躺在冷氣房裏看劇了！說起夏天，總讓人想起少年時期的熱血與莽撞，以及當時令人悸動的初戀和青澀，在韓國也有不少作品都是以這些主題為題材，適逢夏天，當然要回味一下這類的經典韓劇啦！今天泡菜編就為大家盤點10部「夏日必看」的經典韓劇，好奇的話就趕快往下看看吧！ 夏日必看韓劇｜1、《夏日香氣》 2003年播出的經典韓劇《夏日香氣》是由宋承憲、孫藝真主演，故事講述「劉敏宇」（宋承憲 飾演）在大學時期認識女友「蘇恩惠」（申愛 飾演），但一場交通意外奪去了女友的生命，使他痛不欲生。五年後，「劉敏宇」在山上遇到了「沈慧媛」（孫藝真 飾演），他總感覺對方的言行舉止與「蘇恩惠」莫名的相似，而「沈慧媛」也對「劉敏宇」一見鍾情，後來「劉敏宇」發現也許「沈慧媛」有「蘇恩惠」的影子是有原因的。宋承憲和孫藝真在劇中展開了一場浪漫的愛戀，加上兩人的外型合襯，讓觀眾都非常心動，更懷疑他們是不是假戲真做！ （圖片來源：KBS） 夏日必看韓劇｜2、《梨泰院Class》 相信大家對《梨泰院Class》並不陌生！提起這部人氣韓劇，除了會聯想到男主角朴敘俊的栗子頭之外，一定還會想到超熱血的劇情！該劇是改編自同名漫畫，故事以絕不向惡勢力低頭的正直青年「朴世路」（朴敘俊 飾演）作展開，講述他一直無法放下父親在意外中去世的事情，於是他決定在梨泰院開設小酒館「甜夜」，打算要向害死他爸爸的人報復。在經營餐館的過程中，「朴世路」遇到許多的困難，幸得反社會人格的天才少女「趙以瑞」（金多美 飾演）幫忙，他才可以順利地實現他的復仇大計。 （圖片來源：JTBC） 夏日必看韓劇｜3、《那年，我們的夏天》 2021年開播的《那年，我們的夏天》在當時話題度超高！除了劇情非常療癒之外，劇迷們也被崔宇植和金多美的演技感動到。故事講述高中時期的學霸「國延秀」（崔宇植 飾演）和學渣「崔雄」（崔宇植 飾演）因拍紀錄片而相識，別人看來南轅北轍的冤家卻成為了情侶，分手五年後又因為紀錄片「逆行」而被迫重逢。重逢後，難免會勾起以前那段刻骨銘心的愛情，最後兩人把當時內心深處的感受和誤會都說開，繼而重新走到彼此的身邊，劇迷們都被「雄延秀CP」感動到不行，也從他們身上感受到愛情的美好！ （圖片來源：SBS） 夏日必看韓劇｜4、《海岸村恰恰恰》 2021年播出的《海岸村恰恰恰》是改編自2004年經典電影《我的百事通男友》，故事以海邊的小村莊「公辰」為背景，講述村裏樂於助人的班長「洪斗植」（金宣虎 飾演），只要村民有需要，「洪班長」總是會第一個跳出來幫忙的。後來，「洪班長」遇到了在「公辰」開牙科診所的都市女醫生「尹慧珍」（申敏兒 飾演），她雖然看起來很膚淺和重視物質，但實際上是個外冷內熱的女子，從剛開始拒絕與村民溝通，到後來與村民打成一片，為劇迷們帶來無限的感動與溫暖！ （圖片來源：tvN） 夏日必看韓劇｜5、《酒鬼都市女人們》 夏天必須要來一杯消暑的啤酒，而《酒鬼都市女人們》就是最好的「下酒菜」了！該劇是改編自Webtoon超人氣的同名漫畫，故事以三位30代的單身女子「安昭熙」（李先彬 飾演）、「韓智妍」（韓善伙 飾演）、「姜芝久」（鄭恩地 飾演）為主軸，她們在大學時期因酒結緣成為好朋友，出社會工作後，她們也會在下班後聚在一起喝上一杯酒，分別生活上的喜怒哀樂。即使生活中充滿挫折，但只要和好友喝上一杯，問題彷彿就能迎刃而解，劇情圍繞著友情、愛情和親情，非常寫實，繼而引起觀眾的共鳴！ （圖片來源：TVING） 夏日必看韓劇｜6、《回到18歲》 2020年開播的《回到18歲》設定非常有趣！故事是講述一對中年夫婦正陷入婚姻破裂邊緣，丈夫「洪大英」（尹相鉉 飾演）卻突然回到18歲，變成一位籃球好手「高宇英」（李到晛 飾演），繼而重新開始了他的第二人生。當「洪大英」重返18歲時，他開始回憶以往與妻子的生活，也反省自己作為一家之主的不足，於是他希望以「高宇英」的身份彌補以往對妻子和孩子的缺失。不得不說，李到晛把「高宇英」一角詮釋得很好，雖然是一名高中生，但卻要展示出屬於大人的成熟穩重，而他演得毫不突兀，讓觀眾笑中有淚，感動不已！ （圖片來源：JTBC） 夏日必看韓劇｜7、《沒關係，是愛情啊》 2014年播出的《沒關係，是愛情啊》是以心理醫學為題材的愛情劇，故事中的人氣作家「張宰烈」（趙寅成 飾演）和精神科醫生「池海秀」（孔曉振 飾演）都因為兒時的經歷而留下心裏陰影，透過講述兩人的相處，描述現代人在不知不覺產生了心理創傷，無視創傷並不是解決問題的良方，只有放下、與過去告別，才能得到解脫。《沒關係，是愛情啊》雖然是愛情劇，但卻讓觀眾重新定義精神疾病，也帶出非常暖心的道理，明白到心理疾病就如同感冒，我們要互相理解和扶持戰勝困難！ （圖片來源：SBS） 夏日必看韓劇｜8、《二十五，二十一》 被譽為2022年「人生韓劇」的《二十五，二十一》也很適合在夏天回味一下！該劇以動盪不安的1998年為時代背景，當時正值亞洲金融風暴，韓國因此陷入經濟危機，導致「白利鎮」（南柱赫 飾演）家道中落，需要外出打工，這也差點斷送了「羅熙道」（金泰梨 飾演）的劍擊運動生涯。但在困難時期遇到的兩人並沒有放棄，反而互相鼓勵和扶持，繼而譜出了一段動人的青春愛情故事！劇中不乏一些搞笑的情節，但同樣非常寫實，雖然年少時互相陪伴，但卻勝不過現實的考驗。而不得不提金泰梨在《二十五，二十一》中表現獲得一致好評，把高中生追夢的勇往直前發揮得淋漓盡致，讓觀眾都忍不住要回味自己的高中時期！ （圖片來源：tvN） 夏日必看韓劇｜9、《愛情雨》 2012年播出的《愛情雨》在當時好評如潮！該劇以1970年代作展開，講述美術系學生「徐仁河」（張根碩 飾演）對「金允希」（潤娥 飾演）一見鍾情，他透過「金允希」掉落的日記了解到這個女生，當他心動不已想要告白時，卻發現自己的好朋友「李東旭」（金時厚 飾演）同樣很喜歡「金允希」，這使「徐仁河」不敢再向自己喜歡的女生踏前一步，使彼此都陷入了痛苦之中，也錯過了自己心中所愛。轉眼到了2012年，「徐仁河」再次遇上了「金允希」，雖然對方已成為別人的母親，但兩人的故事仍然是未完待續，這次「徐仁河」不想再錯過心中最愛了。 （圖片來源：KBS） 夏日必看韓劇｜10、《他們的世界》 2008年開播的《他們的世界》是宋慧喬睽違四年的新作品，搭檔帥氣的玄彬，因此在當時引起一陣熱話！該劇是以電視劇製作為背景，講述「鄭志悟」（玄彬 飾）和「周俊英」（宋慧喬 飾）都是電視台裏的優秀導演，他們在大學時期曾經是一對讓人艷羨的情侶，如今在職場上再次相遇，因為同樣是在電視圈打拼，所以有許多的共同話題，同時也感覺到對方這些年的成長。知根知底的兩人再次走在一起，共同經歷各種的挑戰，雖然曾經錯過彼此，但重逢後發現最適合自己的仍然是那個他，讓人十分感動！ （圖片來源：KBS） 看完10部「夏日必看」經典韓劇，當中有哪些是你們曾經看過的呢？以上每部都是經典之作，劇情也非常動人，適逢這個炎炎夏日，大家一起來透過韓劇追憶一下昔日的校園愛戀與年少的熱血衝勁吧！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻霸道總裁愛上我！9部「社內戀愛」韓劇，《社內相親》、《都奉順》都是代表！ 延伸閱讀👉🏻竟然都10年了！9部「2013韓劇」回顧，《聽見你的聲音》、《繼承者》超經典！ 撰文編輯 #阿嚶 #二十五二十一 #他們的世界 #南柱赫 #回到18歲 #夏日必看韓劇 #夏日韓劇 #夏日香氣 #孔曉振 #孫藝真 #宋慧喬 #宋承憲 #尹相鉉 #崔宇植 #張根碩 #愛情雨 #朴敘俊 #李先彬 #李到晛 #梨泰院Class #沒關係是愛情啊 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #海岸村恰恰恰 #潤娥 #玄彬 #申敏兒 #趙寅成 #那年我們的夏天 #鄭恩地 #酒鬼都市女人們 #金多美 #金宣虎 #金泰梨 #韓劇 #韓劇推介 #韓劇推薦 #韓善伙 

【超人氣愛妻瘦身便當🍱】貝蒂教你輕鬆做健康飲食秘笈💕

哈囉~各位小夥伴們好呀!!👋 歡迎來到貝蒂餐廳🈺 今晚我想來點🤔…… (不是uXXX eat 廣告啦) 我想要“健康餐””減肥餐””水煮餐”好讓我維持身材啦~😝 還是來個 "愛妻瘦身便當”也不錯🍱 不僅僅味色香俱全、菜色豐富、低醣、高蛋白質，還能越吃越瘦呢!!! 看到現在，是不是也想來一份呢? 現在外食族普遍，身為外食族中一份子的我，想要吃得健康、安心幾乎很困難，除了食安問題令人擔心外，外面賣的食物通常多油、多鹽、多糖，長期下來不僅僅造成肥胖問題之外，營養素也攝取不足，導致便秘、新陳代謝功能下降等等的問題😟。 這時候就需要有人來教我們如何簡單輕鬆做料理，吃的健康安心，體態也能夠越來越緊實🍴。 1.介紹一下自己 我是貝蒂，一位44歲的上班族，工作及通勤時間佔據了生活裡的大部份時間，因此在我40歲以前，幫家人準備的三餐主要以省時省事的外食或外帶為主。 外食對於上班族及下班後的育兒生活是很方便及輕鬆的選擇，且台灣的外食很方便，可以選擇的種類也很豐富多元👍。 2016年以前天天外食、不諳下廚的自己，在社群Instagram隨興發表為先生所準備的瘦身便當系列貼文，出乎意料的受到網友們的關注，因為網友的鼓勵，自己尋找到不同以後的下廚樂趣，於社群分享日常健康料理食譜及心情，直到現在，仍樂此不疲💕。 2.什麼樣的契機讓妳開始製作健康便當? 2016年因為先生的健檢報告出現許多紅字❌，且大多是飲食所造成的，因此經過醫生的建議，我協助先生從日常飲食著手，幫先生執行1個月健康飲食後，先生的腰圍明顯小了許多，再次回診健檢的數字也進步許多。 有了這一個月的親身實驗，讓我深刻體驗，良好的飲食習慣對瘦身及健康有很大助益，但要執行健康飲食計劃，外食反而沒那麼方便了，唯有自己製作健康便當才是最方便、最經濟的方式，因此，2016年開始了自製健康便當生活計劃，一直執行到現在還在持續中。😊 3.現在租屋族群居多，大部分都是外食，沒時間製作便當，請問有什麼建議可以提供呢?? 現代人生活忙碌，如果要天天現煮可能太過辛苦及不容易達成😵。 我的建議是可以利用放假日做些常備菜，經過妥善冷藏(或冷凍)就可以為忙碌的工作日分擔許多下廚的時間；米飯類也是一次煮約3天份，分盒裝後冷藏著，第3天再煮後段的飯量，如此一來不用天天煮米飯、花時間備主食，備餐的時間就省下許多了🤭。 副菜的部份則可用較簡單少油煙的方式來搭配，例如烤箱烤物、氣炸或水煮，都是比較輕鬆的料理手法，很適合天天花少許的時間來準備。 4.運動減重、減脂過程中有遇到什麼樣的困難與挫折? 如何克服? 我目前尚未達到自己理想的減重及減脂目標，但是我先生2016年開始瘦身時，初期就達到減重及減脂的目標了✅ 今年(2020年)先生的瘦身目標有所改變，不再著重在體重數字，而是偏向健身時的肌肉感受度及增肌部份，也因為一週兩到三次的重量訓練，先生的體重也增加一些，眼看著因為健身而增加的體重數字，害怕又胖回去的先生，在心理上是必需要有所調適的，得用更健康的心態來說服自己，增加的是肌肉、是體力，而不是脂肪(笑)，心情調適好之後，再繼續往自己設定目標努力。 5.在製作便當中獲得最大的成就感是什麼? 對我來說，能讓先生因為我幫他準備的健康飲食便當而重獲健康、維持健康，是我製作便當這幾年來最大的成就感；另粉絲及讀者給我的回饋及意見😄，也是支持我繼續做健康便當的成就感來源及動力。 6.先生是如何靠健身運動及飲食控制成功減下數公斤? 先生一週健身兩~三次，沒有特別請教練教導，但初期有一位教練好友經常與先生無私分享訓練要點，當時受益良多😮。 飲食的部份初期以低GI飲食為主，特別是在碳水化合物的部份有多加留意(因為醫生建議要控制血糖)，盡量少吃精緻碳水化合物及加工品，以多纖維及優質蛋白質為主要備餐方向☑。 先生第一個月就以健康飲食的方式瘦下6公斤😲，或許是因為原來的飲食習慣很不健康，所以一調整成健康的飲食狀態後，即很快瘦下來。最瘦時期與最胖時期大約差了約16公斤，瘦下來固然開心， 但最令我們更開心的是，健康檢查的報告好看許多，血糖、血脂、脂肪肝報告都進步了😭。 7.對於想開始嘗試製作健康飲食的讀著們，有沒有什麼可以建議的? 建議可以循序漸進的進入健康飲食生活，例如本來三餐外食，先改成兩餐外食、一餐自煮，待自煮上手了，再調整成二餐自煮一餐外食，慢慢的調整成習慣天天自煮偶爾外食，這樣做的好處是不會一下子讓生活因為要準備採購、備餐而變的更加忙碌😵。 準備的方向可往便當內備有：三道副菜、一道主菜、一份主食，減少油炸、多油、重鹹口味的料理，多以清爽、高纖維以及高蛋白質為主要菜單設計。以這方向主軸練習多日，就會很自然、很直覺的備妥各式美味的健康便當了🔜。 相信只要堅持不懈，每個人都能成為更好的自己💪 喜歡貝蒂的小夥伴們可以到以下資訊中繼續支持她呦💋 關於貝蒂: instagram facebook粉絲團 相關書籍 想要知道更多好吃，好玩，好有趣請持續關注我呦~我們下次見🌸 Instagram : Sarryshe (Harriet 小資女孩) 延伸閱讀 👉【台北國父紀念館】健身D碳高蛋白 ✘ Oma's Deli Deli-German Bakery 👉【2020墾丁旅遊景點】旅遊不燒腦🔥網美打卡好去處❤️ 👉 甜點控必看，超擬真甜點，療癒美食插畫手繪師 【雪莉 Sherry】 👉【護理師開啟斜槓人生】- 精緻甜點手做黏土藝術品 👉【2020染髮推薦】台電大樓師大夜市商圈✗ LUSSO Hair Salon

讀物推薦：過度飲食心理學

這幾天，總算把這本書看完了。慢慢地重新開始閱讀的習慣，所以，花了我三個多月才讀完。雖然說是過度飲食，但其實此書探討的範圍遠遠超過「吃」。作者是一名美國心理學家—基瑪 卡吉兒。她藉由真實案例、學術報告、政府文件和個人研究來討論整個社會過量飲食的種種原因。 ====以下是自身經驗，和書本內容無直接關係====== 會開始看這本書，和我自身的經驗有關。我自己和飲食、社會觀感、體重一直有著複雜的關係。我不瘦，甚至可以說是有點胖，也因為我的外型，我有很長一段時間，試著各種的減肥方法。當然，也失敗過很多次、覆胖很多次。這樣的過程令我無論是自信還是自尊感都跌到谷底。 那時候，家人雖然出發點是好的，但卻屢屢重傷著我。無論我在學業或是工作有什麼成就，回到家就是因為身材而被數落。這深深的讓我覺得，原來一個人的價值是完全地建立在外表上。而這所謂的外表，瘦就是好，胖就是罪。 後來一度決定乾脆就自暴自棄的胖下去吧！自身的健康拋諸於腦後，每天吃著宵夜，喝著酒。在當時，我真心的認為，因為我胖，所以我沒有選擇。只要有人愛我，我就該接受，也不論那段感情是否真的令我快樂。 直到有一天，我接觸到外國的胖美人。提倡無論外形，人都有權利追求幸福快樂。漸漸地，我開始重新檢視自己。到底為什麼要因為自己以外的人，而讓自己這麼痛苦。有句話「快樂也是一天，不快樂也是一天」，那我就要選擇快樂。也真的從那個時候起，我開始逐漸擺脫身邊讓我陷入負面情緒的人事物。吃，也不再亂吃，而是選擇我真的想吃的，也只在真的想吃的時候吃。那時候我才發現，原來過去很多食物，我只是吃了殺時間。日復一日的鹹酥雞、滷味，並不是我真的想吃的，而是覺得「反正我也只剩下吃了」。 雖然，我現在依舊不瘦，但是我運動、我注意飲食也戒掉了宵夜。身體自然的就減少了脂肪，多了肌肉。這樣的狀態，也已經持續了兩年多，也是我沒有復胖最長的一段時間。就算是現在懷孕，為了要讓我和寶寶都健康，我還是很注意自己體重的變化。和以往的減肥經驗不同，我不再是為了獲得別人的認可去做，而是真誠的為了自己而努力。我也不再設定誇張且達不到的標準，而是接受人人的不同，也接受我不用「瘦」也可以美，也可以快樂。 =====自身經驗告一段落，以下繼續介紹此書======= 過度飲食，在作者的看法裡，不只是飲食的問題，而是牽涉到自身消費習慣、社會觀感、文化習性和政治操作，這樣多層面的一個議題。一般想到過度飲食，我們會想到的是「個人自制力欠缺」、「自我放縱」等。但是，作者想表達的是除了個人因素之外，整個社會系統其實都出了問題。 我們的經濟體系，是鼓勵我們consume，在英文裡這個字可以表示消費，但也可以表示吞噬。如果，花一點時間想想，的確是如此。雖然，整體社會審美觀極度推崇「瘦」，但我們的消費方式卻和這個概念背道而馳。各種光鮮亮麗的食品包裝，鼓勵我們購買，各種量販店的存在則是讓我們購買大量的產品。如果社會風氣和社會審美觀是相容的，那麼就不應該鼓勵大家大量購買，而是要節約、節省。 那為了要彌補這樣的矛盾，我們便可在市面上看到許多標註「健康」、「天然」、「低脂」的誤導性商品。許多這類商品會讓消費者產生了「大量食用也沒關係」的錯覺。低脂的背後，往往就是高糖，而糖也在近年來被許多醫生歸類為「易上癮性物質」。而各種高糖、高脂、高鹽的食品，已經是我們大腦對於食物產生了變化。有些變化，太久了要恢復也就更加困難。 這些大廠，僱用許多研究人員、科學家來做出對他們有利的實驗。而很多減肥商品、健康食品的廠商其實就是各大食品公司的子公司。一方面他們鼓勵大家食用高糖、高脂、高鹽的食物，再鼓吹快速的減肥、彌補、治療方法。不管如何，獲利的終究是他們。 原本，食品、藥品安全在美國是要由FDA把關，但是在經歷過一系列法規修訂、預算刪減之後，FDA的權力大幅降低。他們目前營運的資金，甚至是來自於他們要審核的食品、藥品廠商。在知道這件事之後，我真是太震驚了。因為一些個人調查，我早就對美國出產的商品抱持強烈質疑的態度了。但是，現在可說是徹底失望了。也就是因為FDA不再能夠確保上市商品真的安全，在美國就出現了很多食品、藥品的訴訟案，作者說這是依靠法庭來彌補FDA的不足。 這些資訊其實很讓我傻眼，因為，一般一定會懷疑這種做法怎麼可能會是合法的？但在人民安全和經濟之間，很明顯的國家選擇了後者。但現在，這樣的選擇已經使得越來越多國家付出了代價。各種疾病年齡下滑，對各國的醫療體系其實造成了很大的負擔。 在這裡要強調，作者並不是說沒有個人責任的問題。當然，我們要學會控制自己的慾望，但是，同時，她也對於創造出這樣迷惑人的社會做了嚴厲的批評。 身為消費者，又要如何避免掉入這個過量消費、過量飲食的陷阱？第一步，當然就是多了解這些商業機制，透過知識來避免被廣告誤導。再來，就是從生活上改變習慣。這個部分，是我自己在減重的路程中學習到很重要的部分。老實說，普通人怎麼可能無欲所求？不過，透過學會控制慾望，身心健康皆可獲得提升。 我不是提倡要瘦。我自己也不瘦。更何況，我自己曾經就是社會審美觀的受害者，所以我非常討厭對別人的外表做任何批評。但撇開外表因素，我覺得我們要為自己的健康負責。適當的控制欲望，並不是壞事。生老病死在所難免，但是自己可以做到的，也要盡力一點的去做。這不單單是對自己負責，也是對愛自己、自己所愛的人的責任。 希望有飲食、消費困擾的人，可以去看看這本書。它未必能提供立即的解決方法，但裡面所說的，的確是值得我們反思。 

高敏感族｜適時降低標準，反而讓事情更完美。

0401 完美主義者不一定會要求別人，但只要是「我」做出來的東西，總覺得必須是完美的。 自己想做的事，就會想做到滿分，以收成最好的果; 別人請我幫忙的事，為了不讓別人失望、為了不讓自己丟臉，也只能做到100分。 也許事情已經完成到標準分 80 分，但身為完美主義者，會“放不下”，繼續努力拼到 100 分。 對自我要求太高，真的會被自己累到喘不過氣。🤯 為什麼我會是完美主義者？ #天生個性、#家庭教育、#習慣、#社會競爭 大概是我的原因，我相信每個人的狀況可能不太一樣。但大多是都被設定了一些「標準」。 我感覺得到自己天生個性就好強好勝，加上從小爸媽對我的期望是「成績好、品性好、人緣好、有才藝專長、長得好」，漸漸地我也習慣了那個爭取第一名的自己。 ⠀ 永遠記得小學二年級科目只有國語和數學，有一次月考國語 100 分、數學 98 分，當時我其實是覺得自己這樣已經很棒了，但家人問我：「為什麼數學差 2 分？是不是粗心？」 因為高敏感，所以這樣的畫面即使過了十幾年，我依然深深記得，一輩子也忘不了。 小學的時候低中高年級，各可以拿一次市長獎模範生，低、中年級我都抱著獎座回家，唯獨高年級沒有。⠀ 我也記得小時候家人常惋惜：「就差高年級沒拿，真可惜。」 ⠀ 其實語氣蠻平淡的，但對我來說卻已經是一種刺激。高敏感就是這麼敏感啊！尤其年紀小真的不知道怎麼排解，因為根本沒辦法意識到自己的情緒。 ⠀ 甚至小六時因為被醫生“宣判死刑”「生長板密合，長不高了」被大罵一頓，為什麼不好好睡覺？我記得回程的計程車上，坐在右邊的媽媽竟然大哭了，剛開始是罵我不好好睡覺，到後來是用自我譴責的方式宣洩。是的，「長高」這件事，也存在著完美主義啊。爸爸甚至幫我算過我“應該長到幾公分”。（嗯嗯我就是才153怎麼樣🤪） ⠀ 而且最最最最可怕的是，當我「達不到標準」時對自己的的失望感。會陷入情緒裡，反而讓下一件事情也做不好，惡性循環，對自己越來越失望，還會反覆預想結果... 該怎麼面對完美主義的自己？ 該怎麼打破惡性循環？ 我不是充滿正能量的人，而且從來不會叫自己放棄完美主義，那要投胎才有辦法吧😂 但「稍微正向思考」，是有幫助的，不用逼自己一秒切換成正念達人，那樣反而會失敗。 ⠀ 1⃣️ #肯定自己，肯定自己的完美主義。其實過去很多事情要不是自己的完美主義，才不會那麼成功咧！😉只是不能讓我太累。 2⃣️ #降低標準，這真的超難！每次下修一點點就好。我發現逼自己降低幾次標準，也是會習慣的（很現實的做法吧）甚至發現好像處事更圓融了，反而讓整體事件比想像中還要完美。 3⃣️ #告訴自己80分就是完美，我最近開始告訴自己多做的 20 分只是累到自己，對事情也沒太大幫助啦（喂～）因為其實完美主義者的 80 分，已經很高了啊！ 4⃣️ #接受失敗的自己，沒有別的，是人就會犯錯、就會失敗，重點是因為自己的完美主義，其實事情根本糟不到哪裡去啊！🤪 現在的我，還是很要求完美，因為我想要看到努力的成果是值得的，我怕不夠努力做出來的東西會不堪用，那會讓我覺得很浪費時間、心力。 這樣真的沒有不好，不過我正在努力學習，在要求完美的同時，必須考慮、意識到自己的生理和心理狀態是否安好。😇 ⠀ P.S. 其實還要感謝爸媽讓我有成長的機會！ ⠀ 🎵送你一首歌：#梁文音 #自然の顏 ◀︎每次對自己失望的時候聽都會豁然開朗😚 ---------------------------- #高敏小姐的低敏生活 #highlysensitivepeople #highlysensitive #highlysensitiveperson #sensitive #hsp #高敏感的天賦 #高敏感是種天賦 

女神都在看這些！精選IU強推的「靈感書單、電影」，是時候讓身心休息沉澱啦～

撰文編輯 #佳佳 韓國最強SOLO歌手代表之一的IU，藉由閱讀與電影激發許多創作靈感，音樂一發行總是佔據排行榜冠軍，無人匹敵！值得一提的是，IU曾在綜藝《孝利家民宿》中提到：「養成讀書習慣是因為小時候只要不聽話，父母就會以書代替『體罰』，自然而然地愛上閱讀」。今天泡菜編就要來盤點IU曾經在訪問或是節目上推薦的「私心書單及電影」，若是近期天氣燥熱需要培養穩定身心的興趣，那以下作品就是你絕對不能錯過的啦！ 👉ARMY快筆記！BTS私推的「書單、電影」LIST，專輯神套路原來取自這些！ 👉《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》BTS金南俊的「私房書單」公開，解憂＋知性一次GET [書單推薦] 1. 《人間失格》 IU出演綜藝《孝利家民宿》時總共閱讀了5本書，而第一本就是日本作家太宰治的代表作《人間失格》，書名之意為｢喪失做人的資格」，以敏銳的洞察力和獨特的寫作手法，塑造了人性的自我革命，書中一句「生而為人，我很抱歉。」道出其一次又一次傷害身邊所愛的人，渴望被愛卻事與願違，在絕望中毀滅希望，在頹廢中凸顯人性。 (圖片來源：《人間失格》) 2. 《沉落的黃昏》 此書為摯友劉寅娜在電台巷IU推薦的書，為日本女作家江國香織代表作之一，講述同居八年的戀人有一天突然要求分手，因為他愛上另一個女人華子，然而華子卻在某天闖入他們的生活，並開始與女主角展開友誼。面對無法恨得徹底，也無法瀟灑分手的兩難處境，只能默默接受愛的失落、孤獨和死亡，卻在不知不覺間，女主角發現自己已然接受，並且在時間流逝中找回自己。 (圖片來源：《沉落的黃昏》) 3. 《不能承受的生命之輕》 為法國作家米蘭·昆德拉於1984年所寫的小說，講述生命中往往「輕重相伴」，大多時候人都是在生活中的重擔下，才有真切活著的感覺；相反的，有時候過得太無拘無束，生命之輕會讓我們感到空虛、心理空洞，反而迷失自我。因此，我們要認知到總是認為現實生活壓得我們喘不過氣來，感到無比負擔，嚮往著擁有自由的日子，但這些日子一旦上癮就無法輕意逃脫，只能在痛苦和誘惑中掙扎。 (圖片來源：《不能承受的生命之輕》) 4. 《一個叫歐維的男人決定去死》 為瑞典作家弗雷德里克·巴克曼的作品，講述固執怪異的男人歐維，在火車站遇到人生摯愛索亞，兩人步入婚姻，卻在數年後索亞罹患癌症過世，讓歐維深受打擊決定尋死。原本準備好的自殺計畫，卻為了幫助鄰居生活小事而未能實行，在過程中歐維嘴上說「不要」的冷漠個性，其實內心的善良卻騙不了人，就算失去摯愛，他也努力地在餘生中積極活出｢她」愛的樣子，上天看到如此踏實可愛的人，又怎麼捨得讓他離開這世界呢？ (圖片來源：《一個叫歐維的男人決定去死》) 5. 《精神科的故事：在游泳池》 日本作家奧田英朗的作品，藉著黑色幽默的方式，解開現代人的心病。以伊良部醫院的精神科為背景，當五位患有依賴症、強迫症等精神疾病的患者走進精神科，沒想到卻陷入一場匪夷所思的體驗，在醫生解開病症背後故事，也發現每位患者都被困在現代生活的壓力牢籠中，讀者可以依同在治療過程中窺見黑暗面，並在不知不覺中領悟自由自在的生活方式。 (圖片來源：《精神科的故事：在游泳池》) 6. 《我親愛的甜橙樹》 IU於2015年發行的《CHAT-SHIRE》專輯中收錄的歌曲《Zeze》靈感就取自於《我親愛的甜橙樹》，故事講述五歲男童「澤澤」，家中大人們忙於生計，疏忽於關愛澤澤的愛，他只能藉著惡作劇增添貧乏生活的樂趣卻引來家庭虐待；五歲那年，澤澤在後院「馴養」了一棵小小的甜橙樹，受到家庭暴力的他把所有心事都告訴它，小樹成為最願意傾聽其快樂與煩惱的密友。 (圖片來源：IU《CHAT-SHIRE》專輯) 當時《Zeze》一發行便引發「戀童」爭議，歌詞「Zeze你快爬到樹上來，把樹葉含在嘴裡，你是多麼天真無邪，但你明明很狡猾，總有點髒兮兮的」，對此IU也回應：「《我親愛的甜橙樹》對我來說是很珍貴的小說，我發誓沒有寫對五歲小孩性幻想的歌詞，真心向因歌詞受害的人道歉」，而此後在演唱會上IU不畏既有爭議仍表示《Zeze》是愛曲，並唱出自己的靈感故事，十分帥氣！ (圖片來源：《我親愛的甜橙樹》) 7. 《卡拉馬佐夫兄弟》 為俄國作家杜斯妥也夫斯基創作的最後一部長篇小說，整部小說有兩個層次。一個是從表面上看的一起弒父案，而受害人的兒子們在某種程度上有成為共犯之嫌，但深度層面上，是一幕關於精神面的戲劇，講述集結信仰、猜忌、自由意志及維持理智的道德爭鬥，間接也展現錯綜複雜的社會、家庭矛盾與人性悲劇。 (圖片來源：《卡拉馬佐夫兄弟》) 8. 《和媽媽戀愛的時候》 為韓國作家李京善(音譯)的作品，當初IU分享時，作家本人也親自在Twitter上表示：「原來IU讀了《和媽媽戀愛的時候》這本書，剛好也是我作品中最喜歡的一本書，感到更開心了！」書中作者藉由自己生下女兒並養育孩子的過程中，通過結婚、育兒從各個人生不同階段去看待生活及愛情，不管是對孩子的情緒共感，做為女人盡全力生活，又或是成為人母的心情，都以最真實的樣貌展現出來。 (圖片來源：《和媽媽戀愛的時候》) 9. 《德米安：徬徨少年時》 為金秀賢與IU主演韓劇《製作人的那些事》閱讀的人生指南，講述少年辛克萊的家庭是光明與理想的代表，但他的世界被「惡少」克羅默徹底擾亂，克羅默帶來了另一個充滿黑暗紛擾的世界，辛克萊也同時陷入謊言的深淵，迎面而來的衝突使得他焦躁、徬徨。這時另一位少年德米安出現，他拯救了辛克萊，但也象徵了分裂、衝突、二元共存，展開主角辛克萊內心自省、邁向成熟卻崎嶇的成長歷程。 (圖片來源：《德米安：徬徨少年時》) [電影推薦] 1. 《淑女鳥》 IU在2018年透過《IU TV》分享最近觀賞的電影，其中《淑女鳥》最令她著迷！劇情講述「淑女鳥」克莉絲汀娜麥克弗森是一名出身平庸的高三學生，她渴望去追尋冒險、優雅和機會，但在她所就讀的加州-沙加緬度天主教高中裡找不到她想追求的理想。《淑女鳥》述說同名女主角在高中的最後一年生活，包括初戀、演出學校話劇和最重要的申請大學過程，以自己的方式去與世界對抗。 2. 《我們》 2019年IU在粉絲見面會上與粉絲推薦的電影，講述朋友比家人更重要的年紀，十歲的李善卻在學校被孤立。後來在暑假期間，李善遇到剛搬來的女孩韓智雅，兩人同事鄰居，互相玩耍、分享祕密也迅速成為朋友。然而，新學期開始，韓智雅發現李善在學校不受歡迎，因而去找人緣更好的團體，兩人友情開始出現裂痕，女孩心中寶貴的感情碎裂了。 3. 《去X的世界末日》 IU曾說過這是她最愛的影集，目前總共推出兩季，為一部叛逆青春的影集。講述男主角詹姆士認為自己是個精神病患者，透過虐殺小動物，來擺脫母親自殺的記憶以及生命中的苦悶。而女主角阿麗莎則是個性古怪的女生，她無法誠實的面對他人，即使內心充滿善意卻只能用惡意與冷漠來面對世界，她渴望有人來帶領她逃離破碎家庭的生活；兩人相遇後也展開一段刺激的公路之旅。 4. 《婚姻故事》 IU曾在IG限時動態上分享的電影，講述導演查理與演員妮可一見鐘情後決定加入查理的劇團擔任女主角，並步入婚姻。多年過去，妮可漸漸感受到自己不被重視，忍無可忍的她終於提出分居並離婚，卻在爭取兒子監護權時，不知不覺透過律師互揭瘡疤，婚姻中最醜陋的一面被狠狠揭露，使得他們漸漸走上更加艱難的道路，並陷入疑惑、憤怒以及巨大的掙扎，用真實又殘忍的對白說出婚姻中最幸福及痛苦的時刻。 (圖片來源：《婚姻故事》) 5. 《蜂鳥》 IU在IG限時動態上分享的電影，劇情以1994年動盪的韓國為背景，講述14歲女孩恩熙過著像蜂鳥一樣的人生，試圖尋找生活的滋味。恩熙和父母，哥哥和姐姐一家一共5口人生活在首爾，父母經營年糕店忙於家計無法照顧恩熙，加上哥哥時常欺負她，而姐姐更是對其不聞不問，孤獨的恩熙只能和朋友沉浸在夜店和KTV，甚至在偷竊被抓時慘遭朋友背叛，此時補習班換來新的臨時代課老師，便在此後成為了恩熙最知心的朋友，並試圖去尋找生活中的愛。 以上就是IU「私心書單及電影」盤點，平常滑手機滑膩了，也不妨來找以上書籍或是片單去沉澱心靈，領略其中的心思，就讓我們跟著IU一同變身文學少女，激發更多生活靈感吧！ #CHAT-SHIRE #IU #IU劉寅娜 #IU專輯 #IU推薦 #IU推薦影集 #IU推薦書單 #IU推薦書籍 #IU推薦電影 #IU書單 #IU私心 #IU電影 #ZEZE #一個叫歐維的男人決定去死 #不能承受的生命之輕 #人間失格 #劉寅娜 #卡拉馬佐夫兄弟 #去X的世界末日 #名人推薦 #和媽媽戀愛的時候 #婚姻故事 #孝利家民宿 #德米安 #德米安：徬徨少年時 #我們 #我親愛的甜橙樹 #李知恩 #江國香織 #沉落的黃昏 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #淑女鳥 #精神科的故事：在游泳池 #蜂鳥 #製作人的那些事 #金秀賢 #韓星推薦書單 #韓星推薦電影 

寶寶洗香香！盤點2024「寶寶沐浴乳」推薦TOP10，泡沫型液態型都有！

一般市面上常見的嬰幼兒沐浴用品大致上可區分為「液態型」、「泡沫型」、「固體型」三種型態。每種特色都不相同，但因為寶寶皮膚小而軟、幼且細，多數人均以液態型及泡沫型產品為使用大宗。以下就針對這2類產品6大人氣推薦款介紹給各位媽媽參考，節省下來的時間及精力，就多花在陪伴小寶貝身上吧！ （圖片來源：Pexels） 液態型寶寶沐浴乳 寶寶沐浴乳推薦一：施巴5.5嬰兒泡泡浴露 專業醫學上常以皮膚表面的酸鹼值 （pH值），來作為健康皮膚的指標， pH5.5 就是健康肌膚的最佳狀態，而施巴是全球第一個生產 pH5.5不含皂鹼的潔護膚產品的原創品牌。藉由pH5.5 微酸性配方，能鞏固寶寶天然健康皮脂膜，所含明星成分天然的保濕因子「乳酸納」、最溫和的植物醫生「洋甘菊植物精華」在皮膚上可防止水分散失、減少對寶寶皮膚的刺激、提升皮膚保護力及舒緩敏感、修復肌膚等效果。且每一產品都經德國嚴謹製造，通過歐盟與台灣等高標準測試合格，且獲得多國相關獎項肯定，品質值得肯定！ 寶寶沐浴乳推薦二：chicco寶貝嬰兒植萃泡泡浴露 專業嬰幼童品牌Chicco，以「安全、幸福」為核心理念，開發專業且多元的嬰幼兒照護用品，是歐洲第一大品牌。此類產品溫和不刺激，不含SLS、SLES刺激性活性界面因子，也不含Parabens防腐劑、人工色素及酒精，93%為天然成分來源，透明的質地相當清爽，其義大利進口搭配世界知名品牌身分，產品品質值得大家信賴。 https://www.instagram.com/p/CxX2PUqrNBM/ https://www.instagram.com/p/CvHqm8DLark/ 寶寶沐浴乳推薦三：嬌生嬰兒蜜桃水嫩沐浴露 其成份蘊含蜜桃精華及甘油，可溫和清潔肌膚，長效保濕潤澤，不添加皂鹼、酒精及Paraben防腐劑，實驗證實99.9%溫和清潔細菌，每一個嬌生嬰兒產品研發中使用的香精，皆符合國際香精協會（IFRA）的高規格標準，加上臨床實驗證明溫和不易刺激、超低敏感性，不傷害寶寶皮膚，保護寶寶的微酸性皮脂膜，在過去五年所發表的研究數量為全球護膚品公司之冠，並提升90%嬰兒肌膚相關的出版物和同行科學文獻，它們的研究獲全球許多國家採用，作為嬰幼兒護理的標準。同系列產品還包括嬰兒溫和沐浴露、草本舒活沐浴露、活力清新沐浴露等多樣化選擇。 https://www.instagram.com/p/C3-uW0ZK5ry/ https://www.instagram.com/p/Csbj6dzot2g/ 寶寶沐浴乳推薦四：台塑生醫嬰兒沐浴精 由台塑生醫聯合研發中心及專業醫學團隊反覆測試研發醫師專家配方，針對國人需求的優質產品，其弱酸性、不含皂鹼的低刺激性。同時還有澳洲胡桃油能帶來潤澤保濕，能清潔並滋潤新生兒乾燥的皮膚，亦適合敏感膚質使用。重點是親民價格，很適合精打細算的媽咪！ （圖片來源：台塑生醫官網） 寶寶沐浴乳推薦五：Burts Bees寶貝嬰兒洗髮沐浴露 專為寶寶設計的洗髮沐浴露，以可可脂及葵花油作為天然潔淨成份，大豆蛋白、蔗糖脂則可滋養、保濕肌膚及柔軟髮絲，純淨不流淚配方不刺激寶寶。另外一大特色是從瓶身的標示就可以看出產品有多少成分來自天然成分，透明瓶身用多少一目了然，回收原料製成的包裝材質，兼顧環保意識！ https://www.instagram.com/p/CkBmd_bOFj_/ 泡沫型寶寶沐浴乳 寶寶沐浴乳推薦六：nac nac牛奶燕麥沐浴乳 這品牌是台灣婦幼界國民品牌，以豐富的台灣育兒經驗及專業的研究開發為後盾，以呵護、關懷寶寶為初衷。提供更自然、符合環保的產品為使命，成份添加燕麥精華，舒緩乾燥不適；還有日本牛奶酵母萃取精華，富含多種氨基酸、乳酸、醣類，強化肌膚屏障。其產品高貴不貴，CP值超高！ https://www.instagram.com/p/Cy3T7FPPcjt/ https://www.instagram.com/p/CwP7dxevxyp/ 寶寶沐浴乳推薦七：子有你寶寶泡泡浴 台灣本土品牌「子有你」針對敏感嬌嫩肌，全系列商品堅持使用台灣原生種紅藜悉心研製，給肌膚最天然高效的呵護。這款「寶寶泡泡浴」洗髮沐浴兩用，56%臺灣紅藜萃取，成分天然溫和，不流淚配方不易刺激眼睛，溫和潔淨寶寶柔嫩的肌膚和頭髮。自寶寶出生後即可使用，從頭到腳一瓶搞定，讓寶寶安心舒適享受洗澡，也減輕媽媽負擔！ https://www.instagram.com/p/C16vd4uOqvB/ https://www.instagram.com/p/Cgs-0exsgJ6/ 寶寶沐浴乳推薦八：日本MIYOSHI無添加嬰兒泡沫沐浴乳 這品牌是一家研究、開發、製造和銷售肥皂和化妝品的公司，已經成立135年，為日本國寶級的企業之一。秉持對人類和地球有益的產品為其座右銘，特別關注源自自然的天然油脂，並且不使用任何化學合成劑。此款沐浴乳將一般液狀沐浴乳改良為泡沫狀，泡沫濃密柔細，洗後乾爽不黏膩，又不易傷害肌膚。採用高科技無菌生產，透明無色素配方，使用時用量也只需一點點，不用擔心浪費，不但呵護寶寶也照顧了媽媽的雙手！ （圖片來源：樂天市場） 寶寶沐浴乳推薦九：Fees法緻 嬰兒洗髮沐浴泡泡 產品講究成分，金盞花、蘆薈、檸檬萃取與夏 威夷堅果油等皆一應俱全，具有保濕、補水、修復及舒緩乾癢等功能 ，泡沫狀可減少搓泡時間及避免指甲周邊摩擦寶寶肌膚，洗髮沐浴2 合一，簡單又省時，再搭配四種調香師精研的清新香調，沐浴寶寶同 時亦撫慰爸媽的嗅覺器官！ https://www.instagram.com/p/CuEfP5qLrpv/ https://www.instagram.com/p/CpzwxjkhVq9/ 寶寶沐浴乳推薦十：Green Finger三效保濕嬰幼兒泡泡慕斯沐浴乳 富含尿囊素和甘草精，有鎮靜舒緩寶寶敏感肌膚的效果！特色是添加最接近母乳脂肪的西班牙現採橄欖、含牛油樹脂和角鯊烷，格外滋養寶寶肌膚。此產品還有通過德國敏感性肌膚測試，溫和不刺激。使用過的媽咪們說這款沐浴乳是很清新的淡淡草本香，不需要擔心對寶寶肌膚造成太大的負擔呦！ https://www.instagram.com/p/C40EkwVy8yp/ 因為寶寶的皮膚特性，媽媽們在挑選寶寶沐浴用品時就要多花點心思。來路不明的不買、成份太複雜的不用、含刺激添加物的不洗，以免造成寶寶肌膚的負擔！ 【延伸閱讀】 趕走紅屁屁大魔王！2024精選十大屁屁膏推薦～有效保護寶寶嬌嫩肌膚！ 再見了紅豆冰～寶寶防蚊液TOP8推薦：孕婦也能用的天然成分超安心！ 出遊神器！2024最新14款滑步車推薦+購買要點，騎滑步車有7大好處！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #Lexie #pH值 #婦幼界 #嬰幼兒 #寶寶沐浴乳 #沐浴乳 #泡泡浴露 

【筆畫如墨】二十三、纏繞

 他早就顧不得自己對醫院的排斥心理，忍著那股不適感，一到目的地就抱著人衝進去掛了急診。等到白沫被擔架抬進去後，他一人佇立在走廊上，醫院的消毒水味刺鼻又令人作嘔，興許是白沫的事分去他太多心神，這次來醫院相比以往，並沒有之前的反應強烈。 確定白沫沒有大礙後，他又傳訊息跟云姊通知一聲，途中醫生跟他叮囑注意事項，順帶問了幾項病人的狀況，孟睿一樣樣記下，但很多事情他依舊無法回答。 「病人是情緒激動加上低血糖導致昏厥，可能是看到了什麼。加上最近沒休息好，病人今天有正常吃飯嗎？早餐有吃嗎？」 「有沒有吃早餐我不是很清楚，不過後面的飲食都正常。」 「剛剛簡單幫她做了檢查，她的血糖一直偏低，心律也不整，可能長期都沒按時吃飯也沒好好休息，年輕人要多注意身體，最近醫院很多年輕人被抬進來，我不想再看見下一個。」 孟睿無言以對，除了點頭之外只能沉默。 「等病人醒了就能進去看她了，我個人建議最好吊完點滴休息一天再出院，免得過不久又被抬進來。還有，我看你的臉色也很差，不比裡面那個好到哪，回去好好保重身體，我不想下個看見你被抬進來。」 「……」 醫生的怨念顯然很重，大概是見了不少特別有親切感的病人，他又接著說了幾句才離開。孟睿坐在病房外跟云姊傳訊息，他的臉色的確蒼白，云姊趕到時旁邊還跟著席寧仁。 「她情況如何？」 「低血糖跟心律不整，現在在裡面吊點滴，醫生說等醒了就沒事了，以防萬一最好住個一晚。」 「就跟她說過不要熬夜寫稿她就是不聽！」云姊氣急敗壞，一時沒注意到孟睿的臉色，手揮了一下打在他背上。 孟睿眼前一白，踉蹌了幾步，眼疾手快地抓席寧仁才沒跪在地上。 「孟睿你臉色怎麼也這麼難看！你們兩個到底怎麼回事！」孟云昔差點被他嚇出病來，「行了你趕快回去，我讓寧仁帶你回去，你的車停在哪裡指給他。」 說完後連忙朝席寧仁擺了手，孟睿也沒什麼力氣說話，簡單點個頭席寧仁就拉著他走了。 孟睿側躺在後座，沒怎麼發出聲，臉上已經沒有血色，後頸沁出一點薄汗。只有路上偶爾顛簸時才會咳個幾聲，席寧仁一路上沒說半句話，油門逮著超速邊緣游走，就怕再晚一點送他到家，後邊那人就成了下一個被抬進去的。 「我說你們兩個是怎麼回事，今天收攤跑得比誰都快，一轉眼人就跑沒了，結果現在一個躺了另一個也差不多了，又沒讓你們明天去當苦力，休假在家好好的，沒事把自己搞到掛什麼病號？」 席寧仁的口氣很差，急的。他雖然常跟白沫吵嘴，但不是真的關係差，一個白沫就夠了，現在又一個孟睿，他聽云姊說時差點沒被這兩人搞得心臟病發。席寧仁把車開到孟睿家後，慢慢把人扶下來，在車上顯然不太舒服，他的臉色比剛才還難看，說話也輕輕的，不仔細聽可能不會注意到。 「……我們遇上火災了，路上。」 席寧仁的身子顫了一下，把人攙扶進去臥室後，一個字也不多說，默默離開了。孟睿的胃攪得難受，大概是心理上的原因，現在他清醒多了，腦子卻一團亂，什麼也想不了。孟睿把手機放在邊上充電，沒什麼力氣爬起來洗漱，最後忍著疼痛草草睡了過去。 那一晚一夜無夢，他一睡就睡到下午，被夕陽亮醒的。云姊傳訊息來說白沫已經出院了，場次也很順利，讓他們好好休息。孟睿對此感到愧疚，因為他們的關係害得她得兩邊趕場，原本就已經很忙了，他是真的擔心孟云昔會累出病來。 白沫一早醒來就不太安分，不斷嚷嚷著要出院，聽說還是昨天那位醫生親自出動，跟她好好「聊聊」再次進來的可能性後，某位大神才暫時消停，一臉菜色地躺在病床上吊點滴。 他現在的身體狀況還不允許去管那位鬧事的主，躺了整整半天，一起身還有些頭昏腦脹。自穿越來他的身體其實也沒比白沫好上多少，唯一有資格評頭論足的，不過剩下他沒躺著被送進醫院。四捨五入後也差不多了，五十步笑百步，誰也沒好到哪。 他撐著昏昏沉沉的身子摸黑到客廳，才剛挨到沙發邊坐下門鈴就響了。他只能認命去開門，眼睛還沒完全睜開，就看見席寧仁提著好幾袋外帶面無表情地走進來。 孟睿挑眉，默不作聲地看著他乾淨俐落地放下食物，手上還有一袋鮮奶、優酪乳，瓶瓶罐罐的，全被他一個不漏擺進冰箱，隨後又駕輕就熟地走到廚房拿了幾副碗筷──上一個這麼熟門熟路的是白沫。 得了，隨便一個人都比他要了解他家。 「場販結束了？」 席寧仁「嗯」了一聲，走到沙發上坐下，手伸到袋子裡把一碗熱騰騰的白粥跟幾樣小菜一樣樣拿出來。孟睿看著那些食物嘴角有些抽蓄，忍不住問：「這感覺不太像你會做的事。」 「您還知道呢。」席寧仁沒好氣地白了他一眼，「那位鬧事的主你知道吧，今天一早先鬧出院就算了，醒來第一句話是問你在哪，第二句是你有沒有事。情不知所起，一往而深啊。」 「……講重點。」 「重點就是她上次翻了你家冰箱，發現裡面都沒東西了，而且你也不會好好吃飯，肯定隨便湊合，跟云姊鬧了很久，說她不要人出來就換你躺進去，所以云姊就指派本人我來執行任務。」 孟睿沒去深究她什麼時候開了冰箱，聽到白沫沒事的消息，他懸著的心總算是放了下來，「話這麼多應該是好得差不多了。」 「大神您行行好，禍害都是遺千年的！你要擔心她不如先擔心你自己，快把這些東西吞了，我好回去交差。」 「……」 先不要提這碗清淡到不能再清淡的白粥，桌上幾樣菜也就只有蛋跟一些青菜，簡直強人所難。孟睿雖然不怎麼挑，但是昨天場次忙得沒怎麼吃飯，晚上因為擔心白沫隨便解決，今天醒來自然是想吃點有味道的食物。 想著想著，他的胃又攪了起來。孟睿還是把那些東西塞進肚子裡，席寧仁一股腦的火終於是消了些許，主動找了話題：「原本榕榕要跟我一起來，但是我們提早收攤，云姊又要去醫院照顧白沫，她只好留在攤上處理後續。」 孟睿舀了好幾口粥慢慢喝，胃才不那麼鬧騰。 「通常場販結束云姊都會讓我休長假，不過看你們一個兩個都這樣，我也休不下去，還是等你們折騰完再說吧。」 席寧仁是早產兒，在原世界他不能長時間工作太久，身體會吃不消，如果去場次幫忙，回來之後肯定會有好一陣子見不到人。這點倒是沒變，但是就他來看，這裡的席寧仁已經比他認識的那位身體好上太多了。 「我想大概是被你們這些人搞出來的，最近身體越發好了。」 「什麼？」 「五年前榕榕出了車禍，那時候我、云姊還有白沫不眠不休地照顧她，就怕她再也不張開眼睛。那陣子大家都沒休息好，云姊擔心我會先倒，每次都讓我快點回去休息，但我沒走，還是撐在醫院裡，體力就莫名好了起來。」 這事說起來連席寧仁都沒想到，「榕榕出院後還是有些後遺症，之後有好幾個月走路都不大自然，變得很常受傷。」 本應是很輕描淡寫地說著往事，但孟睿越聽越奇怪，後來乾脆停下喝粥的動作，靜靜地聽他說。 「我那時讓榕榕小心點，手腳不方便不要逞能，有什麼事能讓別人做就放著，別老親力親為。她半個字都沒聽進去，掛著一張討人厭的笑臉給我到處亂跑，又弄得一身傷回來。」席寧仁說得咬牙切齒，心裡說不上來的惱火。 席寧仁說得太入迷，沒注意到孟睿已經停下動作，一雙黑眸幽幽地看著他，眼神晦暗不明。 「她沒有說是怎麼受的傷，或是在哪裡弄傷的嗎？」 「從來沒有，問了不是說不知道就是沒注意到。那傢伙就是跟白沫混久了才這副德性，不過也是奇怪，怎麼以前沒事現在就突然有事了？」 席寧仁說著說著就把自己繞進去了，不過他也沒多想，又順著話題罵了白沫幾句。 孟睿一手撐著下顎，拿了幾口菜放入嘴裡，後面的內容他幾乎沒聽進去，席寧仁的話透露太多訊息，他需要時間去求證他的猜測。這種感覺很矛盾，他希望自己錯了，又希望自己沒錯。能夠多一分把握是好，但是他又不希望周圍的人去做傻事。 席寧仁盯著他把東西吃得差不多後就離開了。孟睿草草收拾乾淨後打開手機，白沫傳了幾封訊息給他，大致是問他的身體如何，看到火災要不要緊。 他想著反正沒妳糟，至少還是能站的，對著訊息欄鍵入一句「沒事」，想了想，又補了一句「別為難醫院，要折騰回自己家再折騰」。 『病人是情緒激動加上低血糖導致昏厥，可能是看到了什麼然後最近沒休息好，病人今天有正常吃飯嗎？早餐有吃嗎？』 醫生的話言猶在耳，她是因為什麼情緒激動？為什麼火災對她的打擊比自己受到的打擊還要嚴重？還是只是湊巧？所有事都想不明白，盤根錯節又像團毛線纏在一塊，他打開列表，手指滑到白亦安教授的訊息欄上。他盯著看了許久，發了一句訊息上去。

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