《地獄里長》教我們的人生必修課：終究無法習慣失去的悲傷，但我們可以從中獲得成長

即將在本週（9/9）迎來最終回的《地獄里長》，伴隨羅一凡（林哲熹飾演）找尋阿嬤（王彩樺飾演）的過程，將帶著觀眾一起走過地獄十殿。或許正是因為「地獄十殿」這個世界觀的建立，可以發現故事其實環繞著生離死別，以奇幻的敘事包裝，卻又同時包裹著極其寫實的命題——你是否也有注意到，羅一凡意外開啟地獄之旅、也就是來到「第一殿」的開始，是在遊覽車翻覆意外、失去阿嬤之後？ 於是觀眾也才發現，這是一個談論「失去」的故事。 失去親人之後：他們習得了同理之心，學會了溫柔，也懂得放過自己 遊覽車翻覆事件，讓許多人一夕之間失去了自己摯愛的親人——其中包含了羅一凡。自小跟阿嬤相依為命長大的他，習慣了阿嬤無微不至的關懷跟照顧，甚至為了讓小小年紀的一凡有安全感，一直以來都同睡上下舖。而那些充滿阿嬤疼愛心意的料理，在阿嬤離開之後，也才意識到自己再也吃不到那些屬於阿嬤的溫暖。 你也曾這樣嗎？對自己最親近的人，更容易口不擇言、或者是帶有不耐煩的語氣溝通，因為內心認為他們永遠不會離開自己身邊，所以就會忽略了要珍惜、要給予對方足夠的愛與尊重。失去阿嬤對羅一凡來說，是懊悔、也是一種恨，恨自己沒有即時表達自己的愛，也懊悔於自己在最後與阿嬤相處的時光裡，總在不自覺間少了耐性、多了厭煩。之所以決心要找到阿嬤——猜想，也是希望可以好好的說句對不起，訴說感謝、也道愛。 這是在羅一凡的生命歷程裡，第二次與摯愛的家人道別，同樣的猝不及防，也同樣的讓他深陷低潮。失去雙親時，他尚年幼，不願意面對父母離開的事實，也不知道該怎麼處理這樣的情緒；而失去阿嬤時，則是長大成人之後，固然是變得懂事成熟，卻還是無法把這樣的情緒妥善處理——原來，失去至親的感覺像是割離，強迫性地讓你身體缺了一塊，而你察覺到痛、感覺到淚，卻不知道什麼時候可以遺忘這樣的感覺，度過這場悲傷。 失去是每個人都需要面對的生命課題，而在自己身陷這樣的悲傷漩渦時，或許需要的，是旁人拉自己一把，把自己從那個黑洞裡給帶出來，羅一凡是幸運的，因為他身邊有趙暖（嚴正嵐飾演），也有美娟（盛平飾演）跟阿武（楊傑宇飾演）。也因為自己經歷過了失去親人的悲傷，於是他更能同理其他人的際遇，不管是失去舅舅的美娟，又或者是在遊覽車司機的事件當中，陪伴失去父親的女孩。 因為感同身受，所以有了同理之心，他開始懂得用自己的經驗分享，於是在「失去」的這個生命課題裡，羅一凡習得了待人的溫柔。縱使並非能夠把無常視為平常，卻也已不再用懲罰自己的方式，陷入自責當中，他的成長，是學會珍惜、把握當下，也是學會放過自己。 值得一提的，是趙暖的母親麗玲姐（鄭怡飾演）這個角色。在劇中，不論是在前兩集一度失蹤、陷入危險當中而讓趙暖擔心不已，其實到後期因為罹癌緣故，每當病情惡化時，都可以感受到趙暖作為女兒，在面對疾病時的無能為力。在朋友們的幫助下，她盡自己最大努力來讓母親接受最好的治療，但是病魔的無情、別離之日的步步逼近，卻還是讓她逐漸感受到媽媽正在離開自己的事實。 並不是漸進式的離開，就能做好心理準備，反倒是讓人更強烈感受到，不管再怎麼盡力擁抱，依然無法阻止對方的病痛與離開。誠如趙暖，她選擇在母親面前故作堅強，卻還是會在走出病房之後，不禁潸然淚下。 失去愛人之後：他們把失去的痛化為動力，把對方放在心裡，好好活下去 讓觀眾無比揪心的，莫過於冠軍（陳昊森飾演）跟小晴（李沐飾演）這對夫妻的愛情——像是被貧困擊垮的愛情，卻其實在兩人的故事裡，發現是因為愛而讓彼此變得堅韌且勇敢，不論彼此做了什麼選擇，終究是站在為對方好的立場出發。即使有時候，也會因為自責跟妄自菲薄，不經意的傷害了在身邊陪伴著、支持著自己的另一半。然而當生命走到盡頭時，卻還是希望可以好好跟對方度過最平凡且幸福的時光，有你有我，便是歲月靜好。 後來的他，帶著遺憾、卻也帶著小晴的愛與期盼，在海邊實現了屬於兩個人的夢想，那家濱海的餐廳，有阿冠師的拿手菜餚，也有他們共同一起看海約會的回憶，更是兩人共同築起的希望；而冠軍也在店裡，保留了一個專屬於小晴的位置，仿若摯愛一直在自己身邊一樣。 相較於小晴剛離開時的渾渾噩噩及自暴自棄，他在走過一遭愛情殿之後，終於重新振作起來——他知道，作為留下來的人，憑藉著那些美好而甜美的記憶，就足以讓他充滿愛地度過餘生，而他會盡全力去完成兩人共同的願望，因為小晴會一直活在他的心裡，陪伴著他。 其實後來在移工案件裡，阿利跟妮妮的故事中，也看到了因為愛而讓活著的人學會堅強的例子。曾經是為了追尋所謂的「好日子」而遠赴來台，甚至為了掙錢選擇隱忍那些不公不義的事情，卻不料造就了天人永隔；可妮妮為了腹中的孩子，堅持於爭取該還給阿利的正義，同時也為母則強，為了孩子而努力打造一個家。 失去孩子之後：他們才意識到，愛要說出來，對方才會明白 如果說冠軍跟小晴的故事裡讓人格外惆悵的，或許就是在故事推展當中被視為懸念的「嬰兒」，讓觀眾感受到了兩人與幸福的擦身而過。從很多兩人相處的片段裡，可以感受到他們對於新生命的期盼與憧憬，然而卻在如願懷上寶寶的時刻，碰上了兩人生命中的難關。對冠軍來說，不僅失去小晴，還失去這個引頸企盼的孩子，更無疑是雙重打擊。 此外也讓人鼻酸的，就是在姍姍（蔡瑞雪飾演）的故事當中，那多年未見的母親與姊姊。王琄所飾演的母親，面對喪女之痛，不只是哀慟，更是一種後悔莫及——倘若能夠更早對彼此說出真心話，不要礙於面子或其他因素的隔閡，把女兒拒之門外，或許姍姍就不會碰上這次劫難。而不論是私下偷偷關注女兒，或者是對姍姍遲來的肯定，更甚者是那句惹來觀眾淚崩的「回家就好」，都讓人感受到作為母親的痛徹心扉。 是啊，那畢竟是自己懷胎十個月、一手拉拔長大的孩子，縱使會因為意見不合而產生距離，但親情的愛是終究不變的本質。於是那個始終打掃得一塵不染、維持原貌的房間，一直都等著女兒回家。 不論是冠軍或者姍姍家人，最後終究在失去過後明白，有些話，都不該只是藏在心底，沒有什麼說不出口的話，只有來不及說的愛。只可惜，大多數人總是懂得太晚。 失去朋友之後：他們也才發現，死亡其實可能隨時發生在任何人身上 作為趙暖一起考律師的夥伴，姍姍也在追查林水木（龍劭華飾演）非法按摩產業的事件當中，與羅一凡、阿武等人成為好友，因而姍姍的死，不僅一度成為劇情中讓羅一凡蒙冤成為最大嫌疑犯的關鍵事件，更重要的是，讓這群朋友共同經歷了好朋友的意外離世。 你或許也會有這種感覺——生老病死之間，我們總是太過習慣地把「老」跟「死亡」掛上等號，對於身邊年紀相仿的朋友，卻總是覺得死亡離自己非常遙遠。可實際上，意外總是來得措手不及，誰也無法擔保那些無情的事件不會發生在任何人身上。於是，很多時候面對身邊朋友的離開，那種痛失摯友的傷心，是我們很難去想像跟承受的痛。 在《地獄里長》裡面的每個角色，或多或少都面臨了他們生命中的難題——而「失去」，從來就是伴隨著成長會發生的一種必然。後來你也會發現，生命中每一個人的到來與離開，都會為你留下一些養分與成長，縱使我們無法抵擋那些失去的發生，但或許，每一個人都需要在這堂人生必修課中，學著珍惜、即時說愛與感謝；也學習怎麼與悲傷共處、怎麼釋懷那些悲痛，以及，在風雨過後，要怎麼為自己好好療傷，繼續把生活好好過下去。 本文轉載自Dear Han丨【專題】《地獄里長》教我們的人生必修課：終究無法習慣失去的悲傷，但我們可以從中獲得成長

【自我探索】用靈性角度看電影《芭比》：無論芭比還是肯尼，都是你

這次我想用靈性的角度來探討《芭比》這部電影，以下評論有雷請斟酌觀看，很多人認為《芭比》只是部討好女性的電影，我不認為她只是一部女性主義電影，相反地《芭比》是所有人都值得一看的電影。 觀影當下我十分專注，有忍不住大笑之處、也有想哭泣的衝動，消化數天後，我漸漸理解電影《芭比》用淺顯易懂的劇情，讓你知道什麼是健康的自我價值建立，如果你的內心被觸動到，就是你的靈魂在提醒你該好好關愛自己了。 說到「身心靈」一詞，大家或許對這此並不陌生，但是否有種似懂非懂之感，我對他的理解是「一個人的身體、心理狀態和靈魂是三位一體的、無法切割的」，當你做你靈魂真正想要做的事時，你會自然而然感到滿足喜悅、樂此不疲，同時你會兼顧好自己的身體和心理狀態，三個元素不管哪一個不重視就會失衡。最理想的狀態是你在乎你的身心健康，同時你知道你要什麼，朝著你的理想前進。 接下來我將一一拆解電影《芭比》中有關靈性層面與自我探索的意涵。 #完美人設，真實嗎？ 電影開場映入眼簾的便是飾演典型芭比的瑪格·羅比（Margot Robbie）展開全新的一天，到處都是為她所打造的粉紅王國，起床不會有口臭、早餐會自動準備好、衣服會自動穿好，彷彿世界只為她旋轉，芭比隨時都是完美的、不會遇到麻煩。每天最重要的事就是開趴跳舞，不需要擔心任何事。然而這樣無憂無慮、天真漂亮的人設，是否會讓你感到一絲絲羨慕或嫉妒？ 你之所有笑出聲，甚至覺得荒唐到不可思議，正是和你所處的真實人生落差懸殊，完美到極致就是不真實，當芭比發現自己有口臭、無法呈現穿高跟鞋的腳型時，內心慌亂不堪，看似荒謬的劇情設定，卻讓芭比開始多了人性，她不再完美了，她也有屬於人類的煩惱。 你看到他人過得好的一面以為對方身在天堂，殊不知他人正深陷在地獄中，只是你看不到也不知道，真實世界沒有所謂的完美存在，所以無需羨慕和比較，每個人都有不為人知的煩惱。 #當誰的附屬品，你都不屬於你自己 「她是全世界，而他只是肯尼。」（She’s everything. He’s just Ken.） 肯尼的角色設定是芭比的男友，在芭比樂園是為了芭比而存在的角色。「肯尼只有芭比注意到他時才開心」旁白言簡意賅的說明，飾演典型肯尼的雷恩葛斯林（Ryan Gosling）無時無刻深情地注目芭比，又在芭比沒有關注他時鬱鬱寡歡，甚至邀約芭比深夜約會時，芭比拒絕肯尼、選擇去參加每天都有的舞會時，他的內在是受傷且憤恨的，或許是對芭比，也可能是對自己。相反地，在現實世界中肯尼了解到父權制，甚至有路人禮貌地向他問路，第一次感到自己的重要性和被接納的感覺。 當你把自我價值建立在他人的期待中，永遠都在等待他人的肯定，把自己活成他人的附屬品，你找不到自己的定位、需要依賴他人給你力量，當你無法控制他人關愛你、照顧你，只能被動等待關注，你便會焦躁不安、憤怒無法平靜。當你把生命中的主控全給了別人，去逃避你應該負責的責任時，你同時也割捨了主宰自己人生的權力。 #存在主義：你有想過死亡嗎？ 芭比在舞會途中，突然問大家：「你有想過死亡嗎？」接著發生一連串，她的世界未曾出現的事，她開始像正常人類一樣有口臭、不再符合經典芭比的完美人設，她開始慌張了。於是她到人類世界找原因，又再次發現芭比樂園和現實中是完全顛倒的，相較於芭比樂園女性當權，真實世界則是男性主宰，並發現自己居然是青少女看不起的父權產物，她開始崩潰大哭。後來安慰自己只要回到芭比樂園，她就安全了，殊不知芭比樂園被肯尼推翻、變成肯尼樂園，最後她的世界崩壞了。 存在的危機之所以出現，在於一個人的自我認識被顛覆。當芭比開始思考死亡的問題時，她的世界也開始改變，害怕改變反而迫使她經歷一連串的冒險，不再是日復一日的重複完美模式，從這些不同以往的際遇中，她展開新視野、看到新風景，最終做出完全不同的選擇，代表她接受自己可以成為任何模樣。這也暗示：確定性會讓你感到安全，但不確定性才是人生的常態，不確定會讓你開始懷疑人生，甚至去思考自己為何存在的意義，雖然可能會帶來痛苦，你也有了全新的可能，現在沒死，代表活著，但怎麼活就是你的選擇了。 #陽性和陰性共存才是力量 當肯尼主宰芭比樂園，洗腦芭比們成為男性附庸，最後覺醒的芭比們決定使用美人計，讓男人們為了爭奪女人關注（生育資源、追求伴侶源自於求偶焦慮）而反目成仇，也顯示父權世界倡導的陽性競爭，當我們終其一生都在追逐他人認可，用物質衡量人的價值，不斷地汲汲營營向外追求卻沒有自我探索，內在其實是失控的卻無意識，一不小心就會引發災難和戰爭。 如果沒有去覺察自己的內心，不知道自己要什麼、為何而做，就容易受到外界的影響去決定自身價值，甚至盲目追求的他人認可去做違反內心真正在乎的價值。一味信奉陽性與物質世界所強調的理性與邏輯，卻沒有理解陰性的力量，像是：溫柔、包容、彈性的可貴，沒有這些陰性特質人很容易就會變成自燃體，當你不能溫柔地對待自己，也無法溫柔地對待他人，在不停失去與斷開連結的過程中，同時傷害別人和自己，自我苛責跟麻木逃避都會讓我們離自己越來越遠，陽性和陰性力量需要和平共存，才能在物質與心靈上得到平衡。 #壓迫女性就是歧視男性沒有能力 飾演芭比主人的葛洛莉，同時她也是美泰兒員工和莎夏的母親，到了芭比樂園後發現芭比們被父權洗腦了，氣憤地說了一段喚醒女性意識的台詞： 「妳要有錢，但不能說妳愛錢，否則就是俗氣。妳要熱愛當母親，但不能整天把小孩掛在嘴邊。妳要有自己的事業，但同時也要照顧其他人。 男人的一些壞習慣，是妳要負責，這很離譜，但如果妳指責，他們就會當作妳在抱怨。妳必須為了男人打扮，但不能太漂亮，否則會讓男人有非分之想，或是讓其他女人感覺被威脅。妳如果想融入哪個閨蜜團，就不能太過出色。 妳永遠不能變老、永遠不能失戀、永遠不能炫耀、永遠不能自私、永遠不能消沉，不能失敗、不能膽怯。還有，永遠不能叛逆。這太困難了，太矛盾了。而且永遠不會有人獎勵或感謝妳。」 這段話是對女性不合理的社會期待卻不能宣之於口的潛台詞，現在卻被《芭比》大肆地表達出來，甚至散布到全世界，無疑是一記火辣辣的耳光，打在每個壓迫者身上。但我同時也看到，當我們對女性以及母職抱持著完美的期待時，同時也是一種對男性能力的貶低，當我們只要求女性兼顧家庭和工作，甚至要照顧好所有人時，卻對男性沒有這些要求時，代表著這個社會不相信男人能兼顧家庭和工作並照顧好身邊的人，變相是一直在剝奪男性成長的機會。 我愛男人，我愛我的父親與我的弟弟，如果有機會，我也希望成為一個母親，有一天我可能也會生下兒子和女兒，而我不希望他們會因為不正確的社會期待去壓迫自己。女性主義的本質並非「男女對立」，而是要去結束所有性別歧視和偏見，讓每個人都能自由地做自己，還有所有人都能活出自己喜歡的樣子，終結壓迫才能解放靈魂。 #你無須成為誰的誰，你就是你自己 我最喜歡的一幕是最後芭比沒有愛上肯尼，芭比也不是肯尼的救贖，肯尼哀嘆自己沒有芭比就沒有身份和目的，芭比鼓勵他培養自主的身份認同。她告訴肯尼，肯尼不會因為不是芭比的男友就沒有價值，他可以去尋找自己的生存意義。 在你的生長過程是否也曾遭遇類似的情境，從覺得世界就是以自己為中心到在乎他人眼光，最後再回到自己和世界、自己和他人、自己和自己，開始去理解自己和外界的關係，才能夠真正去理解世界的運作。 你可以是甜美的芭比，同時也可以是帥氣肯尼，你心裡有可以有男性和女性並存，你也可以擁抱陽剛和陰柔，不去排斥不去抵抗真實的自己長什麼樣子。你接受存在的危機，接著去面對生命的每個階段皆充斥著搖晃自我、撼動世界觀的未知事件，但自我實現的可能性就在其中。不要困在自己的出身和過去，不要為了別人貼的標籤傷心，你想成為怎樣的人，過怎樣的生活，只有你自己最清楚。 / 吳爾芙曾說過：「一個人能使自己成為自己，比什麼都重要。」不管是什麼性別，都不該成為定義自己的框架，而是你知道你想成為什麼模樣，那你就專心往那裡前進，你並非一成不變，也不用維持什麼形象，你就是你自己。 如同飾品吳爾芙輕珠寶 @whomfor_tw 一樣，找到適合自己飾品，變換各種風格，我可以是甜美芭比，也可以是帥氣肯尼，我挑選飾品最重要的就是質感，和吳爾芙輕珠寶合作多次，除了設計風格和品質是我喜歡的之外，吳爾芙老闆娘也是我欣賞的女性，出身精品業務的她對寶石、珍珠以及各種飾品都有深入研究，因此不管選品和保養上都有專業有品味的眼光，更常分享各類飾品的正確保養方式與穿戴小知識，如果有任何問題都會在官方帳號解答，也是我的飾品顧問🥰 吳爾芙輕珠寶使用符合歐盟REACH標準的工廠去製造商品，因為歐盟對於一些對人體有害的重金屬是有規範的，比方說鉛含量要在一定的比例以下以免傷害人體。同時跟新工廠合作時會送台灣中央珠寶鑑定所直接用最精密的儀器去測試，大家最在意的金屬含量全部都現形，這是吳爾芙輕珠寶為消費者做的把關，所以佩戴起來令人安心。 這次我挑選的飾品都是珍珠系列，我喜歡珍珠的溫潤優雅，戴起來的觸感也不會很冰冷，搭配金色自帶貴氣，個性化的穿搭也很適合，搭配銀色則有一種清冷脫俗之感，讓整體感變得飄逸。不管是氣質優雅，還是率直有個性，相信都能在這裡找到你喜歡的味道，馬上尋找你的靈魂：Whomfor.com 這次一樣很大方要贈送飾品給親愛的讀者們，千萬不要錯過抽獎～ 🚩抽獎資訊如下： 🔹凡追蹤官方IG @whomfor_tw @eileen.ginsui 、分享此PO文並在限動記得tag我、底下留一句任何你想說的話（小帳號不得參加），最多重複五次，我將抽出兩位幸運兒獲得 法式杜勒麗花園｜多珍珠吊墜項鍊（價值NT$630❤️） 🔹活動預期一週，最後會在上述帳號抽出，官方保有檢查其是否符合規則的權利，故記得追蹤喔 - 電影《芭比》不只在講女性主義，更是讓每個人覺醒的靈魂導師，關鍵在於：你從裡面看到了什麼？ - #女性覺醒 #男性覺醒 #覺醒的勇氣 #只有你能定義你是誰 #barbie #MargotRobbie # RyanGosling #吳爾芙輕珠寶 #吳爾芙 #女性主義 #輕珠寶首飾 #飾品推薦 #電影推薦

職涯裡最重要的兩件事--探索與嘗試。原來帶領高中生科系探索如此有趣！

糊里糊塗踏進社會的我 最近因為和幾位大學生一起上課，聽到他們在討論對於畢業的焦慮，有些人甚至才大一而已，就已經覺得對未來很徬徨，而讓我發現大學時的自己，真是超乎常理的樂觀。 當時已經大四的我，其實也不是很確定方向，而且研究所推甄也沒有考上，但依然繼續實驗室以及補習班的打工、有空時再去打個球，那時候都是想著：「反正先試試看，才會知道自己要什麼嘛！」 因為抱持著這樣的心態，所以非常「勇敢」的畢業了。相較於同班同學，有許多人持續念研究所，甚至是技術性延畢，我反而是糊里糊塗的就出社會了。 於是就開啟了各種職場中的噩夢，不過這齣職場菜鳥落難記，我們今天先不談。 職涯最重要的兩件事情 我想說的是，最近才發現，職涯的路上，其實不外乎就是兩件事情，第一個叫做「探索」，第二個則是「嘗試」。 所謂的探索，就是指在實際嘗試前，所做的準備與功課。比方說上網查資料、訪問相關人士、參加職涯諮詢等等，都算是一種前期的準備。 至於嘗試，則是指實際透過實習、打工、上班等方式，去體會一份工作的基本流程、行規、產業狀況、每天需要做的事情，符不符合自己的期待，親自去實踐一次，從中知道自己究竟適不適合。 設定目標以及縮小選擇 相較於高三時做足功課才升大學，大學畢業前的我反而沒如此認真，相當莽撞的直接跳過「探索」，幾乎沒有對產業做任何功課，加上幾年前也還不像現在，職涯探索遍地開花，就直接投身到職場中，撞了頭破血流以後，才發現自己滿身是傷。因此，如此走了一遭後，才意識到原來前期的準備，真的很重要。 不只是工作前的探索，也包含升學前的科系規劃，都是必要的準備。不過，並不是因為做了功課，從此職涯就能一帆風順，也不是要限縮自己，一定得往某個方向前進。 而是將選擇範圍縮小，不僅給予自己一個努力的目標，也比較不會什麼都學一些，但詳細加以詢問後，發現其實只懂得皮毛。 了解產業能為職涯加分 另外，透過「了解科系或產業」的過程，也練習研究一個未知領域的技能，由於這個世代資訊太過蓬勃，能藉此學習從哪裡找資訊、如何判斷資訊的真實性、如何從資訊藍海中篩選有用的內容、再結合自己的能力與興趣等等，已經是假新聞充斥的年代，必備的職場裝備之一。 具備這樣的能力，在未來職場上，勢必也能將這個軟性技能，轉移到其他工作中，為工作找尋適合的資料，並且消化成需要的內容。 這些不斷累積的知識、資訊與技能，就能成為我們職涯中一塊塊的拼圖，為自己打造一個獨一無二的城堡，在某個不經意的時刻，成為職場中獨當一面的職人。一日千里的時代早已來臨，職涯的選擇將會更加百花齊放。願我們都能挑中，其中燦爛綻放的一朵。 (以上圖片來自canva pro) 高中科系探索帶領心得 在結束前，附上自己在五月初，到新北三民高中，帶著學生做科系探索的心得。 一場跳脫常規的分享 因為去年底到楠梓高中做心理系分享時，有把過程錄下來並剪成影片，加上也去104的podcast分享過心理系，因此我覺得如果只是再說一次，從影片或podcast中就能找到的資訊，實在有點可惜。 於是我突發奇想的跟專案負責人Lily詢問，是否能把影片或podcast，在事前提供給學員讓他們回家聆聽，而課堂中我則是帶著大家，從興趣、能力、價值觀去探索科系，這樣如何呢？ 在學校這端答應了以後，我就開始認真的準備這個教案。 創造如故事般的職涯探索 一邊在構思教案時，一邊覺得只是探索這三個面向，好像又有點無聊，於是我又想了一個很荒唐的故事，來把這三個主題串在一起。 那些穿越時空、怪獸、夢境等奇幻元素通通都出現了，為的只是希望這群學生們，可以多一點專注力，並覺得這個活動有趣。 不過，不知道是不是這群學生個性害羞，還是其他的原因，整個過程中都相當的安靜、冷靜，讓我在結束分享後，一直懷疑是不是內容講得不好，還是哪裡不夠吸引人呢？ 但幸好，最後學員們的回饋，大致上都還不錯，讓我有更多信心，可以帶著這樣的活動，去更多地方與學生分享、互動。 成為兩者兼備的分享者 不過，我也期許自己，在下一次的活動帶領中，如果時間可以再長一點，能夠多穿插一些軟性的故事分享、有趣的經驗，或者多加一些心理學知識，讓分享不只可以學到內容，也能帶著感動與回憶回家，努力朝著「有含金量又有趣味」的分享者前進。 更希望這些孩子們，都能因為這些分享，而對未來有多一點想像，也能對自己的職涯多做一些準備與探索。 儘管迷惘依然會發生，但能讓學生知道，每個階段的自己，還有哪些資源可以運用，還有誰可以協助，大概就是成為104分享者最大的樂趣！ 歡迎來按讚我的臉書也可以聽聽我的podcast #職涯#職涯探索#104人力銀行#104人力銀行分享者#三民高中#心理系#心理學#分享#探索#嘗試#縮小範圍#設定目標#了解產業#科系探索#興趣能力價值觀#溫曉風

日本｜東京伴手禮，NY CARAMEL SAND

整理相片的時候才發現我竟然沒分享到這個爆炸好吃的焦糖巧克力夾心餅🥹🩷（真的不藏私）要知道我是個不愛焦糖的人 可是他們家的餅乾完全愛上🍪 姊妹帶我到東京車站大丸百貨 很厲害是他們分兩棟 他們一棟一樓是伴手禮區 另一邊的一樓是精品區（我後來有在精品那區去買LV鑰匙圈🔑 可以看前面我發過的夏日日記🪸這篇）剛好伴手禮區都有我要買的！幸運🤩 到了現場剛好排隊路線有工作人員宣導 告訴目前要等候多久 我那時候排了快1小時😂剛好姐妹去買東西 我們就先分開行動各買各的 這邊就是我買的啦🤣還沒包裝起來店員放在檯面再次跟我清點核對 他們的餅乾完全可以用外酥內化來形容 拿著很厚實 咬下去瞬間餅乾和內餡像馬卡龍一樣酥開 我終於能理解為什麼我在知道這牌子時都說要心理準備排隊很久 連日本人都會跟我們這些遊客排隊就知道多厲害了 附上當時拿到的商品DM給大家看看～ 我買了4入*10、12入*2 另外因為日本人很注重隱私 加上那時候後面排隊的人也很多 為了不打擾不影響其他想買的民眾我就快速拍攝快速結帳離開了🎬給大家看看櫃位的樣子～～ #nycaramelsand #chocolate #cookies #pastry #dessert #japanfoodie #popjapsn #foodstagram #instafood #foodphotography #foodpics #tokyo #japantravel #japantrip #instatravel #東京グルメ #東京観光 #日本旅行 #日本零食 #日本食 #日本限定 #伴手禮 #お土産 #おいしい #日本伴手禮推薦 #日本人氣伴手禮 #東京車站伴手禮 #東京必買 #東京探店 

《7人的逃脫》李準即將回歸!偶像男團出身轉型演員的5個祕密故事!

還記得卷妮高中時，Kpop剛崛起，Rain打造的吸血鬼男團MBLAQ一炮而紅!「李準」當時在團隊中就挺顯眼的，再加上「李準」在綜藝節目上也特別活耀，如今轉戰韓劇市場也是備受矚目，以下讓我們來看看關於「李準」的故事吧! 李準01. 簡介 本名: 李昌宣 (이창선) 藝名: 李準 (이준) 生日: 1988年2月7日 國籍: 韓國 (出生於首爾特別市松坡區) 團體: MBLAQ (已退團) 經紀公司: J.Tune CAMP(2009年至2014年11月30日)、Prain TPC (2015年1月6日至今) 👉初級韓文書推薦!第一次考TOPIK I高分通過二級!卷妮的自學經驗分享 👉對你的愛容不下一粒沙！Top4超強佔有慾星座，拜託處女座別再辯解了! 👉前男友糾纏該如何自保?三招教你斷絕恐怖情人，千萬不要私下刺激對方 李準02. MBLAQ「李準」退團 2009年由Rain培訓兩年的韓國男團MBLAQ(念法為「M Black」)出道，成員有昇昊、G.O、李準、天動、Mir，當時出道不到一年即拿下音樂節目第一位，之後更獲得第 26 屆韓國金唱片大賞。2014年10月13日李準合約到期，並離開MBLAQ以演員身份活動，當時其他成員並不是很諒解，紛紛在網路上發表言論，如今事過境遷「李準」的演技蒸蒸日上，演藝事業也越來越順利! 影片/ YouTube MBCkpop 👉韓國綜藝公開超準心理測驗!藝人驚呼準到頭皮發麻!森林心理測驗，檢測你的壓力來源 👉Dcard網友票選！15句渣男人氣語錄，第五句超有共鳴，渣男退散 👉怎麼知道是不是「真愛」?戀愛專家6大重點幫你判讀結果! 李準03. 「李準」從小就有演員夢 國中時期的「李準」其實就相當熱愛戲劇表演，可惜當時的老師並不鼓勵他朝戲劇方面發展，並澆熄了「李準」的演員夢!不願放棄的「李準」高中時依然選擇了現代舞專業，幸虧他的熱忱，我們才能在螢光幕前看見「李準」發光發熱! 據說當時「李準」和CNBLUE的「鄭容和」都在FNC娛樂當練習生，兩人卻偷偷跑出去喝酒，竟被公司的職員發現，公司的理事得知後，表明希望解除合約關係，得知消息的「李準」並轉頭離開公司，「鄭容和」則是被公司認定有悔改之心，最終原諒了「鄭容和」。 離開FNC娛樂的「李準」還是持續參加試鏡，終於在參加Rain公司試鏡時，被Rain一眼相中!Rain一直覺得「李準」跟年輕的自己很像，於是給了「李準」機會加入J.Tune CAMP娛樂。 👉韓國文化中9個不成文的迷信與謠言，夢到豬就要發財啦?!考前不喝海帶湯! 👉為什麼女生總是喜歡壞男人?男人不壞女人不愛?! 👉感情潔癖星座TOP3，被他抓到一次直接出局! 李準04. 「李準」精湛的演技實力 偶像出身的「李準」難免會被冠上演技差的刻板印象，其實早在2009年「李準」就出演過好萊塢電影《忍者刺客》，飾演Rain的年少時期。2014年「李準」在《岬童夷》裡一秒轉換成變態殺人魔，一舉成名被觀眾所認識。2019年12月19日退伍後，出演《寧靜海》、《不可殺》、《紅丹心》備受好評，尤其「李準」在《紅丹心》中飾演魁儡世子，他的演技真的很讓人印象深刻! 👉韓國性暗示手法大公開，韓國人說「香港」其實是想跟你XXX 👉哪個星座最聰明？12星座智商排名，最後一名傻到會被騙光積蓄! 👉【愛情心理測驗】一句話判斷你的戀愛情商高低，保鮮愛情要懂說話的藝術! 李準05. 「李準」曾患有恐慌症 「李準」在當演員時患有恐慌症，原本他已獲得免除兵役，但為了克服心魔「李準」自願入伍，不幸在入伍期間病情惡化，最終以社會服務要員完成服役。2020年「李準」與「鄭容和」一起參加韓綜《認識的哥哥》才慢慢回歸螢光幕前，「李準」表示目前恐慌症的情況已經好很多了。 👉想與韓國人談戀愛嗎?韓國網友票選禁忌TOP5，歐爸最討厭第一點! 👉跟婆婆不合怎麼辦？和婆家過招必備５技巧，與未來婆婆的相處之道！ 👉男友不想結婚該怎麼辦?!5個重點幫你釐清現況，不適合的愛情不必久留! 李準06. D社2018年的元旦情侶:「李準」和庭沼珉 2017年「李準」和「庭沼珉」因戲而熟識，並進一步交往，經D社一爆料後，兩人的經紀公司也馬上承認交往事實，當時公開認愛後收到許多人的祝福，可惜兩人聚少離多，各自的工作也繁忙，於2020年6月宣布分手。 👉【韓劇回顧】30部必看韓劇，獻給90的孩子回味起來，最帥的神劇歐爸都在這！ 👉從韓綜《換乘戀愛2》中學習戀愛情商，珍惜當下的緣分，感謝曾經的相愛! 👉跟天蠍座吵架要怎麼和好?!瘋狂冷戰已讀就像在跟空氣對話，天蠍座攻略在這! 李準07. 《7人的逃脫》「李準」飾演: 黑道出身的危險人物 2023年9月即將播出《7人的逃脫》，「李準」在劇中飾演黑道出身的危險人物。《7人的逃脫》劇情講述一個少女的失蹤交織著無數的謊言和慾望，牽涉其中的七個人遭遇重大事件後的故事。此劇已確定製作第二季，預計2024年播出，是不是很讓人期待呢?期待「李準」帶給我們新的視覺享受! 影片/ YouTube SBS Catch 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓情侶卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉台韓結婚登記2023最新流程!韓國先登記，台灣補登記，台韓情侶快看這篇! 👉台韓有趣的文化差異!韓國人到底要續幾攤才會解散?!吃香瓜竟連籽一起吞! 👉【愛情心理測驗】目前與曖昧對象修成正果的機率是? 👉Netflix《末日騎士》金宇彬抗癌成功，堅持每天運動養身!與申敏兒愛情長跑9年 👉Super Junior誰結婚了?○○最早當爸爸!ELF求歐巴趕快結婚吧! 👉挑男友必知條件，10大特點趕緊收編 👉O型男人格特質分析，他們竟然最XX，找男友就該挑這款的啦! 👉情侶如何維持新鮮感?想要愛情長跑，你需要知道的5個技巧 👉挑男友必知條件，10大特點趕緊收編 👉天蠍男冷戰，我該如何是好?!用冷戰時間判斷他對你的愛還有多少! 👉猶豫到底要不要分手?感覺沒有以前愛了，但是良心過意不去，根本說不出口! 👉韓國性暗示手法大公開，韓國人說「香港」其實是想跟你XXX 👉【愛情心理測驗】桃花什麼時候才會來?有望與喜歡的人開花結果嗎? 👉女友加分的10大表現!讓男友寵愛你像個公主，這些事情自己要先做到啊! 👉男友加分的10大表現!男生這樣貼心就對了，原來女生要的就是這樣的心意! 👉如何跟喜歡的人聊天?教你輕鬆開話題，戀愛聊天技巧大公開 👉2022韓劇推薦!網友票選評價最高的韓劇清單!韓劇男神們即將要回歸啦! 👉韓國綜藝公開超準心理測驗!藝人驚呼準到頭皮發麻!森林心理測驗，檢測你的壓力來源 👉你被天蠍討厭了嗎?5大天蠍座討厭一個人的表現 👉男友劈腿怎麼辦？抓包另一半偷吃該原諒嗎？4點分析你的感情現狀 👉網友見面必知的10大注意事項，既期待又怕受傷害，一定要學會保護自己! 👉【生日配對】用出生日期算你們的速配分數，情侶戀愛配對測驗！ 👉30部必看韓劇，獻給90的孩子回味起來! 👉談戀愛好累!讓人開始懷疑人生，其實這是因為你的愛情生病了! 👉【有趣心理測驗】解密愛情、個性與人生觀，超準分析你的感情觀 👉分手多久可以交下一任?我覺得沒有不忠，但卻被道德綁架! 👉男生最討厭女生的行為!網路票選TOP10，原來男生最反感這點! 👉從韓綜《換乘戀愛2》中學習戀愛情商，珍惜當下的緣分，感謝曾經的相愛! 👉常常自己暈船怎麼辦?5招教你找到正緣男友 👉情侶增進感情的50題問答遊戲，考驗彼此的默契! 👉什麼是「智性戀」？性別觀察家分析四大特徵，判斷自己是否為智性戀 👉發現男友在看A片?無法理解為什麼有女友還要看別人?!帶你進入男生視角看這件事 👉最新拜月老十大禁忌！拜拜流程、供品準備、全台月老廟推薦 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉卑微型的戀人特質，在這場愛情裡其實你並不快樂，卻又捨不得放手! 👉IG帳號被盜怎麼辦？8招教你成功搶救IG，一起學這些方法！ 👉挑男友必知條件，10大特點趕緊收編 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #李準 #韓劇李準 #李準現況 #李準MBLAQ #MBLAQ #韓劇男主角 #李準韓劇 #韓劇 #卑鄙夫婦 #韓劇男主

三重抹茶控好朋友「Tom&Maggy 幸福肥 • 手作點心」

🍵 65%濃抹茶泡芙，110元 🍰 65%濃抹茶千層，200元 🧁 75%濃抹茶盒子，480元（加抹茶酥粒+100元） 🍠 芋頭盒子，300元（固定星期五、六販售） ☕️ 冰拿鐵，80元 🍹 冰玫瑰紅茶，80元 📌 低消一人100元以上餐點，限時3小時 三重的甜點店幸福肥，用小山園抹茶粉製成的抹茶甜點都很有水準，之前一次吃是在防疫旅館受到友人投遞，最近聽說終於開放內用，找了良辰吉時揪先生一起造訪～ 闆娘Maggy的抹茶品項抹度沒話說，這次點的三種抹茶品項都是之前就吃過，再入口抹度、口感一如記憶美好～幸福肥熱賣的芋頭盒子是先生指定，芋泥層厚又扎實，個人不是芋頭控，但喜歡芋泥的一定可以吃得過癮！ 幸福肥的抹茶千層是個人很愛的抹茶千層之一，餅皮煎得細緻但保有口感，加上抹度很高的內餡，再淋上抹茶淋醬，兩人吃一塊有點意猶未盡～ 抹茶泡芙是之前會囤幾顆在冷凍庫的品項，甜度低、抹度高，非抹茶控要先做好心理準備🍵 之前吃過沒加入麻糬版的抹茶盒子，這次吃的是原版，不過頂層的玄米加價換成抹茶酥粒，增添的口感表現讓這盒更有層次，成為先生的第一名～ 📍 地址：新北市三重區集美街33巷20號 🚇 捷運：捷運三重站，2號出口步行7分鐘 ☎️ 電話：0966-104-276 🕛 營業時間：1400~2000 ❌ 公休日：星期一、二 #新北 #三重甜點 #TomMaggy #幸福肥 #新北甜點 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃三重 #抹茶千層 #抹茶泡芙 #抹茶盒子 #抹茶千層特輯 #matcha #まっちゃ #丸久小山園 #小山園 #若竹

【Zaac 極光痘痘凝膠】清除痘痘，重拾自信，極光痘痘凝膠陪你走向無痘人生

最近我終於找到了一款能夠解決痘痘困擾的神奇產品😎 就是 #極光痘痘凝膠🏆 作為一位長期受困於痘痘的受害者，我真的深深體會到這款凝膠給予我的驚喜和改變💯 在生活中，受到痘痘困擾可能會給我們帶來許多不便和心理壓力。想像一下，準備參加一個重要的聚會或活動，但臉上的痘痘卻讓我失去自信，覺得自己的外表受到了損害。痘痘不僅在外貌上給人一種不好的印象，還可能引起身體上的不適和困擾😒 另外，長期的痘痘問題也可能導致皮膚疤痕的形成。當痘痘過程中，如果不適當地護理，痘痘可能會留下疤痕，這對於我的外貌造成了長期的影響。疤痕不僅讓肌膚看起來不平滑，也影響到我的自信心和心理狀態😔 這款極光痘痘凝膠吸引到我的亮點之一就是，它所採用的特殊成分北極光黑雲杉。這種黑雲杉在北極光下生長，能量品質更高，對肌膚的好處不可小覷😎 另一個令我驚艷的亮點是極光痘痘凝膠所採用的專利技術SalSphere® Even Skin。這種技術能夠包覆水楊酸和其他保濕成分，減少對肌膚的刺激性，使這些成分更加溫和有效，不僅使用了水楊酸，還添加了多種天然中草藥萃取物，這些成分能夠調理代謝痘痘過程，為肌膚提供最高品質的呵護😍 有了極光痘痘凝膠的陪伴，這些問題就理所應當地成為過去。使用凝膠前，我總是感到困擾，痘痘不僅影響了我的外貌，也影響了我對自己的自信，使用極光痘痘凝膠後，情況完全不同⤵️ 它能夠減緩發又紅又痛的痘痘狀況，讓情況得到減輕。使用凝膠後，明顯感覺到痘痘的程度降低了，紅腫也減少了許多，這讓我感到非常舒緩和安心😌 第一次使用極光痘痘凝膠打開瓶蓋時，我注意到質地非常清爽。不像其他市面上的產品那樣黏膩或油膩，而是輕盈的感覺。我小心地塗抹在痘痘上，它迅速被肌膚吸收，不留下任何黏膩的感覺。我覺得它非常舒適，不會造成任何不適或刺激 第二天早上，我再次使用極光痘痘凝膠。我注意到昨晚使用後，痘痘的紅腫程度有所減輕。今天早上，我發現痘痘的大小似乎也縮小了一些。我將凝膠輕輕塗抹在痘痘上，並按摩片刻，以促進更好的吸收 接著我繼續堅持每天早晚使用極光痘痘凝膠。我注意到凝膠具有舒緩的效果，它幫助減輕了痘痘周圍的紅腫和不適感。它還提供了一層保護膜，防止痘痘受到外界的污染和刺激。我的肌膚感覺更平靜和放鬆 後來我發現一些痘痘開始乾燥和褪色。我非常高興地看到極光痘痘凝膠的效果。它似乎在加速痘痘的恢復過程，使其更快地消退。繼續使用並輕輕按摩在需要處理的痘痘之下 發現這款極光痘痘凝膠的效果真是令人驚喜。我注意到痘痘的大小和數量明顯減少。它們變得越來越小，且褪色程度也加深。凝膠的使用感受依然舒適，很快地被吸收，不會殘留在表面或造成油膩感 最後痘痘幾乎完全消失了！我感到非常興奮和滿意。極光痘痘凝膠的效果超出了我的期望。它快速而溫和地幫助痘痘痊癒，並減輕了痘痘引起的紅腫和疼痛。在使用時仍然享受著它輕爽的質地和舒適的感覺 爾後終於度過了一個星期的使用。痘痘幾乎完全消失了，只留下輕微的痕跡。我很驚訝於這款凝膠的效果和速度。最喜歡這款產品的特性是它的快速吸收和舒緩效果。它不僅幫助痘痘消退，還減輕了痘痘引起的不適感 另外我也很愛凝膠中的保濕成分能夠滋潤和柔嫩肌膚，減少因使用抗痘產品而引起的乾燥和不適感，肌膚明顯感覺到水潤和滋潤，不再有乾燥和緊繃的感覺，這讓我感到非常愉悅和放鬆😉 除了問題有了顯著改善。痘痘不再頻繁地出現，皮膚的紋理也變得更加平滑和細緻。我對自己的外貌恢復了自信，再也不用擔心痘痘帶來的尷尬和困擾。現在我可以自信地參加各種場合，展現最好的自己🥰 ‼️相比市售產品，極光痘痘凝膠不僅更加溫和有效，更具有天然成分和永續配方的優勢，給予肌膚最完美的呵護👌 我對極光痘痘凝膠非常滿意，也理所當然的成為我肌膚護理的必備品 也算是使用過不少痘痘產品的我總結了經驗，覺得極光痘痘凝膠真的改變了我的生活。讓我告別了長期的痘痘困擾，重拾了自信。不再為痘痘的存在而困擾，反而更加關注自己的肌膚健康和整體的美麗。極光痘痘凝膠讓我感受到了肌膚的愛護和呵護，也讓我對未來充滿了希望和期待，讓我敢於面對生活的挑戰，敢於展現真正的自己👩‍🎓 @zaac_herbnskin Zaac購買官網https://lihi2.com/gfDJF 優惠好康3連發1️⃣2️⃣3️⃣ 好康1️⃣：入會禮，免費註冊即獲得50點(1點折抵1元) 好康2️⃣：6月底前購買任一商品即享免運 好康3️⃣：7月底前官網任選商品2件9折/3件85折 #北極光黑雲杉 #中草藥萃取 #Zaac #美肌 #肌膚保養 #呵護痘痘肌 #呵護敏感肌 #永續 #環保

台北市 內湖區 | 雞吉君拉麵 | 內湖西湖站的雞白湯拉麵排隊名店🍜

台北市 內湖區 | 雞吉君拉麵內湖西湖站的雞白湯拉麵排隊名店，想吃必須做好大排長龍的心理準備。BUT, 早點出門就不用排很久啦~😎 #鹽味雞白湯拉麵 $270湯頭喝起來很「雞」🐔🤣很順口，略有膠質感卻又莫名清爽，鹹度很剛好，不會越吃越鹹，屬於可以喝光光的湯頭。搭配紫洋蔥等生辛香料，吃起來完全不會膩口，最優秀的絕對是麵條，帶有蛋香又會吸附湯汁，必須給個大大大拇指👍 #鹽味清雞湯拉麵 $240非常淡雅的清雞湯，習慣濃厚系拉麵者可能會略嫌寡味，就連平時不愛特濃拉麵的我也覺得無所適從啊~看起來特別突兀的是，居然有顆餛飩，吃起來卻毫無違和，真的很妙😆 🍜以上兩款拉麵皆有豬叉燒和雞叉燒🐷🐔都好吃，但表現沒有特別突出，就我看來是勝在分量和厚度，真的特別有誠意，很可以！ #叉燒飯 $60雞豚叉燒搭上美乃滋再炙燒而成，整體偏甜口，個人沒有很愛，覺得肉有點柴/硬，還是拉麵裡的軟嫩叉燒較合胃口。但飼養員覺得不錯啊~很好吃啊~超香的耶（一臉疑惑我在挑剔什麼呢😅） 📍 雞吉君拉麵🌏 台北市內湖區環山路一段33號🚇 #捷運西湖站⏰ 11:30–14:00, 17:30–20:30（週一、二公休）☎ 02 8797 8978樹懶吃什麼 #樹懶吃拉麵樹懶在哪吃 #樹懶吃台北#雞吉君#雞吉君拉麵#台北美食#台北拉麵#拉麵#拉麵店#拉麵控#ramen#ramenlover#popyummy#slothlovesfood#樹懶愛美食

🔎［大瓦房］

https://www.instagram.com/buymefood2/ ｜歡迎各位觀眾和我一起探索美食｜ •醬油醃螃蟹 KRW ⁵³⁰⁰ •蟹醬拌飯 KRW ³⁶⁰⁰ 個人不吃生魚片類 所以口味可能較為主觀 醬蟹的味道很腥 真的無法體會大家說好吃 勉強配海苔才吞的下 好處就是吃螃蟹免動手 都處理好了 小菜多達10種以上 可免費續 附贈一鍋大醬湯 去生鮮的味道 建議不吃生鮮類的要有心理準備 不過韓國傳統美食吃一次也無妨 人潮很多提早排隊 可能會排1至2小時左右 - 評審請給分 🐕🐕🐕 - ✔️時間：11:30-21:00 (週一公休) ✔️地鐵：安國站2號出口 #Korea#koreanfood#韓國#韓國美食#大瓦房#큰기와집#安國站#安國站美食#三清洞#三清洞美食#醬蟹#給我買食物吃韓國

每一天都和昨天一點點不一樣

 #好像是這樣的日常「今天與昨天一樣的話，太無聊，雖然保持一樣，的確不會遇到什麼麻煩；今天的自己與昨天一樣的話，太無趣，雖然保持一樣，的確不會做出沒必要的事情。是的，膽小能夠保護自己遠離麻煩與多管閒事，但這麼一來，你只會逐漸喪志。挑戰不曾做過的事吧，這小小的冒險能夠為你帶來雀躍與笑容」 #山下英子 為了在日常再日常不過的日常裡改變一點、增加一點、減少一點只要和昨天不同就能離改變近一點舉例來說可以在平常上下班的路上用跳舞的方式行進但先做好不尷尬的心理準備就是了 #落書き#絵#絵画#絵日記#圖文#圖文創作#圖文插畫#圖文日記#插畫#插圖#電繪#畫畫#插畫日常#插畫日記#馬#貓#貓咪#インテリア #ラストレーター#イラスト#illustration#illustrator#painting#paint#drawing 還有這裡這裡 instagram:第八隻馬 https://www.instagram.com/eighthhorse/ FB:第八隻馬eighthhorse https://www.facebook.com/eighthhorse

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