【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與～👋🏻 是個熱愛四處趴趴走吃喝玩樂的小編～ 平台上會分享許多遊記食記，以及人文思想、生活與情感相關的文章，有興趣歡迎追蹤我唷！ ⚠️看了執與的文章去吃喝打卡的，歡迎在你的FB遊記中標註粉專與子成說，或在IG遊記中標註#cooldogyang ，我就會幫你做分享推廣喔！ 「Sensory 68」座落於熱鬧的台南正興街中，玻璃窗映出店內綠意盎然的各式植栽，讓人一看就忍不住停下腳步，好奇這間店裡面賣的是什麼樣的料理。現代化的門面，踏入店內卻是另一種感覺，店家留下原本建築的部分架構，讓復古的磚瓦與現代化綠意相結合，打造完美文青的風格。網美除了可以盡情在綠意植栽中大拍特拍，還能在文青自然的環境中，享受到超豪華的營養料理！店內主打多樣溫沙拉，皆以天然質樸的當季食材進行料理，讓營養的天然料理也能吃出非常豪華的感覺～快跟著文章一起來探索這間用心十足的餐廳吧！ 同場加映： 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 「Sensory 68」的建築架構與裝潢理念，致力於打造一個「森空間」，讓來到裡面用餐的客人，能夠充分感受到天然質樸的綠意氣息。 在料理上，「Sensory 68」也相當追求天然質樸的概念，以當季的營養食材為基準，下去做各種菜色的變化，他們的料理因應著季節改變，進而不受限地能呈現多樣化的餐點。 溫沙拉是小編覺得來到他們店，不可錯過的早午餐系列。所有的食材都完美呈現出新鮮的原汁原味，沒有過多的佐料，非常清爽，本身各種蔬菜的鮮甜，都被料理過程完美地帶出。讓女孩們不會有負擔的超營養料理！吃得飽又不用怕胖！簡直太完美～～ 「Sensory 68」尊重原本老屋的幾乎所有的原始架構，在極力保護一磚一瓦的情況下進行改建，佐以各式的綠意植栽，讓整體環境形成一個非常舒服、文青風的樣貌。 在老屋改建中加入的元素，Sensory 68都以不破壞老屋為基本，像是店名的LOGO也是以最不傷牆面的方式做設計，整體顯得簡約大方又好看。 像是把整個市集搬進餐廳的感覺，Sensory 68在店門旁，擺設了非常多工藝風的陶杯與器皿。來到這個空間，客人們也能享受到逛市集的愜意感覺。 保留傳統販售冰品的圖示與工具，踏入店門的這個前庭小空間，是來到這家店必拍的象徵性地方。 沒有過多的複雜，Sensory 68用心打造一個傳統、簡單、質樸的用餐環境與料理型態，店家的用心讓這些看似簡單的東西，都因為蘊藏著龐大的文化與藝術價值而熠熠發光。 Info. Sensory 68 地址：台南市正興街68號 電話：06 222 8805 FB粉專：Sensory 68 🔺文章內裝潢擺設、餐點內容、營業時間等資訊 以店家官方最新消息為主🔺 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 吃喝玩樂的同好歡迎追蹤我！可愛讀者們歡迎留言告訴我你情感上的任何疑難雜症💚 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多遊記/食記： 【台中一日遊】一中街美食特蒐～“小町日和料理所”美味咖啡飯｜必吃半月燒｜老店超香21臭豆腐 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 生活分享/建議類： 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 兩性情感/戀愛類： 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #sensory68 #台南 #台南美食 #台南早午餐 #台南餐廳 #正興街 #文青 #網美 #好拍 #打卡 #綠意植栽 #工藝風 #天然 #營養料理 #popdaily #popyummy #poptour #波波發胖 #波波打卡 #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與愛台南 

【12星座每週運勢】01/04~01/10雙子利於長遠佈局，獅子避免宿命論

隨著新年伊始，太陽在摩羯座的嚴謹運行，為我們帶來一股強烈的務實氣場。當星體位置強調結構、紀律與長遠效益，資訊流與溝通方式也正在經歷一場重大的清算。星光鼓勵你摒棄不切實際的幻想，以最堅定、最內斂的姿態，啟動新年的第一個穩健步伐，將意志力定調於可觸及的現實土壤。 本週運勢前三名︰ TOP3 射手座 整體運勢：射手座本週迎來「個人價值的回報與物質根基的穩固」。你的天賦和辛勤工作將獲得實質的財務肯定。星象支持你明確自我價值，並制定可實現的財務目標。 工作運勢：薪資談判、爭取加薪或將個人專長轉化為具體的高價產品是本週的重點。你的自信與遠見將能說服雇主或客戶為你的服務支付更高的費用。 感情運勢：情感的展現傾向於實際的贈予或共同創造物質安全感。你可能會透過慷慨的付出或為對方打造舒適的生活環境來表達愛意。關係的穩定建立在共同的財務規劃之上。 財富運勢：財富運勢：容易將錢財花在朋友身上，為朋友增添行頭或是請客吃飯，但這樣的付出讓你感到十分滿足和喜悅。 TOP2 牡羊座 整體運勢：本週牡羊座的主題是「資源的深度重整與共享價值觀的確立」。你將被迫面對與他人共同擁有或長期負擔的資產議題。星象鼓勵你透過財務或心理上的斷捨離來實現內在的蛻變。 工作運勢：適合處理與資金籌措、債務協商、複雜的內部報銷流程或保險理賠相關的工作。在與投資人或合作夥伴的談判中，你的果決將是成功的關鍵。 感情運勢：情感關係將測試你對信任與忠誠的底線。你渴望的親密關係是一種能與你共享秘密、且共同面對人性深處議題的連結。關係的深度遠勝於表面上的和諧。 財富運勢：財運與繼承、配偶或合夥人的財務收益緊密相關。這是一個利用他人資源創造槓桿效益的有利時期，但務必徹底審核所有隱性支出。 TOP1 雙子座 整體運勢：雙子座本週的主題是「知識的遠征與心靈的解禁」。星象鼓勵你超越既有的思維疆界，將注意力轉向異文化、高階學術或出版傳播領域。這是信念系統升級的關鍵期。 工作運勢：適合從事與國際貿易、跨國合作、法律審核、高等教育研究或哲學性寫作相關的工作。你的邏輯洞察力將幫助你將複雜的觀念簡化並有效傳播。 感情運勢：情感的重點在於共同的探索精神與智慧的啟發。你將被擁有廣闊見識、能給你帶來異國情調或心靈指引的對象吸引。長途旅行是增進感情的良機。 財富運勢：財運與版權收益、學術基金或與海外業務相關的匯兌有關。你可能會為了進修、出版或長程旅行而進行一筆大的支出。知識就是你最大的財富。 金牛座 整體運勢：對金牛座而言，本週是「專業地位的積累與社會形象的登頂」。星象要求你將所有的精力投入到事業目標的長期構築上。你的專業權威將被提升到公眾視野中，請勿懈怠。 工作運勢：爭取升職、公開競標、處理與高層的策略性報告或擔任組織對外發言人是本週的重點。你必須展現出對個人領域的絕對掌握與領導力，以成果證明價值。 感情運勢：有伴者能感受到對方的愛意，讓你更心甘情願為這段感情付出，彼此是雙向奔赴的感情；單身者能將重心放在自我成長，不願將就或委屈自己。 財富運勢：金牛座走的是穩定路線，比起追逐快速獲利，更適合把重心放在可持續、能帶來安全感的選擇上。 巨蟹座 整體運勢：本週主題是「個體能量的自主覺醒與本我主張的確立」。星象將你從對關係的關注中抽離，要求你專注於個人形象、健康與生命力的重建。這是你修正行為習慣與確立新年度目標的起點。 工作運勢：適合啟動個人品牌、對外進行單一專案的展示，或需要高度獨立作業的工作。你將以強烈的個人風格完成任務，但需避免過於專斷。 感情運勢：在感情中太容易小題大作，搞得對方和自己都十分疲憊，也容易讓感情處於搖搖欲墜的危險地帶。放鬆一些，不要太過緊迫盯人。 財富運勢：財富的累積來自於個人的主動爭取和技能的直接變現。這是適合提高價格、為自己爭取更高回報的時期。你對提升個人外在形象或健康的投資將物有所值。 獅子座 整體運勢：本週的主題是「幕後調度與潛意識的淨化修復」。星象將你的精力引導至安靜、隱秘的角落，你將透過內省、療癒或研究隱藏資訊來儲備力量。這是等待時機、默默佈局的關鍵時期。 工作運勢：適合從事機密專案的規劃、研究分析或任何需要單獨進行、不受干擾的工作。你的直覺和第六感將成為指導你行動的隱形指南針。 感情運勢：情感關係可能帶有宿命的色彩或秘密的傾向。你可能發現自己對某段關係的渴望是隱藏的、難以言喻的。這是透過夢境或心靈層次深度溝通的時期。 財富運勢：會突如其來遇到需要大筆現金周轉的情況，幸好貴人運強，會有欣賞你的長輩或同行出手相救，讓你順利度過難關。 處女座 整體運勢：處女座本週是「透過集體共振來實現理念創新」的時刻。星象鼓勵你將個人精準的創意與社群的集體力量相結合。這是規劃未來、拓展人脈網絡的黃金期。 工作運勢：適合參與跨部門的專案合作、主導社團或組織的會議、或進行網路平台的社群管理。你的分析能力將能為團隊確立清晰的目標和執行步驟。 感情運勢：情感關係可能在友誼或共同的理想中萌芽。你渴望的伴侶是能與你共享宏大願景、且能成為你可靠朋友的人。社群活動將為你帶來潛在的緣分。 財富運勢：財運來自於集體分紅、網路平台收益或人脈關係的間接引薦。你可能會為了社團、慈善或朋友的需要而支出。 天秤座 整體運勢：本週的能量集中在「內在情感的定錨與家族記憶的回溯」。星象引導你將注意力轉向原生家庭、情感安全感的根源，以及那些塑造你今日性格的童年環境。這是建立心靈安全堡壘的時期。 工作運勢：適合從事與居家辦公、內部行政、歷史檔案整理或家族企業營運相關的工作。你可能需要處理與過往紀錄或內部人員相關的敏感問題，運用你的同理心來解決。 感情運勢：情感的重心在於對穩定感的強烈需求與對歸屬地的渴望。你需要的伴侶是一個能給你最深層的慰藉、讓你感到無條件安全的人。共同規劃一個私密且舒適的家居環境將增進關係。 財富運勢：不動產或與居住環境相關的長期資產配置是主要的財務焦點。這是處理房貸、家居修繕或家族資產信託的有利時機。對家的投入是長期回報的保證。 天蠍座 整體運勢：天蠍座本週的關鍵詞是「心智的精進與資訊的有效傳遞」。你的語言表達、寫作能力和學習新技能的能力將達到高峰。星象鼓勵你將精力投入到短程交流與知識獲取中。 工作運勢：適合從事簡報、教學培訓、短篇寫作或與社區/地方業務相關的工作。你的邏輯連貫性將說服聽眾。多與同事和兄弟姐妹進行溝通，尋求新的資訊渠道。 感情運勢：感情不和諧，有伴者容易過度理想化對方，導致一旦對方不如己意就產生失望的情緒，彼此間造成隔閡與傷害。 財富運勢：理財需多用心鑽研，切勿在一知半解的情況下就貿然投資，否則不小心就會將老本也賠進去。 摩羯座 整體運勢：摩羯座本週聚焦於「個人形象的主導變革與生命力的重新領航」。你將感受到一股強烈的自我主張，促使你從外表到內在都進行一次深刻的調整。這是啟動重大個人項目的最佳時機。 工作運勢：適合擔任核心決策者、啟動年度旗艦專案或進行個人品牌的重大升級。你的堅定意志將能克服所有外部障礙。 感情運勢：情感關係充滿自主性與掌控欲。你渴望一個能尊重你主導地位、且能與你共同成長、達成專業目標的伴侶。 財富運勢：財運與個人名聲、領導地位或對自身形象的投資有關。為提升個人戰鬥力或專業裝備而支出是明智的。 水瓶座 整體運勢：水瓶座本週的關鍵詞是「幕後的隱形運作與心靈能量的滋養」。星象鼓勵你退居二線，處理那些不為人知的私人事務。透過沉思、冥想或藝術創作來為新一年的爆發儲備能量。 工作運勢：適合從事研究、數據分析、秘密專案的規劃或任何需要高度保密性的工作。你的直覺和潛意識將能解決複雜的難題。 感情運勢：情感關係傾向於精神上的連結與無私的付出。你可能發現自己更傾向於私密、非傳統或帶有犧牲色彩的關係。 財富運勢：財運與隱性資產、慈善捐贈或過往錯誤的財務清理有關。避免在財務上過度高調。 雙魚座 整體運勢：雙魚座本週進入「人際網絡的擴展與未來願景的承諾」的階段。星象將你的目光引向社群、朋友和集體目標。你將在群體互動中找到實現夢想的具體途徑。 工作運勢：適合參與行業交流、公關活動、網路平台協作或為遠大目標招募盟友。你的同理心將幫助你成為團隊中不可或缺的粘合劑。 感情運勢：情感關係與社群的連結密不可分。你可能在團體活動或朋友介紹中遇到緣分。你與伴侶的關係應建立在共同的理想主義與對未來美好的期許之上。 財富運勢：財運來自於朋友的資訊、社團的分紅或透過網路、科技實現的收益。你對人脈圈的投入將帶來長期的無形資產回報。 願這摩羯座的務實之光，為你的新年藍圖打下最堅實的基石。讓內斂的意志力引導你，成就所有遠大的夢想與目標。 延伸閱讀： 👉《排球少年!!》星座代表角色！12星座誰最像你？原來球場上也有星座學！ 👉12星座的「被愛需求」大公開！不只要懂我、疼我、還要愛得剛剛好～ 👉揭開12星座在「戀愛不安全感」他不是不愛你，是太怕失去你！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 ##波波邱比特 #poplove #星座運勢 #波波星座調查局 #百蟬 #美好生活 

他是不是喜歡你？生理性喜歡的6大秘密，你中了幾個？

在愛情的世界裡，身體往往比語言更誠實。當我們對某個人產生好感時，身體不自覺地會做出一些反應，這就是「生理性喜歡」的表現。這些反應可能是加速的心跳、忽然的緊張，甚至是一個不經意的眼神。快來看看「生理性喜歡」的典型特徵，除了可以認識自己的感受，也解讀對方的心意！不管你是暗戀中，還是處於剛開始的曖昧階段，掌握這些小細節，將讓你的感情世界更加順利！ 生理性喜歡的表現1：心跳加速，無法控制的悸動 當你看到心儀的人時，心跳突然加速，就像剛跑完一圈一樣！這是因為我們的交感神經受到刺激，讓腎上腺素分泌增加，導致心跳加快。這種身體反應是自然而然的，無法假裝，也無法隱藏。如果你經常在某個人面前心跳得很快，這可能就是你的身體在暗示：你真的喜歡對方！ 生理性喜歡的表現2：喜歡咬對方，小動作藏不住的親密感 如果你發現自己會情不自禁地輕咬對方的手指、肩膀，甚至耳朵，別擔心，這其實是一種親密表現！心理學上，這類行為是愛意的外在流露，也是一種調皮的方式來增進彼此的互動感。這種小動作既表達了對對方的喜歡，又能讓兩人之間的關係更加甜蜜和有趣。當你控制不住想這麼做時，那可真是愛得不輕啊！ 生理性喜歡的表現3：緊張冒汗，彷彿第一次告白 當你和喜歡的人在一起時，是否會感到緊張，甚至手心冒汗？這是因為你的身體正處於一種興奮的狀態，讓自律神經系統開始「加班」。這種反應雖然讓人尷尬，但其實是好事，因為它證明了你真的在意對方。下次感到緊張時，不妨把它當作是你心意的自然表達吧！ 生理性喜歡的表現4：聲音改變，語氣不自覺地溫柔 當你和喜歡的人說話時，聲音可能會變得不自覺地柔和，語速也會稍微放慢，彷彿想讓對方更專注於你的一字一句。這是因為我們的腦部在分泌催產素（也被稱為「親密荷爾蒙」），讓我們表現出更溫柔和關心的一面。如果你發現自己總是在對方面前聲音變得不一樣，那多半是心裡的小秘密在作祟！ 生理性喜歡的表現5：無意間模仿對方的小動作 人類在喜歡某個人時，常常會無意間模仿對方的肢體語言或說話習慣，這種現象被稱為「鏡像效應」。例如，對方摸了摸頭髮，你也不自覺地跟著摸；對方笑了，你也會忍不住露出微笑。這是潛意識裡的親近表現，代表你對對方有高度的注意力，並希望與他更同步。 生理性喜歡的表現6：眼神追隨，總忍不住多看幾眼 人的眼神會下意識地追隨自己感興趣的事物，尤其是在面對自己喜歡的人時。我們的大腦會分泌多巴胺，讓我們感到愉悅，進而忍不住多看幾眼。如果你發現自己總是在不經意間尋找對方的身影，甚至對方的一舉一動都能吸引你的目光，那這絕對是「生理性喜歡」的表現！ 「生理性喜歡」是我們身體對心動的誠實反應，無需過多的解釋和掩飾。心跳加速、眼神追隨、緊張冒汗，這些細微的表現都是感情萌芽的見證。當你發現自己出現這些反應時，不妨大方承認自己的心意，因為愛情本就是一場勇敢的冒險！ #生理性喜歡 #喜歡的表現 #愛情心理學 #身體反應 #心動信號 #喜歡一個人 #眼神交流 #心跳加速 #緊張冒汗 #情感分析 #生理反應 #戀愛感覺 #曖昧行為 #愛情萌芽 #身體語言 #暗戀表現 #愛情暗示 #感情攻略 #戀愛心理 #如何判斷喜歡 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

🤸【塔羅測驗】💕 桃花滿溢！你有本事搞劈腿嗎？

勇敢追求愛的這個年代，愛情好像不只有一對一的兩人關係了！只要你有足夠的本事，很多人也能接受一對多的開放式關係！但是愛情如果變成兩人之外的複雜狀況，好像就需要花更多的心思與精力來處理，有些人喜歡、有些人無法接受！想知道你自己有沒有本事搞劈腿嗎？快來玩孟小靖老師的塔羅占卜，現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：森林妖精塔羅牌2 Forest Creatures Tarot 2 🏆【台灣原創藝術】🐉《東方靈獸塔羅牌》🦅 https://sho.pe/5hwrxq☆ The Mythical Creatures Tarot of Orient ☆▲首創以華人民間傳說為背景，將記憶中的幻獸解除封印▼💖每一隻靈獸， 都帶著當代的文化意涵， 在人們的情感投射之中，幻化為一個令人安心的形象， 讓自己的心得到依歸。 🐋【知曉你的天賦靈獸力！】🦄快來看看你是什麼東方靈獸吧！告訴你天賦擁有的神獸祝福✴️，還有自己的優點缺點大公開！⏩馬上玩測驗 https://mcto.pse.is/5hu55k 【搞劈腿本事80%】 感情豐沛也不缺桃花的你，很有搞劈腿的本事啊！反正在心理覺得愛情就是要多談一些，才可以選到自己想要的，而喜歡在愛情中受到關注的你，在不知不覺中就會跟很多人保持一種曖昧關係，甚至於同時進行很多段愛情。對你來說，愛才不嫌多，只要你一開始告知對方你自己的愛情狀態，能接受的人就試試看，只要彼此能覺得開心就好！ 【搞劈腿本事20%】 還是相信愛情裡的一對一關係，最後才能好好的走向婚姻家庭的你，是沒有什麼搞劈腿的本事喔！或許會在嘴邊上不服輸的說著也可以試試，但你的心裡其實是不接受這樣的關係，都已經有著先入為主的罪惡感了，怎麼會真的在愛情上劈腿呢？相信自己那份對愛情忠貞的情感，找到專屬對的人，去珍惜兩人彼此的美好愛情時光吧！ 【搞劈腿本事40%】 說真的，你如果現在正進入一對多的戀愛關係，那可請你要特別小心囉！基本上在愛情中你沒什麼劈腿的本事，當初只是因為一時的意亂情迷，就接受了對方。但是不擅長說謊、沒有心機的你，會容易搞的破綻百出喔！很快就讓人發現你在搞鬼，既然自己沒有這樣的劈腿手腕，經營愛情還是一對一簡單點好，才不會到最後兩頭空喔！ 【搞劈腿本事60%】 對於愛情這件事，常常這個想要、那個也想要，把自己搞得左右為難，每一個都不想放棄！所以乾脆就通通掌握在手裡好了，也想看看自己在愛情中有沒有這麼厲害，能讓每一個你喜歡的對象，也喜歡你！愛情除了擁有之外，再加一些挑戰才有趣，所以劈腿對你來說也沒什麼大不了的，反正都喜歡，就好好面對自己真實對愛情的感受吧！ 💙 尋心塔羅牌 Find Me Tarot💙從心出發的追尋之旅，展開一場自我對話。🌷 翻開牌卡的瞬間，讓你我遇見完整的自己！https://www.looktarot.com/event/find_me_tarot/ 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟🍀塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》 💎孟小靖老師塔羅書： ✦BOOK✦：🌸新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》、🕊️溫暖療癒陪伴《小動物塔羅牌》✦TAROT✦：🐲《東方靈獸塔羅牌》、💙《尋心塔羅牌》、🏰《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》 🧸塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882 ❤ 我想預約塔羅占卜 >>

從前從前，在河畔 Once Upon a River@畫心女神愛閱讀2020

從前從前，在河畔 Once Upon a River 作者： 黛安‧賽特菲爾德 原文作者： Diane Setterfield 譯者： 聞若婷 出版社：臉譜 出版日期：2020/08/29 語言：繁體中文 【讀後感想】 那條河流就像個多產的母親，靜靜地流淌著，狀似默默的看著不同的孩子們輪流上演著人生裡的悲歡離合，有時候當故事發展得過於離奇之時，他便會伸出她的手，派出那所謂的『默客』忽明忽滅，似真非假的出現在人們眼前，而人們會運用他們豐富的想像力去穿鑿附會，甚至會在天鵝小酒館裡演出，讓人們像是看到真實事件的過程又像是茶後飯餘的娛樂。 你相信人會死而復生嗎? 你相信有種人叫『默客』，也就是我們說的『擺渡人』，會將生命氣數未盡的人在黃河那一邊將人送回岸邊，讓他渡過那未盡的生命，那默客的出現猶如鬼又猶如神，他的傳說是為了就自己心愛的女兒而犧牲了自己的生命，甘於自己的靈魂在陰陽兩界中擺盪，掌管著河流裡流離失所的人們與靈魂。 在河裡撈起了一大一小溺水之人，一個成年男性，一個四歲的小女孩，所有的故事的開端就如此開啟。 痛失自己的孩子不論任何形式都是身為父母此生最終極的噩夢，然而失蹤許多年後又突然出現的孩子，會不會就是自己當初失蹤遍尋不著的孩子呢? 此時有幸來到自己身邊的這個孩子與自己失蹤的孩子年齡相仿，因為移情作用將自己日夜思想孩子的慾望投射在眼前的這孩子，縱使理智告訴自己，這孩子根本就不是自己的，因為無法接受痛失愛子的現實，讓自己過於沉溺傷痛，因此選擇自我欺騙，說服自己這孩子就是當初消失的孩子，而上天眷顧，他終於回來了。 書中用了好幾個主要人物去做拆章節的敘說，而他們每個人之間又有著共同事件與互為因果關係，文字裡充滿了詩韻，語調緩慢魔幻，細細訴說引領人們進入，一同參與共享，從前從前，在河畔，那些動人的故事。 【內容簡介】 ★隨書贈送限量古典洋風袖珍藏書卡，亮箔燙印作者簽名 《第十三個故事》作者全新小說傑作 重現傳說與真實交織的敘事魅力 一個死而復活卻無法言語的女孩， 三個渴望彌補喪親之痛的破碎家庭， 跨越人間與冥界的河流，會帶著他們迎向什麼樣的命運……？ ★英國週日泰晤士報排行榜暢銷書 ★美國亞馬遜網路書店精選年度十大好書、英國水石書店選書 ★Goodreads讀者票選年度最佳歷史小說決選入圍 ★柯克斯書評、出版人週刊星級好評 ★書店職人、本土作家、書評粉專一致推薦 §故事簡介§ 十九世紀的泰晤士河上游流域，是個迷信與科學共存、魔幻與現實難分的時空。某條支流岸邊，有一間「天鵝酒館」，旅人和當地的熟客每夜在其中講述精采的鄉野奇談。相傳這段支流是冥界與人間的交界，河心有個沉默不語的擺渡人會將殞命河中的亡者與命不該絕的活人各自送往所屬之地。度過許多平靜的年歲之後，村民漸漸只把這當成虛構的傳說。 但在冬至的夜晚，河畔真的發生了一樁關於生死的離奇怪事：一個年約四歲、身分不明的小女孩由一名身受重傷的旅人抱進酒館，原本已經溺水氣絕、全身冰冷，不久後竟在眾目睽睽下突然「復活」。 消息沿河傳開，引來三組人馬趕往天鵝酒館，全都堅稱死而復生的小女孩是他們失散的親人： 農莊主人羅伯懷疑她是兒子負氣離家後生下的私生女，即使他的膚色和外表跟她毫不相似； 牧師女傭莉莉相信這是她跌入河裡失蹤的妹妹，但那樁落水意外已經是三十年前的往事； 商人之妻范恩太太則認定小女孩是她兩年前被綁架的女兒，可是范恩先生總覺得這女孩和他們的親生骨肉似乎有哪裡不同。 救起小女孩的旅人和鎮上的護士，千方百計想要幫她找到正確的家。然而，不管用當時最先進的醫術來檢查、或是以逼真驚人的幻燈投影表演來引導，都無法讓女孩開口說話、交代自己的身世。而她不管暫住在哪一戶人家，似乎都有個陌生人時時窺伺威脅，緊追不放。 究竟誰才是她真正的家人？她的死而復生是奇蹟還是騙局？羅伯、莉莉和范恩夫婦各自的哀傷往事，哪些是實情、哪些是別有所圖的謊言？天鵝酒館的村民必須在他們述說的故事裡抽絲剝繭，才能找出小女孩的真實身分，但終究不可能讓三個家庭都獲得圓滿結局，又該怎麼面對他們再一次的失落和絕望……？ 這是一部融合了歷史與幻想的小說，設定在科學與魔法交織的時代，彼時既有演化論、攝影術與精神醫學的誕生，世人卻猶崇信著宗教和民間傳說所描繪的超自然奇觀，對靈魂與死後世界的存在心生懷疑又著迷不已。而對書中人物而言，說故事與聽故事正是他們在瞬息萬變的複雜環境裡，理解世界、理解彼此、理解一切不可思議之事的方法。他們道出一個個故事中的故事，彷彿編成一幅華麗的織錦，貫穿情節的河流意象串起失而復得的親情、身世之謎的追尋、意外的命運機緣，曲折而牽動人心。 §佳評讚譽§ Kristin（Let Me Sing You A Waltz粉專版主）、 李璐（作家）、 林廷璋（櫞椛文庫館長）、 臥斧（文字工作者） 邱常婷（作家）、 邱慕泥（戀風草青少年書房店長）、 陸穎魚（詩人、詩生活店長）、 臺北地方異聞工作室、 趙恬儀（國立臺灣大學外文系教授及外教中心主任）、 蔡瑞珊（青鳥書店創辦人）、 ──好評推薦 「《從前從前，在河畔》透過一個死而復生的小女孩重新鑿開幾個破碎家庭的過去，從人與河、生與死、善與惡、傷痛與癒合之間，像蜿蜒曲折的河流般或急或緩交織出一個美麗溫暖的故事，作者以女性視角著眼於懸疑、歷史、親情、愛情和傳說，以優美文采娓娓述說一群小人物面對困境的樣貌，有如一部寫給成年人的童話， 也許會偶爾迷失自我，反覆推翻臆測，仍於數度柳暗花明後，憑著彼此無私的幫助以及自身力量尋找到奔流入海的寬闊出口。」 ──Kristin（Let Me Sing You A Waltz粉專版主） 「宛如羅生門般的故事總是吸引讀者的目光與思路。同一事件主軸，有不同的思考面向，也正是投射出不同人物的欲求，而這些欲求必須以各式各樣的謊言交織成一片網絡，想要向讀者傳達真正的真相是什麼？讀者必須撥開層層偽裝的語言，才能接近真相。真實與想像，真相與虛妄，作者搓揉得如此美妙。邀請您一起進入故事，一起尋求答案。」──邱慕泥（戀風草青少年書房店長） 「在這部魅力迷人、面向繁複的小說新作中，《第十三個故事》的作者將一眾引人入勝的角色聚集在蜿蜒的泰晤士河畔，每個人都深陷於各自的謎團，舊傷口被重新割開，盤桓不散的往日幽魂也尚待安息。賽特菲爾德編織出一個文筆富麗、令人深深滿足的故事，《從前從前，在河畔》這本書苦甜參半、調和得恰到好處，並且表現了說故事這項傳統機智而討喜的趣味性。這部小說提醒我們，為什麼人人都需要故事、為什麼故事仍然是至關重要的存在。」──英國水石書店 「科學與迷信在在書中這場爭端的周圍展開一場華麗的共舞，有進化論、心理學、科學觀測，也有陰謀騙局、扮演智者的豬和河上的幽靈擺渡人。黛安‧賽特菲爾德巧妙地調度一群多采多姿的角色，他們的人生全都被復活的神祕小女孩所顛覆，這部生動鮮活且饒富智慧的歷史小說中，每個時刻都充滿說故事帶來的喜悅。」──亞馬遜網路書店編輯推薦 「這是我長期以來讀過最好看且令人滿足的新書之一。賽特菲爾德是個說故事大師……步調輕快，深具魅力，深邃而美麗。」──瑪德琳‧米勒（《阿基里斯之歌》作者） 「一個詭奇的故事，曲曲折折一如故事中心的河川，一樣豐富、耐人尋味。」──M.L.史戴德曼（電影《為妳說的謊》原著小說作者） 「我完全拜倒在這本書的魔咒之下。同一段故事的諸多絲縷編織成一張充滿魔力的網，身為讀者的我一點也不想逃脫。賽特菲爾德的文筆美麗、幽暗又充滿詭譎氛圍，她下形形色色的人物以富有說服力的方式演繹出人性的至善與極惡。無比優秀！」──茹絲‧霍根（《失物守護人》作者） 「成功地實現一個讀者對每本書都有的期望──在第一頁就把你拉進故事，在中段牢牢抓住你，讓你心滿意足、細細感懷，直到結尾。」──芮妮‧奈特（《免責聲明》作者） 「在層次豐富的劇情裡，賽特菲爾德創造了一群充滿魅力、令人難忘的角色，使他們的人生互相穿梭交織。」──《書單》 「曲折流轉的人情牽繫，如同蜿蜒的河水一般，形成故事的核心。」──《出版人週刊》 「賽特菲爾德以大師級的技巧讓這群滿懷心傷、脆弱無助的角色會聚一堂，但他們仍然緊握著渺小的一絲希望而活──那份希望來自家庭、來自人生意義的追尋、來自陌生人的善意、來自對真相的信念，相信它會療癒傷痛、使人自由……這個故事讚頌著生命、死亡與幻想的不朽奧祕，以及文字的永恆魔力。」──《柯克斯書評》 【作者簡介】 黛安‧賽特菲爾德Diane Setterfield 生於一九六四年，原是文學學者，擅長領域為十九、二十世紀法國文學，特別專精於安德烈‧紀德的作品研究。她在一九九九年辭去教職，開始全心從事寫作，二○○六年發表的首部小說《第十三個故事》在全球三十八個國家出版，總銷售量超過三百萬冊。她現在居住於英國牛津的泰晤士河畔。 【譯者簡介】 聞若婷 畢業於師大國文系，曾任職出版社編輯，現為自由譯者。嗜讀小說。譯作包括《虎丘情濃》、《黑櫻桃藍調》、《我們為何成為貓奴》、《看不見的圖書館》系列。 賜教信箱：michelle.translator@gmail.com

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

2020年進入下半場啦，回首上半年的自己，你是否有所成長或收穫呢！ 若錯過了上半年，下半年可要抓緊機會，試著在工作、人際、生活或者休閒上，都活出自己更自信的模樣，找到自己繼續前進的目標。 針對女孩們可能有興趣的各個方向：職場工作、戀愛婚姻、生活居家、旅遊設計和健康飲食等方向，推薦5本各領域的書籍。 👉從下個月8月開始，啟動每月一書閱讀計畫，年底前就能讀完推薦清單，充實你對工作、飲食、生活和旅遊的想法，在今年這個充滿不安的時代中，逆境向上提升自己的內在美。 職場/工作 《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》 不痛苦，哪算職場？不憂鬱，哪算工作？ 職場有數不盡的委屈。你經歷的，也是多數人正在經歷的。不同的是，你的委屈可以用來強大自己！ yes123求職網資深副總╳網路點閱率TOP1求職專家：洪雪珍，教你認清職場現實，突破職涯困境 職場上的問題或許既困難且複雜，但無論再苦再累，無論遭遇到什麼，你都必須自己努力去尋找答案。因為我們總會遇到責無旁貸的時候，最好的做法，仍是全力以赴，學習把事情做好，只有在這樣的過程中，才能展現自己的價值，成就工作的意義。 本書是洪雪珍個人在職場，以及長年在人力銀行工作所累積的體悟，希望能幫助讀者了解前往個人真正嚮往的職涯所需要的裝備，也提醒大家，過程中如果遇到挫折委屈，與其懷抱「樂觀」，不如嚮往「達觀」，不是一味的相信事情會好轉、更不是一味感到失望，而是以豁然宏觀的態度，試著接受它、面對它、解決它！ 勇敢爭取自己想要的，不逃避衝突。為自己的一切負責！ 進入畢業季後，有許多職場新鮮人挑戰進入不熟悉的職場環境。工作上面臨挑戰或徬徨。 同時，今年受疫情影響景氣低迷，職場老鳥們也容易陷入職業怠惰期。感覺到憂鬱或者無力感。 這本書就是在我職場上歷經一段低迷的時期時，偶然間翻到。雖然不能說是救命仙丹，卻提供了不少案例或者建議，提供職場壓力一個轉彎的換位思考、或者提供一針見血的諫言。讓人擺脫職場中自怨自哀的窘境，轉換自己的心境再出發。 在序中就有一段可做為大家進入職場工作的參考： 1.對工作要有企圖心，但是不要當作人生的全部 通常全公司怨念最深的那個人，都是工作最認真的。所以生活要另有重心，失望會少一些，快樂會多一些。 2.對工作要認真努力，但是不要視成功為必然 努力是一回事，成功是另一回事，中間不必然是等號，因為變數太多，並非全部操控在自己的手上。努力不一定會成功，但是不努力一定是失敗，所以努力仍是追求成功的必要條件。 3.沒有一種工作是不委屈的，不安是工作的一部分 工作若是還有進步的空間，一定存在著壓力，否則生涯就會出現風險。沒有人知道什麼是剛剛好的壓力，所以要學會紓壓，而不是去抱怨。 4.沒有人必須對你好，人際關係的緊張是常態 每個人都是在打一場生存戰，都會站在自己的立場，追求自己利益的極大化。沒有人必須要對你好，所以當別人沒有顧及到你時，不要去在意，而是要學會包容。 👉職場如戰場，這本書獻給職場中的老手與新手，作為自己的職場人生求生的筆記參考之一。 生活/居家 《零雜物裝修術》 許多讀者因為《零雜物》認識作者Phyllis，知道她是整理收納領域的專家，卻沒注意到，她其實有室內設計的背景。此外，在過去13年，她總共住過10間房子，堪稱換屋達人，而且每次都是自己設計、裝修。 綜合多年相關經驗，Phyllis領悟到，清除雜物最能節省裝修費用，甚至購屋預算；且雜物若多，裝修成什麼風格都不會好看。於是，她寫出了一本有別於臺灣書市或只訴諸某種風格、或只教你如何省錢、或只細述材質與工法，從頭照顧到尾、以「減法」為概念的裝修書！ 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。 本書從源頭抓起，讓你節省購屋預算和裝修費用，打造簡約舒適好宅的兩大敵人：預算少、雜物多。 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。還告訴你如何使用房子才能久住不亂，否則花再多錢裝修都是枉然…… 👉本書閱讀重點： ✔購屋／換屋前：換屋達人Phyllis分享10大關鍵心得 ✔裝修準備及規畫階段：室內設計師Phyllis逐一盤點哪些是不必要的設計、哪些是必須花的錢 ✔裝修後：整理專家Phyllis的「房屋使用手冊」，讓精心裝修過的房子維持初入住時最清爽的樣貌 前陣子有一齣實境劇《怦然心動的人生整理魔法》在Netflix上爆紅，也讓一個新興的職業別浮上檯面「整理諮詢顧問」，幫助客戶將雜物去蕪存菁，空出家中足夠的舒適空間。 此書的作者Phyllis應說是可台灣版的近藤麻理惠，身體力行雜物的定期清理，讓家裡始終保持像是樣品屋般的清潔，和減少收納櫃的量體，讓屋內坪效更佳。 剛好去年搬入新的自宅，開始思考房屋的裝潢修整。且身為蒐集控和購物狂，衣服雜物總是收納困難，於是買了這本書做為參考借鑒，的確給了我不少想法，還有對於住宅裝修的品味。 因為作者自己搬了很多次家，也處理過不同屋況的房子，看照片也能感覺到他逐漸摸索出的簡潔風格，和雜物減量的功力提升。我認為可以作為許多女孩在佈置自己房間或家庭環境，一個重要的參考方向 無論你是想： ★想裝修／裝潢自宅者必讀！ 此書內容包含裝修規畫、預算拿捏、簡約舒適風格的營造、屋況的維持，關於裝修你必須知道的事情all in one的實用書！ ★換屋族／購屋族必讀！ Phyllis從與每間房子磨合的過程中歸納出來的血淚經驗談，讓你在看屋、購物的路上少繞許多遠路。 ★租屋族／家人合住族必讀！ 租屋族和家人合住的人，可運用的個人空間更有限，如只有個人或甚至共用的房間，就更需要雜物精簡和收納，參考此書讓你小空間依然舒適有美感。 ★專業整理師必讀！ 也許你也正朝整理顧問師的職業路上邁進，更可以參考前輩Phyllis的經驗分享，為客戶整理實要考慮其生活動線，和環境整體配置規劃。整理收納的重點，Phyllis在書裡都有提到！ 👉一起打造自己心目中的理想居家樣貌，簡潔兼具個人風格的美感生活！ 旅遊/建築 《東京建築女子的日本建築選品》 「居住東京近五年，生活中雖然少了許多剛到東京生活的新鮮感與新奇感，但反而更仔細地感受與體會這些設計，思考著他們的發想、他們的目的。在這個資訊爆炸的時代，我想要用最單純的感官方式，帶你感受這些有趣的建築。隨性翻開一頁，一起決定下一次旅行的目的地吧。」──東京建築女子 李昀蓁 旅居東京的女子建築師李昀蓁，以俐落又帶有詩意的攝影風格，柔軟敏銳且充滿生活感的文字，將一趟趟的建築尋訪，化為一首首輕快的小步舞曲，引領讀者輕鬆進入光、影、建築與日常的動人樂章。 旅居東京多年，李昀蓁走訪許多大城市，對於日本空間設計感到不可思議：「原來車站也能這麼前衛！」、「這個像是美術館的地方，竟然是寺廟！」這些令人驚豔、顛覆印象的空間設計，讓我們看到日本建築師總在挑戰各種可能性，不斷創造美好空間，提供人們嶄新的體驗。 李昀蓁在書中記錄了她對城市、建築與生活的觀察，抹去了專業高深的距離，重新將建築帶回一般人的日常，帶我們一起體驗日本獨有的建築詩意、奇妙與內涵，也理解當代建築師的各種空間思維。 她從居住的東京出發，足跡遍及京都、廣島、沖繩、千葉、栃木、石川⋯⋯等地區，探索隈研吾演繹日本庭園迂迴特色的「根津美術館」、安藤忠雄以預鑄混凝土包覆空間的地下浮游宇宙船「東急東橫線 涉谷站」、妹島和世以柔軟溫和曲線語彙呈現的墓園準備室「無憂樹林」……全書精選100座日本經典建築，在100趟旅程中，領你進入一座座迷人且經典的建築場域，感受流動的詩意。 這本是我的私心推薦清單，因為剛好結合了三個我最喜愛的原素：日本、旅遊和建築。 透過旅日台灣建築師李昀蓁的攝影鏡頭和筆記，我們可以欣賞在日本東京和各個城市的特殊建築，包含住家、大樓和美術館等。根據作者自述，他採用近年流行＂選品＂的概念，將自己喜歡的建築作為產品來精選，在推薦給所有讀者。 雖然是專業建築師，作者沒有用生硬的建築專有名詞，而是用生活化的語彙和旅遊文學般的口吻撰寫，讓即使是外行人的我們，也能輕鬆欣賞建築之美。 每篇建築介紹也會附上建築師、建造的年份和地址等資訊。想在日本街頭或者各城市裡，遇見伊東豊雄、安藤忠雄、東孝光、妹島和世、隈研吾、草間彌生等55位大師，讓喜愛建築的我們，不但能補充建築師的資訊，也能作為之後安排建築之旅的參考依據之一。 今年因為疫情影響，雖然去不了日本，但透過這本書，彷彿可以一次走訪日本各地的美感建築，也是未來旅遊行程規劃的重要參考。 👉喜歡這種建築、旅遊文學書風格的人，推薦不可錯過囉。若是喜歡旅行拍照的人，也可以參考書中的拍照取景，建構美感的畫面。～ 健康/飲食 《一日三餐減醣料理》 減醣飲食是近年來最熱門的飲食瘦身方法。標榜能簡單養成不嗜醣的易瘦體質。 作者娜塔 Nata，療癒系美食家。生了兩個可愛孩子，即將40歲，擁有20年資深減肥資歷，是個曾經在內心偷想無數次，可能一輩子都瘦不下來的中年「腹」女。因為偶然接觸了減醣飲食，而創造前所未有的奇蹟：現在竟比大學時期的自己還要瘦！ ★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐！ ✔工作很忙，沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質，好像喝水也會胖 ✔很想變瘦，卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復，想重回少女身材 ★三餐安排不苦惱，變化豐富選擇多！ ✔美好早餐：建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物，獨創咖啡館風格的菜單，讓人更期待每日的早餐時光。 ✔活力午餐：選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便當菜。 ✔輕食晚餐：晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些，以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主，補充湯品增加飽足感，清爽無負擔。 減醣飲食，因為較生酮飲食容易執行和維持，也搭配均衡飲食的概念而生。因為去年開始接觸到生酮和減醣飲食，改變了我許多的生活習慣和飲食觀念。 過去的飲食習慣，是完全隨著食慾和心情，想吃什麼就吃什麼。但若要減肥，也往往常常抓步道訣竅。所幸年輕時期減肥比較容易，但隨著年歲增加代謝降低，瘦身的難度相對提高不少．．．。開始生酮飲食並之後接著減醣飲食之後，才讓我的瘦身效果出現並較容易維持。 但除了瘦身之外，覺得最重要的是營養健康概念的形成。因為減醣飲食，我開始注意自己吃進去買一餐的營養素分配，早餐、午餐和晚餐會大概抓一下營養組成的分配，若中午吃了醣類，晚上就會減少或阻絕醣類的攝取，讓一天的醣類不會太超標。 想吃零食前，也會先思考下這個零食的營養素和熱量，降低了我吃許多垃圾加工零食的慾望，改成吃真正的食物取代，包含（低醣）水果、堅果等點心。 市面上這類的減醣營養書籍很多，建議大家若有心想要維持健康飲食或瘦身的目標，可以去書店找一本適合自己需求的。這本書的優點，在於深入淺出，包含介紹減醣飲食的概念，附上食材的營養成分表，方便你在一開始打好觀念和基礎。 書中也有設計許多一天三餐的減醣食譜，也很適合有在自己開火煮飯或者備餐的女孩們參考。外食族也不用擔心，書中也有提到外食建議的食物搭配。透過選擇食材的過程，也能慢慢建立自己減醣飲食喜歡的食譜，和不會出錯的飲食大方向。 👉瘦身是女孩們永遠的戰役，而我們始終在尋找適合的工具上場。而這本書相信會是幫大家磨亮觀念和實作的不錯工具書，想要嘗試減醣飲食的女孩，可以參考一下～！ 戀愛／婚姻 《８２年生的金智英》 「希望10年後的今天，我們可以不再讓1992年生的金智英陷於絕望。」 金智英，1982年4月1日生於首爾。她有著那世代女生的菜市場名，生長於平凡的公務員家庭，大學就讀人文科系，畢業後好不容易找到還算安穩的工作，31歲和大學學長結婚，婚後三年兩人有了女兒。 接著，在眾人「理所當然」的期待下，她辭掉工作當起平凡的家庭主婦……某天，金智英的講話和行動變得異常起來，與丈夫講話時，用的是自己母親的口吻，或者化身成已經過世的學姊，脫口而出驚人之語；到釜山婆家過節時，又有如自己母親上身般，以「親家母」的身分向婆婆吐露內心的不滿。最後丈夫決定帶她接受心理諮商，就在與醫師的對話中，她慢慢揭露出自己的人生故事…… 家中一切以弟弟為重，小時候偷吃弟弟奶粉還會被重男輕女的奶奶打。高中時遭到補習班男同學跟蹤，反而被父親責罵，認為女孩子凡事要小心、穿著要保守、行為要檢點，否則問題出在不懂得避免的人身上 求職時被問過：遇到客戶性騷擾會做何反應；經常遭受面試官對她的外貌批評，甚至經歷不必要的肢體接觸 結婚後沒多久親戚長輩就開始關切何時生孩子，還一口斷定是她身體有問題才懷不上 我是金智英，1982年生，這是我的故事，或許也是妳們的真實人生…… 前面幾個領域推薦的書籍，大多是工具書或者散文類。故在婚姻和戀愛領域，想說推薦一本小說類型給大家。 這本《82年生的金智英》造成韓國社會震驚的自傳式小說，造成閱讀的熱潮和網路論戰，後來還被翻拍成電影，獲得無數同年齡層女性的共鳴。或許大家還沒到金智英姊姊的年紀，但可能７－８年級生，甚至更年輕千禧世代後的你們，都曾經遭遇類似或者耳聞過的情況。 這本小說的敘述很平實，甚至可以說故事很普通，就是你我都看過身旁姊姊的成長過程，文詞也很平實，幾乎可以說沒什麼豐富的文采。但就是這樣樸實的文字和主角的經歷，才讓這本小說顯得更接近每個人，像是發生在亞洲社會一個女孩的成長故事的集合。 金智英沒有大起大落的人生，她的經歷背景認真來說也不算太差，現在的她雖然婚後辭職在家帶小孩，卻還有個體貼的丈夫和關愛的媽媽，然而她卻依然迷惘，因為社會無形中給的壓力，從小壓得她喘不過氣。她覺得竭盡心力付出，卻依然造到社會無情的打擊。 👉透過她的故事，我們女孩可以每個人重新檢視自己的人生，我們是否無形中遭遇因性別而得到的差別待遇，是否因為我們是女性，我們的選擇就變得有限，變得要以家族、家庭為優先？現在的我們可以做些什麼呢？ 先說小說版給的結局是比較平實、開放式的，留了一個尾韻給所有讀者去思考。相較電影版就有明確的希望和目標，也許這是女孩們都嚮往的新時代女性的樣貌吧！ 這裡就不劇透啦，大家有興趣可以找小說和電影來看～ 書本內容簡介＆圖片來源：博客來 圖片來源：Pexels 若你喜歡以上的女性／書籍分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #人生書單 #好書推薦 #女性 #女性書籍 #2020 #2020好書 #82年生的金智英 #一日三餐減醣料理 #東京建築女子的日本建築選品 #零雜物裝修術 #哪有工作不委屈 #戀愛 #婚姻 #飲食 #健康 #減醣飲食 #旅遊 #建築 #東京 #居家 #裝潢 #收納 #生活 #工作 #職場

人生的意義是什麼？心理學與真實案例告訴你如何找到方向

尋找人生的意義：從迷惘到建構 前言｜這篇文章的起源 最近，身邊的人常常問我一個問題： 「為什麼妳看起來這麼清楚自己的人生意義是什麼？」 每次聽到這樣的提問，我心裡都會微微一笑。因為對我來說，清楚人生意義 並不是一夜之間的頓悟，而是長時間的摸索與累積。 這背後有過許多迷惘、跌倒，也有過不斷反思與嘗試的過程。 我常告訴朋友：我並不是比別人更早「找到」意義，而是比較早開始問自己 「我為什麼要這樣活？」 正是這個問題，推動我去探索、去行動，並在過程中慢慢拼湊出屬於自己的答案。 於是，當我決定動筆寫下這篇文章，不是因為我握有放諸四海皆準的標準答案， 而是想和你分享：在人生的迷霧中，我是如何透過提問與實踐，一步步建構起屬於 自己的意義。 或許，這些文字，能夠陪伴你在自己的旅程裡，找到一點方向與力量。 一、迷惘與提問 「人生的意義到底是什麼？」這是一個古老卻始終不過時的問題。 從哲學家到心理學家，無數人都曾嘗試回答，但它始終沒有唯一的標準解答。 因為人生意義並非抽象的理論，而是貼近我們日常的一種感受。 在日常的對話裡，我常聽見各種迷惘的聲音： 這些聲音，雖然來自不同的人，但都指向同一個渴望 我們需要知道自己「為什麼而活」。如果缺乏意義感，生活再怎麼忙碌都像是 一場空洞的戲劇；但只要知道「為了什麼」，哪怕外在環境艱難，我們依然能 感受到支撐與力量。 心理學家契克森米哈賽在《心流》（Flow）裡提出過一個重要概念： 當人缺乏意義時，內在會被「熵」所吞噬。 所謂熵，就是一種無序與混亂。 當生活失去方向，人會覺得自己只是被環境推著走，沒有掌控感。 要擺脫這種無力感，最重要的方法，就是在生活中主動建構秩序，為自己找到 能夠支撐的目標。 這帶給我一個深刻的體會：人生的意義並不是天生就存在的，而是需要後天建構 的。 它不會像寶藏一樣突然掉落在你眼前，而是要透過行動、選擇、專注與體驗， 一點一滴地拼湊起來。因此，與其焦急地等待「最終答案」，不如把「尋找意義」 看成一段不斷探索的旅程。每一次專注完成的小事、每一次真心付出的關係、 每一次感受到成長的時刻，都是替我們的人生加上一塊拼圖。當這些拼圖逐漸累 積，生命的意義也會慢慢浮現。 二、為什麼人需要意義？ 人類與其他動物最大的差異之一，就是我們會追問「為什麼」。這種對意義的渴望， 深植在我們的存在裡。當我們無法回答這個問題時，常常就會感到迷失。 1. 意義感讓我們承受痛苦 心理學家維克多·弗蘭克在《活出意義來》中提到，在納粹集中營裡，真正能活下來 的人，不一定是最健康的，而是那些心中有「為什麼而活」的人。 當一個人知道「為了什麼」，就能承受幾乎任何「如何」。 2. 意義感是幸福感的核心 短暫的快樂可能來自享樂，但真正持久的幸福感，往往來自意義。當我們覺得自己 的行動與價值一致時，就會感到深層的滿足。心理學研究也顯示，長期有意義感的 人，更能維持心理健康，對壓力的抵抗力也更高。 3. 意義感給予人生方向 沒有意義，我們會覺得漂泊無依；擁有意義，即使道路崎嶇，也能明白前進的理 由。意義就像一顆北極星，讓我們在迷霧中辨認方向。 哲學家沙特曾說：「存在先於本質。」我們不是先被賦予意義才活著，而是先存在， 然後在過程中創造出屬於自己的意義。 三、意義不是找到，而是建構 很多人誤以為「人生意義」是需要被「找到」的，好像有一個固定答案等著我們揭 曉。但事實上，意義更像是一個需要「建構」的過程。 1. 專注投入當下：心流經驗 當你全心全意投入一件事時，無論是創作、運動、手作，甚至是料理，你會進入一 種「心流」狀態。那時候，你忘記時間，感覺到自己完全活在此刻。這就是意義最 真實的體驗。 2. 回應內心價值 當你做的事情與自己重視的價值一致時，會自然感到充實。例如，有人重視「幫助 他人」，那麼志工服務會讓他覺得有意義；有人重視「創造」，那麼藝術或設計工作 會讓他充滿能量。 3. 連結他人與世界 意義不只來自自我，也來自與他人的關係。當你感受到自己在關係中被需要、被 愛，或是能為世界貢獻一點點，你就會覺得自己的存在有價值。 因此，意義不是一個外在的「答案」，而是透過一次次的選擇與體驗，累積起來的 一個「故事」。每個人的故事不同，所以每個人的意義也獨一無二。 四、面對苦難時的意義 —— E 的故事 在《心流》裡，有一個人物案例「E」，他的生命經歷非常震撼人心。 E 出生在一個問題重重的家庭。父親酗酒、母親軟弱無力，家裡充斥著暴力與冷 漠。他從小沒有得到應有的愛與支持，生活在貧困與動盪之中。外界普遍認為， 他的人生註定會走向失敗，重複父母的命運。 但 E 選擇了另一條道路。他沒有把自己困在「受害者」的角色裡， 而是努力將痛苦轉化為力量。他告訴自己：既然命運給了這麼多限制，那麼唯一 能做的，就是成為自己生命的主人。 於是，他開始建立起目標與規律，學習如何掌控情緒，甚至把痛苦經驗轉化成 對他人的理解與同理。最終，他不僅走出了原生家庭的陰影，還成為能幫助 別人的人。他的人生主題，不再是「承受傷害」，而是「把創傷轉化為力量」。 這個故事提醒我們：意義不是外在賜予的，而是內心建構的。 即使在最艱難的條件下，人依然可以選擇自己的態度。這也呼應了弗蘭克 的觀點：環境可以奪走我們的一切，但卻無法剝奪我們對環境的態度。 很多人以為「找到意義」是一個宏大的過程，需要驚天動地的成就， 但 E 的故事告訴我們：意義往往在最困難的地方誕生。當我們願意在痛苦中 尋找秩序，在混亂裡重建自我，人生的意義就開始浮現。 五、從迷惘到實踐：如何找到屬於自己的意義 那麼，在我們的日常生活裡，要如何一步步建構出屬於自己的意義呢？ 以下提供三個實際的方向： 1. 自我覺察 每天花十分鐘寫下：「今天讓我覺得值得的事是什麼？」這個練習能幫助你 看見意義的種子。當你累積這些答案時，就會發現，哪些事物最能帶給你滿足 與力量。 2. 嘗試探索 不要害怕嘗試。意義往往不是在腦海裡想出來的，而是在實際體驗中浮現。 去學一項新技能、參加一場志工活動、嘗試寫作或旅行，透過行動去測試自己 與世界的連結。 3. 持續建構 意義不是一蹴可幾的，而是隨著人生階段而改變。年輕時的意義可能是探索 與突破，中年時是責任與傳承，晚年時則可能是內在和解與陪伴。 允許自己在不同階段，活出不同版本的意義。 六、結語 所以，當有人問我：「為什麼妳看起來好像很清楚自己的人生意義？」 我的回答是：我並不是比別人更快找到答案，而是比較早開始提問， 並且願意去行動、去修正。正是這個過程，讓我的人生逐漸清晰。 人生的意義，就是找尋屬於你的意義。 它不是一個終點，而是一條不斷走下去的路。 或許，我們都還在尋找，但只要願意在探索的路上持續前行，意義就會在你的 腳步之間，慢慢成形。 「如果今天有人問你：『你的人生意義是什麼？』 你會怎麼回答呢？ 歡迎在下方寫下你的答案，因為思考的那一刻，就是靠近自我的開始。」

日常生活中不斷地練習與自然展現能力，就是最佳表現！

讓孩子在日常生活中，自然而然地學習、練習與精熟各項能力，就是最佳表現！鼓勵與稱讚都是增加孩子的學習動機！不練習只求表現，最後當眾批評小孩，父母動怒、孩子覺得丟臉，雙輸又何必呢？ 原文網址：日常生活中不斷地練習與自然展現能力，就是最佳表現！ 🌺實例 中間： 3歲小孩自己拿餐具吃飯，吃得很開心。飯後吃柳丁，一個接一個，即使流得滿手柳橙汁，但是有吃飽。阿公看到他吃柳丁吃得這麼開心，也笑開懷。 父母鼓勵吃柳丁，而不是阻止、怕衣服沾到。隔壁父母說會弄髒衣服，這對父母回答：「反正是洗衣機洗」。 4歲多小孩拿著學習筷，自己吃完整頓飯，父母只有幫忙把餐盤上的菜夾到小盤子而已。 右邊： 阿嬤拿湯匙幫忙餵4歲小孩。 6歲小孩吃一吃，不吃了，在旁邊的爸爸直接餵他吃。吃完飯，站到椅子上大叫，阿公阿嬤在旁邊見狀，趕快叫他下來，結果他說：「餐廳就是我家，我想怎樣就怎樣」。父母沒什麼反應。 父母看到旁邊小孩在吃柳丁說：「我就是怕弄髒衣服，所以都不給吃耶」。 8歲小孩趁著父母沒注意時，把西瓜拿得遠遠地，整個人呈拱形地啃了三片西瓜，深怕西瓜汁滴到衣服留下污漬。三片西瓜，只吃了最上面一排。 左邊： 5歲小孩，之前都用湯匙吃飯，這次改拿（大人用的）長筷子吃飯，夾不好，被父母罵說：「在家不是教過你了嗎？」 父母轉頭對8歲小孩說：「你也是，連筷子都夾不好，用湯匙吃！」，結果換了湯匙，飯菜又掉桌上、掉地上，還沾到褲子，又被罵，連不會用剪刀都順便一起罵。小孩回說：「我剪刀剪下去，它紙就偏掉，夾在刀片中間啊！我有把紙放到（剪刀）最裡面了，但是紙就偏掉啊～」。父母大罵：「你不要再辯了啦！」。最後，小孩被罵哭了，餐桌氣氛突然變得很尷尬。 三個不同的家庭，在同一個餐桌上，展現出截然不同的教養樣貌，形成一個巧妙又難以言喻的畫面。在這實例中，有許多可探討的議題，例如兒童的能力發展、父母的教養型態、隔代教養的觀念差異、成就與動機等等。 🌺反思 一個5歲小孩，之前都用湯匙吃飯，突然改拿大人用的長筷子。拿不好或夾不好、掉下來，應該也是正常的吧？畢竟才剛學會的技能，有時需要時間練習才能熟練。媽咪咪不知道小孩是否有足夠練習筷子的機會或時間，也無法確定突然改變的原因，是想取悅或展現給長輩看小孩已經會用筷子？或認為小孩5歲就該會使用筷子了，或其他可能性，但媽咪咪真的覺得小孩還蠻無辜的…… 旁邊的8歲小孩也是無妄之災，不只筷子的事，連拿剪刀的事也都搬上餐桌來講。第一，至少以媽咪咪所知，大約在5、6歲左右大多能順利使用剪刀。刀片夾紙的現象，媽咪咪帶胖靈精練習使用剪刀時，也發生過，尤其是初期使用安全剪刀時還蠻常發生的。不過隨著練習，胖靈精（4Y＋）已能獨立使用剪刀，甚至還自己發明把自己畫的圖剪成拼圖的形狀來考大家（如下圖）。因此，8歲小孩若使用剪刀有問題，表示他的精細動作需要多練習，而剪刀拿不好，筷子連帶受影響，因為兩者在動作上都需要使用到大姆指、食指和中指。第二，在餐桌上被罵拿筷子的事，還要無故牽扯拿剪刀的事，如果媽咪咪是那位小孩，鐵定也很想哭，心裡覺得丟臉並想著「不過是吃頓飯，為什麼還要被罵？關剪刀什麼事啊？」。 家族聚餐時，媽咪咪就讓胖靈精使用他正在學習的餐具，例如早期使用湯匙和叉子，之後加入學習夾，之後換成學習筷。媽咪咪的心態是「兒童在餐桌上使用學習筷（或匙叉，依年齡與能力發展而定）是很正常的，因為他還在學習，每次吃飯都是練習時間」，不需要為了贏得別人的稱讚「哇～你會用筷子了！」而揠苗助長。讓兒童自然而然地展現他目前所會、所學或正在學的能力，是理所當然的。就算吃水果可能會沾到衣服，透過這些經驗，才有機會練習與修正自己的行為啊！難道為了弄髒衣服，就限制孩子品嚐各種食物的味道嗎？不如放手讓孩子自己學會不弄髒衣服也能品嚐的方式吧！ 🌺管教、羞愧與罪惡感 當孩子粗魯對待他人、傷害他人或有立即危險性時，例如推拉其他小朋友或跑到馬路上，那麼當下立即處理是很重要的。若不屬於上述情形，當眾批評小孩則會讓孩子感到羞愧（shaming）。罪惡感、尷尬、羞辱和羞愧，都是與自我覺察（self-consciousness）有關的情感，也會影響到孩子的社交行為、自我歸因與幸福感等發展。 羞愧（shame）是一種讓你覺得「你自己（yourself）」不好的情感。當最愛的父母對孩子說出難聽的話，傳達出「你怎麼這麼笨？」、「你什麼都做不好！」、「所以才沒人喜歡你」等訊息，是很傷人的－它會傷害自尊（self-esteem），甚至造成根深蒂固且持久的傷害；長久下來，也會影響親子關係。孩子長大後常覺得不被愛、不被需要和害怕的，也常覺得自己「不夠好（not good enough）」。隨年齡增長，也會妨害健康的感情生活。甚至當這群孩子為人父母時，也可能重蹈覆轍、進入另一個惡性循環。 心理學教授Tangney說：「當人們對自己感到羞愧時，他們會怪罪別人，且較不可能為他們的行為負責」。只要有人當眾被罵，他們就會感到羞愧。然而，覺得羞愧的人會變得退縮（withdrawal），想要捍衛（defend）自己，反倒不是促使他們改變或把事情做對。羞愧可能讓孩子覺得他們沒辦法改善、沒有能力（not calable）， 並認為這是必然的後果。 罪惡感（guilt）是一種讓你覺得自己「做了什麼不好的事情（something you did）」。Tangey說「問題不在於你，而是你所做的，那才是個問題」。與罪惡感不同之處在於，羞愧強調「能力（capability ）」, 而罪惡感強調出「責任（responsibility）」。 當眾訓斥孩子，會讓他感到羞愧，所以要避免在其他人面前管教小孩。因為若當眾批評孩子，孩子並不會注意聽父母想要孩子學習的事情，反而更在意誰會聽到。因此，找個不會被聽到、被看到的小空間來好好討論這件事。如果當下無法找個地方好好聊聊，那麼簡短地指出孩子的不當行為，讓他知道你稍晚回到家會與他討論此事，並且說到做到。 例如最近因為胖靈精生病，全家都跟著中標，一起去看醫生。醫生在進行診治時，胖靈精因為好奇，所以在醫生使用噴槍時，被噴到一些。胖靈精立即說：「醫生，你噴到我了」，媽咪咪當下覺得這個反應不妥，也注意到醫生的臉僵了一下。回到家後，媽咪咪才跟胖靈精討論這件事。因為我們不知道噴槍有噴多遠，雖然胖靈精好奇而站得太近，媽咪咪就跟胖靈精說：「可是你今天這樣講有點不禮貌，也許你可以說「不好意思，你噴到我了。」，而且醫生在忙著治療爸爸，可能不會注意那麼多。既然我們不知道噴槍可以噴多遠，也許下次你可以問醫生叔叔說「請問噴槍會噴多遠？我站在這邊會不會被噴到呢？」，這樣聽起來比較有禮貌，人家聽了也會比較舒服。」 以下也整理出父母在管教（discipline）小孩時可使用的正向句型，供爸媽們參考： 1. 「我想要你告訴我，發生了什麼事？」，在你回應前，可以先花幾分鐘聽聽孩子怎麼說。 2. 「對你來說，你感覺如何？」，幫助小孩辨識出與發生事件有關的感覺，可能包括憤怒、害怕、孤單、驚訝等等。 3. 「如果可以重來，你會怎麼做？」，這是最理想的做法，讓孩子自己想出替代方案，會更有效。父母只要幫孩子確定他想出來的方案是有效的，並且賦能（empower）下一次你會做好。 4. 「下一次，你會怎麼做？」、「你可以跟誰道歉？」、「下次可以如何避免發生同樣的問題呢？」，幫助孩子找到合適、有力的字詞，具體化他想出來的上策。 5. 「我可以幫你什麼呢？」，即使沒有什麼你能做的，但孩子還是會很樂意聽到你願意幫忙。 最後，回顧一些研究資料中，媽咪咪原以為專制獨裁教養方式較易導致羞愧與罪惡感，然而其中一項研究結果卻令人意外。低涉入、少要求、高度情感關愛的放任型教養方式，通常會讓孩子靠自己來調節情感經驗，透過三種方式導致羞愧與罪惡感： 1. 放任型的父母不會對孩子犯規行為提供回饋，孩子因此沒有機會發展出健康的情緒回應方式，也無法用適應性的方式將不良行為併入自我概念中。 2. 理想的管教會引發孩子適度的負面情感，並增加適當行為的顯著性。然而，放任型父母缺乏這類管教，因此妨害孩子正確偵測不良行為的能力、評估與了解自己在事件當中的角色，以及透過父母的協助來調節情感。 3. 放任型父母與孩子溝通時，傳達出孩子不重要或不值得父母的關注。孩子可能將這些感覺內化，並且不適當地責怪與貶低自己。 在此研究中，尤其是父親的放任式教養，能預測孩童的羞愧與罪惡感（3歲預測6歲）。 Reference: Parisette-Sparks, A., Bufferd, S. J., & Klein, D. N. (2017). Parental predictors of children's shame and guilt at age 6 in a multimethod, longitudinal study. Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology, 46(5), 721-731. 媽咪咪心想：也許專制獨裁的管教批評易立即引發當場的羞愧或罪惡感，但放任型管教可能長期地、在未來也會透過周遭他人的指責而導致，皆值得深思！ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、追蹤加關注哦！ 🌸前往：媽咪咪粉絲專頁按讚和追蹤！🌸 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸

📝📝：史丹佛監獄實驗已成絕響｜實驗發起人津巴多教授逝世，享壽 91 歲

Philip Zimbardo（菲利浦．津巴多） 一位對社會心理學有著深遠影響的著名心理學家於2024年10月14日在舊金山的家中去世，享年91歲 津巴多教授最廣為人知的是在1971年主導的「史丹佛監獄實驗」（Stanford prison experiment） 該實驗揭發了人類行為如何受到環境和社會角色的影響並成為後世研究「邪惡心理」與人類實驗倫理的經典案例 史丹佛監獄實驗：影響深遠的經典研究 津巴多教授的史丹佛監獄實驗主要探索監獄中的社會動力學 他和團隊招募了一群健康的年輕男性大學生將他們分配為「囚犯」或「獄卒」，模擬兩周的監獄生活 ▲Philip Zimbardo in 1994 | L.A. Cicero 然而，實驗在短短六天內便被迫終止原因是參與者的行為迅速失控 「獄卒」變得暴力且專橫而「囚犯」則出現了焦慮情緒低落甚至憤怒等心理反應 津巴多教授後來承認，這一實驗的結果遠超他的預期發現人在特定情境下如何喪失個人道德與行為控制力 ▲史丹佛監獄實驗至今仍被世界各地的心理學課程用作教材。來源：Stanford Prison Experiment 史丹佛監獄實驗受到許多批評尤其是津巴多教授以「監獄典獄長」的角色積極參與而非保持中立的觀察者地位 儘管如此史丹佛監獄實驗至今仍被世界各地的心理學課程用作教材討論社會角色、權力動力學、人類行為在極端情境下的變化 ． ． ． 從邪惡到英雄：探索人性中的兩面性 津巴多教授的研究不僅指出情境如何引發人性中的黑暗面也對人性中的「英雄行為」進行了深入探討 2006年，他與Zeno Franco共同發表文章，提出 普通人也可以在適當的心態和條件下表現出英雄行為 ▲津巴多教授深信，每個人心中都存在著「普通英雄」。Photo by Joey Nicotra on Unsplash 因為這一理念，津巴多教授創立了「英雄想像計畫」（Heroic Imagination Project） 這個計畫在於培養人們面臨他人困境時挺身而出的能力 津巴多教授深信每個人心中都存在著「普通英雄」只要具備正確的心態和機會任何人都有能力在關鍵時刻做出利他的選擇 津巴多教授強調情境和社會壓力如何影響人們的行為，無論是引發邪惡行為還是促進英雄行為。來源：津巴多教授 這與對「旁觀者效應」的研究相呼應一種理論認為在群體環境中個人更不可能出手幫助他人 津巴多教授強調情境和社會壓力如何影響人們的行為無論是引發邪惡行為還是促進英雄行為 ． ． ． 多元的研究領域：從害羞到時間觀 除了史丹佛監獄實驗津巴多教授的研究涵蓋了多個心理學領域，包括 津巴多教授的 Shyness: What It Is, What To Do About It一書於1977年發表，對害羞的社會心理學進行剖析 津巴多教授認為，害羞是一種「自我監禁」人在內心同時扮演著限制自己的「獄卒」和屈從的「囚犯」 津巴多教授創辦了史丹佛害羞診所（The Shyness Clinic）並在此領域撰寫了大量作品開創了害羞心理學的新研究領域 津巴多教授還對「時間觀」進行了深入研究 ▲你何時要吃棉花糖？：時間心理學與七型人格。來源：博客來 在《你何時要吃棉花糖？》中探討人們如何根據過去、現在和未來的時間框架來塑造他們的行為和決策 津巴多教授的時間觀理論解釋了個人如何受其時間取向影響進而影響生活中的決策和幸福感 ． ． ． 職業生涯與個人生活 津巴多教授於1933年出生於紐約市布朗克斯區的一個貧困家庭這段經歷深刻影響了他對人類行為的理解 後來，他與同為心理學界知名人物史丹利．米爾格拉姆（Stanley Milgram）成為終身好友 ▲史丹利．米爾格拉姆（Stanley Milgram）。來源：維基百科 津巴多教授在布魯克林學院完成學業後於耶魯大學獲得心理學碩士和博士學位 於1968年加入史丹佛大學心理學系並以其激發靈感的教學風格聞名 津巴多教授的心理學入門課程經常吸引大批學生形成了校園內的「排隊盛況」 津巴多教授一生榮獲多項殊榮包括美國心理學會（APA）金獎以及庫爾特．勒溫獎（Kurt Lewin Award） ▲津巴多教授榮獲美國心理學會（APA）金獎 津巴多教授於2003年從史丹佛大學退休但繼續活躍於學術界 並在2007年因其對史丹佛大學的傑出志願服務獲得理查德．萊曼獎（Richard W. Lyman Award） 津巴多教授的研究成果不僅豐富了社會心理學的知識體系也啟發了無數研究者對人類行為的深入探討

投資理財書心得分享 三本書換一顆有錢人的腦袋!

 相信如果是完全新手的你我想要開始學習提升自己 最便宜最方便並且最快可以入門的方法就是看書了吧! 書本真的是很好的投資自己的入門選項 比起去購買課程或是比起去購買課程或是拜師學藝 書本的價格非常實惠. 尤其是內容都是作者幾年嘔心瀝血的精華跟人生經驗 我們只需要幾百塊就可以好好閱讀吸收 馬上學習到這些精華, 真的非常划算! 我自己就是從閱讀投資理財書開始慢慢學習 也因此發現了不少好書, 甚至下次再買清單還有一堆想看還沒買的書呢! 這邊就簡單推薦三本我覺得很棒也很好懂的投資理財書入門款! 如果你跟我一樣財剛開始學習, 這些書就非常適合你唷! 那我們就繼續看下去吧! 適合完全新手的投資理財書 博客來連結: 打造富腦袋！從零累積被動收入：月收翻倍的財富攻略 首先要恭喜我喜愛並且有在追蹤的理財Youtuber出書囉! 想當初我就是從她的頻道開始學習理財這件事 這本書裡面全彩印刷, 排版舒服讀起來非常輕鬆 非常推薦給跟我一樣從0開始的新新新手入門好書唷! 理財就是一種生活態度 我很喜歡她這樣解讀理財, 畢竟錢真的是每天會用到 並且一輩子會用到的東西它太重要了! 必須先學習理財, 才會變有錢 剛開始最最最重要的就是心態面的建立 你為什麼要理財? 問自己幾個簡單的問題 確認自己的目標, 讓自己更有動力去執行 也對各位女生朋友們說, 女生要美要自信, 最簡單的方法就是經濟獨立 女生理財的意義, 就是讓自己過得更自信, 活得更漂亮 對自己的人生有自主權與選擇權, 不管單身與否都很重要 在章節後面還有附上一個打造自己專屬的財富自由計畫 這個計劃表我現在正在使用中 明確的列出自己的目標和期限會讓自己動力加倍! 投資及被動收入打造財富自由 特別聲明被動收入並不等於不動收入! 事實上建構被動收入所需要的時間精力成本, 可能比主動收入還累人 但是建構被動收入可以為你帶來財富自由, 進而改變工作的意義! 沒有資金時就可以操作低成本的被動收入, 像是部落格, Youtube..等 小成本的被動收入像是金融類的商品, 大資金的就像是創業或是房地產..等 財富自由的公式很簡單, 就是不斷建構會幫你產生正向現金流的資產及被動收入 當被動收入大於你的生活支出時, 你就財富自由了 裡面介紹了許多種投資工具 他們的優缺點以及如何選擇適合自己的投資 我想特別要介紹一個每個人都適合的投資, 就是投資自己! 而看書又是很便宜而且很好入門的管道 作者們畢生的人生精華濃縮在這幾百塊的書當中, 可以說是非常划算的投資! 關於作者如果想瞭解更多, 可以到她的網站瞧瞧唷! <Ms. Selena> 學習財商必讀投資理財書 博客來連結: 有錢人想的和你不一樣 Secrets of Millionaire Mind 這本書一直是財商類書籍榜上有名的經典書籍 相信有研究投資理財的大家一定有聽過或看過 可以說是除了”富爸爸, 窮爸爸”這本書之外非常有名的一本書 下面是幾個我看了兩次之後的整理的精華跟分享 尤其是看了第二遍之後感觸跟啟發真的又是更多 非常推薦給想學習投資理財以及想要自我成長的你們! 也非常歡迎底下留言跟我交流你們的讀後感想唷! 致富其實是一種心理遊戲 有錢人和窮人一般人最大的不同, 就是他們腦袋裡的金錢藍圖 這個金錢藍圖則是根據每個人從小到大的生長環境, 周遭人事物所建構而成 下面場景是不是感覺很熟悉呢? 看著父母下班回家, 在餐桌上疲累的跟年幼的你說了句”賺錢很辛苦的” 看到路過的高級跑車, 下車的車主年輕氣盛, 一旁的友人隨口道了句”一定是富二代” 為什麼許多樂透得主三五年後還是回到原本的生活水平? 為什麼大部分的人想要變成有錢人卻終其一生在掙扎之中度過? 因為腦袋裡的金錢藍圖沒有調成富人的頻率 唯有改變這個金錢藍圖, 才能改變口袋深度 像有錢人一樣思考 想法產生感覺, 感覺付出行動, 行動產生結果 有錢人相信是自已創造人生, 而窮人相信人生發生在自己身上 趕快丟掉這個受害者的感覺吧! 天下沒有所謂的”有錢的受害者”這回事! 對自己人生負責, 100%掌控自己的人生 有錢人想著如何二者兼得, 窮人想著如何二選一 成功的商業模式都是解決問題, 創造雙贏甚至是三贏的局面 一般人遇到問題時都會被現有的選項制約, 想著哪個比較好 有錢人則是會選擇都要! 然後再問自己”我該如何都要?” 並且找出解決方法 企業家的解讀在這裡就是”幫別人解決問題同時賺錢的人” 你的杯子是半滿還是半空的? 有錢人看見賺錢機會, 窮人只看到賠錢風險 如果玩任何一場競賽或是運動時只守不攻, 請問贏的機率是多少? 相信很多人不用太多思考會馬上回答幾乎是零 不過面對金錢時大家就沒這麼有把握了 對有錢人來說, 錢只是一種致富的工具, 並不是結果 但是對大部分人來說, 錢就是富有的結果, 於是死守著不進攻 記得金錢只有在流動時才有它的價值存在 要讓它發揮作用和價值就必須去使用它 持續學習投資自己 你的舒適圈就等於你的財富圈 想要移動到下一個生命層次首先要跳出舒適圈 你必須自己成長為更好更大的容器來裝更多的財富 有錢人相信成功是一門學得來的技術, 任何人都可以透過學習而成功 而他們也持續學習成長, 反之窮人則認為他們已經知道一切 常聽說資訊的落差就是財富的落差, 必須不斷的精進自己才可以跟上現在這個千變萬化的時代, 創造自己的理想生活 延伸閱讀<如何創造你的 理想生活? 聽佐編茶水間創辦人佐依分享> 大量並持續的行動 有錢人就算恐懼也會行動, 窮人則是被恐懼阻擋了行動 成功的法則很簡單, 就是耐心, 堅持跟大量的行動 行動是內在世界跟外在世界之間的橋樑 “如果你只願意做輕鬆的事情, 那麼你的人生就會困難重重 如果你願意做困難重重的事情, 那麼你的人生將會變得輕鬆” 另外我覺得要讓自己刻意處在一個正向好的環境裡也很重要 有錢人與積極的成功人士往來, 窮人與消極或不成功的人往來 你身邊的五個人平均就是你這句話說明了環境的重要性 我自己也對這個很有感, 因此加入了一個很棒的學習環境 除了學習各種財商知識, 學苑線上結合線下, 擁有非常多資源以及人脈 更可以在學苑裡找到志同道合的朋友, 學苑也不定期舉辦公益或是聚會 在這裡不只是學習投資理財, 更是人際身心靈的全方位都照顧到了! 想瞭解的朋友們可以參考這篇文章, 介紹了學苑的招牌課程, 歡迎參考<天賦特質 找到屬於你的天才類型 順流致富! 內含免費測驗> 改變金錢藍圖設定的實際操作工具書 博客來連結: 學會富習慣 鈔票永遠花不完:教你擺脫窮忙，駕馭財富的黃金12法則 Millionaire habits in 21 days 延續上一個有錢人跟你想的不一樣的核心重點”改變金錢藍圖” 這本書就是一本可以實際操作, 教你如何改變腦袋改變習慣的工具書! 書中用了12法則來告訴你成功和有錢人的思維邏輯 並且附有一系列的”成功系統練習題” 讓你一步一步的從生活中實作練習, 逐步邁向成功的人生 非常推薦給想開始改變又不知道從何下手的你唷! 下面一樣整理一些我的心得感想提供給你們 也非常歡迎留言給我回饋唷! 掌控自己的人生 裡面有許多的法則是提到心態面的問題 也是許多書中都共同有的中心價值 我為自己的人生負責, 我掌控自己的人生 作者有特別提到”內控型”和”外控型”的人格特質的差別 指出成功以及快樂的人大部分屬於”內控型” 他們相信外在世界只是自己內在世界的反應 如果出現不喜歡的事物, 他們有力量去改變它 而相反的, “外控型”的人則相信一切是由外在事物影響自己 認為事情發生在他們身上, 而不是他們掌控人生 他們習慣抱怨, 卻不會去改變任何事情 因果關係 每個想法都是一顆種子. 想法產生影像, 影像衍生出情感 情感塑造態度, 態度激發行動, 行動會在你人生中產生反作用力(反應) 吸引力法則 你內心深處相信的事情, 你有信心的事情 幾乎一定會發生在現實生活上 隨著自我成長的追求過程越來越成長的自己 你對自已的預期就要不斷提高標準 並時常不斷自問”我是不是低估自己了?" 因為多數人確實如此, 他們低估了自己的能力 所以他們只能做普通的事情, 過普通的生活 是你阻礙了你自己 這部份是我覺得整本書中最最有趣也是最值得深思探討的部分! 他有稍微講到心理學的自我概念的部分 裡面提到你看待自己的方式不只影響你自己而已 也決定了外界對你的看法與觀感 你的人生永遠不會偏離你看待自己的方式太遠 其實你的人生是無限的, 但是唯一能限制你的力量的是你自己! 如果你想要過更好的人生, 就要從你自己開始! 風險和報酬 一定要記住, 沒有風險, 沒有報酬 如果用玩大富翁的方式去過生活, 你會變富有 你不會只是等著拿”經過起點”的獎金, 你會投資會冒險 人生也是一樣, 不冒險就沒有報酬! 破除恐懼, 加倍冒險. 失敗越多, 成功機率越大 了解跟知道的差別 “瞭解”和知道是有程度上的差別的 知道並無法幫你改變任何事情, 必須瞭解然後採取行動 在人生的選項中, 我們有機會去選擇我們想要的東西 我們有機會富足, 但因為不了解 我們只是繼續選擇做一樣的事情, 待自同一個地方 開始投資自己, 堅持改變和成長, 去積極學習瞭解富人的語言 一旦開始瞭解了, 就可以採取行動, 去創造理想自我! 心得總結 有錢人理解的成功是 成為→去做→擁有 窮人卻認為成功是 擁有→去做→成為 這個概念很像” Fake it till you make it”的意思 想要變成怎樣的人, 首先要從那些人的角度出發 去做那些人會做的事情, 並且大量的行動! 最後自然而然就成為擁有那些人特質的人 旁人也會把你定義為那些你想要成為的人 最後我非常感謝你收看到這邊 希望我的分享對你有幫助! 如果想要知道完整的文章內容, 歡迎到我的部落格<Zoeylinslife> 如果你喜歡這篇文章, 歡迎底下留言給我鼓勵一下 或是留言告訴我其他必讀的好書唷! 我們下次再見!See you next time! 相關文章 天賦特質 找到屬於你的天才類型 順流致富! 內含免費測驗 如何創造你的 理想生活? 聽佐編茶水間創辦人佐依分享 銷售技巧 如何問對的問題? 問進心坎裡的提問式 美麗佳人 女力覺醒講座分享 活出新高度!適合你我的5個人生哲學 自行創業 的內心挑戰 堅持只是基本功! 聽MIT服飾品牌創辦人分享

心理學搜尋結果

【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜

【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜

【12星座每週運勢】01/04~01/10雙子利於長遠佈局，獅子避免宿命論

【12星座每週運勢】01/04~01/10雙子利於長遠佈局，獅子避免宿命論

他是不是喜歡你？生理性喜歡的6大秘密，你中了幾個？

他是不是喜歡你？生理性喜歡的6大秘密，你中了幾個？

🤸【塔羅測驗】💕 桃花滿溢！你有本事搞劈腿嗎？

🤸【塔羅測驗】💕 桃花滿溢！你有本事搞劈腿嗎？

從前從前，在河畔 Once Upon a River@畫心女神愛閱讀2020

從前從前，在河畔 Once Upon a River@畫心女神愛閱讀2020

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

人生的意義是什麼？心理學與真實案例告訴你如何找到方向

人生的意義是什麼？心理學與真實案例告訴你如何找到方向

日常生活中不斷地練習與自然展現能力，就是最佳表現！

日常生活中不斷地練習與自然展現能力，就是最佳表現！

📝📝：史丹佛監獄實驗已成絕響｜實驗發起人津巴多教授逝世，享壽 91 歲

📝📝：史丹佛監獄實驗已成絕響｜實驗發起人津巴多教授逝世，享壽 91 歲

投資理財書心得分享三本書換一顆有錢人的腦袋!

投資理財書心得分享三本書換一顆有錢人的腦袋!

心理學搜尋結果

【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜

【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜

【12星座每週運勢】01/04~01/10雙子利於長遠佈局，獅子避免宿命論

【12星座每週運勢】01/04~01/10雙子利於長遠佈局，獅子避免宿命論

他是不是喜歡你？生理性喜歡的6大秘密，你中了幾個？

他是不是喜歡你？生理性喜歡的6大秘密，你中了幾個？

🤸【塔羅測驗】💕 桃花滿溢！你有本事搞劈腿嗎？

🤸【塔羅測驗】💕 桃花滿溢！你有本事搞劈腿嗎？

從前從前，在河畔 Once Upon a River@畫心女神愛閱讀2020

從前從前，在河畔 Once Upon a River@畫心女神愛閱讀2020

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

人生的意義是什麼？心理學與真實案例告訴你如何找到方向

人生的意義是什麼？心理學與真實案例告訴你如何找到方向

日常生活中不斷地練習與自然展現能力，就是最佳表現！

日常生活中不斷地練習與自然展現能力，就是最佳表現！

📝📝：史丹佛監獄實驗已成絕響｜實驗發起人津巴多教授逝世，享壽 91 歲

📝📝：史丹佛監獄實驗已成絕響｜實驗發起人津巴多教授逝世，享壽 91 歲

投資理財書心得分享 三本書換一顆有錢人的腦袋!

投資理財書心得分享 三本書換一顆有錢人的腦袋!

投資理財書心得分享三本書換一顆有錢人的腦袋!

投資理財書心得分享三本書換一顆有錢人的腦袋!