每一拳都是「不服輸」的勇氣！拳后「林郁婷」8件事，無懼做自己、用實力證明！

「我不喜歡輸的感覺」是林郁婷在受訪時最常說的一句話。「不服輸」讓她成了擂台上最可畏的對手，也讓她為自己戰勝了命運所有的攻擊與不公。她在拳擊路上流過汗、擦過血，更是頂著憑空襲來的「性別風波」壓力，用自己「無聲」的拳頭，戰勝了許多「有聲」評論。林郁婷身上的故事是動人的，現在就讓我們一起來好好認識這一個全世界最好的女孩「林郁婷」吧！ 台灣拳后「林郁婷」｜1、從「田徑場」走向「拳擊場」 林郁婷從小就愛運動，但在選擇運動項目時，拳擊並不是她的首選。她國小時曾經加入學校的田徑隊，目標是想成為跟波特一樣的短跑選手，但當時的成績並不足以讓她能夠把「運動」當成未來的道路來發展。後來，林郁婷在跟哥哥看卡通《第一神拳》時認識了拳擊，並受到主角「幕之內一部」影響而加入了學校的拳擊社，也因爲想保護受到家暴的媽媽，便從此開始自己的「拳擊之路」。想變得更強大的她也始終記得卡通裡想傳達的主要訊息「學習拳擊不是要欺負別人，而是要保護珍惜的人，拳擊讓人學會如何謙卑對待所有人事物。」秉持著這樣的理念，讓林郁婷就算成了世界冠軍，卻始終用最謙卑的心愛著身邊的所有人。 https://www.instagram.com/p/CqI-HcnKN1z/?img_index=1 台灣拳后「林郁婷」｜2、真正愛上「拳擊」的瞬間 一開始對於拳擊這項運動是懵懂的，林郁婷真心喜歡拳擊是因為她發現自己還「蠻適合」這個項目的，她享受在比賽中獲勝的時刻，而這些時刻漸漸地建立起林郁婷對於拳擊的熱忱。她享受「舉起手」攻擊的瞬間，但同時也表示，每一個在場上成功發揮出來的拳擊技術，都是從零到有的，從學習新技術到真的能夠在比賽時充分利用它得分，即使是一個非常漫長的過程，但真的成功時，林郁婷感受到的開心與成就感卻是雙倍，甚至更多。 https://www.instagram.com/p/CdX_DndK1jN/?img_index=1 台灣拳后「林郁婷」｜3、最難忘的兩場比賽 對林郁婷來說，有兩場比賽至今都令她印象深刻，一場是2016年的奧運資格賽，當時的她初出茅廬、默默無名，卻一路打進8強對上奧運冠軍。當時的她只差一勝就能獲得奧運門票，雖然最終還是敗下陣來，但比賽結束後卻得到對方教練的親自稱讚，同時也讓對手在比賽中對她起了敬畏之心。另一場則是2022年的世錦賽，這是她獲得的首面57公斤級世錦賽金牌，而她戰勝的對手幾乎都是上過五環殿堂的「拳擊高手」。 https://www.instagram.com/p/CeJAxYBBo6h/?img_index=1 台灣拳后「林郁婷」｜4、「2位球星」和「一本書」，使她內心更強大 林郁婷最喜歡的球星是「柯比布萊恩」和「史蒂芬柯瑞」，柯比的那句「你看過凌晨4點的洛杉磯嗎？」是影響林郁婷至深的一句話。除了對抗來自外界的壓力，林郁婷也需要不斷戰勝自己的心魔，而在讓自己變強大的過程中，她選擇的方式則是「看書」，一本《冠軍心理學》除了讓她站穩腳步，更給了她用不同視角來看待自己的心態。她領悟到，有時候過度執著於曾經犯下的錯誤，反而會讓她深陷其中，但拒絕過度思考與專注當下反而能讓她有更好的發揮。林郁婷表示，這本書就是幫助她在低潮時尋獲安定力量的一大關鍵。 https://www.instagram.com/p/ChbKRhBPrL9/?img_index=1 台灣拳后「林郁婷」｜5、從被奪走的「銅牌榮譽」到台灣首個「亞運金牌」 林郁婷在18歲參加第一場世界青少年女子拳擊錦標賽時，就為台灣和自己奪得第一面拳擊金牌，但她在後來的拳擊道路上卻走得跌宕起伏。在2014年亞運和東京奧運中，她皆陷入過低潮，但帶給她最大打擊的，莫過於2023年的世錦賽。當時她在獲得了女子57公斤銅牌後，卻被國際拳擊總會（IBA）以「性別生化檢測異常」為由剝奪了她的銅牌，讓她瞬間淪為「性別爭議」和「酸民攻擊」的受害者，但化悲憤為力量的林郁婷卻沒有因此而退縮，反而在7個月後捲土重來，一舉奪下台灣史上第一面女子亞運金牌。林郁婷用一場勝仗讓我們看到了她不止擊敗了對手，更擊敗了所有不實指控和不公的待遇。 https://www.instagram.com/p/CyJGGflPAes/ 台灣拳后「林郁婷」｜6、勢必打到被世界淘汰 「想要放棄很簡單，決定繼續反而是一件困難的事，但放棄後需要承受的，卻是前面所有努力都幻化為泡沫。」這段話是林郁婷在一次受訪時所說的。在面對一次次失敗，陷入低潮時，林郁婷也想過放棄，但不服輸的她卻不願意就此離開拳擊這一條路。即使走過艱辛，也深知未來還會面臨許多挑戰，但她仍堅定的表示，就算人生重來，還是會選擇拳擊，而且勢必會打到被世界淘汰為止！ https://www.instagram.com/p/ChxA2Zgv-gF/?img_index=1 台灣拳后「林郁婷」｜7、與教練「情同父女」的革命情感 自國中加入拳擊社後，林郁婷第一個遇到的教練便是圈內出了名嚴厲的曾自強。一開始，林郁婷並不被看好，但她卻憑著自己的韌性讓曾自強對她改觀。這麼多年下來，曾自強帶著她出國參賽、教會她許多人生道理、在她陷入性別風波時還陪著她到婦產科做檢查，甚至為了更加了解裁判的想法而不斷增進自己，在時隔多年後再次擔任拳擊裁判。曾自強的用心培養讓林郁婷成了被世界看到的「拳后」，而林郁婷的不懈也讓世界看到了一個偉大的「幕後功臣」，他們的成就完美的詮釋了何謂「一日為師終身為父」。 https://www.instagram.com/p/C1R86D9vqZT/?img_index=2 台灣拳后「林郁婷」｜8、曾拜「傳奇拳王」的教練為師 在陷入漫長的低潮期時，林郁婷曾表示過「自己無時無刻都想放棄」，當時清楚林郁婷狀態的曾自強建議她先放下周遭的一切，到北京體育大學當交換生，順道散散心轉換心情。在去到北京後，林郁婷確實得到了大收穫，她幸運的接觸到「拳王泰森」的教練，並跟他學習一段時間，增進自己在拳擊上的實力，而再度回歸時，她的確再次交出了亮眼的成績。 https://www.instagram.com/p/BvYNkq7Ho-N/?img_index=1 在林郁婷身上，波編真的看到了滿滿的生命力和韌性，而每一個小故事也讓我們不斷看見，她身上真的有好多值得學習的閃光點，也希望她在未來的拳擊路上都能夠被溫柔以待，持續發光。 延伸閱讀：更多奧運相關 👉 為奧運而生的男人們！台灣最強羽球黃金男雙「麟洋配」，這9個小秘密你一定要知道 👉 人狠話不多！「桌球神童」林昀儒的8件事，強到被對手「重點研究」！ 👉 必知「羽球球后」戴資穎的9件事，最愛海綿寶寶和林俊傑、最害怕的運動竟是「這個」！ 撰文編輯 #那個路人甲 #2024奧運 #中華隊 #台灣拳后 #巴黎奧運 #拳擊 #林郁婷 #波波名人 #波波精選 

「愛自己」的三個小技巧！我們都值得更愛自己一點

#木的一匙溫柔 #木的談愛自己 在心理健康被提倡與重視的現在，「愛自己」應該是你各位時常聽到的重點單句吧XD (圖片取自：網路) 今天木的來與大家一起談談什麼是愛自己，以及如何練習好好愛自己吧！ #愛自己是什麼 #愛人之前要先學會愛自己嗎 這是一句充滿矛盾、又不太合邏輯的迷思。 簡單來說，我們並非為了愛人，才去學如何愛自己，因為愛自己是一個內在的狀態，能夠更接納自己的一切，愛自己是為了讓自己的生活品質更好、相信自己是有愛與被愛的能力與價值，而愛自己也能夠讓在某些情況時，可能出現的焦慮、自我厭惡、羞恥等感覺被適當的處理，我們能夠去因應與處理這些不舒服的時刻，並且有能力讓自己回到一個舒適的狀態。 (圖片取自：網路) #如何練習愛自己 愛自己並非一個達到就不用繼續努力的狀態，而是在我們人生的過程中，不斷的去練習與學習的課題，可以簡單地從這三點出發： 1. 意識自己的內在對話 可能在成長過程中，從父母、師長的「應該與不應該、可以與不可以」的道德判准中，我們也內化了這樣的方式對待自己，因此當我們有情緒、需求時，便很習慣的使用評價與批判的方式對待自己。 2. 善待自己的身體 就是字面上的意思！請善待自己的身體！ 也許我們的身體並非完美，有一些令人困擾或苦惱的小缺陷，可能你沒有那麼喜歡自己的身體，你不喜歡某個部位看起來特別胖，讓你感覺到特別的自卑。 (圖片取自：網路) 3.學會接受稱讚 在華人社會中，我們學習要謙虛，當有人稱讚我們時，我們總習慣以「沒有啦」，感到尷尬與不自在。 (圖片取自：網路) 我們可以慢慢練習，當別人表達對自己的欣賞與稱讚時，欣然的接受，並向對方說聲謝謝，珍惜並學習相信這些稱讚，因為你值得。 你愛自己的方式又是什麼呢？跟我們分享吧！ 參考文獻： Newsonen(2020). Self-Love: Selfish, Narcissistic and Arrogant? Psychology Today. #愛自己 #selflove #selfcare #自我接納 #自我欣賞 #自信 #自尊 #自我價值 #心理成長 #療癒 #自我練習 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

七夕該不該送禮？12星座男的期待，牡羊愛挑戰、射手要唯一，誰最難搞？

「他說不用送啦，是不想要還是客套？」「如果我沒準備會不會他反而失望？」你身邊的另一半說不在意七夕，是真的不期待嗎？在七夕這種氣氛濃厚的日子裡，不同星座男的「隱藏禮物期待」可是各有不同。這篇就來幫你解析——12星座男在七夕的送禮心思地圖，搞懂他想要的不是禮物，而是你「懂他」。 七夕禮物-牡羊座男 「越有挑戰性越喜歡」 說不期待，但收到特別安排就超興奮！ 建議：遊戲機周邊、極限體驗票券、主題旅宿。 七夕禮物-獅子座男 「禮物是他炫耀愛情的舞台」 他不只在乎禮物，更在意有沒有「被用心對待」。 建議：有排場的驚喜晚餐、客製化皮件、和你合照的相框。 七夕禮物-射手座男 「別太商業，要有個性」 他討厭制式禮盒，但喜歡你花心思的趣味創意。 建議：旅行存錢罐、自製相冊、你的手寫卡片＋旅行邀約。 七夕禮物-巨蟹座男 「情感溫度大過實用性」 他重視的是「你有沒有想到他」，不是禮物價格。 建議：你親手煮的晚餐、睡前錄音祝福、居家香氛。 七夕禮物-天蠍座男 「你有多了解我，禮物會說話」 他會默默觀察妳是不是記得他的興趣。 建議：個性配飾、限定公仔、他收藏品的補完品。 七夕禮物-雙魚座男 「只要你願意送，我什麼都愛」 他最愛的是你準備時的樣子。 建議：親手做的手工卡片、你們的回憶影片、紀念日手帳。 七夕禮物-摩羯座男 「看起來淡定，其實超有感」 他嘴上說不用，心裡會偷笑你記得送。 建議：實用型皮夾、質感生活小物、手工餅乾＋感謝卡。 七夕禮物-金牛座男 「不要太浮誇，質感勝過價格」 挑禮物前先觀察他的品味與生活習慣。 建議：音響、香氛蠟燭、你陪他一起用的晚餐券。 七夕禮物-處女座男 「細節會讓他偷偷打分數」 不要送錯型號或挑錯顏色，他對「用不用得到」很在意。 建議：3C周邊、筆記本＋筆、整齊包裝的實用組合。 七夕禮物-雙子座男 「新奇、有趣、能炫耀」 要能讓他說「這是我女朋友送的！」才行。 建議：獨家設計T、盲盒公仔、共玩小遊戲。 七夕禮物-天秤座男 「看起來有品味、送得剛剛好」 不喜歡太浮誇但也不想太冷淡，氣氛最重要。 建議：香水、訂製餐點、情侶對戒。 七夕禮物-水瓶座男 「越怪他越喜歡」 傳統禮物他反而不愛，越無厘頭越覺得你懂他。 建議：宇宙圖鑑、冷門電影票、手工奇葩小物。 七夕禮物-常見問題 Q&A 七夕這天的禮物，不一定要驚天動地，但一定要讓他感覺到你「懂他」。有時候他要的從來不是多貴，而是你有沒有用心，畢竟再實用的東西都會過期，但被在乎的感覺會留在心裡很久很久。送禮，是讓愛有形的過程；而愛，是藏在這些細節裡最溫柔的期待，祝大家七夕情人節快樂！ #七夕送禮 #12星座男友攻略 #七夕禮物推薦 #送禮心理學 #星座送禮指南 #男友禮物選擇 #星座男友喜歡什麼 #七夕情人節 #戀愛小心機 #送禮技巧 #如何送禮不踩雷 #男生送禮喜好 #七夕星座分析 #情人節送禮議 #七夕給男友什麼 #告白禮物 #情人節餐廳 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的部落格就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與～👋🏻 是個熱愛四處趴趴走吃喝玩樂的小編～ 平台上會分享許多遊記食記，以及人文思想、生活與情感相關的文章，有興趣歡迎追蹤我唷！ ⚠️看了執與的文章去吃喝打卡的，歡迎在你的FB遊記中標註粉專與子成說，我就會幫你做推廣喔！ 本篇文章推薦到台北必須打卡不可錯過的網美集散地—「爛醉不累」（Drunk Play）光看店名大家應該就猜得到這間店的特色啦！來到這裡一定要品嘗一下他們家的各式”調酒“，只要告訴店員偏愛什麼口味或基底，店員都會非常nice幫你做推薦介紹！（消費當天是壽星還可以送一杯調酒喔！）店家位處台北最熱鬧信義地段、ATT 4 FUN百貨的11樓，有室內與戶外的座位，戶外平台可以一覽無遺台北101的絕美景致！裝潢都是奔著讓網美打卡設計的！快跟著文章一探究竟吧！ 同場加映： 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 文章馬上先進入重頭戲！餐點料理部分～ 由於小編去的時候，正值店家與知名炸雞店聯名合作時期，因此菜單內與店家原本的不同 也因此吃到了特色料理哇哈哈！（計畫前去之前記得先到店家粉專確認最新菜單喔！） 這個無敵好吃！“海鮮炒泡麵”（有適度湯汁麵條不會乾扁，水波蛋攪拌後和著醬汁一起吃，完全停不下來～加入檸檬與香料調味非常清爽！）「爛醉不累」餐點在口味上偏“下飯”風，但不會油膩或太鹹，恰到好處！會讓你一口接著一口涮嘴～ 咖哩醬一絕，炸雞也一絕，外酥內軟，超好吃的完全沒有肉腥味，很香！ “鮭魚酪梨生菜沙拉”豐盛又營養，鮭魚沒有刺可安心食用，也不會有魚腥味 牛肉店家比較推薦5分最多7分哦！ 下面就帶大家看看可以遠眺台北101的大平台區～ 用餐區有不同陳設的包廂類型供大家選擇，看到這些民族風的裝潢整個就超興奮！ 女孩們肯定要打扮得漂漂亮亮盡情拍照的！ （⚠️要特別注意的是，使用店家專屬平台網路訂位的時候，會發現室內、戶外的泡泡屋、三角屋等等的用餐低消不太一樣喔！） 結語： 千萬記得要跟台北101來幾張合照呀！ 晚上的「爛醉不累」都非常熱鬧且一位難求，一定要事先預約訂位喔！ Info. 爛醉不累 地址：台北市松壽路12號11樓 電話：02 7745 7577 （訂位方式需加LINE ID｜drunkplay2） 粉專：Drunk Play 爛醉不累 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多遊記/食記： 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 兩性情感/戀愛類： 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 生活分享/建議類： 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #台北 #台北美食 #台北餐廳 #taipei #taipeifood #台北101 #taipei101 #網美必去 #打卡勝地 #熱門 #波波打卡 #波波發胖 #popdaily #popyummy #執與 #與子成說 #cooldogyang #網美集散地 #執與帶你吃吃喝喝 

🎥🎞️📝：《智能社會：進退兩難》‖ 濫用的數據、兩極的世界、失控的用戶 （上篇）

“ If you are not paying for the product, then you are the product. ” 「如果你買了產品但是卻沒有付錢，那麼你就是產品。」 . -《 The Social Dilemma》2020 近期剛看完被祖克伯罵爆的Netflix紀錄片《智能社會：進退兩難》（The Social Dilemma） 不得不說，看完有一種不寒而慄的既視感。你以為你有自由意志，殊不知這些選項早就是設計好故意擺在那，就是要讓你選的。這部紀錄片有涵蓋到的書： 《媒體上身》、 《欲罷不能》、 《失控的指尖》、 《注意力商人》、 《FOMO：錯失恐懼》、 《網路讓我們變笨？》、 《監控資本主義時代》、 《大數據的傲慢與偏見》 … 以上幾本大作都是我曾經看過的，當然還有很多討論到這個議題的其他書籍。在「資訊傳播理論」這一門學問我們經常在研究近代網路發展以及社群媒體所衍伸的問題，不過紀錄片是以更驚悚的方式呈現。我們對於Google, Facebook, YouTube ….只不過就是「數據化的魁儡」，目的就是要榨乾我們的「行為數據」；《監控資本主義時代》的作者Shoshana Zuboff 在書中說明，這一種新型的商業模式並不是直接地賺取消費者的金錢，而是透過提供消費者免費的服務，再由「行為剩餘」來從中獲利。 等等，我們是怎麼變成魁儡的！？ . 現在的資本家在玩的是「注意力」的遊戲，在《注意力商人》作者Tim Wu提到，社群媒體正式進入到強取豪奪用戶注意力的時代。在《娛樂至死》這本書當中作者Neil Postman 也提到，一但任何資訊放到媒體上，那必然會使用娛樂化、刺激化的方式呈現，因為大眾都喜這樣感官刺激的話題；哪個明星又去外遇偷情、辯論大會上共和黨候選人在耍憨、某個縣市的市長不顧市政跑去爬樹...... . 所有的社群軟體都是朝這個方向去設計，軟體設計師並不是在保護你；相反地，他們設計出來的演算法就是要你花大把大把的時間在網路上，對這些大企業來說，你的時間就是他們的金錢！ 心理學以及行為學專家稱之為「間歇性正增強」，這些社群軟體都有一個共通點「沒有盡頭」。Instagram, Facebook, Twitter, YouTube.... 只要往下拉一下，新的動態、貼文、直播就會再度更新。我們愛上了這樣能夠無限攫取多巴胺的設計界面，滑著滑著就掉進了時間黑洞；就像是玩吃角子老虎機的人一樣，無法克制自己去拉下拉桿，他們的大腦也愛上「拉一下，就有回饋」的感覺。 . 這樣的行為成癮也已經重新塑造我們的大腦 . 在《媒體上身》、《網路讓我們變笨？》這兩本書的作者都警告 ╴ 「使用習慣將會塑造行為模式」 ╴ 讓我們一起回想一個問題：你有多久沒看書了？ . 如果你是長期使用手機玩社群、打手遊、看YouTube 的使用者，那你大概很難再度靜下來好好地看一本書，我猜，即便是上面的文字，在閱讀上都有一點跳躍性對吧？網路上的世界不管你走到哪都是燈紅酒綠，一個沒有黑暗、永不日落的世界，到處都有消息要你馬上看！ . 每個提醒都變成緊急事件，每一個通知欄上的文字好像都要挑出來說 . 「嘿！在等甚麼？趕快來看呀不然就要錯過了呢！」 . 螢幕亮起來、呼吸燈閃爍，不由自主地就會想碰手機、貼文滑一滑更新通知突然跳出來、影片看一看突然朋友丟訊息過來、文章看第一行就忍不住想去點超連結......當我們的大腦想要進行神經元的連結，但是每次都會被中斷、阻擾，久而久之，大腦的橋樑始終無法建立連結，永遠無法讓思考形成完整的迴路。 理性需要花時間、燒腦力，然而，感性只需要搔個癢就能動全身。螢幕背後的資本家看著我們失控的指尖沒日沒夜地滑呀滑，臉上露出了竊笑。因為這些商業模型、軟體設計、演算法就是賺取大把鈔票的KPI，目標就是出賣整個社會，讓所有人不再有思考能力。 「我想請大家好好思考，我們真的要將社會賣給出價最高的資本家嗎？」 — Tristan Harris , 美國計算機科學家、人道技術中心的主席和共同創始人

施與授（給予或獲得）

在某個演講聽到，大多數的人一生都在追求致富，其餘的人在追求成名。而問題更問到，你要變有錢是為了什麼，很多人回答，幫助身邊的人、幫助需要幫助的人、幫助一些貧困的人。所以是可以看出，許多人都有想幫助他人的心。 你是一個總是期待著別人送你禮物的人嗎？還是一個總是希望父母來替你買單的人？你是一個自私的人嗎？如果出門絕對不想請別人吃飯的那種人？或者是你的心裡會記住你今天請了誰吃飯，下一次最好對方回請你吃飯，不然你會玻璃心？ 有看過某些富家子弟，教育的問題導致他們會覺得，爸爸的財產早晚都是他們的，因此不思工作，時常處於宴樂之中。這樣的人也許會讓許多努力工作的人，感到忿恨、憤世嫉俗、怨天尤人，自己為何如何存款都無法買到想買好久的物品；但同樣也有些人，沒有家財萬貫的身家背景，跟大多數人一樣賺著職員的薪資，但卻時常給予，也許是小禮物、飲料、一餐不貴的飯菜，又或是完全不需要金錢的一句鼓勵一句讚美，一個笑容…等，這都是給予，但這些給予，你帶給對方的也許是美好的一天，對方因你的笑容而掃去整日的憂愁。 你覺得他們誰比較快樂？有些人會回答，第一個，因為他不太需要努力就可以獲得很多。你真的覺得他很快樂嗎？其實不盡然。 聖經裡提到，你們要給人，就必有給你們的，並且用十足的升斗，連搖帶按、上尖下流地倒在你們懷裡。因為你們用什麼量器量給人，也必用什麼量器量給你們。 許多人是願意給予、願意付出的，有句俗諺說，施比授更有福。其實能夠給予的人，是幸福的，並不是說一個人因為擁有多於常人的財富，而能夠時常請客或買各種各樣的禮物送人，而是，你能不能按照你所擁有的收入，適當地給出去？有些人真的無法，我也看過有些人已經擁有多於常人的財富，但心裡卻還是被過去影響著，靈裡貧窮的那種感覺，讓自己無法輕易的付出，覺得自己必須算的很清楚，因此不願意給予，甚至流於吝嗇。 那給予呢？很多人會覺得自己沒辦法給予，是因為自己沒有擁有很多財富，現代社會常常用財富來定義一個人的成就，但你真的只有在收取昂貴的禮物才開心嗎？你開心多久？你有沒有發現，小時候因為一些小小的玩具很容易滿足，開心好多天，但長大後即便買了你看很久很久的那雙鞋，價值也不斐，但你開心的時間好像只有：購買的那個當下，還有開車回家的路上而已。我們變得越來越不容易滿足，越來越不快樂。透過獲得什麼物質享受，來取得快樂，好像已越來越困難，人長越大，物質欲望越來越強烈，但卻更難被滿足，因為擁有的快感，一下就煙消雲散了。 但我們還是會因為獲得什麼而快樂的，比如在這個講求效率的年代，如若有人還願意手寫卡片給你，如若有人還願意親手做個蛋糕送你，或是有人願意為了你的事，犧牲自己的時間來幫你，你會很感動，這些獲得是會記在心裡的溫暖，也許不是所費不菲，但是帶給心裡的暖意卻不會停止。 給予呢？那你給予的時候是什麼感覺？很多人是樂於給予出去的，比如幫助他人，那種被需要的感覺，其實人是會因此感覺到存在的意義與價值的，看過一些心理學的書籍提到，我們人都需要被認可、被需要，當你在幫助別人的時候，對於你自己的價值是有正向加分的作用的，你會覺得你自己的存在很有意義，能夠幫助別人，藉由你的知識、你的經驗、或是你的關懷與愛，讓別人感受到被愛。這些都是透過給予出去，回饋到你身上的價值感。 那你呢？你喜歡獲得還是給予？其實我都喜歡，獲得的當下會感覺到自己被愛，也會覺得自己是被重視的，那種感覺會很棒。給予的感覺是不太一樣的，給予時，會有種，我有能力幫助他人的幸福感，除了被愛，我還可以去愛人，也可以讓別人因為我感受到溫暖。 不要想著給予出去，那我呢？好像自己送別人禮物，自己就沒有了… 但就如同聖經所說，你們要給人，就必有給你們的，我們在給出去的同時，我們會有收穫，而也會有其他人給我們各式各樣的禮物，我們活在一個充滿流動的愛的世界裡。 #365天寫作計畫✍️

用AI與意識宇宙，勇敢直視憂鬱的深淵！台版「腦筋急轉彎」4/18

文／克拉大 台灣首部融合「情緒教育」與「奇幻科幻」的電影《深淵宇宙》（Abyssverse）即將於 4/18 在全台電影院震撼上映！本片以前所未見的意識宇宙觀、細膩動人的情感描繪，以及極具衝擊力的視覺特效，一次橫跨AI腦科學、虛擬意識、情緒療癒三大主題，主創團隊更精心將日期選在「耶穌受難日」登上大銀幕，只為真誠回應這個世界最真實的傷與痛。 （左起）電影監製鍾文濱、演員蔡子誠、魯文學、女主角陳兪彤、男主角陳柏寰、導演陳恆義、製作人盧耕宇、金馬終身成就獎石雋、毫無隱藏林少軒牧師、華神莊舒華老師、南實踐吳慶璋教師、彭鳳珠主任 進行大合照。（圖／台灣活出新人啟發行動協會 提供） 記者會現場金句連發！製作人盧耕宇開場即破防：「娛樂不只是娛樂，而是一條帶下一代走出深淵的路！」 在首映記者會現場，製作人盧耕宇一開場便以一段直搗人心的發言震撼全場。他表示：「我們都知道，現今社會節奏快速、資訊爆炸，大家在震動不安的局勢中，不斷自我麻痺…而這樣的生活早已變成常態。很多人奮力想改變現況，卻又逃避面對自己真正的情緒與需求。其實，每個身處在媒體與娛樂產業洪流中的人，都懂這份疲乏與矛盾——我也不例外。」而他話鋒一轉，拋出一個讓現場觀眾動容的觀點，他分享：「與其憂心下一代被這些洪流掩沒，不如帶他們一起做娛樂產業！讓他們在對的位置，從今天開始就是領袖，而不是等到明天！我們沒有企業財團，只有一群願意為理想燃燒最美年歲的青年。這部電影，是他們的吶喊，也是他們的行動。」 製作人盧耕宇開場致詞，希望用電影來宣傳福音，並大膽結合AI與元宇宙的創新概念。（圖／台灣活出新人啟發行動協會 提供） 青年主導製作團隊，愛與科技的雙軌敘事！心理師高度肯定：不離開才是被理解的關鍵 《深淵宇宙》由26歲導演陳恆義領軍，25歲副導鍾孟辰協力，全片運用虛擬意識潛行技術，創造一個架空的「情緒視覺化」腦內宇宙，講述心理師林心妍（陳兪彤 飾）進入NFDD患者意識空間，試圖找出其情緒崩潰的根源。她在過程中不僅拯救了他人，也觸碰到自己深埋內心的傷痕。 守在現實世界的AI腦科學家吳天睿（陳柏寰 飾），雖外表理性冷靜，其實也背負過去的痛。在一次次科技與情緒的交錯中，他們不只碰撞出愛的火花，更直視了人性最深層的孤單與渴望。「不是你救了他，而是你願意陪他走過黑暗。」 這句電影中的核心台詞，也成為整場首映記者會中最被烙印在心裡的金句。 （左起）魯文學、蔡子誠、陳兪彤和陳柏寰四位主演群進行開演前合照。（圖／台灣活出新人啟發行動協會 提供） 這部作品也呼應了年輕創作者對於資訊冷漠時代，EMO症狀的體現。根據統計，台灣每年高達200多萬人有情緒就醫紀錄，等於每十人就有一人曾走進診間。盧耕宇強調：「情緒問題不只是青少年的專利，而是全民性的議題！」他也點名這部電影獻給50萬名第一線助人者、超過200萬名正在陪伴家人的你我。格瑞思心理諮商所 詹椀喬心理師高度肯定《深淵宇宙》所呈現的心理深度與真實性。她指出，電影將「深淵」這種「憂鬱」情緒具象化、視覺化，是一種極具療癒力量的創作方式：「很多孩子在經歷情緒風暴時，其實連自己都無法用語言描述自己的內在。這部電影幫助大人看見他們的世界－一個既混亂又孤單的深淵宇宙。」她進一步強調，在諮商現場，最常聽見的話就是：「我不知道為什麼自己會這樣。」而這正是電影中的主角們所經歷的心境：「不論是陷入情緒崩潰的少年，還是願意陪伴的心理師，他們都不是英雄，他們只是誠實地活出『願意靠近』。」心理師更特別提到，這部作品最打動她的是「陪伴不是解決問題，而是選擇不離開」這個概念－「對焦慮時代的年輕人來說，一個願意留在身邊、不用立刻給出答案的大人，比什麼都重要。這部電影，用充滿想像力的手法，道出了最樸實的需要－被理解。」 格瑞思心理諮商所 詹椀喬心理師看完電影後對片中以「深淵」分析個案有巨大共鳴。（圖／台灣活出新人啟發行動協會 提供） 電影《深淵宇宙》結合心理學、科技與情感，用娛樂媒介喚起全民對情緒議題的關注。它不只是青少年可以理解的語言，更是大人終於能夠靠近孩子的橋樑。最後，這部電影也是給這個資訊過於快速的時代，一封「慢下來省思的情書」，也是一次對所有「陷入深淵卻想被理解」的人們的邀請，期望透過一部電影，喚醒人對人之間的真摯情感，走出科技沙漠，擁抱愛與被愛的權利。 Abyssverse台灣活出新人啟發行動協會心理師憂鬱症深淵宇宙盧耕宇耶穌受難日蔡子誠詹椀喬鍾文濱陳兪彤陳恆義陳柏寰魯文學

無力感對生活提不起勁？試試這5種方法，趁年末重新找回動力與熱情

大家好～我是執與！也可以叫我酷狗！👋🏻 專長探討與分析生活中的人性思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！生活上有情感的疑難雜症歡迎投稿、聊聊喔！（粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang） 2020年進入最後一個月，年末感覺事情一大堆，鄰近聖誕節大家都忙著準備慶祝，對於即將襲來的重大節日與全新的一年，大多數的人都樂呵呵的，但也有人因此產生強大的無力感，越多計劃與活動，越感覺對生活提不起勁。你也是這樣嗎？每天汲汲營營上班工作賺錢，忙碌的一整年要結束了，突然有了享樂的時間，卻覺得有心無力。也許是長期辛苦的疲憊讓你倦怠，也許是太多行程與計畫讓你措手不及，對生活提不起勁無力的我們，該如何重新找回應有的熱情與動力？本篇文章透過5種方法，一步步帶你進行嘗試，讓我們趁著年末，重新找回動力與熱情吧！ 同場加映：如何變得成熟有魅力？掌握4大成熟的定義，提升迷人魅力指數 總結2020年成績單 ◼︎列出成績單，證明今年的自己沒有白過！「肯定自己」是找回熱情與動力的最佳方法。 對於年末這件事，肯定很多人直觀反應是：怎麼那麼快！突如其來的疫情，從春節期間整整延燒了一整年，國外的疫情一直不見好轉，起起伏伏的情勢讓大家都感覺出國之日遙遙無期。雖然很扼腕，但往好處想，今年台灣本身的旅遊景點因此增加了好多！各大旅遊業者紛紛推出國內旅遊的優惠套餐活動，讓台灣當地的美被更多人看見！類似於這樣的思維，你也能夠運用在對於「2020年個人成績單」的點評上。達成的目標與進步值得嘉許，未達成的“只是在路上”，從未達成的目標中去“找出可以更好的方向與方式”，讓2021年有更準確的實行目標與方式型態！ 延伸閱讀：時常情緒低落？學會「示弱」的藝術，讓身心靈更健康！ （圖為小編app自己插的旗子截圖） 踏出家門 攻下「想去的地方」 ◼︎網站上儲存的地點不要只是放著！統整好清單，列好日程表一處處踩點攻佔吧～ 你肯定在平時瀏覽網頁和社群時，會把很多別人分享打卡的點儲存起來，無論是透過IG或FB。部落客們分享的無數好吃好玩好拍的點，對這些分享，不要把它當成是一種炫耀，相反地，他們其實都在提供一種生活的動力與熱情！把別人的分享，透過自己親身去體驗與踩點，再分享給更多的人，是一件很療癒的事，會超有成就感！如果你覺得儲存清單很亂的話，小編推薦給大家我的秘訣：在「Google Maps」app上把那些地點都插旗（儲存到想去的地點），這樣不僅方便瀏覽，也能直接目測推算出與所在地的距離，讓你輕鬆攻略！ 大掃除 清出二手物給需要的人 ◼︎除舊佈新當然是歲末最有意義的事了！生活的動力與熱情有時就在於一種認知：原來我不需要的東西也能幫助到別人。 無數實驗與生活例子和經驗分享都會告訴你：大掃除有助於療癒身心靈。這點毋庸置疑，透過勞動與整理，看見空間因此變得整潔乾淨，任誰都會覺得舒適開心～但是無力感通常正式來自於「懶」，懶得大掃除怎麼辦？你需要更多刺激你去大掃除的理由！現在許多人都會經營自家商店，網路微商一堆，你也可以將大掃除後清出的、用不到卻還很有價值的東西，在網路商店上進行二手交換或便宜出售，也可以尋找相關機構直接進行捐贈，你的一小步，有時候就能幫助別人找到他們需要的東西，是很有意義的！ 延伸閱讀：把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 學習新事物 ◼︎會有倦怠無力感，或許是你太守舊了！試著讓新的能量進入你的生命。 為什麼青春時期的我們每天都神采奕奕？儘管不喜歡上課，不喜歡考試，但還是每天願意拖著沈重步伐去上學？因為學校代表著「新知（新奇新鮮的資訊與知識）」與「夥伴（新朋友、共同領域奮鬥的同伴）」，在校時期的每一天，都能夠讓自己學到新的東西，每一天都比昨天更進步一些。當強大的無力感來臨，你需要的就是回到學生時期，讓自己重新當回學生，去突破與體驗全新的事物。學習能夠讓你心無旁騖，讓你從疲憊的無力感中煥然一新！ 延伸閱讀：還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 買一本超喜歡的明年行事曆 ◼︎創造生活儀式感～將行事曆的每一格填滿，是最能感受生活充實的好方法！ 對於每天都要書寫紀錄的行事曆，款式與花樣挑遠千萬不能馬虎～如果你買到一本很喜歡的行事曆，你會每天都想為自己的人生增添漂亮的色彩！生活的無力感通常來源於：每一天都長差不多、每一天都不記得自己做過什麼。打破這種想法，你的生活需要有點新奇的計畫，任何生活中感到快樂與驚喜的瞬間，都把它好好地記錄在行事曆中，通過這樣的訓練，你會發覺重新找回動力與熱情並不難！ ※文章內未標示之圖片及封面/Unsplash、Canva 撰文編輯/#執與 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 我們與惡的距離？盤點那些青春裡的小惡作劇～看看這些壞事你是不是也做過呢？ 總是顧慮別人忽略自己的感受嗎？自私不是罪過，你應該多愛自己一點 姐妹之間為什麼容易有心結甚至絕交？分析閨蜜友誼小船說翻就翻的幾個原因 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 遇到職場暴力，被誣衊怎麼辦？學會在白色巨塔中，堅定當一股清流 秋冬好發的「季節性憂鬱(SAD)」你了解多少？欠缺的居然是日照！ 什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 《天巡者》男主女主角色原型原來是？一段驅魔真君鍾馗與奈何橋邊孟婆的愛情故事 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 兩性情感/戀愛類： 金莎說追星女孩單身的原因說中你了嗎？為你解析母胎solo還有這4大原因～ 分手前會有哪些預兆？想放棄怎麼辦？別灰心！這4種情況或許還有救！ 戀愛中如何保持適度的神秘感？小心故弄玄虛只會物極必反 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ #2020 #年末 #無力感 #生活 #popdaily #cooldogyang #poper #酷狗 #執與 #與子成說 

【夢語錄】我不要一眼看到頭的人生

跟L或S出去喝酒過的朋友們應該不難發現，L或S很少大醉，很多人說酒喝不夠或酒量好，其實也不完全是，只是心中多了一把酒尺，知道哪裡是極限。自從大一大醉特醉三次後，其他都是微醺。L&S鼓勵大家人生中一定要有一次大醉的經驗，這樣妳才知道極限在哪，沒事不要去碰酒線。雖然微醺很棒，但人生這麼長，沒試過喝斷片也是滿可惜的。（S表示回想起來覺得：噢，原本那就是放縱的滋味啊）對了，記得攜帶靠譜的酒友注意安全喔🤪（安全第一！男女都要小心性犯罪） 那麼今天L要來分享三大醉經驗的【事件ㄧ 香港蘭桂坊爛醉記】，話說當時L大一去北京企業參訪，回程的犒賞是招待去香港玩。當晚就跟同隊的夥伴們直衝蘭桂坊，體驗Club surfing文化。沒想到喝到不知道第幾輪的時候，誤闖富豪的生日派對，L還記得門口有黑人、白人保鑣，但L領著夥伴挺胸而出就莫名其妙進去了（真的超莫名，L是完全不會講廣東話的台灣人），最後L還跟壽星乾杯（滿場的人到底怎麼知道誰是壽星？？）是一個年輕的帥哥，然後就被夥伴們拖離現場了。（夥伴中有擔心我安危的拳擊系美女＋滴酒不沾萬年好哥哥） 因為是參訪所以我們寄宿在香港理工大學。聽說醉到去洗澡，還有兩個夥伴自願在大澡堂門口站崗不准外人入，嚇死一票想進浴室的女生。因為不理解為什麼被拖離的L，感覺當下應該挺失控的。不過現在想想真是幸福的經驗，因此跟拳擊系美女的友情更加堅定。 - 再來S分享喝醉到斷片的黑歷史🤭，大四時為了在畢業前測試自己喝酒底線把自己喝到斷片為止，要喝到爛醉的紀錄大概是7杯long island的程度吧XD（年輕時新鮮的肝）自此知道自己底線大概到那放心的喝。 對上一次是在北京出差時喝醉，原本起因應該是另一位酒友要賣醉，但結果玩完幾輪酒game換S輸最慘... ...醒來自己第二天中午了，朋友F陰森森地站在她的床頭跟她說：我再也不要讓妳喝醉了…….從此被朋友F黑臉勒令不能再讓我再喝醉XD據在場受害者表示當晚遭受慘絕人寰的對待，至於遭受了甚麼，又是一個喝醉才能說的秘密了...🤫（在此和受波擊的朋友們致歉和感謝）（L總是在可惜她當天不在） 足見L和S一喝醉，身邊朋友的心理陰影面積都非常大哈哈哈哈哈哈 #三毛：我不要一眼看到頭的人生#把喝醉列入自己的人生100事吧

享受獨處的力量：5種方法讓「一個人」變成最療癒的時光

享受獨處的力量！5種方法讓「一個人」變成最療癒的時光

在這個資訊爆炸、社群壓力滿滿的時代，「享受獨處」成了一種難得的奢侈。許多人一聽到「獨處」就聯想到孤單，但其實獨處不代表孤單，而是學會將心思放在自己的需求上，重新與自己連結。本文將帶你理解如何在獨處時光中，找到情緒平衡與內在力量，讓「一個人」的時光不再是尷尬或寂寞，而是最真實的療癒時刻。 獨處不代表孤單：理解「與自己相處」的意義 許多人害怕一個人吃飯、一個人旅行，甚至一個人待在房間裡都覺得不自在。但事實上，獨處與孤單最大的差別在於「主動與被動」。孤單是被迫的缺乏陪伴，而獨處則是一種主動選擇。當你開始懂得安排一段屬於自己的時間，關掉社群通知、不急著回訊息，那份安靜不再是空洞，而是一種與內心對話的空間。 心理學研究指出，定期獨處的人在情緒調節、自我覺察上都有更高的能力，因為當你能在安靜中聽見自己的聲音，就能更清楚知道自己真正想要的是什麼。 獨處的好處有哪些？讓你更了解自己的三大理由 如何享受獨處？5種讓你愛上自己時光的方法 想要真正享受獨處不只是「關機」而已，而是學會讓自己與內在對話、充電。 以下五種方法，幫助你重新定義「一個人也能快樂」。 1. 早晨儀式從一杯咖啡開始對話：試著每天早上留10分鐘，泡杯咖啡或茶，或什麼都不做，就這樣靜靜觀察窗外、感受呼吸。這段「日常冥想式」的獨處，能穩定情緒、減少焦慮。當你與自己對話的時間變多，對生活的掌控感也會提升。 2. 一個人出門走走讓思緒隨步伐流動：別害怕一個人出門！無論是去市場、海邊還是書店，當你獨自漫步時會更容易進入「心流狀態」。你能更細緻地感受城市的聲音、光線、氣味，也更容易發現生活中那些被忽略的小幸福。 3. 寫日記或隨筆與自己對話的秘密通道：當你把內心的思緒寫下來，會發現原本模糊的情緒變得清晰。寫作不僅是抒發，更是一種整理，因此你能從文字裡，看見自己的成長軌跡與情緒轉折。試著每天花10分鐘寫下「今天我對自己最感激的三件事」，這樣的小習慣能逐漸提升幸福感。 4. 不社交的夜晚，嘗試讓手機靜音，陪自己看場電影：試著設定一週一晚「不社交日」。那天不與人約、不滑社群只做讓自己舒服的事。泡澡、看老電影、做菜、聽音樂，這些看似微小的行為都是在恢復能量。當你開始享受這種安靜的陪伴，會發現孤單也能變成一種溫柔的存在。 5. 心思放在自己的需求上，練習不取悅他人：很多人覺得「獨處」難，是因為太習慣為他人而活，但學會獨處的核心在於——理解自己的需求也值得被滿足。無論是想休息、想吃某道菜、想放空，都不需要理由。當你把焦點從「他人期待」轉回「自我需求」，那份平靜將成為你生活的底氣。 享受獨處，是理解自己的起點 享受獨處並不代表要遠離他人。反而是當你能自在地一個人相處時，也更能健康地與人互動，因為你不再需要透過他人填補空缺，而是以「完整的自己」參與人際關係。這樣的你，會更穩定、更有魅力。 下一次感到孤單時，不妨試著問自己：「我現在最需要的是什麼？」答案，往往比你想的更溫柔。 #享受獨處 #獨處不代表孤單 #心靈成長 #自我療癒 #生活平衡 #心理健康 #獨處時光 #內在對話 #情緒照顧 #自我價值

心理學搜尋結果

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