Ness Wellness 推出年度課程項目「Well Being U」， 讓你透過提升生活意識感，重新發現自我價值，找

你是否想過要過上充滿意識的生活？那就不要錯過這門必修課程！ 生活意識感是指我們對自身生命的覺察和認知。透過提升生活意識感，可以更深入地認識自己，探索生命的本質，找到生活的方向和目標。Ness Wellness 平台的24位專業師資共同打造最豐富的自我探索課程，陪伴你走過一整年的自我探索旅程。 你是否常常被情緒牽著走，感到迷惘、不知道如何規劃自己的未來？在工作中，你是否感到壓力喘不過氣，找不到自己的熱情、價值與角色，不知道如何擺脫過度內耗？在生活中已經找到了一定的滿足感，但希望能夠進一步向內探索自己，與有共同想法的人交流? 現在，讓 Well Being U 計劃成為你最堅強的後盾，帶領你從計畫中重新發現自我價值、找到更好的自己，並回復生活意識感。 Well Being U 年度課程項目提供了 24 堂線上直播課，總時長 24 小時。學員可以在課程期間隨時回放，無限次數。除此之外，學員還可以進入學員專屬社群，參加線上主題聚會，獲取課外資源，以及優先報名權和學員專屬優惠。此外，Ness Wellness 還為報名深度學員提供實體活動和實體療癒禮包，價值 3,000 元，以及身心靈旅行（2 天 1 夜），價值 35,000 元。課程將於 5 月 9 日正式開課，歡迎透過以下報名連結報名 Well Being U 課程內容包括了自我、職涯、財富、靜心、環境、情緒、飲食、關係等八個面向，讓你全面探索自我，了解自己的興趣、價值和潛意識，提升效率和職涯規劃能力，設定財務目標和理財觀念，學習正念和冥想，了解收納整理和斷捨離等技巧，認識自己的情緒，並找到放鬆技巧，探索正念飲食和飲食觀念，以及展開自我探索。 24位身心靈導師聯合打造的 Well Being U 365天新生活養成計畫，透過提升生活意識感，讓你有機會全方位地探索自我。從冥想到瑜珈、從設計思考到心理諮詢、從財務管理到醫療健康、每一個課程都有經驗豐富的導師提供指導和建議。Well Being U 年度課程項目涵蓋的範圍非常廣泛，從身體健康到情感療癒，從個人成長到財務管理，每一個人都可以找到適合自己的課程。 這些頂尖的專業人士包括：Podcast佐邊茶水間主持人、設計思考/ Life Coach 的 Zoey 佐依、引心inifium主理人的冥想師 Danny、瑜珈/皮拉提斯老師的 Olivia、身心靈教練- Wellness Coach 的 Melody、諮商心理師的 Veda、財務教練- Financial coach 珊迪兔(Lydia)、ĒSEN伊生醫療創辦人- 家醫的 Dr. Wilson 鄒為之醫師、正念營養師- 營養師的 Cindy 心地、人生教練的 Amber Chen、財務教練- Financial coach VI學院創始人 Tiffany、諮商心理師的 Irene、頌缽音療師-音療師的 Ashley 愛希、咪咪愛運動的 Mimi 水晶缽瑜珈師、諮商心理師的洪瑞謙、人類圖分析師的張鎮、音療師的大蔡、諮商心理師的 Pei、藝術療癒師的 Mika、催眠療癒師的 Sylvia、瑜珈老師的 Diane、和解療癒的 Hsin老師、健身教練的 Lorance、整理師的 J.T. 以及點點心理學主理人、作家和心理學教師的 Winnie。 在 Well Being U 的課程中，這些專業人士將為學員提供最新、最全面的身心靈健康知識，以及實用的技巧和方法，幫助學員提升自己的身心靈健康狀態，實現更美好的生活。 立刻透過以下報名連結報名，若想了解更多課程以及講師介紹，請點擊以下連結 #Ness Wellness #Well Being U #自我探索 

Ness Wellness 推出年度課程項目「Well Being U」， 讓你透過提升生活意識感，重新發現自我價值，找回生活意識感！

新感情模式「Nanoship」來襲！不再需要戀愛，短暫心動也能成為甜蜜日常

波妞們聽過「Nanoship」嗎？這個戀愛新詞彙正悄悄改變年輕世代的戀愛觀！比起傳統戀愛的長期承諾，Nanoship 強調的是短暫、輕盈但真實的情感連結，讓戀愛不再只有 All-in 或是分手兩種選擇，而是擁有更多樣的相處模式。那麼到底 Nanoship 是什麼？它適合哪些人呢？一起跟邱比特來探索這種新感情模式吧！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 什麼是 Nanoship？ Nanoship（Nano Relationship），結合了「Nano」（微小）與「Relationship」（關係），顧名思義就是「微戀愛」，是一種不追求長遠承諾，但依然能夠帶來甜蜜感的戀愛模式。它可能是一場幾天的心動、一個月的互動，甚至是某個時期特別親密的陪伴，而不一定要走向傳統戀愛的長期發展。比起短暫曖昧，Nanoship 更像是一種帶有共識的微戀情，一種介於朋友與情侶之間的新型關係。 為什麼新世代會愛上 Nanoship？ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） Nanoship 適合什麼類型的人呢？ Nanoship 適合享受當下、不愛被束縛的人，他們不喜歡被傳統戀愛模式框住，能夠自在體驗短暫但真實的情感連結。同時生活忙碌、無法投入長期關係的人也會青睞這種模式，因為他們雖然缺乏時間與精力維持穩定戀愛，卻仍渴望甜蜜的陪伴。或是剛結束一段感情、暫時不想投入新戀愛的人，能透過 Nanoship 來調整心情，享受無壓力的互動。而對戀愛充滿好奇、想探索自身需求的人，也能藉由這種新型關係了解自己的情感模式，進一步認識自己的戀愛偏好喔！ 如何健康的經營 Nanoship關係？ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 有人認為 Nanoship 是現代戀愛觀念的進步，讓人可以在不被束縛的情況下體驗心動，也有人擔心這只是一種美化曖昧、不願承擔責任的方式。無論如何，感情的本質應該是讓人快樂的，只要雙方都有共識，Nanoship 也可以是健康且美好的戀愛模式。波妞們對 Nanoship 有什麼看法呢？是一種新潮流式的戀愛，還是過渡性的感情模式？快來跟邱比特分享你的想法吧～ 延伸閱讀： 👉你在愛情中是哪種戀人？12種「戀人種類」大解析，找出最適合你們的相處模式～ 👉從朋友變情人不是夢！友達以上戀人未滿？成為戀人只要把握這4個關鍵！ 👉用科學談戀愛更甜蜜！五個「戀愛心理學」現象，教你怎麼抓住他的心～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #Nano #Nanoship #poplove #Relationship #交往 #兩性 #微戀愛 #情感連結 #戀人 #戀愛新趨勢 #戀愛模式 #波波邱比特 

【交友藝術】

生活上並非每個人能成為朋友，每個人有自己的愛好、處事態度、價值觀。 近期發生的故事在朋友圈裡面合得來的會一直邀約，我有個切身的經驗，我曾認識ㄧ位朋友，他總是抱怨為社群世界朋友退他追蹤、近期很少留言，對於大量使用社群的他，我剛開始沒想太多，只覺得是應該就是在意粉絲人數吧，直到某次他非常在意，還會主動詢問： 「我覺得我們之間有什麼不愉快的事情？除了最近你在忙文章事情外，其他應該沒事情吧」 開始驚覺結交朋友除了講求用心以外，還有講求還有一定的藝術，以下讓友誼更健康 1.掌控友誼不要增添壓力 不管是男生還是女生，若太過於重視有時候讓對方喘不過氣，也會造成對方想要逃離或害怕感，太過於疏忽可能以後就不會再聯絡了。 2.控制他人行蹤 即使是再好的朋友，也不是你的私人物，每個人有自己生活節奏，對於喜歡打破砂鍋問到底的詢問行蹤的朋友，容易造成他人壓力， 我也實在不想撒謊其實就是不想跟你見面而已。 朋友相處的原則是雙方都開心，自由的分享兩人之間的生活瑣事， 好好掌控其中的藝術是ㄧ件很重要的事，也能讓你們走更長遠。 #心靈解鎖#塔羅諮詢#歡迎預約 #留言告訴我 #心理學#微心理 #為自己寫下一頁

樂極生悲

常常，我們會聽到這句話，不可以太高興唷。但小時候，我們卻不懂這個概念到底從何而來，有甚麼樣的依據。 華人社會講求的情緒感受能力，在社交情境脈絡，是不被允許充分表達的。你會看到一些現象，像是喪禮，五子哭墓可以好幾條街前就能聽到。 但笑聲只要傳到別人的耳裡，身旁的人一下就板著臉，好像發生甚麼驚天動地的大事。 在華人文化當中，悲是主流的感受能力，某種程度，這個文化是想展現自己的悲心。但真得太過頭了，其他的情緒表達也是很重要的。心理學追求的，所有感受，是要如實的展現，因為我，這個存在，是一種多元意象，而不是單一的，片面的，零碎的。對這個學派的朋友有興趣請google完形心理學、或是其他學派，基本上，華人社會的人格養成部分，不太重視情緒表達，我們的國家是代工起家，所以培養的人才也是工具性為主。這無可厚非。學校沒教、家裡沒教，沒關係，現在科技超發達，善用google，去書店找大眾心理學，很多人都是過來人，在談文化上，我們小時候沒被訓練的能力。 某種程度，感受其實就是美。 另外有三個字，很常聽見，叫做真善美。另一個學派，羅哲斯的案主中心治療（人本學派），三個概念又可以跟這三個字互相呼應，有興趣的朋友也能去理解。 真：真誠一致；善：同理心；美：感受。 但人生除了工作，還有愛，這個愛，某種程度，就是多元的感受。 反過頭來說，悲極也要能生樂阿，對吧？把華人生活的一些習慣拆解，就會發現其矛盾之處。 很多習慣是沒有道理的。 不過蠻有趣的，中文的樂與英文的love，音還蠻相近的，如果下次笑一下又被制止的話，你知道的．就說是在詮釋love，對吧？ 樂就是樂。

【從紫微斗數看重視什麼與人生功課】

👉在學紫微斗數的過程中，我們最想了解的一定是自己，因為大部分的人都是最在意自己🧑🏻，有關於自己的事情一定會想了解，紫微斗數本身就是心理學，當我們了解自己到底適合什麼方向或者人生的功課是什麼的時候，我們會更有方向的去尋找我們來到這世上的使命與答案，但我們要怎麼簡單的馬上了解自己與對方重視的事情是什麼呢？ ✎我們可以由幾個方向去看，可以快速了解自己或對方重視、在意、常常會去想的事情是什麼? 1.身宮 2.祿存在哪？ 3.化忌 4.凶星多的宮位或被夾破的宮位 在盤上由這幾點就可以知道跟對方談什麼他會有興趣 -------------------------------------------------- 👉(一)身宮-身宮在哪也是我們會重視的地方 ➤命身同宮→重視自己 ➤身在遷移宮 →重視社交與人際圈 ➤身在財帛宮→重視金錢價值 ➤身在福德宮→ 重精神享受 ➤身在官祿宮→一生重視事業 ➤身在夫妻宮→ 重視感情 ✎身宮也是40歲以後會開始影響我們的行運與個性 ------------------------------------------- 👉(二)祿存 是一顆很好的星曜，它在的宮位，也是此命主會重視的宮位 但祿存在的宮位，必定是前羊後陀夾，前面擎羊，後面陀羅，所以此宮位必須要有主星在，如無主星就好像家裡沒大人，壞人會隨時闖進來一樣，那此宮位就會被破壞了，所以祿存是不宜單守的 👉(三)化忌 化忌是空缺、容易無法掌握事件的發生、也是要去學習的功課，因為空缺了所以想要去彌補它，有空缺的地方就會想更努力，有忌在的地方就會產生一種空缺感，空缺就會更重視 ✭忌=己+心 自己的內心所缺乏的意思 ✎例如:在官祿宮化忌，所以”我”在工作上就容易有不穩定感，容易無法掌握事件的發生、有阻礙，在工作上會有一些是非，甚至沒有成就感，達不到”我”心裡所想的，所以有機會常換工作，或者不知道自己要做什麼，但也會想更努力，在工作上會有一定的態度，因為”我”重視這件事情，所以會花很多時間在這件事情上面 但還是要參看到底是因為哪些事情讓”我”對於工作上，變得不穩定感，容易無法掌握事件的發生、有阻礙，所以要看到底是哪顆星曜化忌，對這個宮位產生了影響 ✎例如武曲化忌在官祿宮，在工作上比較容易有資金上的問題，或是賺錢不易，也因為武曲本身就是財星，如果這份工作剛好是你喜歡的，感覺良好時，因為化忌，也會有很多的困擾、是非、阻礙，所以你就會更加倍的時間去工作或拚事業，官祿宮忌衝夫妻宮，也因為這樣比較容易影響到感情 有化忌的地方不一定是不好，要看什麼星曜化忌，同時他又在哪個宮位，忌也是我們的功課✎ 👉祿隨忌走：（化忌與化祿） 當你有空缺，就會想辦法彌補它，那我們會用什麼彌補它，例如我的官祿宮武曲化忌，那我有可能對於工作就不穩定，不容易賺到錢，甚至因為常常換工作，財務不穩定，那我化祿的地方就會去填補我化忌的部分 化祿=原本不屬於你的，但他多出來的 ex.例如化祿在兄弟宮，代表跟媽媽或兄弟姊妹，有緣份增加，同時當你有困難有需要，他們會對你伸出援手（要參看哪顆星曜化祿） -------------------------------------------- 👉(四)凶星多的宮位與被夾破的宮位 如宮位有2顆凶星以上，凶星便無控制，也難以掌握，如遇空(空劫、截空)又有不同解釋 如被凶星夾破的空位也屬於弱宮（但還是要參看裡面的星曜） ✎當我們在看一張命盤時可以從這幾個點去了解對方或自己會在意在乎跟功課是什麼，如凶星多或較弱的宮位，相對也是自己需要學習的宮位，那我們就可以從這幾點下手，優點讓它更優勢，同時缺點也要學會藏拙 ✎在一開始學紫微斗數，我們應該要先學會如何看好自己，當學會時，我們在看別人，因為你的一句話，有可能會影響別人的一生，人生閱歷與學習會讓你更能去詮釋盤中的訊息，清楚讓別人知道自己該注意什麼與人生方向是什麼，透過紫微斗數，我們要成為別人生命中的禮物，給人能量與希望 (喜歡這篇文章，歡迎按讚分享） FB粉絲專頁：

《可不可以，你也剛好喜歡我》陳妤根本男神收割機！怎麼能只知道李大芝！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 說起台灣新生代演員陳妤，你心中的印象是否還只停留在《我們與惡的距離》當中的「李大芝」呢？從植劇場出身的她，演技相當亮眼，2017年就獲得金鐘獎新人的肯定，由於和許光漢、林哲熹、曹祐寧…等男神級演員合作，更讓他獲得男神收割機的封號，我們就趕緊來看看這位酷帥女生吧！ 第一部戲《戀愛沙塵暴》就獲得金鐘新人 source：bilibili 長相中性，充滿獨特魅力的陳妤，並不是走嬌滴滴的美女形象，剛強略帶正義感的形象，在台劇當中難得一見，文化大學戲劇系出身的她，在第一部電視作品《戀愛沙塵暴》當中，扮演巴西柔術社社長「林亦珊」，兼具劇場性格和喜劇風格的演出一舉入圍金鐘獎新進演員和女配角獎，最終陳妤抱回新人獎項，24歲就成功在電視劇中綻放獨立姿態，證明自己是可以獨當一面的優秀演員。 新一代男神製造機 source：orientaldaily、zhuanlan 陳妤可說是進入演藝圈就一炮而紅，努力不懈的她不耽溺於自己的小幸運，一連接下《人際關係事務所》、《如果愛，重來》、《我們與惡的距離》、《我們不能是朋友》以及《國際橋牌社》多部膾炙人口的台劇，連續和許光漢、林哲熹、曹祐寧、王可元、張書豪和藍均天等天菜級男演員合作，甚至和許光漢還有激情床戲，根本就是新一代的男神製造機呀！ 曾經自殘 不過誰能想像在娛樂圈中大放異彩的陳妤，其實也曾被困在陰鬱困頓的心理狀態，高中以前的她性格叛逆，因為當時和父母親的關係不佳，曾經「拿刀割手指自殘」、攻擊自己、撞牆和情緒失控，直到上了高中住校和父母關係拉近，人生才逐漸回到正軌。陳妤並沒有避談當時的失序狀態，而是用更坦承和正面的心態去和過去的自己和解。 「我有過一任女朋友！」 儘管目前有交往近3年左右的圈外男友，陳妤對自己喜歡過女生坦言不諱，大學時期的她曾經和學姊交往2年，目前這位學姊已經是劇場導演，系上許多人也知曉。陳妤透過經紀人回應「在感情裡，性別不是我考慮的點。我有過一任女朋友。」，坦率大方的態度圈了不少粉，就連儂編也不禁被她收服啦！ 就喜歡自己中性的樣子 陳妤在新作飾演《可不可以，你也剛好喜歡我》熱愛網路作家肆一和塔羅牌算名的女生，戲中默默暗戀著青梅竹馬的曹祐寧，但戲外的她在戀愛可不是等待救援的公主，遇到喜歡的對象會主動出擊，充滿自信的魅力讓她整個人閃閃發光。今年「國際不再恐同日」陳妤在臉書上發文：「我對我的性別氣質很自在。但這背後其實花了不少時間，也跟爸媽討論過非常、非常多次。今天過後還會有很多很多要討論、要教育的，繼續、一起加油！」 整理陳妤的報導，儂編才發現原來陳妤自信並不是渾然天成，曾身陷負面狀態的她，能走到今日的陽光開朗，曾付出過許多別人看不見的努力，希望大家都能對自己現階段的狀態感到自在，「愛自己」不僅是口號，堅持做到才能戰勝黑暗，生命也會更加璀璨動人！ 延伸閱讀 《可不可以，你也剛好喜歡我》鄧紫棋獻唱催淚主題曲〈很久以後〉，10首經典情歌帶你回味初戀！ 《可不可以，你也剛好喜歡我》票房飆破5千萬元！愛情、友情之間「喜歡」該何去何從？ #《人際關係事務所》 #《如果愛，重來》 #《戀愛沙塵暴》 #可不可以你也剛好喜歡我 #國際橋牌社 #張書豪 #我們不能是朋友 #我們與惡的距離 #曹祐寧 #李大芝 #林哲熹 #王可元 #藍均天 #許光漢 #陳妤 

《嘴巴說著算了，心理卻放不下》紙飛機寫故事

【給忙碌的你，一絲溫暖】 每日一句，短短5秒，感受溫暖 系 列 作 品 #暖心押個韻 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉

別再說高敏感寶寶傲嬌難搞！教你4招分辨，加碼推薦6方法開啟高敏感天賦！

一到擁擠的環境、有太吵雜的聲音，或是在還沒下雨前就已經聞到雨水的味道，妳自己可能也是高敏感族群的一份子。高敏感族群不是症狀、更不是醫學名詞，它是一種人格特質。最常被形容的說法是「害羞、內向」，妳的孩子是否也天生屬高敏感族群呢？ 高敏感不是病 理解它才能克服！ 內向、害羞，喜歡獨處勝過社交活動、容易受到驚嚇、不喜歡衝突等與生俱來的敏銳感覺，都是大人高敏感的常見反應。美國臨床心理學博士Elaine N.Aron的研究指出，新生兒大約有1%-2%屬於高敏感族群，爸爸媽媽需要花更多時間理解孩子心理需求，才能協助孩子擺脫高敏感生活。 (圖片來源:Pexels) 家有高敏感兒？4指標帶你剖析 不確定寶寶究竟是怕生還是高敏感，可以透過以下測量表，檢視家中寶貝是否符合其中的１-３項，或者你可以用更清楚的４項指標，只要寶貝身上同時存在這４項，表示他就是高敏感兒。若過去他常無法控制情緒、對人事物環境常常無法接受改變，那就需要透過家長的引導，開發他的高敏感天賦。 高敏感兒指標１：具備深度處理能力 簡單來說，就是大人常掛在嘴邊的「想太多」。高敏感族群的大腦中，常常會無意識的對事物做出很多複雜的解讀，思考會不會影響自己、影響他人。但是當孩子遇到這麼多訊息無法處理時，可能會透過情緒發洩（如哭、生氣）來表達，下回孩子若遇到事物開始哭鬧時，記得想想他是不是遇到大腦當機無法處理，好好安撫他後再協助他解決問題。 高敏感兒指標２：易受刺激 不論是聲音、光線、氣味、環境，或是常覺得穿衣服、鞋子不舒服等，他們能接受這些刺激的範圍遠小於正常人。因此會對這些外在刺激特別敏感，同樣的孩子也會透過情緒表達不安，爸爸媽媽要特別留意。 高敏感兒指標３：情緒反應大、同理心強 看到別人挨罵、受傷，情緒會跟著起伏的孩子，心裡其實也承受很多壓力，看到別人哭會跟著哭，甚至哭更慘；感受到別人的開心也會跟著開心，當孩子因為外在因素影響自己、無法控制自己的情緒，反而會讓他們覺得很疲累。 高敏感兒指標４：能察覺細微變化 別人眼中如芝麻般微小的事物，這類的孩子特別容易察覺出其中的不同，由於對於特別能找出「不同」之處，更能發展孩子細心的天分! (圖片來源:Pexels) 應對高敏感寶寶６個方法 開啟高敏感天賦！ 不要給太多刺激，讓他們可以專注的做好一件事，並且在完成後給予他們肯定。 怕吵、怕刺激的高敏感寶寶，給予他們充分的安全感，減少外界刺激是非常重要的！ 由於高敏感寶寶適合妳陪伴在他們身邊，只要是安全的環境，不需要過度干涉寶寶們的活動，他們也比較不會感到不自在。 任何第一件需要嘗鮮的事，爸爸媽媽可以透過自己示範、引導寶寶怎麼做的方式，讓寶寶相信這是非常值得挑戰的。 高敏感寶寶非常無法接受突然間的變化，因此慢慢來的方式也會讓他們感覺到比較心安。即使達不到預期，也要讓他們想辦法自己嘗試，就會慢慢地越來越好！ 這類型寶寶遇到肚子餓就很難安撫，餓的感覺可能會讓他們非常不舒服。切記一定觀察寶寶的作息，在他們感到餓之前先為他們準備好糧食！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1053368 https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/1037695 搞定高敏感寶寶其實很簡單，首先你要先做到的是觀察、理解，再給予正向的支持，慢慢地減緩寶寶敏感特質。再來透過寶寶的高敏感天賦，找相關的活動來陪伴他，對於外界高度敏感的感覺就會隨著長大越來越好喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #新手爸媽 #育兒 #育兒知識 #高敏感 #高敏感兒 #高敏感族群 

信念的真實

#30 我們的信念有受限的話， 就會大幅降低自身潛能， 我們的信念之所以像事實， 是因為我們在沒察覺它們是假的之前， 他們就是事實。 -《防彈成功法則》 ------------------ 我曾經教過一個朋友游過泳， 意外幫他破解無法游五米深泳池的心理障礙。 游五米泳池的體驗，大概跟站在1樓半高的吊橋上玩自由落體的感覺差不多。 第一次站在五米池邊邊，那個僅一步寬的腳踏處的人，都會緊緊抓著牆壁邊緣，全身僵硬雙眼緊盯著幽藍的水底。要游出去的瞬間，就會產生強烈的抗拒心理。嚴重一點的人，還會游出去的瞬間尖叫著「好可怕！好可怕！」趕緊游回來。 那時朋友希望我教他自由式，去參加鐵人賽。 我很快的發現與其教他不擅長的泳姿， 不如教他怎麼克服腳踩不到底的恐懼。 畢竟鐵人賽不是游湖、游河不然就是游海， 沒辦法在腳踩不到地的地方用平常心游泳， 泳技再好也發揮不出實力。 為了幫助朋友克服這個障礙，破解他 「我就是沒辦法游5米池」的自我限制信念， 我還事先閱讀了說話技巧的書「讓人無法拒絕的神奇字眼」用一些詞語，像是「我們今天只是下去體驗一下那個感覺，沒有要游出去哦！」、「想像一下，這個泳池還有浮球，旁邊還有救生員，你不行還可以抓浮球求救，到時比賽的時候你連浮球都沒有，旁邊還有一堆人跟你競爭，這裡都跨不出去了，比賽時要怎麼辦？」、「你願意試試嗎？」、「不用擔心，你現在緊張才是正常的」、「大多數人都會怕，我剛開始之前的感受跟你一樣，你看，我現在不也是撐過來了？」 成功哄騙朋友大腦，繞過恐懼系統下去5米池，等他習慣後加以稱讚跟鼓勵，又順勢提出「要不要跟著我游個25公尺到對面就好？」成功讓他跟著我游到對面，到了對面，就問他「既然都游出去了，要不就游回去吧？」又讓他游了回去。 當成功破解他的「我就是沒辦法游5米池」的信念後，甚至朋友自己可以潛到最底部，在水底玩起水底漫步，超級厲害。 #有需要的人趕快學起來 #心理學就是要拿來用在這種時候 #改變別人潛意識的心理話術 #以後可以拿來幫助別人哈哈哈 我們的信念有受限的話， 就會大幅降低自身潛能， 我們的信念之所以像事實， 是因為我們在沒察覺它們是假的之前， 他們就是事實。 其實我們可以做到的， 真的比自己想像的還要多更多， 只是看你願意相信哪一種信念， 要記住信念是可以替換的。 如果找到更好的信念就接受它， 換掉舊信念吧！

『生活』過了三十歲，更好

現在在看文章的你是幾歲？ 不知道你是不是覺得 在生理方面 覺得自己皮膚好像越來越鬆垮，皺紋越來越明顯？ 過了12點就開始神智不清，呵欠連連？ 下午不小睡一下真的撐不下去？ 在心理方面 看著街上的妹子，想著怎麼現在大學生看起來都這麼稚氣？我們以前也是被這麼看待的嗎？ 覺得自己都幾歲了還沒有事業有成，甚至想辭職但卻又被長輩告誡都幾歲了工作還不穩定 看著身邊的人一個個都結婚生子了，自己三十歲了還未婚，可能連對象都沒有 曾幾何時，臉書打開一排ＰＯ文全都是在曬小孩， 你突然發現，自己好像跟周遭的人的世界不同調了 再看看自己那似乎遙遙無期的婚禮，一邊還要擔心自己就要變成高齡產婦了 想著想，突然覺得人生好難，心情又不美麗了 過了三十歲，好可怕 其實過了三十歲後，以上狀態會越來越明顯 不過，你有沒有發現 雖然變老是有很多狗屁倒灶的事情 但是三十歲後的你好像同時變得不那麼在乎他人眼光了，可以活得比較自在一點了 也許你還變得比較敢表達自己的想法，也敢拒絕別人，不再當個”什麼都好“小姐，終於決定停止委屈自己 而且你好像也不一定非得要穿高跟鞋，平底鞋反而變成你的心頭好，舒服自在讓你更能做自己 你也不再時時關注流行雜誌，因為你知道自己穿什麼最好看 比起早起畫個全妝，你比較在乎皮膚有沒有好好呼吸，前一天有沒有睡飽 最後，你看透了化妝品保養品產業的騙局，想著何必買一大堆瓶瓶罐罐呢？ 再怎麼保養，還是醫美的效果比較明顯啊 所以你決定保養品化妝品就買開架式的，打算把多餘的錢拿去做醫美 最後 某一天，你看到了特斯拉創辦人Elon Musk的媽媽，Maya Musk的自傳 被先生家暴離婚後，獨自撫養三個小孩，當時經濟狀況也不富裕 模特兒的收入是當時主要的經濟來源 靠著毅力及努力，最後完成了營養學的碩士學位成為合格營養師 她今年已經七十歲，但因為注重飲食健康，體態依然苗條，歲月沒有在她臉上留下太多的痕跡 今天依然活躍於時裝伸展台， 她身上沒有一絲老態，而且自信有魅力，還充滿活力 想著想著，覺得過了三十歲，好像也不是太糟糕 於是，你的心情似乎好了一點 延伸閱讀： 『心理學』去去負能量，教你控制焦慮三步驟，2021生活必備指南 『心理學』一個簡單的練習，提升你的幸福感！ 『生活』人生旅途 我是英文老師，水彩畫家，半專業心理輔導人員 也只是另一個人類 更多水彩畫作在IG：anotehrhuman124 ＃三十歲的樣子 ＃三十歲還是 ＃三十歲過後 ＃過了三十歲 ＃30歲未結婚 ＃30歲換工作 ＃30歲保養品 ＃過了30歲 ＃三十歲的魅力 ＃自信 ＃三十歲代表了什麼 ＃三十歲保養品 ＃三十歲皮膚變差 圖片來源： Photo by Isabella and Louisa Fischer on Unsplash Photo by Chayene Rafaela on Unsplash Photo by Maria Lysenko on Unsplash Photo by Wesley Tingey on Unsplash

心理學搜尋結果

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樂極生悲

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【從紫微斗數看重視什麼與人生功課】

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