佩妮讀冊｜聽見自己的聲音 ☪ 讓相處變簡單的32個心理練習：停止凡事顧慮想太多，人際關係會更順暢輕鬆

作者 石原加受子 心理諮商師 看了他的其中一本書開始，就放下對心理類書籍的偏見，開啟一本又一本「內觀」、「矯正」的對話書。 有點吃了一帖對症下藥的救命仙丹，就接著服用。或找到浮木，順勢著搭。或有個人說的話，你聽進去了。當然不是名牌推的產品皆照單全收。 如每人生命歷程不同，共感度也就不同，一部電影有人極端喜歡有人極度不喜歡。 《讓》這書劃重點，聽見自己的聲音，別假裝不重要，不聽自己的反而去聽別人的指示，最後後悔得要死，早知道當初就該順應自己的心。 自我本位 V.S 他者本位 數本著作皆繞自我中心心理學來扭正遇事態度 ✗ 為了和人相處融洽 必須壓抑自我配合他人才行 ○ 別擺好人臉 別急對人開綠燈 ○ 別老是覺得要和大家成為好朋友 ○ 不必解讀對方一舉一動 以自己覺得舒服的標準來掌握相處的距離 ○ 不必有問必答 有不回答的自由 ○ 個性越是認真的人或完美主義的人 就越容易陷入這種應該的想法當中 ○ 休息不帶罪惡感 帶滿足感 .................各種相處細節保護自己的提議，也很適合編劇、演員讀，人的心理活動和外在動作的連動有跡可循。 出版年2019 石原加受子它作 人生很長，想要好好在一起：情緒不被牽著走，掌握幸福主權的43堂心情表達課 人生很長，最重要的是自己：41個逆轉人生的思考法！別再為難自己，活在當下，現在就是最幸福的moment！ 放棄吧！那些讓你疼痛不己的堅持：從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面，探索無法堅持的原因，重拾自我認同感 拒絕吧，沒什麼好怕！日本專業心理師親授，不用忍耐，也不會傷害到別人的「無敵拒絕法」！ 在乎別人，是對自己的情緒暴力：「自我中心」心理學，教你不再因迎合而痛苦、孤獨 

▎ 分享 突破原以為的極限  

看似簡單的分享知識，其實背後必須要對這項事物有ㄧ定的了解，甚至到「融會貫通」，才能夠變成傳遞知識的人。 在剛開始學占星時，我的老師跟我這樣說，你學了就趕快去教別人，只有分享才會讓你更進步，當時的我無法體會這樣的道理， 也認為自己ㄧ點也不專精，也沒有資格教別人，就這樣還是當個認真的好學生，對自己很沒有自信，隨著個案的增加也練習的越來越多了，開始有ㄧ些客戶指名希望我教他我會的東西，當下我還是很猶豫。 老師這時說了ㄧ句話，「你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才能很厲害」 ，國中生可以教幼幼班、或國小生，沒有要變成博士這樣，不管你在哪個階段也都會有比較更不懂的人，會有你容身的位置。 這樣的機緣下，我體悟到了其實分享並不是真正的教學，不用到自己多棒才能去做，這也是另一種學習的境界像修煉ㄧ樣，帶著大家對你分享的期待，反而讓轉換自己更強的動力，發現自己被激發的潛力， 漸漸的透過各方面的分享我也結交到不同領域的朋友，每個在我生命裡面出現的人，都給了我許許多多的知識震盪，我的知識肌肉又長大了些。 學會ㄧ門知識，必須透過落地實踐否則只是個知識的空殼，開始愛上與他人分享，也唯有分享「教與學」才能讓知識變得有力量。 #分#分享#突破 #心靈解鎖#微心理#用知識過生活 #神祕學#心理學#為自己寫下一頁#塔羅占卜#微心理#微小生活觀察#塔羅占卜#台北塔羅占卜#桃園塔羅占卜#125 More About Beth 牌卡諮詢 ★心靈解鎖★自我成長★講座邀約★公益

為了塑造形象你犧牲了多少呢？

你的IG形象跟本人生活差異大嗎？ 在公開的社群媒體給人家看到好的一面本來就不是錯事，但要是走火入魔過度美化活在濾鏡中，為了這個在社群上的“形象“而犧牲太多金錢的話就得不償失了！ 今天來分享關於女孩的「需要」、「想要」與「炫耀」 雖然很多媽媽會抱怨小孩又吵著想買公主的衣服，但實際穿上公主服的小孩就會得到稱讚，如果周邊大人停止稱讚穿上公主服的小孩，是否小孩就不會這麼渴望擁有公主服呢？ 不只是人類喜歡被稱讚，有報導也指出稱讚植物會讓它長的更好，喜歡被稱讚這件事似乎深深的刻在我們的基因裡⋯好像從幼稚園開始出去接觸陌生人過著團體生活後，從鉛筆盒到書包什麼都要跟同學比一下，回家跟媽媽吵別人都有什麼我也想要，常為的就是得到同學的稱讚以及羨慕的眼光 長大後漸漸的這種炫耀轉移到了社群媒體上，可怕的是其實自己完全沒有特別想去炫耀的自覺，但卻被這種心理牽動著消費習慣。可能家裡明明已經有開架品牌的豆沙色口紅，看到專櫃品牌出了差不多的豆沙色但包裝好好看，腦中一瞬間閃過在外面拿出來補妝被稱讚的畫面後......立刻就結帳去💳 明明差不多內容物的東西已經不需要再買一個了，但虛榮心悄悄的作祟，不禁想要了這個東西！名牌既然入手了又不禁想說po一下文，讓大家覺得我生活過的精緻品味很好 要是為了樹立這個精緻的形象而重道覆轍月光生活，始終零存款甚至吃泡麵還卡債的話⋯人生未免也太辛苦了吧！ 如果是腦波很弱的小資女，下次在結帳前可以先冷靜分類現在要買的這個物品是屬於「需要」、「想要」還是「炫耀」 你會驚覺原來很多物慾是來自炫耀心作祟！分清楚買這樣物品的目的，相信可以剔除掉很多奢侈品的開銷！ 個人形象不一定要用錢堆積出來 別被社群媒體的讚數與Follow人數左右了個人特色✨ #個人形象 #人設 #人物設定 #社群媒體 #心理學 #潛意識 #Instagram #IG #popdaily

今年七夕情人節 無論單身/交往 都能抽個人專屬幸運籤 !!(內文立即解籤)

七夕8/25快到囉 來給自己增添點好運吧 我製作了兩種版本<交往版>與<單身版>的幸運籤 所以無論你是哪一種都可以來抽! 若你還沒安排節目 希望能提供你一些靈感 同時也能帶給你好運 . 趕緊開始! 首先是 <交往版>幸運籤 1~5請憑直覺選出一個數字~ 接著往下滑解籤 1 いち：長長久久 平淡沒關係 細水長流才是王道 如果沒特別安排甚麼節目 跟平常一樣 也別氣餒 代表你們關係穩定像老夫妻 . 2 に：遠距離也甜蜜 即使各忙各 一通電話也能傳遞真誠祝福 即使對方不在身邊 一個真誠的訊息或電話 也能讓彼此的心理暖呼呼! . 3 さん：心意就是一切 不一定要買多貴的禮物才體面 手做物更無價（卡片 巧克力 料理） 香水好貴 包包好貴 NO NO 誰說一定要花錢買~ 手做更無價! 可以煮一頓好料給另一半擄獲他的味蕾 . 4 し／よん：出遊吧 跟情人出門踏踏青談談心吧 有多久沒跟對方好好分享生活了呢? 安排一場遠離塵囂的郊外踏青 好好聊天吧 . 5 ご：來點犒賞!! 你們超棒的! 吃頓大餐 慰勞一下平日努力為未來打拼的你們 平時省吃儉用 努力上班 在七夕小小解放! 去個兩個人平常不會吃的餐廳吧 . . __________________________________________________________________________________ 再來是 <單身版>幸運籤 6 ろく： 我愛自己都還不及 哪還有時間談戀愛呢 不需要任何人 自己也可以當女王 . 7 しち／なな：脫單成功 被告白 或想告白 幸運之神都眷顧你 在這神聖的一天 或許會有意想不到的幸運降臨?? . 8 はち：其實他就在你身旁? 驀然回首 那人就在燈火闌珊處? 總是尋覓不到對的人? 其實對的人早已在你身旁 只是你沒察覺呢~~ . 9きゅう：遇到好對象 多參與社交活動 或許有一想不到的邂逅 網路上搜尋 加入有興趣的社團 出去參與社交活動吧 別總是悶在家 或許就因此遇到那個他 . 10 じゅう姊妹比男人更好 單身又無妨 姊妹才是對我不離不棄 靠山山倒 靠男人 男人跑 只有姊妹才是真的對我不離不棄 義氣相伴阿~泣 . . 你抽到哪一張? 留言與我分享 也可以po限動分享 tag好友一起散波幸運~ __________________________________________________ 第一次嘗試這種邊遊戲邊學習日文的方式 不知道你還喜歡嗎? 如果你有玩到也有學到 可以留言或私訊讓我知道我以後就可以多製作! . 上一篇: 進別人家中或辦公室前 說出這句 讓你在日本人印象大加分! . 如果你好奇~ 1. Ning的插畫日語所Instagram: 最新的插畫日語貼文與限動盡在此!! 歡迎追蹤! 2. 個人Instagram: 若好奇作者我本人的長甚麼樣, 都做甚麼事XD 可以追蹤我 3. Ning的波波創作者計畫 . . #日語#日語學習#日語教學#日語課#日文#日文教學#日文學習#日文自學#日文課#勉強#初級#插畫#台灣插畫#漫畫#教學#原創#原創角色#原創故事

接受自己的普通，然後用盡全力與眾不同！

- 想把自己吃胖點， 然後就這樣卡在妳心裡。 歡迎來到本週的#編編酒館 帶你在週末的夜晚一飲方休。 今天想來問問大家， 你曾為自己努力過嗎？ 昨天跟朋友聊到一個有趣的問題， 你想做自己還是別人眼中的你？ 編編這才發覺， 好像自己很常為了取悅別人， 而放棄了活出自己的感受。 在編編回憶的同時， 朋友說出了自己對未來的想像。 「其實你能發覺自從懂事以來， 你都是活在別人的意見底下。」 在學校裡當個會讀書的好學生， 在家裡當個服從父母的好孩子。 第一次你意識到自己的感受， 大約是在國、高中的時候。 你來到了青春的叛逆期。 其實用叛逆期來稱呼是有點奇怪的， 難道這不是一種表述自我的方式嗎？ 為什麼表達自己就要被視為一種叛逆呢？ 但逐漸地你為了融入群體， 你選擇了迎合別人的聲音。 在這段期間你從遵守長輩的意見， 慢慢地轉向跟隨朋友和社會流行。 大家今天在談論什麼？ 該怎麼樣才能融入別人？ 「你曾以為和別人一樣就是自己， 但你卻沒發覺那不適合你。」 後來你選擇做個成熟的人， 於是開始和家人討論未來， 想要去哪間學校、哪個系所唸書。 但後來你才發覺自己的每個選擇， 好像都受限於分數與社會價值觀束縛。 自己明明很想當一名設計師， 但最終為了所謂的出路而選擇資訊系。 好不容易熬到出社會， 你開始要學會聽從老闆、主管、同事的話。 每天的工作吃掉了你大半時間， 你能給自己的時光只有睡前短短的幾分鐘。 「好像有點忘了我是誰， 原來我們都活得像傀儡。」 後來你剛好的談了個戀愛， 剛好的結了婚、生了孩子， 開始以家人、親戚的意見為重， 為的是扮演好一名好父親/母親。 「因為失去了自己的人生選擇， 你開始控制自家孩子的人生。」 時光荏苒、轉眼你已白髮蒼蒼。 這時的你終於意識到自己， 心裡面還有好多想要去做的事， 但無奈已經沒了那個時間與精力。 朋友說完後無奈地笑了。 編編也只是靜靜地看著他。 明明是自己的人生， 但大部分時間卻活在在別人身上。 也許你毫無感覺， 或許你內心波濤洶湧。 編編最後只想送大家一句。 希望你能接受自己的普通， 然後用盡全力去與眾不同。 看完之後來說說自己最近的改變。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #撩妹 #語錄 #文字 #自我 #成長 #愛情 #心情 #未來 #期待 #夢想 #現實 #人生 #人生語錄 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #撩妹語錄 #土味情話 #經典語錄 #幹話心理學 #心理學語錄 #love #psychology #quotes #love #life #future #growup

思春期

 「自己的身體並非自己的東西，是讓誰快樂的道具；是意識到了，被誰注視著的時期。這就是所謂的思春期。」 ─改寫自小倉千加子《性慾的心理學》 這是我的煩惱，究竟我的青春不是我的青春，而是整個社會的青春。 IG:https://www.instagram.com/shu.udrawing/ #插畫 #思春期 #原創 #修宇Shu‧U #文青 #無病呻吟

【閱書】「外向」比「內向」的人更受歡迎?! NO❌揭開對內向型人格5大迷思💡 

生活在社會中，我們少不了需要与人連接。每个人都拥有属于自己的獨特性格和特質，在心理學里，把人類的性格分為「外向型」和「内向型」。 很多人認為，外向型往往给人親和力，比内向型容易交朋友，容易相處，但事实真的是這樣嗎？！🤔 ✨今天我们就来破解对「内向型」人格的5大迷思： ❎｜1.外向者比内向者更加有「亲切感」 很多人对外向者有个迷思，就是比内向者更喜欢交际，容易相处。内向者經常给人印象太冷漠，不容易相處。他們身上有着外向者没有的思想細膩，看似什麼都不在乎的内向者，關心身邊人的细节，懂得察言观色。回望一看，身邊的人不乏会有一些看起來很友好的人，却相處不來；看似不怎麼樣的人，却反而成為了知心友人。 . ❎｜2.内向者職場「機會」不比外向者多 外向者善于主动交際，透過外部的環境來回應，产生外部思考。經常出現的情况是，急着说话不讓其他人有說話的機會，有時讓人反感。而内向者看似很被动，却是细心、思考謹慎的那个人，善于一對一的談話，面對面試官的問題，回答的答案更加深刻全面。他們不會油腔滑調，往往给人一种莫名的信任，更容易让人看重。 . ❎｜3.「安靜」是個力量，內向者更能挑戰巨大挫折 表達力不行，事業成就應該不怎麼樣吧？據悉，世界上有70%的成功名人都擁有內向人格，其中包括名人物理學家（愛因斯坦）、股神（巴菲特）、微軟創辦人（比爾蓋茨）名人等等是真實例子。愛因斯坦生前更稱自己是內向，不愛說話，上學的時候老師和同學都不怎麼喜歡他，他經常都不說話被人稱是怪咖！萬萬沒想到，這個怪咖日後竟成了世界的偉人。 . ❎｜4.内向者不像外向者懂得表達 內向的人懂得慎言慎行，不是指“防人心強”，有心機的那種，而是指他們懂得運用天賦的觀察力，說話前都會先思考才說。喜歡先理清楚再講，對細節部分比外向的人更為敏銳。雖然外向的人，說話或許比內向的人幽默風趣，滔滔不絕，感覺表達能力強，但是心直口快很可能不小心得罪他人。 . ❎｜5.外向者人緣好更「吃香」 內向型特质的人給人形象是很嚴肅，難以相處，但一旦認識了他們，和想象更是不一樣。比起酒肉朋友，他們更願意花時間與交心的人成為好友。朋友雖然不多，但是知心的朋友有幾個就很幸福。相比外向型人格的人，看似人緣好，容易認識人，感覺到處的人都是他們的朋友，心思容易分散，“交心”的人也就沒那麼多了。 内向不是個缺陷，我們不需要改变。推薦大家閱讀這本心理學書，能夠了解內向人格，懂得與內向人相處。如果你是屬於內向型，這本書更適合你！讓你懂得如何把內向特質化為生活、工作或學習上的「優勢」，增加你的自信心。能夠和内向的性情和睦相處，豐富自己的人生！ 《活用心理學，讓安靜內向是才能：慢熟、緊張、不擅聊天，只要學會「轉換角色」，誰都被你吸引！》/ 神岡真司 #閱讀#書籍#好書推薦 延伸閱讀： 【閱書】石田淳《絕對做的到的持續術》「教你怎麼堅持習慣，告別3分鐘熱度」 PIXNET部落格：https://mickeyching0928.pixnet.net/ 生活日常IG: Mickeyching0928

戀愛中的「推拉高手」星座TOP5：你以為他對你有意思，其實他只是想撩你玩玩？

戀愛的節奏不是一直對你好，也不是忽冷忽熱就叫做真心。真正厲害的「推拉高手」，懂得在曖昧中給你希望，又適時收手，讓你心癢卻又猜不透！今天邱比特就來揭曉戀愛中最會「放一點糖、再撤一點愛」的星座TOP5，他們的心機與魅力，真的讓人又氣又愛～ （圖片來源：《拜託戒酒吧》劇照） TOP5：雙子座 雙子座的戀愛絕對是戀愛心理學的實戰現場。他們善於用言語撩人，今天一句「好想你」，明天又裝作只是朋友。你以為他對你有意思，他卻說：「我們不是一直都這麼聊的嗎？」他們的推拉像打太極一樣柔中帶剛，讓人永遠猜不到下一步。也許他只是覺得你很可愛，但你已經在腦中規劃起婚禮了（誤）。 TOP4：天秤座 天秤座自帶一種「戀愛感」濾鏡，對每個人都好，但偏偏你會以為你是特別的那個。他們最擅長的推拉，是在不說明白的曖昧中讓你自行腦補。一句「你今天穿這樣很好看」，配上一抹微笑，瞬間讓人小鹿亂撞。可惜下一秒他對別人也笑得一樣甜。你懷疑過他的真心，但又不敢承認，你就是被這種撩法撩到啦！ TOP3：獅子座 獅子座的愛像聚光燈，一旦對準你，你會覺得自己是全世界最幸運的人～但小心這束光也會突然轉向別人喔！他們的推拉像是天生的本能，一方面享受主動撩人的成就感，一方面又渴望對方主動回應，才能滿足自己的尊貴自尊。當你主動太多，他反而會冷靜後退，讓你陷入「我是不是做錯什麼」的焦慮漩渦。 （圖片來源：《拜託戒酒吧》劇照） TOP2：天蠍座 天蠍座的推拉不是膚淺的套路，而是深思熟慮後的情緒操控。他會故意冷一點、遠一點，觀察你是否會靠近；等你真的想放棄時，他又丟出一個「我其實一直在乎你」的訊號，讓你又陷進去了。他的魅力就是這麼致命，像是在玩一場心理戰，但你甘願輸給他，因為他讓你覺得，被他在意是一種獎賞啊～ TOP1：水瓶座 水瓶座不是故意要吊你胃口，他們真的只是習慣性自由。在靠近你時，他們給的熱度與關心都很真實，甚至會讓你以為他已經陷入愛情。但過幾天他就像什麼都沒發生一樣，忽然神隱、斷訊，完全無法掌握節奏。他們的推拉最致命的地方在於，他並不是在玩你，他只是對戀愛有點隨性，卻不知不覺讓你全心投入。 這些星座的共通點，就是懂得「若即若離」的藝術！他們可能不是故意玩弄感情，而是習慣保有距離感、自由感，或是享受那種掌握情勢的戀愛張力。但要注意，戀愛中的推拉雖然可以增加吸引力，卻也容易讓人受傷。你可以欣賞他們的魅力，但也別忘了看清楚他對你的真心值在哪裡喔！ 延伸閱讀： 👉戀愛中不能踩的那條線！一次看懂12星座「戀愛底線」，你知道是什麼嗎？ 👉如果世界末日來臨，12星座會怎麼面對？這幾個星座的生存力最頑強！ 👉友誼萬歲！12星座最在意哪種友情特質？一秒搞懂他的「友誼關鍵詞」 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #戀愛高手 #推拉高手 #星座 #星座排行 #星座運勢 #曖昧 #波波邱比特 #美好生活 

少女的情竇初開！５位大家的卡通初戀情人

 各位少女們小時候有沒有愛上過卡通男主角呀？（別裝了 一定有！） 小時候看的卡通有許多部都充滿著少女情懷 哪一個又是妳的小小初戀情人呢？ 以下盤點五位大家都曾迷戀過的卡通角色 看看你最愛的有沒有上榜吧！ 💘羽山秋人（玩偶遊戲） 將將～！第一個是最受大家歡迎的二次元男友羽山秋人，天秤座，B型，外號：猴子老大、孤獨的一批狼，最喜歡吃的是壽司，口頭禪是：不討厭，實際上是喜歡。 對於骨子裡有點壞壞的男孩，少女們總有著無法抗拒的心理，因家庭因素導致了冷漠、倔將又乖戾的個性，後來是紗南救贖了他破碎不堪的心靈，酷酷不多話又不愛笑的特質，迷倒了一票小迷妹，雖然在學校裡是個不良少年形象，但其實內心是成熟又有男子氣概的男人。 💘李小狼（庫洛魔法使） 小狼，巨蟹座，O型，因收集庫洛牌，從香港來日本轉到小櫻班上就讀，前期和小櫻成為了對手，而後開始慢慢喜歡上她。 崇拜有實力的人，有些自大與驕傲，一開始對小櫻的實力很不服氣，而面對喜歡的人時，有些後知後覺，有些悶騷，經過月城雪兔的指引才發現自己喜歡木之本櫻，而後相當嫉妒和小櫻接觸的男生。 另外小櫻的哥哥，木之本桃矢也是許多少女們暗戀的對象，國民哥哥，外冷內熱的個性，又高又帥的外表，是個極致妹控！後面與雪兔的發展也讓人津津樂道。 💘殺生丸（犬夜叉） 犬夜叉同父異母的的哥哥，巨蟹座，父母都是血統高貴的上等妖怪，擁有完整的犬妖之力，雖然不是男主角，但殺生丸在男神榜上的人氣，可是比犬夜叉還要高得多！殺生丸的氣質非常的神秘，這種高冷型帥哥最讓人無法抵擋啊～ 💘白龍（神隱少女） 宮崎駿筆下的暖男代表！在「油屋」工作的十二歲神秘少年，個性冷靜，遇事不驚，湯屋的人稱他為「白先生」，是湯屋的主管級人物，湯婆婆的得力助手。 原是「琥珀川」的河神，本名是「賑早見琥珀主」，因被湯婆婆奪去本名，改名為「白龍」，為了學魔法，把自己出賣給湯婆婆，體現了處女座的為達目的不擇手段的特徵。 私底下給予千尋許多幫助，讓千尋可以不要像他一樣忘記自己是誰，而被湯婆婆控制，此溫暖之舉透露出白龍實為善良體貼的心，最終也在遇到千尋後得到了自由。 💘霍爾（霍爾的移動城堡） 法力強大的魔法師，移動城堡的主人，謠傳他會吃掉年輕漂亮女孩的心臟。為了自由生活而有很多名字（詹金斯、潘德拉肯等）。 平常是個金髮的俊美青年，嚮往自由自在的生活，但因受國家徵召，而時常變身成巨鳥形的怪物，來回穿梭於戰場。 非常注重外表，經常改變髮型與穿著，會因髮色不如意和被女孩子拒絕而發脾氣，可愛又浪漫的個性真的擄獲眾多少女的心啊～加上會打扮，品味又好，長相又高又帥，讓女孩們大喊：真想嫁給霍爾～ 

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前天從博客來訂了3本書 一直很想看的🤭 1️⃣解答之書 這本很紅！ 有困惑的時候，翻一翻可以得到解答 我試驗個幾天之後，再來分享看看 2️⃣愛情答非所問 許常德的書 上次在書店裡隨便翻了幾頁，幾乎每一句話都蠻能打動我的心，而且很貼近真實感情生活。全書整理了讀者的問題，匯集而成。 3️⃣暗黑心理學 一個男生youtuber推薦的 用漫畫來破解人心 還沒正式開始看，但翻了幾頁覺得頗有趣 重點是 文字不多啦～我討厭看字哈哈哈 

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▎ 分享突破原以為的極限

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為了塑造形象你犧牲了多少呢？

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接受自己的普通，然後用盡全力與眾不同！

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