【從演員看劇】從客串到主演，精選23部木村文乃出演過的日劇!

2020.11.25 / 文: YuJ 近期主演《七人的秘書》的木村文乃，在劇中飾演冷靜且應對得體的秘書-望月千代，和其他六人一起懲罰壞人，讓人看得非常過癮!木村文乃從2004年的電影《亞當》中出道，至今出演過無數的電影與電視劇，今天一起來看看23部木村文乃出演過的電視劇!(有不少部菜菜緒也都有出演，兩人一起合作過不少部電視劇呢!) 木村文乃小檔案: •出生: 1987年10月19日 •出道年份: 2004年 •喜歡在IG上分享料理照片。 •個人官方IG: @fuminokimura_official •個人官方Twitter: @FUMINOKIMURA23 1.《功名十字路》2006年 由仲間由紀惠飾演的「千代」為主角，千代為山內一豐(上川隆也 飾)的正室，因父母皆死於戰爭，對戰爭很反感。木村文乃僅在第46、47話中客串，飾演奧宮哲(長宗我部家的重要大臣)的女兒(劇中沒有名字)，算是木村文乃的首部電視劇。 2.《蜜之味～A Taste Of Honey～》2011年 故事主要圍繞在三位男女間-森本直子(榮倉奈奈 飾)、池澤雅人(ARATA 飾）、原田彩(菅野美穗 飾）。而木村文乃飾演東和醫科大學C班的學生-賴陽華，雖然非主演，但鏡頭還不少。 3.《浪花少年偵探團》2012年 原作為日本作家-東野圭吾的長篇推理小說，後也有改編成漫畫。講述被稱為「浪花少年偵探團」的小學生們和他們的班主任老師：竹內忍的故事，電視劇有2000年與2012年版本，木村文乃出演的是2012年的版本，飾演榛名美佳。榛名是大路小學的音樂老師，冷靜且頭腦清晰，與特立獨行的小忍老師(多部未華子 飾)和不來。 4.《黑之女教師》2012年 故事講述高倉夕子(榮倉奈奈 飾)白天是一位高中生物老師，到了夜晚便以「課外教學」的名義收取不合理的金額，去解決學校內外的問題。除了夕子，另外還有內田紫花(市川實日子 飾)和藤井彩(小林聰美 飾)兩名女教師參與「課外教學」而展開的一連串故事。木村文乃飾演的新老師-青柳遙在得知三人的勾當後對此感到相當反感。 5.《遲開的向日葵》2012年 今井春菜(木村文乃 飾)是「四萬十市」的議員女兒，在家中經營的不動產公司幫忙，負責管理丈太郎(生田斗真 飾)居住的宿舍，對丈太郎有好感，內心反對父母替自己安排的婚姻。 6.《明天媽媽不在》2014年 以「兒童之家」為舞台，從因各種理由而與父母分離的兒童的角度來看「什麼是愛」和「什麼是被愛」，由蘆田愛菜主演。木村文乃飾演的水澤葉為兒童申訴中心的職員，在他人面前總是面無表情，孩子們都叫她Ice doll（冰娃娃）。事實上她將孩子們的幸福放在第一位，抱著讓孩子們自己選擇想要的父母的想法。 7.《心理學家・成海朔的挑戰-少女為何必須失憶？》2014年 由山下智久主演，講述了心理學家-成海朔(山下智久 飾)運用專業知識破案的故事。成海朔在大學擔任心理學副教授，某天曾相戀多年的前女友-安孫子美織(木村文乃 飾)走入課堂，拜托他協助擔任刑警的弟弟安孫子賢人（淺利陽介 飾）調查最近發生的一起案件，隨後和其他案件漸漸相連起來，展開的一連串故事。 8.《出色的選TAXI》2014年 由竹野內豐主演，其飾演的枝分，是一個可以將乘客載回過去的「選TAXI」計程車司機，枝分會讓乘客們自己選擇過往的時段，回到過去修正人生。木村文乃於第3集中演出，飾演野野山(中村俊介 飾)的秘書-香西麻里奈，希望讓野野山跟妻子離婚，然後跟自己結婚。 9.《錢的戰爭》2015年 改編自韓國漫畫家-朴寅權的同名作品，也有韓劇版本。日劇則由草彅剛主演。木村文乃飾演的青池梢是位富家女，原為白石富生(草彅剛 飾)的未婚妻，被欠債的富生主動提出分手，而她對於青池金融跟富生父親的死之間的關係一直被蒙在鼓裡。 10.《媽咪們的心機》2015年 對比其他的有錢媽媽們，木村文乃飾演的角色-蒲原希子，雖然是單親媽媽，一人獨自扶養兒子，每天還要去便當店打工，但她與兒子間的相處讓人看了覺得很舒服，沒有過多的期望與要求，而是以兒子自身的感覺為優先。而這齣戲也體現了「家家有本難念的經」，光鮮亮麗的外表下，每戶人家都有各自的問題。 11.《殺人分析班》 2015~2019年 木村文乃飾演搜查一課十一組的菜鳥女刑警-如月塔子，故事從某天在廢棄的地下室中，發現了被灌入灰泥的屍體為開端...。分成《石之繭》、《水晶的鼓動》、《蝶之力學》三系列。 12.《警報-刑警×女友×完全惡女》2015年 木村文乃在劇中飾演警察-豬熊夕貴，與同隊的里見偲(松坂桃李 飾)私底下是情侶，但在警察局內看起來是互相較勁的同事關係。而豬熊在調查事件時，遇到了神祕女子-橘加拉(菜菜緒 飾)，而後展開了一連串的調查故事。 13.《擁有神之舌的男人》2016年 不諳世事，卻擅長分析物質的朝永蘭丸(向井理 飾)，與擅長破解事件兼懸疑劇迷-甕棺墓光(木村文乃 飾)、常引用作家-宮澤賢治名句替事件作總結的宮澤寬治(佐藤二朗 飾)，三人走遍全國的溫泉，運用推理能力解決發生的案件。 14.《A LIFE～深愛的人～》2017年 由木村拓哉、竹內結子等人主演。木村文乃在其中飾演反應機靈的護士-柴田由紀，雖然僅是配角，但在劇中俐落幹練的表現也很引人注意。 15.《真命天菜》2017年 故事開始於山下智久飾演的「神」，他告訴男主角-阿誠(龜梨和也 飾):「今年內若不跟這個女孩(晴子-木村文乃 飾)在一起，地球就會毀滅。」，於是相信命運的阿誠鼓起勇氣對晴子展開了追求攻勢!是一齣愛情喜劇! 16.《伊藤君A to E》2017年 為了東山再起，木村文乃飾演的矢崎莉樱在自己的演講會上挑選了4位女性，聽了她們述說的故事後，編寫進了劇本，而她們就是編號A~D，矢崎在完成劇本的過程發現了4位女性所述說的男性居然都是同一人-伊藤君(岡田將生 飾)?而矢崎最後漸漸發現，自己似乎就是E。木村文乃在此劇中的形象算是一大突破，復黑卻又隱藏著悲傷。電視版以矢崎的角度來看，而2018年的電影版以男主角-伊藤君的視角來講述故事。 17. 《99.9-刑事專門律師- SEASON II》2018年 木村文乃在第二季中飾演尾崎舞子，原為法官，後轉為律師。尾崎在劇中剛開始對觀眾們來講不算是討喜的角色，但隨著劇情走向，以及尾崎本身的技能-腹語術，讓這個角色後期算是不那麼討厭。特別是看木村文乃用腹語術在自言自語，發出「呱呱」聲時，幫這個角色的可愛程度大大加分! 18.《大奧 最終章》2019年 雖然有出演過古裝電影『打瞌睡的磐音』，但在電視劇中，算是木村文乃首次挑戰古裝電視劇。她在劇中飾演「久免」，德川家第8代將軍-吉宗的側室。在吉宗就任將軍前，她過著自由的生活，直到吉宗一行人遷移至江戶城後，她開始與被稱爲「伏魔殿」的大奧對峙，於是下定決心要變強以保護重要之人。 19.《世界奇妙物語》-《人類的種子》2019年 《人類的種子》為《世界奇妙物語》2019雨之特別篇中的其中一篇故事。由木村文乃飾演的春田綠，是位上班族，某天被戀人求婚，卻遲遲無法回應。綠經過花店看到了「幸福的種子」，於是買回家種在花園。結果，種子長出了一位小女孩，自稱是綠的母親-春田希…。單看簡介會覺得毛毛的，但實際是則暖心的故事。 20.《詐欺刑警》2019年 全部共5集，木村文乃在劇中飾演搜查二課警員-今宮夏蓮，即便一直破獲詐騙案件，但都只接觸到底層的人，今宮的目標是要抓到詐騙集團的首腦，因而展開的一段故事。 21.《在京都小住》2019年 木村文乃飾演的江東佳奈，為了照顧受傷的舅公-大賀茂(近藤正臣 飾)而決定短暫住在京都。在京都與各式各樣的人們相遇中，佳奈體會到只有京都才有的魅力，也漸漸敞開心房。是齣溫馨的輕鬆小品，有種「木村文乃帶你遊京都」之感! 22.《麒麟來了》2020年 故事講述從日本「應仁之亂」以來，下剋上的風氣興起，在這樣的亂世之下，人們開始將自己的心願寄託於吉祥之獸-麒麟上，期盼麒麟為國家帶來和平。而主角-明智光秀(長谷川博己 飾)也與其他人一樣，執著於找到麒麟以帶來和平，而展開了故事。木村文乃在劇中飾演光秀的妻子-妻木熙子。 23.《七人的秘書》2020年 因編劇之一為《Doctor-X》編劇-中園美保，部分人物、場景、配樂頗有《Doctor-X》之感! 這次主角換成了「秘書」，以木村文乃飾演的望月千代為首，每集和「影之軍團」中的秘書們一起拯救國家，鏟奸除惡，成為看不見的影子推手! 望月在工作上非常冷靜，且行事俐落，看了讓人也想要有一位這麼專業的秘書! #日本 #日劇 #演員 #木村文乃 #功名十字路 #蜜之味 #浪花少年偵探團 #黑之女教師 #遲開的向日葵 #明天媽媽不在 #出色的選TAXI #錢的戰爭 #媽咪們的心機 #殺人分析班 #完全惡女 #擁有神之舌的男人 #深愛的人 #真命天菜 #伊藤君AtoE #刑事專門律師 #大奧最終章 #人類的種子 #詐欺刑警 #麒麟來了 #在京都小住 #七人的秘書 #從演員看劇 #YuJ (圖片來源: 各戲劇官網、IG、IMDb)

如何應對負面評價？You are worth it!

或許是拜科技進步所賜吧，我們很容易可以發表自己的內容、看法到網路上，也可以很迅速的傳播自己的影響力，就像是 -我們要去一家店前，為了避免「踩雷」，總會搜尋各種評價、部落格文等等，來確認自己不會做錯的決定。 -看完一齣電影、買了商品迫不及待想要發布自己的開箱文到社群上。 . 但是相同的，人們會對於任何事情有自己的評價，有些人會發表與他人分享， 當評論指向自己時，尤其是負面的時候，如何看待與面對呢？ 不只是真實生活互動中、網路世界也一直在發生，這也成為了這世代的我們該去應對的問題。 . #關於建設強壯心理這件事 世界的可愛是包容了各種人，也因為人人各有不同的個性、不同的看法，有些人傾向於說出來， 但是親愛的，一定要記得，別因任何人而否定自己存在的價值，只要你認為是對的事情就做吧，對的人做對的事，溫柔的人做溫柔的事，盼每個真實都能被美麗地看見。 . #當負面評價飛來 Step1 釐清狀況的發生 判斷此言論的有理與無理性 -無理就別去看他，每個人判別標準不同，畢竟我們沒辦法去管他人想講什麼。 -有理的，我們就要去分析，是自己哪個部分需要改進呢？ . Step2 詢問好朋友、摯愛的家人的意見 不免地，有時我們會陷入漩渦迷思之中，請第三人來看看這件事，問問他們的看法，同時透過傾訴來減輕自己內心無形的壓力。 . Step3 優雅地回覆 別和無理取鬧的一般見識，用高EQ來面對，來段高品質的對話，或許對話會讓情況有好轉的契機喔。 對於有價值的意見虛心接納，共勉成為更優秀的人。 . Step4 擁抱自己的價值 暫時閉上雙眼，重新檢視自己的價值，不必過於在乎他人的言論，好好擁抱自己，傾聽自己的內心的聲音。 . 女孩男孩們請特別注意！＊＊＊（打三顆星星喔） #如果對方的言詞已經讓我非常不舒服怎麼辦 不必獨自面對，可以尋找家人朋友談談並一起了解狀況， 若程度已達網路暴力，請勿必正視並且嚴肅處理、檢舉、提告。 . #我看到他人對另一個人的負面評價覺得不可理喻 雖然不是發生在自己身上，每個人也都有發表言論的自由，但是若是惡意的、扭曲的，就不該一昧地忽視，伸出你溫暖的手，檢舉不當言論，給予適當的評論。 . #我只是想讓他人更好但是評價似乎傷到他人 勇敢承認錯誤並且向對方說明自己的立意期望對方理解，彼此和解，並在下次對話、發表言論前更加確認自己的用字遣詞，並不要再用「為他人更好」的想法綁架對方與自己，學會讚頌不完美、以正面態度與鼓勵方式，讓世界少些黑暗。 . #如何培養自己的識讀素養 就像文章一開始就提到的強壯心理素質，在真假資訊流竄的今日，我們又如此依賴他人的評論來評斷，所以要有自己的邏輯與思考、判別能力，可以透過確認資料來源，保有獨立思考空間，並查詢請教專業資訊來源。 . 應對負面評價不用再害怕，優雅地處理提升彼此的價值！ We are worth it! 一起成為更好的人，一起讓世界更美好。 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ #手繪

四種渣男類型，你遇過哪一款？女孩們千萬別相信他們那張嘴啊！

撰文編輯 #joan 女孩們注意了～相信只要活在這個世界上，就一定會有機會遇到渣男，有的時候他們渣到連自己都害怕～今天邱比特就為大家列出了四種常見渣男類型，快來看看其中有沒有妳曾經遇到過的吧！ 👉劈腿出軌後，很想原諒他怎麼辦？先問自己這6個問題，看清風險再決定！ 邏輯鬼才型 解釋：不但腦筋動得非常快，還很擅長說話。只要妳一開始懷疑他，他便會馬上想出十個讓你無法反駁的理由。 以下為鬼才渣男例句： 1.就在前任家過夜一晚上也算出軌？ 2.你把她當成我們愛情的備胎不就好了？ 3.愛是萬有引力，那她被我吸引過來了，我也沒辦法啊寶貝～ 4.有時候愛情是相對論，愛上你的同時，我也愛上了她，我覺得沒有問題啊！ 怪你不好型 解釋：不管做了多少好事，錯的人永遠都是妳，不會是他！ 以下為都是妳的錯渣男例句： 1.你要這麼想，我也沒辦法。 2.我已經哄過你了，好不好是你的事情。 3.我前女友從來不會為了這種小事生氣。 4.我為什麼這樣對你，你心裡沒點數嗎？ 5.你原來很單純的啊，現在怎麼那麼多事？ 👉女孩別懷疑，他就是渣！10個渣男的「隱性特質」，別再傻傻愛錯人了～ 交際陀螺型 解釋：擅長於整天在外交際應酬，擁有千千萬萬個乾妹妹，周一到周日，每天換一個～ 以下為交際渣男例句： 1.她只是我乾妹妹～ 2.其實我一直把你當作很好的妹妹。 3.她只是我寂寞時剛好遇到的人，我最愛的還是你。 4.相信我，我會處理好和她的事情，給我一點時間，以後都只和你在一起。 不說人話文藝型 解釋：總是喜歡在講話時添加各種讓人聽不懂的詞彙，乍看之下好像很有水準，實際就只是一個渣男在胡言亂語而已。 以下為文藝渣男例句： 1.你喜歡大海，我愛過你。 2.她就像霧，我當時只是迷了路。 3.本想在一顆歪脖子樹上吊死，沒想到迷失在整個森林。 4.我不是渣只是我的心碎成了很多片，每一片都愛上不同的人而已。 看完之後，是不是有莫名的熟悉感呢？有沒有想起誰了？渣男總是認為自己沒有錯～有的時候還會覺得自己很厲害就像時間管理大師一樣，邱比特在這裡貼心叮嚀各位女孩，談感情時還是要好好保護、愛惜自己，千萬不要輕易相信他們那張嘴啊！以免到時候後悔就來不及啦～ （以上圖片來源：MBC官網） 👉真的好想談戀愛～踏入愛情前必知的「16個愛情心理學」，你都學會了嗎？ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #兩性 #情侶 #愛情 #感情 #渣男 

測驗你的爛草莓指數？剛出社會真的好累！學習自省拒當爛草莓~

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 週一上班頭好痛！報表打錯被念心好累！為什麼IG上的上班人生，可以一手星巴克，一手高級識別證！下班還有體力去健身房！我只想外帶鹹酥雞，躺在沙發上追劇！每天都好想離職！這樣的我是不是爛草莓？快跟尼克小姐往下瞧一瞧！ 憑直覺選一個，測驗你的爛草莓指數？ ▌看解答 . . . . . . . . . . . . . 深藍色：爛草莓指數30% "中規中矩不知變通的草莓" 你在專業上可能讓人很放心，交代給你的工作，你總是能按部就班地完成！但對於遇到突發狀況，或是需要激發創造力時，你常常亂了手腳！ 開口向前輩或同事討論吧！學習別人的應對方式，從經驗中成長！ 紅色：爛草莓指數90% "熱情又火爆的草莓" 你在工作上總是充滿自信，或希望展現高度的自信給別人看！能量充沛又有幹勁的你，在人群中總能很耀眼的被看見！或希望被別人看見！但小心你鋒芒底下，潛藏著壓抑著的自卑！ 別人的評價聽聽就好！你怎麼看自己最重要！喜歡自己，透過努力來中和掉那些不喜歡！ 黃色：爛草莓指數50% "散播希望卻消耗自己的草莓" 你總是充滿活力，給人一種開朗、陽光的感覺，善良的你常常把身邊的人照顧的很好，甚至是過度分擔別人的工作，小心別被工作量給壓垮了！ 你的良善也需要好好的被照料啊！記得先照顧好自己！ 紫色：爛草莓指數70% "浪漫又纖細的草莓" 你常常給人一種神秘、高貴的氣息，在工作上的表現雖不到突出，但能力絕對是數一數二的！常給人一種難以親近的感覺，或誤會你的沈靜是冷漠，而疏漏掉你的感受，讓你很傷心呢！ 解放你的浪漫給親近的同事或顧客吧！別害羞！讓他們了解你的熱情！ 綠色：爛草莓指數10% "安全又舒適的草莓" 你常常給人一種知性、文青的感覺，總能和你舒服的相處，愛好和平的你，在職場上總是能與同事或顧客保持友好關係，但不溫不熱的你，還是要有自己的主見唷！ 在職場上是不是爛草莓沒關係 讓自己慢慢地茁壯 成長成『種不出壞草莓』的大師吧！ #色彩心理學 ＃爛草莓 ＃職場 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 職場延伸閱讀 放下身段代表妥協？長大後才明白的職場道理 20歲還是小孩？盤點你該懂的大人學 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 50題測驗你夠了解自己嗎？ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 三個習慣帶妳向目標下訂單 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

【怪奇心理學】從羅志祥身上，看如何打破家庭標籤

 👉👉👉 歡迎追蹤 怪奇心理學 很多人說他是戀愛達人。 很多人說他是時間管理大師。 你所不知的羅志祥 最近鬧得風風雨雨的羅志祥與周揚青事件，讓筆者開始注意到羅志祥這個人，也開始搜尋羅志祥的個人生平。 發現他根本是「醜小鴨變天鵝」的最佳勵志故事! 有人說他忘恩負義，有人說他欺騙女生感情，但是能讓羅志祥出道至今28年，依然不被殘酷的演藝圈淘汰，本身要有兩把刷子! 一路走來的羅志祥 家庭背景 : 有些藝人含著金湯匙出生，但是羅志祥從小家境貧窮，不過小時候就能看出羅志祥的音樂天分，他三歲時因為樂隊的耳濡目染，竟然也學會了爵士鼓表演，其後羅志祥在康樂隊中表演打爵士鼓。五歲時，羅志祥就成為康樂隊的台柱，跟著父母四處表演。 想想自己，三歲和五歲時在幹嘛呢? 多重身分的羅志祥 : 他是一名歌手 ( 雖然很多人說他不會唱歌)， 也是一名演員 ( 大家應該都知道轉角遇到愛和海派甜心吧)，也是一名主持人 ( 大家熟知的娛樂百分百)，也是一位搞笑藝人，甚至他也創立自己的衣服品牌。 說他是時間管理達人當之無愧。 放下偶像包袱的羅志祥 我們能看到羅志祥又扮女裝，又搞笑的。尤其在當時台灣的綜藝節目非常重口味，章魚爬臉，絲襪套頭，吃蟲子都是司空見慣。 羅志祥有透露 : 當時的他其實有點放不開，但是為了擴展演藝生涯，不得不做。 這不是每個藝人都能做得到，甚至連普通人都不一定能放下身段，當個小丑一樣討好觀眾。 標籤效應 很多人嘲諷戲謔羅志祥，說他是舔共藝人，人民幣的滋味真香等等。 可是在嘲諷完之後，我們能學到什麼呢? 👀👀👀 我們能看到羅志祥打破原本的家庭背景，他為了能在演藝圈活下去，不管是正當或不正當手段，他嘗試了非常多種路線，只為了能繼續活躍在演藝圈。 這就是打破標籤效應✔✔✔ 所謂的標籤效應就是 : 當一個人被一種詞語貼上標籤時，他就會作出自我印象管理，使自己的行為與所貼的標籤內容相一致。 羅志祥與標籤效應 你可能會疑惑那羅志祥跟標籤效應有什麼關係呢? 你或許會因為他的個人行為不喜歡他，不可否認的是，羅志祥很敢挑戰自我，很敢挑戰不可能 ! 謝謝您的收看❤❤ 我將會繼續寫出好文章 😆😆 別忘了追蹤我😊😊 👉👉👉 我的臉書粉絲專業 怪奇心理學

面對憂鬱的十大技巧 (上)

得了憂鬱症，就只能吃藥和花錢諮商嗎？有沒有什麼辦法可以緩解症狀的？能不能告訴我可以怎麼做？ 這裡提供給你能讓症狀減緩的五個技巧！ 1. 憂鬱不是你的錯平常打噴嚏，會覺得自己做錯事嗎？憂鬱症也一樣，只是心靈感冒了，自己的想法會悲觀，是憂鬱症的症狀，並不是實際情況，人感冒生病時的感覺、想法都是不同的。憂鬱症會影響飲食、睡眠、自我認知以及看待事物的觀點。 2. 擁有病識感你是真的感冒了。很多人會否認、逃避、偽裝、拒絕，不肯面對生病的事實，然而，生病只是身體承受不住而呼救的方式，只有勇敢面對，才能控制好病情不至於失控。 3. 好好休息你做得夠好了，你的努力我想你心裡也很清楚。今天如果過得不好，那你真的很棒，很感謝你撐過來了，活著就是一件非常勇敢的事情，不要逼自己過度努力，因為你的身體已經累了，你現在唯一該做的事是好好的休息。 4. 需要就請假昨天又失眠了嗎？還是又陷入一場可怕的惡夢了？狀態不好就休息吧，好的狀態才能振作起來做想做的事情，這不是偷懶，這是你為了未來做的打算。 5.不需要自責停止責怪自己是不是做錯事才生病的，沒有人心靈打個噴嚏還要被叫去走廊罰站，你真的只是累了，現在是你要停下來好好照顧自己的時候。你已經足夠好了，不需要因為外在的眼光批判自己。 總而言之，這五個方法都圍繞著不要自責與認清自己生病的事實，無非是想讓每個人都了解憂鬱症是疾病，它絕對不是什麼想太多，也不是單單靠逃避或是過度努力振作就能解決的。 想了解憂鬱症的人們心裡都在想什麼嗎？你還可以看看這篇文章：https://www.popdaily.com.tw/forum/life/789798 -------------------------------------------- 我是奶奶！喜歡的話幫我點喜歡，如果想看更多文章，追蹤我的 IG 吧！ ➣ https://www.instagram.com/psycho._.tw/ 簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！ #憂鬱 #憂鬱症 #心理學 ##psychology #depression #mentalhealth 

你長期處在偽單親？婚姻產生裂痕5狀況，評估是否該設下婚姻停損點！

Covid-19 疫情席捲全球已邁入第二年，許多人因為工作關係必須和家人分開，但是一分開可能就是一年半載。像是前陣子突然宣布離婚的理科太太，也是因為自己在台灣偽單親的生活壓得喘不過氣，因此選擇離婚。生活裡不乏可見許多偽單親媽媽、成堆的隱形爸爸，若長期處在偽單親的生活裡，該選擇離婚嗎？ 結婚如同創業 單打獨鬥闖不出名堂！ 創業有多困難，婚姻就有多困難！婚姻就如同兩個人一起開立一家公司，共同經營這份事業，而小孩就是你們的產品。當戀愛時期的粉紅泡泡全都隨著時間消散後，要面臨的有自己核心家庭、以及另一半原生家庭的磨合，光是柴米油鹽醬醋茶就可以讓彼此吵得不可開交，更別談生不生小孩或者養育的問題。若只是想要朝自己的目標前進，而不管合夥人的想法、看法、不溝通，不出多久公司經營肯定會遭遇難關。 (圖片來源 ：Pexels ) 女力抬頭 如何設下婚姻停損點？ 過去受到華人傳統觀念影響，女性不論在婚姻中過得不快樂或是受到暴力對待，礙於面子只能隱忍吞聲，現今女性意識抬頭，離婚案例中有五~七成比例是女性提出，原因是女性具備經濟能力、工作能力，不依賴男人的比比皆是，當覺得自己受到不平等對待時，也沒有想辦法和另一半溝通，最後就會走上離婚的不歸路。 離不離婚？如何設下停損點？ 停損點1、關係暴力 這是保護自己的第一道防線，關係中的暴力共有四種，包含肢體暴力、言語暴力、性暴力，還有心理與情感層面的暴力，肢體暴力可以從外觀辨識出來，而言語、心理與情感層面的暴力最難看出，若你常受到另一半的羞辱，或是軟禁、威脅等，會讓你心理長期處在巨大的壓力下的時候，就要盡早離開這段關係。 停損點2、冷暴力、拒絕溝通 人和人最基本的交流，就是透過溝通，若在關係中另一半拒絕溝通，或使用冷暴力忽略你，要再繼續維繫夫妻關係就比較困難。建議你可以觀察、記錄這些狀況是不是從同樣的問題而來，並且試著改善問題，讓另一半願意和你好好溝通。 (圖片來源 ：Pexels ) 停損點3、不認同彼此 這個狀況就像是你對某個同事(學)不滿，對方也看你哪裡不順眼的概念，通常這樣的狀況會演變成打死不相往來，但是這些人只是過客，和要走一輩子的伴侶不同。當對於伴侶情感疏離的感覺出現後，不論是生活中的不滿、教育理念不同或生活習慣差異，或是伴侶不顧家、不長進的態度，讓彼此出現摩擦，而不再是欣賞的時候，婚姻關係就容易出現裂痕。 停損點4、無性婚姻 性生活對於親密關係是最佳潤滑劑，並且是可以為伴侶的身心帶來健康、正向的幫助，長期沒有身體接觸的兩個人，特別是你或另一半愛的五種語言中的「身體的接觸」分數最高，沒有性生活的婚姻會讓你感到失落。 停損點5、生活重心轉移 不論是小孩出生後，將重心放在小孩身上，忽略掉另一半的需求，或者太重視朋友圈的生活，常常加班或應酬到三更半夜，重心不在經營婚姻上，也很難再拉近彼此的心。 以上是婚姻容易產生裂痕的五個狀況，其實主要都是彼此之間溝通出了問題，情緒、衝突不斷的累積之下，若這段關係中讓你感到很有壓力，坊間有許多針對婚姻諮商的心理師，可以為你們的關係診斷，幫助你們找出問題並且在婚姻的路上繼續前行。 若真的不想忍耐了，離婚也不是什麼丟臉或沒面子的事，很多人走出婚姻的陰霾後，往後的人生過得更愉快，離不離婚沒有對與錯。想離婚又有小孩的夫妻，也記得不要把小孩當成物品，隨意的丟棄或爭取。要讓小孩清楚的是離婚後還是小孩的爸媽，同樣可以給小孩滿滿的愛！ https://www.popdaily.com.tw/mama/644054 https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 https://www.popdaily.com.tw/mama/1005331 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒

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一直以來追蹤木的的朋友，一定都知道木的團隊對於韓劇《雖然是精神病，但沒關係》的熱愛 (圖片取自：網路) 透過劇中的繪本，木的也撰寫了 #木的精神病系列繪本分析 專題，讓大家可以透過心理學的角度更了解劇中繪本的意涵 還沒看過木的繪本分析的快去惡補，木的這邊都幫你整理好了 #木的談啖食惡夢長大的少年 #木的談喪屍小孩 📣📣📣好消息是！！！ 劇中繪本《啖食惡夢長大的少年》、《喪屍小孩》中譯本繪本於11/10在台灣上市啦！ 我們也因此與書商 #尖端出版社 合作舉辦贈書的抽獎活動，參加辦法請記得看到最後 / 📣📣📣如果你對抽繪本有興趣，也想多吸收關於諮商輔導、心理學相關的資訊，請來完成下面的步驟！就有機會得到繪本唷！ 活動資訊： 本次贈書活動將於木的IG與臉書平台同步進行！ 規則如下👇🏻 🎈活動將於11/20晚間12:00前截止 1️⃣按讚粉專或追蹤ig 2️⃣分享抽獎貼文於IG限時動態 或 臉書動態時報(需設公開) 3️⃣Tag兩位朋友，並寫下「@XXX @XXX 我最喜歡 #木的精神病系列繪本 的哪一篇」。 ex @高文英 @文鋼太 我最喜歡 #木的精神病系列繪本 的 啖食惡夢長大的少年 4️⃣11/23（一）晚上八點公告得主 活動結束後將於IG與臉書平台「各抽出一位」贈送繪本《啖食惡夢長大的少年》、《喪屍小孩》(兩書隨機贈送)。將於抽獎活動結束後聯繫，限寄送台灣本島與離島唷！ 木的小提醒：也就是IG抽一位，臉書抽一位唷！想增加得獎機會，可以IG與臉書都完成上述步驟，以都取得抽獎資格唷🤩 喜歡的朋友千萬不要錯過囉~~~ #木的抽獎#繪本#雖然是精神病但沒關係#韓劇#抽獎#抽書#贈書活動#回饋#啖食惡夢長大的少年#喪屍小孩#尖端出版#成長#心理成長#心靈雞湯#成熟#長大#內在小孩#諮商心理師#郭玟秀諮商心理師#黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

搞懂PERMA模型，掌握自身未來的幸福！

- 我想送妳一件衣服， 叫想給你幸福。 你覺得自己最近過得幸福嗎？ 今天想來跟大家聊聊， 正向心理學之父Martin Seligman， 在《Flourish》書提到的PERMA模型。 只要試著在生活中， 將這五大元素融入生活， 你也可以創造更美好的幸福。 1. 正向情緒（Positive Emotions） 泛指各種正面情緒狀態， 如感恩、愛、友善、快樂等， 能夠滿足心理層面的感受需求。 擁有正向情緒的人， 你會比起其他人更加樂觀開朗， 面對各類事物的觀點會積極正面。 很多事情都是一體兩面的， 也許當你嘗試換個角度看世界， 這個世界會比你想像得更好。 2. 全心投入（Engagement） 泛指參與在事物種的感受， 同時可能會獲得學習與成長的快感。 比方說在做某些你喜歡的事情時， 你總是會感覺到時間過得飛快。 但在處在那個時段的你， 卻是非常享受當下的活動。 也許你可以嘗試在生活中， 不時地融入一些有趣的事物， 來規劃並享受你自己的生活。 3. 人際關係（Relationships） 人們是群聚性的動物， 喜歡與社群進行交流。 多數時候習慣處在他人情感支持下， 有助於減緩負面情緒的感受， 來幫助自己度過某些難關。 其實漸漸地我們會發現， 長大後朋友是越來越少， 從過往的廣而大的連結， 變成少且深的互相依偎。 不管你的生活有多忙碌， 也許你可以找一天和朋友聊聊。 與朋友、家人、情人的交流， 能滿足自己被聆聽的需求， 感受自己是被他人瞭解的。 4. 人生意義（Meaning) 泛指你心中想完成的夢想或目的， 有點像是馬斯洛需求理論的自我實現。 比方說像編編想要， 打造一個充滿溫暖的IG社群， 這會是編編當下與未來的人生目標。 有了目標，剩下的就是實該如何實現。 因為你有了明確的標的， 在這路上勢必會碰到志同道合的人。 他們也會給你一些勇氣與鼓勵， 你會意識到在這條實現夢想的道路上。 你並不孤獨。 但老實說，人生意義沒有這麼好找， 通常要經歷過一些事後才懂。 然而，也許你可以慢慢來， 多方嘗試生活中各種有趣的事情。 終有一天，你也會找到屬於你的出路。 5. 自我成就（Accomplishment） 泛指當人們完成目標導向的任務時， 會感受到一股雀躍、滿足的正向情緒， 同時也向其他人和自己證明自我價值。 努力不一定會成功， 但想要成功勢必要努力以赴。 來寫下關於你的PERMA模型ㄅ， 也歡迎和編編聊聊你的幸福。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幸福 #正向 #語錄 #文字 #幹話 #愛情 #心情 #感情 #情緒 #撩妹 #幹話語錄 #愛情語錄 #感情語錄 #心情語錄 #語錄句子 #語錄系列 #語錄集 #語錄控 #語錄分享 #戀愛語錄 #經典語錄 #土味情話 #心理學語錄 #幹話心理學 #love #psychology #quotes #positivepsychology #life #emotion

佩妮讀冊｜聽見自己的聲音 ☪ 讓相處變簡單的32個心理練習：停止凡事顧慮想太多，人際關係會更順暢輕鬆

作者 石原加受子 心理諮商師 看了他的其中一本書開始，就放下對心理類書籍的偏見，開啟一本又一本「內觀」、「矯正」的對話書。 有點吃了一帖對症下藥的救命仙丹，就接著服用。或找到浮木，順勢著搭。或有個人說的話，你聽進去了。當然不是名牌推的產品皆照單全收。 如每人生命歷程不同，共感度也就不同，一部電影有人極端喜歡有人極度不喜歡。 《讓》這書劃重點，聽見自己的聲音，別假裝不重要，不聽自己的反而去聽別人的指示，最後後悔得要死，早知道當初就該順應自己的心。 自我本位 V.S 他者本位 數本著作皆繞自我中心心理學來扭正遇事態度 ✗ 為了和人相處融洽 必須壓抑自我配合他人才行 ○ 別擺好人臉 別急對人開綠燈 ○ 別老是覺得要和大家成為好朋友 ○ 不必解讀對方一舉一動 以自己覺得舒服的標準來掌握相處的距離 ○ 不必有問必答 有不回答的自由 ○ 個性越是認真的人或完美主義的人 就越容易陷入這種應該的想法當中 ○ 休息不帶罪惡感 帶滿足感 .................各種相處細節保護自己的提議，也很適合編劇、演員讀，人的心理活動和外在動作的連動有跡可循。 出版年2019 石原加受子它作 人生很長，想要好好在一起：情緒不被牽著走，掌握幸福主權的43堂心情表達課 人生很長，最重要的是自己：41個逆轉人生的思考法！別再為難自己，活在當下，現在就是最幸福的moment！ 放棄吧！那些讓你疼痛不己的堅持：從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面，探索無法堅持的原因，重拾自我認同感 拒絕吧，沒什麼好怕！日本專業心理師親授，不用忍耐，也不會傷害到別人的「無敵拒絕法」！ 在乎別人，是對自己的情緒暴力：「自我中心」心理學，教你不再因迎合而痛苦、孤獨 

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