可以接受心不斷被踐踏，你才有資格成為渣男/女 - 關於成為渣男/女的後遺症

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理， 一同了解現代都會

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理， 一同了解現代都會男女內心的一面 最暖渣男instagram 斷斷續續開始說了進階篇了，慢慢說了心法與開始寫更多真實技巧。 但成為渣男/女之前，編編要在先講成為渣男/女後的後遺症。 編編就從由一個男孩的成長故事說起～ 「在那純情的日子，我的世界只有你，我的全世界只有你」 那年生日，男孩替女孩準備了手作的卡片，準備簡單的小禮物，換上他放置在防層套裡，那僅有重要場合才會穿著的西裝，好讓今晚的約會能讓女孩驚艷。 那是他們認識的第731個日子，他們的相遇在一節陌生的捷運車廂中，正好兩人都準備前往同一個活動場地，剛好肩比著肩，在相鄰的拉環中對靠著。 男孩很早就注意到女孩，那時候的男孩仍初澀，對於搭訕這類的事情，不會放在他的行動範疇之中。 只是默默地，偷偷看著旁邊的女孩。 雙雙到了活動場地，也在整體活動安排下，被安排到同一個組別。 雙方第一次對視，都忍不是笑了出來。 「剛在捷運上你是不是在我旁邊？一看你就是要來參加活動的。」女孩睜著水汪汪的大眼睛跟男孩說著。 這是他們的第一句話，第一次相遇會面時的場景。 男孩相信和女孩的相遇是一個完美的邂逅，一股腦開始投入著自己的情感，開始緩步地和女孩接觸。 認識後的一年，男孩一如繼往的和女孩傳著訊息。 「請你不要打擾我們，我們正在旅行，請你不要再傳簡訊，我是她的男朋友」 突如其來的簡訊，男孩頓時感到一臉羞愧與憤怒。 「原來女孩去旅行了...原來女孩早已經有了男朋友...」 男孩心裡不斷重複著這兩句話，窩在被窩裡，獨自感受那似乎是被欺騙、被遺忘、被冷落、被丟下的情緒。 隨著時間的推移，男孩仍持續地和女孩保持良好的關係，對於當時她男朋友傳的那些話，一直深埋在心裡，他心想，「女孩也許也不知道吧」。 直到某天，女孩主動的坦誠說，她已經和男朋友分手，男孩才又重振旗鼓的，展開了追求。 並相約好在那認識後的731天，也是女孩的生日，在一間高級飯店共進晚餐。 男孩捧著手做的卡片與小禮物，來到女孩的跟前，緩緩遞上禮物，說著： 「生日快樂，今天的你很漂亮」 女孩說了聲謝謝，開始聊著最近的狀態與生活，男孩也分享著最近的體驗。 但從那天後，女孩慢慢的沒有這麼常回男孩簡訊。慢慢的從三天、從一個禮拜、從一個月，直到一季才聊一次天。 男孩也從女孩的回應，慢慢的從在意他何時回簡訊、煩惱為何跟他沒有進度，直到女孩回了簡訊已經慢慢無感，慢慢的也已讀不回女孩的簡訊。 這就是我們很喜歡一個人的樣子，想要擁有他的在乎、想要擁有他的情緒分享、想要擁有他的喜歡、想要只是陪在他身邊。 「腦子裡面僅有相處的喜愛，沒有一定要肉慾的冀望」 「是那種我全世界只有愛你一個人的狀態，我願意等待著你」 直至時間的過去，那樣的喜歡與衝動，消磨在一次又一次的冷淡互動。 這就是在很純情的日子，那樣的單純且純粹，結束的同樣也很單純且純粹。 持續說男孩的成長故事吧。 男孩在這之後，一樣用很純粹的心態去喜歡一個人，付出自己盡可能的真誠。 然而換來的，卻是一樣的結果與打擊。 男孩除了自惱，也發現著，「若是一直用同樣的方法想做出不一樣的改變，我就是真的笨蛋」 於是，男孩開始著手改變。 對於男孩來說，改變的第一步不是轉換自己的約會套路，而是先行體驗那些曾未去過的「場所」。 一路從暗黑的按摩店、外送性服務，一路到酒店等。 男孩體驗著「速食下的短暫愛情」、體驗著「不同類型的女孩」。 慢慢的也在那樣的「場所」中，從「青澀的生手」到「洞察女孩互動的老點」。 不過交易下的愛情，總還是有些過多的花費與不切實際。 真實的套路與互動，還是得從現實中的女孩們來做學習。 「我只要淺淺的喜歡就好，我情願把愛收起來，我也不要再受傷害」 男孩便開始在真實生活中「放飛自我」，慢慢抓到了自己的套路、慢慢懂得如何飼養魚塘。 「吃了沒？要不要出門吃飯」，男孩開始學會慣性地對魚塘的女孩們說這句話。 「還沒」，一個女孩應答了上來。 「那我帶妳去吃，等等去接你」，男孩早就設想了所有的行程，整裝的準備。 「好，半個小時後來我家接我」，女孩應答著。 「到了，在你家樓下」，男孩開著車抵達了女孩的住所，發著簡訊提醒著。 女孩蹦蹦跳跳的步下樓梯，開著車門，一股腦地跳坐在副駕駛上，瞇著笑容可愛的問著：「要帶我去吃什麼？」 「等等就知道」，男孩賣著關子。 路途上彼此聊著這幾天的倒霉事、聊著工作上的壞老闆、聊著又學了什麼新的知識，伴隨著女孩手機連著車裡藍牙喇叭的音樂。 「哇，我之前就想吃這間誒」，女孩興奮的說著。 「走吧，我剛好也認識老闆」，男孩笑著答著。 享用著一些些的餐點，女孩也順著開心的心情，點了一杯小酒。 男孩觀察著氣氛不錯，便問向女孩，「等等帶你去另一個地方」。 女孩被男孩引導著舒服的氣氛，不加思索的便說「走啊」。 男孩先買了單，帶著女孩往下一個定點走去。 那是男孩非常熟識的酒吧，裡裡外外的老闆與員工都認識著。 甫一進門，所有的員工都跟男孩說：「哥，你來了呀」 女孩心裡有點驚訝，這男孩是來過多少次啊。 帶著一些些疑慮，與男孩一同坐到了直接面對老闆的吧台。 「這位美女，你今天想喝點什麼？」，老闆看著女孩問了一句。 「美女你很漂亮誒，怎麼會跟男孩一起出門？」老闆又調侃了女孩一句。 女孩笑著不語。 同時看著男孩跟老闆打著各種玩笑話，也不免的在當中調侃男孩幾句。 這個定點的氛圍，慢慢的加溫，慢慢讓女孩更放下心防。 待女孩稍稍酒意上來，便吵著男孩要去下一個地方，男孩也見時機成熟，往下一個定點移動。當然，這樣的狀態下可想而知，可以前往著任何定點去。 這是男孩在這禮拜的第四個女孩，差不多的手法、差不多的套路。 但應對著不一樣的談話內容與氛圍營造。 應對到對的人，男孩覺得只要淺淺的喜歡她們就好，讓她們有感受到男孩給她們的「喜歡」，也給予她們一種「不安定」感，這時候的男孩存著： 「把那曾經很真誠的愛放在心裡，這樣我就不會受傷」 「況且，這樣的生活模式多好，我好開心」 男孩的手法越趨成熟，心態也越來越自信，收放自如間，遊走在各個女孩中。 男孩成為了標準的「廣義渣男」，或是相對較舒服的「暖渣男」。 編編寫了這麼長的故事，那就回過頭來，説説這樣的成為渣男/女、暖渣男/女的後遺症吧。 「缺乏對於『愛』的信任，甚至說，缺乏你對『單一對象』的信任」 這時候的男孩，情願把他的喜歡分給很多人，那種可以不用這麼負責任，但卻是可以從中獲得自己想要的情感與互動，還可以讓自己不被受到傷害。 「周遊在很多異性間很快樂！我的不安定感在這樣的狀態中消彌」 男孩心中是這麼篤定的。 他壓抑著對單一對象執著的「渴望」，壓著愛情電影裡愛到至死不渝的情緒。 因為他知道，現在的他無法再承受「再一次的心碎」。 「我只希望別人付出更多的情感，但我不想」 男孩當中肯定也會遇上那值得深入交往或是付諸一生的人，但這時候的他會選擇等待，或是選擇壓抑情感，情願對方表露更多的喜歡與愛、情願讓對方付出更多的情感與依賴，唯一不會情願的， 就是付出自己很熱切的喜愛，那一頭栽進義無反顧的愛。 對他來說，付出準沒有好事，又是回到那個傻傻的純情少年，傻傻地又被別人牽著鼻子走。 「會被冠上渣男的標籤，好的對象也不敢接近你」 男孩在遊走這麼多女孩後，其實也會被朋友或同儕知道你很常跟各個女孩兒出門。就算朋友們之間調侃，男孩也覺得無所謂，也分享著經歷上的趣事。 一傳十、十傳百，你在新朋友面前，有時候會被身邊的朋友介紹：「他是個小渣男」。 新朋友雖然笑著，但多少也對男孩開始有著防備。可能有些是很純情的女孩，或是想要開始找託付終身的人，一但男孩被掛上了這樣的標籤，自然會先被這樣的女孩排除在外。 最後一個後遺症：「重新信任一段感情之後又被傷害，會跌得更深」 男孩做了渣男多年，直到遇上一個女孩，對他投以直球的方式示愛，並在很多關鍵時刻都陪伴在他的身旁。 男孩在一連串的經歷之後，看到了女孩的真誠與用心，慢慢地卸下心防，開始用心的對待女孩。 他們也如期的交往，度過一段很快樂的時光，這段時間男孩盡其所能地照顧女孩，像對待自己未來的老婆一般。 他們也確實開始論及婚嫁，討論著未來的生活模樣。 直到某天，女孩對男孩說：「我們應該再去看看更大的世界」 在那天之後分手了。 男孩再一次的跌倒。 那之前所在渣男時期的基本心態，在剎那間完全失效。男孩認為自己好不容易重新的「信任」關係、「信任」感情，卻又再一次的，以一種「不甘心」的方式結束。 就旁人看來，僅僅不過是一場感情的分手與結束。 然而對於男孩來說，是一種「信任感再次崩解的過程」。 男孩面對的，並不是一段感情的終止，而是重新再接受崩壞心理情緒。 這樣的崩壞情緒，是只有走過的人才能夠了解的。 說了這麼多，編編總結一下三個主要的後遺症： 1. 「缺乏對於『愛』的信任，甚至說，缺乏你對『單一對象』的信任」不要期望男孩會給承諾，男孩也放下對彼此的期待，因為明白每時每刻都在變化，尤其曾經的喜歡與愛也是，化成自己今日份的喜歡，但彼此雙方都沒人能保證明天是否依舊，愛在當下，共享快樂是基本原則。 2. 「會被冠上渣男的標籤，好的對象也不敢接近你」膽敢接近男孩的對象，也會是曾經走過渣男浪女之路，彼此存在著短暫喜愛會比長廂廝守來的尋常。 3. 「重新信任一段感情之後又被傷害，會跌得更深」當男孩重新又信任一段感情，曾以為這段應該會是最終的愛了吧。然而分手抑或是分開之際，又把男孩拉進那個充滿不自信、不甘心的狀態，他會需要比以往更多的精力與時間才能把狀態找回。 但這時候跌跤的狀態，會變化成另外一種反轉的力量，會變得更加渣男/女，抑或是直接把能量轉換到自己投入的事業或興趣上，情願把自己顧得更好，也不願再接受那些不切實際的愛。 如果你還是憧憬那種單純而美好的愛情，那渣男女的技巧學一學就好，大概知道如何應對、如何約會，但就專心只對一個人好就行。 如果你可以接受自己的心不斷的被踐踏，而產出最後強大心性的成果，那麼，觀迎你轉職成為渣男女，你會遇上非常熱血但又冷酷的過程。 畢竟你看到渣男女這些精采的經歷背後，都有我們不知道的痛苦過程。 老話一句，沒有那個屁股就不要吃那個瀉藥。 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #社群軟體 #波波黛莉 #最暖渣男 #最暖渣男的兩個重要真理 #尊重與理解 #金錢 #麵包 #帥 #小鮮肉 #愛情 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #怎麼戀愛 #問與答 #聊天 #好好聊天 #耐心 #放著 #緩一緩 #魚池 #改變 #心態 #重啟人生 #文字聊天 #line #wechat #撩妹 #幹話 #女孩心事 #女人心事 #心事 #標籤 #前世今生 #自己 #小故事#告白 #男孩心事 #人生功課 #愛情 #迴圈 #反思 #女孩 #暈船 #追求 #解答 #華燈初上 #廣義 #狹義 #渣 #包養 #包養網 #付錢 #AA #後遺症

電子雜誌《旅行，教會我們的智慧》隨時校正人生目標｜美在意象、印象與相印

旅行，教會我們的智慧 big大時商業誌作者： big大時商業誌編輯部編輯出版社：時報文化出版企業股份有限公司出版年：2022.06 ※購買連結 Hyread (需有Hyread 閱讀器)博客來PUBU 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube 目錄 佳句分享 ※旅行，教會我們的智慧 旅行是偏見、固執和小氣的死敵。Travel is fatal to prejudice,bigotry,and narrow mindedness. 一個人旅行全世界四處尋找他需要的東西，最終卻在自己家鄉找到。A man travels the world over in search of what he needs and returns home to find it. 重要的是不提提出疑問，「好奇」本身有其存在的理由。The important thing is to never stop questioning.Curiosity has its own reason for existing. 親身經理一次，比聽說一千次更有用。It's better to see something once than to hear about it a thousand times. 人在海外，認識到有關本國的東西，比正在造訪的國家還多。When overseas you learn more about your own country, than you do the place you're revisiting. 別來告訴我你受過多少教育，告訴我你進行過多少旅行。Don't tell me how educated you are, tell me how much you have travelled. 在所有書籍中，最棒的故事記載在護照這本小書之中。Of all the books in th world, the best stories are found between pages of a passport. 旅行，年輕時是教育的一部份，年長後是經驗的一部分。Travel, in the younger sort, is a part of education; in the elder, a part of experience. 旅行促進理解，年歲促進智慧。With travel, comes understanding; With age, comes wisdom. 要認識一條道路，親自走一趟比所有的猜想和描述都強的多。You know more of a road by having traveled it than by all the conjectures and descriptions in the world. 我閱讀，我旅行，我成為現在的我。I read; I travel; I become. 二十年後，相較於做過的事，你會為沒做的事感到更後悔。Twenty years from now you will be more disappointed by things you didn't do than by the ones you did do. 旅行及生活。To travel is to live. 這裡不是一個奇怪的地方，是一個新地方。This wasn't strange place; it was a new one. 生活不找藉口，旅行不留後悔。Live with no excuses and travel with no regrets. 缺少新體驗，內心某些部份就會沉沉睡去，沉睡的人需要被喚醒。Without new experiences, something inside us sleeps. The sleeper must awaken. 每年去一個以前沒去過的地方。Once a year, go some place you've never been before. 好好旅行比抵達目的地更重要。It's better to travel well than to arrive. 旅行不是工作的獎賞，是學習如何過生活。Travel is not reward for working; It's education for living. ※美在意象 你面對驚心動魄的美，欣賞、感動、讚嘆的同時，身旁朋友卻無動於衷。「美」只是自作多情? ※美在印象 在你心中，有一片最美的風景嗎? 更精確的問:是否有一片河景，偶爾浮現腦中，令你情不自禁嘴角上揚、瞇眼揚眉? ※美在相印 仔細看過繚繞的煙? 立起一線藏香，點火 煙起 香氣逐漸瀰漫，最後香盡煙散、灰崩灑落。專注感受一炷香，從實到虛、從起到滅，原來，聞香意在問心? 看著面前的朝真，我肅然起敬，點一枝朝真，不過舉手之勞，如果能安心領受，一枝香就是一場儀式。 心得 我一直都覺得「煙」很美，但總形容不出來，覺得虛實很難說明清楚，閱讀完這本內容後，才驚嘆「煙」美的很有深度! 因本身蠻喜歡旅遊的，所以特別喜歡這期的雜誌，裡面有很多小故事，非常推薦給大家!旅行即是生活，一起找回初心吧。 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube ◎桃園美食《胖叔叔現烤甜甜圈》平價必吃的好滋味《享鴨》烤鴨中華料理 中茂新天地 桌邊片鴨 一鴨三吃《姜滿堂》韓國正宗直火燒肉 大江購物中心開囉！《米燒肉》單點式燒烤 蟹膏生帆貝好吃!食材品質高 服務佳 超日式居酒屋~《麻吉叔創意冰鋪》華泰名品城旁 雷夢奶雞冰超好吃!!!《輕鬆點平價美食》桃園機捷與高鐵站附近 便當/麵食/滷味/小菜通通有!《上菜 片皮鴨專賣店》台茂購物中心必吃! 台茂購物中心必吃! 桌邊片鴨服《鳥久居酒屋》巷弄轉角日式小店 簡約樸實 幸福感滿滿的日式居酒屋!《錢都日式涮涮鍋》超美的日式裝潢 國民火鍋不變的好滋味《Mr.Q炭火小酒館》下班小酌好去處 平價CP值高 生啤酒的戰神挑戰《佳鮮多時尚美食館》平價上菜快 回訪N次 生意很好《史堤克牛排》美式風格 自助吧 份量很足 薯條免費再續!《千葉火鍋》中壢尊爵館 超美裝潢 超豪華自助吧 還有自助生啤區!《超有肉》8盎司肉盤還可以再加量 菜盤豐富 超多湯底可以選 ◎推薦書籍 《Get Lucky！助你好運》九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣《金錢心理學》你知道自己的金錢心理嗎？Amazon.com商業理財百大暢銷書 #書單#閱讀#書籍#書本#書評#佳句#書籍推薦#書籍分享#書#書摘語錄#book

魚腥草功效:抗菌、增強免疫力、鎮咳和抗發炎，中藥裡的抗生素!

自從疫情爆發，「清冠一號」成為確診者處方用藥後，其中的配方魚腥草一夕爆紅!究竟魚腥草有怎麼樣的功效呢?真的有這麼厲害嗎?!以下讓我們來介紹魚腥草的相關知識吧!(提醒:任何的飲食都不建議單項大量補充，容易造成本末倒置的反效果，均衡飲食才是最好的習慣喔!) 魚腥草功效. 魚腥草簡介 魚腥草（學名：Houttuynia cordata），又名折耳根、截兒根、豬鼻拱。是一種略帶魚腥味的草本植物。 魚腥草功效 ❶ 抗菌作用：魚腥草素對多種病原微生物有明顯抑制作用。 ❷ 強化免疫功能：魚腥草素能增強白血球吞噬細菌能力。 ❸ 利尿作用：魚腥草中所含檞皮苷，對腎血管有擴張作用，可增加腎血流量加強利尿作用。 ❹ 鎮咳平喘：舒張支氣管平滑肌，達到鎮咳平喘作用。 ❺ 鎮痛抗發炎 👉一個男人愛上你的6種表現!如何知道他真的愛你?他是不是那個對的人? 👉初級韓文書推薦!第一次考TOPIK I高分通過二級!卷妮的自學經驗分享 👉韓國綜藝公開超準心理測驗!藝人驚呼準到頭皮發麻!森林心理測驗 魚腥草功效. 魚腥草有抗癌功效?! 根據研究顯示魚腥草確實含有抗癌的藥物成分!但是抗癌成分濃度非常的低，很難達到真正有效的抗癌功效，若想要達到抗癌的效果，必須把植物類抗癌藥物從植物裡面提取出來製造，所以光靠吃魚腥草根本無法達到有效的抗癌治療! 👉男友說我下面有味道?!私密處分泌物過多，親密行為飄異味，有可能是陰道感染喔! 👉如何跟喜歡的人聊天?教你輕鬆開話題，戀愛聊天技巧大公開 👉30部必看韓劇，獻給90的孩子回味起來! 魚腥草功效. 魚腥草料理 魚腥草除了當作藥物使用外，他還能做成料理，像是清炒魚腥草、 魚腥草排骨盅、魚腥草煎蛋或是煮魚腥草茶等。 圖/ Cardioceras - 自己的作品, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=8805756 👉5件事認識南柱赫《二十五，二十一》188長腿男神! 👉情侶如何維持新鮮感?想要愛情長跑，你需要知道的5個技巧 👉5件事認識男神玄彬的傳奇故事!人生勝利組從小帥到大，歷代女友都是女神級人物! 魚腥草功效. 魚腥草毒性 魚腥草含馬兜鈴酸，研究顯示這個成分含有會危害腎臟的物質，馬兜鈴酸進入人體後，經過人體代謝產生馬兜鈴內醯胺，馬兜鈴內醯胺會與人體細胞DNA結合，損害人體腎臟細胞，所以長期食用魚腥草，可能導致腎臟受損。 👉【有趣心理測驗】解密愛情、個性與人生觀，超準分析你的感情觀 👉男孩有這八大表現，說明他害怕失去你! 👉IG照片、影片、限時精選動態如何下載？免安裝任何外掛程序 魚腥草功效. 魚腥草分布 魚腥草生長於陰濕處或山澗邊，常可在野地、路旁、庭園樹下等較陰濕的地方發現，大片蔓生。該植物中國南方各地較常見。 封面圖來源/ 原上傳者為中文維基百科的Zhuwq - Transferred from zh.wikipedia to Commons by Shizhao using CommonsHelper., CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=11336760 參考資料/ 認識中藥--魚腥草 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉「拖延症」可能是病?恐造成憂鬱、焦慮和睡眠品質不佳等負面影響 👉床單多久洗一次?衛生習慣不佳，竟跟馬桶蓋一樣髒，小心造成皮膚疾病 👉月亮褲介紹優缺點都在這篇!生理期的輔助救星「月亮褲」，讓你出門都安心 👉如何消滅衣魚?!居家環境濕度過高，衣服書本恐破損，4招教你避免衣魚侵擾! 👉男友性冷感怎麼辦?總是性致缺缺!是不是自己沒有魅力不愛了?! 👉男友不想結婚該怎麼辦?!5個重點幫你釐清現況，不適合的愛情不必久留! 👉【愛情心理測驗】桃花什麼時候才會來?有望與喜歡的人開花結果嗎? 👉Netflix《雨傘學院：第3季》VS麻雀學院，重置宇宙將會發生什麼事?將在第四季揭曉(劇透慎入) 👉2022韓劇推薦!網友票選評價最高的韓劇清單!韓劇男神們即將要回歸啦! 👉男生最討厭女生的行為!網路票選TOP10，原來男生最反感這點! 👉韓國文化中9個不成文的迷信與謠言，夢到豬就要發財啦?!考前不喝海帶湯! 👉【生日配對】用出生日期算你們的速配分數，情侶戀愛配對測驗！ 👉最新拜月老十大禁忌！拜拜流程、供品準備、全台月老廟推薦 👉韓國性暗示手法大公開，韓國人說「香港」其實是想跟你XXX 👉手機素色桌布55色免費下載!最好看的文青色桌布都收集在這! 👉IG帳號被盜怎麼辦？8招教你成功搶救IG，一起學這些方法！ 👉笑瘋！盤點120句搞笑語錄送給你，女人喜歡長的壞的，不是你這種長壞的! 👉最容易惹怒男友的10句話!女孩請注意，這些禁句很可能會間接造成分手! 👉如何知道Line被封鎖？總是不讀不回？3招教你查詢是不是被封鎖！ 👉Dcard網友票選！15句渣男人氣語錄，第五句超有共鳴，渣男退散 👉挑男友必知條件，10大特點趕緊收編 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 YouTube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 #魚腥草功效 #魚腥草 #魚腥草作用 #魚腥草是什麼 #魚腥草 #清冠一號 #中藥 #魚腥草好處 #魚腥草缺點 #魚腥草怎麼煮 #卑鄙夫物 #魚腥草優點 #魚腥草茶

「提不起勁做事，絕不是你的問題！」

明明想要做點什麼，或是設定了目標想要改變目前的生活，卻總是提不起勁，想要好好完成預定的任務，可是每當想到這些代辦事項就覺得心很累，無力行動。 你是不是也陷入了慣性倦怠，經常性的感到欲振乏力，內心有好多事想做，但是卻打不起精神來實踐？ 這樣的慣性倦怠，若是發生的頻率越來越高，或是持續的期間越來越長，是很危險的一件事，會嚴重影響一個人的工作與生活。 日本知名心理學家和臨床心理師植木理惠，以心理學的觀點針對慣性倦怠做了研究，她想找出破解倦怠的方法，以及如何拾回前進的動力與幹勁的秘訣。最後她根據研究的結果整理出了一個找回幹勁的心理公式： 「期待」╳「價值」＝動機（內在滿足感） 植木理惠發現，當我們陷入了倦怠期，做什麼都提不起勁，想要做什麼也都缺乏心力進行，但是內心也因此焦躁不已。 此時，我們最需要的就是精神上的充實，也就是內在的滿足感，讓內心感到富足，才能重新獲得滿滿的動力，而獲得內在滿足的兩大關鍵就在於期待和價值。 ★ 期待 想要栽培出飽滿的動力，第一要點就是先訂定目標，有了目標才有期待，而有了期待以後才會產生前進的動機。植木所指的期待不只是目標，更是「達成目標的成功率」。 我們往往會忽略達成目標的機率，因而樹立了太過遠大的目標，當心裡有個聲音告訴我們這個目標的達成率過低的時候，根本不會想要行動的決心，也就無法激發出幹勁來。 不過，雖說設定的目標要是能夠達成的，但也不能太過簡單，否則完成了以後也不會得到成就感，既能達成又不會太過簡單的目標，是最佳的選擇。 此外，渴望也是必要的條件，如果沒有達成目標的迫切渴望以及熱忱，當然也就無法產生動力。 以我制訂的目標為例，每天寫文是能夠達成也不會太困難的目標，但有時候執行起來還是會有點難度，像是那天沒有心思創作或是沒有靈感的時候，要是能在這樣的情況下完成當天的既定目標，得到的成就感相較於能順利寫文的時候更高，也更令人滿足。 而期待寫出使自己滿意的文章，期待獲得讀者的迴響，就成了書寫的動力，在與達成任務以後的滿足感交互作用之下形成了牢不可破的幹勁連結。 ★ 價值 有了期待以後，另外一個要件是價值，而在植木理惠看來，價值指的是「目標是否有魅力」。 這個魅力的來源是貢獻，相信自己是有貢獻的，才會覺得自己所做的事有價值，你也會從而體會到目標帶來的魅力。 假如你的目標在最後是能幫助到他人，不管是激勵別人或是提供他人需要的知識等等，當對方表明了他的確得到助益，你的目標便產生了價值。 如同我在收到讀者的留言或鼓勵，告訴我他們有所收穫或者是從中得到了啟發，皆是價值的來源，在失去動力的時候，也會把讀者寄予的鼓舞和回饋拿出來看，又能再找回動力重新啟航。 這是很重要的一部分，很多人因為沒有在目標裡找到價值，在開始進行不久後就放棄，或是好不容易有了一些成果時半途而廢。 然而，價值需要時間的積累才會顯現。要是沒有堅持做下去，很難看見自己的價值。 「提不起勁做事，絕不是你的問題！」 植木理惠透過心理學找出了培養以及找回幹勁的方法，而其中兩大要素是期待和價值，設立能夠達到又有點困難的目標，並持續進行從中獲致價值，動力便會默默地回到你身邊，讓你得以加快前進的腳步。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

追劇筆記 x 日系｜重版出來。黑木華．小田切讓．坂口健太郎

幾年前揮別了一個人在米國、每個晚上追著 deadline 的編輯台生活，後來，聽說了連續幾波的縮編，早知道就該再撐一下等到資遣啊（大誤）根據漫畫原著《重版出來》改編的同名日劇，看著很有感。--忻日子．分類標籤 ➡ #追劇筆記 日文的「#重版出来」，總約可以譯作中文的「再版出爐」。 任何紙本出版品能夠再版印刷，撇開閱讀者對內容的評價，至少在銷售面交出了好成績。 《#重版出來》原著創作者也是 #漫畫家，跟《校閱女王》一樣，場景設定都是在 #出版業，主角也都是個工作金頂電池。 以興都館的漫畫編輯部為舞台，透過新手 #編輯 的視角，串連起編輯、創作者、業務、製版、設計、印刷、宣傳、銷售等角色，交織 #出版業 的酸甜苦辣。 值得一提的是戲裡面的連載手稿，都出自知名 #漫畫家，包括河合克敏、村上たかし、のりつけ雅春、田中モトユキ、ゆうきまさみ、白川蟻、藤子不二雄Ａ等，當然還有原著創作者 #松田奈緒子。 「無論一部作品再怎麼優秀，公司對它的評價只是（銷售）數字。」 出版業的困窘（報章雜誌書籍都一樣），局外人都感受得到。 然處在暴風圈裡的我們，怎麼在對專業的執著與報表上的數字之間拿捏分寸，讓自己填滿生活的日常，也不失去初心 「新手編輯容易忽略的地方，就是再版所需要的收支，也就是說再版的淨利有多少。如果在裝幀上投入太多力氣，以至於製作成本太高，這本書就完蛋了。」 面對大師級的 #漫畫家，帶著謙和與溫暖的跳 tone 邏輯讓自己的想法被聽見；為了讓所負責漫畫家準時交稿，得切合其脾氣個性，兼負褓母般的日常瑣碎。 推出新人漫畫作品時，與銷售部之間的首刷數字角力；爭取到連載或單行本之後，又要怎麼把漫畫推出去，自己也要懂得銷售心理學。 說起來，現在的 #編輯 什麼都要（至少片面）略會，生存的技能一直在累加。 跟作者要稿只是最開始的一步，整稿、發設計、校對、打樣，到行銷企畫、成本計畫、異業合作、活動控場等等。 #出版業 已走進新規則的世代，成本概念擺旁邊的理想主義最後只會一無所有。 在還有熱血的時候，找到適應新規則的方式，碰撞出屬於自己的火花。 《重版出來》製作 原劇名：重版出来！（官方網站） 電視台：東京放送 TBS首 播：2016-04-12回 數：10 主題曲：UNICORN〈エコー〉原 作：松田奈緒子《重版出來！》編 劇：野木亞紀子導 演：土井裕泰、福田亮介、塚原亞由子主 演：黑木華、小田切讓、坂口健太郎、松重豐、生瀬勝久 追劇摘句 即使好的作品也不一定能大賣，但是如果有會提出自己想法的業務、協作性強的責任編輯，以及熱愛作品並向外推廣的書店員工，這三者聯手出擊，就有可能將作品擴大化。－－第 2 話。これが僕の仕事だ！幽霊社員の本気の営業 AORI 不是用煽動的字就可以，既要引起讀者對下期的興趣，又不能透露劇情，也不能過於刻意讓人厭惡。以食物來比喻的話，就是芥末，沾一點可以提昇美味。－－第 3 話。天才VSド新人編集！先生の信頼を守りたい 所謂的編輯，在成為頭號讀者的同時，是連結作家與讀者間的橋樑。－－第 3 話。天才VSド新人編集！先生の信頼を守りたい 編輯和漫畫家的相遇，就像是命中注定那樣，既然在成千上萬的人群中遇見了，就全心為對方著想、回應對方的心意，這樣的你來我往。－－第 4 話。目指せ金の卵発掘！新人ツブシに宣戦布告 新手編輯容易忽略的地方，就是再版所需要的收支，也就是說再版的淨利有多少。如果在裝幀上投入太多力氣，以至於製作成本太高，這本書就完蛋了。無法為出版社帶來收益的書，是不可能再版的。...... 被貼上滯銷作家的漫畫家，就很難出版下一個單行本。－－第 5 話。運を使いこなせ！なるかド下手新人デビュー 漫畫家拼命畫，編輯與之緊密配合，認真交換意見、一起改善，這樣印製出來的作品不勝枚舉。可是無論一部作品再怎麼優秀，公司對它的評價只是（銷售）數字。－－第 6 話。勝ち続ける仕事術…新人ツブシの秘密とは？ 創作就是不斷窺視自己的內心，無論多麼醜陋可恥，都必須面對它。－－第 7 話。天才VS凡人…マンガの神様に愛されたい！ 我們做漫畫的，就是在販賣夢想。－－第 8 話。鬼編集長男泣き！14歳の笑顔を取り戻せ 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

文青就是腳勤！11-12月雙北藝文活動分享-展覽/講座/電影(2022.11.21更)

文青就是腳勤！10-12月雙北藝文活動分享-展覽/講座/電影

蒼野之鷹書評：《寫小說，不用太規矩》： 三浦紫苑的寫作講座

作者： 三浦紫苑 原文作者： 三浦しをん 出版社：拾青文化 出版日期：2022/05/25 作者簡介 三浦紫苑 Shion Miura 一九七六年，出生於東京。 二○○○年，以長篇小說《女大生求職奮戰記》踏入文壇。 二○○六年，以《真幌站前多田便利屋》榮獲直木獎肯定， 二○一二年，再以《啟航吧！編舟計畫》拿下本屋大賞第一名。 其他著作還有：《住在那個家的四個女人》（暫譯，獲頒織田作之助獎）、 《小野小花通信》（暫譯，獲頒島清戀愛文學獎與河合隼雄物語獎）、 《沒有愛的世界》（獲頒日本植物學會特別獎）等。 近作為散文集《請容我失禮了！》（暫譯）。 簡評 作者認為，推敲就像拔掉庭院裡的雜草，留下極富野趣的小花，忍痛將不適合的擺飾全部斷舍離。 寫小說時所需要的一切繁瑣作業，都是為了讓你注入作品中的想法，確實地傳達給讀者。p20 寫作的心態是快樂的寫一本小說，不要想的太複雜，取材完成後就開始寫，這是作者想說的。 推薦這本書給想看非正規寫作技巧的人，或者是想看看出書作家，對於寫作這件事是怎麼看待的人。 這本書可以給你提供不同的觀點，因為作者並沒有很正經提寫作的事情，反而夾雜不少自己的日常生活。 對於作者的《強風吹拂》有興趣的人，在這本書裡會看到作者剖析，如何列出故事結構，還有為什麼想寫這個故事，為了寫出這個故事，又做了哪些努力，也會在書中附上這10名成員住在宿舍裡面的位置圖，但是篇幅並不長。 內容簡介(網路書店) 太犯規了～寫作怎麼可以這麼愉快！ 小說新人獎評審14年，傳說中最HiGH、最專業的 ◤三浦紫苑神級專欄◢ 終於集結成書 ▍繁體中文版限定・全球獨有典藏 ▍ ▍三浦紫苑燙金簽名 ╳ 給台灣讀者的話 ▍ 屢屢拿下文學大獎、 年年蟬聯日本年輕人最愛小說家、 《哪啊哪啊～神去村》、《強風吹拂》、《真幌站前多田便利屋》等多部作品影視化…… 「每本小說都了不起」的 文章力、描寫力、架構力 如何練成？ 三浦紫苑的文字為何總能： 「幽默風趣又拳拳到肉」 「讓人想一讀再讀」 「超有畫面」「共感度超高」？ 寫小說是一件自由的事，不需太過拘泥 但如果可以「掌握特定關鍵」及「重點」， 就能用文章更自由地傳達你的想法！ 不分長篇或短篇， 無論你是正在寫小說、想寫小說， 或是希望打造出適合改編影視的作品； 還是你的工作與「內容產業」有關，舉凡編輯、編劇、行銷企畫、YouTuber…… 本書統統適用： 從「人稱」、「架構」、「推敲」等基本技巧， 到「取書名」、「取材」等獨門技法， 為你獻上24道佳餚的寫作超級全餐。 更首次獨家公開────── 「三浦名作誕生祕密」、「故事設定手繪筆記」， 還有……作者對「日本某天團」的超爆笑烈愛告白！ ──────喜歡三浦紫苑的你，千萬不能錯過────── ■相關好書推薦(含心得文)推薦連結：以下藍色字體 《取材•執筆•推敲》作者：古賀史健【寫作指南+職場工作術+企劃書】 《文學大數據：如何找出暢銷書指紋？解構1500本經典與名作家的寫作祕密》 《非虛構寫作指南》 《故事寫作大師班：好萊塢知名「劇本醫生」教你STEP BY STEP 寫出絕不跟別人撞哏、兼具情感厚度與立體結構的最強故事》約翰．特魯比 《寫作吧！你值得被看見》 《故事造型師：老編輯談寫作的技藝》蕾妮‧布朗, 戴夫‧金恩 《寫作的秘密》 《超棒小說這樣寫》 《暢銷作家的21堂繪本寫作課：大師的30年精髓20道寫作練習題》作者：安‧惠特福‧保羅 《一日一頁藝術史：認識365幅名畫與藝術名作的美學素養課》作者：金榮淑 《蛤蟆先生去看心理師》作者： 羅伯．狄保德【英國心理諮商經典】 《取材•執筆•推敲》作者：古賀史健【寫作指南+職場工作術+企劃書】 《創業家超圖解：從卡內基到比爾蓋茲，從迪士尼、賈伯斯到馬斯克》作者：鈴木博毅【管理與領導+經營策略】 《我用行銷思維成為搶手的人才》作者:井上大輔【商業成功+自我成長】 《快速致勝》作者：詹姆斯．阿圖徹【自我成長、成長學】 《股市蟻神的機智投資生活》（第一次買股票就順手） 書單連結：【總表】非小說類推薦書單：商業經營、投資理財、心靈勵志、個人成長類 FB粉絲團：一飛小姐投資理財筆記(@Money0035 ) 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com) Email：papan0905@gmail.com

打造個人事業的第一步

時間感手帳的誕生 手帳是人生的縮影，也是儲存想法的資料庫，除了記載已經發生的事，還要寫下你希望未來會發生的事。不想浪費光陰就要做好時間分配，在同一個時間點上還是可以同時推展很多不一樣的事，但要做到一心二用必須有強大的時間規劃能力來支撐。 寫下五年計劃 手帳除了記錄現在也要畫出未來，人生充滿彈性，不要把自己侷限在既定好的計畫，要不斷重新審思、應變當下的狀態以及考慮將來的規劃，所以一定要邊執行邊調整。 除了工作、學習和生活外，夢想也要寫進時間表裡，所有事情不管輕重緩急都寫進去，把早上、下午、晚上的行程都填完後再看看還有哪些空檔，那些空檔都是不知不覺會被浪費掉的時間，這段時間可以用來沉澱、休息、培養興趣、學技能，每天的日子就會多一點樂趣和變化。 不要害怕現在已經太晚，年齡不是用來拘束自己或檢討自己工具，怎麼使用時間是每個人的選擇，沒人能逼自己什麼時間該做什麼事。 作者的時間管理能力讓我讚嘆，目前是在日本事務所工作的台灣律師，從大二開始靠著手帳全方位自我管理，畢業後馬上考到律師執照進入職場、到菲律賓遊學、去土耳其探險、到美國度假、澳洲打工度假、考到中國律師執照、日本留學、在日本結婚，一連串的經歷都是無縫接軌，把時間用的淋漓盡致，除了非常清楚自己的目標外，同時也要明確制定符合目標的執行計劃，才能朝正確的方向前進。 做好規劃、適當給自己壓力，才會知道自己的極限在哪裡。 M3目標達成筆記術 M3筆記術就是把腦海裡抽象的目標，變成每日執行的具體事項。 時間無法管理，能管理的只有你自己。成功的人通常不全是最有能力或最聰明的人，而是最堅持不肯放棄的人，把自己當成一家公司來經營，用老闆的思維來經營「你」這家公司。 Steps 🔹找出願景 要找到真正的動機才能賦予行動意義，例如要創業的動機是想要有自由、幫助家裡的財務⋯ ▫️三年後希望過什麼樣的生活？ ▫️一年內必須做到哪些事？ ▫️要馬上做什麼改變或採取哪些措施？ 🔹確立方向感 拆解目標，讓方向更清晰更容易執行。 在筆記本寫下 ❶每週的行動計劃 ❷每週三個目標 ❸每日待辦事項 ❹寫下每日時間表 長期目標-跑完馬拉松 中期目標-連續跑10公里也不會喘 短期目標-每星期至少跑兩次、每次30分鐘 訂目標不要好高騖遠，否則容易虎頭蛇尾。目標的大小也不重要，重點是要容易實現而且具有時效性。 🔹日常營運 按優先順序完成各項任務，有效率地完成。很多人因為太要求完美，會花很多時間在其實只需要幾分鐘就能完成的任務上，這樣其實是在做白工也很沒效率。 把一天24小時切割成24個區塊，每個區塊都要填滿（吃喝拉撒睡都寫進去），最好早上就把任務完成，下午就做一些比較輕鬆的事情，也比較不容易拖延。 🔹打造團隊 🔹設計獎勵制度 溫蒂超喜歡寫筆記訂計畫，也喜歡參考別人的筆記，一直想要更精進寫筆記的方式，最好是還能結合生活和工作，希望能更有效率的完成每個任務、達到人生目標。 自宅創業聖經 自由工作者👉🏻接案型 一人公司👉🏻主動提供商品或服務的提案型 先審視自己有多少收入來源，畫出九宮格然後依序填入，例如股票、兼差、租金⋯。只有一個收入來源的風險是最大的，能夠擁有多個收入來源才可以不用再依附公司或他人，經濟上或精神上都能獨立自主。 ①內容和商品 不用急於打造自己的商品，可以先從賣別人的商品或介紹好物開始。 案例： 媽媽推薦能讓孩子放心吃或使用的物品給親朋好友➡️部落格或社群平台人氣攀升➡️擁有大批粉絲➡️建立自己的網路商店 如果目前沒有頭緒，先把你想到的所有能提供的事物都寫出來，然後問問身邊的人有什麼事情是對方即使付錢也會想要自己去做的。這是要確認自己能提供什麼價值，如果已經有了能提供價值的商品或服務就馬上行動，不需要等到非常完美才要去執行，可以邊做邊藉由顧客的反饋來做修正。抱持這個精神才會讓你的事業加速前進，否則一直原地踏步永遠看不到結果。 ②經營個人品牌 有一個適當的頭銜，例如OO工作室、OO商店、OO本舖、OO事務所⋯。 ▫️品牌形象&色調 名片或網站都有一個主色調 ▫️提供有益的資訊 在社群平台要發布的資訊要能提供顧客價值，適當拿捏加入一些自己的心情才能引起共鳴。 ③網站及系統 商家也能透過免費工具追蹤使用者的動態，「Google analytics 分析工具」能讓你知道有多少人訪問過網頁、透過何種方式連到網站、點擊什麼連結、停留多少時間、最常瀏覽哪個網頁、手機是那個系統。 ④集客及行銷 ▫️利用社群平台誘導人潮到個人網頁 ▫️和已經做出成果的人合作來增加知名度、提高人氣 ▫️引起用戶口碑及網路評價的病毒行銷策略 ▫️聯盟行銷 ▫️掌握顧客電郵（引導成為電子報訂戶後再從電子報引導到品牌網頁，進而衍生收益，有人說只要擁有2萬個活躍電子郵件信箱，什麼都不做也能過活） ⑤資金及策略 錢包和帳戶要清楚劃分商用或私人，因為一人事業很容易把商用資金和個人資金混淆，久而久之就會變成一本糊塗帳。 一人公司有穩定收益之前不要花費所謂的每月固定費用，辦公室可以先在家打造一個工作區居家辦公或到外面咖啡廳，不僅有飲料還不用電費還有服務人員。 ⑥情緒習慣及思考習慣及行為習慣 時時刻刻抱持著要幫助別人的心情，成功的人都是願意給予他人支持的人。 舉例來說，很多人打電話給別人通常都是無事不登三寶殿有事相求，但成功的人會說：「最近我們比較少見面有沒有遇到什麼困難？有什麼我能幫忙的地方嗎？」，對方聽到一定會很開心然後產生我也想要回饋這個人的想法。 你做過的事都會像回力鏢一樣回饋到自己身上。 ⑦團隊及社群 要打造自己的專業團隊，最理想的狀態是四個核心工作人員，成員越精簡越好，而且彼此的關係是對等且能相互支援的隊友。 ⑧使命和願景 這本書真的是聖經，閱讀當下很多靈感一直跑出來。如果你也想要打造一人公司但還沒什麼頭緒，也不知道怎麼開始的話，這本書可以指引你方向，按部就班打造自己的事業。 財務自由實踐版 很多人夢想不上班，最好年紀輕輕就退休，每天吃喝玩樂遊山玩水聽起來好像很有趣，但應該很快就會覺得無聊。如果能找到一份自己喜歡的工作，同時還能存到錢，這樣的人生會不會更有意義呢？ 作者的目的是幫助讀者找到合適且值得投入心力的工作，因為工作會決定成就感、生活形態、財富等級，盡早儲蓄也能有更大的空間和彈性去尋找喜歡的職業，找到熱愛的工作增加長期職業收入，也不用急著存夠錢退休。 財務自由要多少錢？大約是年支出÷4 %或是×25倍，這兩種算法得到的結果是一樣的。支出才是決定性的關鍵，只要減少生活費用就能產生很大的影響。 製作個人財務報告 寫下帳戶餘額和各項財產的價值，記錄固定支出、變動支出，定期更新財產淨值（每個月一次最理想），這樣才能熟悉個人財務狀況。 降低債務成本的方法 ①要求降低利率（僅限信用卡💳） ②整合貸款（把多比貸款整合成一筆） ③轉貸（信用狀況良好有機會獲得較低利率） 轉職三步驟 ①把副業變全職 找出工作以外的興趣，釐清自己喜歡什麼、擅長什麼，多和別人交談也能幫自己找到答案。回想一下別人是否經常問你特定的問題，或是經常在某些問題上向你尋求協助。 ②定下轉職計劃，把計劃都寫進行事曆 ▪️半年目標 ▪️月行動、月目標 ▪️副業的工作時間 ③建立人脈網 藉由個人興趣認識新朋友也是一種輕鬆建立人際的有效方法，把人與人之間的相處當作學習和幫助他人的機會是最成功的，並且隨時保持往來，而不是有需要時才聯絡。經營人脈需要時間、耐心和恆心，最好定期抽出時間來建立人脈，例如參加行業的活動、公司內部的活動。 多元的身分可以幫助你脫離自我懷疑，也能讓你的生活更多采多姿。 規劃保險 保險不是越多越好，而是為了保護資產。 預防那些不太可能發生，但一旦發生就會帶來毁滅性的財務困難。你需要的保險取決於你擁有多少財產，以及是否有人依賴你的收入，很多關於財務自由的書都有提到這個概念。 人人都需要👉🏻醫療險、失能險、產險 財產的保障👉🏻車險、責任險 有人依賴你的收入👉🏻壽險 沒時間怎麼辦 首先以15分鐘為單位記錄一週的行程，可以了解自己在每項活動花的時間或浪費多少時間。 規劃任務時把類似的活動集中一起進行，可以減少不同任務之間的轉換成本，你會很驚訝的發現多了更多時間。在安排行事曆也要把個人和專業活動寫進去，例如睡覺、用餐、運動⋯ 《人生需要暫停鍵》的作者-瑞秋歐蜜拉說：「當我們感到精疲力盡時總是害怕踩剎車，儘管這麼作實際上反而可以幫助我們實現目標。但人們經常不願意暫停，因為停滯不前而感到內疚。」 其實每天只要休息4次、每次15分鐘，就可以提高創造力，恢復精神並刺激所有感官。 短而頻繁的休息比長時間休息更有效。 最高工作術 ①把該做的事情都寫下來 安排行程不要把時間塞滿，最好預留一些空白時間，才能冷靜應對突如其來的工作。下班前列出隔天要做的事、寫下流程，隔天上班就可以馬上進入狀況。 人會忘東忘西很正常。大腦是用來思考和解決事情的，不要浪費在記事情，可以改用數位工具來記憶。 ②拆解工作步驟或流程（越細越好） 最好每項工作都有SOP或自我檢查表，萬一做到一半被打斷也能很快重新掌握狀況，不用再回想上一次做到哪裡。 ③每一個步驟要給誰做 不要總想把工作都攬在自己身上，試著把工作分配給其他人，利用團隊來完成工作，不但能減輕工作量還能快速完成任務。 ④每個步驟的完成期限 設定每件事的完成期限，在期限內完成工作是一種成就，也會讓人產生自信。如果有人交代你做某件事然後請你盡快，要主動提出期限才能掌握主控權。 例如準備開會簡報 ①5/18擬草稿 ②5/18給主管確認草稿 ③5/20主管回覆結果 ④5/21請同事確認簡報設計 ⑤5/24等同事回覆結果 ⑥5/24提交簡報給主管 有效率的人一次只專注一件事，避免被其他事情打擾、中斷工作，否則要一直浪費時間去回想剛剛做到哪裡，不斷任務切換最耗費大腦精力。 放鬆是提升專注力的第一步，選擇一個固定儀式，在工作空檔轉換心情，例如喝杯咖啡、吃個餅乾、出去走走。 向上司提案、問別人問題最好能提供選擇 這有三個好處 ① 提出方案讓主管選擇，一來上司覺得你有處理事情的能力、效率好，二來認為你早就安排好了只是在等我給你最後的指示 ②得到回覆後可以趕快進行下一步工作 ③對方不用想老半天該怎麼回答你 對於自認工作不得要領的人來說，最重要的不是表現出眾，而是不出包、安安穩穩度過每一天。 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 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勵志書心得-《每一天都拉開差距：生活駭客工作術，凡人變神人，創造驚人成果》作者： 許成準 

《每一天都拉開差距：生活駭客工作術，凡人變神人，創造驚人成果》作者： 許成準 出版社：大是文化 出版日期：2021/09/29 作者簡介 許成準 2000年畢業於KAIST（國立韓國科學技術院）工學研究所。 曾經參與過遊戲開發、VR系統製作及大型裝置藝術等專案。 在這些專案過程中，累積了豐富的企劃與商業管理經驗，進而投入組織運作與領導力等企業管理議題的研究，並有多部相關出版品問世，其中《圖解超譯孫子兵法》一書，更創下了累積銷售高達十萬冊的驚人成績。 閱讀心得 這是一本可以當成睡前讀物的書籍。 書中介紹每個名人的生活習慣，篇幅不會很長，可以在幾分鐘內快速看完，而且可以中斷閱讀。 書中的名人大部分都是我們所認識的，不會具體描述這些名人的生平歷史，只會針對他們一些自律的習慣告訴你，他們能成功並非偶然，而是透過這一些自律的習慣，才讓他們邁向成功，我們要學習的正是這一些生活習慣。 習慣決定你未來的人生怎麼走，因為習慣是你今天對自己的要求。 就像明明知道自己的體重，過胖了，但你不想減肥，也不想運動，你會發現，你的體重隨著一天天過去的慢慢上升，但如果你今天運動一些些，明天再運動一些些，持續每天的運動，總有一天能夠順利的減重。 這本書適合的讀者，是當你心情感到低落，不知道自己的未來要怎麼辦？又希望自己能養成一個，每天變得比前一天更好的生活習慣，可以看看這一本。 這本書就是名人故事集，可以很輕鬆看完，隨時都可以中斷閱讀，因為每個名人介紹的篇幅，幾頁就結束，接著就換到下一個名人，不會對閱讀者產生閱讀壓力。 內容簡介(網路書店) ・作家海明威和臉書的員工們有一點相同：都習慣站著工作。 ・發明賽局理論的科學家馮紐曼，最愛在白噪音環境下做研究。 ・特斯拉創辦人馬斯克的工作節奏是，每工作25分鐘就休息5分鐘。 ・誰說死背沒用！股神巴菲特花時間硬背市場趨勢，光是記得的就受用無窮。 那些畢業時成績差不多的同儕，為什麼幾年後，成就卻產生很大差距？ 一個人到底是如何漸漸與人群拉開差距的？靠「生活駭客工作術」。 何謂「生活駭客工作術」（Life Hack）？ 就是透過每天生活中細微行為的調整，長久下來將產生極大變化。 那些你以為的天才，就是用這些方法，每一天都拉開差距。 這些行為，有些很特別，例如自言自語，老聽同一首歌， 有些很一般，像寫作、冥想或散步，但因為天天做，效果驚人。 你也想執行生活駭客工作術嗎？ 韓國最強的超譯作者、知名企管作家許成準， 幫你整理出78個方法，只要用一個，你就會變很強。 ◎專注就有力量，任何情境都一樣 ・美國作家海明威站著寫作，臉書提供可升降的工作桌讓員工自由選擇， 因為站著工作可活化大腦，提升專注力。 ・物理學家費曼吃甜點只選巧克力冰淇淋，臉書創辦人祖克伯只穿同款衣服。 成功人士會簡化選擇，免得大腦過度思考，他們把心思放在重要的事上。 ◎創意不是天生，高手這樣自我訓練 ・作曲家貝多芬、古斯塔夫．馬勒，將散步排入每日行程， 因為根據史丹佛大學研究顯示，散步可提高60％的創造力。 ・遊戲製作人小島秀夫的每一部大作，都有電影般的視覺效果， 原來，他不管多忙，每天都會花一個半小時看電影。 他說，你得替自己找一件事，然後天天做。 ◎菁英用這些例行儀式，戰勝壓力 ・大導演盧貝松邊聽音樂邊拍片，而且還是聽同一首歌。 ・美國棒球名人堂傳奇選手韋德，上場前一定狂嗑一頓雞肉。 ・世界知名健美先生庫爾曼做重訓時，一定自我喊話「很輕啦」！ 你也有屬於自己的儀式嗎？這對於舒緩壓力，非常有效。 還有，華特・迪士尼習慣吃少少的午餐， 大文豪托爾斯泰靠寫日記對自己喊話， 搖滾樂手瑪姆斯汀居然用兩手分開法練吉他…… ■書評心得文推薦連結：以下藍色字體 《在診療室遇見老子：療癒10萬人的日本精神科名醫，教你32個「零批判」思考模式》作者：野村總一郎 《談錶，商業人士必備的素養》作者：篠田哲生 《一日一頁藝術史：認識365幅名畫與藝術名作的美學素養課》作者：金榮淑 《蛤蟆先生去看心理師》作者： 羅伯．狄保德【英國心理諮商經典】 《取材•執筆•推敲》作者：古賀史健【寫作指南+職場工作術+企劃書】 《創業家超圖解：從卡內基到比爾蓋茲，從迪士尼、賈伯斯到馬斯克》作者：鈴木博毅【管理與領導+經營策略】 《我用行銷思維成為搶手的人才》作者:井上大輔【商業成功+自我成長】 《快速致勝》作者：詹姆斯．阿圖徹【自我成長、成長學】 《股市蟻神的機智投資生活》（第一次買股票就順手） 《股市蟻神的機智投資生活》（散戶實戰技巧）【投資股票+經驗分享】 《斷念の練習》作者：名取芳彥【心靈勵志+人生哲學+日本寺廟住持】 《舌尖上的八大菜系：兩百餘道中餐名菜的緣起和典故，名廚帶你懂食材、有談資，會不會點菜，就看這本書。》作者： 牛國平、牛翔 《創意入門：用喜歡改變世界》作者：原野守弘【行銷+廣告+業務廣告】 《絕對續訂！訂閱經濟最關鍵的獲客、養客、留客術》作者：尼克．梅塔, 丹恩．史坦曼, 林肯．墨菲 《就怕平庸成為你人生的注解》作者：歐陽立中【自我成長+勵志+親子教養+教育現場+教師隨筆+自我成長】 《超圖解社群推播立即上手》作者：林雅之 《自媒體百萬獲利法則》作者：許維真（梅塔／Meta） 《隱市致富地圖：60億操盤手用一張圖，找到上漲超過30％的翻轉人生贏勢股》作者：股市隱者 《寫作，最強的商業武器》作者：鄭泰日【商業+職場工作術+職場寫作】 《高所得者的高效閱讀法》作者介紹：金川顯教【自我成長+讀書術+商業書籍】 《錢教我的真理：日本繳稅第一名的大戶告訴你，關於錢和人生所有你該知道的事》作者： 齋藤一人 《40歲，精采人生才開始：從1萬人的經驗談看見真正該做的事》作者： 大塚壽 書單連結：【總表】非小說類推薦書單：商業經營、投資理財、心靈勵志、個人成長類 FB粉絲團：一飛小姐投資理財筆記(@Money0035 ) 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com) Email：papan0905@gmail.com

12宮位心靈原型探索 是什麼？解讀心靈原型卡

12宮位心靈原型探索 是什麼？

這是一套專業牌卡+運用榮格分析心理學用來探索靈魂出生的契約跟內在原型人格的引導諮詢師認證。 根據「分析心理學」創始者「卡爾‧榮格」（Carl Gustav Jung）的研究，由於文化、基因、知識的傳承，在每個人的心中，皆藏著一塊「集體潛意識」。 在這個潛意識中，有許許多多的「原型」，代表著生活中內在角色、行為特質的樣貌展現，屬於人類共通的行為模式。 「原型」常常表現於你在社會、家庭、關係中的角色行為上；但很多時候，也潛藏在你心中，是一股未被宣洩的慾望或渴求。 當你內心的原型被忽視、不平衡，或因不被了解而承受了錯誤的對待，你的現實生活與精神面就會產生衝突，進而產生情緒上的痛苦、掙扎。 而藉由諮詢師的引導來探索，能夠更加了解自己出生靈魂與宇宙簽下了什麼契約？真正原型是什麼，接觸自己的生命課題是什麼，及藏在心裡的情緒與傷痕是什麼？ 我們每個人的原型都會因為遇到不同人事物而凸顯出來，什麼時候該用你的內在英雄來面對生活，全都再一次12宮位探索中找到你與宇宙所簽訂的靈魂契約。 Sylvia諮詢師背景： 📑經心理諮商碩士講師課程所帶領的 人格原型認證專業證書頒發 📑文化大學塔羅牌占卜師認證 📑OH卡引導師 📑生命靈數幫超過百位個案解析 📑精油能量運用調香師 📑CFA/IFA進修中 透過12宮位來找到自己內在原型，十二宮位對應到不同層面的自己，自我、價值、人際關係、感情、工作、夫妻、療癒、私有財產、事業、群體、前世⋯⋯等等。 還有職業天賦探索，可以透過職業天賦卡來探索你所適合職業或是工作。 影片介紹使用方式請看 #預約請私訊📋 #心靈原型卡 #靈魂契約探索 #天賦潛能卡

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