嘴巴喊智障，卻還是想要繼續看！編輯聯合推薦3部舒壓又解憂的連續劇，追起來！

生活壓力那麼大，總是需要解解壓！有些人用音樂調劑生活，我們用追劇～不過你是不是也開始對那些風花雪月的浪漫愛情劇，感到膩了呢？編輯揪推薦給你這3部在台日韓都討論度超高的劇情片，雖然劇情都有點無厘頭，但那些讓人不自覺發笑的內容，真的是打消漫漫長夜的好片呀～ 台劇《金家好媳婦》By 發胖編推！ 現在的台八演員都又辣又美，尤其這黨的真的是超級高顏值，由金家為出發點衍生出各種愛恨情愁，真的是讓人看得又氣又好笑！其中市內設計師彥均和彩妝師芷琳真的是非常坎坷～對付可怕的總裁美魔女跟千金女兒演得正火烈啊～～～ 附註：雖然有些橋段很智障，但就是這樣才好看啊哈哈哈哈哈哈 發胖編說真的太好看，無法用三言兩語交代，D card上每天都有討論板，網友們都超有才，大家可以去爬文唷～ 日劇《大叔的愛》By 日本編推！ 33歲的「直男」主角春田創一，在一天上班途中被誤認為是癡漢，恰好上司黑澤武藏見狀出來解圍，但過程中春田創一發現，上司手機螢幕照片竟然是自己？！而同時間，帥氣年輕的後輩兼室友牧凌太，因得知黑澤對春田的心意，於是鼓起勇氣向春田表白，並露出抖S毒舌的真實個性。 就算你不追這部，但你一定要知道這句話「巨乳可以，巨根不行嗎？」（沒錯，一個強迫大家學習的概念） 而且製作團隊還幫部長創了ig帳號＠musashis_room，每天都在意淫下屬，部長母湯喔～ 韓劇《加油吧威基基》 By 泡菜編推！ 成為電影導演的倒霉蛋東久、機智滿分的生計型演員俊基以及半個無業遊民自由業編劇斗植， 為了實現夢想、掙製作費，共同經營「威基基」民宿，人生超不順的他們，有一天，有位身分不明的單身媽媽允兒和嬰兒松兒出現後，民宿再次掀起一陣精彩好戲！ 泡菜編說他永遠都忘不了那個一個神來一筆的巴掌～（爆笑） 以上就是綜合三站編輯聯合推薦的舒壓劇片單，希望大家可以ㄧ邊喊智障，一邊嘻嘻哈哈笑得很開心的享受生活呦：） 圖片來源/官方劇照 #台劇 #日劇 #生活精選 #追劇 #韓劇 

MAC子彈唇膏 - 大勢中藥色 試色

顯白唇膏永遠不嫌多！！！ M.A.C 大勢中藥色 每一隻都超燒✨ 黃皮膚必看！ #Chili 時尚排毒 超經典的鐵鏽磚紅～ 有別一般大紅唇膏，顯白又氣勢 不管是日常或正式場合都很適合 質地較乾，用護唇膏打底會比較好塗 霧唇妝、不顯唇紋！ #Marrakesh 去黃補白 跟Chili是姐妹色～但又比chili再來的穩重！！ 顏色稍微有點土橘土橘的感覺～ 尤其是黃皮膚使用非常顯白 妝效、質地與chili一模模一樣樣 霧唇妝～不顯唇紋～塗起來又紅唇齒白的！ #Retro 通氣補血 霧面絲絨唇妝～質地絲滑好上手 玫瑰色調添加一點點棕色，相較正玫瑰色 Retro表現得更有女人的韻味 對我來說是約會不二首選 ha #DareYou 唇紅齒白 乳霜質地唇膏超級滑順！！ 妝效光潤、讓嘴唇看起來條件非常好～ 這個顏色非常血色～氣色提升100分 #SpiceItUp 提運提氣 枸杞中藥色！水潤質地～唇妝看起來可以擠水 薄塗一層顯白顯色、疊擦完全不厚重 褐色磚紅～成熟穩重100😬 #FreshMoroccan 解膩解勞 這支唇膏裡面有微金屬亮片 淺棕紅色＋亮片感，唇妝超有氣勢 質地也很滑，很像護唇膏般好塗抹！ 商品感謝 M.A.C Taiwan 提供試用。 #你的時尚解藥 #唇膏一抹百憂解 #活血通氣好運轉 #中藥色唇膏 #MAC子彈唇膏

[音樂分享] 逃跑計劃（Escape Plan）

(主觀評價) 🎧 名稱 : 逃跑計劃（Escape Plan） 🎤 成員 : 主唱 毛川 / 吉他 馬曉東 / 鼓手 李洪濤 / 貝斯 王新剛 ( 鼓手李洪濤於2019離隊） 📑 資訊 : 中國樂團 / 成立於2004,確立於2007 / 前身為孔雀樂團 🎼 類型 : 獨立音樂 / 搖滾 💽 作品 : 逃跑計劃以《世界》這張專輯中的《夜空中最亮的星》廣為人知，此曲翻唱無數，但撇除該曲，其實逃跑計劃是個十分神祕的樂團，關於他們的資料其實不甚多，而從節目或採訪片段我們能得知他們十分直言和寡言，團員們私底下甚至也不常見面、各忙各的。但他們的歌卻和形象完全不同，歌曲給人十分溫暖的感覺，像是朋友的低聲安慰般的親近和貼切。不論是詞還是曲，既沒有繁雜艱深之感，也非通俗，一切就是如此剛好，甚至會讓人產生誤闖桃花源之錯覺。 最讓我印象深刻的是他們關於"逃跑計劃"這個團名由來的解釋（取自他們的豆瓣小站）： ＂生活在這個城市和時代，我們看清了很多，這是一個不完美的世界，我們無法選擇。面對醜惡，面對創傷，面對死亡，事實上我們無路可逃。所以逃跑的真正意僅存在於計劃。＂ 我認為他們將這個關於＂逃跑＂和＂計劃＂的理念，或許有點矛盾，但卻也是十分特別且確切的。而就是這樣的想法，使他們的作品與眾不同。人們總會有想要逃跑的慾望，逃避問題，而這也會使我們成長和從中學習。所以，逃跑一定是負面的嗎？也不盡然吧！ 想推薦幾首歌😍 夜空中最亮的星： 這是他們最為火紅的一首歌，我覺得他們的造型有點像是披頭四😳 伴奏十分單純，而歌詞也十分簡單，卻打動了無數人。 不知道大家知不知道，毛川寫這首歌時最初的出發點是對前女友的念想，以及和朋友的感懷。 他說：世界上沒有真正的坦誠，影響的是我們是否願意相信。如果感覺到對方說謊，但因為愛，人們還是願意選擇去相信。（難怪大家都說愛情是盲目的～） 這樣的想法構成了該曲中著名的歌詞 : 「 給我再去相信的勇氣，越過謊言去擁抱你 」 💡 點這裡聽 一萬次悲傷： 這首歌在每個人的詮釋和剖析下，各有不同的意遇。 我覺得在這之中充滿了溫暖和希望，即使失敗了、遍體鱗傷了，都要去愛、去努力，有種失敗跌倒了也沒關係，拍拍膝蓋和膝上的泥濘，再繼續加油吧的正能量感。 「 一萬次悲傷，依然會有DREAM， 我一直在最溫暖的地方等你 」 在這首歌中，我深深的理解了什麼叫溫柔的狂野搖滾樂。 💡 點這裡聽 再見 再見： 最喜歡副歌的部分 「 再見 再見 再見 再見 再見 再見 再見 一百遍，如果永遠都不再見 」 重複唱了好多次，甚至一直持續到歌曲結束才漸小聲地淡出，儘管如此但每句出來的感覺都不太一樣，雖然再見是個感傷的詞，但天下無不散的筵席，再見卻也同時是個十分灑脫且重複出現在人類生活當中的字詞。 💡 點這裡聽 哪裡是你的擁抱： 這首的特別處是超級長的前奏，竟然快要１分半才結束，但是也是因為這前奏，所以聽眾得以將紛亂的心沉靜下來，進入到這首歌當中，整首歌像是個小世界，讓人有飄飄然的感覺。 「 星空下有沒有地方 能停放我的悲傷...... 」 我覺得這首歌闡述了對一個人的愛、失去，還有在失去後的釋懷及對那份感情的珍藏 💡 點這裡聽 偉大的友誼： 這首是目前逃跑計劃最新的歌（2020／2月），真的已經好久沒有出新歌了呢～ 💡 點這裡聽 推薦逃跑計劃給所有愛聽音樂或是不愛聽音樂的朋友們，希望大家會喜歡😍 ＃音樂 ＃music ＃逃跑計劃 ＃EscapePlan ＃音樂分享 ＃音樂推薦 ＃樂團推薦 ＃樂團 ＃獨立音樂

日常棕色調眼影 Anastasia Beverly Hills Soft Glam Palette 妝容分享 Makeu

提及歐美眼影盤，我最早接觸到的就是 #AnastasiaBeverlyHills 的 #文藝復興 ，還記得當年大斷貨，想買都還要排隊，那紅棕色真的是紅了好一陣子！ 這麼多年過去了，每個一陣子 #Anastasia 都會出新款眼影盤，其實我覺得最好駕馭的就屬這盤了， #SoftGlowPalette 💄 這是一盤由大地色組成的眼影盤，是最不容易出錯的顏色，很推薦給想嘗試歐美眼影卻害怕失手的新手們。 今天就用這盤眼影來分享一個棕色調的日常眼妝吧✨✨ ⭐️第一個我使用的顏色是Dusty Rose，下排最左邊的顏色。 這是一個看起來灰灰的紫色，我把它上在眼窩的地方。 ⭐️第二個我使用的是Rose Pink，上排正中央的顏色。 這是一個粉色的金屬色，而這個粉色中帶了點咖啡色調，我將它大面積上在我的眼皮上，也不至於太粉嫩或是浮腫，配上第一步驟的紫色，反而變成有點粉嫩的棕色調眼影。 ⭐️最後一個步驟則是使用Sienna，是第二個顏色正下方的顏色。 這是一個偏紅的棕色調，我把它上在眼尾以及眼睛前半部的地方，增加眼睛的深邃感，同時我用極少的粉量去掃在眼下，讓眼妝更加有層次。 簡單的三個步驟就完成今天的日常棕色調眼妝。 ⭐️眼影小撇步 Anastasia算是我蠻喜歡的眼影品牌，我覺得它在眾多眼影盤突出的點就是它的顯色度以及配色，那個顏色真的是輕輕一沾就上色，是少有連霧面色都跟金屬色一樣軟的眼影。 很多人覺得它很飛粉，那也正是它很顯色的附帶缺點，建議在使用時少量多次，每一次沾取後都可以輕輕的在衛生紙上點一下，這樣就可以把多餘的粉掃去，雖然相對來多會顯得浪費眼影粉，但這樣妝容也比較容易暈染，也比較能製造層次感。

日常棕色調眼影 Anastasia Beverly Hills Soft Glam Palette 妝容分享 Makeup Tutorial

為生活增添一點儀式感，精選6間外帶高級料理，讓你在家也能享用質感餐點！

居家防疫期間，想好好慶祝特殊節日，卻因為不能出門而少了興致嗎？今天發胖編盤點了六家不同形式的特級料理，從精品火鍋到西式餐點，只需輕鬆的擺盤，你也能擺出一桌好料款待自己！ 橘色涮涮屋 訂餐方式：inline系統 取餐方式：自取／外送 海饗御海海鮮套餐＄1,780 橘色涮涮鍋被譽為火鍋界的LV，防疫期間推出的外帶套餐分成海陸兩種形式，海饗套餐主餐可以選擇螃蟹或是龍蝦，配搭各種海鮮下鍋熬煮，替原本清雅的湯頭增添了不少鮮甜風味。龍蝦的肉質彈牙，自帶甘甜，在家可以享用頂級食材真的讓人心生感動！副餐醬料也是從前菜到甜點都仔細的奉上，光吃完火鍋底料就撐破肚皮了，最後居然還能享用橘色最著名的雜炊，剛熬煮完蔬菜及海鮮的湯底都被加封在每顆米粒當中，可以說是吃完幸福感會爆棚的一餐。所有建議料理時間也都會貼心附上小卡做參考，在服務方面也完全沒有馬虎哦！ A Cut牛排館 訂餐方式：國賓飯店官方網站、inline系統 取餐方式：自取／外送 A Cut美國頂級肋眼牛排雙人餐＄2,800 位於國賓飯店的A Cut牛排館想必也是許多人約會、慶生的首選，想在疫情期間享用一頓浪漫的大餐，不妨參考A Cut推出的外帶菜單，種類豐富，可以根據不同需求作變換。套餐主餐為A Cut精選的頂級肋眼牛排，肉汁清甜，軟嫩好入口，搭配烤蒜一起吃提升風味也很不錯。附上凱薩沙拉、綿密絲滑的馬鈴薯泥以及非常有嚼勁的歐風手工麵包，一餐下來很是滿足。若還是想感受現場煎烤牛排的香氣也不用擔心，A Cut在官方臉書上也有發佈料理小撇步，教你如何還原剛出爐牛排的香酥口感！三兩下的擺盤再開一罐陳年好酒，你也可以在家中享受滿滿浪漫情調。 TOSCANA義大利餐廳 訂餐方式：台北西華飯店官方網站、inline系統 取餐方式：自取、外送 澳洲水姑娘龍蝦手工細麵＄2,980／TOSCANA 經典雙人套餐＄2,980 位於西華飯店的TOSCANA是在台北非常經典的義式餐廳，疫情時間，這些正統義式佳餚也能輕鬆端上桌！其中最吸引人的就是TOSCANA的經典菜色「龍蝦手工細麵」。親手揉製的麵體搭配義式香料、羅勒葉並拌入新鮮蔬菜，最後連著玫瑰龍蝦本體拌炒，在享用餐點時除了可以感受龍蝦肉質的Q彈，也能品嚐吸附滿滿醬汁的義式麵條，非常有咬勁！而TOSCANA 經典雙人套餐之中，主餐則分為海陸雙拼，頂級乾式熟成肋眼牛排帶點煙燻的木質調香氣，肉質軟嫩且層層風味讓人非常精艷！另一份主餐則為波士頓龍蝦，讓消費者可以感受不同龍蝦的風味。最後附上鬆軟的佛卡夏麵包及松露薯條等經典菜色作為附餐，誠意十足！ Pico Pico 訂餐方式：電話預約（菜單可至官方臉書、IG查詢） 取餐方式：自取 每日特餐價錢不一 Pico Pico位於大安區，是一間以歐陸菜系發展的祕魯風味餐酒館，餐點中可以看到許多歐陸食材烹煮的方式，辛香料的運用也是別於我們經常接觸的西餐，讓人覺得既神秘又新奇！善用炙燒、悶烤以及特製醃料的掌握，多層次的風味搭配台灣在地食材、時令蔬果，完美融合各地的材料，打造出一道道風味佳餚！疫情期間Pico Pico也會釋出每日特餐供客人享用，特餐內容會根據主餐的不同，替客人精心搭配最適合的配餐組合。偶爾來點別於西餐的異國風情小酌一杯也很不錯！ 野驢小餐館 訂餐方式：電話預約 取餐方式：自取 伏特加番茄奶油水管麵與章魚＄720（大）／燉嘉義牛舌與奶玉米＄400 位於大安區的WILD DONKEY野驢小餐館是一間法式餐酒館，結合自家農場的蔬果，主打產地直送餐桌的概念，將最新鮮的食材製作成各道佳餚。此外，野驢小餐館還精選了台灣各地出色的蔬果，為的是把餐點用最好的材料呈現！防疫菜單跟店內用餐方式一樣，採單點制，這邊私心推薦兩道料理給選擇障礙的饕客們。「伏特加番茄奶油水管麵與章魚」，濃郁的醬料包覆住每一口扁形水管麵，麵體不會過分軟爛，肉醬與起士的香氣替整體加分不少。「燉嘉義牛舌與奶玉米」，別於一般牛舌的咬勁，燉煮過後的牛舌變得軟嫩入口即化，配上一旁的炸洋蔥圈平衡口感，底下平鋪得奶油玉米微甜可以稍稍解膩。野驢小餐館料理都善用了食材的特性，讓人吃完覺得非常驚喜！ Domani 義式餐廳 訂餐方式：ig連結線上預約 取餐方式：自取/外送 DOMANI明星料理組盒$1380起/闔家極饗餐$3600起 DOMANI是明日聚落中的義式餐廳，選用新鮮的在地食材配上地中海風情的辛香調味，料理中善用各式果醋醬料、煙燻製品來增添風味，最具話題性的是DOMANI的招牌菜色「現點現做的手工披薩」，選用來自義大利的麵粉，烤出來的披薩Ｑ彈有嚼勁，而疫情期間，他們則推出了方形羅馬披薩，簡單小巧的外型，上面鋪上簡單幾樣佐料，口味精簡卻又不失重點，還能細嚐到餅皮的香氣！點兩三種口味交替著吃再搭配其他套餐，一桌滿滿的好料就可以滿足一家大小，口味老少咸宜，十分適合家庭聚餐！ 介紹完這六家不同風格的特級料理，大家對於防疫期間的慶祝大餐是否有頭緒了呢？最後提醒各位在訂餐之前要詳讀官網資訊，確保餐點品項以及取餐方式，以免滿懷期待的好心情落空哦！ 撰文編輯＃Jiaa #ACUT牛排館 #Domani 義式餐廳 #PicoPico #TOSCANA義大利餐廳 #橘色涮涮屋 #野驢小餐館 

得正object聯名登場!! 超可愛馬奇玩偶、紅包組，還有30天飲料免費喝

手搖品牌得正聯手韓國人氣選物品牌object，推出一系列SOSO FAMILY聯名商品，除了邀您過年萌翻，還有飲料免費喝!! 首爾選物品牌object為韓國選品策畫、內容創作與展覽製作重要指標，主張生活SOSO就好，緊貼韓國文創設計曾與Gucci合作，並曾獲得波隆納等獎項，去年object taipei store也於中山開幕。 這次object與得正聯名，創作以冷靜表情聞名的SOSO FAMILY為主角，象徵在忙碌變動的生活中，依然保有從容的處世精神。 象徵新年啟程的限定角色「馬奇MAGIC」可愛萌翻，可當作包袋的玩偶吊飾，擁有手部磁吸與按壓發出哺啾聲互動設計，馬奇採限量預購制，得正門市消費滿200元 + $390即可加購乙個。 「SOSO LUNAR OOTD PACK 紅包貼紙組」則是重新詮釋現代的過年樣貌，透過自由搭配的OOTD貼紙讓紅包不再平凡，為傳統年節增添有趣元素，每組包含2款紅包與全張貼紙，單筆消費滿200元 + $30即可加購乙組。 即日起只要在全台得正門市與聯名窗貼打卡，並完成社群分享任務，就有機會抽中「30天飲料免費喝」大獎，任務詳情請參考得正FB粉專。

到底要選粉底液還是氣墊？請幫我點播一首兩難，五款熱門專櫃底妝廝殺給你看！

每次靠櫃都像是在內心進行一場生死拉鋸戰，粉底液以及氣墊粉餅之間的愛恨糾葛始終沒有辦法帥氣下決定，今天為各位獻上五款當家最熱門的專櫃底妝評測，同品牌之間的廝殺點評這樣或許能讓你更果斷的與猶豫不決斷捨離。 Dior 迪奧超完美特務粉底液 vs. 超完美持久氣墊粉餅 從包裝到內容都被大家狂推的超完美特務粉底液，這瓶粉底液如其名，走一個霧面的妝感，值得一提的是它的遮瑕度非常厲害，而且色號之多膚色比較深的女孩也不用擔心，自然的霧面妝感加上持久的功力，這瓶真的是可以擦著去出任務的概念！ 氣墊今年出了這個超級高調的皮革版，本人真的非常美！簡直就像拿一個小手提包一樣啊～不只外觀厲害，這顆氣墊也是走霧面妝感，色調上比粉底液更白一點，很適合隨身攜帶補妝，它的持久度也非常厲害，兩項搭配一起使用，底妝要hold一整天絕對沒問題！ Estee Lauder雅詩蘭黛 粉持久完美持妝粉底 vs. 粉持久氣墊打光粉餅 說到粉底系列，雅詩蘭黛產品肯定是榜上有名，雖說粉持久系列向來是夏季必敗常勝軍，但誰說秋冬不需要持久不脫妝？這款粉持久完美持妝粉底不僅能夠完美呈現無瑕粉霧妝感，長效持久的效果更是讓即便是秋冬正中午也偶有高溫的天氣收起補妝的需求！遮瑕度＆持久度都是沒話說！ Giorgio Armani 完美絲絨水慕斯粉底 vs. 訂製絲光精華氣墊粉餅 兩款的妝感共同點皆有慕斯的滑嫩感，微量的使用就可延展整張臉部的妝容，用量省之餘出油後的奶油肌膚光澤感更是叫人愛不釋手的原因！ YSL 恆久完美無瑕粉底 vs. 恆久完美氣墊粉餅 YSL的產品包裝簡直已經超越彩妝品該有的奢華等級，話說回來內外兼具的表現才是我們所需要的特質！這款恆久完美無瑕粉底真的非常的持久，不過有些女孩會覺得有點乾，但反過來說這就非常適合油肌！而且妝前做好保濕，實際用起來其實也不會覺得太過乾燥啦！ 這顆氣墊隨時都會有限定版，今年的大logo版真的太美，YSL迷一定要記得收一顆！ GUERLAIN 輕裸感粉底液 vs. 輕裸感觸控氣墊粉餅 嬌蘭的輕裸感底妝系列雖不常被公開討論，但也是專櫃粉底熱門商品款項的龍頭，因添加了保濕水感成分，即使是秋冬乾燥的天氣也不用怕，不過油肌可能就要比較注意使用的量囉！ 以上五家專櫃的粉底及氣墊點評及評比堆薦給正在觀望換季底妝的你，針對膚質、肌膚狀況以及適用時機對症下藥選對商品，這樣的價格就不會愧對於日漸消瘦的荷包啦！ #estee lauder #Giorgio Armani #YSL #嬌蘭 #底妝 #新手入門氣墊推薦 #氣墊粉餅 #漂亮 #粉底液 

「你曾與多少渣男互道晚安？」精選6本「情傷書單」，讓渣男、甘蔗男滾出你的人生！

撰文編輯 #維尼樂生活 近期鬧得沸沸揚揚的「豬揚戀」越演越烈，不只約砲、進行多人運動，還和旗下女藝人有不正當關係，女方提到男方不喜歡另一半看手機，她也一直都選擇信任，直到有一次偷看手機才發現自己愛了9年的男人竟然這麼「渣」，真是讓大家都看傻了眼，少女們如果遇到這種男人，別單純的以為你能改變他，就算痛也千萬要趕快放手阿！編輯精選了6本能陪伴你走過療傷期的書單，相信我這麼好的你值得更好的他！ 👉「有些人渣是天生的。」你以為能改變他嗎？犀利分析「救贖型」情人5大點，清醒點吧！ 你曾與多少渣男互道晚安 （圖片來源：Rakuten kobo） 編輯會注意到這本書就是這搶眼的書名，人生當中有許多過客從我們身邊來來去去，雖然不願意，但也總遇上幾個渣男，這本書就是由一篇一篇打破三觀的麻辣愛情故事集組成，告訴你就算遇上爛男人又如何？談過幾次爛愛情又怎麼樣？我們開始學會受傷後還能帥氣的爬起，告訴他「姊不屑你」，並且漸漸地培養只喜歡好男人的能力，這本書另外吸引人之處，就是作者風煢子對於文字的掌握恰到好處，字字寫進你心坎，雖然現實卻又溫暖，正在療傷的你何不試著到作者筆下找安慰！ 妳那麼獨立，一定受了不少委屈吧： 男人最常使的13種「渣」法。殺不死妳的，會讓妳更強。 （圖片來源：金石堂網路書店） 讓高人氣治癒系作家「你喵姊」，以自己、朋友以及微博粉絲的親身經歷，告訴你男人最常用的那13種渣法，這些不但殺不死你還能讓你更堅強，本書寫盡少女們在愛情道路上追求獨立必定伴隨的委屈與辛酸，但她讓讀者知道這些眼淚終有一天，能讓你活出自己心中那種獨立的模樣，獨立了你就不需要依附他人、不需要將就人生，一切只會更好、更值得，你喵姊同樣身為年輕女性，用他溫暖、療癒的文字讓讀者知道，他了解並且支持，當你在閱讀這本書時，你很有可能會找到自己的影子。書裡面太多的故事，也許就發生在你的身邊或者你的身上，是一本很有感染力與正能量的書籍！ 不知道哪一天會分開，但不是今天：寫給無能為力的世代，即使疼痛，也要痛得最美 （圖片來源：金石堂網路書店） 和一般療傷散文集比較不太一樣，作者F有自己看世界的角度，有點厭世卻也同時凸顯他特殊的書寫性格，他說「每個人身上都有傷口」，但有傷口又如何？帶著他一起活下去阿！就算消沉到不能再消沉，總有一天你會對這樣的自己感到厭煩，然後你就會起身，慢慢地走出去，整本書總共有65篇隨筆，仔細刻劃人生當中的情感，就像上一本書一樣，你好像也能在F的文字當中看到自己的影子，如果你現在正處於心很疲憊的狀態，那就試著讓這本書走進你心裡吧！ 👉以為可以天長地久！演藝圈10對「交往多年卻分手」的銀幕情侶檔，哪對讓你最惋惜？ 你不是失敗，你是值得更好的 （圖片來源：金石堂網路書店） 如果你正經歷完一段失敗愛情，而開始迷失自己，那作者角子，以五個真實的傷心故事，就是要告訴你如何重回幸福，其實你每次以為的失敗，都是為自己下次的成功鋪路，這本書不只文字美，封面設計更有特殊的意義，封面是由插畫家Damee Wu為此書量身打造而成的，封面是女兒而封底是男生，兩個在同一個時刻仰望夜空的傷心人。攤開封面才發現，原來兩顆癡心，竟然彼此這麼接近。而這也正是作者想表達的，也許幸福就這麼近，但你必須往前走，才有機會看見！ 我長成了你喜歡的樣子 （圖片來源：金石堂網路書店） 四月剛出版熱騰騰的新書，雖然沒有像其他書中華麗包裝的文字，但看似平凡的句子卻也紀錄著那些最純粹的感情，書中將感情分成五個部分、83個受傷的真實故事，彼此從熟悉到陌生、見面到離開，讀完書後，那些曾經在你腦中的回憶歷歷在目，不過傷痛的同時，你也正在慢慢地找回自己，除了感情的描述還有友情與成長，是一本讀著讀著默默流淚的好書！如果讀完後你也跟小編一樣很喜歡作者的文字，可以發嘍作者的IG帳號yoyo_writing噢，非常溫暖！ 我們都是千瘡百孔的戀人 （圖片來源：金石堂網路書店） 書中作者以千瘡百孔表示每段愛情當中的每個階段，從愛情的起始點，到互動當中的各種摩擦，爭執、抱怨、吵架和冷戰，最後發現兩人漸行漸遠，彼此離開，每段記憶所賦予我們的人生意義，即使傷痛，總有一天那些孔洞會透出光芒，我們會變得更成熟、獨立，並向前進步，我們才能等待下段可能的愛情，因為可以讓我們變得更好的人，不是從別人那邊得到愛，而是讓自己變得更好！ 👉少女書單推薦！防疫別亂跑，從亂糟糟的生活找回「主導權」，就從這5本好書開始！ 小編一直很相信一句話「一件事情的發生，都是最好的安排」，你一定會慢慢好起來的！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #你曾與多少渣男互道晚安 #周揚青 #失戀 #居家生活 #心靈雞湯 #情傷 #書單推薦 #渣男 #甘蔗男 #生活精選 #療傷 #編輯精選 #羅志祥 #自我成長 #豬揚戀 

極簡生活-我是如何改掉虛榮心的？

 -introduction- 今天想來分享一個埋藏在我人生中的黑暗小過去，慶幸的是這段黑暗的經歷並沒有維持太久。 我的故事也可能發生在任何人身上，甚至是現在的你正因為它而變得不美麗，不快樂，那個它就是-虛榮心。 淺談一下何謂虛榮心？ 百科書的解釋說道：虛榮心是「自尊心的過分表現」，也是一種過度追求需表的個性缺陷。人們為了取得虛榮心而表現出不正常的社會情感和心理狀態；最常見的虛榮心為盲目攀比、好大喜功、過於看重別人的評價；自我表現欲太強，並且具有強烈的忌妒心。 沒錯虛榮心一詞聽下來是沒有任何好處的，那為什麼有人還是一步一步掉進虛榮心這個大染缸裡？原因很簡單，因為生活周遭滿是各種誘惑和人與人之間的較勁，又或者純粹自己的心理素質有問題而導致價值觀越來越偏。 -虛榮心對我造成的負面影響- 之前有跟大家分享過我曾是一個購物狂和月光族，而這段虛榮心的黑暗小故事就是在那之後發生的。 ＊想看我如何從購物狂變成極簡主義的朋友可以到我的頁面搜尋哦！ ☀︎負面影響一：打腫臉也要充胖子 我相信每一個普通的平凡人一定都有過打腫臉充胖子的經驗，例如：聚餐喝酒硬要搶著買單、常常把“我請啦”掛嘴邊、明明超過經濟所能的東西硬要買，然後又想盡辦法賣掉或退掉....各種行為。最可怕的是你一但習慣了這種行為，你就會無限循環，甚至到最後會真的以爲“你成為了那個假裝出來的樣子”。 ☀︎負面影響二：不滿足於現況 在虛榮心作祟下，我變得開始對什麼事都不滿意，而且貪心的想要更多，這種不滿足的狀況氾濫到我整個生活，時常覺得錢不夠用、包包衣服不夠時髦、社交圈太狹窄，甚至連哪個朋友跟一個比較有錢又精緻的女生要好，我都會覺得嫉妒。那時我腦海最常浮現一個念頭「我擁有的好少，我好可悲」。 ☀︎負面影響三：活在假象裡 因為從沒買過香奈兒、LV之類高檔的精品，我甚至去蝦皮買過精品店的紙袋，提在手上就好像你擁有那些包似的...或是為了拍照放社群而跟朋友借包包揹，認識富二代朋友們也會很自然的把自己的家世背景放大好幾倍。現在回想起來我都不明白當初為什麼會有這些行徑...這是非常恐怖且弔詭的心理狀態，就是很享受把自己包裝成一個根本不存在的樣子。 ☀︎負面影響四：脾氣變差容易發怒 為了追求那些對你來說遙不可及的虛榮心，你會很容易因為達不到理想而變得暴躁，在羨慕嫉妒別人的同時，你會嫌棄自己、嫌棄生活、嫌棄周遭的人事物，最大的苦主通常是你的家人，而你最常埋怨的就是為什麼自己不是生在一個足夠富裕，給的了你滿滿虛榮心的家庭。 ☀︎負面影響五：生活品質越來越糟糕 要活在假象裡可是很累的，你越想獲得虛榮心你的生活就必須付出越多代價，像是每天為了錢而憂慮煩躁，想要花天酒地，想要結交更多朋友，你可能三餐不繼，日夜顛倒；更嚴重的是心態上越來越不健康，心理也會影響身理，像是熬夜、憂鬱、面容憔悴、食不下嚥。 -進入正題- 如何改掉強烈的虛榮心？ 虛榮心就像是一個心態上的強迫症，你會沒理由的去做，所以你必須做的就是導正自己的思考和觀念。 以下是我的經驗，我不能保證每個人都適用，但大家可以參考一下。 ☼改變一：正視自己的不足並接受它 有虛榮心的人就是因為意識到自己的弱點，盡其所能想要掩蓋它，但你仔細想想，那個原本的你真的有那麼糟糕嗎？我們生長在什麼樣的家庭，處在一個怎樣的環境，你並不能去改變那些數值；當你接受了原本的自己，你才知道你可以如何去進步，如何用正確的方法去靠近你理想的樣子。 ☼改變二：不要和別人比較，找到屬於自己的定位 我就不是個暴發戶、多金女、富二代，我為什麼要做和他們一樣的事？這個問題浮現後我像是當頭棒喝。 像我現在買的都是小眾又中價位的包包，我背著他們也不覺得羞恥，甚至那些拿大牌包包的朋友總會圍著問我“你這包什麼牌子的阿？好好看！”我才驚覺，原來獲取滿足感一點也不難耶！ ☼改變三：相信人格和內涵比膚淺的外在重要 「原本處在一個盲目追求、過度攀比的心態，你的內在是極度空虛的，當你願意去填滿你的內在時，你很快就能走出虛榮心的控制。」 我當初是把自己關在家，開始查閱那些能夠充實心靈的網站、名人語錄、療癒書單，後來接觸到極簡主義的分享，我才明白「生活可以有另一種方式」，而且那種方式是沒有壓迫、不再覺得窒息，非常適合自己的。 虛榮心它真的很可怕，但它並不難克服；它不像憂鬱症或是其他心理疾病是需要更長時間去治療的。你只要開始意識到滿足虛榮心讓自己的生活開始走下坡，發現自己並不快樂，生活過得很疲累時，你就有機會去克服它。 希望那些被虛榮心所困擾的人，都能夠成功擺脫他的控制，為自己而活，找到自己的人生價值：） 

大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！

在健身熱潮興盛之下，漸漸的除了追求苗條身材外多了另一種聲音，就是「歐美蜜桃臀」啦～穿褲子時擁有性感的翹臀馬上加分許多，對於大腿比較有肉的女生或覺得腿很難瘦的女生其實更可以往訓練臀腿的方式來增加腿部的肌肉與提高臀部，看起來就很可口性感囉！ 臀部、腿部是屬於大肌群，而臀部主要是由臀大肌、臀中肌、臀小肌所組成，臀大肌就是屁股下緣的線條，也就是我們所謂的微笑曲線；臀中肌則是讓屁股看起來飽滿圓潤，使腰窩到屁股會有一個完美弧度；臀小肌位在臀中肌的深層面，啟動的位置和臀中肌相同，因此有些人會將它與臀中肌放一起訓練。 （圖片來源：pinterest） 那麼如果手頭緊無法報名健身房或是沒有時間上健身房怎麼辦呢？是不是就沒有辦法達成這個願望了？當然不是！只需要一條「翹臀阻力帶」在家就可以做到囉！（只是如果希望更進步就真的需要一些負重的訓練去刺激肌肉） 此影片總共分為四個動作，每種動作以10下為一組，總共做4組。 1️⃣跪姿抬腿 Kneeling Kickbacks 膝蓋下方墊瑜珈墊後，雙手及膝蓋於地面呈跪姿，頸部與背部成一直線後，將其中一條腿向後抬起至最高點停留1-2秒，再回到跪姿（膝蓋不碰地，保持肌肉張力），大腿與小腿彎曲成九十度，過程中不要憋氣，要保持呼吸。 2️⃣側姿髖外展 Lying Leg Lifts 在瑜珈墊上側躺，身體呈一直線，使用臀部將你的腿抬起，身體保持平衡不要晃動傾斜。動作期間可用手摸自己的臀部上緣，感受肌肉的收縮，如果沒有感覺可能是使力的位置不對喔！ (圖片來源：pinterest) 3️⃣飛鼠式抬腿 Leg Lifts 正躺於瑜珈墊上，雙腳向上抬起至臀部收緊用力。 4️⃣臀橋 Glute Bridges （影片寫的是臀推 Hip Thrust） 臀橋與臀推的差別並不大，只是很多人會搞混，簡單來說臀橋就是身體貼在地面，而臀推則是要墊高身體，兩者所訓練的部位是相同的，沒有什麼區別。臀橋是針對核心與臀部的肌群來訓練，動作上幾乎是以髖關節為主。臀橋對於背部肌肉要求較低，因此強度也稍弱，但對於健身的初學者來說是很好的訓練。 (圖片來源：pinterest) 此影片總共分為四個動作，每種動作以20下為一組，總共做4組。（第二組除外） 1️⃣單腳站姿髖伸 KickBacks Each Leg 與跪姿髖伸原理相同，只是以站姿呈現，背部一樣打直和頸部呈一直線，腳向後抬起，但不用彎曲成九十度，伸直後踢到與地面平行即可。 2️⃣原地深蹲 Squat Pulses 雙腳打開與肩同寬，背部打直與頸部平行，鞏固核心，往下蹲至半蹲姿勢，重複蹲起維持肌肉一直用力，不用每一下都站直夾緊內收，第15下蹲完再站直臀部內收往前夾緊即可，這組為一組15下，重複4組。 3️⃣臀部畫半圓 Glute Semi Circles 以單隻腳站立，另一隻腳伸直向後畫半圓，以腳尖點地而不直接下踩，背部與核心一樣保持緊繃，感受臀部發力。 4️⃣蛤蠣式 Banded Abduction 與側姿髖外展有點相似，只是要以手臂先支撐身體，核心一樣收緊，如果一開始還不會鞏固核心的初學者，可以屁股坐著，雙腳合併，利用臀部將阻力帶往外撐，此動作是利用大腿外側與臀中肌發力較多。 以上動作通通只需要一條「翹臀阻力帶」就可以完成了喔！很適合初學者或是無法去健身房卻又想訓練的女孩們，今天的翹臀養成計畫基礎篇就到這，一起通往翹臀的路上有妳有我，如果想看續集歡迎女孩告訴我們唷！ − 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身 #健身房 #大腿肉肉怎麼消 #漂亮 #瘦大腿 #瘦大腿運動 #瘦身 #練屁股 #美尻 #翹屁股 #翹臀 #臀部 #臀部曲線 #蜜桃臀 #訓練 #運動 

得正搜尋結果

嘴巴喊智障，卻還是想要繼續看！編輯聯合推薦3部舒壓又解憂的連續劇，追起來！

嘴巴喊智障，卻還是想要繼續看！編輯聯合推薦3部舒壓又解憂的連續劇，追起來！

MAC子彈唇膏 - 大勢中藥色試色

MAC子彈唇膏 - 大勢中藥色試色

[音樂分享] 逃跑計劃（Escape Plan）

[音樂分享] 逃跑計劃（Escape Plan）

日常棕色調眼影 Anastasia Beverly Hills Soft Glam Palette 妝容分享 Makeup Tutorial

日常棕色調眼影 Anastasia Beverly Hills Soft Glam Palette 妝容分享 Makeup Tutorial

為生活增添一點儀式感，精選6間外帶高級料理，讓你在家也能享用質感餐點！

為生活增添一點儀式感，精選6間外帶高級料理，讓你在家也能享用質感餐點！

得正object聯名登場!! 超可愛馬奇玩偶、紅包組，還有30天飲料免費喝

得正object聯名登場!! 超可愛馬奇玩偶、紅包組，還有30天飲料免費喝

到底要選粉底液還是氣墊？請幫我點播一首兩難，五款熱門專櫃底妝廝殺給你看！

到底要選粉底液還是氣墊？請幫我點播一首兩難，五款熱門專櫃底妝廝殺給你看！

「你曾與多少渣男互道晚安？」精選6本「情傷書單」，讓渣男、甘蔗男滾出你的人生！

「你曾與多少渣男互道晚安？」精選6本「情傷書單」，讓渣男、甘蔗男滾出你的人生！

極簡生活-我是如何改掉虛榮心的？

極簡生活-我是如何改掉虛榮心的？

大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！

大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！

得正搜尋結果

嘴巴喊智障，卻還是想要繼續看！編輯聯合推薦3部舒壓又解憂的連續劇，追起來！

嘴巴喊智障，卻還是想要繼續看！編輯聯合推薦3部舒壓又解憂的連續劇，追起來！

MAC子彈唇膏 - 大勢中藥色 試色

MAC子彈唇膏 - 大勢中藥色 試色

[音樂分享] 逃跑計劃（Escape Plan）

[音樂分享] 逃跑計劃（Escape Plan）

日常棕色調眼影 Anastasia Beverly Hills Soft Glam Palette 妝容分享 Makeup Tutorial

日常棕色調眼影 Anastasia Beverly Hills Soft Glam Palette 妝容分享 Makeup Tutorial

為生活增添一點儀式感，精選6間外帶高級料理，讓你在家也能享用質感餐點！

為生活增添一點儀式感，精選6間外帶高級料理，讓你在家也能享用質感餐點！

得正object聯名登場!! 超可愛馬奇玩偶、紅包組，還有30天飲料免費喝

得正object聯名登場!! 超可愛馬奇玩偶、紅包組，還有30天飲料免費喝

到底要選粉底液還是氣墊？請幫我點播一首兩難，五款熱門專櫃底妝廝殺給你看！

到底要選粉底液還是氣墊？請幫我點播一首兩難，五款熱門專櫃底妝廝殺給你看！

「你曾與多少渣男互道晚安？」精選6本「情傷書單」，讓渣男、甘蔗男滾出你的人生！

「你曾與多少渣男互道晚安？」精選6本「情傷書單」，讓渣男、甘蔗男滾出你的人生！

極簡生活-我是如何改掉虛榮心的？

極簡生活-我是如何改掉虛榮心的？

大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！

大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！

MAC子彈唇膏 - 大勢中藥色試色

MAC子彈唇膏 - 大勢中藥色試色