透過拍攝vlog可以更認識自己📷

youtube的影片百百種，有專題探討，有紀錄片，也有不知所云的內容。 這平台成為分享跟經營的管道，近期我透過拍vlog更發現未曾注意過的小細節， 所以我很建議大家可以嘗試低門檻的vlog去紀錄自己，多認識真正的你。 上個月我也加入vlog的行列，為什麼？ 今年暑假我再度接了實踐大學的教課邀請，一樣是小小模特兒課程，這次我想加入拍影片去紀錄教學過程。 拍攝自己平常的生活，不是透過照片，更是自然的影片，不能過於隨心所欲的修圖修臉的影片，很有趣。 同時筆記這一切，以後可以分享給學生們參考，做老師真不容易😂 在拍影片前我要怎麼做呢？ 我必須先瞭解這個流程怎麼運作與規劃，例如：相機怎麼架？燈光怎麼打？什麼角度拍攝較佳？我要怎麼在限定的時間內說出我想表達的內容？ 還有如何避免路人入鏡？怎麼在不打擾別人的狀態下錄影？ 畢竟我自己也不喜歡未經過同意被拍攝，那我也要用同樣心態去設想別人的立場，我認為這是基本尊重。 沒人告訴你的小動作和習慣藏不住 我開始錄影的前2-3支 ，發現自己說話時候，嘴巴會無意識偏向一邊，說話的聲音有時候太低沉，偶而有些無意義小動作。 這是靜態照片不會告訴你的小問題，如果我今天是跟一個人面對面交談重要的事，是否這些動作改變給人的印象會不一樣？ 學習接受自己內心到外表的各種角度美。 靜態照片可以任意修改，反而造成人開始逃避真實自我，但影片無法，除非花大錢請專業修圖修臉。 社群媒體的審美文化扭曲人的自信，大量的濾鏡跟小臉工具讓大家紛紛困在世俗美的夢境，卻忽略認同自我的機會。 可能也因為我的職業，必須要花更多時間跟管道去了解自己，找出自己的優缺點，並善加應用與尋找方式進步，漸漸地原本的缺點就不會這麼排斥。 影片裡的我，沒有IG上的厭世臉，反而較接近現實個性的我，這是不認識我的人，都沒機會發現的一面，或許大家就不會認為我很有距離感了（？） 我常鼓勵學生學習認同自我，每個人都有專屬的特色跟美，你只需要用更多的角度去觀察自己，花些時間認識在自己身上的優點，知道缺點不要懼怕，絕對有方式可以改進，多嘗試，多面對，不需要比較別人，自然地屬於自己的自信特色就會建立起來。 這是一條漫長卻值得投資的學習之路。 原來我每天日子是這樣度過？ 透過整理影片的時候，回顧這週的生活在幹嘛？ 喔！原來我在做這些事情唷！即使我有用行事曆的習慣，但有時候真的會忘記自己在幹嘛，或著是其實我可以再過得更豐富一點。 同時也發現生活的周遭不斷在改變，建築，店家，街道，原本習慣的一切正默默地消逝。 這是我在youtube的vlog ＃簡平生活https://www.youtube.com/channel/UC_s8tOBBL9PvLnCGy7OtWHw?view_as=subscriber 陸續上傳簡單又平凡的生活，順便看我煩惱popdaily圖文製作過程😂 目前大概規劃記錄到暑假結束吧～ ___ 我是位時尚生活插畫者，也是Model和兒童模特兒指導老師。 透過繪畫，紀錄生活中所有的美好事物🎨 如果喜歡我的作品，請給個鼓勵，謝謝🖤 您的小小鼓勵都是會是讓創作者持續創作的動力🌸 插畫IG: https://www.instagram.com/yin_illustration/ 我的vlog＃簡平生活 youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_s8tOBBL9PvLnCGy7OtWHw?view_as=subscriber

老是外食油膩膩？葡萄籽萃取物幫你做體內大掃除，遠離「三高」威脅

天天吃便當、外送，總覺得身體沈重、血壓悄悄上升？ 身為忙碌的外食族，我們都知道油膩的排骨飯、重口味的快炒和手搖飲是生產力的來源，但這些「高鈉、高飽和脂肪」的飲食，正讓你的血管像生鏽的鐵管一樣逐漸硬化。長期下來，不僅肚子大了一圈，連健檢報告的紅字也讓人觸目驚心。 想要在繁忙的外食生活中自救，你需要一位強大的「血管清道夫」。葡萄籽萃取物（GSE） 以其高濃度的多酚，正成為外食族對抗代謝症候群、守護心血管健康的體內掃除神器！ 代謝症候群的剋星：讓血管「軟化」的關鍵 外食常伴隨過多的鈉與油脂，容易造成血管收縮、血壓升高。 預防消化道潰瘍：胃部黏膜的「防護層」 外食族飲食不規律或重口味，容易對胃黏膜造成傷害。 對抗環境毒素：中和看不見的氧化壓力 外食中的人工添加物、過度加熱的油脂，都會產生大量自由基，攻擊體內細胞。 ※每日建議攝取量 建議的攝取食材 除了濃縮萃取物，外食點餐時可以加點這些食材來助攻： 外食族群常見 Q&A Q1：吃葡萄籽可以抵銷炸雞排的傷害嗎？ A：它能「緩解」氧化壓力與發炎，但不能完全「抵銷」垃圾食物。維持良好飲食比例搭配葡萄籽補充，才是最聰明的做法。 Q2：聽說葡萄籽可以降血壓，我可以不吃降壓藥直接吃這個嗎？ A：絕對不行！葡萄籽萃取物是營養輔助品，對於代謝症候群引發的血壓偏高有改善效益，但不能替代藥物。建議與醫師討論，將其作為生活調整的一環。 Q3：為什麼外食族特別需要葡萄籽？ A：因為外食充滿了氧化後的油脂（自由基來源）與高鈉，DHA 和多酚這類營養素特別容易被消耗，額外補充才能維持體內平衡。 Q4：葡萄籽萃取物可以空腹吃嗎？ A：不建議。尤其是外食族腸胃較敏感，葡萄籽萃取物中的單寧酸可能導致胃部不適，建議在餐後服用，吸收效果也更好。 Q5：吃多久才能感覺身體比較輕盈？ A：代謝與血管修復需要時間，建議持續補充 2 至 3 個月，配合多喝水，你會發現身體的沈重感與循環狀況有明顯改善。

漁網襪怎麼可以這麼仙！紐約藝術家Lirika Matoshi 的手做網襪每件都美到讓人想大叫！

紐約藝術家Lirika Matoshi 親手賦予這些美麗網襪截然不同的生命力，她喜歡從大自然中的美好意象來找尋靈感，包括春日花園、自然藤蔓、璀璨星空…等等，創作這些超驚人的閃耀夢幻網襪！連人氣個性歌手Elle King 艾兒金都指定配她的手作配件出席2017葛萊美大獎！ 美麗的Lirika Matoshi 喜歡運用她夢幻的觀點，創作出閃閃發亮的配件單品，她最擅長的是花園裡的花花草草和花園常見的昆蟲小夥伴 還有璀璨閃耀的星空，她透過創作把生活中常見的小配件轉化成讓人無法移開視線的主角級單品，簡直是史詩般的獨白！配件中的碧昂絲！ 刺繡、釘珠、水鑽、亮片…等等不同極具女性化的素材疊搭下，演繹出每件網襪的獨一無二，時而夢幻，時而優雅，完全像春日裡的花園美的讓人心醉。 她最剛開始是從設計頸鍊和其他小飾品開始，但是效果不是很成功 她很快的將創作重心轉到漁網襪上面，然後獲得了巨大的成功 她作品強烈的辨識性給了她強大的優勢，而她也掌握了這樣的優勢順利的吸引了大家的目光 更獲得了好萊塢明星Elle King的注意，並指定配戴Lirika特別為她設計的頭飾出席2017的葛萊美音樂大獎。 她給其他跟她一樣的小眾設計師的忠告： “ 做你自己以及為你渴望的事物努力工作！” 是不是也愛上了這個古怪華麗、每件都宛如藝術品的閃亮漁網襪呢？這麼美的畫面真的是怎麼看都看不夠呀！如果你跟編一樣被深深吸引的話快追蹤她吧！ Instagram＿@lirika.matoshi 官網＿ www.lirikamatoshi.com Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / @lirika.matoshi IG、www.lirikamatoshi.com 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 畫在馬路邊的繪本！街頭粉筆畫藝術家 David Zinn 堅持了29年的夢想旅程~ 綠到深處無怨尤！紐約74歲藝術家奶奶打造自己的綠色天地，「綠色是最有正能量的快樂顏色」！ MC帶你認識當代女藝術家! 瑪莉那、Cindy Sherman、Sophie Calle，從自我探索中找到真諦！ 星巴克美人魚女神大崩壞！韓國藝術家Soo Min Kim狂買咖啡的原因竟然是…！ 當偶像變得蒼老？！藝術家揭露早逝巨星的年老樣貌 資料來源： 美麗佳人 #穿搭精選 #網襪 

尋找夢想的過程中 你也曾迷失自我嗎？別難過，其實你並不孤單｜自我療癒篇

又是一個上班日，埋首電腦工作 猛然抬頭，夜色已晚，馬路上傳來陣陣引擎聲 嗯。原來已經5點半啦！ 穿上大衣，微涼的風拂過脖子，我打了個哆嗦， 12月要到了呢，2020年也快過完了。 踏上熟悉的路程，卻特別有感覺：「好久沒有這樣悠哉的吹風了！」 2020.11.26 鼓起勇氣提了離職，結束了出社會後第二份工作 終於有時間放慢腳步，回看看24歲以前汲汲營營的我：「到底想要的是什麼？」 剛踏入社會的我們，不斷尋找自己的模樣，成為想成為的人。 ｜未來的雛形 記得小五那堂社會課，老師播放了關於非洲饑荒的影片，深深烙印在腦中。 荒涼的聚落，幾名黝黑膚色的孩子穿著破爛衣裳，身材瘦弱卻有著渾圓的大肚子，開心玩耍， 彷彿擁有這片土地以及手上的樹枝，就是樂園。 然而在幾小時之後，其中一為孩子因為太過飢餓，無法動彈，倒在地上，慢慢地、慢慢地時間流逝，盤旋在側的禿鷹越來越多，正等著孩子逝去，好想用大餐，牠們一樣很餓。 這一幕，至今我忘不了，真的忘不了。 我為男孩感慨，對紀實者的讚嘆，在他的鏡頭下，我宛如置身非洲、那孩子旁， 雖然無能為力，但這樣的報導、畫面，深植我心。 我要當記者，我也要像他一樣，透過文字、鏡頭，把遠在另一端的事情，完整傳達給大家，更能帶來這樣的感動。 ｜追夢的路途 我愛上紀錄、愛上攝影，所有人事物的背後都有故事。 每個人的故事，都很寶貴，無論好的壞的稱是成長的養分。 你曾說：一張雜亂無章的紙，勝過白紙 每當拿起單眼相機，拍下婦人燦笑的畫面、媽媽抱子孩子愛的互動，照片中彷彿有了靈魂。 每當拿起紙筆、手機，向受訪者詢問故事並記錄，也許是穆斯林來台後的問題又或是客家文化逐漸衰落等等，下筆的那一刻，感觸良多。 我的力量有限，但我會努力記下你們的故事 大學時期就是這樣在專題報導製作下渡過，採訪、文字敘述等等技能也慢慢摸索。 雖然真的好累，但看見作品的那刻，我的心滿足了，彷彿我中了頭獎般富足。 在我真實來到現場，真實陪著受訪人走過他的歷史，我的心感動了，文章也有了生命。我就喜歡體悟大家的人生經驗。 ｜實踐的滿足 終於，在我畢業後進了電視新聞台，一切的一切讓我大開眼界，專業的過音、剪輯、拍攝、寫稿，對於不是新聞系的我來說都是一項挑戰，因為是夢想，踏入職場後的每一步變得小心翼翼，同時也懷著感激的心，害怕自己做的不夠好。 有人說：「當一名記者，可以體驗到社會最高層，也可以看見社會最底層的生活」 當時跑社會線的我，接觸的大多是社會黑暗面，彷彿別人的無常早已是社會記者的日常，其中最讓我印象深刻的報導，就是：一對情侶騎著重機，卻遭違規大貨車輾斃。 站在現場，除了忙著拍攝、採訪，害怕看見屍塊的心情早就不見了，因為我在工作。然而碰見家屬後，聽著他們說著孩子離開家前的模樣，聲淚俱下，其實當下真的能同理體會到「事情的發生與我是多麽貼近」 ｜現實的衝擊 能實踐夢想的職業，真的很快樂，但原本抱著正義、為人發聲的自己卻漸漸變得勢力。我發現經濟狀況入不敷出。 有人說：「要當記者，就別想著賺錢。是吃不飽也餓不死的工作」 其實記者的工作是辛苦的，有著龐大的時間壓力。講求速度的同時，有要求證，因此每一則新聞，看似短短幾分鐘，背後都是每位記者的花了多大的心力才得來的。 當時的我碰上經濟困難，我想賺錢、兼差，但我的工作卻已經讓我自顧不暇，我開始在現實與夢想中盤旋。也越來越不像自己，彷彿為了現實金錢，才工作，早已不是我的初衷。 我得到了夢想中的職業，但我卻無法生活下去。沒了錢，我無法心無旁騖的追夢。 我決定離職，這個決定花了近兩個月，我很捨不得，真的。 對於未來，我也更加迷惘，我努力那麼久，那下一步，我該怎麼走？ ｜選擇與決定 離職後的第一天，心裡空空的，好像失戀一般。往後的日子依然習慣關注身邊的社會事件，總覺得這輩子好像很難與媒體業斷絕關係。 該怎麼賺錢、又能實踐夢想？ 於是我選擇開始寫文章，開始發表自己的言論，同時也在摸索自己的樣子。 這條路程很長、很苦，但希望與我一樣經歷的人知道，其實您並不孤單。千萬別忘了自己的初衷，勇敢堅持，總會找到一條屬於自己的出入、一個發揚光大的舞台。 ＃自我療癒 ＃理想與現實 ＃記者 ＃情緒低落 ＃迷失自我 ＃找尋自我 ＃孤單 ＃陪伴

感恩日記 05 與Sasha的療癒紀事 2020/07/24

我把自己的黑暗面想得太簡單了 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My FB My YouTube 晚上好，我是梓鹿。 這篇文章實在被我拖了好久呀，完全遺忘了它的存在，直到要預約下一次療癒的時候才想起來。 我是透過西斗先生的影片認識Sasha姊姊，動念跟她預約療癒是在我滿十九歲前後，當作給自己的生日禮物。因為覺得Sasha的療癒在各方面都很適合自己，所以我決定以後每半年就回去找她一次。 我覺得能量療癒就像去看心理諮商師，如果沒有真正地在生活中落實，就像是把老師在課堂上講的東西留在教室裡一樣，所以我才選擇半年這個比較長一些的週期。 接下來我會分享自己個人的療癒經驗，希望能對你有所幫助。 為什麼療癒 那個時候我剛接觸靈性半年，我也已經服用憂鬱症的藥物半年了，病情得到控制的我從表面上已經完全看不出異狀，但我並不希望自己透過服藥解決這件事，我想從源頭治癒它。 此外那時候的我也正好遇到了一些家庭的難題，包括我父親，我母親。 我剛開始的時候並沒有想到自己會跟Sasha說出那麼多不堪回首的待療癒課題，但我很幸運，她是能夠讓我敞開心扉的療癒師。 我遇過許多不適合自己的諮商師，要找到適合自己的療癒師也是同樣的不容易，我很感謝，也很珍惜。 如何療癒 每個療癒師都有自己接待客戶的事前流程，Sasha請我提供自己的照片、姓名給她，療癒的前一天，她要我準備一杯水，在睡前對著水吹氣，隔天起床之後馬上喝下去。我問她為什麼，她說這是要讓Creator提供我需要的能量喚醒以及修復細胞。 我還記得我那時候就像個興奮的好奇寶寶，好期待隔天會有什麼好玩的事。 第二天晚上，我戴上耳機開始用手機跟Sasha視訊，早知道我就應該用電腦的，本來Sasha的療癒只有一個小時，但當我們結束的時候已經超過半小時了，一直舉著手機手臂有點痠。 Sasha先詢問我有沒有什麼想問的問題，我就跟她說了前面關於憂鬱症和父親的事。接著她告訴我那時我能量的色彩以及守護動物，還有我的高我對她說的話。我的守護動物是象徵蛻變的蛇喔，剛好就是我的生肖，能量的顏色則是像霓虹燈一樣會在紫色和綠色之間變化。 Sasha說高我的聲音跟我本人有點像，但那也是我嘛，所以很正常。高我很喜歡我燦爛大笑的樣子，我從前因為牙齒的關係，對自己的笑容和外貌其實是自卑的，也謝謝高我提醒我，我是很漂亮的。 透過Sasha的引導，我很順利地進入冥想狀態。儘管當下的我是非常清醒的，但對於催眠過程中的記憶，我幾乎想不起來，這也是催眠很常見的現象。 Sasha其實有跟我說，如果想要紀錄的話，可以準備筆記本跟筆，但在那種狀態下，其實我根本很難寫下什麼。我只記得自己在過程中一直流眼淚，但不是大哭大鬧的那種，我自己都不知道從哪裡來那麼多眼淚。 印象最深刻的是最後Creator告訴我的話：「妳是怎麼跟自己合作的呢？妳怎麼對待自己，就會怎麼對待別人。」 療癒筆記 療癒結束後，我才知道自己實在把自己內心的黑暗想得太太太簡單了！ 許添盛醫師在書裡寫過，人們會得憂鬱症，其實不外乎是因為憂鬱症會給他們帶來好處，我也不例外。 在高雄的時候，我跟媽媽不會講電話，這跟一般的家庭很不一樣。我只有連假才回家，所以其實很想念媽媽。即使壓力很大，大到我想去死，我也不願意回家，但我很渴望媽媽來找我，如果憂鬱症會讓媽媽來陪我看病的話，那生病好像也挺划算的不是？ 我一直對母親有虧欠感，直到現在我都沒能跟母親聊聊這件事。我對母親有種崇拜，崇拜到不覺得她有任何不完美，因此我無法接受她跟父親依然同房的事實。 但這些並不是我課題的根本，只是我內心的自卑與缺乏力量顯化成的問題。 Sasha在療癒結束後給我傳了一張力量小卡，上面寫了我的能量顏色、力量、課題，以及一句她給我的祝福。 「細細品嚐勇氣與力量，在行動中回歸自我，感受內在的光。」 我常常用這句話提醒自己，不要忘記，行動的同時也別離開自己。 如果你對Sasha的能量療癒有興趣，我會把她的IG等等聯絡方式放在下方。下一次的療癒是一月底，我也會寫文章紀錄，可以期待一下。 在這篇文章的最後，我想送給正閱讀這些文字的你一個祝福。如果你喜歡，你可以配合著深呼吸，輕輕地讀出來，或者在心中默念也可以。 你是否也有過相同的感受？感覺自己失去了力量，深深陷入無邊無際的黑暗，迷失了自己。 其實你從來沒有離開自己，你的力量也從來沒有失去。 只要你注意、留心，靜靜地觀想，你會發現，原來一切就在這裡。 不來，不去。 由衷希望我的分享，能夠帶給你一些溫暖與力量，謝謝看到這裡的你，我們下次見。 By 梓鹿 2020/12/13 去哪裡找療癒師Sasha？ Sasha的IG（她主要出沒在這裡） Sasha的FB粉專 Sasha的Podcast（不定期更新） 也許你會想看 別為了打翻的牛奶哭泣 感恩日記 04 挫折是生命的期中考 調頻音樂療癒 平衡身體能量 隱形的療癒師┃頌缽音療體驗！ 和 敬 清 寂 茶道初學者的五個注意事項 #梓鹿#織夢人 #梓鹿的感恩日記 #梓鹿的半刻絮語

人生好難，你只需要隨著春風，好好生活！/Feat.春風好好生活節限量包

生活中存在細節，細節映照出好好生活的意義！往往美好的事物，不見得是鋪張的存在，而是溫柔呵護的陪伴，正如春風好好生活節限量包之於我的意義！ 好好生活的定義是沒有框架，更沒有既定形式！可是日復一日，工作為了生活；生活為了工作。也許有些人樂於享受忙碌，但我有時卻覺得有那麼一絲無力感，且伴隨著壓力而來，這樣又該怎麼維持”好好”生活呢？那就快帶上春風好好生活節限量包，跟著黛比一起來體驗好好生活的小秘訣！ 》黛比的春風好好生活「三」秘訣《 春風好好生活節限量包裡面充滿驚喜，就像生活中也會經歷到讓我們喜出望外的人、事、物，而我們應該把握這些小確幸來提升好好生活的質量～ 秘訣1號：給自己來一趟出走！ 時間、地點甚至行程都不是首要，而是要帶上一顆愉悅的心跟春風好好生活節限量包，隨著栩栩的柔風，踏上輕鬆的旅途！沿途美景有春風的溫柔相伴，再次撫平我們壓抑的心～ 秘訣2號：飲料美食不得馬虎！ 民以食為天，想好好生活當然要先吃飽！喝足啊！小資如我，更要善加發揮春風好好生活節限量包，印花樂的餐墊餐具組讓小吃路邊攤吃出精緻餐廳料理的質感，好好生活的本質不在價格，而在細節！ 飲料就更不用多說，挑一家自己的愛店，想加珍珠、椰果、粉條，點下去就對了！再從春風好好生活節限量包裡拿出環保飲料杯袋，享受好好生活的同時，也為大自然盡一點微薄的呵護！ 秘訣3號：讓溫柔呵護你的一切！ 現下空汙與病毒遍佈在我們的生活，身為過敏兒更是離不開口罩及衛生紙的陪伴！一個不小心噴嚏接二連三的來，摩擦後的鼻子都會紅的跟小丑一樣！以至於紙巾的挑選更是不能隨便，春風好好生活節限量包，提供最柔軟舒的春風隨身包面紙，還附上超可愛的印花樂面紙小物袋，攜帶放又美觀～不僅如此，春風好好生活節限量包裡面的驚喜之一，拉鍊文具袋剛好還能收納現在最重要的口罩！春風，真的好暖心喔！ 》選擇春風常伴，生活最自在！《 今年因疫情的關係，衛生紙出現了搶購潮！可是有沒有人真的細想過所買的品牌、材質與質量，是否真的適合自己所需？為搶而搶，為便宜而隨便購買，也許衛生紙只是一個薄薄的存在，但與我們的生活卻密不可分，總不希望買到質地不柔軟，或是我自己也不太喜歡那種容易掉屑的材質。而春風的精神是「用溫柔呵護最愛」，主打柔軟好延展，還不易掉屑！加上外包裝還印上超可愛的插畫與鼓勵標語，大包裝放家裡既實用又美觀，小包裝帶出門方便又時尚！另外必須讚賞春風濕式衛生紙，帶有淡淡的香味，還非常柔軟好擦拭，中間有虛線輕鬆一分為二不用浪費，最重要的是它不容易一下就乾掉！！這麼好用的商品，大家還等什麼呢！？ 想跟我一起體驗春風好好生活節限量包的朋友們，快把握機會！即日起至12/17購買春風系列商品單筆滿$158，登錄發票就有機會獲得MacBook Pro 、Dyson空氣清淨機等質感生活好禮，還有100份超實用春風好好生活節限量包，邀請朋友一起來體驗!(活動網址:http://bit.ly/2IoZoAO) #春風衛生紙 #春風好好生活 #春風好好生活節限量包 #好好生活節_春風好好禮遇你 歡迎追蹤我的Instagram 喜歡文章的朋友，歡迎按❤️+追蹤喔

體罰恐促成反社會人格！體罰＆正向教養優缺一覽，你在教育還是在發洩？

你是正在嘗試正向教養，但總是控制不住情緒的父母嗎？又或是你是傳統教育派，認為孩子多少還是要打罵才不會長歪的父母？還是，你是個堅持正向教養的家長，卻依然經常自我懷疑不打小孩真的是對的嗎？無論你是哪一種父母，這篇文都值得你參考。為什麼正向教養備受專家推崇？打孩子真的不能算是在教育嗎？以下將一一替你解答！ （圖片來源：Pexels） 傳統打罵教育和正向教養的優缺點 一、傳統打罵教育 （圖片來源：Pexels） 二、正向教養 大家發現了嗎？傳統的打罵教育唯一的優點只有「立竿見影」，不過正因為這個優點實在太吸引人，能夠省去父母一大半的心力，才會有許多父母及老一輩的公婆爺奶鼎力支持。一拿出棍子就乖乖聽話，確實比和孩子苦口婆心講道理輕鬆多了，不過，輕鬆也是會產生許多不可逆的代價，影響孩子的後半生。 （圖片來源：Unsplash） 打罵沒有停損點 當你第一次「教訓」孩子，看他立刻變得順從聽話的樣子，是否讓你感受到前所未有的輕鬆？特別是當你從前走在正向教養的路上感到非常坎坷的時候，你的腦中會不會閃過「早知道打罵成效這麼好，我為什麼還要花這麼多時間正向教養」的念頭？ 打罵產生的快速成效對父母來說就像是嚐到甜頭，這可能會讓你越來越依賴這個辦法，但孩子的關係也會與你越來越疏遠，這些負面影響也將一一烙印在他們的心裡。此外，對孩子來說，打罵也是會麻痺的！要讓習慣被打罵的孩子繼續聽話，成人就得持續加重處罰，永遠沒有停損點。 如果你是真正愛孩子的爸媽，我想你不會希望自己與孩子唯一的溝通橋樑是由棍子搭建而成。 （圖片來源：Unsplash） 動手的教育，對孩子真的好嗎？ 「打在兒身，痛在娘心。」這是很多父母在打罵孩子時的內心話，不是本身就愛打小孩，而是為了孩子教育好、擔心孩子長大走歪路！不過，這麼做對孩子真的好嗎？還是這只是因為我們對孩子的「半獸人行為」束手無策，又控制不了自己即將爆炸的情緒，才忍不住動用暴力呢？ 孩子的行為在當下得到即時的改善，其實只是因為害怕自己再不聽話會遭受到更多的肢體或言語暴力，因此這麼做不僅不會讓孩子的教育從根源變好，還會在孩子的內心種下不良的種子。 以暴力行為來舉例，大部分的父母應該都不期望，自己的孩子未來長大遇到不如意之事，就行使暴力逼對方就範，但這卻是打罵教育正在對孩子做的事！當你對孩子行使了暴力，孩子會學到的不是「爸媽教育我用心良苦」，而是「未來當別人不聽我的話，我也可以使用這種方式對待他」，在就學時期可能跟同學打架，未來進入親密關係時則可能因情侶口角而毆打或辱罵伴侶。 （圖片來源：Unsplash） 或許你會想，我過去受到的也是打罵教育，仍然順利長大成為三觀正常的成人了呀？不過，這能夠以「倖存者偏差（survivorship bias）」來解釋，遭受同樣經歷的人可能不會全數產生不良後果，但確實已有多項研究證實體罰對孩子會產生較多的負面影響，例如美國心理發展學家Liz Gershoff在一份體罰與兒童心理發展相關的研究中，就發現基因完全相同的同卵雙胞胎被分別使用不同方式教育成人後，遭受打罵教育者產生反社會人格或是犯法行為的機率皆比另一方高。 （圖片來源：Unsplash） 養育孩子非常勞累，也一定會經常有情緒崩潰、爆炸的時候，而當父母的我們，該做的並不是將情緒宣洩到孩子身上，而是以身作則，試著以正確的方式排解情緒，當孩子情緒教育的好榜樣。希望走在正向教養道路上的你，能持續堅持下去；曾經體罰過孩子的你，也歡迎「跳槽」嘗試不同的育兒方式！正向教養這條路有苦有樂，但經過時間的洗禮，一定都能結成甜美的果實～ 【延伸閱讀】 溫和≠溫柔！別讓正向教養成為壓力！3原則教爸媽坦率生氣 4心法讓正向教養不再止於一句口號！每個媽媽都該學會「裝傻的勇氣」 蔣偉文分享實踐正向教養心得，育兒不生氣秘訣：改變認知很重要！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie

Ep4《肉桂捲與我》下

第三段 巧遇 「巧遇」這兩個字很玄，如同愛情一樣，當乾柴遇上烈火。砰的一聲，你不知道後面的反彈效果會造成什麼樣的效果。肉桂遇上麵包…砰！肉桂捲誕生了。 寫了肉桂捲文章，勢必要做功課，認真在谷歌搜尋🔍「肉桂捲故事」其實各有版本，但其實當我融會貫通後了解到，原來食物的誕生，大多數是始於-需求！ 肉桂捲的誕生 肉桂麵包捲最早源自於瑞典。現在每年的十月四號是瑞典的「全國肉桂麵包捲日」。瑞典傳統的肉桂麵包捲不像普遍在美國流行的版本那麼甜膩。 北歐的肉桂麵包卷大部份也都會 在面團里加入些許的小豆蔻 (cardamom) 一種與姜同科的香料——來提味。 除此之外，在瑞典的肉桂麵包卷都會個別放入紙模內分開來烤。烤完後會在上方撒上大顆粒的珍珠裝飾糖 (Pearl Sugar)。也正因為如此，相對於其他地方擠在同一個烤盤里烤出來的版本 ，瑞典傳統的肉桂麵包卷也就更加的細緻且賞心悅目。 所以當環境需要，那就DoMe So.....哇啦！變出來了。簡單明瞭… 午後的一天，我的chil’s二姐帶著一顆肉桂捲回家，興高采烈的分享著，說著：「3姐喜歡的話我們下次可以團購回家喔，一顆80塊，很便宜！而且可以訂購後去公館拿。等等等…」 所以豬3姐，開始打量著肉桂捲，想說沾個嘴就好，因為當下沒有很想吃，殊不知還未開吃，看著肉桂捲就有種似曾相似的感覺因為那種肉桂捲款式很少見。是酥皮的外型， 想像著外層酥脆內層柔軟，如可頌麵包般有著堆疊的口感。 之後就默默走到廚房拿出刀叉，拆開包裝，開吃！。吃了起來，吃完後我就評論了一句，二姐我覺得還好欸，不過我覺得這顆肉桂捲真的挺像之前我在屏東吃的，如此相似讓我不禁想起一段回憶。 2020年是一個挺特別的一年，因為新冠肺炎，影響了全球經濟，也影響了許多人的思維與想法，也因為如此今年的八月，我也選擇了跳脫框架。 一個約定我南下屏東佳樂水幫朋友顧店，也因為這次我觀賞了我人生中的第一場衝浪比賽，當然，這不是約定的主要事項，在南台灣放鬆心情，才是我的私心！ 說到比賽、活動當然跟園遊會離不開關聯，所以🐽豬鼻子雷達又開始搜尋食物了！ 登愣～肉桂捲！！！這樣的美食出現在園遊攤位中這勢必要吃一下！手工香草冰淇淋＋家讓熱騰騰的肉桂捲，冷熱交融這樣的搭配那滋味，讓我狂流口水再配上一杯媽媽茶，中宜個set ＄150 其實很划算～重點用氣炸過加熱真的很加分💗 說此巧遇就是這們巧，這顆肉桂捲又讓我再遇見了。原來是同一間工作室出品的肉桂捲，而在屏東吃到的-『合作組合餐廳』讓我給出高分～但台北這顆卻讓我覺得挺平凡的，後來想想應該是料理方式不同，台北的是用烤箱加熱，而屏東的是用氣炸鍋，果然不同的機器給出來的調理效果，非常不同！原因還有一個因為拿到的肉桂捲都是經過二次加熱。所以我只能說對於酥皮肉桂捲的加熱方式，我推薦-氣炸鍋的使用方式，雖然加熱方式都是整體循環，但因為火力集中，所以對於酥皮成分中的奶油是有加分的幫助。 以下是台北肉桂頌的資訊＆信用組合餐廳資訊 奉耘食意 FengYun Food Craft 目前配合的店家： 公館：AGCT Apartment 中山：Haven by Nest 中山：佐曼咖啡 大同：孖空間 東區：Annyoung cafe 東區：Think cafe 國父紀念館：Beer Rush Taproom 松山：潔果義式料理 板橋：Partik Coffee & Roaster 萬華：凝視咖啡 木柵：你後面咖啡 淡水：沒有特別計畫cafe 屏東：恆春信用組合 記得4顆才接受訂購喔～～ 屏東恆春『信用組合』餐廳資訊ℹ️ 西班牙老闆＆台灣老闆娘所開的餐廳帶入異國風味，組合創意！ 地點：屏東縣恆春鎮文化路155號 週二、週三，週四公休 btw我很愛xo蛋黃義大利麵！推薦給大家 #菘露豬3姐 ＃肉桂捲 #波波黛莉 ＃波波日記 #波波創作者 ＃恆春肉桂捲 ＃奉耘食意 #生活日記 ＃食記 ＃信用組合 #美食#旅遊 ＃西班牙 ＃屏東恆春美食 #每天要吃飯今天是哪頓 #三分鐘熱度 #文章邀稿#找3姐 #Ig#搜尋菘露豬3姐

【孕媽咪穿搭】孕期就是需要一件舒適的居家洋裝👍

孕後期因寶寶瘋狂的長大 壓迫胃、寶寶重量也讓腰椎疼痛不已 半夜總是會起來數次😣 隨著肚子越來越大 晚上睡覺睡得越來越辛苦 重點是孕媽咪超級怕熱 所以，孕後期的媽咪非常需要一件舒適的居家洋裝 且還可以一直穿到哺乳結束🔚 簡直一舉兩得呢👍👍 今天來介紹這件，孕期一定要有一件舒適的睡衣 ➡️ V領 絲質棉 哺乳居家洋 彈性佳 胸前開口可當哺乳洋裝 絲質棉材質一點也不悶熱 可從產前穿到產後都沒有問題❤️ 重點是穿起來超級舒服的啦👍👍👍 不禁讓我覺得好像沒有穿一樣🤣 以上推薦給需要舒適哺乳居家洋裝的孕媽咪們💕 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Dress 👗by @hahan_mammy #哈韓孕媽咪 ．#正韓直送 HC5138 V領 絲質棉 哺乳居家洋 👉🏻穿藍色 🔸tzuhanhan的IG👉🏻 https://www.instagram.com/tzutzuhan/ 🔸X Mrs.kuo的棉花糖白日夢x的FB👉🏻 www.facebook.com/tzutzuhan #hahan孕婦裝#mammy#孕婦穿搭#孕婦#孕婦攝影#孕照#孕媽咪#taiwan#pregnant#pregnancy#ootd#孕婦照#懷孕日記#懷孕#懷孕紀錄#孕媽咪穿搭#懷孕後期#懷孕的女人特別美#分享#妊娠#妊娠後期#居家洋裝#哈韓媽咪孕婦裝#波波黛莉#popdaily#波波創作者

蒸饌海鮮蒸物

🦐🦐🦐 - 🔎 蒸饌海鮮蒸物 「員林管」 📬 彰化縣員林市員林大道三段218號 ☎️ 04 837 2513 ⌚ 平日1-5 👉🏻 11:30-13:30 / 17:00-23:00 假日6-7 👉🏻 11:00-23:00 💡 建議先訂位喲，因為我們沒訂位現場還需要等😝 - _ 外面不發一下我會手癢😂 就是看到那個龍蝦讓我心動💞 前面幾張有在稍微用IG編輯一下色調後面我懶了🤪 我剛剛發現有人留言說我是員林人嗎😜 先回答這問題我怕我會很晚回留言🤭 💡我是「台中人」啦 !!!🙋🏻‍♀️ 正港台中人哦😆😆😆 你們都是哪裡人? （我好奇😂） 我只是比較常跑中部區域… Ex: 南投埔里（我第二個家） 彰化，彰化員林我也常跑 員林是因為之前哥哥讀那邊學校偶爾會去那邊玩😉 以後想跑其他地方感覺都好好玩🤩 - _ 有沒有人發現最近文章都有歌詞 🎶🎶🎶 最近都看著歌詞進入心境🤗 我想知道大家最近最常循環的歌曲是什麼😍😍😍 以下繼續開放留言👇 ⚠️然後前幾篇留言有空就會慢慢回完喲💓 ⚠️然後我又要消失一個禮拜不發文了吧🤭 - _ 往左滑查看更多照片👀 後面有影片喲🎵📽 回到最初我做的夢 有著你牽著我的手 You know that I believe I believe That you are always with me 把你守護在我心中 過多久我都不放手 請你相信 Please believe please believe That I will always love you 🎵-愛你3000 - 老天什麼時候 才停雨呢 為何我的傷口 還沒癒合 堅強得像石頭 但我心還是難受 為何我一想到你就 又感覺苦澀 手放了吧 就算了吧 把回憶都當垃圾 悲歡離合 不算什麼 痛會習慣的吧 一隻為老鼠而受傷的貓 該如何面對自己 此刻我只想要 Fly away 讓寂寞的我 Fly away 往夢裡面躲 Ay 你的世界根本就不屬於我 我越多話欲說 就越顯得愚拙 Ay 就算此刻的我再狼狽 我勒住自己不再淌淚 根本就不屬於我 就當作沒遇過 Fly away 在天亮以前遠走高飛 Fly away 到那裡才能遠離傷悲 🎵-Fly Away - 找尋著一個新鮮 今夜將往事幹杯 給一個機會 不愉快我借題發揮 根本多餘的淚水 能浪費讓它浪費 跟他說再見 瀟灑離開頭也不回 🎵-來個蹦蹦 👆👆👆 昨天聽到911跟Ella合作 這首新歌立馬愛上♥️ 要嗨一下😉 - _ #taiwan #changhua #TW #changhuafood #popdyummy #台灣 #彰化 #彰化縣 #員林 #彰化美食 #員林美食 #火鍋 #鍋物 #鍋控 #蒸饌 #蒸饌員林旗艦店 #dream吃貨日誌 #友莉愛火鍋

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