透過拍攝vlog可以更認識自己📷

youtube的影片百百種，有專題探討，有紀錄片，也有不知所云的內容。 這平台成為分享跟經營的管道，近期我透過拍vlog更發現未曾注意過的小細節， 所以我很建議大家可以嘗試低門檻的vlog去紀錄自己，多認識真正的你。 上個月我也加入vlog的行列，為什麼？ 今年暑假我再度接了實踐大學的教課邀請，一樣是小小模特兒課程，這次我想加入拍影片去紀錄教學過程。 拍攝自己平常的生活，不是透過照片，更是自然的影片，不能過於隨心所欲的修圖修臉的影片，很有趣。 同時筆記這一切，以後可以分享給學生們參考，做老師真不容易😂 在拍影片前我要怎麼做呢？ 我必須先瞭解這個流程怎麼運作與規劃，例如：相機怎麼架？燈光怎麼打？什麼角度拍攝較佳？我要怎麼在限定的時間內說出我想表達的內容？ 還有如何避免路人入鏡？怎麼在不打擾別人的狀態下錄影？ 畢竟我自己也不喜歡未經過同意被拍攝，那我也要用同樣心態去設想別人的立場，我認為這是基本尊重。 沒人告訴你的小動作和習慣藏不住 我開始錄影的前2-3支 ，發現自己說話時候，嘴巴會無意識偏向一邊，說話的聲音有時候太低沉，偶而有些無意義小動作。 這是靜態照片不會告訴你的小問題，如果我今天是跟一個人面對面交談重要的事，是否這些動作改變給人的印象會不一樣？ 學習接受自己內心到外表的各種角度美。 靜態照片可以任意修改，反而造成人開始逃避真實自我，但影片無法，除非花大錢請專業修圖修臉。 社群媒體的審美文化扭曲人的自信，大量的濾鏡跟小臉工具讓大家紛紛困在世俗美的夢境，卻忽略認同自我的機會。 可能也因為我的職業，必須要花更多時間跟管道去了解自己，找出自己的優缺點，並善加應用與尋找方式進步，漸漸地原本的缺點就不會這麼排斥。 影片裡的我，沒有IG上的厭世臉，反而較接近現實個性的我，這是不認識我的人，都沒機會發現的一面，或許大家就不會認為我很有距離感了（？） 我常鼓勵學生學習認同自我，每個人都有專屬的特色跟美，你只需要用更多的角度去觀察自己，花些時間認識在自己身上的優點，知道缺點不要懼怕，絕對有方式可以改進，多嘗試，多面對，不需要比較別人，自然地屬於自己的自信特色就會建立起來。 這是一條漫長卻值得投資的學習之路。 原來我每天日子是這樣度過？ 透過整理影片的時候，回顧這週的生活在幹嘛？ 喔！原來我在做這些事情唷！即使我有用行事曆的習慣，但有時候真的會忘記自己在幹嘛，或著是其實我可以再過得更豐富一點。 同時也發現生活的周遭不斷在改變，建築，店家，街道，原本習慣的一切正默默地消逝。 這是我在youtube的vlog ＃簡平生活https://www.youtube.com/channel/UC_s8tOBBL9PvLnCGy7OtWHw?view_as=subscriber 陸續上傳簡單又平凡的生活，順便看我煩惱popdaily圖文製作過程😂 目前大概規劃記錄到暑假結束吧～ ___ 我是位時尚生活插畫者，也是Model和兒童模特兒指導老師。 透過繪畫，紀錄生活中所有的美好事物🎨 如果喜歡我的作品，請給個鼓勵，謝謝🖤 您的小小鼓勵都是會是讓創作者持續創作的動力🌸 插畫IG: https://www.instagram.com/yin_illustration/ 我的vlog＃簡平生活 youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_s8tOBBL9PvLnCGy7OtWHw?view_as=subscriber

盤點10部「收視超低」日劇！演員人氣也支撐不了收視，到底問題出在哪？

撰文編輯#日本愛好者 現在收看電視劇，不再只是等在電視機前，而是能在各大網路平台上隨時觀看，收視率不一定是唯一收看標準，不過如果既沒有收視率也沒有一定的話題度，那有可能就是戲劇本身出了問題，究竟是因為話題度的關係？還是戲劇本身的問題？以下將一一盤點前十名低收視戲劇，來分析原因到底是哪一個？ 第10名-大貧乏 平均收視率4.9% 由鼎鼎大名的小雪擔綱主演，飾演須撫養兩個小孩的單親媽媽七草柚子，雖然過著貧窮的日子，但每天還是很開心，孰不知某天她工作的公司倒閉，一時之間沒了工作，這時遇見了她的高中同學柿原新一(伊藤淳史飾)，柿原是一名在大型法律事務所的菁英律師，他告訴柚子她工作的公司是惡意倒閉，於是兩人開始調查這事情背後的真相….。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 看卡司陣容其實並不差，除了小雪及伊藤淳史之外，還有成田凌、瀧藤賢一、仲里依紗等等著名演員，劇本也是赫赫有名的安達奈緒子編寫，故事並不會差到哪裡，只能推斷播出時段無法吸引觀眾，事實上這時段播放的戲劇收視率普遍都偏低，當年播映完由橋本環奈主演的《警視廳生物系》之後，就停止更新後續的新戲，改由一般的綜藝節目代替播出，只能說有這樣的成績真的非常可惜！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 第8名-戰鬥吧! 書店女孩(戦う！書店ガール) 平均收視率4.7% 稻森泉及渡邊麻友雙主演，故事敘述兩個個性不同的兩人在同一家書店工作，即使意見常常不合，但兩人都很喜歡書本，也會放下成見互相溝通，直到某一天，他們的書店面臨了可能關店的危機，他們必須團結一致，才有辦法渡過這場難關…..。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 稻森泉的精湛演技是大家收看的目的之一，雖然有偶像渡邊麻友加入，但因為比較沒有演戲經驗，在前半段比較無法進入狀況，等到後半段才漸入佳境，只是劇情較為平淡沒有什麼突出，無法吸引觀眾繼續收看，收視率當然無法上去。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 第8名-獅子老師(ライオン先生) 平均收視率4.7% 由竹中直人主演，劇情從他原本是非常熱血的老師，因為在學校犯了錯，離開學校到外地發展，直到過了22年之後又回到校園教書，原本只想安穩度過日子的他，卻怎麼樣也無法抑制內心的熱血，面對這群問題多多的學生，也會給予教導與陪伴，適時的聆聽他們內心的聲音，是一齣很溫馨的校園劇。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 劇情走得較平淡，再加上當時很流行熱血沸騰的校園劇，像《麻辣教師GTO》、《熱血校園》等等，可能也是想效仿《三年B班金八老師》，可惜效果不大，而且這時段的收視率也不高，隔年4月就停止播出新劇，雖然收視不高，但裏面有很多現在很紅的一線藝人出演，包括瑛士、平岡祐太、相武紗季等，現在再看也是賞心悅目！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 第5名-家族的裏事情(家族の裏事情) 平均收視率4.5% 財前直見及澤村一樹攜手雙主演，兩人在劇中是飾演經營定食屋的夫妻，某天長男將他的女朋友介紹給家人，卻意外帶出媽媽的母親的秘密，為這一家人帶來新的試煉，是一部家庭喜劇。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 這齣戲播出的時段是新的時段，測試是否會吸引觀眾收看，雖然溫馨劇情深受觀眾好評，不過試了兩季之後發現收視普遍太低，最終還是換回綜藝節目播出。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 第5名- OUR HOUSE 平均收視率4.5% 講述美國女子閃婚後來到日本，開始與丈夫前妻的四個孩子在同一個屋簷下生活的故事，美國女子是演出過晨間劇《阿政與愛莉》的夏綠蒂·凱特·福斯，與飾演家中長女的蘆田愛菜雙主演，兩人一同攜手合作，解決家中各種的疑難雜症。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 蘆田愛菜在劇中的水手服裝扮深受觀眾好評，引起不小話題，但收視率卻高不起來，原因除了飾演女主角的夏綠蒂·凱特·福斯在當時的曝光率太高，已經無法引起觀眾想看的慾望之外，也有人認為故事太「過時」，像是複製十幾年前、二十年前的劇情走向，減少了想收看電視的觀眾族群。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 第5名-瑟西爾的企圖(セシルのもくろみ) 平均收視率4.5% 改編自同名小說，劇情就從原本相夫教子的家庭主婦，被女性雜誌相中成為讀者模特兒，踏進了爾與我詐、錯縱複雜的時尚圈裡，也因為在這充滿勾心鬥角的世界當中，自己的生活與心態也漸漸產生了變化….。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 除了劇本是次要問題外，每個選角太過華麗以至於搶眼則是主要問題，由真木陽子主演，吉賴美智子、長谷川京子、板谷由夏、佐藤江梨子等一線演員演出，大概是想強調女強人的幹練，每個角色給人的印象都太過相似，無法帶領觀眾進入劇情，而且有時講話語調太誇張，無法順利融入故事裡。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 第4名- Message~背叛的語言 (メッセージ～言葉が裏切っていく～) 平均收視率4.4% 東風萬智子主演，涼、山口萌、倍賞美津子共同演出，故事敘述從原本負責兒童讀物的女主角被轉到八卦雜誌的編輯部當中，跟同事一起追尋新聞背後所隱藏的真相。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 2003年1月13日播出的劇，本來這時段的收視率普遍偏低外，故事不吸引人也是一大主因，雖然有許多厲害演員共同飆戲，像是男星松山研一，卻也無法挽救極低的收視率。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 第3名-家族之歌(家族のうた) 平均收視率3.9% 早川正義（小田切讓 飾）是一名搖滾歌手，曾經在樂壇紅極一時，受萬人追捧，然而之后樂團解散，單飛的正義漸漸失去了粉私的擁戴，名聲一落千丈。某日，大澤心（杉咲花 飾）和松野美月（大森絢音 飾）兩個陌生的孩子出現在正義的面前，自稱是正義的孩子，同時美月的弟弟小陸（藤本哉汰 飾）和大澤心的監護人秀藏（藤龍也 飾）也住進了正義家中…。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 這部除了選角及劇本是個問題之外，電視台給予大眾的印象變成觀眾拒絕收看的主要原因，主演小田切讓本身演技沒話說，畢竟是影帝等級，但在戲劇播出之前就被爆出故事抄襲，雖然事後大幅修改劇情，但也降低大家收看的慾望，而且當時該電視台就大力吹捧韓國流行相關，引起許多人反感，種種的原因就反映在收視率上面，不再只是演技及劇本的問題，而是衝擊整個電視台給予社會大眾的形象。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 第1名- HEAT 平均收視率3.8% (圖片來源：yahoo.co.jp) 雖然有很豪華的演員陣容，每位演技也都是一流，像是稻垣吾郎、栗山千明、佐藤隆太以及菜菜緒跟工藤阿須加等等，就現在看來也是非常有可看性，但問題就出在故事劇情，有些地方太過牽強以至於沒有說服力，導致整齣劇有些虎頭蛇尾。而主演也是原因之一，有部分網友表示因為對主演沒興趣，沒有動力想繼續追下去，看來除了故事劇情，主演能不能吸引觀眾收看也是很重要的元素之一。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 第1名-丈夫的女朋友(夫のカノジョ) 平均收視率3.8% 改編自同名小說，由川口春奈首次擔綱主演，女主角星見是食品公司的派遣員工，她的上司小松原麥太郎（田邊誠一飾）與同事石黒靖（古川雄輝 飾）為了幫助她通過正職員工的考試，下班後會到星見家幫忙教導她功課，卻被上司的妻子菱子（鈴木砂羽 飾）誤以為丈夫外遇，單獨約星見出來談判。只是兩人這時卻遇上了魔女，將兩人靈魂互換，並告知兩人不能將這件事告訴其他人，否則就變不回去，從那天之後，兩人開始展開了另類的人生生活…。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 最後這一部的主要原因，到不是故事的關係，雖然故事老詪，但劇情頗為吸引人，也有一些溫馨的地方，無奈同時段剛好碰上氣勢超強的《Doctor X 2 ~派遣女醫第二季》，收視率被別的同檔戲劇給吸走，只能說這部非常可惜。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 以上介紹的這些戲劇，不曉得大家有看過的嗎？雖然說一部好戲可從收視率來判斷之外，演員、劇情、可看度、時段，以及電視台的形象都是觀眾在收看戲劇時會考慮的元素，一部戲劇的好壞將會牽動著成千上萬的人，因為是工作人員花了許多的時間與金錢完成的作品，好看或是不好看都將因個人而異，重要的是，觀眾們可以在這齣戲時帶走了什麼，以及得到了什麼，這才是追劇最大的樂趣！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉經典「高收視」日劇TOP10！百看不膩《長假》、《大和拜金女》你追過哪幾部？ 👉行走的膠原蛋白！盤點11位「猜不出實際年齡」的日本明星，絕對逆齡保養超好 👉演技劇情都很扯！網友盤點8部「尷尬癌發作」日劇，超瞎情節根本看不下去 👉永遠都是一號表情？日本網友評論7位「演技差演員」，只剩顏值可以撐場面？ #AKIRA #DoctorX2~派遣女醫第二季 #EXILE #Heat #Message~背叛的語言 #OURHOUSE #丈夫的女朋友 #三年B班金八老師 #仲里依紗 #伊藤淳史 #低 #低收視 #佐藤江梨子 #佐藤隆太 #倍賞美津子 #劇情 #古川雄輝 #可看度 #吉賴美智子 #夏綠蒂·凱特·福斯 #大貧乏 #安達奈緒子 #家族之歌 #家族的裏事情 #小田切讓 #小雪 #山口萌 #川口春奈 #工藤阿須加 #平岡祐太 #成田凌 #戰鬥吧!書店女孩 #收視 #收視率 #日本電視劇 #時段 #東風萬智子 #板谷由夏 #栗山千明 #橋本環奈 #涼 #渡邊麻友 #演員 #澤村一樹 #瀧藤賢一 #熱血校園 #獅子老師 #瑛士 #瑟西爾的企圖 #田邊誠一 #相武紗季 #真木陽子 #稻垣吾郎 #稻森泉 #竹中直人 #菜菜緒 #蘆田愛菜 #警視廳生物系 #財前直見 #鈴木砂羽 #長谷川京子 #阿政與愛莉 #麻辣教師GTO 

尋找夢想的過程中 你也曾迷失自我嗎？別難過，其實你並不孤單｜自我療癒篇

又是一個上班日，埋首電腦工作 猛然抬頭，夜色已晚，馬路上傳來陣陣引擎聲 嗯。原來已經5點半啦！ 穿上大衣，微涼的風拂過脖子，我打了個哆嗦， 12月要到了呢，2020年也快過完了。 踏上熟悉的路程，卻特別有感覺：「好久沒有這樣悠哉的吹風了！」 2020.11.26 鼓起勇氣提了離職，結束了出社會後第二份工作 終於有時間放慢腳步，回看看24歲以前汲汲營營的我：「到底想要的是什麼？」 剛踏入社會的我們，不斷尋找自己的模樣，成為想成為的人。 ｜未來的雛形 記得小五那堂社會課，老師播放了關於非洲饑荒的影片，深深烙印在腦中。 荒涼的聚落，幾名黝黑膚色的孩子穿著破爛衣裳，身材瘦弱卻有著渾圓的大肚子，開心玩耍， 彷彿擁有這片土地以及手上的樹枝，就是樂園。 然而在幾小時之後，其中一為孩子因為太過飢餓，無法動彈，倒在地上，慢慢地、慢慢地時間流逝，盤旋在側的禿鷹越來越多，正等著孩子逝去，好想用大餐，牠們一樣很餓。 這一幕，至今我忘不了，真的忘不了。 我為男孩感慨，對紀實者的讚嘆，在他的鏡頭下，我宛如置身非洲、那孩子旁， 雖然無能為力，但這樣的報導、畫面，深植我心。 我要當記者，我也要像他一樣，透過文字、鏡頭，把遠在另一端的事情，完整傳達給大家，更能帶來這樣的感動。 ｜追夢的路途 我愛上紀錄、愛上攝影，所有人事物的背後都有故事。 每個人的故事，都很寶貴，無論好的壞的稱是成長的養分。 你曾說：一張雜亂無章的紙，勝過白紙 每當拿起單眼相機，拍下婦人燦笑的畫面、媽媽抱子孩子愛的互動，照片中彷彿有了靈魂。 每當拿起紙筆、手機，向受訪者詢問故事並記錄，也許是穆斯林來台後的問題又或是客家文化逐漸衰落等等，下筆的那一刻，感觸良多。 我的力量有限，但我會努力記下你們的故事 大學時期就是這樣在專題報導製作下渡過，採訪、文字敘述等等技能也慢慢摸索。 雖然真的好累，但看見作品的那刻，我的心滿足了，彷彿我中了頭獎般富足。 在我真實來到現場，真實陪著受訪人走過他的歷史，我的心感動了，文章也有了生命。我就喜歡體悟大家的人生經驗。 ｜實踐的滿足 終於，在我畢業後進了電視新聞台，一切的一切讓我大開眼界，專業的過音、剪輯、拍攝、寫稿，對於不是新聞系的我來說都是一項挑戰，因為是夢想，踏入職場後的每一步變得小心翼翼，同時也懷著感激的心，害怕自己做的不夠好。 有人說：「當一名記者，可以體驗到社會最高層，也可以看見社會最底層的生活」 當時跑社會線的我，接觸的大多是社會黑暗面，彷彿別人的無常早已是社會記者的日常，其中最讓我印象深刻的報導，就是：一對情侶騎著重機，卻遭違規大貨車輾斃。 站在現場，除了忙著拍攝、採訪，害怕看見屍塊的心情早就不見了，因為我在工作。然而碰見家屬後，聽著他們說著孩子離開家前的模樣，聲淚俱下，其實當下真的能同理體會到「事情的發生與我是多麽貼近」 ｜現實的衝擊 能實踐夢想的職業，真的很快樂，但原本抱著正義、為人發聲的自己卻漸漸變得勢力。我發現經濟狀況入不敷出。 有人說：「要當記者，就別想著賺錢。是吃不飽也餓不死的工作」 其實記者的工作是辛苦的，有著龐大的時間壓力。講求速度的同時，有要求證，因此每一則新聞，看似短短幾分鐘，背後都是每位記者的花了多大的心力才得來的。 當時的我碰上經濟困難，我想賺錢、兼差，但我的工作卻已經讓我自顧不暇，我開始在現實與夢想中盤旋。也越來越不像自己，彷彿為了現實金錢，才工作，早已不是我的初衷。 我得到了夢想中的職業，但我卻無法生活下去。沒了錢，我無法心無旁騖的追夢。 我決定離職，這個決定花了近兩個月，我很捨不得，真的。 對於未來，我也更加迷惘，我努力那麼久，那下一步，我該怎麼走？ ｜選擇與決定 離職後的第一天，心裡空空的，好像失戀一般。往後的日子依然習慣關注身邊的社會事件，總覺得這輩子好像很難與媒體業斷絕關係。 該怎麼賺錢、又能實踐夢想？ 於是我選擇開始寫文章，開始發表自己的言論，同時也在摸索自己的樣子。 這條路程很長、很苦，但希望與我一樣經歷的人知道，其實您並不孤單。千萬別忘了自己的初衷，勇敢堅持，總會找到一條屬於自己的出入、一個發揚光大的舞台。 ＃自我療癒 ＃理想與現實 ＃記者 ＃情緒低落 ＃迷失自我 ＃找尋自我 ＃孤單 ＃陪伴

體罰恐促成反社會人格！體罰＆正向教養優缺一覽，你在教育還是在發洩？

你是正在嘗試正向教養，但總是控制不住情緒的父母嗎？又或是你是傳統教育派，認為孩子多少還是要打罵才不會長歪的父母？還是，你是個堅持正向教養的家長，卻依然經常自我懷疑不打小孩真的是對的嗎？無論你是哪一種父母，這篇文都值得你參考。為什麼正向教養備受專家推崇？打孩子真的不能算是在教育嗎？以下將一一替你解答！ （圖片來源：Pexels） 傳統打罵教育和正向教養的優缺點 一、傳統打罵教育 （圖片來源：Pexels） 二、正向教養 大家發現了嗎？傳統的打罵教育唯一的優點只有「立竿見影」，不過正因為這個優點實在太吸引人，能夠省去父母一大半的心力，才會有許多父母及老一輩的公婆爺奶鼎力支持。一拿出棍子就乖乖聽話，確實比和孩子苦口婆心講道理輕鬆多了，不過，輕鬆也是會產生許多不可逆的代價，影響孩子的後半生。 （圖片來源：Unsplash） 打罵沒有停損點 當你第一次「教訓」孩子，看他立刻變得順從聽話的樣子，是否讓你感受到前所未有的輕鬆？特別是當你從前走在正向教養的路上感到非常坎坷的時候，你的腦中會不會閃過「早知道打罵成效這麼好，我為什麼還要花這麼多時間正向教養」的念頭？ 打罵產生的快速成效對父母來說就像是嚐到甜頭，這可能會讓你越來越依賴這個辦法，但孩子的關係也會與你越來越疏遠，這些負面影響也將一一烙印在他們的心裡。此外，對孩子來說，打罵也是會麻痺的！要讓習慣被打罵的孩子繼續聽話，成人就得持續加重處罰，永遠沒有停損點。 如果你是真正愛孩子的爸媽，我想你不會希望自己與孩子唯一的溝通橋樑是由棍子搭建而成。 （圖片來源：Unsplash） 動手的教育，對孩子真的好嗎？ 「打在兒身，痛在娘心。」這是很多父母在打罵孩子時的內心話，不是本身就愛打小孩，而是為了孩子教育好、擔心孩子長大走歪路！不過，這麼做對孩子真的好嗎？還是這只是因為我們對孩子的「半獸人行為」束手無策，又控制不了自己即將爆炸的情緒，才忍不住動用暴力呢？ 孩子的行為在當下得到即時的改善，其實只是因為害怕自己再不聽話會遭受到更多的肢體或言語暴力，因此這麼做不僅不會讓孩子的教育從根源變好，還會在孩子的內心種下不良的種子。 以暴力行為來舉例，大部分的父母應該都不期望，自己的孩子未來長大遇到不如意之事，就行使暴力逼對方就範，但這卻是打罵教育正在對孩子做的事！當你對孩子行使了暴力，孩子會學到的不是「爸媽教育我用心良苦」，而是「未來當別人不聽我的話，我也可以使用這種方式對待他」，在就學時期可能跟同學打架，未來進入親密關係時則可能因情侶口角而毆打或辱罵伴侶。 （圖片來源：Unsplash） 或許你會想，我過去受到的也是打罵教育，仍然順利長大成為三觀正常的成人了呀？不過，這能夠以「倖存者偏差（survivorship bias）」來解釋，遭受同樣經歷的人可能不會全數產生不良後果，但確實已有多項研究證實體罰對孩子會產生較多的負面影響，例如美國心理發展學家Liz Gershoff在一份體罰與兒童心理發展相關的研究中，就發現基因完全相同的同卵雙胞胎被分別使用不同方式教育成人後，遭受打罵教育者產生反社會人格或是犯法行為的機率皆比另一方高。 （圖片來源：Unsplash） 養育孩子非常勞累，也一定會經常有情緒崩潰、爆炸的時候，而當父母的我們，該做的並不是將情緒宣洩到孩子身上，而是以身作則，試著以正確的方式排解情緒，當孩子情緒教育的好榜樣。希望走在正向教養道路上的你，能持續堅持下去；曾經體罰過孩子的你，也歡迎「跳槽」嘗試不同的育兒方式！正向教養這條路有苦有樂，但經過時間的洗禮，一定都能結成甜美的果實～ 【延伸閱讀】 溫和≠溫柔！別讓正向教養成為壓力！3原則教爸媽坦率生氣 4心法讓正向教養不再止於一句口號！每個媽媽都該學會「裝傻的勇氣」 蔣偉文分享實踐正向教養心得，育兒不生氣秘訣：改變認知很重要！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie

人生好難，你只需要隨著春風，好好生活！/Feat.春風好好生活節限量包

生活中存在細節，細節映照出好好生活的意義！往往美好的事物，不見得是鋪張的存在，而是溫柔呵護的陪伴，正如春風好好生活節限量包之於我的意義！ 好好生活的定義是沒有框架，更沒有既定形式！可是日復一日，工作為了生活；生活為了工作。也許有些人樂於享受忙碌，但我有時卻覺得有那麼一絲無力感，且伴隨著壓力而來，這樣又該怎麼維持”好好”生活呢？那就快帶上春風好好生活節限量包，跟著黛比一起來體驗好好生活的小秘訣！ 》黛比的春風好好生活「三」秘訣《 春風好好生活節限量包裡面充滿驚喜，就像生活中也會經歷到讓我們喜出望外的人、事、物，而我們應該把握這些小確幸來提升好好生活的質量～ 秘訣1號：給自己來一趟出走！ 時間、地點甚至行程都不是首要，而是要帶上一顆愉悅的心跟春風好好生活節限量包，隨著栩栩的柔風，踏上輕鬆的旅途！沿途美景有春風的溫柔相伴，再次撫平我們壓抑的心～ 秘訣2號：飲料美食不得馬虎！ 民以食為天，想好好生活當然要先吃飽！喝足啊！小資如我，更要善加發揮春風好好生活節限量包，印花樂的餐墊餐具組讓小吃路邊攤吃出精緻餐廳料理的質感，好好生活的本質不在價格，而在細節！ 飲料就更不用多說，挑一家自己的愛店，想加珍珠、椰果、粉條，點下去就對了！再從春風好好生活節限量包裡拿出環保飲料杯袋，享受好好生活的同時，也為大自然盡一點微薄的呵護！ 秘訣3號：讓溫柔呵護你的一切！ 現下空汙與病毒遍佈在我們的生活，身為過敏兒更是離不開口罩及衛生紙的陪伴！一個不小心噴嚏接二連三的來，摩擦後的鼻子都會紅的跟小丑一樣！以至於紙巾的挑選更是不能隨便，春風好好生活節限量包，提供最柔軟舒的春風隨身包面紙，還附上超可愛的印花樂面紙小物袋，攜帶放又美觀～不僅如此，春風好好生活節限量包裡面的驚喜之一，拉鍊文具袋剛好還能收納現在最重要的口罩！春風，真的好暖心喔！ 》選擇春風常伴，生活最自在！《 今年因疫情的關係，衛生紙出現了搶購潮！可是有沒有人真的細想過所買的品牌、材質與質量，是否真的適合自己所需？為搶而搶，為便宜而隨便購買，也許衛生紙只是一個薄薄的存在，但與我們的生活卻密不可分，總不希望買到質地不柔軟，或是我自己也不太喜歡那種容易掉屑的材質。而春風的精神是「用溫柔呵護最愛」，主打柔軟好延展，還不易掉屑！加上外包裝還印上超可愛的插畫與鼓勵標語，大包裝放家裡既實用又美觀，小包裝帶出門方便又時尚！另外必須讚賞春風濕式衛生紙，帶有淡淡的香味，還非常柔軟好擦拭，中間有虛線輕鬆一分為二不用浪費，最重要的是它不容易一下就乾掉！！這麼好用的商品，大家還等什麼呢！？ 想跟我一起體驗春風好好生活節限量包的朋友們，快把握機會！即日起至12/17購買春風系列商品單筆滿$158，登錄發票就有機會獲得MacBook Pro 、Dyson空氣清淨機等質感生活好禮，還有100份超實用春風好好生活節限量包，邀請朋友一起來體驗!(活動網址:http://bit.ly/2IoZoAO) #春風衛生紙 #春風好好生活 #春風好好生活節限量包 #好好生活節_春風好好禮遇你 歡迎追蹤我的Instagram 喜歡文章的朋友，歡迎按❤️+追蹤喔

請把眼淚準備好！精選「28部超感人電影」推薦，日韓美台最好哭的都在這！

Ep4《肉桂捲與我》下

第三段 巧遇 「巧遇」這兩個字很玄，如同愛情一樣，當乾柴遇上烈火。砰的一聲，你不知道後面的反彈效果會造成什麼樣的效果。肉桂遇上麵包…砰！肉桂捲誕生了。 寫了肉桂捲文章，勢必要做功課，認真在谷歌搜尋🔍「肉桂捲故事」其實各有版本，但其實當我融會貫通後了解到，原來食物的誕生，大多數是始於-需求！ 肉桂捲的誕生 肉桂麵包捲最早源自於瑞典。現在每年的十月四號是瑞典的「全國肉桂麵包捲日」。瑞典傳統的肉桂麵包捲不像普遍在美國流行的版本那麼甜膩。 北歐的肉桂麵包卷大部份也都會 在面團里加入些許的小豆蔻 (cardamom) 一種與姜同科的香料——來提味。 除此之外，在瑞典的肉桂麵包卷都會個別放入紙模內分開來烤。烤完後會在上方撒上大顆粒的珍珠裝飾糖 (Pearl Sugar)。也正因為如此，相對於其他地方擠在同一個烤盤里烤出來的版本 ，瑞典傳統的肉桂麵包卷也就更加的細緻且賞心悅目。 所以當環境需要，那就DoMe So.....哇啦！變出來了。簡單明瞭… 午後的一天，我的chil’s二姐帶著一顆肉桂捲回家，興高采烈的分享著，說著：「3姐喜歡的話我們下次可以團購回家喔，一顆80塊，很便宜！而且可以訂購後去公館拿。等等等…」 所以豬3姐，開始打量著肉桂捲，想說沾個嘴就好，因為當下沒有很想吃，殊不知還未開吃，看著肉桂捲就有種似曾相似的感覺因為那種肉桂捲款式很少見。是酥皮的外型， 想像著外層酥脆內層柔軟，如可頌麵包般有著堆疊的口感。 之後就默默走到廚房拿出刀叉，拆開包裝，開吃！。吃了起來，吃完後我就評論了一句，二姐我覺得還好欸，不過我覺得這顆肉桂捲真的挺像之前我在屏東吃的，如此相似讓我不禁想起一段回憶。 2020年是一個挺特別的一年，因為新冠肺炎，影響了全球經濟，也影響了許多人的思維與想法，也因為如此今年的八月，我也選擇了跳脫框架。 一個約定我南下屏東佳樂水幫朋友顧店，也因為這次我觀賞了我人生中的第一場衝浪比賽，當然，這不是約定的主要事項，在南台灣放鬆心情，才是我的私心！ 說到比賽、活動當然跟園遊會離不開關聯，所以🐽豬鼻子雷達又開始搜尋食物了！ 登愣～肉桂捲！！！這樣的美食出現在園遊攤位中這勢必要吃一下！手工香草冰淇淋＋家讓熱騰騰的肉桂捲，冷熱交融這樣的搭配那滋味，讓我狂流口水再配上一杯媽媽茶，中宜個set ＄150 其實很划算～重點用氣炸過加熱真的很加分💗 說此巧遇就是這們巧，這顆肉桂捲又讓我再遇見了。原來是同一間工作室出品的肉桂捲，而在屏東吃到的-『合作組合餐廳』讓我給出高分～但台北這顆卻讓我覺得挺平凡的，後來想想應該是料理方式不同，台北的是用烤箱加熱，而屏東的是用氣炸鍋，果然不同的機器給出來的調理效果，非常不同！原因還有一個因為拿到的肉桂捲都是經過二次加熱。所以我只能說對於酥皮肉桂捲的加熱方式，我推薦-氣炸鍋的使用方式，雖然加熱方式都是整體循環，但因為火力集中，所以對於酥皮成分中的奶油是有加分的幫助。 以下是台北肉桂頌的資訊＆信用組合餐廳資訊 奉耘食意 FengYun Food Craft 目前配合的店家： 公館：AGCT Apartment 中山：Haven by Nest 中山：佐曼咖啡 大同：孖空間 東區：Annyoung cafe 東區：Think cafe 國父紀念館：Beer Rush Taproom 松山：潔果義式料理 板橋：Partik Coffee & Roaster 萬華：凝視咖啡 木柵：你後面咖啡 淡水：沒有特別計畫cafe 屏東：恆春信用組合 記得4顆才接受訂購喔～～ 屏東恆春『信用組合』餐廳資訊ℹ️ 西班牙老闆＆台灣老闆娘所開的餐廳帶入異國風味，組合創意！ 地點：屏東縣恆春鎮文化路155號 週二、週三，週四公休 btw我很愛xo蛋黃義大利麵！推薦給大家 #菘露豬3姐 ＃肉桂捲 #波波黛莉 ＃波波日記 #波波創作者 ＃恆春肉桂捲 ＃奉耘食意 #生活日記 ＃食記 ＃信用組合 #美食#旅遊 ＃西班牙 ＃屏東恆春美食 #每天要吃飯今天是哪頓 #三分鐘熱度 #文章邀稿#找3姐 #Ig#搜尋菘露豬3姐

日本舞台劇王子！認識《戀與槍彈》古川雄大，擁有絕美歌聲＆外表！

你喜歡看日本舞台劇嗎？今天要來跟大家介紹日本舞台圈的人氣男星「古川雄大」，演出過《網球王子》、《黑執事》等熱門舞台音樂劇作品，令人印象深刻的濃顏五官，搭配他的完美身高，難怪可以演活許多經典的熱門角色！沒想到古川雄大也演過不少戲劇作品，那麼就趕快來認識他吧！ 古川雄大基本介紹 古川雄大出生於1987年7月9日，是日本長野縣人，身高182cm。他在高中時在東京被星探發掘，進而踏入演藝圈。 古川雄大小秘密 古川雄大小秘密1.不只演出舞台劇、音樂劇 除了演出2.5次元舞台劇、音樂劇，其實古川雄大最初是從一般戲劇電影的拍攝開始，現在還有自己的歌手活動啦！而提到他的舞台劇代表，當然少不了《網球王子》、《黑執事》等，盛裝打扮的他根本就是角色本尊呀！ 古川雄大小秘密2.被譽為「華麗的貴族」 古川雄大因為擁有立體的深邃五官，畫起舞台妝在穿上華麗戲服，完全角色再現的他甚至還被日本媒體譽為「華麗的貴族」、「舞台劇王子」等稱號呢！ 古川雄大代表作品 古川雄大代表作1.《風魔小次郎》（風魔の小次郎） 改編自《少年漫畫JUMP》上的作品，真人版日劇以《第1部：夜叉篇》為主，這部深夜劇是古川的戲劇出道作品，他在劇中飾演「霧風」，在風魔族中是猶如參謀的存在！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 古川雄大代表作2.《新撰組異聞 PEACE MAKER》 翻拍自漫畫同名作品，以日本新選組的「池田屋事件」為背景，男主角「市村鐵之助」為了替父母復仇而加入了新選組，而古川飾演的則是他的哥哥「市村辰之助」，推薦給喜歡新選組的粉絲。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 古川雄大代表作3.《不良仔與眼鏡妹》（ヤンキー君とメガネちゃん） 改編自人氣漫畫作品，紋白高中1年A組的品川大地（成宮寬貴飾演）是名不良少年，另外同班的班長足立花（仲里依紗飾演）原來也是名不良少女，不過花掩蓋自己過去的事情而以班長身份生活著，但有一天花遭到不良少年糾纏時，她是不良少女的事情竟然被品川知道了！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 古川雄大代表作4.《下町火箭》 以經濟作為題材，主角是一位火箭開發研究者，在一次實驗失敗後辭職轉而投入繼承了父親的小型公司，但他並沒有放棄夢想，持續研究火箭的零件製造，然而某天突然被一間公司告仿冒專利，而這時另外一間大公司突然拜訪，表示希望買下他們的商品，每個人都是站在自己公司的權益及利益的立場在奮鬥，日本中小企業與大型企業間的戰鬥就此展開。 （圖片來源：yahoo.jp） 古川雄大代表作5.《歡呼》（エール） 人氣NHK晨間劇《歡呼》，由窪田正孝和二階堂富美主演，故事發生在1909年的福島，出生老字號和服店繼承人的古山裕一，個性柔弱內斂，常讓周遭的人認為他一無是處。但在接觸音樂後，他逐漸發掘自己的音樂興趣及才能。然而當國家陷入戰亂，裕一收到國軍的邀請而創作多首軍歌，也知曉許多青年唱著他的歌曲而戰死沙場。而在他心痛之餘，戰後的他決定與妻子透過音樂來撫慰人心並傳達勇氣，立志要演奏代表新時代的音樂。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 古川雄大代表作6.《極主夫道》 翻拍自漫畫，玉木宏和川口春奈飾演夫妻，過去曾叱吒風雲的黑道老大，結婚後變成賢慧的家庭主夫，還看他一臉凶神惡煞地幫老婆做著愛心便當；而川口老婆還收懷制服老公的絕技。而古川雄大則飾演劇中的警察，大家有認出來嗎？ 古川雄大代表作7.《女之戰爭 Bachelor殺人事件》（女の戦争〜バチェラー殺人事件〜） 古川雄大第一次主演！有著華麗身世的單身富二代「鳴戶哲也」，猶如現代王子的他，被多位女性爭奪，結果竟然是死亡？在這些女人的爭奪中不僅僅只是想和他結婚，到底他最終選了誰？殺死他的又是誰？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 古川雄大代表作8.《真正的哥哥》（私の正しいお兄ちゃん） 大學生理世（山谷花純飾演）在打工時遇上了一位名叫海利的青年（古川雄大飾演），由於對方長得與自己因雙親離婚而失散多年的哥哥很相像，因此花純便對海利產生了好感。然而卻在之後拜訪海利的公寓時，發現到一本有關於殺人的日記，令她開始懷疑海利的真實身份該不會是殺人犯？ 古川雄大代表作9.《戀與槍彈》 這部是改編箕野希望的日本漫畫，由古川雄大、馬場富美加主演的日劇，劇情講述一位嚮往談戀愛的女大學生百合與好友在一次派對上遇到流氓騷擾，危急時刻被黑道少主櫻夜才臣解救，兩人都對彼此產生情愫。兩週後百合以歸還衣物為由主動前往櫻夜組，沒想到才臣居然率先告白！劇中古川雄大飾演的霸氣角色簡直帥到不行！ （圖片來源：IMDb） 如此完美的王子類型男星實在太讓人心動！還有誰還沒追古川雄大的日劇嗎？ 延伸閱讀 👉【經典日劇歌單】31首流行日文歌必聽推薦，前奏一下就能唱，絕對不可能沒聽過！ 👉校園懸疑日劇《3年A班》回顧！菅田將暉主演，全班30名學生顏值都超高！ 👉他們居然結婚生子了！盤點9位默默已婚＆交往的日本明星，哪一位最讓你最意外？ 撰文編輯 #Kokoro #下町火箭 #不良仔與眼鏡妹 #古川雄大 #古川雄大代表作 #古川雄大基本介紹 #古川雄大小秘密 #古川雄大日劇代表作 #古川雄大真正的哥哥 #古川雄大舞台劇 #古川雄大華麗的貴族 #日本娛樂 #日本明星 #日本男演員 #日本舞台劇演員 #極道主夫 #歡呼 #真正的哥哥 #舞台劇 #華麗的貴族 #音樂劇 #風魔小次郎 

漁網襪怎麼可以這麼仙！紐約藝術家Lirika Matoshi 的手做網襪每件都美到讓人想大叫！

紐約藝術家Lirika Matoshi 親手賦予這些美麗網襪截然不同的生命力，她喜歡從大自然中的美好意象來找尋靈感，包括春日花園、自然藤蔓、璀璨星空…等等，創作這些超驚人的閃耀夢幻網襪！連人氣個性歌手Elle King 艾兒金都指定配她的手作配件出席2017葛萊美大獎！ 美麗的Lirika Matoshi 喜歡運用她夢幻的觀點，創作出閃閃發亮的配件單品，她最擅長的是花園裡的花花草草和花園常見的昆蟲小夥伴 還有璀璨閃耀的星空，她透過創作把生活中常見的小配件轉化成讓人無法移開視線的主角級單品，簡直是史詩般的獨白！配件中的碧昂絲！ 刺繡、釘珠、水鑽、亮片…等等不同極具女性化的素材疊搭下，演繹出每件網襪的獨一無二，時而夢幻，時而優雅，完全像春日裡的花園美的讓人心醉。 她最剛開始是從設計頸鍊和其他小飾品開始，但是效果不是很成功 她很快的將創作重心轉到漁網襪上面，然後獲得了巨大的成功 她作品強烈的辨識性給了她強大的優勢，而她也掌握了這樣的優勢順利的吸引了大家的目光 更獲得了好萊塢明星Elle King的注意，並指定配戴Lirika特別為她設計的頭飾出席2017的葛萊美音樂大獎。 她給其他跟她一樣的小眾設計師的忠告： “ 做你自己以及為你渴望的事物努力工作！” 是不是也愛上了這個古怪華麗、每件都宛如藝術品的閃亮漁網襪呢？這麼美的畫面真的是怎麼看都看不夠呀！如果你跟編一樣被深深吸引的話快追蹤她吧！ Instagram＿@lirika.matoshi 官網＿ www.lirikamatoshi.com Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / @lirika.matoshi IG、www.lirikamatoshi.com 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 畫在馬路邊的繪本！街頭粉筆畫藝術家 David Zinn 堅持了29年的夢想旅程~ 綠到深處無怨尤！紐約74歲藝術家奶奶打造自己的綠色天地，「綠色是最有正能量的快樂顏色」！ MC帶你認識當代女藝術家! 瑪莉那、Cindy Sherman、Sophie Calle，從自我探索中找到真諦！ 星巴克美人魚女神大崩壞！韓國藝術家Soo Min Kim狂買咖啡的原因竟然是…！ 當偶像變得蒼老？！藝術家揭露早逝巨星的年老樣貌 資料來源： 美麗佳人 #穿搭精選 #網襪 

老是外食油膩膩？葡萄籽萃取物幫你做體內大掃除，遠離「三高」威脅

天天吃便當、外送，總覺得身體沈重、血壓悄悄上升？ 身為忙碌的外食族，我們都知道油膩的排骨飯、重口味的快炒和手搖飲是生產力的來源，但這些「高鈉、高飽和脂肪」的飲食，正讓你的血管像生鏽的鐵管一樣逐漸硬化。長期下來，不僅肚子大了一圈，連健檢報告的紅字也讓人觸目驚心。 想要在繁忙的外食生活中自救，你需要一位強大的「血管清道夫」。葡萄籽萃取物（GSE） 以其高濃度的多酚，正成為外食族對抗代謝症候群、守護心血管健康的體內掃除神器！ 代謝症候群的剋星：讓血管「軟化」的關鍵 外食常伴隨過多的鈉與油脂，容易造成血管收縮、血壓升高。 預防消化道潰瘍：胃部黏膜的「防護層」 外食族飲食不規律或重口味，容易對胃黏膜造成傷害。 對抗環境毒素：中和看不見的氧化壓力 外食中的人工添加物、過度加熱的油脂，都會產生大量自由基，攻擊體內細胞。 ※每日建議攝取量 建議的攝取食材 除了濃縮萃取物，外食點餐時可以加點這些食材來助攻： 外食族群常見 Q&A Q1：吃葡萄籽可以抵銷炸雞排的傷害嗎？ A：它能「緩解」氧化壓力與發炎，但不能完全「抵銷」垃圾食物。維持良好飲食比例搭配葡萄籽補充，才是最聰明的做法。 Q2：聽說葡萄籽可以降血壓，我可以不吃降壓藥直接吃這個嗎？ A：絕對不行！葡萄籽萃取物是營養輔助品，對於代謝症候群引發的血壓偏高有改善效益，但不能替代藥物。建議與醫師討論，將其作為生活調整的一環。 Q3：為什麼外食族特別需要葡萄籽？ A：因為外食充滿了氧化後的油脂（自由基來源）與高鈉，DHA 和多酚這類營養素特別容易被消耗，額外補充才能維持體內平衡。 Q4：葡萄籽萃取物可以空腹吃嗎？ A：不建議。尤其是外食族腸胃較敏感，葡萄籽萃取物中的單寧酸可能導致胃部不適，建議在餐後服用，吸收效果也更好。 Q5：吃多久才能感覺身體比較輕盈？ A：代謝與血管修復需要時間，建議持續補充 2 至 3 個月，配合多喝水，你會發現身體的沈重感與循環狀況有明顯改善。

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