20歲還是小孩？學會這些事代表你真的是個獨立的大人了！來測驗你的『大人』指數

20歲常常在長輩眼中不算小孩，但也不到大人？對你來說呢？你夠獨立？能自己做決定？能打理自己的生活？以下尼克小姐從日常生活、人際、生涯、心理素質，整理40條需具備的技能，快盤點起來，讓自己成為真正的大人吧！ 日常生活 隨著你上大學或工作後，可能得搬家、到更遠的地方，或不得不需要出差或參加研討會，具備基本的生活技能，是變成獨立大人的首要任務。 人際關係 在大人的江湖行走，在社交上有兩把刷子，還是比較不吃虧！但這裡不是你強迫自己改變自己的特質，要你成為馬屁精、人氣王、奧客，而是能夠開口說話、表達自己的想法、勇敢拒絕不合理要求，讓自己不要成為大人世界中的『濫好人』。 生涯規劃 你開始做畢業後的規劃了嗎？不管你對科系出路感不感興趣？未來是不是從事相關的工作，你都慢慢開始形成輪廓，累積自己的生活經驗、人脈，那恭喜你，你完全是個對自己人生負責的大人了。 心理素質 在成為大人的路上，會面臨許多的難題，不管是外界聲音、社會期待、過去創傷，都可能用不同的方式影響著你，對自己有足夠的認識，培養健康的紓壓管道，都能強化自己的心理素質啊！ 以上你具備了幾條？ 快盤點起來變成你的大人學吧！ ＃大人學 ＃心理素質 #大學生 ＃工作 ＃大人 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 自我探索篇 50題測驗你夠了解自己嗎？ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 為什麼你條件超好，卻母胎單身？ 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 三個習慣帶妳向目標下訂單 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

簡報設計必備圖畫素材「Stories」，PPT質感大升級！

Stories不再擔心找不到合適圖案 ⠀⠀⠀ 相信很多人在做簡報時常遇到要讓畫面更好看或是想透過圖案呈現畫面，但卻找不到合適的素材，icon太單調，google蒐集的素材又可能有版權、費用或配色上的問題，而這時stories就可以大大的幫助我們！ 在這一個網站上的圖畫素材，不僅免費、無版權、可商用，同時也沒有使用次數上的限制，在設計上還能設定物件動畫、調整顏色、背景，讓我們在圖畫上的設計多了很多調整的空間！ 在網站點入後的選擇類別中，有貼心的增加了最新及熱門的選項，讓我們可以快速找到時事，及大部分人常用的內容，比如最近的肺炎、萬聖節...等等。 ⠀⠀⠀ 尋找素材之前你可以先在左邊欄設定素材需求 ⠀⠀⠀ 每一位創作者都有非常多作品，可以先大致瀏覽哪一位創作者的風格自己最喜歡，然後先點選創作者再搜尋，這樣如果在同一份簡報中需要多份不同素材，就可以確保圖畫在簡報的呈現風格統一。 ⠀⠀⠀ Stories最貼心的功能之一就是可以透過色號設計所有圖畫的色彩，讓圖畫完全契合簡報的排版色相，對排版有嚴重強迫症的我真的超級實用！！ ⠀⠀⠀ 在色彩下方可以先選擇背景樣式，每個圖畫素材都有三種背景，分別是隱藏、簡單、詳細，也就是無背景、簡單橢圓背景、詳細畫面背景，可以依照自己對於簡報排版需求來設定。 ⠀⠀⠀ 設定完後就可以開始搜尋素材啦～ ⠀⠀⠀ 點選想要的圖畫素材後，可以遮罩該圖畫的每個物件，遮掉自己不想要呈現的部分，在這時還可以再調整一次背景及色彩，如果想要讓圖畫有動畫效果，可以點選動畫編輯。 點進動畫後，可以點擊左邊的每一個物件，做出場及移動的動畫，在這裡他們有一個很貼心的設計，就是每個物件可以設定延遲時間，讓動畫執行起來更生動有真 在設計完後，點選下載即可使用。 ⠀⠀⠀ 無動畫建議下載SVG ⠀⠀⠀ 無動畫可下載的檔案有SVG(可再調整)及PNG(不可調整)，感覺上像是WORD與PDF的差別，我個人使用的習慣會下載SVG，插入簡報當中時可以再轉為圖形檔，針對圖案細節再進行微調。 ⠀⠀⠀ 因為有時會有圖案細節與背景太過相似的問題，這時使用SVG就能調整每一個地方，讓圖案不會跟背景融在一起(再次體現強迫症 ⠀⠀⠀ 有動畫建議下載GIF ⠀⠀⠀ 有動畫可下載的檔案有GIF(圖片檔)及MP4(影片檔)，可以理解為能動的圖片和一般的影片，我會比較喜歡下載GIF，因為在簡報上插入GIF會視同圖片，不用再操作動畫播放暫停。 ⠀⠀⠀ 同時GIF還會無限的循環播放，超級方便！需要注意的地方是在簡報中插入圖片時要選擇GIF，在簡報中播放時才會有動畫喔！ ⠀⠀⠀ 整體下來，SVG比GIF有更多設計調整的空間，但是在網頁選擇圖畫色彩時多試幾種顏色也能避免圖像與背景色彩重疊的問題，而GIF會有固定的白色方形背景在整個圖案後方，若簡報背景不是白色，就會非常明顯，需要再加一些圖形的遮罩。 ⠀⠀⠀ 合適的使用圖案除了美觀，也是讓對象更易帶入畫面的方式！ ⠀⠀⠀ 最後在整體在搜尋素材上的小建議，可能是因為區域性的問題，在搜尋的時候，可能我們覺得很普遍的圖案，反而搜尋不到。 ⠀⠀⠀ 比如你想找魚的圖案，直接搜尋fish，只會找到釣魚的圖案，但如果你搜尋animal，就會找到魚，所以在關鍵字的搜尋要多試幾種才會找的到。 ⠀⠀⠀ 其實圖案和圖片的使用是為了傳遞訊息和意象，但傳遞的方向有很多種，有時候真的滿看經驗去找的。 ⠀⠀⠀ 如果喜歡我的分享，歡迎追蹤我的IG，會分享一些簡報設計及社群經營的文章，有任何建議及回饋也都歡迎告訴我～ ⠀⠀⠀ 大辛先生_Instagram 大辛先生_PopDaily

《怪胎》一切真的都不會改變嗎？【 店長看電影】

整部都是用iphone XS Max拍攝，真的讓人很佩服，也是吸引我到電影院去看的一大亮點 店長手機也是這一隻，沒想到這麼棒的作品，竟然來自於我手中正握著的手機！ 在觀影的過程中，會突然忘記這是iphone拍的，回頭想起來還是很佩服 美術場景的顏色超厲害，很有《艾蜜莉的異想世界》那種法國電影的Fu，導演也很會運用光影，視覺效果真的很棒 - - #整部電影醒了三次 跟著陳靜醒了兩次，電影結束後又醒了一次 我其實特別喜歡「整理房子」這個部分的寓意 花了大把的時間天天整理別人的房子，直到有天回到自己的家裡，積滿了厚重的灰層，花了整整三天才打掃乾淨。 這裡的房子就像自己的內心吧，可能不只要花三天，或許是三個月、三年，甚至更多。 - - #被丟下的人 有一個人好起來了，他先走了，而自己被丟下，成為了對方的累贅 － - #一切都不會改變的 真的不會改變嗎？ 後來不喜歡了，因為我覺得「他變了」 改變並不是一件過錯或壞事 只是變得不是當初喜歡的那個樣子 而這個過程我也變了 「該結束了嗎？在我做出一切傷害他之前。」 - 整體來說很推薦進到戲院去支持！謝謝《怪胎》為台灣愛情國片做出了新的境界 - #國片#台灣電影#電影#強迫症#OCD#謝欣穎#林柏宏#廖明毅@iweirdo_movie#同病相愛#iweirdo#movie#taiwanmovie#愛情#愛情電影 - 圖片來源：怪胎Facebook 粉絲專頁

給火星人類學家 To Martian Anthropologists

看到友人分享這個特展時，展名在我心中起了波瀾。與世界格格不入的我，國小二年級開始便沒由來的，說著自己來自火星。2003年在加拿大就學時的「火星大衝」更是讓我整天指著星空吶喊：他們要來接我了，他們要來接我了！ 在日常生活中的襯衫口袋裡， 我聽見了你的心跳聲。 到底誰才是那隻魚魚勒？ 我們都是待罪者， 上網票選「每週最醜的那件陶藝作品」， 留下地球人覺得應該留下的「它」。 https://martian.beauxarts.tw/tw/c/3/dorian_gaudin_pharmakos 您的強迫症又犯了嗎？ 也許在這裡你能得到一瞬的平靜！？ 有些人、有些事，懂的人就會懂。 踏出去吧~ 今年10月14日 火星、地球和太陽的軌道位置將形成一條直線，會出現「火星衝日」的天文現象。給火星人的精彩，請記得抬頭仰望，你準備好火星探索了嗎？ 給火星人類學家 To Martian Anthropologists 展覽期間｜2020.8.4 — 9.28（9.7休） 展覽地址｜新北市板橋區莊敬路62號吧 線上展區｜https://martian.beauxarts.tw #火星衝日#存摳摳買望遠鏡#疫起學習愛#成為彼此的哆啦A夢#用愛守護#讓萬物回#點亮心的出口#Stormtroopertshirt

【愛在黎明破曉時】20歲的愛情直播，我們是心有靈犀不是同病相憐

今天要來聊的是我心目中最喜歡的愛情電影系列，〔愛在〕三部曲。今天要先講的是第一部曲【愛在黎明破曉時Before Sunrise】。 這部戲最特別的地方就是雖然是一部愛情電影，但是他所有的劇情都圍繞在男女主角間的對話，從頭到尾不停的對話聊天，隨性瑣碎的閒聊彼此關於人生的看法，但卻隱含各自對生命的體悟。你說看一對男女聊天看105分鐘不無聊嗎?這也是電影最厲害的地方，真的不無聊而且成為經典，因為男女主角的對話某種程度也反映了愛情關係裡你我的樣貌。最近剛上映的國片【怪胎】不也是從頭到尾聚焦在男女主角上，不需要像鐵達尼號那般轟轟烈烈生死相許的複雜故事，就談這一男一女間的故事和對話，反而放大愛情關係裡的細微點滴，更讓人深刻，在我看來【怪胎】和【愛在黎明破曉時】對愛情關係的刻畫有異曲同工之妙。 劇情故事 在1994年的六月，一列前往巴黎的歐洲火車上，男主角Jesse和女主角Celine因座位在隔壁而開啟了交談。Jesse是來自美國的青年，微卷油亮的短髮剛好到耳際，有一種瀟灑隨興的感覺，藍色的眼睛瘦削的倒三角形臉，留著山羊鬍看起來有些雅痞，但鬍鬚掩飾不了他眼裡的些許毛躁。Jesse穿著合身的皮衣，在車上看著書，直到Celine在他身旁坐下，他鼓起勇氣上前攀談。這一攀談引起Jesse對Celine的好奇，眼前這個女生約莫20歲左右，一頭蓬鬆微捲的金色長髮，細肩帶連身長裙，看起來很清新有氣質。白皙的皮膚大而深邃的眼睛，眼神裡有一股不服輸的堅定與好奇，粉橘色的嘴唇，蓬潤的臉龐看起來稚嫩可愛，Celine是法國女孩，正在回巴黎的大學上課。 他們在火車上開啟了對話，開始自我介紹聊背景，發現對方很好聊而且頻率很對，有一種我說的你都懂，你說的我也想聽的默契。Jesse的目的地是維也納，Celine的目的地是巴黎，結果到維也納站的時候，Jesse邀請Celine跟他一起在維也納停留一晚，因為Jesse沒錢住旅館，他會在維也納閒晃到隔天早上的飛機回美國。這個臨時起意大膽的邀請，Celine一開始也很猶豫，但Jesse跟他說:等你多年以後在很無聊的婚姻裡面，你會不會想起如果當時遇上另一個人生命可能就會不一樣?而現在就是你的時光倒流，你會怎麼選? Celine被他說服，就跟Jesse在維也納下車。然後他們在這座城市漫步暢談，穿過小徑巷弄公園河畔，從白天聊到深夜再到黎明後的離別。愛情不是魔鬼，但它也藏在細節裡。從心生好感到怦然心動，Jesse每次看著Celine的眼睛都要壓抑自己著迷的感覺，怕露出很糗的樣子。所以Celine的眼睛望向別的地方時，Jesse都在偷看Celine的臉，那種傻氣癡情的樣子，其實Celine的餘光都能感受到。這種很細微的表情和肢體語言，就是愛的產生，曖昧有時候只需要一個眼神。 20歲愛情的模樣 20歲的Jesse和Celine，對未來感到好奇又徬徨，試圖探索自己與生命，對很多事情提出批判與見解，他們交換彼此的生命經驗，聊文學聊音樂，聊童年聊失戀，聊生死聊科技，我很喜歡Jesse對科技的看法，他說:「人們都說科技替人類省去不少時間，但是多出來的時間卻沒有好好運用，只是把多的時間又投入去工作，怎麼從來都沒有人說打字機替我省了不少時間，耶~我要去靜坐冥想了。」 哈，這觀點真的很有趣，對啊，省下來的時間只為了做更多的工作嗎? 你知道為什麼這麼多人喜歡看Jesse和Celine的聊天嗎?看這部電影彷彿在看直播一樣，兩人很自然的對話，就一直講一直講，但是講出來的每一句話你都不會覺得是廢話，都曾經是你也曾想問過的話，或是自己內心偷偷想過的話，透過Jesse和Celine去辯證和對談。 他們很開放的跟對方分享自己對愛情的看法，包括嚮往和恐懼，也聊對自己的批判與徬徨，雖然他們只有一天的時間，但是這一晚就已經足以走入彼此內心深處。 你能想像25年前的大學生是怎樣談戀愛的嗎?他們會去黑膠唱片行聽音樂，在河畔遇到流浪詩人，詩人即興替他們寫了一首詩，在露天咖啡座遇到看手相的老女人，Jesse對命理是不相信的，一直批評命理師認為他們是騙錢的，但Celine卻是手相命理師的話語裡獲得一些省思。他們談女權與男性主義，談文化偏見。他們欣賞別人在屋裡彈奏音樂，相較於現在的我們，就算在火車上坐隔壁，大概也是各自帶耳機划手機看劇吧，我們已經很少跟別人談論自己了。他們在屋外隨著音樂起舞，這種隨性的浪漫，20歲獨有的輕狂。如果你遇到一個可以跟你從內子宮聊到外太空的知音，你是否會跟這個陌生人一起下車呢? 20歲對愛情的詮釋 20歲的我們對愛情的想像是怎樣的呢?20歲的你對自己的未來又有什麼樣的期待呢?在電影當中，Jesse和Celine也分享的自己對愛情的看法。Celine一開始問Jesse有沒有愛過別人時，Jesse都閃躲迴避，Jesse也承認自己並不是很懂愛，甚至不確定自己那些曾經的戀情到底算不算是愛，他對於愛曾下過一句註解，Jessie :「愛情是兩位不知如何獨處的人，一起分享的逃避」 因為孤單而抓一個人來作伴，又不是抓交替(喂?!!)，這樣發展下的愛情有可能會讓你有人作伴更孤單，因為心靈的寂寞是無法靠別人來填補的，我們與自己的關係就是親密關係的根本，Jesse也說他時常想逃避面對自己， Jesse因為自己父母時常吵架，最後離婚了，所以Jesse認為男女關係即使進入婚姻裡，最後都會互相厭惡，對於彼此太了解了，都能預測對方的反應和行為，因此感到厭煩。而Celine則是相反，她認為越是對一個人越是了解就越能真正的去愛他，Celine覺得那是她愛一個人最真實的境界，就是愛對方的全部。你覺得你是哪一種呢? 同病相憐和心靈契合的差別 在電影【怪胎】當中，因為男女主角都有強迫症，在這社會邊緣被排擠的他們，終於遇到另一個自己，因此相戀交往。強迫症是電影劇情包裝的一種病，但這種同病相憐的感受並不局限於強迫症，正常人的感情也很容易因為同病相憐而墜入愛河。 同病相憐跟心靈契合的差別究竟是什麼呢?我覺得如果拿怪胎和愛在黎明破曉時的兩部片來對照會比較好理解。【怪胎】比較偏向同病相憐，同病相憐看的是對方跟自己一樣的地方，因為強迫症很稀缺，要遇到一個跟自己一樣古怪的人很不容易，就很害怕對方改變而跳脫這個世界。心靈契合是我們彼此有很合得來的地方，但我認知道你跟我的不同，我們可以一起聊愛情，可以有完全相反的意見和看法，但這並不影響我對你的欣賞與愛慕。允許對方跟自己的不同，並且在這種差異下還很喜歡對方，我稱之為心靈契合。 心靈契合並不是要對方跟自己想得完全一樣，喜歡吃的跟自己一樣，喜歡看的電影跟自己一樣，喜歡的休閒活動跟自己一樣，如果期待對方什麼都跟自己一樣，那你喜歡的只是另一個自己嗎?我覺得同病相憐給我的感受比較像是在找尋另一個自己，如同電影【怪胎】男女主角在找的比較像另一個自己，但心靈契合是在找尋另一個人。 Jesse和Celine意識到彼此的不同，甚至對方有自己不喜歡的地方。例如Celine就坦白跟Jesse說她不喜歡Jesse對手相算命師的態度，很像一個失去注意力的小男孩一直大聲嚷嚷來獲得大家的關愛，Celine還直接形容Jesse當時很臭屁的樣子她不太欣賞。在曖昧剛萌芽的對象面前，Celine願意直接表露內心真實的想法，這點真的很了不起耶!Jesse也解釋他哪有臭屁，他只是覺得Celine被騙錢了，然後兩人你一言我一語，Jesse問說這樣算是吵架嗎?Celine說不是吧，但就算是吵架也沒有什麼不好，大家都覺得爭吵是不好的，但也有很多好的事情是透過爭吵而來的。他們也沒有因此而打消對彼此愛慕的情意，而是又更認識了對方。同病相憐也許只是愛情萌芽的起因，但如果後來可以發展成心靈契合的話，彼此才會有更深一層的連結。 在維也納的夜晚，Celine一直很苦惱天亮之後兩個人還會再見面嗎?於是就一直陷在是不是再也見不到彼此的擔憂中，Celine說我很害怕明天要跟你說再見，Jesse說那就現在說再見，現在就道別吧，這樣你就不用擔心啦!這段話蠻有哲理的，人就在面前但我們的思緒和精神都在想明天的離別，而忘記把握人還在眼前的珍貴時刻。Jesse的回答很有活在當下的智慧，而且把擔憂說出口，似乎就沒有那麼煩惱了。 Jesse與Celine在維也納的這一夜，留下生命的悸動，但天亮以後他們必須要繼續各自的旅程，一個要回巴黎，一個要去機場搭飛機回美國。他們約定六個月以後的晚上六點回到維也納車站，這中間不需要電話或信件聯繫，就靠著一句約定，約定彼此六個月再見，電影到這邊就結束了。 這就是第一部曲【愛在黎明破曉時】的故事，有一個人出現在自己的生命當中短短一天，卻影響甚深。這個故事背後是源自於導演Richard的真實故事，1989年Richard在美國的一間玩具店認識了一位名叫Amy的女孩，兩個人就如同Jesse與Celine一樣天南地北的暢聊，從半夜聊到早上，聊到彼此內心深處。雖然交換了電話號碼，但通訊不方便的年代，最後還是失去聯絡了。 Richard後來結婚生子，但他仍然沒忘記Amy。電影上映後知名度大開，但Amy從沒現身給他任何回應，直到2010年Amy的友人出面告訴Richard在他1994年開拍Before Sunrise前幾個禮拜，Amy車禍過世了。這個消息讓Richard悲慟不已，一直以為這系列紀念他跟Amy的故事會讓Amy看到也想起自己，但原來天涯一方的Amy早已經離開這個世界，現實的故事更令人心痛遺憾。 Richard後來想起此段過往，曾跟工作人員說:「我們永遠也不知道自己是如何在別人的生命中蕩起怎樣的波瀾。」 人跟人之間的緣分真的很奇妙，我們各自都有要前進的方向，但在某段路程中我們停下來彼此交會，彼此作伴，然後過了這段時間我們可能又分道揚鑣，各自前往不同方向。這樣的軌跡無論是在愛情裡或友情中，一直反覆循環著。 同系列文章加映 【愛在黎明破曉時】20歲的愛情直播，我們是心有靈犀不是同病相憐 【愛在日落巴黎時】30歲的我們習慣在愛情中偽裝自己，我會是你心裡最深刻的嘆息嗎? 【愛在午夜希臘時】真實婚姻中的真愛，是在互相傷害後願意修補的心意 歡迎到以下收聽我的podcast節目【電影關係星理學】 🎧apple podcast收聽 🎧spotify收聽 🎧soundon收聽 #愛在黎明破曉時#beforesunrise

2020年子彈日記 Bullet Journal 1~4月 ▌

小短片雷雷跟朵朵有插一腳喔XD這是我第一次寫子彈日記，也是第一次拍這類型的影片（不知道會不會變成最後一次哈哈...） 雖然我手機有很多類似功能的App，但覺得手寫下來真的很有趣，也可以練繪畫的手感，不過有強迫症真的會很想把每天行程塞滿XD如果有繼續畫下去到明年，我應該會考慮購入好一點的本子（畫水彩的時候都要很小心，而且本子也因為這樣皺皺的）跟印章（每次寫習慣區都要罰寫XD）吧... 你們也有在寫子彈日記嗎？有任何想法歡迎跟我分享交流喔～ฅ●ω●ฅ 喜歡我的插畫歡迎追蹤按讚粉專、IG喔～ 不定時更新我與屁兔們的生活❤ FB：@Husky111888 IG：@caramel_stella_studio #原諒我一直碎碎念 #雷跟朵覺得蛇精病 #剪片剪到屁股爛掉 #子彈日記 #手帳分享 #插畫 #繪畫 #手繪 #兔子 #cute #bunny #rabbit #BulletJournal #PlanWithMe #April #illustrator #drawing #art

「強迫症男子的日本料理】

 這幾日我去做了一個拍攝合作，拍攝前吃了幾個晚上的水煮蛋（白天還是正常吃沒有挨到餓），但有一個晚上我看到正在追蹤的KOL，秀了一張日本料理的照片，當下我邊吞口水只是說了句，等我拍攝完那天，我一定要瘋狂的吃日本料理。 . 拍攝那天，整日還算輕鬆，畢竟全程躺著拍，根本是我的在家日常（？）最難過的事其實是；我一直處於太舒適想睡著但又不能睡的狀態。 . 收工時也大概接近晚間八點半，舍監載著我回家，我正心想，要趕快去接阿福才行，早已把前幾日說過的話拋在腦後了。 . 舍監在車上卻一直追問我，妳要吃哪一家日本料理，帶著小孩進店吃嗎？還是要帶走？ . 我尷尬的說，其實也沒有一定要吃什麼啦，隨便買個什麼回家吃也可以，我只要是好吃的食物就可以接受。 . 但他是誰？他是行走的人體計畫小本本呀，他延途開著車一直在找日本料理店，還會喃喃自語，我記得哪裡好像有一家，往哪裡走應該會經過。 . 我跟他說不用特別找啦（其實是因為我當下也沒真的很想吃但我又不敢說出口），一直到接了阿福，他還是乘著車破著浪往回家的反方向開，去找街上還在營業中的日本料理店，然後他說，今天有小孩在，不方便進店裡慢慢吃，妳就先買買想吃的吧。 . 我簡單買了幾貫握壽司，回家煮了一壺茶，準備慢慢享用，阿福抱著我的大腿哭著說，我也要吃，我好餓，吃一口抹茶也可以。我跟他說小孩不能吃，轉頭抽一張衛生紙，他已經爬上椅子低頭舔那盤他以為是抹茶的哇沙米了，被我趕緊阻止，崩潰大哭。 . 纏到我吃完八貫握壽司，還在上演眼淚潰堤。 . 那ㄧ晚我甚至夢到他在吃東西，而且一直用著危險的吃法驚醒我，譬如說；一口吞下整顆水煮蛋被我挖出來的種種行徑。 . 然後，然後，隔天上班，因為我跟舍監下午請假要去辦重要的事，他在十點多時又忽然傳訊息給我，妳中午可以早點離開辦公室嗎，我帶妳去吃壽司。 . 我在辦公室噗的一聲笑出來。 . #好了 #放過壽司 #短期內可以不吃日本料理 #你知道有個成語叫隨口說說 #他說他有把我的話放在心上 #我很知足 #但我明明也有說過我最怕唸阿 #追蹤IG #chutaidaily #祝太的台北日常

【Pregnancy】孕期保健食品完整攻略

這大概是所有媽咪懷孕後會先遇到的第一項功課！診所很貼心，有衛教人員提醒每個孕期應該補充哪些保健食品、也有做販售，但像我這種沒安全感、強迫症很重的媽（神）咪（經病）一定要自己回家做過一輪功課才放心😎 ⁣❌非業配，請安心收藏⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣📍備孕前⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ✅DHC葉酸 30天份 ，400微克/顆⁣⁣⁣⁣⁣ 備孕開始我就有補充葉酸，一天一顆，DHC小小一顆很好吞嚥。⁣⁣⁣⁣⁣ 💰PChome很便宜$95，作為孕前保養不傷本 📍第一孕期（0-3個月）⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 1️⃣ 葉酸Folic Acid⁣⁣⁣⁣⁣ 💡為胎兒神經發育重要成分⁣⁣⁣⁣⁣ 💡每日建議量600-800微克⁣⁣⁣⁣⁣ ✅GNC 100錠，800微克/顆⁣⁣⁣⁣⁣ 品牌大同小異，我是買GNC，一天一錠不會忘，100天份剛好吃到初期結束⁣。⁣⁣ 💰PChome $494 2️⃣益生菌⁣⁣⁣⁣⁣ 💡孕期容易便秘脹氣，我跟老公天生腸胃又不好，因此益生菌的補充個人覺得蠻重要⁣⁣⁣⁣⁣ 💡整個孕期我都有做補充⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣✅健康力 益暢敏⁣⁣⁣ 少數獲得國家雙重認證，孕前公公就買給我吃了，後續懷孕我就延續補充，懷孕初期脹氣很難受、嚴重影響睡眠，於是我睡前兩小時吃（後面不再吃東西），這兩小時會感覺到腸胃真的有在蠕動，並且能夠好好入睡，對於孕期很加分。⁣⁣⁣⁣⁣ 💰官網價格$1680 /30包⁣⁣⁣⁣⁣ 📍第二孕期 （4-7個月）⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣1️⃣鈣⁣⁣⁣ 💡進入中期胎兒開始骨骼發育，也很多媽媽會有牙齒、抽筋問題，因此鈣的補充不可少⁣⁣⁣ 💡建議牛骨鈣or檸檬酸鈣⁣⁣⁣ 💡每日建議量1000毫克，可持續補充至孕後⁣⁣⁣ 💡避開草酸食物（菠菜、咖啡等） ⁣⁣睡前吃效果好⁣ ✅GNC 120錠，200毫克/錠⁣⁣⁣ 一天我會吃1-2錠，配合牛奶兩杯、小魚乾、起士、海帶等去補足攝取量。也別忘了曬太陽30min幫助鈣質吸收。⁣⁣⁣ 💰PChome $1019⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2️⃣孕婦維他命⁣⁣⁣ 💡比較重點：維生素A含量、鐵質需達15mg、葉酸需達600mg⁣⁣⁣ 💡品牌超級多可以比較～我花了非常非常多時間研究！其中大家最care的：維生素A擔心過量導致畸形風險。市售劑量其實都是安全的，只是媽媽我個人有些過不去心理這關啊😅⁣⁣⁣ 💡因含鐵質，記得與鈣間隔3h⁣⁣⁣ ⁣⁣✅孕哺兒 120錠，一天1-2錠⁣⁣⁣ 以β-胡蘿蔔素取代維生素A，不會很大顆、橘子味道蠻好吞。一顆含量不算高，葉酸300微克、鐵質7.5毫克，如外食族建議一天可以2錠。因我本身較注重飲食均衡、較少外食，因此視情況1-2錠，目前吃下來都挺好的。⁣⁣⁣ 💰PChome $880⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ☑️雀巢媽媽膠囊我個人也很推薦，因為他直接含有DHA200mg不用額外購買。可以先申請免費試用。⁣ ⁣⁣⁣☑️善存新保納多鐵劑量較高，易貧血媽咪可以做選擇。⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣3️⃣DHA (分動物性魚油、植物性藻油）⁣⁣ 💡促進胎兒腦部、視神經發育，缺乏也會增加產後憂鬱可能性⁣⁣ 💡每日建議量200-500mg⁣⁣⁣ 💡眾說紛紜魚油會造成生產大出血，醫生表示可以放心吃到哺乳期，一天不要超過10顆就好⁣⁣⁣ ✅惠氏藻油 60錠 ，一天1錠⁣⁣⁣ 俗辣媽媽我最後還是選擇最多人推薦的美國大廠惠氏，搭配鮭魚、海鮮等做攝取，同樣可以先申請免費試用，個人很推薦。⁣⁣⁣ 💰PChome $1780 (還有贈送嬰兒肚衣覺得超讚！⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ -⁣⁣⁣ 📍第三孕期（7個月-生產）⁣⁣⁣⁣⁣ 1️⃣卵磷脂⁣⁣⁣ 產後護士告訴我卵磷脂功效並非發奶，而是預防石頭奶、塞奶，疏通奶水意思。⁣ ✅孕哺兒，共60包，2400mg/包，每日1-2包 2️⃣鈣、孕婦維他命、益生菌 我會持續吃到生產 ⁣⁣⁣ ⁣——⁣⁣ 💡補的再足，我認為三餐均衡營養才是根本，所以我盡量強迫自己對於青菜、水果、牛奶、肉類等攝取。⁣⁣ ⁣⁣💡後期衝刺寶寶體重，我也有喝美強生媽媽奶粉⁣⁣⁣⁣ 💡至於為什麼都在PChome買，不是業配，因為老公刷卡有回饋😅⁣⁣ / follow my ⁣instagram : fefechien ⁣ ＃孕婦保健食品＃孕婦維他命＃妊娠＃懷孕日記＃保健食品＃新手媽媽＃孕媽咪＃gnc#惠氏藻油＃孕哺兒＃益生菌 ⁣⁣⁣⁣⁣

【北部】滿分女友在這裡！揪男友來場3天2夜輕旅行，一起牽手踏遍整個北台灣吧

這幾年疫情趨緩，好多人開始計劃往外跑，除了出國旅遊，各大景點也充滿著「報復性旅遊」的人潮，發現到原來台灣這麼美！不想要去人擠人派壞自己旅遊興致，就得學會逆向操作，從你我居住的北北基出發，來趟浪漫卻又不需要花時間燒腦規劃行程的完美行程吧！這次絕對讓男友大大讚嘆自己規劃行程的能力呀。 第一天海島風情： 淡水老街渡船頭>漁人碼頭>淡水老街渡船頭 第一天就從淡水出發吧！平時除了能逛逛老街品嚐各種特色美食，淡水更是不分日夜都好逛的景點代表呢～白天的話可以選一家鄰近河邊的咖啡廳享受悠閒時光、晚上則是適合散散步吹著海風。 前往淡水渡船碼頭，來搭乘浪漫度破表的輪船往漁人碼頭出發吧！特別是明朗的氣候下，感受微風輕拂著自己的秀髮，那樣清爽的感覺彷彿來到了海島國家呢～來到這裡別忘了要跟最可愛的看板拍照喔！ 到渡船頭之後，記得先確認一下航班的時間，前往F號碼頭，身為滿分女友交通一定也要備妥妥！ 先拿出今天的魔法小卡「北北基好玩卡」，卡片內已經包含船票的費用了！出示給船員，經過手機掃描後就可以上船囉～不用在大熱天排隊買票真的省下很多時間呀！ 📍淡水<->漁人碼頭（台北航運） 北北基好玩卡｜景點暢遊使用方式：至淡水老街客服E、F碼頭至登船處由岸勤人員感應卡片後登船。 營運時間：季節變化會進行營業時間調整，最新營業時間請務必於出發前，至「台北航運」官方網站確認。 *每週一、二公休，欲國定假日除外，航班航行受天氣影響，出發前請確認官網。 每年幾個特別節日漁人碼頭還有會超美的煙火秀！最近才剛結束超美的夏日煙火，這次錯過下次別忘了帶男友一起來呀！ 北投大地酒店 逛完老街後前往附近的北投來趟文青之旅，除了必拍的北投圖書館之外，小編今天要推一個私藏的美景，不管男生女生一定超愛的大地酒店！ (via Instagram_＠gominkin） 超美的藏書閣就像走進哈利波特的世界一樣，來到這裡泡泡湯吃吃下午茶，和男友一起舒壓一下來撫慰長期工作的辛勞吧！ 大地酒店不僅下午茶點很知名，一進到飯店入口便會看到滿滿書籍所組成的藏書閣！搭配陽光灑落時絕美的水晶吊燈都超適合拍照，請男友幫忙拍張氣質美照吧！ 而且說到北投最知名的絕對是溫泉呀！不僅能帶走長時間的工作壓力，且泡湯更能達到全身的舒壓放鬆，特別是在逛街完之後，全身超疲勞的狀態超適合泡湯！重要的是我們的魔法小卡又出現啦！這時候拿出我們出發時攜帶的北北基好玩卡，泡湯還可以馬上享折扣！身為滿分女友美美出遊也不忘精打細算！男友一定更愛妳啦～ 📍大地酒店 北北基好玩卡優惠：大眾風呂、獨立湯屋享淡季、旺季9折 地址：台北市北投區奇岩路1 號 電話：02-5551-8888 大眾風呂 07:00-23:00 獨立湯屋 24小時營業 第二天童趣之旅： 臺北市立天文科學教育館>國立臺灣科學教育館>兒童新樂園 (via Instagram_＠nn_oreo） 而且附近就是兒童因樂園，不用舟車勞頓就能一次採點三大景點耶，多了漫步相處的時間這才是規劃行程時最強的小秘訣啦！ 一樣別忘了拿出我們的魔法小卡，這些景點都不用再花門票錢，直接出示卡片就可以入場，可以跟男友專心好好逛展啦！ 踏進天文館後立即被這震驚的畫面驚呆住了，張張星空美照就好像整個人被整片星空給包圍一樣！絕美的宇宙照片更是忍不住在此狂拍美照啊～而且小編不得不說，兩人看著絢麗的星雲照片牆，是不是更增添了兩人約會的浪漫指數呢？ 📍台北市天文科學教育館 北北基好玩卡｜景點暢遊使用方式：至展示場入口處由工作人員感應卡片後入場 開放時間： 週日及週二至週五：09:00-17:00（展示場16:30停止售票） 週六：09:00-20:00（展示場19:00停止售票） *周一休館，如遇國定假日則維持開放 國立臺灣科學教育館 接著來到隔壁的科學館，除了有各種科學相關的展覽內容，更在2019年建立的這座空中橋樑！從8樓延伸到9樓的設計，以木條製作出鏤空的幾何圖形，不論從哪一個角度都非常好拍照呀！ 而且空中橋樑與整座科學館的環境完美結合，特別是線條感設計更是讓強迫症的小編感到非常療癒，彷彿來到國外一般！而且不用在外風吹雨淋，或是跑到山上秘境也能體驗漫步在空中的感覺呢！ 📍國立臺灣科學教育館 北北基好玩卡｜景點暢遊使用方式：至展示場入口處由工作人員感應卡片後入場 開放時間： 週六、週日、國定假日、寒暑假：9:00-18:00（17:00截止進場） 非寒暑假之週二至週五：9:00-17:00（16:00截止入場） 兒童新樂園 最後，逛完展到旁邊的新兒童樂園散散步拍拍照也超愜意！和男友來到夢幻的遊樂園，好像整個氛圍都浪漫了起來呢！ 第三天 把時間留給彼此： 西門町>西門町貳拾陸巷>台北市立動物園>美麗華摩天輪 貳拾陸巷 最後一站把行程留在西門町，原本因為觀光客眾多而沒什麼機會可以前往的地區，反而疫情緣故好像終於能列入行程中！購物小吃當然不用說，這次要帶男友來這間隱藏在二樓的貳拾陸巷，這家餐廳一進來就超好拍，裝飾著許多特色插畫，結合文藝商品的店面超適合和男友一起開啟新的一天，好好吃頓早午餐！ 各種餐點實在讓小編選擇障礙爆發，吃完後感到滿滿飽足感，且視覺上非常值得大家手機先食呀！飽滿的鬆餅吃得到滿滿扎實口感，搭配清脆的蔬菜與調味特別的醬料提點整體味覺，更贈加了味覺上的層次感！ 而且在這裡竟然有北北基好玩卡的優惠！只要點輕食和飲料就可以折價50元，額外上傳美照打卡的話，還可以出示給店家獲得小禮物喔。 📍貳拾陸巷 北北基好玩卡優惠： 營業時間：9:30-21:30 地址：台北市萬華區成都路65號2樓 電話：02-2311-3371 台北市立動物園 天氣不錯的話，也可以和男友來到台北市立動物園走走，除了有超可愛的水豚進駐外，前陣子官方籌備了十三年的熱帶雨林館也正式開幕囉！喜歡小動物的話一定要去看看啦！當然，入園門票一樣包在我們的魔法小卡 北北基好玩卡 裡頭啦！ 📍臺北市立動物園 北北基好玩卡｜景點暢遊使用方式： 開放時間： 園區步道 : 9:00 – 17:00(16:00停止入園)；動物展示：9:00 – 16:30 大直商圈夜景 美麗華摩天輪 為期三天的輕旅行，不知不覺就要結束了。最後還不想回家的話，就和男友一起到大直看看夜景搭上摩天輪在假期結束前最後浪漫一下吧！在小車廂裡對對方說說平常不敢說的話，謝謝彼此的陪伴，浪漫的氛圍絕對讓感情更加分啦！ 📍美麗華百樂園 北北基好玩卡｜景點暢遊使用方式： 至售票亭由工作人員感應好玩卡後，換票入場。 開放時間：週日~四11:00~23:00；週五~六11:00~24:00。 結束這次的輕旅行，相信彼此之間也都藉此機會好好充電了吧！簡單的三天兩夜不用複雜且多樣的行程，都是你我熟悉卻又未曾探索的真隱藏景點。 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #北台灣 #北台灣旅遊 #情侶 #打卡 #打卡景點 #拍照 #旅遊 #景點 #行程規劃 #輕旅行 

占星【雖然是精神病但沒關係】文鋼太，土星雙魚的業力束縛

今天要從占星的角度來聊一聊雖然是精神病但沒關係的男主角文鋼太。一開始我覺得他身上有很多土星的影子又有雙魚座的象徵，我在一本書叫做【從新觀點看老惡魔:土星】看到土星雙魚的註解，覺得天哪!就是文鋼太!今天我們要來談談鋼太關於土星雙魚的這個面向。 我來引用一下書中的描述給大家feel一下: 「土星落十二宮的人必須要犧牲帶有界分性的人格，把自己奉獻給別人。」 「此處能量非常活躍的人，往往會感受到孤立、幽閉、無助和受到束縛，而這通常是由他自己的行為吸引來的情況。」 「土星落在這個這裡會助長一種模糊的恐懼，好像某個人或某種東西，一種神祕的宿命將會摧毀或掌控自己似的。它會造成自我孤立的狀態，讓一個人斷絕與外在的接觸，同時又有一種沉重的孤獨和無力感。」 「土星落十二宮也跟犧牲自己的物質野心有關，同時也代表必須為重病或無助的雙親奉獻生命，因而阻礙了自己的發展。」 嘖嘖!我們鋼太不就是這樣嗎?重點來了，書裡又寫到: 「其實他們根本就不需要這麼做，他們永遠都可以選擇別的出路，但由於這類人的內心有一種強烈的罪咎感和責任意識，以及本能地知道必須做出某種犧牲或還債，所以才會做這樣的選擇。」 我們來回顧一下文鋼太的角色脈絡，他從小被媽媽灌輸生來就是要照顧他的自閉症哥哥，所以雖然是弟弟但是在家裏面卻扮演著哥哥的角色。在看電影陪陪你的第14集當中，我們也描述到當一個家庭功能失衡的時候，家庭成員的潛意識會不自覺落入某種角色來拯救這個家，文鋼太無疑是他們家裡的英雄，當媽媽死後，他必須肩負著照顧哥哥的責任。所以他的責任感和罪咎感會讓他越來越孤立，他本能會推開想靠近他的人，在劇裡面他的好朋友載洙曾說過鋼太不容易與他人建立深入的感情，一來是因為他覺得自己需要照顧哥哥，無法真正的把心思放在其他人身上，一旦自我跟哥哥產生矛盾衝突，他會以哥哥為主。加上需要時常搬家，面對分離的時候，如果投入太多感情會捨不得離開，不如一開始就保持距離。 而土星雙魚最終是需要透過服務和貢獻去鍛鍊人生，貢獻和犧牲差別在哪裡?鋼太在第13集裡對文英說他對於保護和照顧別人的事情感到很厭煩也很疲倦，因為他生來就是這種命運，家裡有一個自閉症哥哥，又以精神病院的護工為生，他是強迫自己去做這些事情。但是在接納文英為一家人時，哥哥和文英成為自己最重要的家人，他重新看待保護和照顧家人這件事情，就覺得既帥氣又了不起。犧牲是一種不得已的感受，且著重在於自己的失去，貢獻則是一種光榮的感受，著重在於自己創造的成果。同樣一件事情，既可以是犧牲也可以是貢獻，就看你用什麼角度來看。 大家可以回去看第11集鋼太跟尚泰打架的時候，他哥哥尚泰對於弟弟竟然吼他兇他覺得憤怒，就拿哥哥的權威罵鋼太怎麼可以對哥哥這樣，不過鋼太吼了回去嗆他說:那你就要有哥哥的樣子。 這句話真的很經典!英雄擺脫命運的方式就是把角色還給對方，鋼太一直以來就太過保護哥哥，不僅養成哥哥的任性，藉由兄弟打架把各自累積的不滿宣洩出來，也傾聽了彼此的聲音，在11集之後，尚泰的行為模式也開始改變了，請鋼太吃飯，開始顯現出換他來照顧鋼太和文英，當哥哥與弟弟的心理角色互換之後，鋼太也讓自己開始學會去依靠尚泰，所以在14集裡面鋼太跟哥哥示弱，坦承他也有恐懼害怕的時候，希望哥哥能告保護他。當英雄卸下英雄的角色，退下保護者的舞台，也讓身邊的人有機會成長，鋼太就是一個很好的示範。土星雙魚的束縛要如何解脫?或許我們可以從鋼太的例子裡去體會，當他學會從犧牲轉化到奉獻，並且在業力宿命當中發展自我，這是另一種生命的昇華。 歡迎到以下收聽我的podcast節目【電影關係星理學】 🎧apple podcast收聽 🎧spotify收聽 🎧soundon收聽 #雖然是精神病但沒關係

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