周冬雨、許凱《千古玦塵》！仙俠邂逅史詩級畫面太美，《延禧攻略》最美妃子、新疆美少女鋒頭壓過女主角

合作網站／Bella儂儂 2020年強檔陸劇齊發，2021年強勢登場的《千古玦塵》，請來新生代影后周冬雨和俊美小鮮肉許凱擔綱演出，由於過往的仙俠劇都相當重視顏值，兩位演員又會帶給我們什麼樣的華麗視覺饗宴？讓我們一起敲碗期待吧！ 古言仙戀小說《上古》 《千古玦塵》改編自古言仙戀小說《上古》，主要由企鵝影視、檸萌影業、檸萌悅心聯合出品，其中《三生三世枕上書》就是從企鵝影視製作的經典作品，擁有一定的專業和信賴度，相信劇迷絕不會踩雷。《千古玦塵》劇情講述真神上古與白玦經過生死輪迴之後，依舊情深不負、感動天地的愛情故事，對於神、人、鬼三界的刻畫度相當高，人物和角色的變化和描寫相當精彩。 許凱白衣加持 男主角「白玦」由95後小鮮肉代表許凱擔綱演出，一身白衣風度翩翩的造型，被看好是劇中的「白月光」，在清宮劇《延禧攻略》扮演「富察傅恆」大熱之後，許凱今年在網路劇《從前有座靈劍山》扮演靈劍派真傳弟子，《天舞紀》飾演妖族護國師，相信豐富的古裝戲經驗，絕對難不倒許凱詮釋書迷們心目中幾經生生世世愛恨情仇的主角男主角「白玦」。 周冬雨罕見長髮 周冬雨憑著《七月與安生》獲得金馬獎影后，近年又再次以《年少的你》奪下香港金像獎影后獎項，在《麻雀》和《春風十里不如你》之後以影后之姿回歸小螢幕，捨棄以往的鬼靈精怪的短髮造型，改以仙氣飄飄的長髮扮相與觀眾們見面。周冬雨在新劇中飾演的真神「上古」為故事的主線，從靈力極低成長到可以擔負天下蒼生的主神，然而命定的亙古之戀卻癡纏多年，令粉絲們相當期待。儘管部分網友對周冬雨的長髮造型批評不斷，相信新生代影后還能用演技令大家折服！ 《延禧攻略》最美妃子好搶戲 除了男女主角許凱和周冬雨，《延禧攻略》最美妃子張嘉倪在戲中扮演「上神天后」被誇讚美出天際，新疆新生代美少女哈妮克孜挑戰鳳族首領「鳳焰」，粉色裝束輕巧柔媚，兩位女神的絕美扮相鋒頭一度壓過女主角周冬雨。許凱也出現威脅，「男二」劉學義飾演四大臻神之一的「天啟真神」，外表俊美，內心深情，讓網友驚呼根本是神仙本人！《千古玦塵》神仙陣容精采絕倫，讓戲未演先轟動，絕對是2021年強勢霸屏的仙俠古裝大劇。 source：微博@電視劇千古玦塵 #《上古》 #《千古玦塵》 #2020年強檔陸劇 #bella儂儂 #周冬雨 #新生代影后周冬雨 #許凱 

皇后娘娘駕到！以為富察皇后兼職Youtuber，相似度99%延禧攻略仿妝來啦！

最近熱播的宮廷劇《延禧攻略》相信大家都多少有涉略，除了看宮中的紛擾外，上到皇后下至宮女的妝容、服飾都成為大家討論的話題，Youtuber陳佩佩 最近就拍攝了一支富察皇后容音的仿妝，從妝容、髮型到飾品一樣不差，耳環甚至還是自己手工做的！不說真的以為是皇后娘娘來教臣妾怎麼化妝了啊！ 延伸閱讀：《延禧攻略》娘娘們的妝容大盤點，瓔珞親自示範宮廷咬唇妝，學起來你也能當娘娘！ ▍底妝 ▍ 娘娘的底妝是乾淨白皙之外，還帶了一點自然的光澤，因此除了選擇能夠保留肌膚原本光澤的底妝外，也要設法將瑕疵都遮乾淨。 延伸閱讀：古裝美，時裝仙！延禧娘娘們的時裝圖鑑，My Pick 絕對是母儀天下的富察皇后啦！ Step.1 在這裡娘娘用的是Zelens的 Youth Glow 粉底液，是比較偏保養型的粉底，妝感也比較自然薄透，透出來的光澤就像肌膚自備打亮一樣，點在全臉之後再用海綿均勻地拍開。 Step.2 剛提到娘娘的底妝除了透亮之外，一定要乾淨無瑕，一點瑕疵都不能有！所以使用這條來自捷克的DERMACOL的遮瑕粉底，點在痘疤、黑眼圈、暗沉等需要遮瑕的地方，接著用遮瑕刷輕輕刷開，佩佩也說比起用手，遮瑕刷能夠打造更貼、更精緻的妝效喔！ ▍眉毛 ▍ 娘娘的眉毛是比較柔和的，這裡佩佩使用眉刷沾取幾乎人手一盒的Kate眉粉慢慢描繪，要注意的就是眉色的漸層，先用深色描繪眉中～眉尾，再用最淺色描繪眉頭。 延伸閱讀：眼尖的你發現了嗎？《延禧攻略》連眉毛都藏有玄機，超詳細的眉型＆個性分析大全在此！ ▍眼妝 ▍ Step.1 眼影是來自中國的品牌Venus Marble，先用米膚色掃過整個眼皮後，用手指沾取稍微深一些的珠光膚色，上在雙眼皮摺內。 Step.2 使用粉橘色的珠光眼影，淡淡的掃過剛剛用手指上妝的地方後，用扁刷沾取深棕色上在下眼尾三角以及眼下三分之一處，讓眼神看起來更溫柔，畫完內眼線後不用眼線液拉長眼尾，而是用斜角刷沾深棕色延伸眼尾。 Step.3 使用帶紅色調的香檳古銅色，上在下眼皮前端臥蠶的位置，接著刷上根根分明、纖長款的睫毛膏，就完成眼妝了！ ▍頰彩 ▍ 娘娘的妝容非常乾淨，因此不會有過多的色彩，腮紅只是淡淡的刷上一層讓臉蛋有一點氣色而已。 Step.1 首先先用霜狀修容在鼻樑兩邊畫上線條，再用海綿拍開，動作要輕柔！ Step.2 用小圓頭腮紅刷沾常見的粉色，記得要拍掉多餘的餘粉後，輕輕大面積的掃在顴骨上、臉頰外圍，就完成頰彩了！ ▍唇彩 ▍ 娘娘們的唇妝可都是非常時尚的咬唇妝，其中富察皇后的唇妝顏色又是比較柔和的！ 延伸閱讀：【延禧經典名言】娘娘別下線！盤點富察皇后說過的7大經典台詞，哪句最戳中你的心呢？ Step.1 因為佩珮的唇色比較紅，他先用粉底液輕拍稍微遮蓋唇色，這裡不使用遮瑕膏的原因是因為遮瑕膏膏體比較乾，所以選用比較水潤的粉底液！ Step.2 先用裸粉色上在唇上，但同樣保留唇周的空白，製造出一個有一點病氣的底色。接著使用復古顯白的紅唇，點在雙唇中央，這樣就完成了！ ▍造型 ▍ Step1. 妝容完成後接著重要的就是髮型、服裝了！佩佩先將有點旁分的瀏海，徹底的分成大中分之後往後綁，我的老天啊！頭髮一綁，整個氣勢就不一樣！ Step.2 為了力求相似，佩佩還手工製作了娘娘的耳環、準備了清朝的頭飾，造型完整起來相似度真的很高！臣妾都想大喊一聲娘娘了啊！ 這仿妝真的神還原，加上佩佩本來就跟的臉型跟娘娘原本就有相似，這真的是讓人想立刻跟她跪安啊～完整的仿妝影片也附上，大家下次來挑戰氣質爆棚的容音仿妝吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #台灣美妝youtuber #妝容教學 #富察容音 #富察皇后 #富察皇后仿妝 #延禧攻略 #延禧攻略仿妝 #延禧攻略妝容 #彩妝 #漂亮 #秦嵐 #美妝youtuber 

有雷）新劇《玉樓春》被噴爆！《延禧》于正製片五大雷點一次看，超猛綠茶婊成亮點

《玉樓春》是于正最新編劇的一部古裝喜劇，他將這部戲稱為到目前為止最喜歡的一齣戲，甚至還以退出演藝圈來掛保證劇情的精采度，讓觀眾更加期待看到劇情內容，因為疫情和各種因素，導致該劇遲遲無法上演，終於在今年七月開播，評價卻不如預期，究竟發生什麼事了呢？編輯今天整理了五大雷點，快一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1054575 《玉樓春》劇情雷點一｜主演選角不合適 在眾多高顏值男主角裡，《玉樓春》的男主角卻選擇了較為溫柔儒雅的王一哲來擔當，沒有特別吸引眾人的外表，和女主搭起來也沒有甜蜜的CP感，讓人有時候沒辦法隨著劇情入戲⋯⋯ （圖片來源：電視劇玉樓春） 《玉樓春》劇情雷點二｜男主像女主的陪襯 文武雙全的女主角，有著連皇上都看上的無可挑剃超強才華，配上了男主角的憨厚老實，這天差地遠的實力，繡花、琵琶、彈琴、唱戲科、經商樣樣都精通的林少春，而孫玉樓卻是一個擁有戀愛腦的愛情傻子，看起來只有襯托的作用而已⋯⋯ （圖片來源：電視劇玉樓春） 《玉樓春》劇情雷點｜林少春劇情太合理 不僅文武雙全，甚至又變能力也被塑造成最強女主角，一幕要見皇上的戲碼，發現妯娌送他的衣服死開使拖線，毅然決然把線都掉的她，還很剛好的發現房間有染料，隨手一筆就又畫成一套超質感的衣服，甚至還能在一年內成為好多桶銀子的女商人，這根本是神仙化身吧！ （圖片來源：電視劇玉樓春） 《玉樓春》劇情雷點｜男女主感情線太平淡 想要搞一見鐘情這招但是有種過於牽強的感覺，編劇設定是兩人之間是因為偶然機會下相遇的，並沒有根深蒂固的愛，男主孫玉樓就愛得死去活來，感情線也是沒有到很細緻，兩人感情平淡如水，沒有太多的火花，到後面甚至有點像是工具人一樣的在利用⋯⋯ （圖片來源：電視劇玉樓春） 《玉樓春》劇情雷點｜綠茶行徑粗糙 這在也絕少不了小三戲碼，身為孫家長男妻子的吳月紅，丈夫孫士傑卻不愛他，兩人是指腹為婚的關係，所以身為看顏值更勝才華的的孫士傑自然而然就對吳月紅沒興趣，而單純善良的孫士傑被心機綠茶小三桃夭給勾引，超強小三甚至被賣給人口販也可以逃脫，成功進了孫家成姨娘，利用美色騙取錢財的她，還聯合同夥賈逢源讓孫家直接滅亡⋯⋯ （圖片來源：王西sissi） 《玉樓春》劇情雷點｜劇情似《紅樓夢》 再開播之前，就有許多人期待《玉樓春》的上映，而編劇于正在社群平台上分享這是自己距今為止，拍最好的一部劇，而在開播後，許多人認為，這部片被吹捧的太誇張了，在劇情中，還有幾分相似《紅樓夢》，甚至是《延禧攻略》的影子呢！讓許多觀眾看了相當失望～ （圖片來源：電視劇玉樓春） https://www.popdaily.com.tw/life/1040268 以下有雷） . . . . . 《玉樓春》結局內容 一場宅鬥的故事，各個遍體鱗傷，第一個出場的許鳳翹，干涉了孫玉樓的親事，使盡手段阻止林少春入門，惡毒又貪財的她最後流落街頭，風餐露宿；而孫家管事的孫遜，也是個偽君子，被林少春發現是害死父親的兇手，決定大義滅親，暗害同僚的是被曝光，孫遜被削職為平民；孫家二奶奶的下場也難堪，長年和丈夫分居，寂寞難耐的她，最後選擇出軌，最後卻被小王賈逢源欺騙，便自我了斷⋯⋯五對CP結局卻都不一樣，有的悲慘，有的幸福，也是他們自己的造化啊⋯⋯ （圖片來源：電視劇玉樓春） 以上就是《玉樓春》劇情的解析，雖然于正的作品《延禧攻略》深植人心，大家對他下一個作品的期待直也非常高，造就了叫好不叫座的局面，不過整體來說也算是部輕鬆的喜劇啦，喜歡的朋友也可以看看的喔～ https://www.popdaily.com.tw/life/1036353 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #于正 #于正編劇 #大奶奶 #大陸古裝劇 #延禧攻略 #影劇名人 #影劇音樂 #搞笑喜劇 #林少春 #玉樓春 #玉樓春大奶奶 #玉樓春小野 #玉樓春桃夭 #玉樓春結局 #玉樓春野郎 #王一哲 #生活精選 #白鹿 #辣目陽子 #陸劇 

灰階冷淡風臣妾也是略懂，延禧攻略的色彩攻略，新時代宮庭劇的色彩大變革

我們這些還珠格格年代的孩子，小時候的偶像是小燕子和紫薇，長大後的心願是跟小燕子一樣有點任性囂張；目標是跟紫薇一樣懂琴棋書畫，從前熟知的宮庭劇，服裝、妝感、和整個色調背景，講究的是色彩飽和瑰麗，才能顯現出宮庭的富貴堂皇，但是為什麼2018年的《延禧攻略》背道而馳，女主角高冷不討喜，整體色調也走一個不飽和的灰階冷淡風，卻依然大快人心？ (圖片來源：weibo.com) 活著活著活到2018年，什麼事情都有可能轉變，現在流行的女生不必再嬌嬌弱弱、也可以不必俏皮討喜，靠著聰明的小心機，懂得保護自己的高冷女孩才是主流，而把瓔珞推上去成為咱們女生的SHERO不只是她嗆辣的個性，《延禧攻略》的色彩美學正是烘托著整個戲的核心，不走俗道，走出了自成一格的新風貌宮庭劇。 (圖片來源：weibo.com) (圖片來源：weibo.com) 《延禧攻略》的色彩美學這麼個灰階冷淡風其實是有典故的，一改以往高飽和、色彩極盡艷麗的宮廷劇之風，取而代之的是一種舒緩、寧靜的「莫蘭迪」之美，而大家口中說的這莫蘭迪到底是誰？ (圖片來源：weibo.com) (圖片來源：weibo.com) (圖片來源：weibo.com) 喬治·莫蘭迪是一位義大利著名的畫家，他的繪畫風格最引人樂道的就是他的用色，總是使用清淡的色調，講究畫面的寧靜優雅，與《延禧攻略》畫面的和諧美不謀而合，也難怪大家會為此劇冠上「延禧莫蘭迪」之美譽。 (圖片來源：weibo.com) 《延禧攻略》之所以能如此聲勢浩蕩，除了角色設定跳脫框架，瓔珞的個性嗆辣又智商200，總是整不到她，皇上的個性也壞的可愛，一些小心眼、小脾氣也多了點人情味，再來就是妝感、服裝、色彩的運用實在太高級、太時尚，讓觀眾看出這部戲別出心裁的地方，這背後一定有強大的美術團隊啊！來人啊，快幫美術團隊加雞腿！ (圖片來源：weibo.com) (圖片來源：weibo.com) 沒有艷麗的色彩搶走了戲劇軸心，《延禧攻略》清淡的色彩讓觀眾更能全神入戲，接下來就等著看小宮女魏瓔珞如何逆襲成令妃，只能說延禧又成功掀起了一波宮庭熱，肯定跟它營造出高級感的清宮劇新時尚大有關係啊！ #宮庭劇 #延禧攻略 #穿搭技巧 #穿搭精選 #莫蘭迪 #魏瓔珞 

「YYDS」到底什麼意思？年輕人在說的12大「網路流行語」原來這樣用！

現在網路超級無敵發達，想要聯絡人，花個幾秒鐘就可以立刻把訊息傳送出去給他，不論是談情說愛、開會、上課、或是和人吵架都只需要動動手指就可以完成的事情，而我們常常看到網友常常打一些我們看不懂的英文縮寫，比如說像是「誰誰誰是我YYDS！」實在是太好奇背後的意思啦！所以今天來盤點他們常用網路術語，之後看到就可以馬上理解～ 必知網路用語｜YYDS 「YYDS」起源於微博與小紅書，是中國漢語拼音「Yong Yuan De Shen」縮寫，意思為「永遠的神」，大部分會用在稱讚某個很厲害的人事物，許多粉絲也會用來吹捧自己的偶像，表示：「XXX 是我 YYDS！」後來又延伸意為「永遠單身」，用法非常多！ （圖片來源：Line Store） 必知網路用語｜KSWL 「KSWL」其實是「嗑死我了」的縮寫，「嗑」是中國北方用法，代表喜歡和關注的意思，可以拿來表示非常支持自己喜歡的螢幕CP或者小說CP（CP=情侶），對他們的甜蜜互動感到非常激動的感覺。 （圖片來源：tvN） 必知網路用語｜XSWL 「XSML」最早從有著中國YouTube之稱的「bilibili」傳出，它意指「笑死我了」的意思，就像是我們常說的「笑死」那樣～非常好用！ （圖片來源：pexels） 必知網路用語｜DSSQ 「大勢所趨」的意思，原本是音MAD的用語（音MAD=素材音樂和背景音樂二次創作）原本這個意思是表示「技術很弱的影片卻很受歡迎」但現在都是指說很多亞文化（次文化）有許多外來圈子的人湧入，導致圈內原本的被破壞。 （圖片來源：pexels） 必知網路用語｜JJYY 「JJYY」非常好理解的就是「唧唧歪歪」，這詞本身就很多台灣人在用，但是當時宮鬥劇《延禧攻略》裡的魏瓔珞台詞「我，魏瓔珞，天生脾氣暴不好惹，誰要是在唧唧歪歪，我有的是法子對付她」有用到這個詞，又整個紅起來了哈哈哈！ （圖片來源：《延禧攻略》劇照） 必知網路用語｜NMSL 「NMSL」原本是指很難聽的「你媽死了」，後來又衍伸為「你美死了」跟「那沒事了」，但是後者的意味不是真的沒事，而是帶有點諷刺意味的意思，其實看到這句話大多都是不好的，可以等於我們台灣國罵「趕羚羊」了（編輯美化了一下）！ （圖片來源：維基百科） 必知網路用語｜YYGQ 「YYGQ」原本是「陰陽怪氣」也意指怪裏怪氣的意思，但後來延伸成「他該不會連某某都不知道吧，不會吧X3」之類的，也可以當成是「這個人怎麼會不知道這個東西，好落伍」的感覺！ （圖片來源：tvnfacebook） 必知網路用語｜NBCS 「NBCS」就是「沒人在乎」的英文 ” Nobody Cares ” 的寫法，用法就不用再多學了～ （影片來源：wondergirls官方Youtube頻道） 必知網路用語｜PICK 這個詞就是字面上「選上你」的意思，是從韓國選秀節目《Produce 101》來的，主要是因為他們有一首主題曲叫做《PICK ME》而開始使用這個詞！ （影片來源：Mnet K-POP官方Youtube頻道） 必知網路用語｜AWSL 「AWSL」是「啊我死了」的拼音縮寫，形容事物可愛，可愛到被萌死的概念，有些網友也會寫成「阿偉死了」、「阿偉睡了」、「阿偉生了」、「愛我蘇聯」等等辭彙，但最主要還是前者的用法！ （圖片來源：pexels） 必知網路用語｜WML 「WML」一開始也從小紅書、微薄而來，這說法從「啊我死了」、「我可以」延伸，是「我沒了」的縮寫。我沒了可以拿來表示對人事物感到極度開心，或是漂亮可愛到受不了的激烈心情，有著「融化了～」、「心臟爆擊」的意思！ （圖片來源：tvN） 必知網路用語｜WBZD 最後「WBZD」的意思就是「我不知道」的縮寫！常常出現在訊息裡面，傳這句非常簡單粗暴，對方就會馬上知道你的意思，算是蠻實用的網路縮寫語！ （圖片來源：Pexels） 其實網路用語不只這些，如果敲碗的話編輯再看看要不要來個第二彈！有什麼特別的也可以留言分享給我們喲～ 延伸閱讀｜更多「流行語」相關文章 👉能不能好好講話？「情勒」、「高玩」…網友最不能忍受的「簡稱」Top10，你拳頭也硬了嗎？ 👉「E04、你很奇欸！」超古早流行語Top10你還記得多少？知道的人都已經是LKK了啦 👉年輕人要確欸！2024十大網路流行語盤點，「切爾西、尊嘟假嘟」原來是這個意思？ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃夏川 #AWSL #DSSQ #JJYY #KSWL #NBCS #NMSL #Nobody #PICK #PickMe #produce101 #WBZD #WML #WonderGirls #XSWL #YYDS #YYGQ #宮鬥劇 #居家生活 #延禧攻略 #永遠的神 #流行語 #玻璃心 #生活精選 #簡寫 #網友 #網民 #網路流行語 #網路用語 #網路簡寫 #網路縮寫 #縮寫 #羅馬拼音 #陳芳語 #魏瓔珞 #黃明志 

吳謹言小臉底下有雙小粗腿？全身就敗在小腿怎麼解，「小腿粗」處方籤請服用！

隨著《延禧攻略》大火，飾演魏瓔珞的吳謹言人氣也跟著大漲！作為女明星，人一火，外形自然容易成為眾人評頭論足的焦點，說到吳謹言的身材，大部分都會覺得她非常的纖細，在《延禧攻略》裡超小的臉，窄窄的肩膀，過於偏瘦的身材感覺都要撐不起戲服，但下戲了卻讓人有點小驚訝！ 延伸閱讀：眼尖的你發現了嗎？《延禧攻略》連眉毛都藏有玄機，超詳細的眉型＆個性分析大全在此！ （圖片來源：@電視劇延禧攻略） （圖片來源：@吳謹言Y） 但脫下古裝換上現代裝，身材的短板就暴露出來了……從腰線往下到跨的位置，一下子變寬了很多！ （圖片來源：@小紅唇） 尤其換上短裙or短褲的時候，卻秀出了一雙比大腿粗的小腿。 （圖片來源：@小紅唇） （圖片來源：@吳謹言Y） 吳謹言屬於嬌小型個子，這樣穿短裙的方式其實是比較顯腿長的，她本身大腿也很細，可偏偏就是這小腿有些粗壯了！ （圖片來源：@小紅唇） 出席活動的未修圖還可以看出小腿後部的肌肉直接凸出來，這可能跟吳謹言從小就練芭蕾舞有關係，小腿的肌肉太過發達，但身材還是很纖細。 （圖片來源：@小紅唇） 相信不只吳謹言，很多女孩都有小腿粗壯的煩惱，導致小腿粗的原因有很多，下面就分析這些原因，繼而對症下藥，消滅小粗腿！ 延伸閱讀：從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉 1.經常穿高跟鞋 有人說穿高跟鞋能塑造小腿肌肉，但是最近的研究發現，4公分以下的中跟鞋才能激活小腿的腓腸肌、比目魚肌，起到改善肌肉力量和緊實度的作用，而長期穿超過4公分的高跟鞋，很可能只會讓小腿更粗壯。所以如果要穿高跟鞋，就一定要對小腿進行針對性的按摩！告別肌肉小腿，從以下六步做起： 動作一：雙腿交替拉伸法 動作步驟詳解 Step1：將雙手置於地面，身體呈V狀，拉伸小腿，雙腿伸直，胸腔延展，腹腔放鬆。 Step2：十指張開，手掌跟發力，將力量推送至雙肘，繼而在推送至雙肩，雙肩延展。 Step3：吸氣時抬頭，曲右腿右膝彎曲，拉伸最小腿右側；呼氣，換另一側，左右兩側交替進行，復位。 提示：每個動作結束後保持3-5個呼吸的時間，身體、手臂以及腿抬起或肢體所成的角度一般控制在30-45度之間即可。 動作二：折胯下蹲拉伸法 動作步驟詳解 Step1：雙手叉腰，雙腳前後微微分開，吸氣，延展胸腔，抬頭。 Step2：呼吸，將身體重心移至左腿，左腿彎曲，身體向下蹲。 Step3：上身前傾，胸腔向下延展，呼吸，放鬆，身體向下，折胯，雙手扶著地面。 Step4：再次吸氣，抬頭，延展脊背，呼吸，放鬆，肩膀放鬆，舒展胸腹部；抬頭，雙手叉腰，呼吸保持，再次吸氣，起身，蹬直後腿呼吸，回到起始位置。 提示：每個動作結束後保持3-5個呼吸的時間，身體、手臂以及腿抬起或肢體所成的角度一般控制在30-45度之間即可。 動作三：揉搓按摩法 動作步驟詳解 Step1：坐在墊子上，左腿屈膝，將左腳拉到右大腿的外側，右腿放在左膝前方。 Step2：雙手置於右小腿前方，左右來回揉搓小腿肌肉，完成後換左腿。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 動作四：拳頭按摩法 動作步驟詳解 Step1：將臀部至於墊子上，屈左膝，將左小腿至於右大腿外側，右腳放在左膝前方，放鬆。 Step2：雙手握拳，從小腿後側腳踝處開始由下至上按摩拉提小腿肌肉，重複幾次後換左腿。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 動作五：揉捏按摩法 動作步驟詳解 Step1：坐在墊子上，將右腳至於左膝外側，左腳放至於膝蓋前方。 Step2：放鬆小腿，從腳踝處開始向上揉捏。 Step3：反覆進行，使緊繃的小腿肌肉變的柔軟鬆弛，之後換另一側繼續按摩。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 動作六：擠壓按摩法 動作步驟詳解 Step1：坐在墊子上，屈右膝，將右小腿部位的肌肉，擠壓按摩至大腿內側的方向。 Step2：扶助被按壓的肌肉，彎曲膝蓋，使右腳靠近臀部。 Srep3：左側同理按摩並回收左腳。 Step4：雙膝併攏，雙臂環抱住膝蓋保持。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 2.久坐不動 如果每天坐著超過6個小時，毒素便堆積在妳的膀胱經，晚上就會覺得小腿像灌了鉛一樣。這樣會讓血流、淋巴循環停滯從而導致體內的廢棄物無法被分解排除，脂肪和水分也就慢慢堆積變成小粗腿！睡前抽出七到十分鐘的時間做做運動，七個動作拯救久坐不動的頑固大粗腿。 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 動作：側臥，一側胳膊撐地。屈起在地面上的一側腿部，伸直另一側，向上擡起。輪流交替，這是所有瘦腿的動作的基本款，跟著做絕不會錯！ 3.翹二郎腿 翹二郎腿一整天，會嚴重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統的循環，並伴隨著下半身浮腫。立馬改掉這個壞習慣，奉上的瘦腿秘籍一起做！ 延伸閱讀：其實我只瘦了這三個地方：鎖骨、腰、小腿，超心機的錯覺減肥法，讓你成功欺騙社會！ 動作一：抖抖腿 坐在凳子上就可以，先微微地踮起妳的腳尖，左右搖晃，有沒有發現妳小腿的肌肉在抖動，可以舒緩小腿肌肉緊張 動作二：擰毛巾法消水腫 像是扭毛巾般，扭轉腳踝，可以幫助腿部去水腫！ 4.缺乏運動 這種最直接導致的就是脂肪型小腿，但是當下之急不能做大量的跑步運動，而是把小腿稍微「增肌塑形」！讓胖胖的小腿變得有線條~ 延伸閱讀：我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 第一步：坐姿提踵 第二步：站姿提踵 第三步：腿部擡高趾屈背屈踝關節（拉筋法） 5.走路姿勢不對 走路姿勢不對，也會形成小粗腿。這樣形成的是肌肉和脂肪混合型腿粗！已變成肌肉脂肪混合型小腿的妳是該哭了…… 針對這種腿型，我們需要先軟化肌肉再進行塑形，只要妳日常註重這幾個動作，就可以慢慢縮小小腿圍，看起來就會顯瘦一圈的。 1、泡沫軸按摩放松小腿後側肌肉 坐著腿伸直，將雙腿伸直平行或交叉放於滾輪上，手在身體後側穩定身體；將小腿後側肌群在泡沫軸上來回滾動；可分為左側和右側分別滾動放松肺腸肌和比目魚肌 15-30次；找到痛點，停留10-15秒，重復以上動作 2. 泡沫軸按摩小腿前側脛骨前肌 手撐地面跪姿，將小腿前側置於滾輪上，腹部收緊，重心略微向後，注意不要將重心壓於手腕，來回滾動 15-30次。只要好好做也能找回纖細美腿，關於小粗腿的不良習慣暫時分析到這裏，一起變成美美噠小細腿吧~ 本篇教了那麼多招，輪流操練並持之以恆，相信小腿會乖乖的以緊實的面貌報答你的！ – 本篇內容由小紅唇提供，看完整內容請至《小紅唇》觀看吧！ #吳謹言 #小腿 #小腿怎麼瘦 #小腿按摩 #小腿粗 #小腿肌 #小腿運動 #延禧攻略 #減肥 #漂亮 #瘦小腿 #瘦身 #腿粗 #腿部按摩 #運動 

2020甜寵陸劇必看推薦！這11部超高糖好入坑，看完絕對超想談戀愛！

撰文編輯 #維尼樂生活 剛追完台劇《誰是被害者》是否感覺有點空虛？那編輯整理了10齣近期的話題陸劇，暴風灑糖的《奈何boss要娶我2》回來啦！如果你是校園控，《暗戀橘生淮南》絕對是你的菜，還有胡一天主演的偵探懸疑劇、《延禧攻略》的海蘭察化身霸道boss展現撩妹技巧，你絕對沒有劇荒的煩惱！ 傳聞中的陳芊芊 近期最受劇迷喜愛的陸劇肯定非《傳聞中的陳芊芊》莫屬了，原本是個七流小編劇陳小千（趙露思飾），好不容易完成了他的古裝大作《猛虎嗅薔薇》，準備開拍，卻因為一些問題，意外穿越變成自己筆下的公主角色陳芊芊，不過不是人人印象中受歡迎的公主，而是從小受寵，嬌生慣養成為了讓討人厭的三公主，不過盤旋在玄虎城少城主「韓爍」（丁禹兮飾）和完美的花垣城司學「裴恆」（盛英豪飾）之間，漸漸的芊芊開始學習了成長與愛，是一齣甜寵滿分的甜寵劇，少女們快追！ （圖片來源：傳聞中的陳芊芊劇照） 奈何boss要娶我2 霸道總裁回來啦！第二季同樣由徐開騁、王雙領銜主演，但沒有延續第一季的劇情，而是另開一個全新的故事線。製作團隊表示，他們以平行時空的方式來表達，只要是命中註定的那個人，不管在什麼狀況下「終究會相遇」。這季主要講述為了影后夢努力的夏林，偶然間邂逅了凌氏集團的總裁凌異洲，這對歡喜冤家感情漸漸升溫，導演受訪時也提到，第二季跟第一季相比，暴風撒糖只增不減阿！大家準備好墨鏡追劇吧！ （圖片來源：奈何BOSS要娶我微博） 下一站是幸福 宋茜飾演一位戀愛0經驗的大齡女子，雖然年過30，但對於愛情始終抱持一顆少女心，他的信念是喜歡比適合更重要！這是一部嚴厲上司賀繁星(宋茜飾)，和年下男實習生元宋（宋威龍飾）大談辦公室戀情的都會愛情劇，加上半路殺出來的霸道總裁葉鹿鳴(王耀慶飾)，想知道三角戀最後會有什麼結果？想看小鮮肉元宋有多會撩？看就對了！ （圖片來源：Netflix） 致我們甜甜的小美滿 身為熱播甜寵劇《致我們單純的小美好》、《致我們暖暖的小時光》的姊妹劇，《致我們甜甜的小美滿》的糖分可不輸前面兩齣，改編自小說《舟而復始》的校園高甜劇，故事講述法醫系高冷大神趙泛舟（龔俊飾）和中文系陽光少女周筱（劉仁語飾）的愛情故事，雖是浪漫校園劇，但當中的劇情有起有落，笑淚交織，和典型「一甜到底」的校園劇不太相同，值得一看！ （圖片來源：騰訊視頻） 暗戀橘生淮南 和《最好的我們》、《你好舊時光》並稱「振華三部曲」的《暗戀橘生淮南》終於翻拍成電視劇啦！《暗戀橘生淮南》改編自作者八月長安的長篇小說，故事主要講述洛枳（胡冰卿飾）與盛淮南（胡一天飾）從暗戀到相戀的十五年愛情故事，兒時曾在婚禮玩耍的兩人，就讀同所高中卻沒有往來，直到上了同一所大學，機緣巧合下認識彼此，因種種原因產生許多誤會，但最後還是突破難關，順利走在一起，《暗戀橘生淮南》一共翻拍了兩個版本，你可以兩種版本都追，看哪個版本的洛枳、盛淮南更中你心！ （圖片來源：芒果TV） 民國奇探 一改校草形象，胡一天化身偵探來辦案！故事背景設在民國時期的上海灘，喝過洋墨水的富家少爺路垚（胡一天飾），雖然智商高，卻在辦案過程做出許多讓人哭笑不得的事！高智商富家少爺、巡捕房探長喬楚生（張雲龍飾）和女記者白幼寧（肖燕飾）組成辦案小隊，共同偵破許多離奇案件。不只劇情有看點，3人的顏值也非常吸引人！如果你喜歡快節奏的懸疑劇情，那就快點追起來！ （圖片來源：愛奇藝） 夢迴 《夢迴》由《步步驚心》原製作班底打造，改編自金子經典小說《夢回大清》，受到網友極大的關注！以21世紀的平凡上班族女子徐薔薇（李蘭迪飾）在故宮走失穿越回清康熙時期為開頭，並與阿哥們之間產生了感情糾葛，一個是熱情的十三阿哥胤祥（王安宇飾），一個是冷面柔情的十四阿哥（辛雲來飾），他們究竟會擦出什麼火花呢？本劇在大陸的點播量可是高達5.2億，喜歡穿越劇的你必追不可啦！ （圖片來源:騰訊視頻） 三生三世枕上書 有看《三生三世十里桃花》的觀眾注意！除了深受觀眾喜愛的「白夜CP」，你是不是也為「東鳳CP」感到遺憾呢？製作單位聽到你們的呼喚了！《三生三世枕上書》正是《三生三世十李桃花》的番外篇，以白鳳九及東華帝君為主角，仍由迪麗熱巴與高偉光飾演，而故事則延續《三生三世十李桃花》的劇情，敘述因被東華帝君所救，鳳九逐漸對帝君產生愛慕之情，跟隨帝君下凡報恩，兩個人糾葛的愛情故事。就連白淺（楊冪飾）也有到劇中客串，還邀請了兩位台灣男演員出演！是誰呢？編輯不透露，快去看吧！ （圖片來源:We TV） 錦衣之下 《遇見最好的我們》的耿耿（譚松韻飾），變身明朝六扇門女快捕袁金夏，因案件與心狠手辣的錦衣衛陸繹（任嘉倫飾）結下樑子，殊不知兩人冤家路窄，卻又奉命一起查案，兩人從水火不容到對對方刮目相看，並漸漸地產生情愫，還被大陸觀眾評為古裝劇裡最甜的CP。不過《錦衣之下》不單只是古裝甜劇，辦案的過程緊湊刺激，很快的能將觀眾帶入劇情中，如果你跟編輯一樣喜愛推理劇又不能少了愛情線，那這齣絕對適合你！ （圖片來源:愛奇藝） 拜託請你愛我 甜寵劇迷看過來～故事講述人氣男偶像易涵（張雨劍飾）因一場風波不得不與美甲小妹裴呦呦（許曉諾飾）簽立「愛情契約」，並展開同居生活，劇情絕對甜到你牙痛！《拜託請你愛我》剛開播就在微博掀起熱潮，還有網友為此創造了「拜託請你愛我瀑布糖」的熱搜詞，表示撒糖撒得跟瀑布一樣。劇中的多場撩妹、接吻畫面絕對壤你少女心爆發！ （圖片來源:芒果TV） 樓下女友請簽收 改編自小說《總裁的替身前妻》，《延禧攻略》中的海蘭察（王冠逸飾）化身高冷霸道總裁葉非墨，搭檔《皓鑭傳》的雲夢公主（徐好飾），這組CP的顏值真的超養眼。溫小暖是個認真生活賺錢養家的女孩，受雇成為葉非墨的暗戀者，過程中，葉非墨漸漸的被溫小暖積極努力地個性吸引，兩人從假戲變真做，甜蜜互動絕對閃瞎你的眼，正適合春天的季節看啊！ （圖片來源:芒果TV） 推薦了以上11部「螞蟻人」甜寵陸劇，春暖花開的時節就要給自己一點甜頭，正鬧劇荒的你快點全部收藏吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2020 #2020陸劇推薦 #下一站是幸福 #傳聞中的陳芊芊 #奈何boss要娶我2 #娛樂 #延禧 #影劇音樂 #懸疑劇 #校園劇 #海蘭察 #甜寵劇 #生活精選 #穿越劇 #胡一天 #致我們甜甜的小美滿 #陸劇 #陸劇推薦 #霸道總裁 #音樂影劇 

【延禧經典名言】娘娘別下線！盤點富察皇后說過的7大經典台詞，哪句最戳中你的心呢？

最近正在熱播中的延禧攻略，讓人越看越過癮的原因，除了女主角魏瓔珞天生開外掛，一路過關打趴小賤婢們外，編輯深深被吸引的原因，其實是該劇中的正宮『皇后娘娘』！劇中的皇后娘娘既寬容忍讓又賢能，還有那股始終堅信女主人品的堅毅，完全讓人著迷啊！死忠支持皇后瓔珞CP啦！ 雖然皇后娘娘在最新一集中已經正式下線，現在就讓我們一起來回顧，這位端莊賢淑的皇后娘娘說過的經典名句吧！ 1.退一步海闊天空，忍一時風平浪靜，在宮裡面，如果處處都要計較，還能好活嗎？ 面對高貴妃的各種挑釁僭越，寬容大度的皇后娘娘說了這麼一番話，在人人都要爭個你死我活的後宮之中，『不爭』才能讓自己暫時喘口氣，這句話套用在職場上也很有道理！各位小主要好好把皇后娘娘的金言收好呀～ 2.你們沒有經歷過這種痛苦，沒有資格指責我 遲遲走不出長子逝去陰霾的皇后娘娘，在面對弟弟富察·傅恒的發難指責下，崩潰地喊出了這句『你們沒有經歷過這種痛苦沒有資格指責我。』 生活中常常有很多無奈與傷痛，箇中滋味只有自己最知道，面對他人的寬慰勸誡，我們常常會被迫要走出悲痛，打起精神面對未來，但正如皇后娘娘所說，別人未必有經歷過這種痛苦，又有什麼資格來勸你趕快走出來呢？所以悲傷的時候，我們就好好悲傷、認真地發洩情緒，沒有必要因為別人的話，而強顏歡笑！ 3.宮女年滿出宮，對於本宮來講是件小事，但對於他們而言卻是關乎一生的大事 純妃娘娘用計讓長春宮宮女已年滿出宮，卻因一直頹靡不振的皇后娘娘，而耽誤延後出宮一事曝光，終於成功讓皇后娘娘知道自己的職責所在，即使有再多的不捨與悲傷，也決不能再放縱自己，而耽誤他人的人生與幸福。生活中你是不是也常常因為自己氣憤不平的情緒而忽略了大局，忽略了他人的立場了呢？ 4.用人不疑、疑人不用，臣妾相信她的人品 皇后娘娘始終相信瓔珞的人品，面對皇上的質疑也表達出200%的信任，這種好主子上哪找啊！波編就是這樣漸漸陷入皇后娘娘的魅力中的啦！ 【延禧經典名言】魏瓔珞的霸氣金句，哪位娘娘再不學起來，我有的是法子對付她！ 5.善欲人見並非真善 做了好事卻被流言蜚語曲解成沽名釣譽的皇后娘娘，告訴瓔珞這麼一句話，大意是做善事如果還要讓別人知道的話，那就不是真的善事了，就算聽到外在的流言也能淡定自如的態度，波編好需要呀！！ 6.可是瓔珞不同，只有她不同，她在做她自己，魏瓔珞就是魏瓔珞，她是鮮活的，她是任性的，她在極力抗爭，不像其他人，甘願做一個任人擺布的木偶，皇上，臣妾就是因為當初沒有堅守住，才成為今天的我，所以臣妾要保護瓔珞，就像保護從前的我一樣 瓔珞跑去質問太妃，導致太妃被雷擊中而死（女主角這外掛真的開很大！），皇上前來問罪，皇后娘娘為了保護瓔珞，讓他去辛者庫作苦役，就是怕皇上殺了女主角，娘娘真的是盡心盡力保護瓔珞，想當初看到這裡的時候，波編哭到一個不行，這種主僕情誼真的好羨慕啦！ 7.人生有很多重大選擇，是不會給你機會再選擇的 皇后娘娘會說出這句深帶感感慨的話，正是富察傅恆與爾晴大婚後首次面見皇后，途中撞見瓔珞在雪地裡磕頭，皇后發現富察傅恆心不在焉，就說出了這句人生有很多重大選擇，是不會給你機會再選擇的！一方面是提醒傅恆別再思念不該想念的人，一方面也是告訴傅恆既然已經選擇就要好好接受這個事實（哼哼～誰叫你要輕易放棄瓔珞啦！） 以上這七句皇后娘娘的話，透露出了娘娘的個性，溫婉堅毅又懂得適時退讓，奴才完全拜倒在娘娘的腳下了啦！ #富察皇后 #延禧攻略 #影劇音樂 #生活精選 #皇后 #金句 

《延禧》八大老班底又再聚！《皓鑭傳》首播時間＋三大看點一次看

《延禧攻略》播完後，接著《如懿傳》也完結了，各地的波妞們是否都和我一樣深感空虛咧？別擔心！繼《延禧攻略》、《如懿傳》連兩部的乾隆史複習課結束後，現在于媽又要帶我們複習秦朝史啦～ （文章圖片皆取自愛奇藝） 新作一部一部接著來，而這次的《皓鑭傳》也同樣再次受到高度矚目！究竟它的看點是什麼？就讓波編帶你們一起來瞧瞧～ （文章圖片皆取自愛奇藝） ｜魏隆CP再逢｜ 新劇《皓鑭傳》講述戰國亂世時期，以商人呂不韋、李皓鑭，和贏異人三人為中心展開的糾葛故事。名為李皓鑭的「趙姬」，將由咱們的令妃娘娘－吳謹言飾演，而商人呂不韋則是前乾隆－聶遠歐爸（？）三人主角群中剩下的最後一位，則是之前多飾演配角的演員茅子俊。 （文章圖片皆取自愛奇藝） 如歷史上所記載，女主角－「趙姬」，是秦始皇的娘，贏異人是秦莊襄王，而呂不韋，則是秦朝的丞相。雖然「娘」是確定的，但「秦始皇的爸」是誰，卻有兩種說法。從預告中我們也能看見，呂不韋和李皓鑭之間似乎的確圍繞著一股微妙的化學氣氛，『魏隆CP』從清朝穿越到秦朝還是在談三角戀，想必這回這三人也將會有一段複雜錯綜的感情路要走呢～ （文章圖片皆取自愛奇藝） ｜質感古裝色調｜ 延續《延禧》的莫蘭迪冷色調，《皓鑭傳》同樣是部渾身透露著高雅氣質的宮廷大片。精緻華麗的美服，比起《延禧》也是有過之而無不及。瞧瞧下面這張趙姬獻舞圖，美度根本直衝天際呀～ （文章圖片皆取自愛奇藝） ｜延禧老班底同學會｜ 不只是吳謹言和聶遠再度聯袂主演，《皓鑭傳》還有超多《延禧》的老班底！完全能填補延禧迷們在劇終後的空虛之情！ （文章圖片皆取自愛奇藝） 像是高貴妃－譚卓，這次就將在劇中飾演「華陽夫人」、袁春望－王茂蕾則飾演安國君（秦孝文王）、明玉－姜梓新，這次在戲裡依舊守護著吳謹言，飾演宮裡最高明的醫師殷小春，是李皓鑭的最佳後援部隊，除此之外其他像是李玉－劉恩尚、舒妃－李春嬡和和親王弘晝－洪堯也將加入演出，完全就是延禧同學會呀～ （文章圖片皆取自愛奇藝） ｜劇情簡介｜ 《皓鑭傳》故事講述戰國時代晚期，趙國御史之女李皓鑭（吳謹言 飾）因家族鬥爭而流落異鄉，被衛國商人呂不韋（聶遠 飾）買下，兩人再遇秦國質子嬴異人（茅子俊 飾）。李皓鑭積極尋求改變命運、呂不韋一心想成為人中之王、嬴異人迫切需要返回秦國，三人為不同目的而結盟，聯手在戰國歷史洪流中追求各自理想。 （文章圖片皆取自愛奇藝） ｜播出時間｜ 和《延禧攻略》一樣，《皓鑭傳》也將在愛奇藝獨家同步播出，萬眾矚目的首播時間為11月15日，將在每週一到四各更新兩集，大夥兒快追劇追起來啦～ 首播時間確定！！！ 大家袖子捲捲準備追劇囉～-首播時間＋三大看點👉🏻https://bit.ly/2RuVDvS-✨ 最高兩千元 ✨波妞限定專屬紅包快搶！👇「淘寶1111購物金」👇http://bit.ly/popdailytmall1111-🔥波波黛莉APP燒燙燙上線中🔥載點在這：bit.ly/2ODTU9Z-今天請安了嗎？instagram.com/popdaily 等你來翻牌子 Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on Monday, November 5, 2018 #古裝劇 #吳謹言 #宮廷劇 #延禧攻略 #影劇音樂 #波波名人 #皓鑭傳 #聶遠 #陸劇 

【妝漂亮本週精選回顧】韓系、專櫃秋妝齊發！用新品來Get娘娘＆陰間使者同款妝容！

咳咳，妝同學的新單元來囉🎉 為了讓女孩們的資訊不漏接，本週開始編輯們會整理出當週的精選文章，算是一個懶人包的概念！雖然天氣還是熱的要命，但是各大品牌的秋妝已經悄悄的上線中了！另外還有不能遺漏的時事，熱播中的宮廷劇《延禧攻略》中，娘娘們的個性跟眉型其實是有關聯的你知道嗎？《與神同行》中最惹人喜愛的陰間使者德春，平常的妝髮又是如何呢？ 今秋不走可愛路線，來點溫柔可人的＃氣質玫棕色，peripera讓你每個瞬間都是浪漫粉紅泡泡！ 俗話說的好，唇彩要收就該包色！MISSHA把經典熱門色都變迷你了，一次收集不是問題 這不就是我們的夢想嗎？ARITAUM幫你準備好一週的眼影盤，包色天天畫就對了！ 紀梵希這次新品太拉風，粉色大理石氣墊＆小羊皮潤唇膏新色，一起跟上這股＃奶油粉風潮！ 不美就有罪，這七宗罪唇釉實在太有創意，從今天起必須認識的高CP美妝HEDONE 德春來了！《與神同行》使者私下也超得人疼，妝髮Tips學起來，當個人見人愛軟萌妹子 眼尖的你發現了嗎？《延禧攻略》連眉毛都藏有玄機，超詳細的眉型＆個性分析大全在此！ 想要成為軟萌妹子就看看德春，想要有氣勢就參考娘娘們的眉型，而且每年的秋妝都讓人忍不住想下單，這就是妝同學整理出的本週精選，沒看到的話真的會錯過好東西的啊！ #2018新品 #2018秋妝 #Aritaum #HEDONE #MISSHA #mono eyes #PERIPERA #七宗罪 #延禧攻略眉型 #延禧攻略眉毛 #李德春 #淘寶彩妝 #紀梵希 #與神同行 #韓系彩妝 

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