我選的女友就是未來老婆！對感情負責到底、超級優質男友星座TOP3

不知道妳或身邊的朋友遇過嗎？遇到渣男、出事了直接被放生！怎麼當初沒長好眼，跟這種人在一起啦～別擔心，今天邱比特就來推薦幾個優質星座男友！他們的務實負責任，絕對是出事了會把妳娶回家、照顧服服貼貼當個寶的啦！單身的妳別再追著渣男了，快來跟邱比特一起看看身邊的誰上榜了吧～ TOP3 天蠍座：控制慾促使了結婚慾 （圖片來源：MBC官網） 天蠍座面對感情是如此的深情又難以自拔，如果捅出了什麼簍子，一定會超認真的負責到底，除了顏面，更是對感情忠貞的最佳代表啊～另一方面，控制極強的個性，也會讓他們想像，如果真的結婚，也是讓對方屬於自己最直接的方式呢！ TOP2 摩羯座：可以娶的一定娶回家 （圖片來源：MBC官網） 務實的摩羯座，對於這方面的事可能不是那麼擅長，由於對待婚姻他們是非常認真、非常盡責的伴侶，所以如果今天對象是他認真覺得可以攜手偕老的類型，他絕對是二話不說娶回家啦！但若對方不是讓他這樣放心、還需要考慮的話，他會負責帶對方去處理好的。這樣下來，也造就了大家對摩羯座評價的兩極化呢～ TOP1 處女座：我選的女友就是未來老婆 （圖片來源：MBC官網） 比摩羯座更務實的處女座，卻是為人更憨直！所以如果真出了什麼亂子，處女座的朋友們一定會馬上登門拜訪家長啦～畢竟，他們當初在擇偶時，肯定就選擇了自己可以接受兩人走長久的對象，所以雖然處女座龜毛、但也是對感情超負責啦！ 當然以上都是根據他們的個性去做分析的！實際情況還是要看個人啦～千萬別傻傻被騙了，女孩一定要保護好自己！當然如果可以的話，就去找這三位星座好好巴著他不放！等到適婚年齡，保證他一定會下跪求婚不怕他跑掉啦～ 延伸閱讀： 👉原來這就是心動！12星座認定你的表現，他的寵溺是騙不了人的～ 👉眼裡嘴裡都是男友！盤點「男友向日葵」星座女TOP3，愛意完全藏不住～ 👉優雅小仙女就是你！擁有「貴族氣質」星座排行榜，看看你排在第幾名～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #12星座 #保護自己 #天蠍座 #娶回家 #嫁給 #戀愛情事 #摩羯座 #星座排行榜 #星座運勢 #波波邱比特 #結婚 #處女座 

她們居然要40歲了！盤點10位韓國凍齡女神，孫藝真、劉寅娜都是榜上名單！

撰文編輯 #joyce 每次只要一討論到韓國演藝圈的凍齡女神，經常上榜的常駐名單不外乎就是最強童顏「張娜拉」與元祖女神「崔智友」，不過今天編輯不提這兩位，而是整理出了10位更意想不到的名單！以下就來看看這些即將在明、後年邁入40歲的女星吧～ 👉什麼！她們都30歲了！？朴信惠、朴寶英⋯盤點韓國1990年出生的12位女星，你絕對都認識！ 👉無法相信已經4、50歲！盤點韓國超凍齡「美魔女」TOP4，原來她們的保養秘方都是靠？ 1、宋智孝（39歲） 憑著自然不做作的性格而備受觀眾喜愛的「宋智孝」，在今年《Running Man》迎來十週年之際時就有一名網友在臉書上分享了她的今昔對比圖！無論是當時還是現在，宋智孝的美貌都依然在線！也難怪許多人在看了照片後會紛紛表示「簡直就是吃防腐劑長大的」、「這張臉是快40歲的人？老天爺也太不公平了吧～」。 （圖片來源：SBS、JTBC） 2、孔曉振（40歲） 出道前期曾因非典型女主角的外表而飽受批評的「孔曉振」，在後期除了靠著自身實力成為韓劇女王之外，模特兒般的高挑身材與時尚的穿著品味更是讓她變成了女人們的wanna be！而在即將邁入40歲的她的身上似乎也只能找到「美麗」這兩個字！就算不是典型美女也沒關係，最重要的是要活得自己才能活得漂亮！ 3、韓佳人（38歲） 沒想到當年那個在《擁抱太陽的月亮》中飾演許煙雨的「韓佳人」居然也要邁向40歲了！自出道以來便以天然美貌著稱的韓佳人，在2016年與2019年分別誕下兩名寶寶後便鮮少出現在螢光幕前！而今年年初透過經紀公司公開一組廣告花絮照時，卻讓不少網友表示「原來女神也會老」、「眼睛出現老態」，但想想人家38歲還能有這樣的狀態其實已經算是很厲害了啊～ （圖片來源：BH Entertainment） 4、宋慧喬（39歲） 身為韓國演藝圈著名的母胎美女，「宋慧喬」從多年前的《浪漫滿屋》、《那年冬天風在吹》到前年的《男朋友》，一路以來也是讓粉絲見證到她的不老傳說！特別是近期代言滿滿的她，在氣質與外型上基本和20代時一模一樣！只能說她不僅天生麗質，就連歲月都捨不得在她臉上留下痕跡呢～ 5、金素妍（40歲） 因爆笑無釐頭的劇情而成為家家戶戶必追韓劇的《順風婦產科》，在當時不僅獲得平均25%的高收視，也連帶的培養出宋慧喬、金素妍等新生代演員！而當年那位飾演吳家三女兒的「金素妍」，如今也已是位40歲的人妻！婚後的她依然以標緻面孔與魔鬼身材活躍在演藝圈中，像是在去年的《我世上最漂亮的女兒》以及即將於十月開播的《Penthouse》都能看見她的身影。 6、韓志旼（38歲） 2003年以演員出道的「韓志旼」，在相繼與蘇志燮、玄彬等男神合作後，去年則搭上年下男的熱潮和南柱赫、丁海寅大談姊弟戀！此外，在2018年的韓劇《認識的妻子》中，韓志旼甚至還穿上校服演繹高中的片段！毫不突兀這點真的令人相當佩服啊～ 7、全智賢（39歲） 從《我的野蠻女友》、《來自星星的你》到《藍色海洋的傳說》，當年那個黑長直空靈系美女「全智賢」就好像吃了防腐劑般，十多年來仍是貌美如初。而婚後產下二寶的她就連體態也維持的非常完美，想必在第三季《屍戰朝鮮》中一定又能看見全智賢驚為天人的美貌與精彩的武打戲了啦～ （圖片來源：《》） 8、金泰希（40歲） 能打敗宋慧喬、韓佳人與全智賢奪下「韓國第一美女」稱號的「金泰希」當然也不會輸給年齡或生產啊～今年睽違五年以《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》回歸的她不僅用更為細膩的演技讓觀眾哭掉好幾包衛生紙，纖細的身材與水嫩的肌膚也依舊是美麗動人！家庭事業兩得意，真的是人生勝利組無誤了！ 9、劉寅娜（38歲） 2016年因出演《孤單又燦爛的神－鬼怪》而收穫高人氣的「劉寅娜」在早前其實就以名品身材與凍齡美貌著稱了！身為廣告商的寵兒，劉寅娜平時除了以瑜伽、飲食控制維持體態之外，勤保濕養成的白皙牛奶肌更是讓她打遍天下無敵手！因此想要和她一樣有著少女般的視覺效果的話，現在就開始動起來吧～ 10、孫藝真（38歲） 去年底以《愛的迫降》回歸小螢幕的「孫藝真」不論在顏值還是演技方面都再次掀起了人生另一巔峰！而面對這樣的美女，網友最愛的當然就是尋找黑歷史啦～但和2003年時《緣起不滅》中的20代孫藝真一比，現在的她也是只有變得更美、更成熟而已！果然大家之所以會一句句孫仙！孫仙！的叫都是有原因的啊～ （圖片來源：《緣起不滅》） 以上就是10位看不出已經是「快要40歲」的女星盤點介紹！在感嘆她們驚為天人的美貌的同時，各位也要記得勤保養、多運動和她們一起戰勝年齡啊～ #40歲韓星 #全智賢 #凍齡 #劉寅娜 #孔曉振 #孫藝真 #宋慧喬 #宋智孝 #泡菜精選 #泡菜追星 #童顔韓星 #金泰希 #金素妍 #韓佳人 #韓國凍齡女神 #韓國凍齡演員 #韓國女星 #韓國女演員 #韓國女神 #韓國明星 #韓國演員 #韓國童顔女神 #韓志旼 

膠原蛋白完全流失？日本網友熱議8位崩壞女神，昔日美顏只能回憶？

雖然說有許多人崇尚自然美，但隨著年齡增長，臉上多了條皺紋還是會讓人不經意盯著看！尤其當女星真的不容易，不但要皮膚保養得當，連身材也要顧好！這次要來盤點9位崩壞日本女神，一不小心就讓歲月留下痕跡，馬上暴露出年齡，當然這次希望大家鞭得小力一點，畢竟女神也是人啊～ 👉年過40歲又如何！盤點8位日本美魔女明星，根本找不到歲月痕跡！ 1.工藤靜香 工藤靜香當年可是紅極一時的歌手，尤其是經典「無辜臉」更是讓人印象深刻！與日劇男神木村拓哉結婚後，暫別演藝圈一陣子，現在也比較常活躍在其他領域，工藤經常在SNS分享藝術與衝浪等生活，但不少粉絲會認為工藤現在皮膚比較黝黑顯得比較老態，不過注重養身的她身材還是一級棒啊！ 👉除了她還有誰？木村拓哉＆工藤靜香相愛20年，震驚全日本的愛情故事！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 另外工藤靜香最近有了新的代言，從廣告上看來她的狀態還是很不錯，依然不失當年的氣質優雅。 2.小澤真珠 有看過經典日版《惡作劇之吻》的粉絲應該對小澤真珠飾演相原琴子的情敵「A班的松本麗子」不陌生！當年的圓潤大眼搭配認真的神情，依舊是不少人當年的女神代表，近幾年的小澤依然有著還原的大眼睛，不過臉型看起來消瘦，跟大眼形成強烈不協調，不過現在多了份成熟的魅力也沒有不好啦！ 👉一笑傾城是真的！當年風靡日本的8位經典美女，國民初戀請頒獎給她們！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 3.中山美穗 中山美穗是日本最具代表性的歌影雙棲藝人之一，在超經典純愛電影《情書》中散發空靈氣質，實在令人著迷。不過之前出席宣傳活動時，不少人懷疑中山似乎借助醫美在臉上動手腳，緊繃、浮腫的臉蛋，讓人直呼不自然，但已經邁入50歲她，目前還持續活躍在戲劇圈，演技還是備受肯定的。 👉「你好嗎？我很好！」經典純愛電影《情書》7大演員現況回憶逝去的青春，一封寄往天國的情書！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 4.濱崎步 提到平成流行歌后，絕對是濱崎步，出道二十多年，當年引領不少女性的時尚指標，而近幾年話題不斷圍繞在，發福、離婚等花邊新聞，前幾年演唱會時，有不少粉絲直呼步姐身形腫到跟諧星黑澤宗子撞臉，但認真覺得有時候是拍照角度啦，步姐以前太瘦，現在反而是剛剛好啦！ 👉日本流行天后「濱崎步」，華麗又叛逆的10首必聽歌單，每首都是回憶啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 5.倉木麻衣 柯南粉絲一定對倉木麻衣不陌生！出道二十多年的她唱紅許多柯南主題曲，不過前幾年在螢幕前獻聲時，卻被網友攻擊明明也才三十幾歲，法令紋卻很深，原有招牌的蘋果肌下垂，最近也被懷疑是不是開始邁向發福，不過已經麻衣能夠維持這樣的童顏還是很厲害啦！ 👉網羅柯南主題曲！樂壇天后倉木麻衣10首必聽神曲，童年一定聽過她的歌！ 6.鈴木保奈美 大家還記得經典日劇《東京愛情故事》中的小惡魔莉香嗎？可愛迷人、清新可人就她最大的魅力，其實鈴木也有退出演藝圈一陣子，近期的作品有《SUITS金牌律師》（スーツ）、《35歲少女》，鈴木變得太瘦了的模樣，被網友們攻擊瘦到太乾扁，但其實年過五十的她皮膚保養還是不錯的！ 👉日本國民初戀《東愛》莉香！鈴木保奈美日劇、電影代表作，年過五十依舊笑容迷人！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 7.一色紗英 曾經紅極一時的日劇《是誰偷走我的心》（その時，ハートは盗まれた），其中飾演椎名裕子的一色紗英，當年也是出名的寫真女郎，氣質出眾帶點混血的氣息，但被網友認為近年走向崩壞，少了當年的仙氣，其實一色紗英曾經住過美國洛杉磯一陣子，本身也崇尚自然生活，不過度的追求年輕美貌，健康自然才是最重要！ 👉他們都有台灣血統？盤點10位台日混血明星，帥哥美女通通有！ 8.川瀬智子 the brilliant green的主唱川瀬智子，近期在IG上的照片也是被人認為有點崩壞，臉有點發福！但編輯是認為很多舞台妝本來就比較濃，所以當本人素顏時才會有種落差很大的感覺吧！ 👉盤點6組日本新生代樂團，怪物級新人vs青春曲風，必聽搖滾歌單請收下！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 盤點完這幾位女神，你覺得哪位女神真的有特別崩壞嗎？編輯認為每個人生活態度本來就不同，努力維持美貌真的也不容易，自然美也是很不錯，希望大家能用更開放的態度來面對歲月的痕跡啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #一色紗英 #中山美穗 #倉木麻衣 #小澤真珠 #崩壞 #崩壞女神 #川瀬智子 #工藤靜香 #持田香織 #日本女星 #日本女神 #日本娛樂圈 #日本美女 #濱崎步 #生活娛樂 #發福 #皺紋 #網友熱議 #自然美 #變老 #鈴木保奈美 

上升星座到底是什麼意思？又代表你的什麼個性呢？今天解答給你聽！

不管在塔羅占卜或是星座占卜，時常會聽到老師說可以參考上升星座，但上升星座究竟代表什麼意思呢？又與自己原本的太陽星座有什麼差別？我想這是很多人疑惑的地方吧！之前邱比特還聽過有人說上升星座就是自己前一個星座的錯誤觀念呢～今天就讓邱比特為大家解惑，了解到底什麼是上升星座，對自己有什麼影響吧！ （圖片來源：《偷偷藏不住》劇照） 上升星座是什麼？ 上升星座就是在你出生的時候，位於東方水平線上正升起來的星座，它是一個時間的劃分點。上升星座每兩個小時旋轉一次，所以一定要知道自己準確的出生時間點，才能清楚的算出上升星座喔！ 上升星座透露出的外在特質是什麼？ 上升星座代表的是包裝之後的自己，平時外在與人交際相處時的日常舉動，你的風格、模式、外在、外顯氣質，都會受到上升星座影響，所以他人對你的主觀印象通常是透過上升星座來決定的！隨著年齡增長社會化程度越高，就會越顯現出上升星座的特質～ 上升星座與太陽星座、月亮星座的分辨 上升星座是你在社會上的「面具」，就像是美麗的包裝，最先讓他人認識你，他會影響你的想法，認為怎麼樣才最能被社會接受。太陽星座是本質的自己、自我人格，就像物品的主體，與人相處久了之後就會將態樣太陽星座顯現出來，太陽星座也是最原先的能力。月亮星座則是你隱藏的人格與內涵，最真實的自己，擁有自我的感情與意識。 如何算出自己的上升星座呢？ 推薦這個網站： https://astrodoor.cc/horoscope.jsp 準確的輸入出生年月日還有出生時間喔！ （圖片來源：《偷偷藏不住》劇照） 有沒有更了解上升星座的重要性呢？在看星座運勢時，不妨也可以一起參考你的上升星座，更能提高參考價值喔！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀： 👉月亮星座揭開所有內心秘密！這才是12星座真相？或許你沒有想像中懂自己 👉上升星座怎麼看、和太陽月亮的差別？解析12星座的人格特質和代表意義！ 👉太陽星座是什麼？上升、月亮星座到底怎麼看？算法教學不藏私，一次為你揭密！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Rabi #poplove #上升星座 #個性 #太陽 #星座 #星座占卜 #星座運勢 #星盤 #月亮 #波波邱比特 #特質 

測驗你與哪一種類型的人較有緣？《人際篇》

 🔮以下酒類哪個才是你的首選呢？ Ａ.啤酒 Ｂ.紅酒 Ｃ.威士忌或白蘭地 Ｄ.梅酒或水果調酒 🔮測驗結果分析 選擇A的人 你是屬於毫無心機與城府的類型，天生直接樂觀，常常沒有想太多就憑直覺去愛個夠，所以也經常給人「傻」的感覺，喜歡營造浪漫的氣氛，容易滿足也容易討好，適合的伴侶是較為實際務實的人，能給予生活上的照顧，免得單純的你們老是被別人騙了。 選擇B的人 你的性情圓滑隨和，是個好相處的人，可是有緣的都不會是周圍的人，你偏愛向「外」發展，若是學生的話會和別班、別系，甚至是別校的人談戀愛，出社會後則容易和不同行業的人在一起，甚至也有可能天天和別公司的人一起搭電梯，而就因此看上彼此，跌破大家的眼鏡。 選擇C的人 年齡比自己大的對象會令你們較為迷戀，男生易有姐弟戀，女生則會愛上大叔，秉持著「年齡不是距離」的愛情哲學，有些人還有戀父戀母情結的延伸，成熟穩重、聰明溫柔的靈魂是吸引你們的主要特質，和比自己年長的對象在一起對雙方的成長都是不錯的一件事。 選擇D的人 你的性格偏向自由，喜歡的對象屬於陽光開朗型，受不了一本正經或是個性陰沈悲觀的人，常會情不自禁地被活潑的男生或女生的一顰一笑所吸引，他們快樂的言談和樣貌能感染到你的內心，使你的心情愉快起來，跟這些人相處可以讓你感到相當減壓與快樂。 

妳對「霜類」保養遲遲不敢下手？乳霜不是乾肌的專利！3款超高C/P值乳霜產品推薦！

很多年輕女孩們一直對於霜類的保養品都敬而遠之，以為自己還年輕，加上霜類產品的單價通常都比較高，所以什麼乳霜的都以後再說吧，但這個觀念真的大大錯誤啊！其實乳霜產品一直是肌膚保養的重要一環，幫妳把前面的層層保養鎖在肌膚上，讓保養達到加乘的作用，所以今天小編特地針對每種不同肌膚，選了幾款高C/P值的乳霜推薦給新手的女孩們，讓妳們盡情使用也不心疼！ #別再誤會乳霜都是年紀大在擦了！選對了不用化妝雙頰也散發「水玉光」！ 現在很多專櫃的乳霜會主打一瓶多效，雖然看起來方便，但其實可能無法滿足到每個人的需求，小編現在就要來教教霜類保養品的新手要怎麼依照需求選擇吧～ #不只白還要透亮白，追求水玉光肌👉選淨白零瑕乳霜 美白對台灣女孩們來說真的是無止盡的長期抗戰，而且全年受紫外線照射不只會變黑，斑點、暗沉和鬆弛的問題都是這樣來的！想要讓肌膚維持白皙透亮，除了平時做好防曬外，小編推薦這款來自ELIXIR怡麗絲爾的淨白零瑕霜！ 用起來完全不厚重黏膩外，以水為基底調和兩種油分成為絕佳比例，保濕度超優異啊！添加高濃度膠原蛋白GL和三效淨白Ｘ三重彈潤肌質複合配方，抑制黑色素過量生成、促進排出表皮黑色素，提升角質透亮度，一擦馬上能感受到水潤感，潤澤保濕封存水分，將肌膚打造成白皙透亮的「水玉光」肌！ #一定要緊握膠原蛋白！凹凹命苦臉掰掰👉選超膨潤彈力滿格乳霜 25歲之後加速流失的膠原蛋白，一定要趁還年輕好好留住它！臉到底澎不膨其實有時會變成一個女生看起來年不年輕的準則，想要讓臉看起來有彈力又圓潤！這時小編推ELIXIR怡麗絲爾這款超澎潤彈力滿格乳霜，除了有膠原蛋白GL、肌醇CP複合成分，還有能促進膠原蛋白增生的成分，讓肌膚細緻柔嫩又有彈力，飽滿緊實！不會看起來凹凹的又老又苦命啦～ 質地是濃郁的油分X獨家乳化技術，剛擦的時候是像奶油的質地，抹開後就會變成液態，滲透到肌膚裡變成高潤澤保濕膜，感覺也完全不黏膩！ #永遠猜不出實際年齡，臉實在有夠繃👉選膠原50緊緻霜CP 不管妳實際年齡幾歲，只要肌膚年齡看起來比實際年齡年輕就是贏！沒有人在嫌自己皮膚看起來太嫩的啦～這時保養成分就要開到turbo，這款ELIXIR怡麗絲爾的膠原50緊緻霜CP，50是什麼意思？就是50倍的高濃度膠原蛋白GL，就算原本已經有鬆弛的現象，添加的頂級成份就是要來幫助妳恢復膨潤飽滿、維持肌膚健康和從肌底改善緊緻度，94要逆齡！永遠看起來比實際年齡小！ 大家可能會覺得這種緊緻霜一定會很厚重，使用後會發現！質地與同等級他牌乳霜比起來相對很好吸收、也算清爽，就算不是超級平價但C/P值也高很多，很推薦沒用過頂級乳霜的女孩們可以從這罐開始下手！ 看完這篇以後就別再覺得霜類保養不關妳的事了，用對乳霜讓妳膚況直接開外掛大躍進，擁有逆齡水玉光肌不是夢啊～ 看更多保養tips👉🏻點我 #ELIXIR #水玉光肌 #淨白零瑕乳霜 #膠原50緊緻霜CP #超膨潤彈力滿格乳霜 

【波波快訊】兩次報導後承認！2020首對韓星情侶，SJ希澈xMOMO理想情侶誕生！

照慣例每年都會在1月1日送上「元旦大禮」給大家的韓國Dispatch，今年意外地沒有獻上大禮，不過別擔心，另一家韓媒協助公開了正甜蜜蜜熱戀中的韓星情侶，2020第一份喜訊就在這裡啦！ 今年的主角正是SJ『金希澈』和TWICE『MOMO』！這兩人在去年(2019年)就曾被報導過熱戀消息，當時兩人以「是親近的前後輩關係」否認了熱戀說。而今年1月1日，韓媒再度不死心的報導兩人戀愛的消息，終於讓兩人在隔日(1/2)大方承認「對啦我們就是甜甜蜜蜜戀愛中啦～」 從女方出道起就曾多次在節目上表示對方是自己的理想型，2005年出道的希澈和2015年出道的MOMO，不只年資差了十年，實際年齡也差了13歲。不過兩人速配的程度也讓眾人都十分祝福，粉絲們也紛紛大喊「我偶像終於交女朋友了」「喜極而泣」，而MOMO也成為繼志效後第二位公開戀愛中TWICE的成員。

2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！

減肥瘦身真的是女孩們不停地努力的目標，可以說是一生的事業啊！今天編輯附上了女孩們的標準體重表，不同身高對應不同的身材究竟要多少公斤呢？就讓我們一同來了解最新的體重標準～一並附上減脂技巧及教妳如何用基礎代謝率聰明瘦身！不過身材沒有一定的標準，這個表格只是參考～提醒女孩們還是要健康的瘦身唷！ 👉🏻2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 女生標準體重表 灰姑娘體重是拍照會很好看的體重，大部分模特兒都是這個體重！健康體重是正常的一個體重標準，不會過重或是過輕～而美體體重是相較於灰姑娘體重來說更勻稱的體重標準！附上這個表格是為了讓妝寶寶們檢視自己的體重在什麼定位，不管如何身體健康才是最重要的！ 👉🏻零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰 減脂技巧 1.不要節食！很多人都以為靠節食就可以瘦得快，雖然正確但復胖也快！要均衡攝入三大營養素，才瘦得更健康、更長久～ 2.多喝水，喝水可以帶走身體的毒素，如果身體缺水會降低代謝！ 3.每餐可以按照一拳頭主食+一拳頭肉+兩拳頭蔬菜的量來吃！不用每天使用電子秤，計算熱量～ 4.大基數減脂一定要搭配有氧運動，不能只做無氧！否則脂肪還沒減下來，肌肉長出來會看起來更大隻！ 5.有氧可以選擇跑步5公里，不喜歡跑步的人可以跳繩20分鐘～ 6.晚飯在八點前吃完，除了喝水以後就不要再進食！ 7.不要熬夜！每天十一點半之前睡覺，瘦身還能養膚～ 8.細嚼慢嚥可以讓你少吃，也能幫助食物更好消化～ 9.少坐多站，少靜止多活動～即使上班，也要時不時站起來動一動！ 10.要下定決心，不能三分鐘熱度！持之以恆才看得到效果！ 11.把大碗公給換掉，才不會不知不覺吃進更多！ 12.不要相信短時間大量減重，很容易反彈更快！ 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 基礎代謝 基礎代謝率是指一天什麼都不做，身體所消耗的熱量。肌肉含量越多，基礎代謝就越高！基礎代謝是增肌和減脂的基本依據，想要增肌的女孩需每天攝入大於消耗，而瘦身減脂則是每天消耗大於攝入！ 美國運動醫學協會提供計算基礎代謝率公式：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655，如果不想自己計算，也可以上網搜尋計算基礎代謝率的相關網頁喔！ 基礎代謝率低可能是因為肌肉量不足、節食、內分泌問題或是熬夜等因素！想要提高基礎代謝率一定要攝取足夠的營養，三大營養素碳水、蛋白質及脂肪缺一不可！當然還有多喝水，身體缺水就會導致代謝變低，燃燒的熱量就會減少～平時運動時，無氧要搭配有氧一起進行！還有很多人都會忽略的，吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，因為我們在睡覺時，基礎代謝力會降低，所以需要靠早餐的攝取來喚醒代謝力，幫助一整天熱量的消耗跟脂肪燃燒！ 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 瘦身時間表 6:00-8:00 晨練 晨練可以幫助身體高效燃脂，可以嘗試低強度的戶外訓練，慢跑是個不錯的選擇！ 7:00-9:00 喝水 起床第一件事情喝水！如果早晨真的起不來運動的話，喝水這件事一定要做到，起床後慢慢喝500ml的水，研究證明瘦身效果會更好～ 14:00 午休時間 疲勞一上午，午睡15-20分鐘，可以讓身體快速充電，還能維持身體代謝！ 16:00-20:00有氧運動時間 這個時段最適合做有氧運動！肌肉已經活化，柔軟度也更好，運動傷害的情況也會降低～ 21:30-23:00 睡眠時間 這個時間是器官排毒時間，這個時間可以幫助身體代謝不好的毒素！女孩們也要記得熬夜會消耗很多能量，影響身體代謝，不僅瘦身效果會變差，皮膚也會跟著不好！ 👉🏻超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 女孩們沒有對應到自己的理想體重也不用灰心！讓我們一起有個努力的目標，成為一個更好、更健康的自己吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #基礎代謝 #妝漂亮 #標準體重表 #減脂技巧 #瘦身 #瘦身時間表 

「第一次」平均年齡是13歲！5點認識韓國「性文化」風氣，政府性教育指南惹議遭批！

大家還記得先前如向韓國社會投下了震撼彈的「N號房事件」嗎？其實，每年韓國都爆發許多與「性」有關的社會案件，雖然看似單一事件，但其中的關聯性也是不可忽視的！今天泡菜編就要帶大家來看看「韓國的性文化」，究竟有什麼我們所不知道的內容呢？好奇的話就一起看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/643898 https://www.popdaily.com.tw/korea/626689 1、「第一次」平均年齡為13.6歲 韓國綜藝《공부가 머니》中曾公布2018年韓國疾病管理部對於「青少年性關係經驗率」的調查資料，結果顯示全體學生有5.7%有第一次經驗，平均年齡則為13.6歲，場所通常發生在KTV，再來是咖啡廳或電影院。節目中還提到，因為現代人生活習慣和資訊發達的關係，現今有很多利用SNS來談戀愛的年輕族群，也有不少SNS使用者成為「被害人」，其中最危險的莫過於以「哥哥」身份親近被害人的個案。當互相產生好感之後，只要加害者要求更多被害者信息時，就會因為熟識而輕易上鉤，所受的教育或是家人沒有教過這是「壓迫」的行為，因此被傷害之後不會有求助意識。 2、男女對立＆厭女厭男文化 韓國自2001年就開始創立「女性家族部」，做了許多極端事情讓男女分化，像是「無法明確交代預算明細問了就說是歧視女性、認為軍人優待加分政策不合理」等，2010年有一位來賓在綜藝《美女在聊天》中說到：「身高沒有180公分的男生都是loser」，這讓男女論戰正式爆發。而最具代表性的仇女論壇「日間best儲藏所(ilbe)」出現「泡菜女」稱號，諷刺韓國女性依靠他人、自私又崇尚名牌，2015年則出現仇男論壇「Megalia」，標誌用表示短小的手勢來間接污辱男性生殖器。（補充：Megalia論壇禁止談論同性戀議題之後，許多人感到不滿退出後加入興起的分支Womad論壇） (圖片來源：日間best儲藏所) (圖片來源：Megalia) 2016年發生「江南站隨機殺人案件」，嫌犯當時稱：「女人瞧不起我，所以我要殺了她們」，此事件又讓女權主義浮上檯面，當晚就有2000多名女性前來悼念被害者。而2018年韓國因為一起Womad論壇「弘大偷拍事件」，當時受害者為男性、警方僅花12天就抓到女嫌犯，相比SoraNet色情網站花了整整17年才關閉，讓眾女性不滿發起超過萬人的MeToo集會，穿上紅色衣服上街表達不滿。之後同年9月發生藝人具荷拉遭偷拍事件，青瓦台請願迅速超過20萬人，可見許多人願意為不公義發聲，但同時激進的仇男、仇女抗爭仍然繼續發生。 https://www.popdaily.com.tw/korea/616398 3、無力的法律判決 大家應該多少都有聽說韓國法律對於「未成年犯罪者」非常優待吧？以2004年密陽集體性暴力事件來舉例的話，加害者41名當中大多為未成年者，犯下輪姦的嚴重罪行者僅被移送到少年法庭，只要做個勞動服務及罰金，根本不會留下前科紀錄。而先前運營「N號房」的共犯申某（繼承godgod）販賣高達2000多件性剝屑照片、視頻也才判處1年有期徒刑，完全輕判，無法達到殺雞儆猴的效果。 4、韓國性教育 韓國教育部斥資6億韓元於2015年3月對小學、國中、高中所有大學發佈「性教育標準指南」，其中裡面對於「性暴力」對應方案受到大肆批判，內容像是：「女性單獨在室內該如何阻止性暴力？教材的解決是不要製造這樣的場面」或是「那如果跟朋友去旅行遇到呢？教材答案為不要跟朋友去旅行」如此沒有重點的內容，可以裡解為何教材最終面臨被下架的結果。而仔細看上述後可以發現，大多都是以「被害者盡量避開」來應對，完全沒有檢討加害者的行動，感受不出性暴力是嚴重錯誤的行為。 5、禁止色情網站成反效果 韓國政府封鎖成人網站有分為三個階段！第一次是在1995年情報倫理委員會開始管制所有成人網站，若想進去必須提供實名身分證字號，而國外網站則是可以觀看的。第二個階段則是2007年加強封鎖有關「http://」有關的網址，而路不轉人轉，人們就改成「https」來應對政府的封鎖政策。第三個階段為2019年為了加強管制「性偷拍、兒童、盜版影片」等而屏蔽895個有害網站，這也造成更扭曲的「性暴力平台」產生。 政府種種限制讓人類最原始的基本慾望無處發洩，當初最具代表性的成人網站「SoraNet」經營者在2016年全數被抓後，裡面所有違背倫理的黑暗影片被暫時消失固然是好事，但是更黑暗的「N號房」卻接著出現了，匿名加上虛擬貨幣的發達，讓加害者更加猖狂，製作出的性剝屑影片到處流傳。事件爆發後，政府就算製造公開嫌犯長相等輿論壓力，但至今類似N號房的的空間仍藏在暗處，無法遏止。 看完韓國有關性的社會風氣，大家有什麼想法呢？其實不單單是韓國，每個國家不分性別都有許多不法的事件正在發生，若是政府繼續放縱或是沒有相應法律遏止，犯罪便會陷入惡性循環。此外，撇開外界帶給我們的影響，我們也要靜下心思考在日常中有沒有誤觸到倫理道德，不管是言論還是行動都需要去審視並且改進。 撰文編輯 #佳佳 #N號房事件 #江南站隨機殺人案件 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓國MeToo #韓國N號房事件 #韓國仇男仇女 #韓國厭女風氣 #韓國女權主義 #韓國性教育 #韓國性文化 #韓國文化 #韓國特殊文化 #韓國生活 

外表看不出來的真相～MBTI心理年齡排行，不論幾歲都有一顆年輕的心

心理年齡是一個反映內心成熟的概念，而這未必會與生理年齡有關聯，不同的MBTI人格也有著不同的心理年齡，有些人格就像是經歷了許多人生風雨的老靈魂，而有些則像是永遠保持著青春活力的大孩子，現在就跟著邱比特一起來看看這次的MBTI心理年齡排行，看看自己是第幾名吧！ （圖片來源：《偶然成為家人》劇照） TOP16：INFP調停者 INFP人格是以內在價值和理想做為導向的，他們對於現實的體現感較弱，總是沉浸於自己的幻想和小小世界中，因此心理年齡也顯得最年輕，不會將太多的顧慮放在生活中。 TOP15：ESFP表演者 ESFP人格熱愛表達自我，總是將自己置於人群中的焦點，帶給他人歡樂，他們對生活的態度像無憂無慮的孩子，雖然善於社交，但在面對責任時卻會顯得有些不夠成熟。 TOP14：ESTP企業家 ESTP人格喜歡冒險或即時的刺激，希望每個當下都能是快樂的，他們總是散發出一種年輕氣盛的活力，不過雖然ESTP人格處事迅速果斷，但對未來的規劃相對隨興，缺乏穩重感。 TOP13：ENTP辯論家 ENTP人格擁有無窮的想像力與辯論能力，經常以開玩笑的方式面對人生，儘管他們的智慧非凡，但對於責任的輕忽態度讓他們在心理年齡上顯得聰明但不想長大。 （圖片來源：《致我的解離》劇照） TOP12：ENFP競選者 ENFP人格對新事物總是充滿好奇，並且也樂於嘗試不同的事物，因此他們的心理年齡也會顯得較為年輕，雖然並不是毫無情感深度，但整體來說還是屬於孩子程度的年齡。 TOP10：ISFP探險家 ISFP人格擅長用感性的方式與世界互動，他們的心理成熟度是體現在對自己內心的真實理解和對自我價值的堅持，因此ISFP人格會在生活中有些任性，這也讓他們的心理年齡顯得有些成熟，但又帶著些許青年的叛逆。 TOP11：ESFJ執政官 ESFJ懂得如何在團體中營造溫馨的氛圍，並以此獲得滿足感，他們的心理年齡有著算是成熟的一面，但由於他們對他人認同的需求比較強，因此有時還是需要依賴別人。 TOP9：INTP邏輯學家 INTP人格的成熟表現在他們願意不斷反思，並對任何事物保持懷疑的態度，就好像是一位探討思想的哲學家，不過他們對於現實中的事還是有些疏離，並不是能很好掌握這個領域。 （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） TOP8：ISTP鑑賞家 ISTP人格擁有極高的適應能力與解決問題的天賦，他們喜歡親自動手，並在實踐中找到答案，這種對世界的務實態度使他們顯得比較成熟，因為他們總能很快找到突破困境的方法。 TOP7：ESTJ總經理 ESTJ人格是社會中公認的實作者，他們總是選擇讓自己一肩扛起責任，並確保事情能夠按部就班地完成，他們對效率與組織有著無比的熱情，並且樂於在團體中擔任領導角色。 TOP6：ENTJ指揮官 ENTJ人格對於自己想要的東西會毫不猶豫盡全力去爭取，他們的內心極具自信且善於掌控局面，這種強勢與果斷讓他們給人一種嚴厲的感覺，在處理人際關係時也缺乏柔和的一面，算是偏成熟的心理年齡。 TOP5：ENFJ主人公 ENFJ人格不僅僅是團體中的照顧者，同時也是推動變革的力量，他們總是希望透過努力讓周圍世界變得更好，將自己的成熟度體現在對他人情感的細膩感知和對社會責任的強烈意識上。 （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） TOP4：ISFJ守衛者 ISFJ人格總是默默關注著周遭人的需求，並竭盡所能提供幫助，他們會將他人的感受放在自己之前，藉由幫助他人來尋找自己在世界上的位置，這種對生活的深刻理解與溫柔態度，讓 ISFJ的心理年齡顯得相當穩重。 TOP3：ISTJ物流師 ISTJ人格是那種即使生活不斷變化，卻依然能夠堅持自己價值觀的人，他們相信規則和秩序，認為只要秉持著正確的態度，問題終將解決，這種穩定賦予了他們極高的心理年齡。 TOP2：INTJ建築師 INTJ人格懂得如何將複雜的理論轉化為可行策略，總是努力追求高效率的解決方法，他們的內心世界遠超他人的想像，即使面對困難，他們也能冷靜自持，並從中獲得成長，讓他們在心理年齡上顯得比同齡人更加成熟和老練。 TOP1：INFJ提倡者 INFJ人格有著非凡的成熟度，他們天生就有著洞察人心的能力，能在複雜的情感網絡中找到真相，他們對生命有著豐富的思考，這種特質使得 INFJ就好像一位經歷過時間洗禮的智者一樣。 每個人格都有其獨特的特質，無論是成熟穩重還是天真活潑，這都是屬我們獨一無二的一部分，因此無論心理年齡在哪個階段，都值得好好珍惜和欣賞自己的特質哦！ 延伸閱讀： 👉永遠支持你～超有耐心的MBTI排名TOP8，是你最堅強的後盾！ 👉雙標人格是你嗎？對朋友與伴侶差異大星座TOP5，面對不同人反差超大！ 👉使用同情牌無效～12星座「沒血沒淚」排行，他們都是理智派代表 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #16型人格 #MBTI #mbti幼稚 #MBTI心理年齡 #mbti成熟 #MBTI排行 #成熟 #時間洗禮 #波波邱比特 #老靈魂 

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