從這 4 部經典『復古愛情電影』學穿搭，顆粒感泛黃畫面配上美式文青超過癮！

妳是否也常常被電影中的獨特配色所吸引？Spike Jonze的《她》、Richard Ayoade的《潛水艇》、Wes Anderson的《月升王國》、Sofia Coppola的《迷失東京》……當那些溫柔的、浪漫的、暴力的、沖擊的色彩相融合，總是能給我們帶來不可思議的視覺效應。 《春天的故事》 / 1990 A Tale of Springtime 春天是一個曖昧的季節，冬日的冷冽還未徹底褪去，卻又擁有了繁花綻放的溫暖跡象，一切都是混混沌沌的。這是侯麥的《人間四季》裡的第一部，將主題聚焦在“愛情與友情、孤獨與找尋自我”上。 圖片來源：pinterest 故事講述了哲學老師Jeanne與年輕女孩Natacha在一場生日宴會上結識。Natacha有著一個怪異的家庭，離異的父親交往了一個與自己年齡相仿的女子，為了打破這一關系，Natacha努力撮合著Jeanne和父親，可Jeanne卻不願摻和進這段復雜的關系。在一次度假中，矛盾終於爆發，但Jeanne卻站在Natacha父親的女友一邊，令Natacha很苦惱，這是一場關於愛情與友情之間的抉擇與平衡，也是一場對於孤獨的討論。 圖片來源：pinterest 在《人間四季》裡，《春天的故事》劇情、矛盾最為平緩，大概也是和季節有關，和煦的春光從並不茂密的枝葉裏透射進來，處處都充滿著柔軟與浪漫，從法國人嘴裏溜出的理性與智慧，還有對哲學的探討與爭辯。第壹眼看後或許會覺得乏味，但細細品味也會覺出個中趣味。 靈感單品 / 絲巾 影中Jeanne佩戴最多的單品就是絲巾了，給人優雅與知性的既視感。Jeanne偏愛撞色搭配，米灰色針織套裝，內搭藍黑色無袖背心，整套下來其實比較單調，但有了孔雀藍和墨綠色印花絲巾來點綴，這套略顯老氣的服裝瞬間就有了層次感和跳躍性。 包括後面那條白色印花絲巾，不僅給冷色調的服飾增加了絲絲溫度，其實還表達了Jeanne對於生活的熱情與向往。 撞色其實是最出彩的絲巾搭配了，而同樣來自法國的時尚博主Jenny Walton也是一個狂熱的絲巾愛好者，她的每一套絲巾look都完美詮釋了法國女性的優雅與浪漫。艷麗的色彩沖撞，比如墨綠與嫣紅，弱橘棕格紋搭配純白T恤，都是在簡單中尋亮點。平時喜歡知性優雅風格的女生，絲巾可以開始收藏起來了~ A Summer’s Tale 同樣來自《人間四季》系列，這次侯麥將故事背景設定在了炎炎夏日。 圖片來源：pinterest Gaspard在海邊小鎮度假時，與餐館侍應生Margot一見如故，Gaspard告訴Margot，自己與一個名叫Léna的女孩相約於此。但在一場舞會上，Gaspard卻對陌生女孩Solène傾心。就在Gaspard決定與Solène更進一步時，Léna出現在了他的面前。花心的Gaspard立馬就忘記了Solène，立刻轉向夢中情人Léna，但Léna多變的性格令Gaspard十分苦惱，只能向Margot傾訴，就這樣Gaspard徘徊在了三個女孩之間。 圖片來源：pinterest 夏天是充滿激情的季節，熱烈的陽光，腥鹹的海風，每到這時似乎都有閑心坐下來靜靜聽侯麥講愛情。圓潤豐滿的人物塑造，悠然自得的故事節奏，侯麥將年輕人的心思和情緒拿捏得極好，那些左搖右擺、年輕氣盛，似乎都是我們本色出演。 靈感單品 / 報童帽 影片中的三個女孩性格迥異、各有亮點，充滿著法國女孩的天真與爛漫，其中Margot戴的那頂報童帽尤其顯眼。 和貝雷帽一樣也是復古典範，但與其優雅可愛相比，報童帽更偏向中性。搭配牛仔時，活脫脫一個調皮有態度的小男孩。而隨性自在的寬褲和法式領襯衫，搭配亮色報童帽，又帶有一絲雅痞風味。 Love in the Afternoon 侯麥最經典的系列還有《六個道德故事》，而《午後之愛》就是這系列的最後一部。 Frédéric與妻子Hélène終於步入了婚姻的殿堂，他們各自都有著穩定的工作。雖然Hélène一直盼望著他們的第二個孩子快些到來，但Frédéric的心裏卻不安於現狀，每到下午時分就幻想著自己與其他女性纏綿，但並未付諸行動。直到與舊情人Chloé重逢，Frédéric的心終於開始躁動起來。 圖片來源：pinterest 《午後之愛》奠定了侯麥在影壇的地位，但更讓人記憶深刻的還是那絕妙的配色。午後，一個困倦氣息氤氳的時段，一切思緒都是朦朦朧朧的，所以侯麥在電影中更多的用了青色、乳白這一類並不太飽和的色調，營造了一種中年階段的危機感，隱喻了中年人無趣的生活。但Chloé身穿的朱紅和薄荷綠，又是這樣的生活中的一抹亮，像極了張愛玲書中的“紅玫瑰”。 靈感單品 / 高領羊毛毛衣 影中出鏡次數最多的就是男主角穿的高領毛衣了。不得不感慨侯麥對於時裝的敏感度，開司米所呈現的質感確實是非常適合影片中的中年人，穩重、成熟、優雅、紳士。 如果要給衣櫃做一次減法的話，開司米必定在留下的清單之中。開司米，有著“軟黃金”之稱，與肌膚有著親密接觸的羊絨必然得選擇最上乘的， ㄧ件好的開司米在兼顧保暖的同時，還能體現妳的好品味，為整體造型增加質感。 開司米多作為內搭，所以在搭配範圍上是十分廣闊的，無論是一件挺闊的西裝，還是線條流暢的大衣，開司米都是絕佳的搭配單品之一，而且非常適合職場穿搭。 《沙灘上的寶蓮》 / 1983 Pauline at the Beach 侯麥十分擅長捕捉男人女人之間的情感、講述人與人之間微妙的關系。《沙灘上的寶蓮》是《喜劇與諺語》系列的第三部，這一系列基本以女性視角為主，正好對應了《六個道德故事》中的男性視角。看完侯麥所有的系列後，妳一定會驚訝他出色的觀察力和洞悉能力。 《沙灘上的寶蓮》講述的仍然是一個關乎道德和處世的故事。15歲的Pauline和性感的堂姐Marion在海邊度假，結識了花花公子Henri，兩個女生都紛紛被Henri所吸引並迅速墜入愛河，就這樣一段虐心的三角戀形成了。 同樣影片除了劇情和所蘊含的道德意義之外，整個畫面的配色和構架仍是我們無法忽視的亮點。紅色的遊泳圈、藍白豎條紋泳衣、簇擁的粉紫色繡球花、垂涎欲滴的水果……沒有過於強烈的色彩沖撞，反而是形成了一種和諧的色彩融合，試問這樣一個艷麗曼妙的夏日誰能不愛呢？ 靈感元素 / 條紋 影中的藍白豎條紋泳衣、條紋浴巾、條紋抽繩短裙、條紋T恤等等，壹看到條紋自然而然就想起水手服，與電影裡的海邊有著極強的呼應感。 條紋在時尚領域也是運用廣泛，不僅是“常青樹”，還是最百搭的元素之壹。條紋一般分為豎條紋和橫條紋，但是顯瘦程度其實還是因人而異，條紋的寬細程度也是影響是否顯瘦的關鍵之一。 黑白條紋是最常見的配色，但也該嘗試一下更有趣的色彩搭配了。比如影中Marion的彩色條紋吊帶衫，俏皮又復古。如果不想這麽少女感，簡單的藍白搭配也是十分優雅的。 以上圖片來源：＠Fakeshion #A Summer's Tale #A Tale of Springtime #Love in the Afternoon #Pauline at the Beach #報童帽 #報童帽穿搭 #條紋單品 #條紋穿搭 #穿搭技巧 #絲巾 #絲巾穿搭 #電影學穿搭 #高領毛衣 #高領毛衣穿搭 

期待又怕受傷害，KLOOK公布「單身旅行全球大調查」台灣人全球第二

 KLOOK公布「單身旅行全球大調查」台灣人全球第二 對單身旅行接受度高全球半數旅客對單身旅行期待又怕受傷害 全球旅客對單身旅行抱有極高興趣，有76%受訪者曾經嘗試過或正考慮單身旅行，無論國籍年齡或性別；台灣比例更高達84%，排名為全球第二享受屬於自己的「#MeTime」時間是多數人選擇單身旅行的原因，但同時也有將近一半的受訪者表示擔心一個人旅行時的孤獨感，是讓他們躊躇不前、遲遲無法啟程的主因 從浪漫假期到家庭聚會、婚禮或是單身週末派對，旅行長久以來被視為團體活動，但隨著風氣持續改變，近幾年越來越多人開始選擇單身旅行來滿足對獨處時間的渴望。為了觀察這日漸增長的趨勢，全球領先的旅行體驗預訂平台KLOOK委託YouGov研究機構進行《單身旅行全球大調查》；研究中發現全球大多數的旅客，不分年齡、性別或國籍都對單身旅行抱有極高的興趣。 全球不分世代皆對單身旅行持開放態度，台灣人接受度為全球第二 KLOOK「單身旅行全球大調查」訪問全球16個市場約2.1萬位受訪者，當中76%表示自己曾經嘗試或考慮要一個人去旅行，其中台灣旅客的比例高達84%為全球第二，僅次於韓國，其中46%的台灣旅客過去曾經一個人去旅行，38%表示正考慮要嘗試，顯示相較於全球其他市場，單身旅行更加受到台灣旅客歡迎。 儘管人們可能認為較年輕的旅客更有意願冒險體驗單身旅行，但據調查顯示，超過7成「X世代」（40到54歲）和「嬰兒潮世代」（55歲以上）的旅客已經歷過一個人出遊，或是對一個人出遊感到躍躍欲試，和「Z世代」（18到24歲）和「千禧世代」（25-39歲）約佔8成比例差距不大。 普遍來說，亞太區旅客對單身旅行接受度較高，其中紐西蘭、越南和韓國有超過一半受訪者表示過去曾獨自一個人出遊過；但是在英國和美國，這些被認為更加獨立且願意冒險的地區，卻僅有40%的受訪者曾嘗試單身旅行，20%表示會考慮。 問及單身旅行的原因時，全球有一半，台灣有超過6成的受訪者都表示希望享受一段不被打擾、與自己獨處的時間，表示旅客比過去任何時候都更重視獨立性；此外，有68%的台灣旅客想嘗試單身旅行的主因是想暫時逃離日常生活，而56%台灣旅客表示能夠自由彈性的調配時間是一個人旅行最大的誘因。 全球旅客對單身旅行抱持著期待又怕受傷的矛盾情懷 當然並非每個人都準備好要一個人出發去旅行，KLOOK調查中發現，渴望獨自去旅遊的全球受訪者中有一半表示，對孤獨感的恐懼是阻擋他們成行的最大障礙，讓他們對單身旅行產生想嘗試又擔心的複雜情緒，其中抱持著這心情的女性旅客（57%）比例也明顯高於男性（49%），所以可看到許多一個人出遊的旅客會積極的在社群平台分享旅途中的點滴，或透過其他方式和自己的親朋好友保持聯繫。 KLOOK台灣市場行銷總監林耀民表示：「一個人出走正夯！我們很興奮看到全球有這麼多人對單身旅行有強烈興趣和需求；調查中也顯示許多旅客對單身旅行存有矛盾情結 – 想要有更多屬於自己的『#MeTime』，卻又擔心旅途上感到孤單，但是一個人旅行並非必然和『孤單』劃上等號，透過KLOOK，單身旅客可以獨自探索未知且全新的目的地，自信的享受自己獨處的時刻，自在的結識其他旅客，相互分享交流；我們希望有更多旅客能夠跨出單身旅行的那一步，並且感到有所收穫。」 KLOOK讓單身旅行變簡單 KLOOK為旅客帶來高互動性、令人難忘且可負擔的活動，旅客可以自己選擇是要加入一群人或是獨自參加，協助旅客充分享受一個人旅行所帶來的樂趣，降低對此的疑慮。透過KLOOK，旅客可以立即加入一個由來自180多個國家並且由志趣相投的旅客所組成的社群。儘管來自世界各地，KLOOK用戶仍有許多共通點，例如：單身旅客表示他們可望有新的文化體驗，讓他們可以深入探索各個目的地，超過一半表示他們喜歡參觀文化景點和體驗在地美食，或是沒有安排任何行程在城市中漫步，另外有三分之一的單身旅客表示希望可以結識當地人並結交新朋友。 身為全球領領先旅遊體驗預訂平台，KLOOK提供超過10萬種活動、服務或體驗，為各種單身旅客提供多元的旅遊服務，KLOOK在此也精選10大廣受單身旅客歡迎的體驗行程，不論是想在旅途中結交新朋友、品嚐最道地的美食，或是享受一個人的時光好好放鬆休息，都是單身旅行的精彩之處。 一個人出走並不代表整趟旅程都只能獨自自己一人，KLOOK精選一系列戶外活動讓單身旅客也能輕易的認識其他志同道合的朋友，共同跳脫舒適圈。 推薦1：加入泰國曼谷叢林騎行之旅 對於獨自前往曼谷的旅客，可以參加叢林騎行之旅，和新認識的自行車友們一同徜徉於這個尚未完全開發、被稱作曼谷城市「綠肺」的小島上。此趟旅程適合獨自旅行的旅客，在入住曼谷市區的同時也能享受大自然的懷抱。 推薦2：體驗在印尼峇里島衝浪 幾個小時的峇里島衝浪課，由專業的教練指導衝浪的各種姿勢和技巧，並於峇里島最美麗的海洋之一盡情衝浪吧！即使不是新手，也可在過程中磨練原有的衝浪技能、認識更多衝浪愛好者。 推薦3：到澳洲雪梨史蒂芬斯港滑沙 喜愛刺激活動的人們請注意！帶上你的滑沙板來到澳洲，在廣闊的史蒂芬斯港體驗滑沙的樂趣吧！除了可認識志同道合的朋友，參加史蒂芬斯港滑沙體驗可享有初學者指南、和志同道合的夥伴一同體驗滑沙快感，欣賞沿途無數美麗風景。 從忙碌的日程和無止盡的待辦事項跳脫，是許多人渴望單身旅行的主要原因，透過一個人的旅行讓自己與自己共處，讓身心獲得充分的舒緩和放鬆，KLOOK推薦一系列能享受「#MeTime」的行程，讓旅客能徹底的休息放電。 推薦4：體驗台北烏來頂級露天溫泉 新北市烏來是享受頂級泡湯的最佳地點之一，其中馥蘭朵烏來露天溫泉座落在森林丘陵中，以寧靜的環境和無可挑惕的服務聞名，可以泡著湯和大自然一起呼吸，紓解整天的疲憊！ 推薦5：尼泊爾加德滿都曼德拉上瑜伽 在尼泊爾流行許久的瑜珈是項有利於身心靈平衡沉靜的運動。加德滿都曼德拉瑜伽課不僅可幫助你學會如何於久坐後伸展肢體，更可提振精神、穩定身心，帶來正面能量！ 推薦6：到匈牙利布達佩斯塞切尼溫泉泡湯 即刻預訂塞切尼溫泉快速通關票，即可快速通關於布達佩斯體驗最知名的溫泉文化，在18個室內外游泳池間盡情放鬆，感受最浪漫的新巴洛克式建築及藥浴。 儘管單身旅行有這麼多的精彩，但許多旅客仍躊躇不前，因為他們擔心一個人身處在熱鬧的餐廳或酒吧中會感到不自在。KLOOK在此收錄了些在地最棒的美食冒險行程，透過這些行程單身旅客也能容易的結交到其他美食愛好者。 推薦7：在義大利羅馬學做披薩 想要更接近羅馬人的生活就必須學習如何製作披薩！來羅馬學習如何製作披薩，義大利專業主廚將親身教你如何從頭到尾製作傳統意式披薩。能在義大利品嚐到自製披薩、再搭配上義式烤麵包和甜點真是一大樂事！ 推薦8：泰國曼谷上泰菜烹飪課 於泰菜烹飪課期間，找到志趣相投的人絕非難事！來到曼谷預定泰餐烹飪課，不僅可學到新奇的泰式料理秘訣，還能在過程中交到新朋友，你也會有機會參觀當地市場，親手挑選新鮮食材，烹製5道傳統泰式菜餚，與大家一起享用。 推薦9：跟著導遊遊覽日本東京築地市場 到訪東京卻沒踩點聞名全球的築地魚市場，別說你來過東京！築地市場半日遊十分受遊客歡迎，這趟獨一無二的體驗將帶你深入了解日本的飲食文化和烹飪歷史。快跟著專業導遊穿梭在日本最大的海鮮市場中探險，還可像當地人一樣，邊逛邊大快朵頤，品嚐最新鮮的食材！ 推薦10：體驗澳洲墨爾本亞拉河谷品酒之旅 墨爾本東北部的亞拉河谷是澳大利亞最負盛名的葡萄酒和美食產區之一，與其他美食家一起加入亞拉河谷美食品酒之旅，盡情品嚐超新鮮的水果、果汁、巧克力、奶酪，當然還有滿滿的葡萄酒！將到訪的三個頂級酒莊中，包括維多利亞地區最古老的優伶酒莊，這裡的紅酒是絕對不可錯過的享受之一！ ### 【關於KLOOK《單身旅行全球大調查》】 KLOOK首次進行年度《單身旅行全球大調查》，調查時間為2019年10月10日至16日，透過YouGov市調公司在16個市場的線上平台進行，包括台灣、英國、美國、日本、韓國、中國大陸、香港、新加坡、馬來西亞、印尼、越南、菲律賓、印度、泰國、澳洲和紐西蘭，共完成20,614次採訪。此調查中的數字是根據16個市場的數據平均值並經由線上人數加權而得。 【關於KLOOK】 KLOOK是全球領先的旅遊體驗預訂平台，讓旅客輕鬆、簡單發掘並預訂各種旅行體驗。透過KLOOK網站及屢獲殊榮的App（多年獲選為Apple App Store和Google Play「年度精選App」），旅客能安排各種旅行服務，包括世界各地熱門景點門票、一日遊、當地交通、必吃美食及獨特體驗。KLOOK提供超過全球350個目的地、逾10萬個當地行程與旅遊服務預訂，每日為無數旅客締造「過足旅行癮」的難忘體驗。 KLOOK於2014年在香港成立，團隊目前有超過1,800名員工，遍佈全球超過26個辦公室，平台支援14種語言及41種貨幣。KLOOK融資超過5.2億美元，獲得頂尖創業投資機構的支持，包括軟銀願景基金、TCV、高盛等。 現在就前往KLOOK的官方網站、官方旅遊部落格，或登入KLOOK臉書粉絲專頁探索未知的世界！ #單身旅遊 

盤點2020必追韓綜排行前五名(私心最愛❤️

1.我獨自生活 👉彩虹成員: 朴娜勑、李施彥、旗安84、Henry、成勛、華莎(常出現班底) 完全療癒系綜藝，自從2019年看到後完全愛上，不只是可以看到藝人私下生活的原始樣貌，更會發現在舞台上或是電視上的印象完全不一樣！在光鮮亮麗的外表下，呈現出完全居家的一面以及不為人知的辛苦或是幕後花絮！快去找看看自己喜歡的演員、歌手、藝人有沒有上我獨，一定會對他們有更深入的了解唷！ PS:除了生活外，重點可以看一下他們家中的裝修風格，根本超美，自己都會私心的把喜歡的的部分默默複製到自己的房間XD 2. 我家的熊孩子 👉主持人: 申東燁、徐章煇 跟我獨自生活的類型有點類似，但年齡方面大概都是35歲以上的單身藝人，邀請媽媽一起觀察孩子的生活片段，這部就會挑人看，最愛洪真英跟姐姐的互動實在是太有趣了！兩姊妹都超會煮料理，每次看他們大口吃飯真的太滿足了；還有金希澈跟金鐘國跟朋友的相處的過程真的笑點滿滿！ 3. 新西遊記8 👉成員: 姜鎬童、李壽根、殷志源、圭賢、宋旻浩、P.O 放鬆系綜藝，平常工作壓力太大或是心情不好的時候，只要點開新西遊記，每集都可以讓你哈哈大笑，完全釋放！ 我從第四季開始追，已經成為固定每季必追名單，之前還會到別的國家去旅行解任務，但今年因為疫情的關係留在韓國，但相信我一樣好笑，其實去的別的國家也都是在看他們搞笑而已，果然羅PD節目品質認真有保證，明明類型相同的節目很多，但他們的遊戲跟內容就是又好玩又有趣。 4. 玩什麼好呢? 👉主持人:劉在錫 劉在錫真的韓國主持界的第一把交椅，不管主持甚麼綜藝真的都超級好笑，而且真的很認真在對待每一個節目，從一開始自己挑戰，到後來找RAIN跟李孝利一起以SSAK3期間限定組合出道當唱跳新人，推出歌曲大受歡迎，最新當起了退貨遠征隊製作人，退貨遠征地的姊姊們(嚴正花、李孝利、Jessi)跟忙內華莎真的是我的大愛，個性真的很帥氣，走霸氣路線，很可惜也是限定組合，不知道哪時候有機會還可以看到他們一起表演。 劉在錫是不是根本全方位演藝人，可以主持唱歌跳舞還可以當製作人，而且在其中也可以看到劉在錫的好人緣及超廣人脈，只要有他主持大概都是收視保證了吧！ 5. 新品上市便利商店/美味的廣場 愛吃韓國美食的大家千萬不能錯過這兩部綜藝 新品上市便利商店 👉主持人:都慶完 👉參賽者:李敬揆、李英子、鄭慧英、金娜英、丁一宇、陳世娫共同出演，參賽者會不定期更換 新品上市便利商店每集都有不同主題讓參賽者發揮創意便利商店料理，優勝者可以把自己所設計的料理上架到各大便利商店，讓全國人民都能嘗到！每期的參賽不一定一樣，最讓我驚豔的就是丁一宇跟後來加入的李貞賢，丁一宇的形象就是花美男演員，沒想到他這麼會料理，後來加入的參賽者李貞賢的料理看起來真的太美味了，可以偷偷筆記節目裡面料理的食譜唷，真的麻希搜唷~ 美味的廣場 👉固定成員:白種元、梁世炯、金希澈、金桐俊 有白種元老師的美食節目怎麼可以不看，節目主要是在幫助生產過剩的農產品或是海鮮，製作成美味的餐點後販賣，讓觀眾可以了解現在盛產又美味的農產品，近一步幫助辛苦耕作的農民、漁民等！這個也是我會筆記下來的韓國美食食譜，在現在不能出國的時候，在家自己做白老師珍貴食譜出的韓國料理，也是很幸福的！ 💕喜歡請追蹤一隅追劇隨筆 Facebook粉絲專頁/Instagram 💕韓國直送飾品/包包 Ac Select #韓國 #綜藝 #我獨自生活 #朴娜勑 #李施彥 #旗安84 #Henry #成勛 #華莎#我家的熊孩子 #申東燁 #徐章煇 #金希澈 #金鐘國 #洪真英 #新西遊記8 #姜鎬童 #李壽根 #殷志源 #圭賢 #宋旻浩 #P.O #玩什麼好呢 #劉在錫 #嚴正花#李孝利 #Jessi #RAIN #新品上市便利商店 #李敬揆 #李英子 #鄭慧英 #金娜英 #丁一宇#陳世娫 #李貞賢 #李宥利 #美味的廣場 #白種元 #梁世炯 #金桐俊

得到工作了！如何適應從大學轉變成上班族的過渡時期

『要畢業了，要去公司上班好緊張，如果可以，真不想要踏出校園這個舒適圈』 如果你正好是今年的準畢業生，想必這句話已經在你腦中出現好一陣子了。對於應屆大學畢業生來說，尤其是如果你沒有提前準備的話，從大學轉變成職場上工作環境通常具有相當大的挑戰性。 現在已經六月中，許多應屆畢業生將朝著職場邁出重要的一步。這可能是最艱鉅的一步。你是否想走學術道路並尋求更高一階的學位呢？或者你希望開始成為上班族呢？如果你打算開始進入職場工作，這不是個簡單的決定。在這裡，我將與你分享四項技巧可幫助你度過這一階段的重大人生變化。 ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ ✅ 了解學校跟工作之間的差別 你在辦公室遇到的人絕對跟在校園內的人有著天壤之別。在大學校園裡，通常大部分的人都是相近的年齡。 然而在工作場所中，你會遇到各種年齡層的同事，其中有些是新人、有些則是高階主管，因此理解兩者之間差別可能是你需要做的第一步。 要如何開始呢？首先，與同事間的溝通方式盡量保持小心、謹慎。 開始上班時，培養你的溝通技巧、尊重並了解工作場所的禮節、與同事建立融洽的關係，並對他們所做的事情產生興趣。最初與同事對話時，盡可能談論一些較為成熟的話題，如時事、最新科技等，而非與大學朋友之間的日常對話。 ✨ ✅ 建立並且習慣規律的生活 進入職場後，你的日常及社交生活都將發生變化。 現在，你的日常不再是與朋友一起度過，不在是天天聚餐、唱歌、被活動，而是遵從在辦公室工作八個小時。 顯然，大學期間每一天的時間，你努力讀書、參加實習、規劃著下一步的道路，以便在未來可以找到一份夢想中的工作， 對吧？上班後，一天將有八個小時的時間必須花在工作上，但這並不意味著你不會有個人生活，利用週末或者閒暇時間，上健身房參加健身課程、語言會話課，或者和幾個好友登山、攀岩等，你需要做的就是保持工作與生活之間的平衡。 ✨ ✅ 規劃預算 第一份工作和第一份薪水 👉 你必須計劃好一些在大學未曾遇過的事情。 沒錯，你可能希望能擁有一場昂貴、花費較高的旅行，可能想購買名牌服飾、化妝保養品、可能想租一套漂亮的高級公寓，這時，預算變得至關重要。 許多年輕人員缺乏管理費用的能力，因而無法存到足夠的金額以便使用。其實，你無需定下遠大的目標，而是要製定一個適合自己並且會堅持下去的預算計劃。試著想想，如果你身邊沒有一筆足夠的儲蓄，最後終將在面臨經濟壓力的情況下生活、工作，不但使你毫無生活品質可言，更可能為你帶來困擾、不安的心情。 計劃你的預算其實很簡單，計算每月收入、固定支出費用、限制消費最高費用及監控你的預算。 請記住，在此階段做出明智的決定將在您的一生中產生積極的結果。 ✨ ✅ 成為一個有耐心、有效率的人 剛踏入社會的新鮮人往往渴望可以立即獲得明顯的成就，但事實上，在工作場所想要更上一層樓並不是立馬就能夠實現的。請記住一句話『羅馬不是一天建成的。』你必須建立一個正確觀念，想要晉升取決於幾項因素，包括公司結構、績效、以及整體的財務狀況。請在開始工作前，花些時間了解這些因素吧！同時增進自身的技能，比如進修、參加研討會、考取證照以便增進自身技能。努力工作獲得成就總會幫助你職涯發展順利，但要如何確保你不會錯過任何晉升的機會，並在同時在工作中變得更有效率呢？記得工作時，永遠將工作中的幾項任務劃分等級，哪些應該先做、保持積極態度、建立自己的技能，最重要的是在工作中學習，這將幫助你未來發展得更順利。 ✨ 千萬不要害怕踏出校園的舒適圈。你要知道自己正在成長階段，努力使自己變得成熟、獲得寶貴的經驗及能力、建立個人優良素質，這些無疑將使你在前往職場生涯的道路上更加寬廣、更加順暢。要知道，這僅僅是個開始，距離你未來的遠大目標還有數步之遙，只要努力，成功肯定離你不遠！GOOD LUCK 💋XO//Claire ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎你到我的部落格參觀 👉xoclaire.com Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

【肉肉日記】小孩越快講話越聰明！大隻雞晚啼？

「等等！兒子說出來的詞超過五個了嗎！？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 隨著肉肉月份增長📅，默默地已經超過一歲半，從淡定等待到有點緊張…關於兒子的語言發展，光是一聲阿公阿公等到冬天花謝了春天花又開了🙄每天在line群組和媽媽社團上爬文，才發現其實不少媽媽都曾經為此擔心過，自己也趁著肉肉施打疫苗💉時請教過小兒科醫生，其實按照兒童手冊上的標準是沒問題的，只是當你的身旁有不少很會說話表達的小朋友，因為這樣不知不覺地讓媽媽很容易緊張(´c_`)。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 因此我忍不住分析起來為何肉肉在語言表達上詞彙較少-`д´-，大概就爸爸、媽媽、嬤、謝謝、掰掰、打(開)這些較常出現的詞，可能主要是由於我全職帶小孩，所以肉肉接觸到的人日常並不多，加上媽媽習慣性會盡可能理解小孩肢體表達的一切，讓小朋友默默地可以「懶惰」🤔，不必多餘的言語就能溝通，舉例來說當兒子有需求時，就會直接比手語👉🤚的還要來作表達，一開始很興奮因為手語學習被有效使用，久而久之發現好像變成賴皮（小朋友太聰明了！能比何必說呢😅），雖然說不一定是媽媽的問題，但其實周遭環境會影響發展這也是不能否認的事實，只是可大可小罷了。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 無論如何持續刺激兒子聽和說卻是一定要的啦！這邊分享一些蒐集其他媽媽們分享和自己實行的一些方法，語言刺激方法有哪些： 1. 參與兒童課程：坊間很多親子課程，不論是唱跳、繪本共讀或是感覺統合課程等，利用一堂一小時左右的時間讓小朋友彼此之間去互動，甚至是模仿學習。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. 親子友善餐廳用餐：越來越多親子餐廳附設遊戲區，可以依照小朋友的年齡來確認環境是否合適，其實在用餐之餘，和小孩一起玩耍，增進親子感情外，也能更進一步交由小朋友自由交際，對於刺激語言也是種方法。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. 善用有聲書🎵或點讀筆：很多書局都有出充滿樂趣的書籍📚，讓小孩從中找出樂趣並且學習手眼配合協調來做觸發，外加不同語系的強力支援，畢竟不是每個媽媽都多國語言精通，雖然可能成效會依興趣有所差異，像是肉肉對於交通工具的聲音就特別有感，但是像是恐龍就還沒發掘到樂趣。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. 持續不氣餒和小孩說話：最經濟實惠的方法，不間斷地想到什麼就和小孩分享，或是親子共讀，靠最實在的媽媽來發聲刺激，雖然有時候很像自言自語，卻也是個親子互動的機會，還是媽媽的抒壓時刻，畢竟全職媽媽說話的對象比較少(´ﾟдﾟ`)。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 當媽後開心的面對小孩的每個成長里程碑，卻同時承擔著對於發展的使命感，總會忍不住擔心小朋友沒有跟上進度📋，不少長輩會和我們勸解說大隻雞晚啼，或是不要太緊張，但是胡思亂想也不是如此好控制的╮(╯_╰)╭，只能在日常生活中努力去互動刺激鼓勵小朋友，並隨時觀察是否正常，畢竟如果有延遲或是異常的狀況，儘速安排和兒科醫師進行評估和診斷是必要的，才能及早做語言相關治療（物理、心理和職能），但重點是媽媽不用把一切擔心、壓力、責任到過錯都扛在心裡，因為關心所以我們重視，可能會有耳語認為危言聳聽、杞人憂天，只要相信自己的心意沒有對錯，只有對孩子滿滿的愛和關懷💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ OS：真實案例分享…這週去過親子餐廳用餐後，突然爆發的話語，很認真想和我們溝通，雖然還在聽不懂階段，老闆！給我來塊翻譯蒟蒻😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 媽媽們在寶寶發展路上有過什麼心得呢？快留言和大家分享吧！陪伴路上不孤單，還有我們阿！ - 我是一個媽媽 全職媽媽 一個帶小孩帶到打字比說話更通順的媽媽 用文字和大家分享全職媽媽的酸甜苦辣 偶爾來點育兒好物分享 當媽日常 每週一 PopDaily 不準時發佈 如果想天天看養小孩日常，歡迎追蹤”不用打卡就有肉”👉 https://reurl.cc/L35G6x

改善孩子愛拖拉的習慣，從認識時間觀念開始！善用「步驟任務表」好處多多～

爸媽們一定很有感，一整天最忙碌的時候，就是在早上要準備出門的時候！不但要整理自己儀容、上班用品，還要幫小孩著裝、帶上課備品，時不時還要提醒小孩「趕快刷牙」、「趕快吃飯」，常常都忙完要出門前才發現小孩一樣都沒有做，面對小孩拖拖拉拉，家長真的非常頭痛。分享幾個方法，可以有效協助孩子改善拖延習慣，從中培養孩子的時間觀念。 （圖片來源：pexels） 認識拖延帶來到影響 父母應該明確地讓孩子知道，因為拖延會造成什麼樣的影響，比方說：「早上如果晚起床，就會影響到後面沒有吃早餐的時間，一整個早上就會肚子餓，到中午才有飯可以吃。」清楚地讓孩子知道，拖延會影響到後面的其他事情，不只影響到自己，也會影響到他人。幫助孩子認識拖延的問題，並了解改變這種行為的重要性。 （圖片來源：pexels） 分解任務步驟 有時候大人覺得容易的事情，對於小小孩來說卻可能很艱難，這時就可以教他們將任務分解成小步驟。建議可以將步驟畫成任務表，比較小的孩子可以由大人協助，已經會自己畫畫的大孩子，就可以讓他自己來畫。 比如換衣服就能分成五步驟：「步驟一，先找到想穿的上學衣服；步驟二，脫掉睡衣；步驟三，脫掉睡褲；步驟四，穿上上衣；步驟五，穿上褲子，完成任務。」 用類似這種方式，教孩子做一遍，他們就會知道原來事情並不難，也能激起孩子們的動力，當他們發現自己可以獨自完成一件事情時，會變得非常有成就感！拆解步驟的方式也可以做成早上出門任務，讓孩子將早上該做的事的先後順序寫下來，一步一步完成，就能改善孩子拖延的習慣！ （圖片來源：pexels） 學習認識時間 引導孩子認識時間並不只是要讓孩子學會怎麼看時間，而是要讓孩子認識時間的觀念，目的在於讓孩子了解時間對生活的重要性。每個孩子的發展速度都有所不同，家長可以根據孩子的興趣、認知能力和發展水平，來調整時間觀念的訓練方法和難度，與孩子一起以遊戲和互動的方式進行訓練，並在日常生活中提供實際的示範和引導。在訓練之前，得先理解孩子的發展情況： 幼兒期（2歲以前） 在這個年齡段，孩子大概只能理解白天和黑夜的變化、或是日常活動的順序。家長可以透過日常作息的安排和引導，來幫助孩子建立對時間的初步認識。也可以透過遊戲方式來學習時間觀念，例如，在音樂結束之前，把球球移到另一個桶子。 學齡前（3-5歲） 這個階段，孩子開始有能力理解更具體的時間概念，例如早上、中午和晚上，昨天、今天和明天。可以使用視覺化工具，例如大時鐘、小沙漏或是計時器，幫助孩子更好地理解時間的流逝。也可以用孩子熟悉的事物來建立時間概念，例如看一集巧虎的時間、唱一首Baby Shark的時間等等。 （圖片來源：pexels） 建立作息和例行公事 建立良好的作習習慣和例行公事，對於培養孩子時間觀念很有幫助喔！幫助孩子建立固定的日常作息時間，例如固定的時間起床、吃飯、遊戲、洗澡和睡覺，這將幫助他們養成穩定和有組織的生活方式，孩子會更清楚知道，一整天什麼時候該做什麼事。 （圖片來源：pexels） 使用工具輔助 引導孩子使用時間有關的工具，有助於孩子更好地掌握時間。例如，使用倒數計時器、小沙漏或行程規劃表等。教導孩子如何適應時間，並鼓勵他們設定合理的時間限制，以促進效率和專注力的提高。但要提醒大家，使用工具的目的在於讓孩子了解時間的流失，並不是用來規定孩子「停下來」的工具，如果只是用來告訴孩子計時器響你就該停下來，這樣並不會幫助孩子培養到時間的觀念唷！ （圖片來源：pexels） 以身作則 作為家長是孩子模仿的第一對象，所以成為孩子良好的榜樣非常重要。家長展示良好的時間管理和習慣，讓孩子能夠從你的行為中學到時間觀念的重要性和實際應用，並在孩子需要協助時，提供適當的支持及引導，是最有效培養孩子時間觀念的方法喔！ （圖片來源：pexels） 其實孩子會有拖延的行為出現，有一部分的原因是，孩子很容易會被其他事物吸引，所以就會不小心分心，對於眼前的玩具或遊戲更感興趣，而忽略了現在需要完成的事情。另一部分是因為，孩子可能對爸媽交代的事情不感興趣，或是沒有動力去完成，因此更容易有拖延行為出現，但大多數的孩子都是因為尚未完全理解時間的概念和重要性，對於時間的流逝和時間限制缺乏認知，所以才會有拖延行為出現，所以培養孩子的時間觀念是孩子成長過程中很重要的一件事。 透過適當的引導和訓練，家長可以幫助孩子建立良好的時間觀念，激發孩子們的動力與興趣，進而克服拖延習慣，提高效率。所以當孩子開始出現拖延的狀況時，就代表是時候該來訓練孩子培養時間觀念囉！ 【延伸閱讀】 小孩總是動作慢吞吞？爸媽催到心好累？2～4歲培養時間感，分齡時間管理這樣教！ 要小小孩「等一下」好難？4方法教孩子學會等待！時間具體化小孩更好懂 以後再學就好了？這些生活技能請幫孩子點好點滿！人品、家教大加分～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #分解任務 #愛拖拉 #拖延症 #時間 #時間觀念 

從陰間使者到九尾狐，盤點李棟旭13部影劇作品，哪個角色最深入你心？ 

文 / #少女心文室 最近不少新劇輪番上陣，其中最受到關注之一的，不外乎就是李棟旭、趙寶兒、金汎所主演神怪劇《九尾狐傳》，不僅劇情題材新穎，李棟旭飾演的「男版九尾狐」再度帥出新高度，又掀起新一波討論。38歲的李棟旭出道多年，在每部作品一直不斷挑戰各戲路角色，角色也越來越特殊，彷彿非他莫屬，現在我就一同來回味李棟旭的戲劇作品，還有那些只有李棟旭能駕馭的角色。 1.《我的女孩 My Girl》2005 角色：薛功燦 (富家公子哥) 《我的女孩 My Girl》在當時本身就是討論度極高的一部作品，由李棟旭、李多海、李準基等人主演，是一段在濟州島所展開的故事，女主角李多海以導遊身分在當地生活，直到遇上了李棟旭飾演的富家公子哥，劇中李棟旭為了幫爺爺一圓找孫女的夢，讓李多海佯裝成孫女，並照顧爺爺，2人就這樣同住一屋簷下，並逐漸發展了曖昧的氛圍，當時接近25％的高收視率，也讓李棟旭開始嶄露頭角。 2.《女人的香氣》2011 角色：姜智旭 (富二代) 李棟旭白皙皮膚、貴氣形象，早期飾演蠻多富家公子哥角色，在這部《女人的香氣》是李棟旭2011年退伍後首部回歸作品，由李棟旭、金宣兒、徐孝琳等人主演，講述極端的男女主角相遇後發生的愛情故事，劇中金宣兒飾演癌症末期的旅行社小職員，而李棟旭飾演擁有財富卻覺得人生毫無意義的富二代，擁有著截然不同生活觀的兩人，相遇後發現人生真諦，裡面很多感人片段呢！ 3.《天命》2013 角色：崔元 (古代醫官) 李棟旭演出的古裝劇不多，這在部《天命》也破格演出了「父親」的角色，是一名慈父相當疼愛女兒，李棟旭在劇中朝鮮中宗末年（1544年）的內醫院醫官崔元，無端捲入毒殺世子李峼一事，因此展開了逃亡的生活，為了拯救患上不治之症的女兒，決定揭發真相，劇中也跟同樣飾演內醫院醫女的宋智孝有不少對手戲，兩人也因為這部戲結緣，戲外成為演藝圈好友呢！ 4.《酒店之王》2014 角色：車載莞 (飯店總經理) 《Hotel King》/《酒店之王》可以說是打開李棟旭知名度的一部戲劇，也算是李棟旭的代表作之一，這部也是李棟旭跟李多海繼《我的女孩My Girl》睽違8年的再次合作，劇中李棟旭飾演飯店總經理，是頂級飯店管理人才，由於精明完美的服務，被外界稱之為「飯店怪物」，在工作的同時，也結識了飯店繼承人阿成完會長的女兒阿莫奈，兩人從彼此誤會到後來結婚，迎來Happy Ending！ 5.《鋼鐵人》2014 角色：朱弘斌 (上半身會長出鋼鐵般的尖刺) 《鋼鐵人》應該算是李棟旭演出特殊角色的開端，在演出《酒店之王》後的作品，由於知名度大增，關注度話題性都非常高，《鋼鐵人》由李棟旭跟申世景主演，講述李棟旭飾演內心，在憤怒和傷痛的時候，身體會長出鋼鐵般尖刺的男子，遇上了能夠包容他的女人（申世景飾演）之間的愛情故事，特別的是，李棟旭只要身體長出了尖刺，會變得力大無窮，還能飛上天呢！ 6.《泡泡糖》2015 角色：朴利煥 (暖男醫生) 《泡泡糖》可以說是一部清新愛情小品，沒有複雜的劇情，很適合隨時拿來觀看啊，雖然不算是李棟旭膾炙人口的作品，但我個人蠻喜歡的，這部是由李棟旭還有鄭麗媛主演，兩人站在一起的畫面非常賞心悅目，劇中李棟旭跟鄭麗媛飾演從小一起長大的青梅竹馬，逐漸發展出成熟代人的愛情，李棟旭是超級大暖男，劇中兩人的互動非常甜蜜又可愛啊，很推薦劇迷觀看喔！ 7.《孤單又燦爛的神－鬼怪》2016 角色：王黎 (陰間使者) 《鬼怪》這部巨作可以說是將李棟旭的演藝生涯再度推升到另一個高峰，雖然從2005年開始都是主演男主角，在《鬼怪》算是飾演男2的角色，不過不但沒有被搶走風采，反而走出自己的一條線路，截至目前為止，李棟旭飾演的所有角色中，陰間使者一角非常深入人心，不妨大家說，其實當時看這部的時候，我更被李棟旭還有劉寅娜這對CP吸引，兩人悲劇性的愛情，糾纏幾生幾世的愛戀，賺走了大批劇迷的眼淚，也可以從這部看到李棟旭非常細膩的情感演技。 8.《LIFE》2018 角色：芮鎮宇 (醫生) 《LIFE》是一部醫療劇，由李棟旭跟曹承佑主演，此劇講述在一所醫院裡，手持權力的人們在慾望驅使下彼此鬥爭獲取更多利益的故事。李棟旭和曹承佑在劇中看似是對立的角色，曹承佑是典型的商人，只著重數據、一切以醫院收入利益爲重，而李棟旭則是院內的醫生，看到的是患者以及其他面向居多的成分，所以兩者會有衝突展現，不過實質上都用自己的方式在捍衛醫生的職責。 9.《觸及真心》2019 角色：權正祿 (王牌律師) 會有《觸及真心》這部劇的誕生，應該就是大家看不夠李棟旭跟劉寅娜在《鬼怪》的CP組合，畢竟在劇中的對手戲全部都是悲傷走向，每次出場都逼出大家一缸子眼淚，在《觸及真心》李棟旭跟劉寅娜就是拼命灑糖放閃，講述劉寅娜飾演人氣走下坡的頂級女演員吳允書，為了出演新電視劇，於是到律師事務所實習擔任李棟旭飾演的權正祿律師秘書，發展出一段頂級女演員和龜毛律師之間的辦公室戀情故事。 10.《請輸入檢索詞WWW》2019 角色：權正祿 (裴塔美的前男友) 還記得李棟旭在《觸及真心》飾演的律師角色嗎？結果竟延伸到了《請輸入檢索詞WWW》這部劇，在劇中李棟旭飾演林秀晶的前男友，雖然只在第7集登場，但非常讓劇迷印象深刻啊，李棟旭身穿天藍色西裝套裝，電梯打開後對林秀晶說了一句：「好久不見。」兩人過去是同公司員工，交往後卻分手了，李棟旭前來發喜帖給其他人，兩人就再度相遇，李棟旭還回問她：「我偶爾還是會好奇，妳是真的不想結婚…還是不想跟我結婚。」雖然台詞不多，但展現強烈的存在感啊！ 11.《他人即地獄》2019 角色：徐文祖 (神秘牙醫) 《他人即地獄》是韓國高人氣驚悚恐怖韓漫《驚悚考試院》改編，講述鄉下少年尹鍾宇（任時完 飾）到首爾生活，並在考試院裡遇到種種怪人的故事，而李棟旭在劇中就飾演了大魔王角色，看似是親切的牙醫，廣受到患者還有周遭人士好評，沒想到卻在背後操縱不為人知的行動，李棟旭將神祕醫生的形象刻劃非常到位，白皙的皮膚、詭異的笑容，我想也只有李棟旭能發揮出這麼驚悚恐怖的氣氛。 12.《九尾狐傳》2020 角色：李硯 (千年九尾狐) 李棟旭白皙皮膚精緻外貌，演凡人太可惜啦，繼《鬼怪》的陰間使者之後，李棟旭在《九尾狐傳》再度詮釋了新一代神怪角色「男版九尾狐」，劇中招牌形象常以深色服裝現身，並手持紅色雨傘，並有著強大神力，隱身在都市裡，是專門收服擾亂人間妖怪的「天庭公務員」，神秘令人捉摸不定的氣息，還有令人懾服的美色，我想也只有李棟旭能駕馭的了吧，期待看到更多他跟李寶兒之間神秘的千年之戀真相及故事。 13.《愛上變身情人》2105 角色：金禹鎮 (每天睡醒，會變成不同的人) 最後加碼這部電影角色給大家，知名愛情電影《愛上變身情人》女主角由韓孝周主演，講述片中的男主角禹鎮，有著不為人知的秘密，醒來都會變成性別、年齡、國籍與前一天完全不同的另一個人，片中找來超多演員演出，像是朴敘俊、徐康俊、柳演錫、李玹雨、金柱赫等人都有在片中變身，而李棟旭也是其中一員，深情的樣子相當帥氣，也是他目前最新的一部電影作品，期待未來能看到李棟旭更多大螢幕作品。 以上就是少女位大家整理李棟旭13部影劇作品，真的是有著驚人美色顏值，同時也有著名品演技的演員，要說我最喜歡的角色，當然還是每每出場就逼哭我的陰間使者，但另外一個不得不提就是客串《請輸入檢索詞WWW》的戲份，雖然才幾句台詞幾個場面，但真的存在感十足，非常帥氣讓人心動的前男友啊，不知道大家最愛李棟旭哪個角色呢？真的好多角色都只有他能駕馭，期待未來在看到李棟旭演出更多奇特的角色！ #裴塔美你怎麼捨得放掉這個前男友 #李棟旭的美色真的連女演員都怕！ IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇演員 #韓劇介紹 #影劇作品 #作品 #角色 #演員 #演員介紹 #追劇 #劇迷 #新劇 #李棟旭 #我的女孩MyGirl #李多海 #女人的香氣 #天命 #酒店之王 #鋼鐵人 #申世景 #泡泡糖 #鄭麗媛 #孤單又燦爛的神鬼怪 #鬼怪 #孔劉 #劉寅娜 #LIFE #觸及真心 #請輸入檢索詞WWW #他人即地獄 #九尾狐傳 #陰間使者 #九尾狐 #愛上變身情人 #韓孝周 #阿使 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

勵志！58kg->45kg | 減肥心路歷程 | 2016-2020年間體重變化

玩COS不外乎會在意自己的外表體態，早在前幾年沒有自覺這件事情，放任自己幸福肥 從去年開始因為工作瘦下來後開始發憤圖強的減肥，前些日子還瘦到了理想的體重 為了紀念這一刻特地寫了這篇勵志文讓大家看看笑笑XDDD 本篇為個人立場，純分享，請斟酌參考 先給大家看看震撼的照片，照片完全無修直出恕我打個馬 大約是2014-2016年間的我： 自2014年左右開始幸福肥，除了餐餐大餐外，加上為了配合某人的上班時間，不小心養成了吃宵夜的習慣...就這樣一路爆肥來到了58kg(我只有152cm，根本像個冬瓜了) 雖然有段時間有刻意控制體重，靠著減肥蔬菜湯飲食法確實有些效用，其實整體體態改變不大，看來相信偏方沒用的，你還是多運動吧阿宅<在說自己(之前正片都有修過，COSER修照很正常吧嗚嗚😂加上沒有運動體態就是不夠緊實....然後，很快的又復胖了.... 接著到了2018年7月換了新工作，當時在倉庫工作因為精神上+體力上水深火熱，因此大爆瘦，當時約瘦了10kg有了吧不誇張，體態上就有很大的變化了。 對比的感覺大約是這樣(直出無修)： 左2017-07 | 右2019-03 不過2018年11月開始就調換部門，改成坐辦公室的位置，突然從地獄到天堂，超怕自己又放縱了...便開始了維持體重的計畫。 目前我遵循的以下幾點： 1.改變飲食習慣 戒掉宵夜、含糖飲料(加上我本身不愛吃甜)、多喝白開水(每天上班我可以喝掉好幾大杯的馬克杯) 早餐一定一杯黑咖啡，晚餐時間結束後不再進食。 尤其戒掉宵夜超有感！！ 2.計算出自己的基礎代謝率 可以參照這個網站來計算，基礎代謝率我引用網站的簡易說法就是： 你一整天什麼事都不做，一躺在床上，要維持你身體的運作會消耗的最低能量，而且這會隨著年齡和體重變化而改變喔！ 算出基礎代謝率+配合第3點控制卡路里，至少自己在吃的方面可以更克制點。 3.控制卡路里 網路上或APP都有食物熱量計算機，可以幫助計算。 現在吃什麼都會翻過去看熱量(被侷限的女人 4.運動 運動最為重要，早期是靠鄭X燕有氧運動或者TABATA那種(社畜下班只能運用僅有的時間動動身子)，後來買了NS的JUST DANCE，基本上是每天下班回家開啟汗水模式跳滿100卡(至少超過100卡以上)，大致上是30-40分鐘的運動時間。別小看只是跳舞遊戲，跳完完全是揮汗如雨、氣喘如牛(很廢)，接著才吃晚餐... 關於運動前後吃晚餐這點，當時有去查過，各方說法，這邊就不贅述，只是我的習慣而已。 大概就簡單上述幾點持續到現在，發現不單單是控制體重而已，體重也有正常的減輕，原本過了48kg後停留在46-47kg不上不下，終於來到了理想的45kg，配合運動感覺體態有更緊實，我現在能摸到自己的肋骨了(ㄎ 辛苦總算有了成果QQQQQQQ 有我的貓入鏡喔，絕無造假(腳好醜www抱歉 但可能是瘦了太多奶也跟著減到不見，我都懷疑掉了一個CUP了...臉也消瘦到還需要液化拉胖(當然膠原蛋白流失是罪魁禍首😂😂)最快樂的還是身材不需要再大P，修照省了不少時間，看著自己漸漸緊實的身材也快樂很多... 希望發了這篇也砥礪未來的自己，要繼續維持下去啊！！或許當時因為工作爆瘦是個契機，但想要維持體重也不是件簡單事，也算是很幸運了，我會繼續努力... 最後放一次封面的對比，自己看都覺得衝擊......一樣直出無修(遮臉 以上，謝謝看到這邊的各位，希望有勵志到大家。 我的減重的方式不一定適用於每個人，希望各位能找到適合的模式，共勉之。 本圖文皆由本人親自撰寫，請勿任意轉載。 我網站上的原始版本(這邊有稍微編列過)： https://moonku44.com/blog-diet/ 謝謝觀看 #COS #COSPLAY #減肥

精品耳飾系列9-現代人都該擁有自我療癒的能力，戴上獨角獸耳飾給妳好運的神祕力量

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 獨角獸代表什麼？ 獨角獸有著深刻、純潔與魔法的力量。 若是出現在森林之中，獨角獸的出現具有出生、成長、重生和孕育等女性能量的本質。 如果它與獅子代表陽光、黃金面向象徵，兩者同時存在時，更意味著煉金術中的結合。 在古老的神話與傳說中，獨角獸具有神秘的治癒能力。 筆者前言：選擇這系列耳環的想法，每個人都值得幸福，生活中不論學校，還是上班職場，都會受到很多委屈，而且沒有出口可以發洩，妳是獨立特別的女孩，獨角獸神祕而孤獨，如同妳覺得妳自己好，妳要覺得妳是幸運的那位，從小事中就容易感受到幸運，久了好運氣自然會靠向妳這邊，獨角獸代表著正向樂觀的化身。每當我失落失意時，就會想還能多倒楣？不過就這點小事，我當下也會有情緒，但我也會有自我療癒的能力，比如找自己喜歡吃的東西，或者真的去看看旋轉木馬心情也會轉換。 我本來搞這個黑色背景是想要有宇宙萬物無際無邊的感覺，一顆竹編圓球代表獨立的每個星球、每個不同的妳，但我發現拍起來有點反光，需要很認真看才能看到耳環，嗯......。 彩色星星獨角獸大頭款 如果你是個年紀還小，學生或者今天化身童年的妳，要去樂園玩，就很適合此款，有鮮豔顏色，減齡不失可愛。 獨角獸系列精品耳環，從這裡開始好運→https://shopee.tw/product/33909766/4645541894?smtt=0.33911150-1602158988.9 玫瑰金愛心旋轉獨角獸 這款大器素面玫瑰色獨角獸，有一點重量，戴上去時，獨角獸還會旋轉呢，是旋轉木馬代表幸福的概念款。 獨角獸系列精品耳環，從這裡開始好運→https://shopee.tw/product/33909766/4645541894?smtt=0.33911150-1602158988.9 流蘇星星白色獨角獸 這獨角獸眼睛水亮汪汪，眼角還有小愛心點綴，細節都不馬虎。 獨角獸系列精品耳環，從這裡開始好運→https://shopee.tw/product/33909766/4645541894?smtt=0.33911150-1602158988.9 魔法棒小珍珠獨角獸粉/藍 這一圈小珍珠不單調，有彩虹跟珍珠串星星組成，圍繞獨角獸成為一個精美小圈，不會有重量，星星魔法棒就是來實現妳願望的呀～ 獨角獸系列精品耳環，從這裡開始好運→https://shopee.tw/product/33909766/4645541894?smtt=0.33911150-1602158988.9 貼耳碎鑽精緻獨角獸 此款獨角獸貼耳小飾品，翅膀後面還有一顆大鑽，中間獨角獸起飛姿勢是金色發亮的，很適合日常戴，不顯高調也不低調呀，每個人總有閃耀著屬於自己的光芒。 獨角獸系列精品耳環，從這裡開始好運→https://shopee.tw/product/33909766/4645541894?smtt=0.33911150-1602158988.9 必買理由 這款就沒有年齡限制，不論你年紀過小還是妳稍微長大了，都有妳適合的款式，不用擔心顯得過於成熟還是高調。獨角獸可以帶給妳好運，療癒妳心靈唷～ 不是x寶進貨，品質較高，所以價位也無法跟別人比便宜，維持品質，才能有好飾品。 獨角獸系列精品耳環，從這裡開始好運→https://shopee.tw/product/33909766/4645541894?smtt=0.33911150-1602158988.9 #耳環介紹 #精品耳飾 #韓國耳環 #純銀耳針 #獨角獸 #獨角獸飾品 #女生飾品 #獨角獸耳環 #療癒能力 #自我療癒 #招好運 #吸引好運氣 感謝您閱讀全文完畢，關注臉書粉絲專業及蝦皮消費會多送飾品哦～耳飾、手鍊有顏色，款式、大小等問題，想看細節影片，可以從蝦皮私訊我，我都會熱情服務您的。 上一篇-精品耳飾系列8-顯出高級感的必敗單品，簡約俐落的碎鑽耳環，女孩轉小女人一定要有！ 下一篇-精品手鍊系列10-沒有公主命也要有女王心！歐美風手鍊最搭秋冬服裝，高質感金幣女王頭，鐵鍊造型顯手細 相關文章-精品耳飾系列7-這幾款高質感玫瑰金亮面垂墜耳環，戴上去讓妳成為全場焦點！

┃膠原蛋白的重要性┃

𓁇妳們吃對膠原蛋白了嗎⁉️ 𓁇妳們知道皮膚缺水會出現乾燥和皺紋嗎⁉️ 人體全身上下都有著膠原蛋白的蹤跡， 然而女性25歲後開始急遽流失「膠原蛋白」 關於肌膚衰老原因包含很多，營養的不平衡，外在環境刺激等。 皮膚老化的關鍵在於 #纖維母細胞 隨著年齡增長，「纖維母細胞」產生膠原蛋白的能力會降低，一旦膠原蛋白流失的速度比生成速度快時，肌膚便會失去彈性。 體內保養若未做好，外在保養的效益就會大打折扣，「膠原蛋白」就是體內保養的重點！ #更年期 後的婦女更會因為缺乏 #雌激素，皮膚會逐漸的鬆弛和下垂，可見雌激素對皮膚的年輕化很重要。 「膠原蛋白」也是一種蛋白質，而 #蛋白質 是由許多 #胺基酸 組合而成， 因此，食物中的膠原蛋白被吃進體內後，胃腸中的許多酵素（蛋白酶）會將其切割分解成胺基酸，而我們體內組織或器官所需要的「膠原蛋白」，是以吃進來食物分解後的胺基酸組合成我們自己的膠原蛋白。 #ISG社交電商 的 #膠原蛋白 內含豐富的維生素C能加速膠原蛋白生成，維生素C是合成膠原蛋白非常關鍵的物質。體內需要維生素C才能保留膠原蛋白的形成避免流失，更達到口感與保養兼具的純天然產品！ #ISG 的「膠原蛋白」幫助→關節修復→ 傷口修復→保養皮膚→增加保濕→提亮膚色→減少肌膚鬆弛細紋。 💕每日食 「莓萃膠原胜肽蛋白」好處： #100%天然九大莓果萃取成分 🍑擁有讓能猜不透的肌齡✨ 🍑保濕抗衰老、抗氧化 🍑軟化毛髮、柔亮髮質 🍑完美胸型、完美曲線upup✨ 🍑祛除黑眼圈、消除皺紋 🍑 調整皮膚油脂分泌，保護肌膚 🍑 可使不平凹陷的肌膚恢復平滑外觀 🍑增加皮膚保水能力，使肌膚更顯透亮 🍑增強皮膚的彈性和緊密度，減少皺紋和細紋的產生 💧由內而外的修護→就靠 #BIOSKIN賦活奇肌莓萃膠原蛋白胜肽 💕小分子吸收快入口即化 💕玻尿酸有46張專利認證 💕高濃度P-O/O-G膠原蛋白功能胜肽 💕通過日本無輻射殘留檢驗、SGS檢測不含西藥、無重金屬等多項檢測 ☞『我的內在皮膚由 #BIOSKIN賦活奇肌莓萃膠原蛋白胜肽 來修復。』 https://ppt.cc/fpz7ux ②⓪❷❶ 【新春超級好康”限量”優惠活動】 BIOSKIN賦活奇肌莓萃膠原蛋白胜肽 4盒/ 加碼贈送 #BIOSKIN賦活奇肌精質乳乙瓶 🙅🏻‍♀️✘原價$7790元 🔺優惠組合價：現在僅要$4800元 (免運直升VIP)。 🔺並且同時擁有「健康與美麗」和「開啟斜槓事業」😉 🔸活動時間⌚️ 110年1月1日am12:00 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 110年1月25日pm23:59:59 ☞(依商城訂單時間為主) ☜ 🔸只購買單品項(不含優惠組合商品)/ 贈BIOSKIN賦活奇肌精質乳”試用瓶”乙瓶。(數量有限，送完為止) ☜ #先搶先贏 👇(網址快點下去搶購)👇 📱ISG國際商城：https://ppt.cc/fpz7ux #歡迎隨時找我聊聊😉 #健康 #美麗 #美容 #保養 #招代理 #skincare #真實分享 #獨家品牌 #獨家代理 #新年禮物 #新年禮盒 #新年送禮 #情人節禮物 #情人節禮物首選

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