女孩「經前症候群」照護法！別讓月經成為感情破口！

 女孩們月經快來時那週，身心狀態都會產生改變，對於情緒上的波動更是明顯，變得很暴躁、情緒化、一點小事就會暴怒！這就是我們女生每個月都會發生、也最熟悉的「經前症候群」。 經前症候群最常見的發病模式，就是在月經來潮前一星期，也就是約排卵一週後，症狀才會開始出現，並隨著時間逐漸加重，但月經開始後症狀便會如釋重負、消失得無影無蹤。 因為心情跟男友吵架、跟朋友不爽、跟家人鬧翻，直到事太不對之後才意識到原來是自己快來了，情緒才會有如此大的波動，總要在爛攤子無法收拾後才開始後悔自己太衝動！在改善經前症候群之前，先讓我們先認識它： 🦋經前症候群的「情緒」症狀 1. 感覺緊張、焦慮 2. 情緒低落 3. 突然或沒有原因的哭泣 4. 情緒波動變大、易怒 5. 口味改變，或食慾增加 6. 失眠、入睡困難或嗜睡 7. 變得不喜歡社交、沉默寡言或孤僻 8. 難以專注 9. 性慾改變 🦋經前症候群的「生理」症狀 1. 關節或肌肉疼痛 2. 頭痛 3. 疲倦 4. 水腫導致的體重增加 5. 脹氣、腹脹感 6. 胸部壓痛 7. 容易長粉刺、痘痘 8. 便秘或腹瀉 9. 酒精不耐 🦋前五大經前煩惱 據《日經健康》於 2016 年，以 292 女性調查的結果，認為「心理」狀態影響比較大的有 46.9％，認為「生理」的有 31.8％，而認為兩者都差不多的佔了 20.7％。 1. 煩躁易怒 2. 嗜睡 3. 情緒不穩 4. 頭痛頭重 5. 肌膚問題 🦋經前症候群可能原因 經前症候群的發生原因目前仍不清楚，可能是賀爾蒙改變的影響，也可能是和體內神經傳導物質對黃體激素和雌激素分泌起伏敏感有關。 1. 荷爾蒙的周期性變化： 經前症候群的症狀大多會隨著荷爾蒙的波動改變，並可能在懷孕後或是更年期後消失。 2. 腦部的化學物質改變： 血清素是一種神經傳導物質，除了控制情緒，血清素不足也可能導致經前憂鬱、疲勞、食慾增加和睡眠障礙。 3. 憂鬱症： 有些經前症候群嚴重的女性，可能患有未被診斷出來的憂鬱症。不過，憂鬱症本身並不會單獨引起所有的經前症候群症狀。 🦋可能影響症狀嚴重程度的因素 國內外研究證實，月經前身心症狀會加重。 1. 壓力 2. 心理狀態 3. 生理健康程度不佳 4. 過重或肥胖：BMI 超過 30 的女性，經前症候群的機率較正常體重女性高出 3 倍 5. 吸菸：相較於非吸菸者，吸菸女性有嚴重經前症候群症狀的機會為 2 倍 6. 基因組成 7. 文化與社會環境 🦋易患經前症候群的危險群 1. 年齡 25 ～ 35 歲的女性，月經不規則者 2. 體重起伏不定，飲食不均衡者 3. 有抽菸喝酒習慣者 4. 有特別身心壓力，長期缺乏運動者 5. 曾懷孕，流產，或有產後憂鬱症者 6. 曾有憂鬱症或焦慮症，或婚姻關係不和諧者 7. 母親或姐妹也有類似經前症狀者 8. 吃避孕藥或荷爾蒙 ，無法忍受而極不舒服者 🦋經前症候群自我照護法 1. 調整飲食： 避免高脂肪、太鹹、太甜及生冷食物，如油炸食品、咖啡、巧克力、 糕餅、及冰品類，並避免菸酒等刺激物質。 2. 營養補充： 每天可加服補充鈣片（1000毫克）及維他命B6（50毫克）。 3. 規律運動： 每週至少三次以上、三十分鐘的有氧運動。 4. 身心放鬆： 主要強調壓力管理技巧，因此各人適合方式不同，例如冥想、呼吸吐納練習、指壓按摩、肌肉放鬆、意象引導或生理迴饋訓練等，減輕工作及情緒負擔。 5. 增加睡眠： 有些人經前或經期中都會身體虛弱，務必保持睡眠正常，利用「多休息」來減緩症狀不適。 6. 症狀日記： 藉由觀察自己深入地了解自身症狀，並利用認知行為技巧，控制身心穩定度。 🦋專業治療 1. 中藥治療： 須先請教專業中醫師，中醫裡的穴位治療及中藥中的柴胡、益母草、當歸、芍藥及消遙散都可能有效，但是個人體質仍有差異，所以詳細還是須和醫師溝通討論。 2. 西醫治療： ・可施以口服荷爾蒙治療，但須在有經驗的婦產科專科醫師評估後進行。 ・抗焦慮劑：焦慮不安、煩躁易怒症狀 ，使用短期及低量的安全鎮定劑，是可以考慮的選擇。 ・低量抗憂鬱劑：有證據顯示，某些神經傳導物質失調，如血清素等，和嚴重經前症候群或經前不悅症有所相關，這類藥物在高劑量時，可做抗憂鬱劑，低量時，對經前症狀療效頗佳，這些藥物既安全又少副作用，無上癮危險，每日低量服用一陣子，再改成有經前症狀出現時再服用即可。 （低量抗憂鬱劑是目前經前不悅症的首選有效藥物。許多門診個案，使用後療效甚佳，主要是對情緒、易怒方面有幫忙，而少數個案連水腫、嗜吃現象也有改善。而這些藥物又可間接調整荷爾蒙不平衡的分泌，也可說是一舉兩得。） ・適量維他命Ｂ6、Ｅ、及鈣的補充，亦被報告有效，但不宜過量，最好跟醫師討論後使用。 ・少數人因為水腫、腹脹厲害，有時候須用短期利尿劑治療，但是要小心低血壓或低血鉀。 ・服用口服避孕藥的人，如果合併出現嚴重的ＰＭＳ，可與婦產科醫師討論其他避孕方式。 經前症候群對我們女生來說，簡直就像經歷了好幾天的憂鬱症，正為此所苦、想要改善的女孩們，一定要好好了解自己的症狀，並對症下藥！透過「飲食」、「傾訴」或「轉移」等方式舒緩暴躁的心情，不舒服的時候也盡量不要安排重要行程，也不要免強自己對任何事的意願，以免每次都在不知不覺當中，讓自己成了影響感情與生活的破口！ 

【紐西蘭】羅托魯瓦 Rotorua | 晶瑩剔透的天然湧泉 Hamurana Springs

在羅托魯瓦湖 Lake Rotorua 的北邊，距離羅托魯瓦 Rotorua 市區大約 15 – 20分鐘，在這裡有個 Hamurana Springs 的冷泉小景點。 為了與藍泉 Blue Spring 稍微比較一下，紐西蘭自由行這次悠哉的從羅托魯瓦 Rotorua 開著車來此就是想一窺這座美麗的神祕藍泉。接近傍晚的時刻來到這裡，景點就在羅托魯瓦湖 Lake Rotorua湖岸邊的對面，因此就先逛了一下湖岸的景色。 在湖岸一邊盪著鞦韆，一邊欣賞著湖景是人生多麼美的一件事情啊！ 路旁的樹景與公路搭配著藍天與白雲，這天的下午讓人沐浴在美麗的景色之中。 我相信很多人看到這長長的碼頭，一定都會走到最前面並且留下美麗的影像。 回到 Hamurana Springs，走進步道後會經過一片紅木森林區 Redwood Grove，而這裡的森林就像之前介紹過的紅木森林 Redwoods Treewalk 一樣。 步道全長 800 公尺，是個簡單易走的森林步道。大約15分鐘即可走完，非常適合任何年齡的朋友來這欣賞自然保護區的景色。 高聳的紅木最高可達 100 公尺，站在樹下又見到人類是多麼的渺小。 沿著步道走即可見到晶瑩剔透的泉水與 Tapapa 的藍泉 Blue Spring 是相似的，雖然非常讓人想脫掉衣服下去游泳，但還是遵守規定不要破壞自然保育區。 來到景觀台上面寫著 Hamurana Springs 的介紹：－冷泉的高度高於海平面 280 公尺－冷泉的深度大約 15 公尺－泉水恆定在攝氏 10 度－泉水流速大約每小時 400 萬公升 – 可以填滿兩座奧林匹克的游泳池 (每天可填滿兩座) 從景觀台往下看真的是無敵藍的泉水，泉水主要來自周圍的高原，經過地底的含水層流動了 70 年，才透過 Hamurana Springs 這個 15 公尺深的火山岩上昇而湧出。 而這裡的泉水會流進 Lake Rotorua 也是 Hamurana 與 Ngongotaha 地區主要的源頭。 紐西蘭自由行難得有機會來到這裡，除了遇見晶瑩剔透的泉水外仍有不同的景觀可以欣賞，果真是個世外桃源。 在 2017 年 10 月這個保護區已開始收費，如下:－ADULTS – $18 (成人 – NZD 18)－10-15 yrs – $8 (兒童10-15歲：NZD 8)－CHILDREN 0-9 FREE (兒童 < 10歲：免費)－FAMILY (2 Adults, Up to 3 Children) – $49 (家庭：2名成人 & 最多3名兒童 NZD 49)－LOCALS CARD (需要提供地址證明也要與服務人員詢問價格與人數) Info. Name | Hamurana Springs Nature ReserveLocation | 773 Hamurana Rd, Hamurana 3072, New Zealand (Map)Website | Hamurana SpringsPhone | +64 800 426 8726Open Daily | 9am - 5pm 📍 羅托魯瓦附近景點✔ 紐西蘭 | 羅托魯瓦 Rotorua | 世外桃源中的神祕藍泉 Blue Spring✔ 紐西蘭 | 羅托魯瓦 Rotorua | 紅木森林 Redwoods Treewalk✔ 紐西蘭 | 羅托魯瓦 Rotorua | 兩日輕旅之旅 Fanpage | SL's Life Trip 走跳人生Blog | SL's Life Trip 走跳人生IG | S.L. World Travel #紐西蘭 #羅托魯瓦 #HamuranaSprings #走跳人生 #紐西蘭旅遊 #紐西蘭自由行

秀髮也會有空洞化危機？日妞搶收爆款自然系洗髮精，為受損髮絲注入多種自然植萃養分，超高修護力洗出濕潤亮澤髮～

秀髮保養其實跟肌膚一樣，不單只能顧著「補水」，更要加強營養的吸收！當你羨慕他人養出柔潤有光澤的理想秀髮時，有沒有注意到自己的洗護產品，是否能給足髮絲與頭皮所需營養呢？除了不間斷的染燙、經歷年齡關卡、甚至在懷孕後，都明顯感受到頭髮受損狀況越來越難搶救，甚至養分快速流失造成頭髮內部「空洞化」，使秀髮毛躁乾枯看起來毫無精神，想要立即改善最直接就從洗護產品開始著手！被譽為髮界植物學家的BOTANIST「自然系洗髮精」深受日妞多年喜愛，厲害之處就在於透過新添加「濃密植萃精華液」，將滿滿營養成分滲入髮絲，洗後髮絲柔順又滋潤，更針對不同髮質問題與需求推出系列5款，絕對可以找到最適合你的命定洗髮精！ 頭皮警報可別輕忽！天然植萃系列一次做到修補受損 × 保濕 × 頭皮保養 相信大家都感受到，隨著經歷各種社會壓力、長期染燙髮，甚至氣候環境等摧殘，使得構成頭髮的蛋白質、脂質、水分等所需營養流失快速，導致秀髮基礎不夠穩固，讓整體髮質大不如前。近期小編也發現到自己頭髮越來越乾枯毛躁、脆弱的髮尾經常出現斷裂，即便加強潤澤與護養卻還是無法有效改善，這其實都是頭髮「空洞化」的警訊，可別視為日常而大意！但為什麼常染燙做造型的日妞們，還能維持迷人的濕潤亮澤髮？差別就在於她們比你還早意識到，想要擁有健康髮絲必須從基礎養起，因此洗護產品的挑選絕不可馬虎！ BOTANIST「自然系洗髮精」正是日妞們日常必備的選擇，以天然簡單的植物成分打造，本次更全方面在配方上做了大升級，最厲害的是獨家高浸透「奈米植物精華液」，能夠有效滲入頭髮內部改善空洞化問題，一次滿足修補受損 × 保濕 × 頭皮保養三大功效！即便已成為風靡日本女性、長年穩居熱銷榜的BOTANIST也不甘止步於此，在現有的配方基底上再進化，增添多種植萃新成分就是為了讓女孩不再為頭髮難題所苦，洗後髮況滑、順、亮，超有感！且全系列都添加甘蔗糖蜜及植物奈米蛋白，針對乾枯髮質進行溫和保濕調整，並搭配夏威夷堅果油(奈米化)和植物奈米蛋白修護受損髮，同時藉由獨特技術獲得白樺樹發酵萃取物，為頭皮進行珍稀的天然護理，髮絲與頭皮都充滿了這股自然的力量，宛如重生般美麗動人！以下5款根據不同需求量身打造的獨創洗護配方，快一起看看哪一款最適合你吧！ 找尋命定洗髮精！從療癒香調到完美修護效果，都好用到無可挑剃 經常感覺頭皮乾癢、髮尾乾枯得像稻草般雜亂，就不適合再使用清潔力太強烈的洗髮精，可以選擇溫和護理秀髮的「滋潤型」（黑色壓頭）透過5種植物性精華深入髮芯進行完美修復，為秀髮注入滿滿水潤保濕力，洗完後頭髮滑順又柔亮，還會散發杏子及茉莉花的植萃香氣，髮絲瀰漫這股舒服的香味，給你紓壓的療癒感！ 如果你跟小編一樣，每次梳頭都會被淩亂糾結的髮絲搞得心煩意亂，只要梳子一用力頭髮都會一把扯下來。想要改善滿地毛躁斷髮，不妨試試這瓶「清爽柔順型」（白色壓頭），為打結髮苦主打造的專屬解藥！洗後頭皮乾淨清爽，還能讓髮尾摸起來潤澤滑順，沒想到自己從髮根梳到髮尾暢通無阻，加上一聞清甜香味的青蘋果，搭配玫瑰、花果的高貴氣息，感覺自己就是個香香公主！ 定期有染燙習慣的受損髮姐妹，是不是最怕造型師對自己說「髮質越來越脆弱」了呢？髮尾時常會有分岔斷裂頭髮，每次洗髮後一大搓掉落髮絲都會堵塞排水孔！養護損傷的髮質必須儘早開始，以對秀髮有超高修護力的自然植萃成分打造「受損護理型」（粉肉色壓頭），使用一段時間分岔髮絲有感減少，恢復柔滑亮澤感！這瓶也是日妞長期熱門回購款呢～一聞淡淡的鳶尾花和小蒼蘭的花香，果然從頂級香調到洗後驚艷效果一點都沒讓人失望！ 說到自然系洗髮精，油頭、頭皮屑困擾的女孩或許會深怕清潔力不夠，而遲遲不敢下手，但這款「髮肌淨化型」（灰藍色壓頭）不僅兼顧調理頭皮環境，減緩頭皮出油量，不再擔心條碼瀏海、爆汗後貼頭皮，搭配天然萊姆與綠葉的清新氣息，奔波一整天也不怕頭髮飄出尷尬異味，大大提升秀髮質感與健康！而相信細軟髮的女孩都曾為了讓頭頂看起來有空氣蓬鬆感，必須特別用電棒加上定型液來改善視覺上扁塌沒精神的印象，但其實選對洗髮精也能擁有燙髮根的視覺效果！牡丹融合橙花香調「彈潤薘鬆型」（綠色壓頭），用過的網友們都大讚，隔天起床髮根還是超輕盈蓬鬆，終於不用出門前重新洗頭～強韌健康髮絲讓人連撩髮都充滿自信！ 這次在配方上全新升級的BOTANIST，以天然的植物萃取成分為秀髮提供滿滿的營養，對症下藥改善現代人頭髮空洞化的難題！更採用環境友善的包裝材質，搭配簡約的時尚設計，隨手一擺都增添浴室擺設的質感氛圍～小編身邊使用過的姐妹都大推這麼高品質的洗髮精，竟然藥妝店就買得到，想擁有日妞同款柔順漂亮秀髮的女孩，這波必須點我手刀跟上！ #女生願望清單

還在著急沒有對象嗎？盤點「適合晚婚」的星座TOP3

女生一到適婚年齡就開始著急沒有對象，擔心自己何時能把自己嫁掉，但晚婚的人越來越多，有的是還沒玩夠還想要自由，有的就是一直遇不到結婚對象，更有的是不急著脫單要慢慢挑。歌手彭佳慧的「大齡女子」歌詞中唱道：「幸福啊不會被攔阻，總有一天可以被所有人羨慕，真愛也許只是遲到一步。」今天就來盤點適合晚婚的星座，幸福只是晚點到而已，不要被年齡限制了！ Top3：專注在工作上－摩羯座 摩羯座覺得要先立業再成家，因此把全部的時間都花在工作上，累了才發現有些孤單，才想結婚而成為晚婚一族，加上務實的個性總會思考這段感情有沒有未來，對方適不適合結婚，思慮太多而較難展開戀情。建議摩羯座擇偶條件不要設限太多，要撥出時間來談戀愛，並改變拘謹的個性，用點心思經營感情生活，才有機會走向幸福的紅毯。 晚婚幸福代表 對工作努力不懈像牛一般勤奮，有「牛藝真」之稱的孫藝真，專注在工作上，拿過不勝枚舉的獎項，直到四十歲才找到真愛玄彬，還順利懷孕生子了呢！ Top2：要先學會婚姻課題－天蠍座 天蠍座生性多疑對人缺乏信任感，不輕易踏入愛情，需要長時間觀察才能確定適不適合自己。控制欲強又自我為中心，在進入姻姻前最好先學會包容與尊重另一半，把個性的稜角磨圓一點，花時間彼此磨合，婚後相處才能長久融洽。結婚容易離婚難，結婚不像談戀愛，能率性說分手就分手，天蠍座要先好好學習婚姻的課題，晚婚才能幸福美滿。 晚婚幸福代表 曾是不婚主義的天心，克服遠距離戀愛四十一歲閃嫁韓國攝影師金榮敏，雖然聚少離多但恩愛依舊，天心受訪時曾說：「好好認真過生活，妳的狀態好了，命運會幫妳安排好一個對的人，擋也擋不掉。」 Top 1：不在意他人看法－水瓶座 水瓶座喜歡自由自在的生活，婚姻對他而言是束縛，大部分都是身邊的朋友都結婚了，內心才開始動搖，此時若遇到對的人，不想錯過才會想婚。個性獨立自我意識強烈，不喜歡配合他人不在意他人的看法，不會因適婚年齡未嫁而焦慮，而是寧缺勿濫慢慢尋覓，若到了晚婚的年紀，心態只會更加隨緣看淡，榮登適合晚婚的冠軍寶座當之無愧啊！ 晚婚幸福代表 林心如和霍建華相識超過十年，順其自然友情升等為愛情，四十歲結婚如今育有一女家庭幸福。她曾說：「一個人的快樂好過兩個人一起不快樂，在沒遇到對的人之前，單身是不錯的生活。」道盡要等到對的人才重要。 更多作品可追蹤「唐蘋想很多」 https://www.popdaily.com.tw/user/me https://www.instagram.com/tang.pin/ https://www.threads.net/@tang.pin https://www.facebook.com/TANGPING1229/ #星座 #晚婚 #摩羯座 #天蠍座 #水瓶座 #唐蘋 #圖文創作

《14歲小媽媽》只排第三！NTV「水10女性向日劇」歷代人氣收視排行TOP10，篠原涼子多部上榜

上次幫大家整理了TBS的火10劇，這次要介紹的是日本電視台的「水10劇」啦！固定在星期三晚上10點播出，這個時段的目標客群大多以家庭為主，劇情故事大多以女性為主軸，女主角也找來當紅的20~40歲女星擔任。這次一樣整理歷代收視率最高的前十名，有許多雖然是比較久遠以前的日劇，但到現在還是難以被超越呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1150307 水10女性向日劇TOP10.《愛與寬容》 平均收視：14.8% 這部日劇當初的宣傳詞是「獻給全天下的母親」，故事講述野口家的媽媽皋月（稻森泉）雖然全心全意地想要照顧家庭，卻沒能察覺兒子裕一隱藏在內心的創傷，導致裕一成了殺人犯，皋月也因此成為了殺人犯的母親。不僅造成家庭內部撕裂，與被害者家屬的關係更是緊張，但即便內心傷痕累累，皋月還是決定要陪著兒子一同贖罪。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1137313 水10女性向日劇TOP9.《與光同行》 平均收視：15.4% 篠原涼子首次主演的日劇，講述女主角幸子結婚四年終於懷上孩子，本來一切應該就是和普通家庭一樣，但她卻發現孩子小光異於常人，不愛理人也不愛說話甚至常找麻煩。幸子帶他去檢查之後才發現小光是自閉症，一時之間難以接受，但還是決定與孩子一起面對未來艱難的挑戰，包括家人的不諒解及斥責也默默承受，是一部非常溫馨動人的家庭親子劇。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/718097 水10女性向日劇TOP8.《魚干女又怎樣2》 平均收視：15.4% 《魚干女又怎樣》的第二季，收視率大幅超越第一季。主要講述小螢（綾瀨遙 飾）和部長終於了解彼此的心意後，即將邁向結婚之路，但公司卻來了一位派遣員工，他和小螢之間從原本只是朋友的關係，漸漸萌生出愛意，也讓小螢的內心開始產生動搖，小螢和部長要如何化解感情危機呢？ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/877491 水10女性向日劇TOP7.《齊藤太太來了》 平均收視：15.5% 齊藤太太是一位5歲孩子的母親，她生平最看不慣的就是不守規矩的傢伙，像是邊走路邊抽煙的行人、在電車上奔跑嬉鬧的小孩、以及對此坐視不管的家長，平時大家雖然看見但只會在心裡抱怨的事物，有話直說的齊藤太太總是能跳出來當場指責，成為「勇於說no的日本人」指出社會中的不平之事。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1126186 水10女性向日劇TOP6.《Anego熟女真命苦》 平均收視：15.6% 篠原涼子飾演一名光鮮亮麗的30歲女子，在工作上如果後輩遇到困難都會出手幫助，同事私下如果遇到不順遂的事情則是認真傾聽，是個大家很放心的超強後盾。是一直沒有戀愛對象的她有時也會感到寂寞，需要有個人能陪在她身邊傾訴煩惱，這時雖然出現了小她10歲的新進員工愛與跟她唱反調，還幫她取了「大姐頭」的綽號，但各種貼心的行為還是讓她非常心動。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1120299 水10女性向日劇TOP5.《王牌女行員花咲舞》 平均收視：16.0% 宣傳標語為「花咲舞 26歲，東京第一銀行分行指導班。沒地位、沒權力、沒男友」。女主角花咲舞原是一名普通銀行行員，之後被調至總行分行指導班，與被降職的資深行員搭檔。她憑著正義的心揭發銀行的醜惡內幕，替受到欺負的弱小行員討回公道，並向迂腐的銀行職場亂象宣戰，劇情大快人心，甚至被譽為「女半澤直樹」呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1146152 水10女性向日劇TOP4.《今天不上班》 平均收視：16.0% 外表樸素又毫無戀愛經驗的「彆扭女」青石花笑，在30歲生日那天與小她9歲的打工大學生田之倉悠斗共度一夜，甚至還被告白、壁咚，讓她感到非常驚慌失措，但還是接受了告白進而交往，雖然在一起時兩人相處甜甜蜜蜜的，但年齡與個性的差距讓他們的感情不斷面臨考驗。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/690507 水10女性向日劇TOP3.《14歲小媽媽》 平均收視：18.7% 剛過14歲生日不久，還在上私立學校二年級的一之瀨未希（志田未來飾演），和在同一家補習班認識進而交往，就讀公立學校三年級的15歲男友桐野智志（三浦春馬飾演）發生關係後意外懷孕。面對於周遭的輿論以及社會觀感的壓力，雖然曾一度想要墮胎，但一之瀨未希依舊堅持將孩子生下來，然而，無數的考驗才正要開始。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/965956 水10女性向日劇TOP2.《派遣女王》 平均收視：20.1% 不茍言笑、擁有一身技能及許多執照的派遣員工大前春子，雖然外表看似冷淡，但只要公司遇到困難，她就會第一個跳出來挺身相救，對於任何種類的工作都抱持著全力以赴的態度，在她的字典裡，沒有「不可能」及「加班」，只要在時間許可內，絕對是使命必達！由於收視口碑一面倒的好評，2020年還有推出第二季呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/735810 水10女性向日劇TOP1.《家政婦女王》 平均收視：24.8% 由松嶋菜菜子飾演「笑不出來、面無表情、超乎完美」的全能女傭的三田！這齣其實非常與眾不同的家庭劇，其中三田為了拯救雇主一家，完全不擇手段，也讓人好奇為何三田要如此費盡心思解決問題！後來這齣也有改編版，由松岡昌宏男扮女裝的《家政夫三田園》也是超耐人尋味呀！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/687712 沒想到光是篠原涼子主演的就有三部上榜！大家心中還有哪部好看的水10劇呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #14歲小媽媽 #Anego熟女真命苦 #NipponTV #今天不上班 #女性向日劇 #家政婦女王 #愛與寬容 #排行榜 #收視排行 #收視率 #日劇 #日本テレビ #日本娛樂 #日本電視台 #日視 #松嶋菜菜子 #水10 #水10劇 #水10女性向日劇 #派遣女王 #王牌女行員花咲舞 #篠原涼子 #綾瀨遙 #與光同行 #追劇 #魚干女又怎樣 #齊藤太太來了 

日影｜《知道天空有多藍的人啊》：井底之蛙，不知道海有多大，卻知道天空有多藍

⚡️有雷心得 服用煩請注意⚡️ 《知道天空有多藍的人啊》是由動畫導演長井龍雪、編劇岡田麿里、人物設定田中將賀組成的「超和平Busters」動畫製作團隊，製作的原創動畫電影。與《未聞花名》、《好想大聲說出心底的話》共同組成三部曲，同樣以「埼玉縣秩父市」作為舞台所發展的故事，是「秩父三部曲」的最後一部作品。 - 也許在看完電影當下不是那麼容易理解，但絕對是部思考後會得到很多體悟的一部作品。《知道天空有多藍的人啊》將每個角色刻畫得非常細膩，個性也都十分鮮明，花了蠻多時間在描述角色的心境，以及他們所陷入選擇的兩難和掙扎。 ▲電影把故事背景設定在埼玉縣秩父市。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 茜，當初選擇不去東京闖蕩，放棄看看外面的世界，被限制了自由，而留在秩父，這個被「群山環繞」的故鄉。她所做的這個覺悟，全是為了年幼的妹妹，失去雙親的葵，能依靠的只有姐姐，加上妹妹哭著求姐姐留下，讓茜更覺得自己得負起這個責任。 - 因此，她下定決心待在這個「盆地」，成為井底之蛙，放棄探索海有多大的機會，她才能專心看著天空，就是妹妹－葵，正是因為如此，才會知道天空有多藍。而在日文中，葵（AOI）也有「藍色」之意。 ▲姐姐相生茜，由演員吉岡里帆配音。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 慎之、慎之介，之所以會有兩個他，是因為沒有了茜的慎之介，選擇去東京追夢，很努力，但卻沒有成為夢想中的自己，反而越活越墮落；另一個自己－慎之，是當初滿腔熱血的他，希望未來的日子，有音樂也有茜。 - 「想成為這樣的人」以及「卻變成這樣的人」，因而產生了兩種慎之。慎之一直不願與茜見面，跨不出心中那道坎，彷彿也將自己困在了井裡（佛堂），看不到外面的世界。 ▲男主角金室慎之介，由演員吉澤亮配音。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 愛繆的這句歌詞：「巨大な力で潰されそうな」（好像擋不住巨大的力量了）我個人認為也很適合用來形容慎之最後想衝破佛堂那道無形的門，心中強烈的聲音，呼喚慎之，吶喊著去尋找他心目中所嚮往的那個藍天。 ▲吉澤亮挑戰一人飾演兩個角色。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 最後是葵，也許是高中正值叛逆時期吧，感受不到姐姐對她的愛、不知道完美的背後，是付出了多大的努力，才能成為她的後盾。直到看到姐姐的攻略本，才知道原來強大的姐姐是犧牲了時間、花了心力在她身上；原來ㄧ直以來堅強的姐姐只是將脆弱的自己隱藏；原來，姐姐是會哭泣的。 ▲女主角相生葵，由聲優若山詩音配音。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 「我喜歡你，但我也很喜歡我的姐姐。」 - 領悟這個道理的葵，抱著對姐姐的愧疚、以及從來沒說出口的愛，撮合了慎之介和茜，這也是她能回饋給姐姐的愛。「天空，原來是這麼的美麗。」 ▲天空比我們想像中美麗。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 「我們所想像的未來肯定/就像小時候找到的石頭一樣圓滑/沒有奇怪的傷痕/就像用漢字寫的和平兩個字一樣」 - 非常喜歡愛繆片尾曲的這段歌詞，小時候總以為長大會如此順利，殊不知世界原比我們想像中可怕；曾經胸有成竹的說著以後的夢想，實際卻被殘酷的現實被迫放棄。 ▲主題曲由「中毒性歌姬」愛繆演唱。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 不過，追夢的自己，是否忘記了當年的初心？隨著年齡的增長，「想成為什麼樣子的人」是否也跟著忘記了？慎之介其實非常像每個人，我們內心都存在著兩種自己，但往往多數人卻像「慎之介」一樣過生活，又有多少人能活得像「慎之」一樣？追尋「藍天」的，又有多少人呢？ ▲左至右，慎之、葵、茜、慎之介。圖片來源／《空の青さを知る人よ》官方Twitter - 《知道天空有多藍的人啊》想傳達的，不意外就是忘記初衷的現代人。井底之蛙，都可能是我們每個人，也許會迷茫、失去方向，但千萬不要侷限了自己的可能性，失落、低潮的時候，抬頭看看這片天空吧，其實是很藍的啊。 - 「井底之蛙，不知道海有多大，卻知道天空有多藍。」— 空の青さを知る人よ - 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ #電影 #空の青さを知る人よ #知道天空有多藍的人啊 #japan #吉澤亮 #吉岡里帆 #若山詩音 #愛繆 #動畫 #青春 #天空 #成長 #日影 #心得 #分享

關於大齡女子至這些年輕女孩的事

他們不懂，你是花了多少的努力才走到今天；因為你始終這麼努力的為自己活著 Onni已經是個超過30的大齡剩女;但我不曾後悔自己走到今日，我是從地獄爬上來的女人 妳是從幾時開始忘記了？忘記這輩子其實很長，長到妳可以跌倒再站起來，作夢又醒過來；妳又是從 幾時開始忘記了，這輩子其實很短，短得妳沒時間再去勉強自己，沒時間再去討厭妳自己 人生如果沒有遇見幾個渣,哪會遇見他，這句話，聽請來很諷刺，但卻是不爭的事實 我也曾經年輕過，走過那無數的歲月，替人照顧老公過，伺候過男朋友過 然後，他成為我閨密的男朋友；或者成為我好友的下一任 相愛容易想處難，或許他們不知道為何你口中的男朋友如此不堪 他們會覺得彼此在你身上只得到痛楚而心心相惜，然後轉換成為當事人 爾後他們才知道，你口中的不堪，有多麼的困難 曾經我看過一本書說，一個人背叛你第一次，是她不對，因為她太不善良 但當那個人背叛你第二次時，是你的不對，因為你給了她在傷害你的機會 年輕時以為愛情會滋養一切，相信只要你愛我我愛你這一切便如此完美 但生活總是殘酷的叫人馬上從美夢清醒， 所以我們向現實低頭，我們不再追尋過往的愛情 老人家說女人的心智年齡比同齡的大約４歲；所以我們要去找比較大的才合適 那個合適的他有穩定的工作，有很好的耐心跟脾氣，疼你的程度甚至比你還愛你自己 但我們卻總在夜深人靜時看著他熟睡的側臉，輕輕問起自己，你愛他嗎？ 從妹到姊，從戀愛新手到老手，我漸漸明白一件事，那就是好好愛自己 曾經我以為沒有他，我會去死，被劈腿的我失去了所有 他離開我的生命，如同空氣被抽離一般，成日以淚洗面，吃飯連碗都拿不好， 終日讓那些愛你的人操心難過，而不管事帶著憤怒、忌妒、傷心、難過走過來後 回頭看自己，才驚覺這是一場最好笑的笑話，你會不僅問，你當初到底愛他什麼 你並沒有因為失去誰而失去所有；更沒有因為誰拋下了你而世界末日，地球一樣不停在旋轉 你又才會發現你虧欠那些所愛你的人甚多 女人花錢，可以花的理直氣壯，我們自己努力賺錢 把疼愛別人的時間拿來多疼愛自己；女人的青春太寶貴 寶貴到我不得不跟這些女孩說；３０是個連呼吸都會胖的年紀 社會對女人也事不公平，３０你沒結婚，是個失敗，會被貼上大齡剩女的名號 不結婚你要幹嗎？３０以後結婚也會被貼上高齡產婦的標籤 但對於男人，３０沒結婚，黃金單身漢，他們可以找尋更年輕的嫩妹 對於生產老天更不公平，男人可是到７０都還射的出來，生子人家都會說他們老當益壯 或許我說的不夠婉轉，但我說出來的卻都是不爭的事實 ◇謝謝那些遇見◇ 幾個人讓你哭、幾個人讓你笑， 當過不去的都過了， 很慶幸，終於能夠長成了自己喜歡的樣子。 世上60幾億人口中，兩人能相遇的機率是0.00487，所以相遇很困難，可稱之奇蹟 但是如何從你和他成為我們，再清楚的變成他們，種種撕心裂肺的痛楚，只有走過才會明白 再見，但距離還有多遠？ 不要再見，原來已經是最好的終結…… 再見，於是你在心裡默默再唸一聲。 再見，不要再見。 #推薦書單 #至年輕女孩的那些事 #女孩多愛自己

日劇《35歲的少女》結局復播後最高！6大亮點讓你重溫每個人女孩心中最純真的回憶！

小的時候都希望自己能快點長大，而成年之後卻又希望自己能回到小時候，你想過當某一天你睜開開雙眼時，身旁的家人、朋友不是你印象中的年輕、健康，鏡子裡的自己也突然變得衰老，完全不像自己，身處的環境是那麼的熟悉卻又帶著陌生。這部十月開播的日劇，目前劇情來到中半部，除了劇情走向，演員們的演技受到高度的討論，一起來看看吧！ 👉【2021冬季日劇】JOJO的奇妙冒險、月薪嬌妻連環出擊！13部必追新劇，劇情卡司超精彩！ （圖片來源：35歲の少女 公式） 劇情簡介： 這部的劇情有一點不可思議的離奇，卻又有種很真實的氛圍。故事在說女主角「時岡望美」是個活潑受人疼愛的10歲女孩，某天因發生腳踏車意外陷入昏迷，等她再次甦醒時已經過了25年，對女孩來說等於是感覺自己一瞬間變成35歲的老阿姨，對身邊所有的人事物充滿困惑與陌生，但是她必須面對現實、逼自己成長，讓心智年齡能符合外表的模樣，一點一滴走完35歲少女的成長歷程。 👉沒有什麼是一部電影解決不了！10部日本勵志電影，帶你面對人生困境！ （圖片來源：35歲の少女 公式） 演員卡司： 柴崎幸 影視歌三棲日本女藝人，在日本的名氣可以說是有一定的地位，前陣子離開合作22年的經紀公司，自己開設公司獨立發展，還身兼YouTuber，演出代表作品有《dele刪除人生》、《坡道上的家》等，近期以主演《35歲的少女》再把名氣帶到高峰，現齡快40歲的柴崎幸挑戰「返老還童」逆齡演技，飾演10歲女孩時岡望美，劇中把小女孩會有的語氣、動作、表情詮釋的很徹底又到位！ 👉演技出色歌喉更是讚！盤點9位演歌雙棲全方位藝人，什麼都難不倒他們！ （以下有雷）特別是在第一集的第一場哭戲那段，童年的初戀廣瀨結人也變成留著鬍子的滄桑大叔，突然在她面前拆穿一切虛假的故事，滔滔不絕地述說著這世界的黑暗負面、人性的醜陋，甚至說出為什麼不乾脆繼續沈睡等刺耳的字眼，柴崎幸從原本的困惑、眼眶轉淚，到突然完全像個小孩子一樣大哭了起來，情緒一層一層遞進，演技相當精湛！ 👉睡美人是性侵受害者？你以為的童話故事其實超黑暗，令人髮指的5個限制級情節！ （圖片來源：35歲の少女 公式） 鈴木保奈美 大家還記得1991年的經典愛情日劇《東京愛的故事》嗎？女主角赤名莉香就是由鈴木保奈美所飾演，青春、甜美的形象在許多人心中留下深刻的印象，而鈴木保奈美今年已經邁入50多歲，不過她保養超好的美貌，前陣子演出日劇金裝律師( SUITS／スーツ2)合身的套裝，加上俏麗的短髮，就已經受到高度的討論！ 👉一笑傾城是真的！當年風靡日本的8位經典美女，國民初戀請頒獎給她們！ （以下有雷）而在《35歲的少女》裡鈴木保奈美飾演女主角的媽媽時岡多惠，25年日以繼夜辛勤照料著望美，不論身旁的人多次放棄勸阻，她仍相信的奇蹟，隨著時序的遞進第一集中就以滿頭銀髮、面容蒼老的姿態演出，原本的少女莉香轉變成老態的媽媽，讓不少觀眾第一時間認不出來，劇中也把身為母親不捨得孩子長大，想永遠守護孩子的心發揮得淋漓盡致！ 👉年過40歲又如何！盤點8位日本美魔女明星，根本找不到歲月痕跡！ （圖片來源：35歲の少女 公式） 其他注目的演員： 另外這部劇還有其他陣容強大的演員，每個演員的角色特質都非常鮮明，與主角之間的羈絆與關係，隨著劇情演進不斷出現新的變化。 坂口健太郎 飾演望美的青梅竹馬，曾經是國小老師的廣瀬結人，因一次的挫折放棄夢想，過著漫無目的混沌日子，在望美的鼓勵下重新找回自己。坂口健太郎在戲中留著一小撮鬍子，與鹽系清新形象大不同，性格上在溫柔體貼與現實殘酷中切換，細膩的演技再次受到注目。 👉鹽系男子絕對代表！坂口健太郎代表作＆小祕密，男友感大爆棚啊！ 橋本愛 橋本愛之前憑借著電影《告白》中扮演的女班長（北原美月）一泡而紅，前陣子由高畑充希主演的《同期的櫻》演技也受到高度肯定，這次劇中飾演女主角的妹妹時岡愛美，個性比較強硬、蠻橫，不過在職場上霸氣的形象，受到觀眾一致的好評！ 👉年紀輕輕就爆紅！最強空靈美少女橋本愛代表作，罵人風範魄力十足！ 幕後製作： 《35歲的少女》由金牌編劇游川和彥所製作，擅長寫女性和爭議性題材的他，其他部知名作品有《魔女的條件》、《女王的教室》、《家政婦女王》、《過度保護的加穗子》、《同期的櫻》等，《35歲的少女》談論小孩蛻變成大人的成長經歷，將社會的殘酷與現實表現的淋漓盡致，母親的過度保護又是一種難以啟齒的愛，台詞中所注入的情感又是如此的濃烈。 👉東野圭吾特輯：日本推理作家歷代熱門作品，從小說到電視劇好評不間斷！ 主題曲： King Gnu「三文小説」 日本火紅的樂團King Gnu獻唱主題曲，歌曲名「三文小説」將人生比喻成不值錢的小說，但就算再怎麼不值錢也不會拿去賤賣，曲風聽起來有一點孤獨哀傷，很多歌詞完美詮釋著劇中「媽媽對女兒無私、無限的愛」，歌詞提到「即便這世界所有人，皆將你忘卻棄之不顧」依舊會陪在身邊，因為陪在你身邊，對一個人來說就是最大的救贖。 👉連樂壇大神也大推！日本新生代樂團「King Gnu」，必聽8首代表作！ 結局評價： 《35歲的少女》於2020.12.12劃下10集的結局，從第一集開播收視11.1％引發正反兩面的呼聲，雖然中間劇情走勢趨緩，但在最後一集仍用漂亮的成績收尾。不知道大家在收看時，有沒有注意到每一集最後一個畫面都是著重在女主角柴崎幸的臉龐，搭上紅色的「35歳の少女」字眼，最後一集則是換成鈴木保奈美與「36歳の少女」，女主角用回憶的方式記錄著每一個成長點滴。 （圖片來源：35歲の少女 公式） 劇中一句台詞提到「我第一次如此不安，也如此的幸福。」成長不就是如此，面對未來有那麼多的不確定，難免會產生害怕與恐懼，但又阻止不了想去探索的慾望，唯有自己去面對、體會才能找到屬於自己該有、想成為的樣子。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #GiGi #35歲的少女 #35歲的少女三文小說 #35歲的少女主題曲 #35歲的少女介紹 #35歲的少女劇情 #35歲的少女收視 #35歲的少女演員 #35歲的少女看點 #35歲的少女結局 #35歲的少女評價 #KingGnu #三十五歳の少女 #三文小説 #劇情簡介 #坂口健太郎 #大友花恋 #富田靖子 #成長 #日劇 #柴崎幸 #橋本愛 #演技 #田中哲司 #竜星涼 #細田善彦 #角色介紹 #鈴木保奈美 

只要這個地方失守，視覺年齡就會馬上變老妹啊！別再鐵齒覺得還年輕，等妳發現時就太晚了！

（圖片來源：instagram_@peipeisun1130） 俗話說得好～歲月是把殺豬刀～年過25歲之後，不管是身體代謝還是體力都大不如前，更別說開始毫不客氣地流失的膠原蛋白啊！別小看膠原蛋白這個東西，它就是劃分你是正妹還是老妹的分水嶺啊！！！臉上的膠原蛋白要是開始流失，真的只有顯老而已～視覺年齡馬上+10歲啊！跟男友站在一起還被以為是姐弟戀，女孩們～萬萬不可以讓這種事發生啊！ #千萬別輸給00後～網美們都力推的這個保養一定要跟上！ 沒錯！女生真的永遠都不能掉以輕心，一定要隨時都是備戰狀態，才能永遠保持競爭力～絕不可以輸給00後啊！ 剛好最近小編很多喜歡的網美們都大力推薦這兩款給女孩們補充膠原蛋白的產品～ 來看看她們的分享吧！ 沒錯！大家推薦的都是來自美之選的膠原蛋白粉，看到這麼多好評，讓小編也忍不住研究起來這家膠原蛋白粉！ #孕媽媽也可以放心喝！不但補膠原蛋白還補女孩們最需要的鐵～ 看完發現原來女孩們就算知道補充膠原蛋白是很重要的事，但還是多人因為害怕它的腥味所以一直不敢嘗試或是沒辦法長期食用，（相信大家都有那種把膠原蛋白粉泡進咖啡裡，結果整杯都毀了都不想喝了的後悔事件吧？）不過美之選的膠原蛋白粉之所以會這麼受歡迎，就是因為它是莓果口味的！完全沒有腥味！ 而更厲害的是，這款膠原蛋白粉是孕婦都可以安心食用的！像小編默默暗戀很久的女模培培也有分享～（小編知道她要當媽媽了也好替她開心啊！）懷孕期間的身體保養真的很重要，而且因為這兩款分別是可以補珍珠粉及鐵和葉酸，都是孕婦很需要的營養～ 而美之選的膠原蛋白也不用像一般的膠原蛋白粉要泡在東西裡面喝，因為是一包一包小包裝，所以只要撕開就可以直接倒在嘴裡喝掉了～一天兩包，攜帶超方便！ （圖片來源：instagram_@audreyx77、@s7296831） 真的是沒有人在嫌自己看起來太年輕的，現在就開始從裡到外好好保養，從此遠離老妹這兩字！！！現在就入手→點我

《AI繪動的畫 II 特展》全面升級回歸士林科教館

走進畫框裡的那一刻，名畫真的活了 如果想聽影片介紹展覽，請點我傳送過去嘿嘿 σ`∀´)σ 誰說逛美術館一定要安靜、只能遠遠看？《AI繪動的畫 II 特展》帶著 100% 全新內容與更沉浸的互動體驗，強勢回歸士林科教館。 這不只是一場展覽，而是一場讓你「被名畫拉進去玩」的 AI 藝術派對。 不只是看畫，而是走進畫裡 這次展覽以「數位科技 × 藝術作品」為核心，集結 20 多件首次亮相的高階 AI 互動作品。 當你靠近畫作，它不再只是靜靜掛在牆上，而是會感知你的存在、回應你的動作，甚至與你互動對話。 畫框不再是界線，而是入口，不分年齡，大人、小孩、朋友、情侶，都能在這裡找到屬於自己的樂趣與驚喜。 AI 藝術派對｜9 大必玩互動亮點 整個展場就像一座 AI 版大型互動遊樂園，其中最不能錯過的 9 大體驗包括： 每一區都不是「看完就走」，而是真的會讓人停下來玩到忘記時間。 超人氣互動區：梵谷真的會幫你畫畫 一進場最容易被人潮包圍的，絕對是 「梵谷自畫像」互動區。 只要坐定位，畫中的梵谷立刻動起來，專心為你畫出一幅 梵谷風格的個人肖像。 從髮型、表情、服裝細節到配件，全都畫進去，畫完還能掃描 QR Code 收藏。 住進名畫裡，怎麼拍都像穿越 如果你是為了拍照而來，這裡更是天堂。 你可以： 展場還設有變裝與打卡專區，怎麼拍都不像在台北，反而像直接穿越進畫中。 AI 讓名畫有了靈魂 《AI繪動的畫 II 特展》最迷人的地方，不只是科技，而是它重新定義了「看藝術」這件事。 在這裡，你可以： 藝術不再只是被觀看，而是被體驗。 展覽資訊一次整理 展覽名稱｜AI繪動的畫 II 特展 展覽日期｜2025/12/31（三）– 2026/4/6（一） 展覽地點｜國立臺灣科學教育館 七樓西側特展區 （台北市士林區士商路 189 號） 展覽時間： 休展日｜1/5、1/12、1/19、2/16（除夕） 主辦單位｜寬宏藝術經紀股份有限公司 購票與更多資訊請洽：寬宏售票系統 喜歡這篇文章的話，歡迎追蹤我的帳號，更多生活體驗與創作都會在這裡更新！

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