朋友

每個人都有脆弱的時候。也就是因為我們都有不為人知的那個脆弱面，因此我們也常常不願意透露給別人知道，怕的就是被他人評論甚至責罵。 這時候我們需要的就是一個能理解我們心裡真正想法、並且接受我們缺點的朋友。在這樣的人身邊，我們能感到舒適且安心，並且最重要的是：我們可以安心地做自己。 人生無時無刻都充滿了壓力；在成長的過程中，我們也不停地被教導要成熟地面對壓力以及挫折。把自己想像成一條橡皮筋，你不停地拉扯它，總是讓它處於緊繃的狀態，久而久之這個橡皮筋的彈性就會疲乏，甚至斷裂。人生也是一樣，適時的放鬆是必要的。 這時候朋友的意義就在這兒了：找一個能夠跟你一起瘋、一起笑、一起耍笨的人吧，共同分享生命中的歡笑是很重要的事情。 人都是不完美的；因此我們也常常會有犯錯、甚至是混亂的時候。例如當我們在工作上受挫時，第一個可能會向朋友們訴苦、倒垃圾。而就是在這樣「分享」的過程當中，艱難的問題可能都可以突然想出辦法，並且找回自己的動機，充滿活力地回到工作崗位上。 有這樣能提供有建設性意見、並且告訴我們如何解決問題的朋友，也能激勵我們在遇到下一次困難時，勇敢的面對並解決它。 人的一生中都是來來去去，更別說我們一生中所遇到的朋友，隨著年齡增長，朋友數只會減少不會增加。但是千萬記得：從已經離開身邊的朋友中看淡且釋懷才能夠真正了解友誼的真諦。 「誠實並不是一件簡單的事情，但對於與好友之間的連結是很重要的。」 請珍惜夠瘋癲的朋友，因為這麼瘋狂的朋友已經算是稀有動物了！

《俗女2》父女談心超催淚！幽默點出40+女人煩惱哀愁，金鐘婆媳檔合體掀高潮

萬眾期待的《俗女養成記2》熱播中，大家看了嗎？全新的第二季播出後始終話題不斷，許多影迷迫不急待開始收看，但也有部分粉絲希望養肥一點再看，「金馬影后」謝盈萱收放自如的演技與其他演員擦出的火花不斷，當中對40+大齡女子的幽默刻劃更是女人必看，不僅每一集都不容錯過，每一個橋段也幾乎都是名場面！ 收視最高點4.17% 《俗女養成記2》魅力大，8/8父親節首播以來始終話題不斷，第二集播映後收視再創新高，華視主頻收視4歲以上全體每分平均達3.7%，不僅讓CATCHPLAY+影音平台註冊會員數再攀升3倍，導演陳長綸、嚴藝文率領旗下演員吳以涵、陳家逵與宋偉恩映後直播也多達1600位粉絲同時在線上參與。第二集收視最高點4.17%落在「嘉玲爸陳晉文」陳竹昇和「陳嘉玲」謝盈萱在屋頂談心橋段，對比爸爸小時候替女兒熬煮豬肝湯的感人橋段，長大後的父女同樣面臨老去的焦慮，看來年紀增長的焦慮並不僅止於40+女性，男人也怕老，謝盈萱說：「聽著竹昇哥飾演的爸爸說著對死亡的焦慮，他開口不到幾句話，我馬上就眼眶紅了」，讓原本笑料百出的劇集增添淚點。 嘉玲媽和嘉玲嬤再合體 不過儂編覺得第二集一大看點還有嘉玲媽和嘉玲嬤再合體，于子育、楊麗音去年以《俗女養成記》婆媳檔入圍本屆金鐘迷你劇集女配角獎，最終由于子育贏得獎項，第二集原班人馬回歸，這對「婆媳檔」依舊默契滿分，句中聽到小嘉玲感慨女人的煩惱，兩人互相一搭一唱：「就算妳被打巴掌、踹肚子、刀割傷、火燙傷，還是被人挑腳筋，都比不上女人生孩子的痛」，讓廣大女性心有戚戚焉，而早已獲得金鐘視后的楊麗音和最佳女配角于子育的演技過招，總是讓人再次看見台灣資深演員的功力，無論是表演、走位，或者唱雙簧一切都這麼水到渠成，讓死忠影迷讚聲連連。 「陳嘉玲」謝盈萱火辣更添看頭 而第二集當中最好笑的橋段，同時也是收視第二高點4.02%，「陳嘉玲」謝盈萱穿上性感護士服去「蔡永森」藍葦華，原本會有場天雷勾動地火的演出，卻因為「陳嘉玲」感覺到一旁的寵物烏龜一直看自己，而頓時性致全消，而這項徵兆也符合40+女人即將邁入更年期的現象。另外，「蔡永森」藍葦華養的寵物烏龜「雨傘」意外引發網友討論，在網上掀起議論，這也是無心插柳所帶來的效果。 看著看著就哭了 《俗女養成記2》故事穿梭主角陳嘉玲兩個不同年齡的時空，偶爾是41歲的陳嘉玲邁入人生下半場，卻即將面臨更年期，歡喜卻帶點煩惱的韻事不斷，對比至升上國中的小陳嘉玲剪了長髮進入青春期，兩個階段都是笑中帶淚，帶出40+女人的美麗與哀愁，成長和煩惱，同時兼具感人和感動的風格，《俗女養成記2》一開播就表現亮眼，也讓觀眾好奇後期的故事會如何發展，謝盈萱、吳以涵、陳竹昇、藍葦華、于子育、楊麗音、夏靖庭、宋偉恩原班人馬回歸，接著即將出現新角色天心、楊銘威與李國毅，讓粉絲都期待不已。 source : 華視、CATCHPLAY 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #于子育 #俗女養成記 #俗女養成記2 #吳以涵 #嘉玲媽和嘉玲嬤合體 #嘉玲爸陳晉文 #夏靖庭 #宋偉恩 #影劇音樂 #楊麗音 #生活精選 #蔡永森 #藍葦華 #謝盈萱 #金馬影后謝盈萱 #陳嘉玲 #陳嘉玲蔡永森 #陳竹昇 

想改變你的生活嗎？關注你的行為

 我們如何表達自己的情緒：在各種情緒上表達自己的方式中，我們受到約束或表現的程度，包括憤怒，恐懼，厭惡，幸福，悲傷，驚訝，輕蔑，羞恥和驕傲。 我們如何進行非語言交流：我們在手勢，觸摸，姿勢，面部表情，眼神交流以及所謂的“眼神交流”（眨眼，眼，睜大，閉眼，滾動，“變臉”，“瞪眼”，等等。）。 我們說話時使用的詞：無論是正式發言還是非正式發言；我們選擇什麼詞彙（例如，使用簡單的單詞，而不是更大，更奇特，不太常用的單詞）；無論我們使用語，罵人的語言還是令人反感的語言。 我們的語言：聲音的音調，音量，步調，口音和語調。 我們的外觀：我們如何選擇自我展示，包括我們的衣服，鞋子，化妝品，髮型，體重，整容手術/整形手術，珠寶，穿孔，紋身，配飾，樣式，品牌隸屬關係以及我們穿著的顏色。 我們分享的內容：關於我們的價值觀，信念，思想，想法，觀點，持異議的觀點，故事，經驗和文化差異的內容-廣義地說，包括我們的國籍，種族/民族文化，宗教/信仰，性別身份，性取向，年齡，殘疾，階級/社會經濟地位和家庭狀況。 我們的行動：我們每天都會做出關於行動方式的無數決定，包括我們在對待人，與誰交談，如何避免，我們如何自我促進，我們將誰的利益放在首位，如何以及我們為誰做選擇遵循，我們如何以及在誰中占主導地位，我們如何傾聽，我們對是/否/也許要說什麼以及我們如何以及在何處劃定界限。

🌈30歲，不是非要給誰ㄧ個交代🌿她婚後回頭「後悔說出遺憾」惹哭眾人🦋

30歲的你， 為自己努力了什麼？ 這是最近被長輩逼婚逼問的衍生問題。 現代的7年尾、8年級生， 在爸媽的呵護下，基本上熟成的比較慢， 論心智、社會地位、工作， 基本上跟自身有關的，也不盡做到100%， 就得面對年紀追趕，走到下ㄧ階段。 咪有個朋友，算是在適婚年齡結婚， 但卻在計畫之外的，很快擁有寶寶。 儘早完成兩個人生階段， 她原本應該是很棒的。 只是在孩子長到3歲之後， 卻發現，夫妻之間少了激情、成了家人， 付出都變成理所當然， 婚姻從幸福變成責任扣子， 扣的2人走的很沈重。 那天，她在聚會中， 長長嘆氣，對著還沒成家的我們， 語氣無奈羨慕說： 「真的要完成自己80%的清單，再把剩下的20%填上婚姻跟育兒。」 女生在戀愛時可以是公主， 可以只要對「維持好感情」負責， 但在踏入婚姻之後， 責任成為最重要的中樞， 不能再因為隨便的脾氣放棄， 不能因為「就是不想」而不想。 可是當你想為自己做些什麼時怎麼辦？ 因為到了30歲， 身邊的人開始踏入下個階段， 而自亂陣腳， 等待緣分，找個疼惜、懂欣賞你的人， 這比亂槍打鳥或將就來的重要， 婚姻、ㄧ段長久穩定的關係很重要， 但愛你自己， 永遠只有你自己會無私給自己最好， 超越所有一切。 

日劇 ｜為SP預熱！重溫《逃恥》Best 3 經典台詞♡

還有幾天，大家期待已久的《逃恥》就要播出了！在這之前想分享我私心精選的Best 3台詞，重溫劇內的溫暖與感動。 1. 「我從來沒蔑視過妳，也從不覺得妳是自作聰明的人。」by 平匡 其實實栗不是一個很有自信的人，她一直都想被人選擇並認可，卻在以前的工作及戀愛經驗中屢屢碰壁，覺得自己的小聰明到哪裡都被人討厭，久而久之就變成內心的詛咒。 直到最後一集幫忙經營露天市場，感到自己的小聰明發揮了作用。但平匡卻不是這麼想，他覺得「小聰明」是一個帶有蔑視的詞語，並向實栗說從不覺得她在耍小聰明，短短一句話，平實而溫暖，讓實栗打破心牆枷鎖，情不自禁在眾人面前抱著平匡。 對實栗來說，比起轟轟烈烈的愛情，她更嚮往能夠找一個懂她的陪伴，享受樸實平和的日常。而平匡的出現，讓她發現原來一直以來的「幻想」都可以實現，如她媽媽所說，讓對方成為自己命中注定的人。 2. 「我還是最喜歡平匡先生。」by 實栗 這句話看似平淡無奇，但實際爆發力十足。 平匡本來打算單身一輩子，但自從遇上實栗後就開始改變想法。然而，當他看到比自己更有魅力的風見在實栗身邊，又築起了自卑圍牆，想跟實栗保持距離。 不過實栗以她的言行（及可愛）逐漸打開平匡心防，講這句話的時候，二人並未發展成戀人關係，當時實栗只是員工身份的對平匡說自己最喜歡他，就如寺院般深深地沁入人心及帶有安穩感覺。 對於35年來都沒有跟女生交往過的平匡來說，這句話彷如有一道光打進他的內心，連他自己都不禁大喊︰「滲透力太厲害了！」平匡後來能鼓起勇氣主動靠向實栗，這句話必定起了重大作用。 一個總是掛著笑容，但缺乏安全感；一個沈默寡言，雖膽小但溫柔。總是害怕踏前一步的兩人，自從遇上對方後好像在黑暗中看到一絲光芒，開始努力追求自己幸福，拼湊未來理想的生活模式。 3.「趕快從可怕的詛咒逃脫出來吧！」by 百合 正如百合所說，我們身邊都有許多詛咒，但其實更多的是從自我否定而來的。 實栗認為自己常被「小聰明」絆倒、平匡為自己從沒跟女性交往的「自卑感」、甚至百合都因「年齡差距」一直不肯接受風見感情……然後他們都選擇了逃避，就是想讓自己過得舒服一點。 正如劇名一樣，平匡都講過︰「就算逃避的方式很丟臉，但活下去更為重要。」但後來卻從他們身上體會到逃避過後如何面對問題，克服自己給自己的詛咒，如實栗所說︰「想到等待著自己的人，及信任自己的人，就不能迷失自己。」想通後再出發，絕對是現代可取的處世之道啊。 以上就是我選的Best 3台詞，就讓我們一起期待SP會帶來更多感動，還有可愛的戀舞吧！

交過3任女友！盤點「國民老公」孔劉歷年緋聞女友，曾和鄭裕美傳出婚訊！

2024年第四季預計在Netflix上線的韓劇《一箱情緣》，由孔劉和徐玄振主演，對這對神仙搭檔的合作讓粉絲都興奮不已！而有著韓國「四大公共財產」、「國民老公」之稱的孔劉出道多年，不僅很少緋聞，就連感情生活也一直都非常低調。今年44歲的他依然單身，今天就來一窺他的感情世界，看看怎樣的女生才能攻陷男神的心！ https://www.instagram.com/p/Cuxw8u4rvu4/ https://www.popdaily.com.tw/korea/1003605 https://www.popdaily.com.tw/korea/996547 （圖片來源：Management SOOP） https://www.instagram.com/p/C4aDG1Oypqz/ 孔劉的感情觀 孔劉的感情觀｜1. 嚮往「老派」的戀愛 孔劉在訪談中坦言自己的性格比較慢熱，面對愛情更是顯得謹慎和小心翼翼，更直言自己不是女生喜歡的類型，因為他在愛情面前不是那種果斷有勇氣的男人。孔劉透露他並不是一個輕易墜入愛河的人，如果遇到心儀的對象，會先花時間培養感情，但只要是認定了對方，便會義無反顧地去愛。他會非常認真和謹慎地交往，因為他希望一段關係能夠長久而不輕易結束。孔劉較嚮往「老派」的戀愛模式，保守的感情觀下透露他對愛情的專一，面對這樣的歐巴，誰不心動呢？ （圖片來源：Management SOOP IG） 孔劉的感情觀｜2. 等待緣份的到來 孔劉透露因為習慣了單身，所以他已經厭倦了與人約會，雖然已經到了適婚年齡，但他亦不會試圖去找個伴侶，只是等待緣分的到來，而不希望自己刻意去追求愛情。 （圖片來源：Management SOOP IG） 孔劉的感情觀｜3. 重視個人空間 可能單身已久，孔劉認為無論是戀人還是朋友，都很需要各自的空間，如果打着愛情或友情的名義來鯨吞蠶食對方的空間會令人很不舒服，更表示雖然不知道自己什麼時候會結婚，但希望能遇到一個能尊重彼此的空間的人。 （圖片來源：Management SOOP IG） 孔劉的理想型 孔劉坦言隨着年紀和閱歷漸長，他開始了解自己需要什麼，現在的他比較喜歡簡單而積極主動的女生，更表示現在的時代不一樣了，求婚不一定非得男人來。而且重視個人空間的他希望對方是個獨立的人，不會過份依賴自己，最好是個性像貓的女生。孔劉透露自己會透過對方的酒品來看她的性情，因為他認為喝醉了就會顯露真性情。雖然孔劉提過喜歡有內在美的人，並認為內在靈魂很重要，但亦坦言「外表」對他而言也同樣重要，表示尤其喜歡「手指、腳趾都漂亮」的人。 （圖片來源：Management SOOP IG） 孔劉的緋聞女友 孔劉的緋聞女友｜1. 林秀晶 孔劉出道多年，與他傳緋聞的卻寥寥可數，可謂「緋聞絕緣體」。最早與他傳出緋聞的是演員林秀晶，兩人於2001年首次合作拍攝《學校4》，繼而被傳兩人假戲真做。2007年，兩人被目擊同遊濟州島，引起網民的熱烈討論！但兩人無懼緋聞，2010年再度合作出演電影《尋找完美先生》，再次被傳假戲真做，但他們稱對方只是好朋友。隔年，兩人被爆已在美國密婚，消息傳出後，雙方的經紀公司出面闢謠，澄清兩人只是朋友關係。 （圖片來源：《尋找完美先生》） 孔劉的緋聞女友｜2. 金高銀 2016年，孔劉與金高銀合作拍攝《鬼怪》，兩人在戲裏戲外都默契十足，因此有不少的CP粉都希望他們能假戲真做！而且，在《鬼怪》熱播時，金高銀和比她大17歲的申河均分手，當時有指是因為金高銀在拍攝《鬼怪》時愛上了孔劉，所以才與男友分手，對於孔劉和金高銀的戀愛傳聞，金高銀一方否認以上的傳言，並表示兩人就只在電視劇裏有過合作。 https://www.popdaily.com.tw/korea/948429 （圖片來源：tvN） 孔劉的緋聞女友｜3. 尹恩惠 2007年，孔劉和尹恩惠搭檔出演《咖啡王子1號店》，兩人默契十足，CP感滿滿！他們更被傳出戲裏戲外都同樣親密，被懷疑是戲假情真！而且有不少戲迷也久久不能出戲，希望他們能在一起！但是兩人澄清私下也只是很好的朋友。 （圖片來源：《咖啡王子1號店》紀錄片） 孔劉的緋聞女友｜4. 鄭裕美 孔劉與鄭裕美因合作《熔爐》而認識，後來又在《屍速列車》再度合作，在2019年的《82年生的金智英》更是三度合作，而那次兩人終於飾演夫妻，他們是同公司的前後輩，在許多的公開活動中都看到兩人的互動非常自然和親密，因此亦傳出兩人秘密戀愛的消息，甚至有傳兩人已在首爾的一家酒店預約了結婚禮堂，正在準備結婚，消息一出，兩人的經紀公司馬上澄清兩人私下感情好得就像「兄弟」一樣，孔劉也把鄭有美當成弟弟，所以互動才這麼的自然和親密。 （圖片來源：Management SOOP IG） 孔劉的女友 2007年，孔劉在訪談中坦言自己曾交過3個女友，而且都是屬於小鳥依人型。孔劉曾提到以前的他會比較喜歡特別的女生，而且對外表和身材有很高要求，希望對方的外型上與他匹配，相信男神曾交往的女生都很優秀吧～而他坦言現在的自己傾向喜歡普通的女生，更重視的是「溝通」，希望在想法上能與他產生共嗚的人。 （圖片來源：Management SOOP IG） 以上就為大家整理了孔劉的感情世界了，他真是一個魅力滿分的男神啊！之後孔劉會帶着新作回歸，大家就千萬別錯過了！希望他專注於事業的發展，也能早日找到一個合適的另一半吧！ 延伸閱讀 👉🏻【19禁】歐爸脫了！韓國10位男神的「19禁情慾片」精選，激情床戰少不了！ 👉🏻每張都超唯美！編輯自製10位韓國男神的「語錄桌布」，快手刀存起來啦～ 👉🏻朴敘俊、金宇彬竟然不是本名！20位「改名後星途大開」的韓星們，藝名真的太會取！ 👉🏻13年前的美男咖啡廳回來啦！《咖啡王子一號店》主演群現況整理，居然已有兩人離世 撰文編輯 #阿嚶 #82年生的金智英 #咖啡王子1號店 #四大公共財產 #國民老公 #孔劉 #孔劉女友 #孔劉尹恩惠 #孔劉戀愛觀 #孔劉林秀晶 #孔劉理想型 #孔劉緋聞女友 #孔劉鄭裕美 #孔劉金高銀 #尋找完美先生 #尹恩惠 #屍速列車 #林秀晶 #泡菜精選 #泡菜追星 #熔爐 #鄭裕美 #金高銀 #鬼怪 

竟然都10年了！10部「2014經典韓劇」回顧，《沒關係，是愛情啊》、《皮諾丘》！

踏入2024年，即將有很多題材新穎有趣的韓劇開播，讓一眾劇迷都相當期待！而除了新作品之外，偶爾也會心血來潮地想要回顧一些經典韓劇！新的一年，泡菜編帶大家來回顧幾部「2024滿10週年」的經典韓劇，當中有不少優秀作品即使是放在現在來看也非常精彩、歷久不衰！好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1473932 https://www.popdaily.com.tw/korea/1474968 2014滿10年韓劇｜1、《需要浪漫3》 由金素妍、盛駿、南宮珉主演的愛情劇《需要浪漫3》是以電視購物公司為背景，講述女性在職場上的競爭，以及她們的友情、愛情故事。金素妍在劇中飾演公司組長申珠妍，因為長時間投入在工作上而變得非常理性，而從小就認識申珠妍的年下男朱浣（盛駿 飾演）歸國後發現對方因工作性情大變，因此想嘗試把她變回原來的個性。除了金素妍和盛駿在劇中上演了一場令人嚮往的姐弟戀外，《需要浪漫3》也道出了女性在職場上遇到的困難，雖然現今社會男女地位日趨平等，但女性仍會受到不友好的對待，引發觀眾共嗚。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 2014滿10年韓劇｜2、《愛在異鄉》 如果要數到李鍾碩（李鐘奭）的經典韓劇，那就必須提到《愛在異鄉》了！李鍾碩在《愛在異鄉》飾演一個生在南韓卻在北韓長大的天才醫生朴勳，在北韓生活時遇到了初戀宋在熙（陳世娫 飾演），為了尋找突然消失的宋在熙，朴勳歷盡艱辛來到南韓，同時投入南韓頂尖醫院工作，並和同事韓在俊（朴海鎮 飾演）展開一連串陰謀對抗的故事。《愛在異鄉》除了有李鍾碩和姜素拉的感情線外，還有刺激的救人情節、醫院權力鬥爭的戲碼，在當時吸引許多觀眾收看！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 2014滿10年韓劇｜3、《魔女的戀愛》 由嚴正化、朴敘俊主演的甜蜜愛情劇《魔女的戀愛》是改編自台灣電視劇《敗犬女王》，這也是首部採用台灣原創偶像劇劇本改編的韓劇！台灣電視劇《敗犬女王》大受好評，而《魔女的戀愛》的劇情在當時而言也是相當破格，因此引起網友的熱議！《魔女的戀愛》講述潘智妍（嚴正化 飾演）在六年前因為未婚夫悔婚、失蹤，自此她再也不相信愛情、一心只埋頭工作，更因冷靜且認真的工作態度被同事稱為「魔女」。 （圖片來源：tvN） 直到潘智妍（嚴正化 飾演）遇見「打工達人」尹東河（朴敘俊 飾演）並墜入愛河，雖然起初因彼此14歲的年齡差而卻步，但最後還是克服困難在一起。現今人們對姐弟戀的接受程度越來越高，《魔女的戀愛》也表達了年齡差距並非愛情的唯一考量，最重要的是彼此相愛和真心地為對方著想！ （圖片來源：tvN） 2014滿10年韓劇｜4、《高校處世王》 《高校處世王》講述一位涉世未深的稚氣高中生李敏碩（徐仁國 飾演），因為與自己長相非常相似的哥哥突然失蹤，因此逼不得已要代替哥哥成為大企業高層幹部、處理複雜業務並提早踏進大人的世界。徐仁國在《高校處世王》需一人分飾兩角，不但要扮演機智成熟的哥哥李亨碩，還要飾演稚氣滿滿卻必須假裝成熟的李敏碩，繼而展開有趣的冒險旅程，也衍伸出許多莽撞、搞笑的故事。如果想在下班、下課之餘放鬆一下，《高校處世王》絕對是很好的選擇！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 2014滿10年韓劇｜5、《戀愛的發現》 由鄭有美、文晸赫、盛駿主演的愛情劇《戀愛的發現》講述韓夏天（鄭有美 飾演）本來與男友姜泰河（文晸赫 飾演）的感情非常穩定，但因自己過去的一些傷心回憶，而不想和對方再有任何牽扯。分手後，韓夏天與南河鎮（盛駿 飾演）展開新戀情，而實在不想放棄韓夏天的姜泰河也決定重新追回心愛的人，三角關係令觀眾看得相當入迷，同時也展現出男女之間在愛情裡的矛盾和互相拉扯。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 2014滿10年韓劇｜6、《命中注定我愛你》 相信大家對《命中注定我愛你》這劇名並不陌生，當時在台灣播出後大受歡迎，掀起一陣追劇熱潮！之後，韓國找來了張赫和張娜拉翻拍這部經典作品，也是兩人繼《開朗少女成功記》後時隔12年再次搭檔主演。 （圖片來源：MBC） 韓版的《命中注定我愛你》講述富二代李健（張赫 飾演）和平凡善良的辦公室員工金美英（張娜拉 飾演）在一次豪華旅行中發生一夜情且女方意外懷孕，因此兩人不得已要成婚，在過程中，他們體會到命運般的緣分並領悟到愛情真諦。雖然劇情看上去有點不可思議地狗血，但再次回味的瞬間又會讓人覺得很有趣！ （圖片來源：MBC） 2014滿10年韓劇｜7、《沒關係，是愛情啊》 《沒關係，是愛情啊》是一部以心理醫學為主軸的愛情劇，因為題材獨特，所以當時吸引了很多觀眾追看！故事中，人氣作家張宰烈（趙寅成 飾演）和精神科醫生池海秀（孔曉振 飾演）都因為兒時不愉快的經歷而留下心理陰影，透過講述兩人之間的相處，描述出現代人不知不覺間產生心理創傷，並帶著這些心病繼續生活的故事。 （圖片來源：SBS） 《沒關係，是愛情啊》雖然是愛情劇，但卻讓觀眾重新定義和更了解精神疾病，就如劇中所說「心理疾病就如同感冒」，如果能互相理解、扶持，那麼世界肯定會比現在更加美麗，引發觀眾共鳴！ （圖片來源：SBS） 2014滿10年韓劇｜8、《Healer》 由池昌旭、朴敏英、劉智泰主演的《Healer》在當時好評如潮！《Healer》講述徐貞厚（池昌旭 飾演）是個職業跑腿人，會善用高科技和非凡武術實力，只要是客人提出的任務，他都能一一辦妥。後來，徐貞厚遇見了充滿正義感的網絡記者蔡永信（朴敏英 飾演）和有著很大影響力的明星記者金文浩（劉智泰 飾演），他們甘願放棄自己原本的夢想，一心追查過去與現在的真相，想要爭取社會正義。 （圖片來源：KBS） 《Healer》中主演們對抗惡勢力時的堅毅，讓人覺得非常熱血，加上池昌旭和朴敏英在劇中製造了很多甜蜜的名場面，如背後擁抱、替對方擦乾頭髮，都讓觀眾看得臉紅心跳！ （圖片來源：KBS） 2014滿10年韓劇｜9、《皮諾丘》 李鍾碩（李鐘奭）搭檔朴信惠主演的《皮諾丘》相信沒看過的人也一定聽過！《皮諾丘》講述記者崔仁荷（朴信惠 飾演）因患有「皮諾丘綜合症」而不能說謊，只要一說謊就會打嗝，不但造就了她直率的性格，也讓不斷追求真相只為了報導真實的新聞。而李鍾碩在劇中飾演因事故而以假名生活的崔達佈，相當聰明的他在開計程車維生時，憑著超強記憶力獲取了許多知識和經驗，之後成為了一名優秀的記者。 （圖片來源：SBS） 《皮諾丘》講述兩個新手記者如何在猶如戰場般的放送局生存和成長，且由於角色設定相當新穎，又帶著觀眾一窺韓國放送局的幕後，讓該劇的最高收視率突破16%！ （圖片來源：SBS） 2014滿10年韓劇｜10、《未生》 被譽為「經典韓國職場神劇」的《未生》自播出以來好評滿滿！《未生》改編自同名網路漫畫，嘗試以職場新人的視角描繪職場人們的面貌。劇中的張格萊（任時完 飾演）夢想成為職業圍棋選手，生活只圍繞著圍棋，直到後來因為家庭發生變故，因此他在26歲時才成為了「社會新鮮人」，很多簡單的事情都不會的他讓上司感到很無奈，職場生活也使張格萊感到很沮喪。 （圖片來源：tvN） 之後，張格萊（任時完 飾演）用自己在圍棋世界學到的道理去面對他的職場生涯，由最初的膽小怕事到後來的熟練自信，讓觀眾有跟他一起成長的帶入感。《未生》是一部非常寫實的電視劇，描繪了社會的現實、職場百態，但同時不乏激勵人心的劇情安排，引起觀眾共鳴！ （圖片來源：tvN） 看完以上「2024滿10週年的韓劇」回顧介紹後，大家覺得怎麼樣呢？當中又有沒有你心目中的經典之作呢？以上有許多經典作品在當時都很受歡迎，現在看來也一點都不落伍，仍然非常精彩、吸睛。若是有其他「2024滿10週年的韓劇」的清單想跟我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻《金師傅3》只有第四！2023「最高收視率」韓劇TOP10，《王之國》、《壞媽媽》都上榜！ 👉🏻韓韶禧將變身怪物？《京城怪物》第二部5大結局亮點＆第二季伏筆一次看！ 👉🏻7個「2023爆紅韓劇＆節目」，《Moving異能》、《BOYS PLANET》全球爆紅！ 撰文編輯 #阿嚶 #2014韓劇 #2024滿10週年韓劇 #Healer #KBS #KBS韓劇 #mbc #MBC韓劇 #SBS #SBS韓劇 #tvN #tvN韓劇 #任時完 #劉智泰 #南宮珉 #命中注定我愛你 #嚴正化 #孔曉振 #張娜拉 #張赫 #徐仁國 #愛在異鄉 #戀愛的發現 #敗犬女王 #文晸赫 #未生 #朴信惠 #朴敏英 #朴敘俊 #朴海鎮 #李鍾碩 #池昌旭 #沒關係是愛情啊 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #皮諾丘 #盛駿 #趙寅成 #鄭有美 #金素妍 #需要浪漫3 #韓劇 #韓劇推薦 #韓國演員 #高校處世王 #魔女的戀愛 

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

【超商美食￭7-11】雀巢纖怡巧克力穀物棒 x 熱量只有88大卡的巧克力棒！低卡低脂肪，高纖、高鐵還高鈣，補充能量來一根

市面上琳瑯滿目的巧克力產品， 不論是什麼形式的巧克力(塊狀、球狀或棒狀等) 巧克力吃起來的美好滋味卻伴隨著高卡路里的熱量來襲 總是讓人又愛又恨啊啊啊>< 昨天在7-11看到有促銷的新品上市， 雀巢纖怡巧克力穀物棒，2件49元 是喜歡的巧克力口味，而且還是低卡零食來著！！！ 不買一下好像說不過去XDD (吃貨藉口滿滿日常) 隨著年齡增加，我也是越來越注重熱量的攝取了(畢竟代謝已不如從前) 7-11營養棒，低卡低脂肪，高纖、高鐵還高鈣 雀巢纖怡巧克力穀物棒無疑是減肥補給零食的最佳夥伴 除了6/3~7/5新上市有活動促銷嘗鮮價2件$49元外， 我覺得最棒的是小七據點無所不在 購買方便很實在XDD 說到能量棒，比較常會聯想到它牌 這次雀巢纖怡巧克力穀物棒其實我也是相當陌生 但是說到『雀巢』，可就是從小到大熟悉到不行的品牌了 來自瑞士的跨國食品和飲料公司，嬰兒食品是相當有名的 還有各式速溶咖啡也是再熟悉不過了，而且說到巧克力棒當然也不能錯過雀巢的人氣Kit Kat系列啊 所以雀巢新推出的低卡巧克力穀物棒 看到就二說不說買來吃啦 ▼熱量只有88大卡的雀巢纖怡巧克力穀物棒 熱量低外，其中高纖、高鐵、高鈣的包含更是讓人覺得喜愛 雀巢低卡穀物棒 好吃飽足真的棒 ▼能量棒的種類五花八門， 除了這次買的巧克力穀物棒，還有像是堅果棒、蛋白質棒等等 各種能量棒來說，穀物棒算是比較接近於零食的能量棒 不過對於穀物相關產品， 你知道的...通常越是富含營養與健康相關的東西總是不那麼對味>< 但是雀巢纖怡巧克力穀物棒顛覆了我對穀物產品多年來的誤會 原來它可以這麼涮嘴不離手XDD ▼雀巢纖怡巧克力穀物棒擺脫了穀物棒很像鳥飼料的既定印象與口感 吃起來濕潤帶有點脆感，每一口都能嘗到穀物的香氣並伴隨巧克力的濃郁甜香 低卡巧克力穀物棒真的是愛吃巧克力產品人的好朋友 加上穀物蘊含豐富的膳食纖維，吃來又有飽足感 OKOK~就讓雀巢纖怡巧克力穀物棒一起陪我活力每一天啦 GOGO！！！ ▼運動前來一根，墊墊胃很重要 之前不懂事，空腹跑步運動結果頭暈不舒服... 說好的運動舒暢感都沒有了>< ▼踏青散步活動一番，以及騎個ubike代步小運動後 來上一根低卡巧克力穀物棒 好吃飽足低熱量 才不會有滿滿罪惡感XD ▼身為久坐上班族的我， 天天嚷嚷要減肥，但是坐在辦公室裡嘴饞好痛苦 去樓下7-11買根雀巢纖怡巧克力穀物棒回來吃 低卡小負擔，又有飽足感 吃了就不會想再亂找零食來吃了 ▼穀物棒也很推薦給在努力用功讀書上進的人， 一樣也是久坐族，補充能量低負擔啊 ▼通勤的日常，趕著出門來不及的日子 等候公車時可以先吃一波巧克力穀物棒墊個胃吧 ▼我個人覺得雀巢纖怡巧克力穀物棒是一個大人小孩都尬意的巧克力商品 很適合跟三五好友外出野餐時吃， 也可以開party時分享給大家一同享用 低卡新生活， 雀巢纖怡齊樂活 6/3於全台7-11上架的雀巢纖怡巧克力穀物棒， 6/3~7/5新上市嘗鮮價2件$49元 好康道相報~ 錯過不上道XDD 購買地點： 📍全省7-11便利商店 ℹ️7-11促銷活動資訊： 6/3~7/5新上市嘗鮮價2件$49元

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《驅魔麵館》沒有黃金Ａ咖、收視照樣紅不讓!4位主演介紹+必看亮點

網路漫畫改編韓劇《驅魔麵館》你看了沒？目前韓國最熱播劇 | 集就是它！由趙炳圭、劉俊相、金世正、廉惠蘭主演，四人平時偽裝成「姐姐的麵館」店員，其實是身手過於常人的驅魔組織。本篇就要來介紹《驅魔麵館》演員究竟何方神聖？為何沒有黃金Ａ咖、收視照樣紅不讓？ #神選角打破收視紀錄 自11月播岀以來，好評發威，收視率提升將近5倍，才播到第八集收視率就高達9.3%，一舉打破OCN史上最高收視劇集紀錄。 這樣的收視紀錄是多高？《驅魔麵館》才播到第8集就打破《VOICE2》完結篇收視7% 、《隧道》完結篇收視6.4%。《驅魔麵館》話題性、劇本、特效、團隊完美合作下，究竟接下來會衝出多少收視率呢？ 👉🏾值得你一追再追的10部2020爆紅款神劇 #小演員立大功 蘇炆 | 趙炳圭 男主角蘇炆因事故失去雙親、腿因此殘疾，前三集因校園霸凌更令人氣得牙癢，這一切不幸在他被挑選為驅魔組織一員後反轉！ 💡小知識：男主角「蘇炆 소문」的韓文發音和「傳聞 소문」相同，與本劇韓國原名《驚奇的傳聞》呼應！ 不過這張臉你應該不陌生，因為趙炳圭也曾參與非常多夯劇演出，包括《會讀心術的那小子》、《Sky Castle》，如今首次演出男一就有如此好成績，只能說有實力的人不會被埋沒的！！ 都荷娜| 金世正 個性封閉又冷漠，擁有高超的讀心能力、但非常害怕讓其他人知道他的內心及過去！ 這個人設和現實生活中的世正大大相反！如果你有看2016年世正參與的選秀節目《PRODUCE 101》就知道他個性超活潑、超大方，笑起來可好看了呢！ 👉🏾演技太好忘記他原來是愛豆 十位演技了得的韓國偶像 在節目以第二名的優異成績出道，唱功和舞技都非常了得，甚至還會自己創作！這次成功詮釋高冷的都荷娜，見證他的演技超優秀！雖然他前所屬女團gugudan在2020年底解散了，不過我們唱作、演戲俱佳的世正接下來一定能繼續走在花路上！ 👉🏾超會演也超會唱！ 10位韓劇金牌男女主角唱功也超強！ 賈模度| 劉俊相 賈模度是驅魔獵人中最強怪力者，抓鬼時自信又有領導力，平常又像個可愛的大寶寶。 💡小知識：劇中賈模度交往多年的刑警女友「金正英」是戲劇才出現的角色，原創漫畫裡是沒有這號人物的。 實力派演員劉俊相在《順藤而上的你》作品中飾演體貼好老公，被南韓媒體封為「國民丈夫」，短短預告片看一下他有多～暖～ 這次為了飾演驅魔能力者，努力的把體脂練到僅剩3％，不只是靠演技，一個有血有肉的角色原來要從這麼多面向努力組成啊！ 👉🏾看膩小鮮肉？10部衝擊心臟的大叔劇推薦 秋梅玉 | 廉惠蘭 驅魔獵人的隊長、唯一的治癒能力者，在設定上我覺得有一種「媽媽」的概念，照顧大家、治癒大家的傷口、拉住衝動的賈模度，在選角上我覺得廉惠蘭真的有畫龍點睛的效果，非常棒！ 💡小知識：為了完美詮釋秋女士角色，廉惠蘭特地挑染白髮、增加視覺年齡，其實她是個44歲美麗熟女而已！ 不過廉惠蘭的臉你一定不陌生！《孤單又燦爛的神－鬼怪》《機智牢房生活》《山茶花開時》《雙甲路邊攤》...熱門韓劇你都可以看到他出現，角色大多是犀利女強人或是幹練的媽媽，「黃金配角」這次也完美詮釋了驅魔隊長的帥氣，也難怪大家都稱讚導演「神選角」啊！ 👉🏾2020最佳韓劇排行榜 第一名強壓玄彬、金秀賢、朴敘俊！ 劇還沒播畢，但因為評價爆棚，OCN製作團隊趁勝追擊，宣布《驅魔麵館》確定製作第二季啦！預計2021年9月開拍、2020年上半年播出，目前正在協調演員日程，希望第二季可以原班人馬回歸出演！ #驅魔麵館 #VOICE #韓劇 #韓劇推薦 #蘇炆 #趙炳圭 #都荷娜 #金世正 #賈模度 #劉俊相 #秋梅玉 #廉惠蘭

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