從認識「足部結構」選鞋！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋！

 俗話說「養樹護根，養人護足。」足部是我們步行走路時的唯一接觸點，足部不穩，上面的身體也會跟著歪。在我們治療理念裡，最重視的就是「脊」與「足」。 大部分的朋友在選鞋的時候都會有一些迷思，例如要選軟底的、不要穿高跟的、要有氣墊等。老實說這都不是最重要的，甚至有些太軟的氣墊還會導致足部不穩定，反而造成很多問題。物理治療師在選鞋還是回歸到足部結構，一雙鞋是否能夠幫助您提供支撐呢？這才是選好鞋的關鍵！ 挑鞋就像是挑另一半，講求契合，最重要的就是要保護、支持並且個性要合得來。 ｜初探足部結構與行為 小小的一隻腳，總共由26個骨頭組成，而我們依功能分區可分為前足、中足、與後足。 走路過程中，不同的時間點，腳與地面接觸的地方都不太一樣，走路的過程我們稱之為「步態」，我們也簡單來認識一下步態。 或許第一次看到這張圖的你會覺得有些複雜，不過腳就長在你身上，而且我們天天都在走路，你在腦子裡過一遍，其實就清楚了。而治療人員或學者們為找出問題或研究學問，大家只是把整個過程拆解的細一些。 比方說我們想想，走路落地，哪裡先著地呢？腳跟嘛！所以就有了「足跟觸地期A」。接下來呢？腳掌要承重接住你的身體與重量嘛！所以有了B+C。最後呢？我們要前進推蹬阿！於是有了D+E。 接下來我們聊聊步態各階段與腳掌各部位在走路過程中應該發揮的功能： 整個腳掌穩定的基石，這階段最重要的是腳跟要正位。無法正位時，光是站立就會導致全身的偏歪，整個步態過程也會受到影響。話說回來，人體是一環扣一環，站立時足跟是否能正位跟前腳掌也很有關係。這裡只是要讓大家瞭解走路剛落地階段足跟可以擺正這件事很重要。而對於鞋子的選擇是「護跟要穩定」 ｜後足＋中足 這階段是腳掌準備承接身體整個重量。足弓會在這階段微微下沉與足底筋膜合作來釋放壓力並維持足型穩定。如果有低足弓／扁平足問題的朋友，就要靠鞋身來協助支撐。所以對鞋子的考量是「鞋身要抗扭轉」。但又不能完全轉不動喔！ ｜前足 這階段是腳要推進的時候了，所以要允許腳能夠自然折彎，不能干擾足步地推進。所以有些皮鞋是全硬的底板就非常不適合。另外前足的空間也要足夠，一雙被壓縮的腳，是無法正常發揮全功能的。 ｜選鞋五大關鍵 這部分最重要，不符合的話就可以算是NG鞋了。這樣的選鞋原則通常我的患者有腰痛或膝蓋痛的問題，治療後如果我發現有部分是來自腳的因素的朋友我都會特別看看鞋，也會用下面的原則請大家去挑鞋。 關鍵1-護跟要硬 這是我在挑鞋時最重視的一環了。後足是落地開始，所以護跟的重要性又是重中之重。檢查的方法時大拇指與食中指在鞋子的正後方扣住護跟處壓壓看。如果很輕易就能壓扁那就是NG鞋了。要出點力才會微微變形，但又不會壓垮，是最好的選擇。 關鍵2-中身要抗扭轉而有彈性 這裡就是為了要控制中足，對於有低足弓或扁平足的朋友更是重要。檢查的方法是抓住鞋子的前端與後端，像扭毛巾一樣進行扭轉。正常的感覺是可微幅扭轉約1/3，如果是全硬或一下子就扭曲變形很誇張，那就不是一雙好鞋了。 關鍵3-前足處可折彎 走路的最後階段是推進，所以不能干擾到前足折彎推進。檢查方法是握住鞋子的前端與後端將鞋子試圖對折。對折處要差不多約要落在整個鞋子的前1/3-1/4處，如果鞋子太硬無法折彎，又或整個鞋子太軟能對折到底，那就NG了。 測試這件事另外一個做法是實際穿鞋子，設計恰到好處的鞋子會讓你有自然順暢地推進感，而不會感到無力或擠壓。 另外有些鞋子會做到鞋子微上翹，這也是另一個幫助推進的設計，大部分的運動鞋與球鞋都有這樣的功能。如果休閒鞋或皮鞋也能選到這樣的設計，那就算是蠻好的鞋子了。 關鍵4-楦頭要寬 我們亞洲人因為腳型的關係，大部分人的腳都是比較寬大的，但許多好朋友們因為愛美又喜歡選窄楦頭的，這樣會蠻嚴重干擾腳的推進功能，拇趾外翻的惡化就是選擇不當楦頭的後果。 如何檢查呢？在穿上適當尺寸的鞋子之後，腳指頭動一動，要覺得不影響腳趾動作才算合格。 另外還有個小方法，赤腳的時候觀察一下自己的腳掌，原則上鞋型要接近腳型才好，有些人選不適當的鞋型(例如很尖頭)，然後用選大一號的方式讓自己的腳的空間足夠，這也是不對的。為什麼呢？回到關鍵3，用大一號的方式選鞋會讓前足折彎處不見得適合你的。 ｜關鍵5-少穿平底鞋 市面上平底鞋款較為流行百搭，但現在的人不愛運動，後腳筋一般來說都比較緊。因此大部分的朋友們我都不太建議穿完全平底的。 那到底要穿多高呢？一般來說，踵高大約1.5公分是差不多的。踵高指得是後底與前底的落差高度，一般的運動鞋、球鞋都有這樣的條件，只要不要挑完全平底的就好了。 最後總結一下，鞋子除美感的選擇外，一定要注重結構上是否能達到保護、支持而且要合得來。大家不妨把小便利貼存下來放在手機，下次選鞋就用得上囉！ 就跟大家分享到這囉～大家不妨先拿出自己家裡的鞋來對對看，如果是NG鞋，那……建議換掉吧，畢竟足部健康可是關乎全身健康的！下一篇來跟大家聊聊選鞋的「加分題」，究竟市面宣稱的「健康鞋」到底是哪些設計健康？又有哪些可能是似是而非的呢我們下次見～ ✨原文出處：【方格子】洪岳裕｜從認識「足部結構」來挑好鞋(上)！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋 #挑鞋 #根據腳型選鞋 #選鞋 

牛仔外套的重複穿搭LOOKBOOK

從去年就愛上丹寧外套了！一年四季都適合 今年入手了短版牛仔外套更讓我愛不釋手，超好搭配不設限 把近期搭配的整理一篇提供大家參考，牛仔外套怎麼搭配？希望這篇提供給大家穿搭靈感囉^^ 在這不穩定的春天，牛仔外套會是一件穿搭上必備單品 一穿秒時尚！！ 牛仔丹寧本來就是經典不敗的風格，可展現街頭個性也能清新休閒 這篇分享的是短版牛仔外套，短版設計讓人穿起來更顯好比例，加上oversize落肩設計穿起來又不會顯肩寬大 以下穿搭LOOK我習慣的穿搭法，希望你們喜歡 牛仔外套Ｘ紗裙 紗裙給人一種自帶仙氣的美感，甜美風的紗裙和個性休閒的牛仔外套中和起來恰到好處 展現甜美又帥氣的風格，搭配涼鞋或者球鞋都好看 很適合想要穿出微甜風格的搭法，有了牛仔外套讓紗裙不會過於甜美 浪漫帶有個性就這樣搭！ 牛仔外套Ｘ民族風印花 民族風印花的連身短裙單穿就很有特色 不過搭配牛仔外套更顯出穿搭層次，也帶來一種活潑休閒的自信感 這樣的混搭我也很喜歡！ 想要營造出一點點帥氣感，穿上黑色短靴也能為整體穿搭加分不少喔！ 牛仔外套Ｘ點點洋裝 復古點點的洋裝也是我的愛，好喜歡圓點元素 最基本的白底黑點是最好駕馭的！ 點點洋裝單穿呈現甜美復古感，不過外搭牛仔外套後混搭出一種優雅又率性的風格呢～ 由於這件是長洋裝，搭配著短版外套也讓比例更修身 牛仔外套Ｘ黑紗連身裙 這套我很常搭配，黑色網紗連身裙雖然比較偏輕熟感，不過搭配上短版的牛仔外套立刻展現出不同的美感 不好好穿外套、披著也超好看，記得把袖子捲起來 還可以運用身上其他單品（像包包、墨鏡、帽子、飾品）來點綴整體穿搭LOOK 輕柔的連身紗裙還可以遮肉肉哩！！ 時尚感十足又修身的穿搭法！ 牛仔外套Ｘ寬褲 丹寧休閒穿搭，這樣穿超輕鬆又實搭 字母T和九分長度的藍色寬褲，露腳踝更顯腿長 外搭牛仔外套和平底休閒鞋呈現隨性不拘束獨特時尚 完全不會平淡無聊的搭法，可以戴上報童帽更有型 牛仔外套真的好百搭，衣櫥一定要有一件牛仔外套啊！！ 希望這篇穿搭紀錄分享你們喜歡，一起穿出個人的魅力和態度

總是怕自己的穿搭太老氣嗎？那就跟著這位仙氣歐膩用4招穿出簡約知性的「姊姊系」穿搭吧！

編輯今天要介紹的韓妞함소영根本就是一位仙女！一點進她的ig就立刻被她的照片色調、光線、取景營造出的舒服氛圍深深吸引～她的簡約穿搭也好有氣質整個好喜歡！如果你覺得自己無法駕馭時下流行的誇張元素也不用盲目地跟隨潮流，不妨來學學的這位歐膩用基本款單品搭出的氣質好感穿搭吧！ ▼穿出仙女氣質第一招：把冬天的慵懶風素色毛衣搭配上春天的甜美風碎花襯衫洋裝，再穿上一雙平底鞋，優雅又有氣質的秋冬穿搭就完成了～這樣的穿著很適合和男友去美術館來場充滿文藝氣息的約會呢！ ▼穿出仙女氣質第二招：運用寬鬆的衛衣和格紋窄版長裙做搭配，就能穿出帶點休閒感又充滿秋冬氣息的姊姊系穿搭～如果要穿去約會可以換上跟鞋，平常上班、上課搭配平底鞋或是球鞋就ok囉！ ▼穿出仙女氣質第三招：運用今年秋冬最夯的大地色系大衣外套和米白色系的針織單品做搭配，透過兩個氣質色系的互相堆疊，讓女人的知性氣息和好感度直線攀升！！ ▼穿出仙女氣質第四招：運用襯衫這個正式感的上著和比較休閒感的下著像是寬褲、牛仔褲、落地褲、百褶裙等互相搭配，就能營造出帶點文青感、不會過於成熟的女人味～ 有時候女人味不是靠化妝或是衣服布料少才能營造出來的，這種把氣質襯托出來的自然簡約穿搭，不要說是女人味了，還讓整個人就像是仙女下凡般的吸引人啊！ #popstyle #名人穿搭 #姊姊系 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 #簡約風 #韓妞穿搭 

👩‍🎓【職場新人必修課】從面試準備和第一天到職👨‍🏫超詳細準備事項（請筆記收藏！🖋）

畢業季即將到來，又有新一代職場新人要加入職場的挑戰。 身為科技業職場老新人，身經各種不同規模的面試和到職，在此整理些關於面試和新人到職的心得，和對職場學弟妹的小叮嚀。（以下多以科技業實例為主） ［面試準備］ 在收到面試通知後，首先該著手準備以下面試必考題： 1. 自我介紹（1-2分鐘／中英文版） 這是基本功，看似簡單但卻是很重要的第一印象。一個表達流利且自信的自我介紹，會讓人印象深刻，讓後續的面談更加順利。 爭取第一份工作的新鮮人，建議的自我介紹的內容，包含： 自我介紹不要太長，提到重點即可，應該先練習並盡量在1-2分鐘內完成。 若工作需要面對外國客戶，或者公司是跨國公司，建議也準備英文版本。 2. 面試公司背景資料／工作相關資訊 基本功第二題，以公司立場會用來判斷面試者對工作的積極度和熱忱。 務必將公司官網的內容都看過一遍，再根據自己應徵的職業，多留意相關的領域內容。 如若應徵產品經理，請多留意公司產品規格、產品線規劃和最新產品等。 公關人員則需蒐集公司近期的新聞曝光內容，和重要歷史資訊。 3. 書面履歷 新鮮人大多運用線上人力銀行的資源來找工作，按照線上的格式填完個人資訊、履歷和自自傳等。但建議還是多準備一份書面履歷，單張Ａ４即可，可以按照下列格式重點條列： 若對文件排版比較不擅長，O365或網路上也有很多現成的履歷資源，可以好好利用。 4. 面試前一天，務必將以下東西準備好： ［面試當天］ 1. 面試穿著： 這部分和你面試的工作、產業和職位有關。原則上面試還是盡量偏正式服裝，讓公司感覺到你對這份工作的重視。以下簡單針對老本行科技業的面試，提供服裝建議。 襯衫（乾淨整潔／整燙過）、 西裝外套（夏天可省，秋冬建議可搭配）、 西裝褲或卡其褲（深色系素色即可，不要牛仔褲和短褲類）。 鞋子可搭皮鞋或素面休閒鞋，建議不要球鞋。 髮型也要整齊乾淨，髮膠不宜太多 襯衫或雪紡衫（請不要穿透膚款） 褲子或裙裝（褲子不要牛仔褲或短褲、裙裝也不建議太短） 以上可用有領子的襯衫洋裝替代 西裝外套，或者偏正式感的其他針織、毛料外套 鞋子建議選包鞋，平底或跟鞋皆可。（建議不要細高跟） 髮型建議整齊，夏天長髮可以綁成低馬尾，瀏海不要遮到眼睛（建議帶小梳子） 化妝也以淡妝為宜，有精神氣色即可。切勿用太重的顏色在眼妝和唇妝。 2. 抵達時間 建議在面試的前10-15分鐘抵達公司，可以先去辦公室的洗手間整理下服裝儀容。 大約在面試的前5分鐘，可以通知櫃台或面試聯繫人，自己已經抵達，並等候通知。 3. 準備提問問題： 每個公司面試流程不一，但通常在面試過程的最後，面試官或主管都會反問面試者，是否有先關問題要提問。建議在面試前蒐集資料時，就可以先思考1-2提問的問題。詢問面試主管的問題，建議和工作相關為主。針對面試的人資，則可詢問關心的公司福利或文化等內容。 例如：負責的產品線近期的上市或行銷計畫？這個職位近期要達成的目標？是否會有出差或外派機會？ ［面試後行動］ 1. 感謝信 雖然不是必須，但在面試當天或1-2天內回覆窗口感謝信，會讓對方感覺到你的禮貌，和對公司有不錯的評價印象。也提醒人資窗口會儘快通知你面試結果。 2. 率取通知 一般錄取通知還是以電話聯繫為主，面試後記得確保手機暢通。 若和窗口確認要到職，建議要和人資確認薪資結構（包含月薪／保障年薪（幾個月或多少）／月薪或獎金發放時間等），並請對方發率取確認信和薪資結構的內容給你。作為求職者的保障。 3. 確認到職日 確定到職日期，一般選擇月初或週一為主。根據實際需要可討論。 和窗口確認到職日前要準備的文件，例如：畢業證書（正本／影本）、身體健康檢查、證件照。辦好薪資轉帳的銀行帳號等。 [到職日前］ 前一天請備好需要的文件資料。並建議準備以下物品，方便到職日當天使用： 到職日的穿著，科技業為例，建議還是偏稍正式為主。（禮多人不怪～） 第一天上班順便觀察下同事的穿著，第二天之後就可以入近隨俗，和大家差不多的穿著即可。 ［到職日當天］ 抵達時間：請提早５分鐘抵達，通報總機或聯絡窗口。第一天切勿遲到！以免留下不好的印象。 繳交文件，領識別證／名牌等。窗口會帶你到辦公室位子，為你引薦主管和同事： 保持微笑，自我介紹，優先記下直屬上司（姓名職稱）／合作同事（姓名） 到了位子後應會領取到配用的電腦設備，請在當天確認： 午休時間：建議第一天和同事一起去午餐，順便認識公司周遭環境 下班離開：下班前與主管、同事道別。第一天通常沒什麼事情，依照下班時間準時離開即可。 ［到職後／試用期內］ 到職後到試用期（一般三個月）間是適應的關鍵，建議此時快速了解工作職責的內容，和熟悉公司的運作方式和文化。 1. 確認工作事項／工作交接內容：若有同事和你交接，請務必確認交接內容細項。或是參考前同事留下來的交接手冊。 2. 試用期預計達成目標：若公司有定義明確的試用期，請和直屬主管確認試用期要達成的事項和目標。建議已文件或信件溝通的方式記錄下來。 3. 定期回報主管進度：根據以上的達成事項和目標，請主動每週回報主管工作進度，確保工作方向和進度符合需求，並表現出積極度。 4. 週報／日報撰寫：有些公司會規定新人需要撰寫日報（）或週報，方便主管了解工作進度。建議就算沒有規定，也可在每週五整理下工作進度作為週報，提供主管參考。 5. 上下班時間：建議根據公司規定，和大家同仁平均的上下班時間即可。切勿遲到早退，但也不避刻意加班。 以上提供給職場新人的詳細準備守則和叮嚀，是職場老鳥真心的經驗分享。 相信若能遵循以上的大方向原則，相信對面試準備和到職時的應對，都會很有幫助。 （以上圖片為韓劇《未生》的劇照，取自ＴＶＮ官網和網路。這也是一部新鮮人職場劇，劇情蠻寫實的，也很推薦去看喔～） 若你喜歡以上的職場經驗分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #職場人生 #面試準備 #面試 #履歷 #新鮮人 #職場 #到職 #工作 #試用期 #科技業

今年冬天必收的3款流行外套讓你不知道該怎麼搭配嗎？跟著這位日妞一起美美的駕馭這些冬季外套吧！

你們也曾經有過買了時下很流行的衣服回家，卻因為不知道該怎麼搭配，新衣就這樣被晾在一旁的經驗嗎？像是今年冬天必備的三款外套：泰迪熊外套、布勞森外套、切斯大大衣外套妳們都入手了，卻不知道該怎麼搭配嗎？別擔心～跟著這位時髦日妞穿搭，我們也能把冬季外套駕馭的很好看！ #泰迪絨毛外套 首先介紹的是今年冬天很火紅，又萌又溫暖的泰迪絨毛外套！它又分為長版和短版兩種不同長度的版型，先來看看長版的泰迪絨毛外套該怎麼搭吧～ 1.長版泰迪絨毛外套 其實長版的泰迪絨毛外套一點都不難搭，把它當作一般大衣外套用薄針織毛衣、牛仔褲或是和大衣長度齊長的長裙，搭配短靴或是娃娃平底鞋，即使是蓬鬆材質的絨毛外套也能穿出有俐落又有型的長版外套穿搭～ (圖片來源: wear用戶@shukokondo) (圖片來源: wear用戶@shukokondo) (圖片來源: wear用戶@shukokondo) 2.短版泰迪絨毛外套 而短版泰迪絨毛外套則可以運用「上短下長」、「上寬下窄」的穿搭法，把上衣紮進高腰長褲裡，再套上很有份量感的短版絨毛外套，就能穿出顯腿長卻不顯臃腫的可愛泰迪熊外套穿搭。 (圖片來源: wear用戶@shukokondo) (圖片來源: wear用戶@shukokondo) (圖片來源: wear用戶@shukokondo) #布勞森鋪棉外套 而菱格紋的布勞森鋪棉外套也是本季很受歡迎的經典款外套，它也分為長版和短版兩種不同長度的版型，先來看看長版的布勞森外套該怎麼搭吧～ 1.長版布勞森鋪棉外套 從短版MA-1飛行外套改良成長版的版型，長度加長後不只穿起來更加保暖，也讓原本中性風格的短版外套增添了優雅氣質～一樣把它當成長版外套搭配毛衣、長裙或是褲裝都可以，只要再加入跟靴就能穿出充滿濃濃秋冬感的大衣穿搭。 (圖片來源: wear用戶@shukokondo) (圖片來源: wear用戶@shukokondo) 2.短版布勞森鋪棉外套 而短版的布勞森外套則類似短版飛行外套，一樣把握上寬下窄的穿法，就能穿出時髦卻不顯胖的大衣穿搭～ (圖片來源: wear用戶@shukokondo) #切斯特大衣外套 而簡約設計、領子形狀像刀鞘一樣的長版切斯特大衣該怎麼搭配呢？除了可以像這位日妞搭配針織連身裙和球鞋穿出甜美又有氣質的裙裝穿搭，也可以用基本的素色毛衣、黑褲和球鞋搭配出休閒又有個性的的褲裝穿搭。 (圖片來源: wear用戶@shukokondo) (圖片來源: wear用戶@shukokondo) ▼選擇鮮艷色系的切斯特大衣外套可以讓基本色系穿搭看起來更加亮眼！ (圖片來源: wear用戶@shukokondo) 看完這位日妞的冬季外套，有沒有發現流行款外套其實也很好駕馭呢？趕快把衣櫃裡穿不到幾次的外套們都拿出來穿出門吧～ #popstyle #切斯特大衣 #布勞森外套 #日系風格 #波波穿搭 #泰迪熊外套 #穿搭 #穿搭精選 

2021夏日鞋款推薦！＋5cm顯高顯瘦4招穿搭公式，抓準這幾個小訣竅穿輕鬆完勝所有場合！

最近的熱度完全可以感受夏天已來臨～厚重的靴子跟球鞋都快穿不住了，隨著夏天到來就該選擇一雙日常又搭配性高的涼鞋，滑IG也可以發現日韓女孩們穿搭都慢慢換上涼鞋了，先別怕涼鞋不正式不好搭配，搭的好時髦度高又消暑，小編幫你盤點夏天你必收的11款鞋款，不只涼鞋連皮鞋都有！一次把夏天必學的4招穿搭公式學起來，找到自己的夏日命定鞋款吧！ 可愛休閒、氣質時髦一把抓就靠這4款簡單變換，可甜可鹽代言人就在說你～ OOTD＿氣質約會風 春暖花開的時刻，換上少女風十足的碎花洋裝是再適合不過！公主澎袖加上下擺還有小心機A字小開岔露出美腿，把男友目光抓著緊緊，而最適合碎花裙的甜美搭配莫過於就是夏日必備的涼鞋了！ 搭上這雙日本國民品牌NUOVO的綁帶粗跟涼鞋整個完勝！粉膚色跟洋裝相呼應讓整體穿搭超亮眼，綁帶設計讓腳背線條顯得修長，而低粗跟更是不太會穿高跟鞋的女孩首選，走起來步伐穩又耐穿，金屬邊線讓鞋體質感升高，粉膚色跟白色款讓氣質更加分，黑色就是辣妞必收！整體造型不會太過正式又甜美的恰到好處～男友絕對讚不絕口！ OOTD＿時髦OL風 近年來西裝外套完全是大勢，簡約白T或背心套上一件西外就是時髦兩個字沒話說！身為OL沒有一件怎麼行，秋冬往往穿西外的穿搭都習慣搭靴子，但夏天實在太悶穿不住，是不是很苦惱夏天穿西外該如何搭配鞋子呢？讓小編來推薦你入手一雙好搭的牛津鞋吧！ NUOVO米杏色牛津鞋較寬的楦頭讓腳踝視覺上瞬間顯瘦到不行，而5公分的粗跟超剛好，就算趕捷運跑起來也零負擔，搭上黑色半筒襪就有如穿靴子一般且更有層次感，米杏色牛津鞋溫柔又百搭，而經典不敗的黑色讓你出門每一步都俐落又時髦！ OOTD＿休閒小男孩風 平時lady慣了，週末就是想要來點小男孩休閒感！亮色系條紋上衣搭上俏皮感滿分的百搭吊帶褲，再綁上包頭直接Outdoor小男孩風get! 鞋款選擇了ABC SELECT超熱賣的運動風涼鞋，可說是適應各種天氣的百搭第一名！搭上長白襪，讓害羞露出腳趾的女孩超有安全感且造型感十足，工字織帶搭上舒適好走的緩震鞋底，從日常通勤到休閒爬山或海邊行程都能通通駕馭！完全就是夏天不能錯過的一款啊！另外這款還有灰白色可以選擇，滿滿文青感搭起來又是別有一番風味～ OOTD＿閨蜜郊遊風 像懶妹如小編的衣櫃裡必備的就是連身洋裝了，不用太多思考出門一套上就是焦點，簡約又超慵懶，週休二日就是要這樣chill過啊～鞋款則是搭上了夏日必收的平底涼鞋款！ NUOVO的平底涼鞋簡單又不失時髦感，兩天一夜的小旅行最適合帶上這種舒服又好搭的鞋款，比起前陣子流行的厚底鞋，輕盈度提高又舒服，一套就能出門，就算不動大腦都讓妳成為全場焦點，黑白兩款顏色都百搭，氣質200分，讓人想包色處理啦！ 鞋櫃裡總少一雙鞋？日常百搭款一次幫你網羅，看準直接收入鞋櫃吧！ 看完上面這四套穿搭應該等不及入手了吧！小編自己邊搭也是被燒的體無完膚，還不只這樣，另外這7款更是日常百搭款，讓人每一款都想收進鞋櫃，舒適度跟CP值都直接滿分給過！ NUOVO經典的樂福鞋款可說是日韓妞們都人手一雙，方頭設計讓腿型看起來更修長，而懶妹必備一套即可出門的穆勒鞋款，其中金屬釦環的設計更是時髦爆棚，不管搭上牛仔褲或是裙裝，你就能秒化身質感女神！ 另外編織草鞋也是夏天的常勝軍之一，其中G.T HAWKINS超百搭的小白鞋運用編織材質，穿起來不僅透氣又舒適，除了白色外，海軍藍跟黑色更適合上班搭配，休閒又不失正式感，轉身換上洋裝就能衝向海邊，不收進鞋櫃對不起自己呀～ 最後壓軸絕對是最適合夏天去海邊的鞋款了！上排這款ABC SELECT的編織草鞋微羅馬鞋設計細節度超高，穿上棉麻洋裝立馬渡假mode on！到海邊戲水一樣有型到不行！下排的NUOVO撞色綁帶涼鞋一上腳就變身海邊的微甜少女！露出腳背超顯瘦，撞色的皮質綁帶完全不磨腳，3款配色都時髦中帶著個性，難怪成為店裡的熱賣王啊～ 一次看了11款美鞋，讓小編心癢癢整個選擇性障礙爆發！想立刻填滿我的鞋櫃（笑），一次介紹了三個風靡日韓的品牌鞋款NUOVO、ABC SELECT、G.T. Hawkins，其實就在我們最熟悉的ABC MART就可以輕鬆入手！不出門手指點點也能逛起來，快趁盛夏來臨前收下成為街上最時髦的那個吧！點我買起來～

百褶裙不再是乖學生的專利，而是時髦達人的百變選擇！

Text / Marie Claire美麗佳人、安格斯 Photo / Imaxtree、DR 隨著春夏的腳步到來，輕盈又不悶熱的百褶裙正是外出造型的首選之一。利用不同tone調與性格單品做為搭配，讓你輕鬆駕馭正式與休閒間的風格！你想好今天要走哪個路線了嗎？ 睡過頭也沒關係！隨手抓一件塗鴉T-shirt，也能呈現出簡約又俏皮的時髦造型，或是戴上個性墨鏡，立馬再添一筆酷味。 若是覺得單一上下太單調，試試罩上一件外套，不管是休閒感的丹寧外衣，還是運動感的棉質外套，都能將你的品味level up！ 什麼都不挑，幾乎任何款式的鞋都能和百摺裙做為搭配！休閒球鞋、優雅高跟、度假涼鞋，不論厚底或平底，都能適用，讓你隨心所欲做自己。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀【獨家專訪】奶奶也可以好時髦─部落客Ari Seth Cohen的熟齡時尚 美麗新定義－時髦奶奶的不凡品味 看的到我的時髦車尾燈嗎？CP值超高的網襪穿搭 爸媽好用心！4位韓國IG超紅時髦小孩的Baby Fashion 紐約 The Bowery House 火柴盒式時髦住宿 資料來源： 美麗佳人 #百摺裙 #穿搭精選 

2024最新：小資女必學15種「小白鞋穿搭」公式！春夏學起來，輕鬆告別蘿蔔腿！

要說鞋櫃最百搭的鞋款，穿搭編覺得應該就是小白鞋了吧！因為顏色加上款式的百搭性，讓大家在穿搭上更方便，出門不用想穿什麼鞋，只要看到小白鞋就可以穿著就走！但是會不會有女孩們，在小白鞋的穿搭上遇到瓶頸呢？別擔心！今天穿搭編就整理了15種小白鞋穿搭公式，趕快看下去吧！ 15種「小白鞋」穿搭公式 1 搭配灰色襪子、黑色寬褲 有些小白鞋的側邊會有不同顏色的設計，所以穿搭上，就可以依照那個邊條的顏色來想衣服的配色！比如說這雙小白鞋的線條是黑色的，那麼就可以灰色的襪子搭配黑色寬褲；或是綠色的線條搭配杏色褲子和綠色的帆布包！ https://www.instagram.com/p/CJrNJb0gKbW/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/COLoKcjDaNX/?utm_source=ig_web_copy_link 15種「小白鞋」穿搭公式 2 深色襪子+牛仔短褲 大多數的小白鞋都是平底，沒有什麼高度，所以想要看起來比較高的話，就要穿高腰的牛仔短褲，把上衣紮進褲子裡，這要就可以自己塑造一個更高的腰線！然後襪子可以選擇深色系，讓腳踝的部分更細！ https://www.instagram.com/p/CBiRODtJsYh/?utm_source=ig_web_copy_link 15種「小白鞋」穿搭公式 3 碎花連身裙 小白鞋的百搭性太高，也是搭配連身裙最好的朋友！一件全身紅色的碎花連身裙，充滿著法式少女的風格，搭配小白鞋就更有活力！再加上紅色的髮箍、可愛的竹籃，下次跟朋友去野餐就這樣穿吧！ https://www.instagram.com/p/CAxWW95JyFv/?utm_source=ig_web_copy_link 15種「小白鞋」穿搭公式 4 Oversize T 小白鞋的外觀因為很簡單，所以上衣也儘量選擇簡約款，比如像Hailey就是選擇大印花的Oversized T，搭配短褲，露出大長腿搭配小白鞋，就是有一種率性感！而且Oversize的風格，不限任何身高、體型的女孩們，人人都可以穿！ https://www.instagram.com/p/CN7gqirH5qc/?utm_source=ig_web_copy_link 15種「小白鞋」穿搭公式 5 搭配牛仔褲 韓國歐膩們最喜歡的小白鞋就是Keds這個品牌，因為很輕而且設計又非常簡約，隨便穿一件牛仔褲都能夠幫穿搭大加分！想要穿搭有更多顏色變化的話，可以在襪子上多用心！選擇薄荷綠的襪子搭配藍白上衣也太好看了吧！ https://www.instagram.com/p/CKxX0-8JAul/?utm_source=ig_web_copy_link 15種「小白鞋」穿搭公式 6 九分寬褲 每個女孩子的衣櫥，關於牛仔褲的款式一定有很多選擇吧，比如妳今天剛好穿一件九分寬褲，想要露出腳踝的部分，就選一 雙平底的小白鞋來穿！夏天太熱當然要穿Bra Top才涼爽，外面再加一件棉麻襯衫，夏日休閒風馬上擁有！ https://www.instagram.com/p/CicnKShvi9B/?utm_source=ig_web_copy_link 15種「小白鞋」穿搭公式 7 短版條紋上衣 牛仔褲+小白鞋還有一個穿搭方法，因為這兩個單品都是屬於比較素面、簡單的款式，這時候上衣就可以選擇條紋的長袖、或是短袖都可以，而且一定要短版，這樣妳身型的比例才會變瘦變高！ https://www.instagram.com/p/B2eLIGcpUNa/?utm_source=ig_web_copy_link 15種「小白鞋」穿搭公式 8 單色上衣+百褶裙 想要更有仙氣的穿搭？推薦女孩們選擇白色的長百摺裙，搭配白色的小白鞋！上衣的部分，雖然可以選擇白T但是多少有點單調，這時候可以選擇有撞色條紋的針織衫，別忘記脖子可以再多加一條絲巾，穿搭質感整個大大提升！ https://www.instagram.com/p/B78Ww-MJcHP/?utm_source=ig_web_copy_link 15種「小白鞋」穿搭公式 9 單一色系套裝 女孩們應該常常有，今天想不到要穿什麼的時候吧？有這個情況的時候，就可以想一下你今天想要把衣服、褲子、鞋子哪一個當作穿搭重點呢？比如說妳今天想要穿小白鞋，那你的全身就儘量統一色系，這樣就可以凸顯妳的小白鞋，穿搭上的色調也是形成一種舒服的協調感！ https://www.instagram.com/p/CLgazj5oxa1/?utm_source=ig_web_copy_link 15種「小白鞋」穿搭公式 10 運動套裝 有一些小白鞋的設計比較有潮流感，像是Fcmm跟shoopen聯名的這一雙小白鞋，就比較適合有點街頭風的穿搭！因為上面的黑白字體和線條，所以襪子最好是黑白色系，可以跟歐膩一樣穿帽T搭配針織裙，或是整套運動套裝也很帥氣！ https://www.instagram.com/p/CKfwOgED1fd/?utm_source=ig_web_copy_link 15種「小白鞋」穿搭公式 11 亮色短T 今年很流行的棉褲穿搭，除了搭配老爹鞋以外，其實大家也可以穿小白鞋，更有休閒運動風的感覺，淺色系的棉褲就可以搭配亮色系的短T，比如薑黃色、寶寶藍、淺粉色這些顏色都很適合春夏穿！ https://www.instagram.com/p/B96hrMhp6Xe/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 15種「小白鞋」穿搭公式 12 黑褲 小白鞋跟黑褲搭配也是萬年不敗的組合，但是為了凸顯小白鞋的美，大家在上衣的選擇上，不要選擇花樣太多或是太亮色的上衣，盡量選擇素色的上衣比較好看！包包的搭配可以選擇帆布帶有黑色字樣的款式，或是白色的斜背包！ https://www.instagram.com/p/C7v89vPPXQ2/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 15種「小白鞋」穿搭公式 13 襯衫裙 每天想穿搭真的太累了，想要有懶人的穿搭方法？穿搭編告訴大家這時候就要穿襯衫裙啦！可正式可休閒當然就是襯衫裙莫屬啦！鞋子的部分一定是首選小白鞋！https://www.instagram.com/p/CS3KqJSJGEM/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 15種「小白鞋」穿搭公式 14 老爹鞋 短版的抽繩上衣加上A字的牛仔短裙，就是所以少女們在夏天，必須學會的穿搭啊！應該會有蠻多人想要搭配老爹鞋，但其實穿小白鞋配長襪更有活潑感，走在校園裡會更受矚目啊！ https://www.instagram.com/p/B0yBOZaJXEy/?utm_source=ig_web_copy_link 15種「小白鞋」穿搭公式 15 排釦上衣+寬褲 排釦上衣＋寬褲，應該每個女孩子都有一套吧！但是每次穿這一整套只能搭配高跟鞋或靴子？告訴大家一個更好看的穿法，就是搭配小白鞋，看起來更清爽、也會更俐落！ https://www.instagram.com/p/B_4s1GEJEp4/?utm_source=ig_web_copy_link 以上就是小白鞋的15個穿搭重點，大家都學會了嗎？女孩們如果總是穿小白鞋就是同一個穿搭的話，看完這篇，妳們下次就可以穿小白鞋搭出不同的穿搭了！ 延伸閱讀 👉🏻最低免千元百搭球鞋！8雙快時尚小白鞋推薦，UQ、Zara、小CK通通有！ 👉🏻爆紅鞋款就是它！Muji無印良品厚底小皮鞋推薦，時髦女孩人腳一雙！ 👉🏻雨季請避開！下雨天真的別穿的4種鞋款盤點，滑倒可就又糗又危險啊！ 👉🏻一點都不俗、不老氣！4雙超好看運動涼鞋推薦，想時髦就這樣穿好嗎？ 👉🏻不是只有包包好看！Coach超修飾腿型小皮鞋推薦，數量不多、手速要快！ 撰文編輯 #Rita #女生穿搭 #女生鞋款 #小白鞋搭配 #小白鞋穿搭 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭推薦 #鞋款推薦 

鞋櫃請替這4雙百搭款保留空位！出鏡率超高的仙女平底鞋，好感秋冬Look就靠這幾雙完成了啊

最近的天氣越來越有秋天的氣息了，有時候穿了一身氣質的仙女裝扮，不想穿上過於個性、厚重的靴子，這時候最適合搭上一雙簡單典雅的平底鞋，不必匆忙找襪子，一套上就可以出門，享受屬於秋天悠閒的慢步調。 #娃娃鞋 穿膩了帽T＋球鞋一成不變的組合，偶爾也想穿得比較有女人味，這時候充滿浪漫氛圍的碎花、荷葉邊元素上衣搭上牛仔褲、風衣外套，再穿上一雙紅色娃娃鞋，不但完美點綴了整身的甜美穿搭，走路的步伐也跟著優雅了起來～ (圖片來源: styleshare用戶@s_seri) (圖片來源: styleshare用戶) (圖片來源: styleshare用戶@merryaround) (圖片來源: styleshare用戶@delightcream) (圖片來源: styleshare用戶@ljyeaa) (圖片來源: styleshare用戶@uncloset) #方頭鞋 今年在韓國非常流行的方頭鞋款，除了很特別外也非常百搭～而且方頭的設計相較於圓頭、尖頭的款式，穿起來更加舒適、好走，不管是搭配牛仔褲、長裙，都非常有韓味！ (圖片來源: styleshare用戶@charmingj37) (圖片來源: styleshare用戶@123yyj) (圖片來源: styleshare用戶@park.eunae) (圖片來源: styleshare用戶@hee_and_you) (圖片來源: styleshare用戶@hihll6553) #麵包鞋 最近編輯發現小時候的很流行的麵包鞋竟然又在韓國重新流行了起來！韓妞們很喜歡把它拿來搭配長襪穿，搭配毛衣、長裙，意外的一點都不違和，反而還很可愛呢～ (圖片來源: styleshare用戶@royrony) (圖片來源: styleshare用戶@royrony) (圖片來源: styleshare用戶@jsy771012) #尖頭鞋 再來要介紹的是尖頭鞋，最近很流行的款式像是扣環、圓環、格紋等元素，不管是單穿或是搭配長襪都很好看，尤其是百搭的黑色尖頭鞋，拿來搭配裙裝、褲裝，會呈現出比較俐落、個性的感覺，尖頭設計在視覺上還有讓腿的比例看起來更好的效果，是鞋櫃必備的不敗鞋款啊！ (圖片來源: styleshare用戶@skwls5757) (圖片來源: styleshare用戶@sks1920) (圖片來源: styleshare用戶@love1450kr) 好好利用這四種百搭又耐看的鞋款，替秋季穿搭增添一些優雅和氣質吧！ #popstyle #娃娃鞋 #平底鞋 #懶人鞋 #方頭鞋 #波波穿搭 #秋季穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

偶爾想穿的女人味一點又不想太成熟？編輯教妳用超人氣韓牌基本款搭出「微糖大人感穿搭」！

有沒有女孩是一到五都穿褲裝，做比較中性風格的打扮，到了六日就會想穿上裙裝，打扮得有女人味一點出門呢？想要有女人味又不想要看起來太成熟，這時候該怎麼穿才好？今天編輯就要來教你用基本款單品搭出「微女人味穿搭」！趕快一起把它學起來吧～～ #帽Tｘ長裙 帽T應該是每個女生衣櫃一定都會有的基本款單品吧！其實帽T不只能拿來搭配牛仔褲，中性風格的帽T搭配上優雅、有女人味的長裙，就能營造出不會過於甜美也不會過於成熟，俏皮又有個性的混搭風喔～平常日搭配球鞋，不管是穿去上班或是上課都很適合，到了假日就可以搭配跟鞋、靴子，和男友約會去啦！ (圖片來源: styleshare用戶@aake1004) #毛衣ｘ襯衫洋裝 之前編輯有介紹過針織背心搭配襯衫洋裝的穿搭，最近天氣變冷了，把襯衫洋裝搭上針織毛衣，不但很保暖還能增加穿搭的層次感～利用文青感的襯衫洋裝搭配上寬鬆的毛衣，再套上一雙靴子，就能穿出慵懶又有氣質的「微女人味」穿搭喔！ #襯衫ｘ窄裙 平常上班都是穿比較正式的襯衫搭配西裝褲、高跟鞋嗎？那假日就用休閒感的襯衫搭配比較女人味的窄裙，把高跟鞋換成長襪＋平底牛津鞋，穿出優雅又有氣質的「微女人味」穿搭吧！ 同樣一件基本款單品搭上褲裝、裙裝所呈現出的感覺大不相同～可以打扮得很帥很中性，也可以打扮得很有女人味，依照自己的心情、喜好穿出不同風格的穿搭，這就是當女生最有趣的地方呀！ #popstyle #大人感 #女人味 #微女人味穿搭 #微糖 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

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