花蓮—阿邱食堂 / 🔸套餐$660（不需10%服務費） ①莓

花蓮—阿邱食堂 / 🔸套餐$660（不需10%服務費） ①莓果奶酪沾醬、卡門貝爾起司、無花果醬小番茄 ②香煎小管+熱那亞醬冷麵 ③蒜味檸檬奶油雞 ④巴薩米克醋菇飯 ⑤假的卡布其諾 ⑥飲品：咖啡/紅茶/蘋果汁 / 近期才開幕的一間店，店名很可愛就叫阿邱食堂，我當天還問了個好笑問題，我：請問妳是阿邱本人嗎？老闆娘：對啊 然後全場大笑😂 阿邱本身是位花蓮人 在北部工作了多年後決定回歸離開20年的家鄉創業 阿邱食堂：大家都說，花蓮的土很黏，讓來的人都不想走，讓離開的人一直都想回來。所以我回來了。 店內環境很舒服，由於目前是阿邱一人作業所以只開放吧台區共八人位，但我覺得這樣反而更舒服，可以看到阿邱在用心做他的食物，時不時還會跟我們聊天，很放鬆很像在家裡的廚房跟朋友吃東西聊聊天！ 無花果醬小番茄這道口感像優格但是用無花果製成的很特別很好吃，再來小管+冷麵，小管的部分阿邱真的煎的很好吃，阿邱還說幫我們把裡面的塑膠拿出來了😂冷麵使用的是青醬很特別 蒜味檸檬奶油雞是我最喜歡的一道了，目測應該是使用舒肥雞再去煎過後製成的一道料理，厲害的還是她使用的醬，不知道怎麼形容有很香的蒜味加上微微的檸檬香氣🤤 菇飯由於阿邱怕大部分人沒辦法接受口味是酸的所以把醋拿掉了，使用花蓮在地的吉安米，在起鍋前放入奶油用飯的熱度把奶油化開，阿邱在做這道的時候真的很香餒！最後就是阿邱的假卡布其諾，很特別的東西，口感真的不知道怎麼形容但很好吃！ - 地址：花蓮市林森路315巷49號 營業時間：有中午跟晚餐兩個時段，詳情請至粉專查詢（週一、二公休） 電話：03-8329566 Instagram: @chiubistro 🔺一天只有一種套餐，1-2週更換菜單 🔺沒訂位也可以去，但不保證吃得到 🔺目前沒有小孩菜單，如小朋友需佔一個位子那就需點一份餐 - #台灣#台灣美食#花蓮#花蓮美食#美食 #早餐#早午餐#午餐#下午茶#晚餐#宵夜 #阿邱食堂#在地美食#雞胸肉#冷麵#小管 #卡布其諾#菇#菇菇#飯#麵 #Taiwan#taiwanfood#hualien#hualienfood #likeforlikes#eeeeeats#dessert #foodphotography#foodie

夏日剷肉計畫正式啟動！3 款在家也能動起來的「運動健身 APP」，想擁有漂亮線條體態就靠它！

近年來健身風潮興起，比起體重機上的數字，越來越多人關心的是健康的體態與漂亮的肌肉線條，也紛紛走進健身房雕塑自己的身形，但對於工作繁忙、沒時間上健身房的上班族；或是沒有經濟能力負擔教練費、學習正確重訓技巧的大學生來說便有些望之卻步，不過沒關係！搭編這次網羅了 3 款不用上健身房、在家也能動起來的運動教學 APP，讓你在家運動也能擁有迷人線條，炎夏將至，趕緊將那些躲藏在厚重衣服底下的小贅肉們剷除吧！ Nike Training Club 不少搭黨們應該都知道 NIKE 推出的「Nike Running Club」這個 APP，時常能在朋友圈的動態上看到的跑步路線圖就是來自它，而另一款「Nike Training Club」則是著重在肌肉、線條的訓練，能根據使用者的性別調整運動目標，內容包含肌力、耐力、活動力和瑜伽，每項訓練 10 至 30 分鐘不等，有入門、中級、進階三個不同的強度，APP 內也提供真人教學影片，是個初學者也能輕鬆上手的運動 APP！（圖片來源） （圖片來源） 30天健身鍛煉挑戰 「30天健身鍛煉挑戰」是個主打在家就能養成使用者運動習慣的 APP，以 30 天為一個訓練循環，選擇好運動目標（減重、塑形、打造肌肉）後，再選擇腹部、臀部或全身部位以及適合自己的強度進行鍛鍊，30 天中每一天的訓練內容也會跟著使用者的訓練狀況循序漸進，不會因為同樣的訓練內容而感到疲乏，而且 APP 也會每天提醒你記得運動呢！（圖片來源） （圖片來源） 個人運動計畫 Runtastic Results 「個人運動計畫」是由 Adidas 收購的 Runtastic 健身平台所推出，主打隨時隨地都可以運動，只要你有足夠的訓練空間就能開始「徒手健身」，不需要依靠外力，利用自身體重進行鍛鍊，先在 APP 內制定好「個人健身規劃」，選擇訓練時長（ 最短7 分鐘、最長 45 分鐘）、訓練部位後，APP 就會編排出從暖身到收操的一整套訓練菜單搭配真人教學影片，就算是新手也不用擔心，而且可以自由調整訓練時間的功能，讓使用者能更加彈性地將運動時間融入日常生活中！（圖片來源） 除了「個人運動計畫」外，Runtastic 系列也有針對不同運動、部位所設計的 APP，「Runtastic 美腿教練」主打能夠緊實雙腿、雕塑腿部線條的訓練；「Runtastic 美臀教練」主攻雕塑臀型與緊實核心肌群的訓練；另外也有針對跑步、公路車等運動的訓練 APP；然而除了運動訓練的 APP，Runtastic 也推出能紀錄飲食、計算卡路里的「Runtastic Balance」APP，讓使用者除了運動外，也在飲食方面著手，朝著更健康、更有線條的體態邁進！很推薦搭黨們下載 Runtastic 系列的 APP 來操作看看！（圖片來源） （圖片來源 1 2 3 4） Dappei 結語： 以上幾款都是介面簡單、容易上手的 APP，只要找到適合自己訓練模式的運動 APP，在家動起來也不是難事吧！而且搭編實際使用過後，不論是爆汗量還是成效都相當有感，但最重要的還是自己的意志力呀！（夏天要到了）（握拳） 文字編輯：Julie L.／原文出處 你可能也有興趣的文章： 今夏穿「連身泳衣」才是主流！除了比基尼，韓妞都瘋買的夏日必備款連身泳衣！ #健身app #健身計畫 #體態雕塑 

日月潭-（真心評價）涵碧樓湖光軒餐廳🍴 座位旁都是大片落地窗

日月潭-（真心評價）涵碧樓湖光軒餐廳🍴 座位旁都是大片落地窗，景色優美 可以欣賞日月潭的最佳景緻， 他們的食物沒有到非常美味可口但喜歡那裡的氣氛。必須嘗試他們的紹興東坡肉，金瓜炒米粉，魚香茄盒，麻辣水煮牛，還有忘記名字的三層肉。 他們提供許多著名的菜餚，這是蔣介石的最愛。 順便說一句，這裡是星級飯店。菜餚不能說滿分 因為有幾道菜在我吃起來覺得跟價格不符合 所以說我可能也只會來光臨一次而已。 這一天吃了這麼多道料理，有印象的只有三四道菜 對我而言湯包真的是很難吃，7-11的都比它好吃 而且當天服務的小姐其中一位不知道是怎麼回事 好像把私人情緒帶到工作上， 上菜都不說話一直站在旁邊看我們臭臉，是有一點傻眼啦。 而且我提前兩個禮拜訂位，完全不知道菜色有些也需要預定，服務人員倘若提前告知會更好畢竟我們都專程到日月潭準備享用美食了。到場才告知很多菜色要預訂還有蝦子都沒了但是很多道都是有蝦子的，是有一點傻眼。 結完帳的金額9千七百多。在預算內。 就當作體驗當地星級飯店的大廚料理囉 下次我應該就會選擇雲品酒店的餐廳了。 台、港、滬風味佳餚結合當地特產， 位置：位於飯店七樓 內容：以港式及上海料理為主

最走心的禮物🎁

人像繪製 四週年想寄卡片給遠在韓國的男朋友 希望收到能感受到對彼此思念的心意 https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODkwOTU5NDE1NjUzODkx?igshid=1bhmhxrap3xy8&story_media_id=2400262163085582353 連結為此圖客製卡片精選動態。 全景繪製 喜歡照片裡的人和背景 一起繪製是不是美得更像一幅畫呢？雖然要花比平常多2-3倍時間，但是成品真的很讓人有成就感讓人很滿意呀👍👍👍 https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODc3NDQzMDQ3Nzk1MjE4?igshid=1wyxcniorjo87&story_media_id=2416260190499134826 連結為此圖客製無框畫精選動態 寵物繪製 平常在外工作 畫一張家裡的小搗蛋當桌布和鎖屏 打開手機就又活力滿滿！(都是為了你們的罐罐阿) 最讓人走心的禮物🎁 記得以前妹妹送了我一幅無框畫 收到打開眼淚直接兩行....... 這真的太讓人走心太催淚了 喜歡我的作品或有客製相關問題 都可以追蹤我的ig唷 ID: yunikko__ #似顏繪#人像繪製#全景繪製#寵物繪製 #聖誕節禮物#情人節禮物#無框畫#卡片#明信片

《上課有聽，沒有懂》

上課為了是吸收新知，不斷成長並超越自己，是嗎？ 如果是，那我們得將在課堂上師長們所教導的知識與啟發，聽懂了並且吸收消化成自己的能力，倘若我們坐在課堂上，四十五分鐘為一節的學習時間內，囫圇吞棗地根本無法理解老師說了什麼，更別說要嚥下這些所謂的學習新知，一早上四堂課耗費180分鐘，是不是還不如花195分鐘看《鐵達尼號》問問蘿絲到底為什麼不要分傑克一個角落，兩個人都能獲救，或是在床上倒頭大睡還比較來得實在？ 在課堂上能聽懂老師授課的學生有多少，不能聽懂的學生又有多少？ 不能聽懂的學生，無法在測驗中得到良好的成績，是不是就成了壞學生？ 那無法好好將知識傳達到學生腦子中的老師，是不是就是一個壞老師？ 那些上課有聽卻沒有懂的為什麼，到底是發生了什麼樣的事情而有這樣的狀況？ 當我還是學生的時候，我的老師們對著我們、對著他們的同儕們說：「一代不如一代啊～」；現在的我們，對著同儕們、對著現在年輕的孩子們說：「一代不如一代啊～」。這讓我驚覺自己是不是成為了當年那些我眼中的老人老師們，而當年的自己，是不是跟現在我眼裡的年輕學子一樣，不夠活在現實裡面？ 是我的邏輯與大眾不同，以致至於無法理解教授者的傳授，還是理解力不足以消化當下的知識程度？ 我問了一個設計系的學生，你常常會聽不懂老師上課在說什麼嗎？ 他這麼說的： 「我打工之後，第一個衝擊到的問題是，實作完稿的這一部分。在學校的時候，完稿就是我覺得做完就好了，但在廣告公司實際做產品的廣告稿，前輩一直說我沒有完稿，但怎麼樣程度才是真的完稿？」 「去了廣告公司才知道，光調字就可以花上大半天的時間，文字的編排、好閱讀、跟好看真的很難！像是製作海報就要有主題、宣傳讀目之類的，這也讓我感受到很多障礙，好像從來都沒有在學校感受到或是學習過。印刷這個部分，我也要實際大小列印出來校對，才知道怎麼製作適當的大小、上光或是裁切刀模的檔案要怎麼製作才正確，上課用聽的一下就過了，但我現在還是很多都不會...」 就這個設計系學生的例子來說，跟相同念設計的我，在學生時代也發生過一樣的狀況。這點就可能是老師上課時候，傳授方式受限於論述，卻無法真正實際操作一個完整的案件讓學生感同身作，或是僅止於老師機上操作，學生下課後已經把老師剛剛教授的全都留在原地，無法當下學以致用、無法立馬有成就感或是感同身受，導致於吸收新知的阻礙。 這樣的打工經驗，讓我想到剛到廣告公司上班的自己，面對一堆要去背的高難度圖檔，我真的是點節點點到頭暈，長時間盯著螢幕無法休息，還有技巧與理論完全不能理解跟融會貫通，讓工作的效率低到不行，等到有天成了去背快手的時候，真想打醒18歲課堂上的我，對於老師在螢幕上教學著怎麼去背修圖、做遮罩，完全意興闌珊的我，完全不知道當時的無聊小步驟，竟然是以後工作中的重要技能。 上課有聽卻不能懂的原因，我想是有無數的狀況劇，也無法一下說完，而人生是需要不斷學習的歷程，過去我們無法聽懂的，現在的學習是不是已經能找到能聽懂的方式呢？ 我想，在這個科技發達迅速的世代，我現在常常還是一個鴨子聽雷的學生.... 接下來還會發生哪些狀況劇呢？ https://www.instagram.com/themrredrobecca523/ https://www.instagram.com/robecca523/

台中｜世家湯包小吃

20200419 世家湯包小吃 . 小籠包 $60 比其他地方的小顆、味道普普 燒賣 $100 外皮很有彈性綠色偏鹹黃色偏甜 兩個口感給人的感覺都不錯 控肉飯$60 不會過鹹非常的下飯 肥肉不至於入口即化 但也不會到過油覺得不好吃 冬瓜茶 滿150元可以得到一杯 感覺有點太甜 （雖然冬瓜茶好像都同個甜度？） . 逛Gomaji逛到的店 非常的家常菜 我覺得偏普通但我的司機覺得非常不行 不用特地來吃 但如果在附近工作想不到吃什麼 可以考慮一下🤔 . 最後一張是店貓 蠻親人ㄉ🥰 . . 地址：台中市大雅區昌平路四段478號 電話：0986150887 營業時間：07:00-21:00 下載Gomaji 輸入優惠碼➡️YQKWQ 即可獲得120元購物金喔～ #台中午餐#台中晚餐#台中美食#午餐吃什麼#晚餐吃什麼#小籠包#燒賣#控肉飯#大雅#小籠湯包#Gomaji#Taichung#Taichungcity#lunch#dinner#xiaolongbao#dimsum

在感情路上學會流浪，孤獨也不算虛度年華

坐在咖啡廳，啜飲一口威士忌拿鐵 我望著遠方的情侶打打鬧鬧 他們點了一杯奶茶、一碗咖哩飯跟一份義大利麵 「真是青春啊！」我的嘴角失守 然後這個笑，帶我回到那年的雨裡 第一次談戀愛，我跟你在大雨裡狂奔笑的比天高 每一個下雨的約會，你帶著我到咖啡廳 你說看著我就是最大的幸福 虛度光陰也沒關係 我聽完總是甜的莞爾 然後永遠不會忘記那晚也是大雨的夜 我不知道臉上的是淚、還是雨水 之後的日子，他消失在我生命裡了 每每我想起他，總會待在那家咖啡廳，享受雨天的孤獨 剛開始的我會掉淚 但漸漸的，我當成是一種習慣，慢慢地學會怎麼跟回憶共處了。 我回過神，情侶害羞的看見我在望著他們 我微笑點個頭，繼續電腦上的工作 沒有你的日子，我學會了品嚐孤獨 沒有你的日子，我在感情路上流浪 我已經不會羨慕情侶的甜蜜 因為我明白，孤獨也是品味人生的一種方式。 #西西寫感情事🌙

極簡線條。

 - 更多作品#小丸美甲 👉預約的2種方式 ▫️IG小盒子:anitanail2019.tw ▫️line :@404zuive ✅詢問請有禮貌，感謝 #小丸美甲 #桃園美甲 #桃園美甲工作室 #nails #gelnails #暈染 #taiwan #凝膠 #裸色 #日系美甲 #artnails #氣質美甲 #nailsofinstagram #新娘美甲 #南崁美甲 #藝文特區

你跟上了沒？＃打一句有聲音的句子challenge《職場厭世篇》

臉書、IG瘋傳＃打一句有聲音的句子熱潮，你跟上了沒？這個挑戰進行方式是打出一段話，就讓人忍不住哼出聲音、自帶音效。如光良只打出：「我願變成~~~」，你就會忍不住哼出《童話》的歌詞。還沒跟上的話，現在就讓尼克小姐帶大家一起來職場厭世＃打一句有聲音句子challenge！ 1.到職一年老闆還忘記你的名字 潘瑋柏：忘記了姓名的~ 2.回答八百個問題後，顧客說還有一個 周興哲：怎麼能～ 3.分紅沒有你，但出事情就叫你頂！ 張惠妹：為何～為何～ 4.新人一直喊妳姐，但明明你們同歲： 謝金燕：不要再叫了～ 5.遇到困難請教前輩，他只會裝傻！ 蕭亞軒：不知道 不知道 6.歡送走討人厭的顧客/前輩/主管： 周杰倫&費玉清：我送你離開～ 7.忙一整天，終於可以坐下來拿出手機： 四葉草：好想你～ 8.辛苦整個月，領到薪水： 5566:我難的是～ 工作很厭世 就來＃打一句有聲音的句子challenge 自娛娛人囉！ ＃打一句有聲音的句子challenge ＃我難過 ＃職場 ＃厭世 職場延伸閱讀 測驗你的爛草莓指數！ 放下身段代表妥協？長大後才明白的職場道理 20歲還是小孩？盤點你該懂的大人學 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 50題測驗你夠了解自己嗎？ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 三個習慣帶妳向目標下訂單 ※歌手MV等圖片來源僅為文章使用，、Canva 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！

挫折會來，也會過去。

其實，沒有哪個人會一直順風順水，沒有一份工作是不委屈的。有些事情不是看到希望才會去堅持，而是堅持了才會看到希望。 公勉之 借分享⤵️ http://hapropeesy.com/d_K0o0RDlYRWRSYzFETHl5SW9xVjQ0Zz09

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極簡線條。

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挫折會來，也會過去。

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