失去朋友不比失戀好受！難過的是，為了做自己我們最終再也不能是朋友。

其實失戀和與朋友斷交都一樣讓人心痛。其實和朋友分道揚鑣就和情侶分手一樣常見，常見到我們都不小心地忽略了這件事，即使我們為此沉痛難過。 交朋友就像談戀愛一樣需要經營，而有些時候，我們得放手，必須承認有一些人和你的頻率終究相差太遠，這其中並沒有對或錯，也不是刻意針對他，只是事情總不見得如意而已。但其實這都很正常，這些也許就是逝去友情的原因。 1. 隨著時間我們會長大、會改變，友情也是 沒有人至始至終都如一的，我們會有所改變、成熟，嚮往不同的人生道路。而當我們年華老去之時，我們的熱情也隨之消逝。當然，很有可能包括和一些人友誼也是。 因為逐漸失去彼此的共通點，因此我們開始看到不同的世界。如果不能和朋友一起欣賞那些，又有什麼意義呢？ 2. 要你花費心理的事有很多，這一份友情你也許無暇顧及 你有工作、戀愛、和家庭生活，不是所有事都可以永遠達到和諧平衡。我們再也不是那個小小孩，整天無憂無慮只需要活在夢裡就好的時候了。我們必須整理、規劃千百條的思緒，當太多事情發生的時候，有時候切割一段關係是迫不得已的。 3. 也許是因為，你無法和一位總是依賴你的人一起成長 人生就是一條不斷向前的道路，當然有能力的話，你很願意為誰指引明燈。但如果你永遠都要為了等誰而停下腳步，這會使你很痛苦。朋友是要一起成長，互相扶持的，不是誰一昧拉拔誰的，希望你是停止努力留住這份友誼，而不是自己的可能性。這可能聽起來很殘忍，但最終你也會選擇這條道路。 4. 因為忙碌的工作，只能捨棄和朋友相處的時間 這是一個很難過的事實，我們可能因為工作時間和地域而分開，就好像那些遠距離戀人一樣。顯然的，疲憊的生活會讓你只想要一個人，好好待在家放鬆就好，但也許朋友會不能諒解這件事。 5. 和自己相處，有時候比和朋友相處更輕鬆 年輕的時候總是不喜歡獨處，喜歡和大把的朋友出去玩，那時的我們並不想要與自己獨處、思考自己的人生瑣事。但長大了之後發現，有時候自己一個人更能達到那種平和的境界，因此選擇朋友保持一些距離。 6. 因為不同的興趣，選擇了不同的朋友 我們交朋友不再只是因為距離的緣故，不再只是因為同校、同班這麼簡單原因。因為渴望學習的發展，有了一些熱情和興趣，也希望有人能引導你。有一些朋友在大學的時候已經不能成為我們的養分，因此而分開了。 7. 不再需要眾多的朋友來建立自我價值 不像小時候，你不在意是否擁有朋友圍繞的高人氣，你變得獨立而自信。而因此也你會去結交和自己興趣相投或者是能讓自己成長的朋友。 8. 因為你不想要辜負對自己的期望。 為了工作、為了成就，偶爾我們得捨棄友誼。為了成為更好的自己，只能選擇放手。 雖然我們漸行漸遠了，但仍然感謝那個共同陪伴的時光。祝福未來的我們都好：） #友誼語錄 #心靈語錄 #生活精選 #語錄 

«梨泰院CLASS»擁有出色能力卻離不開爛公司,你和秀娥一樣有「奴性」嗎?

文/nelli、圖/JTBC《梨泰院 class》 繼浪漫愛情劇《愛的迫降》之後，話題性十足的超夯韓劇非《梨泰院 CLASS》莫屬！劇中令人印象深刻的有朴世路（朴敘俊飾）的栗子頭網友網紅跟風剪一波、趙以瑞（金多美飾）的直球告白戰術分析，連甜夜꿀밤的主打菜色也有食譜及店家推薦。 除了劇中的主要故事線與感情線，在EP.14「長家」張大熙會長與吳秀娥（權娜拉飾）的對話：秀娥工作能力好，卻無法辭職擺脫討厭的張會長，全是因為「奴性」。這點讓同為上班族的我，心有戚戚焉。 你和秀娥一樣有「奴性」嗎？從張會長與秀娥的對話中，擷取4句張會長說的話，剖析你的職場性格是否具有「M屬性」，以及如何讓自己不要再「奴」下去。 . #1妳明明擁有出色的能力卻無法離開討厭的上司妳知道是為什麼嗎？ 簡單問自己幾個問題，你是不是認為現在所待的公司很爛、主管機車又討厭？在工作環境中，你是不是長期處於委屈不滿的情緒裡，受到嚴重且持續性地不公平待遇？你明確的知道這不是你想要的生活、期望的工作環境，甚至覺得這裡爛爆了，一定可以找到更好的工作，或是去哪都比這裡好，滿腦子想著「我要離職」、「老娘/子不幹了」，卻還堅守在工作崗位？如果幾乎都命中，那你極有可能和秀娥一樣有「奴性」。 . #2因為妳的「奴性」妳已經適應了我的喜好。 什麼是「奴性」？奴性即為「奴隸性格」。有人比喻：奴隸性格就像一隻關在籠裡、長久仰賴主人餵食的鳥，即便有天籠子門被打開，小鳥也會因為害怕外面的世界沒有籠子內好，或受到同伴感情的牽絆而不願飛離，最後留在籠子裡，終其一生。因為奴性，小鳥們失去改變、跳脫舒適圈的勇氣，無法感受外面的自由，也無法品嚐外面更多好吃的食物。 擁有奴性的你，在面對惡劣職場環境，你擁有高度的適應力。習慣忍受不平等待遇，習慣吃苦，便習以為常。多數有奴性的人，不敢主動反應爭取，害怕被主管貼標籤。有的人在勇敢反應幾次後，即便公司毫無作為，還是會甘願留下；寧願相信公司有朝一日會改變，又或者被「某項利益」所惑，而妥協自己長期受到壓榨或不公平待遇的事實。 日子久了，習慣了便不再感到痛苦，認命了便不會想離職。 . #3我施壓周圍的人將他們變成那樣。 面對強權、強勢的人，會不自覺感到畏懼，習慣性地屈服妥協，變成容易被操弄、被情緒勒索的人，你也是這樣嗎？張會長在這句「我施壓周圍的人，將他們變成那樣」後，緊接著的下一句話是「我能輕易地操控那些人，我也鄙視他們」。 渴望又享受被主管需要的你，只要得到主管的關愛及肯定，搭配一點點的情緒勒索，即便內心不是滋味，你還是能妥協；只要主管稍微施壓語氣嚴厲，展現強勢的一面，即便在心中咒罵，你還是會照單全收。 在職場上受盡委屈的你，往往忽略「健康的工作態度」是多麽重要！除了扮演好接受公司工作安排的需求者，也要讓自己有朝一日也能成為可以分配工作、被職場需要的「供給者」。與其單向的期待自己在職場上「被需要」，不如雙向的讓自己在「被需要」同時，也讓職場「需要你」。 . #4妳希望我對妳最後的印象是「鄙視」嗎？ 「妳希望我對妳最後的印象是『鄙視』嗎？」張會長對秀娥這麼說。在《梨泰院 》劇情的最後，秀娥成功的遞出她的離職信，離開了長家，擺脫了張會長的操控，並將拿著「毀滅性證據」舉發了長家。我想秀娥在張會長心中最後的印象，應該不是鄙視了。 看到最後的你，心裡想著的是「想跟秀娥一樣帥氣遞出離職信」，還是「意識到自己有奴性但仍沒有勇氣擺脫」呢？又或者現在的你，還僅守著「某個利益」離不開現職公司。有的人是薪資、有的人是彈性上下班時間、有的人是怕離職後找不到工作、不被社會需要。因而，忽視「自己的價值」，便失去了突破現狀的動力，困在惡劣的現況，不斷地重蹈覆轍，無法前進。你是哪一種呢？ 還沒準備好擺脫惡劣工作環境的你，可以從調整自己的心態開始，並為自己設下一個「停損點」，千萬不要讓自己越來越奴，最終變成「奴性2.0」。 .想跟大家一起分享好吃的、交流好看的♡• follow my instagram: @heyinelli• my blog: heyinelli.com .#韓劇 #梨泰院class #人生好難 #求職好難 #不想再奴惹(怕.jpg)

健康美味的甜點——秋穗

健康美味的甜點——秋穗，是一間小小工作室，只有ＩＧ，沒有名片，不能預約，位在桃園市桃園區慈光街１６４巷１６號。 秋穗開在高租金的桃園藝文區週邊，隱藏在巷子裡的巷子，照裡說我應該不會走到這裡來，但為什麼我會出現呢？ 因為這是我同學的工作室，在上課期間這位同學做蛋糕的技術就已經很好了，班上除了蛋糕師傅出身的那一位男同學位，就屬她的蛋糕做得最漂亮，而且一樣都是有孩子的媽，對吃也很講究，印象中，上課外出吃飯時，她最常光顧的店就是——棉花田生機門市。 可見她對要吃下肚的食材有多講究了，這也是為什麼很多餐廳我頂多在ＦＢ個版上推，卻不會為他們在其他版上特別寫文章，只有好食材好味道才值得推薦給大家。 先來看看有質感的菜單吧！（抱歉！我手殘，拍照技術是公認的差，請見諒！） 看完菜單就來開吃吧！ 冷冷的天氣先來杯暖暖的熱拿鐵暖胃吧！ 再來個草莓生乳酪吧！ 看看那草莓有多大顆，生乳酪裡的草莓也佔了整個蛋糕體的一半，在現在草莓大漲價的時候，老闆一點都不手軟的放超多，150元的草莓生乳酪真的是物超所值。（我自己也開手作坊工作室，我很清楚這個月奶油、鮮奶油批發都缺貨，老闆用等級比較好的依思妮和愛樂薇，那成本也是高的嚇人說，應該說老闆也沒賺多少XＤ） 再來個焙茶無花果戚風吧！ 這個就不得了了，因為在台灣無花果不是你想買隨時就能買得到的食材，而且它很嬌貴，一個拿捏不好，就會端上很澀或很爛的無花果，光看這個熟度剛好的無花果，你就能發現老闆根本是把蛋糕當小孩顧，細心呵護著。 最後一提老闆很喜歡做甜點，店裡也沒有請員工，想吃請花時間等，不要催喔，因為你催老闆很可能會燙到手，老闆的手臂已經傷痕累累，請不要再讓老闆的手受傷了，謝謝！ 美食是用時間和技術堆砌而成的，所以等待是必要的。 #秋穗 #Akila #Akila手作坊 #Akila的原創基地 #咖啡#蛋糕#甜點

【精選】20張高清森林系『手機桌布』分享！換張桌布讓你遠離都市，滿足你想旅遊的心

這一兩個月因為疫情，大家都悶在家裡防疫，無法在國內旅遊景點趴趴走，更別談說要去國外旅行了。不知道大家還記得上次出國旅行是什麼時候嗎？去了哪裡呢？相信大家想出遊一定想瘋了，今天就要來精選了幾款「森林系」旅遊桌布，一解大家想要出遊的心吧。 👉【精選】20張旅遊風景『手機桌布』分享，你最想念的景點都在這，一起來環遊世界吧 高山、湖泊、建築桌布推薦： 每天居家辦公的你，被各樣的事務追著跑，一定特別想走進深山裡，短暫的遠離工作壓力，在山腳下的小鎮，真的好想住一晚啊！ （圖片來源 pexels） 還有被群山環繞、清澈湖水的各式風景給大家，讓大家用眼過度時，也能多看看青綠的森林美景，舒緩一下眼睛的疲勞。 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 公路桌布推薦： 說到歐洲旅遊的美景，絕對不能錯過的就是公路風景，因為在歐洲地廣人稀的，道路都非常寬廣，每條的公路攝影都非常的有氣勢，像是有些公路是蜿蜒的山路配上雄偉的山勢。 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 有些是筆直的大道上，兩側有蓊鬱的森林，若是再有陽光灑下來，真的是浪漫到不行。 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pixabay） 四季桌布推薦： 台灣是位在亞熱帶、熱帶氣候區的國家，通常只有在海拔比較高的地方能看到下雪，但多數歐洲國家都位在溫帶氣候區，所以每當到了秋季時，樹上的綠葉會漸漸翻紅。 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 等真的冬季來臨時，整片的森林都會被覆蓋上一層白雪，真的是非常唯美，不自覺的就會沉浸在這樣浪漫的仙境裡。 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 動物桌布推薦： 在台灣的偌大的山林裡，你會想到的動物，可能是台灣黑熊，但在歐洲的森林最夢幻的就是像童話故事裡的鹿，小編只有在台灣看過可愛的梅花鹿，還沒有親眼看過大自然裡的小鹿，那就換到桌布中，看看隱身在叢林裡的牠吧！ （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 銀河桌布推薦： 不知道大家最喜歡去哪裡賞夜景？但小編最喜歡去深山裡看夜景，因為在深山裡，少了都市裡的光害，當夜晚來臨時，若是天氣正好，萬里無雲時，往天空中一望，整片星河就能盡收眼底，一旁還有另一半陪著，就是最美好的瞬間。 （圖片來源 pexels） 其他桌布推薦： 疫情前只要在松山機場、桃園機場附近，就能看見一架架的飛機啟航或是降落，但最近的航班大大減少，很少看見飛機起飛，期待之後能再看見許多飛機在天空翱翔的畫面，大家都能去想去的地方旅遊，或是去夢想中的國家求學、工作。 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 若是森林控的，一定要把這篇桌布下載起來，等待疫情過後再去森林裡，享受森林浴，吸收大自然的芬多精吧！ 👉原來網美都在用這些！盤點13款『IG濾鏡』：壞天氣都不怕、輕鬆拍出旅遊美照 👉【2021最新13款網美拍照APP推薦】風景、人物到食物都靠它們，陪你紀錄生活每一刻！ 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #iphone #iphone桌布 #四季 #手機桌布 #旅遊 #星空 #桌布 #桌布推薦 #森林 #森林系桌布 

大學四年該完成的事｜一定要收藏💯

拜託各位準大生，收藏這篇文章，會改變你的一生！ 內文可以手寫在自己的筆記本上，時刻提醒自己哦 ❗️學習篇❗️ ✏️制定一個目標 明確自身的優勢，合理定位 ✏️找到合適的學習方法 決定學習效率的，是你學習的方式 ✏️學好英語 語言能幫你打開另外一扇門，看到更廣闊的世界與機會 ✏️保持好成績 成績不一定最重要，卻可以證明你的學習態度和能力 ✏️不缺課 大學生涯裡，翹課缺席只有“從來不”和”習以為常”兩種模式 ✏️別怕提問 勇於發問，提出有質量的問題，或有豁然開朗的驚喜 ✏️遠離手機 平時抵擋不了手機的誘惑，至少考試學習期間遠離它 ✏️誠信考試 不要試圖走捷徑，取巧對你只有百害而無一利 ❗️讀書篇❗️ ✏️強迫閱讀 讓自己習慣文字，喜歡上尋找知識的快樂 ✏️做好筆記 關鍵是在字裡行間，建立起自己與書本的聯繫 ✏️多去圖書館 學習在安靜的空間，靜下心來閱讀學習的專注 ✏️多聽講座 從學者及大師地探討交流中，收穫滿滿 ✏️尊重師長 老師在課堂上的每字每句，都包含著學問與經驗 ✏️獨立思考 讀書的目的就是，深化認知並轉化成判斷與思考的能力 ✏️抓緊閒暇時間 等車通勤時，看或是聽一些知識型分享 ❗️生活篇❗️ ✏️警惕詐騙 不輕信開學季向你兜售雜誌、信用卡的人，不隨意向陌生人提供個資 ✏️保持宿舍與衛生 乾淨整潔的生活環境，會讓你的心情變好 ✏️合理開支生活費 學會理財並合理規劃支出收入，不要盲目攀比 ✏️堅持鍛鍊身體 報個健身班或是沒事到操場慢跑幾圈 ✏️多去學餐吃飯 賞叫外賣與外食，學餐經濟又實惠 ✏️保持規律生活 勁量不要熬夜，對身體的傷害日後也無法彌補 ✏️培養一個課餘愛好 培養新技能、樂器、畫畫、運動皆可 ❗️交友篇❗️ ✏️別斤斤計較 朋友相處，大度寬容一點 ✏️借錢記得要還 即使是小錢，也要主動歸還，不能仗著好交情就不重視 ✏️用心談一場戀愛 青春的愛情很美好，有機會的話，別讓大學生活下遺憾 ✏️學會分享 小而零食，大而煩惱與喜悅，都可以和身邊可信任的人分享 ✏️待人有禮 對待朋友的態度，能夠表現你的修養 ✏️參加社團 嘗試結交不同領域的朋友，增廣見聞 ✏️珍惜好朋友 大學時光至少要有一個推心置腹的好朋友 ❗️知行篇❗️ ✏️保持奮鬥的熱情 在“持續努力”這件事上，不能怠惰 ✏️參加公益活動 義工、老人照養等，豐富的不僅是人生閱歷，還有精神世界 ✏️每年計畫一次旅行 外出旅遊不僅可以愉悅身心，更重要的是開拓視野 ✏️堅持追求夢想 莫忘初衷，找到自己真正喜歡的東西，並一步步實現 ✏️嘗試修多個學位 嘗試一下輔修或是雙學位，給自己更多發揮的可能 ✏️多考資格證照 證書證照可以豐富簡歷，考過也是一種成就及收穫 ✏️學會承擔責任 責任心是一項可貴的品格，代表著你值得交託 ❗️實踐篇❗️ ✏️在不同行業實習 把握機會，在不同的行業探索自己工作的可能 ✏️提早製作簡歷 累積經驗，提早為自己擬出一份漂亮的簡歷 ✏️提早做好職業規劃 儘早確定“我想做什麼”，有著於衝份準備與衝刺 ✏️關注對外交流機會 開拓視野與世界觀極其重要，去異國完成更有挑戰性的任務 ✏️不要沈迷遊戲 不錯過外面世界更美好的風景與人 ✏️提高抗壓能力 學會獨立，自己面對難題並解決它 ✏️清楚求職是雙向選擇 求職保持平常心，不只是你選工作，工作也在找尋你 ❗️集體篇❗️ ✏️珍惜集體活動 與同學相處的時光是最寶貴的，多合影留念 ✏️學習合作 堅持觀點卻不堅持己見，在合作報告中與人建立良好合作關係是成長的關鍵 ✏️保持界線感 學會保護自己的隱私，也不要傳播別人的秘密 ✏️體諒他人 團體行動時，主動將該負責的事做好，能幫忙則幫忙；並體恤領導者和規劃者的辛勞 ✏️平等待人 永遠不要瞧不起家庭經濟背景不好的同學 ✏️樹立正確的價值觀 未來掌握在自己手中，不要一昧羨慕背景經濟強大的人 ✏️學會包容 你可以看不慣某些事，但你不能要求每個人都跟你一樣

台南可麗露工作室過聖誕節「Bonjour Fille 你好女孩」

🍵 聖誕節可麗露 6入款，430元 ✤ 原味*1 ✤ 抹茶草莓*1 ✤ 咖啡*1 ✤ 法芙娜可可*1 ✤ 焦糖海鹽伯爵*1 ✤ 泰奶綠*1 台南可麗露專賣工作室，之前萬聖節前出了限定款的可麗露組合🎃，聖誕節又出了限定款，萬聖節是買迷你組，這次選了外型頗萌的大顆款應景過節~ 六入大顆是紙盒包裝，6種口味各一（有顆沒裝飾沒入鏡），就外觀實在很難看出口味，就當驚喜包吃下去才知。 造型可愛程度沒話說，不過個人最愛的麋鹿造型卻也是最脆弱的一顆，因為餅乾鹿角實在太脆弱，店家有很細心的另外裝袋，但我其中一隻鹿角收到時已斷成兩截，自行加工插進洞裡過程另一角也差點碎裂，沒有完整的鹿角有些blue....... 整體來說，購買三次都算滿意，這次聖誕款有出些小狀況闆娘也很nice回應；之後1月還會出新年款，蠻好奇會是怎麼的裝飾。 🏠 店家：你好女孩 💰 訂購：不定期開單，表單訂購 🍩 取貨：台南面交／宅配 #你好女孩 #個人工作室 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃個人工作室 #抹茶控過萬聖節 #抹茶控吃可麗露 #抹茶控吃聖誕節 #MondayBlue特輯

【職場甘苦談】廣告外商公司教會我的三件事

有人說，廣告公司是血汗工廠；有人說，廣告公司是夢幻天堂。對於剛踏入廣告圈半年時間的我來說，「廣告公司」四字對我而言，如家喻戶曉的漫畫〈神奇寶貝〉中的火箭隊─可愛又迷人的反派角色，每次出場都讓人又愛又恨，我愛他們永不氣餒的不敗精神；同時也憎恨他們總是能想盡辦法誕生出新的trouble阻撓自己。 也許有人覺得半年太短，但能在多數人視為地獄的廣告公司待到以「年」計算，嚴格來說，也算是跨過一個小小的里程碑，雖然只有一半，但一半有一半的美，我想把這樣的美紀錄下來與有緣人分享。 1. 別把感性帶入工作 : 工作歸工作，工作的本質是理性的，無時無刻都要提醒自己客觀看待。有時候同事或客戶不爽的是案件本身，而不是自己。走心之前，請先冷靜思考，讓自己儘量不被他人的情緒左右，你的價值也不該毀於別人一時半刻的疾言厲色。 2. 成功的是案子，不是人 : 廣告是個Team work，單憑一人之力很難完成客戶繁瑣難搞的要求。不管是不是廣告界，有些人在業界待得越久，身上帶的刺越多，嘴裡說的話越尖，時間長了，光芒多了，朋友卻少了。記住，掌聲過後，我們都是過客，光榮只是須臾的肯定，僥倖是一時的，保有初心才能走得久。 3. 自律是一生拉扯的功課 : 人到了一定的年紀就會悟到「少即是多」，開始工作之後，深刻明白「選擇不做什麼比選擇做什麼還難」，多做的客戶不會感謝你，少做的客戶總能抓住尾巴無限放大。年輕時，我們滿懷夢想，急著登上舞台表現自己，熱力四射、熱情洋溢，走過披荊斬棘的心路歷程，方能漸漸體悟，萬物運作都有成本，不讓成本增長已算功德圓滿。 文末，腦海靈光乍現昨晚於日記本寫下勉勵自己的文字：「多累積作品，少批評人品。」願我們都能在通往夢想的旅程中，認可自己的價值，以行動代替言語，學習將眼光放在美的事物之上，如打動人心的廣告，總能在一片死寂的荒漠中找到那朵努力綻放的玫瑰。

高敏人也要好好過生活！小練習提供給你

＃木的DJtime 還記得前篇文章 #高敏感族群有哪些特徵 中木的提到高敏者的幾項特性嗎？ 今天的文章延續此篇，來分享Susan Biali Haas 研究中提到的幾個高敏者能於生活中的嘗試的練習，這個練習的目的不在於改變高敏者，而是讓高敏者在面對情緒的浪潮、生活的複雜訊息時，能找到一個與自己和平相處的角落 生理類：睡眠充足、飲食均衡 人類生存的基本需求便是食衣住行，在睡眠不夠充分的情況下，高敏者接受的刺激強度會倍增，因而使得感官系統更加激活，導致心情煩躁的程度更高！ 再來，飢餓感對高敏者的情緒穩定性破壞力相較高，也因此，維持生理需求的滿足要特別注意！不要到了餓到發慌了才找東西吃，或許那時候心情已經糟到不行，做事情也更不順眼！ (圖片取自：網路) 小提醒：研究顯示咖啡因也會影響高敏者的情緒反應，高濃度的咖啡因會讓心情容易浮躁～請酌量使用 環境類：預做心理準備 高敏者對吵雜的環境與龐大的資訓量容易感到有情緒，可能是煩躁、想逃離等等，因此，在做行程規劃時不忘好好設想自己的心情，是不是需要安排屬於自己的處時間 可能有人會想，阿我工作那麼忙，哪有時間好好獨處，沒關係！洗澡時間、煮飯時間、走路時間，其實都可以嘗試讓自己靜下心來，一兩分鐘都好，什麼都不要想的陪伴你自己。 (圖片取自：網路) 其實連燈光都是很講究的，不妨試試在傍晚到睡前，將家中的或房間的光源調暗，能幫助讓心情平緩下來唷！ 工作類：安排進照顧自己情緒的時間 還記得 #木的談生活儀式感 這篇文章嗎，透過儀式感讓生活找到穩定性，透過儀式感發現讓自己開心的事物為何 工作時常使用手帳、google calendar、apple日曆等，在忙碌的行程中，別忘了排進做讓自己開心的事情吧！ （或許有人會想，做開心的事就直接做就好呀，幹嘛還要排，我們都會有工作忙到焦頭爛額，生活與工作失衡的時期，越是這種時候，越要提醒自己） 最後，在假日或有休假時，為自己的居住空間好好的整理一番，簡潔明瞭的佈置能有效減輕高敏者的感官刺激，這樣一來，心情也跟著平靜！ (圖片取自：網路) 「因為留白，腦中的想像力得以揮灑」 希望身為高敏者的大家，在生活中能自在生活，已經很自在的人，越活越燦爛！ 身為高敏者的你，還有什麼方法讓自己靜下來嗎？歡迎留言分享！ 參考文獻： Top 10 Survival Tips for the Highly Sensitive Person (HSP).Psychology Today. #木的DJtime #高敏感 ＃心情 ＃自我照顧 ＃壓力 ＃放鬆 ＃療癒 ＃舒壓 ＃愛自己 ＃儀式感 ＃諮商 ＃照顧 ＃郭玟秀諮商心理師＃黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

2020年跟編輯一起這樣過！成為質感生活女孩的4大必做事～

 隨著時間如流水般逝去，2019竟然飛也似的來到了12月底了！年末將近，也是開始回顧今年好與壞的時間了，回顧後依然要為新一年的自己立定全新的目標，這樣才能成為有理想、抱負的質感女孩。那就跟著編輯一起立下這幾件女孩們2020的必備的生活指標吧！ 👉養成好的購物習慣，小資也能不傷荷包、盡情穿的時尚 1. 質感生活規劃 編輯每到年末必買的一項物品，就是新一年的「手帳年曆本」，首先把新一年的目標、期許先寫在開頭，這樣每次翻閱時都會牢記在心，不忘初衷！再來將重要的日子們註記在年曆本中。有計畫性的生活對質感女孩來說是非常重要的，不管是清楚地規劃出每個月的必做之事、必達理想，或是一些重要事件的時程安排，都能夠讓你對事物更加明確清晰。其實不只是年曆本，也可以自製子彈筆記，讓自己的生活、工作更有效率，這樣規劃生活的方式，能夠讓女孩們在追求目標的路上事半功倍哦！ 👉子彈筆記一點都不難！台灣女孩Creek教你輕鬆DIY，手殘不會畫圖也可以擁有一本美出水的手帳本～ 2. 關於紓壓療癒 在手機不離身、Instagram滑不完、速度極快的社會當中，女孩們一定常常忽略了適時紓緩壓力，不要以為平常滑手機都沒什麼，久而久之也會引起許多焦慮、且無法專心的手機成癮症和負面壓力等等，如何適度的解壓呢？除了基本像是規劃國內、國外旅遊，像是週末時去個小咖啡廳、與老友們相約小酌都可以適度安排，但比起這些，編輯更喜歡的是自己在家裡的紓壓療程，從「冥想、聽輕音樂、舒展筋骨的瑜伽、睡前的日記時間、看一本自己喜歡的書」，對我來說都是紓壓效果極佳的撇步們，最重要的還是要限制自己使用手機的時間，才能把紓壓效果達到最佳狀態唷～ 👉期待秋天的1000種原因，看完你也會希望一年四季如秋啦～ 3. 充實自我 「活到老，學到老」是人人都懂的道理，但往往實踐的人們相對很少，為什麼大家寧願把時間花在癱軟在沙發上滑手機滑到睡著，而不是週末早起去進修自己有興趣的課程呢？就算平時工作再怎麼累，也不能讓自己的興趣及熱情被惰性打敗！編輯自從大學畢業後也都是如此鞭策自己，尤其是女孩們都還年輕，應該盡情地讓自己被磨練、被挑戰，才會知道原來踏出舒適圈的自己也可以做到許多曾以為很困難的事情！開始動動手～上網報名那些觀望已久的課程吧！妳不會後悔的！ 👉回甘就像現泡！耐人尋味的暖色調『茶系女孩』，溫潤的生活態度好喜歡 再來關於充實自我，如果沒有預算去上課的女孩們，不妨買些相關的書籍來看，編輯深深的認同 “You are what you read” 這句話，當你在跟一個人交談對話時，可以從對話內容中知道這個人大概的氣質等等，而書讀得越多，反而越能深入的跟人們談論更多不同面向的話題唷！ 4. 生活中的斷、捨、離 「斷捨離」應該已成為2019的關鍵字之一了吧！相信許多女孩（連同編輯本人）對於斷捨離都僅止於掛在嘴上而尚未實際行動，2020就是我們實踐的好機會了！從最基本的房間斷捨離開始，衣櫃、書桌、書櫃等等，用清爽的生活環境來面對全新一年的開始！如果基本的環境斷捨離都成功執行後，編輯推薦女孩們也來個「生活斷捨離」，從手機開始，不需要的app、不需要的聯絡人、不需要的對話框、不需要的群組都可以直接刪除，還你一個簡單乾淨的手機內容，心情也會舒爽許多～第三則是來到感情斷捨離，過多的朋友群對於某些女孩來說不但毫無幫助，甚至成為負擔，對於感情我們也可以簡簡單單，去除不必要的複雜情緒糾葛，從外到內都成為一個極簡女孩。 👉年末房間＋衣櫃整理法則！ 4 招回歸極簡衣櫃，美房不是夢啊 👉社群好友名單大掃除，人際關係斷捨離真的沒有那麼難！ #2020 #2020年曆 #2020斷捨離 #2020極簡生活 #2020生活指標 #2020目標 #2020規劃 #HYGGE #充實生活 #冥想 #年末檢討 #感情斷捨離 #手帳年曆 #改變生活 #斷捨離 #瑜珈 #生活斷捨離 #穿搭精選 #編輯精選 #舒壓 #舒壓方法 #舒壓療癒 #衣櫃斷捨離 #質感生活 

帥哥過了一年還是帥！韓網友瘋傳「史上最帥暖男歐巴數學家教」他的IG滿滿都是男友look啦～

直接進入主題，今天要介紹的大帥哥，就是去年在韓國網友圈，因為學生上傳了「史上最帥的數學家教」照片，瞬間爆紅的前家教老師，現任模特兒Sunghoon Jang，泡菜編默默地追蹤他一陣子，本來不想分享的啦XD但是還是決定好東西要跟好姐妹們分享，所以拖了一年，終於來跟波波黛莉的女孩們共享淨化眼球的帥歐巴了！⚠️排卵注意⚠️ ⚠️排卵注意⚠️ ⚠️排卵注意⚠️ 模特兒Sunghoon Jang，1992年生的他，當時爆紅的契機很特別，就讀韓國中央大學電機系的他，因為在打工時期，當了數學家教，學生拍了照上傳SNS，並且下標「有這種數學家教要怎麼專心啦？」（泡菜編稍微誇飾它），迅速在韓國社群軟體瘋傳，也讓他爆紅並且一圓模特兒夢。延伸閱讀：洗眼球福利！韓國演藝新星『三秒朴寶劍』려운，招牌暖男笑讓姊姊粉都被收服啦～ 簽入韓國知名模特兒經紀公司Esteem的他，後來甚至登上時尚雜誌Vogue的「2017年度男人排行榜」，星路大開後也在首爾時裝周等大型時裝秀登場，可以說是相當大勢的新星模特兒。此外還出演了少女時代徐玄的solo曲MV呢！延伸閱讀：歐爸是我的！南柱赫＋劉亞仁＋徐康俊＋Gray，集合四大男神超高顏值的IG帥哥！ 從Sunghoon Jang的instagram上，除了可以看到認真工作時，相當高冷時尚的模特兒照之外，平時他也會上傳私下照，每一張都充滿了「男友感」，將近190公分的他，無論穿上什麼樣的衣服都很適合。臉蛋的部分更是不用特別稱讚，就會迷倒一票女孩，泡菜編認為他有朴寶劍和饒舌歌手Beenzino的氣息，私下和工作時會有反差萌的魅力歐巴！延伸閱讀：迷妹們Come on！帥哥不用找，泡菜這裡有～五位ON檔韓劇的吸睛配角全紀錄！ 或許已經有部分人知道他了，不過這邊還是貼心的介紹，讓更多女孩們可以一起共享美好的資訊～祝各位好姐妹們，都能在Sunghoon Jang的ig裡滑的開心～ 🙋🏻‍♀️更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #ig #Sunghoon Jang #家教老師 #帥哥 #數學家教 #數學家教老師 #模特兒 #泡菜影劇 #泡菜生活 #泡菜追星 #韓國 #韓國帥哥 #韓國模特兒 #韓國歐巴 #首爾時裝周 

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