<質感穿搭>Happy&Free雲朵衣，告別捆胸，不穿內衣也能自信又安心！

愛漂亮應該是女人的本性，出社會後一直在認識自己的身體，了解自己身體的優點、缺點，從而購買合適的服裝，學習凸顯自己自信之處，將缺點地方巧妙的藏在布料裡，將穿著打造得更有質感。 偶然在知名網紅的社群網站裡看見這件洋裝，完美的展示背部曲線、胸前布料線條自然，袖子的設計修飾手臂的線條(胸大的人手臂很難細呀！)最棒的是上腰簍空的小心機，抓皺可以修飾腹部，整件衣服的設計典雅又性感，我直覺——「它就是我要的衣服了！」 要下單時，我不免回想自己的衣櫥有無合適的內衣可駕馭，從沒挑戰過露背裝，不禁有點擔心，仔細瀏覽官網Happy&Free資訊，原來這是一間專門打造「雲朵衣」的品牌！最大的特色便是，所有的款式皆內建胸墊，鼓勵女性拋開傳統內衣的束縛，輕鬆的套上「雲朵衣」便出門，達到Happy(快樂)和Free(自由自在)的效果。 官網很貼心，有提供數據供消費者參考要購買的尺寸，別於一般服飾選購，Happy&Free的衣服和胸墊尺寸可分開選擇！可依照自己身形選擇衣服的size，再依照胸型選擇胸墊大小，如此一來即使身形較瘦小、胸部較大，也不用擔心包覆性不夠。本人身高166、體重55左右，這次衣服和胸墊尺寸皆選擇M，穿起來合身、剛好。如果不放心想試穿，官網有提供「免費的試穿包」，需先付押金，待歸還時檢查無損毀將全額退費，另外也有實體展間在桃園藝文特區，多方的試穿管道讓消費者選擇。 殷切期盼收到服裝的到來，收到包裹時特別雀躍，創辦人Judy十分重視環保教育與身體認同的議題，在商品的包裝上便可見品牌實踐的理念，省略吊牌的設計，改用可重複使用的防塵袋，且結合公益的將流浪狗的資訊貼於紙盒表面，無形增加流浪動物安置資訊的曝光率，這些小巧思都使品牌故事更完整且溫暖。(後來在Sandy吳珊儒的podcast聽到Judy的採訪，進而對這個品牌更認識也有更多的認同感！佩服創辦人Judy正在做的事。) (照片取自官網) 觸摸著衣服的材質，如同官網標示的「高磅」，質料非常好，衣服不單薄，是透氣、高質感的棉質材料，內附的胸墊有專利的環繞型胸線縫法，不用擔心動作太大而跑位，胸部下圍少掉了束縛感、背部也能無痕的展現肌膚，穿上去真的讓我輕鬆又有自信！這件洋裝穿上去簡直太顯瘦啦~另外還有一個很棒的優點是，腰部簍空設計處附有抽繩可自由調整鬆緊，如果剛吃飽，小腹跑出來，可以把抽繩調鬆，先藏起小腹；反之，狀態好時，拉緊它！讓性感的小蠻腰露出來😆哈哈。(此件商品名稱為細織簍空長裙) Happy&Free除了洋裝設計款，還有雲朵內衣、雲朵T-shirt、居家的雲朵睡裙，超級可愛，如果你也在找一款能解放胸部自由的衣服，快點加入Happy&Free這個大家庭，享受自由又有質感的簡約穿搭，現在只要註冊會員，下單輸入優惠碼「story」可享$100折扣，不限金額訂單喔，期限至2/17歡迎多加使用❤️❤️ #不穿內衣也能很有自信

美腿神褲！壓力褲推薦，高彈力面料、94%石墨烯，好穿又保暖

壓力褲推薦-ONE BOY石墨烯3D壓力褲─壓力褲怎麼挑？戶外、旅行皆可穿，一穿愛上的實穿壓力褲這款！台灣製造壓力褲，業界最高94%石墨烯，高彈力面料、吸濕排汗、抗菌抑臭，登山、健身、跑步提供有力支撐神隊友；3D人體工學剪裁、中高腰收小腹編織工藝，穩定包覆肉肉，好穿、好看又保暖的美腿神褲 目錄索引 1. ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲開箱 2. ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲實際穿搭 2.1 ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲評價 3. 消費資訊 4. 關於ONE BOY 5. 優惠資訊 6. 壓力褲推薦資訊 ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲開箱 長達10天的春節連假結束，看著連日大吃大喝累積的小肚肚、大腿的肉肉，美好曲線已不復見，怎麼辦？ 最重要的肯定是要調整飲食搭配養成運動習慣燃燒卡路里，在忙碌日常要抽出時間運動，一件可以從早穿到晚、工作、運動皆可適用的褲子肯定是必備的！ Google搜尋健身褲、美腿褲、壓力褲等關鍵字，注意到了冰鋒衣知名品牌─ONE BOY，近期最新推出的ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲，點入官網了解，注意到了它是台灣製造的壓力褲，擁有業界最高94%石墨烯(一般為60%左右)，採用高彈力面料，具有優異的吸濕排汗、抗菌抑臭能力，可從早穿到晚，應付日常工作、健身、跑步等活動。 新推出的ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲，有規劃優惠活動，目前剛好有兩件優惠價2500元(原價單件2690元)，趁這波先訂一組回家試穿，剛好有達到滿1000元享宅配免運費的門檻。 大約2個工作天就收到了，火速拆開體驗一下從早穿到晚依舊透氣、不臭、好活動的ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲！ 每一件ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲，在盒裝內均裝有： 一件ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲 + ONE BOY服飾商品資訊卡 + 萊卡彈性纖維資訊卡。 拆開外包裝，先被ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲左上方的品牌LOGO吸住目光，是採用刺繡手法加上的，可以感受到針法是相當細膩的。 穿著褲子時，最擔心的通常是腿部已覺得緊但腰部缺鬆鬆的未服貼。 但！穿上ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲可免於擔心此尷尬的狀況，每一件台灣製造的壓力褲，均有特別在緊貼腰部的地方，採用加寬的雙層螺紋鬆緊帶設計，可以感受到緊密貼合的舒適感。 美腿神褲4ni！ 每一件都是一體成形的，輕鬆穿上ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲，感受以無縫編織工藝打造，為腹部、臀部、腿部所預留的空間，在日常工作、旅行、健身、跑步時完美的包覆雙腿、減少肉肉晃動，集中肌肉力量提升運動表現。 ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲實際穿搭 即將進入初春的2月，選擇試穿就愛上，幾乎天天穿的ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲搭配素色的運動服飾到花卉盛開的景點走跳。 採用石墨烯能量紗製成的ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲，是以尼龍纖維與石墨烯結合，其中石墨烯含量高達94%，擁有優異的導熱能力，讓臀腿每一處感受到的溫度是差不多的。 擁有高含量石墨烯的壓力褲，可透過石墨烯次微米分子釋放遠紅外線，可穿透皮膚表層產生共振，以達恆溫效果。 當天的氣溫大約22~28度之間，即使是正中午穿著壓力褲也不會覺得悶熱，完全可以感受到壓力褲有優秀的恆溫能力。 從早穿到晚也不臭、不悶熱的關鍵─石墨烯 可以放心從早穿到晚，進行戶外活動、健身、跑步不穿脫的實穿壓力褲就是這款！ 石墨烯擁有良好的導熱能力，達到優異的散熱效果；且具有分解臭味分子的能力，以達抑菌效果。 最高達280Den壓力值的ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲，壓力值由下到上遞減，有三段壓力：褲腳的高段壓力 → 小腿的中段壓力 → 大腿的低段壓力，可同時達到收復臀腿肉肉，提臀有感與提供腿部放鬆感。 健身神隊友！ ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲在腰部的地方，採用加寬的雙層螺紋設計預留空間，在進行健身、跑步時依舊可完美包覆腰部，不會在動態活動時鬆脫滑落，相當穩固。 美臀GET！ 採用擁有高彈力的萊卡纖維，且在臀部預留3D剪裁空間，可完美貼合、包覆臀腿之間的肉肉；加上W螺紋針織美型設計，GET美美的臀部微笑線。 一體成形的ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲，從褲腳 → 腰部都充滿著細節！ 為了確保在動態活動時褲腳依舊可緊貼腿部，在褲腳的部分採用雙層縮口設計，即使進行動作較大的活動、健身、跑步、跳躍，褲腳依舊穩妥妥的緊貼著腿部，完美避免翻捲的狀況發生。 ONE BOY石墨烯3D壓力褲評價 成為日常生活必備服飾單品 壓力褲推薦，姊妹推薦知名冰鋒衣品牌─ONE BOY最新推出的ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲，買一組兩件優惠回家試穿。 一穿即可感受到壓力褲的高彈力、優異的吸濕排汗、抗菌抑臭能力，在登山、健身、跑步等活動超有感，加上貼心的中高腰收小腹編織工藝，穩定地完美包覆肉肉，簡單搭一件上衣，好穿、好看又保暖。 >>> 好康優惠報報 ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲優惠：任選兩件優惠價2500元 (原價單件2690元) 優惠傳送門 零重力無痕內衣，任選三件1500元 優惠傳送門 零重力無痕內褲，任選三件600元 優惠傳送門 石墨烯中筒除臭襪，任選三雙750元 優惠傳送門 防滑拖鞋，任選三雙900元 優惠傳送門 關於ONE BOY 優惠資訊 ONE BOY 94%石墨烯壓力褲優惠：任選兩件優惠價2500元 (原價單件2690元) 優惠傳送門 零重力無痕內衣，任選三件1500元 優惠傳送門 零重力無痕內褲，任選三件600元 優惠傳送門 石墨烯中筒除臭襪，任選三雙750元 優惠傳送門 防滑拖鞋，任選三雙900元 優惠傳送門 壓力褲推薦資訊 ONE BOY 官網(點我) 客服專線：02-5575-1818

【10款「迪士尼反派」桌布推薦】，壞壞惹人愛，好壞好愛!	

迪士尼經典動畫裡不僅有可愛的主角們，同時也有許多傑出的反派角色，他們的狡猾、陰險、甚至是搞笑，為影片增添了更多色彩。如果你是一位迪士尼迷，那麼你一定不會忘記那些激動人心的反派角色。為了慶祝這些不朽的角色，芃芃為您推薦了10款迪士尼反派桌布，讓您的桌面也充滿迪士尼的魔力！ 【10款「迪士尼反派」桌布推薦】>>《睡美人》瑪琳菲森 《睡美人》是一部經典的迪士尼動畫電影，講述了一個被詛咒的公主瑪琳菲森和她的救贖故事。瑪琳菲森是電影中的女主角，她是一個美麗而溫柔的公主，但也非常勇敢和堅定。 瑪琳菲森被一個邪惡的女巫詛咒，誓言在她十六歲生日時死亡。然而，一位勇敢的王子來到了她的城堡，並用他的愛來打破詛咒，讓瑪琳菲森復活。瑪琳菲森最終與王子結婚，並過上了幸福美滿的生活。 儘管瑪琳菲森是一個虛構的角色，但她的形象設計和表現都非常優秀。她的優雅和美麗使她成為一個非常迷人的角色。同時，她的勇氣和決心也讓她成為一個令人敬佩的女性角色。 👉圖片來源:canva 👉閱讀更多:原來迪士尼公主懷孕後是這樣！小美人魚變時尚媽媽、阿拉丁夫妻玩起肚碰肚遊戲！ 【10款「迪士尼反派」桌布推薦】>>《彼得潘》虎克船長 《彼得潘》是一個著名的兒童文學故事，講述了一個永不長大的男孩彼得潘和他的冒險故事。虎克船長是故事中的反派角色，是一個非常可怕和殘忍的海盜。 虎克船長有一個非常獨特的特徵，他有一個鐵鉤代替了他失去的右手。他還有一個非常冷酷無情的個性，經常虐待他的手下和其他角色。他的目標是抓住彼得潘並奪取他的魔法粉末，以實現他征服世界的野心。 儘管虎克船長是一個可怕的角色，但他的形象設計和表現也非常精彩。他的鋼鐵般的外表和冰冷無情的表情使他成為一個令人難忘的角色。同時，他的聲音也非常有特色，使得他的角色更加生動有趣。 👉圖片來源:canva 【10款「迪士尼反派」桌布推薦】>>《魔髮奇緣》葛索 《魔髮奇緣》是一部由迪士尼製作的動畫電影，講述了一個勇敢的少女拉澤爾如何離開她的塔樓，並與狡猾的盜賊弗林合作，一起冒險的故事。葛索是電影中的反派角色，是一位殘忍的皇家軍官。 在電影中，葛索是一個非常討厭的角色，他是一個冷酷無情的士兵，總是想要將拉澤爾抓回去，以滿足他的自私欲望。他也是一個非常有權勢的人物，經常使用他的職位來威脅和恐嚇其他角色。 儘管葛索是電影中的反派角色，但是他的形象設計和表現都非常出色。他的尖銳下巴和凸眼睛以及非常平滑的頭髮，使得他的形象非常鮮明且容易被人們認出。同時，他的聲音也非常有特色，使得他的角色更加生動有趣。 👉圖片來源:canva 👉閱讀更多:就是壞壞的才迷人！編輯精選20張「迪士尼反派」桌布推薦，一秒表達你的厭世！ 【10款「迪士尼反派」桌布推薦】>>《101忠狗》庫伊拉 《101忠狗》是一部由迪士尼製作的經典動畫電影，講述了一對夫妻和他們的101隻狗狗對抗一個邪惡的女人庫伊拉，並努力保護他們的小狗的故事。 庫伊拉是一個非常邪惡的角色，她的目的是將101隻小狗殺死，然後用他們的皮毛做成一件豪華的大衣。她非常冷酷和無情，經常使用她的權勢和財富來達到她的目的。她的形象設計也非常出色，尤其是她獨特的髮型和黑色的外衣，讓她成為一個非常容易被人們認出的角色。 儘管庫伊拉是一個極其邪惡的角色，但是這個角色也展現了迪士尼經典反派的一些特點，例如她的外貌特徵和她的邪惡計劃。這些特點使她成為一個令人難以忘懷的角色， 👉圖片來源:canva 【10款「迪士尼反派」桌布推薦】>>《花木蘭》匈奴單于 《花木蘭》是一首流傳於中國的古詩歌，講述了一位女子花木蘭代父從軍，最終成為一名勇敢的戰士的故事。匈奴單于在這首詩歌中並沒有具體的描寫，但是可以猜測他是中國北方的一個遊牧民族的領袖。 匈奴是古代中國北方的一支遊牧民族，與中國歷史上許多朝代都有過交戰。匈奴單于是匈奴的領袖，通常被描述為具有威嚴和勇氣的戰士，能夠率領他的軍隊征戰四方。在《花木蘭》中，匈奴單于可能代表了那些花木蘭所面對的外族敵人。 👉圖片來源:canva 👉閱讀更多:烏蘇拉也太辣！迪士尼反派「韓化」原來長這樣，這個神仙插畫家不追不行！ 【10款「迪士尼反派」桌布推薦】>>《獅子王》刀疤 《獅子王》是一部著名的迪士尼動畫電影，講述了一個年輕的獅子辛巴如何成為獅子王的故事。刀疤是電影中的反派角色，是辛巴的叔叔，也是草原上的一個邪惡的獅子。 刀疤擁有一個深深的傷疤，從他的左眼一直延伸到他的左眼角，使他的眼睛總是閃閃發光。他非常狡猾和陰險，經常使用欺騙和暴力手段來獲取他想要的權力和地位。他的最終目標是取代他的兄弟木法沙，成為草原上的新獅王。 儘管刀疤是一個邪惡的角色，但他的形象設計和表現也非常出色。他的傷疤和凶狠的表情使他成為一個非常可怕的角色。同時，他的聲音也非常有特色，使得他的角色更加生動有趣。 👉圖片來源:canva 【10款「迪士尼反派」桌布推薦】>>《阿拉丁》賈方 《阿拉丁》的反派角色賈方（Jafar）是一位陰險狡詐的魔法師，他是蘇丹的顧問，但實際上他想要奪取王位並成為真正的統治者。為了達成自己的目的，他使用黑魔法將阿拉丁變成了一隻燕子，試圖將他殺死。賈方的狡詐和邪惡讓人印象深刻，他的計謀和陰謀經常令人嘆為觀止。最終，阿拉丁用自己的聰明才智擊敗了賈方，賈方被永遠關進了魔法燈中。賈方的形象極具代表性，他的黑暗力量和冷酷無情令人難以忘懷，也讓觀眾體驗到了這部經典動畫的魔力。 👉圖片來源:canva 👉閱讀更多:天蠍是烏蘇拉、金牛是壞皇后！迪士尼十二星座「反派」，你代表哪個壞蛋？ 【10款「迪士尼反派」桌布推薦】>>《美女與野獸》 加斯頓 《美女與野獸》的反派角色加斯頓（Gaston）是一個外表英俊卻內心卑劣的狂妄自大之徒，他一心追求貝兒的愛情，卻在面對野獸時顯露出殘忍的本性。加斯頓以自己的魅力和權勢追求貝兒，但最終被貝兒拒絕，這引發了他的憤怒和報復心理，他集結了鎮上的居民並攻打野獸的城堡。最終，加斯頓在與野獸的激烈戰鬥中死去，成為了一個永恆的反派角色。加斯頓的角色形象獨特而深入人心，他的妒忌和報復心態讓人不由得深思，也讓觀眾更好地體會到了這部經典動畫的深刻寓意。 👉圖片來源:canva 【10款「迪士尼反派」桌布推薦】>>《變身國王》伊絲瑪 《變身國王》的反派角色伊絲瑪（Yzma）是一位極其狡猾的女巫，她一心想奪取王位，並將王子庫斯科變成了一隻鼠。伊絲瑪是一個個性極其強烈的角色，她的外表搞笑滑稽，但內心卻極度邪惡。她的舉動讓人忍俊不禁，但同時也令人感到震驚和恐懼。最終，伊絲瑪在與庫斯科的戰鬥中失敗，她被變成了一隻小貓，成為了王國的笑柄。伊絲瑪是一個非常特殊的反派角色，她的個性和行為方式讓人印象深刻，也讓觀眾為之一笑。她的形象獨特而有趣，成為了《變身國王》這部經典動畫的一大亮點。 👉圖片來源:canva 👉閱讀更多:就是壞壞的才迷人！編輯精選20張「迪士尼反派」桌布推薦，一秒表達你的厭世！ 【10款「迪士尼反派」桌布推薦】>>《小美人魚》烏蘇拉 《小美人魚》中的烏蘇拉是一個非常重要的角色，也是故事中的反派人物。她是一位邪惡的海洋女巫，擁有強大的魔法能力，常常用她的技巧和智慧欺騙和控制其他角色，尤其是小美人魚艾莉兒。烏蘇拉的形象獨特而令人印象深刻，她的黑色長髮和章魚觸角讓她看起來非常可怕。她的故事在《小美人魚》中扮演了非常重要的角色，也是這個童話故事中令人難忘的角色之一。 👉圖片來源:Pinterest #超經典童年反派 #經典童年反派 #童年 #反派角色 #桌布推薦 #反派桌布 #迪士尼桌布 #迪士尼#101忠狗#庫伊拉#愛麗絲夢遊仙境#灰姑娘#烏蘇拉#生活精選#白雪公主#睡美人#紅心皇后#美女與野獸#葛索#虎克船長#迪士尼反派#迪士尼反派桌布#迪士尼反派桌布推薦#迪士尼壞人#迪士尼壞角色#迪士尼桌布#迪士尼桌布推薦#邪惡皇后#長髮公主#魔髪奇緣#黑帝斯#黑魔女 最新文章 👉【TOP8迪士尼超經典童年反派盤點】，你最愛的反派上榜了沒!?! 👉【十招學會運動穿搭】，運動怎麼穿才不會賠了夫人又折肉? 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

拒當小腹婆 | 隱藏小肚肚最強穿搭術，免減肥免抽脂，一秒顯瘦

 冬天根本是肉肉女孩的主場嘛，洋裝、大衣、oversize單品，都是藏肉聖品，只要用點小巧思，就能把肉肉變不見！女孩們的身材不同，也各有不同的優缺點～有些女孩因為長期坐著辦公、上課，導致小腹累積了一些肉肉，產後媽咪們為了消不了的肚肚也煩惱不已，今天就來推薦最強的隱藏小腹穿搭術，利用秋冬單品，達到免減肥免抽脂，一秒顯瘦的整形級穿搭。推薦可靠的五項單品、詳解它們的厲害之處，讓大家一起拒當小腹婆，度過美美的冬日！ 隱藏小腹穿搭術：OVERSIZE上衣 說到秋冬，最受歡迎的就是OVERSIZE上衣了！無論是大學T、帽T、針織衫、毛衣，大家都喜歡OVERSIZE的，原因之一是它給人慵懶可愛的印象，另一個原因是它非常顯瘦。 妳可能會問，這麼寬鬆的衣服何來顯瘦之說？其實，寬大的版型用來隱藏小腹、腰間肉、手臂肉是非常好的，再者，寬版上衣和下著、腿部的對比能營造本人更瘦的假象，是隱藏小腹的神級單品。 隱藏小腹穿搭術：直螺紋針織衫 很多女孩四肢纖細，小腹卻很明顯，就能用直螺紋針織衫來隱藏啦～可以穿很流行的襯衫+螺紋背心、合身針織衫+螺紋背心，或是有螺紋下襬的針織上衣。長度最好能遮到褲頭，下襬稍寬、不要貼在肚子上，或者有側開叉的，才不會凸顯小腹寬或遮不住小腹。 利用下襬的寬鬆度來遮肉，同時讓下襬的寬版直螺紋來切割小腹面積，就是完美隱藏小腹穿搭，給人滿滿的安全感。 隱藏小腹穿搭術：寬鬆洋裝 想穿洋裝又怕顯肚子該怎麼辦呢？除了可以選腰部正面有裝飾 (如蝴蝶結綁帶) 的洋裝，也可以選寬版洋裝。今年很流行兩件式洋裝 (在服貼的內搭洋裝外搭一件寬鬆背心或上衣)，只要選擇外著偏長、偏寬的，就能將肚肚變不見了！ 也可以穿娃娃裝、微寬鬆的百褶洋裝，利用＂原本就是這麼寬＂的印象理直氣壯地藏肉～百褶洋裝的下襬有縱長線條，更顯俐落也更顯瘦。 隱藏小腹穿搭術：造型褲子、裙子 下半身單品怎麼選呢？可以選擇加寬腰部、強調腰身的單品，如果有花苞設計、荷葉邊、腰帶裝飾、打褶線就更好了，花苞、荷葉邊和腰帶能完美轉移對肚肚的注意，打褶線能切割小腹面積，正面和側面的隆起都會變得不明顯。 如果是A字版型、百褶設計就更好啦～版型和設計都很厲害，不只修飾腰部，對整個下半身都能起到顯瘦效果。 隱藏小腹穿搭術：外套、大衣 外套和大衣也是一秒遮肉的隱藏小腹穿搭聖品～外套都有一定的寬度，尤其秋冬，大部分的外套和大衣都寬寬的、挺挺的，修飾度就更好啦！ 無論是風衣、牛仔外套、軍外套、大衣......都要有一定的寬鬆度，才能在裡頭塞衣服～利用I Line、A Line版型、排釦造型、翻領、腰部綁帶......等設計來達成肉肉消失的魔法，小腹也能自然地隱藏囉！ 今天的隱藏小腹穿搭就到這邊囉。如果喜歡我的分享，歡迎按讚、留言、分享唷！您的支持就是對我最大的鼓勵：） 歡迎追蹤又僖的FACEBOOK粉絲團、Instagram～可以看到不同的穿搭分享喔，點這邊追蹤:） 歡迎追蹤PopDaily：Yoshi又僖IG：yoshisfashionlifeBlog：又僖的時尚生活Facebook：又僖的時尚生活 合作請來信mimichild@gmail.com 主題延伸 #隱藏小腹穿搭 #顯瘦穿搭 #小腹顯瘦穿搭 #整形級穿搭 #穿搭技巧 #肚子肉肉穿搭 #遮肉穿搭 #秋冬顯瘦法 #微胖女孩 #棉花糖女孩 #產後媽咪 #穿搭 #又僖穿搭 #GRL #LOVFEE #LOVEGUSTA #poper耍漂亮

【台中美食】大股熟成新品牌韓式燒肉，真露造型販賣機好吸睛｜知肉極緻韓燒肉

【台中美食】台中西屯-大股熟成新品牌韓式燒肉，真露造型販賣機好吸睛｜知肉極緻韓燒肉

台中又多一間厲害的燒肉店，位在中科商圈的「知肉極緻韓燒肉」，是大股熟成的新品牌主打韓式燒肉，除了燒肉也有其他韓式料理，最重要的是全程專人代烤，真的只需要出一張嘴就好。 外觀裝潢低調又充滿現代感 一進門的三支真露造型販賣機太吸睛了，販售韓國燒酒或啤酒也有無酒精可以選擇，一枚代幣50元到櫃台兌換即可，代幣費用會跟帳單一起結算。 有別於一般燒肉店的雞湯，知肉則是隨桌附上一壺甜米露，微甜的口感冬天喝起來特別溫暖。 沾醬分別是麻油野山椒、烤肉醬、紫蘇籽鹽，都是不常見的組合很特別，個人覺得紫蘇鹽很適合豬肉麻油適合牛肉。 開胃小菜是店家招待的醬海鮮，裏頭滿滿的海鮮料有透抽、蝦仁、海瓜子肉等，雖然是用啤酒調味不過吃起來沒有酒味，反而特別爽口而且真的有開胃。 除了開胃小菜以外，每天都有提供六種不同的韓式小菜吃到飽，這天吃到知肉泡菜、醋拌海帶芽、醃製糯米椒、酸辣蘿蔔片、辣醬黃豆芽、辣拌韭菜，其中泡菜及海帶芽就續了三次，差點就要吃不下肉了。 吃燒肉怎麼能缺少包肉生菜，除了基本的萵苣還有紅捲萵苣韓式必備芝麻葉，一旁還有蒜片、紫洋蔥絲、紅辣椒及青龍椒可以搭配。 點餐方式以單點為主也有2~4人的套餐，菜色都是可以隨著預算或口味做調整，這點真的有夠貼心，像我們使用壽星優惠兌換肉品，因為跟套餐內品項重疊所以就更換成不同餐點。 其中嫩上肩豬排真的沒在開玩笑的嫩，比牛肉還嫩而且香氣十足。 海鮮嫩豆腐鍋裡的海鮮還有蚵仔、淡菜等 海鮮愛好者一定要點烏金蟹膏烘蛋，烘蛋上厚厚一層蟹膏上桌後再灑上烏魚子，真的是滿滿的海味。 隱藏菜單的乾燒肥腸本來以為會很柴，沒想到是超嫩的口感沒有腥味。 焦糖瑪奇朵燒酒超好喝，淡淡的奶香，尾韻才有一點燒酒的辣感。 吃飽後去投販賣機，是冰淇淋汽水口味的酒。 套餐//兩人店長配餐 知肉豬肉盛合ɴᴛ1120 (伊比利嫩上肩豬排/伊比利上蓋/松阪六兩豬排) 小腹肋排肉ɴᴛ360 日本國產上後腰脊肉ɴᴛ530 乾燒肥腸 泡菜海鮮極嫩豆腐鍋ɴᴛ480 北海道生食大干貝ɴᴛ420 船釣鮮透抽ɴᴛ320 小農米飯 飲品 糖餅佐冰淇淋 單點//烏金蟹膏烘蛋ɴᴛ350 📌目前活動：IG粉絲數x0.3折抵優惠上限為當日消費的8折 📌當月壽星：PRIME平鐵牛排/黃金上肩胛豬排/代幣5枚 (擇一) @zhirou_korean 📍台中市西屯區福林路160號 ❗️低消為每人800元 🕒17:30-23:00（星期一二三四） 12:00-15:00；17:30-23:00（星期五六日） #台中 #台中西屯 #台中西屯區 #西屯 #西屯區 #台中美食 #台中西屯美食 #台中西屯區美食 #西屯美食 #西屯區美食 #台中燒肉 #台中韓式 #台中韓式料理 #taichung #taichungfood #taichungfoodie #taichungtravels #taichungtrip 

食◆西堤牛排．桃園市

好久沒有吃西堤牛排了 繼上次初二吃藝奇新日式料理之後，這次再度託婆婆的福來西堤用餐 (藝奇新日式料理的食記請點這裡) 吃完之後我們每個人都非常的飽，而且也對這次的用餐經驗讚不絕口 大家都覺得很好吃唷！ 用餐日：2023/02/04(六) -- 西堤牛排 西堤牛排的套餐是$648的價位，還要另外加一成服務費 幾乎每道餐點都有選擇性，而主餐則是額外有加價的品項 在等待點餐的時候，兜兜已經開吃早就準備在桌上的爆米花 我自己是覺得蠻甜的，不知道是剛好吃到最甜的，還是每個都這麼甜 兜兜現在很喜歡跟大人一樣看菜單，然後就會指著圖片說：「我要吃這個！」 開胃品 開胃品大家都一樣，是鮮蝦時蔬佐晶凍，原來是兩個品項 蝦子是冷菜，蝦殼都撥掉了，剩尾巴那段必須自己撥開 扯掉之後整個蝦尾都還完整的留著，代表蝦子非常新鮮 晶凍的部分說實在我吃不出來是甚麼，但不難吃就是了 沙拉 為了配合兜兜，我點的沙拉是時令水果 有蘋果、小番茄、完全沒味道的哈密瓜、還有西瓜 西瓜上面放了一球冰淇淋，吃起來帶有芒果味，又有優格的酸味，我自己沒有到很喜歡 飲料 飲料我們請店家直接幫我們上，不用留到餐後 我點的是布蕾香紅，只能做冰的 甜度可以調，可是我還是覺得很甜，這杯後來我沒有喝完 麵包 焗烤蘑菇＋方塊麵包是我最期待的餐點了，以前吃西堤牛排就一直對這道餐點印象很深刻 香酥的麵包可以無限續加，焗烤蘑菇又香又濃，沾著麵包吃真的超級好吃 而且焗烤蘑菇的份量其實蠻多的，一塊麵包根本就沾不完，總是會續加第二次麵包 雖然這道餐點很好吃，但說實在也蠻佔胃的空間 湯品 我點的是義式海鮮清湯 內容物還蠻多的，除了有蝦子之外，還有花蛤跟魚肉 蝦子整隻都要自己剝殼，尾巴一樣可以輕易剝掉，每樣海鮮吃起來都很新鮮 湯底是清爽的口感，帶有一點番茄的酸但不會太多，喝起來很清淡，把主角的光環通通留給海鮮 主餐 終於進入到主餐的環節，到這裡其實肚子已經有七八分飽了 一開始在點餐的時候其實我猶豫了很久，因為兜兜不能吃太生的肉 最後我點了一份肉肉控鐵板牛排，若是裡面的肉質還是太生的話我就切外面一點給他吃 看起來其實很像熱炒店的食物，只是每一塊牛肉都給得很大方 切開裡面是比較生沒錯，但吃起來完全不會有腥味，也沒有咬不爛的感覺 整體吃起來還算可以 先生點的則是法式香煎鴨胸，每日都有限定的數量唷！ 我覺得鴨胸比鐵板牛排好吃，肉質很嫩，上面的皮煎得非常酥脆，一起吃進嘴裡會有兩種不同的感受 再加上鴨油的香氣和殘留在嘴邊的油香，我自己非常喜歡 加碼一份大伯點的法蘭克牛排，這要另外加價$168 我詢問大伯能不能分我一小塊吃吃看，結果大伯切了一塊跟我的牛排差不多大小的份量，叫我多吃點，因為他吃飽了 我已經忘記大伯點的是五分熟還是七分熟，有加價的真的不一樣，肉質超嫩！ 如果想要吃牛肉的話，我會建議直上法蘭克牛排了！ 甜點 經典乳酪蛋糕，我覺得蠻好吃的，奶香味算濃但不會讓人覺得膩，甜度也不會太高 先生的甜點則是肉桂蘋果派，份量看起來非常的精緻 先生一口就吃光了，他說好吃 沙瓦 沙瓦是檸檬沙瓦，可以無限續杯，不過我忘記拍照了 當天除了天氣冷之外，餐點的份量也很多，其實喝不太下 檸檬沙瓦微酸微酸，我自己很喜歡 -- 小結論 吃完西堤牛排，小腹完全縮不回去，一用力感覺肚子裡的食物就要反衝回來，真的吃得很飽 價格$648加一成服務費是七百多塊，我覺得CP值蠻高的 雖然我的主餐只能算是好吃，不過鴨胸我真的覺得很讚，下次來吃我會點鴨胸 但如果心情好或是錢有多帶，我就會直接加價$168點法蘭克牛排，真的很好吃 其他餐點的品項我自己覺得沒什麼雷，就開胃菜的晶凍和時令水果的芒果冰淇淋我比較無法理解，可是也不會不好吃 其他無論是口味或是食材品質我都很喜歡，再次感謝婆婆訂位！ -- 2022年出遊文章大集合 兜兜在2022這一年間去了哪些景點玩呢～來看看這篇整理文吧！ →兜兜２歲生日景點大集合 2022年12月文章大集合 2022年12的文章最近終於也補齊了，包含了許多聖誕節與新年的期間限定地點 來看看我們去了哪裡大吃大喝吧！ https://www.popdaily.com.tw/forum/featured/1366349 →2022年12月★好吃好玩大集合

《宋慧喬》喬妹一路走來維持身材的方法，韓國歐膩真的都太會保養了啦～

《黑暗榮耀》宋慧喬瘦出強大氣場 😎 盤點女神宋慧喬的瘦身及保養方法！

宋慧喬為演Netflix《黑暗榮耀》而瘦身 近期在《黑暗榮耀》中宋慧喬為了詮釋女主消瘦的形象，連續吃了2個多月蒟蒻米！為了讓自己變得更加消瘦貼近角色設定，當時她每天只吃蒟蒻米當主食。 蒟蒻米低熱量、纖維量豐富吸水力強，有助增加飽足感。不容易被吸收，可延緩血糖上升、降低食量、刺激腸道蠕動等等好處。減肥來說，適度食用蒟蒻米有助瘦身，但無法取代主食。長期缺乏碳水化合物，會掉髮、肌肉耗損、注意力無法集中、脾氣暴躁，建議有減肥需求的人，建議可以將蒟蒻米取代一餐即可。 另外宋慧喬另一項出名瘦身法「豆腐減肥法」，原理跟蒟蒻米相同，用豆腐來取代米飯主食，只要晚餐以豆腐為主，就可以讓喬妹維持身材！ 🌻 晚上六點後不再進食 規律的進食時間能讓瘦身事半功倍。宋慧喬就規定三餐的時間固定在上午8點、中午12點及晚上6點，晚餐過就不再進食，減少脂肪累積的機會。 🌻 增加走路時間 宋慧喬有空會每週花時間散步走路，大概3至5公里並維持30分鐘以上。工作天未能隨意散步那就是以步行代替坐車，盡量在生活中增加運動量。別小看步行運動，抬頭挺胸縮小腹走路可燃燒脂肪、調整體態、幫助腸胃運動代謝和放鬆心情喔～ 🌻 固定15分鐘有氧運動 除了散步，每天還會安排最少15分鐘進行有氧運動，達到有點喘的程度為目標。這方式不僅可幫助燃燒脂肪，更有助提升心肺能力、改善心情和降低壓力，讓你瘦身同時健身。其他時候，較溫和的瑜伽也是宋慧喬的運動選擇。 🌻 戒掉零食 宋慧喬已戒掉吃零食的習慣，含糖食物都不會出現在她的家中；真的想放縱一下時，可選擇水果或高纖低熱量的零食，來滿足自己慾望。 🌻 多喝檸檬水促進新陳代謝 宋慧喬也習慣喝不加糖的檸檬水來促進新陳代謝。檸檬蘊含豐富維他命C，能達至抗氧化，檸檬酸更有助促進腸胃蠕動，排走體內的毒素。但檸檬的酸性會刺激食道，因此不宜空腹飲用！ #宋慧喬 #宋慧喬瘦身 #韓國女星 #黑暗榮耀 #變美 #飲食控制 #戒零食 #喝水 

Joyce愛健身｜「抗力球 VS TRX 」訓練出超強核心｜一樣的做作 抗力球比TRX更難操作

先前有介紹過名媛、明星都恨愛練的TRX， 除了，能鍛鍊深層肌肉、強化平衡感、提高關節的穩定性、 還有大家最愛的「強化核心力量」。 另外，介紹一款比TRX更不穩定更需要核心力量的器材「抗力球」， 收納一樣簡單不佔空間，價格親民，只需小小得空間就能訓練。 千萬別瞧了這顆抗力球的功能！ 當我們從穩定的地面，轉變到會滾來滾去的抗力球的球面上， 這時身體會強迫核心肌群出來穩定， 可以說是鍛鍊核心的非常好的器材， 適合在家運動的族群使用喔！ https://www.instagram.com/p/CnB155WLStm/?utm_source=ig_web_copy_link 接下來介紹幾款動作，你可以先使用TRX操作， 在轉換到抗力球，感受一下那種更不穩定， 核心肌群被強迫出來工作感覺吧！ PS.訓練後隔天小腹一定非常有感 ◎ 注意！抗力球的訓練強度較高，如果你是沒有運動經驗需教練指導後較為安全。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #抗力球 #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

詭故事｜《霸凌》

《霸凌》 年幼時都希望趕快長大成為大人，這樣能做的事情就更多了，然而很多大人都會說好想回到小孩子的時光，如此一來沒有什麼煩惱，有的只是純真與快樂…… 然而對我來說，我迫切的想要成為大人好逃離那段時光，因為我們沒有所謂的純真與快樂，有的只是地獄般的生活。 為什麼時間走得好慢好慢呢？ 為什麼我依舊還是學生呢？ 這天學校的午休時間，在我飄盪在學校裡的時候，我聽到了一個消息，同學說：吳家賀成為植物人了。 我當時聽了腦中空白了好一會兒，我不知道該用什麼樣的情緒來呈現，理論班上同學生病了我應該要有一些些難過，可是想起他曾經對我做過的事情，我真的難過不起來。 那應該要開心放聲大笑嗎？可是這樣又好像有點不太人道。 那我要呈現什麼樣的情緒呢？老實說，我不知道，我覺得心情好複雜。 吳家賀，他欺負過我，我曾經在心裡想了無數次，下一次的我應該要反抗，當他開始欺負我的時候，我應該要推開他才對。 只是腦中所謂的下一次，從來都沒有實現過。 每當看見他的臉，心裡的恐懼就加深，身子不由自主地開始顫抖，這個人對我來說已經是極大的陰影，只要他一出現，我的內心就反射性的害怕，反射性地聽他的話，他要我做什麼我都不敢違抗，只能乖乖聽他的話，用乖順換得比較不嚴重的欺壓。 可是欺負，就是欺負了。 班上被他欺負的不是只有我，還有一位叫小美的女同學，小美後來承受不住直接選擇自殺，在自殺前還留下了遺書，將吳家賀怎麼凌虐欺負的過程全都寫下。 她用她的死、她的犧牲，換來將真相攤開在陽光下，讓眾人知道吳家賀就是這樣的人。 可是她萬萬沒有想到，吳家賀家裡顯赫，母親是家長會長，父親與校長是多年好友，這些大人們將醜陋的真相掩埋起來，將每個人都封口。 猶如白色恐怖一樣，只要說了不該說的話，馬上就有人通風報信，身邊周圍全都是眼線，通風報信還可以得到獎勵。 「死了多少個陸小美都是一樣，在這裡就應該聽我的，誰敢反抗我，我就讓他沒有好下場。」明明是屁孩中二生說的話，可是現場沒有人敢吭聲。 在這裡，他是王，這裡都是他的勢力，沒有人會想侵犯他的勢力，反而一堆人想成為他當中的勢力來輔佐他。 而我很倒楣的，當時在去垃圾場倒垃圾的途中撞見了他，由於不想與他牽扯關係，我特地繞道，卻被他叫住。 「我有長得這麼可怕嗎？」他的手下把我抓到他的面前，還要我跪下。 我搖頭，他們指認我啞巴而賞我巴掌，要我好好跪好，我的膝蓋皮摩擦在柏油路上，上頭的都被磨破，血液滲出，傷口很痛，但所有的感官都被內心的恐懼感給奪去，恐懼在心裡不斷地被放大，讓我全身都因為害怕而顫抖。 吳家賀抬起我的下巴，「喲？是班上同學欸！」 他的目光移到我的胸口處，大掌直接很抓我的胸部，然後淫蕩的笑著：「挖靠！奶很大欸！欸，你來抓抓看。」 周圍的男生一個接著一個來抓我胸部，然後是譏笑，我拼命的想抵抗，換來的卻是幾次的拳打腳踢。 那天過後，時不時的就被吳家賀叫去抓奶讓他意淫得逞，往好處想我沒有被他性侵，可是胸口上都是瘀青，每次洗澡都好痛。 有人說，遭受霸凌要跟師長反應。 沒有用的，學校的老師們都被買通了，我也不敢將這件事情告訴自家父母，只能默默的承受下去。 陸小美的死亡都能被壓下去了，我不信有其他的事情不會被壓下去的，她那可憐的父母在一開始還會跪在學校門口，控訴學校殺人，對於霸凌視而不見，有好幾次都被警衛蠻力的趕出去，整間學校都是吳家賀的王國，而我們都是卑賤的賤民。 有人說，可以轉學好逃離這個地獄。 剛剛說了，學校的老師們都被買通了，誰只要提出轉學申請，吳家賀就會知道，然後他就會給對方一個很隆重的餞別禮，就是脫光衣服裸奔操場三圈。 「哈哈哈哈，這樣大家就不會忘記你了！哈哈哈哈。」他笑到眼睛都流淚了。 在轉學之前，會經過這樣的大地獄，根本就沒有人敢逃。 有人說，那不如就乾脆別去學校了。 所有的勢力都被他掌控住，誰缺席請假太多次都會被他知道，他還會代替師長們好好處罰缺席時數太多的學生，要對方學狗趴在地上叫，叫到他滿意為止，不論男生女生他都如此對待。 當然有些女生想成為他的勢力而獻身，但對他來說，女生就是玩物，一個接著一個玩弄，感情對他來說是奢侈的東西。 他性行為的地點到處都是，曾經在走廊、在導師辦公室、在操場上，他的手下會幫他把風，不讓任何人靠近。 很誇張吧？ 所以根本就沒有人敢反抗，只能期許自己是個小透明，不會被他所發現。 然而我卻被他發現了，剛說了，抓胸部是小事，還好我沒有被性侵，這是否要感謝那些主動對他獻身的女孩們？讓他可以解決他的性慾，讓他不會在學校亂抓人來強姦…… 我一直是這樣想的，卻在某一天他抓完我胸部後，直接把我壓在桌子上開始脫褲子，而且這桌子還是導師辦公室的桌子，見到這樣的畫面與聲音，周圍的老師們很自動的起身離開辦公室，我不斷的求救，大家卻視而不見，因為沒有人敢得罪吳家賀這個人。 我不斷地哭饒，他卻越來越興奮，還很變態的說：「平常那種呻吟聲我早就聽膩了，要聽的應該是妳這種反抗的聲音才對，讓我很有快感。」 這個人，是個惡魔。 我一直都知道自己處在於地獄之中，也知道眼前這個人是惡魔的化身，可是怎麼樣都無法逃脫這個地獄。 當我恢復意識的時候，我望著那斑駁的天花板，小腹上是他射出的精液，我無力的起身，看著老師辦公桌筆筒裡的美工刀，我伸手拿起美工刀，直接往頸動脈用力畫過去。 我想，這是我唯一的選擇了。 成為鬼後，吳家賀就不能拿我怎麼樣了。 我直接附身在他身上，將他身上的衣服扒光光，然後開始校園中裸奔狂叫跳舞，也在升旗典禮上打手槍給大眾觀看。 「幹，妳是誰？為什麼要霸占我的身體？」他無法奪走身體的意識，只能在腦中罵我。 而我也知道，只要意識被他搶走，他可能會去找法師來超渡我什麼的，我可沒這麼笨要把身體還給他。 「那你猜看看，我是誰啊？哈哈哈哈哈哈！」我得意的狂笑。 很愛霸凌他人是吧？我就開始霸凌你！讓你體驗到我們這些人的痛苦！ 我拿著童軍繩綁在樹上，另外一端綁起自己的雙手，在綁完後我還拿打火機將繩頭給燒毀，讓他無法打開這個結。 我在吳家賀的嘴裡塞了東西，讓他無法發出聲音，不理會吳家賀的內心叫聲，腳一踢，我開始盪過來盪過去，迎著風，好舒服啊！我從來沒有感受到這樣舒服涼爽的風！ 這讓我想起小時候玩盪鞦韆的記憶，當時還沒上學的我們，好純真好快樂，沒有什麼煩惱，不用擔心成績不好，不用擔心人際關係，什麼都不用擔心。 當然，我替吳家賀留下了美好的遺書，上面寫著各位同學，我對不起你們，千錯萬錯都是我的錯，我不應該霸凌同學們的！我應該要善待大家的！ 我不會讓吳家賀死的，我只會讓他成為不死不活的植物人，所以我沒有將繩子套在他的脖子上。 當我享受完盪鞦韆的快感後，我離開的吳家賀的身子，然後在校園裡面漂泊著。 吳家賀的身子沒有人敢去靠近，因為我還囑咐大家不准把我放下來，即使我發出哀求聲，也不能放！我要盪到過癮才罷休。 他的腳尖處長放置一張椅子，累的話雙腳可以踏在椅子上休息，吳家賀他痛苦的支撐起，結果在大家面前失禁，好慘啊！但有我們這些被欺負的慘嗎？ 你就這樣半死不活的活下去吧！ -完- #小恩說故事 #鬼故事 #原創

肌肉量變少會帶來哪些身體不適？新手居家運動很簡單 | 閱讀推薦，尤其女生更適合

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我想大家都知道「運動」很重要，也很多人因為工作太忙沒有時間、不知道該怎麼運動、做那些運動好......等等。又或著只是想想，懶得動起來 隨著年紀增長和缺乏運動，如果肌肉量太少，可能會有 #肌少症，而這可能會影響你的生活 下圖可以作為自我檢測參考 《醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南》這本書介紹了 : 肌肉量的重要性、運動/飲食觀念建議、身體各種不適的原因和影響 讀完以後，我覺得很適合想開始準備運動，卻不知道如何開始的新手尤其針對「女性」，書中提到關於『 肥胖 / 水腫 / 骨質疏鬆 / 小腹凸出 / 生理期 / 自律神經 』....等。以上都是你在乎的嗎 ? 書中也提供了一些居家運動；讓還沒有運動習慣的人可以在家先練習培養；當然也給了有在運動的人一些建議 作者除了本身是日本的體能訓練師外，出版這本書時也請教許多專業人士，為的就是希望帶給大家一些觀念；它裡面提到的飲食觀念，也非常簡單清楚。 不用擔心讀起來會不會很困難，其實非常簡單輕鬆，沒有太多的專有名詞，卻又簡單的帶著大家認識「運動」和「身體狀態」；而且運動教學除了有可愛的插畫外也有影片可以看，想在家開始運動起來的，這本書可以參考看看 (建議大家可以買電子書，環保又不占空間)墨讀購買連結👉https://moo.im/a/hyzJPW #運動#肌肉量#女性#書籍推薦#運動

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