別讓這些原因毀了你的新年新減肥計畫

新的一年就要來囉！你的新年新希望是什麼呢？如果是與減重有關，那你得好好看看這篇文章！當你在制定減肥方法時有些小細節可是不容忽略的，因為它們可能就是導致你計畫失敗的主因哦！以下是可能破壞你減肥計畫的５個殺手，快把它們揪出來，讓你新的一年可以瘦得健康又美麗！ 有結果但沒有計畫 那些糟糕的減肥新年新希望一看就知道，怎麼說呢？它們都有一個共通點：太籠統了！不知道什麼意思？ 通常它們的開頭就是 :「我今年一定要減肥！」 你應該要設一個小一點、可以量化的目標幫助你達成長期的終點，讓你可以照著計劃走。所以如果減重是你的終極目標，那就選1-3個小目標當作起始點，例如每天都要吃早餐，或是一星期運動3次。 把「少吃」改成「多吃」無麩質、無奶、無糖、無碳水化合物、無肉．．．你有發現每次減肥總是告訴你什麼「不能吃」而非什麼可以嗎？坦白來說，如果一個節食計畫或運動計畫對你來說像是個折磨，那它可能真的是。導致你即使一開始體重有下降，但也很難長期堅持下去。 與其說「減量」、「少吃」、「別吃」，不如換成「青菜蔬果多吃」或是「晚上點心吃(黑)巧克力」是不是聽起來順耳多了？ 你的計劃太複雜了 從小、簡單的地方做起。一下子就做大承諾只會把自己推向失敗(飲食和運動都是)。如果你才剛開始自己做養生餐，那你可以一星期開始嘗試做2種很想試試看的，提前買食材、並確保你手邊有所有需要的工具。 沒人監督你 如果沒有人知道你正在做減重養身的選擇，那會比較難堅持下去。你可以找你最好的朋友、或是可能一年見面一兩次，甚至是你自己的日記都可以。 當人們要對某個人會某件事負責任時(例如: 運動表、飲食app、朋友或者營養師等)，他們比較會照計畫走，堅持一個長期的計劃。而且研究顯示，光是記錄你的飲食這個動作，就能幫助你減重。 別當自己的最嚴厲酸民 如果妳的好朋友打來哭訴說自己破戒了，我想你應該不會說她就是個失敗的人或者叫她放棄吧？你應該會鼓勵她並告訴她她已經做得很好很多了。那麼你何不把這樣的方式用來對待自己呢？ 別把太多時間拿來耗費在計算卡路里上、只選菜單上最健康的飲食，或者擔心你吃了一塊蛋糕會變胖等無謂的問題。如果妳這一天、一星期、或者一個月沒有照你的減肥計畫走(你堅持不下去，代表此計畫無效)，那就改變計畫重新開始！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 別讓肚子打回「圓」形！戒除7個壞習慣瘦小腹 遵守聰明瘦身5原則 年節聚餐不暴肥 不是肚子餓但就很想吃…8個降低食慾的妙招 「一定要有蔬果汁我的早晨才完整」米蘭達可兒的健身之道 這次絕對要狠心遏止妳的口腹之慾！替代高熱量食物的方法 資料來源： ELLE Taiwan

坐月子經驗分享│我的坐月子小秘訣

這篇應該屬於坐月子系列的雜記，想記錄一些關於我的坐月子小秘訣，純屬個人經驗分享。(如涉及醫療判斷，請務必諮詢專業醫療人員) 之前有分享過，我對於「坐月子」這個環節無限憧憬，也做了不少功課。 我的坐月子方式是：產後護理之家15D+月嫂15D 若以結果論，確實也因此受惠不少： 1.多喝水 關於坐月子期間是否能喝水這件事，眾說紛紜。長輩會說坐月子期間不能喝水，只能喝湯、米酒水等，甚至說喝水可能會有小腹等等。這樣的說法是源於早期環境的水質不潔淨，產婦喝了恐會致病，才會有不能喝水一說。 坐月子喝水，肚子會變大嗎？但我個人是信仰：喝水是好事，補給也排毒，不論何時，健康或病痛，都應該多喝水。況且生產並非生病，也流失了許多體液及能量，產後更會排惡露、排汗等，且有哺乳需求，更應該要多喝水。我每天基本上會喝2000cc的水，只喝溫熱水，偶爾可能喝到常溫水，絕不喝冰水。加上其他湯品、茶飲，可能飲入近3000cc的液體。 多喝水獲得的好處就是： 2.營養必須均衡 產後經常面臨到，身邊的家人朋友過度關注：「有奶水了嗎？」產婦的飲食，也多半被視作為了發奶所以必須多食。許多新手媽媽，其實剛經歷了氣力盡失的產程，就急著為了寶寶，勉強自己打起精神吃食。其實我覺得這是本末倒置。 無論何時，媽媽好，寶寶才會好。所以餐食部分，我始終秉持：為了恢復元氣而吃。這樣思考以後，就不會只是想：這食物能發奶嗎？而是為了自己，好好吃飯。 月子餐通常是多元且清淡，我個人是什麼都吃(且都會吃光光)，這樣可以確保營養均衡。 營養均衡的好處就是： 3.多喝湯水 我個人是非常愛喝湯的，也很喜愛藥膳入菜。所以坐月子期間的湯湯水水，對我來說是非常之幸福！ 產後護理之家所準備的餐食，我和E最愛的也是他們的湯品，藥膳補湯和甜湯，都特別美味。連原本不嗜甜的我，也愛上了他們的甜湯！ 因為甜湯裡的食材，多是具有使乳汁充沛、補充能量的功能，作為午茶享用，轉換口味的同時，也能讓產婦補充能量。 而藥膳補湯的安排，因為是中央廚房提供的餐點，就無法針對每位產婦的各個階段進行個別化安排，但基本上我還是都喝光光。再搭配月子茶，真的是滿肚子水(掩面)。 若是在家坐月子的妳，也可以參考坐月子的四階段、請中醫師診斷調理，讓藥膳食補能幫助到妳的身體復原喔！(請務必參考專業醫療人員的建議喔) 產後月子怎麼坐？ 中醫：四階段調理更完善 四階段坐月子藥膳 4.保持溫暖 對於養身很講究的我，一直信仰著：人的身體必須保持溫暖。因次無論是少女時代的生理期保養，乃至如今的坐月子期休養，我都特別注意身體如何保持溫暖。 首先是頭部，生產完成、住進病房後，我立即請E幫忙找出帽子戴上，並免頭部著風。 因為病房很冷！除了穿上醫院提供的服裝外，我也特別穿上襪子，保暖足部。當然為了防疫，也把口罩戴好戴滿、把口鼻掩住。 這樣看起來或許沒有多美，但為了照顧好內在美，我相當堅持。 5.足浴 坐月子期間，除了接受產後護理之家的護理人員、月嫂及家人的照顧外，我自己還有一個自我照護的小行程 ─ 足浴。 孕期即有足浴的習慣，原是為了預防子癲前症，順產之後，為讓自己保持溫暖，就繼續為自己安排上了。 足浴很簡單，準備一個小盆或是足浴袋，再加上熱水即可。若孕期產後不宜搬重物，就請伴侶或家人協助，也有種被照顧的感覺！ 偶爾我會加上藥浴包，藥材的氣味清香，也能幫助代謝、舒緩身心。 其實坐月子期間，並非如想像是度假行程。身體檢查、哺/集乳、用餐、清潔，還有各式課程，其實每天都過得忙碌。足浴行程的安插，就是提醒自己：慢下來、好好觀照自己的身心。這對於後續令人崩潰的育兒生活，也是很棒的習慣養成喔！ 風車生活 藥浴包 6.午睡 閒不下來的我，在月子期間亦然。加上產後護理之家行程緊湊，我總是一起床後，就一直忙到晚間。有一回，一位清潔姊姊進入房間為我打掃，她看到我在房內走來走去，溫柔地特別提醒：要多躺多休息，才能養好身體。後來事實證明，確實要多休息，因為此刻不休息、之後就沒時間啦啦(苦笑) 我決定開始午睡，調節一下整日的忙碌行程。我的安排大致是：晨起梳洗→吃完早餐→親餵→每日例行身體檢查集巡防→集乳→午餐→午睡→嬰兒室看寶寶→午茶→集乳→晚餐→夜間梳洗...因夜間還要起床集乳，所以安排午睡，對於一整日的精神體力維持，確實很有幫助。雖然現在已提倡，產婦無須總是躺在床上，但偶爾還是要保持意識，讓自己多抽空休息喔。 7.適度運動 在產後大概10天後，在詢問過婦產科醫師及產後護理之家的護理人員後，我開始進行一些輕度伸展或簡單的瑜珈動作。畢竟蝸居在小小的月中房內，全日空調，移動僅限於上下嬰兒室或房間，身心需要自己尋找方法舒展。我覺得運動就是個好方法！無關乎產後身材恢復，為了自己開始運動吧。 產後運動 8.保持心情愉悅 產後還有一件大事：預防產後憂鬱症。對此，我竟未曾想過，倒是E非常非常擔心，自入院待產起，他日日陪伴，盡己所能為我提供所有照顧。要預防產後憂鬱，家人的支持與陪伴，非常重要。 而我也為自己和寶寶，持續補充營養品，尤其是藻油，據說有助於預防產後憂鬱的症狀喔。 我也會利用時間，規劃產後的生活，透過事先規劃，略略降低即將展開新生兒照顧的壓力或焦慮感。或是做一點自己喜歡的事情：追劇、看書或是找朋友聊聊天都好。我想都對產後媽媽的身心健康能有幫助。 認識產後憂鬱症 避免產後憂鬱 孕期預想產後的生活變化、練習把需求說出口 以上純屬個人經驗分享，祝福每位新手媽媽都能擁有一段好好休養的坐月子時光

不用除毛不用減肥的季節來臨了！喜歡冬天的理由說也說不完

不知道是小編我的錯覺，還是地球真的被我們破壞得太嚴重，怎麼覺得每年夏天有越來越熱的趨勢啊，雖然小編我是很耐熱的體質，可是這兩年的夏天真的是熱到一個讓人很暴躁的程度耶，還好夏天已經過去了，雖然有點捨不得充滿陽光的好天氣，可是我已經迫不及待迎接冬天啦，看看以下這幾點就知道，其實冬天才是適合人類生存的季節吧？！ ​（圖片來源: https://www.tumblr.com/） #終結每天汗流不停的不適感 大家喜歡冬天的最大原因就是這個吧！可以擺脫每天汗流浹背黏踢踢的不舒服，化好妝出門也不用擔心妝會花掉，油性肌到了冬天也終於可以好好喘口氣，一整個就是舒爽兩個字形容！ ​（圖片來源: https://www.pinterest） #被棉被綁架的幸福感有句話說棉被以外的世界是很危險的，大家一定都知道全身被溫暖的棉被包覆著的幸福感，會讓人想整天窩在棉被裡裝死然後慵懶的（很廢的）度過一天。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） #盡情遮掩身上的肥肉從某種程度而言，冬天真的是對女生來說很親切的季節耶，為了禦寒所以全身上下包緊緊，就可以不用那麼勤勞的除毛、去角質，更重要的是肥肉都遮起來了，終於可以光明正大地偷懶，吃好料的時候不用擔心小腹出來見客，也不用再死命減肥啦（誤 ​（圖片來源: https://www.pinterest） #再怎麼冷也比酷暑更好應付夏天就算再怎麼熱也不可能全部脫光光，但相反的冬天很冷的話只要再多加幾件衣服就好，何況還有圍巾、手套、暖暖包等等禦寒的小物可以運用，在體溫調節這一點來看冬天比夏天要好多了。 ​（圖片來源: https://www.pinterest） #跟可怕的蟑螂蟲子說掰掰我相信女孩們討厭夏天的原因一定有這一點，就是常常會被突然竄出來的蟑螂嚇掉半條命，到了冬天蟑螂都躲起來了真的是很令人開心的一件事啊！（灑花轉圈），而且除了蟑螂之外也不會再被蚊子任意食用，走在戶外不會被奇怪的蟲蟲攻擊，對於怕蟲子的女孩來說是個大確幸無誤！ ​（圖片來源: https://www.pinterest） #吃的東西不容易壞台灣夏天悶熱潮濕的天氣食物真的很容易壞，小編曾經買了喜歡的麵包想放著當點心慢慢品嚐，結果一不注意就發霉了，雖然覺得丟掉很可惜也很浪費，但也只能痛心地讓它回歸大自然，親愛的麵包我對不起你啊～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） #各種冬天限定的美味舉凡關東煮、燒仙草、薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋、部隊鍋等等，這些熱呼呼的東西就是在冬天吃才更好吃啊你們說是不是～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.tumblr.com/） 除了以上這些，小編個人再追加一點就是，吹頭髮的時候不會吹到流汗！尤其對長髮的女孩們來說這點一定很有共感，夏天吹頭髮的時候因為太熱常常會沒耐心把頭髮吹乾，但冬天就可以悠閒地慢慢吹整頭髮，還可以享受吹完頭髮之後整顆頭熱呼呼溫暖的感覺，每天洗完澡最期待的就是吹頭髮的時間啦～ 資料來源： http://mouda.asia/

我自己在穿的內褲就都是ANDEN HUD的
因為它們堅持提供高品質、舒適、美觀的內褲

2024/08/04 #lamrainpin穿搭 選擇合適的內褲 就像選擇人生的道路 合適的才是最舒適的😌 當然內褲也算是內在美的一種 也是我在意的內在#穿搭 啦 我們每天穿內褲的時間幾乎長達24小時⏰ 一件好的內褲不僅能提升舒適感 還能保護我們的妹妹 我自己在穿的內褲就都是ANDEN HUD的 因為它們堅持提供高品質、舒適、美觀的內褲 這次分享我帶回家的內在美們 🌟#V蕾絲中腰三角內褲 它的中腰設計讓我感到非常有包覆感 特別是在包覆到小腹的部分 真的很安心 它增加了穩定性 也讓我在日常活動中能夠自信地展現曲線✨ 柔軟的蕾絲材質是這款內褲的亮點之一🥰 它貼合肌膚的同時 不會有勒痕 穿著起來非常舒適 彈性度也很好 不會有緊繃的感覺 即使穿了一整天也感到輕鬆自在 🌟#抓皺全網紗中腰三角內褲 穿過才真的讓我感受到什麼叫做完美的結合！ 🖤 整圈的蕾絲腰頭彈性極佳 穿起來完全沒有勒肉的感覺 讓我整天都感到舒適自在💃 親膚的透氣材質也是一大優勢 穿著時沒有任何刺癢感 反而感覺非常輕盈😌 高質感的面料不僅提升了內褲的質感 也讓我感受到最棒的性感體驗🔥 🌟#滾邊中腰平口內褲 中腰平口內褲真的是運動系女孩的必備款！🏃‍♀️ 平口褲的滾邊設計不僅時尚 而且非常適合日常運動 彈性極佳的面料給了我超舒適的穿著感受 無論是運動還是日常活動 都能讓我感到輕鬆自在✨ 內褲底部內襯採用了日本抗菌纖維 這點讓我特別安心💧 它能有效抑制細菌孳生 重點是穿裙子也可以直接當安全褲😂 🌟#後挖洞蝴蝶結中腰三角內褲 後挖洞蝴蝶結中腰三角內褲真的是既可愛又性感的完美結合！💗 後面的挖洞設計巧妙地展現出一絲小性感 讓整體造型更加有趣又迷人💫 穿著起來非常舒適 有造型感 還兼具了實用性 穿著它我感覺自己在日常穿搭中也能保持一點小心機的性感 真的很喜歡！👗 它們家的內褲是真的都好好看～ 好好穿！ 看我這次帶了多少回家就知道～ 雖然好看好穿～ 但還是要記得每半年要汰舊換新一次喔！ 🛒 @andenhud #內褲推薦 #andenhud #ah #內褲 #MIT內褲 #台灣製造 #舒適 #透氣 #涼感 #蕾絲 #無痕 #andenhud #ah #內褲 #MIT內褲

辣媽天使超模Miranda Kerr，4招生活習慣絕對讓妳越來越漂亮！

超模辣媽Miranda Kerr擁有超甜美迷人臉蛋及勻稱有火辣的身材，為Victoria”s Secret御用天使，同時也是許多時尚品牌代言人。即使他與前夫奧蘭多布魯離婚了，人氣絲毫不受影響，桃花依然旺盛，還有富豪為了她當街互毆，只為了爭取美人心。目前對美容有一番見解的她也擁有自己的有機護膚品牌KORA Organics，也經常分享自己的Beauty Tips，如果大家仔細看，可以發現Miranda 並不是那種超瘦的女生，她瘦得均勻又結實，一起來看看超模是如維持身材與好膚質吧！ 今年對瘦的定義早就變了，乾扁的紙片人早就不流行了，瘦的健康，有線條才是2015所有女生的目標！ ​（圖片來源: google） 女神的招牌酒窩總是超搶戲（我也很想要有可愛的酒窩） ​（圖片來源: www.pinterest.com） Reebok找來辣媽天使模Miranda Kerr當代言人實在是找對人啦～相信大家看完這些照片都被被燒到了吧！ ​（圖片來源: tumblr） Miranda去年為Ｒeebok拍攝的性感廣告也超吸睛！ Miranda和超萌的兒子Flynn不管走到哪都是鎂光燈的焦點，Flynn也似乎很慣被拍，還會對著鏡頭笑或揮手（小編已融化）！ ​（圖片來源: Tumblr） ​（圖片來源: Pinterest） ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） 大家都說女人的兒子肯定是上輩子前世情人（笑）有這麼可愛的兒子好幸福！ ​（圖片來源: tumblr） ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） ​（圖片來源: tumblr） 跟著天使超模Miranda Kerr這樣做就會越來越漂亮！！！！！！！ BEAUTY TIPS 1 早上運動瘦比較快！ Miranda Kerr維持體態的訣竅之一就是早上做瑜伽或慢跑！熱愛瑜伽的他也在許多節目上親身示範呢！（小編補充：影片中的基礎瑜珈可以來回做10次比較有效唷！做一次可能一點效果都沒有！） The body beautiful: Miranda Kerr”s exclusive lifestyle video — Yoga | NET-A-PORTER.COM 因為平時生活很忙碌，她只要有時間，就會加緊的運動！ ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） Miranda 時時刻刻都想陪伴寶貝兒子，有時運動也將Flynn舉起來一起運動！ ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） BEAUTY TIPS 2 檸檬水和綠色維他命水 Miranda Kerr平時除了喝檸檬水，也曾經分享過自己在家自製的活力綠色果汁。大家有興趣可以跟著這個食譜做做看！ BEAUTY TIPS 3 保濕很重要！ Miranda非常注重保溼，除了每天喝水喝非常多～也勤勞的使用自家有機保養品，維持肌膚滋潤度，同時也會使用天然可可油護髮。 ​（以上圖片來源: Pinterest） 超模Miranda在私人Instagram上大方分享自己包包中的東西（太陽眼鏡，口紅,筆記本，保溼噴霧，護手霜，梳子及睫毛夾) ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） BEAUTY TIPS 4 坐著也要偷偷瘦身！ 隨時都收緊肌肉，尤其是肚子及臀部要隨時用力，就連坐在電腦前使用電腦也要將大腿夾緊，隨時都不讓肌肉過於放鬆，比較不會有小腹。 BEAUTY TIPS 5 自拍由上往下拍最瘦！ 即使身為超模，臉小到不行，Miranda表示自己在ig上的自拍照片也是偷偷地由上往下拍，並且取自己最漂亮的那一邊臉。 ​（以上圖片來源: instagram:mirandakerr） 資料來源： 整理報導

   媽媽禮服 挑選攻略！出席兒女婚禮亮眼不搶眼！

每一場婚禮中，「主婚人」的重要性僅次於「新人」，裝扮自然也而然也成為眾人矚目的焦點，相較於爸爸們，只需穿上一套俐落的西服，成為「主婚人」的媽媽們，同時也是晚宴中的第二女主角，往往面臨的，就是更具挑戰性的問題：「如何在婚禮上穿得亮眼又不俗氣？」既不搶走新娘的風采，卻依然能展現自己的優雅與端莊，著實考驗媽媽們修練多年的穿搭功力。 為提供媽媽們，在兒女成婚的重要日子裡，選擇最適合的喜事禮服，我們特別邀請到業界擁有10年以上的豐富經驗、且在北中南皆有店面的《凱莉禮服》，一次為媽媽們整理了挑選《主婚人禮服》所需注意的重點，讓媽媽們在婚禮中，完美出席寶貝兒女的婚禮、大方且得體。 「在許多人的既有印象中，主婚人裝扮，似乎等於老氣與俗氣，其實並非如此。」身為《凱莉禮服》創辦人、同時也是資深禮服設計師的凱莉說：隨著世代的轉變，近年來看到愈來愈多的媽媽們，跳脫既有媽媽禮服框架，進而追求個性化與時尚潮流的禮服。 那麼，媽媽禮服選擇上，又需要留意什麼呢？《凱莉禮服》與我們分享： 1、《很多媽媽都想避免搶過新娘美麗風采》其實新娘的風采是怎麼也無法搶過的！而且在新娘進場前，主婚人是撐起整個場面的重要角色，加上主婚人有許多需要招呼來賓的時間，過於粗俗、沒質感的禮服，並不適合出席兒女們的婚禮，禮服不是有穿就好！選擇穿上適合自己風格的禮服，才是最重要的。因此，媽媽們首先需要注意的，就是禮服在質感上，是否高貴典雅、並有如名媛貴婦般的優雅，而過於素雅、缺乏裝飾的長洋裝，又顯得不夠喜氣與平淡，因此，若能穿著既吸睛、卻又不過度突出、還能與婚禮主題相符的禮服，絕對是一個重要的關鍵。. 在選擇禮服顏色時，如果媽咪們的膚色偏黃，如何穿出粉嫩顯白的膚色，從一開始的禮服配色就要特別留意，在《凱莉禮服》試穿禮服，專業穿搭顧問團隊以毒辣眼光，為媽媽們推薦挑選適合膚色、並可以穿出個人風格的禮服，完美成為婚禮第二女主角。設計師凱莉表示，如果無法確定禮服的色調也沒關係，帶著一顆愉快的心情來到《凱莉禮服》，除了擁有專業顧問團隊，還提供「一對一」的專業諮詢，透過個人的身型、膚色、身材比例、個人風格…等，推薦最適合每位媽媽適合的禮服，不僅如此，更有許多媽媽們回饋：「穿上《凱莉禮服》所製作的禮服，彷彿年輕了10歲以上。」 2、《材質剪裁完美修飾身型》一件優質禮服的材質與剪裁，有利於修飾媽媽的身型，許多中年媽媽，大多會面臨到：蝴蝶袖、小腹微凸、甚至臀圍較寬…等體態上的困擾，因此，如果能遮掩身材上的不足，同時能突顯優勢的禮服，才是至關重要的。身材較豐腴的媽媽們，建議可以利用《包袖》設計，成功遮掩蝴蝶袖，也可利用《沙漏》的剪裁，在遮掩小腹的同時、塑造腰部曲線，穿出好身材；而身材較纖瘦的媽媽們，則可以通過選擇較輕盈的禮服布料，來修飾過瘦的身形，讓自己看起來更加有氣場。設計師凱莉也提醒媽媽們，由於紡紗、雪紡等較輕盈的布料材質，在視覺上容易產生膨脹感，因此此類材質比較適合伴娘穿著，作為「主婚人」的媽媽們，可盡量避免選擇這類的材質。 3、《不可缺少禮服重要配件》選擇完禮服後，則可透過精緻的配件，為整體的造型加分。媽媽們可根據禮服風格，選擇適合的配件，如：包包、鞋子、髮飾、耳環、項鍊、手環…等，完美的配件，能讓禮服穿搭更加精緻。在選擇首飾時，應考量禮服本身的設計，例如：若禮服的領口設計簡單，可以選擇配戴項鍊增添亮點；如禮服的設計本身已為華麗，則可以選擇簡約大方的配件，作為點綴。另外，在婚禮上，一般婚禮需要較長時間進行，在鞋款的選擇上，媽媽們可以選擇前高後高的高跟鞋，不但可在視覺上，穿出身形3：7的黃金比例效果，讓媽媽在忙碌中不失優雅；而如果禮服顏色較深，可選擇亮色的鞋子透過顏色的對比，讓造型更具時尚感。 對每一位媽媽來說，孩子大喜的日子，也是媽媽具有重要的意義的日子，以上挑選禮服的重要建議，期盼能提供每一位媽媽，在這特別的日子裡，讓第二女主角找到最屬於自己的完美裝扮。 感謝本篇報導受訪業者：【凱莉禮服】關於「凱莉禮服」更多：https://rink.cc/8h7ym 《台北店》聯絡電話：0965-236-780台北市中山區撫順街2-2號 《台中店》 新開幕聯絡電話：0930153350台中市中區公園路51號 《嘉義店》聯絡電話：05-2323808嘉義市西區博愛路二段18號 《台南店》聯絡電話：06-2211711台南市中西區民生路一段129號 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

瘋狂仰臥起坐還是瘦不下來～原來是出了這 6 個差錯！小腹肉肉才會一直死纏著妳！

肚子上的游泳圈真的是女孩們最煩惱的身材重點，畢竟這裡只要一胖了就很難瘦，但偏偏全台灣有多少上班族都為此而困擾，如果妳明明很認真減肥，肚子上的肉肉卻一直死纏著妳不放，怎麼減都不減不下來，有可能就是因為妳沒注意到這6點！ （圖片來源: weheartit） #1 妳沒有練到深層肌群說到減肚子，每個人常常都只注重在仰臥起坐這個動作，但這雖然運動到了肌群，卻沒有鍛鍊到深層的肌群，也沒有燃燒到脂肪，所以游泳圈當然還是一直死纏著妳。 （圖片來源: weheartit） #2 妳只把重點放在燃燒脂肪其實運動不該只作其中一部份，燃燒脂肪和鍛練肌群都是很重要的，肌肉的訓練會讓身形看起來更好更美，雖然不一定體重會變得比較輕，但外觀的改變卻是會讓妳很驚豔的！ （圖片來源: weheartit） #3 運動錯肌群妳是否有過因為過度運動腹部，卻讓下背部也跟著一起感到疼痛的時候？如果有，那就表示妳運動到錯誤的肌群了！真正的腹部核心肌群應該是在前部，如果真的無法正確的掌握肌群的位置，那就利用簡單的棒式來收緊腹部！ （圖片來源: weheartit） #4 錯誤的姿勢會讓妳的游泳圈更纏著妳雖然妳很認真運動，但平常的走姿和坐姿都錯誤的話，也是會讓游泳圈一直無法遠離妳的，正確的姿勢才會讓體態更美哦！ （圖片來源: weheartit） #5 妳忽略了短跑這項運動其實短跑可以讓脂肪在短時間內加速地燃燒，並促進妳的新陳代謝，而且流汗的時候，還可以消除水腫的情況哦！ （圖片來源: weheartit） #6 忽略了全身肌群的訓練其實沒有一種運動可以只瘦局部的，所以全身肌群的訓練會比只訓練局部更重要，增加了全身的肌肉量後，也會對燃燒脂肪更有幫助哦～ 天氣漸漸變冷，可別以為穿上寬鬆的毛衣就可以藏住肉肉，這樣只會讓下個夏天更欲哭無淚啊～～～快跟小編一起動吃動！擁有美麗的馬甲線吧！ 資料來源： http://www.womenshealthmag.com/

休斯生醫A4 Size輕凍飲 系列超能激燃凍飲

平時作息不正常、 三餐吃外食已是小花的日常， 這個月又剛好遇到生日月，美食𨘋約多、半夜又嘴饞零食不斷， 下了班累翻又沒時間好好運動?天哪！！！！ 已經懷疑體重計壞很久了！！ 現代的生活型態，實在讓人很難輕鬆擁有好體態。 “休斯生醫"懂大家的不容易， 推出了A4 Size輕凍飲系列由 #專業許宸博士領軍臺大團隊， 與韓國頂尖發酵大廠Vitech攜手合作， 三款皆添加高吸收植萃精華- #柑橘類黃酮 ， 可以協助身體引擎活躍、維持消化道機能、促進代謝、 增強身體防護網、維持青春美麗，提升精力～等等。 #休斯生醫A4 Size輕凍飲 系列超能激燃凍飲-莓果口味 #白腎豆萃取物 #專利藤黃果 本身就是 #斷卡斷澱大師 幫助消化和促進新陳代謝，維持輕盈生活根本就是 #吃貨救星#Q彈美妍凍飲-蜜桃口味#余甘子萃取物 (天然維他命C)＋ #膠原蛋白無腥味好吸收的小分子膠原蛋白， 低熱量又能輕鬆補充無壓力輕鬆達成水煮蛋肌超輕鬆~是熬夜人的 #垮臉救星#順暢纖女凍飲-麝香葡萄口味富含10種不同的 #益生菌 更添加了 #菊糖 幫助益生菌有效吸收， 讓腸道到始終保有好菌幫助消化， 是平常大餐後的 #小腹救星重點是這三款！！！ 一包居然只有六卡，真的是現代女性的福音~ 工作空檔突然想吃點甚麼的時候，來上一包，低卡無負擔， 輕鬆維持青春好氣色！ 姐妹們，夏天到了。。是該燃纖一下嘍！！！ @dr.hughes_bio 官網：https://www.drhughes.com.tw/pages/new-page-8#休斯生醫#輕凍飲#低卡路里 #垮臉救星#吃貨救星 #小腹救星#一包就飽#南珉貞#西印度櫻桃#日本專利膳食纖維#法國綜合專利益生菌#花兒的潘朵拉盒子#發糕媽咪の花花世界#我是駐站格主曾小花#花兒の愛美殿堂#我的專屬主業

台灣女孩都該學習搞定這件事，換季就不怕變成軟骨頭、腫泡泡女孩！

一到春天或冬天，身體就開始浮現許多毛病，不是開始過敏，皮膚容易起疹子，要不就是全身懶洋洋，能坐就不要站，能躺就不要坐，心情怎麼可能好得起來？其實很多問題都是因為「濕氣」這回事，由於台灣本身就是個濕氣很重的地方，所以這是每個住在台灣的女孩們一輩子都要面對的事，一起來看看如何解決它！ 檢測看看你是不是體內濕氣太重： 1. 一早起床眼瞼或臉部呈現浮腫 2. 用拇指按壓腿部三秒後，腿部呈現白色指印而且過一陣子才浮起來 3. 四肢沈重無力，尤其是下雨天的時候 ​（圖片來源: instagram） 4. 肚子容易脹氣，腸子在不餓時也會叫 5. 糞便不成形、稀軟或是黏膩 6. 分泌物多，經常有異味或容易瘙癢 7. 皮膚經常瘙癢，反覆冒出濕疹、紅疹……等，尤其到下雨天會更嚴重 8. 舌頭上有一層厚厚的舌苔 ​（圖片來源: instagram） 濕氣又應該怎樣排除呢？可以透過好幾個方面來改善！ 改變飲食習慣： 1. 少喝冰飲和生冷食物 年輕女生難免愛吃冰、愛喝冰飲，尤其每次經過飲料店都覺得這些飲料在跟自己招手，不買一杯對不起自己。可是你知道嗎？冰涼的食物會減緩身體運作機能，不僅是排除體內水分的速率，連帶脂肪燃燒速率也會變慢，經常吃的話，長期下來就會造成水腫、小腹、便秘問題。 ​（圖片來源: instagram） 2. 少吃重口味飲食 多吃辣可以燃燒脂肪，但也僅限體質虛寒的女孩！這也是為什麼韓國人吃辣反而皮膚好身材好，因為他們的體質多屬虛寒，如果你因為韓妞都這樣吃感覺很好就跟風，卻沒認清自己原來是燥熱體質，反而會吃出一堆問題。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 養成運動習慣： 平常如果都沒有運動習慣，少流汗的狀況下會讓體內調控濕度的能力下降，多餘水分和毒素排不出體外，自然就會有水腫和各種身體問題，所以要改善身體健康，最好的方法還是運動流汗了。 ​（圖片來源: instagram） 排除環境濕氣： 外在環境對人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環境也會決定你的健康；台灣的環境本身濕氣就很重，尤其雨季時最好定期除濕，住在山邊的人也要特別注意室內濕度，室內濕度控制在50-60%之間最理想，到達70%以上就容易產生塵蟎、發霉，長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔！ ​（圖片來源: instagram） 自己製作保健飲品： 1. 生薑水 很簡單，切四五片老薑沖入熱水（體質燥熱的女孩可選用嫩薑），再放個3~5分鐘讓薑味散發出來即可。害怕薑味的女孩也可以放入適量黑糖或蜂蜜調味，黑糖最好選天然手工的喔！這樣喝不僅可以排除體內濕氣，還可以調整虛寒體質，大姨媽來就會手腳冰冷的女孩會有特別明顯的感受。 ​（圖片來源: instagram） 2. 薏仁水 薏仁不僅可以排除濕氣，還能清熱，火氣大的女孩喝了可以改善痘痘，是很好的東西！你可以買市面上的薏仁水，但還是建議自己煮比較健康。洗淨薏仁後用熱水泡軟，放入水中煮沸後轉小火煮20分鐘，不敢直接吃的可以加點黑糖或冰糖調味。直接喝溫熱的薏仁水最好，一天不超過500cc，畢竟薏仁還是有熱量的！ 不過要注意的是，薏仁屬寒性，所以體質虛寒（易有白帶和經痛）的人一週喝1~2次即可，有小紅或懷孕者則不建議飲用。 ​（圖片來源: instagram） 3. 紅豆水 紅豆水的功用應該不用我們多說，連韓星朴信惠都曾經透露自己是用紅豆水來消水腫的。同樣的，我們建議還是自己煮的最好。 用手抓一把紅豆，洗過後放入600至800cc的滾水中，關火蓋上鍋蓋燜30分鐘，將紅豆撈出取紅豆水即可。紅豆利尿的關鍵在紅豆皮，所以煮的時候不可以讓紅豆皮煮破，才能保留營養。 資料來源： 整理報導

楊氏診所減重+腰部抽脂效果很好 想來和大家分享我減肥和抽脂的

楊氏診所減重+腰部抽脂效果很好 想來和大家分享我減肥和抽脂的過程 其實我以前很不忌口,也不愛運動 加上我上班都坐在辦公室 回到家就像一攤爛泥巴躺在床上 完全不想動導致我越變越胖 加上懷孕後胖到了70多公斤… 那陣子因為身材心情很不好 朋友看不下去就陪著我運動和節食 但效果都不是很好 就自己爬文找有關減重門診 想說透過醫生的幫助,應該比較容易達成目標 找到了楊氏診所,也在那開始我的善筆巴減重療程 雖然是靠藥物但我慢慢地瘦下來 也沒有太多的副作用,頂多就是吃比較少 搭配點運動就會瘦的更快 只不過瘦下來後一直對自己的腰和肚子不滿意 醫生就建議我可以透過抽脂來塑身 把討厭的贅肉抽掉,就可以了 但我對於手術還是很猶豫,卻又有點心動 就和醫生認真的討論,才下定決心做抽脂手術 當然我自己有好好的評估過,才會選擇抽脂 建議大家手術前要多爬文做功課 在楊氏減重給我的感覺蠻好 自己也上網查了有關診所抽脂的評價 手術之後當天真的和大家說的一樣 蠻不舒服的但是還可以忍受~ 當然每個人的體質狀況不太相同 所以自己得要斟酌 復原期間也要好好的去照顧傷口 從手術到現在已經過了三個月 腰部和腹部的肉都被剷除,效果很好耶!! 穿上比較緊身的衣服小腹都變平坦了 真的很開心我有做這個決定 我自己覺得很值得 你還在猶豫的話先去諮詢,再來考慮也不遲 

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