肉肉飛走！來一篇『顯瘦穿搭』懶人包，給你各種視覺 -5 kg 的遮肉提案！

撰文編輯 #hana 如果說時尚是女孩子一輩子都在追求的首要目標，『身材』就可以說是女生次要追求的事情了！沒有哪個女生不希望自己的身材苗條又有曲線的吧（笑）但有時候壓力一大就是管不住自己的嘴巴，看著體重節節上升，也會開始擔心肉肉是不是在穿衣服時都跑出來見人了？今天編輯就要來給大家『顯瘦穿搭』的懶人包大全，讓你快樂地吃又能穿得超顯瘦！ 👉『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！ 【顯瘦穿搭—夏天篇1】 說到顯瘦穿搭，現在最流行的顯瘦款單品，你還沒入手一件就跟不上流行了！ 👉大胸顯瘦，小胸顯豐滿！這款『神級詐欺單品』，你還沒有入手嗎？ 【顯瘦穿搭—夏天篇2】 誰說寬鬆就一定顯胖？用寬鬆感boyish style穿出顯瘦穿搭才是真的厲害！不要說編輯不教你，這篇筆記要做好做滿～ 👉今年必懂的關鍵字『寬鬆中性風』！16種顯瘦的鹽系Oversized穿搭法！ 【顯瘦穿搭—夏天篇3】 夏天時無袖太赤裸，長袖又嫌太悶熱？那就用半袖上衣來完勝整個夏天！不僅清涼還能遮肉～半袖上衣的顯瘦穿搭你怎麼能錯過！ 👉長袖太悶熱、無袖太赤裸，半袖才顯瘦！剛好的遮肉比例，時髦度一起上升 【顯瘦穿搭—夏天篇4】 妳是體重很輕，卻總是被朋友說肉嘟嘟的『泡芙人』嗎？這樣的心酸編輯都懂，這次就來教你怎麼用顯瘦穿搭堵住朋友嘴巴！ 👉拒絕『泡芙人穿搭』～教你如何挑選正確單品，才能當個纖細小仙女！ 【顯瘦穿搭—夏天篇5】 夏天來了想小露性感卻又擔心自己的肉肉被看到？那微辣的顯瘦穿搭訣竅你要學會！不再被肉肉控制的夏天，才是漂亮女生的天下～ 👉想露又想瘦？女孩的夏日必學穿搭法則，如何顯瘦又保持線條，快筆記吧～ 【顯瘦穿搭—夏天篇6】 夏天的短褲怎麼穿，腿都又胖又短？那是因為你不知道短褲的顯瘦穿搭法則！學會這些小技巧，今年夏天就用百搭的短褲來ko所有上身類單品！ 👉寬度+5cm，顯瘦度加倍！夏日短褲穿搭掌握好，肉肉腿、寬屁股一次藏！ 【顯瘦穿搭—夏天篇7】 不敢穿短褲，結果連穿長褲小腹都擋不住？就算不精通顯瘦穿搭，至少這些NG穿搭方式別再犯！ 👉小腹凸別來鬧！避開四大NG穿搭，把脂肪藏好藏滿，告別小腹婆之稱！ 【顯瘦穿搭—夏天篇8】 妳了解自己的身型嗎？不了解自己的身型，怎麼可能穿出最適合自己的穿搭！教你學會分辨自己的身型，我們再來學不同的顯瘦穿搭！ 👉4種身型的顯瘦＆增高穿搭技巧，原來梨型身材女孩穿Oversized衣也不妥？ 【顯瘦穿搭—夏天篇9】 短褲長度跟顯瘦程度有關，妳還不知道？難怪輸路上的女生一大截！不想再看著別人的美腿發呆，短褲的顯瘦穿搭妳得知道～ 👉『短褲長度』跟『顯瘦程度』有關？夏天露腿時代來臨，穿搭功課做起來！ 【顯瘦穿搭—夏天篇10】 其實我不是胖，我只是骨架大！這些心聲編輯都懂，讓Youtuber Tiffany教妳大骨架的顯瘦穿搭，跟著她這樣穿準沒錯！ 👉骨架大又如何！跟著Youtuber Tiffany的挑衣技巧，任何尺寸都可以穿出自信 【顯瘦穿搭—夏天篇11】 有時候不是你穿得不夠瘦！顯瘦穿搭都已經試遍，卻還是找不出自己問題在哪裡，那就從自己身型的缺點開始了解，才能對症下藥！ 👉試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤 【顯瘦穿搭—夏天篇12】 穿馬丁總是害怕小腿太粗？馬丁顯瘦穿搭小技巧都在這裡！只要知道這些，入手馬丁再也不怕腿粗難穿搭～ 👉一雙馬丁，讓你顯瘦直腿沒煩惱～利用五大公式，包準OOTD被誇太時髦！ 【顯瘦穿搭—夏天篇13】 上半身很瘦，卻總是被假骻寬跟胖胖腿耽誤穿搭！這個小姊姊的超強顯瘦穿搭術，不要說編輯私藏，這裡不就介紹給大家了～ 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假骻寬、胖胖腿通通飛走！ 【顯瘦穿搭—夏天篇14】 寬褲一直都是梨型女孩的救星！但是你有穿對嗎？沒穿對別說顯瘦了，可能還顯胖！寬褲的顯瘦穿搭tips你一定要知道！ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ 【顯瘦穿搭—夏天篇15】 妳還不知道同色系穿搭可以顯瘦？那你就out of fashion了！顯瘦穿搭不用很複雜，同色系直接讓妳瘦到不行！ 👉不能只有我知道～原來「同色系穿搭」很顯瘦！怎麼穿都時尚的不動腦公式 【顯瘦穿搭—夏天篇16】 女孩有五種不同的身型，你知道是哪些嗎？搞清楚自己身型，才能穿出最適合自己的顯瘦穿搭！現在就跟著編輯一起來解惑～ 👉「XAOHY」5種不同身型的穿搭與瘦身大哉問，你是哪一種？ 【顯瘦穿搭—夏天篇17】 夏天想瘦，卻又不想減肥？這邊讓你依靠顯瘦穿搭讓大家以為你減了五公斤！最輕鬆的減肥方式讓你無痛就能瘦！ 👉無痛瘦身修煉術！4種女孩必學穿搭法，從此不被水桶腰、肉肉腿束縛！ 【顯瘦穿搭—夏天篇18】 腿就是顯瘦的關鍵！只要腿一長，比例就好看～如何讓腿又細又長的顯瘦穿搭都在這，不要再說自己五五身沒得救！ 👉沒有鳥仔腳，是肉肉大腿又如何？靠這3樣神級單品，照樣展現修長比例！ 【顯瘦穿搭—夏天篇19】 如果說屁股肉是下半身的關鍵，那手臂肉就是上半身的重點解決對象！尤其夏天穿背心，如果露出蝴蝶袖真的是令人尷尬到不行！手臂肉肉的顯瘦穿搭手把手教你，就不信你學不會！ 👉女孩請跟手臂肉說掰掰！蝴蝶袖苦主必知禁忌＋小技巧，把肉肉藏好藏滿！ 【顯瘦穿搭—夏天篇20】 小隻女不是比例差的藉口！就算身高贏不過別人，我們也可以靠顯瘦穿搭讓自己看起來高人一等～145公分小姊姊的穿衣哲學，還不快學起來！ 👉小隻女界的模範生！145cm女孩教你「好比例穿搭哲學」，顯高顯瘦很懂穿 【顯瘦穿搭—冬天篇1】 冬天是要怎麼顯瘦穿搭？天冷就是想多吃點呀！沒關係，盡量吃，吃飽再來看這位小姐姐怎麼把自己的肉都藏光光～ 👉無痛整形術～小紅書超強遮肉系博主，手把手教你肉肉怎麼藏才自然！ 【顯瘦穿搭—冬天篇2】 冬天就是用長裙遮身材的最好時機！顯瘦穿搭從『這件』長裙開始做起，小腿肌、大腿肉通通遮光超厲害！ 👉小腿肌、假跨寬退散！來一件遮肉又顯腿長的「皺褶裙」，化身浪漫女孩！ 【顯瘦穿搭—冬天篇3】 腿肉肉的女生應該都很怕穿貼身的長褲吧？腿型被人看出來的感覺就是很奇怪呀～沒關係！一樣身為肉腿的編輯，在這邊就來教大家怎麼樣挑褲子，才能找到自己的顯瘦穿搭褲款！ 👉 【顯瘦穿搭—冬天篇4】 皮革類的單品在近年來已經比較貼近一般大眾的日常穿著，不會讓人覺得有太浮誇的感覺～尤其是皮裙在冬天不僅可以顯腰身又可以遮肉肉腿！這樣的顯瘦穿搭神器你還能錯過嗎！ 👉遮肉顯腰瘦，一件『皮裙』就能做到！ 這麼好的單品還不收？ 【顯瘦穿搭—冬天篇5】 會穿搭的女孩應該都知道裙子是顯瘦神器吧！但其實裙子也有分顯瘦的程度呦～其實穿不好一樣會讓你的肉肉腿跟屁股肉現形的！裙裝的顯瘦穿搭，這些訣竅你一定要知道～ 👉胖胖屁股、粗大腿通通OUT！4個穿裙子也超顯瘦的穿搭tips，還不快筆記！ #不同身型穿搭 #無痛瘦身穿搭 #短褲顯瘦穿搭 #肉肉腿掰掰 #藏蝴蝶袖穿搭 #褲型顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭 #顯腰穿搭 #顯腿長穿搭 #骨架大穿搭 

【鬼滅之刃迷必收】超萌角色造型餅乾登場！療癒系零食好吃又好拍✨

🔥#鬼滅之刃熱潮再起 🔥 因應8月最新電影上映，二次元的魂又被點燃啦✨ 好多網友私訊小編問：「還有沒有 #鬼滅之刃餅乾 ？」 小編特製👉減糖版 #造型餅乾 ✔外型萌翻～角色立體超可愛 ✔酥脆香濃～每口都是滿滿杏仁奶香 ✔減糖不膩～大人小孩都能放心吃 📦#現貨 只有 18片 💰 一片只要 $17 元 人氣角色通通都有，想收藏又想吃的粉絲快手刀！👋 👉私訊小編，立刻把你最愛的角色帶回家💕 🔺現貨供應中（售完需預訂） 🔺高雄市左營區可面交自取 📦外縣市可宅配 / 可配合 Lalamove 🫶短髮小姐愛手作不含運費 👉 ⒾⒼ：sweet_love0822 👉ⓁⒾⓃⒺ：sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ - - - #food #cookie #鬼滅之刃 #鬼滅之刃週邊 #動漫控必收 #手作餅乾 #食記 #高雄鬼滅之刃 #高雄甜點 #高雄餅乾 #手作料理 #私宅甜點 #私宅料理 #下午茶點心 #派對小食 #美食部落客 #高雄甜點 #高雄手作 #宅配美食 #高雄美食 #高雄布丁 #短髮小姐愛手作 #少女系甜品 #小紅書 #POPO筆記 #PopDaily波波黛莉的異想世界

誰說週年慶＝砸大錢？植村秀出大絕粉底買1送7！不只唇膏買二送正貨，必囤潔顏油更是買一送一啊！

一到週年慶就是小編最窮的時候了！雖然各種優惠非常吸引人，但錢包實在負荷不了只能月底吃土呀！到底為什麼一到10月期間，女孩們都命運都難逃「破財」這一步呢？就在小編怨嘆這個月薪水又要全部梭哈時，鷹眼發現到植村秀的週慶優惠也太佛了吧！（多次擦眼睛發現對對對自己沒看錯！）究竟有哪些小資女必搶的超省錢週年慶組合，快跟著小編手刀衝起買下去吧～ ＃破天荒！！週年慶第一天就「無極限粉底液買一送一」 植村秀這款無極限粉底液，被眾多小紅書博主、美妝YouTuber與Dcard網友推爆!而且稱為「會呼吸的粉底」，非常輕透妝感讓你沒有以往帶妝的厚重感！水潤且持久的妝感效果，肌膚一整天都充滿氣色不暗沉！而且色號選擇上更加貼近亞洲人的膚色，選色上超懂你的肌膚～這次週年慶怎沒有兩大王牌親自坐鎮呢？無論是追求質感光澤的無極限光澤水粉底，或是持久霧光的無極限超時輕粉底，都是不囉唆買一送一很必須買！！ ＊看植村秀週年慶全組合的線上DM，請點我 ＊週年慶檔期資訊>> https://pse.is/w5lxw 無極限粉底液 (正貨自選)送無極限粉底液5ml X7 原價NT$3,500 特惠價NT$1,750 百貨卡友價NT$1,575 / 45折 (百貨週年慶首一日限定，限定17家百貨櫃點) ＃頂級精油潔顏油買一送一 因為他我愛上了卸妝油！植村秀獨特不致痘植物油配方！今年8月新上市的植村秀的柚子精萃潔顏油同樣也是買一送一呀～～（尖叫聲）溫和卸除全臉妝容的同時，同步調理肌膚達到油水平衡，還能有效改善毛孔、痘痘等問題，舒緩肌膚讓女孩越卸越美麗。由於卸妝油內添加了9種植萃精油配方，所以一邊卸妝一邊聞到療癒的精油味，如此舒壓且每日下班必備的卸妝小幫手，當然要趁優惠來個大囤貨呀！ ＊看植村秀週年慶全組合的線上DM，請點我 ＊週年慶檔期資訊>> https://pse.is/w5lxw 柚子精萃潔顏油150ml送柚子精萃潔顏油 50ml X3 原價NT$2,900 特惠價NT$1,450 百貨卡友價NT$1,305 / 45折 (百貨週年慶首四日限定，限定17家百貨櫃點) ＃渡邊直美代言！全球暴動！無色限唇膏組買二送一正貨 好幾款口紅色號都是斷貨王的植村秀唇膏，特別是今年正夯的棕紅唇千萬要五星重點畫起來呀！每次看到別人擦都覺得太美太羨慕了，而且飽滿唇色超適合接下來的秋季妝容！一抹超級滋潤且顯色，即便是霧面唇膏也滋潤不乾燥，隨手塗都自大時尚大片的高級感，如此cream的唇彩怎能只帶一支色號回家！這次成全女孩們唇膏收集的慾望，只要購買兩支就送一支唇膏，重點是送的是正貨，不是什麼迷你版小樣。聽到這組直接將史上最霸氣的名號頒給植村秀啊！ ＊看植村秀週年慶全組合的線上DM，請點我 ＊週年慶檔期資訊>> https://pse.is/w5lxw OR598 紅柿木棕紅 BR784山楂木棕 《無色限豐盈俏唇組》 植村秀唇膏 (正貨自選)X2 送植村秀唇膏 (正貨，依櫃台現貨實物為準) 原價NT$3,150 特惠價NT$2,333 百貨卡友價NT$2,100 ＃好用就要一組帶回家 #55刷首次55折帶回家 OH MY GOD！看到這不得不讚嘆植村秀根本出大絕！熱門的＃55刷 居然直接55折耶！兩個必買的明星商品聯手，再祭出首次55折優惠不買絕對會後悔！原本小編上底妝時對刷具有些排斥，當然也可能是自己技術差，才會用得臉上都是刷痕，但自從這支革命等級的#55零刷痕粉底刷 開賣後，徹底改變了小編的上妝習慣，柔順且不傷肌膚的刷毛，將底妝完美的貼合在肌膚上，感覺上妝過程時自己臉蛋就像是被羽毛親撫般，不僅上妝效果極佳，超不吃粉底的刷毛更不會吃掉粉底，如此讚的組合認真推薦給剛要入門的女孩！ ＊看植村秀週年慶全組合的線上DM，請點我 ＊週年慶檔期資訊>> https://pse.is/w5lxw 《如光隨行底妝入門組》 無極限光澤水粉底 (正貨自選)＋ #55零刷痕粉底刷 (正貨) 原價NT$3,550 特惠價NT$2,850 百貨卡友價NT$2,565 / 72折 (百貨週年慶首四日限定) ＃櫃姐的私藏！熟客都囤這組！專櫃妝前乳銷售No。1 ＃基本底妝永遠不嫌多！ 若是第一次買植村秀，你不得不買這組阿！因為這才是熟客都必買的防護乳，非常可以列入囤貨清單中，成分中的牡丹萃取能鎖住水分不流失，與睡蓮萃取的補水效果，讓乾皮女孩整天持妝超水嫩！重點是還有最高防曬係數SPF50 PA+++，一瓶就抵4瓶。特別是像小編一樣長時間待在冷氣房的女孩真的需要他，經歷了整天寫稿也不會暗沉脫妝，下班不用額外補妝就能跟男友約會呢！ 《極保濕輕感防護組》 極保濕輕感防護乳 (紫色) (正貨) 極保濕輕感防護乳 (正貨自選) 經典五角海綿(4入) (正貨) 原價NT$3,280 特惠價NT$2,922 百貨卡友價NT$2,630 / 8折 ＃小資入坑粉底液最佳無負擔組合！植村秀首次在週年慶辦買一送二～ 許多女孩對於植村秀的印象應該都是「底妝很強、很透、毫無厚重感！！」如果你還沒入坑又想體驗看看這一罐的強大，除了可以領取試用包體驗妝感之外，小編非常建議你可以從這組開始入坑植村秀的第一步喔！附有大瓶的的潔顏油與旅行用防護乳，用完絕對會好用到想把正貨帶回家～ ＊看植村秀週年慶全組合的線上DM，請點我 ＊週年慶檔期資訊>> https://pse.is/w5lxw 《無極限小資最愛組》 無極限粉底液 (正貨自選) 全能奇蹟金萃潔顏油50ml 極保濕輕感防護乳7ml 原價NT$2,595 特惠價NT$1,750 百貨卡友價NT$1,575 / 64折 ＃【預購會限定組合推薦】線上預購再拿4件禮 如果女孩們早就是植村秀會員！絕對不能錯過今年的週年慶預購會， 因為植村秀推出史上最優惠的預購會，任何預約金通通免繳，用線上登記方式即可直接預購想要的組合！且成功在線上預約成功後再送4件預約禮（含$500元現金抵用券） 省去排隊時間，眾多划算的明星組合直接現金折扣給妳６折起 立即線上LINE預約(建議直接使用LINE 加入好友 掃描QR CODE連結網頁) →https://pse.is/sj3j6 ＃植村秀愛用老客戶定期回購底妝組７折 若你早就是植村秀的忠實粉絲，當然不能錯過整套底妝組呀！這組合中加入了紫色的防護乳，能改善亞洲人臉上的蠟黃與暗沉，一擦膚質秒自帶少女濾鏡感，後續上底妝時能延續持妝效果，想成為透明感十足的仙女姊姊這組必須整組收！ 《NO.1明星底妝經典組【VIP ONLY】》 無極限光澤水粉底 (正貨自選) 極保濕輕感防護乳 (紫色) (正貨) #55零刷痕粉底刷 (正貨) 原價NT$5,100 特惠價NT$3,989 百貨卡友價NT$3,590 / 7折 ＃這麼好用我當然兩款全都要！無極限粉底囤貨組８折！ 就說了小孩子才做選擇呀！身為底妝控的女孩來說「兩款我都要呀～」，替植村秀打下底妝霸主的霧面小方瓶，長時間持妝不乾燥，且高級到不行的霧感妝容，非常適合接下來秋冬妝容呀！除此之外水光感十足的新成員同樣強到難以取捨，一抹便在臉上呈現出啵亮的小光圈～一邊是A爆的霧面歐美感、一邊是日韓系女神都有著輕透感，兩種都被實擦效果深深種草！ 《無極限VIP限定組【VIP ONLY】》 無極限超時輕粉底664/674/574 (正貨) 無極限粉底 (正貨自選) 原價NT$3,500 特惠價NT$3,111 百貨卡友價NT$2,800 / 8折 原本以為週年慶惠大失血，沒想到貼心如植村秀都幫大家備好最最最優惠的組合了！各種好用的明星商品都買一送一，令小編感到揪甘心A～～這些精髓中的精髓都幫大家準備好啦！今年週慶就依照這份清單購買吧！ 如果想看植村秀週年慶全組合的線上DM，請點我 ＊買一送一限定17家植村秀櫃點： 新光三越台北信義新天地A8、新光三越台北信義新天地A11、SOGO台北忠孝館、遠東SOGO台北復興館、新光三越台北南西店、新光三越台北站前店、遠東SOGO桃園店、遠東SOGO中壢店、BIG CITY遠東巨城購物中心、TOP CITY 台中大遠百、新光三越台中中港店、台中廣三SOGO、台中中友百貨、新光三越台南新天地、高雄漢神百貨、高雄漢神巨蛋購物廣場、MEGA CITY 板橋大遠百 ＊週年慶檔期資訊>> https://pse.is/w5lxw 

入門名牌包怎麼選？記好這5重點絕不失手！Hermès、Chanel最保值款原來是它

對於從沒買過精品包包的女孩來說，如何挑選總是叫人迷茫，一是擔心花了大價錢，款式卻很快過時，二是喜歡的品牌有很多，不知道到底哪個才比較保值，穿搭編為大家整理了一些「不會失手」的精品包包購買重點，最近想買包犒賞自己的你一定要快快筆記！ 圖片來源：IG@sooyaaa_ 精品包購買重點｜1、經典款CP值最高、最保值 圖片來源：小紅書@唐藝昕 雖然許多季節款會颳起時尚旋風，不過它們通常幾個月就會褪去熱度，過時的風險非常高，而經典款雖然常常能在櫃上見到，但不容易褪流行，在二手市場的價格也普遍較高，完全不會發生「有價無市」的問題。 精品包購買重點｜2、能裝下日常物品又不壓身高的包款更受歡迎 圖片來源：IG@jennierubyjane 亞洲女孩身形普遍偏小隻，所以大家在購買精品包時，可以選擇容量夠用，又不會過大的包款，一來日常使用更方便，二來在不喜歡想要賣出時，也不會貶值太多。 精品包購買重點｜3、根據流行趨勢選擇品牌最安全 圖片來源：IG@taeyeon_ss 二手市場的價格，會根據大家當下的喜好產生變動，因此討論度最高、名人最愛用的品牌，會成為最保值的選擇，所以大家可以根據當下的流行趨勢，來購買精品包包，這樣不只用的開心，還不會在賣出時覺得花了冤枉錢。 精品包購買重點｜4、想要保值首選不會褪流行的黑色&棕色 圖片來源：IG@sooyaaa_ 五彩繽紛的顏色非常吸引人，可是在購買精品包時，最普通的黑色、棕色反而是最安全的選擇，這是因為這兩個顏色最百搭、不挑人，而且和其他華麗的色彩相比，也最多人喜歡，另外需要注意的是，包包的設計越簡單越好，亮片、刺繡等特殊元素，都有可能導致包包的價值下跌。 精品包購買重點｜5、牛皮材質最耐用、最好保存 圖片來源：IG@lalalalisa_m 精品包最常見的材質有牛皮、羊皮、漆皮，在這之中牛皮最耐用，不會像羊皮那樣容易有刮痕、划痕，也不會像漆皮那樣容易吸色、不好保存，此外牛皮材質的包包還不容易變形，很多時候用了兩三年，還是會像新包一樣硬挺有型。 精品包推薦｜1、Chanel經典口蓋包 圖片來源：Chanel官網 Chanel經典口蓋包，也就是大家常說的CF（Classic Flap），它是老佛爺在1983年根據2.55包型改造的，標誌性皮穿鏈與雙C Logo，讓它一經推出便成為無數女孩的人生包款，雖然誕生已經四十多年，但CF卻從沒退過流行，如果你想入手一款最好搭配的精品包，它一定是不會出錯的選擇。 Chanel 經典口蓋包，價格請洽店內 精品包推薦｜2、Hermès Evelyne 圖片來源：Hermès官網 說起Hermès大家一定最先想到鉑金包，不過它的價格非常高，材質選擇也很多，並不適合新手小白作為入門款購買，而Evelyne價格相對較低，熱度也在持續走高，若你未來想成為一個「養馬人」，那麼Evelyne可以成為你了解Hermès的入門選擇。 Hermès Evelyne，價格請洽店內 精品包推薦｜3、LV Nano Speedy 圖片來源：LV官網 LV的Monogram帆布完全是「耐用」的代名詞，許多女生從剛出社會用到成為媽媽，包包卻依舊亮麗如新，Nano款雖然嬌小，卻裝得下日常所需的一切物品，粉餅、口紅、錢包、鑰匙…它的收納空間大到令人無法想像，完全是喜歡小廢包女孩的福音！ LV Nano Speedy，NT.61,500 精品包推薦｜4、Goyard Hobo Bag 圖片來源：Goyard官網 Goyard算是精品品牌中少有的低調之王，雖然沒有鋪天蓋地的宣傳，但是Goyard的知名度依然非常高，近兩年腋下包越來越流行，Goyard的Hobo款式簡直一包難求，除了容量大、不易變形之外，它還自帶一個方便收起、拿出的零錢包，用來收納悠遊卡和證件都很實用。 Goyard Hobo Bag，價格請洽店內 精品包推薦｜5、Dior Lady Dior 圖片來源：Dior官網 因為黛安娜王妃頻頻帶著它亮相，所以Lady Dior也被大家叫做「黛妃包」，精緻的絎縫格紋十分優雅，無論是出席晚宴還是日常約會，Lady Dior都是不錯的選擇。 Dior Lady Dior，價格請洽店內 延伸閱讀 👉8款「菜籃子包」推薦：Hermès、LV、Coach小個子女孩也適合，Dior戴妃包換上新輪廓 👉招財錢包怎麼選？原來綠色最旺財？錢包風水有大學問，招財色也會有散財風險 👉2025防水運動鞋推薦：adidas、Nike抓地力強、戶外運動也不打滑！PALLADIUM超帥鞋款拍照也好看 👉絎縫外套怎麼選？絎縫外套怎麼搭？Chanel也在用的絎縫工藝「2重點+3範本」為你解答 撰文編輯 #LeahHan #Chanel #Dior #Goyard #LV #保值 #包包配件 #名牌包 #名牌包推薦 #愛馬仕 #流行時尚 #精品包 #精品包推薦 #經典款 

2020 夏季不漂染大勢髮色指南 韓妞歐巴指定髮色

你對現在的髮色膩了嗎？想換髮色但又不想漂染讓髮質像稻草，那你要仔細看這篇《2020夏季不漂染的大勢髮色》，染上這幾個大勢髮色，不管男女，都能顯得亮眼又有氣質，不傷髮質還能達到顯色效果，讓染後的髮絲滑順不糾結。 （想看髮色，別忘了上面照片列要往左右滑動哦～） ✪焦糖橘棕 2019年度代表色珊瑚橘勢力實在難擋，到了2020年橘色仍然受到許多人愛載，不論是妝或髮，橘色仍然延續去年強大勢力繼續流行，今年流行的橘色是帶棕色，而不是橘紅或正橘色哦～大家應該都知道韓國最正小三韓素希在劇裡的顯眼髮色就是焦糖橘棕色，人氣女團BLACKPINK的Lisa、太妍、潤娥、李聖經⋯⋯許多韓星也都換上焦糖橘棕髮色。焦糖橘棕髮色可以提亮膚色，讓亞洲人肌膚更顯白晳通透，充滿活潑甜美又兼具性感，能不推薦焦糖橘棕髮色嗎？ ✪經典藍 Pantone選出2020年的年度代表色「經典藍Classic Blue」，代表期望未來十年能夠安穩、平靜，今年全球是真的很需要安穩、平靜啊～髮色當然也要應景一下，帶有仙氣的經典藍，染在亞洲人身上顯現出一種神秘魅惑感和個性視覺感。前陣子IU發行新專輯「Love Poem」，封面的IU一頭美到讓人停止呼吸的仙女藍髮色，在陽光下閃閃發亮，夜晚或室內又顯出低調質感，韓國除了IU外，子瑜、BTS、SJ隊長利特、AOA雪炫⋯⋯許多韓星也染起一頭藍髮，藍髮色比黑色更顯得輕盈、顯白，喜歡低調但又想要帶點潮流感的人，不妨可以試試看藍髮色。但在這又想強調一下，不是亮藍色哦，如果染一頭亮藍，再把今年經典藍的妝或服飾、配件都搭上身的話，你就真的是搶先上演阿凡達續集了。 ✪蜜茶棕 棕色一直是最經典又不退流行的髮色，而且棕色髮也不挑人，蜜茶棕、青木 棕又顯得溫柔有氣質，陽光下的蜜茶棕顯色度很高，在室內像是帶有霧感的青木棕，白天、夜晚有不同的顯色效果，而且蜜茶棕髮色也能提亮膚色。朴敏英、宋慧喬、大韓帝國的李敏鎬都染上蜜茶棕色，想顯現氣質的你還不快點動作嗎？ ✪亞麻灰棕色 亞洲灰棕色，是以棕色為基調再加入些許煙燻灰，帶點青、棕、灰的色調，也是一款染了會讓肌膚顯白的髮色，亞麻灰棕色也是今年的大勢髮色，比起黑和咖啡色感覺更輕盈、有活力，亞麻灰棕色調髮色在陽光和燈光下顯得偏亞麻色調且亮眼又不突兀，還有人形容亞麻灰棕髮色是"校園中的初戀髮色"（這形容亡美不太能了解就是了，反正又是校園又是初戀的，應該就是年輕有活力吧），李聖經、LISA之前都染過亞麻灰棕色，朴信惠也換上亞麻灰棕髮色，如果再搭上亞洲女生愛的娃娃瀏海，整個人立刻逆齡又清純。但切記，亞麻灰棕色和之前很流行的霧灰或淺灰可是很不一樣的，千萬別再染一頭像你阿公、阿嬤的灰髮，現在不流行囉～ ✪玫瑰棕 棕色髮是大部份人在染髮時最能接受的顏色，又不想髮色太普通，那可以考慮看看玫瑰棕髮色，2020年的小紅書或IG上都可以看到人氣爆表的「玫瑰棕」髮色，除了不挑膚色外，染後很顯白，還帶有溫柔、性感的感覺，有些人會選擇帶點紫的莓棕色。染玫瑰棕髮色不用怕染了很紅像阿桑們愛的紅色系髮色，更不用擔心褪色後會變成沒質感的台妹，帶有層次感的玫瑰棕能帶出髮質的色澤，又多一些柔和的感覺！李聖經、朴信惠、BLACKPINK的JENNIE都曾頂一頭玫瑰棕色髮。 今年大勢髮色主要都是帶有歐美感的棕色為主流，有機會應該要試試看不同髮色能為自己帶來什麼樣的改變。那要找誰染呢？當然是有日澳十年以上經驗的Cloover設話師KEN囉～（指定好康就是⋯⋯想到再跟你說！） 本集重要資訊： 【Cloover】 🍀台北市敦化南路一段160巷54號2F 🍀02 2776 6735 🍀Line預約 http://line.me/ti/p/%40wce6815m 🍀官網 https://www.cloover-hair.com/ 🍀Instagram https://www.instagram.com/cloover_hair/ ❊多多追蹤關注有益身心健康這裡很重要 ✿不是網美只是亡美 POPDAILY：https://www.popdaily.com.tw/user/137750 亡美Claire FB：https://www.facebook.com/clairelovetravel/ 亡美克萊兒狠亂來Claire Love Travel and 543 （圖片來源：jtbc、IG@xeesoxee、@dlwlrma、@tzuyutwice、@rachel_mypark、@kyo1122、@ssinz7、@official_jenniekim）

高雄左營最療癒的造型餅乾來了！21 款任你選😍每款都想帶回家💗

#短髮小姐愛手作 在2021年9月起開始製做，可可愛愛的 #造型餅乾。四年的接單歷程，也累積ㄧ群固定客人。 每次訂購的單量不求多、只求「精」：希望把最好質感、最好狀態，交到客人手上。 - 這款 #純手作餅乾 吃過的都回不去 ・黑糖香＋奶香一口爆開，酥脆香濃，還有那股淡淡杏仁香～ ・最常被誇的是：沒有市售那種怪麵粉味，減糖不膩，大人小孩都能放心吃 這次ㄧ次排出21款造型： ✔️Labubu✔️羊咩咩✔️水豚君✔️柯基犬✔️寶可夢✔️小恐龍✔️可愛小狗✔️兔子系列✔️吉利卡哇✔️人魚漢頓✔️麵包超人✔️生日快樂✔️角落生物✔️鬼滅之刃✔️新年小童✔️招財貓咪✔️佩佩豬一家✔️聖誕節系列✔️大片生日蛋糕✔️信望愛祝福餅乾✔️可愛笑臉生日蛋糕 （日常點心/慶生/派對/教會活動/送禮都可愛🎁） - ✨每款餅乾價位不同👉私訊小編，立刻把你最愛的角色帶回家💕 ✨需要大量／客製私訊小盒子📦 🔺造型餅乾請提前7-10天預購 🔺高雄市左營區可面交自取 📦外縣市可宅配 / 可配合 Lalamove 🫶短髮小姐愛手作不含運費 👉 ⒾⒼ：sweet_love0822 👉ⓁⒾⓃⒺ：sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ - - - #food #cookie #餅乾 #親子點心 #教會點心 #伴手禮 #客製餅乾 #手作餅乾 #食記 #手作料理 #私宅甜點 #私宅料理 #下午茶點心 #派對小食 #派對甜點 #減糖甜點 #高雄甜點 #高雄手作 #高雄甜點 #高雄餅乾 #高雄美食 #高雄造型餅乾 #宅配美食 #禮物推薦 #少女系甜品 #小紅書 #POPO筆記 #PopDaily波波黛莉的異想世界

兇手底加！2019年度『包包大盤點』，原來今年掏空錢包的小偷是它們！

撰文編輯 #Chloe 女孩們，大家又愛又恨的年度盤點來囉（終於可以知道偷光我錢包的傢伙有哪些）！經過了今年各種潮流洗禮之下，不少經典包包也都在社群洗版王位中佔有一席之地，沒有錯！各位包控們注意了～今天就是要來盤點2019燒燙燙、火熱熱的年度包包，回顧一下那些你飲恨買不下手、或是狠下心砸錢買的經典包款們啦！ 👉不想再被嫌了！這些可愛又能裝的縮小版後背包，絕對讓男友停止碎念！ 1. 腋下包 說到今年最重要元素之一，就是復古style了！每每想到的復古代表就是經典影集慾望城市中的女主角凱莉布雷蕭，而她充滿自信地走在紐約街頭時身上所背的代表包款們，其中最讓編輯印象深刻的就是今年捲土回歸的腋下包，腋下包外型輕巧，但收納空間相對也少。可以肩背、夾在腋下高度、手提，幾年前的我們可能只會把這項單品視為媽媽古早味包包，現在可是人人搶著背的It Bag呢！但其實腋下包相對也比其他包款難駕馭些，穿著過於休閒時搭配反而奇怪，編輯建議用簡單的白tee、西裝外套配上牛仔褲來搭配腋下包，俐落又復古到位！ 👉Pantone2020年度代表色經典藍色系包包美到顫抖，趕快跟上趨勢！ 2. 迷你小包 今年就是追求一個「要不是巨無霸，就是超級迷你」！其中又是迷你包最深得女孩們的心，說到迷你包，第一個想起的就是法國品牌Jacquemus，他們推出的迷你包Le Mini Chiquito可是前陣子的時尚寵兒，雖然說這個容量可能只裝得下一支唇膏，更小的甚至什麼也裝不進去（五十塊錢硬幣？），但它確實成為當時的New It Bag兼最洗版包款，也許是因為荒謬、也許是因為成為了時尚人士們的最愛配件，才讓它成功地在包包界打響了自己的時尚名號。 👉3間價錢很可愛的淘寶包包店推薦，絕對讓你買得下手，拿得出手！ 3. 雲朵包 說起2019下半年的夯包代表，絕對是少不了Bottega Veneta的The Pouch包款，有些人稱它雲朵包、更有人說像水餃包，這款外形輕柔軟萌的包包早在春夏出現時就引起轟動，更是許多代購店的熱賣商品，甚至韓國街頭服飾店也都是滿滿雲朵包的相似款，簡單又帶質感的設計及色調很是擄獲極簡愛好者們的心，跳脫一般包款的既定印象，包包也能這麼可愛軟綿綿～ 👉淘寶「小柒包鋪」實在太有大牌架式，小紅書網友實測認證：高品質、高質感、低價位！ 4. 3ways包 在變化快速的現代社會中，品牌當然要以創新的設計來對應時下人們所需要的元素，「實用、多用途」便是大家所追求的重要性之一，這點Louis Vuitton辦到了！說起「一包三用」時第一個蹦進腦海裡的就是Multi Pochette Accessoires，所謂三用就是可以手拿、肩背、零錢包，讓你自由隨性搭配穿著玩組合，包款本身保留了LV經典的monogram印花，背帶則是以近期熱門的粗背帶來設計，可拆式的設計讓女孩可以用不同顏色的背帶來對應穿搭，除了正式外，還帶了點街頭氣息呢！ 👉拮据女孩欠買包款+1！一顆一千多的「Friday by JW PEI」質感媲美大牌！ 5. PVC 從2018開始PVC透明包就佔有一席之地，到了2019它依然不缺席！清爽的透視感和特殊的塑膠材質就是PVC深受喜愛的原因。今天要特別提到日本潮牌「nana-nana」的透明包款們，就是那以「紙張大小」為出發點的設計太吸睛，才造成街頭潮人們人手一包的熱潮！相信大家都多少知道「A4包」吧？nana-nana也有推出A3、A5、A6、B6等不同大小紙張的包款，配上俏皮淘氣的各個螢光色調，難怪女孩們愛不釋手！ 👉7家cp值超高質感包包店，小資也能零負擔入手，千手觀音們必看！ 6. 蒙田包 Dior在2019也是存在感極高的品牌，努力地（？）虐著大家的錢包。說到今年代表包款，大家都會一致認同「30 Montaigne」就是It Bag之一！蒙田包的取名來源就是「巴黎總店的蒙田大道30號」，也就是Dior的起點，經典的CD金屬開釦與包後浮雕式的「30 Montaigne」字樣都是非常具有代表意義的，而除了霧面款式外，當然也少不了經典的刺繡帆布款，這可愛與個性兼具方形的包包可是一度攻佔了明星、部落客們的社群平台呢！ 👉就是不想跟別人一樣！韓國高級感小眾品牌Fibreno，你一定要擁有 7. monogram包 雖然說各大品牌都在今年追求一個復古風，但說到復古，真正的行家就是Gucci了吧！以前可能覺得老氣的印花包款，今年卻是最炙手可熱的話題包包，那印上滿滿logo的印花也就是monogram，更是Gucci記憶點極高的代表，咖色皮革滾邊配上雙G的圖騰帆布材質，誰能抵擋這老花的魅力呢？ 👉大牌包款直接5折起！Rebag二手包平台讓你買到超划算夢幻清單！ 8. 紙袋包 2019什麼沒有，搞怪最多！而關於搞怪時尚，BALENCIAGA不容忽視的怪奇就是它最大的品牌特色之一，不知道大家還記不記得它們當時與巴黎潮店COLETTE聯名推出的商品It Bag—白色紙袋包，外型像是一個紙袋，但其實它是以小牛皮、羊皮製成的包款，而且還有拉鍊的設計喔！這搞怪的時尚設計，潮人們可是搶瘋了呢！ 👉除了小ck還有這5間平價包牌，小資女孩就該放心的買！ 9. 直立小包 在2019年初就大受歡迎的長直立方包，許多經典品牌也都相繼推出類似款式，打破傳統包款樣式，直立小包更帶有年輕、潮流的街頭感，然而不論是出席正式場合、或是與姐妹們出門逛街背都很適合！包款的收納空間非常剛好，裝長夾也沒有問題唷！ 👉現代女孩失心瘋必備！用這四個購物app下單划算又方便！ 10. box包 自從Hedi Slimane從Phoebe Philo手中接手Celine後，雖然許多極簡女孩因此對設計不滿意，但Hedi Slimane也打造出了屬於他自己的質感Celine王國。但今天依然是要回顧從多年前到現在依然搶手，甚至賣到斷貨的CÉLINE Classic包款CÉLINE Box，它用最簡單的線條打造永恆的經典，就是如此乾淨、氣質之最的款式，也成為了2019社群上少不了的年度包包。 #2019包包推薦 #2019包包精選 #2019包包趨勢 #2019年度包款 #3ways包 #box包 #monogram包 #pvc包 #包款推薦 #女孩逛街 #直立小包 #穿搭精選 #紙袋包 #編輯精選 #編輯購物車 #腋下包 #蒙田包 #迷你小包 #雲朵包 

::貓貓來惹:: 人間小太陽田曦薇，又甜又慾的穿搭在這🐱☀️

「卿卿日常」、「半熟男女」、「大奉打更人」等等優質陸劇的女主角演員— 田曦薇，你認識他嗎？活潑開朗直率的性格更是圈粉無數，他的穿搭，可以用又甜又慾來形容，這次選了幾套來分享給你～ - 條紋上衣+黑色花苞短裙🌸 花苞裙應該算是今年很常見的穿搭單品，無論怎麼搭都很好看，若像小田一樣再綁個公主頭，會顯得更加俏皮、活潑😜（圖源/田曦薇IG） - 豹紋襯衫+牛仔短褲👖 豹紋也是今年很流行的穿搭元素，不但可以性感，也可以很帥氣，下半身搭個簡單的褲子，不會使整體風格太亂，給人一種又酷又清新的感覺🐆（圖源/田曦薇小紅書） - 露背掛脖背心（絲巾）+微喇叭牛仔褲💐 因為衣服有露背設計，所以更適合將頭髮盤起露出美背，再搭上較修身的微喇叭牛仔褲，更顯身型👗（圖源/田曦薇微博） - 麂皮外套+法式印花襯衫+深色牛仔褲🤎 這套非常適合秋天時來做穿搭，帥氣的麂皮外套配上有氣質的法式襯衫，再加上深色的牛仔褲，非常的有個性，也很有氣質🍂（圖源/女子推理社官微） - 素色貼身背心+寬版吊帶褲💛 是一組活力十足的穿搭，雖然是寬版的吊帶褲，但配上貼身的背心，展露一部分的身型，非常的可愛，可以說是甜妹穿搭🍬（圖源/女子推理社官微） 更多相關文章： #田曦薇 #子夜歸 #穿搭 #推薦 #懶人包 #性感 #清新 #甜妹 #豹紋 #陸劇

Rosé〈APT.〉同款蛋捲頭這樣捲！手把手教學蛋捲頭，電捲棒尺寸、材質怎麼選一次告訴妳？

隨著復古風潮席捲時尚界，經典髮型「蛋捲頭」再次成為焦點，Rosé更是在最近出席活動、單曲MV中頻頻以「蛋捲頭」亮相，於是又掀起股「蛋捲頭」時尚風潮，蓬鬆、自然的波紋捲度，不僅能夠修飾臉型，還能讓髮型看起來輕盈動感，整體就能給人一種減齡又元氣的感覺。 https://www.instagram.com/p/DCzDsgqz52b/ 什麼是蛋捲頭？ 蛋捲頭（Egg Roll Perm）是指一種波紋狀、富有彈性的小捲髮型。其捲度介於羊毛捲和大波浪之間，捲度呈現規則且細密的波浪紋理。這種髮型的關鍵在於蓬鬆感和層次感，打造出如蛋捲般的柔軟曲線。蛋捲頭風格多變，無論是日系甜美風、韓系少女感，還是歐美復古風，都能透過捲髮的細節和搭配變化，展現出不同的時尚氛圍。 https://www.instagram.com/p/DCiTlZ2TftG/ 怎麼選電捲棒？ 細捲效果：選擇19mm至22mm的捲髮棒，能捲出彈性較高的小波浪，貼近Rosé的蛋捲頭效果。 自然捲效果：選擇25mm的捲髮棒或蛋捲棒，能捲出更自然、鬆散的波浪。 （圖片來源/IG@soobinms） 材質的差別 陶瓷材質：加熱均勻，能減少髮質損傷，適合細軟髮質。 鈦合金材質：加熱速度快，適合髮量多、髮質較粗硬的人。 https://www.instagram.com/p/DDC_Az_O5jM/?img_index=1 蛋捲頭捲髮棒推薦 蛋捲頭捲髮棒推薦1. VODANA 25mm S字波浪捲髮棒 這款捲髮棒以25毫米直徑的S字波浪設計，操作簡單，適合手殘族使用，可輕鬆打造復古蛋捲頭。 https://www.instagram.com/p/C9uBtrKPQFI/?img_index=1 蛋捲頭捲髮棒推薦2. MUNICHI 25mm負離子水波紋蛋捲夾 MUNICHI「25mm負離子水波紋蛋捲夾」擁有國際電壓，適合旅行使用，25毫米的尺寸適合打造自然的水波紋蛋捲頭。 https://www.instagram.com/p/CwhckhfvhrA/ 蛋捲頭捲髮棒推薦3. Lena 36mm 蛋捲頭捲髮棒 小紅書超紅的這款「Lena 36mm 蛋捲頭捲髮棒」採用36毫米的加粗加長設計，適合創造大卷效果，輕鬆打造水波紋蛋捲頭。 （圖片來源/Lena淘寶店鋪） 蛋捲頭捲髮教學 蛋捲頭捲髮步驟1. 分區準備 將頭髮分成內外兩層，從外層開始捲起，分區操作可以讓捲髮更蓬鬆、自然 蛋捲頭捲髮步驟2. 從外層開始由下往上捲 使用蛋捲捲髮棒，取一小束頭髮，從髮尾到髮根依次往上捲。每次停留約5-7秒，讓捲髮定型，但不要捲得太緊，以免頭髮受損。 （圖片來源/IG@vodana） 蛋捲頭捲髮步驟3. 內層由上往下 接著翻開內側的頭髮，從上捲到下，打造內外不同的層次感，同時也可以讓頭髮更蓬鬆。 （圖片來源/IG@vodana） 蛋捲頭捲髮步驟3. 加強外層的層次 內外都捲好以後就需要額外加強外層的捲翹度，由上往下再捲一次，捲完後不要馬上拉直或整理，讓髮絲自然冷卻定型。 （圖片來源/IG@vodana） 蛋捲頭捲髮步驟4. 增加空氣感 捲完所有頭髮後，用手指輕輕撥鬆髮絲，營造自然蓬鬆感，避免用梳子梳開，這樣能保持蛋捲頭的彈性。可以使用少量定型噴霧，加強造型持久度，但避免噴太多導致頭髮僵硬。 https://www.instagram.com/p/DC6MQYuCqOV/?img_index=1 其他注意事項 避免過度加熱：捲髮時不要長時間加熱同一束頭髮，以免損傷髮質。 捲髮溫度：建議選擇帶有可調溫控功能的捲髮棒。一般來說，180°C-200°C適合大多數髮質。 延伸閱讀 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻養出一頭烏黑秀髮的7個方法！兩週以後就可以看見長出小細毛～ 👉🏻染髮褪色後變什麼色？熱門髮色染後演變史，這髮色竟然越褪色越美！ 👉🏻 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻咖啡色頭髮超有氣質？！顯白髮色大公開，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻頭髮洗完還是油？5個『改善頭皮出油的方法』，再也不怕瀏海變條碼啦～ 撰文編輯 ＃Joanna #蛋捲捲髮棒 #蛋捲頭 #蛋捲頭教學 

面對育兒焦慮症，8個父母「自我治療的方法」，第一點最難但也最重要！

育兒是一段充滿挑戰的旅程，尤其在現代社會中，父母經常感到壓力與焦慮。從照顧孩子的日常需求到擔心孩子的未來，育兒焦慮症往往悄然襲來。對於每一位家長來說，感受到焦慮是再正常不過的事，但同時，也需要學會如何照顧自己，讓心靈保持健康。以下是8個實用的方法，幫助父母緩解育兒焦慮，並照顧好自己，同時更好地陪伴孩子成長。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法1、接受不完美 每一位父母都會犯錯，這是育兒的一部分。無論是因為睡眠不足、情緒波動還是時間緊迫，我們都難免會有做得不夠好的時候。試著讓自己放下對完美的要求，接受自己並不總是能做到最好。每一天都在進步，這就是最值得慶祝的。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法2、定期休息 育兒是一場路途很長馬拉松，而不是短跑。當感覺到身心疲憊時，不妨安排一些短暫的休息時間。無論是獨自散步，還是享受一杯熱茶，給自己一些時間遠離家庭責任，重拾內在的平衡。即使只有幾分鐘，也能顯著改善情緒。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法3、尋求支持 養育孩子的過程中，身邊的支持系統非常重要。無論是父母、朋友還是育兒社群，與他人分享你的感受與挑戰能減輕焦慮感。別害怕向他人尋求幫助，許多人都曾經走過相同的道路，理解你的掙扎，並能給予你寶貴的建議或支持。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法4、設立實際目標 有時候，育兒焦慮來自於自己對孩子未來的過度期望。試著設立一些小而實際的目標，無論是教會孩子一個新技能，還是自己每天抽出一些時間閱讀或冥想。達成這些小目標會讓你感到成就感，減少焦慮。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法5、學會放手 每個孩子的成長都有自己的節奏，不需要與其他孩子做比較。焦慮來自於對未來過度擔憂，試著放手讓孩子走他們的路，並相信他們會在你給予的愛與支持中成長。每一個成長階段都是寶貴的經歷，而不是比賽。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法6、練習深呼吸和冥想 深呼吸與冥想是減壓的有效方法。每天花些時間進行簡單的呼吸練習或冥想，能幫助你冷靜下來，讓身心回復平靜。這不僅有助於紓解當下的焦慮，也能增強你面對育兒挑戰的韌性。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法7、照顧好自己的身體 心理健康與身體健康息息相關。即便生活忙碌，仍然要記得吃營養均衡的食物，保持規律運動，並確保獲得足夠的睡眠。當身體感覺更健康時，心理也會變得更加穩定，有更多的能量應對生活中的挑戰。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法8、保持幽默感 育兒不必總是充滿壓力與責任，與孩子一起玩耍、分享快樂的時光，是減輕焦慮的一個好方法。不要忘了帶著幽默感看待生活中的小插曲。當你能笑對挑戰，孩子也會感受到你的輕鬆，並在你身邊找到安全感。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒焦慮並非不可避免，而是可以通過積極的自我調整和應對策略來逐步緩解。每位父母的育兒旅程都不同，但學會接納自己、尋求支持並關注身心健康，無疑是克服焦慮、提升育兒質量的關鍵。 延伸閱讀：更多「育兒教養」相關文章 👉全職媽是世界上最慘的職業？過來人嘆：媽媽的價值要自己賦予，學著放過自己超重要！ 👉育兒沒有「一定」，5件事讓你的育兒生活變容易～常焦慮緊張的媽媽們必看！ 👉「他在鬧，她在笑？」小紅書流行的「鬆弛系父母」是什麼？原來育兒不用這麼累！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #焦慮症 #育兒焦慮 #自我治療 #親子生活 

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