白蘭氏專屬美顏養成攻略！「好顏相勸」黃金組合，打造最強水靈系少男少女～

這半年來受到大環境的改變，影響了消費者的生活型態，除了更加重視保護自身健康，口罩成為每日生活不離身的配件之外，更讓宅家風潮興起。在夏日的炎熱高溫下，因配戴口罩悶熱感造成不適而求診的消費者遽增；而居家玩手遊及電競遊戲的風潮興起也讓內在保護力成為首要之務。 因此，開啟「健康新生活」刻不容緩，保健飲品領航品牌白蘭氏貼心獻上女孩系「好顏相勸」攻略，透過三大黃金飲品組合讓你天天都自信美麗，不論是精神充沛的蘋果光美少女、最寵愛自己的閃耀女王或是享受於手遊、電競世界的水靈系少男、少女，都有白蘭氏伴你迎接2020下半年嶄新的自己！ 「苺」力罩的住 做你的蘋果光美少女 根據專科醫師表示，近來消費者因長時間配戴口罩導致不透氣，專科門診上門的病患增加，故隨著政府逐步解禁及炎熱的夏日的到來，女孩們皆相當期待卸下口罩，清爽的迎接嶄新每一天。特別是自帶好人緣的蘋果光美少女，臉上除了要有燦爛笑容外更要有好氣色加持，才能天天幸運滿分。 白蘭氏活顏馥莓飲，由內而外飲喚醒美麗能量，讓無「罩」的你依舊光彩耀人。白蘭氏活顏馥莓飲內含抗氧聖品維生素E，加上精選五種莓果精華及專利認證葡萄子萃取物，富含葡萄子多酚，其中的原花青素更有超強美顏力。無添加人工色素及防腐劑，口感濃郁酸甜，絕對是美少女們的最佳保養品，啟動內在美，卸下口罩即使是素顏，依然擁有精神好氣色。 完美珍貴滋養 「萃」鍊出寵愛自我的女王 上半年的突襲提升了消費者的健康意識，除了外在的抗菌、消毒防護外，更注重由內而外的體質養護，幫健康好好打底。特別是整日奔波於工作的「女王」們更需要簡單又快速的珍貴滋養，讓自己散發由內而外的好氣色。 白蘭氏萃鷄精嚴選上等紅羽土鷄，獨家飼養配方萃煉出最濃醇的每一口，口感綿密滑順。內含優質蛋白質及豐富膠原蛋白成分，低鈉、零油脂且不含人工添加物，帶來由內而外的全方位照護及澎潤Q潤的好氣色。辛苦工作的「女王」們，每日忙碌工作後，用白蘭氏萃鷄精來好好享受自己的me time，滋養寵愛自己，補足元氣後綻放力量，讓每一秒都精彩奪目，重回閃耀女王的寶座。 越「葉」越美麗 內在舒緩晶亮保護力up 成為水靈系少男少女 大環境的驟變延長了消費者的居家時間，也讓宅家玩手遊及電競遊戲成為風潮，消費者使用螢幕的時間因此增長，因此，除了外在容貌的提升及內在體質的調養外，在娛樂的同時兼顧保護更是首要之務。 白蘭氏黑醋栗+金盞花葉黃素精華飲，加入好吸收的鑽石級配方－含抗氧化作用的維他命E、莓類黑鑽石黑醋栗、葉黃素與玉米黃素10+2mg，有助減少自由基的產生並提升舒適感、保持水靈晶亮。酸甜口味增添舌尖味蕾豐富度，口感如果汁般的好喝順口。專注工作或宅家追劇，歇息片刻飲用一瓶，讓水靈系少男、少女晶亮有神又增添保護力。 此外，即日起至7月31日止於momo購物網購買更享優質好禮。白蘭氏黑醋栗+金盞花葉黃素精華飲48入或白蘭氏強化型金盞花葉黃素精華飲30入，即贈Neogence追劇緊實面膜乙盒或BIO膠原彈潤眼霜，讓你同時保持晶亮與美麗。此外，即日起至8月11日到全實體通路及網路購物平台購買白蘭氏葉黃素飲系列，上網登錄發票即有機會抽中BenQ 追劇護眼連網大型液晶55型、Air Pods Pro或是LINE POINTS 1000點。如此優質的好禮抽獎活動，怎麼能夠輕易錯過呢，趕緊至全實體通路及網路購物平台試試你的好手氣吧。 《momo購物網優惠一覽表》 #momo購物 #白蘭氏 #白蘭氏黑醋栗 #金盞花葉黃素精華飲 

女孩「經前症候群」照護法！別讓月經成為感情破口！

 女孩們月經快來時那週，身心狀態都會產生改變，對於情緒上的波動更是明顯，變得很暴躁、情緒化、一點小事就會暴怒！這就是我們女生每個月都會發生、也最熟悉的「經前症候群」。 經前症候群最常見的發病模式，就是在月經來潮前一星期，也就是約排卵一週後，症狀才會開始出現，並隨著時間逐漸加重，但月經開始後症狀便會如釋重負、消失得無影無蹤。 因為心情跟男友吵架、跟朋友不爽、跟家人鬧翻，直到事太不對之後才意識到原來是自己快來了，情緒才會有如此大的波動，總要在爛攤子無法收拾後才開始後悔自己太衝動！在改善經前症候群之前，先讓我們先認識它： 🦋經前症候群的「情緒」症狀 1. 感覺緊張、焦慮 2. 情緒低落 3. 突然或沒有原因的哭泣 4. 情緒波動變大、易怒 5. 口味改變，或食慾增加 6. 失眠、入睡困難或嗜睡 7. 變得不喜歡社交、沉默寡言或孤僻 8. 難以專注 9. 性慾改變 🦋經前症候群的「生理」症狀 1. 關節或肌肉疼痛 2. 頭痛 3. 疲倦 4. 水腫導致的體重增加 5. 脹氣、腹脹感 6. 胸部壓痛 7. 容易長粉刺、痘痘 8. 便秘或腹瀉 9. 酒精不耐 🦋前五大經前煩惱 據《日經健康》於 2016 年，以 292 女性調查的結果，認為「心理」狀態影響比較大的有 46.9％，認為「生理」的有 31.8％，而認為兩者都差不多的佔了 20.7％。 1. 煩躁易怒 2. 嗜睡 3. 情緒不穩 4. 頭痛頭重 5. 肌膚問題 🦋經前症候群可能原因 經前症候群的發生原因目前仍不清楚，可能是賀爾蒙改變的影響，也可能是和體內神經傳導物質對黃體激素和雌激素分泌起伏敏感有關。 1. 荷爾蒙的周期性變化： 經前症候群的症狀大多會隨著荷爾蒙的波動改變，並可能在懷孕後或是更年期後消失。 2. 腦部的化學物質改變： 血清素是一種神經傳導物質，除了控制情緒，血清素不足也可能導致經前憂鬱、疲勞、食慾增加和睡眠障礙。 3. 憂鬱症： 有些經前症候群嚴重的女性，可能患有未被診斷出來的憂鬱症。不過，憂鬱症本身並不會單獨引起所有的經前症候群症狀。 🦋可能影響症狀嚴重程度的因素 國內外研究證實，月經前身心症狀會加重。 1. 壓力 2. 心理狀態 3. 生理健康程度不佳 4. 過重或肥胖：BMI 超過 30 的女性，經前症候群的機率較正常體重女性高出 3 倍 5. 吸菸：相較於非吸菸者，吸菸女性有嚴重經前症候群症狀的機會為 2 倍 6. 基因組成 7. 文化與社會環境 🦋易患經前症候群的危險群 1. 年齡 25 ～ 35 歲的女性，月經不規則者 2. 體重起伏不定，飲食不均衡者 3. 有抽菸喝酒習慣者 4. 有特別身心壓力，長期缺乏運動者 5. 曾懷孕，流產，或有產後憂鬱症者 6. 曾有憂鬱症或焦慮症，或婚姻關係不和諧者 7. 母親或姐妹也有類似經前症狀者 8. 吃避孕藥或荷爾蒙 ，無法忍受而極不舒服者 🦋經前症候群自我照護法 1. 調整飲食： 避免高脂肪、太鹹、太甜及生冷食物，如油炸食品、咖啡、巧克力、 糕餅、及冰品類，並避免菸酒等刺激物質。 2. 營養補充： 每天可加服補充鈣片（1000毫克）及維他命B6（50毫克）。 3. 規律運動： 每週至少三次以上、三十分鐘的有氧運動。 4. 身心放鬆： 主要強調壓力管理技巧，因此各人適合方式不同，例如冥想、呼吸吐納練習、指壓按摩、肌肉放鬆、意象引導或生理迴饋訓練等，減輕工作及情緒負擔。 5. 增加睡眠： 有些人經前或經期中都會身體虛弱，務必保持睡眠正常，利用「多休息」來減緩症狀不適。 6. 症狀日記： 藉由觀察自己深入地了解自身症狀，並利用認知行為技巧，控制身心穩定度。 🦋專業治療 1. 中藥治療： 須先請教專業中醫師，中醫裡的穴位治療及中藥中的柴胡、益母草、當歸、芍藥及消遙散都可能有效，但是個人體質仍有差異，所以詳細還是須和醫師溝通討論。 2. 西醫治療： ・可施以口服荷爾蒙治療，但須在有經驗的婦產科專科醫師評估後進行。 ・抗焦慮劑：焦慮不安、煩躁易怒症狀 ，使用短期及低量的安全鎮定劑，是可以考慮的選擇。 ・低量抗憂鬱劑：有證據顯示，某些神經傳導物質失調，如血清素等，和嚴重經前症候群或經前不悅症有所相關，這類藥物在高劑量時，可做抗憂鬱劑，低量時，對經前症狀療效頗佳，這些藥物既安全又少副作用，無上癮危險，每日低量服用一陣子，再改成有經前症狀出現時再服用即可。 （低量抗憂鬱劑是目前經前不悅症的首選有效藥物。許多門診個案，使用後療效甚佳，主要是對情緒、易怒方面有幫忙，而少數個案連水腫、嗜吃現象也有改善。而這些藥物又可間接調整荷爾蒙不平衡的分泌，也可說是一舉兩得。） ・適量維他命Ｂ6、Ｅ、及鈣的補充，亦被報告有效，但不宜過量，最好跟醫師討論後使用。 ・少數人因為水腫、腹脹厲害，有時候須用短期利尿劑治療，但是要小心低血壓或低血鉀。 ・服用口服避孕藥的人，如果合併出現嚴重的ＰＭＳ，可與婦產科醫師討論其他避孕方式。 經前症候群對我們女生來說，簡直就像經歷了好幾天的憂鬱症，正為此所苦、想要改善的女孩們，一定要好好了解自己的症狀，並對症下藥！透過「飲食」、「傾訴」或「轉移」等方式舒緩暴躁的心情，不舒服的時候也盡量不要安排重要行程，也不要免強自己對任何事的意願，以免每次都在不知不覺當中，讓自己成了影響感情與生活的破口！ 

日本SNS話題Top1就是”泡泡保養”～除了看起來療癒外、保濕力還超狂～荷包君又被收買惹！

幾乎每位日本女孩的皮膚，都感覺白皙，吹彈可破，毛細孔為零，到底她們都怎麼保養臉部肌膚的呢？答案就是：泡泡。OK～妳一定想問『泡泡不是只有用在洗臉嗎』現在可要大大改變你的觀念了！泡泡保養可不只是用在洗臉而已、日本妹子所有保養都和泡泡有關～到底現在泡泡保養在夯什麼呢？ 除了泡泡其他都不要～現在泡泡保養才是大勢！ 你可能會好奇泡泡保養到底是夯什麼？除了萌萌Q彈的外表、它的功效當然才是造成它在保養界大燒的原因～今天就要請長年在日本走跳的藥妝達人「日本藥粧研究室－鄭世彬老師」，擁有豐富藥妝採訪經驗的他，總是能即時掌握日本最流行的風潮！今天就請他來跟大家講泡泡保養到底威在哪～讓全部日本妹子都覺得用過就回不去啦！ （source via：日本藥粧研究室） Q：日本女孩為什麼這麼愛泡泡型保養品？ A：快速+高CP+萌萌的效果度爆表 日本人雖然生活很忙碌，但對於形象可是超在乎！所以日本女孩起床後到出門上班前的時間更是分秒必爭，也是因為這樣才有泡泡慕斯型產品～直接使用泡泡洗臉連搓揉都不用超省時；泡泡保養品則是吸收速度快，完全是忙碌日本妞的便利好物！ Q：日本曾經流行過哪些泡泡劑型保養品？ A：碳酸泡、凝膠泡、跳跳泡都是，其中最受歡迎的就是慕斯泡泡。 按按壓頭就可以簡單擠出綿密泡泡的慕斯泡，在日本是洗卸商品中相當受喜愛的類型，原因當然就是因為省時省工夫啦！不需花時間起泡就可以快速清潔臉部。由於使用起來相當方便造成大流行～日系品牌近年也搶推慕斯泡泡的保養產品拯救忙碌的日本女性呀！ （source via：日本藥粧研究室） Q：除了洗顏之外，泡泡能不能被做成其他商品呢？ A：可以！ 綿密的泡泡不只能保護肌膚、還能讓保養品完美地被臉部每一寸肌膚吸收。 綿密且具有彈性的泡泡～能保護肌膚在清潔與保養的過程當中不受拉扯傷害，所以除了洗顏之外、做成乳液也很適合！但目前保養類以專櫃品牌較多。傳統乳液使用起來比較厚重黏膩，但化成輕柔鬆軟的慕斯泡之後，不需用力抹開，細緻的泡泡就能快速推勻～最重要的就是使用感上變得更輕透～對於不喜歡黏膩感的人來說，可是一大福音啊！ 只能說被泡泡洗顏燒過之後，真的超希望泡泡產品能夠出乳液的啊！可能是聽見女孩的心聲了，現在想用泡泡乳液不用再找專櫃品牌～～最近開架品牌專科就推出了泡泡型的乳液～～～整個大燒啊！ 相信大家應該對PerfectWhip都不陌生吧～已經是泡泡界的第一把交椅，現在直接把綿密慕斯泡泡神複製到乳液上！據說還是零油配方～使用感一定很清爽！台灣是3/15號上市，令人期待！～ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： PopDaily撰文報導

2023爆紅超準花籤測驗～近期的專屬花語和運勢一目了然！再到信義區「PopDaily波波城市花屋」打卡拿精緻花束與YSL

花🎵～請聽我說～話🎵～在女孩們心中，「花」一直是有著夢幻絕美形象、且帶有神秘氣息的東西，它可能代表著美好幸福、美麗圓滿、可能代表浪漫邂逅、堅定承諾，也可能代表溫情愉悅、平安歡喜～而現在波編就要推薦給女孩們2023春夏突然崛起爆紅的花籤心測，帶你透過變幻萬千的花朵，在層層的花瓣與蕊芯中，找出專屬於自己的獨特花語，解讀出自己近期的心情小語和準得厲害的運勢走向！ 而若想解讀出花籤的完整含義，就必須出門前往～女孩們今年絕對不會想錯過，以夢幻仙境般的花串、花柱打造的必拍打卡點「PopDaily波波城市花屋」，不僅讓你拍到少女心噴湧激散，更還能拿超Ｑ迷你花束與限量精緻好禮～趕快往下看，讓波編拿著花籤，帶你走一遭這個花花世界溜～ 必須立馬測起來！以神準夢幻花籤，揭示你的獨特花語，與近期運勢的走向～ 想必女孩看到這邊，都迫不及待，手心冒冷汗地想跟一波最夯的花籤測驗，一探自己近期的運勢了唄！波編就不繼續賣關子、講廢話了，我們馬上直搗黃龍點進活動連結～ 2023專屬於妳的花籤 >> 點我 點進去後，只要跟著頁面指示輕點，就能得到屬於自己的夢幻花籤囉！而波編抽到，代表我的運勢的是～紫紫又ＱＱ的～繡球花！ 看看我的花語～感謝、美滿、團聚！像波編這麼纖細、少女心滿滿、對世界萬物懷抱感恩、充滿熱情的人（自吹自擂、自肥自詡），果然抽到的花籤也是十分正面的啊！「今天你的運勢如同繡球花一樣，充滿著幸福與美好」，哎呀！看到第一句，波編心中的繡球花直接怒放一波，難怪今天早上來上班一路都是綠燈，在星巴巴點中杯美式，拿到的卻是特大杯杏仁奶拿鐵，連辦公室座位也被換到冷氣比較舒服的位子，各種意外的好消息，各種令我感到愉悅的事都一次在今天炸出，這花籤到底是真的神準，還是抽到之後反而變得更幸運了呢？不曉得～等你自己來抽抽看囉～ 咦！？給我等等！為什麼花籤看一看就……To be continued了！？難道做這個花籤的人，和進擊的巨人動畫版的製作團隊是同一批麼……？一個花籤要分上集、下集，每一集再分Part 1、Part 2，啊～原來下面就有說明～「想看完整花籤內容，可於5/4 ~5/8至『波波城市花屋』獲得完整版花籤！」這到底是怎麼回事？啊我的花籤哩～～到底！！別急別急我們緊接著下一段為你分說詳解！ PopDaily波波城市花屋ft.花意空間打造充滿花朵的夢幻世界！來信義區獲取完整花籤，拍照打卡再拿迷你花束、精緻好禮～ 什麼？原來包裹在最夯花籤心測的糖衣內的，竟然是無情的活動工商宣傳？小姐小姐別生氣，波編帶你看花藝！既然都抽了花籤，當然也要看看現實生活中的美麗花花，來為生活增添更多色彩與美好哇～女孩們現在趕快打開行事曆，把2023/5/4～2023/5/8的時間直接填滿，因為你那時必須盛裝打扮，來到信義區的信義遠百Ａ13一樓的北面廣場，＋＋一波PopDaily「波波城市花屋」啊！這次特別和專業花藝品牌「花意空間」合作，在冷冰冰的水泥叢林、都市賣場中，打造出能用萬紫千紅、百花齊放、春暖花開……等各種與花相關的正面成語盛讚的「波波城市花屋」！現場充滿著有如童話故事般的紫色、白色的花串、花柱、吊頂花藝與道具，陳列擺放出4個絕美的打卡點，讓女孩拍到手軟腿軟，照片挑到選擇困難症爆發～重點是，只要將自己的美照上傳到IG限動，並完成指定標記，就可獲得完整詩籤＋每日限量波波迷你花束（數量有限送完為止～）且每天都會有不同的品牌進駐，讓女孩在打卡、看完整花籤的同時，也可以體驗試用植村秀、蘭蔻、Daisy Doll、ELASTINE 、KATE等品牌的招牌明星酷東西，更有機會帶回免費體驗組～ 另外ELASTINE也於5/6提供免費的手作花藝體驗活動，報名連結 >> 點我 現場可體驗系列明星洗髮精，拍照打卡再送ELASTINE輕透系列200ML洗髮精！這麼多好康好玩的活動，女孩真的該來拍一波了吧！ 只要將活動期間內拍的美美照片，於2023/5/10前公開發布於個人IG，並於內文 #波波城市花屋與標記@popdaily，就有機會獲得YSL、專科、紐奇肌、INTEGRATE 、資生堂、ELASTINE等等好棒棒禮物！詳情請持續鎖定PopDaily官方Instagram與活動頁面 【花意空間 – 品牌簡介】 「在花的世界裡 花意；是花的心靈、是花的情韻 更是我們一路走來，堅持優質服務的意志 莫忘初心，方得始終。」 一直以高質感著稱，且是LV、CHANEL、KENZO、Ferragamo、Bulgari、Mercedes Benz等知名精品、品牌指定合作花店的「花意空間」，於1996年創立於台北市，他們致力於以極致花藝設計，為世界創造美好的事物，其令所有人印象深刻的獨特花藝風格，已經受到廣泛的認同與愛戴！ 台北地區現有5家直營門市分別座落於NOKE忠泰樂生活、京站時尚廣場、新光A8、公館、信義商圈。同時，「花藝空間」也是全台第一家整合花藝花店婚禮公司，提供如藝術品的專業花藝設計、婚禮佈置、拍照背板設計輸出、商業空間規劃等服務，無論是開幕高架花禮、生日禮物、情人節、母親節、聖誕節，都能一手包辦！喜歡他們風格的女孩們，趕緊地手刀洽詢一波～ 驕傲母親節禮花禮/和煦母親節禮花束 – 預購享9折優惠 旋轉木馬母親節禮花禮 – 喜歡花束 / 禮盒花由您決定 即日起至2023/5/5(五)止預購母親節花禮即享9折>> 點我立即選購 電話服務專線： 02-27327352 #媽咪送禮推薦 

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半夜睡不著覺把心情哼成歌，失眠好痛苦該怎麼辦?

嗨嗨我是懶兔，真的很常在半夜PO文的人就是我啦真的很常失眠，已經成為重度失眠者的我要來告訴小星球人們如果什麼方法都試過，還是睡不著該怎麼辦呢?來，讓我們往下滑起來。 攝影師：Acharaporn Kamornboonyarush，連結：Pexels 「先來了解何謂失眠?」 入睡困難型－ 上床後經過輾轉反側仍無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡。 無法熟睡型－ 一夜睡睡醒醒，雖未入睡困難，持續處於淺睡狀態。 睡眠中斷型－ 入睡後不久醒來無法再度入睡。 清晨清醒型 －天未亮就醒來並多夢。 攝影師：Pixabay，連結：Pexels 「什麼是重度失眠?」 輕度失眠就是那些病程較短、病情較輕，以入睡困難、睡中易醒為主要表現的失眠現象 重度失眠情況則大多表現為徹夜不寐，病程比輕度失眠的病程長（短則一年半載，長則十年以上） 通常重度會由輕度失眠發展而成 攝影師：Burst，連結：Pexels 「短暫的失眠如何變成長期失眠?」 三個因素：體質、發病因子、惡化因子。 1.體質：有些人天生比較敏感，一點聲音、光影變化就會驚醒，心裡有壓力就會偶爾失眠，稱為失眠的易感性。 2.發病因子：如最近感冒、失戀、倒會，可能會持續一兩個禮拜，從短暫的失眠變成慢性失眠。 一開始因壓力睡不著熬夜，隔天精神不繼喝咖啡硬撐、下午補眠，壓力的原因消失卻已養成習慣。 3.惡化因子：是指後期發展出來的壞習慣和觀念，例如有些人以為一定要睡滿八小時，明明不想睡也要一直躺在床上，但其實睡眠時間剛好就好。 攝影師：Daria Shevtsova，連結：Pexels 「失眠原因?」 失眠的初次出現都是源於家庭矛盾、情感因素、社會競爭、睡眠習慣、疾病影響等因素的影響。 我自己的話通常失眠原因:失戀、壓力、作息改變。 攝影師：Viktoria B.，連結：Pexels 「何時該看醫生？」 如果睡眠障礙發生超過一個月以上明顯影響你的日常生活及功能時，應尋求醫師的專業協助。 失眠的狀況很多，且有時因人而異。對於失眠的評估及治療，可以尋求專業的身心科醫師及睡眠專科醫師協助，藉由醫師的詳細評估才能對症下藥，改善失眠困擾。 攝影師：Snapwire，連結：Pexels 「怎樣治療和預防？」10點告知 攝影師：Lisa Fotios，連結：Pexels 「經驗分享及知識補充」 看了好幾篇文章都在說認知的問題，不要強迫自己睡著，不要把睡覺當成一個任務去做很多事情反而會讓你更緊張更睡不著的，我們就放輕鬆，睡不著就不睡，認知接受慢慢就會改善的，像懶兔現在失眠就拿這個時間來打文章，從半夜打到早上。 我試過的是聽自然音樂入睡，但放在離床較遠的櫃子上且音量是小小聲的，有助於放鬆能夠入睡，但長期是無法深層睡眠的唷，因為腦袋沒辦法休息。還有聽PODCAST聽到睡著，但同樣也只是幫助放鬆而已。 最主要找到自己覺得失眠的原因然後認清，人體是有調節能力的生理機制就叫睡眠恆定狀態（sleep homeostasis）清醒的時候，身體會釋放一種叫腺苷（adenosine）的物質，而當它累積到一個地步時，就是所謂的睡意（sleep drive）。我自己是有點從輕度習慣到重度失眠了，有發現若是一直執著睡不著想努力去睡反而是更睡不著的阿! 還因為睡眠問題去拜拜，拜拜那天回來可能因為安心放鬆莫名就睡著了。所以真的是需要讓自己平衡身心的! 大家應該都知道我們有所謂的「生理時鐘」（視交叉上核，suprachiasmatic nucleus）控制，可以透過釋放或抑制褪黑激素（melatonin）來控制你的作息。生理時鐘決定了你的晝夜節律，讓身體知道什麼時候該睡覺，又什麼時候該起來。 晝夜節律是由感光體（photoreceptors）調節的，當它們感受到大量的光線（尤其是最長的藍光）時，它們就會抑制褪黑激素的分泌，使我們感覺不到睡意。而手機則充滿著這種藍光（blue light）所以 不限制睡覺時間避免緊張一定要那時候睡造成壓力。不需要控制睡眠時間，也不需要逼著自己進入睡眠。 再分享一個呼吸法，之後夜貓們都可以試試看。 「478呼吸法」 是一種有意識地利用呼吸，調整自律神經的方法，做法非常簡單，只要做以下3步驟，並以此為一循環，總共做4次。 慢慢用鼻子呼吸，再默數4秒。 憋氣7秒。 從嘴巴吐出全部的空氣，並默數8秒。 透過長達4秒的呼吸，能夠吸進更多的氧氣，接著憋氣7秒，能讓氧氣更徹底進入血液，最後透過吐氣8秒減緩心跳，讓肺部排出二氧化碳。這樣的呼吸法可降低交感神經興奮程度，切換成副交感神經占優勢，使得身體放鬆、容易入眠。 好，以上懶兔分享完畢，小星球人們也可以跟我分享哪個有效阿:) 如果習慣晚睡當夜貓也沒關係啦重點是心情平衡平衡! 封面 攝影師：Burst，連結：Pexels

稀疏危機⚠️不只靠按摩洗頭！重要的解決根源問題✅ feat. 本研專科

落髮危機⚠️不只靠按摩洗頭！重要的解決根源問題✅ feat. 本研專科

當妳開始發現——分線越來越明顯、頂上越來越稀疏 別急著懷疑自己保養做得不夠 因為這些問題從來不是一夕之間的事！ 可能是產後的激素變化 也可能是白天忙工作、晚上顧小孩 壓力一點一滴在消耗妳的能量 甚至連換季的溫差 都可能讓原本就脆弱的狀態更難招架… 這時需要的不只是洗髮精或按摩 而是解決根本問題！強健根源營養！ ✨【本研專科】法多多紅石榴萃取膠囊✨ 添加來自西班牙的Pomanox紅石榴萃取 濃度20%以上紅石榴苷 有效抑制5α還原酶 讓根源不再沉睡！ 搭配日本KOHJIN高純度穀胱甘肽＋法國Lallemand酵母鋅與生物素 全面補給養分 讓每一根更加強韌、豐盈！ 我自己每天1~2次、每次1粒 持續吃了一個月後真的有感覺的豐盈 連縫隙也變小了!!! 不論是產後、壓力還是換季 讓法多多陪妳守護珍貴的每一根 找回那個自信閃耀的自己！💪💖 - 想看見漂亮，不是一天兩天～ 穩穩養起來，我自己是超有感🙋‍♀️ 法多多限時買二送一，剛好90天！ https://lihi2.com/oUxgN #本研專科 #法多多 #豐盈濃密 #紅石榴萃取物

油痘反覆輪迴？醫師解析「易痘膚質」3大關鍵 根源抗痘！BIODERMA 3D水楊酸粉刺淨痘精華 新裝上市2天實證痘痘-4

油痘、粉刺無盡增生、循環反覆，多數「易痘膚質」苦主，即使抗痘多年，仍無法脫離油痘粉刺不斷自爆的無限輪迴！尤其夏季高溫濕熱，皮脂分泌飆升，肌膚進入高壓期，稍有不慎，突發型巨痘、粉刺叢林、失控爆油等問題便接踵而至！皮膚專科鄒嘉倫醫師，破解易痘膚質反覆冒痘的三大關鍵：「易痘患者的油脂過度分泌，過多的油脂受外界刺激氧化，發生質變．逐漸增厚變得黏稠，連帶刺激角質異常增生，且因角質沾黏，無法正常剝落，造成老廢角質大量堆積，最終引發痘痘、粉刺重複增生！唯有同時1.根源控油、2. 防止皮脂氧化、黏稠3.溫和代謝老廢角質，才能逆轉油痘體質，終結反覆冒痘的惡性循環」 全球醫學中心推薦品牌BIODERMA法國貝膚黛瑪，專為「易痘膚質」研發的《3D水楊酸粉刺淨痘精華》#油痘終結乳，精準鎖定油痘增生關鍵，自油脂分泌、防止皮脂氧化與變稠、角質代謝，層層作用，全面狙擊，徹底改寫痘痘、粉刺反覆的萬年宿命！狙擊痘源的高效實力，上市即獲全網好評，更一度引發缺貨危機，今年再以全新包裝強勢登場，持續引領全球搶購熱潮。 三重根源抗痘！《3D水楊酸粉刺淨痘精華》2天團滅41%(1)油痘粉刺 針對油痘反覆、紅痘膿疱、高密度粉刺叢林，《3D水楊酸粉刺淨痘精華》#油痘終結乳 緊鎖核心痘源，高效反制油痘失控危機！先以獨家10％蘋果酸酯，深入皮脂腺，抑制皮脂過度分泌，根除過量油脂，協同獨家皮脂調節流動科技，透過兩大抗氧因子，預防皮脂氧化稠維持流動性，使毛孔暢通，最後以高純度1.8%水楊酸，瓦解堵塞毛孔的濃稠皮脂與老廢角質！三重根源抗痘，由內而外、層層擊破，全面根除油痘粉刺！臨床實證 2天減少粉刺痘痘41%(1)、失控油光31%(1)、36%痘痘瑕疵(2)。《3D水楊酸粉刺淨痘精華》#油痘終結乳，除了光速級的抗痘實力外，更狠超越傳統抗痘精華，以獨家DAFTM肌膚仿生修護科技，平衡肌膚微生態，同時深度保濕修護，根除一般抗痘精華，因過度控油，造成油水失衡，陷入越控油、越爆痘的困境。全成分無致敏香料、無酒精、無Paraben類防腐劑，高達71%的仿生親膚成分，結合9重過濾的生醫級純水，狙擊痘痘粉刺同時鎮靜穩膚，長效保濕8小時不脫皮！重現無痘美肌。 3步逆轉萬年油痘！終結失控油水、爆痘粉刺、粗大毛孔，再生水光美肌 針對萬年油痘肌常見的油水失衡、痘痘粉刺爆增、毛孔粗大等問題，建議每日先以專為油痘肌設計的《平衡控油潔膚液》，深度清潔角質髒汙與防曬彩妝，通暢全臉毛孔，再以無數油痘肌一生力推，被譽為油痘肌人生精華的《3D水楊酸保濕煥膚精華》，以高純度水楊酸，搭配小分子玻尿酸、仿生醣類保濕精萃，代謝同時深層保濕補水、平衡油水狀態、修護長期受損的肌膚屏障，逆轉又油又乾的脆弱膚況！最後再以《3D水楊酸粉刺淨痘精華》#油痘終結乳，深入狙擊痘源，即刻鎮靜爆痘、粉刺叢林、失控油光！3D水楊酸三大神器齊發，終結痘痘粉刺反覆，揮別萬年油痘宿命，輕鬆實現0油痘、0粉刺、0毛孔的逆天水光美肌。

油痘反覆輪迴？醫師解析「易痘膚質」3大關鍵 根源抗痘！BIODERMA 3D水楊酸粉刺淨痘精華 新裝上市2天實證痘痘-41%(1) 終結失控爆痘

注意這些情況，可以有效的避免犀利士的副作用

犀利士是一種嶄新及經美國食物及藥物管理局認可的治療勃起功能障礙癥藥物。 服用後只要有性刺激，隨時能「提槍上陣」，最適合經常一時性起、性生活頻繁的年輕人。 讓你更加持久，讓你的女人對你又愛又恨。犀利士有別於其它口服勃起功能障礙癥藥物，它能提供患者36小時藥效，容許兩性間有充裕親密時間。 這不但令患者重拾自信外，更能帶給他們輕鬆自由的感覺。 美國Cialis犀利士用法用量 使用於成年男性：一般而言，美國犀利士的建議劑量為10毫克，在預期性行為前服用，進食與否不受影響。病人服用tadalafil10毫克得不到適當效果 時，可嘗試20毫克。至少在性行為前30分鐘服用本藥。服藥最多一天一次。Tadalafil 10毫克及20毫克要在預期性行為前服用，不建議持續每日用藥。 讓性愛時間久些、勃起硬些，是很多男人的心願。在眾多改善勃起狀態的方法中，男人們對神奇的小藥片——美國犀利士(5型磷酸二酯酶抑制劑)情有獨鐘。不過，任何藥物都是“雙刃劍”，犀利士抑制劑也不例外，在壹些情況下如果服用不當，有可能身受其害，甚至引起猝死。尤其以下壹些情況下千萬別吃這類藥。 血壓高時 血壓高時，心臟的負擔加重，即使性生活都有壹定的危險性。如果此時借助犀利士進行性生活，男性的體力付出較大，心臟的負擔更是雪上加霜。高血壓男性應向男科醫師咨詢，評估自己的心臟能否承受性生活帶來的負荷，而不要貪圖壹時的歡快，留下終生遺憾。 醉酒後 犀利士類的藥物，特別是萬艾可，最好不要酒後服用。主要因為酒精會影響身體對藥物的吸收，嚴重減輕犀利士的作用，進而影響勃起程度，破壞男性的自信，甚至加重癥狀。如果飽餐壹頓，還大量飲酒，最好不要進行性生活。 正在服用硝酸酯類藥時 臨床中已經證明，犀利士類藥物不能與硝酸甘油、消心痛等硝酸酯類藥同時服用，否則可能引發心腦血管疾病。因此，服用任何劑型硝酸酯類藥物的患者，無論是規律服用還是間斷服用，均不應再服用為犀利士類藥物，以防引起猝死。此外，患有陰莖畸形、陰莖海綿體纖維變性、血液病(如鐮狀細胞貧血等)以及對犀利士成分過敏者也不能服用犀利士。這些人如果想使用犀利士類藥物，壹定要到醫院就診，讓專家評估是否可以服用，以及服用的註意事項。 最後提醒壹下，服用犀利士類藥物時，如果出現不適，要停藥並進行密切觀察;如果停藥後仍不緩解，應積極到專科醫院就診。犀利士價格多少？犀利士心得、犀利士哪裡購買？犀利士網路宅配藥局https://www.twyaoju.com/shop/cialis/訂購原廠正貨，保密發貨，無效退款！ 添加藥師賴ID:twyaoju 咨詢更多男性健康問題！

安心迎戰夏日陽光！選防曬一定要知道：除了SPF以外，這些才是影響防護力的關鍵

夏天對愛漂亮的波編來說，實在是一個讓人又愛又恨的季節：一邊期待終於可以擺脫濕冷陰雨的日子，一邊卻又擔心夏日的陽光會讓冬天好不容易變白養好的肌膚曬黑、脫皮或乾燥長細紋，塗防曬又常常油光滿面、厚重不適，難道維持美肌和享受陽光，永遠只能殘酷二選一嗎？(〒︿〒) 擺脫夏日油悶惡夢！最輕感的防曬，天氣炎熱，更要讓肌膚可以隨時「好好呼吸」～ 一直希望能找到一瓶真正能給肌膚「全方位防護」且膚感舒適的超能防曬，經過認真的爬文研究，波編發現原來除了SPF以外，從防護範圍到膚感，都是決定防曬好不好的關鍵：貝膚黛瑪全新推出的超耐曬，完全打破以往對高係數防曬的刻板印象，讓波編第一次覺得，防曬不再需要妥協舒適度，而是像日常保養一樣，舒服又願意每天執行～ 尤其是質地，波編最討厭夏天已經很熱，整個臉還被油油的防曬悶的無法透風的感覺，這瓶超耐曬超清爽水感質地，完美解決！想要隨時擁有精緻肌膚的水水們，一定要跟上波編的腳步，用超耐曬陪你熬過炎炎夏日！ 從皮膚醫學邏輯出發，不是只防曬，而是要「全方位保護肌膚」♡ 「防曬不只是防曬黑，還要能抗氧、抗老化，才能算合格！」皮膚專科邱品齊醫師說。原來，防曬力只是防禦紫外線的第一環！除了紫外線傷害，生活中還有各種外來刺激、環境污染等有害因子，所以為肌膚提供全方位保護，更是挑選防曬時不可忽略的細節！ 而貝膚黛瑪的超耐曬，就像是給肌膚的「保護層」，擁有五層超能防禦力，抵禦UVA、UVB、長波UVA、可見光到紅外線，再搭配抗氧防護成分MAA因子，幫助肌膚有效對抗這些隱形的老化危機～從外防禦到內修護，同時做到抗黑、抗老，讓皮膚能穩定維持在透亮、乾淨的健康狀態♡身為皮膚科專業、鑽研防曬產品多年的邱醫師說：「年輕時可能差異不大，但過了20年開同學會，一看就知道有沒有在認真保養、防曬，因為真的會差很多（笑）～」 寬頻防曬+抗氧防護，成為妳的夏日防曬六邊形戰士！ 隨著夏天即將到來，波編要偷偷跟大家分享一個冷知識：其實去海邊玩，全身的肌膚一次要用足6茶匙（30ml）的防曬，防護力才夠呢！難怪每次都被曬的又紅又痛，原來防曬不是塗了就好，而是要塗到足夠的量！有些防曬雖然具高防曬係數，但是質地油膩、塗起來感覺悶厚、還會泛白，只能犧牲塗抹的量來換取肌膚舒適感(〒︿〒)但是！貝膚黛瑪超耐曬清爽保濕防曬液，不但是最高係數寬頻防曬，而且質地無色、不泛白、防水抗汗，超清爽水感質地，加上10X極限防禦力，還是海洋友善！波編只能說：每個面向都無可挑惕，絕對是今年夏天不可錯過的防曬六邊形戰士呀～！ 除了前面提到的五層防禦，超耐曬做到的不只是從UVA到紅外線的全光譜防護，還添加防護力升級10X的MAA因子，防止肌膚受到各種環境氧化污染的傷害！「防曬＋抗氧」雙重防護，完全就是幫皮膚配了一支超強護衛隊，而且最近還全新上市了潤色款，完美輕裸妝效直接一瓶搞定防曬加粉底，一推出直接大受好評，這種功能美觀兼具的寶藏防曬，根本是逼人掏錢！ 準備好了嗎？今年夏天就和波編一起，用貝膚黛瑪超耐曬陪我們盡情享受燦爛的夏日陽光吧～♡ 貝膚黛瑪 超耐曬清爽保濕防曬液SPF50+PA++++：https://bmai.app/ccbc96c3 超耐曬清爽保濕潤色防曬液SPF50+PA++++：https://bmai.app/93091ee1

台北打雷射｜RedTouch PRO凍態雷射(果凍光)療程分享+成果，台北東區醫美推薦-綻妍診所

#台北打雷射推薦 必看！東區美肌新發現，告別暗沉無力感，迎接彈潤光！沒錯~我又到台北打雷射囉！這次為什麼選擇【綻妍診所】等會兒待我娓娓道來。先來結果論，這次打的 RedTouch PRO凍態雷射(果凍光)，還真讓我對「打雷射」有更深度的瞭解，許多人常問有打過許多雷射經驗的我，哪一台雷射好？哪一台雷射性價比高？哪一台雷射有用..等等問題，說真的，打了那麼多次雷射及機種，真正讓我有感的目前就三次（這次是其中一台）。 雷射打保養型的就不多說了，幾千塊包課程的，那種要明顯到一次毛孔就不見、一次打斑就不見、一次就有那種很緊實跟澎潤感，真的相當少。所以打雷射除了挑療程、挑機種、更要挑的是醫師對自身想要的期待夠不夠了解。畢竟我還真有經驗到同一間診所，打同一台機器，第一次超有感，第二次超無感的經驗，最大的原因在於，醫師不同，打的深度也不對，所以期待感落差非常大。 開頭就先來揭曉這次打 RedTouch PRO凍態雷射(果凍光) 三週後的比較，這應該用看的也看的出來吧！前後不僅覺得臉型變平衡好看多了，連淚溝都改善了，雙眼皮也變明顯很多，畢竟這是目前可以打在上眼皮及眼周的雷射，自己覺得最明顯的變化就在於，臉真的澎彈及亮了很多。而且竟然大小臉的狀態有明顯的平衡，這點其實是令我蠻意外的成果。 先說，來到這間位於台北東區皮膚科的新基地【綻妍診所】不得不說，他們的專業皮膚科跟整個團隊實在讓人超放心！這次主要選擇的雷射療程，是跟資歷超權威的羅峙錕醫師討論後，施打了目前在網路上討論度超高的儀器REDTOUCH PRO「凍態雷射」又稱果凍光，整體諮詢下來，如果是正在嚮往肌膚能穩定透亮及充滿膠原蛋白的彈潤感，這篇可以先存起來！ 【綻妍診所】位於台北市東區繁華地帶，緊鄰sogo百貨，忠孝復興捷運站，其實忠孝東路四段又可稱為大台北地區醫美一級戰區，說實在【綻妍診所】的團隊在桃園其實已經相當有名，在桃園是結合健保和醫美的《成功美學皮膚專科診所》以現今皮膚科來說，儀器及診所空間規模算相當大，更何況是在14年前，台灣醫美才正要起飛時，就能在業界深耕，這豐富的經驗及專業技術，不言而喻，更還累積了穩定的好口碑與信任。這次竟然直接開分館在台北東區，還是如此顯眼的大地段（忠孝東路四段麥當勞旁邊）這真的不是自覺生命力非常強，就是客人多到沒再擔心的。 【綻妍診所】地址為台北市大安區忠孝東路四段71-1號。診所以「從膚開始美，懂膚質更懂美」的理念，強調膚質修復與輪廓雕塑兩大核心，診所內部採完全預約制，內部的診療室、光療室真的有夠多，每位顧客都享有獨立包間，提升隱私與舒適度。【綻妍診所】著重的療程涵蓋範圍廣，包括雷射、換膚、體雕、微整注射等，由皮膚專科醫師羅峙錕醫師親自診療，強調醫療與美學的結合。 有人會問！認識的診所那麼多，為什麼這次會選【綻妍診所】？那是因為1. 【綻妍診所】的專科背景超強：診所由具有25年資歷的皮膚專科醫師領軍，意味著「醫」先於「美」在安全上非常專業。 2. 膚質先修復，再進美學：對於敏感肌、酒糟肌等高風險膚況，【綻妍診所】強調先「救穩」膚質，再做美的規劃。 3. 個人化療程設計：不走流水線、也不只看「哪個療程最夯」；從膚況、生活型態、預期效果一起評估。 4. 環境與服務質感：在東區這樣的地段，提供的是「細緻體驗」從諮詢到療程、從環境到流程都重視細節。5. 透明療程資訊：療程名稱、設備、技術、適用對象皆公開，讓人比較容易理解自己在做什麼。 還有另一個很重要的原因，是因為-羅峙錕醫師在皮膚科業界早已享有盛名，超過二十多年的經歷，又能在台灣醫美如此大起大落的狀態中穩定腳步，真的不容易。如今有機會在台北東區就能接受羅醫師的親自治療，真的是非常好的選擇。 特別要提，羅峙錕醫師強調「醫美不是短跑，而是一場馬拉松」也就是先注重肌膚健康再來好好談變美這件事。另外對於一般療程容易忽視的「敏弱膚質族群」，羅醫師也是敏感肌與酒糟肌專修，對「敏肌族」有明確處理流程與策略；在診所設備上也與與技術兼備，診所內的原廠雷射儀器真的有夠多，從紅寶石雷射、皮秒雷射、染料雷射、飛梭等多項高端儀器通通都有；同時在埋線、針劑、輪廓雕塑等領域也是原廠講師，實則是位令人敬佩的醫師。 【綻妍診所】一樓其實就有一個很大的門面，但實際診間要上到二樓，會有種柳暗花明又一村的感覺，診所散發出來的氛圍很舒服，跟忠孝東路上的車水馬龍形成了很大的對比 診所都是預約制的，所以最好要準時，診所在前一天也都會貼心通知，如果會晚到或時間上的更改，都可以透過line跟小幫手說！ 一進來報到同時開始進行肌膚檢測，這超酷的，好像進入一個很奇妙的太空艙裡面，但這可真的是會赤裸裸地把肌膚底層掀個徹底 恩～～～非常的赤裸～～也有點不知所云～因為～我好像也看不太懂～哈哈～總之有很多模式，必須要由專業皮膚科醫師來解說，但我很明顯看到我的斑點黑色素的地方就是了～ 接著先到自己的獨立包間休息，洗臉、卸妝、敷臉、修復基本上都在這邊。 接著就安排醫師諮詢囉！整體流程都蠻流暢的，整個團隊也配合得很順～ 醫師直接拿著我的肌膚狀態來解說～～～同時也在諮詢中詳細詢問對肌膚的需求及期待，當然～能一次走大步那是最好，最好把所有問題（斑啦！皺紋啦！臉塌顯老啦！膚色不均、毛孔、咬肌、垂臉、無臉型 什麼的）一次解決，但畢竟，醫美還是循序漸進的好，一次太大步可能有時候會失去自己原本的樣子，也很容易讓肌膚受到很大的傷害， 施打雷射前的前置作業，把臉洗乾淨，但不太一樣的是，接著不是上表麻，是先敷臉！對～這點比較令人感到疑惑，畢竟很多打過雷射的都覺得打雷射會痛不是嗎？但偏偏RedTouch PRO凍態雷射(果凍光) 這台不用敷表麻，也沒有痛感（唯一讓我感到有點感覺的地方，是上人中比較薄的地方） 先來閱讀，RedTouch PRO凍態雷射(果凍光) 療程後需要注意的地方，這是很必須要遵守的，簡單的說RedTouch PRO凍態雷射(果凍光) 是一項無痛、無恢復期的膠原新生療程，採用675nm紅光雷射，專為亞洲膚質設計，有效改善斑點、皺紋與痘疤，重塑緊緻透亮肌膚。透過凍態冷卻科技，能在舒適中感受打雷射帶來的反饋及成果，即便是方便較不刺激的療程，也要好好術後照護 RedTouch PRO凍態雷射(果凍光) 可以說是膠原新生的嶄新科技，能「以特殊675波長的紅光雷射，直達真皮層使膠原蛋白吸收作用膠原新生，改善老化、細紋、黯沉、斑點等問題。幾乎無副作用與術後恢復期！」這獨家 675nm 波長技術，直接作用於膠原蛋白 & 黑色素；使膠原增生效率提升、降低熱痛感；結合 5°C 冷卻與飛梭能量輸出，讓療程更舒適、更均勻，降低熱燙不適。是最大的亮點。 不一會兒被帶到光療室，挖賽~~這裡的儀器也太多了吧！這基本上可以針對很多適應症及膚質狀況的治療～ 施打前上了一層厚厚的凝膠，本身覺得那是導入的媒介及有冷卻鎮靜的用途~第一次沒上麻藥打雷射，好好來感受究竟會不會－痛－再來因為自己算是蠻容易過敏的肌膚，皮膚比較薄，所以容易發紅，不曉得打完會不會變關二爺。 這邊不免俗的，先來好好介紹 RedTouch PRO凍態雷射(果凍光) 【為什麼選擇 RedTouch Pro？】因為RedTouch Pro是專門針對膠原蛋白設計的紅光雷射，搭載獨家675nm紅光技術，能直接作用於膠原蛋白纖維，溫和改善斑點、皺紋與痘疤，同時提升肌膚彈性與光澤。是一種「不破壞、不剝離」的溫和再生療程。與傳統雷射不同，它配備5°C冷卻系統，大幅減少不適與副作用，術後幾乎無恢復期，讓療程真正做到「即做即走、舒適高效」。對於「輕熟齡初老」的膚況，能達到溫和、漸進、長期穩定的結構性重建效果，是膚質重建計畫中的重要一環。RedTouch Pro 由義大利DEKA研發，擁有國際雙認證，已取得台灣、歐盟、日本、韓國等多國醫療器材認證，療效及安全性皆通過嚴格審核，並獲得高度肯定 說真的，整體打下來的感覺，雖說沒有什麼痛感，但光亮感非常強，尤其打在眼皮週邊時，就算眼睛已經閉著、還做了兩層的安全防光措施，還是能感受到外界那強烈的紅光感 RedTouch Pro 雷射給我的感受非常溫和且舒適，就像是肌膚在進行一場深層的溫熱 SPA，醫師在施打的過程中也很和緩專業，療程結束後，肌膚沒有那種強烈的負擔、難受、紅腫脹感，反而有種很緊的感覺~ 療程大約半小時內會結束，打完後竟然意外地沒有很紅腫，還好~不然外頭艷陽高照，還真不知該怎麼防~ 診所再次敷上面膜，並針對我覺得有點些微刺的人中部分，加了點冰敷，戴上口罩~速速搭捷運回家~但這光亮的額頭~真的好難防曬啊!!!!! 剛打完當下~僅有些微的紅，一點都看不出來剛打過雷射，重點~還沒有敷麻~這點真的很妙，先在這邊強調 RedTouch PRO凍態雷射(果凍光) 主要適用在膚色不均、痘疤、色素沉澱的調理，毛孔細緻與膚質光澤度優化，剛打完一週內一定要遵守：每日加強保濕與防曬（建議使用 SPF30 / PA+++ 以上產品）；避免使用含酒精、果酸、A酸等刺激性保養品；若肌膚短暫泛紅，通常可於當天緩解 來囉~打完隔一天~開始有點反應了，有小結痂跑出來了，這跟我當初打斑有點像，期待可以因此改善膚色不勻的狀況，也能讓肌膚亮一點~打完一周後，小結痂也默默自行脫落，千萬不要摳，讓他自己掉就好，而且一定要保濕再保濕啊! 很多人醫美老手可能會覺得回診沒必要，但其實多少還是再來給專業醫師看看，也安心點~而且還真的很喜歡【綻妍診所】的舒適空間，一切都沒問題，複診也聊得很愉快，這邊要好好說，為何這次選擇【綻妍診所】及羅醫師。 羅峙錕醫師是【綻妍診所】的總院長，具備超過 25 年的皮膚專科臨床經驗，是診所專業技術的領導者。不僅有豐富的專業資歷與臨床經驗，擁有中華民國皮膚科專科醫師資格，曾任台北榮總皮膚專科醫師、聖保祿醫院皮膚科主任等職務。多年的臨床經驗，讓羅醫師能精準判讀各種複雜的皮膚狀況，特別是對於難纏的敏感肌、酒糟肌等難搞的肌膚狀態，獲得好多儀器的榮譽證。同時羅醫師也是業界少數獲得「原廠針劑與埋線認證講師」資格的醫師，不單是技術精湛，更具備教育其他醫師的資格。 真心覺得把肌膚狀況或是年輕化這件事交羅醫師可以很放心，診所也具備相當多類型及針對各適應症的療程，簡而言之，羅峙錕醫師的厲害之處在於，結合了傳統皮膚科的深厚底蘊與醫學美容的精準技術，特別擅長在安全的前提下，處理複雜膚況並達到自然協調的美學目標。 第三週後，成果真的漸入佳境。自己也很明顯的感受到差異及變化。RedTouch PRO凍態雷射(果凍光) 不僅是一種療程選擇，更是日常保養的新思維。以漸進式方式協助肌膚調理，不打擾生活節奏，讓護膚變得更簡單與持續。總結來說，這台 REDTOUYH PRO 真的非常適合那些追求溫和漸進式保養，希望在不破壞日常作息的前提下，提升肌膚細緻度和透亮感的朋友。 笑起來明顯感受到有蘋果肌，且臉頰很澎，緊實。感覺這台機器很適合大約30-50輕熟齡的女性，但當然還是要看每個人自我保養的狀態及肌齡，目前打下來幾台雷射，這台在膠原蛋白的反饋上最有感，且修復期也很快，局部小結痂的狀態完全不影響作息，沒有治療型雷射結痂成大麻花臉無法見人的窘境，不管打哪一款雷射，一定都要好好防曬及加強保濕， 跟兩個小我超過一輪的小鮮肉們出門，你們二十多歲，姊姊我完全不打底妝還自帶光亮感，嘿嘿~我驕傲~ 老實說，保養這件事真的不是只靠日常擦保養品能解決。肌膚管理是一種長期投資，特別是現代人長時間在冷氣房、面對螢幕、壓力大，皮膚狀態難免會變得敏感、暗沉或乾燥。像RedTouch PRO凍態雷射(果凍光) 這類「低刺激、修飾膚質、維持彈性」的能量型保養，我覺得是介於保養型及醫療型雷射間的好選擇，尤其在有專業皮膚科醫師把關的診所做，安全又安心。推薦資深又專業的【綻妍診所】給有需要的妳。 【注意事項與選擇建議】• 效果及反應因人而異，使用前應透過專業人員進行「膚況評估」、「適用說明」。• 雖原廠指出表皮傷害低、恢復期短，但仍須適當術後保養（例如增強保濕、防曬、避免強刺激護膚品）• 某些膚況或體質可能不適宜使用（如極端敏感膚質、近期曬傷、使用光敏藥物者等）—使用前請務必告知執業者。• 選擇機器的施作單位與執業者也很重要：技術操作、能量設定、安全監控、衛生管理皆影響體驗。 【綻妍診所】台北東區醫美 台北打雷射 專業皮膚科醫美電話：02-2721-0677時間：週一~週五 12:00~20:30；週六10:00~18:30地址：台北市大安區忠孝東路四段71-1號交通：忠孝復興捷運站4號或東區地下街14號出口(麥當勞旁 入口處)官網：https://www.zhanyanclinic.com/臉書：https://www.facebook.com/zhanyanclinic/?rdid=1Mc65KwHtZFEDFMaＩＧ：https://www.instagram.com/zhanyan2025/ 🈁 此分享純屬個人醫療行為分享，內容皆為屬實，並無跨大、慫恿、推銷進行醫療行為，療程將依個人體質及狀況有所差異！ ※ 免責聲明：本文皆為本人親自試用後的體驗心得，僅供參考。產品成分及特色說明參考商品或官網（粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效。每個人使用習慣、體質不同，實際效果依每人體驗為主。 喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享，歡迎追蹤 臉書 oCEAn J 賴小靜

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