【Story】25後的你，怎麼變成熟的

 Ｋ，今年剛滿30歲 她從大學畢業後就到了她夢寐以求的公關公司上班， 她非常動人，不管是外表或工作實力，都有股吸引人的魅力。 每天她都把自己裝扮得很美，總是穿著10cm的高跟鞋， “喀喀喀” ，優雅地且步調平穩地走著， 而 K 有股特別的氣質與成熟，也總讓客戶們猜不透她的年紀。 她習慣提早一些到公司樓下的咖啡館，點了杯Cappuccino，坐在窗旁的位置， 看著那些搭著小黃，匆忙趕著上班的新鮮人們， 看著他們臉上擔心遲到的惶恐，還有還不習慣穿高跟鞋的彆扭走姿， 她總是笑著說，總會讓她想起當年初進社會的自己。 我和K當初也是在公關界認識的，一直對於她的成熟與成功特質感到敬佩， 也很想知道她如何做到的。 那天我們相約在咖啡館見面，閒聊時我終於有機會問她，而她跟我說了段故事。 “Hey K, 晚上有空嗎？我想感謝妳這次的幫忙，想請妳去餐酒館吃頓飯。” Ｒ突然其來的電話與訊息，讓K又驚又喜，不知該如何回應。 R是Ｋ在公關業的第一個客戶，也是她進公關界很重要的里程碑， 因為是自己第一個案子，也得到客戶的信賴與認可，讓K興奮不已， 所以她赴約了，帶著滿心期待的心，也希望可以再和客戶多深聊一些， 看能否得知自己在工作上是否還有再待改進的地方。 “所以R，你覺得我們在合作上，我還有什麼可以再改進的嗎？” K 露出她那天真無比的眼神，在餐會時很誠懇地問著R， “不會呀我覺得你做得很好。我們叫組Shot吧” 對於R的不正面回答，K感到疑惑與納悶， 但也想著 好吧反正都出來吃飯了就不聊公事。 正當K這麼想時，waiter把12杯Shot送上， 看著這麼多R點的烈酒，K心裏不禁開始產生了一些防衛心。 而當她還沒反應過來時，Ｒ已經牽著Ｋ的手，看著她說， “妳應該不知道Shot怎麼喝吧？” 順勢地擠出檸檬片的汁液滴在Ｋ的手上，並舔了她的手， 那個瞬間，大概只花了不到2秒的時間，讓K完全沒有思考的餘地， 而那時她終於知道，R約她出來的目的。 我傻愣愣地看著K，跟她說這客戶也太過分了吧！ 而K只是笑笑地說， “可是也是因為他，我才開始認清什麼是長大，什麼是社會現實，什麼又是成熟。” 那天K因為臨時的公事，被Call回公司，我看著她的背影輕快地走著 卻一點也不匆忙，依然如此優雅。 而她離開前，我問他最後一個問題 ， “你現在還會害怕遇到類似的客戶嗎？” “有經驗了，警覺性就會很高，也會用一些技巧來避免或處理；害怕還是會，可是如果只是害怕而不 解決問題，那就會永遠活在恐懼中，也無法前進了。” K這句話，深深地觸動著我。 當你的天真遇上現實所產生的衝擊時，就是使你變成熟的時刻；而若你無法走出恐懼，你便會一直活在恐懼裡，也無法前進了。 人生是一連串的難題組成，不用自怨自艾問為何是自己遇到， 而是去思考 我該如何解決與正向面對。 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn 個人Instagram｜instagram.com/noemiyun/ 

女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的20件事情

妳可曾想過30歲以前妳要......結婚生子、出國唸書、考上公職、出書圓夢？妳想過千千萬萬次30歲以後的人生多采多姿，但妳沒想到的是這個2020年，「和初戀男友分手！」「疫情爆發得延後出國計畫！」「找不到工作好焦慮！」女孩，先讓尼克小姐盤點30歲以前比戀愛更重要的20件事！讓妳迎向30歲沒煩惱。 身體好，打天下江山什麼都好 1. 施打子宮頸疫苗，性行為前效果更好。 2. 愛自己的身體，高矮胖瘦都愛自己。 3. 不舒服看醫生，不亂吃成藥。 4. 運動、睡眠不要少。 尼克不愛媽媽經！但你沒發現身旁那些精神抖擻、精力充沛的人，體力都超好！ 延伸：10題快速掃瞄你與人交往心態健康嗎？ 媽媽沒告訴妳，深夜尼克說給妳聽 5. 你情我願的「性行為」沒什麼不好，被舊時代觀念綁住就不好。 6. 「婚前性行為」有點重要，相處一輩子的身體最好先知道。 7. 避孕措施不可少，不戴套吃避孕藥千萬不要。 8. 一夜情或多夜情後，不被「我是不是隨便」愧疚著，享受當下就好。 自己的慾望自己的！不喜歡就停止，等遇到喜歡的人再說！性跟戀愛一樣嘗試後會越來越清楚自己的愛好。 延伸：還沒在一起就先上床，會有什麼後果？ 找到自己的風格很重要 9. 請照鏡子練好拍照角度、微笑角度。 10. 看破自己的身型，選擇合適自己的衣服。 11. 妝要好，保濕很重要！ 12. 請找到適合的髮型師。 在很多場合都要自拍上傳的時代，注重「心靈成長」的尼克小姐要語重心腸的告訴妳，知道自己適合什麼風格、拍攝角度、萬年中長髮沒什麼不好，你不需要出色，但你可以在每個時刻都「優雅獨特」。 延伸：50題測驗你夠了解自己嗎？ 培養點內涵，端上什麼桌都不尷尬 13. 吸收知識 (任何形式：閱讀、戲劇、新聞、popdaily) 14. 培養自己的嗜好（烹飪、慢跑、寫作） 15. 旅行 16. 聚會場合有體力就去，見見世面也好 培養這些是為了增加你的自信心，不是要妳在聚會場合狂拿出來說，因為懂得越多的人能「對別人說的內容感興趣」，和別人繼續聊下去，討喜的人通常都是聽得多的那方呢！當然適時地幽默也很重要。 延伸：擺脫「不夠有自信」！六招記起來！ 和過去、家庭和解 17. 你不用原諒那些傷害你的人，光是願意面對、正視傷害就好。 18. 除非你爸媽罪大惡極，和解吧！ (當個大人告訴他們你希望被對待的方式、換你舒服的溝通方式、試著理解他們的角度） 19. 無法放下時，寫封信給「傷害過你的人」，說你想說的話，無論對方會不會收到。 20. 別對過去的自己生氣、後悔，因為過去的妳不管是什麼狀態真得都「只好那樣做了」，但現在的妳不同，因為妳還可以踏好每個現在。 20歲好迷惘 希望這20點能帶妳且走且變強地 迎向更有自信的30歲 ＃女孩必讀 ＃30歲前 ＃子宮頸疫苗 #20歲 ＃女孩 ＃戀愛 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 測驗延伸 韓劇潛意識，測驗你渴望成為哪種人格特質？ 切蛋糕測驗！感情中你愛自己或對方多？ 剛出社會真的好累！測驗你的「爛草莓」指數？ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

肌扭特戰隊

 誰沒有過幾段情傷，誰不曾撕過心、裂過肺，誰能活到了廿十多，沒留下一點終身困擾的舊傷患？ 包容我的人究竟存不存在？別停下來，愛到了終點線，就算悲催如基紐特戰隊，也要相信會有人不計前嫌地攙扶你回家。 歡迎追蹤我的 IG : shitshit_poetry #基紐特戰隊#扭傷#療傷#新詩#文字#寫作#短篇#創作#原創#詩#詩歌#心情#愛情#愛情語錄

🍓馬雅今日指引訊息🍓

🦌每日小語🦌 「在淚水中浸泡過的微笑最燦爛，從迷惘中走出來的靈魂最清醒。」 ❄️生活實踐❄️⠀ 【午夜～日出】紅月會使你對周遭的事物特別敏感，你會感到比較情緒化，或是容易因為小事情而產生情緒；建議可以把心中的想法做適度的表達，或透過瑜伽和熱水澡來幫助情緒能量的流動。 ⠀ 【日出～中午】白巫師讓你能更回歸到自己的生命核心，你會更清楚自己想要的是什麼，也或著手去實踐想達成的目標；建議可以透過寫作、閱讀、靜心或冥想，來讓想顯化的事物更加清晰。 ⠀ 【中午～日落】黃太陽幫助你從生活中的各項事務獲得更多的領悟，對於眼前解不開和困惑的謎題，你能夠看見更好的解決方法，也能透過冥想來幫助你的思考。 ⠀ 【日落～午夜】藍猴為你帶來玩樂的能量，你會想要與好友外出聚會，或是安排一些有趣的活動，來放鬆生活的壓力，也會遇到需要你以輕鬆的心情來面對的事物。⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

最後一次愛我

 「在我心上用力的開一槍，讓一切歸零在這聲巨響…。」—《人質》 大概，是臺灣買不到槍吧，所以每位舊伴侶都選擇持刀捅我，在我的生命刺下一個個窟窿，最初僅是一個血洞，如今不知不覺竟已成了九孔，愛情的九條命，堪堪用了盡。 而你真的還要說愛我嗎？即便我已自承無能為力給予你癡戀？我賸餘的僅有溫柔、陪伴、擁抱還有需求，這些能令你感覺滿足嗎？ 想請你再多些深思熟慮，何必要讓摯友的花糾結出末路的果，我們每個人都渴望被愛，卻不是每個人都能順利產生出被愛的反作用力；你別買泡水的車，別住漏水的屋，最好最好，別愛傷心的人。 致愛我的人，我從不曾是你以為的慘綠少年，我只是一枚綠過的凡人；一心千瘡百孔，一身滿目瘡痍，我真的真的，沒有你要的真情。 歡迎追蹤我的 IG : shitshit_poetry #人質#刀#心#槍#九孔#九命怪貓#告白#傷口#新詩#文字#寫作#短篇#創作#原創#詩#詩歌#心情#愛情#愛情語錄

🥖馬雅今日指引訊息🥖

🦅每日小語🦅 「人最可悲的是自己不能戰勝自己。」 ⠀ ☀️生活實踐☀️⠀ 【午夜～日出】紅月使你對周遭的人事物有更深刻的感觸，你可能會突然觸景傷情，或突如其來的感到情緒化，可以試著調整呼吸或是泡一杯舒壓的熱茶，都能幫助你的情緒能量得到適當的流動。 ⠀ 【日出～中午】白巫師會讓你想要一個人獨處一段時間，你可能會突然一個人坐在椅子上發呆，也可以透過閱讀、寫作、靜心和冥想，來讓你與自己的靈魂有更深層的連結。 ⠀ 【中午～日落】黃太陽讓你從生活微小的細節當中有不同的體悟，你可能會突然對一些人事物有不同的想法，也會思考目前的現況是否是自己滿意且想要的；建議可以透過冥想來讓自己沈澱，去體驗這些前所未有的感受。⠀ ⠀ 【日落～午夜】藍猴為你帶來玩樂的能量，你可以與身邊的親友聚會，或是騎腳踏車在市區晃晃，讓身心靈感受城市夜晚的活力，也好好的享受每一個輕鬆愉快的時光。⠀ ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係 ⠀

「我不知道對到眼的那些時刻是不是代表了什麼意思。」我蜷著腿，

「我不知道對到眼的那些時刻是不是代表了什麼意思。」我蜷著腿，抱著膝蓋，語氣平淡卻小心翼翼。 「沒有什麼意思。」Koko很斬釘截鐵的回答，她躺在我身旁，裸著的身子上蓋了條毛巾。她閉著眼，看起來很舒服。 我又重新將毛巾蓋在自己身上，躺下，感受溫熱的水從身體下流過，在冬天、在這個露天溫泉的浴池、在我極度想知道某個答案的此刻。 Koko在兩分鐘前給了我答案，顯然此刻我低落的心情對這個答案不甚滿意。 可我不就是想知道答案嗎? 那為什麼在知道了答案之後，我卻沒有豁然開朗的感覺呢? - 感情裡的很多問題，在我們問出口之前， 其實心裡都有了答案。 也許我們只是希望能夠從第三個人口中， 得到一個跟自己心裡不同的答案， 然後可以理直氣壯的告訴自己， 「看吧，就說不是那樣的。」 然而，事實往往事與願違。 偏偏，當別人一針見血的刺穿了我們心裡的答案， 我們又會開始抽絲剝繭， 找尋任何可以推翻答案的蛛絲馬跡。 「可是前天，前天他還特地回頭跟我打了招呼。」我突然又坐起身，很激動的告訴Koko這件事，也顧不得落下的毛巾。 Koko依舊從容，甚至連眼睛都沒張開，「那也不能代表什麼。」 她接著嘆了一口氣，雙眼依舊緊閉，「你應該要接受這個答案。」 - 我有點當頭棒喝。 原來很多時候，我們並沒有接受答案的勇氣。 愛很誠實，騙自己的， 總是我們自己。 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #愛很誠實 #只是我們總愛騙自己 #關於愛情 #那些文字 #愛情 #答案 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 

焦慮時怎麼辦？C.A.T.三招教你擺脫焦慮

- 可以麻煩你一件事嗎？ 麻煩你喜歡我。 今天來到#厭世心理學 第二課->「#焦慮情緒」 你是否曾有過吃不下， 睡不著的經驗呢？ 當壓力太大時， 個體容易產生焦慮心理， 導致自我認知思考受到影響， 而陷入一直「想事情」的過程。 在無數的想法中徘徊， 但因為無法決定該如何解決， 於是最終卻選擇了逃避。 但，焦慮感依舊持續著。 有人曾建議你說， 只要換個想法/轉移注意力， 就不會繼續陷入思考迴圈了啊！ 但這樣很容易產生另一個問題， 也就是所謂的「白熊效應」。 #白熊效應 指個體在刻意轉移注意力下， 自我思維會在無意識的情況， 選擇開始自主監視事情/情緒。 簡單來說，就是你越不去想，就越想。 那麼應該如何減輕焦慮感呢？ 1. 分辨焦慮來源 導致焦慮的原因有很多， 像是生理遺傳、認知偏誤、人際關係， 生活、家庭、愛情、工作等不同壓力。 各種情況都有可能造成短期， 甚至是長期下來的焦慮情況。 如果情況更加嚴重如焦慮症， 則需要尋求專業醫生/專家協助。 2. CAT原則 編編處在焦慮情況下時， 會選擇用C.A.T.原則來跳脫情緒。 （1）冷靜（Calm Down） 焦慮可能來自於不同壓力， 在判斷/分析壓力來源之前， 我們要先讓內心冷靜下來， 才能恢復良好的分析能力。 情緒紊亂時， 編編通常喜歡靜坐， 維持一個姿勢不動讓自己沉澱， 搭配上呼吸調節來緩解情緒。 也有人喜歡看海、聽歌、寫作，運動， 這些都會是很好的冷靜方法。 結論：選擇一個適合自己的冷靜法 （2）分析（Analyze) 一般來說， 編編會將壓力來源分成兩種， 不想解決和沒辦法解決。 不想解決的事， 像老闆突然交派的工作， 老師突然多加的回家作業， 家人突然安排的任務等。 沒辦法解決的事， 像與另一半溝通沒有共識， 老闆交付自己一項大專案， 老師要求每個人的學業都要滿分等。 當一個人的事情累積太多， 然後不斷地選擇逃避當下， 那麼麻煩創造出的焦慮感便會找上門。 結論：分析究竟是什麼讓你焦慮？ （3）處理（Treat） 根據壓力來源， 我們可以思考/討論出方法， 再來進一步地面對與處理。 而該怎麼處理就要看情況了， 沒有最好的方法只有最適合自己的。 可能會有人問， 那轉移焦點/處理其他的事， 不是也可以減輕焦慮感嗎？ 可以，但這是短暫地治標不治本。 解決問題的大原則並不是逃避問題， 而是找到問題、針對問題、解決問題。 3. 分享情緒 當你覺得心情不好時， 如果找不到壓力來源， 也可以嘗試把這份感受說出來。 透過朋友、家人、情人的交流， 對方也可以給你一些幫助唷。 - 如果喜歡這個主題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #語錄 #撩妹 #情緒 #文字 #憂鬱 #焦慮 #負面情緒 #幹話語錄 #心情語錄 #心情 #負能量 #經典語錄 #撩妹語錄 #心理學 #愛情 #陪伴 #幹話心理學 #心理學語錄 #psychology #quotes #love #couple #depression #emotion #company #care #friends

難道沒有誰的愛可以無限量供應嗎? 有， 我覺得母親對孩子的愛

難道沒有誰的愛可以無限量供應嗎? 有， 我覺得母親對孩子的愛就是。 但為什麼這樣的愛可以無限量供應? 因為母愛的付出大多不求回報， 但一個人再怎麼愛一個人也做不到那樣的無私， 誰都希望也可以從對方身上得到愛， 哪怕只有一點點。 我們會在愛裡感到痛苦， 也都是因為渴望得到。 - 那如果愛是消耗品， 代表總有一天會用完， 我們是不是只能任由事情發生， 卻一點辦法也沒有? 倒也不是， 只是說難不難， 說簡單也不簡單。 我們有愛的需求， 對方也會有， 如果可以滿足自己的愛也讓對方覺得被愛， 幸福感其實可以增生愛情。 - 可是這個「對方覺得被愛」， 並不是我一昧的付出我自以為的愛， 而是傾聽、溝通、理解之後給出對方所需的愛， 當兩個人都能夠在這段關係中得到滿足與幸福， 就會衍生出更多的愛。 愛本來就不是無限大， 是我們一起讓它變得無限大。 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #愛乘以無限大 #無限量供應 #關於愛情 #那些文字 #寫文字 #寫故事 #寫愛情 #那些電影教我的事 

（有內文）讀者投稿，主題「不夠」，讓我來發揮創作

 《讀者故事，你我心事》 交往3年，突然妳的生活圈多了其他異性，妳的重心開始轉移新朋友圈，聚會也多了。 我的關心跟來電，慢慢被妳當成無聊跟懷疑，從前夜晚熱線現在變成妳說妳只想休息。 最後發現，原來妳身旁多了一個他，而妳卻說就只是朋友，但如此曖昧妳卻不多做解釋。 最後，我選擇分手，因為這樣的關係太痛苦，與其被妳冷落跟裝傻，不如瀟灑離開吧。 快來留言 → 你有過被比較的經驗嗎？（分享一下） 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0211（晚上懶懶的一天） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #愛情故事 #創作 #原創 #文字 #故事 #寫作 #文章 #短文 #句子 #愛情 #感情 #友情 #戀愛 #語錄 #情侶 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #語錄系列 #語錄點滴 #感情語錄 #文字語錄 #語錄控 

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【Story】25後的你，怎麼變成熟的

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焦慮時怎麼辦？C.A.T.三招教你擺脫焦慮

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