【Story】25後的你，怎麼變成熟的

 Ｋ，今年剛滿30歲 她從大學畢業後就到了她夢寐以求的公關公司上班， 她非常動人，不管是外表或工作實力，都有股吸引人的魅力。 每天她都把自己裝扮得很美，總是穿著10cm的高跟鞋， “喀喀喀” ，優雅地且步調平穩地走著， 而 K 有股特別的氣質與成熟，也總讓客戶們猜不透她的年紀。 她習慣提早一些到公司樓下的咖啡館，點了杯Cappuccino，坐在窗旁的位置， 看著那些搭著小黃，匆忙趕著上班的新鮮人們， 看著他們臉上擔心遲到的惶恐，還有還不習慣穿高跟鞋的彆扭走姿， 她總是笑著說，總會讓她想起當年初進社會的自己。 我和K當初也是在公關界認識的，一直對於她的成熟與成功特質感到敬佩， 也很想知道她如何做到的。 那天我們相約在咖啡館見面，閒聊時我終於有機會問她，而她跟我說了段故事。 “Hey K, 晚上有空嗎？我想感謝妳這次的幫忙，想請妳去餐酒館吃頓飯。” Ｒ突然其來的電話與訊息，讓K又驚又喜，不知該如何回應。 R是Ｋ在公關業的第一個客戶，也是她進公關界很重要的里程碑， 因為是自己第一個案子，也得到客戶的信賴與認可，讓K興奮不已， 所以她赴約了，帶著滿心期待的心，也希望可以再和客戶多深聊一些， 看能否得知自己在工作上是否還有再待改進的地方。 “所以R，你覺得我們在合作上，我還有什麼可以再改進的嗎？” K 露出她那天真無比的眼神，在餐會時很誠懇地問著R， “不會呀我覺得你做得很好。我們叫組Shot吧” 對於R的不正面回答，K感到疑惑與納悶， 但也想著 好吧反正都出來吃飯了就不聊公事。 正當K這麼想時，waiter把12杯Shot送上， 看著這麼多R點的烈酒，K心裏不禁開始產生了一些防衛心。 而當她還沒反應過來時，Ｒ已經牽著Ｋ的手，看著她說， “妳應該不知道Shot怎麼喝吧？” 順勢地擠出檸檬片的汁液滴在Ｋ的手上，並舔了她的手， 那個瞬間，大概只花了不到2秒的時間，讓K完全沒有思考的餘地， 而那時她終於知道，R約她出來的目的。 我傻愣愣地看著K，跟她說這客戶也太過分了吧！ 而K只是笑笑地說， “可是也是因為他，我才開始認清什麼是長大，什麼是社會現實，什麼又是成熟。” 那天K因為臨時的公事，被Call回公司，我看著她的背影輕快地走著 卻一點也不匆忙，依然如此優雅。 而她離開前，我問他最後一個問題 ， “你現在還會害怕遇到類似的客戶嗎？” “有經驗了，警覺性就會很高，也會用一些技巧來避免或處理；害怕還是會，可是如果只是害怕而不 解決問題，那就會永遠活在恐懼中，也無法前進了。” K這句話，深深地觸動著我。 當你的天真遇上現實所產生的衝擊時，就是使你變成熟的時刻；而若你無法走出恐懼，你便會一直活在恐懼裡，也無法前進了。 人生是一連串的難題組成，不用自怨自艾問為何是自己遇到， 而是去思考 我該如何解決與正向面對。 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn 個人Instagram｜instagram.com/noemiyun/ 

焦慮時怎麼辦？C.A.T.三招教你擺脫焦慮

- 可以麻煩你一件事嗎？ 麻煩你喜歡我。 今天來到#厭世心理學 第二課->「#焦慮情緒」 你是否曾有過吃不下， 睡不著的經驗呢？ 當壓力太大時， 個體容易產生焦慮心理， 導致自我認知思考受到影響， 而陷入一直「想事情」的過程。 在無數的想法中徘徊， 但因為無法決定該如何解決， 於是最終卻選擇了逃避。 但，焦慮感依舊持續著。 有人曾建議你說， 只要換個想法/轉移注意力， 就不會繼續陷入思考迴圈了啊！ 但這樣很容易產生另一個問題， 也就是所謂的「白熊效應」。 #白熊效應 指個體在刻意轉移注意力下， 自我思維會在無意識的情況， 選擇開始自主監視事情/情緒。 簡單來說，就是你越不去想，就越想。 那麼應該如何減輕焦慮感呢？ 1. 分辨焦慮來源 導致焦慮的原因有很多， 像是生理遺傳、認知偏誤、人際關係， 生活、家庭、愛情、工作等不同壓力。 各種情況都有可能造成短期， 甚至是長期下來的焦慮情況。 如果情況更加嚴重如焦慮症， 則需要尋求專業醫生/專家協助。 2. CAT原則 編編處在焦慮情況下時， 會選擇用C.A.T.原則來跳脫情緒。 （1）冷靜（Calm Down） 焦慮可能來自於不同壓力， 在判斷/分析壓力來源之前， 我們要先讓內心冷靜下來， 才能恢復良好的分析能力。 情緒紊亂時， 編編通常喜歡靜坐， 維持一個姿勢不動讓自己沉澱， 搭配上呼吸調節來緩解情緒。 也有人喜歡看海、聽歌、寫作，運動， 這些都會是很好的冷靜方法。 結論：選擇一個適合自己的冷靜法 （2）分析（Analyze) 一般來說， 編編會將壓力來源分成兩種， 不想解決和沒辦法解決。 不想解決的事， 像老闆突然交派的工作， 老師突然多加的回家作業， 家人突然安排的任務等。 沒辦法解決的事， 像與另一半溝通沒有共識， 老闆交付自己一項大專案， 老師要求每個人的學業都要滿分等。 當一個人的事情累積太多， 然後不斷地選擇逃避當下， 那麼麻煩創造出的焦慮感便會找上門。 結論：分析究竟是什麼讓你焦慮？ （3）處理（Treat） 根據壓力來源， 我們可以思考/討論出方法， 再來進一步地面對與處理。 而該怎麼處理就要看情況了， 沒有最好的方法只有最適合自己的。 可能會有人問， 那轉移焦點/處理其他的事， 不是也可以減輕焦慮感嗎？ 可以，但這是短暫地治標不治本。 解決問題的大原則並不是逃避問題， 而是找到問題、針對問題、解決問題。 3. 分享情緒 當你覺得心情不好時， 如果找不到壓力來源， 也可以嘗試把這份感受說出來。 透過朋友、家人、情人的交流， 對方也可以給你一些幫助唷。 - 如果喜歡這個主題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #語錄 #撩妹 #情緒 #文字 #憂鬱 #焦慮 #負面情緒 #幹話語錄 #心情語錄 #心情 #負能量 #經典語錄 #撩妹語錄 #心理學 #愛情 #陪伴 #幹話心理學 #心理學語錄 #psychology #quotes #love #couple #depression #emotion #company #care #friends

🍽I’m 推薦咖啡廳🍽

店名：時差Jetlag ☕️：餐蛋出前一丁//土石流黑果//玫瑰奶茶//黑糖拿鐵 「台北市中山區中原街13號☎️電話：02-2536-3775」 —————「和朋友一起在晚上約要去哪家聊天休閒時，在網路上找到了這家店，一踏進去的時候發現，有連儂牆及還有一隻好笑的青蛙在玻璃門旁，風格非常的簡約乾淨，我們選了一個靠在角落的位置，來的客人們都談話都十分優雅，而有一邊用著白紗薄幕來裝飾玻璃，即使太陽照射，透進來的光也是十分柔和。」 —————「我和朋友點的餐點是一甜一鹹的組合，餐蛋出前一丁是港式料理，有麵、蔬菜、蛋及小片的肉乾(?)(對不起我料理白癡)，旁邊小碟有辣調味可以自己做搭配組合，而土石流黑果是他們自己設計的餐點，上面有黑貝果、香蕉、焦糖、花生做組合，非常好吃呢!飲品部份，玫瑰味很濃郁，朋友也說拿鐵十分不錯呢!」 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🥞Diana推薦喜愛網美行程，想拍美照可以來這家，沒有用餐的時間限制，是個適合文青寫作、思考靈感的地方！

「我不知道對到眼的那些時刻是不是代表了什麼意思。」我蜷著腿，

「我不知道對到眼的那些時刻是不是代表了什麼意思。」我蜷著腿，抱著膝蓋，語氣平淡卻小心翼翼。 「沒有什麼意思。」Koko很斬釘截鐵的回答，她躺在我身旁，裸著的身子上蓋了條毛巾。她閉著眼，看起來很舒服。 我又重新將毛巾蓋在自己身上，躺下，感受溫熱的水從身體下流過，在冬天、在這個露天溫泉的浴池、在我極度想知道某個答案的此刻。 Koko在兩分鐘前給了我答案，顯然此刻我低落的心情對這個答案不甚滿意。 可我不就是想知道答案嗎? 那為什麼在知道了答案之後，我卻沒有豁然開朗的感覺呢? - 感情裡的很多問題，在我們問出口之前， 其實心裡都有了答案。 也許我們只是希望能夠從第三個人口中， 得到一個跟自己心裡不同的答案， 然後可以理直氣壯的告訴自己， 「看吧，就說不是那樣的。」 然而，事實往往事與願違。 偏偏，當別人一針見血的刺穿了我們心裡的答案， 我們又會開始抽絲剝繭， 找尋任何可以推翻答案的蛛絲馬跡。 「可是前天，前天他還特地回頭跟我打了招呼。」我突然又坐起身，很激動的告訴Koko這件事，也顧不得落下的毛巾。 Koko依舊從容，甚至連眼睛都沒張開，「那也不能代表什麼。」 她接著嘆了一口氣，雙眼依舊緊閉，「你應該要接受這個答案。」 - 我有點當頭棒喝。 原來很多時候，我們並沒有接受答案的勇氣。 愛很誠實，騙自己的， 總是我們自己。 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #愛很誠實 #只是我們總愛騙自己 #關於愛情 #那些文字 #愛情 #答案 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 

🥖馬雅今日指引訊息🥖

🦅每日小語🦅 「人最可悲的是自己不能戰勝自己。」 ⠀ ☀️生活實踐☀️⠀ 【午夜～日出】紅月使你對周遭的人事物有更深刻的感觸，你可能會突然觸景傷情，或突如其來的感到情緒化，可以試著調整呼吸或是泡一杯舒壓的熱茶，都能幫助你的情緒能量得到適當的流動。 ⠀ 【日出～中午】白巫師會讓你想要一個人獨處一段時間，你可能會突然一個人坐在椅子上發呆，也可以透過閱讀、寫作、靜心和冥想，來讓你與自己的靈魂有更深層的連結。 ⠀ 【中午～日落】黃太陽讓你從生活微小的細節當中有不同的體悟，你可能會突然對一些人事物有不同的想法，也會思考目前的現況是否是自己滿意且想要的；建議可以透過冥想來讓自己沈澱，去體驗這些前所未有的感受。⠀ ⠀ 【日落～午夜】藍猴為你帶來玩樂的能量，你可以與身邊的親友聚會，或是騎腳踏車在市區晃晃，讓身心靈感受城市夜晚的活力，也好好的享受每一個輕鬆愉快的時光。⠀ ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係 ⠀

🍓馬雅今日指引訊息🍓

🦌每日小語🦌 「在淚水中浸泡過的微笑最燦爛，從迷惘中走出來的靈魂最清醒。」 ❄️生活實踐❄️⠀ 【午夜～日出】紅月會使你對周遭的事物特別敏感，你會感到比較情緒化，或是容易因為小事情而產生情緒；建議可以把心中的想法做適度的表達，或透過瑜伽和熱水澡來幫助情緒能量的流動。 ⠀ 【日出～中午】白巫師讓你能更回歸到自己的生命核心，你會更清楚自己想要的是什麼，也或著手去實踐想達成的目標；建議可以透過寫作、閱讀、靜心或冥想，來讓想顯化的事物更加清晰。 ⠀ 【中午～日落】黃太陽幫助你從生活中的各項事務獲得更多的領悟，對於眼前解不開和困惑的謎題，你能夠看見更好的解決方法，也能透過冥想來幫助你的思考。 ⠀ 【日落～午夜】藍猴為你帶來玩樂的能量，你會想要與好友外出聚會，或是安排一些有趣的活動，來放鬆生活的壓力，也會遇到需要你以輕鬆的心情來面對的事物。⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

最後一次愛我

 「在我心上用力的開一槍，讓一切歸零在這聲巨響…。」—《人質》 大概，是臺灣買不到槍吧，所以每位舊伴侶都選擇持刀捅我，在我的生命刺下一個個窟窿，最初僅是一個血洞，如今不知不覺竟已成了九孔，愛情的九條命，堪堪用了盡。 而你真的還要說愛我嗎？即便我已自承無能為力給予你癡戀？我賸餘的僅有溫柔、陪伴、擁抱還有需求，這些能令你感覺滿足嗎？ 想請你再多些深思熟慮，何必要讓摯友的花糾結出末路的果，我們每個人都渴望被愛，卻不是每個人都能順利產生出被愛的反作用力；你別買泡水的車，別住漏水的屋，最好最好，別愛傷心的人。 致愛我的人，我從不曾是你以為的慘綠少年，我只是一枚綠過的凡人；一心千瘡百孔，一身滿目瘡痍，我真的真的，沒有你要的真情。 歡迎追蹤我的 IG : shitshit_poetry #人質#刀#心#槍#九孔#九命怪貓#告白#傷口#新詩#文字#寫作#短篇#創作#原創#詩#詩歌#心情#愛情#愛情語錄

肌扭特戰隊

 誰沒有過幾段情傷，誰不曾撕過心、裂過肺，誰能活到了廿十多，沒留下一點終身困擾的舊傷患？ 包容我的人究竟存不存在？別停下來，愛到了終點線，就算悲催如基紐特戰隊，也要相信會有人不計前嫌地攙扶你回家。 歡迎追蹤我的 IG : shitshit_poetry #基紐特戰隊#扭傷#療傷#新詩#文字#寫作#短篇#創作#原創#詩#詩歌#心情#愛情#愛情語錄

難道沒有誰的愛可以無限量供應嗎? 有， 我覺得母親對孩子的愛

難道沒有誰的愛可以無限量供應嗎? 有， 我覺得母親對孩子的愛就是。 但為什麼這樣的愛可以無限量供應? 因為母愛的付出大多不求回報， 但一個人再怎麼愛一個人也做不到那樣的無私， 誰都希望也可以從對方身上得到愛， 哪怕只有一點點。 我們會在愛裡感到痛苦， 也都是因為渴望得到。 - 那如果愛是消耗品， 代表總有一天會用完， 我們是不是只能任由事情發生， 卻一點辦法也沒有? 倒也不是， 只是說難不難， 說簡單也不簡單。 我們有愛的需求， 對方也會有， 如果可以滿足自己的愛也讓對方覺得被愛， 幸福感其實可以增生愛情。 - 可是這個「對方覺得被愛」， 並不是我一昧的付出我自以為的愛， 而是傾聽、溝通、理解之後給出對方所需的愛， 當兩個人都能夠在這段關係中得到滿足與幸福， 就會衍生出更多的愛。 愛本來就不是無限大， 是我們一起讓它變得無限大。 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #愛乘以無限大 #無限量供應 #關於愛情 #那些文字 #寫文字 #寫故事 #寫愛情 #那些電影教我的事 

充滿未知の神秘南極謎團檔案－巨大白色生物Ningen！

 🦕科普小教室： 「南極」、「未知的南方大陸」 是地球最南端的洲，位於南半球的南極區，是世界上的第五大洲，亦是地球上最寒冷、乾燥、多風的大洲，是唯一橫跨所有經線的洲，也是平均海拔最高的大洲。 一年中最寒冷季節南極洲的平均溫度低至-63℃，最低溫度可達-89.2℃。 南極洲沒有永久居民，但每年居住在這裡的科研人員有一千至五千人。 南極洲現在是法律意義上的「共管領土」，由南極條約體系的成員國協商管轄。該條約意在支持科學研究及保護南極生物地理分布區，並「禁止在南極洲進行的一切軍事活動、核爆炸試驗以及處理放射物的行為」。截至 2016 年，南極洲已建有 135 座常設科學考察站，陸續吸引四千多名來自世界各地的科學家到這裡進行科學實驗。 🦕 南極是地球上最後一個被發現的大陸，也是唯一一個地球上沒有人類定居的地方，其惡劣的氣候環境影響，導致人類無法完全了解其全貌，因此有許多「未知神秘事件」在此發生，許多怪異現象的出現均讓科學家無法解釋。今天怪奇研究院就要帶大家來了解這些謎團。 🦕 ＃Ningen（圖２、３、４、５、６、７） Ningen 其實是日文的意思，漢字寫作「人間」，也就是「人類」的意思，可譯作寧根，又被稱為「南極人造人」，是在南極海域被發現的「巨大生物」，外表大約在 20～30 公尺，全身白色，跟人類一樣有頭部及手部構造，臉部有眼睛跟大嘴巴，不過沒有鼻子、耳朵等器官。 ➤ 第一次目擊紀錄 1958 年，日本史上第一艘的南極觀測船「宗谷號」（唯一現存舊帝國海軍的艦船）（維基百科上寫捕鯨調查船）上的船員們均目擊了全長數十米，且通體白色的巨大生物在海面上，約 30 秒便消失，這是 Ningen 第一次的目擊紀錄。 攝影在冰山的襯映下，也無法辨清該生物的全貌，照片經過放大後，能辨別出光滑的皮膚，似乎並不是人工物體。 ➤ 第二次目擊紀錄 1971 年，日本宮城線的漁船「金比羅丸號」，航行在紐西蘭利特爾頓半島海域時，包括船長在內有 26 名船員都募集到，在大約 30 公尺的距離內，有一個巨大生物浮出水面 2 公尺高。 ➤ 第三次目擊紀錄 2002 年，有目擊者看到疑似是 Ningen 的生物出現，但距離太遠，被目擊者誤以為是披著北極熊毛皮的研究人員，事後在目擊者拍攝的照片與周圍物品比對後發現，那個生物至少 30 公尺高。 學習研究社的雜誌「ムー」上也對該生物進行了討論。此外《ムー》2007 年 11 月號的一篇文章提到在 Google Earth 上有捕捉到寧根的身影。近年來的研究結果指出，生南極海域有可能生存著突變或白化的鯨魚。 🦕可能性？！ ＃深海巨大現象 指的是棲息於「深層海域」的生物，其體型通常較棲居於「淺層海域」的同種類生物較「大」的現象。 這種現象的典型例證如甘氏巨螯蟹、皇帶魚（皇帶魚科下的一種，身長可達12公尺）、深水尾魟、七胳膊章魚、大王酸漿魷（身長可達14公尺）、巨烏賊（身長可達13公尺）等。 然而，部分於深海區域被發現的生物（如小頭睡鯊及太平洋睡鯊等）則不會被認為是深海巨大現象的具體範例，因為這些生物有時會移動至淺層水域，而且牠們的體積亦不一定較其淺層水域近親為大。 科學家至今仍無法釐清導致深海巨大現象的具體成因，因此學理上針對此現象有諸多解釋，例如食物資源稀缺（因而造成深海生物較晚發育成熟，進而導致體型增大）、深層海域下巨大的壓力等，但亦有可能是其他原因所致。 而南極洲的海洋就更特別了！「海水溫度越低，含氧量就越高，因此生物就容易長得越大」，南極海域的溫度都在零下 1.8℃ 左右，可以說是全世界最冷的海域，因此產生「極地巨型化」現象，所以 Ningen 也有可能是某種尚未被發現的哺乳類動物？！ ＃人造物種 這是最被注目的一種可能性！因為看照片的外型來判斷，無法把 Ningen 歸類為地球上的任何一種已知物種，在水下自然進化的哺乳類生物，幾乎不可能會有這種連蹼都沒有的前肢，因此 Ningen 被推論為「人造生物」的可能性便大增。 人類現今的生物技術已經掌握了改造經因的方法，有許多人認為 Ningen 是日本科學家藉由〈Whale Research Program〉鯨魚研究項目，投放在南極洲的人造生物體，Ningen 的樣子看起來，基因裡也一定有包含「鯨魚」的基因，再加上其他生物的基因組合而成，而製造目的也被推論為「軍事武力作用」，若是可以成功創造出來，它便可以輕易帶著武器進入海底，對船隻展開攻擊，在海域上帶來一大威脅。 🦕 Ningen 是否存在於地球上呢？以現今的科學技術還尚未能確認！畢竟對於「南極」與「海洋」兩者廣闊的未知領域，人類的探索及了解非常非常地有限！ 你相信有 Ningen 的存在嗎？ 歡迎底下留言討論！ 

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