子彈筆記本📓

「子彈筆記本📒」 🎉這個筆記本幾乎改掉了我至少五個壞習慣 1.起床馬上使用手機 2.用手機紀錄行程很容易因為通知跳出就回覆 3.一天到晚只剩抱怨⛈️沒有別的 4.改善拖延症 5.大幅降低降低購物慾望 可能對很多人來說，子彈筆記本很花時間要畫插圖、要描繪、要紀錄📝 但其實格式出來了，你就可以只要依照平常的格式寫就好，如果要美觀可以貼漂亮貼紙、郵票點綴成自己喜歡的風格！ 重點在「追蹤」「追蹤」「追蹤」自己 ⚠️很重要所以說三次！！ 而不是「美化筆記本」！ 因為可以練習英文寫作，因此都是寫英文！ 首先打開筆記本後會有⬇️ 📌「索引頁」 可以更快到達你要去的那一頁。 📌「電影🎬紀錄」 藉由這個紀錄讓我不僅回顧了電影的片段也讓我重拾畫畫的樂趣。 📌「小短片紀錄」 除了input也不忘output這樣才能夠真正的提升每一次吸收資訊的成效。 📌「紀錄金錢流向」 之前有聽過也實行過一個很棒的方法 要買的東西先放在購物車內等到一兩天後再去回顧購物車，這時候會更清楚自己是需要還是想要！通常這個作法會讓我大幅降低購物慾望。 📌「紀錄飲食均衡」 如果可以每天飲食均衡可以讓自己健康又苗條😂。 📌「紀錄睡眠時長+睡眠品質」 睡眠太重要了，如果睡眠品質不好等同於宿醉🍻。 📌「紀錄習慣養成」 想要改善拖延症一定要先追蹤自己平常的習慣後，先減少那些壞習慣再依次慢慢增加好習慣。但切記不要把習慣變成目標，因為只是一直增加好習慣但都沒有踏實做到！這都不算是好習慣！ 📌「未來誌」 可以更快的追蹤自己的年度目標。 📌「月計劃表」 縮小範圍可以讓自己更順利達成自訂目標。 📌「日計畫表」 每天要安排的事項不可以太多，超出負荷量的話..就失去了設定目標的意義了。也可加入一些心得反饋讓自己離目標更邁進。 📌「感恩日誌」 千萬不可以忘記感恩、感謝身邊的每一個人因爲那些小因素都是促使現在的你變得更好 👏🏻「你現在的氣質裡，藏著你走過的路、讀過的書和愛過的人。」 ⬇️實行過子彈筆記本後的自我反饋： 1．更常回顧與省思 比起之前使用的方式，現在的我更加重視每一天、每一週、每個月的回顧與反思。認真去回顧哪些事項總是拖延、未完成，然後思考這些事情是不是真的不重要，或者該換一種方法來執行。此外，每天回想當日的行動，是否有任何可以改進之處。有時候我們不一定可以馬上做出改變或改善，但是常保有這個意識，挑戰自己的舊行為，當時機到來時，你就更有可能採取新的做法去應對。 2．提前規劃常保有動力 我認為子彈筆記最核心的精神就是掌握「主動規劃」的能力，並且發揮到極致。我們會透過筆記去制定很多「目標」，但我建議不要只傻傻的顧著目標，而是「讓目標以自己為主」。如果回顧與省思的過程告訴你該調整目標，就主動調整不要死守。我的意思並不是說我們可以隨意中斷或更改目標，而是在運用子彈筆記的過程中，你的思想和能力會有所改變，該視情況做出調整就不要手軟。 3.每日規劃與習慣追蹤 我的「每日規劃」維持一個自我肯定、三個行動待辦事項（兩件工作，一件私人）、三個感恩、一個省思。這個簡單的格式，或許是讓我得以持之以恆的原因之一。「習慣追蹤」則保留了「運動、寫作、閱讀」，後續也加入了「睡眠時間」！ 👇🏻底下留言， 你也有屬於你自己的子彈筆記本嗎？ 實型過後的心得？ ⚠️ 追蹤➡️ @cindydream.co https://www.instagram.com/cindydream.co/ 不會漏掉任何『空服職涯內容』、『航空訪談系列』以及『自我成長』相關內容唷！ #心心充電站 #子彈筆記本 #子彈筆記本練習著寫吧 #成長紀錄 #習慣化 #習慣是一種堅持 #堅持 #變好 #自我成長系列 #投資自我絕對值得 #紀錄生活 #改善 #品質 #子彈筆記本 #筆記本 #學習學習再學習#波波黛莉空服員 #popdaily

但我應該， 還是有機會的……吧？ - - #杜千說 #tuc

但我應該， 還是有機會的……吧？ - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #文字 #你說現在沒有喜歡的人 #開心 #失落 #關於喜歡 #關於愛情 #那些文字 #短文 #愛情 #喜歡 #暗戀 #關於暗戀 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 #愛情那點事 

［韓劇］《雖然是精神病但沒關係》～金秀賢、徐睿知，世界上本來就沒有正常與不正常（無雷）

「你作為你已經足夠好」 大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人,看劇,看生活！ 由金秀賢和徐睿知領銜主演的tvn新戲《雖然是精神病但沒關係》，目前播至第四集，收視率在韓國呈現些微下滑的趨勢，我卻是十分看好這部韓劇！ 中文劇名雖然以韓文的사이코(psycho)直譯出精神病，但根據解釋，此部的劇名사이코除了有精神病的意思，另一層意思為사：사랑（愛情） 이：이상（奇怪） 코：코미디（喜劇）合併，所以翻譯起來應為，《雖然是有點奇怪的愛情喜劇但沒關係》，英文的劇名翻譯就更貼近原意”Its okay to not be okay” 徐睿知在劇中的設定是缺乏同理心的童話故事作家高文英，有反社會人格的人卻成為為孩子寫作的童話作家，這個設定可說是相當的新穎。徐睿知也將高冷的角色詮釋的相當到位，時不時穿插了正經八百的搞笑，讓人深陷其魅力。 金秀賢則是飾演在父母雙亡後一肩擔起照顧自閉症哥哥責任的醫院護工文鋼太，我認為這部劇裡金秀賢在眼神處理上有不錯的進步。顏值和身材是必需的，應該是不需我贅述的看點～ 劇中以說故事的方式穿插入動畫，有些場景也帶有些微虛幻的成分，但整體來說處理的不錯，不會有出戲感，算是很平衡的將不同元素融合在一起。 劇中一些場面很值得讓人省思，有幾幕我也是看著看著就紅了眼眶。 什麼是有病？你怎麼知道你正常？什麼是正常？你怎麼知道你有病？《雖然是精神病但沒關係》，推薦給喜歡追劇的你們！ （圖片來源tvn官網） 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓劇： 👉🏻《雖然是精神病但沒關係》藍鬍子的故事,是童話還是殘忍的現實！ 👉🏻男二總是讓人心疼！細數那些我們愛過的男二！ 👉🏻殺手也能這麼帥！九部非看不可的犯罪型韓劇！還不快跟上！ 👉🏻《機制的醫生生活》高品質韓劇，2020上半年最高品的韓劇 🇰🇷韓綜： 👉🏻你還沒追嗎，精選六款韓國綜藝，不藏私報你知還不手刀追起來！ 👉🏻韓國綜藝圈第一把交椅！盤點羅PD的高品綜藝！ 💄美妝/穿搭： 👉🏻［穿搭］2020秋冬時尚重點！徐睿知穿給你看！ 👉🏻［美妝］跟著徐睿知畫出高級妝容！五個小技巧讓你五官更高級 💣五大地雷系列： 👉🏻［美妝］五大妝容地雷！這樣化妝真的母湯！ 👉🏻［生活］五大傳訊息地雷！不要再這樣傳訊息了！ 👉🏻［生活］五大五大大眾運輸上的行為！這種行為先不要！

【熟女愛情觀】如何當個有能力，又有魅力的女人？

你相信宇宙定律嗎？ 當你成為一個快樂的人，你生活發生的事情都會是快樂的； 當你成為一個正向的人，你所遇到的人也都會是正向的； 當你自己足夠幸福時，你的真愛便會來臨。 新時代女性， 其實不僅只是要獨立、有經濟能力、新思維， 更重要的是，要有讓自己幸福的能力。 越來越多女性，想成為新時代女性的代表， 現在也有非常多新時代女性的KOL，他們都是我們的榜樣， 而在我們嚮往擁有這樣的身份與樣貌時， 我們必須先學會誠實地面對自己。 面對自己的恐懼、面對自己的驕傲、面對自己的嫉妒、面對自己的慾望， 這些都是我們在成為這樣有自信的新時代女性前，該面對的事。 我們不能只有在專業的能力上提升，也不能只有優質的外貌， 更重要的是我們的內心。 當我們內心還不夠強壯時， 我們會在面對外在的誘惑感到迷茫， 也容易在生活中迷失， 這樣的我們在追尋愛情時，也很容易迷失。 我們每個人都渴望愛情， 但是在愛情來臨時，我們應該成為更好的自己， 當自己還不夠好時，我們就容易在愛情裡面臨許多負面的問題， 愛不是來得快才好，而是在對的時間遇上適合的人才好。 我覺得既有能力又有魅力的女人，就是新時代女性的特質， 但有能力不等於傳統認知的女強人， 這裡的能力，更多的是指在心靈上的強度， 擁有情緒控管能力、放鬆能力、自我療癒能力、自律能力、信念， 更易懂的解釋或許就是“身心靈的平衡”， 當我們的內心變得平靜，身體也變得健康， 我們自然而然就會產生出屬於自己的信念， 也就知道自己該做什麼，喜歡做什麼，而這也是自我探索的過程。 當我們完成了這個階段的探索與磨練， 我們本身所散發的氣質，就會是有魅力的， 我們不需要刻意買名牌來襯多自己的價值， 也不需要靠過度的妝容來呈現自己的美貌， 自然的我們，就能讓身邊的人感受到我們的魅力， 而要說是什麼呈現出了我們的魅力， 就是在我們談話時，本身的氣質，散發出的氣場， 讓人時時刻刻地感受到。 如果你也是想成為/已經是新獨立女性的女生， 歡迎在下方留言和我分享 “你覺得『新獨立女性』最重要的特質有哪3項？” 《延伸閱讀》 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/839355 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/835791 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/820099 ＊想了解更多我的日常故事，歡迎追蹤我的IG >> 世界旅人Mrs.Noemi IG ＊喜歡我的文章，記得追蹤我喲 >> popdaily專欄追蹤 關於本文作者 — Mrs.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

只要那段關係裡， 是你跟我， 就好了。 - - #杜千說 #

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求職自傳還在介紹家中成員嗎？3個履歷撰寫技巧傳授給你！

文/小食怪寇莉 隨著畢業季結束後又是一波求職潮的到來，雖然今年因受COVID-19疫情影響導致找工作的途中多出了種種困難，但請各位畢業生謹記『機會永遠是給準備好的人』這句話！ 正式面試上場前，你確定都準備好了嗎？除了履歷之外，包含求職自傳、作品集等，其實都是面試時可以附上給面試官當作參考加分的項目。 之前曾分享了參與銀行業面試的過程、經歷，而時隔一年後目前小寇和小莉已朝向人資及Headhunter領域發展，而在我們找尋人才、物色人選的過程中往往都是先透過履歷來認識應聘人，再透過求職自傳來深入瞭解應聘人的背景性格，有時候甚至可以從求職自傳的敘述方式來看出應聘人的邏輯能力！那麼還有什麼是我們注重的點，而又有哪些地雷該注意的呢？那我們話不多說，繼續看下去吧！ 延伸閱讀：想進銀行工作 延伸閱讀：銀行面試經驗 雖然目前有許多公司都是透過數字人力銀行進行徵才，已經提供了制式的履歷表格供應徵者填寫，抑或是公司有提供制式履歷供填寫，但不妨跳脫出已設定好的框架製作一個自己的履歷吧！下方提供了一種模版給大家參考，有時候履歷越簡潔越清晰明瞭也會是一大加分喔！ 想想一位人資一天可能要瀏覽好幾份甚至上百份履歷，如果你的履歷充滿了密密麻麻的文字，一不小心就有可能被略過啦～ 其實上面提供的履歷格式範例就已經做了最好的示範 當你在撰寫求職自傳時若要強調自己的長處，建議撰寫時條列出來，比起長篇大論描述可能會導致抓不到重點、過於冗長，一條一條細項列出來會讓HR或面試官能夠更快的了解你喔！ 舉例來說你可以這樣寫： 技能＆證照 -多益金色證照 （聽力485分 閱讀435分） -日檢JLPT N1 -良好溝通技巧：（可簡易補充說明具體事蹟） 最後要再次提醒的一點非這點莫屬了！因為實在是看過太多太多求職自傳，一開頭就在寫我的家庭真美麗的作文，請各位留意，今天你是寫求職自傳而不是參加寫作競賽，多餘的、與工作求職無關描述對HR或面試官，別說加分了都有可能會是一項扣分，除非你是應徵出版社的作家（？），不然過多的贅字都不是好事喔！ 求職自傳主要用意是讓hr或面試官能夠更了解你的專長、經歷、性格表現，所以更是要在這欄好好把握機會，利用上述的條列式撰寫法好好列出自己的強項吧！ 可能有人看到這會笑出來並疑惑的想到『真的有人會這樣嗎？』，你不說還真的有，而且是海量的那種，所以在此奉勸各位新鮮人或二度求職者，如果你對於自己寫出來的履歷或求職自傳還不太放心的話，建議可以在送出前多利用數字人力銀行的履歷健檢服務做最後一次的檢查囉～ 以上就是寇莉給大家在履歷撰寫及求職自傳中要留意的地方跟提供的技巧，如果大家對於求職有任何疑問，歡迎在下方留言詢問喔！ ＃履歷撰寫技巧 ＃求職 ＃自傳 #求職自傳 IG: colley_eats

【書單推薦】人生必讀詩集Top3，不愛看書的你也愛不釋手！｜好書推薦｜紀瑞Geeray

在寫作的路上，許多人總會好奇，紀瑞有沒有什麼推薦的書籍？每年，只要度過國際書展後，總會有許多好書想分享給大家，但書籍百百種，包含總類也是，除了大眾普遍喜愛看得散文、小說外，詩集也是不可或缺的，但不論是何種類型，大家都有自己喜歡的作者，所以今天就來和大家分享我自己最喜歡詩集吧！ 潘柏霖《我討厭我自己》 一直以來，我都非常喜歡潘柏霖的作品，自己也有收藏他的《1993》，他的文字一直以來都非常貼近生活，看似在寫詩，實際上卻在描述著我們不約而同的人生，不僅讓我感到共鳴外，也時常讓我想到回憶中，無法釋懷的過去，相信大家閱讀過他的詩集，也會找到許多解答~ 你覺得過活比他們說得還難想活下去不是寫滿行事曆每天大笑就能成功你覺得自己是被世界給綁架了的一隻殭屍死不掉也活不透人是不可能知道自己能走多遠的希望你遇到一個人在你走到看不見的那裡之前告訴你你是可能快樂的你是可以悲傷的 ——潘柏霖《我討厭我自己》 追奇《結痂》 追奇是我從國中時就開始關注的作者，也是我開啟寫作之路的起點，國三時，當時Instagram已經普及，許多人都會在網路上關注這些創作者，不外乎，我也是其中之一哈哈(算是小粉絲心態呢！)當時的我面臨著大考，許多日子，都是看著追奇的文字度過的，我時常從她的文字裡看見自己，我看見自己最黑暗的一面，同時，我也看見黑暗的反面，有著光亮的地方。 我如果說了人生藏在崩毀與復原之間我如果這麼說了你要信嗎？信這樣的過程導向美麗之前總是痛苦我還會好嗎抑或我有把握為了變好而這麼跟著你一起前進到那個只有修復的世界不用知道哪裡痛回想痛是為什麼發生，為什麼從身外留至身上長在心裡發芽我只想真的真的好起來好起來了嗎 ——追奇《結痂》 徐佩芬《在黑洞中我看見自己的眼睛》 高二的時候，我曾經參加過潘柏霖和徐佩芬的簽書會，當時非常喜歡徐佩芬老師的分享，也因為這樣買了這本詩集，從她的詩裡，能夠看見內心脆弱的一部份，但也可以從她的詩裡，療癒自己的內心，找到治癒傷口的藥。 夜晚知道所有的事知道我醒來時總是非常難過所以不願意讓我入睡夜晚知道懂得愛的人注定離愛的人很遠夜晚怕我失望所以不讓流星出現它知道所有的事例如我其實愛你這麼美麗的秘密我永遠送不出去 ——徐佩芬《在黑洞中我看見自己的眼睛》 非常推薦大家去看看三位作家的作品！可以從他們的文字裡，看見自己、找到答案，這也是閱讀的樂趣所在！

【關於原子習慣改變我的這些事】

 【關於原子習慣改變我的這些事】 我們總是害怕改變目前的生活上，這些已經習慣的事情很難讓你們割捨，但是說起來改變自己，和改變其他人相比，哪個來得容易呢? 幾個月以前讀書會創辦人凱倫問我10月你願不願意當主持人? 可能對他來說是問一下這樣，對我來說卻是對我來說意義重大，一來是這是目前為止對我來說幫助算大的前三名的書籍排行榜，以及重新的一個開始的感覺，對於白風符文的人來說，能夠講很多話是一件有意義的事情，雙重的意義下我很感謝給我這樣的機會， 因為 原子習慣讓我開始願意嘗試寫作的習慣，並參加#100天微寫作計畫 因為 原子習慣讓我開始決定想要變成一個 「小品」文青 因為 原子習慣讓我第一場主持 #跨界讀書會 處女秀 畢竟我喜歡的地方相對我來說意義重大 因為 原子習慣我設定#微運動計畫，五十天後我的身體開始有了新的變化，不再像老人一樣跑一下就喘很嚴重(老人覺得被攻擊) 我也你有一些壞習慣想要戒掉，或是你想要養成一些好習慣，歡迎加入來看看貝絲 歡迎訂閱參加第一次主持的：原子習慣 讀書會 請點我：https://reurl.cc/3L6kGO

【散文】聆雨夜

今夜狂雨 我倒是在被雨聲包覆的濃夜裡 感受到了與世隔絕的快意 我的宇宙包圍著我的自主感 幾近永恆 床頭之書散落 隨意挑個幾本來看 竟似順流之水 幸福滿溢 稍早與眾人無異地滑著臉書 見一句：「人要學著放棄。」 對自身之期許、對世界之想像、對戒酒之反抗 其實皆不如飯菜一入口時 不知道活著的意義是什麼的呆滯 其實不須計畫性地活著 只要記得在窗外那雨落帶寒之時 知道自己不過動物一枚便是 #文生 #散文 #原創 #創作 #文字 #寫作 

這樣的關係終究是三敗俱傷啊。 - - #杜千說 #tuchi

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子彈筆記本📓

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【熟女愛情觀】如何當個有能力，又有魅力的女人？

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【關於原子習慣改變我的這些事】

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只要那段關係裡， 是你跟我， 就好了。 - - #杜千說 #

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【關於原子習慣改變我的這些事】

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