認識 Vegan 開啟了我的無肉飲食之旅

［宗教是我認識素食的起源］ 我從小就是個葷食者，但身邊有幾位親戚長輩們，他們是遵循宗教規則的虔誠者，在我很小的時候就會娓娓向我道出流傳已久的佛經故事，以便作為不要殺生、提倡吃素等等的教材。他們說吃素很好，因為可以累積福報，讓我死後不會「下地獄」，並秀出兒童版佛經裡，畫滿火海及一個個餓死鬼，他們的肋骨近乎外露的那一頁。現在回想起那時候的我，大概只是在腦袋裡把吃肉和那幅震撼的圖畫給連結在一起而已。 尤其我就讀的國小，背後是一間台灣相當著名的佛教宗教團體支撐著，在幾年的佛法洗禮下，也深信吃素真的就能增加「福報」，當時那片小小的宇宙認為，這些無形的力量永遠支配著有形的世界，是一件說起來神奇，卻也是人類不可抗拒的事情。 ［葷食等於慾望嗎］ 到了高中大學期間，我離開了家鄉到外地讀書，不外乎開始加入各種大大小小的社團，除了固定也比較有興趣的幾個社團之外，其他大多都是抱持看看就好，或是蹭一頓免費中餐而參加。因緣際會下，認識了幾個宗教性團體，帶活動的學長姊都很有熱情，氣氛也都熱絡，但始終與他們沒有太深刻的緣分。有些團體提倡素食，會說「這是為了清除我們對於世界的慾望，並且能專注在心靈上的成長」，也許對於某些人，飲食上沒有了肉或者沒有了五辛 ( 宗教大多戒五辛 )，確實能幫助思路變得清晰，但如果把身而為人與深俱來的「慾望」，和他們口中的「葷食」畫上絕對的等號，我倒覺得過於狹隘了。 ［認識Vegan］ 後來，在某天瀏覽Youtube網頁的時候，神奇的演算法推薦我看了找蔬食Traveggo的影片，影片中Hao正分享著幾款平時常料理的純素食譜，第一眼印象覺得這位女生在影片中太有氣質了吧！同時也萌生一個疑惑，怎麼會有人選擇這麼年輕就實行不吃肉 ( 畢竟憑我自己傳統的經驗，都一直以為不吃肉蛋是年紀稍大，或具有宗教背景的人們才選擇的飲食方式 ) 。 慢慢了解找蔬食的頻道之後，我才知道Hao是胎裡素寶寶，而Yang則是在認識Hao以後才慢慢轉為Vegan的。除此之外，我也認識了一個新的名詞：Vegan，是一種生活方式，不食用動物性製品的食物以外，也不使用動物性或實施動物性實驗的產品，是一個追求動物也有與人類生活平等權利的一種方式，是一種盡可能不去傷害或剝削動物的價值觀，我認為：Vegan可以是一個態度，也可以是一個行為。這與我從小所認識的不吃肉的飲食方式更令我為之嚮往，不為自己的福報、不為抑制自己的慾望，而是為了讓這世界的每一份子都能活得更好。 ［下定決心轉Vegan］ 2019、2020年，澳洲大火肆虐南部及東部森林程度比起以往嚴重許多，世界各地都在報導且關注此事，社群媒體上順勢充斥者許多能幫助澳洲大火減緩的方式，並被多方轉發，除了募資捐款、捐贈物資以外，由於此次事件是氣候變遷很確確實實的例子，而導致高溫、持續性乾燥很大的原因也是人類加速的碳排放 ( 雖然這真的是老掉牙的事了 )，除了石化油業以外，畜牧業也是碳排放很大的幫兇。 而我們能做的有很多：實踐低碳、少用一次性產品、少吃肉、奶類製品，如果減少需求，就可以減少供給，但前提是能夠有足夠多的人了解這件事，才足以壯大效果。當在網路上瀏覽到澳洲大火中，無尾熊、袋鼠等動物不僅喪失家園、同伴或甚至受傷的影片，相信大家都於心不忍啊！ 也因此，我在今年年初致力轉Vegan，實行方法先從飲食開始：不吃肉，一天中至少一餐不吃肉，效果不錯以後再增加。實行至今效果不錯，希望可以在今年將飲食與生活逐漸轉為Vegan。我想，人類之所以有比其他動物更多的智慧，並不是為了摧毀牠們，而是可以共存共榮的方式一同生活在美麗的地球吧！

面試要英文自我介紹？超實用20句「英文自我介紹範本」推薦，輕鬆面對不害怕！

現在的生活環境競爭非常大，不比別人多會一點東西就沒辦法站在同一個起跑點了，越來越多公司會要求英文面試，這對台灣人來說非常有挑戰性，雖然從小就學英文，但口說的部分在日常不常用到，所以大部分的人都會害怕，也不知道該怎麼說，編輯為了讓大家能夠順利通過面試，收集了20句實用的英文自我介紹範本給大家，讓大家在準備時可以更快速掌握重點，快一起來看看吧～ 英文自我介紹範本｜1. 名字和出生地 “My name is OO. I grew up in OO City.” “Hi, my name is OO, and I was born and raised in OO City.” 首先自我介紹當然是要從自己的名字開始，再來大致介紹一下出生地。 （圖片來源：tvN 드라마） 英文自我介紹範本｜2. 英文名字稱呼 “Sure. My name is OOO. You can just call me by my English name, OOO.” 「好的。我的名字是OOO，請稱呼我的英文名字OOO就可以了。」 如果想要把中文名字和英文名字分別介紹，則可以使用這句，可以讓對方完整了解你，也可以增加專業度！ （圖片來源：tvN 드라마） 英文自我介紹範本｜3. 說明現在的工作 “I am currently working at OOO.” 「目前工作於 OOO。」 “I am currently working as a [Your Job Title] at [Company Name], where I [briefly describe your main responsibilities or focus, e.g., ‘manage marketing campaigns’ or ‘develop software solutions’].” 「目前任職於 OO公司，擔任 OO職位角色，主要職責或工作重點是…..。」 如果是轉換跑道的朋友可以說明一下現在的工作。 英文自我介紹範本｜4. 告訴面試官自己的優點 “I have always enjoyed working with people and being engaged in problem solving.” “I am highly organized and detail-oriented, which helps me efficiently manage tasks and ensure quality in everything I do. I also enjoy collaborating with others to find innovative solutions to challenges.” 告訴面試者自己是一個善於團隊合作的人。 （圖片來源：tvN 드라마） 英文自我介紹範本： “My name is Grace, I grew up in Taoyuan City. I have always enjoyed working with people and being engaged in problem solving.” （我是Grace，我的家鄉在桃園市，在工作上我喜歡與人群互動，也喜歡和夥伴們共同研究解決問題。） 英文自我介紹範本｜5. 畢業學校及科系 “I graduated from OOO university with a bachelor degree in OOO.” 「我畢業於OOO大學，主修OOO學系。」 如果是剛畢業的學生，可以說一下自己畢業於哪所學校及科系～ 英文自我介紹範本｜6. 求學歷程 “I was fortunate enough to go to one of the prestigious universities in the world, that is University of OOO, to gain my OOO in OOO.” 「我很幸運能有機會進入OOO大學，攻讀OOO學位。」 （圖片來源：tvN 드라마） 英文自我介紹範本｜7. 人格特質 “I am a _____ person, ……” 「我是一個OOO的人⋯⋯」 介紹自己的人格特質，並且用參加過的社團、實習經驗來驗證你的個性。 英文自我介紹範本｜8. 在學經歷 “I am the chief editor in our university’s school magazine.” 「我擔任學校校刊的主編。」 或者也可以說說自己在學校曾經擔任過哪些特別的職務。 （圖片來源：tvN 드라마） 英文自我介紹範本｜9. 活動經歷 “I was the convener of OOO event.” 「我是OOO活動的總召集人。」 若你是新鮮人，在校時曾經辦過什麼活動也可以提出來給面試者，讓對方可以針對這項經歷深入了解你！ 英文自我介紹範本｜10. 獎項和事蹟 “I was a leader of OOO and led our team to win the OOO championship last year.” 「我是OOO的社長，去年帶領社團贏得全國OOO比賽冠軍。」 曾經的豐功偉業就是要在這個時候講出來！ （圖片來源：tvN 드라마） 在學經歷完整範本： “I was fortunate enough to go to one of the prestigious universities in the world, that is University of OOO, to gain my OOO in OOO. I am a positive person, I was a leader of OOO and led our team to win the OOO championship last year.” （我很幸運能有機會進入OOO大學，攻讀OOO學位。我是一個積極的人，也曾是OOO的社長，去年帶領社團贏得全國OOO比賽冠軍。） 英文自我介紹範本｜11. 工作經歷 “I participated an internship at OOO company in OOO department.” 「我曾在OOO公司的OOO部門實習。」 “I completed an internship at OOO Company, working in the OOO department, where I gained hands-on experience in [specific tasks or skills, e.g., ‘project management, data analysis, or customer relations’].” 「我在 OOO 公司完成了實習，在 OOO 部門工作，在那裡我獲得了相關 OOO 任務或技能的實踐經驗。」 除了在校經歷，若曾經有工作經驗的話也一定要說出來，成為你面試加分的其中一項呦！ 英文自我介紹範本｜12. 曾在工作上的好表現 “I have three years OOO experience. I know how to train the staff to increase target audience.” 「我有三年的OOO經驗。我知道如何訓練員工有效地為公司拓展客群，以及教育員工。」 你的工作經驗對現在這個面試有相關或有幫助的話，也不要忘記說喔！ （圖片來源：tvN 드라마） 英文自我介紹範本｜13. 積極爭取的表現 “Well, I am hoping to get an offer of a better position. If opportunity knocks, I will grab it.” 「我希望能獲得一份更好的工作，如果機會出現在我面前，我一定會即時把握住。」 工作表現完整範本： “I participated an internship at OOO company in OOO department. I have three years OOO experience, and I know how to train the staff to increase target audience. I am hoping to get an offer of a better position. If opportunity knocks, I will grab it.” （我曾在OOO公司的OOO部門實習，我有三年的OOO經驗，同時我知道如何訓練員工有效地為公司拓展客群，以及教育員工。而我希望能獲得一份更好的工作，如果機會出現在我面前，我一定會即時把握住。） “I also interned at OOO company, where I gained insight into how to apply my academic knowledge in a real-world work environment. These experiences not only enriched my academic background but also enhanced my leadership and teamwork skills. I am an optimistic and proactive individual, always eager to challenge myself and collaborate with others to solve problems.” （此外，我也曾在OOO公司實習，學習了如何在真實的工作環境中應用我的專業知識。這些經歷不僅豐富了我的學術背景，也提升了我的領導和合作能力。我是一個樂觀且積極的人，總是願意挑戰自己並與他人合作解決問題。） 英文自我介紹範本｜14. 離開前工作的個人原因 “The only reason why I am leaving the present position is to gain more experience in a OOO company.” 「我之所以離開目前的工作崗位，睢一的理由是希望能在貿易公司獲得更多的經驗。」 （圖片來源：tvN 드라마） 英文自我介紹範本｜15.離開前工作的真實情況 “There were a bunch of layoffs at the company due to the recession.” 「因為經濟不景氣，所以公司大幅裁員。」 直接明白的告訴面試者自己為什麼離開原公司，面試切記不要說謊！ 英文自我介紹範本｜16. 興趣和嗜好 “In my leisure time, I enjoy …” 「休閒時間時，我喜歡⋯⋯」 “In my free time, I enjoy [your hobbies, e.g., reading novels, hiking, or exploring new cuisines], as they help me relax and stay inspired.” 「在空閒時間，我喜歡⋯⋯，因為這些活動可以讓我放鬆並保持靈感。」 用自己的興趣嗜好讓對方了解你，並且引起共鳴，創造更多話題！ （圖片來源：OCN） 英文自我介紹範本｜17. 紓壓方式 “I always play OOO with my friends in my free time.” 「在我空閒的時候，我總是和我的朋友一起OOO。」 英文自我介紹範本｜18. 表現自信心 “I’ve always wanted to work in the __ field, and I think I’m a good fit for this job.” 「我一直都很想在__領域工作，也相信我是理想的職缺人選。」 告訴面試者自己有信心擔任這個位置，也是個不錯的人選！ （圖片來源：OCN） 英文自我介紹範本｜19. 展現熱情 “I have great passion to work in the __ field and I think it has a lot a lot of potential.” 「我有充足的熱情想在__領域工作，也覺得這個領域有很多發展的潛力。」 “I am deeply passionate about working in the field of____, as I believe it offers endless opportunities for innovation and growth.” 「我對____領域的工作充滿熱情，因為我相信它為創新和成長提供了無限的機會。」 英文自我介紹範本｜20. 結束語 “Thank you for your listening.” 「感謝您的聆聽。」 在自我介紹的最後當然要來做一個完美的收尾啦～謝謝面試者們的聆聽。 （圖片來源：OCN） 以上就是編輯收集的20句英文自我介紹範本，不管你是社會新鮮人或是要轉換跑道的朋友，都可以參考這些語句範例呦！希望這些可以幫助你找到好工作，別忘了也分享給你身邊的朋友喔～ 延伸閱讀｜更多「求職」相關文章 👉2024精選8個免費中文履歷模板！3大網站排版超簡單，懶人包一次公開 👉2024精選8個免費英文履歷模板！3大網站排版超簡單，下載連結懶人包一次收！ 👉這樣做提高錄取機會？原來「面試感謝信」這麼重要，5大感謝信技巧必看！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #工作 #求職 #生活精選 #職場 #職業 #職涯 #自我介紹 #自我介紹內容 #自我介紹求職 #自我介紹範例 #自我介紹範本 #自我介紹面試 #英文範例 #英文自我介紹 #英文自我介紹範例 #英文自我介紹範本 #面試 #面試技巧 #面試自我介紹 

維繫長期穩定關係的五件浪漫指南

第一件:感謝 有時交往久了彼此的付出融入日常時常會忘了要感謝對方 培養自己發現對方付出的習慣以及做出反應 除了對方會認為付出有價值也有被注意到外 更是讓自己成為一個更好更懂得感恩的人 只要對方願意為你做原本自己一個人就有辦法做到的事 就該有所覺知囉！ 另一半善意體貼的展現 即便是道聲小小的感謝也不應該忽略 第二件：讚美 每天從對方身上感受到的人格特質 這個觀察、挖掘、產出讚美的過程 會在對方的內心起到奇妙的化學變化 原本只是做一件小事 但透過不斷的誇獎和放大 對方也會接收到這種獎勵暗示 進而更常做 久而久之就變成優點 要做到這件事的前提要件就是觀察 你說你的另一半沒有任何優點 no!!!!你才沒優點你全家都沒優點 沒有沒優點的另一半 只有不懂觀察的你 第三件：短中期目標 我們在大學的時候都做過分組報告要跟夥伴們合作完成一個project 其實親密關係的維繫也一樣 只是project標題叫做維繫感情 有意識地去把兩個人的生活攤開來 看有哪些事被列為共同的需求 哪些項目是我可以為他做 或他可以為我做 在進行這些分類的時候 你們就在彼此交流意見 溝通價值觀 討論出什麼事是重要的 勾勒期待的生活模型 每一對情侶都會有不同的計劃 或者你們的決定是沒有計畫 或先相處一陣子 再慢慢把相處的目標確定 我自己和伴侶是遠距離的關係做法是開幾個drive 譬如說想一起從事的活動清單 譬如說突然想到要請對方幫的忙 因為平常生活忙碌不一定有辦法一直傳訊息 對方也不一定一直有時間處理你的需求 做一個共同編輯提醒彼此 這個清單也看得出來你們為關係投注了哪些努力 第四件：月記 日常相處間難免會有些不愉快 如果有辦法當下或或事發幾天處理完是最好 但會吵架的大部分更多的其實是日積月累重複出現的問題沒辦法當下解決 月記顧名思義跟日記一樣 只是拉到一個月一次目的是檢視自己以及這段關係 觀照自己的內心 這一個月相處有什麼感覺？有沒有特別開心的事？ 或特別不開心的事？ 有沒有漏未溝通的事 和對方表現得特別讓人滿意的部分 像是一個月下來自己對自己和這段關係做的總檢討 協助你校準自己的需求 和對關係的期待 第五件：製造小驚喜 維繫關係的熱度 唱情歌給伴侶聽 講一點情話 做個小蛋糕 約會的時候有儀式感的買花 送專屬你們之間的小禮物 用一點小浮誇 用一點小浪漫 點綴一下 為繁忙又制式的生活帶來一點火花 踏實的戀愛關係跟考試、工作等等生活中其他所有事情一樣，都不簡單，也都要花時間去培養 都需要等待，更需要不斷精進自己 好好執行維繫關係的指南，在實踐的過程中，自己也會變成一個更可愛的人喔！

味蕾跟少女心一起超展開！鬆餅控必訪的台北巷弄內8間特色鬆餅店

相信很多人都跟我一樣，放假沒事就喜歡跟三五好友相約吃下午茶、聊聊天吧！可是每次輪到你要找餐廳時，總是會腦袋一片空白….這時如果有人能將全台灣的好店都分門別類的整理好，像是你的口袋名單一樣備妥妥的供你參考那該有多好呢？咳，不好意思，貼心的PopDaily要開始幫大家整理啦～（自己講哈哈），我們將定期分享給大家依主題精選的好店，連我自己都超期待的啦！ 初次要帶大家探訪台北巷弄間，讓女孩們食指大動的10間精選鬆餅店，有最近私心好愛日式的厚鬆餅，以及很有噱頭的培鍋鬆餅…等等各式各樣的美味鬆餅，有看到喜歡的就不要客氣排進你的待吃名單吧： Jamling Cafe 地址：台北市大安區安和路一段127巷29弄15號 位於信義安和站附近的Jamling Cafe是三位日本人合開的店，將日式獨有的厚鬆餅口感帶進台灣，而招牌的巧克力芭娜娜鬆餅早已是口耳相傳的美味，每個季節都還會有限定口味，最近夏季限定「芒果克林姆鬆餅」，綿密Q的鬆餅口感配上滑順的手工芒果奶油醬汁，入口即化的酸甜口感絕對是夏天必吃。 九州鬆餅 地址：台北市松山區富錦街413號 相信大家都有耳聞來自日本號稱最好吃的九州鬆餅來台開第一間海外分店的消息吧！位於台北市民生社區的九州鬆餅強調鬆餅原料100%來自日本九州的有機農產，結合台灣的在地新鮮水果與蔬菜，甜鹹口味都吃得到食材的自然原味．不過假日總是滿客，想一嚐日本第一的鬆餅請先打電話訂位吧。 KONAYUKI粉雪 地址：台北市中山北路二段20巷1號 位於中山站光點巷弄內的Konayuki粉雪，其實就是北海道知名甜點店LeTAO來台開的店，除了超人氣的乳酪蛋糕和戚風蛋糕之外，運用特殊的分蛋手法創造的蛋糕般口感的鬆餅也是必點之一，熱門的綜合莓果厚燒鬆餅，在上頭淋上滿滿水果跟莓果醬汁，再擠上北海道產的鮮奶油，不管視覺、嗅覺、味覺都幸福指數超高。 ​​ UZNA OMOM杏桃鬆餅屋 地址：台北市大安區忠孝東路四段216巷19弄16號 來自日本的UZNA OMOM杏桃鬆餅屋的菜單基本上都跟日本同步，採用北海道小麥粉、 北海道鮮奶油、靜岡掛川丸山製茶…等食材，完全道地的日本風味。招牌的杏桃馬斯卡彭鬆餅樸實的外表下，厚實軟Q的口感隨著鬆餅香氣與馬斯卡彭起司一同入口的絕佳層次口感，再配上上頭的糖漬杏桃甜而不膩，如今吃完還會想念的美味。近期還推出了東京風刨冰，看起來未免太誘人，想立即嚐嚐三種口味啊。 荷蘭小鬆餅 地址：台北市中山區長安西路52巷18號 藏身於中山區巷弄內的荷蘭小鬆餅的老闆是一群喜歡旅遊的人，店內的招牌小鬆餅就是在荷蘭旅遊時發現的當地美食。第一次看到荷蘭小鬆餅果然與台灣常見的鬆餅模樣不太一樣，小小圓圓的非常討喜好入口。聽說老闆堅持不加一滴水，以純鮮奶和雞蛋製作出香氣十足、口感QQ的小鬆餅，並堅持餐點現點現做。價位平易近人，不收服務費，讓女孩們不用坐飛機就能品嚐荷蘭當地的國民美食。 南西六號公寓 地址：台北市大同區南京西路18巷4弄6之1號1樓 位於中山站的南西商圈，是女孩們相約逛街聊天的好去處，加上視覺感大勝的鐵鍋鬆餅不管怎麼拍都超美而廣受女孩們歡迎。熱門的荷蘭甜心鐵鍋鬆餅因為要現做14:00才供應，還未上桌就聞到香氣四溢的香氣，比一般鬆餅多了邊緣焦脆口感，草莓與鮮奶油滿滿鋪在鬆餅上，鐵鍋的熱度與冰淇淋冷熱交織的口感相當令人驚喜。 4MANO Caffé 地址：台北市忠孝東路二段134巷3號 4M代表著一杯好咖啡必須要擁有的四個元素：Miscela-新鮮的咖啡豆配方、Macinazione-正確的研磨工法程序 、Macchina-高壓的義式咖啡機、Mano-擁有專業技術與獨特手藝的咖啡師。4MANO正因為是由四位台灣咖啡大師競賽冠軍的團隊開創而得其名，這裡的咖啡又有冠軍咖啡的美名。除了咖啡好喝之外，麻糬鬆餅也是頗富盛名，酥軟外皮裡頭包的是Q軟的麻糬，口感非常好。沒有特別喜歡吃鬆餅的人不防試試看，也許你會從此愛上。 Kooka Cafe 地址：台北市中山區大直街57巷5號 座落於大直的庫卡咖啡就位在實踐大學附近，連裝潢氛圍也相當文青。而庫卡鬆餅的特色，就是它烤到咖滋咖滋、如餅乾的酥脆口感。其中最人氣的「巧克力岩漿夾心鬆餅」，酥脆外皮注入滿滿NUTELLA榛果巧克力，再搭配自製的鮮奶油以及香草冰淇淋一起享用，啊～寫到這裡真的好想再來一塊啊。 #發胖精選 #鬆餅 

【閱讀】成為心靈強大的女孩！《女孩，別再道歉了！》

今天想和大家分享，在Instagram擁有百萬追蹤的美國暢銷作家—Rachel Hollis所著《女孩，別再道歉了！》。在博客來網站上，這本書被分類在「心靈勵志」類，而在我自己的分類裡，它被歸類為「雞湯書」(心靈雞湯)。 其實過去我非常「鄙視」這類「雞湯書」，也不能理解為什麼此類書籍總能佔據各類暢銷排行榜(當然這本也是超級暢銷)，但長大後漸漸懂得此類書籍存在的必然，而不諱言，在近2年我在逛書店時，也不知不覺被它們吸引。 我自己歸結主要的原因，無非是「長大了」。從小到高中畢業，我們的生活單純、規律，每天就是上課、補習、讀書，為著升學目標而努力著；但當上了大學、畢業、出社會，我們才漸漸獲得人生的主導權，突然要為自己的人生負責、找尋目標、夢想、學習承擔生活種種的不如意，不難想像，我們開始陷入從所未有的茫然，在掙扎成長的過程中，尋求支持與幫助，其中當然包括「雞湯書」。 看了些「雞湯書」，其中為數不少太過正向而不切實際、要不就是老生常談，但今天介紹的《女孩，別再道歉了！》，作者提供的一些建議頗有裨益，或許我們可以把它視為「工具書」所用。 本書分為3大部分。 第1部分：「該丟掉的藉口」 作者直接了當地戳破我們在生活中掛在嘴上的藉口，並提出解決方案。 其中，我覺得最有感覺的是「我沒有時間」。這個藉口往往阻攔我完成學習、運動、閱讀的目標。這裡引用一段書中的話： 女孩們，問題永遠都不會是「妳有沒有時間？」，真正的問題是「妳如何運用時間？」 針對如何規劃時間，作者建議不妨先「紀錄」自己如何「花費」時間。在這個過程中，我們除了了解自己在哪裡浪費時間、重新規劃時間表外，還要在一周中抓出5個小時追求成長目標，例如閱讀一本書、健身。這5個小時要視為「神聖不可侵犯」，養成這個習慣，我們就能持續精進，成為想成為的人。 第2部分和第3部分分別為「妳該這麼做」、「妳該學習的技巧」。 這兩部分中，「做計劃」這篇頗有新意。 要怎麼做計劃呢？ 作者指出，我們應該先從「終點」開始，就像看地圖一樣，我們必須先知道目的地在哪。例如：出一本食譜。 接著就是規劃路徑了，必須想哪些作為能有效幫助我們完成目標？我們可以從「終點」往回推。例如，出版一本食譜需要找到出版商、找出版商之前需要寫出版計畫，而出版計畫可能需要雇用一位經紀人...，思考完後就可以步步規劃、步步實踐了。 此外，我也很喜歡「提高效率」提供的小技巧。 作者提供4個訣竅： 我覺得這本書另一個值得推薦之處，在於它不只「好用」還很「好看」，作者夾敘夾議，分享自身在生活、職場上的經驗，通篇用一種「姊妹式」的口吻，格外親切。推薦給大家~

桃園美食｜桃園中原夜市必吃清單，連在地人都願意排隊的 5 家銅板美食

桃園中壢的中原夜市對在地人來說不只是晚餐的首選，更是宵夜救星。這次RG特派員特別整理了5間，從學生時期就愛到現在的中原必吃美食，不只價錢親民，每一口都藏著青春的味道。無論你是中原大學的學生，還是特地來桃園旅遊的朋友，這篇中原夜市美食懶人包保證讓你吃得滿足又回味無窮！ 小資族必收！中壢車站周邊住宿 ReadyGo YT節目【RG特派員】本集節目主持人：Bella點此連結 -> 報名成為RG特派員 桃園中原夜市必吃 Top 5 中原夜市必吃 #1 紅色炸彈蔥油餅 走進中原夜市，小編最常報到的第一站就是這間「紅色炸彈蔥油餅」。現點現炸的餅皮帶點Q彈又酥脆，咬下去還會爆出半熟蛋黃，濃郁又滑順。每次小編都忍不住加碼豬排或雞排，份量澎湃，一份吃完超有飽足感。老闆標榜使用每日更新的油，炸出來的成色真的乾淨不油膩。建議一定要加點辣、再來些小黃瓜，味道層次立刻升級！ 圖 / ReadyGo 紅色炸彈蔥油餅地址：桃園市中壢區實踐路78號營業時間：15:30–23:50 中原夜市必吃 #2 天使紅寶蔓越莓檸檬汁 如果你跟小編一樣喜歡邊走邊喝，那絕不能錯過這間蔓越莓專賣店「天使紅寶」。這杯飲料真的是小編每次逛夜市的起手式！現打蔓越莓汁酸酸甜甜，還喝得到果肉，超級解膩又消暑。老闆娘都會親切地讓你試喝、調整甜度與酸度，光這點就值得加分。推薦大容量瓶裝，買越大杯越划算！ 圖 / ReadyGo 天使紅寶蔓越莓檸檬汁地址：桃園市中壢區日新路111號營業時間：依店家公告為準（建議傍晚後再去） 中原夜市逛累順路來按摩 中原夜市必吃 #3 楚記福建炒麵 說到「楚記福建炒麵」，絕對是小編最難割捨的宵夜選擇。細麵吸飽鹹香醬汁、搭配大火快炒的鍋氣香，每一口都香到不行。小編最愛點「招牌海陸」，蝦子、魷魚、豬肉一次滿足，還貼心地幫忙剝蝦，對懶人如小編來說太貼心。麵量十足，加大份量絕對吃飽飽，連附贈的冷泡茶都讓小編驚喜不已。 圖 / ReadyGo 楚記福建炒麵地址：桃園市中壢區實踐路113號營業時間：17:00–23:00 中原夜市必吃 #4 冷凍酷豆花 夜市怎麼能少了甜點？這間「冷凍酷豆花」是小編從學生時期就吃到現在的愛店。豆花滑嫩綿密，配料像芋圓、地瓜圓、脆圓都超Q，不會軟爛，讓人一口接一口停不下來。冬天小編會來碗熱呼呼的紅豆湯，夏天則換成雪花冰。店家用料實在、價格親民，是小編心中名副其實的銅板甜品王。 圖 / ReadyGo 冷凍酷豆花地址：桃園市中壢區實踐路125號營業時間：12:30–00:30 中原夜市必吃 #5 真功夫G腿捲 「真功夫G腿捲」真的是小編宵夜的最愛之一。現烤雞腿肉捲起來，外皮酥脆、裡面多汁到爆！小編最常點的是檸檬椒鹽口味，微酸帶鹹非常解膩。雞皮被烤得乾爽不油膩，完全顛覆小編對雞腿捲的想像。老闆會給號碼牌，點完可以先去逛一圈再回來拿，不用站著等超貼心～ 圖 / ReadyGo 真功夫G腿捲地址：桃園市中壢區日新路108號營業時間：14:00–24:00 桃園泰式燒烤吃到飽 >>>看更多影片 延伸閱讀： 網美最愛打卡系桃園6大餐廳景點 加贈歐式玫瑰園 X 中國風茶樓

🌹女人必知私密處保養6️⃣個重點揮別困擾

不害羞🙈這次主題聊聊女人私密處保養 👇🏻 重視私密清潔保養，我是從大學開始 出社會，工作關係常穿Leggings 會定期給專業除毛整理♥️ · 女生私密處是全身上下最嬌嫩的部位 同時也最需要細心照顧！ 不只是表面毛髮處理 清潔和周圍肌膚的保養一樣重要 · 如果有味道，總是會讓人覺得尷尬困擾🙈 不僅影響整體健康，也會影響自尊自信💦 從日常開始照顧 讓自己當個討喜的『妹妹』 · / · 1️⃣多喝水很重要 水喝太少，減少排尿的頻率 會增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間 進而繁殖病感染😖 有時還會造成私密處異味。 · 👉🏻一個人每完全排一次尿 可清洗膀胱內99％的細菌 而尿道發炎最常見的原因是「憋尿」 或「水喝太少、排尿不足」導致細菌增生。 所以一直鼓勵喝夠水量，真的是有原因的 · · 2️⃣生理期 賀爾蒙改變，生理期陰道環境的酸鹼值改變會到PH7，加上使用衛生棉，潮濕悶熱容易導致細菌滋生，特別容易有異味。 👉🏻時常更換衛生棉，每次不要超過4個小時。 · · 3️⃣孕期、更年期 除了生理期外，懷孕跟更年期也會因為女性賀爾蒙變化，導致抵抗力較弱，容易感染、產生異味 👉🏻加強營養補充，以微量營養素照三餐保養 · · 4️⃣性行為 男性的精液PH約7.5左右，有些細菌會因性行為關係，導致感染產生異味。 👉🏻保險套可防止精液影響陰道天然酸鹼水平的作用，讓益菌數量經常保持理想，可預防酵母菌感染、尿道感染和細菌性陰道炎。 · · 5️⃣汗水堆積 汗通常是有味道的，私處跟腋下一樣，屬於較隱蔽潮濕不易散熱。保持清爽可排除異味產生！ · · 6️⃣重口味飲食 •刺激的辛香料：蔥、辣椒 •紅肉：牛豬肉等高脂紅肉會影響汗腺散發不好味道 •甜食：白色念珠菌喜歡在有糖的環境下生長 •酒：酒精會影響陰道的酸鹼值平衡 · · / 私密處，真的有需要特別清潔的必要嗎？ 我會說：沒錯‼️‼️一定要‼️‼️ · ✅女生私密處「黏膜組織高」比身體其他部位容易吸收外界物質，私密處產品使用一定要慎選 · ✅另外，『妹妹』是屬於「微酸有菌環境」這類產品酸鹼值調配很重要，也不能夠去殺菌。 · 使用一般沐浴乳或有強力清潔配方的女私清潔都會洗掉妹妹好菌，而讓它處於失衡的狀態！適當的pH值，能保有必要的滋潤來做清潔 · · · 妹妹要保養，清潔有學問 下篇分享♥️近期愛用私密處清潔品 https://www.datemore.com.tw/categories/emily嚴選 · 如果文章觀念有幫助，歡迎支持分享🙈 🔜tag身邊好姐妹，一起愛自己🌹 · · 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

中壢好吃不貴的牛排店🥩適合當作聚餐對地點～❤️

ＩＧ辦抽獎： https://www.instagram.com/p/B-1_ONPDpxw/?igshid=1uabl44jarutn - 📍桃園•中壢區 🌟 Bison野牛牛排餐廳-中原總店🌟 - 🔻 火烤德州丁骨牛排 $799 🔻 特濃花生醬牛肉堡 $238 🔻 三式組合 $180 🔻 深海鱈魚塊 $120 🔻 德古拉香烤雞翅 $150 🔻 加值套餐B $119 🔻 義式番茄牛肉湯 $20(套餐加購價) ———————————————— 在2012年創立的Bison野牛牛排 就位在中原夜市附近 是很多情侶和家庭喜歡的餐廳～ 感覺中原大學的學生會很常選擇這家當作家聚地點😆 分成上下兩層樓 但是位置沒有到非常多 大概30個左右 但是和隔壁桌的位置很寬敞 用餐起來是很棒的體驗 服務人員也非常親切喔！ 餐點的部分有牛排、雞腿排、豬排、漢堡可以選 另外單點品像和飲料也是很多選擇喔～❤️ - 《火烤德州丁骨牛排》 他們家的牛排不是組合肉 連外行人就可以吃出來～ 採用美國Choice等級以上原裝進口的冷藏原塊牛肉 而且烤的方式是使用美式炭烤 溫度高 時間長 直火炭烤可以完整的保留食材的水分和營養🔥 口感的牛排硬中帶嫩 我選的五分熟 可以配上旁邊的蒜片一起吃 可以去油膩又增加豐富度 上面還有店家特地加上去的炭烤過的格狀紋 光是視覺上看了都覺得很可口 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌗 - 《特濃花生醬牛肉堡》 一大個會流花生醬汁的牛肉堡 牛肉餅使用火烤的方式 吃起來肉味還好 反而是花生味整個覆蓋住肉排了～🤣 店家自己特調的手工花生醬 又香又濃 裡面還有許多片的酸黃瓜 番茄、洋蔥、生菜也是不能少 我覺得最有特色的是他的漢堡麵包皮 整個非常驚豔 完全不乾癟 有像是真的在吃麵包的感覺🥰 漢堡餐類均附薯條和飲品 薯條是格狀的薯片 鹹鹹的味道就是正統的美式味～ 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌑 - 《三式組合》 這個我真的超意外 直接送給我們 因為當天男友生日 店家說生日的話他們就會送這個 一上桌他的大份量整個嚇傻我們😱 有黃金脆薯、美式洋蔥圈、卡拉雞米花 盛裝在船型的容器裡 炸物排得整整齊齊 他們的炸得很酥脆 不會很油膩 洋蔥圈的粉沒有裹的很厚 裡面的洋蔥汁甜甜的 但是卻不會吃到他水水的感覺 非常有水準！ 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌘 - 《深海鱈魚塊》 小塊的鱈魚塊呈現鵝黃色 鱈魚塊裡面的魚不會乾柴 還保留一點水分 外酥內軟 魚的香味也很濃✨ 一吃就知道不是魚漿做的 份量也蠻大的 沾上蜂蜜芥末醬的真很有地中海餐的感覺呢！ 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌘 - 《加值套餐B》 算是很超值的套餐！ 有田園沙拉、巴布里爆漿餐包、火腿玉米濃湯 法式香草冰淇淋、飲料 共有5樣～ 餐包我覺得很讚 烤到剛剛好 裡面的奶油輕輕流出 帶有微微的奶油甜香 沾著濃湯一起吃很美味～😋 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌘 —————————————— 服務&環境：🌕🌕🌕🌕🌘 再訪度：🌕🌕🌕🌕🌑 CP值：🌕🌕🌕 🌕🌑 - 🚩桃園市中壢區實踐路280號 🔎一~五11:30~14:30 17:00~21:00 六日11:30~21:00 ☎️ 03 466 0089 -------------------------- 🏷#依琳食桃園 ---------------------------- facebook🔎依琳•完食 instagram @eatling.finish ---------------------------- #桃園 #桃園美食 #桃園牛排 #中壢美食 #中壢 #牛排 #美式牛排 #中原夜市 #中原美食 #相機食先 #相機先食 #薯條 #生日 #台湾グルメ # Bison野牛牛排餐廳 # Bison #野牛牛排餐廳 #美式牛排 #漢堡 #薯條 #美式 #雞翅 #taoyuan #taoyuanfood #steak #hamburger

透過拍攝vlog可以更認識自己📷

youtube的影片百百種，有專題探討，有紀錄片，也有不知所云的內容。 這平台成為分享跟經營的管道，近期我透過拍vlog更發現未曾注意過的小細節， 所以我很建議大家可以嘗試低門檻的vlog去紀錄自己，多認識真正的你。 上個月我也加入vlog的行列，為什麼？ 今年暑假我再度接了實踐大學的教課邀請，一樣是小小模特兒課程，這次我想加入拍影片去紀錄教學過程。 拍攝自己平常的生活，不是透過照片，更是自然的影片，不能過於隨心所欲的修圖修臉的影片，很有趣。 同時筆記這一切，以後可以分享給學生們參考，做老師真不容易😂 在拍影片前我要怎麼做呢？ 我必須先瞭解這個流程怎麼運作與規劃，例如：相機怎麼架？燈光怎麼打？什麼角度拍攝較佳？我要怎麼在限定的時間內說出我想表達的內容？ 還有如何避免路人入鏡？怎麼在不打擾別人的狀態下錄影？ 畢竟我自己也不喜歡未經過同意被拍攝，那我也要用同樣心態去設想別人的立場，我認為這是基本尊重。 沒人告訴你的小動作和習慣藏不住 我開始錄影的前2-3支 ，發現自己說話時候，嘴巴會無意識偏向一邊，說話的聲音有時候太低沉，偶而有些無意義小動作。 這是靜態照片不會告訴你的小問題，如果我今天是跟一個人面對面交談重要的事，是否這些動作改變給人的印象會不一樣？ 學習接受自己內心到外表的各種角度美。 靜態照片可以任意修改，反而造成人開始逃避真實自我，但影片無法，除非花大錢請專業修圖修臉。 社群媒體的審美文化扭曲人的自信，大量的濾鏡跟小臉工具讓大家紛紛困在世俗美的夢境，卻忽略認同自我的機會。 可能也因為我的職業，必須要花更多時間跟管道去了解自己，找出自己的優缺點，並善加應用與尋找方式進步，漸漸地原本的缺點就不會這麼排斥。 影片裡的我，沒有IG上的厭世臉，反而較接近現實個性的我，這是不認識我的人，都沒機會發現的一面，或許大家就不會認為我很有距離感了（？） 我常鼓勵學生學習認同自我，每個人都有專屬的特色跟美，你只需要用更多的角度去觀察自己，花些時間認識在自己身上的優點，知道缺點不要懼怕，絕對有方式可以改進，多嘗試，多面對，不需要比較別人，自然地屬於自己的自信特色就會建立起來。 這是一條漫長卻值得投資的學習之路。 原來我每天日子是這樣度過？ 透過整理影片的時候，回顧這週的生活在幹嘛？ 喔！原來我在做這些事情唷！即使我有用行事曆的習慣，但有時候真的會忘記自己在幹嘛，或著是其實我可以再過得更豐富一點。 同時也發現生活的周遭不斷在改變，建築，店家，街道，原本習慣的一切正默默地消逝。 這是我在youtube的vlog ＃簡平生活https://www.youtube.com/channel/UC_s8tOBBL9PvLnCGy7OtWHw?view_as=subscriber 陸續上傳簡單又平凡的生活，順便看我煩惱popdaily圖文製作過程😂 目前大概規劃記錄到暑假結束吧～ ___ 我是位時尚生活插畫者，也是Model和兒童模特兒指導老師。 透過繪畫，紀錄生活中所有的美好事物🎨 如果喜歡我的作品，請給個鼓勵，謝謝🖤 您的小小鼓勵都是會是讓創作者持續創作的動力🌸 插畫IG: https://www.instagram.com/yin_illustration/ 我的vlog＃簡平生活 youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_s8tOBBL9PvLnCGy7OtWHw?view_as=subscriber

♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界!

希臘哲學家亞里士多德 :「我們的重複行為造就了我們，所以卓越不是一種行為，而是一種習慣。」習慣是由不斷重複的行為養成而快樂 由自己創造幸福 1. Be grateful 懂得感恩 每當新的一天開始，不妨以感恩的心來面對，呼吸新鮮空氣，體會四周的微小細節，重新感受那不平凡中的生活之美，妳將會發現自己變得更加快樂，來自於那知足之心。 2. Choose your friends wisely 明智地選擇朋友 人際關係不外乎是最重要的一環，而真正的朋友能夠給予真摯的建議，互相學習欣賞且改善自己的缺點，真實地做自己，最重要的是讓我們能懂得更愛自己，以真心去相待。 3. Cultivate compassion 培養同情心 站在不同角度去思考問題，對於與人合作、溝通、更能體會別人的感受，減少不必要的紛爭，將心比心，多點快樂分子，也會使你周圍的人更幸福快樂 4. Keep learning 不斷學習 不與他人比較，永遠保持開放心態學習各種新知，提升自我理念，投入有意義的過程，在這之中能有所歷練，就是生命美好之處，透過學習來激發思考，確立與堅持自己的價值觀，進而達成內心的滿足感 5. Become a problem solver 學會解決問題 現今面臨各樣的挑戰，總會讓我們喘不過氣，容易產生消極的想法，進而不敢面對去逃避現實，只要我們做好自我的心理建設，建立信心去精進，不斷地嘗試並且從中學習調整，面對問題更能迎刃而解，帶給我們的是經驗累積的能力以及別人無可取代的優勢 6. Do what you love 做自己想做的事 你是否想過有大部分的時間被綁在工作上而取捨掉很多想做的事? 快樂的泉源有很大的影響來自於你對幸福的認知，培養一個自己有興趣的喜好或是在工作的平衡中找尋樂趣和熱情，便能為你帶來極大的效益，陶冶心性，讓快樂由內而生 7. Live in present 活在當下 未來我們無法預見，不要盲目地去追尋，把每分每秒都活得值得，在今天盡力的讓明天變得更好 8. Laugh often 經常笑顏逐開 笑是最天然的開心解藥，研究發現它對我們的心理與生理狀態都會有很多正向的影響，不僅能增強記憶力還能減輕壓力，使人們感到幸福與快樂，簡單就能帶來這麼多好處，有什麼比這更好的呢? 9. Practice forgiveness 學會原諒 人生最難課題之一是如何學會原諒，很多時候我們會遇到無法釋懷的狀況而感到痛苦，學習放飛自己，寬恕別人，換種思維方式，提升自我高度，會看見更寬廣的道路，豁達會讓你看見更美麗的風景 10. Say thanks often 經常說謝謝 不吝嗇地把謝謝表達出來，不僅使人變得有禮貌外，和他人相處也會更加融洽 11. Create deeper connections 學會深交 珍惜擁有的一切，當我們深入聯繫有相同價值觀的關係時，生活便能有更多清爽和快樂 學會了解自己真正的需求，重質更勝於量 12. Keep your agreement 信守承諾 「言忠信，行篤敬」信守承諾是對自己的負責，為人處事最重要的標準，也是評斷人的品格體現和建立個人的信譽，用發自內心的責任和自尊去實行，定能樹立他人的尊重且照徹生命中的亮光 13. Meditate 冥想 冥想可以提升精神的集中力，並且調整呼吸和思想，減少壓力使人變得和善，幫助大腦提高愉悅感及充電的同時，更能帶來快樂的分子 14. Focus on what you’re doing 投入自己在做的事情 全心投入做好一件事，在這樣渾然忘我的情境下，會更快樂有活力的好好享受著生活，帶領自己往幸福的境界去 15. Be optimistic 樂觀看待事物 所謂的樂觀看待，並不是所有事物都只看好的一面，而是轉換心態去看待事實，這樣的態度會使人有大步向前邁進的動力，能做出更多努力而改變狀況，進而帶來意想不到的驚喜和好事發生 16. Love unconditionally 無條件的愛 沒有任何人是十全十美的，不要對自己過於苛求完美，也不要以這樣的標準對待別人，無條件的愛不是予取予求，更不是想從他們那裏得到些什麼，而是保持開放的心，尊重且接受真實的他們，適時給予回應，彼此學習成長 17. Don’t give up 不要輕易放棄 做任何事時，我們要把握每個時刻，視為人生的一種經歷、一堂課，不論成功與否都不要愧對於自己而感到後悔，堅持就是人生最美好的事情 永不放棄想做的事，擁有大夢想的人，比知道所有事物的人更具力量 - 愛因斯坦 18. Do your best and then let go 做最好的自己，然後放手 好好相信自己，只要有努力的去實踐，不愧對於自己，就勇敢的去做 因為事情有時與我們所想而有差異，放開那些人生中無法掌控的事，學著對自己負責及成長就好 19. Take care of yourself 好好照顧自己 健康的身體比什麼都來得重要，學會好好照顧自己，不但有益身心健康，還能幫助身邊的人，適時調整心態，放鬆心情，有著健康的生活方式和樂觀積極的想法，讓生命的真諦能更有意義 20. Give back 學會給予 施比受更有福，能夠學會給予懂得付出，能擁有更大的祝福，做好事的感染力，往往超乎我們的想像，那付出的愛常常帶給我們更多的溫暖及快樂 2020對我們來說是個感傷的一年親愛的你們請以不同角度來看待會發現內在能量會強大起來讓快樂變成習慣正向的心態塑造全新的未來 喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 💖 一起挖掘新事物 💖 👉 MEG PopDaily👈 追蹤美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好!

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